跳橡皮筋

中国 一定是中国

在我们小时候，玩的游戏很多，什么捉迷藏、老鹰捉小鸡、刮刮片、拉扯铃、斗鸡、官兵抓强盗、踢毽子等等，但是女孩子最最喜欢并且拿手的就是跳橡皮筋了。 那时我们正读小学，每天的课间十分钟就喜欢几个要好女生一起跳橡皮筋。橡皮筋就是用我们扎小辫子的皮筋一根根连起来，连得老长老长的，然后就可以玩了。那时一分钱可以买好几根皮筋，拥有一长条崭新的皮筋也是件很值得骄傲的事儿，不过皮筋跳不坏，最多就是用旧了，只要不断，丝毫不影响我们用它来玩耍。 每次跳橡皮筋，可以是几个人，也可以一大帮人，一根接成圈儿的橡皮筋，由两个女生用身体分别套住一头，拉成两条平行而且紧绷的线，然后其他女生就可以玩了。一般每次都是先从最底下的位置开始跳，就是脚裸这里（两边的女生皮筋套在脚裸这里），如果是许多人一起玩，那么第一个进去跳的就叫“穿弄堂”，因为两根皮筋中间的空隙比较小，故叫穿弄堂，等到第一个跳了进去把空隙撑大之后，后面的女生跳进去就容易多了。但是如果你跳进去站不稳或者跳错了，那么你就被淘汰了乖乖出局吧。 还有种花色的跳法更有劲，我们更爱玩。可以跳单皮筋，也可以跳双皮筋，双皮筋可以从最低的膝盖开始一点点向上，到大腿部、臀部到腰间，再到胸部再到脖子处，再到小举，一直到大举，随着高度越来越高，难度也越来越大了，往往最后所有人都被淘汰了，就剩那么一两个皮筋高手还在那里顽强不息气喘嘘嘘地跳着。 那时跳橡皮筋很开心，那个年代我们不懂得啥叫紫外线，在大太阳底下跳得小脸通红汗流浃背，脸晒得黑黑的，也不管天冷天热，只要不下雨，几个人在一起就会想起玩这个，也不管是不是刚刚吃饱饭肚子涨不涨，也不管会不会得什么盲肠炎，就这样狂跳橡皮筋。一边跳还一边唱着儿歌“一二三四五六七，马兰花开二十一。二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一……”脚下一会高一会低，好像芭蕾舞演员的脚一样灵活。跳到高处的时候，就更加看得出水平高低了，只见跳的女生脚下生风，越跳越欢，动作也越来越快，橡皮筋在两只脚的勾拉下眼花缭乱，哈哈，这就是水平！ 那时我们放学只要功课做完，最最主要的任务就是跳橡皮筋，总是几个要好的同学约好在我们家园子里跳，经常我的几个堂姐姐们也会积极参与，什么花色跳混着跳，一直可以跳到夕阳西下天色渐晚，家里大人在窗口叫“还不回家吃饭呀”才会意犹未尽鸣金收兵。 现在看来，跳橡皮筋可以强身健体，锻炼肺活量，韧带特别松，特别是大冬天跳橡皮筋可以御寒，起码双脚不会生冻疮，O(∩_∩)O~ 记得那时，我属于跳橡皮筋跳得比较好的，为了跳橡皮筋不知道跳坏了多少双布鞋。那时偶尔也有男同学看见会跃跃欲试，可是他们最多稍微试着跳几下，就再也不肯玩了，因为男孩子跳橡皮筋会被人笑娘娘腔的。 跳橡皮筋是我们女孩子儿时的欢乐，是我最值得怀念的儿时趣事之一。

这篇作文是几个字？

啦啦啦,啦啦啦,我是卖报的小行家,等.三个人撑筋.跳四圈,

play elastic rope uff1auff09

这是1960年代至1990年代间流行的跳皮筋童谣中的一句。进入21世纪后，随着经济发展和娱乐方式的增多，跳橡皮筋这种游戏逐渐淡出了孩子们的视线。童谣：小皮球，驾脚踢，马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。以下童谣的词以湖北地区的版本为例：小汽车，滴滴滴，马兰开花一十一。一五六，一五七，一八一九二十一。二五六，二五七，二八二九三十一。三五六，三五七，三八三九四十一。四五六，四五七，四八四九五十一。五五六，五五七，五八五九六十一。六五六，六五七，六八六九七十一。七五六，七五七，七八七九八十一。八五六，八五七，八八八九九十一。九五六，九五七，九八九九一百一。做这个游戏的时候，两个小朋友面对面、手拉手站好，然后开始念童谣，念的同时两人一起往前伸右脚，将两只脚内侧并在一起，然后换左脚，以此游戏，一直到童谣结束。

跳橡皮筋算得上是现在成年人童年时的美好回忆，这个时代，很少能看见儿童跳橡皮筋了。事实上，跳橡皮筋好处多多，应大力发展。跳橡皮筋时可以1个人跳，也可以多个人跳，还可以伴着歌谣跳，是一种由低到高，由简单到复杂的运动。跳橡皮筋有着踢毽球和跳绳等连续性运动共有的发展功能，同时也有自己的独到之处：A.跳皮筋的基本动作包括点、绕、转、压、钩、踩、踢等十余种，在跳皮筋时这些动作有着不同的组合方式，这对培养孩子的协调性、灵活性，发展神经反射的功能都有较好的效果，并能促进左右大脑半球的协调发育。B.跳皮筋经常会伴随着歌谣的节奏，儿童在跳跃时、跑动换位时会从中体会到运动和语言的节奏感，进而能培养自身对节奏感的感知和把握能力。C.跳皮筋能促进脊柱的正常发育和身体正确姿势的形成。跳皮筋时需要做大量的后摆大腿和弓背的动作，这些动作能发展背部伸肌群，有助于躯干正确姿势的形成。D.跳皮筋能发展儿童的柔韧性。当橡皮筋高度超过儿童腰部时，儿童需要做很多的摆动大腿的动作，能拉长大腿后部的肌肉，增加肌肉的延展性和弹性。E.跳皮筋经常会有单腿支撑的动作，这对培养儿童的平衡能力、弹跳能力，发展足弓是非常有好处的。

1、梦见跳橡皮筋的预兆欣庆果能成功顺调，容易发展达到目的，亦能成富、成贵，唯在幼少年期之境遇不稳安而较多变化、若为凶数尤其以幼少年期间，恐有胃肠疾患及遭崩塌或坠落物所伤之虑。 【中吉】吉凶指数：98（内容仅供参考，不代表本站立场）2、梦见跳橡皮筋的宜忌「宜」宜拥抱，宜发微博，宜仰卧起坐。 「忌」忌创作，忌吃花生米，忌泛舟水上。3、梦见跳橡皮筋是什么意思恋爱中的人梦见跳橡皮筋，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。梦见跳橡皮筋，心情虽很急躁但事情偏偏不是那麽顺利的感觉。容易因主观而导致判断错误，这两天你第一眼的观察力似乎不够敏锐喔。最好不要太相信直觉，可能你得先让情绪安定下来再行动比较好。手边上多馀而在年底前真的处理不完的事情最好就明白婉拒接手。 梦见橡皮，表明害怕事情会向不好的方向发展。本命年的人梦见跳橡皮筋，意味着达势平稳，有福禄，进财利吉祥和乐。做生意的人梦见跳橡皮筋，代表杂乱无章必须整顿，否则亏损失利。怀孕的人梦见跳橡皮筋，预示生女，春占生男，防流产。梦见跳橡皮筋，按周易五行分析，吉祥色彩是绿色，幸运数字是5，桃花位在东南方向，财位在正南方向，开运食物是花生。本命年的人梦见路过小学跳橡皮筋，意味着身体我保养，注意营养，有财利。梦见很多橡皮筋，按周易五行分析，幸运数字是2，财位在正北方向，桃花位在正南方向，吉祥色彩是蓝色，开运食物是樱桃。梦见拿橡皮筋，想法和现实发生矛盾的一天。意识到现时生活的颓废倾向，但是快乐的惯性却仍然吸引着你一步步往下滑呢！你的控制力在近期下降到低点，必须向长辈或好友求助，让他们拉你一把才行！ 梦见橡皮，表明害怕失去会向不好的方向发展。做生意的人梦见旧橡皮筋，有小人设计，营利不顺，稍有变动转为平稳。梦见戴橡皮筋，孩子能给你带来好的创意。这两天的你很适合和自然、健康的东西接触，不但让身心得到舒展，工作/学业也会变得更有感劲。和纯真的孩子在一起，或者在办公桌上摆一盆绿色小植物是不错的办法。 怀孕的人梦见很多橡皮筋，预示生女，勿近水边。梦见橡皮，表明害怕失去会向不好的方向发展。出行的人梦见吃了橡皮筋，建议如期进行出发。梦见自己扯断橡皮筋，这两天适合与熟悉的朋友聚在一起。为你喜欢的人做一件他喜欢的事吧！小心因为别人怂恿而装阔气。火气很大，拿别人出气小心招来民怨。 怀孕的人梦见旧橡皮筋，生女。慎防动胎气，西方少去。做生意的人梦见橡皮筋断了，代表宜退守，大经营，大失败。上学的人梦见橡皮筋断掉，意味着理科与口试成绩差，影响录取分数。

“The childhood game” “plays marbles” “rolls the iron ring” “the rubber band skipping” “to hit the crossbow” “to throw the sandbag”

这是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。它以跳跃为主，穿插着点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、踩、掏、摆、顶、转等十几种基本动作，同时以各种技巧动作编排成组合动作，配合歌谣，跳出各种花式图案。运动时，有单脚跳和双脚跳两种形式，由两人拉着约三四米长的橡皮筋两端，牵直固定，参加者即可在皮筋的中间由单人或多人依次轮流跳。皮筋的高度一般随着参加者的过关，慢慢从脚腕向头部升高，最高点常常将橡皮筋勒在头颈上。以前，每当下课铃声一响，女孩子们便会冲出教室，纷纷在学校的走廊上、操场里跳起橡皮筋，边跳嘴里边念着“红领巾，上学校，人人拿着一张报，什么报，革命报，毛主席语录金光照，金光照，迎着太阳向前跑”等歌谣。由于跳橡皮筋可以令参加者全身肌肉得到运动，也是一种较为健康的运动方式，深得孩子、家长和学校的喜欢。跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基；点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。扩展资料：跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。

游戏名称：跳橡皮筋 流行年代：上世纪六七八十年代 游戏方法：这是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。它以跳跃为主，穿插着点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、踩、掏、摆、顶、转等十几种基本动作，同时以各种技巧动作编排成组合动作，配合歌谣，跳出各种花式图案。运动时，有单脚跳和双脚跳两种形式，由两人拉着约三四米长的橡皮筋两端，牵直固定，参加者即可在皮筋的中间由单人或多人依次轮流跳。皮筋的高度一般随着参加者的过关，慢慢从脚腕向头部升高，最高点常常将橡皮筋勒在头颈上。以前，每当下课铃声一响，女孩子们便会冲出教室，纷纷在学校的走廊上、操场里跳起橡皮筋，边跳嘴里边念着“红领巾，上学校，人人拿着一张报，什么报，革命报，毛主席语录金光照，金光照，迎着太阳向前跑”等歌谣。由于跳橡皮筋可以令参加者全身肌肉得到运动，也是一种较为健康的运动方式，深得孩子、家长和学校的喜欢。视频---http://www.tudou.com/programs/view/c45sqDVxVjE/

小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一，七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！拓展资料跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。

跳橡皮筋的玩法如下：1、皮筋跳一般是3人以上的活动。里面的招数很多，但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中，还可以把基本动作重新组合，创造新的花样。2、点：站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。（注：以下基本动作的准备姿势同“点”）。3、麦：一条腿自然弯曲屈服于橡皮筋，一边交叉另一边。4、顶：顶，面向橡皮筋站立，一条腿向上弯曲，小腿抵着橡皮筋；侧，身体左侧接触橡皮筋，一条腿向上弯曲，小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。5、缠绕：一条腿原地不动或跨过橡皮筋另一侧，然后小腿由内向外缠绕橡皮筋，次数不限。6、转：绕着橡皮筋转，一只脚原地跳一次，另一只腿跨过橡皮筋，小腿由内向外绕橡皮筋一圈，然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，触摸橡皮筋，双脚交替向左转动。7、切：把腿上的橡皮筋拿出来。你是向前剪还是向后剪，取决于你腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外绕筋，左脚踩右脚后面的筋，右脚从里向外拉，绕几圈。8、摆压：单腿抬起，小腿下压肌腱，然后前脚掌触地。9、摆动钩：向上摆动一条腿，用脚踝将橡皮筋钩过头顶。

　　一、沙包投准　　游戏方法：　　距离3米处放桶1个；成男、女混合人数均等（16人）的两队，每名队员手持3个沙包；比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的班级为胜。　　游戏规则：　　1、投沙包时，脚不能过线。　　2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。　　3、沙包挂在桶上，成绩无效。　　器材准备：沙包30个，桶4个，　　二、跳单、双圈　　游戏方法：　　单圈与双圈之间间隔20厘米；成男、女混合人数均等（16人）的两队，各队队员成纵队站在线后，听命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。　　游戏规则：　　1、跳圈时，双脚不能出圈。加强自我保护　　2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。　　器材准备：呼啦圈30个　　三、迎面接力：　　游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），两地相距30米。抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。　　四、传球接力　　游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。　　器材准备：小皮球3个　　五、三人四足走　　游戏方法：每班选6人（3男3女分2组）参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。　　器材准备：绑腿绳子数根　　抢收抢种　　比赛方法：运动员手持装有10个乒乓球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑到折返点后返回，依次将球捡起并放进盘中，跑回起点交给队友，依次进行。每个队参赛人数为10名。　　比赛规则：去时必须把球种进杯中，回时收起。违者为犯规，不记成绩。　　2、滚雪球　　比赛方法：1)每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。　　2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。　　3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。　　比赛规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。全队人员（8人）全部超过起点才算全部到达。比赛中应绝对服从裁判，按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。　　二、 个人项目　　1、投靶掷准　　比赛方法：每位队员只投一轮，每轮投五镖，以环数多的为先，若环数相同，可追加一镖，决出名次。　　比赛规则：投镖时脚尖不得越线，每轮只投5镖，多投无效。　　2、足式保龄　　比赛规则：个人参赛，参赛距离3米，只限踢三次，累计瓶子打倒数我者为胜。　　3、袋鼠夹球　　比赛方法：每队由1名队员组成，分立于场地两端，　　每个队员用双腿夹住球（排球），然后以跳跃方式前进到达终点（25米），然后将球传给下一名队员，依次接力，至最后一名队员完成，以时间计分。　　4、孤岛求生　　预赛的规则是每组10人抢9岛，音乐响起后，大家可绕岛屿转圈，音乐停止时抢占岛屿，一人将被淘汰，依次类推，最后剩余一个为胜者，决赛：各组的胜者共5人，角出名次。

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基跳皮筋歌词本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。

小燕子，穿花衣，年年春天来这里~

跳橡皮筋（港澳地区常称跳橡筋绳）是经典的儿童游戏之一。1960年代至1990年代间极为流行，尤其深得女孩子喜爱，但进入20世纪后，随着经济发展和娱乐方式的增多，跳橡皮筋这种游戏逐渐淡出了孩子们的视线。

游戏目的发展幼儿双脚协调地跳。游戏准备3米～5米长的橡皮筋或松紧带一条，两头打个结。游戏方法四人一组，其中三人把橡皮筋套在各自的小腿处站成等边三角形，一人在中间跳。跳的方法可自选，可先用右脚腕勾住三角形的“一条边”，然后左脚跟进去，接着右脚跳出来，左脚跟着也跳出来。如此连续跳三次，“一条边”跳完后，小跑步到“第二条边”，“第三条边”上跳，方法同前。就这样顺着三角形跳，边跳边念儿歌，当跳念到“一百零一”时，与角上幼儿对换，换上的一名幼儿用同样的方法跳。游戏规则1．在跳的过程中，如果被橡皮筋勾住脚脱不掉，就得停下换别人跳。2．必须按儿歌节奏，顺着三角形跳。建议、1．跳的方法可以根据幼儿掌握的技巧与水平由简到难，橡皮筋的高度由低到高。2．如果橡皮筋比较高，开始跳时，可用手帮助先把橡皮筋压下来让右脚腕勾住，然后手放掉再跳，或在橡皮筋中间缚一条手帕。开始跳前用手拉手帕到地碰一下即放，跳者看准橡皮筋一上一下弹跳时抓住机会马上用脚勾住再跳。3．如果人数少，把橡皮筋放在小椅子等固定物上也可跳，不需要小朋友拉。附儿歌小皮球，小小来，落地开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百零一。跳橡皮筋(2)游戏目的发展幼儿双脚协调地跳。游戏准备3米～5米长的橡皮筋或松紧带一条，两头打好结。游戏方法幼儿六人，一分为两三人拉橡皮筋成三角形，另三人各站三角形一边，边念儿歌边跳橡皮筋。如三人全跳过，橡皮筋的高度则由脚腕开始逐步往上升，如有一人跳不过，跳的幼儿则和拉橡皮筋的幼儿全部对换。游戏重新开始。游戏规则顺三角形方向并按儿歌的节奏跳。建议三人一组中如有一人跳不过，其他两人可帮助他，即替他再来一次(以表示救他)，如不行则同另一组交换。其他建议同《跳橡皮筋(1)》。附儿歌小汽车，笛笛笛，开过来，开过去，开得好，跳上去。

1、梦见跳橡皮筋的吉凶指数 欣庆果能成功顺调，容易发展达到目的，亦能成富、成贵，唯在幼少年期之境遇不稳安而较多变化、若为凶数尤其以幼少年期间，恐有胃肠疾患及遭崩塌或坠落物所伤之虑。 【中吉】 吉凶指数：98（仅供参考） 2、梦见跳橡皮筋的宜忌 「宜」宜拥抱，宜发微博，宜仰卧起坐。 「忌」忌创作，忌吃花生米，忌泛舟水上。 3、梦见跳橡皮筋的预兆 恋爱中的人梦见跳橡皮筋，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。 梦见跳橡皮筋 ，心情虽很急躁但事情偏偏不是那麽顺利的感觉。容易因主观而导致判断错误，这两天你第一眼的观察力似乎不够敏锐喔。最好不要太相信直觉，可能你得先让情绪安定下来再行动比较好。手边上多馀而在年底前真的处理不完的事情最好就明白婉拒接手。 梦见橡皮，表明害怕事情会向不好的方向发展。 本命年的人梦见跳橡皮筋，意味着达势平稳，有福禄，进财利吉祥和乐。 做生意的人梦见跳橡皮筋，代表杂乱无章必须整顿，否则亏损失利。 怀孕的人梦见跳橡皮筋，预示生女，春占生男，防流产。 梦见跳橡皮筋，按周易五行分析，吉祥色彩是 绿色 ，幸运数字是 5 ，桃花位在 东南方向 ，财位在 正南方向 ，开运食物是 花生 。 恋爱中的人梦见橡皮筋，心情不稳定，忽冷忽热，互相信任婚姻可成。 梦见橡皮筋断了 ，想要安静地过一天不容易呢！虽然是这两天，你却没有多少休息的欲望，组织策划活动往往更让你有成就感。建议你开个小型的家庭PARTY，因为一周来的忙碌工作/学业，你已经把家人忽略太多了。此外，和恋人聊聊你的事业，会是约会时不错的话题。 怀孕的人梦见拿橡皮筋，生男。夏占生女，注意母子安全。 梦见橡皮，表明害怕事情会向不好的方向发展。 本命年的人梦见橡皮筋断，意味着凡事谨慎可得平顺，巧遇贵人逢凶化吉。 梦见橡皮，表明害怕失去会向不好的方向发展。 梦见吃了橡皮筋 ，回归传统的一天。一些具有历史意义、古老气息的物件，能够让你的心灵产生归属的感觉。工作/学业上，重新考虑传统的办法，也是相当有效的呢！恋情方面，你容易遇到新的恋爱机缘的冲击，现时的恋情关系也变得不那么稳定。有伴侣的你，往往在处理感情方面，麻烦更大。 恋爱中的人梦见吃了橡皮筋，说明互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。 怀孕的人梦见吃了橡皮筋，预示生女。正、二月占生男，慎防撞击。 出行的人梦见吃了橡皮筋，建议如期进行出发。 本命年的人梦见路过小学跳橡皮筋，意味着身体我保养，注意营养，有财利。 梦见自己扯断橡皮筋 ，这两天适合与熟悉的朋友聚在一起。为你喜欢的人做一件他喜欢的事吧！小心因为别人怂恿而装阔气。火气很大，拿别人出气小心招来民怨。 本命年的人梦见拿橡皮筋，有财利可得，慎防口舌是非，丰收之运。

跳皮筋，也叫跳猴皮筋。是女孩们最喜欢玩的游戏之一，约流行在上世纪50至70年代。此游戏只需准备一副长皮筋即可，皮筋来源于胶皮或废自行车内胎剪成细长条，亦可用一些小皮筋圈连接而成。 玩法：可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚?穴不许用手?雪去钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。记得那时女孩们常唱的歌谣有：“学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，我就跳高墙，高墙不顶用，我就钻地洞，地洞射出枪子儿，炸死小日本儿。”“一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄，从小是个苦孩子，长大当了女英雄”等。孩子们通过自编自唱的歌，从中学习了英雄先烈们的崇高品质与革命思想。

做好阴部卫生。月经期间，生殖器官的局部防御功能衰退，经血又是细菌生长繁殖的良好培养基，所以细菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染与泌尿感染。因此月经期要经常清洗外阴，保持外阴清洁与干燥。但不能洗盆浴，最好是淋浴。另外，要勤换卫生巾、卫生带。活动要适度。适当的活动有利于盆腔的血液循环，减少盆腔充血，但要注意避免重体力劳动和过于剧烈的运动。如果活动过度，会导致子宫脱垂、子宫倒置、阴道壁膨出以及月经紊乱、经血过多，痛经等现象。注意保暖。经期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，会刺激盆腔血管收缩而减少月经血量，有时会突然出现停经。因此要避免寒冷刺激，特别是不要用冷水洗手、洗脸、洗头，防止淋雨、洗冷水浴、水中作业等。少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。心情要愉快。受神经内分泌系统影响，大脑兴奋性下降，表现为经期情绪的不稳定，精神刺激和情绪剧烈波动易引起卵巢功能紊乱，而使得月经下调或痛经等。值得一提的是，要记好每次月经的日期，及时发现月经的失常，积极地做好保健措施，从而保证身体的健康。

能够锻炼全身力量，促进血液循环，保证骨骼生长，提高全身的核心力量，提高身体的免疫力；能够让我们变得更加自信，让我们能够更好地生活，提高睡眠质量，保持良好的心态。

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃，跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。扩展资料：跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s，少年组2min30s-3min30。正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐，跳皮筋的动作要和音乐节拍协调同步。比赛最高10分。分配比例：高度占3分，动作数量占5分，动作质量与音乐占2分。跳皮筋难易程度是由皮筋的高低决定的，最高的时候是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。

跳橡皮筋的玩法如下：1、皮筋跳一般是3人以上的活动。里面的招数很多，但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中，还可以把基本动作重新组合，创造新的花样。2、点：站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。（注：以下基本动作的准备姿势同“点”）。3、麦：一条腿自然弯曲屈服于橡皮筋，一边交叉另一边。4、顶：顶，面向橡皮筋站立，一条腿向上弯曲，小腿抵着橡皮筋；侧，身体左侧接触橡皮筋，一条腿向上弯曲，小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。5、缠绕：一条腿原地不动或跨过橡皮筋另一侧，然后小腿由内向外缠绕橡皮筋，次数不限。6、转：绕着橡皮筋转，一只脚原地跳一次，另一只腿跨过橡皮筋，小腿由内向外绕橡皮筋一圈，然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，触摸橡皮筋，双脚交替向左转动。7、切：把腿上的橡皮筋拿出来。你是向前剪还是向后剪，取决于你腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外绕筋，左脚踩右脚后面的筋，右脚从里向外拉，绕几圈。8、摆压：单腿抬起，小腿下压肌腱，然后前脚掌触地。9、摆动钩：向上摆动一条腿，用脚踝将橡皮筋钩过头顶。