燕麦

燕麦拿铁和普通拿铁的区别是口感不同，原料不同。燕麦拿铁是浓缩咖啡加入燕麦牛奶做成的，而普通拿铁是用浓缩咖啡加普通牛奶做成的。随着精品咖啡概念在中产阶级中盛行，作为搭配的牛奶，也完成了从低脂奶，豆奶到燕麦奶的升级。从营养角度分析，跟牛奶相比，燕麦奶并不算标准的蛋白奶。每摄入燕麦奶 1 克的蛋白质，就需要同时摄入比牛奶高 5.5 倍的碳水，近 2 倍的总热量。而且牛奶蛋白质质量也更好，在免疫方面能提供一些有益营养元素。植物蛋白中，只有大豆的蛋白质属于优质蛋白，但依旧略逊于牛奶。如果想用植物奶完全替代牛奶，就要再强化缺失的营养素，或者增加食物上的摄取。翻看燕麦奶的配料表，不仅添加了盐，植物油，而且还有稳定剂。所以，除非是用燕麦奶来代替其他碳水主食，不然所谓的健康概念，低脂选择，都将成为那些年交过的智商税。燕麦奶的制造工艺，简单说来，就是燕麦和水混合后研磨，加入天然酶，加速燕麦中碳水化合物的分解，产生天然的甜味。混合物再过滤去除粗纤维，留下的液体，基本上就是燕麦奶了。拿铁不是咖啡。其实，拿铁（Latte）在意大利语里是牛奶的意思，如果你点一杯拿铁，那么服务生只会给你上一杯牛奶。而意大利语的Caffè Latte指的才是拿铁。现在很多冷饮店都会推出自己的拿铁系列，像红茶拿铁，抹茶拿铁等等，其实就是奶茶而并没有咖啡的成分。

燕麦拿铁和爱情无关。燕麦拿铁的热量在200大卡左右，对于减脂的姐妹来说，很友好了。作为日常加餐也不会有负担，而且一大杯喝完，真的饱腹感还蛮强的。

您好~一）小麦的形态特征,小麦属禾本科,共5个种，我国栽培的小麦品种，主要属于羔通小麦种　　1. 根：麦根由种子根（又叫胚根，初生根）和次生根（又叫节根或不定根）组成。种子根3-6条，在发芽时从胚轴下部陆续发生，第一真叶出现后即停止产生。次和一根在分蘖开始以后，从分蘖节上发生。一般每生长一个分蘖，就在该分蘖节上长出1-2条次生根。分蘖具3片叶以上时，又可逐渐形成自己的根系，所以分蘖越多，根系越发达。　　2. 茎：小麦茎细而直立，园筒形，富弹性。主茎一般有13-14个节间，冬小麦一般9-14节，其中地上部节间伸长4-6个。近年推广的矮杆抗倒品种，株高多为80-100cm。茎基部地表下由不伸长的节间、节和腋芽密集的节群构成分蘖节，每节叶腋内有分蘖芽，条件适宜可长成分蘖。分蘖节交识着大量以分枝互相连会的维管束群，联络着根系和地上部，是苗期营养物质分配和运输的枢纽，也是苗期养分贮藏器官，大量糖分累积在分蘖节，使细胞液浓度提高，苗期抗寒力增强。适宜的播种深度可使分蘖节在土中保持适宜深度，以利于贮藏养分和安全越冬，同时有利于分蘖的发生培育壮苗。　　3. 叶：小麦有以下几种形式的叶子：（1）盾片（子叶）；（2）胚芽鞘（鞘叶）；（3）一般绿色营养叶（真叶）；（4）分蘖上的先出叶（分蘖鞘）；（5）花序上的颖、稃（变态叶）等。盾片即子叶，着生于胚的一侧，不伸长。胚芽鞘是保护幼苗出土的器官，为一圆筒形叶鞘，具两条脉纹，顶端有一小裂缝，真叶由此伸出。胚芽鞘的颜色有红、绿两种，但也有上部红色，下部绿色者。分蘖鞘是位于真叶鞘之中包围在腋芽外面的一个鞘形叶片，顶端开裂，分蘖从顶端伸出。<br> 真叶是正常的绿叶，由叶片、叶鞘、叶舌、叶耳组成。叶片狭长，左右不对称；第一片叶顶端比较紧硬呈钝形，其它各叶尖锐；老叶在距尖端3.5cm处有一收缩的叶束。叶鞘基部联合，上部分开环抱茎杆，有加强茎杆强度，并具光合和贮藏养分的作用。叶舌位于叶片与叶鞘交界处，为叶鞘内表皮的延长部分，可防雨水、灰尘、害虫侵入叶鞘。叶耳爪状有茸毛，着生于叶片基部两侧，其颜色是鉴别品种的标志之一。主茎上的叶片数因品种，播期、气候而不同，一般春性品种9-11叶，冬性品种12-14叶。在分蘖节上着生近根叶，伸长节上着生茎生叶4-6片。同一茎上叶片，自下而上渐次增长、增宽、倒二叶最长，倒一叶最宽，倒一叶又称顶叶和旗叶。　　4. 穗和小花：　　（1）穗：小麦为穗状花序，穗轴多个大头朝上的楔形节片组成，整个穗轴呈曲折形。小穗无柄，着生在各穗轴节片的顶端，每个小穗又形成一短轴，叫小枝梗，小枝梗可分若干短节，每个短节上着生一朵小花，每个小穗有3-9朵小花。但一般仅下部两朵小花戏院有结实。每个小穗基部，相对着生两个颖片。　　（2）花：每朵小花的外面，有一个外颖和一个内颖，相互对生，外颖呈船形，顶端有芒或无芒，内颖呈鞋形，两侧包于外颖之内。外颖内倒，有两个无色鳞片。每花有雄蕊3个，雌蕊1个。　　5. 果实和种子：小麦籽粒生产上叫种子，为一不开裂，含有单粒种子的颖果，籽粒颜色有红、白两种。小麦果实成熟时，其单粒种子的种皮与果皮紧密相连，不易分离。粒形卵圆，一侧较平，其背面光滑，朝向内稃的一面有内陷的腹沟。籽粒顶端有短而坚韧的果毛。胚着生于果实背面基部，长度约为籽粒长的1/4-/1/3，位于腹沟相对的一侧，外为明显皱缩的籽实皮所覆盖。腹沟两侧叫做果颊，一般为圆形隆起状态。　　（二）大麦形态特征及亚种识别　　大麦属禾本科大麦属，该属有近30个种，但具经济价值的仅栽培大麦一种。　　大麦包括有壳大麦（皮大麦）和裸大麦，通常说的大麦系指有壳大麦。裸大麦又叫裸麦，浙江一带称元麦，青藏等地叫青稞。大麦植株与小麦相似，茎秆较小麦柔软，叶片较小麦略宽，颜色较淡，叶耳、叶舌较大。大麦花序属穗状花序，每节片上着生3个小穗，每个小穗仅有一朵小花。多数品种有芒，有的品种芒成帽状钩芒。大麦多数品种的籽粒皮在成熟时可分泌一种粘性物质，将内、外稃紧密结合，以致成熟后不能与籽粒分开，故常叫有壳大麦，而少数品种的籽粒皮不分泌粘性物质，籽粒与内外稃分离，故叫裸大麦。大麦籽粒中间较宽，两端尖。大麦内稃基部有一退化小穗轴，叫做基刺或腹刺，形态随品种不同而异。　　栽培大麦根据小穗发育特性和结实性，可分为三个亚种，即多棱大麦、中间型大麦和二梭大麦。　　1. 多棱大麦：每穗轴节片上三个小穗均能发育结实。按小穗排列位置和形状特征，又可分为六棱大麦和四棱大麦两个类型。　　（1）六棱大麦：穗轴节片短，着粒密，每穗轴片上三个小穗与穗轴所成的夹角大而相等，所以，从穗顶端俯视，可见穗上有六条穗棱，即穗横断面呈六角形，故称六棱大麦。　　（2）四棱大麦：穗轴节片长，着粒稀，小穗间的间隔大。每节片上居中的一个小穗紧贴穗轴，其余两个小穗与穗轴角度较大而向两侧伸展，故横断面呈四棱状，称为四棱大麦或稀六棱大麦。四棱大麦一般穗子较长，但籽粒大小不整齐，三分之一籽粒较大，三分之二籽粒较小。　　2. 中间型大麦：每穗轴节上有结实小穗1-3个。不整齐，无利用价值。　　3. 二棱大麦：每穗轴节上有三个小穗，仅中间一个小穗正常结实，整穗仅具两行结实小穗，故称二棱小麦。麦穗扁平，籽粒较大，整齐而饱满。 <　　三）黑麦的形态特征黑麦属禾本科麦属（Secale），学名为S. cereale L.，又名蕾麦和粗麦。黑麦属有十几个种，仅黑麦为栽培种，余为野生种。　　黑麦种子根有四条，根系发达，吸水能力强。芽鞘带紫色或褐色，有毛。黑麦茎杆比大麦和小麦强韧不易倒伏，通常具5-6个伸长茎节。茎叶上常被蜡质，这是抗旱特性的表现。叶与小麦相似有毛，叶舌短，叶耳窄小，白色，有时缺少叶耳。花为穗状花序，穗形比大小麦稍扁平。每一节上着生一个小穗，各小穗毕可孕。穗的顶端不着生小穗。每个小穗多含2个小花，或有3个小花，但中间不花不孕，故每小穗结实2粒。颖片狭长，披针形，边缘有锯齿。外稃宽阔，有隆脊，顶端延伸成一长芒，脊具密毛。内稃薄而钝，具二脊，每花有雄蕊3枚，雌蕊一枚，柱头2裂，呈羽状。籽粒比小麦的狭长，籽粒皮偏黑，千粒重比小麦低。　　（五）燕麦的形态特征;燕麦又叫莜麦、油麦、玉麦等，属禾本科燕麦属，学名Avena Sativa L.。燕麦属有16个种，我国栽培最广的为普通燕麦中的有壳燕麦（Avena Sativa L.）和裸燕麦（a. nuca L.）。前者颖长而硬，后者颖短而软。一般所谓莜麦即为裸粒燕麦，其蛋白质含量可高达21%。　　燕麦的主要形态特生：　　1. 根：初生根3条，次生根可入土可达2米。　　2. 茎叶：茎高约1米，其直径较小麦、大麦为大，有4-8个伸长节间。叶鞘与叶片颜色不同。叶舌卵形，顶端有细齿，因而与大麦及黑麦不同，没有叶耳或极不明显。叶片比小麦稍宽，变异较大。叶缘及叶背有细毛，这一特征可作为品种鉴定的依据。叶鞘与叶片相交处有所谓叶颈，又称叶关节，多数燕麦叶颈发达。3. 花：属圆锥花序，每穗小穗数有20-150个，每小穗2-5朵小花，通常顶生小花为雄花或不完全花。所谓“单花燕麦”即基部一朵花结实；“双花燕麦”则有两朵花结实；“三花结实”的情况很少。两颖片等长或不等长，光滑，具7-13条明显的脉。外稃基部有膨大的基盘，内稃薄呈膜质，比外稃短。雄蕊3枚，雌蕊1枚，二裂式羽状柱头。　　4. 果实和种子：燕麦籽粒除裸燕麦外，内、外颖紧包子实，但去壳比皮大麦容易。籽粒长椭圆形，表面有茸毛，其内部构造大致与小麦同，其糊粉层有两层细胞，而小麦只有一层。感谢您对大麦网的支持！

相当于五谷杂粮吧 主要是脂肪摄入量少。长期坚持应该可以变瘦。。重点就是能否坚持。。

可以吃啊凡事都不过量没啥问题的

都不错具体看个人口感以及个人吸收情况来决定燕麦作为粗粮的一种，因为高纤维和丰富的营养逐渐被广大爱美人士所推崇

可以的，不过要是一起煮的话就烂了啊时间太久。

也麦片壮阳

都不错具体看个人口感以及个人吸收情况来决定燕麦作为粗粮的一种，因为高纤维和丰富的营养逐渐被广大爱美人士所推崇希望我的回答对你有所帮助。

麦片不可以生吃的，这样吸收不了

燕麦是脱脂无糖的，这个牌子是好的

会。市面上售卖的多数速溶麦片，其中所谓的白色类似牛奶的成分，正是植脂末营造出来的，这种物质是对人体非常不利的“反式脂肪”，会阻碍发育，导致发胖，引发心血管疾病等。而麦片的原料以小麦、大米、玉米等为主，并不是燕麦。纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，是一种天然的谷物，燕麦煮出来的粥也是高度粘稠，我们所说的降血脂、降血糖、改善便秘等好处都指的是纯燕麦。不过它的价格也比一般的速溶燕麦片要贵。她建议，最好购买纯燕麦回家煮熟吃，虽然比较麻烦，但比较营养健康。

燕麦片品牌：1、三特燕麦三特燕麦是波兰进口的一款燕麦产品。主要分类有三特高温烘焙干吃燕麦系列、三特多种谷物粗纤维燕麦系列、三特原始味道煮食燕麦系列等，适合当下不同年轻人的消费习惯，因此也获得了很多年轻人的喜欢。2、桂格燕麦桂格燕麦公司（英语：Quaker Oats Company)是一个美国食品集团，其总部设于芝加哥。该公司成立于1901年，并曾吞并了四间燕麦厂。该公司后期扩大到许多的领域，其中包括其他的早餐谷物及饮料等产品，甚至进入到与非食品相关的领域，例如玩具。2001年8月，桂格燕麦公司宣布与百事公司进行合并，成为全世界第四大的包装食品公司。3、ACES皇室麦片优亚希佰利商贸（上海）有限公司，ACES皇室，麦片十大品牌，冲调类食品行业领先品牌，专注于糖果、饼干、麦片、咖啡、饮料等休闲食品研究生产及销售的企业。4、维多麦光明食品（集团）有限公司，Weetabix维多麦，谷物早餐十大品牌，始于1932年英国，全球领先的谷物类食品品牌，英国较大的谷物和谷物棒制造商，品牌自1932年起一直在英国生产健康美味的谷类食品，如今已经成为全英国销量第一、最值得信赖并且最受推崇的谷物早餐品牌。5、金日禾野纯燕麦金日禾野纯燕麦是金日集团旗下的一款燕麦产品，原料来自于澳大利亚进口，引进意大利进口加工工艺进行加工，碎片少，湿度低，口感佳，与华润万家、世纪联华等大型商超合作在线下有30000余家终端在销售。

会。市面上售卖的多数速溶麦片，其中所谓的白色类似牛奶的成分，正是植脂末营造出来的，这种物质是对人体非常不利的“反式脂肪”，会阻碍发育，导致发胖，引发心血管疾病等。而麦片的原料以小麦、大米、玉米等为主，并不是燕麦。纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，是一种天然的谷物，燕麦煮出来的粥也是高度粘稠，我们所说的降血脂、降血糖、改善便秘等好处都指的是纯燕麦。不过它的价格也比一般的速溶燕麦片要贵。她建议，最好购买纯燕麦回家煮熟吃，虽然比较麻烦，但比较营养健康。

燕麦作为粗粮的一种，因为高纤维和丰富的营养逐渐被广大爱美人士所推崇，但市面上琳琅满目的燕麦到底该怎么挑选呢？ 话说有女人的地方就有战争，味蕾姐身处尖端的时尚行业，身边的同事不是传媒专业刚毕业的鲜嫩小姐姐，就是在媒体行业打拼很多年的摩登大女王，每时每刻都在上演各种宫心计。这不，味蕾姐隔壁工位的美女每天都送给我很多没见过的进口零食，我吃的是不亦乐乎，但是上周末和闺蜜聚会的时候却被人说肿了一大圈！ 这个时候味蕾姐才惊觉是中了隔壁美女的招，我说人家怎么同样是吃零食但就不见胖呢！见多识广的闺蜜们推荐我赶快吃几天金日禾野燕麦片缓解一下。味蕾姐把这款燕麦当做早餐吃了一个星期，有时一天吃两顿，每天活力满满不说，人真的瘦了！赶快跟我看一下它有什么神奇之处吧！ 燕麦片一般都采用袋装或桶装，金日禾野也不例外，味蕾姐想吃的久一点，就选择了一袋加一桶的套餐足足2080g，感觉可以吃很长时间。桶装包装很硬实，透明度也比较高，不会用手一戳就凹下一个坑，盖子上有提手拎着走很方便。一般包装好的产品就会给人很好的第一印象。我把桶装的放在办公室，袋装的留在家随吃随取很方便。 金日禾野的燕麦片配料只有纯燕麦，而且是100%的澳洲阳光燕麦，一粒一粒的很清晰不会结块，就算从包装的底部看也很少有碎渣。配料表上除了纯燕麦也没有别的成分，很让人安心的感觉，也确实真材实料，不像市面上以水果、坚果等为噱头的燕麦，想怎么吃都可以自己搭配，也少了水果、坚果是否新鲜优质的担忧。 其实燕麦的好坏与否最关键的还是在口感上，毕竟不好吃的东西长得再好看也白搭，味蕾姐在口感要求上还是很高。我一般都是用温热的牛奶甚至是热水直接冲燕麦的，金日禾野燕麦在遇到热液体的一瞬间就可以变软，用勺子搅一搅就像一碗粥。 如果牛奶或水加的少的话还有点像燕麦泥的感觉，吃在嘴里很香很滑很软，有点糯糯的感觉，麦香非常浓，不会有甜味咸味等其他口感，虽然软糯但是在嘴里也不会糊成一团，还是有燕麦的嚼劲在的，这一点很拉好感。味蕾姐在吃的时候简直变出了各种花样，加蜂蜜、黄冰糖、奶油，每天都是新感觉倍儿爽。 燕麦的营养众所周知，丰富的膳食纤维、多种维生素、微量元素和蛋白质，但是脂肪含量低，饱腹感强，自从以金日禾野燕麦当做早餐以来，味蕾姐长久坐在电脑前积攒下来的肚腩游泳圈小了，弯腰捡东西的时候感受不到卡肉了，每天早上起来上厕所超级顺畅，而且上午工作的时候肚子不会有空落落的感觉，所以现在可以拒绝递给我的各种零食！ 吃燕麦只有两个星期多一点，身体就可以明显感受出变化，每天都活力满满精气神十足，脸上痘痘也消了，而且真的瘦了哦。 你是燕麦爱好者吗？如果你还没有没有感受过吃燕麦带来的喜悦，赶紧来尝尝100%澳洲阳光燕麦的味道吧！

女生，身高166cm,正常体重应为50~61公斤，而你108斤，腿比较粗，这样看来你主要应该是塑形，需要知道你的体脂肪率，脂肪含量超出标准是肥胖的本质，以下标准可以帮您判断是否存在肥胖或隐蔽性肥胖。女性脂肪含量适宜范围： 18—30岁 30—69岁 17—24% 20—30% 世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：1.不饥饿；2.不腹泻；3.不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种东西，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。均衡营养+热量控制=健康减肥不反弹！ 教你实现科学减重，重塑体型！祝健康美丽！我要加分！！如果还需要帮助可留言。

做好可以哦

1、QUAKER桂格麦片百事(中国)投资有限公司) (010-65630086，始于1877年美国,全球较大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,十大麦片品牌排行榜,桂格食品北美公司)2、西麦SEAMILD麦片桂林西麦生物技术开发有限公司) (0773-5818688，始建于994年,国内较大的燕麦食品生产基地,以燕麦食品开发/生产和经营为主业的健康食品企业,十大麦片品牌排行榜,桂林西麦生物技术开发有限公司3、金味麦片汕头市金味食品工业有限公司) (0754-88226333，始于1987年,新加坡金味集团旗下品牌,专业生产经营即溶营养麦片等即溶固体饮料系列产品的跨国集团,汕头市金味食品工业有限公司4、Nestle雀巢麦片雀巢(中国)有限公司) (400-610-4868，创建于1867年瑞士,以婴儿麦片产品起家,全球消费性包装食品和饮料行业成功的经营者,雀巢(中国)有限公司5、ACES皇室麦片优亚希佰利商贸(上海)有限公司) (021-59903127，致力于休闲食品的研发与销售,冲调类食品行业领先品牌十大麦片品牌排行榜,优亚希佰利商贸(上海)有限公司6、Weetabix维多麦麦片美国波斯特控股公司) (021--52296800，于1932年英国,全球领先的谷物类食品品牌,英国较大的谷物和谷物棒制造商,十大麦片品牌排行榜,美国波斯特控股公司7、Kellogg"s家乐氏麦片益海嘉里家乐氏食品(上海)有限公司) (8621-58361902，始于1906年美国,专注于营养谷物早餐的开发,全球知名谷物早餐制造商,益海嘉里家乐氏食品(上海)有限公司8、维维麦片维维食品饮料股份有限公司) (0516-83398001，成立于1992年,以豆奶/豆奶粉为核心的大型食品制造企业,上市公司,十大麦片品牌排行榜,维维食品饮料股份有限公司9、雅士利正味麦片雅士利国际集团有限公司) (400-830-6555，始于1983年,专注于以婴幼儿奶粉为核心产品的营养食品的研发生产,大型乳品/营养食品企业集团,雅士利国际集团有限公司10、南国Nanguo麦片海南南国食品实业有限公司) (0898-65882098，十大麦片品牌排行榜，创建于1992年,海南省名牌产品,以生产经营海南特色食品为主导方向的海南本土企业,海南南国食品实业有限公司

美国的。具体你可以看看下面的链接。http://baike.baidu.com/link?url=yI-Hyq6rmH0mwl3Y-vf5vwYHWqdypw9-GjwkPWR2urVCvRvrhu2arZi0SexNq_C-EYIZmJ1YIKT8_AVqad-aYK#1

中国十大燕麦片品牌：桂格、西麦、雀巢、金味、雅士利、黑牛、维维、雅芙、一家人、天喔。1、桂格Quaker始于1901年美国，全球最大的食品和饮料公司之一，百事可乐公司旗下品牌，麦片十大品牌，桂格食品北美公司。2、西麦Seamild来自于澳洲的麦片品牌，国内最大的燕麦食品生产基地之一，中国绿色食品，桂林西麦生物技术开发有限公司。3、雀巢Nestle创建于1867年瑞士，世界最大的食品制造商之一，大型跨国公司，十大世界咖啡品牌，雀巢（中国）有限公司。公司起源于瑞士，最初是以生产婴儿食品起家，以生产巧克力棒和速溶咖啡闻名遐迩。品牌在英文中有“舒适安顿下来”和“依偎”的含义。4、金味始创于1987年，新加坡金味集团旗下品牌，十大麦片品牌，谷类食品外资企业，汕头市金味食品工业有限公司。5、雅士利曾获中国名牌，国家保护商标，广东名牌产品，广东省著名商标，中国500最具价值品牌，雅士利国际集团有限公司。

含啊``还有丰富的蛋白和卵磷脂

问题一：怎样喝燕麦可以减肥？ 在大学的时候我曾试过用燕麦来减肥： 每天早上起床后照例是空腹喝一杯淡蜂蜜水，然后三餐用低脂牛奶泡燕麦来代替，中间如果饿的话就用苹果来代替其他食物，三天后开始恢复中餐，但是也只是少量的米饭和蔬菜，不涉及肉类或其他荤菜！一周后恢复饮食，也是坚持相同的早餐，晚餐以清淡或偶尔以这样的牛奶燕麦代替！当然中间要配合一点简单运动，比如跳绳，更能有助减肥效果的体现！切忌不要剧烈运动！ 我坚持的时间不是很长，因为嘴比较馋，没能抵挡美食的诱惑！但是那段时间也着实瘦了几斤，而且因为是粗粮，营养也不错，不仅觉得肠道有所改善，而且皮肤也好了点！呵呵，效果还可以啦！偶尔换换口味试试也是很好的修身减肥的方法！ 问题二：燕麦片减肥方法。正确吃法怎么吃 燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。 然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。 传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。 第一种办法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。 中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。 晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。 这是不用运动，一周就见效的饮食法。 燕麦片减肥的方法~经验由360化妆品网提供参考 燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。 第二种方法：坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。 这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。 燕麦要买品质好的，不能图省事儿就买超市的袋装麦片，很不好的，不仅不减肥，还会增肥哦。 减肥方法三：三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦，什么都不能加入哦。 这种方法只适合养生哦。 最后介绍一种方法，付出代价最大，但是也最减脂肪的方法。 早上喝水后慢走15分钟，什么都不吃，把燕麦磨成粉，喝燕麦粉一水杯左右。 中午吃一碗燕麦粥，只用水煮，配小枣，花生3-6颗。 晚上吃一个水果，榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月，不吃零食，不喝饮料。5斤是没有问题的。 问题三：燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。 然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。 传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。 第一种办法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。 中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。 晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。 这是不用运动，一周就见效的饮食法。 燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。 第二种方法：坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。 这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。 问题四：怎样吃燕麦片才能达到减肥效果？ 燕麦并不是减肥特效药，所以吃燕麦片只能是辅助减肥，从热量摄入来说，用水好过用牛奶。 大部分人说的减肥都是减脂肪，而所谓的燕麦减肥，其实是由于燕麦含有较多的纤维素，有助于消化和排脂，但无论如何，这都只是一种辅助减肥的行为，真正的减肥依赖另外的两方面： 一、减少热量摄取 二、增加热量消耗 所以，第一是要靠管住嘴，即少吃，不管是主食还是蔬菜还是水果，这些东西都含有热量，尽量少吃，如果实在需要多吃一点东西，那就优先蔬菜，其次水果，最后主食，因为等量的这些食物热量排序就是这样的，蔬菜最少。 第二点则是运动，有氧运动和无氧运动都需要，可以在网上找一些健身操，特别是针对腰腹部的健身操，坚持一段时间可以收到很好的效果，同时也可以选择游泳，但一定要每天至少40分钟以上。 初期体重的减少主要是表现在身体水分流失和食量的控制，所以体重下降会比较快。但到了一定程度之后就开始真正的消耗脂肪，这时候，腰围会明显减小，但体重并不会明显下降，然而这个时候才是真正的减肥（减脂），所以务必要坚持一段时间，坚持到腰围有明显改善，这样才不容易反弹。 问题五：燕麦减肥法一周14斤，燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片怎么吃才减肥 1燕麦片减肥吃法：燕麦牛奶布丁 材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干 做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。 点评；葡萄干少加一些，对减肥更有效。 2燕麦片减肥吃法：草莓牛奶燕麦粥 材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓 做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。 点评：牛奶最好用脱脂的，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。 3燕麦片减肥吃法：肉末燕麦粥 材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋 配料：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末 做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。 点评：用橄榄油替代动物油和豆油，目的是为了增加有益脂肪含量，更好减肥。 问题六：全麦麦片怎样吃减肥 全麦和麦片属于高纤维食物，酸奶的益生菌帮助吸收和催化，不用担心这些消化不掉在体内转换成脂肪。 值得注意的是不要因为食物的寡淡而采用烘烤、油炸等方法。早餐可以是养生麦片粥+鸡蛋；午餐面包夹果酱+酸奶；晚餐养颜麦片粥+水果。不过从营养角度出发啊，不建议天天顿顿吃这个，一周吃2次肉，女孩子每周吃一次鱼，这是必须的。 养生麦片粥：在粥里添加山药、花生、核桃、蛋白粉等食材 养颜麦片粥：在粥里添加红枣、阿胶、玫瑰等食材 问题七：燕麦怎么吃，才起到减肥的作用？ 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： taobbuy.jimdo/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 问题八：一日三餐都吃燕麦能减肥吗 确实能减肥，我认识的人两个月瘦了10公斤，可是过程有点辛苦，停止减肥后，她说这辈子再也不要吃燕麦了，恶心。她是每天三餐吃燕麦，加上适量的水果和清淡的蔬菜，还有每天1小时的运动 问题九：怎样吃燕麦片才能达到减肥的效果 燕麦：近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒脉通的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，美国的一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3％。英国的研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6％，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。还可以达到减肥的效果 反正好处多多 燕麦有极高的营养价值， 据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果，我国裸燕麦粉（俗称莜麦面）中，含蛋白质15％，分别比面粉、大米高1倍以上。 裸燕麦粉中脂肪含量为8．5％，分别比面粉、大米高4～6倍，两者含量都超过小米 面、玉米面、高粱及高粱面、荞麦粉、黄米面、大麦粉等食粮。裸燕麦的释热量以及 磷、铁、钙等含量与上述其它8种粮食相比，几乎都占首位。此外据国内外研究机构 分析测定，裸燕麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富。 可以代替通常所食用的精粮，但要注意自身的体质。还有市场上有很多是合成燕麦，里面加入了奶精等添加剂。 问题十：晚上吃燕麦片可以减肥吗 最好时早上吃，晚上尽量吃没有热量和油脂的食物，苦功和青瓜要多吃，这两种瓜是减肥瓜来的，晚上还要少喝水，晚上喝水太多人容易浮肿，就算体重轻了人还是看起来胖胖的。