- 可乐
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1、成年女性的体脂率计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,体脂肪重量(kg)=a-b。
2、成年男性的体脂率计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,体脂肪重量(kg)=a-b。
扩展资料:
胖瘦具体的测定方法,这里介绍以下三种。诸位看官可以自行选用,以了解自己的胖瘦情况。
一、最简单方法:看腰围。
一般来说正常的腰围是:男性不大于85厘米。如果你的腰围超过了90厘米,就已经属于肥胖了,需要控制。而女性的腰围不大于80厘米都可接受,如果超过了85厘米,就可能会被定义为肥胖了。
二、最常见方法:身体质量指数(BMI)。
这是根据人体身高与体重数据计算得出的数值。其计算方法为:BMI=体重(千克)/身高2(米)。
而其指数与肥胖程度的关系如下:
这个数据可以粗略的反映一个普通人的肥胖程度——只要你的BMI指数在18~24的范围内,就算是正常的,小于18则判定为消瘦,大于24的话,就会被判定为超重了。
不过,BMI指数对于健身爱好这很难有参考意义。因为有健身习惯的人,肌肉和脂肪的比例与不常健身的人有所不同。因为肌肉发达,这些人体重通常比常人要大,因此BMI指数计算结果很容易超过24,但他们却不能被称为“胖子”。
三、最精确方法:体脂率。
当然,这里所说的并不是高端设备的测量结果,用一些简易方法,人们同样可以在家自测体脂率。
一个有效的方法就是借用皮脂钳来测量身体两个部位的数据,然后代入公式即可得到一个相对准确的体脂率。
体脂率是较为精确的能反应胖瘦的数据。
具体方法为:用皮脂钳,分别测量上臂部位(肱三头肌肌腹,也就是大臂臂窝上方)以及背部(肩胛角下方),数据单位为毫米。
得出数据后,以测量得的数据计算身体密度,而后就可以用来计算体脂率。
得出体脂率后就可以直观的展现你身体的肥胖情况了。一般来说成年人的体脂率,男性在15%~18%,女性在25%~28%。如果你的体脂率在这个范围之内,说明你的身材是比较标准的,但是如果所得的数值超出了这个范围,可能就真的需要开始减肥了。
- 贝贝
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体重(kg)/身高(m)/身高(m)
如:1.60m 50kg脂肪率=50/1.6/1.6=19.53 下面是几个国际上使用的脂肪含量的测定:
1.水下称重测量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing)
是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量,进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小、精度高,但是需要专门的测试空间和工具,且操作步骤较多,只适合试验室测试,不适合大众自我测试。水下称重法的原理也十分简单:人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升,脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。
2.皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements)
是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关,欧美人体模型的数据不能在亚洲使用,日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于这一方法操作简便,对空间场所几乎没有要求,所以近几十年很多国家曾普遍采用过。
3. 双能 X 线吸收测量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)
是一种利用身体不同组织(矿物质、瘦身体、脂肪)对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试中采用小步距对两个低辐射源同步检测。这种方法是相对较新的方法,精度较高,但测试费用昂贵,测试时间长(每人10—20分钟),只能供高级实验室使用,无法在实验外进行。
4.近红外线测量法 NIR (Near Infrared Interactance)
是一种利用近红外线对人体不同组织穿透反射程度不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试多采用测量人体肱二头肌做为主要测试部位,将测试数据代入含有身高、体重、体形、活动量水平的方程就可计算出受试者体内脂肪含量的百分比。这一方法已经较为普遍地在实验室外得到应用,原因是此法所需仪器便宜,测度步骤简单。但由于每次探头对身体组织的压迫力不同,对同一受试者所测量出的数据往往也不一样,因此这种方法的测试精度较差。
5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI)
是一种基于X光,利用人体组织细胞在磁场作用下被“激发”程度不同这一特性来测量体内脂肪含量的方法。一次测量大约需要30分钟,测量设备昂贵,虽然测试精度高,此法只适合在高级实验室使用。
6.瘦体导电测量法 Total Body Electrical Conductivity (TOBEC)
是一种基于人体(非脂肪)瘦体是良好电流导体的原理来测定身体瘦体重的方法。尽管此法精度较高,测试时间只需10秒,但由于测试仪器昂贵,应用范围限于高级实验室。
7. 计算机控制〔X线〕断层扫描术 Computed Tomography
CT中的X射线管产生的一束环绕人体的x射线被探头所接受产生身体断面信息,计算机运用复杂的算法构建出人体内的组织影像。此法设备昂贵,人体又处于辐射中,因此此法只限于实验室应用。
8.排空气测量法 BOD POD (Air Displacement)
此法测量原理与水下称重法类同,是一种利用人体排出空气的体积来计算身体密度,进而计算出脂肪含量和比率的方法。在测试所需的20秒内,测试者坐在一个密封仓内,所排出空气的体积由连于计算机的传感器测出。此法所需设备昂贵,不便于在实验室外进行。
9.生物电阻测量法 BIA (Bioelectrical Impedance)
是一种利用人体瘦组织是良导体而脂肪是绝缘体的特性,通过不同的电极向人体发放电流,进而测量人体电阻,在将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程来计算人体脂肪含量和比率的方法。
- ardim
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体脂率是人体内的脂肪总重量占人体总体重的百分比,测体脂率需要用到电子秤、计算器、软尺、笔和纸,应用公式进行计算体脂率。
1.先用电子秤测量自己的体重,该体重指的是净体重,需要除去外衣的重量,计量单位为千克(kg);然后用软尺测量自己的腰围,计量单位为米(m)。
2.通过计算器、笔和纸进行计算。
(1)公式一:先计算BMI,BMI=体重(kg)/身高(m)的平方;体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女性为0,男性为1)。
(2)公式二:参数A=腰围×0.74,参数B(男性=体重×0.082+44.74;女性=体重×0.082+34.89),体内脂肪总重量(kg)=参数A-参数B,体脂率=体内脂肪总重量/体重。
3.将步骤2里面的(公式一+公式二)/2所计算的数值就是标准体脂率。
- 南yi
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测体脂即测体脂率,体脂率是指人体内脂肪的总重量,占人体总体重的百分比,体脂率越高,说明人体内脂肪的含量越多,反之则越少。测体脂的方法主要有应用体脂称、皮褶钳、三维建模,以及净水体重测量等。
1、体脂秤:根据生物的电阻抗性来分析,脂肪和肌肉的含水量不同,通过电极测量时电阻的大小也不同,可以估算身体脂肪含量。方法虽然方便、快捷、性价比高,但是误差偏大;
2、皮褶钳:用皮褶钳测量部分身体部位的皮下脂肪厚度,如腹部、大腿部等,估算全身脂肪含量。这个方法通过测量来估算,可能会导致一定误差;
3、三维建模:可以到正规的医院通过CT和MRI扫描,得出各部位脂肪的体积,乘以密度算出相应脂肪的重量,再根据人体的总体重来计算,这个方法性价比低,但相对来说较为准确;
4、净水体重测量:根据浮力定律来测得人体的体积,再计算出人体密度,根据密度估算出体脂率,是测量体脂较好的方法。
脂肪对于人体来说起到至关重要的作用,不能过度减肥促使体内脂肪含量减少,保持一个稳定、正常的体脂率,才是健康的选
- 再也不做稀饭了
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男性体脂整体算法:男性的身体脂率公式参数a=腰围厘米乘以0.74,参数b=体重公斤乘以0.082+44.74,身体脂肪总重量公斤=a-b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。女性体脂整体算法:参数a = 腰围厘米(腰部的周长) 乘以0.74,参数b = 总体重公斤乘以0.082 + 34.89,身体脂肪总重量公斤 = a - b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的,对于成年男性来说,正常的体脂应该占身体体重的15%到18%,而成年女性的正常体脂应该占身体体重的25%到28%。
- 蓓蓓
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男性体脂整体算法:男性的身体脂率公式参数a=腰围厘米乘以0.74,参数b=体重公斤乘以0.082+44.74,身体脂肪总重量公斤=a-b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。女性体脂整体算法:参数a = 腰围厘米(腰部的周长) 乘以0.74,参数b = 总体重公斤乘以0.082 + 34.89,身体脂肪总重量公斤 = a - b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的,对于成年男性来说,正常的体脂应该占身体体重的15%到18%,而成年女性的正常体脂应该占身体体重的25%到28%。
- 我不懂运营
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男性体脂整体算法:男性的身体脂率公式参数a=腰围厘米乘以0.74,参数b=体重公斤乘以0.082+44.74,身体脂肪总重量公斤=a-b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。女性体脂整体算法:参数a = 腰围厘米(腰部的周长) 乘以0.74,参数b = 总体重公斤乘以0.082 + 34.89,身体脂肪总重量公斤 = a - b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的,对于成年男性来说,正常的体脂应该占身体体重的15%到18%,而成年女性的正常体脂应该占身体体重的25%到28%。
- clou
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通常是采用检测腹壁脂肪厚度的方法。可以在肚脐旁边,用拇指和食指间隔一寸左右,捏起腹壁,看看两指的间距,大致推算腹壁脂肪的厚度。
这种方法简单易行,不过容易有比较大的误差。比较准确的测量方法,是通过B超检查,测量腹壁皮下脂肪的厚度,判断脂肪多少。
- gitcloud
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这个可以直接到健康中心去检查身体的。也就是说在那里做正规的,也就是正常的体检。就完全可以撤你的体质脂,或者是直接到医院去化验,也是可以检测的。
- LocCloud
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可以买一个专门的体脂称来测量青少年有多少体脂,一般像这种体脂称的话,可以连接手机的一些应用程序,你的身体的整个状况都会在你的手机上面显示
- 慧慧
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目前测量体脂的方法是比较多的,体脂率是脂肪占体重的百分比,反映的人体胖瘦的一个标准,目前市场上主要的检测方法有:体脂秤,体脂仪,是通过软件来计算后出一个数值。体脂夹(体脂钳)。
- 西柚不是西游
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可以根据身体密度推算,网上有测量体脂率的公式,可以用自己的体重加身高去计算,也可以去专业检测机构去检测
- 豆豆staR
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《国家学生体质健康标准》测试内容包括:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳. 测试项目包括三大类:身体形态类、身体机能类和身体素质类.其中,身体形态类的项目包括身高、体重;身体机能类的项目包。
- 苏萦
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因为学龄前孩子成长规律不一,很难去评估孩子是否肥胖。专业的检测方式是根据孩子的身高和体重历史变化记录来测算