心理疏导

1．认知疏导。心态问题的解决，归结到一点，就是重构人们的认知。不科学、非理性、缺乏合理价值观指导的思维或认知方式，可以说是导致种种不良心态出现的直接原因。思想政治工作应教育和引导人们在树立科学的世界观、认识论和方法论的基础上，引导人们确立和保持科学、合理的思维方式和认知方式，始终保持心理平衡和行为方式的适度性。例如：引导人们学习实事求是、讲究理性的科学思维方式，以理性驾驭情感，矫正情绪化、非理性的思维习惯；引导人们学会用联系、发展、变化的辩证思维来看待改革开放中出现的问题，使思想积极适应社会环境的变化，对个人问题要区分内外因，以内因为主、外因为辅，多从自身找原因，努力发挥主体能动性来解决问题；引导人们学会运用基于平等心、利他心的换位思考，矫正自我中心的思维方式，做好沟通，消除误会；引导人们学习运用中庸的方法论原则，防止思想和行为走极端；学会与他人进行合理的比较，不盲目攀比，要认识到能控制自己的思想和情绪、做好自我激励的人才是真正的强者，等等。2．情感疏导。健康的情感是人拥有正常社会生活的基础，是人们行为的动力因素，有助于充分发挥人们的主观能动性和创造性。思想政治工作就是要培养人们正确的爱憎感情、强烈的自尊心与正确的荣誉感、追求真理和美好前景目标的情感、成熟的义务感与责任感等。例如加强理智驾驭情感的能力锻炼，在受到突然刺激、情绪要发作时能保持镇静，反思情绪的合理性；引导人们做到宽容大度、求同存异，能包容他人的缺点和冒犯；引导人们学会转移注意力，能够在陷入“剪不断、理还乱”的情感陷阱时及时转移注意力，始终保持积极、乐观的心态；引导人们学会自我对话（写日记等）、放松练习、冥想或禅定练习、沟通谈心、调整生活方式、开发自身潜能等方法和技巧，能够在遇到突然刺激时及时有效地疏泄负面情绪、缓解压力。3．社会环境疏导。好的社会环境对国民心态的影响是巨大的。2008年北京奥运会期间，中国不仅获得金牌总数第一，而且在人文奥运、科技奥运、绿色奥运的理念下，营造出一个宽容和谐的氛围，充分展示出一个大国自信、开放、成熟的国民心态：民众自觉维护公共秩序，展现出良好的文明修养；民众支持奥运相关政策，体现出对政府的拥护；人人争当志愿者，体现出奉献精神；热情接待世界各地运动员和宾朋，尽显热情友好的待客之道；对刘翔因伤退赛、郎平执教美国排球队的态度，体现出国民包容淡定的心态。通过成功举办一届奥运会，中国的年轻一代变得更加自信。同时，平和宽容的国民心态、现代文明的生活方式、以人为本的管理制度、自信高尚的国民精神、追求卓越的生命活力等，也开始逐步走进中国人的日常生活。北京奥运会期间所展现出的健康良好的国民心态充分证明，营造良好的社会环境，对于培育健康的国民心态至关重要。

心理疏导的方法很多，语言是心理疏导疗法的基本工具。心理疾患(心理上的病症，可轻可重。是一个笼统的概念。举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等)者不同的病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病产生的根源和形成过程、本质和特点，授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进心理疾患者自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾病的产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，巩固疗效途径。

收索对初中生心理疏导有积极意义的影片的名称动目标：1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。活动准备：1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。活动过程：主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。主持1：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；主持2：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。合：同学之际，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由同学们准备话题，按预先设计的程序进行。主持人2：下面先请班主任老师讲话。班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。（每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结）话题一：友情是亲密的，要不得距离话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。这是因为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离，而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。话题二：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么话题小结：同学交往中的冲突并不能

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

高中学生心理疏导的基本方法 高中学生心理疏导的基本方法，高中时一个很重要的阶段，因为这将决定一个人未来的发展起点有多高，加上各种各样的压力，学生难免出现心理问题，下面分享高中学生心理疏导的基本方法。 高中学生心理疏导的基本方法1 1、高中学生心理压力大如何疏导 首先，我们要明白高中处于升大学的阶段，心理压力大很正常。所以我们在梳理的过程中一定要给予最大的理解。 接着，如果学生主动告诉你压力大的事情，这说明孩子有在求助。告诉他们，这个阶段心理压力大是很正常的，但是能挺过这个阶段的人以后必定是能承担更大压力的人。 随着，我们要告诉他们怎样去自我疏导。比如，如果在考试时紧张，可以尝试深呼吸。考前不要一直看资料等小技巧。 当然，如果是你自己发现孩子压力大，那么要先观察孩子的状态。如果他们已经自己在调整，那让孩子借着这个机会去成长就很好。当然要记得在生活上多些关心。 2、高中学生心理压力大的疏导方法 1、运用宣泄法 当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定 2、采用理喻法 用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整，下自己的目标，就能从困境中得到解脱。 3、采用意控法 也就是借助于意念，遇事不慌”遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进，入考场，稳健自如地应付考试。 4、充足睡眠法 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。 5、适当作息法 适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。 高中学生心理疏导的基本方法2 高中生心理怎样开导 高中生心理压力来源主要是学习方面、家长给的压力，特别是到高中之后，繁重的学习压力，教师、家长给予孩子的重压让很多学生出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。下面是我为您整理的关于高中生心理怎样开导，希望对你有所帮助。 1、运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。 2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。 3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。 4、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。 5、适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。 高中生常见心理问题 一是学习压力感。由学业带来的高中生心理压力。一听说考试等，心里就紧张。 二是偏执。高中生偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。 三是敌对。高中生经常与人抬杠;或者有打人冲动。 四是人际关系敏感。高中生与人相处，感到别人对自己不友善，觉得谁都不喜欢我;和异性在一起，非常不自在，说话脸红。 五是抑郁。高中生精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。 六是焦虑。高中生心里烦躁，总觉着有什么事。 七是高中生自我强迫现象，明知没必要做还要做。 八是适应不良。高中生对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。九是情绪不稳定，忽高忽低。 十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。 高中生心理问题家长该怎样开导 1、高中生心理问题家长该怎样开导：尽量让孩子自己主动说话 高中生孩子不再是那个有任何问题都会回家冲着爸妈哭泣的孩子了，他们学会了隐藏自己的情绪，学会了面对自己最亲近的家人，只展示自己的优点或者值得骄傲的一面，学着把那些压力也好情绪也罢，自己隐藏起来。那么时间久了，孩子内心一定会积存很多坏情绪，一旦得不到好的排解，一定会出很大问题的。家长这个时候不要问东问西，会让孩子厌烦的。你要尽可能的让孩子自己主动说话，说什么都行，只要孩子愿意开口就可以。 2、高中生心理问题家长该怎样开导：陪孩子进入一个安静放松的环境 孩子心情不好，或者有坏情绪，比如压力大，抑郁，沉闷，烦躁等等，机会越发的出现心烦意乱的情形。这时候家长要是不给孩子创造一个安静的环境，只会导致孩子的坏情绪越来越严重。我们大人都有这种感觉，心情不好的时候喜欢安安静静的环境，那样子会减少很多烦躁，孩子们也是如此的。为什么有些高中生孩子的脾气非常差，且叛逆的严重?这和自己的家庭生活环境有很大关系，作为家长一定要记住这一点。 3、高中生心理问题家长该怎样开导：家长不要一味的“讨好” 说了这么多，可能很多家长会说了，你这不是把孩子惯得不像样子嘛。真的不是，我只是告诉你和孩子交流帮孩子排解坏情绪，是要根据方式方法的，不要一概而论的进行。但也要记住一点，不能一味的讨好孩子，任其孩子胡乱发脾气不管不顾，那是绝对不可以的。孩子的心情要及时的理解，但理解孩子不是骄纵孩子，不能一味的放低姿态讨好孩子，这会让孩子产生骄纵心理，以后会由着自己的性子的做事，那么，做家长的也就很难走近孩子的内心了。 高三压力大如何缓解 适度运动 当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。 找人谈心 焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。 劳逸结合 每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球(但一定要注意安全，受伤了也是得不偿失)。而笔者我曾经也是在忙碌一天之后，晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上，看着满天的星斗，相互逗趣两句，畅快地吸两口新鲜空气，积虑在心中的压力顿时大大减少，回到教室又是一条好汉。 高中学生心理疏导的基本方法3 第一，适度的学习目标、适度的学习压力，可以帮助我们更好地学习。 如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但要根据自己的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，不好高骛远，也不妄自菲薄。 第二，加强体育运动的锻炼，可以有效减轻高中学习压力。 学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。体育运动也是要注意适中，不能过激、也不能没有啥感觉，正好在自己的身体能承受的`范围内。这样可以有效的促进身体内部的血液循环，使得身体更加健康，精神面貌更好，学习压力所带来的负面影响也会一扫而空。 第三，找人谈话或者咨询，释放心中的压力。 当心中有一定压力的时候，我们要在适当的时机找到老师、家人或者心理咨询老师，与他们谈话聊天，将心中的不解与困惑发泄出来，让积蓄在内心中的压抑情绪释放出来。有了这样的一种释放，可以避免情绪在内心中积累成疾。 第四，用写作的方式来疗愈内心的压抑。 写作对于我们任何人都是一种最好的心理疗愈方式，只要把我们想说的话写下来，不管是对是错，让积蓄在内心中的情绪通过文字释放出来。有很多人通过写作的方式，让自己内心舒坦起来。 我有一位朋友，她曾经隔两三个星期，情绪就会压抑不住，内心崩溃大哭一场。后来她通过写作的方式，把自己积蓄的压抑情绪释放出来后，就没有出现隔三差五哭泣的场面，心理的压抑不治而愈。 第五，面对任何困难，面对任何情绪时，要有正确的心态。 心态就是内心的状态，就是内心面对情绪的自我调节的状态。我们很多人内心情绪的自我调节能力是很差的，一有情绪来临时，就很容易受到情绪的摆布，让自己不受控制的做出失去理智的行为、说出没有理智的话语。 面对情绪，古圣先贤给我们留下了非常宝贵的精神财富，指引着我们调节好内心情绪。《道德经》“常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。”简短两句话，告诉我们调节情绪的根本方法。当内心没有情绪的时候，把我们的注意力从外界收取一分到我们的内心位置上，去感受其中没有情绪产生的感觉，一种平平淡淡的感觉，感受其中的微妙变化。当我们产生各种情绪的时候，把我们的注意力也从外界的事务上收取一分到我们的内心位置上，看着这个地方的情绪所引发的动荡，体会情绪在我们身体当中的大概样貌。 当我们长期处于这两种情绪的有无状态下的体会与觉察后，我们的内心就会很好的应对各种场景，使得我们的心理状态时刻都能处于最佳状态。 结束语 其实，无论我们是高中生，还是初中生或者小学生，亦或者我们是成年人，都会面对我们时刻来临的情绪。在各种情绪的考验下，调整心态，让自己时刻处于最佳状态，进而在学习、工作上取得理想的成绩。

对学生进行心理疏导需要特别关注他们的个体差异和年龄特点。以下是一些常用的方法和策略：建立信任和安全感：与学生建立良好的关系和信任是进行心理疏导的基础。表达出对他们的关心和理解，并提供一个安全、保密的环境，让他们感到舒适和放心。倾听和尊重：认真倾听学生的问题和困扰，给予他们充分的表达空间。尊重他们的感受和观点，不要评判或贬低他们的情绪和经历。表达共情和同理心：通过表达共情和同理心，让学生感受到你对他们的理解和关心。使用鼓励性的语言和肯定性的回应，让他们感到被接纳和支持。提供信息和解释：根据学生的情况，提供相关的信息和解释，帮助他们更好地理解和应对自己的情绪和问题。教育他们有关情绪管理、应对压力的技巧和策略。提供适当的建议和支持：根据学生的需要，提供一些建议和支持。鼓励他们尝试积极的应对策略，例如寻求帮助、参加活动、与他人交流等。帮助制定目标和计划：与学生一起制定明确的目标和计划，帮助他们有针对性地解决问题和改善情绪状态。鼓励他们制定可行的步骤和行动计划，并提供支持和监督。鼓励寻求专业帮助：如果学生的情绪问题较为严重或持续时间较长，鼓励他们寻求专业心理咨询师或辅导员的帮助。专业人士可以提供更全面的支持和指导。持续关注和跟进：对于学生的情绪问题，持续关注并进行跟进是至关重要的。定期与学生交流，了解他们的进展和需要，提供必要的支持和指导。需要注意的是，心理疏导需要专业知识和技能，如果你没有相关的背景和经验，建议寻求专业心理咨询师或辅导员的帮助。他们具备更深入的专业知识和技巧，能够更好地支持学生的心理健康。

心理疏导法就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。扩展资料：心理咨询源于心理咨询，但又有别于心理咨询。他们的共同点是都是通过口头交流寻求建议或指导。不同之处在于：首先，它适用于不同的对象。心理咨询最普遍、最主要的对象是健康人群或有心理问题的人群。它不同于极度健康的人群。心理咨询适用于调试一般心理问题，多用于解决发展中的心理调适。第二，工作性质不同。心理咨询是心理治疗的一种辅助行为，心理咨询是一种辅助自我调节的支持性行为。第三，科目要求不同。心理咨询要求工作主体掌握较为全面、系统的心理学理论和应用技术，心理咨询要求工作主体掌握必要的心理学知识和心理咨询技术，以及社会分工领域的专业知识；四是服务模式不同。心理咨询一般都需要具备心理咨询机构的基本条件、辅助治疗服务，而心理咨询更整合在特定的社会分工中的专业能力，提高对工作岗位或生活的适应能力；

1/6 强化法。强化法是应用强化手段增进某种适应行为，以减弱或消除某些不适应行为的方法。2/6代币奖励法。代币是一种象征强化物，是奖赏的符号，可用来换取实物。3/6行为塑造法。行为塑造法指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。4/6系统脱敏法。系统脱敏法的含义是，当某人对某事物、某环境产生敏感反应时，我们可以在当事人身上发起一种不相容的反应。5/6认知疗法。认知疗法是通过认知和行为技术来改变学生不良认知的一类心理治疗法案的总称。6/6理性--情绪疗法。理性--情绪疗法是由美国心理学家艾利斯创立的。若要改善情绪和心理状态，必须改变其非理性观念，建立新观念并获得正向的情绪效果。

心理疏导方式如下：1、倾听：倾听是指认真、耐心的听别人说话，可以在别人说话的时候全神贯注，并且诱导他们说出更多的心事，鼓励说出自己的一些秘密。2、共情：共情也就是在心理辅导的过程中，共情别人的内心世界，从而让他们感受到自己被人理解。3、暗示：暗示的方法就是暗示别人有力量，鼓励积极的面对问题，从而让他们能够克服困难、增加自信。4、宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓励他人宣泄自己不愉快的感受，比如表达悲伤、愤怒或者让他们痛痛快快的哭一场。心理疏导的作用1、提供必要的心理支持和帮助。2、认识和改变不适应的认知和行为。3、心境和情绪调节和疏导的作用。4、改变不适应的行为方式。

自我心理疏导小技巧1.倾诉法适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心理，是较好的心理疏导方法。2.暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己的实施积极暗示，可以消除负面情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。3.转移注意力法返当有负面情绪时，可以去专注于了件事，比如做一些喜欢的事情、听一些轻松愉快的音乐，缓解负面情绪。4.环境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地交换一下环境可以刺激人的自信心与进取心。5.降低期望法对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。6.放松法选择幽暗的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。7.幽默法幽默是心理环境的“空调器”，当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。8.宣泄法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。不妨向朋友倾诉，也可以进行一项你喜爱的运动，或在空旷原野上大声呼叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

心理疏导的基本方法有哪些?　　(1)降低标准　　生活中每个人对自己都会有不同的定位和标准，但是如果过高地要求自己，而自己又难以达到的话，就会使自己产生挫败、失落等心理，这个时候一定要积极疏导自己的心理，避免自己走上极端。说到心理疏导的基本方法这个问题，其实一般来说我们可以先降低标准，找一个比较容易达成的目标，通过完成某个目标去增强自信心，进而再去攀登更高的“高峰”，这样才会让自己更加进步。　　(2)换位思考　　在心理疏导的基本方法当中，换位思考也是非常重要的一个方法。因为如果我们总是从某一个角度去看待问题的时候，很容易就会产生消极的心理，这个时候或者转换一个角度去思考，也许你会发现还有新的可能。(3)积极与他人交流　　一个人越是孤僻、不合群，就越容易走上极端，某些心理研究调查发现，当一个人长期独处的时候，他的内心就会变得自我、阴暗、自卑，甚至自我认识也会变得局限，因此这个时候可以使用心理疏导的基本方法当中的积极交流法去解决这个现状，多与人交流，自己的社交就会变得精彩。　　以上是关于心理疏导的基本介绍，在面对不同的心理状态时使用方法会有所不同，具体问题需要具体对待。

心理疏导的基本方法是学会沟通和交流，应对压力、焦虑等一系列问题。学会与人交流、沟通，尤其是学会寻求家人、朋友的理解和帮助，积极与人沟通才能够拥有稳定的人际关系，获得家人、朋友的支持，从而让自己有很强的安全感。也可以考虑适当寻求心理咨询师的帮助，尤其是对于严重的心理问题可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方法，是非常好的心理疏导方法。首先可以规律生活，比如早睡早起、规律饮食、不能够拖延自己的事情，而且晚上一定要睡得早。平时应该适当锻炼，选择自己喜欢的运动，可以游泳、打羽毛球、乒乓球或者是跑步散步等等。调节心态其次应该学会沟通和交流，应对压力、焦虑等一系列问题，学会与人交流、沟通，尤其是学会寻求家人、朋友的理解和帮助。积极与人沟通才能够拥有稳定的人际关系，获得家人、朋友的支持，从而让自己有很强的安全感。然后也可以考虑适当寻求心理咨询师的帮助，尤其是对于严重的心理问题可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方法，是非常好的心理疏导方法。一定要设定好学习的目标，尤其是当自己的学习压力过大时，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。

1、哭在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。2、喊当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、动当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。4、找人倾诉俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

学生心理疏导内容：恐惧心理疏导、压抑心理疏导、受挫心理疏导等。一、恐惧心理。恐惧心理疏导中需要注意的问题：1、需要创造一个心理气氛良好的环境。2、要强化学生的自尊心。3、要鼓励学生敢于正视现实。二、压抑心理。压抑心理疏导这里需要注意的问题：1、对于压抑心理的疏导，补偿功能是一种有效的方法。2、可以从每一个学生的实际情况出发，针对压抑心理的具体内容，进行各种有目的的活动，采取有针对性的措施。3、要注意激发学生的兴趣。4、要注意保护个性。三、受挫心理。挫折心理疏导需要注意的问题：1、要了解学生受挫的原因和事实。2、要提高学生对挫折的承受能力。3、要努力塑造学生的竞争意识。心理疏导方法如下：1、建立良好的师生情感。良好的师生情感是教育的基础。教师是教育活动的主导者，在教育活动中居于支配地位。因此，教师要从了解学生的心理出发，实现师生间的情感沟通，使教师的要求转化为学生的要求，使学生因真实感受到教师的亲切与善意而乐于接受教育，消除心理上的障碍。2、创造心理吐露的机会。班主任要想了解学生的心理，除自己细心观察外，还要想法为学生创造自我吐露心理的机会，让学生在平等、安全的心境下敞开心扉、吐露自己的心声。3、运用激励的方法和技巧，促使学生实现新的心理平衡。激励是一门艺术，它要求激励者要有明确的目的、敏锐的洞察力、诚恳的态度和娴熟的技巧。

做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸放松训练或者是想象放松训练。呼吸放松训练的正确方法，即先不要使用胸式呼吸，可用腹式呼吸训练。腹部呼吸能让身体供氧更加充足，是比较深入的呼吸方法，主要掌握身心放松、姿势正确、慢速呼吸三个动作要领。这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。也可以考虑进行想象放松训练，找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。技术心理疏导的七个要领：要领一：主体特征和能力要求。要领二：对象特征和主观诉求。要领三：环境特征和结构动力。要领四：疏导方向和目标设定。要领五：路径选择和方案制定。要领六：工作姿态和疏导效果。要领七：暂停调整和积极终止。

心理障碍自我疏导的方法有很多，具体如下；1、适当的增加运动，因为有研究发现适当的运动，尤其是每周3次以上的有氧运动，可以有效的缓解紧张、焦虑、抑郁之类的负面情绪问题。所以会鼓励有心理障碍的患者，有条件一定要积极的进行运动，比如跑步、散步、游泳、打球等等，这一些方法都是非常好的。2、一定要保持充足的睡眠，尤其是充足良好的睡眠，可以有效缓解负面的情绪，让身心都能够得到良好的休整，如果睡眠不好，尤其是失眠、早醒、睡眠比较浅、做噩梦，这一些的问题会大大的影响身心健康。3、一定要树立良好的心态，尤其是每天都要给予自己一些鼓励，让自己能够有良好的心态去面对目前的生活，去积极的迎战生活当中的困难和挫折。4、一定要进行规律、有效的治疗，尤其是针对心理障碍这一些方面，一定要有针对性的自我治疗，比如去改善自己的认知，尤其是一些错误的信念引起来的焦虑、抑郁，就要每天去改善自己的一些信念。每天都要让自己乐观起来、积极起来、安静下来，这一些都是特别有针对性的方法，只有这样综合运用以上的方法，才有可能慢慢的好转起来。

心理疏导方法为换位思考、一吐为快、接受帮助、降低标准、善待自己。1、换位思考当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。2、一吐为快向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的忧虑的时间，随后再去解决。3、接受帮助一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。4、降低标准对事物的过份追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。与其同时做几件事，不如做好一件事。从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。5、善待自己如果一个人的定位错误，而自心胸狭窄还目光短浅，而且每天的生活都是非常枯燥的，消沉的。看到什么都是觉得很阴暗很肮脏，那么这样对生活就失去了审美，自然就会让自己心里更加有障碍。心理疏导的基本方法就是，学会善待自己，关注自己的心理问题，要找到自己心理障碍的来源是什么，然后对症下药。

心理疏导不是一种职业，而是一项岗位技能。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。中文名心理疏导工作性质技能适用对象需要解决困惑、困扰问题的人群专业要求专向选择服务方式岗位融合快速导航归属流派技术要素技术心理疏导谈话疗法专向领域心理疏导概念具体概念广义：广义的心理疏导是绝大部分人认为的模糊范畴，它包括了几乎所有心理咨询和治疗。从广义的角度来理解，这个概念的中文表述与它的外延不匹配。狭义：狭义的心理疏导是一种以人本主义心理学和认知心理学为基础理论，通过言语的沟通技巧进行“梳理、泄压、引导”，改变个体的自我认知，从而提高其行为能力和改善自我发展的心理疏泄和引导方法。概念辨析心理咨询（Counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并寻求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。心理疏导源于心理咨询，但又不同于心理咨询。他们的相同之处在于都以言语交流的方式进行咨询或疏导。不同之处在于：第一，适用对象不同。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群，它有别于极健康人群，心理疏导适用于一般性心理问题的调试，更多用于解决发展性心理调节；[1]第二，工作性质不同。心理咨询是一种心理治疗辅助行为，而心理疏导是一种协助自我调节的支持行为；第三，主体要求不同。心理咨询需要工作主体掌握比较全面的系统的心理学理论和应用技术，而心理疏导要求工作主体掌握必要的心理学知识和心理疏导技术，以及所在社会分工领域的专业知识；第四，服务方式不同。心理咨询一般需要具备心理咨询机构的基本条件，进行辅助治疗性服务，而心理疏导更多是融合在具体社会分工的职业能力中，提高岗位效能或生活适应能力；心理疏导面对的主要是自我改善和效能提升问题，而心理咨询面对主要是行为矫正和心理辅助治疗问题。

1、人生中的问题也是解不完的，有些时候，人生总是会觉得无奈，比如走远的时光和枯萎的情感；总有很多事情难以割舍，比如追逐的梦想和心中的喜爱；一路上有太多未知因素，改变我们行进的方向；路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的路程。2、遇见和失去的人，淡然接受，生活就是这样，四季流转，最后终会留下一个陪伴在身旁。懂得放开，心胸便会坦然。我微笑，因为我懂得成全。3、一个不回头的人，或许并不是是因为勇敢，也许是怕被别人识破脸上的泪痕。一个把微笑噶在脸上的人，未必是因为快乐，或许是怕被看穿心底的叹息。活得真实，真的是一件很难的事情。4、人总是要拼命活出一副坚强的样子，然而久了，就离真正的自己越来越远。心要有多强大，才学会不掩饰。一生中最有分量的一个字，就是真。人生不止，寂寞不已。寂寞人是高尚的，是可耻的。唯独和我相处的是我的影子。

心理疏导是一种帮助人们应对情绪困扰和压力的方法。六大方法包括：1.倾听与表达：积极倾听他人的困惑，同时自我表达能够减轻心理负担。2.认知重构：通过重新评估和改变思维模式来调整消极情绪和错误认知。3.放松训练：运用深呼吸、冥想等技巧来缓解身心紧张和焦虑。4.问题解决：分析问题的根源，制定可行的解决方案以减轻困扰。5.情绪调节：学会管理情绪，从而更好地控制情绪反应。6.建立支持网络：寻找支持和理解的人群，分享经历和感受，增加情感的宣泄渠道。

心理疏导的十个方法依次是：不要对自己过分苛求、对他人期望不要过高、疏导自己的愤怒情绪、偶然亦要克服、暂时逃避、找人倾诉烦恼、为别人做点事、在一时间段内只做一件事、不要处处与人竞争、对人表示善意。1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，不必要求别人迎合自己的要求。3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上。4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处看，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。8、在一时间段内只做一件事：有人在面对很多急需处理的事情时，会导致精神压力太大，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

心理疏导十个方法分别是放松法、暗示法、换境法、随境法、音乐法、幽默法、自嘲法、欣赏法、宣泄法、躲避法。1、放松法心理疏导的十个方法选择优雅的环境，舒适的姿势，消除干扰，闭上眼睛，尽可能放松身体肌肉，选择稳定、缓慢的深呼吸方法，确实有消除紧张、焦虑、焦虑、不耐烦和疲劳的效果。慢慢握紧拳头，稍微弯曲手腕，吸气一会儿，然后慢慢呼气，身体肌肉放松。确定重复呼吸的正确频率。2、暗示法选择最佳时机，有意识地使用语言、行动、记忆、想象力和周围环境中的各种物体，对自己实施积极的暗示，可以消除消极情绪，缓解心理紧张，保持心理平静和快乐。比如背诵名言，回味成功的经历，精心打扮等等。3、换境法固定的环境会使人们逐渐失去兴趣，从而导致一些心理问题。适当地改变环境可以激发人们的自信和自我完善。如果去远方旅行，可以转移自己的精力，把自己的感情放在一边，消除不良情绪带来的各种麻烦。4、随境法在心理防御机制中，这是一种合理的心理反应。古人云：“随遇而安。”面对各种各样的负面生活事件，如生、老、死、天灾人祸，用一颗随遇而安的心对待它们，可以减轻很多不必要的痛苦，拥有一个安静快乐的精神世界。5、音乐法当有焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时，不妨听听音乐，做一次心理学“按摩”优美的旋律可以调节自己的心理，改变自己的情绪，比如《梁祝》的和谐，《步步高扬》的欢快，《秋日私语》的宁静等。这会放松自己紧张和焦虑的情绪，让自己感到快乐。6、幽默法心理环境中的幽默“空调器”。当感到沮丧或尴尬时，可以用幽默来解决困难，保持心理平衡。幽默是人际关系的润滑剂。它可以使沉重的情绪变得开放和开朗。7、自嘲法这是一种有利于身心健康的心理防御机制。当自己的事业、感情和婚姻不尽如人意时，当自己无缘无故被恶意诽谤或不公平的评价惹恼时，当自己因身体缺陷而被嘲笑时，不妨用阿Q精神胜利的方法来自嘲，以调整自己干燥的鼻子，如何处理自己的不平衡心理，营造一种开放、平静的心理氛围。8、欣赏法阅读精彩的书籍，欣赏美丽的影视剧，容易唤起生活的愉悦感，释放紧张，缓解忧郁，驱除无聊。9、宣泄法心理学家认为宣泄是人们正常的心理和生理需求。当悲伤和沮丧时，不妨和自己的朋友谈谈；也可以做一个自己最喜欢的运动；或者在开阔的田野上大喊大叫，这不仅可以呼吸新鲜空气，还可以发泄自己的抑郁。10、躲避法这是一种保护心理环境免受腐蚀的保护膜。在一些非原则性问题上，不妨采取回避措施，假装是“糊涂”毫无疑问，它可以提高心理承受能力，防止不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，心理疏导自己就不会感到惊讶，也不会担心痛苦。可以以一种平静和平和的心态对待生活中的紧张事件。

以下是心理疏导的十个方法：倾听和理解：给予对方充分的倾听时间和空间，表达对他们的关注和理解。积极倾听他们的感受和困惑，不打断或质疑他们的情绪和经历。表达共情和同理心：通过表达对对方的理解和关心，让他们感受到你的共情和同理。使用肯定性的语言和肯定性的回应，让对方感到被接纳和支持。提问和探索：通过提问来引导对方思考和表达内心的感受。使用开放性的问题，让对方有机会探索自己的情绪、想法和需求。提供信息和解释：根据对方的情况，提供相关的信息和解释，帮助对方更好地理解和应对自己的情绪和问题。教育他们有关情绪管理、应对压力的技巧和策略。鼓励积极行动：鼓励对方尝试积极的行动来应对问题。帮助他们制定可行的目标和计划，并提供支持和鼓励。引导问题解决：帮助对方思考可能的解决方案，鼓励他们找到适合自己的解决途径。提供不同的角度和思考方式，帮助对方更全面地看待问题。帮助建立积极的情绪调节策略：教导对方一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、放松练习、运动等。帮助他们建立积极的应对方式，以更好地管理自己的情绪。建立信任和安全感：确保对方感到安全和放心，在他们需要的时候提供支持和鼓励。保持保密，尊重对方的隐私和个人信息。避免批评和评判：尽量避免对对方进行批评或评判，而是以理解和支持的态度去看待他们的问题和困扰。寻求专业帮助：如果对方的情绪问题较为严重或无法自行应对，鼓励他们寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。专业人士具备更深入的专业知识和技能，能够提供更恰当的支持和指导。这些方法可以帮助你进行基本的心理疏导，但请记住，如果你不是专业人士，应避免涉及复杂或紧急的心理问题，以免给对方带来更多困扰。建议在需要时引导对方寻求专业帮助。

1、提高职工思想政治素质，开展法制安全教育人文关怀心理疏导工作，要求企业必须有责任提高职工思想政治素质,努力培养社会主义的公民人格，使职工学会在工作生活中积累经验、磨砺意志、承担责任。做好这一固本强基性保障工作，就要法制当先，加强法制安全教育。增强职工的安全法制意识，提高自我保护能力，通过学习《上访条例》、《治安管理处罚法》，使职工知道什么是合法的，什么是违法、什么是犯罪，自觉地履行法律规定的义务，用法律约束自己，正确运用法律来对待和处理自己周围的纠纷，防止违法犯罪，真正做到知法懂法守法。使职工懂得学好法律才能正确地运用法律，保护自己的合法权益。　　2、创建学习型文明班组，争当知识型文明职工人文关怀心理疏导的核心内容是心存职工关怀职工。积累的施工生产经验表明，只有真正深入实施职工素质建设工程,才能真正提升队伍的管理能力，才能赢得甲方的信赖和真诚回报，才能保证我们在复杂多变的环境中，实现永续发展。组织开展感恩主题教育活动，不断提高员工的素质能力水平，以“创争”活动为契机，力促“职工成才计划”和“员工心理援助计划”并轨推进，广泛开展职工培训、岗位练兵、技能竞赛等活动，不断丰富活动载体，拓展活动内涵，提升活动效果，营造人文关怀氛围和环境。在不同岗位班组提供有竞争力的薪酬福利待遇，激发员工的积极性、热情和智慧，为员工搭建在干事创业中成长成才工作平台，培养选树更多的学习型班组和知识型员工。　　3、积极开展职工需求调查，共同感受大家庭温暖人文关怀心理疏导工作就是要坚持一切为了群众,一切依靠群众,从群众中来,到群众中去的工作方针。通过采取现场问卷调查、个别访谈等方法，对职工满意度的现状进行调研。

　　一是领导高度重视。作为一个企业，任何事情处理的好与坏都与单位的领导思想密不可分。企业要真正把自己的员工放在心上，对员工实施人文关怀，俗话说的好“火车跑得快，全靠车头带”，在企业当中，领导要做好样子，模范带头，身先仕卒，也并非事事亲力亲为。加强对员工的人文关怀和进行有效的心理疏导是一个企业的基础性工作，基础不牢地动山摇，尤其是企业管理，经过长期的打基础，或者基础再好，如不抓好管理，甚至于一夜间或将不复存在。所以，企业的领导应该把企业发展看的高于一切，把企业员工放在心上，在待遇上积极打通员工的晋升通道，努力提高员工的工资效益，在工作上积极关心员工的工作环境改善，营造和谐的工作氛围，在生活上向一线员工倾斜，特别对环境较差，距离较远，两地分居的工作网点人员，更要突出高度重视对这些员工进行人文关怀和心理疏导，对企业的发展是十分有利的。　　二是建立健全管理制度。没有规矩不成方圆，科学的企业管理是领导对员工长期有效的实施人文关怀，公开公平公正的制度管理是减少对员工心理疏导的最有效办法。充分发挥群众性组织作用，发挥职工代表大会的职能作用，让员工有话语权，参与了解企业的大小事情，参与管理与监督，作为员工不做企业兴衰的局外人，首先就得建立健全完善的企业管理制度，公开与规范企业管理当中能够减少员工需要疏导的导火源。　　三是宣传企业核心文化。员工是企业之基，加大对员工的企业价值观、人生观、职业道德的教育与宣传，更是不容忽视的重要内容。员工对企业要做到“系责于心、履责于行”，时时刻刻心中都能牢记“企兴我荣、企衰我耻”，真正与企业荣辱与共。企业通过组织员工的各项集体活动，营造和谐的环境氛围，凝聚人心，团结力量，释放员工最大正能量。组织调研，召开各种座谈会，主动听听员工的心声，企业管理者知道员工在想什么、需求什么、想干什么，允许员工说说心理话，对问题甚至发发牢骚，针对问题有则改之，无则加勉，并深入进行人文关怀和心理疏导。如遇对企业制度政策不清楚的，要做耐心细致的解释工作。对员工要大力宣传对企业敢于担当的责任，“责任”是立业之根本，是创造价值、甘于奉献的精神，是将企业发展与履行社会责任紧密结合的科学观念。使每一位员工都认为“责任”是一种品质、一种追求、一种精神境界；是一种立足岗位、恪尽职守的品质；更是一种想干事、能干事、能干成大事的追求。员工惟有铭记“责任”，人人尽心尽责，企业才能基业长青，持续健康发展。　　四是创新工作方法。对员工做到人文关怀，就是做到真正把员工放在心上，进行换位思考，从工作上、生活上、待遇上进行关心关爱关怀。从改善工作条件和工作环境入手，做到工作环境优美，氛围和谐。在生活上，抓好职工食堂用餐，真正把食堂办成广大员工的食堂，而不是少数几个领导的食堂，做到管理公开，职工吃的满意；在业余生活上，认真搞好“企业之家”活动中心，成立各类兴趣小组，定期开展有益的健康活动，舆乐身心，为高效益的工作状态提供服务。在选拔任用干部上，公开公平公正的谏才用才，作到能者上庸者下，让有朝气敢担当愿意干的年轻人充当企业的中尖力量，增强企业活力，努力营造和谐的舒心、顺心工作环境，打造企业积极向上，蓬勃健康的企业发展氛围。当员工心理需要疏导时，应该做到“三个知道、一个跟上”，积极面对，进行人文疏导。即：企业领导和管理层要知道自己的员工在想什么、在干什么、需求什么，当发现问题与矛盾纠纷时，要主动的通过各种方式，思想工作跟上去，做好思想解释工作，做到个别问题个别解决，集体问题集体化解矛盾，变坏事为好事，变压力为动力，通过人文上的关怀，积极主动的思想工作，健全的管理制度与规定，公开公平公正透明的科学管理模式，让员工全方位全方面的参与企业管理，做到变负能量为正能量，使企业蒸蒸日上，和谐健康的持续性发展。

　　　1、提高职工思想政治素质，开展法制安全教育 人文关怀心理疏导工作，要求企业必须有责任提高职 工思想政治素质,努力培养社会主义的公民人格，使职工学 会在工作生活中积累经验、磨砺意志、承担责任。做好这 一固本强基性保障工作，就要法制当先，加强法制安全教 育。增强职工的安全法制意识，提高自我保护能力，通过 学习《上访条例》、《治安管理处罚法》，使职工知道什么 是合法的，什么是违法、什么是犯罪，自觉地履行法律规 定的义务，用法律约束自己，正确运用法律来对待和处理 自己周围的纠纷，防止违法犯罪，真正做到知法懂法守 法。使职工懂得学好法律才能正确地运用法律，保护自己 的合法权益。　　2、创建学习型文明班组，争当知识型文明职工 人文关怀心理疏导的核心内容是心存职工关怀职工。 积累的施工生产经验表明，只有真正深入实施职工素质建 设工程,才能真正提升队伍的管理能力，才能赢得甲方的信 赖和真诚回报，才能保证我们在复杂多变的环境中，实现 永续发展。组织开展感恩主题教育活动，不断提高员工的 素质能力水平，以“创争”活动为契机，力促“职工成才 计划”和 “员工心理援助计划”并轨推进，广泛开展职工 培训、岗位练兵、技能竞赛等活动，不断丰富活动载体， 拓展活动内涵，提升活动效果，营造人文关怀氛围和环 境。在不同岗位班组提供有竞争力的薪酬福利待遇，激发员 工的积极性、热情和智慧，为员工搭建在干事创业中成长成 才工作平台，培养选树更多的学习型班组和知识型员工。　　3、积极开展职工需求调查，共同感受大家庭温暖 人文关怀心理疏导工作就是要坚持一切为了群众,一切 依靠群众,从群众中来,到群众中去的工作方针。通过采取 现场问卷调查、个别访谈等方法，对职工满意度的现状进行 调研。

大学生是一个特殊的群体。需要学校带领学生树立正确的感情观和价值观和就业观，并要针对学生心理压力大进行正确的疏导，使其确立正确的心理调适能力。做好大学生心理健康教育，有以下几种形式:一、举报校园心理情景剧大赛　　为了引导学生逐渐养成“善于自助、勇于求助、乐于互助”的心理，同时给喜爱心理学和舞台表演的学生提供一个展示自己才华的机会，以喜闻乐见的形式在欢乐中更形象地向广大学生传播心理健康知识，为和谐校园添彩增色。二、心理健康培训　　更进一步培养心理健康朋辈力量，将心理健康教育工作落到实处，大学生心理健康教育中心举行心理委员及宿舍舍长专题培训。培训培训内容围绕心理健康知识普及、常见心理问题解析、心理危机干预方法等方面展开，由各学院联系心理咨询师对学生干部进行培训。三、图书馆举办心理健康书籍展览 学校精选上百余册心理健康相关及“治愈系”的书籍进行展览，为同学们解决忧思，也为心理健康爱好者们提供一个学习新知识的途径。帮助学生进行图书借阅进行心理疏导。

4月3日，国家卫生健康委办公厅公布了《国家卫生健康委办公厅关于组织开展2020年世界卫生组织日活动的通知》，提出2020年是国际护士和助产士年，中国宣传主题为“致敬医护，共抗疫情”。医护工作者在这次疫情中，表现出来的勇敢担当和无私奉献，无疑是让我们最为敬佩和感动的。对于医护工作者而言，需要承担我们所有人的期待，也无疑是压力巨大的。我们当然不希望看到，医护工作者因为保护我们而受到身体和精神上的伤害。接下来，我们一起来谈谈如何帮助医护工作者进行心理减压。如果，你认为这篇文章写的不错，请将这篇文章分享给身边的医护工作者。我们知道医护工作者的职业，时刻要求着他们要处事严谨，不能马虎。因此，在日常工作中，医护人员就有着比普通工作更多的压力。利用正确的方法，处理这些压力就显得格外重要。1.进行深呼吸医护人员的工作量繁多，有时候需要几个小时，甚至十几个小时的连轴转。并且当神经长时间的紧绷后，很难一下子放松下来。因此，医护人员尽量能够每隔1-2个小时，选择一个空旷、有新鲜空气流动的地方，进行深呼吸。这个方法的优点是，节省时间，2-3分钟左右就可以完成，并且方便容易操作。2.按摩头部脑部是人运作思维和注意力的关键部位。持续不断的工作，会使脑部过于疲劳，然后产生头疼、头晕、恶心的症状。适当的按摩头部可以劳逸结合，减少压力。最简单的一个方法是，将双手摩擦搓热后，轻轻闭上眼睛，用温暖的手心敷在额头上，紧张的情绪瞬间就消失了。3.大声呐喊找一个不会影响到别人的安静场所，大声喊出或唱出声音。通过胸腔的运动力量来进行情绪减压。4.每天运动10分钟交替的肌肉紧张和松弛，可以很好的缓解压力。因此，适当的热身运动可以帮助我们很快恢复精神，保持心情的愉快。5.看轻松正向的图片实验证明，把不同类型的照片摆放在一起，会让人产生不同的情绪情感反应。多浏览充满正能量的图片，可以让视觉告诉我们的大脑：现在可以释放快乐的情绪了。大脑收到指令，就会帮助我们在情绪上放松。正能量的图片有很多，比如，温暖的阳光、可爱的猫咪、亲人的照片等。6.找人倾诉有一些压力源并不能随着放松训练而消失，比如特定的、难以处理的医患关系。这个时候，需要找信任的同伴进行倾诉，有时候，并不是为了寻找一个答案，而是为了缓解心中的烦恼。烦恼久了，压力就会越来越大，甚至给生活带来较大的困扰。每个人都有1-2个自己的放松秘诀，除了以上几种方法，你还有别的放松减压的好办法吗？请留言告诉小编吧！如果你喜欢我们的内容，请点击右上方关注按钮，关注我们哦！

我曾经参加了万生心语第八期团体心理辅导培训，其中樊富珉教授分享了老年人团体心理辅导案例，其中要点有：1、团体活动：团体活动可以增强老人的社交能力和归属感，让他们感受到集体的温暖和关爱。可以组织老人一起进行户外活动、文化娱乐等，让老人享受生活的乐趣。2、互动交流：老人需要有人倾听他们的心声，可以组织老人进行互动交流，分享自己的经历和感受。可以通过小组讨论、角色扮演等方式进行互动交流。3、心理教育：老人需要了解一些心理健康知识，帮助他们认识自己的情绪和行为，掌握一些应对压力和解决问题的方法。可以通过讲座、培训等方式进行心理教育。4、心理支持：老人需要得到情感的支持和鼓励，让他们感受到别人的关心和理解。可以通过关注老人的生活、问候、送礼等方式进行心理支持。5、疏导与干预：如果老人出现心理问题，需要及时进行疏导和干预。可以通过心理咨询、心理治疗等方式帮助老人缓解心理压力和疾病。需要注意的是，团体心理辅导需要根据老人的具体情况和需求进行有针对性的处理，不能一刀切。同时，也需要尊重老人的意愿和选择，保护老人的隐私和尊严。

心理疏导即心理治疗，技巧有：精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗田治疗。1、精神分析治疗医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。2、行为治疗以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。3、认知治疗根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。4、家庭治疗以整个家庭为对象规划和进行治疗，治疗把焦点放在家庭成员之间的关系和互动模式上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍，夫妻与婚姻冲突等。家庭成员共同参加治疗时治疗效果发挥最佳。心理疏导的好处：心理辅导一般来说是有用的，临床上可以通过心理辅导来缓解、治疗许多精神心理方面的疾病，如焦虑症、抑郁症等。

1.在教育孩子的过程中，父母需要注意不要溺爱或过度控制孩子。2.有些父母因为婚姻破裂，无法给孩子一个完整的家庭而感到内疚，想满足孩子的一切需求来补偿他们。这种溺爱不利于孩子的发展，容易让孩子把一切都想当然，把过错转嫁到别人身上。3.所以家长要懂得控制自己的言行，避免孩子因为内疚的心理而过度补偿和溺爱。有些家长认为成为单亲家庭的孩子容易出问题，需要加强监管，为孩子构建一个充满条条框框的世界。

做好中学生的心理疏导，可以从以下几方面入手：一、合理解释，消除块垒，提高认识能力，培养宽心处事、目光远大的素质。 这种方法大多能解决诸如成绩不理想，受到别人的伤害、生活中意外事件等引发的问题。如学生因考试成绩不理想，或因家长、老师、同学等造成心理伤害，如能及时疏导，教育他们不因一时一次失败而沮丧、气馁，应从长远着眼、宽以处事、宽以待人，常常能收到好的效果。 二、克制情绪、理智处事、培养学生的自我控制力。这种方法往往用来解决因误解、刺激造成的问题。对班级中那些感情易冲动的学生，要经常进行心理辅导，教育他们面对误解和突发事件，要冷静、理智，要较多地反省自我，避免作出过激举动或做后悔莫及的事，从而达到控制自我的目的。三、寻根问源，通过激励，培养学生觉悟奋发的能力。学习中常见一些学生时不时闷闷不乐，学习活动行为消极应付，这时如能帮助他们找出原因，对症下药，就能化解愁闷，使他们从消极的状态觉悟，从而坚定信心、不气馁、不消极，提高认识、奋发图强。四、树立榜样、投入集体、加强集体观念、改变孤僻性格，培养交往能力。给一些学生选择一些近距离的榜样，使之相互交往，或者鼓励他们多参与集体活动，往往能改变某些学生性格上的缺陷，在交往和活动中展现自身的闪光点，体验表现与成功的自信心，建立良好的人际关系。五、转移情绪，培养学生的承受能力和耐挫力。当发现学生个人情绪躁动不安、倦怠消极时，要尽量帮助学生转移消极情绪。如学习压力过大时，可以组织一些文体活动适当地释放情绪。 六、长善救失，培养学生的自我评价能力。长善就是肯定和发扬学生优点；救失就是教育他们弥补不足。通过心理疏导，学会自我评价，这将是学生在人生道路上不断修正完善自我，取得出色成绩。 对学生进行心理疏导，教师自身应注意三个方面的问题：一、民主平等的关系。教师在做好学生的心理疏导时，要放下自己的主观看法，设身处地去理解学生、尊重学生，在相互理解、相互信任、心理认同的前提下进入学生的内心世界。 二、真实诚恳的态度，学生只有在老师真诚的影响下，才会敞开心扉，达成共识、走出困境。三、相知相乐的氛围。相知就是以心交心地相互了解，相乐就是创设融洽的气氛，借助和乐的气氛，融洽的感情交流为疏导学生心理创造良好的条件。 总之，在新时期，重视中学生的心理健康，塑造他们健全的人格是摆在教育工作者面前一项十分重要的任务，只有联系实际，不断探索，学校、家庭、社会共同努力，才会取得良好的效果。

哪方面的心理疏导？成长还是学习?