如何自信?自信的基础是什么?

第一：情商和自信。情商高的人更有可能取得比常人更高的社会地位，那么这里面自信就是一个核心构成要件。你自己的社会成就很大程度上就首先源自于你的潜意识的自我认知与认定。你认为自己行，能干大事，你往往成就大事的可能性更大。你如果认为自己哪方面不行，你哪方面的变现还真就差点，别人还没怎么着，你自己就把自己限定了。而如果你之前认为某些方面不行，然后你改变了这个自我认识，那么你就很有可能在这些方面获得很大提升。这个观点意思就是说，自信心是变化的，是可以被打造、被改造的，当然，同样也可以被打击。顺着这个意思去推断，如果你想取得更高的自我成就，你就必须不断提高、夯实自己的自信心。第二：自信不等于盲目自信。这里说的不是纯粹靠精神战胜法。自信的产生与稳固也取决于长期自我的本领储备以及一些外部加持手段等。只不过船长认为，最核心的还是首先你自己的理念问题。越强的自信心越有助于你成功，“超强自信心是可以打造的”这种理念，无论你当下有没有足够的或理想的自信心，你这个理念首先得有。这是个逻辑问题，不受你的潜意识影响。能看到这里的，问问自己有没有这个理念先？没有的话在评论区打个1检讨一下自己。并且，没有或者缺乏这个理念的请认真往下看揣摩。因为如果你连这个理念都想不明白接纳不了的话那神仙也救不了你。这个理念也是你最后的防护线。要知道从实践与落地的角度来看，建立与稳固强大的自信心并不是一件容易的事情。就比如说上台面对公众发言，就说需要发表的观点是你擅长的领域吧，是不是很多人都会紧张？还有，你有可能建立了强大的自信，但是因为某些事情遇到重大挫折，大到可能严重打击你的自信心。是不是我们经常看到有些人受了打击后非常颓废一蹶不振？这都意味着你灵境深处的这个核心理念是无比的重要。这就是你心底永不磨灭的明灯、火苗，小宇宙。没有？你就真完了。第三：我们应积极应对。“留得青山在，不怕没柴烧”嘛！谁也不是圣人，生命的路程中各种情况都可能出现，重要的是永远不能自我放弃，永远不能自我认定自己就是不行。在船长看来，如果这么做了，就是傻子，蠢，极其不划算，有百害而无一利。你受到打击、辱骂、嘲笑、欺骗、抛弃，等等等等，是会令你不舒服，换谁也都不舒服。但是区别在于骨子里的强者都能够接纳当下的困境，接纳当下还不够强大的自我。该找原因找原因，该马上爬起来重整旗鼓绝不多耽误一秒。你要你心中坚信，对你自己有坚定的信念与信心，你就有机会卧薪尝胆王者归

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自信是成功的第一秘诀。谁拥有了自信，谁就成功了一半。我们都是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 1、要喜欢自己。多看自己的长处，坦然接受自己的短处，人无完人。一个喜欢自己、自我肯定的人，在与人交往的过程中才能表现得自信、从容不迫。2、发挥自己的长处，做自己喜欢做的事情，在此基础上设定自己的目标。跟随自己的心，做喜欢做的事情，才能在做事的过程中感受愉悦，才有更大的动力和毅力去实现自己的目标，才能一步一步走向成功，走向自信！！3、自信很大一部分是建立在成功的基础上，而强大的自信是由无数个小成功组成的。一次一次地达成目标，会带给人更多的动力，所以应该把自己的大目标分成一个个小目标、一个个阶段来达成。如果今天定下目标，明天就想看到效果，只会欲速而不达，只会让自己变得沮丧，就会愈来愈没有信心。4、成功在于培养自己的一技之长。俗话说“一招鲜，吃遍天”。选择自己的一技之长，尽可能将它磨练到炉火纯青的程度。必将吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。5、如果你对自己的形象有些不满意，就尝试着改变下形象，改变一下着装风格，换一个发型等，让自己更喜欢自己，更自信。6、尝试挑前面的位子坐。很多时候，你会发现教室或会议室后排的座位总是最先被坐满。大部分占据后座的人都是希望自己不要太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。所以，从现在开始，试着挑前面的位子坐，这会让你看起来显眼，当你习惯了受人注目，就会慢慢增加你的自信。7、练习正视别人。不正视别人，通常意味着，在你旁边我感到很自卑，我感到不如你。正视别人等于告诉他：我很诚实，我光明正大，我不卑不亢，我自信。8、练习当众发言。不论是参加什么样的会议，练习主动发言，评论、建议或者提问都可以。当众发言、当众演讲可以极大地提高发言者的自信。9、在现实生活中，几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，让我们一起从一个个小目标、小成功中来培养强大的自信！

自信心是指一个人对自己的能力和价值的信任和确认。它是一个人内心的力量和动力，可以激励我们积极面对生活和挑战，迎接自己的梦想和目标。自信心不仅仅是一种情感，更是一种态度和行为方式。它可以帮助我们更好地掌握自己的生活，更好地发挥自己的才能，提升自己的自我价值和社会地位。如何培养和提高自信心呢？首先，要了解自己的优点和不足，积极发挥自己的优势，同时努力改进和克服自己的缺点，不断提高自己的综合素质。其次，要有积极的心态和行动，敢于面对挑战和困难，勇于承担责任和决策。在实现自己的目标和愿望的过程中，要不断地克服自己的恐惧和犹豫，坚定自己的信念和决心。此外，要学会欣赏和认同他人的优点和价值，尊重他人的意见和决策，培养良好的人际关系和社交能力，提高自己的影响力和社会地位。自信心是一个人内心的力量和动力，是实现自己梦想和目标的关键。提高自信心需要多方面的努力和实践，包括了解自己、勇于面对挑战、克服恐惧、尊重他人等多个方面。只要我们坚定信念、积极行动，就一定能够不断提高自己的自信心，迎接更加美好的未来。在生活和工作中，有自信心的人更容易取得成功和获得别人的尊重和信任。最后，让我们一起相信自己，坚定自信心，勇往直前，迎接更加美好的未来。除了上述提到的方法，还有一些其他的方法可以帮助我们提高自信心。是保持积极的心态。遇到困难和挑战时，要尽可能地保持乐观和积极的心态，相信自己具备克服困难的能力和智慧。要相信，只要自己有足够的努力和耐心，就一定能够取得成功和胜利。是要有自我认知和自我接纳。要了解自己的优点和不足，接受自己的缺点和不足，不要苛求自己，也不要因为自己的缺点而自卑和失落。要相信，每个人都有自己的优点和价值，只要发挥好自己的长处，就一定能够取得成功和成就。是要有良好的生活习惯和身体健康。身体健康是自信心的重要基础。只有保持良好的生活习惯和健康的身体，才能有更好的心态和精神状态，更好地发挥自己的能力和潜力。提高自信心需要我们付出不断的努力和实践。只有通过自我认知、积极心态、适应环境以及良好的生活习惯等多方面的努力，才能够不断提高自信心，实现自己的梦想和目标。让我们一起相信自己，勇敢面对挑战，迎接更加美好的生活和未来。

一个人要想取得成功，就必须拥有自信。所谓自信，简单说就是要自己相信自己，深入理解，则是对自己解决复杂问题的自我肯定。明确这个问题，对于我们树立自信，有着非常重要的意义。具体来说，一个人的自信，是靠以下几方面因素而获得的：1，自信首先来自于自身所拥有的强大实力。自信从根本上说，要靠自身能力来产生。而对我们普通人来说，自己最擅长的技能，就是自己自信的来源。因此，自信产生的根本，就是自己所拥有的实力。2，自信需要自身所拥有的强大的意志力才能产生。一个意志力薄弱的人是不可能拥有自信的，这在现实生活中已经得到无数次的验证，而那些拥有强大自信，即使遇到困难也不放弃的人，无一不是拥有强大意志力的人。3，自信要靠自立自强才能产生，并长久地维持下去。自信的具体来源，是自立自强的精神。自立自强的精神是自身强大意志力的正确展现，唯有具备了这种精神，才能树立自信心，才能让自己拥有自信，并长期地维持自信，而不会因为遇到困难就退缩。因此，自立自强的精神，是自信的具体依靠。4，只有努力奋斗不断进取的人才能产生和拥有自信。拥有强大自信的人，无一例外地都是积极进取、不断进步的人，这些人为了自己的发展进步而不断努力，其动力来源，就是强大的自信。正因如此，自信才会从这些人身上产生，并长久地维持下去。从以上分析可以看出，自信的产生是多方面的，只有同时具备这些条件，自己才能产生并长期拥有强大自信，为自己的发展进步提供源源不断的动力，使自己最终取得成功。

心理学上所说的自信心，对应的是自我评估、自我接纳、自我价值感。它指的是一个人对自己的整体评价——你对自己的能力和局限性的主观感觉。也可以说是一种你对自己生而为人的存在感、价值感的确认，也是一种相信自己有能力成功做到某件事，并绝对信任自己能力的愉悦感受。日常生活里，当你在某些重要时刻或场合，面对困难和挑战，不免表现出紧张、胆怯、畏缩、焦虑、自我怀疑、不安全感或者是压力大时，身边挺多人都会脱口而出给出这个建议——「自信」就好像是万能解药一般，被轻易地开出处方，「送」给了你。

自信心是人们对自己能力的信心和自我认同感。它是人们在面对挑战和压力时的一种动力，是人们自我实现的重要前提。自信心的作用有很多：帮助人们更好地应对压力和挑战：自信心能帮助人们更好地应对压力和挑战，使人们能够保持平和和冷静，并更加有信心地面对困难。提高工作效率：自信心能帮助人们更有信心地去完成工作，使人们能够专注于工作，提高工作效率。帮助人们建立良好的人际关系：自信心能帮助人们建立良好的人际关系，使人们能够更好地与他人相处，并在社交场合中表现自己。提升自我形象：自信心能帮助人们提升自我形象，使人们能够更好地展示自己，并获得他人的认可。帮助人们取得成功：自信心能帮助人们取得成功，使人们能够更好地实现自己的目标和抱负。

这个问题真是问到我的枪口上了，大学专业是应用心理学，毕业论文是《大学生一般自我效能感与一般拖延行为的相关研究》，时隔5年，再次认真读了我自己改了八百遍的论文，真是佩服5年前的自己哈哈哈。资料那是看了好多好多，在这里浅谈一下自信、自我效能感和拖延，给各位看官们助助兴。在心理学上，有一个与自信的相关度极高的概念---自我效能感。举个简单的例子，到了吃小龙虾的季节了，A和B没做过小龙虾且都不咋会做饭，A自信他在网上去学教程，就能做出美味到能去摆摊的小龙虾。B却没有这个信心，他觉得他做出的小龙虾，99%的概率是是浪费食材。两个人对自己的厨艺和烹饪结果的不同评估，其实跟自我效能感相关。自我效能感是个体对自身所具备的能力能否完成某项行为或达到某种成就的评估。挖掘其本质可发现，它并不代表真实能力，而是对自己的主观评价和判断。简洁说来，它就是一个人对能否完成某项任务、完成情况如何的一种信心。美国著名社会心理学家班杜拉在1977年首次提出了自我效能感的概念。A和B在评估他们烹饪小龙虾的厨艺和结果，并不代表真实的厨艺和结果，这就关乎他们两人的信心。当然，众所周知，不同的人擅长做的事情是不一样的，比如有人擅长动手、有人唱歌方面很突出，有人记忆方面突出，所以一个人在做不同的事情时，实际上他的自我效能感是有差别的，有时候这种差别还是非常巨大的。于是另一位学者Schwarzer提出了“一般自我效能感”，即个体在面对各种不同的环境、挑战和新事物时所表现出的一种一般性的自信心。它包含以下含义：1、是对个体在不同的任务背景中的能力的一种觉知；（A做小龙虾、制作PPT、工作等不同的任务中，他的自我效能感大概率都比B要高）2、产生在实际执行任务之前，对自己处理各种任务的判断和信心；（尽管还没开始呢，我就是自信能做好）3、对自己能否应对各种任务的一种主观而非实际的判断。（主打的就是一个自信，实际咋样的，抱歉不在考虑范围内）所以提问者的问题，我这样来分解这个问题，如何增加一个人的自信？=如何提高一个人对自己做成很多事情的信心？那就要提到一般自我效能感的4个影响因素：1、自身成败经验。是个体来自于以往经历的直接经验，是自我效能感最重要也最基本的获取途径。一般来说，成功的经验会提高个体的自我效能感，失败的经验则会降低自我效能感。由此可见，人们之前对任务的完成的情况对于自我效能感的发展有多么重要的作用。（所以人的自我效能感是可在变化中的，我们每个人都有机会提高自己的自我效能感。而且，成功是成功之母，爱迪生发明灯泡，尝试了1600种材料，我想他心里想的是---我成功地知道了这1600种材料是不合适的。多创造成功的经验，我们会越来越有自信。）2、替代性经验。其他与自己水平相近，特别是年龄相仿的同辈的成功或失败经历，对观察者的自我效能感的发展和变化有作用。他们取得的积极结会提观察者的效能感。其实很多时候，我们面临的任务都是自己以前从来没有做过的，第一次执行某项任务或者做某件事情，那么这种情况之下，个体并没有直接的成败经验。（举个例子，有一次我做美甲的时候，老板娘在看他老公直播，我们这附近有个大型的中药材批发市场，她老公原本在那边有一个中药材店铺，看到隔壁店铺在某yin上搞直播带货，天天有劲得很，问隔壁店主呢，对方就说一天累得很，根本没挣啥钱。她老公将信将疑，也想学着隔壁店开拓新渠道，但是没啥信心，直到有个懂行的亲戚分享了数据平台看到的隔壁店的带货业绩，这美甲店老板娘的老公立马就有信心了，马不停蹄地开搞。这只是我最近看到的一个例子，其实生活中还有很多类似的。跟我差不多的人都能搞好，我瞬间就有了信心能做好类似的事情。）3、言语劝说。指通过他人的评价或自我规劝来影响个体对自己能力的觉知。当面对一项任务时，个体被劝说其有能力完成这项任务，那么个体的动力就可能被激发，那么自然个体就会倾向于认为自己有能力完成这项任务。（如果你身边有这样的家人、朋友、领导，倾向于鼓励你认可你，那你真的很幸运！！！接下来举的例子，长得像广告，但是真真实实发生的，感谢我自己，能交到这样的朋友！！我给一个大学同学说，我打算做心理学自媒体账号，我会先以拖延这个话题为入口，希望帮助更多人改善自己跟自己、自己跟别人的亲密关系。对方立马回应“你肯定能做好，你有心理学专业背景，而且拖延这个话题选得很好，我记得你毕业论文就是相关的吧？”我立马就有自信了，并快速地行动起来！如果你没有这么幸运，能得到周围人的正向评价和鼓励，那就多多自我规劝吧，用笔记的形式记录下来，你也会越来越有自信的。）4、情绪和生理状态。指个体在面临活动任务时的身心反应。一个人的心理与生理有着不可分割的关系，它们对彼此有时会产生重大的影响，状态的好坏会影响到个体对自己完成某项任务的主观判断，一般状态好时对自我效能感有积极作用。（情绪不好的时候要学会放过自己和自我调节，每个人的调节方法都不同，你可以用你喜欢的方法。还不知道如何调节情绪的朋友们，推荐试一下运动和正念冥想。在这里着重说一下运动，它有利于你保持身体健康、情绪稳定、促进内啡肽的分泌-提高幸福感和愉悦感、提高大脑的调节能力。只要是合适强度的运动，对我们都有好处的。当然睡眠、食物、休闲等也是有利于我们保持良好生理状态的。）所以，对这镜子大喊“我是最棒的！！！”对于我们增强自信来说是没用的，这在积极心理学的研究中也得到了证实---没用呀。你成功了一次，即便是很小的成功，比如早起一次、比如运动10分钟、比如不拖延立马去洗漱，对你增强信心都是有正向作用的。你成功了一次，然后你还会成功第二次第三次，直至无数次，到时候你就不会在网上提问如何增强自信了，因为时你已经不缺自信了！说到这里，再给大家分享两个有趣的观点，基于我当时收集的323份大学生问卷，以及其他学者的相关研究。其实为了严谨，我的以下两个结论应该加上大学生这个主体，实际上根据其他学者的研究，非大学生群体也有很高的参考价值，所以就不加大学生了。1、一般自我效能感具有显著的性别差异，男生的一般自我效能感显著高于女生。这与其他研究的结论相同。这里显著的意思是，具有统计学意义。所以“普信男”这个说法还是有点东西在里身上的（本博主特别说明：不提倡性别对立）。男性比女性更自信，背后的原因可能是由于社会文化因素的影响，男生比女生更加勇于去尝试、更容易被正向评价和鼓励，这样他们自然就比女生更加有可能获得成功的体验，提高自我效能感。除此之外，我个人认为可能也与网络游戏有关，男生通常比女生玩更多网络游戏，这样，他们从游戏中体验到更多的成功经验。（这些只是主观猜测，欢迎大家留言讨论，有合理答案请允许我补充进此篇文章。）2、一般自我效能感和一般拖延行为存在显著负相关关系。通俗来说，一个人的自我效能感越高，他越不容易拖延，相反一个人对自己总是没信心，那他就越可能拖延。注意，这只是相关关系，并不是因果关系，意思无法确定是拖延导致没信心，还是没信心导致拖延。个人认为更有可能是相互作用导致的恶性循环。也有学者研究得出结论，自我效能感和拖延的中介因素是心理韧性，具体今天就不展开说了，后面有机会可以开一期专门讨论。其实我想做的是亲密关系的心理学账号，但是自己与自己的关系是所有亲密关系的缩影，而拖延行为导致的内在后果---内疚、自责、摧毁自信、不能全然享受生活等负面情绪，对自我关系和其他的亲密关系都影响深远，鉴于我的实际情况（我本人也是一个重度拖延者，在学校和工作后，对拖延问题的关注都比较多，也确实运用各种办法。结果是拖延问题被慢慢解决），我决定我的心理学账号以拖延为主题开始。所以如果你也有拖延行为，欢迎关注我，我会在此账号上分享更多缓解拖延的理论和方法。有任何相关的问题，也欢迎跟我沟通。

自信是一个人的精神面貌，是精神食粮，可以在为人处世方面得到满足，从而得到自信，首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

1.不要做宅男（女）。首先是不能让自己生活的环境封闭，现在很多人都喜欢泡在家里宅着，这其实对身心的健康是非常不利的。平时多出去转转，于朋友聚会聊天，或者是到处散散步，对自己的心态会有很大的益处。2.要学会鼓励自己。这算是一种自我催眠吧，你可能很多事情不懂或者不会去做，但是这个没关系。只要把自己的心态调整好，别把目光放太远，注重眼前的事情，要在心里告诉自己，没关系，我可以一步一步来，一步一个脚印。告诉自己是可以的，没问题的。这对建立我们的自信心会有着显著的效果。3.学会调整自己的心态。不要遇到什么不顺心的事情就让那种负面情绪缠绕着自己。可以通过于朋友或者亲人交谈等方法来调整一下自己的心态。

自信某种程度上就是一种优越感，也是对自己掌握的，比如身材外貌学识，金钱地位能力专业包括了各方各面

真正的 自信心 产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。 产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。 长期的坚持能使自信心产生的越快越强 有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成考试。 这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。 自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。 在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。 当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！ 自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。 因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心! 自信心来源于超越自己，表现为超越他人 自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。 自信心源于超越自己。

提升自己，在某个领域达到一定的成就很容易提升自己的自信心

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完全没有自信心怎么办 完全没有自信心怎么办，自信心是需要培养的，好的自信会让一个人看起来阳光向上，办事速度效率高速至极，因此培养自信很重要，下面和大家分享完全没有自信心怎么办。 完全没有自信心怎么办1 第一、培养自信 如果一个人有自信，做起事情来做可以很容易。但有些人缺乏自信，做起事来总是瞻前顾后，总是怀疑自己没有完成任务的能力，缺乏对自己的认可。其实，可以从一些比较容易和能实现的小事做起，自我鼓励并坚持下去，每完成一件小事情，就给自己一些鼓励，慢慢培养起自己的自信心。 第二、通过学习来建立自信 善于学习和有学习能力的人，都是非常自信的。他们的自我控制能力比较强，在面对困难时不会退缩或逃避，会勇敢的面对，想尽一切办法去解决问题，如果不懂时，就会虚心学习或向别人请教，每天学习一些新知识，不断的充实自我，这样自信心就可以得到提高了。 第三、注意细节 很多时候，细节决定了成败的关键。能注意到、或考虑到一些细节的人，不仅对待工作的态度认真，而且事无巨细都经过认真的思考，在实践中更容易找到一些机会，从而走向成功。 第四、勇于与别人的目光对视 一个人的眼神可以透露出很多的信息，在与他人谈话时，敢于面对别人的目光，这不仅是尊重他人，也是自我自信的表现。自己没有做亏心事时，就可以坦然面对别人的目光。如果不敢正视别人，就会产生自卑心理。所以，敢于面对别人的目光是自己充满自信的关键的一步。 第五、独立承担责任 一个人的幸福程度取决于他是否能够独立于这个社会。而独立就意味着要承担一些责任，如果有能力承担责任的人必然会更加自信。没有人可以帮自己一辈子，在人际交往中，没有人愿意与没有独立能力和无责任的人相处。有独立承担责任的人充满了魅力，会让人对你另眼相看，让自己更有自信心。 完全没有自信心怎么办2 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的"人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己 完全没有自信心怎么办3 自信心不够的人该怎么进行提升呢？下面小妙招就可以给你指点迷津，照着做，假以时日，你就可以变得自信满满。 1、每天早上出门之前对着镜子微笑一下，对自己说“你是最棒的！”。心理暗示的作用是巨大的。积极的心理暗示可以给你战胜困难的力量。 2、跟人交往的时候，尤其是交谈的时候，要用眼睛去正视对方，不要逃避目光交流。这是对别人的尊重，也是锻炼自信的最快捷的办法。 3、平时多读一些积极正向的书籍和文章，励志的也好，鸡汤也好，只要能让人变得更加积极自信都可以。 4、体态非常重要。一个人的走路姿势、站姿、坐姿都透露着他的内心。时刻牢记，抬头挺胸，把最好的一面展现出来。 5、给自己设定一些努努力就可以达到的小目标，然后努力去实现，不断的成功会让人越来越自信。 6、当中发言是最锻炼人的胆量的。不要害怕说错，不要担心说不好，只要敢于站在台上开口，你就已经赢了。多次锻炼之后，你就可以口若悬河，自信心爆棚， 7、遇到困难的时候不要先想到退缩，在心里默默地告诉自己“我一定行”，久而久之，你就真的行了。

如何树立学习自信心 所谓自信心，是指个人对自己的信念、能力和力量的正确认识和评估，相信自己有能力面对现实，解决难题，获得成功。自信心来源于对自己的正确评价，即正确看待自己的优点和缺点。对于优点和长处，能给予充分肯定，并相信自己这些优点和长处是别人所不及的；而对于缺点和不足，则是客观对待，不盲目自大，相信自己有能力扬长避短。 因此，自信心被看成是成功的第一秘诀，许多取得非凡成就的人物在总结自己成功经验时，都十分强调自信心的重要性。例如，美国心理学家W.詹姆斯就说过：“面对成败难卜的事业，取得成功的唯一条件就是信心。”获得两次诺贝尔奖女科学家居里夫人也说过：“我们应该有恒心，尤其要有自信心。”由此可见，树立学习自信心的是何等重要。然而，自信心的重要作用突出地表现在三个方面： 第一， 自信心给人鼓舞和力量，使人敢于向自己提出高标准、严要求。 美国有句谚语“瞄准太阳，射中老鹰”，意思是说“要想获得成功，取得好得结果，就应该把目标确定的相对高一些”。因此，设立一个高目标或高标准对于成功起着先决的作用。同时自信的人对自己提出的要求，相信自己有能力去实现它，这些都是迈向成功的重要因素。而缺乏自信的人总认为自己不行，不敢尝试向高的目标迈进，这只能使自己与成功离得越来越远。第二， 自信心能激发人的智慧和潜能，给人增加成功的技巧。 人的潜能是巨大的，但大多数人都没有好好挖掘和发挥自身的潜能。人的潜能被白白浪费常常是因为人们对自己能力的怀疑，他们总觉得自己的能力水平已经到头了。这种主观上的松懈、懒惰无疑会抑制潜能的发挥。自信能助人走上成功之路。超凡的自信心是促使人迎接挑战的巨大动力，它能激发人的智慧和潜能，增加人的成功技巧，使人以饱满的热情、旺盛的精力投入到追求成功的事业中去。美国社会学家马尔腾说过：“你的成就大小，往往不会超出你自信心的大小。拿破仑的军队绝不会爬过阿尔卑斯山，假如拿破仑自己以为此事太难的话。同样，你在一生中，绝不能成就重大的事业，假若你对自己的能力存在重大怀疑的话。”第三， 自信心使人增强毅力，不怕困难，始终保持积极进取的精神。 有自信心的人相信自己获得成功，即使遇到困难挫折，也不会妄自菲薄，而是把困难挫折当作一种财富，当作积累经验的学习机会，始终以积极的态度应对挑战，直到成功。爱迪生被誉为发明大王，当被问到成功的重要秘诀时，他沉着地回答说：“很简单，无论何时、不管怎样，我也绝不允许自己有一点灰心丧气。” 综上可见，相信自己、相信自己会成功是学习成功的重要心理保证。那么，究竟怎样才能树立学习自信心呢？培养自信心有哪些方法呢？下面介绍几种培养自信心的自我训练法。（一） 自我调节、自我暗示 我们在日常生活中会有这样的体验：当因为一次成功或别人的夸奖而认识到自己的长处时，会信心倍增；当因为一次失败或别人泼冷水时，会灰心丧气、信心全无。这种现象充分反映自信是一种主观体验，具有不稳定性，因此，培养自信心的主要对策就是强调个人的主体性，经常进行自我激励、自我暗示。长期支持这样做，可以使自信成为稳定的心理品质。具体做法是： 1．长期反复的自我灌输“我能成功”的积极思想，形成坚定的信念。 心理学家发现：一个人无论做什么事，如果总是满怀信心，想着自己会成功，那么她的成功信念就会变成强大的动力，驱使她想出走向成功信念和方法，推动她以积极的态度、饱满的激情为成功而行动。相反，如果一个人在做事之前就觉得自己会失败，畏畏缩缩，不敢尝试，那么她往往遭到失败。因此，如果我们要想获得成功，就应该不断自我激励。 具体做法是：每天早上临出门前，对着镜子，面带笑容说：“我能成功。”说话时要心诚，真正相信自己会成功。如在进行应聘、签合同、考试等对自己有重大意义的事项之前几分钟，到盥洗室的镜子前深吸一口气，微笑着对自己说：“我能成功。”这样可以起到消除紧张、增强信心的作用。2．不时提醒自己“我比想象中的要好”。 奥地利A.阿德勒认为：每个人都有先天的生理或心理缺陷。这表明人们的潜意识中都有自卑感存在。人们常常不能正确评价自己，发现不了自身的优点，但对自身的缺点耿耿于怀，并且常常无意识的放大。因此，在完成一项重要工作之前不时提醒自己“我比想象中的要好”，这有助于增强自信心。若长期坚持，真的会使人发现自己越来越好。3．多想想自己成功的经历，消除失败心理。 人在生活中既会遇到成功、高兴的事，又会遇到失败、不愉快的事。成功能让人增加信心，失败会使人灰心丧气。为增强自信，就应该多想想自己成功的经历，尽力忘记失败的、使人泄气的情形。具体的做法是：每天晚上临睡前想想白天遇到的得意事，想想一天中学习和工作的收获，把这些积极的信息输入大脑。对于那些不愉快的、令人沮丧的事，就根本不要去想它，如果一再重复这些失败的情形，就会产生消极的心理反应，使人变得焦躁、自卑、丧失信心和力量。相反，如果多想想成功的事，根本不去想失败的情形，那么消极的信息就不会在大脑中储存，不愉快的经历就会很快忘掉。（二） 正确评价自己 人的自信来源于对自己正确的认识，有自信的人能正确看待自己的优缺点：既充分肯定自己的长处，又不因此而妄自尊大；既正视自己的不足，又不因此而自怨自艾。要想全面客观地认识自己，就要时常进行自省。具体的做法是：准备一个私人的小本子，认真地总结自己一段时间（最好是一个周期，如每星期一次）的学习工作情况，然后记下来，并与上次情况进行比较，克服不足，不断进行自我调节，以达到新的高度，从而增强个人的自信心。 要正确地对待他人对自己的评价。虽然个人在成年以后已具备自主性和独立性，有能力较客观地审视自己、评价自己，但周围及社会的评价和确认仍对个人有重要影响。因此，对他人的评价一定要有正确的态度。具体的做法是：牢记“我就是我，主宰命运的是我自己”这句话，对他人的评价一定要有正确的态度，从中找出积极的成分激励自己；对他人的批评不要气馁，而是要想想是否中肯，如果真是指出了不足，那么接受并改正，如果并非事实，那么忘了它，千万不要被他人的批评所左右，被别人不负责任的评价弄昏头脑。（三） 通过行动培养自信心 不自信往往源于对自己的评价偏低。在面对一件事时，缺乏自信的人第一个反应就是“我不行”、“我做不好”。由于低估了自己的能力，能做好的事、能获得成功的机会就被轻易放弃掉。这时候，最好的办法就是采取行动。与其自怨自艾胡思乱想，不如采取行动试一试。通过行动你将发现自己并非真的没有能力把事情做好，而只是低估了自己的能力。这种发现、这种成功的体验将会使你信心倍增。在学习工作中，我们可以自己制订目标和计划，确保能够取得成功，不断体验成功的美妙感觉，在行动中增强自信心、。而那些面对困难就退缩的人，往往是对自己没信心，这时不妨说服自己，全力以赴，战胜困难，赢得成功。因此，在行动中不断解决困难，不仅能增强抗挫折能力，也会使人更加自信。（四） 穿着得体 俗话说得好：“人靠衣裳马靠鞍”。一个人的衣着会影响他人的评价，也会影响自己的思想感情。衣着得体不仅可以得到好的评价，更可以提高自己的活力和信心。事业成功的人都很注重自己的仪表，他们深知在重要的场合衣着得体，会使自己看起来精神抖擞、充满活力。我们敬爱的周总理，在我们心目中的形象永远是那么沉稳、自信、充满智慧，他特别注重整洁得体的衣着。总之，衣着对于人的自信心的作用是不可忽视的。记住这样一句话：“穿得象个大人物，你就会觉得你象个大人物，别人也会认为你是个重要人物。”

自信的作用1、从职业的观点看，自信心可以帮助人们充分认识自己的长处和潜能。2、从人的角度看，自信可以使人对自己的感觉良好。这将减少在工作中变得飞扬跋扈的机会或力不从心之感。3、有助于确认对自己的行为、感情和思想所负的责任，减少对他人的责难，也减少自己工作中的错误或不充分进行辩解和开脱责任。4、可节省时间和感情的消耗，减少得罪他人的烦恼，并从算计他人的利害关系中解脱出来。5、自信对于儿童的成长尤为重要。6、自信也可以表达一个人的信心很高， 有信心去做到达到某件事情。自信心（confidence），在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。扩展资料：要素自信已经被直接连结到个人的社交网络、所参与的活动，以及听到的他人对自己的评价。积极的自尊心已被连结到诸多因素，例如心理健康、在乎别人，以及身材外型和身体健康。低自尊青少年已被证明是未来生活中出现不健康的行为和自杀意念这类心理问题的重要预测指标。在青春期，自尊心受到年龄、种族、民族、思春、身体健康、身高、体重、身材外型、体力活动的参与、性别表现、性别身份、觉醒或性欲的发现等因素的影响。自信会在不同的面向有所变化，并且被观察到。一个人的社会和校园生活的各个组成部分都会影响自尊。一个人的自信会在不同的环境中，例如在家里或在学校而有所不同。参考资料：百度百科-自信

自己对着镜子先从微笑开始学起。跟人交流的时候要注视他的眼睛。一定要学会与人交际。自信的话一定要加油。

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。 六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，你的自信心一定会大增。九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

自信的表现包括体现在有效率，肢体协调，态度从容，勇于追求，相信自己等方面。1、有效率相信自己，能使我们更快投入工作状态，不会犹犹豫豫，不被负面情绪影响，充分利用时间解决手头工作。自信的人，更能当机立断，胆小怕事，往往容易把事耽误，甚至搞砸。自信心，让人专注思考问题，思维清晰，不受过多的牵绊，更能解决难题。2、肢体协调肢体表现会对人的思想有着一定程度的影响。无论是伟岸挺拔的男性，还是亭亭玉立的女性，都更能让人信赖。而自信的人，也懂得用肢体语言，表达清晰，让人亲近，社交能力更强。3、态度从容心理学研究表明，自信的人对待生活的态度更为从容自在，能够接纳理想与现实的差别，坦然面对生活的起伏。自信的人不常抱怨，更多是看清现状，顺应环境的变化，做好防范，遇事不着急，从容应对。4、勇于追求曾有心理学杂志研究得出：追求成功的路上自信心占有很大的比重。而事实上，成功人士往往敢想敢做，敢于定下梦想的目标，也能明确制定达成目标的计划。自信的人脑海里从来没有不可能三个字。5、相信自己越是自信的人，思维越清晰，他们有自己的思想，对事情的看法更有自己的观点，不轻易受到外界的人影响。当然，他们也会听取他人意见，分析比较，再加之考虑，绝不会人云亦云。

能够把这个事情办好，你就会变得非常的有自信，觉得自己很厉害。包括其他人也会很认可你，觉得你是一个很有本事的人。但是你明明知道这件事情没有办法去办成，可是却非要强求自己去完成，那么你的信心就会变得越来越小，其实就是太过于为难自己了所造成的后果。所以说自信来自于个人的能力，一个人只要有了本事，那就有了信心。如果说他啥都不会，做事情畏首畏尾，那他怎么可能会让自己成为一个信心满满的人呢？即使有一种自信，那也是盲目的自信，不能成为自己办成事的保证。自信来自于良好的家庭背景。家庭环境，条件是一个人自信心最重要的基础，自信心从小就会在人的心底慢慢养成的一种品质。因为一个人的家庭背景，对一个人的影响是非常大的。试想那些从小就失去双亲的教育关爱的孩子，他们的内心世界无法与那些父母健全家庭融合的孩子相比，从小就生活在家庭条件比较优越的孩子，受到良好陪伴和教育，见多识广，遇事冷静，能够处理各种突发问题，他们对于未知的领域，有很强的把控能力，会随手拿到资源，认识新的事物。一个生活在云南贵州偏僻农村地区的孩子和生活在北京上海城市里的孩子自信心怎么可能是一样的呢？大城市的孩子七八岁会说英语，会弹钢琴，而农村里同龄的孩子ABC、钢琴长什么样都不知道。即使努力学习能够考取同一所大学，在学校里，本来仅有的一点自信心会通过日常的交往磨灭得一点不剩。农村的孩子只能坐在教室里，更加老老实实的读书，才能将来获得一份可以维持生活的工作。读书，是他们唯一的出路。自信来自于个人特质和对人生价值的理解和追求有关。人的自信心受到多种因素影响。教育程度，生活环境，性格特征等等。有些人虽然物质或非物质条件优越，但还是很自卑，不敢人前大声说话，人际交往能力差，工作生活并不开心快乐。主要原因就是自信不足，畏首畏尾。可见自信并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境，包括重要的人际关系环境，朋友之间是否能提供比较宽容、支持、理解的空间以及自身的性格特质等。

有些人的自信一般来说是与生俱来的，比如他在家庭的生活当中，家人会给予他充分的尊重，能够给予他一些思考的地步。但是有些家庭就父母比较霸道，就很难去沟通也不会给他一些选择的权利。首先一个人的自信从根本上来说是对应自己目标的一个设定，如果他是一个目标性很强，目的性很强的一个人，那么他就会不断的持续的努力，然后从中收获一定的自信和成就。第二，一个人的自信也是来源于他的努力程度，一个越努力的人，那么它是越容易收获自信的。在努力的过程当中，他就能够收获自己想要得到的东西，同时也能够提高自己在某一方面的自信心。第三，一些人他的自信来源于自己的身体素质和健康程度，如果是一个身体素质非常强的人，那么他也会充满自信心的去迎接生活当中的挑战，或者是出现了一些问题。最后，一些人他的自信来自于家庭，比如家庭在他的成长过程当中能够充分对她予以肯定，而且能够给他充分思考的空间。这些尊重能够让他收获自信心，因为他能够获得周围人的一个肯定。像我在成长的过程当中，家庭给予的支持和帮助还是比较多的，一般来讲，他们也不会强制的去执行一些事情。相对来讲还是非常尊重我的个人意愿，同时也能够培养我的自信心。

自己相信自己就是自信。

1．自信是成功的基础。2．自信能够激发人的意志力。3．自信能够激发个体的潜能。1．自信是成功的基础。古往今来的成功人士都具有一个共同的特点，即自信。是自信激励他们走向了成功。自信为什么会对人产生如此大的激励作用呢？因为自信是建立在正确认识自己的基础上的，它促使人们从情感、意识、行为方面接纳自己。金无足赤，人无完人。每一个人都不是十全十美的，都有短处和长处，都具备某一方面获得成功的条件。自信可以帮助我们发现自己的长处，从而产生一种积极进取的成就动机，激励自己去发挥特长，以达到自我实现的目标。例子：马克思。2．自信能够激发人的意志力。自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”，并义无返顾地走下去。在奋斗过程中，自信激励着人们克服困难，勇往直前。例子：古希腊著名演说家戴蒙斯·赛因斯成功的事例就是一个很好的说明。戴蒙斯·赛因斯原先患有严重的口吃，而且呼吸困难，声音微弱。在他生活的那个时代，希腊非常崇尚雄辩术，他立志要当一名雄辩家，并相信自己能成功，于是他刻苦训练，把石头含在嘴里练，把自己关在地下室练，虚心向名人学习。他通过艰苦的努力，最终成为了雄辩之父。这说明了自信心能使平凡的人做出惊人的事业。信心是人成功的坚实的力量源泉。3．自信能够激发个体的潜能。有自信心的人，既不自卑，也不自负，能正确认识自己。在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。例子：达尔文小时侯学习成绩不如他妹妹，老师和父亲都说他是一个“十分平庸的孩子”，“甚至在一般智慧水准之下”。可是他并不气馁，而是更加坚定地朝着他自己选定的目标前进，不辞劳苦地进行了为期五年的环球旅行考察，收集了大量的生物和地质方面的资料，后来又经过二十年的分析、综合和写作，终于写出了具有划时代意义的伟大著作《物种起源》，打破了物种不变的陈旧观念，使《圣经》上说的“上帝创造万物”的神话彻底破产。这说明每个人都具有很大的潜能，只要自己相信自己，努力奋斗，将潜能充分挖掘出来，就很可能有所成就。

问题一：自信是什么意思啊！ 自信： zì xìn 自己相信自己：自信心｜十分自信｜过分自信。 自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。 只要自己相信自己,他人就会相信你。 建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫u30fb史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 问题二：自信什么意思是什么 自信是一个心理学名词。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。 自信它常常驱使着事情往好的方向发展。有自信的人往往给人一种阳光、开朗的感觉。 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。 班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 1．行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 2．替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 3．言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 4．情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。 自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估。 自信能促进成功。 相信自己行，是一种信念。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。 狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。 自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。 只有自己相信自己，他人才会相信你。 自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。 折叠误区 1.有自信就一定能成功：成功是由各种各样的因素促成的，而很多人认为有了自信就一定能成功，而不去认真 努力，最终当然一败涂地。所以自信是成功的必要因素而不是唯一因素，还有恒心.决心.正确的方向等因素，但成功没有最重要的因素。 2.自信是成功的副产品：并非成功才有自信，而成功最多能激发一个人的自信，而自信不是成功的副产品，有许许多多的人成功前都经历了无数失败，难道说他们没有自信吗。 还有许多人以没自信为由而逃避某些事，这只是人们逃避责任的一种理由或受自卑心理影响太大所致 3.越自信越好：过度的自信叫自负，不仅对你没有一点帮助而且会损害你自己。 折叠要诀 ●最重要的是“步骤”“材料”“时机”等客观因素。 ●而引导人们排除杂念和持续取得这些客观因素的心理是：“决心”和“恒心”！ ●但“信念”却是“决心”和“恒心”的“能量”。 ●或者说您认为做哪些事情是“有意义”的，并有着这种“信念”，那么就不要一直停留在“可不可能”、“难不难”这些问题上，而是要有“一定要做到”的“决心”和“恒心”投入到里面去，看清做好这件事情的所有“影响因素”并不断的探索和研究，最终才能挖出最难得到的旷世宝藏！ ●虽然自信对于做事并不重要，但取得他人的信任却对合作相当的重要！所以一些销售人员常常会装作很自信，从而取得他人的信任，但是这样往往是不道德和没必要的，毕竟您正在欺骗别人，并且当您对自己产品有良好的信念，你就自然会表现出坚定和有魄力；所以，最好的办法就是：尽量的了解您产品的各种优良性质，从而坚定您......>> 问题三：自信的基本含义 定义自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。因素1、优势认定：对自己的优势与劣势有正确的认识，并对自己的实力、优势有正确的估计和积极的肯定。2、信念：相信自己有能力实现既定目标，特别在问题难度加大时，表现出对自己决定或判断的认可。3、敢于挑战：主动地接受挑战，将自己置于挑战性极强的环境中。4、坚持不懈：即使在受到阻挠、诽谤等困难境地，也不改变目标，直到实现预期的目的。 问题四：做人要有自信，是什么意思 相信生活是美好的，心情乐观，自己一定行，要做成功。 问题五：自信是什么意思 要对自己有自信心，不要轻易放弃，也不要害怕勇敢的去面对。 问题六：自信和自负分别是什么意思? 第二课 扬起自信的风帆 “我能行！” 每个成功者都相信“我能行”。 “我能行”的经历归结起来，就是在思想上相信我能行，行为上表现我能行，情感上体验我能行。 自信，是对自身力量的确信，深信自己能做成某件事，实现所追求的目标。 自卑与自负都是自信的误区。⑴自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；⑵自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是。（生活中注意区分这两种人） 自信是成功的基石 自负与自卑都是以我为中心，以我为中心的心态会使他远离成功。 自信有助成功 自信者良好的心理品质：⑴乐观，⑵好奇，⑶专注。 问题七：自信的意思是什么 自信简单的说就是一种感觉，一种相信自己可以把事情做好，相信自己的能力的内在驱动力。那种感觉是由内散发出来的，自信的人总是抬头挺胸的走路，看到他的人会被他的气度所吸引，有时产生一种崇敬的感觉。自信的人在遇到困难时不是唉声叹气，抱怨连连，而是想方设法努力解决，他们相信自己可以的~ 问题八：找到了自信的信是什么意思？ ②信任、不怀疑

在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。<BR>1、挑前面的位子坐<BR>你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。<BR>2、练习正视别人<BR> 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。<BR>3、把步速加快25%<BR>观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。<BR>4、练习当众发言<BR>很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。<BR>积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。<BR>5、咧嘴大笑<BR>大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？<BR>笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。<BR>6、学会赞扬自己<BR>悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

1、从职业的观点看，自信心可以帮助人们充分认识自己的长处和潜能。2、从人的角度看，自信可以使人对自己的感觉良好。这将减少在工作中变得飞扬跋扈的机会或力不从心之感。3、有助于确认对自己的行为、感情和思想所负的责任，减少对他人的责难，也减少自己工作中的错误或不充分进行辩解和开脱责任。4、可节省时间和感情的消耗，减少得罪他人的烦恼，并从算计他人的利害关系中解脱出来。5、自信对于儿童的成长尤为重要

跟患有自负这种疾病的人遇到的时候，谁自负的程度越高，谁越容易赢。

积极主动帮助别人 感觉到自己是被需要的 就行

居里夫人和镭 ——有信心，才能克服眼前困难，看到光明前景 居里夫人为了提取纯镭，以便测定镭的原子量，向科学证实镭的存在，曾终日穿着沾满灰尘和污渍的工作服，在极其简陋的棚屋里，用和她差不多一般高的铁条搅动冶锅，从堆积如山的沥青矿的废渣中寻觅镭的踪迹。条件极其艰苦，但她心里却充满自信。 她对友人说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”她终于获得了成功。

自信对一个人很重要，拥有自信可以让自己更乐观，通过自信的人都有一个奋发向上、不屈不挠的精神，做事比一般人更容易获得成功，可以说，拥有自信心就意味着已经成功了一半。1.增加内涵一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。2.打扮自己打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。3.别习惯低头当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。4.尝试一个人跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。5.面对问题当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

去作一份很充实的饿工作 !如果你是学生就多参加一下活动

一个人的自信，从根本上来说靠的是“自我接纳和成长的快乐”。如果一个人越专注于自己喜欢的事情，持之以恒的投入，人就会变得很自信。因为从这个时刻开始，他不会盲目攀比，也不会与他人比较，把注意力放在当下，人就不会受周围环境和人际关系的困扰。通过生活观察，大家也会发现缺乏自信的原因会来自这两个方面。一个是喜欢与他人比较，发现比不过人家以后，产生失落、压抑、痛苦的心理。你的成绩比我好，我好羡慕；你的工资收入比我高，我很嫉妒；你有对象，我单身，为什么你能这么幸福，而我还是这么碌碌无为？越是比较，人的自卑心理就越强。在他们心里看来，我都是不如别人的，别人都比我厉害，我自己一无是处，没有什么拿得出手的地方。陷入糟糕至极的认知情绪里，无论如何也没法扭转。还有一个，是追求完美的挫败感。当有一件事情做得不好，无法完成的时候，人就会陷入自责、内疚的状态中，会有埋怨自己的表现。这事情这么简单，为什么我没法完成？别人都完成了，我还是这样，是不是我太笨了？别人考试考100分，我整天学习，学10多个小时，晚上只睡四五个钟头。即使这样，我考试还是比不上人家，是不是我就是废柴？想要把事情做好，但是结果往往事与愿违。多次以后，对于自己也产生了怀疑，是不是自己就是这样的料，原来太高估自己了。这两种心理，不管是前者比较，还是后者追求完美的状态，都会有以偏概全的想法存在，容易陷入思维反刍的世界里，哪怕物质丰腴，已经到了常人无法企及的地步，也会存在这样的心理活动。归其原因，在于他们很难认清世界，喜欢把他人的活动跟自己联系在一起，评价自己是来自他人的眼光和比较，一旦失去参照物就会失去自我。自信的人就不会这样，做事情从不会在意别人评价，哪怕他做的事在别人看来是有点不值得的，但是他们从不会屈服于别人的态度。我自己认同的，就会去做，即使遭受旁人的不理解也无所谓。对于他们来说，很清楚自己做的事情是为了什么，要达到何种程度。比如一个人喜欢跑步，长期喜欢在早上10点钟去运动场跑个几公里。别的人看到了，会对他冷嘲热讽，说你年纪这么大了，还跑步干什么？又不能获得名次，拿奖励，不是瞎跑吗？但是跑步的人却不会这么想，他会觉得跑步锻炼了身体，增强了体质，体能各方面得到加强，也很少生病了，这个过程对我是有帮助的，我的感受很好，所以我会坚持去做。如果此时他听了别人意见，受别人影响，不再跑步，就会失去健康。一个人要想自信，就要学会这一点，做事情不用太考虑他人看法，要专注于自己的感受，去接纳自己想要的过程。我喜欢什么，就可以行动，只要不影响他人就行。一旦人把注意力放在自我成长的状态里，人的心情就会变得好多了。当你能够学会这一点，人就能变得自信，能够在生活里过得开心。

我们要坚强就顺心，你每个人都应该有自信才

建立自信不是一个月两个月的事，而是2-3年的工程，要做好打持久战的准备。做任何事，都讲究“道”和“术”两个层面。“道”即：指导思想，告诉你正确的大方向，奋斗的目标，即，哪些事情是该做的，哪些是是不该做的。做任何事，首先要选对方向，方向错了，做的越多错的越离谱。“术”即：做事的方法，怎样把一件事做好。征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。自信心（confidence），在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。但我们必须清楚 ，信心只是成功后的良性情绪，自信不是自大、自傲，但从逻辑来讲依然有其盲目性。而我们可以通过挑前面的位子坐、练习正视别人、把你走路的速度加快25%、练习当众发言等等方法建立我们自信的方法。

当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

5个方法增强你的自信心 　　5个方法增强你的自信心，自信心对所有人而言都是极为重要的，有自信的人不管做什么事情都能事半功倍，增强自信心非常有必要的，下面为大家分享5个方法增强你的自信心。 　　5个方法增强你的自信心1 　　 1、关注自己的优点 　　想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。 　　 2、进行有效的暗示 　　不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。 　　 3、树立自信的外部形象 　　保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。 　　 4、保持健康的营养 　　注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。 　　 5、睡美容觉 　　睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。 　　5个方法增强你的自信心2 　　 一、刻意练习：信心来自不断重复的实践 　　重复练习是自信的基石。 　　著名心理学家安德斯99埃里克松提出过 「一万小时天才理论」，即：无论在哪个领域，只需积累一万小时的努力，就能熟练掌握该领域的技能，成为信心十足的专家。 　　假设你下个月将有一次公开演讲，于是你开始对着镜子练习。嗯，感觉还不错。 　　接着便尝试面对家人或者朋友讲，结果发现自己挺紧张。 　　那该怎么办？到时候可是有 2000 名观众呢！唯一的答案是，不断重复的刻意练习。 　　如果你已经练习了一遍一遍又一遍，练到不用脑子想就能自动说出来，你才有资本一点都不紧张。 　　能力提高了，自信也就随之而来。 　　 二、自我肯定和激励：你也拥有别人羡慕的美好 　　丹尼尔99戈尔曼认为，自我激励可以让我们调动和控制自我情绪，使人生充满自信、乐观、向上的积极情绪。 　　拿出一张纸，用至少五分钟的时间写下工作、生活中让你感到骄傲的东西，找到自己的闪光点，写下你对自己的积极评价。 　　比如，你可以写下自己感到自豪或是被称赞过的性格特点，像是善良或诚实、灵活或忠诚、乐于助人的天性或艺术气息；又或者是你有好几个交心的`朋友，你有一位好伴侣，你有聪明可爱的孩子…… 　　这些特点，并不是每个人都能拥有的。 　　在你人生不那么如意的时候，拿出这张纸，一遍一遍地阅读。 　　记住，你永远是自己最得力的支持者，你了解自己、真挚地爱着自己。如果你都不相信你能做到，谁又会相信你呢？ 　　 三、接受不确定性：学会在疑虑中做决定 　　人们常常会面临两难的决定，许多人会犹豫不决，生怕做出错误的选择。然而生活不是预先编辑好的程序，总归存在不确定性。 　　比如说，有一家公司向你抛出了橄榄枝。 　　新的工作是你一直期待的、可以大展身手的职位，但离家比较远，而且起薪比现在的工作低。现在的工作虽然让你感到倦怠，但薪水还不错，同事和睦，离家近，发展稳定。 　　一方面是稳定安逸的现状，另一方面是实现雄心壮志的可能，同时存在风险。不管倾向哪一方，都让你胆战心惊。 　　不妨从另一个角度审视即将来临的不确定局面： 　　成功从来不是一件确定的事，未来的一切都是未知数。如果这些都在我可接受的损失范围内，我可以试着去冒险。 　　学会做决定，就越有自信，而这份自信也会反过来提升决策力，形成良性循环。 　　 四、记录每一点进步：增加你的积极反馈 　　再大的成就也是一点一滴的小进步积累而来的。 　　有这么一个公式：1.01 的 365 次方 = 37.78343433289 >>>1 　　365 次方代表一年的 365 天，1 代表每一天的努力，1.01 表示每天多做 0.01， 365 天后，增长到了 37.8，远远比之前的 1 提高了很多。 　　积累进步重要，记录进步也很重要。 　　班杜拉的自我效能理论认为，积极反馈是自我效能的重要来源。所以，记录下自己的每一点进步吧！无论大小。 　　当你意志消沉的时候，把你的 「进步记录册」 拿出来看看，你就会发现，其实自己也挺厉害的呢。 　　当然，也并不是非要我们做到每天都在进步，有时候不退步也是一种进步，没必要苛责自己。 　　之所以要记录下自己的进步，是因为这能让你用一种更积极，也更为现实的眼光来看待自己。 　　你需要时刻告诉自己 ：「我能行！虽然不是现在，但在将来某个时间我肯定能做到！」 　　 五、锻炼身体：帮助你消除负面情绪 　　身体强健能让精神强健，能帮助人们保持积极乐观的心态。 　　运动产生的内啡肽是天然的抗抑郁因子，会对你产生积极影响。 　　很多人心情郁闷的时候，去跑几圈，跑着跑着就想通了如何去做，很多问题迎刃而解，也就不郁闷了。这就是内啡肽的能量。 　　此外，许多负面情绪都与身体有关。 　　当我们安静地坐着或站着时会哭泣、忧郁、焦虑或感觉自己很糟。而当我们慢跑、原地跳跃时却很难感到失落沮丧。 　　因此，如果你想提升自己的信心，那就去健身房、慢跑、踢足球、上瑜伽课或者骑自行车吧！ 　　假如你当下不方便进行正式的运动，可以选择原地弹跳、上下台阶等方式，来让自己心跳得更快些。研究表明，这样也能让我们对自己感觉更好。 　　5个方法增强你的自信心3 　　 职场增强自信心的11大法则 　　法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了。要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 　　法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 　　法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 　　法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。 　　法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 　　法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 　　法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象得更多。 　　法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。 　　法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。 　　法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 　　法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

怎样增强自己的自信心？ 首先要全面认识，仔细思考自己的优势劣势，认识到自己的优点缺点并存，才不会自卑或自负。。 另外，多学会打扮自己，自己的形象好了，自信相应地提高 还有就是多看书，了解各方面的知识，懂的东西多了，跟别人有话题了，自己有涵养了，就会很自信，而且看问题的角度更全面，就会比辩证地看待自己而不会看低或高估自己 朋友： 信心是长期塑造的结果，要一下就让自己有足够信心是不现实的，不过可以这样尝试，有能力是自信心的基础，有勇气是自信心开头。对此，加强能力吧！培养勇气吧！ 加油！有了信心你做什么都会成功的！ 自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！ 选择做一些事，并且完成它，继续选择做一些事情，一件件的去完成它，信心需要逐步的加强，当然需要他人的认可，哪怕一句“你做的很好”也是肯定，也可以增加你的自信心！ 怎样才能增强自己的自信心 首先，不能认为比别人差 再者多听一些这方面的歌曲 做任何事，先别想做不成会怎么怎么样 要给自己破釜沉舟的勇气 多更上层人接触 培养这方面的气质和修养 平时少说多做，多听就差不多了 怎样增强自己的自信心，奋斗力？ 不是你做的不好，是因为你心里上就排斥他们或者是说你从心底里可能就一直觉得他们不喜欢你，他们跟你不是一路人，所以你才觉得自己不合群的。其实只要多尝试去跟他们接触就会好了。还有就是要增长自己的知识，多观察多听，这样别人聊起某个话题的时候你才有话说啊。呵呵，不要太担心，你行的， you can make it, I believe you 如何增强自己的自信心？ 谈自信的东西太多了，我觉得要增强自信必须先克服自卑。 首先，要有意志的选择性格开朗的乐观，热情，善良，尊重和关心别人的人交往。 其次，要不断的提高对自我的评价，对自己做全面正确的分析。 再次，要不断的增加成功的经验。 如何增强自己的信心呢？ 第一 我们要对自己将要面对的事情充分的了解，或对自己将要办的事情有充分的准备。例如考试，我们平时学习多努力的，认认真真的，对所学知识早已成竹在胸，遇到考试当然不怕，对将要面对的事情有了充分准备，在真正面对时，自然比较有把握把事情办好 第二 讲究方法，讲究策略 对学习和努力程度有时不一定是成正比的想要学习成绩好，仅仅是努力，有时效果未必十分的明显，在我们学习过程中，学习方法和技巧可能使我们的学习效率大大提高，学习效果就比较明显，不断的成功会激发我们的自信心 第三 要有一定的内心和毅力。有些事情不是一前一夕就能做好，需要我们持之以恒的努力。所以，要用长远的目光看待目前遇到的困境，星系我们有能力去解决它，相信自己，最后的成功始终是我们的。 在现实中，如果感到自信心不足，英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条规则可以帮助你增强自信心。 (1)每天照三遍镜子。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使你自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样一来，一整天你就不会为自己的仪表担心，能一心去工作学习。 (2)不要总想着自己身体的缺陷。每个人都有缺陷，你对自己的身体缺陷想得越少，自我感觉就会越好。 (3)请记住，你感觉是回事的事情，对其他人来讲不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，众人可能只是看到你两腮红润、令人愉快而已。 (4)不要过多地指责别人，多看别人的优点。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。总爱批评别人是缺乏自信的表现。 (5)请记住，大多数人喜欢的是听众。当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要注意听就可以了，他们肯定会喜欢你。 (6)为人要坦诚，不懂不要装懂，对不知道的东西要坦白地承认。不能故作冷漠，否则，只会引起别人的厌烦。 (7)要在自己的身边找一个能分享快乐和承受痛苦的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。 (8)不要试图用酒精来壮胆提神。如果你羞涩腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会讨人喜欢。 (9)记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不答理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，少讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。 (10)要注意避免使自己处于不利的环境之中。因为，当你处于不利环境时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

自信是一种相对稳定的个性特质。在社会活动中，我们每个人都在构建属于自己的价值体系，来形成对自己的认识与信任感。但是，所有的行为都不完全是由人们自己的性格决定的。即使是一个自信的人，在特殊的情景或重大创伤面前，也可能变得不自信。大部分的人类行为，都是由内在特质（包括遗传因素）和外在环境共同决定的。心理学家班杜拉在社会学习理论中提出了自我效能感的概念。 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。换句话来说，就是你有多大程度相信自己能做好某件事。自我效能感这一理论关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑”，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境，是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等。

“自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性,是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态,也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念,而在...”

一个人发自内心的自信心，主要是来源于以下这三样东西。一，自知的人生觉悟；古语有云：自知者明，可见，真正有自知觉悟的人，才能算作是聪明、智慧。一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信。那么，一个人的“自知者明”来自于何方呢？其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻，来自于一个人气质和价值观的塑造过程。这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。二、自强的人生态度；《易经》云：天行健，君子以自强不息。几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神。而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源。国家和民族是如此，个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历，来自于一直不变的自强人生态度。如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲，难道不会对未来充满自信吗？三、自律的人生习惯；问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。常言道：思想决定命运，性格决定命运。其实，归根结底，习惯才是决定人生的关键。因为习惯会在潜移默化中影响你的性格，继而影响你的思想，最后影响你的一生。一个人，发自内心的自信心，来源于以上三样东西：自知的人生觉悟、自强的人生态度、自律的人生习惯。如果你是一个骨子里自卑的人，或许内心不够自信，就应该多学习以上所说的三条自信法则——自知、自强、自律。

1．自信心是健康的心理状态自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。2．自信心是成功的保证美国教育家戴尔.卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85％。”自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。3．自信心是承受挫折，克服困难的保证自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。4. 减少恐惧和焦虑。你越自信就越能让内心的声音平静下来，就能够从过度忧虑中解脱出来，并积极地采取有效的行动。如果你缺乏自信，可能很容易对结果的担忧和可能的错误进行反复思考。过度的思考与焦虑和抑郁都有关，它会使你承受更大的压力，结果反而会使行动受到阻碍。相反的，如果你充满自信，你就能打破过度思考的怪圈，让内心的不安平静下来5. 更大的动力。如果你曾经学过一门语言，掌握了一项技能，完成了一个健身目标，或者克服了某个挫折，达到了你想要达到的目标，那么你已经开始建立自信。随着自信的增长，你会发现自己更有动力去扩展其他的能力。“如果我失败了怎么办?”，“如果我让自己难堪怎么办?”只要有了自信，这些想法就不会出现。因为你会微笑着去追逐自己的目标，你的自信将是你最强大的动力。6. 更好的抗挫折能力自信会带给你应对挫折和失败的技巧和方法。它并不是意味着你不会失败。但你会知道你能应对挑战，而且不会被它们打垮。即使事情的结果和你计划的不一样，你也不会因此受到打击。当你不断推动自己去尝试新事物时，你就会开始真正理解失败和错误是如何帮助自己成长的。

自信是成功的第一秘诀。谁拥有了自信，谁就成功了一半。我们都是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。1、要喜欢自己。多看自己的长处，坦然接受自己的短处，人无完人。一个喜欢自己、自我肯定的人，在与人交往的过程中才能表现得自信、从容不迫。2、发挥自己的长处，做自己喜欢做的事情，在此基础上设定自己的目标。跟随自己的心，做喜欢做的事情，才能在做事的过程中感受愉悦，才有更大的动力和毅力去实现自己的目标，才能一步一步走向成功，走向自信！！3、自信很大一部分是建立在成功的基础上，而强大的自信是由无数个小成功组成的。一次一次地达成目标，会带给人更多的动力，所以应该把自己的大目标分成一个个小目标、一个个阶段来达成。如果今天定下目标，明天就想看到效果，只会欲速而不达，只会让自己变得沮丧，就会愈来愈没有信心。4、成功在于培养自己的一技之长。俗话说“一招鲜，吃遍天”。选择自己的一技之长，尽可能将它磨练到炉火纯青的程度。必将吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。5、如果你对自己的形象有些不满意，就尝试着改变下形象，改变一下着装风格，换一个发型等，让自己更喜欢自己，更自信。6、尝试挑前面的位子坐。很多时候，你会发现教室或会议室后排的座位总是最先被坐满。大部分占据后座的人都是希望自己不要太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。所以，从现在开始，试着挑前面的位子坐，这会让你看起来显眼，当你习惯了受人注目，就会慢慢增加你的自信。7、练习正视别人。不正视别人，通常意味着，在你旁边我感到很自卑，我感到不如你。正视别人等于告诉他：我很诚实，我光明正大，我不卑不亢，我自信。8、练习当众发言。不论是参加什么样的会议，练习主动发言，评论、建议或者提问都可以。当众发言、当众演讲可以极大地提高发言者的自信。9、在现实生活中，几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，让我们一起从一个个小目标、小成功中来培养强大的自信！

一个人要想取得成功，就必须拥有自信。……所谓自信，简单说就是要自己相信自己，深入理解，则是对自己解决复杂问题的自我肯定。……一个人的成功要靠自信，而一个人的自信来自于那里？要靠什么才能获得？明确这个问题，对于我们树立自信，有着非常重要的意义。具体来说，一个人的自信，是靠以下几方面因素而获得的：1，自信首先来自于自身所拥有的强大实力。自信从根本上说，要靠自身能力来产生。一个能力平平、做什么事情都做不好的人，是注定缺乏自信的。……只有那些实力出众的优秀人才，才会拥有强大自信。……而对我们普通人来说，自己最擅长的技能，就是自己自信的来源。因此，自信产生的根本，就是自己所拥有的实力。2，自信需要自身所拥有的强大的意志力才能产生。自信属于心理和意识层面的存在。因此需要意志力的支持才能产生。一个意志力薄弱的人是不可能拥有自信的……这在现实生活中已经得到无数次的验证……而那些拥有强大自信，即使遇到困难也不放弃的人，无一不是拥有强大意志力的人。因此，一个自信的人必定是一个意志力强大的人。由此可见，自信的另一个重要来源，就是自己的意志力。3，自信要靠自立自强才能产生，并长久地维持下去。自信的具体来源，是自立自强的精神。自信来自于自身实力，依靠强大意志力，但是却需要自立自强的精神才能产生并长期维持下去……自立自强的精神是自身强大意志力的正确展现，唯有具备了这种精神，才能树立自信心，才能让自己拥有自信，并长期地维持自信，而不会因为遇到困难就退缩。因此，自立自强的精神，是自信的具体依靠。4，只有努力奋斗不断进取的人才能产生和拥有自信。一个不思进取的人是不可能拥有自信的。那些拥有强大自信的人，无一例外地都是积极进取、不断进步的人……这些人为了自己的发展进步而不断努力，其动力来源，就是强大的自信。……正因为如此，自信才会从这些人身上产生，并长久地维持下去。从以上分析可以看出，自信的产生是多方面的……只有同时具备这些条件，自己才能产生并长期拥有强大自信，为自己的发展进步提供源源不断的动力，使自己最终取得成功。

　　1、自信的人活泼。自信的人在其面容、姿态和言行举止上，都会表现出一种活泼的生气，显得对生活充满信心。我们可以在自己的生活中，发现和体验心理学家的这种评价。自信的人不但自己充满生气，而且会给周围的人带来一种生机勃勃的气氛，带来一种乐观的鼓舞。 　　2、自信的人坦诚。自信的人总是能够直接而坦诚地说出自己的意见，甚至是自己的缺点。这种坦诚和不掩饰缺点的性格，正是对自己充满信心的表现。自信的人总是说自己想说的话，而不是看着他人的面孔说别人想听的话。 　　3、自信的人虚心。自信的人能够虚心地接受批评，坦然地承认自己的错误。能否虚心地接受批评，能否坦然地承认自己的错误，是衡量一个人自信程度的指标。在我们的生活中，不自信的人恰恰是拒绝接受批评的，在自己明显错误的时候，也总是尽量去作辩解。 　　4、自信的人大度。自信的人能够自然和自如地表达自己对别人的赞赏、好感和喜欢，也能够自然和自如地接受别人对自己的赞赏、好感和喜欢。不自信的容易嫉妒，不希望别人超过自己；而自信的人则恰恰相反，能够大度而坦然地赞赏和接受别人。 　　5、自信的人轻松。自信的人在日常言行中，会表现出轻松自如的神态。孔子说，“君子坦荡荡，小人长戚戚”，即做“君子”的心地平坦宽广，而做“小人”的则经常局促忧愁。毫无疑问，自信也是孔子之“君子”的基本条件，他们在日常生活中会表现得轻松自如，而不是终日陷入沉重抑郁之中。 　　6、自信的人言行一致。自信的人言行是一致的，他所说的与其所做的，往往一致而协调，因而，他的容貌、声音和举止，也都会表现出一种内在的和谐气氛。俗话说，“君子一言，驷马难追”，说到就应该做到，这是自信的人所表现的和信守的。 　　7、自信的人开放。自信的人对生活中的新观念、新体验和新的机会，都会有一种基本的开放态度。社会在发展，社会在变化，是积极而开放地接受这种发展和变化，还是消极而顽固地拒绝这种发展和变化，将是衡量自信与不自信的另一个指标。 　　8、自信的人幽默。自信的人能够以一种幽默的态度面对具体的生活，包括生活中的失意、紧张和挫折；自信的人也能够自然地发现生活中地幽默，能够在自己或别人身上发现并欣赏幽默。幽默是一种自然而轻松的态度，也是一种敏感和智慧的表现。 　　9、自信的人勇敢。由于自信，由于对自己充满信心，包括对自己的人格、自己的能力、自己的命运充满信心，因而，自信的人总是能够以一种轻松自然的态度，来面对生活中复杂的情景或挑战，表现出一种大智大勇的气度。

自信是一种对自己能力、价值和价值观的坚定信念，是一种积极、健康的心态和态度。拥有自信意味着相信自己可以应对各种挑战，相信自己有价值和能力实现目标。要树立自信，可以采取以下方法：积极思考：培养积极乐观的心态，相信自己有能力应对各种挑战。避免负面自我评价和消极的思维。设定目标：设立明确的目标，分阶段实现，每一次的成功都会增强你的信心。不断挑战自己，推动自己的成长。学习和提升技能：不断学习和提升自己的技能和知识，可以让你感到更有自信，因为你知道自己有能力完成任务。扩展舒适区：逐渐扩大你的舒适区，尝试新的事物和新的经历。挑战自己的限制有助于增加自信。肢体语言：保持自信的肢体语言，站直、挺胸、保持眼神交流等都可以传达自信的信息。自我关爱：照顾好自己的身体和心理健康，保持健康的生活方式有助于提高自信心。克服失败：不要因为失败而丧失信心。将失败看作是学习的机会，从中吸取教训，相信下一次会做得更好。设立小目标：设立小的、可实现的目标，每次成功都会积累自信。寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享你的感受和困扰，获得支持和建议。自信的言行举止：展现自信的言行举止，表现出自己有能力应对各种情况。自尊心和自爱：培养自尊心，相信自己是有价值的。爱护自己，对自己的需要和感受负责。时间和耐心：树立自信是一个长期的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，每一步都是前进的一部分。记住，自信是一种内在的力量，需要通过积极的态度和行动来培养和巩固。每个人都可以树立自信，重要的是持之以恒，相信自己的潜力。

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么

自信，是指自己相信自己。自信对我们的生活非常重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们有自信更能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。自信是让生活处处是舞台，让人生越过越精彩的一种因素。心理学的自信心（confidence）:在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。但我们必须清楚 ，信心只是成功后的良性情绪，自信不是自大、自傲，但从逻辑来讲依然有其盲目性。广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。生活中往往那些没气场、没自信的人，给人的感觉就是更好欺负的。那么自信的本质是什么？是车子，房子，长相吗？如果你认为是，那你建立起来的自信也是很脆弱的。因为这些思维都来源于，我拥有什么才能值得什么。但真正的自信应该是，我即使没有什么，也不影响我获得被爱和被正确对待。这不是自负，而是一个人可以心平气和的接纳自己，认可自己的表现，建立起这种自信，要有良好经营自己的思维。第一：永远不要自我否定，自我攻击。第二：懂得被爱的根源源于自爱。第三：敢于放弃，懂得放下才能获得自由。第四：能接受自己的不完美，承认自己的不足。

一个人发自内心的自信心，主要是来源于以下这三样东西。一，自知的人生觉悟；古语有云：自知者明，可见，真正有自知觉悟的人，才能算作是聪明、智慧。一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信。那么，一个人的“自知者明”来自于何方呢？其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻，来自于一个人气质和价值观的塑造过程。这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。二、自强的人生态度；《易经》云：天行健，君子以自强不息。几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神。而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源。国家和民族是如此，个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历，来自于一直不变的自强人生态度。如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲，难道不会对未来充满自信吗？三、自律的人生习惯；问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。常言道：思想决定命运，性格决定命运。其实，归根结底，习惯才是决定人生的关键。因为习惯会在潜移默化中影响你的性格，继而影响你的思想，最后影响你的一生。一个人，发自内心的自信心，来源于以上三样东西：自知的人生觉悟、自强的人生态度、自律的人生习惯。如果你是一个骨子里自卑的人，或许内心不够自信，就应该多学习以上所说的三条自信法则——自知、自强、自律。

自信是一个人的精神面貌，是精神食粮，可以在为人处世方面得到满足，从而得到自信，首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。