中药方剂

中医方剂（一） 【辨证】肺肾阴虚，虚火上扰。 【治法】滋养肺肾，祛湿化痰。 【方名】慢咽汤。 【组成】熟地20克，当归10克，法夏12克，茯苓15克，桔梗15克，大力子10克，陈皮10克，皂刺12克，重楼15克，甘草10克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服3次。 【出处】《云南中医杂志》。 中医方剂（二） 【辨证】七情郁结，痰滞咽中。 【治法】疏气化痰。 【方名】二四合剂加减。 【组成】半夏9克，陈皮12克，茯苓6克，甘草6克，川朴12克，苏梗12克，生地9克，玄参12克，沙参12克，南星9克，菖蒲12克，桔梗6克，僵蚕9克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】石家庄市中医院方。 中医方剂（三） 【辨证】肺肾阴虚，咽喉失其润养。 【治法】滋养肺肾。 【方名】咽喉甘露饮。 【组成】二冬各12克，二地各9克，二芍各9克，元参6克，元芩6克，石斛9克，杷叶9克，甘草6克，玉蝴蝶6克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】齐强方。 中医方剂（四） 【辨证】虚火上炎。 【治法】滋阴凉血，清热利咽。 【方名】新加甘露饮。 【组成】麦冬20克，生地15克，玄参15克，豆根15克，黄芩10克，杷叶10克，石斛10克，射干10克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】陆寒月方。 中医方剂（五） 【辨证】肺肾阴虚。 【治法】养阴清热利咽。 【方名】利咽汤。 【组成】玄参12克，麦冬10克，丹皮10克，赤芍10克，桔梗5克，射干5克，生甘草3克，玉蝴蝶5克，瓜蒌皮10克，蝉衣5克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】黄煌方。 中医方剂（六） 【辨证】痰湿结聚，气血瘀滞。 【治法】燥湿化痰，活血祛瘀，消肿止痛。 【方名】苦酒汤。 【组成】半夏（砸碎）500克，醋2500毫升。 【用法】将醋、半夏入锅内浸泡24小时，煮沸捞弃半夏，加入苯甲酸钠（量按药液的0.5%加），过滤，分装100毫升瓶备用。每次服10毫升，每日1-2次。 【出处】蔡福养方。 中医方剂（七） 【辨证】邪热羁留上焦，化燥灼伤肺阴。 【治法】清热解毒，利咽豁痰，酸甘化阴。 【方名】二根二白玄梅桔甘汤。 【组成】山豆根9-12克，板蓝根15-30克，玄参15-30克，乌梅10克，桔梗10克，生甘草10克，白薇9-12克，白蔹9-12克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】《四川中医》。 中医方剂（八） 【辨证】肺肾阴亏，阴虚血热，复感风邪，结于咽喉。 【治法】滋阴凉血疏风。 【方名】滋阴清咽汤。 【组成】生地9克，丹皮9克，天花粉9克，知母9克，麦冬12克，女贞子12克，旱莲草12克，石斛12克，蝉蜕6克，薄荷6克，桑叶4片，绿萼梅10朵，甘草3克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】李斯炽方。 中医方剂（九） 【辨证】肺肾阴虚，咽喉失于濡润。 【治法】滋阴润肺，清热养肾。 【方名】百生汤。 【组成】百合10克，生地10克，熟地10克，桑白皮10克，玄参10克，麦冬10克，柿霜6克，川贝粉（冲服）3克，甘草3克，芦根30克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】干祖望方 提醒您：慢性咽炎中药方剂 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

　　治疗高血压的中药方剂 　　滋阴潜阳汤治高血压 　　【功能主治】滋水涵木，潜阳熄风，主治肾阴亏损，水不涵木，肝阳上扰性高血压。 　　【处方组成】玄参12克，麦冬9克，牛膝9克，茯苓9克，钩藤9克，菊花9克，蝉蜕6克，代赭石15克，龙骨l5克，牡蛎15克，炙远志6克。 　　【用法用量】每日1剂，水煎服。 　　【加减】肾阴亏甚者，可加熟地、女贞子、龟胶;血压持续不降者，可酌加桑寄生、夏枯草、杜仲。 　　【病例验证】伍某，女,74岁。患高血压病巳5年之久，屡治乏效。头晕项痛，心悸，胸闷，四肢无力，大便干结，尿多色黄，舌有裂纹， 苔薄白，脉象细弦，血压33.3/21.3千帕(250/160毫米汞柱)。证系肾阴亏损，水不涵木,肝阳上扰清空。治宜滋水涵木，潜阳熄风。按此方服 药3剂，头晕已减，项痛止，而大便仍干，小便少，血压已降至30.7/14.7千帕(230/110毫米汞柱)。将上方又略作加减，病者再服10余剂，其 血压已降至25.3/13.3千帕(190/100毫米汞柱)，感觉身体轻快有力。l个月后随访，血压仍然稳定，身体情况好。 　　五皮汤治高血压 　　【功能主治】行气导滞，利水散浊。主治高血压危象。 　　【处方组成】桑白皮50克，大腹皮30克，赤茯苓皮15克，陈皮9克，生姜皮6克。 　　【用法用量】每日1剂，水煎服。 　　【加减】如头痛剧烈，伴恶心、呕吐、失眠时加天麻、钩藤;如精神错乱、躯体木僵、抽搐、视力模糊时，加天麻、僵蚕;如胸闷痛时加瓜萎皮、丹参。 　　【病例验证】用此方治疗50例高血压患者，显效(症状消失，血压恢复到发病前水平)38例，有效6例，好转2例，无效4例，总有效率92%。 　　七子汤治高血压 　　【功能主治】滋肝补肾，降压熄风。主治肝肾阴虚性高血压。 　　【处方组成】决明子24克，枸杞子12克，菟丝子12克，女贞子15克，金樱子9克，沙苑子12克，桑椹子12克。 　　【用法用量】每日1剂，水煎服。 　　【病例验证】余某，女，51 岁。患高血压已5年余，血压时常持续在28～24/14.7～13.3千帕(210～180/110～100毫米汞柱)。经常头昏、头痛、性情急躁易怒、失眠多梦、硬膝酸软、四肢麻木、面色潮红五心烦热，舌红，苔薄黄，脉弦细数。曾服用多种西药降压药物，效果不理想，而求用中药治疗。证系肝肾阴成，故投以 “七子汤”加用钩藤、白芍、桑寄生，服药6剂，症状明显好转，血压稍有下降至23.3/12.7千帕(175/95毫米汞柱)。药已见效，守前方再进15 剂，服后诸症基本消失，血压稳定在20～18.7/12～11.3千帕(150～140/90～85毫米汞柱)，原方加减，又服1个月，巩固疗效。停药后随访1年余，未见血压再升高。 　　莲须山药治高血压 　　【功能主治】滋肾养肝。主治肝肾阴虚性高血压。 　　【处方组成】莲须12克，女贞子12克，桑堪子12克，山药15克，钩藤10克，地龙10克，早莲草10克，生牡砺25克(先煎)，龟板(或鳖甲)25克(先煎)，牛膝15克。 　　【用法用量】每日1剂，水煎服。 　　【病例验证】何某，女，55 岁，工人。患高血压病已8年，经治未效，病症日渐加重，于2年前不能坚持工作而病退，近月来头晕严重，以致卧床不起，个人生活亦无法自理，其面色浮红，而上下眼睑微黑，头痛，失眠，多梦，夜多小便，体形肥胖，舌质红，边有齿痕，苔薄白，脉弦甚而数，尺弱。血压28/16千帕(210/120毫米汞柱)。证系肝肾阴虚，予滋肾养肝法。按此方治疗，在服药过程中，据病情需要，先后方中加人天麻(以熄风，止头晕痛)、杜仲(以补肝肾，壮筋骨)、川贝(以除痰清窍)、太子参、山楂(以理脾胃)。服药4个月余，诸症明显减轻，生活已能自理，可独自步行较长路程，血压稳定于20～22.7/12～13.3千帕(150～170/90～100毫米汞柱);坚持服药1年后，已能操持较为繁重的家务及料理孙儿生活，健如常人，血压保持于19.3～20 /10.7～12千帕(145～150/80～90毫米汞柱)。嘱其，以后每月服药几剂即可，以巩固效果。随访5年，身体情况一直良好，血压未再升高。 　　金银花菊花治高血压 　　【功能主治】软化血管。主治高血压。 　　【处方组成】金银花、菊花各26克。 　　【用法用量】每日1剂，1剂分4份，每份用沸开水冲泡10～15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服1月或更长时间。 　　【加减】若头晕明显者，加桑叶12克，若动脉硬化、血脂高者，加山楂24～30克。 　　【病例验证】用上药治疗高血压患者46例，(其中单纯高血压病27例，单纯动脉硬化症5例，高血压伴有动脉硬化14例)。服药3～7天后头痛、眩晕、失眠等症状开始减轻，随之血压渐降至正常者35例，其余病例服药10～30天后均有不同程度的效果。 　　葛根黄连黄芩汤治高血压 　　【功能主治】主治高血压病。证见项背强，心下痞硬，心悸，舌苔薄黄、脉数或结代。 　　【处方组成】葛根6克，黄连3克，黄岑3克，甘草2克。 　　【用法用量】每日1剂，水煎3次，分3次服。 　　【病例验证】某女，60岁，患高血压病6年，左眼底出血，左半身知觉麻痹。感冒后，无食欲，出冷汗，大便软，心下痞硬，右脐旁有压痛点。用葛根黄连黄芩汤1周后，诸症好转，两周后血压降至17.3/12.0千帕(130/90毫米汞柱)。 　　磁石山楂汤治高血压 　　【功能主治】主治高血压病。证见头昏头痛，目胀，烦躁易怒，心悸，大便秘结，舌红，脉弦。 　　【处方组成】磁石30克、夏枯草30克、鱼腥草30克、山楂30克、地龙10克、草决明20克、夜交藤30克、青葙子15克、牛膝20克、石决明20克。 　　【用法用量】每日1剂，水煎2次，分服。 　　【病例验证】某男，40岁，患高血压病3年多。血压常在20.0～24.0/13.3～16.0千帕(150～180/100～120毫米汞柱)。时感头昏，头痛，心烦易怒，心悸，常服降压药无效，故求治于中医。上方服3剂后，头昏头痛减轻，大便通畅，睡眠好转，血压降至20.0/12.8千帕(150/96毫米汞柱)。服6剂后，诸症除，血压18.7/11 .7千帕(140/88毫米汞柱)。以后用杞菊地黄丸调理，随访3个月，未见复发。 　　血压偏高的原因 　　第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。 　　第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。 　　但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分u2026u2026!快供养。“ 　　所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。 　　如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。 　　你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对!”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。

[第一方]主治:受寒腹痛,喜热怕凉,小便清,大便溏。处方:高良姜5g香附12g青皮10g木香6g当归6g干姜6g小茴香6g用法:水煎二次温服。[第二方]主治:气滞腹痛,胸腹胀满，暖气放屁后,疼痛减轻。处方:厚朴10g陈皮10g茯苓10g生姜10g槟榔片10g甘草6g用法:水煎二次分服。[第三方]主治:伤食腹痛，腹痛胀满,呃逆食具，不思饮食，泻后痛减。处方:神曲10g焦山楂20g焦麦芽15g茯苓10g姜半夏10g陈皮10g连翘10g菜菔子10g用法:水煎二次分服,日一剂。[第四方]主治:胆郁腹痛,右上腹痛,连到右肩背部,重时绞痛。处方:柴胡15g半夏10g白芍15g黄芩10g枳实10g大黄6g木香6g香附12g五灵脂12g双花30g茵陈30g连翘15g二丑10g用法:水煎，分二次温服。[第五方]主治:小肚子胀痛。处方:厚朴10g乌药10g香附10g当归10g白芍10g木香10g用法:水煎,分二次温服。[第六方]主治:小腹冷痛。处方:当归10g小茴香10g吴茱萸10g白芍10g补骨脂10g用法:水煎，分二次温服。[第七方]主治:手术后肠粘连,时时感到腹脐发胀,隐隐作痛,大便或溏或秘,食欲不振,精神萎靡,逐渐消瘦。处方:黄芪15g党参15g白芍10g当归10g薏米15g牡丹皮6g桃仁10g白芨12g乳香5g没药5g冬瓜子25g制大黄6g甘草3g用法:水煎三次,合并药汁,分三次服用,每日一剂。[第八方]主治:结核性腹膜炎,腹部膨胀而痛,按之如鼓，午后潮热，夜间盗汗,食欲不振,精神萎靡，脉细数无力。处方:黄芪60g当归25g炒白术20g侠苓25g橘红15g 党参50g薏米仁50g柴胡158鉴甲30g炙干始锁30g(蟾蜍)桑白皮25g胡黄连20g山药30g砂仁20g猪牙皂10g麦冬25%海哈粉30g制大黄20g甘草15g用法:上药共为细末,用白茂60g研细，熬计和药末为丸,每丸重5g,每次服二丸，一日二次。 转自《道医》

方剂一般由君药、臣药、佐药、使药四部分组成。“君臣佐使”的提法最早见于《内经》，在《素问.至真要大论》中有：“主病之为君,佐君之谓臣,应臣之谓使”的记载。历代医家对其含义各有解释。如元代李东垣说：“主病之为君,兼见何病,则以佐使药分治之，此制方之要也。”明代何柏斋说：“大抵药之治病，各有所主。主治者,君也。辅治者,臣也。与君药相反而相助者,佐也。引经及治病之药至病所者,使也。”可见“君臣佐使”的含义是经过不断补充而逐渐完善的。君药是方剂中针对主证起主要治疗作用的药物，是必不可少的,其药味较少,药量根据药力相对较其他药大。臣药协助君药，以增强治疗作用。佐药是协助君药治疗兼证或次要症状,或抑制君、臣药的毒性和峻烈性,或为其反佐。使药引方中诸药直达病证所在，或调和方中诸药作用。例如：《伤寒论》的麻黄汤，由麻黄、桂枝、杏仁、甘草四味药组成，主治恶寒发热，头疼身痛，无汗而喘，舌苔薄白，脉浮紧等，属风寒表实证。方中麻黄辛温解表，宣肺平喘，针对主证为君药；桂枝辛温解表，通达营卫，助麻黄峻发其汗为臣药；杏仁肃肺降气，助麻黄以平喘为佐药；甘草调和麻黄、桂枝峻烈发汗之性为使药。由于“君臣佐使”为封建政体名称，现多改称“主辅佐使”或“主辅佐引”。

科学的方剂分类法是研究古今成方的组成和临床运用规律的重要手段。历代医家对此进行过多种探讨和尝试， 有按病名、证候、功效、临床分科、 方剂结构、 病因、脏腑、祖方、剂型等多种方法。 其中按病名分类的方法历史最为悠久，《五十二病方》就是最早按病名分类的方书。这种分类方法便于临床查找应用。《汉书.艺文志》中的“经方十一家”载有《五脏六腑痹十二病方》、《五脏六腑疝十六病方》、《风寒热十六病方》、《金创方》等，以及《太平圣惠方》、《普济方》、《类方准绳》等，也都是采用这种分类法的方书。按证候分类的方书首推《伤寒论》，内将方剂按太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴六经证候变化分类，突出了中医辨证论治的思想。按功效分类源于唐代陈藏器 《本草拾遗》，他将中药按功效分为宣、 通、补、泄、轻、重、涩、滑、燥、湿十种，称为十剂。金代成无己的《伤寒明理药方论》自序中说：“制方之体，宣、通、补、泻、轻、重、涩、滑、燥、湿十剂是也。”的这一观点，成为后世将中药十剂分类法引用于方剂分类的依据，对提高方剂的系统性、理论性和实践性有一定意义。明代张景岳在 《景岳全书》 中提出“补、和、攻、散、寒、热、固、因”的“八阵”；清代程钟龄在《医学心悟》中提出“汗、 和、下、消、吐、清、 温、补”的“八法”；以及汪昂在《医方集解》中提出的补养、发表、涌吐、攻里、表里、和解、理气、理血、祛风、祛寒、清暑、利湿、润燥、泻火、除痰、消导、收涩、 杀虫、明目、痈疡、经产、救急等二十二类， 均是按功效分类的。按临床分科分类首见于《汉书.艺文志》列为“经方十一家”之一的《妇人婴儿方》；《千金要方》中也有妇人方、少小婴孺、七窍病等按科分类方法。以上四种分类方法各有所长，都比较实用。现代方书多采用以功效为主的联合分类法，如冷方南等编著的《中国基本中成药》的目录部分采用功效分类法，索引部分采用三级分类：第一级按内、外、妇、儿、五官等分科；第二级按病名分类；第三级在病名之下再按证候分类。这种方法提纲挈领，纲举目张，符合中医辨证论治思想，又比较实用。按方剂组成结构的分类法只见于《内经》中的“七方”。按病因和脏腑的分类法，首见于《千金要方》。按主方的分类法，见于明代施沛的《祖剂》，书中选古方70首为主方，将其衍化方分列其后,合计达800余方，对研究方剂的变化渊源有一定价值。按剂型的分类法多见于现代中成药制剂手册，便于制剂时查找使用。

　　由于气和血是构成机体的两大基本物质，是人体生命活动的动力和源泉，所以气血两虚者，往往表现全身性虚弱，造成外邪乘虚而入，诸病发生。下面由我给大家介绍 补气血 的 中药 方吧，仅供大家参考。　　补气血的中药方 　　十全大补汤之温补气血方子： 　　原料：熟地黄、黄芪各12克，茯苓、白术、当归、白芍各9克，人参、川(上面一个草字头，下面一个弓箭的弓，各6克，肉桂、炙甘草各3克。 　　用法：上药十味，锉为细末，每副6克，用水150ml，加生姜3片，大枣2个，同煎至100ml, 不拘时候温服。 　　功效：益气健脾，气血不足症， 神经 衰弱， 风湿 性 心脏病 ，心律失常，久病虚损，五劳七伤) 　　八珍汤之平补气血方子： 　　原料：白茯苓、人参、白术、山药各15克，白扁豆12克，炙甘草10克，莲子肉、薏苡仁各9克，砂仁、桔梗各6克 　　用法：上药为末，每幅9克，水300ml, 加生姜5片，大枣1个，煎至120ml去渣，不拘时候通口服《现代用法：用于汤剂，加生姜3片，大枣5个，水煎服之》 　　补中益气汤方子： 　　原料：黄芪18克，炙甘草、人参、白术各9克，橘皮、天麻、柴胡各6克，当归身3克 用法：水煎服之。一则开提中气，恢复中焦升降之功能，使下脱下垂之症自复其位。 　　功效：补中益气，升阳举陷，常用于气虚下陷所致的子宫下垂，胃下垂，肾下垂或其它内脏下垂。 　　一、生发饮 　　药物组成：黄芪30克、生地20克、熟地30克、首乌20克、黑芝麻30克、枸杞子15克、菟丝子15克、川芎10克、白蒺藜15克、女贞子15克、旱莲草30克、当归10克。用法：水煎服。 　　适应证： 肾虚 气血不足，头发逐渐脱落，或呈片状，或突然头发骤脱。 　　加减：脂溢性 脱发 加白鲜皮20克、蝉衣10克、地肤子20克、丹皮15克。 　　二、 胃痛 灵 　　药物组成：海螵蛸30克、甘草15克、元胡20克、三七10克、鸡内金20克、浙贝母18克、广木香15克、凤凰衣13克。 　　用法：上药共碾极细末(过120目筛)，每次3克，可装入胶囊服用，每日三次。 　　适应证：急慢性 胃炎 、 胃溃疡 、十二指肠溃疡引起的胃脘疼痛，嗳气泛酸纳差、大便呈黑褐色。 　　补气血的 食疗 调理 　　银耳红枣汤 　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。 　　燕窝太补易 上火 ，银 耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。 　　用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透 红，体态轻盈苗条。 　　黑糯米补血粥 　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上 营养 价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。 　　桂圆虽然可以补血气、促进 血液 循环，但是不易 消化 ，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 　　当归红枣排骨 　　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、 瘙痒 u2026u2026可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。 　　以上几种 食材 配在一起炖煮，能收到 滋阴 润燥， 养颜 护肤 的辅助作用。 　　养颜补血燕麦粥 　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。 　　补气血的 护理 工作 　　1、多吃些健脾 养胃 的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。 　　2、宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉、鸽肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药。 　　3、忌吃耗气破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等。不宜吃橙子、柿子等水果，因含较多的鞣质，极易与铁质结合，阻碍机体对铁的吸收，影响造血，而且还能引起 便秘 。忌吃或少吃性凉的食物，如生冷饮品、冰西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄。忌吃涩血的食物，如花生仁、石榴等。 　　4、运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习 瑜伽 、 太极拳 、 保健 气功等舒缓运动。传统中 医学 认为“久视伤血”，所以长时间坐在 电脑 前工作的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 　　5、经常做头部、面部、脚部保健 按摩 消散瘀血，并坚持 艾灸 关元、气海、足叁里、叁阴交等 穴位 。 　　6、辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。