混凝土结构设计规范GB50010(2015)

第10.6.1条 施工阶段不加支撑的叠合式受弯构件，应对叠合构件及其预制构件部分分别进行计算；预制构件部分应按本规范第7章和第8章对受弯构件的规定计算；叠合构件应按本规范第10.6.2条至10.6.13条计算。来源：考试大 施工阶段设有可靠支撑的叠合式受弯构件，可按普通受弯构件计算，但叠合构件斜截面受剪承载力和叠合面受剪承载力应按本规范第10.6.4条和第10.6.5条计算。当h1/h<0.4时，应在施工阶段设置可靠支撑，此处，h1为预制构件的截面高度，h为叠合构件的截面高度。 第10.6.2条 施工阶段不加支撑的叠合式受弯构件，其内力应分别按下列两个阶段计算： 1第一阶段 后浇的叠合层混凝土未达到强度设计值之前的阶段。荷载由预制构件承担，预制构件按简支构件计算；荷载包括预制构件自重、预制楼板自重、叠合层自重以及本阶段的施工活荷载。 2第二阶段 叠合层混凝土达到设计规定的强度值之后的阶段。叠合构件按整体结构计算；荷载考虑下列两种情况并取较大值： 1)施工阶段 计入叠合构件自重、预制楼板自重、面层、吊顶等自重以及本阶段的施工活荷载； 2)使用阶段 计入叠合构件自重、预制楼板自重、面层、吊顶等自重以及使用阶段的可变荷载。 第10.6.3条 预制构件和叠合构件的正截面受弯承载力应按本规范第7.2.1条或第7.2.2条计算，其中，弯矩设计值应按下列规定取用： 预制构件来源：考试大 M1=M1G+M1Q(10.6.3-1) 叠合构件的正弯矩区段 M=M1G+M2G+M2Q(10.6.3-2) 叠合构件的负弯矩区段 M=M2G+M2Q(10.6.3-3) 式中 M1G--预制构件自重、预制楼板自重和叠合层自重在计算截面产生的弯矩设计值； M2G--第二阶段面层、吊顶等自重在计算截面产生的弯矩设计值； M1Q--第一阶段施工活荷载在计算截面产生的弯矩设计值； M2Q--第二阶段可变荷载在计算截面产生的弯矩设计值，取本阶段施工活荷载和使用阶段可变荷载在计算截面产生的弯矩设计值中的较大值。 在计算中，正弯矩区段的混凝土强度等级，按叠合层取用；负弯矩区段的混凝土强度等级，按计算截面受压区的实际情况取用。 第10.6.4条 预制构件和叠合构件的斜截面受剪承载力，应按本规范第7.5节的有关规定进行计算，其中，剪力设计值应按下列规定取用： 预制构件 V1=V1G+V1Q(10.6.4-1) 叠合构件 V=V1G+V2G+V2Q(10.6.4-2) 式中 V1G--预制构件自重、预制楼板自重和叠合层自重在计算截面产生的剪力设计值。 V2G--第二阶段面层、吊顶等自重在计算截面产生的剪力设计值； V1Q--第一阶段施工活荷载在计算截面产生的剪力设计值； V2Q--第二阶段可变荷载在计算截面产生的剪力设计值，取本阶段施工活荷载和使用阶段可变荷载在计算截面产生的剪力设计值中的较大值。 在计算中，叠合构件斜截面上混凝土和箍筋的受剪承载力设计值Vcs应取叠合层和预制构件中较低的混凝土强度等级进行计算，且不低于预制构件的受剪承载力设计值；对预应力混凝土叠合构件，不考虑预应力对受剪承载力的有利影响，取Vp=0. 第10.6.5条 当叠合梁符合本规范第10.2.10条、第10.2.11条和第10.6.14条的各项构造要求时，其叠合面的受剪承载力应符合下列规定： V≤1.2ftbh0+0.85fyvAsvh0/s(10.6.5-1) 此处，混凝土的抗拉强度设计值ft取叠合层和预制构件中的较低值。 对不配箍筋的叠合板，当符合本规范第10.6.15条的构造规定时，其叠合面的受剪强度应符合下列公式的要求： V/bh0≤0.4(N/mm2)(10.6.5-2) 第10.6.6条 预应力混凝土叠合式受弯构件，其预制构件和叠合构件应进行正截面抗裂验算。此时，在荷载效应的标准组合下，抗裂验算边缘混凝土的拉应力不应大于预制构件的混凝土抗拉强度标准值ftk。抗裂验算边缘混凝土的法向应力应按下列公式计算： 预制构件 来源：考试大 σck=M1k/W01(10.6.6-1) 叠合构件 σck=M1GK/W01+M2K/W0(10.6.6-2) 式中 M1GK--预制构件自重、预制楼板自重和叠合层自重标准值在计算截面产生的弯矩值； M1K--第一阶段荷载效应标准组合下在计算截面的弯矩值，取M1K=M1GK+M1QK,此处，M1QK为第一阶段施工活荷载标准值在计算截面产生的弯矩值； M2K--第二阶段荷载效应标准组合下在计算截面上的弯矩值，取M2K=M2GK+M2QK,此处M2GK为面层、吊顶等自重标准值在计算截面产生的弯矩值；M2QK为使用阶段可变荷载标准值在计算截面产生的弯矩值； W01--预制构件换算截面受拉边缘的弹性抵抗矩； W0--叠合构件换算截面受拉边缘的弹性抵抗矩，此时，叠合层的混凝土截面面积应按弹性模量比换算成预制构件混凝土的截面面积。 第10.6.7条 预应力混凝土叠合构件，应按本规范第8.1.5条的规定进行斜截面抗裂验算；混凝土的主拉应力及主压应力应考虑叠合构件受力特点，并按本规范第8.1.6条的规定计算。 第10.6.8条 钢筋混凝土叠合式受弯构件在荷载效应的标准组合下，其纵向受拉钢筋的应力应符合下列规定： σsk≤0.9fy(10.6.8-1) σsk=σs1k+σs2k(10.6.8-2) 在弯矩M1GK作用下，预制构件纵向受拉钢筋的应力σs1k可按下列公式计算： σs1k=M1GK/0.87Ash01(10.6.8-3) 式中 h01--预制构件截面有效高度。 在弯矩M2K作用下，叠合构件纵向受拉钢筋中的应力增量σs2k可按下列公式计算： σs2k=0.5(1+h1/h)M2K/0.87Ash0(10.6.8-4) 当M1GK<0.35M1u时，公式(10.6.8-4)中的0.5(1+h1/h)值应取等于1.0；此处，M1u为预制构件正截面受弯承载力设计值，应按本规范第7.2.1条计算，但式中应取等号，并以M1u代替M。 第10.6.9条 钢筋混凝土叠合构件应验算裂缝宽度，按荷载效应的标准组合并考虑长期作用影响所计算的裂缝宽度ωmax不应超过本规范表3.3.4规定的裂缝宽度限值。 按荷载效应的标准组合并考虑长期作用影响的裂缝宽度ωmax可按下列公式计算： ωmax=2.2ψ(σs1k+σs2k)(1.9c+0.8deq/ρte1)/Es(10.6.9-1) ψ=1.1-0.65ftk1/ρte1σs1k+ρteσs2k(10.6.9-2) 式中 deq--受拉区纵向钢筋的等效直径，按本规范第8.1.2条的规定计算； ρte1、ρte--按预制构件、叠合构件的有效受拉混凝土截面面积计算的纵向受拉钢筋配筋率，按本规范第8.1.2条计算； ftk1--预制构件的混凝土抗拉强度标准值，按本规范表4.1.3采用。 第10.6.10条 叠合构件应按本规范第8.2.1条的规定进行正常使用极限状态下的挠度验算，其中，叠合式受弯构件按荷载效应标准组合并考虑荷载长期作用影响的刚度可按下列公式计算： (10.6.10-1) Mk=M1GK+M2k(10.6.10-2) Mq=M1GK+M2GK+ψqM2QK(10.6.10-3) 式中 θ--考虑荷载长期作用对挠度增大的影响系数，按本规范第8.2.5条采用； Mk--叠合构件按荷载效应的标准组合计算的弯矩值； Mq--叠合构件按荷载效应的准永久组合计算的弯矩值； Bs1--预制构件的短期刚度，按本规范第10.6.11条取用； Bs2--叠合构件第二阶段的短期刚度，按本规范第10.6.11条取用； ψq--第二阶段可变荷载的准永久值系数。

混凝土结构设计规范GB50010-2010的2015年版是最新版。一定要看清楚是2015年版的。

1. 混凝土结构的抗震等级选择错误。 　　2. 未明确底部加强区的层数或标高。 　　3. 底部带转换层的高层建筑结构，剪力墙底部加强部位取错。根据《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第10.2.4条：底部带转换层的高层建筑结构，其剪力墙底部加强部位的高度可去框支层加上框支层以上两层的高度及墙肢总高度的1/8二者的较大值。 　　4. 底部加强区，设置的约束边缘构件不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第7.2.16条。（包括箍筋及Lc的长度） 　　5. 板顶负筋为Ф6@200，不符合《混凝土结构设计规范》GB50010——2002第10.1.7条。即：对于支承结构整体浇筑或嵌固在承重砌体墙体内的现浇混凝土板，应沿支撑周边配置上部构造钢筋，其直径不宜小于8mm，间距不宜大于200mm，并应符合下列规定：…… 　　6. 大跨度的梁、板没又进行裂缝的计算。 　　7. 计算时，框-剪结构、框架-核心筒结构、框支剪力墙结构中框架柱的地震剪力应分别按《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第8.1.4、9.2.3、10.2.7条进行调整。 　　8. 墙体拉接筋的问题：拉接筋的间距不是分布筋的倍数。（包括抗震墙的约束边缘构件的λ/2区）。 　　9. ‘平法"绘图中，主梁在次梁作用处两边设的附加箍筋不在平面图中绘出，而在总说明中说明，施工单位根据什么确定主梁、次梁？施工时很容易设错或漏设。还有个别工程在主、次梁（或井字梁）交接处，两梁均设吊筋，设计人本身不能判断谁的集中力传给谁。 　　10. 以集中荷载为主时，框架梁设加密区、非加密区，往往导致非加密区箍筋不足。 　　11. 框架梁梁跨相差较大（大、小跨）时，应根据弯距包络图设计，有时小跨的负钢筋要通长设，这一点有的设计人重视不够。 　　12. 很多工程的楼梯绘图深度不能满足设计的要求。有的缺平面图，有的缺剖面图。个别楼梯净高不能满足规范的要求。 　　13. 钢筋的搭接长度不符合《混凝土结构设计规范》（GB50010—2002）根据纵向钢筋搭接接头面积百分率修正搭接长度的要求。 　　14. 钢筋混凝土结构构件中纵向受力钢筋的配筋率不满足《混凝土结构设计规范》（GB50010—2002）第9.5.1强条的要求。 　　15. 框架梁均未设箍筋加密区，不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第6.3.2.5条。 　　16. 框支梁未设箍筋加密区，箍筋设置不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第10.2.8.3条。 　　17. 钢筋的锚固长度未区分钢筋的种类，不符合《混凝土结构设计规范》GB 50010-2002第9.3.1条。 　　18. 宽大于300mm（小于350mm）的框架梁在加密区往往不能满足箍筋肢距的要求。 　　箍筋肢距的要求见《混凝土结构设计规范》（GB50010—2002）第11.3.8条；《建筑抗震设计规范》（GB 50011—2001）第6.3.5条；《高层建筑混凝土结构技术规程》（JGJ3—2002）第6.3.4.3条。即：箍筋加密区的箍筋肢距：一级抗震等级，不宜大于200mm和20倍箍筋直径的较大值，二、三级抗震等级不宜大于250mm和20倍箍筋直径的较大值，……当抗震等级为一~三级时，不满足抗震规范箍筋肢距的要求，可再加一根拉筋，变成3肢箍。 　　19. 抗震等级为特一、一、二级的框架结构，其纵向受力钢筋采用普通钢筋时，钢筋的抗拉强度实测值与屈服强度实测值的比值不应小于1.25，且钢筋的屈服强度实测值与强度标准值的比值不应大于1.3，并应在设计文件中注明。 　　20. 高层建筑结构不应采用全部为短肢剪力墙的剪力墙结构。抗震设计时，筒体和一般剪力墙承受的第一振型底部地震倾覆力矩不宜小于结构总底部地震倾覆力矩的50%. 21. 个别结构构件的抗震等级的提高设计人重视不够，主要有： 　　A.抗震设计时，短肢剪力墙的抗震等级应比《高层建筑混凝土结构技术规程》（JGJ3—2002）表4.8.2规定的剪力墙的抗震等级提高一级。 　　B.部分框支剪力墙结构，当转换层的位置设置在3层及3层以上时，其框支柱、剪力墙底部加强部位的抗震等级应按《高层建筑混凝土结构技术规程》（JGJ3—2002）表 4.8.2和表4.8.3的规定提高一级。 　　C. 抗震设计时，带加强层高层建筑结构的加强层及其相邻层的框架柱和核心筒剪力墙的抗震等级应提高一级。 　　D.错层高层建筑，错层处的框架柱和剪力墙的抗震等级应提高一级。 　　E.联体高层建筑抗震设计时，连接体与连接体相邻的结构构件的抗震等级应提高一级。 　　以上提高原抗震等级为特一级则不再提高。 　　22. 基础梁采用平法标注时，没有基础梁的构造要求。 　　23. 井字梁布置过密，现浇板由于穿管、防火等原因无法减小板厚，造成板大部分配筋为构造配筋，不满足经济合理的要求。（例：2.6m双向井字梁，板厚为120mm）。 　　24. 个别工程的构件承载力不满足规范的要求。 　　25. 现浇板配筋的伸入板内长度不够。 　　26. 楼层的位移于平均位移的比值超过《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第4.3.5条的规定。 　　27. 框支剪力墙结构，转换层上、下结构侧向刚度不符合《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002附录E的要求。 　　28. B级高度的高层建筑结构及复杂高层建筑结构应按《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第5.1.13条及第10.2.10条进行计算。即： 　　1） 应采用至少两个不同力学模型的三维空间分析软件进行整体内里位移计算； 　　2） 抗震计算时，宜考虑平扭藕联计算结构的扭转效应，振型数不应小于15，对多塔楼结构的振型数不应小于塔楼数的9倍，且计算振型数应使振型参与质量不小于总质量的90%； 　　3） 应采用弹性时程分析法进行补充计算； 　　4） 宜采用弹塑性静力或动力分析方法验算薄弱层弹塑性变形。 　　5） （10.2.10）转换层上部的竖向抗侧力构件（墙、柱）宜直接落在转换层的主结构上。当结构竖向布置复杂，框支主梁承托剪力墙并承托转换次梁及其上剪力墙时，应进行应力分析，按应力校核配筋，并加强配筋构造措施。B级高度框支剪力墙高层建筑的结构转换层，不宜采用框支主、次梁方案。 　　29. 框支梁压减力墙时的锚固不满足《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第10.2.9.5条。（此处的局压要计算）。 　　30. 连梁的宽度与墙厚不同，连梁的箍筋异常。（Ф40@150、Ф28@50等） 　　31. 现浇挑檐、雨罩等外露结构应按《混凝土结构设计规范》GB50010—2002第9.1.1条附注设置伸缩缝，即伸缩缝间距不宜大于12m. 32. 顶层楼板应按《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2002第4.5.5条进行设计。即：顶层楼板厚度不宜小于120mm，宜双层双向配筋。 　　33. 内折角梁，纵筋宜在受压区锚固，见《混凝土结构设计规范》GB50010—2002第10.2.14条。 　　34. 采用过期作废图集。

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

《钢筋混凝土结构设计规范》(草案)（五十年代）《混凝土结构设计规范》GBJ21—66《混凝土结构设计规范》TJ10—74《混凝土结构设计规范》GBJ10—89《混凝土结构设计规范》 GB50010—2002，《混凝土结构设计规范》GB50010-2010

可以的，以你的要求帮助

GB50010-2010（2015版）是《混凝土结构设计规范》不是《普通混凝土配合比设计规程》JGJ55-2011。而在《普通混凝土配合比设计规程》中才会有规定。干硬性混凝土拌合物坍落度为10mm且须用维勃稠度（S)表示其稠度的混凝土。塑性混凝土拌合物坍落度为10mm～90mm的混凝土。流动性混凝土拌合物坍落度为100mm～150mm的混凝土。大流动性混凝土拌合物坍落度不低于160mm的混凝土。参考资料：《普通混凝土配合比设计规程》JGJ55-2011

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

35倍直径就行

国家规范《混凝土结构设计规范》GB 50010-2002规定：预应力混凝土结构的混凝土强度等级不应低于C30；当采用钢绞线，钢丝， 热处理钢筋作预应力钢筋时，混凝土强度等级不宜低于C40。

　　温故而知新。距离考试还有62天，我为大家整理出“一级结构工程师考点：框架柱构造配筋规范要求”，快来跟我一起复习哦! 　　 一级结构工程师考点：框架柱构造配筋规范要求 　　一、柱主筋直径相差小于2级 　　二、柱主筋单侧最小配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.12-1条) 　　三、柱全部纵筋最小配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.12-1条) 说明：依表11.4.12-1注，当采用HRB400级钢筋时，本程序对表中数值减小0.1 当混凝土强度等级为C60及以上时，程序对表中数字增加0.1 计算最小配筋率时按GB50010-2002第9.5.1条注3取全截面面积计算 注：Ⅳ类场地较高的高层建筑，应按 .8%的要求 　　四、柱单边纵筋最大配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.13条) 此条仅适用于一级且剪跨比小于2的柱 　　五、柱全部纵筋最大配筋率(混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.13条) 　　六、柱纵筋间距 (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第11.4.13条) (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第10.3.1条) 　　七、框架柱箍筋最小直径 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.8-2条) (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第10.3.2-4条) 　　八、框架柱箍筋肢距最大间距 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.5条)同时满足250mm和20倍箍筋直径的较大值的要求 　　九、框架柱加密区箍筋最大间距 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.8-2条 ) (高层建筑混凝土结构技术规程JGJ3-2002 6.4.3-2条) 1.三级框架柱加密区间距= 100满足150mm和8倍纵筋直径 注：三级框架柱根处箍筋加密区间距不应小于100 　　十、框架柱非加密区箍筋最大间距 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.10条,6.3.13条 ) (混凝土结构设计规范GB50010-2002 第10.3.4条) 三、四级框架(中、边)柱箍筋非加密区间距满足15倍纵筋直径 　　十一、框架柱加密区箍筋体积配箍率 (建筑抗震规范GB50011-2002 第6.3.12条,6.3.14条 ) (高强混凝土结构抗震设计要求)

(1).抗震验算时不同的楼盖及布置(整体性)决定了采用刚性、刚柔、柔性理论计算。抗震验算时应特别注意场地土类别。8度超过5层有条件时，尽量加剪力墙，可大大改善结构的抗震性能。框架结构应设计成双向梁柱刚接体系，但也允许部分的框架梁搭在另一框架梁上。应加强垂直地震作用的设计，从震害分析，规范给出的垂直地震作用明显不足。 　　(2).雨蓬不得从填充墙内出挑。大跨度雨蓬、阳台等处梁应考虑抗扭。考虑抗扭时，扭矩为梁中心线处板的负弯距乘以跨度的一半。 　　(3).框架梁、柱的混凝土等级宜相差一级。 　　(4).由于某些原因造成梁或过梁等截面较大时，应验算构件的最小配筋率。 　　(5).出屋面的楼电梯间不得采用砖混结构。 　　(6).框架结构中的电梯井壁宜采用粘土砖砌筑，但不能采用砖墙承重。应采用每层的梁承托每层的墙体重量。梯井四角加构造柱，层高较高时宜在门洞上方位置加圈梁。因楼电梯间位置较偏，梯井采用混凝土墙时刚度很大，其它地方不加剪力墙，对梯井和整体结构都十分不利。 　　(7).建筑长度宜满足伸缩缝要求，否则应采取措施。如：增大配筋率，通长配筋，改善保温，铺设架空层，加后浇带等。 　　(8).柱子轴压比宜满足规范要求。 　　(9).当采用井字梁时，梁的自重大于板自重，梁自重不可忽略不计。周边一般加大截面的边梁。 　　(10).过街楼处的梁上筋应通长，按偏拉构件设计。 　　(11).电线管集中穿板处，板应验算抗剪强度或开洞形成管井。电线管竖向穿梁处应验算梁的抗剪强度。 　　(12).构件不得向电梯井内伸出, 否则应验算是否能装下。电梯井处柱可外移或做成L型柱。 　　(13).验算水箱下、电梯机房及设备下结构强度。水箱不得与主体结构做在一起。 　　(14).当地下水位很高时，暖沟应做防水。一般可做U型混凝土暖沟，暖气管通过防水套管进入室内暖沟。有地下室时，混凝土应抗渗，等级S6或S8，混凝土等级应大于等于C25，混凝土内应掺入膨胀剂。混凝土外墙应注明水平施工缝做法，一般加金属止水片，较薄的混凝土墙做企口较难。 　　(15).采用扁梁时，应注意验算变形。 　　(16).突出屋面的楼电梯间的柱为梁托柱时应向下延伸一层，不宜直接锚入顶层梁内，并且托梁上铁应适当拉通。错层部位应采取加强措施。女儿墙内加构造柱，顶部加压顶。出入口处的女儿墙不管多高，均加构造柱，并应加密。错层处可加一大截面梁，上下层板均锚入此梁。 　　(17).等基底附加压力时基础沉降并不同。 　　(18).应避免将大梁穿过较大房间，在住宅中严禁梁穿房间。 　　(19).当建筑布局很不规则时，结构设计应根据建筑布局做出合理的结构布置，并采取相应的构造措施。如建筑方案为两端较大体量的建筑中间用很小的结构相连时(哑铃状)，此时中间很小的结构的板应按偏拉和偏压考虑。板厚应加厚，并双层配筋。 　　(20).较大跨度的挑梁下柱子内跨梁传来的荷载将大于梁荷载的一半。挑板道理相同。 　　(21).挑梁、板的上部筋，伸入顶层支座后水平段即可满足锚固要求时，因钢筋上部均为保护层，应适当增大锚固长度或增加一10d的垂直段。

《混凝土结构设计规范》GB50010-2010（2015版）结构构件的裂缝控制等级及最大裂缝的限值（mm)0.3mm是一类环境钢筋混凝土结构，裂缝控制等级三级的限值。既然是钢筋混凝土结构，那么大梁、挑梁都适用。

每隔15-25m设置一道。

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

建筑结构设计易违反的强制性条文 　　三、砌体结构 　　1、砌体结构的层数或高度超过规范限制。 　　震害调查表明：砌体房屋层数越多及高度越高，震害越严重。 新抗震规范增加了7度(0.15g)和8度(0.3g)的层数和高度限制。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋不允许用于乙类建筑和8度(0.3g)的丙类建筑。 　　6、7度时，横墙较少的丙类多层砌体房屋按抗震规范第7.3.14条采取加强措施后，层数和高度仍按抗震规范表7.1.2规定采用。 　　横墙较少的砌体房屋总高度按规范表7.1.2规定降低3m，层数减少一层;横墙很少还应在减少一层。新抗规规定了“横墙较少”和“横墙很少”的含义。 　　对带阁楼的坡屋面应算到山尖墙的1/2高度处。(a)图中阁楼不作为一层，高度计入坡屋面高度1/2;(b)图中阁楼作为一层，高度计入坡屋面高度1/2;(c)图中斜屋面下出屋面“小建筑”(实际有效使用面积或重力荷载代表值小于顶层30%)可不计入层数和高度控制范围。 　　1487574121287367.png 　　房屋的总高度指室外地面到主要屋面板板顶或檐口的高度，半地下室从地下室室内地面算起，全地下室和嵌固条件好的半地下室应允许从室外地面算起。无论是全地下室还是半地下室，抗震强度验算均应作为一层并满足墙体承载力要求。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中7.1.2条; 　　《砌体结构设计规范》GB50003-2011中10.1.2条。 　　2、底部框架-抗震墙砌体房屋中，底部抗震墙布置和数量不满足规范要求。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋是一种不利的建筑结构体系，上下层由不同材料组成，上下层刚度差异较大。从经济上考虑采用此结构，但必须采取措施以保证抗震安全。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋的下部的抗震墙的最大间距超过规范要求。 　　底部抗震墙应沿纵横两方向设置一定数量并均匀对称布置。第二层与底层侧向刚度的比值6、7度时不应大于2.5，8度时不应大于2.0，且均不应小于1.0。底层框架--抗震墙砖砌体房屋的层侧向刚度比值不满足规范要求;宜调整抗震墙的长度或在抗震墙上开洞调整墙体的侧向刚度使其满足要求。 　　规范规定底部抗震墙承担全部的地震力，同时作为安全储备还要求框架也应按承担20%的地震力设计。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.1.5条、7.1.8条、第7.2.4条。 　　3、底框抗震墙砌体房屋托墙梁抗震构造不满足要求。 　　底框抗震墙砌体房屋托墙梁是该结构中极其重要的构件，必须保证托墙梁的强度和刚度，规范规定梁的截面宽度不应小于300mm，梁的截面高度不应小于跨度的`1/10，这是为了保证托墙梁的整体刚度的需要。 　　此外，考虑到地震作用的反复性，还要求受力筋及腰筋应按受拉钢筋的要求锚固在柱内，且上部纵筋在柱内的锚固长度应符合钢筋混凝土框支梁的有关要求;沿梁高应设腰筋，数量不应少于2Ф14，间距不应大于200mm;加密区箍筋间距不应大于100mm，直径不小于8mm,箍筋除在梁端1.5梁高且不小于1/5梁静跨范围加密外，还应在上部墙体的洞口处和洞口两侧各500mm切不小于梁高的范围内加密。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中7.5.8。 　　4、底部框架-抗震墙砌体房屋框架结构上部砌体抗震墙与底部框架梁或抗震墙对齐或基本对齐难以满足规范要求。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中7.1.8条。 　　5、忽略了砌体强度设计值的调整系数u03b3a。 　　砌体强度设计值的调整系数关系到结构的安全。砌体强度设计值的调整系数主要涉及面积调整系数和水泥砂浆调整系数。试验表明：中、高强度水泥砂浆对砌体抗压强度和砌体抗剪强度无不利影响，当采用大于M5的水泥砂浆时，砌体强度可不调整。 　　《砌体结构设计规范》GB50003-2011第3.2.3条。 　　6、在多层砌体房屋设计中，忽视了构造柱作为主要抗震构造措施的作用，未按规范要求设置构造柱。 　　《抗震规范》对楼梯间抗震构造措施予以加强，楼梯段上下端对应墙体处增加的构造柱与楼梯间四角设置的构造柱合计有八根构造柱，再与楼层半高处设置的混凝土配筋带构成应急疏散安全岛。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.1条、第7.4.1条。 　　7、钢筋混凝土楼板是装配整体式楼板，圈梁也错误地做预制装配式楼板;现浇楼板可不单独设置圈梁，但楼板未沿墙周边加强钢筋;装配式楼板只在外墙设置周边圈梁，在内墙未设圈梁。 　　圈梁能增强房屋整体性，提高房屋抗震性能，是抗震有效措施。抗震圈梁必须是现浇的。地震区曾发现装配式圈梁破坏的例子，地震时圈梁与楼板无可靠粘结，圈梁脱离楼板摔下。 　　现浇楼板整体性好，水平刚度大，因此，不必再另设圈梁，但仅靠楼板内的一般钢筋包括分布钢筋，还不足以形成楼板的边框作用，需另设加强钢筋并与构造柱钢筋可靠连接。 　　装配式楼板仅在外墙设置圈梁过于薄弱，较长的外墙圈梁还需在中段设置拉结，应按规范要求在外墙、内纵墙、内横墙上设置抗震封闭圈梁 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.3条。 　　8、楼梯间作为抗震安全岛，未采取抗震加强措施。 　　还表明：楼梯间由于比较空旷常常破坏严重，必须采取一系列有效措施。8、9度时不应采用装配式楼梯梯段。突出屋面的楼、电梯间，地震中受到较大的地震作用，在构造措施上也许特别加强。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.8条。 　　9、装配式楼盖中，当有现浇圈梁时，预制板伸入墙上的长度不满足要求;房屋端部大开间房屋(开间大于4.2m),缺少楼、屋盖与墙或梁的拉结。 　　楼板的搁置长度，楼板与圈梁、墙体的拉结，屋架(梁)与柱的锚固、拉结等等，是保证楼、屋盖与墙体整体性的重要措施。当圈梁设在板底时，钢筋混凝土预制板应相互拉结，并应与梁、墙或圈梁拉结。详图见陕09G0901-1。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.5条。 　　10、地震区楼屋盖大梁、屋架没有对其采取加强抵抗水平力的措施。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.3.6条。 　　11、多层混凝土小型空心砌块房屋中，可以采用构造柱体系，也可以采用芯柱体系，选用上应区别对待。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.4.1条。 　　12、底部框架-抗震墙砌体房屋楼盖抗震构造措施不满足要求。 　　底部框架-抗震墙砌体房屋底部与上部各层抗侧力结构体系不同，为使楼盖具有传递水平地震力的刚度，要求过渡层的底板为现浇楼板，板厚不小于120mm，并应少开洞或小洞，当楼板开洞尺寸大于800mm时，应在洞口周边设置边梁。上部各层对楼盖的要求同多层砖房。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第7.5.7条。 　　13、底部框架-抗震墙砌体房屋底层设置砌体抗震墙，未按要求先砌墙后浇梁柱。 　　多层砌体房屋在施工时也应先砌墙后浇构造柱。底部框架-抗震墙砌体房屋底层设置约束普通砖砌体或小砌块砌体抗震墙在6度且房屋层数不超过4层允许使用。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.9.6条，第7.1.8条。 　　四、混凝土结构 　　1、梁、柱、板、剪力墙受力钢筋及箍筋的最小配筋率不满足规范的要求;转换梁纵筋配筋率错按一般框架梁要求设计;建造在ⅳ类场地的且房屋高度在60m以上的高层建筑的框架柱最小总配筋率未增加0.1%。 　　最小配筋率不满足规范的要求尤以肥梁、胖柱、厚墙、厚板出现的概率较大。 　　转换梁不同于一般框架梁：转换梁一般是偏心受拉构件，并承受较大剪力，而一般框架梁是弯剪构件;转换梁内力大，而一般框架梁内力相对较小;抗震设计时转换梁延性要求较高。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第8.5.1条、第11.3.6条、第11.4.12条、第11.7.14条。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010第6.3.7条、第6.4.3条。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3-2010第6.3.2条、第6.4.3条、第7.2.17条、第8.2.1条、第10.2.7条、第10.2.10条、第10.2.19条。 　　2、混凝土结构的抗震等级选择错误。 　　抗震等级的应根据抗震设防分类、烈度、结构类型房屋高度采用不同的抗震等级。 　　框支剪力墙结构，剪力墙抗震等级应区分底部加强区(关键是框支层加上框支层以上两层的高度)与非加强区的抗震等级。 当框架-剪力墙在规定水平力作用下，底层(计算嵌固端所在层)框架所承担的地震倾覆力矩大于结构的总地震倾覆力矩的50%时，框架的抗震等级应按框架结构确定，抗震墙的抗震等级可与框架抗震等级相同。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3-2010第3.9.3条。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第11.1.3条。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010第6.1.2条、第6.1.3。 　　3、框架梁、转换梁均未设箍筋加密区;转换梁上部墙体开有门洞形成小墙肢或梁上托柱时，该部位转换梁的箍筋未加密。 　　多层框架结构在室外地面以下靠近地面处设置拉梁层时，拉梁的抗震构造措施也应符合框架梁的要求，设箍筋加密区。 　　洞边部位及托柱部位转换梁弯矩和剪力都急剧加大;抗震设计时，沿连梁全长箍筋的构造应按框架梁加密区要求采用，连梁不应按一般框架梁仅在梁端一定范围箍筋加密。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中6.3.3条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.3.2条、第10.2.7条。 　　4、电算计算简图与实际施工图不符，如剪力墙的布置与数量、混凝土强度等级、梁截面尺寸等。 　　计算简图与实际施工图不符会给结构安全带来隐患，结构专业要与各专业密切配合，及时修改主体计算，做到计算简图与实际施工图相一致。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.5.2条、第3.6.6条。 　　5、未注明钢筋强度标准值的保证率;未注明抗震结构对材料和施工质量的的特别要求。 　　在混凝土结构设计说明中应提出当抗震等级为一、二、三级的框架和斜撑构件(含楼梯)，其纵筋采用普通钢筋时，钢筋的抗拉强度 　　实测值与屈服强度实测值不应小于1.25;钢筋的屈服强度屈服强度实测值与屈服强度标准值之比不应大于1.3，且钢筋在最大拉力下总伸长率不应小于9%。 　　钢筋强度标准值应具有不小于95%的保证率。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.9.1条、第3.9.2条。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第4.2.2条。 　　6、未正确确定建筑抗震设防分类。 　　如：带大底盘的高层建筑，当底部几层为大型超市，且符合大型商场的标准，抗震设防类别未定为重点设防类(乙类);或将整幢建筑都定为乙类;或虽下部几层为商业建筑但达不到大型商场标准的却定为重点设防类。 　　《建筑工程抗震设防分类标准》GB50223-2008第3.0.1条。 　　《建筑工程抗震设防分类标准》GB50223-2008第3.0.2条。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第3.1.1条。 　　7、人防地下室外墙水平分布筋不满足最小配筋率要求。 　　有防护要求的构件的配筋率与一般构件的配筋率不同，设计时应区别对待。 　　《人民防空地下室设计规范》GB50038-2005第4.11.7条。 　　8、抗震设计时，一级框架梁端截面的底面配筋与顶面配筋的比值小于0.5，二，三级小于0.3。 　　一级应大于0.5;二、三级应大于0.3。梁端底面和顶面纵向钢筋的比值，对梁的变形能力有较大的影响，能防止在地震中梁底出现正弯矩时过早屈服或严重破坏，从而影响承载力和变形能力的正常发挥。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.3条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.3.2条。 　　9、抗震设计时，框架梁端纵向钢筋配筋率大于2%，但梁端加密区箍筋最小直径未增加2mm。 　　试验与震害表明，梁端的破坏主要集中在1.5～2倍的梁高范围内，限制梁端箍筋加密区长度、箍筋的最大间距和最小直径可以获得较好的延性。当框架梁端纵向钢筋的配筋率大于2%时，箍筋的要求也相应提高。 　　对悬臂梁和框架梁的悬臂段，因不存在抗震延性问题，箍筋可不按此执行。对与梁悬臂段相邻的内跨，建议还是按悬臂支座的面筋是否超过2%来确定箍筋的直径。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.3条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.3.2条。 　　10、一级抗震等级时，框架梁、柱纵筋采用直径16或14的钢筋时，箍筋间距若配成@100不满足6d要求;当框架梁高300，箍筋间距取100大于梁高的1/4，应取75。 　　试验与震害表明，当箍筋间距小于6d～8d时，混凝土压溃前受压钢筋一般不致压屈，延性较好。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.7条;6.3.3条。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.4.3条，6.3.2条。 　　11、三、四级框架柱的柱根处， 加密区箍筋间距取150小于100和8d(d为纵向受力钢筋直径)的较小值。 　　三、四级框架柱柱根(底层柱下端)处箍筋加密区间距应取100和d(d为纵向受力钢筋直径)的较小值。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010中第6.3.7条; 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.4.3条。 　　12、抗震设计时，未对主体结构中纵向受力钢筋的替代原则作出规定。 　　如果不规定主体结构纵向受力钢筋的替代原则，常会使替代后的纵向受力钢筋总承载力大于原设计的纵向受力钢筋的总承载力设计值，从而造成抗震薄弱部位的转移，也可能造成构件在受其影响的部位发生混凝土脆性破坏(混凝土压碎、构件剪切破坏)。纵向受力钢筋替代时，应按照钢筋受拉承载力相等的原则换算，并满足正常使用极限状态(裂缝、挠度)和抗震构造措施(最大及最小配筋率、保护层厚、钢筋间距等)要求，特别是以等级较高的钢筋替代原设计纵向受力钢筋时，还应注意上述替代引起的钢筋延性(强曲比、塑性设计条件等)变化的影响。 　　《建筑抗震设计规范》GB50011-2010第3.9.4条。 　　13、框架结构设计时，不应采用框架和部分砌体墙混合承重的形式。 　　不仅框架结构房屋不得采用部分砌体承重，框架结构中楼电梯间、局部突出屋顶的电梯机房、楼梯间、水箱间等，也不得采用砌体墙承重，而应采用框架承重，而设非承重填充墙。框架结构和砌体结构是两种截然不同的结构体系，震害表明：如果在同一建筑中混合使用，地震时抗侧刚度远大于框架的砌体墙会首先破坏，导致框架内力急剧增加，然后导致框架破坏甚至倒塌。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第6.1.6条。 　　14、转换梁腰筋不足2Ф16@200;转换梁支座负筋按一般框架梁配置，梁面拉通筋不足面筋总面积的50%。 　　转换梁是偏心受拉构件，应根据工程实际情况进行设计。当配筋计算是由跨中正弯矩和拉力组合控制时，支座上部纵向受力钢筋至少50%沿梁全长贯通;当配筋计算由支座负弯矩和拉力综合控制时，支座上部纵筋应全部(100%)沿全长贯通;下部纵筋应全部直通柱内。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第10.2.7条。 　　15、在高层建筑中有错层结构时，错层处框架柱截面高度不应小于600mm，混凝土强度等级不小于C30，抗震等级应提高一级，箍筋在全柱段加密配置。 　　错层结构属竖向不规则结构，错层附近的竖向抗侧力构件受力复杂，框架结构错层往往形成许多短柱与长柱混合的不规则结构。因此错层结构在错层处的构件要采取加强措施。如果错层处混凝土构件不能满足设计要求，则需采取有效措施，如框架柱采用型钢混凝土柱或钢管混凝土柱;剪力墙内设型钢，可改善构件的抗震性能措施。 　　《高层建筑混凝土结构技术规程》JGJ3—2010第10.4.4条。 　　16、设计文件未注明结构的用途。 　　改变结构用途和使用环境(如超载使用、结构开洞、改变使用功能、使用环境恶化)的情况均会影响结构的安全及使用年限。任何对结构的改变(无论是在建或既有结构)均须经设计许可或技术鉴定，以保证结构在设计使用年限的安全和使用功能。 　　既有建筑结构抗震加固前应进行抗震鉴定。 　　当既有建筑直接增层时，应先对既有建筑结构进行鉴定。 　　《混凝土结构设计规范》GB50010-2010第3.1.7。 　　《建筑抗震加固技术规程》JGJ116-2009第3.0.1条。 　　《既有建筑地基基础加固技术规范》JGJ123-2000第8.1.1条。 ;

在施工图审查中，混凝土结构设计应注意哪些问题？中达咨询带来关于施工图审查中混凝土结构设计应注意问题的介绍以供大家参考。1结构选型中的问题（1）高层建筑采用单跨框架结构，不符合《建筑抗震设计规范》（GB 50011—2010）（简称GB 50011—2010）第6.1.5条规定。（2）有三项及以上不规则的高层建筑想方设法避免超限高层建筑抗震专项审查。（3）特别不规则的（多层）建筑未进行专门研究和论证，不符合GB 50011—2010第3.4.1条规定。（4）采用截面厚度不大于300mm、各肢截面高度与厚度之比最大值大于4但不大于8的短肢剪力墙，且在规定的水平地震作用下短肢剪力墙承担的底部倾覆力矩大于结构底部总地震倾覆力矩50%的剪力墙结构，违反《高层建筑混凝土结构技术规程》(JGJ 3—2010) （简称JGJ 3—2010）第7.1.8条规定。（5）框架-剪力墙结构未按JGJ 3—2010第8.1.3条要求的规定水平力作用下结构底层框架部分承受的地震倾覆力矩与结构总地震倾覆力矩之比确定相应的设计方法。（6）高层建筑采用刚度与受剪承载力同时不满足的结构，不符合JGJ 3—2010第3.5.7条要求。2设计总说明中的问题（1）当地质勘查报告给出地下水或土对混凝土、混凝土中的钢筋具有某种腐蚀性的情况下，总说明中没有按《工业建筑防腐蚀设计规范》（GB 50046—2008）第4.2.3条提出相应的混凝土防腐蚀耐久性要求。（2）设计依据中引用失效的规范。（3）使用了限制或禁止使用的建筑材料。（4）砌筑砂浆和砌块材料对应关系不符合《砌体结构设计规范》（GB 50003—2011）第3.1节的要求。（6）加固工程不明确加固设计中不需加固构件的范围及处理原则。（7）墙体中的开洞尺寸放宽到800以上，超出JGJ 3—2010第7.2.28条小洞口定义的范围。（8）有预应力构件时未按GB 50010—2010表3.5.3注2提出预应力构件混凝土中的最大氯离子含量限值为0.06%。3整体计算中的问题（1）框架-抗震墙、板柱-抗震墙结构以及框支层中，抗震墙之间无大洞口的楼、屋盖的长宽比超过GB 50011—2010表6.1.6规定，内力计算采用刚性楼板假定，不考虑楼盖平面内变形的影响，不符合GB 50011—2010第6.1.6条规定。（2）建筑结构中的平面凹凸不规则、局部楼板不连续情况超过GB 50011—2010表3.4.3-1规定，内力计算采用刚性楼板假定，未计入楼板局部变形的影响，不符合GB 50011—2010第3.4.4条1.2）款规定。（3）有倾角大于15°的斜交抗侧力构件（或最大地震作用方向角大于15°）的结构没计算该方向的地震作用，不符合GB 50011—2010第5.1.1条2款规定。（4）当不考虑偶然偏心的单向地震作用下的楼层最大扭转位移比大于1.2时未进行双向地震作用计算，不符合GB 50011—2010第5.1.1条3款规定。（5）在7度0.15g和8度区的有悬挑长度大于2m的悬挑构件、跨度大于8m的转换构件的高层建筑未计算竖向地震作用，不符合JGJ 3—2010第4.2.3条3款规定。（6）在8度区的有悬挑长度大于2m的悬挑构件的多层建筑，未计算竖向地震作用，不符合GB 50011—2010第5.1.1条4款规定。（7）在8度区的转换层结构未计算竖向地震作用，不符合GB 50011—2010第E.2.6条要求。（8）无地下室的建筑首层层高从地面起算而未从基础顶面起算。（9）位于框架区的现浇楼梯构件未参与整体计算，不符合GB 50011—2010第3.6.6条1款和6.1.15条2款规定。（10）柱计算长度不正确，如悬臂柱、单方向有梁支撑的柱等计算长度系数采用双向有梁支撑的一般楼层柱的1.25或1.0。（11）楼面活荷载大于4kN/m2的高层建筑、多层公建框架结构等房屋未考虑楼面活荷载不利布置，又未适当增大楼面梁的计算弯矩，不符合《建筑结构荷载规范》（GB 50009—2012）（以下简称GB 50009—2012）第3.2.1条及JGJ 3—2010第5.1.8条等要求。（12）输入计算的线荷载与实际差距过大。（13）有较多书库、档案库、贮藏室的建筑的活荷载组合值系数ψc取一般建筑物的0.7，不符合GB 50009—2012表5.1.1要求。（14）设计墙、柱和基础时不属于GB 50009—2012表5.1.1第1.(1)项的建筑物的活荷载按GB 50009—2012表5.1.2折减，不符合GB 50009—2012第5.1.2条2.2）~2.4）款规定。（15）设备管井留在核心筒外导致楼板开洞而削弱楼面结构与竖向结构连系时采用刚性楼面假定而又在梁端过多点铰致使计算失真。（16）周期折减系数偏大，折减不到位，如非承重墙为砌体墙时，框架结构大于0.7，框－剪结构大于0.8，框架-核心筒结构大于0.9，开有结构洞的剪力墙结构大于0.95，参见JGJ 3—2010第4.3.16条、4.3.17条。（17）框架-剪力墙结构计算时不关注0.2V0调整计算结果，致计算结果中的调整系数等于调整上限输入值，调整不到位。（18）较大板块中输入虚梁，导致荷载传递路径改变而致计算失真。（19）高层框架结构楼层侧向刚度比小于JGJ 3—2010第3.5.2条1款规定的，高层剪力墙结构、框-剪结构、框架-核心筒结构楼层侧向刚度比小于JGJ 3—2010第3.5.2条2款规定的，楼层抗侧力结构的层间受剪承载力小于JGJ 3—2010第3.5.3条规定的，竖向抗侧力构件上、下不连续贯通的结构，楼层地震作用标准值未乘以1.25的增大系数。（20）结构底部的总地震剪力略小于GB 50011—2010第5.2.5条规定而中、上部楼层均满足最小值的结构，地震作用调整未根据结构基本周期T1和T2位于反应谱的段落位置确定，动位比例因子采用程序默认值0致使调整不到位，特别是基本周期大于3.5s的结构，见GB 50011—2010第323页。（21）结构底部的总地震剪力小于GB 50011—2010第5.2.5条规定的85%，或中、上部楼层地震剪力亦有小于GB 50011—2010第5.2.5条规定的结构，采用GB 50011—2010第323页的方法调整地震剪力而不改变结构布置，违反GB 50011—2010第5.2.5条规定。（22）高层建筑柱配筋原则按单偏压计算时，未定义框架角柱按双偏压计算，不符合JGJ 3—2010第6.2.4条规定。（23）上部结构嵌固位置的上、下层侧向刚度比大于0.5（有效数字为5），不符合GB 50011—2010第6.1.14条2款规定。（24）7度0.15g区、8度0.2g区高宽比分别大于5.0、4.0的高层装配式建筑，没有补充在设防烈度水平地震作用下的内力分析，以避免预制墙板构件出现小偏心受拉，不符合《装配式剪力墙结构设计规程》（DB 11/1003—2013）第5.3.2条规定。（25）柱中线与抗震墙中线、梁中线与柱中线之间的偏心距大于柱宽的1/4时，未计入偏心影响，不符合GB 50011—2010第6.1.5条要求；对于高层建筑，则应按JGJ 3—2010第5.3.2条要求，将楼面梁与竖向构件的偏心，上、下层竖向构件之间的偏心按实际情况计入结构的整体计算。（26）7度（0.15g）、8度区的连体结构未进行竖向地震作用计算，不符合JGJ 3—2010第10.5.2条要求，连接体及与连接体相连的结构构件的抗震措施不符合JGJ 3—2010第10.5.6条要求。（27）上部塔楼结构的综合质心与底部结构的质心的距离大于底盘相应边长的20%，不符合JGJ 3—2010第10.6.3条1款规定。（28）悬挑结构设计不符合JGJ 3—2010第10.6.4条规定。（29）竖向收进型结构设计不符合JGJ 3—2010第10.6.5条要求。4地基基础和地下室计算书中的问题（1）地基基础设计等级为一级建筑物，荷载条件复杂如一侧有下沉庭院的高层剪力墙建筑缺地基变形验算，不符合《北京地区建筑地基基础勘察设计规范》（DBJ 11-501—2009）（简称DBJ 11-501—2009）第3.0.3条要求。（2）地基承载力计算时基础埋深修正不考虑基础施工与填方施工的时间关系，简单地自设计室外地面标高起算导致后施工的大面积填方增大地基的附加应力而使地基承载力不足，不符合DBJ 11-501—2009第7.3.8条1款要求。（3）主楼地基承载力计算未考虑与地下车库连在一起而使侧限减小的影响，不符合DBJ11-501—2009第7.3.8条3款要求。（4）台阶的宽高比大于2.5的独立基础仍采用《建筑地基基础设计规范》（GB 50007—2011）（简称GB 50007—2011）第8.2.11条公式计算。（5）抗浮水位较高、地下室较深且上部结构荷载较小的结构不进行抗浮计算；不进行施工停止降水条件的计算的工程更多。（6）下沉庭院等处的独立挡土墙基础不进行水平抗滑稳定性和抗倾覆稳定性验算，不符合DBJ 11-501—2009第7.5.2和7.5.3条规定。（7）侧边是壁柱的地下室外墙按双向板计算，而壁柱不按承受挡土墙传水平荷载的承载力计算。（8）联合基础按单个独立基础计算后任意地联合在一起，未按联合基础计算。（9）条基（筏基）不满足DBJ 11-501—2009第8.5.3条1款（8.6.3条）要求者用倒梁（倒楼盖）法计算。（10）甲类人防（北京全是甲类）地下室结构抗爆计算只计及核爆而不计及可能不利的常规武器爆炸的等效静载，不符合《人民防空地下室设计规范》（GB 50038—2005）（简称GB 50038—2005）第4.9.1条规定。（11）高宽比大于4的高层建筑，在地震作用下基础底出现零应力区，其他建筑基础底面和地基土之间的零应力区超过基底面积的15%，不符合GB 50011—2010第4.2.4条规定。5地基基础和地下室设计中的问题（1）地基基础设计等级低于规定，如将层数相差超过10层的高低层连在一起的建筑物的地基基础设计等级定为二级，不符合DBJ01-501—2009及GB 50007—2011第3.0.1条规定。（2）多、高层建筑物下的浅埋基础高于这些建筑物之间的纯地下车库的深埋基础，而不注明深埋基础先施工，深埋基础的挡土墙亦没考虑浅埋多、高层建筑传来的较大荷载的影响。近年来不少开发项目的多、高层建筑物先建，而多高层之间的地下室后建，且缺少相关措施存在安全隐患。而在个别项目中已导致了安全质量事故，造成了不必要的损失。（3）独立基础底板配筋率不足最小配筋率0.15%的要求。（4）下沉（反）独立基础的周界位于从柱边开始的45°冲切锥体的下底面边线内，导致冲切计算失误。（5）挡土墙计算中土侧压力系数取0.333而图中未对应说明采取的技术措施。（6）筏基在剪力墙洞口处的暗梁不经承载力计算按构造设计。（7）独立挡土墙基础按普通条基设计严重偏小，可能导致倾覆、滑移，且基础板面没有配筋，缺相应的抗弯承载力。（8）地下室外墙按双向板计算，单向水平分布钢筋不满足计算要求或不满足《混凝土结构设计规范》（GB 50010—2010）（简称GB 50010—2010）第8.5.1条受弯构件最小配筋率要求。（9）人防地下室中受弯构件，偏心受压和偏心受拉构件一侧的受拉钢筋的配筋率不满足GB 50038—2005表4.11.7要求，当混凝土强度等级≥C40，构件截面较大时更不易满足。（10）人防地下室底板中地基梁、底板及顶板的纵筋锚固长度应为laf，施工图中经常被错标为la。6梁、板设计中的问题（1）按有效断面计算，框架梁支座上铁配筋率≥2.5%，应调整断面重新设计，见GB 50011—2010第6.3.4条1款。（2）按有效断面计算，框架梁支座上铁受拉钢筋超过2%时，一级（二、三级）梁梁端箍筋加密区的箍筋最小直径＜12mm（10mm），不符合GB 50011—2010第6.3.3条3款规定。（3）一级框架梁下铁与支座上铁的比例小于0.5，不符合GB 50011—2010第6.3.3条2款要求。（4）一级剪力墙连梁及筒体连梁的箍筋直径采用8，不满足JGJ 3—2010第7.2.27条、6.3.2条及9.3.7条1款要求。（5）一~三级预应力混凝土框架梁梁端截面的底面和顶面纵向非预应力钢筋截面面积的As′和As的比值不满足《预应力混凝土结构抗震设计规程》(JGJ 140—2004)第4.2.4条要求。（6）当梁端按简支计算但实际受到部分约束时，支座上铁小于梁跨中下部纵向受力钢筋计算所需面积的1/4，不符合GB 50010—2010第9.2.6条1款规定。（7）弧形梁、计算需要配抗扭筋的梁、悬挑边梁未采用抗扭腰筋。（8）转换梁设计不符合JGJ 3—2010第10.2.7条要求。7柱设计中的问题（1）短柱、一级和二级框架角柱未全高加密箍筋间距，特别是设层间梁、楼梯间休息平台梯梁等处的短柱，不符合GB 50011—2010第6.3.9条规定。（2）框架-抗震墙结构，抗震墙底部加强部位的端柱、紧靠抗震墙洞口的端柱箍筋未全高加密，不符合GB 50011—2010第6.5.1条2款要求。（3）截面高度与厚度之比不大于4的墙肢未按框架柱设计，不符合JGJ 3—2010第7.1.7条规定。（4）柱截面纵向钢筋的总配筋率不满足GB 50011—2010表6.3.7-1的最小总配筋率要求，特别是采用400MPa钢筋时的一级角柱配筋不足1.15%。（5）嵌固部位的柱下部纵筋与上部纵筋比不满足GB 50011—2010第6.1.14条3款要求。（6）转换柱设计不符合JGJ 3—2010第10.2.10条要求。（7）错层结构错层处框架柱未按JGJ 3—2010第10.4.4条设计。8墙设计中的问题（1）底部加强部位的墙体竖向配筋小于整体计算中输入的竖向分布筋配筋率；少数工程剪力墙竖向和水平分布钢筋的配筋率不满足JGJ 3—2010第7.2.17条要求。（2）无墙肢水平筋通过的边缘构件箍筋用作墙肢水平筋时的箍筋配筋率不满足GB50011—2010第6.4.3条要求。（3）嵌固部位下层抗震墙墙肢端部边缘构件纵向钢筋的截面面积少（小）于上一层对应墙肢端部边缘构件纵向钢筋的截面面积，不符合GB 50011—2010第6.1.14条4款要求。（4）短肢剪力墙设计，特别是一字形短肢剪力墙设计不符合JGJ 3—2010第7.2.2条规定，含轴压比、全部竖向钢筋的配筋率、剪力设计值的调整等。（5）参与整体分析的纯地下结构的墙体端部未设边缘构件。（6）与挡土墙、人防墙连在一起的端柱、壁柱及边缘构件的主筋小于所在墙体的竖筋，特别是这些端柱、壁柱及边缘构件厚度与墙体一致时。（7）带加强层的高层建筑的加强层及其相邻层的框架柱、核心筒剪力墙的抗震等级未提高一级，不符合JGJ 3—2010第10.3.3条规定。（8）框架-核心筒结构的核心筒墙体设计不符合JGJ 3—2010第9.2.2条要求。9现浇楼梯构件设计中的问题（1）位于框架区的现浇楼梯梯板无跨中板面筋。（2）梯板纵筋在支座的锚固不满足抗震构造要求。（3）梯柱及支撑在竖向构件上的梯梁无与主体结构相对应的抗震构造措施。10其他结构构件配筋小于计算书的问题普遍存在。更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

Ca35砼——强度为C35的引气混凝土（加引气剂：主要用于抗冻性要求高的结构，如混凝土大坝、路面、桥面、飞机场道面等大面积易受冻的部位） 引气剂属于化学物品之一。气泡结构好，气泡半径小，抗冻指标高，用于高耐久性的混凝土结构，如水坝、高等级公路、热电站冷却塔、水池水工、港口等。气泡结构好，气泡半径小，抗冻指标高，用于高耐久性的混凝土结构，如水坝、高等级公路、热电站冷却塔、水池水工、港口等。 套用C35的商砼，在商砼价格里加上外加剂的钱就行了，大概是20一方。如果是现浇的，套用抗冻砼

4 结构分析 4.1 一般规定 4.1.1 现浇混凝土空心楼盖结构的整体布置应能合理地传递各种荷载和作用，具有明确的计算简图，并应符合下列要求： 1 结构体型宜规则，具有合理的刚度和承载力分布； 2 构件应具有适当的承载力，关键的构件或部位应具有足够的变形能力； 3 在竖向、水平向结构构件的截面四角，应有贯通的纵向钢筋，并具有足够的受拉锚固承载力； 4 在混凝土易于压碎的结构部位应设置加强的约束钢筋。 4.1.2 现浇混凝土空心楼盖结构中，楼板的支承可采用梁、柱或（和）墙。 4.1.3 现浇混凝土空心楼盖结构的区格板宜呈矩形。当内模为筒芯时，区格板内筒芯宜沿受力较大的方向布置。 4.1.4 现浇混凝土空心楼盖各区格板中布置内模的范围，应符合本规程第6.2.2条、第6.3.1条、第6.3.5条的规定，并在周边实心区域内采取相应的构造措施。 4.1.5 柱支承板楼盖结构可根据建筑设计和承载力计算的要求确定是否设置柱帽、托板。 4.1.6 楼板中承受较大集中荷载的部份不宜布置内模。 4.1.7 现浇混凝土空心楼盖结构的柱和墙也可根据需要布置竖向内模。 4.2 结构分析方法 4.2.1 现浇混凝土空心楼盖结构的房屋高度、抗震等级和结构分析应符合现行国家标准《混凝土结构设计规范》GB 50010、《建筑抗震设计规范》GB 50011等的有关规定。 4.2.2 抗震设计时，现浇钢筋混凝土空心楼盖结构中的框架部分，可采用梁宽大于柱宽的扁梁作为框架梁，扁梁的布置和截面尺寸应符合现行国家标准《建筑抗震设计规范》GB 50011有关的规定。 现浇预应力混凝土空心楼盖结构中的扁梁应符合国家现行标准《预应力混凝土结构抗震设计规程》JGJ 140有关规定。 注：扁梁不宜用于一级抗震等级的框架结构。 4.2.3 现浇混凝土空心楼盖结构承载能力极限状态的静力设计应按现行国家标准《建筑结构荷载规范》GB 50009取用荷载效应基本组合进行计算；承载能力极限状态的抗震设计应按现行国家标准《建筑抗震设计规范》GB 50011取用地震作用效应和其他荷载效应的基本组合进行计算。 正常使用极限状态设计应按现行国家标准《建筑结构荷载规范》GB 50009取用荷载效应标准组合、准永久组合进行计算。 4.2.4 现浇混凝土空心楼盖结构在承载能力极限状态下的内力设计值，可采用线弹性分析方法确定，并可根据具体情况考虑内力重分布；也可采用非线性或塑性极限分析方法确定。 正常使用极限状态下的内力和变形计算，宜采用线弹性分析方法；对钢筋混凝土楼盖结构构件，宜考虑开裂对截面刚度的影响。 4.2.5 现浇混凝土空心楼盖结构可按下列规定进行内力分析： 1 边支承板楼盖结构：楼板仅考虑承受竖向荷载，可按本规程4.3节的规定进行内力分析；周边支承结构应考虑承受竖向荷载、水平荷载和（或）地震作用，按现行有关规范进行内力分析。 2 柱支承板楼盖结构：承受均布竖向荷载的楼盖，可按本规程第4.4节、第4.5节、第4.6节的规定进行内力分析；承受均布竖向荷载、水平荷载和（或）地震作用的楼盖结构，宜按第4.6节的规定进行内力分析。 3 对现浇混凝土空心楼盖结构也可采用有限元方法进行内力分析。 4.2.6 边支承板楼盖的内力重分布可按本规定第4.3.4、4.3.5条的有关规定执行。 符合本规程4.5.1条的要求的柱支承板楼盖经过弹性分析求得内力后，楼板每个方向正、负弯矩之间的调幅不应超过10%，弯矩调整后单区格板内计算方向的静力弯矩应符合下列条件： M +1/2（M＇l + M＇r）≥M0 (4.2.6) 式中M —— 区格板计算方向跨中正弯矩设计值； M＇l、M＇r —— 区格板计算方向左、右端的负弯矩设计值；

GB50009-2012《建筑结构荷载规范》GB50666-2011《混凝土结构工程施工规范》GB50007-2011《建筑地基基础设计规范》GB50203-2011《砌体工程施工质量验收规范》GB50003-2011《砌体结构设计规范》GB50011-2010《建筑抗震设计规范》GB50010-2010《混凝土结构设计规范》JGJ3 - 2010 《高层建筑混凝土结构技术规程》

　　　　在《混凝土结构设计规范》规定：轴心受拉及小偏心受拉杆件的纵向受力钢筋不得采用绑扎搭接接头。　　当受拉钢筋的直径d>25mm及受压钢筋直径d>28mm时候，不宜采用绑扎搭接接头(2010版新《混规》对这两个数据作出了更严格的要求，旧规范定的是：28mm和32mm)　　钢筋的搭接长度一般是指钢筋绑扎连接的搭接长度，也有是不严格的指钢筋焊接的焊缝长度。　　这里摘录一些绑扎连接的规定供你参考。　　纵向受拉钢筋的最小搭接长度

是根据设计要求，

1、强度高与钢筋混凝土不同，预应力混凝土必须采用强度高的混凝土。强度高的混凝土，对于采用先张法的构件，可提高钢筋与混凝土之间的黏结力;对于采用后张法的构件，可提高锚固端的局部承压承载力。2、收缩、徐变小只有收缩小，徐变小，才可以减少因收缩、徐变引起的预应力损失。3、快硬、早强只有如此，才可尽早施加预应力，加快台座、锚具、夹具的周转率，加快施工进度。《混凝土结构设计规范》规定，预应力混凝土构件的混凝土强度等级不应低于C30;对采用钢绞线、钢丝、热处理钢筋作预应力钢筋的构件，特别是大跨度结构，混凝土强度等级不宜低于C40。

你好，给你楼主发一张梁截面图纸，确定楼主问的腰筋是不是这养的，首先腰筋在准确的术语里面应该叫做构造钢筋，他是属于构造，有国家规范制定的《混凝土结构设计规范》里面

这个没有标准值吧？还要结合碳化深度进行计算的

《混凝土结构设计规范》上对混凝土材料的说明：

根据现行国家标准〖混凝土结构设计规范〗GB50010的规定,混凝土结构耐久性设计的环境类别如下表（规范表3.5.2）： 环境类别x09条件 一x09室内干燥环境；永久的无侵蚀性静水浸没环境. 二x09Ax09室内潮湿环境；非严寒和非寒冷地区的露天环境；非严寒和非寒冷地区与无侵蚀性的水或土直接接触的环境；寒冷和寒冷地区的冰冻线以下与无侵蚀性的水或土直接接触的环境. x09Bx09干湿交替环境；水位频频变动区环境；严寒和寒冷地区的露天环境；严寒和寒冷地区的冰冻线以上与无侵蚀性的水或土直接接触的环境. 三x09Ax09严寒和寒冷地区冬季水位变动区环境；受除冰盐影响环境；海风环境. x09Bx09盐渍土环境；受除冰盐作用环境；海岸环境. 四x09海洋环境 五x09受人为或自然的侵蚀性物质影响的环境. 注：①室内潮湿环境是指经常暴露在湿度大于75%的环境. ②严寒和寒冷地区的划分应符合现行国家标准【民用建筑热工设计规范】JGJ24的有关规定. ③海岸环境为距海岸线100米以内；室内潮湿环境为距海岸线100米以外、300米以内,但应考虑主导风向及结构所处迎风、背风部位等因素的影响. ④受除冰盐影响环境为受除冰盐盐雾影响的环境；受除冰盐作用环境指被除冰盐溶液溅射的环境以及使用除冰盐地区的洗车房、停车楼等建筑.

混凝土结构设计规范中有明确规定

表示钢筋面积。

随着社会的迅速发展，人们生活水平的提高，那么关于生活中的科普小知识有哪些呢?下面就是小编给大家带来的生活中的科普小知识，希望大家喜欢!生活中的科普小知识一【柴油使用小技巧】冒着黑烟、“哒哒哒”往前跑的拖拉机使用的燃料就是柴油。普通柴油是以石油原油为原料，经过冶炼技术生产的达到一定标准的一类油品。人们常看到的如标为0号、10号、20号、32号的轻柴油，是指它们的凝点分别不高于0℃、-10℃、-20℃、-35℃。假设你的汽车用柴油作燃料，在使用时，应根据不同地区和季节选用不同标号的轻柴油。一般来说，温度低时要选用凝点较低的轻柴油;反之，则选用凝点较高的轻柴油，且凝点应低于当地气温5℃。【插头小常识】为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头?三线插头与三相插头有什么区别?三相电器指三根不相同的火线，它们每两根线之间的电压都是380伏，一般用于动力系统，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线、零线(中性线)和地线，火线和零线之间的电压是220伏，所以这不是三相电，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座，地线为的是保障安全。【拖拉机打滑怎么办】拖拉机是非常重要的一种农业机械，在农村非常常见，仔细看拖拉机的轮胎，你会发现轮胎上有很多突起，其目的是为了增加轮胎与地面的摩擦力，使拖拉机在田间作业时，不容易打滑。拖拉机的重量也与摩擦力有关，同样情况下，拖拉机的重量越重，摩擦力越大。因此，当拖拉机打滑时，可以通过增加其重量来解决。由于拖拉机等农业机械是以柴油为动力的，其排出的高浓度微粒悬浮在空气中的时间较长，且易被人体吸入，已经成为城市近郊主要污染之一。【哈喇味的食品有毒】在日常生活中，人们经常会遇到食品腐败变质的情况。食品腐败变质的过程，是食品中蛋白质、碳水化合物、脂肪的分解变化过程，其程度因食品种类、微生物种类和数量及环境条件的不同而异。通常脂肪的变质主要是因为酸败，为食品诱变性污染的一种。微生物所产生的酶、紫外线和氧可以使食品中的中性脂肪分解为甘油和脂肪酸，脂肪酸进一步分解生成过氧化物和氧化物，随之产生具有特殊刺激气味的酮和醛等酸败产物，即所谓哈喇味。食用因滞销而存放过久的已产生哈喇味的食品，会导致中毒，临床表现以胃肠病状为主，有的患者会出现头晕、头痛、腹胀、腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状。【功能食品效用待验证】随着经济的发展和科学的进步，人们已不再满足于“食能果腹”，而更崇尚对人类健康更加科学有益的多功能保健食品。何为功能食品?国际生命科学研究院欧洲专家表示：“一种食品如果可以令人信服地证明对身体某种或多种机能有益处，有足够营养改善健康状况或能减少患病，即可被称为功能食品。”功能食品和一般食品都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品的第一功能)，并具有特定的色、香、味、形(食品的第二功能)。但功能食品含有一定量的功效成分(生理活性物质)，能调节人体的机能(食品的第三功能);功能食品一般有特定的食用范围(特定人群)，而一般食品无特定的食用范围。需要指出的是，国内外对于功能食品的研究和开发尚处于起始阶段，其效用还有待于进一步验证。目前的许多广告存在言过其实的情况，因此消费者不要盲目听信广告的宣传。从科学角度讲，注意平时营养均衡的饮食，如大量新鲜水果、蔬菜、维生素和粗纤维食物构成的多样化保健饮食及有规律的生活习惯、适时适量的运动、愉快的心情等，才是健康的根本保证。【科技助推农业工程】随着科学技术在农业上的应用不断增加，农业工程所涉及的领域和包括的范围也越来越多。如农业水土工程、农业机械化与自动化工程、农业电子与信息技术、农产品产后处理与加工工程、设施农业与环境控制工程、农村能源、农业废弃物处理和环保工程等等。现代农业工程不但创造出了远远高于传统农业的生产效益，还展现出一幅幅激动人心的农业生产画面。借助先进的工程技术，人们不但能看到结上万个果子的西红柿树，还能看到装有空调、计算机，配备GIS、GPS和RS系统的拖拉机被用来在田里定点配方施肥、定点喷药除草呢。【能源与人类发展息息相关】人们很早就已经知道，能量既不能被创造，也不能被消灭，那么，能量是从哪里来的呢?能量存在的形态各不相同，其来源也不同。我们将能源分为两种：不可再生能源和可再生能源。不可再生能源就是那些一旦被消耗，在短时间内不可能再恢复的能源，如煤炭、石油、天然气等。据探测，石油、天然气和煤炭若以现在的消耗速度来计算，将分别在45年、60年、250年消耗殆尽。与“不可再生能源”相对的是“可再生能源”，像风能、潮汐能、太阳能、水能都是“可再生能源”或者叫“可更新能源”。这些能源是取之不尽、用之不竭的，由于它在使用过程中对环境没有任何污染，所以又被称为“清洁能源”。因为地球上的不可再生能源有限，因此人们要更加关注可再生能源的产生、存储及传输。人类从远古的钻燧取火到今天核能的和平利用，人类进步发展的过程，实际上就是一部不断向自然界摄取和利用能源的过程。能源与人们的生活息息相关，而能源短缺是目前普遍存在的问题。如一些居民常常会抱怨电力公司的拉闸限电、电价提高;汽车司机抱怨油价的不断上升。在今天，能源已经成为对国家经济、社会、政治安全有着重大稳定作用的重要战略资源，大家熟知的伊拉克战争事实上源于对能源的争夺。三峡工程、西气东输工程等国家重大工程的实施就是为了解决越来越严重的能源短缺问题，以满足经济快速发展对能源的需求。而节约能源，合理利用能源，提高能源的利用效率，特别是对不可再生能源的节约、高效利用是目前人们亟待要做到的。必知科普知识二地层中有哪些金属矿物?金属矿物是指能够提炼出一定量金属的岩石。在自然界中，只有金和铜是独立存在的，它们不与其他的元素结合。除此之外，大多数金属都是从矿石中提炼出来的。地球给我们提供了很多金属矿物，比如常见的铜、铁等，将这些矿物加以提炼，就能得到金属，金属是人类生产生活中不可缺少的材料，而像金、银、铂等金属在地壳中储量非常少，又被叫做贵金属”，是打造饰器的主要材料，价格通常比较昂贵。矿物是怎样形成的?矿物是由地质作用形成的天然单质或化合物。目前，地球上已知的矿物有3000多种，最常见的却只有50多种。矿物是在一定的物理化学条件下形成的，当外界条件变化后，原来的矿物可变化形成一种新矿物。矿物的形成包括气态变为固态、液态变为固态和固态变为固态三种形式，气态变为固态的最常见形式是火山喷出的硫化氢气体形成硫单质，液态变为固态是盐湖中因蒸发结晶而形成盐类矿物，而固态变为固态则主要是由非晶体变成晶质体的矿物。氧气从何而来生命的存在多亏了蓝藻细菌，这种微生物彻底的改变了地球大气层。它们将氧气以废物的形式排放，使得24亿年前地球大气层里首次充满了氧气。然而岩石证据表明，在过去的30亿年间，氧气水平如过山车似的急速增加和减少，直到5.41亿年前寒武纪才逐渐稳定下来。细菌才是地球大气层里氧气的贡献者?亦或者还存在别的影响因素?理解富含氧气的大气层是如何形成的是解密地球生命发展历史的关键因素。你知道什么是太阳风吗?日全食时，在黑色的太阳表面周围有一圈淡黄色的光芒出现，这种现象叫日冕。日冕从太阳表面一直延伸几百万千米。日冕由高达150万℃的气体组成。形成日冕的带电粒子(阳子和电子)在地球周围以每秒500千米的速度流动着，人们称它为太阳风。太阳风在地球周围也有20万摄氏度～30万摄氏度，又因为它是带电的粒子流，所以十分可怕。万幸的是地球的磁场起到了屏障的作用，使地球免受了太阳风的影响。因地球是个磁场，所以太阳风的电粒子就环形围绕地球，这样就形成了强烈的放射能带，这个放射能带就是范艾伦辐射带。

「导读」 跑步成为冬季最热的运动之一，因为天气较冷，跑步能暖身和增强体质，另外，跑步还是减肥瘦身。但若跑步方法不对，是没有办法彻底燃烧脂肪的。那怎么跑才对呢？跑步减肥的正确方法是什么？一起来看看吧。 跑步能减肥吗 不少人跑步的时候跑得很急很快，只是一味向前跑，根据没有掌握方法，其实这样跑是不利于腿部肌肉塑造的。跑步的真正诀窍在于腹部向前，带动双腿向前跨步。如果想要减肥，还需掌握以下跑步步骤： Step1：快走30分钟 为了能通过跑步来提升肌力，达到锻炼的目的，在刚开始跑时可以先快走30分钟，让身体进入预热状态，同时，避免给身体带来过大的负担。 Step2：跑步与走路交替进行30分钟 做完热身运动后，以交替的方式跑，即先跑10分钟，再走5分钟，然后再跑10分钟，如此循环，直到跑完30分钟的路程。如果身体能适应，最好将时间延长至40分钟。 Step3：以匀速继续跑步 最后匀速跑，坚持跑30分钟，让肌力持久提升，同时，达到减肥瘦身的目的。 怎样正确跑步减肥 跑步是当下流行的健康减肥方式，既能瘦身又能排毒，但很多人都没有掌握跑步减肥的正确方法。下面妈网来告诉4条跑步减肥的建议，让你跑出好身材。 第一条：跑步需循序渐进 跑步减肥不要急于求成，不然身体出现不适，四肢肌肉酸痛，只会影响进度，建议初期不要跑太长时间，30分钟以内即可，等身体适应后进，再增加强度。 第二条：喝足够的水再跑步 除了不能空腹跑步外，喝水后再跑步也是要注意的，因为不喝水，人大量出汗容易出现脱水症状，如果脱水，就要提前终止跑步，而此时，脂肪都未燃烧，根本达不到锻炼的目的。 第三条：跑步是需要耐力的 不要一味求快，其实长跑最重要的是耐力，这样达到有效锻炼身体，让肌肉变得更紧致，建议减肥以匀速慢跑为主。 第四条：持之以恒才有效 ”三天打鱼，两天晒网“，难以获得较佳的减肥效果。是否减肥成功，还要看能够坚持下去，持续进行运动，让脂肪燃烧后不再累积。 晚上跑步能减肥吗 晚上跑步能减肥吗？很多想要减肥的MM都关心这一问题，因为早上她们抽不出时间来运动，只能等下班吃完饭后再跑步。下面妈网来解答一下这一疑问。 晚上跑步确实能减肥，因为晚上跑步正好可以把晚餐进食所获得的能量消耗掉，而且，晚上体力和肢体的敏感性都比较强，心跳也较为平稳，跑步能使心跳加快，促进肢体血液循环，有利于身体健康，能达到健康减肥的目的。 相比早上跑步减肥，晚上跑步最大的好处是能避免早上跑步血压高、心率快给身体带来的超负荷。只要晚上掌握好运动强度，跑步还有助于加快身体新陈代谢，促进身体排毒，预防肥胖，提高睡眠质量等。 原地跑步能减肥吗 因场地的限制，有的人在家中原地跑步，希望能轻松甩掉赘肉，塑造完美的身形。但原地跑步真的能减肥吗？原地跑步减肥效果怎么样？大家速速往下看看吧。 原地跑步也是一种有氧运动，在有氧的状态下进行运动，达到一定运动量，机体多余的脂肪就会被消耗掉，以此达到瘦身减肥的目的。但许多人根本不是在有氧的状态下运动，失去了有氧运动减肥的功效。因为人体预存能量只能维持15秒，原地跑步一百米能量就会用完，再跑二百米，人就处于无氧状态，需要消耗热量来供给身体能量，所以，要持续原地跑才能减肥。 原地跑步想要获得比较好的减肥效果，需要坚持半个小时到一个小时左右，这样体内累积的大量热能就会消耗掉一半左右，等坚持运动一段时间，脂肪充分燃烧，就能获得预期的减肥效果。但不建议长期原地跑步减肥，因为这样不利于四肢的充分伸展。 冬天如何跑步减肥 冬天如何跑步减肥？相比夏天，冬天跑步更好掌握方法，不然体重不但不减，还会反增。为避免越跑越胖，在跑步前需要问自己三个问题，以便能掌握正确跑步减肥的方法。 1、什么时间跑？ 出于气温、安全等角度考虑，建议不要在早上和夜间跑步，尽量在正午和傍晚，因为早上气温低，光线不足，人很容易受寒和遭遇不测，而夜间也亦如此。 2、在哪里跑？ 如果附近有公园，可以直接在公园内跑。要是没有，可以到健身室在跑步机上跑。尽量不要在公路上跑，因为公路汽车尾气多，吸入后会影响身体健康。 3、穿什么？ 冬天天气寒冷，穿得太少，人容易着凉，但穿得太多，人出汗后又感到不适，所以，穿着也是一个很关键的问题。建议穿长衫长裤，最好是吸汗性强、透气性好的。若天气实在太冷，内部有毛绒的紧身衣也是不错的选择。

网站改版要注意什么?知道在网站运行久了之后，就会面临网站一些功能退化、页面设计老式等种种问题，导致你想要将网站重新改版。当然也会有一些新站，在建立上线之初，网站没有达到预期的宣传效果，想要再次改版、达到预期目的。那么在这些面临改版的时候，要去注意哪些因素呢?1、不管是刚建站，还是网站改版的目的都是为了增强用户体验。希望网站建设公司在网站改版上，我们得优先考虑这个问题。网站改版的核心在用户上，前期就应该好好调查，受众用户的需要倾向于什么方面，也要维护好一些因为你网站改版会不会刚到不适应的老用户，甚至会流失这一部分用户。2、在网站改版的时候，也要注意一下版面设计的问题。网站改版虽说是对网站版面重新设计了，但也不能够完全的与之前得网站太区分过来，在风格上、设计上不能太过于毫无联系，要在兼容以前网站的同时创新出发，这样既继承了又提升了网站的形象，才能够让此次的改版利益最大化。这样也既维护了一部分老客户，吸引又一批的新用户。3、优化的问题，也是改版所面临的最大问题，一稍有不慎，就会让网站在搜索引擎的排名上一落千丈。因为我们网站最初的建站就是为了在搜索引擎上获取一部分流量，这样网站的存在才有一定的意义和价值。在网站改版的时候，也要承担相应的一些风险，例如网站流量流失，网站排名下降甚至会被K掉都是有可能发生的。以上就是网站改版要注意的三点事项。网站网站改版

党课学习体会 这次能够参加党校举办的入党积极分子培训班的学习，我感到非常的荣幸，也十分珍惜宝贵的学习机会。在学习期间，我始终抱着认真的态度参加每一次学习和讨论，悉心聆听了党校领导和老师的精彩报告，深入学习了“三个代表”重要思想的科学内涵和完整体系，观看了任长霞同志先进事迹报告会专题片，认真学习了关于加强党性修养和密切联系群众的辅导报告，就“三个代表”重要思想和十六大精神、党性修养，入党动机等等问题展开了深入而实际的讨论，这些都让我受益非浅。尽管一段时间的培训尚不能让我在最深刻、最高度的层次上去领会和感受其间的要旨，但已足以让我在端正入党动机上受到了一次洗礼，对党的理解上得到了一次升华，从而更加坚定了我申请加入党组织的信心和决心。以下是我这次党课学习心得的几点总结： 其一，通过这次学习培训，我认识到以前对党的性质、宗旨、指导思想的学习和认识是停留在表面的学习，知其然不知其所以然。通过系统的学习，使我明确了党的性质是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心；代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想作为自己的行动指南。党的最高理想和最终目标是实现共产主义。 其二，这次学习培训加深了我对“三个代表”重要思想的理解和认识。“三个代表”重要思想始终代表先进生产力的发展方向、代表先进文化的前进方向、代表中国最广大人民的根本利益，是总结我们党八十多年历史经验得出的一个重要结论，是我们党的立党之本、执政之基、力量之源。“三个代表”不是三个方面的简单相加，而是一个有机的统一整体，发展先进生产力，促进经济增长，是发展先进文化、实现人民根本利益的物质前提和基础；发展先进文化，是发展生产力和实现人民利益的灵魂；代表和实现最广大人民的根本利益，是发展生产力和先进文化的根本目的，是共产党人全部工作和实践活动的出发点和归宿。不但要认真学习“三个代表”重要思想，更要在实际学习工作中践行“三个代表”。 其三，这次学习培训，使我对端正入党动机的重要性有了更具体更深入的了解。正确的入党动机，是正确行动的精神力量，要求入党的同志只有树立了正确的入党动机，才能经受住党组织的考验。这种考验在新时期更有重要的现实意义。此外，这次学习还使我认识到端正入党动机，不是入党前的一时的问题，而是一辈子的事情。不论党组织是否批准我加入中国共产党，我都将一如既往地用共产党员的标准来严格要求自己，不仅要在思想上争取入党，而且要长期的注意检查自己入党的动机，努力实践全心全意为人民服务，维护党的团结和统一，严守党的纪律，保守党的机密，对党忠诚老实，言行一致，密切联系群众，在工作学习和社会生活中起先锋模范作用，为实现共产主义奋斗终生。 其四，这次学习培训，使我十分地坚定了入党的信心和决心。今天，我们国家正处于改革的关键时期，中国在面临巨大发展机遇的同时，又面临者巨大的挑战。在这个历史时期，更凸现坚持中国共产党领导的重要性。以胡锦涛为总书记的党中央领导集体适时地以完善中国社会主义市场经济体制为目标，提出了“科学发展观”等一系列新思路、新观点，这些理论上的新突破必将对中国的经济体制改革产生极大的推动作用，充分体现了中国共产党与时俱进的精神，适应了时代发展进步的需要，代表了广大人民群众的根本利益和要求。中国共产党诞生八十多年的全部历史证明，只有共产党的领导，才能肩负起民族的希望，才能领导中国人民把历史推向前进。没有共产党，就没有新中国；没有共产党就不能发展中国。这是历史的选择，也是人民的选择。作为一名积极要求进步的青年大学生，我渴望加入到这个光荣的组织中，将自己的个人价值同国家和人民的利益更好地统一结合起来，把对党、对祖国和对社会主义事业的无限热爱投入到中华民族的伟大复兴的社会实践中去，在建设中国社会主义事业的广阔舞台上展现自己的人生价值，努力创造无愧于时代和人民的成绩。 　　总之，通过入党积极分子培训班的培训，使我进一步的系统学习了党的基本知识与理论，使我更进一步的树立了正确的入党动机。今后，我将更加认真学习这些科学理论，使自己的共产主义信念建立在科学的基础上，加强思想和世界观的改造，努力做到首先在思想上入党，尽自己的能力去帮助他人，团结周围的人，带动他们一起来学习。我会以党员的要求来要求自己，不断地努力，不断地上进，从而不断地完善自己，积极向党组织靠拢，争取早日成为党组织中的一员。 仅供参考，不过，楼主回去的修改一下，结合自己的情况的啦希望帮到楼主。。。。。。。。。。。。。。。

作用不同，职责不同。证券金融公司的作用是为证券公司融资，证券公司的作用是自行承销和发行，买卖证券或者充当代理。证券金融公司的职责是为证券公司的资本和证券贷款业务提供资金服务，证券公司的职责是设计和规划改制企业的古茶和上市，并且提供相应的中介服务。债券金融公司和债券公司，除此之外，性质也是不同的，证券金融公司是属于股份有限公司，是经过中国证券监督管理委员会审查成立的公司，证券公司是可以是有限责任公司，也可以是股份有限公司。

　　科普，顾名思义就是科学普及的意思，详细地说也就人们把所知道的的科学知识运用到生活中、农业中、自然中去，让那些科学做法普及开来，让环境更绿色，让食物更健康，让人类更好地生存在这个地球上。以下是我整理的生活科普小知识内容，欢迎阅读！ 　　1、人的一生大约要喝多少吨水？(80吨)。 　　2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近 20升 水，一年就会浪费多少吨水？（7吨） 　　3、举例说出发电的几种方法？（火力发电、水力发电、风力发电） 　　4、环境保护法的原则是什么？（预防为主、防治结合原则；污染者负担原则；环境权利原则；协调发展原则；公众参与原则；可持续发展原则） 　　5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物？（一级） 　　6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。（是“天灾”和“人祸”共同作用的结果。天灾直接原因是气候异常，雨量过大；人祸原因主要有三个方面：第一，破坏地表植被，水土流失严重。第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低） 　　7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少？（1.8亿公顷） 　　8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少？因水污染而造成的经济损失有多少？（100多亿元，400多亿元） 　　9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少？（3%） 　　10、目前我国受污染的河流的比例达到多少？（90%） 　　11、随着人口的增加，水资源已经成为一个世界性的问题，当今世界人均供水量已经比25年前减少了1/3，请问，如今世界的缺水现象已经影响到多少个国家？（80个国家） 　　12、汞、镉、铬、铅、砷是一类污染物，对人体危害很大，被称为“五毒”。这些污染物随废水进入水体后，被浮游生物吸收，小鱼吃浮游生物，大鱼又吃小鱼，人又吃污染后的鱼类，污染物会逐渐的聚集到人体内，我们称这样的关系为什么？（食物链污染） 　　13、据科学家们观测，全球气候在逐渐变暖，造成气候变暖的主要原因是什么？（人类生产活动所排放大量的二氧化碳） 　　14、如果缺少什么？地球上所有生物将会全部灭绝，人类也不例外？（空气和水） 　　15、一氧化碳气体对人体有什么危害？（人体是靠血液中的血红蛋白携带氧气到各个组织和器官，在吸入无色无味的一氧化碳后，它会进入人体的"血液，一氧化碳和血红蛋白结合的能力要比氧气强250倍，它很快抢占血液中氧气同血红蛋白结合的位置，造成大脑和躯体缺氧，短时间内可致人死亡） 　　16、烟尘是大气中的固体颗粒物，直径很小，其中小于10微米的可以长期在空气中飘浮，叫什么？大于10微米的，能较快地降落地面上，叫什么？（飘尘、降尘） 　　17、上世纪九十年代，由于大气污染严重，我国北方有一座城市被烟尘遮盖了城市上空，在卫星拍摄中失去了踪迹。这座城市的名称叫做什么？（本溪市） 　　18、每年的“世界环境日”是哪一天？（ 6月5日 ） 　　19、污染者负担原则是什么？（谁污染谁治理，谁开发谁保护） 　　20、我国七大水系都受到不同程度的污染，请你按污染的严重程度顺序排列（依次是：辽河、海河、淮河、黄河、松花江、珠江、长江） 　　22、垃圾有什么危害？（1、污染土壤、地下水、大气等，影响城市环境和居民生活条件；2、占用宝贵的土地资源。） 　　23、1952年12月发生了震惊世界的英国伦敦烟雾事件，两个月内造成1.2万多人死亡，请问造成伦敦烟雾事件的原因是什么？（燃煤产生的废气污染） 　　24、在离南极最近南美洲的海伦娜岬角，在那里，几乎所有的动物都是瞎子：如羊会得白内障变成盲羊，猎人随手可拎起一只瞎了眼的野兔回家享口福，天上飞的野鸟因视力不好，辨不清方向而误闯百姓家里，就连河里的鱼也是盲鱼，许多在这里居住的人得了皮肤癌、白内障等疾病，植物生产缓慢，农作物减产，请问。这是为什么？（这一地区的上空臭氧层遭到严重破坏，太阳紫外线过强所造成的） 　　25、臭氧层离地面有多高？（20—30公里） 　　26、臭氧层被破坏的主要原因是什么？（人类使用的化学材料如氟里昂等挥发到空气作用的结果） 　　27、每年的国际臭氧层日是那一天？（ 9月16日 ） 　　28、过多的紫外线伤害会导致什么疾病发病率最高？（角膜炎、白内障） 　　29、12亿人口是多少？不妨给出一些形象的说法：如果中国人手拉手站在地球的赤道，可以绕地球多少圈？（50圈）；全国人民一天吃掉多少万吨粮食？（78万吨）；多少万吨肉？（4万吨）。 　　30、现代家庭居室中存在什么污染？（人体污染，建筑材料污染、家电污染、厨房污染、杀虫剂污染） 　　31、每年的几月几日是我国的植树节？（ 3月12日 ） 　　32、为什么在城市上空看到的星星没有农村天空的多，月亮也没有这么明亮？（一是城市上空由于大气污染遮盖了来自天空的光亮；二是人工白昼造成的光污染，日落之后，繁华的街道和广场上广告牌、霓虹灯把城市夜晚映照如同白昼。这些都一定程度上影响了城市上空的明暗对比度） 　　33、如果世界上没有森林，陆地上的生物将减少多少？（90%）；空气中的氧气将减少多少？（2/3）。 　　34、光污染分成哪三类？（国际上一般将光污染分成3类，建筑物表面反射阳光光线的白亮污染，夜间广告灯、霓虹灯、路灯的人工白昼污染，室内娱乐场所各种彩色光源产生的彩光污染） 　　35、随着城市沿街设施的兴建，光污染引发的环境问题日益突出，请问可以采取什么措施，努力预防光污染的危害？（A、楼房建筑及装潢少用境面、玻璃等，多用光反射系数小的材料。B、加强广告灯和霓虹灯的装潢管理，不宜使用功率大的强光源。C、若光线太强，办公楼和居室可用双层窗帘调控。D、在建筑群周围栽种花草，调节采光环境。） 　　36、说出噪声的几种主要来源？（工厂各种机器设备产生的工业噪声；汽车、火车及轮船等交通工具产生的交通噪声；建筑工地的打桩机、搅拌机、推土机等产生的建筑工地噪声；公共场所及家庭的生活噪声） 　　37、噪声有那些危害？（噪声对人的听觉器官、神经系统、心血管和消化系统都会产生危害） 　　38、家庭污水从哪里来？（厨房、厕所、洗澡等） 　　39、地球表面有百分多少的地方被水覆盖？（70%） 　　40、我国人均淡水占有量是世界平均水量的几分之几？（1/4） 　　41、造成我国江河湖泊水质恶化和污染的主要原因是什么？（工业废水和生活污水） 　　42、用废纸生产再生纸，有什么好处？(1、不砍伐森林，节约木材；2、省去原木加工处理程序，节约投资和减少废水排放；3、减少水、电、煤的消耗，节约能源；4、减少垃圾、节省土地使用。) 　　43、发生赤潮为什么会有大量的鱼虾死亡？（因为海水中大量的浮游生物飘浮在海面上，不仅会消耗完水里的氧气，而且还阻止空气中的氧气进入水体，再加上赤潮生物会分泌出粘液，粘在鱼、虾、贝等生物的鳃上，妨碍呼吸，导致窒息死亡） 　　44、赤潮如何对人产生伤害？（人类食用被赤潮污染过的鱼和贝类会导致中毒，严重者甚至死亡） 　　45、每年长江给东海带来的污水有多少？（166亿吨） 　　46、如果漱口时一直让水流不停，每刷一次牙就浪费多少水？（ 3升 以上的水， 3千克 ） 　　47、猫头鹰是什么动物的天敌？（老鼠） 　　48、如何有效减少塑料垃圾？（一是尽量不购买、不使用；二是重复使用、避免一次性。） 　　49、土壤变成沙漠的主要原因是什么？（人类的活动和气候的变化） 　　50、肉、蛋、鱼的药物残留是通过什么途径来的？（用被污染的饲料喂养畜、禽和鱼，防病治病时使用抗生素等药物。）

每天跑步5km能减肥吗 　　每天跑步5km能减肥吗，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以提高身体的抵抗力，有氧运动对我们的身体非常有好处，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面我带你了解每天跑步5km能减肥吗好处。 　　每天跑步5km能减肥吗1 　　文章目录 　　一、每天跑步5km能减肥吗 　　二、跑步减肥注意事项 　　三、跑步减肥期间吃什么好 　　每天跑步5km能减肥吗 　　1、每天跑步5km能减肥吗 　　慢跑减肥在路程上要求达到5000米,跑步的速度也不能太慢哦。 　　5000米结束后,双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦,它可以预防小腿长出肌肉。 　　2、跑步减肥的正确方法 　　热身运动后就开始正式的慢跑。慢跑的姿势决定了跑步的时间和速度。肌肉达到有氧阶段的时间为20-30分钟。时间太长并不一定减肥效果越好。反而会造成肌肉疲劳。 　　慢跑的姿势很重要。慢跑时两脚交替太高,活动髋关节,太高速度,让膝盖尽可能触及上腹部,手臂前后摆动即可。跑步的时候前脚掌先着地,然后过渡到全脚掌着地。 　　慢跑减肥的速度不能过快,将有氧心率控制在60%-80%最好,这样可以避免无效运动。练习慢跑的最佳时间为清晨或者傍晚。 　　3、跑步减肥应选择什么时间段 　　尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段,其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段,特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来,是不适合做大强度运动的。 　　一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间,因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点,这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了,如果这个时间去跑步的话,对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果,而且晚上跑步还能提高睡眠质量,让你第二天精力更加充沛。 　　跑步减肥注意事项 　　1、变换步伐,距离要长 　　跑步燃脂的时候为了让燃脂效果更加的好,就需要积极的变换你的步伐,先是大步的跑一会,之后改为小步跑一会,或者是将两种步伐互相变换着进行跑步,这样变换步伐的跑步方式能够更好的燃烧你身体的脂肪,起到更加好的减肥效果。 　　2、多吃一些可食用纤维 　　跑步燃脂的"同时科学的饮食也是非常重要的,一定要控制住每天摄入的热量,减脂的时候三分靠动,七分靠吃,跑步燃脂的同时一定要多餐少吃,吃的时候一定要注意饮食的健康,多吃一些粗粮、蔬果,瘦肉,奶制品,蛋,鱼,豆类和豆制品,坚决不能吃糖和高热量的食品。特别是跑步减脂的MM们,千万不要因为控制不住摄入的能量让自己的汗水白流哦! 　　3、跑步的时候速度要慢一些 　　很多人认为跑步燃脂跑的越快效果越好,其实完全不是这样的,跑步减肥这一方法虽然消耗掉的热量比较的多,但是如果不加以注意的话,就可能导致小腿的肌肉出现大量的增长,造成小腿变粗,而且需要注意的是跑步三十分钟之后脂肪才会开始正式的燃烧,所以选择跑步燃脂的话一定要保持跑步三十分钟以上,可以慢一些跑,跑的时间久一些。 　　4、跑步前后一定要拉伸小腿 　　燃脂跑步法首先就要做热身运动--拉伸小腿。运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉。 　　跑步减肥期间吃什么好 　　糙米 　　糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米含有大量的纤维素,纤维素具有降低胆固醇、改善肠胃机能、加速新陈代谢的功能。糙米的血糖生成指数比白米饭低得多,且有更好的饱腹感,有利于控制热量摄入,从而能够帮助减肥。糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,是完整、全面、天然的营养食物。 　　苹果 　　苹果是蔬菜水果中营养价值最接近完美的一种,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。苹果富含果胶、纤维素和维生素C,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇,有非常好的降脂作用。苹果中的胶质和微量元素能保持血糖稳定,维生素C有助于维持红血球浓度,刺激抗体和白血球的再生,从而增强身体抗病能力。 　　西芹 　　西芹的蛋白质含量比一般果蔬高一倍,铁含量是番茄的20倍,但是西芹的热量很低,因此可以不用有吃了会发胖的顾忌。西芹含有促进脂肪消耗的物质,富含粗纤维,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,有利于减肥。西芹含有大量钙和钾,可以调节体液平衡,还含有抗关节炎的物质,对经常运动者来说尤其有益。 　　每天跑步5km能减肥吗2 　　现代人不喜欢运动?你同意这个说法吗?每天坚持跑步能减肥吗?在公园里、在学校的跑道上、在城区的绿荫道路上，越来越少人跑步了，这与文书类工作过多、以车代步、驼背和安逸的生活等有关。下面就来看下跑步与减肥的关系。 　　科学数据显示，跑步是最能消耗身体热量的运动。你只要了解几个小诀窍，就能跑得更快、更长及更有效起到减肥、健身等目的。大型运动会中的跑步类冠军总是特别受关注，因此运动科学家、教练和选手本人都非常着力于研究跑步技巧，这项运动不断进步也就不足为奇。 　　例如2004年雅典奥运会马拉松银牌得主梅布·凯夫莱齐吉(Meb Keflezighi)，就在日常训练里采用了柔韧性训练、轮换训练和自行车训练等不同手段，如果回到上世纪70年代，当时马拉松运动员从来不会考虑进行这种锻炼。这是一种理念上的变化：是时候放下常规的想法，发挥新的智慧和活力。 　　一、找到更合理的步幅 　　过去的传统看法是：人类的步幅是与生俱来的，应该尽量发挥其最大功效 　　而新的理念则是：改变步幅，使用更好的步幅 　　高水平跑手的跑动比普通人更有效，他们无论用任何速度跑步都比平常人消耗更小的能量。高效的步幅不但让人跑起来更舒适，而且能降低受伤的风险。过去，人们认为普通人不需要、也没能力学习高水平运动员的跑法。然而，最新的科研结果显示，任何人都可以改变步幅，找到更有效的跑动模式。不过，你需要循序渐进，一次修正一个方面，充分练习，一步一步熟悉每一个变化，直至一切成为习惯定式。以下就是三个可以有效改变你的步幅的方法： 　　1、缩短步幅 　　根据美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰·赫雷尔贾克(Alan Hreljac,Ph.D.)的统计，10个业余跑步的人中，至少有8个的步伐过大。这不但会加重跑步对双脚的震荡，而且还降低了速度。要改变步幅过大的错误，你需要在跑步时保持身体略微前倾，这样你迈出的脚就能提前在稍微靠近身体的位置落下。 　　2、对抗重力 　　跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。 　　3、减少跳跃 　　跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。 　　二、做加速跑训练 　　过去的传统看法是：只有职业选手需要速度 　　而新的理念则是：速度能让每个人受益 　　回想一下你过去的跑步锻炼，有多大部分是无氧情况下的快速跑?如今的顶级运动员至少有20%的训练内容是加速跑、折返跑等。这可以锻炼在慢跑中根本不需要进行新成代谢的那部分肌肉纤维——快肌纤维，也能提高血液的最大携氧量，增强你的脚步力量和效率。速度训练也会提高你的热量消耗，你可以消除更多脂肪，理由很简单：跑得越快越猛，耗费的能量就越多。快速跑就像力量锻炼，都是锻炼人体快肌纤维的运动。 　　在普通跑道上可以进行“阶梯式”跑法练习：首先，进行5到10分钟慢跑热身，然后充分拉伸筋骨;然后以最快速度冲刺一圈，随后慢跑一圈;接着快速冲刺两圈，慢跑一圈;接下来快跑三圈，慢跑一圈;依次类推，冲刺四圈……最后慢跑5到10分钟放松。

第 一 次指导主要内容记录 老师在授课时于我们分析了论文应该注意的事项，讲述了相关论文的格式和一些有代表性的论题以及阅读资料的重要性，大体内容如下： 1） 首先是选题。题目的确定意味论文大致内容的确定。所以在这方面要选好想好。 2） 有了题后，就要查阅论文的相关资料以及书写时注意论文的书写格式，要清楚哪个地方能用什么资料?用什么？哪个地方不能用？为什么不能用？ 3） 老师重点指导阅读相关资料，并指点写作方法。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 二 次指导主要内容记录 就一些关于毕业论文计划进程表的制定等方面的问题。老师通过电话对我 进行了相关方面的指导。从而让我对毕业论文有了更深入全面的了解，并对我的论文提纲的提出修改意见，并在构思论文的框架、行文及思想表达上给于补充.从而我在整理上完成论文初稿。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 三 次指导主要内容记录 审阅初稿，老师对初稿作出修改，提示论文观点存在的问题，调整文章布局，在行文、语言表达等提出观点。格式方面作出要求并提出修改的具体意见或建议。从而为我下一步的继续增加了信心。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 四 次指导主要内容记录 老师对上一稿作出修改。并对文献综述进行指导。通过几次修改最终定稿，并做好注释、参考文献、资料装订等扫尾工作，最后我还是得到了老师的肯定，终于完成了论文，从而形成定稿。在这我很感激指导老师对我们的帮助，让我的大学时代有了个好的结束，为我的大学生活画上了一个圆满的句号。最后想说声，老师，您辛苦了！ 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 　　首先。申请毕业论文指导记录表。然后。逐步次第地按照要求填写。 　　第 一 次指导主要内容记录 老师在授课时于我们分析了论文应该注意的事项，讲述了相关论文的格式和一些有代表性的论题以及阅读资料的重要性，大体内容如下： 1） 首先是选题。题目的确定意味论文大致内容的确定。所以在这方面要选好想好。 2） 有了题后，就要查阅论文的相关资料以及书写时注意论文的书写格式，要清楚哪个地方能用什么资料?用什么？哪个地方不能用？为什么不能用？ 3） 老师重点指导阅读相关资料，并指点写作方法。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 二 次指导主要内容记录 就一些关于毕业论文计划进程表的制定等方面的问题。老师通过电话对我 进行了相关方面的指导。从而让我对毕业论文有了更深入全面的了解，并对我的论文提纲的提出修改意见，并在构思论文的框架、行文及思想表达上给于补充.从而我在整理上完成论文初稿。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 三 次指导主要内容记录 审阅初稿，老师对初稿作出修改，提示论文观点存在的问题，调整文章布局，在行文、语言表达等提出观点。格式方面作出要求并提出修改的具体意见或建议。从而为我下一步的继续增加了信心。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 四 次指导主要内容记录 老师对上一稿作出修改。并对文献综述进行指导。通过几次修改最终定稿，并做好注释、参考文献、资料装订等扫尾工作，最后我还是得到了老师的肯定，终于完成了论文，从而形成定稿。在这我很感激指导老师对我们的帮助，让我的大学时代有了个好的结束，为我的大学生活画上了一个圆满的句号。最后想说声，老师，您辛苦了！ 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 　　姓名； 学号；院系；专业；年级。 指导教师姓名；职称。 毕业论文（设计）题目。 指导记录： 1选题辅导 2论文提纲检查和指导 3开题指导 4 论文初稿检查与指导 5论文二稿检查 6 论文定稿 7论文答辩指导 大致的方向是这样的，具体的指导内容就自己去填充啦，别忘记还有每次指导的日期。 　　你们没发一个本吗，我们有个本，上面有指导日期：时间：第（）周，指导老师，地点，下面空的那个是指导内容，这个就是瞎编，我正要编，我们同学说走个形式就行。

教师事业单位年度考核表个人总结的范文如下：光阴荏苒，一转眼一个学期又即将结束了。回想起这一学期来的工作，现作如下总结：一、教育在教学实践中不断学习，加深了对新课程与新课改的认识，更新教育理念，强化师德育人，提高了专业技术水平，提高了科研与管理能力。在教学中，能够反思自己的教学实践，把教育xx看作教学研究的主阵地，把写教育xx看作自己的爱好，把教学反思及时通过教育xx等进行教学研究，发挥辐射作用。二、师徒结对为了充分发挥名教师的带动作用，我校开展了骨干教师与青年教师结为帮带对象。并制定出了详细的带徒计划，目标明确，措施到位。我有幸与身边的青年教师xx成为师徒，一学期来，师徒双方相互学习认真履行职责，通过经常深入课堂，就课堂教学遇到的问题进行深入的讨论，开展“师徒平台互动研讨课”活动。其中指导徒弟xx老师开一节全校性的公开课《xxxxx》，并就这一节主持集中研讨。在日常的教育教学中，我们师徒通过一起学习、互相听课、评课等形式的活动，共同探讨、研究教学中遇到的问题，寻找解决的方法不断改进与完善自身的课堂教学方式，强化提高课堂教学的有效性教学研究，从而不断提高自身的业务素养。三、科研工作方面我根据骨干教师的工作要求，积极参加学校组织的各种教研活动。参加xxxxx店镇名师送教下乡研讨活动；参加小片区凤竹小学国学经典诵读展示活动。我校语文组的课题“xx”作为地市级一名语文骨干教师，我首先从思想上高度重视这一研究课题，并付诸行动。平时抓紧学习，写好学习笔记，并就此课题对低年段的学生及家长进行调查问卷，做好问卷分析，使课题研究更加扎实有效。随着教改的不断深入，我时刻感到自己的不足，今后我将虚心向各位名师学习教学方法、教学艺术，博采众长，努力提高教学水平。

当网站运营一段时间效果不佳或者希望获得更好效果时，不妨对网站进行重新规划改版设计，有时只是进行一些看似微小的改进，只要真正体现出营销型企业网站的基本特点，往往就可以取得明显的效果。那么网站改版怎么做才能利于网站优化?其实我们肯定也听别的站长说过网站制作不到万不得已的时候千万不要去改版，一旦发生重大的改版就有可能使网站面临大崩盘的境地。常说的网站改版是对页面的设计或者是对网站架构做出改变，一般都不会去变更网站的主题。因为网站改版都是有技巧的：1、页面设计的变更当需要改进页面对用户的视觉体验或者是公司风格需要变化等问题，要进行对页面设计的重新定义，这样进行的改版其实对页面的内容并不会有太大的改变，对模板的修改或者说换掉对其原本的HTML代码对优化都不会有太大的影响。2、URL千万不要改一个新的URL其实就相当于一个新的页面。对网站URL的整改就相当于一个新的网站的建立。那么这个网站的所有页面都要让搜索引擎进行重新收录、排名也得重新计算一番。那么这时候不要忘记你旧的URL还是会存在在搜索引擎的数据库里，这样就会导致新老URL有内容，权重方面出现混乱。3、不要一次性大整改网站如果进行一次性的大整改的话，那就相当于重建网站了。所以不二网网站制作对网站的改版一开始先不要有大动作，最好是分布进行整改。网站改版的时候应该在系统修改后的一段时间已经趋于已有水平再去对导航系统有所动作。不可避免的是在改版中不能顾及到所有的URL，所以有分寸的去设置404页面，就可以对数据库里我们已经不存在的页面清除。网站改版势必会对网站的优化存在一定的问题，不二网网站制作建议在改版前要好好的规划，尽可能的一次完成。网站网站改版网站改版怎么做网站优化

人生如若初见 ，下句是（何事秋风悲画扇。）

网站建设成功之后并不是一成不变的，网站改版也是站长经常会遇到的事情，接下来小编就为大家分析几点网站改版的几大优化方案。1、切忌改版网站标题(Title)及描述(Despretion)站在搜索用户的角度考虑，网站关键词是引导搜索用户最快速度搜索到自己想要的内容，省时省力，高效率低投入。站长搜索引擎的角度出发，网站的标题就是搜素引擎抓取核心关键词的最大捷径。搜索引擎会根据其标题和内容的匹配程度、网站内容的贡献和链接的投票得分，给网站一个符合它价值的排名，即搜索网站优化排名!2、切勿对网站栏目及导航条大更改网站栏目是搜索引擎非常重视的一个关键所在，因为栏目下集中了大量相关内容文章页，搜索引擎往往通过每日搜集该栏目下的内容，对栏目的权重予以逐步提升，也对栏目进行每日更新。栏目页权重大大高于文章页，因为有许多内容在支撑，这也是为什么制作专题能够获得良好排名的原因之一。一旦大规模改变栏目，对导航条项目进行随意更改和丢弃，势必造成搜索引擎熟悉的内容成了一张全新的面孔，造成搜索引擎的不信任。3、尽可能的不更改网站域名网站改版过程中，域名能不更改尽量不更改，因为如果更换了域名，会直接影响网站在搜索引擎的排名，至于为什么这个问题相信是无可厚非的。4、慎重考虑网站整体架构的更改问题网站整体架构在网站改版过程中起到了举足轻重的地位，是否更改需要慎重考虑，网站URL尤为重要。这就好像一个人要整容医生会问你是否全方面整还是局部整?整体修改是以一个全新的状态呈现，意味着抛弃了过去的所有重新开始，局部修改是在原来的基础上做些修改使其更加完美又不失之前的风貌。道理是相通的，如果网站整体变更使用全新的URL，那么之前的搜索引擎收录、友好度等也就全部失效，与此同时也就失去了搜索引擎的信任!这后果带来的负面影响是可想而知的，因此需慎重再慎重。5、清理死链网站改版所带来的一个很直接的问题就是存在很多的无效链接，这些无效的链接会给网站造成流量的损失，同时因为这些无效的链接而殃及整个网站受到搜索引擎的惩罚。其影响是岌岌可危的!6、保留网站旧版之精华网站关键词的布局，Title、Deion、keywords等应予以保留，这些都是网站旧版的精华之处。以上就是网站改版的几大优化方案。网站网站改版

教师师德师风考核表自我评价 　　无论是身处学校还是步入社会，我们使用到自我评价的地方非常多，自我评价是自我教育的重要条件。你所见过的自我评价是什么样的呢？下面是我收集整理的教师师德师风考核表自我评价，仅供参考，大家一起来看看吧。 　　教师师德师风考核表自我评价1 　　在幼儿教师的师德规范里我学到了幼儿教师最基本的道德素养：热爱孩子并尊重孩子。一个幼儿教师仅有热爱幼儿，才会依法执教，无微不至地关心幼儿的健康成长；才会爱岗敬业，乐于奉献，竭尽全力地去教育孩子；才会自觉自愿地约束自我，规范自我的言行，更好地做到为人师表；廉洁从教。 　　师德建设决定教师队伍建设的成败，也就决定教育事业发展和改革的成败。教师职业的特点决定了教师必须具备更高的素质，而师德是教师最重要的素质，是教师的灵魂。师德决定了教师对学生的热爱和对事业的忠诚，决定了教师执着的追求和人格的高尚；另一方面，师德直接影响着学生们的成长，教师的梦想信念、道德情操、人格魅力直接影响到学生的思想素质、道德品质和道德行为习惯的养成。我认为既然我选择了幼儿教师这个职业，就应当热爱自我的事业。竭尽所能，把这事业当成世界上最光辉的事业，使之梦想化、神圣化，为了人民的教育事业奉献自我的一份力量。 　　"爱生如爱子"是师德的其中一个重要体现。从师德规范中我深深的了解：仅有热爱幼儿，尊重幼儿，才能真正从生活和学习等各方面去关心他们，做到晓之以理、动之以情、导之以行。深入到孩子中去，关注他们的`举动，观察他们的言行，了解他们的心理动态，才能更好的为幼儿服务，这样就在他们中树立了威信。我们每个个教师都期望让每个孩子好起来，成为社会上有用的人才。我们教师辛勤劳动，满腔热情地把自我的所知所解与孩子们一齐分享，用自我的心血精心哺育下一代，期望他们青出于蓝而胜于蓝。热爱孩子就意味着尊重，要让每个孩子都能抬起头来走路，要认真研究自我对孩子的每一个意见，每一个做法，无论如何都不能挫伤他们心灵中最敏感得角落——人得自尊心。我觉得热爱幼儿要面向全体，尤其是个别特殊幼儿，能容纳他们的天真，能容纳他们的错误，这种爱才是博大而深沉的！让爱的暖流也能流进他们的心田，让他们也感受到生活也有阳光。 　　总之，我将努力提高自我教育教学理论水平和实践本事，全心全意为幼儿服务，深深扎根于幼儿园这片净土中。今后的工作中自觉遵守《中小学幼儿园教师职业道德规范》，做一名合格的幼儿教师。 　　教师师德师风考核表自我评价2 　　师德，自古就是“教书育人，为人师表”。但“育人”随着时代的发展，不断有新的内容，现在我们社会主义国家是培育“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有新人。要求老师具有一定的政治素质、思想素质、业务素质。其中在业务素质上，为了给孩子创造一个良好的教育环境，要求老师掌握现代化的教学技术。师德师风应注入新内涵新： 　　一是视野和思维不能仅仅着眼于孩子的现在，要“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”；第二，不能用过去的社会意识形态来教育现在的学生；第三，在教育过程中，要开发孩子多方面的智力，根据孩子的具体情况而把教学具体化。 　　作为老师，只有不断的更新自己的知识，不断提高自身素质，不断的完善自己，才能教好学生。如果自身散漫，怎能要求学生认真。要提高我们的自身素质，这要求我们年轻教师多听取学生的各种意见，并向老教师不断学习，自身不断的学习，积极学习，不断开辟新教法。 　　教师的言行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师的一言一行，学生均喜欢模仿，这将给学生成长带来一生的影响。因此，教师一定要时时刻刻为学生做出好的榜样，凡要求学生要做到的，自己首先做到。坚持严于律己。 　　通过这次师德师风的集中学习，在以后的工作中我要从思想上行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。提高自己的钻研精神，不要遇难而退，要发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。 　　教师师德师风考核表自我评价3 　　作为一名教师，本人能认真参加学校组织的政治学习，积极响应党的号召，坚决执行党的方针、政策，忠于人民的教育事业，模范遵守《中小学教师职业道德规范》，爱岗敬业，关心集体，乐于助人。在工作上兢兢业业，备好每一节课，上好每一堂课，批好每一份作业，教育好每一个学生，努力去做一个深受学生尊重和信赖的老师。 　　一、热爱教师的职业是做好教学工作的前提。本人始终拥护党的基本路线，全面贯彻国家的教育方针，自觉遵守国家的各项法律法规，热爱教育事业和本职工作，对教师这个职业充满责任感、幸福感。一直来，热爱学校，热爱学生，注意为人师表，廉洁从表，模范地遵守社会公德，时时处处以师德规范的标准要求自己，教书育人，关心集体，团结、尊重同事，恪尽职守，严谨治学。 　　二、在教学地过程中能坚持正确地方向，坚持用发展地眼光看待学生，以人为本，在教学过程中，告诉同学们，只有学好知识才能提高全民地素质，才能提升国力，个人才能有为人民服务地本领，在现代知识迅速扩张地时候，只有掌握足够地知识，才不被时代淘汰。积极投身于教科研工作，大胆进行现代教育技术与数学教学整合地教改尝试。在每上完一堂课，我都会写下自己地反思，以不断督促自己进步。工作之余，我尽量每天挤一点时间阅读专业类地书籍，不断给自己充电。 　　三、关心学生，热爱学生，平等对待学生。爱学生，就必须善于走进学生地情感世界，就必须把学生当作朋友，去感受他们地喜怒哀乐。爱学生，要以尊重和依赖为前提，要做做到严中有爱、严中有章、严中有信、严中有度。我经常从小处着手，从学生关心地事寻求最佳教育时机，给学生春风沐浴般地教育。 　　回顾一年来地工作，在得与失中思索，自己一直奉行踏实工作、虚心学习地原则，而这或喜或忧、或得或失地点点滴滴必将成为我生命中地绚丽色彩，点缀着我地人生，在今后地工作中我将扬长避短，争取百尺竿头更进一步！ 　　教师师德师风考核表自我评价4 　　师德，即教师的职业道德；师风，即教师的行为作风。师德师风对一个教师异常的重要，因为，教师是孩子行动的标杆。教师作为人类灵魂的工程师，不仅仅要教好书，还要育好人，各方面都要为人师表。教师的一言一行、一举一动无时无刻不在潜移默化地影响着孩子。所以，师德师风的好坏往往影响和决定了学校的校风和学风的好坏。 　　一切师德要求都是基于教师人格，因为师德的魅力主要从人格特征中表现出来。我性格开朗、乐观向上。每一天都带着一份好心境投入到工作中，带着微笑迎接孩子。看到家长放心的把孩子交给我，孩子在我的带领下玩的很开心，我觉的这就是我工作的价值和意义。幼儿园的工作繁琐、压力大，但我都坦然的应对，不以个人的得失斤斤计较，不把个人情绪带到工作中。能够说每一天我都是以平和的心态、饱满的情绪，真诚的对待每一位孩子。排除追逐名利拈轻怕重心理，用平平常常的心态、高高兴兴的心境来干实实在在的事情。 　　教师对孩子的爱，简称为师爱，是师德的核心。幼儿园的孩子像刚出土的嫩苗，需要“园丁”的呵护和培养。 　　学高为师，德高为范。中华民族素有崇尚师德，弘扬师德的优良传统。师德是中华优秀传统文化精粹，也是优良革命传统的重要组成部分。教书育人，教书者必先学为人师，育人者必先行为世范。教师的职业特点决定了教师必须具备更高的素质，而师德是教师最重要的素质，是教师之灵魂。师德决定了教师对孩子的热爱和对事业的忠诚，决定了教师执着的追求和人格的高尚；另一方面，师德直接影响着孩子们的成长。教师的梦想信念、道德情操、人格魅力直接影响到孩子的思想素质、道德品质和道德行为习惯的养成。高尚而富有魅力的师德就是一部活的教科书，就是一股强大的精神力量，对孩子的影响是耳濡目染的，潜移默化的、受益终生的。人们回忆起自我的成长经历时，经常不约而同地想到的就是教师的启蒙和榜样作用。当前我们深化教育改革，全面推进素质教育，全面提高教育质量，不仅仅需要教师转变教育思想和观念、更新知识结构、提高教育教学水平，更需要教师有良好的思想素质和高尚的师德，并在与时俱进的伟大实践中不断提高师德水平。 　　所以，师德不是简单的说教，而是一种精神体现，一种深厚的知识内涵和文化品位的体现！师德需要培养，需要教育，更需要的是每位教师的自我修养！我愿我的爱奉献在我这片挚爱的土地上，我愿我的爱能感化每一个我教过的孩子。在我的人生中，不需要轰轰烈烈，只要将作为教师的美德继续下去，让自我在不断自我剖析、自我发展、自我完善、自我超越中实现我的人生价值！ ;

拼音口诀儿歌①单韵母歌张大嘴巴a、a、a;嘴巴圆圆o、o、o;嘴巴扁扁e、e、e牙齿对齐i、i、i;嘴巴突出u、u、u;嘴巴吹哨u、u、ǚ②形近声母歌右下半圆bbb,左下半圆ddd;右上半圆ppp,左上半圆qqq;一个门洞nnn,两个门洞mmm;伞把朝上fff,伞把朝下ttt;③拼音格拼音格，四条线，字母宝宝住里面住上格，不顶线；住中格，要撑满；住下格，占一半④声调口诀一声平，二声扬，三声拐弯，四声降。⑤标声调标声调时先找a,如a不在找找oao如果都不在，再去找找扁嘴e(dan guo men)iu并列怎么办，声调一律标后面(liúdui)⑥特殊字母jqxj、q、x真稀奇，见了a和ao,需要联系((jia qia xiao)j、q、x、y真淘气，从不和u在一起小红书小ū见了j、q、x和y,摘掉帽子行个礼(ju qu u)

不好意思哈，你想问的是什么没有说清楚。

原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。

生活科普小知识大全 你知道生活科普小知识大全吗？在我们生活中小知识无处不在，各种科普知识也是千奇百态，那你知道有哪些科普小知识吗？你想知道生活科普小知识大全吗？接下来由我来跟大家分享一些生活科普小知识吧。 生活科普小知识1 不吃饭易得胆结石？是真的！ 即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，造成胆汁堆积容易形成胆结石。 另外，不吃中饭和晚饭也容易得结石。 所以，为了减肥而不吃饭的骚年靓女们，最好换种方法吧！ 吃大骨头汤能补钙？是假的！ 骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。 电脑前放盆仙人掌能防辐射？是假的！ 经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。 事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。 烧烤戴隐形眼镜，会熔化致盲？是假的`！ 合格的隐形眼镜在高温的状态下，依然是很稳定的。 不用担心它遇到高温会熔化，大家可以抛弃框架眼镜，大方烧烤去！ 您要是觉得不舒服，多眨巴眨巴眼睛挤点泪水就好啦，隐形眼镜在有水的情况下更耐高温。 蛇头斩断后还能咬人？是真的！ 因为蛇是变温动物，在被砍头后，头部所需供氧不多，能存活一段时间！ 所以大家一定要注意安全，遇到类似情况，千万不可麻痹大意！ 蛇头砍掉后，要么剁碎，要么烧掉，要么埋掉，万不可轻易靠近！ 超市小票有双酚A，摸多会致癌？是假的。 虽然超市小票有双酚A，但每1g小票中含双酚A0.0139g，它迁移到人体的量微乎其微。就拿收银员为例，收银员每天接触小票的时间为10小时，对双酚A的摄入量比允许摄入量低42倍。 因此，消费者一天接触几张购物小票，更不会影响健康，也不会致癌。 “滴水观音”有毒？是真的！ 滴水观音本身不会释放有毒气体，但叶子渗出的露水或茎内分泌的汁液，都是有毒的。 触碰或误食后会出现不同程度的中毒症状。 最好不要在室内种植，已经种植了的应当注意不要把它折断将其汁液弄出来，有小孩或养宠物的朋友们要小心噢！ 香味橡皮擦含毒？是真的！ 带香味的橡皮擦可能比普通橡皮，多含一些有毒有害的化学物质！ 这种物质不是甲醛，而是苯类化学试剂，能带来香味。 现在学生使用的香味橡皮全都属于新型文具，国家对这些文具未有相应的检测标准。 如果没看到橡皮上正规包装，还是不要购买！ 生活科普小知识2 1、巧用牙膏: 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤抹上少许牙膏可立即止血止痛，也可防止感染疗效颇佳。 2、居室摆盆“吸毒”花:室内摆放吊兰、文竹、龟背竹能吸收二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有害气体减少空气污染抵抗微生物的侵害。 3、巧除居室烟味用食醋将毛巾浸湿稍稍一拧在居室中轻轻甩动可去除室内烟味。如果用喷雾器来喷洒稀释后的醋溶液效果会更好。 4、男子剃须时可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气味清香使人有清凉舒爽之感。 5、夏日天气炎热身上容易长痱子可用温水将长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。 6、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下就能很容易揭去了。 7、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时可用软布蘸酒精加水1:1溶液进行擦拭然后放在通风处晾干，对发霉的皮包也可如此处理。 8、识别手机的窍门:正版手机机身号码外包装号码从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。 9、瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开此时可将整个瓶子放入冰箱中，冬季可放在室外冷冻一会儿然后再拧很容易就能拧开。 10、在灯下挂一把香葱或用纱袋装几根葱段各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上蚊子就不会靠近了

纽约 伦敦 香港

我们的网站在运营的过程中，难免会遇到降权的问题，而降权的原因基本都出在网站的优化上，网站优化可以选择网站改版。网站改版的原因还有很多，但不管是什么原因要对网站进行改版，都要避免网站受到的影响而降低到最小。1、尽量不要更换域名这是最重要的一点，当你的客户或者公司的网站有一定的缺陷，可以将网站整体进行改版，但不要将域名更换掉，否则网站就一无所有了。可能很多人都会说域名跟网站和企业都不符合一定要换掉，这个时候你可以请求领导重新注册一个域名然后在做个网站，或许你的领导不会同意这种做法。所以网站改版的时候不要考虑域名这方面，直接对网站入手改版。2、将网站文件下载到本地改版当你准备要对网站进行改版后，请不要在服务器上直接进行网站改版，因为缓慢的改版会影响搜引擎对页面的更新索引，从而导致排名下滑。所以要将网站的文件下载到本地在改版，下载的文件可以是一部分，也可以是整站的文件，然后改版后在进行替换，这样的方法是一次性而有效果的改版。3、改版后要即时更新内容与外链当网站改版完一定要对网站的内容和外链进行每天的更新，特别是网站改版后的第一周，内容每天更新至少为一篇而外链要求30条以上，其实站长们可以根据以前的更新数量，在进行翻倍的去做。这样的做法不为其他，只为搜索引擎可以最快的索引到网站改版后的页面，进行网站最新的快照。以上就是小编对于网站建设改版的建议。网站建设网站建设怎么网站

就是刚开始见面的时候是最好了啊

(1)证券投资基金是以集资的方式集合资金用于证券投资。集资的方式主要是向投资者发行基金券,将众多投资者分散的小额资金汇集成一个较大数额的基金,对股票、债券等有价证券进行投资。(2)证券投资基金是利用信托关系进行证券投资。所谓信托,就是将本人的财产委托给可以信赖的第三者,让其按照本人的要求加以管理和运用的行为。投资者将财产委托专业机构进行证券投资，就是对该机构的信任,而该机构完全是按照投资者的要求进行管理和投资,并将收益分配给投资者,显然这是一种信托行为。(3)证券投资基金是间接的证券投资方式。投资者购买基金份额后,基金以自己的财产投资于证券市场，显然投资者的证券投资是间接的。因此,投资者不能参与发行证券的公司的决策和管理。 大概就是这样的。