SWAT模型在会仙岩溶湿地的应用

Sax：[人名]萨克斯Saxon：1.[英格兰人姓氏]萨克森。Saxton的变体；2.[英格兰人姓氏]萨克森。来源于中世纪教名，原为种族名称，来自萨克森(Saxony)的人

JadSaxton婕德·萨克斯顿，1979年9月27日出生于美国达拉斯，美国演员。2007年在电视剧《永生之酒》中饰演伊芙·杰诺瓦德；2012年在电影《质量效应:英雄陨落》中饰演April；2019年在《碧蓝航线》中饰演舰娘光辉。中文名：婕德·萨克斯顿外文名：JadSaxton国籍：美国出生地：达拉斯出生日期：1979年9月27日职业：演员代表作品：永生之酒、碧蓝航线合作人物：AtsushiTakeuchi

参考性问题和展示性问题最大且最为明显的差别就是，前者没有唯一性的答案，而后者的答案是惟一的。参考性问题：参考性问题是为了寻求未知的信息,它没有确定的答案,教师需要学生告知真正的信息,学生回答时可各抒己见,自由发挥,由于师生之间存在了“信息沟”,它们引起的是真实的交际,是真正的社交性对话,而不是课堂话语,因此就具备了交际的功能。比如：why do you like bananas? why do you want to be a teacher?...展示式问题：展示式问题是对已知信息的提问,它的主要目的是让学生展示他们的语言知识,是教师检查学生学习情况最直接的一种手段。这类问题的答案通常在句法和词法上比较简单,教师预先设计好答案,并暗示学生采用某一句型或书上现有的答案回答。如果学生的回答不是老师预期的,就会得到负面的评价,有时教师会继续追问,直到学生说出正确的答案。

纳粹女魔头导演: Don Edmonds编剧: Jonah Royston / John C.W. Saxton主演: Dyanne Thorne / George "Buck" Flower / Richard Kennedy / Maria Marx / Nicolle Riddell类型: 惊悚 / 战争制片国家/地区: 美国 / 西德语言: 英语上映日期: 1975-10(美国)片长: 96 分钟又名: 纳粹女狼人直接百度可得，百分百正确满意请按答题先后采纳~你的采纳就是对我最大的肯定！谢谢!

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

广泛大后方搞活

只要你对他/她或它有感情，那么你的那个Ta也会对你有感情。

RAW35人,SMCKDOWN41人ECW21人冠军腰带一共6个,分别是WWE冠军,世界重量级冠军,ECW冠军,世界双人组合冠军,洲际冠军,全美冠军

Abbot(t) 阿博特 Abe 阿贝(Abraham的昵称) Abraham 亚伯拉罕 Acheson 艾奇逊 Ackerman(n) 阿克曼 Adam 亚当 Adams 亚当斯 Addison 艾狄生; 艾迪生; 阿狄森 Adela 阿德拉 Adelaide 阿德莱德 Adolph 阿道夫 Agnes 阿格尼丝 Albert 艾伯特 Alcott 奥尔科特 Aldington 奥尔丁顿 Aldridge 奥尔德里奇 Aled(k) 亚历克(Alexander的昵称) Alerander 亚历山大 Alfred 阿尔弗列德; 艾尔弗雷德 Alice 阿丽丝; 艾丽丝 Alick 阿利克(Alexander的昵称) Alsop(p) 艾尔索普 Aly 阿利 Amelia 阿米利亚 Anderson 安德森 Andrew 安德鲁 Ann 安 Anna 安娜 Anne 安妮 Anthony 安东尼 Antoinette 安托瓦妮特 Antonia 安东尼娅 Arabella 阿拉贝拉 Archibald 阿奇博尔德 Armstrong 阿姆斯特朗 Arnold 阿诺德 Arthur 阿瑟 Attlee 阿特利 Augustine 奥古斯丁 Augustus 奥古斯塔斯 Austen 奥斯汀 Austin 奥斯汀 Babbitt 巴比特; 白壁德; 巴比 Bach 巴赫 Bacon 培根 Baldwin 鲍德温 Barnard 巴纳德 Barney 巴尼(Barnard的昵称) Barrett 巴雷特; 巴雷特 Barrie 巴里 Bart 巴特(Bartholomew的昵称) Bartholomew 巴塞洛缪 Bartlett 巴特利特 Barton 巴顿 Bauer 鲍尔; 拜耳 Beard 比尔德 Beaufort 博福特; 蒲福 Becher 比彻 Beck 贝克(Rebecca的昵称) Becky 贝基 Beerbohm 比尔博姆 Bell 贝尔 Bellamy 贝拉米 Belle 贝尔(Arabella的昵称) Belloc 贝洛克 Ben 本(Benjamin的昵称) Benedict 本尼迪克特 Benjamin 本杰明 Bennett 贝内特(Benedict的昵称) Benson 本森 Bentham 边沁; 本瑟姆 Berkeley 贝克莱; 伯克利 Bernal 伯纳尔 Bernard 伯纳德; 伯纳尔德 Bert 伯特(Albert, Herbert的昵称) Bertha 伯莎 Bertie 伯蒂 Bertram 伯特伦 Bess 贝丝(Elizabeth的昵称) Bessemer 贝西墨; 贝色麦 Bessie 贝西(Elizabeth的昵称) Bethune 白求恩; 比顿 Betsy 贝齐(Elizabeth的昵称) Betty 贝蒂(Elizabeth的昵称) Bill 比尔(William的昵称) Billy 比利(William的昵称) Birrell 比勒尔 Black 布莱克 Blake 布莱克 Bloomer 布卢默 Bloomfield 布龙菲尔德; 布洛姆菲尔德 Bloor 布劳; 布卢尔 Blume 布卢姆 Bob 鲍勃(Robert的昵称) Bobby 博比(Robert的昵称) Boswell 博斯韦尔 Bowen 鲍恩 Bowman 鲍曼 Boyle 波伊尔; 波义耳 Bradley 布拉德利 Bray 布雷 Brewster 布鲁斯特 Bridges 布里奇斯 Bright 布赖特 Broad 布罗德 Bronte 勃朗特; 白朗蒂 Brooke 布鲁克 Brown 布朗 Browne 布朗 Browning 勃朗宁; 布朗宁 Bruce 布鲁斯 Bruno 布鲁诺 Bryan 布赖恩 Bryce 布赖斯 Buck 巴克 Buckle 巴克耳 Bulwer 布尔韦尔; 布尔沃 Bunyan 布尼安 Burke 伯克 Burne-Jones 伯恩-琼斯(双姓) Burns 彭斯; 伯恩斯; Butler 勃特勒; 巴特勒 Byron 拜伦 Camilla 卡拉米 Camp 坎普 Carey 凯里; 凯雷 Carl 卡尔 Carllyle 卡莱尔 Carmen 卡门 Carnegie 卡内基 Caroline 卡罗琳 Carpenter 卡彭特 Carrie 嘉利; 卡丽 Carroll 卡罗尔 Carter 卡特 Catharine, Catherine 凯瑟琳 Cecillia 塞西利亚 Chamberlain 张伯伦 Chaplin 查普林; (英影星)卓别麟 Chapman 查普曼 Charles 查尔斯; 查理 Charley 查利(Charles的昵称) Charlotte 夏洛蒂; 夏洛特 Charles 查尔斯; 查理 Chaucer 乔叟 Chesterton 切斯特顿 Child 蔡尔德 Childe 蔡尔德 Christ 克赖斯特 Christian 克里琴斯 Christiana 克里斯蒂安娜 Christie 克里斯蒂(Christian的昵称) Christopher 克里斯托弗 Christy 克里斯蒂(Christian的昵称) Church 丘奇 Churchill 丘吉尔 Cissie 锡西(Cecillia的昵称) Clapham 克拉彭 Clara 克拉拉 Clare 克莱尔(ClaraClarissa的昵称) Clarissa 克拉丽莎 Clark(e) 克拉克 Clemens 克里曼斯; 克莱门斯 Clement 克莱门特 Cocker 科克尔 Coffey 科菲 Colclough 科尔克拉夫 Coleridge 柯勒律治; 科尔里奇 Collins 柯林斯 Commons 康芒斯 Conan 科南 Congreve 康格里夫 Connie 康尼(Constance的昵称) Connor 康纳 Conrad 康拉德 Constance 康斯坦斯 Cook(e) 库克 Cooper 库珀 Copperfield 科波菲尔 Cotton 柯顿 Coverdale 科弗代尔 Cowper 考珀; Craigie 克雷吉 Crane 克兰 Crichton 克赖顿 Croft 克罗夫特 Crofts 克罗夫茨 Cromwell 克伦威尔 Cronin 克洛宁; 克罗宁 Cumberland 坎伯兰 Curme 柯姆 Daisy 戴西 Dalton 道尔顿 Dan 丹(Daniell的昵称) Daniel 丹尼尔 Daniell 丹尼尔; 丹聂耳 Darwin 达尔文 David 戴维 Davy 戴维(David的昵称) Defoe 迪福 Delia 迪莉娅 Den(n)is 丹尼斯 DeQuincey 德.昆西 Dewar 迪尤尔; 杜瓦 Dewey 杜威 Dick 迪克(Richard的昵称) Dickens 迪肯斯; 狄更斯 Dickey 迪基 Dillon 狄龙 Dobbin 多宾(Robert的昵称) Dodd 多德 Doherty 陶赫蒂; 道尔蒂 Dolly 多利(Dorthea, Dorothy的昵称) Donne 多恩 Dora 多拉(Dorthea, Dorothy的昵称) Doris 多丽丝; 陶丽思 Dorothea 多萝西娅 Dorothy 多萝西 Douglas(s) 道格拉斯 Doyle 多伊尔; 道尔 Dierser 德莱塞 Dryden 屈莱顿; 德莱登 DuBois 杜波依斯 Dulles 杜勒斯 Dunbar 邓巴 Duncan 邓肯 Dunlop 邓洛普 Dupont 杜邦 Dutt 达特; 杜德 Eddie 埃迪(Edward的昵称) Eden 艾登 Edgeworth 埃奇沃思 Edie 伊迪(Adam的昵称) Edison 爱迪生 Edith 伊迪丝 Edmund 埃德蒙 Edward 爱德华 Effie 埃菲(Euphemia的昵称) Eipstein 艾泼斯坦 Eisenhower 艾森豪威尔 Eleanor 埃利诺; 埃兰娜 Electra 伊利克特拉 Elinor 埃利诺 Eliot 艾略特; 爱略特; 埃利奥特 Elizabeth 伊丽莎白 Ella 埃拉(Eleanor, Elinor的昵称) Ellen 埃伦(Eleanor, Elinor的昵称) Ellis 艾利斯 Elsie 埃尔西(Alice, Elizabeth的昵称) Emerson 埃墨森 Emily 艾米丽; 埃米莉 Emma 埃玛 Emmie, Emmy 埃米(Emma的昵称) Ernest 欧内斯特 Esther 埃丝特 Eugen 尤金 Eugene 尤金 Euphemia 尤菲米娅 Eva 伊娃 Evan 埃文 Evans 埃文思 Eve 伊夫 Evelina 埃维莉娜 Eveline, Evelyn 伊夫琳(Eva, Eve的昵称) Ezekiel 伊齐基尔 Fanny 范妮(Frances的昵称) Faraday 法拉第 Fast 法斯特 Faulkner 福克纳 Felix 费利克斯 Felton 费尔顿 Ferdinand 费迪南德 Ferguson 弗格森; 福开森; 弗格森 Field 菲尔德 Fielding 菲尔丁 Finn 芬恩 FitzGerald 菲茨杰拉德 Flower 弗劳尔 Flynn 弗琳; 弗林 Ford 福特 Forster 福斯特 Foster 福斯特 Fowler 福勒 Fox 福克斯 Frances 弗朗西丝 Francis 法兰西斯; 弗朗西斯 Frank 弗兰克(又为Francis, Franklin的昵称) Franklin 富兰克林 Fred 弗雷德(Frederick的昵称) Frederick 弗雷德里克 Freeman 弗里曼 Funk 芬克 Gabriel 加布里埃尔 Galbraith 加布尔雷思 Gallacher 加拉赫 Gallup 盖洛普 Galsworthy 高尔斯沃西 Garcia 加西亚 Garden 加登 Gard(i)ner 加德纳 Gaskell 加斯克尔 Geoffrey 杰弗里 Geordie 乔迪(George的昵称) George 乔治 Gibbon 吉本 Gibson 吉布森 Gilbert 吉尔伯特 Giles 贾尔斯; 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休士 Hume 休谟; 休姆 Humphr(e)y 汉弗莱 Huntington 亨廷顿 Hutt 赫特 Huxley 赫克利斯; (英)赫胥黎 Ingersoll 英格索尔 Irving 欧文 Isaac 艾萨克 Isabel 伊莎贝尔 Isaiah 艾塞亚 Ivan 伊凡 Jack 杰克(John的昵称) Jackson 杰克逊 Jacob 雅各布 James 詹姆斯 Jane 简 Jasper 贾斯帕 Jeames 杰姆斯(James的昵称) Jean 琼(Jane的昵称) Jefferson 杰弗逊; 杰斐逊 Jenkin(s) 詹金(斯) Jennings 詹宁斯 Jenny 珍妮(Jane的昵称) Jeremiah 杰里迈亚 Jeremy 杰里米 Jerome 杰罗姆 Jerry 杰里(Jeremiah的昵称) Jessie 杰西(Jane, Joan的昵称) Jim 吉姆(James的昵称) Jimmy 杰米(James的昵称) Joan 琼 Job 乔布 Joe 乔(Josepy的昵称) Joel 乔尔 John 约翰 Johnny 约翰尼(John的昵称) Johnson 约翰逊 Johnston(e) 约翰斯顿 Jonah 乔纳 Jonathan 乔纳森 Jones 琼斯 Jonson 琼森 Jordan 乔丹 Joseph 约瑟夫 Josh 乔希(Joshua的昵称) Joshua 乔舒亚 Joule 焦尔 Joyce 乔伊斯 Judd 贾德 Judith 朱迪思 Judson 贾德森 Julia 朱莉娅 Julian 朱利安 Juliana 朱莉安娜 Juliet 朱丽叶(Julia的昵称) Julius 朱利叶斯 Katte 凯特(Catharine的昵称) Katharine 凯瑟琳 Kathleen 凯瑟琳(Catharine的昵称) Katrine 卡特琳(Catharine的昵称) Keats 基茨 Kell(e)y 凯利 Kellogg 凯洛格 Kelsen 凯尔森 Kelvin 凯尔文 Kennan 凯南 Kennedy 肯尼迪 Keppel 凯佩尔 Keynes 凯恩斯 Kingsley 金斯利 Kipling 基普林 Kit 基特(Catharine的昵称) Kitto 基托(Christopher的昵称) Kitty 基蒂 Lamb 兰姆; 拉姆 Lambert 兰伯特; 朗伯 Lancelot 兰斯洛特 Landon 兰登 Larkin 拉金(Lawrence的昵称) Lattimore 拉铁摩尔 Laurie 劳里(Lawrence的昵称) Law 劳 Lawrence 劳伦斯 Lawson 劳森; 劳逊 Leacock 利科克; 李科克 Lee 李 Leigh 利 Leighton 莱顿 Lena 莉娜(Helen(a)的昵称) Leonard 伦纳德 Leopold 利奥波德 Lew 卢(Lewis的昵称) Lewis 刘易士; 刘易斯 Lily 莉莉 Lincoln 林肯 Lindberg(h) 林德伯格 Lindsay 林塞 Lizzie 利齐(Elizabeth的昵称) Lloyd 劳埃德 Locke 洛克 London 伦敦 Longfellow 朗费罗 Longman 朗曼 Lou(ie) 路易(Lewis); 路(易)(Louisa, Louise) Louis 路易斯 Louisa 路易莎 Louise 路易丝 Lowell 罗威尔; 罗厄尔 Lucas 卢卡斯 Lucia 露西亚 Lucius 卢修斯 Lucy 露西 Luke 卢克 Lyly 利利 Lynch 林奇 Lynd 林德 Lytton 李顿; 利顿 MacAdam 麦克亚当 MacArthur 麦克阿瑟(苏格兰姓) Macaulay 麦考利(苏格兰姓) MacDonald, Macdonald 麦克唐纳(苏格兰姓) Mackintosh 麦金托什 MacMillan, Macmillan 麦克米伦(苏格兰姓) MacPherson, Macpherson 麦克菲尔逊; 麦克弗森 Madge 马奇(Margaret的昵称) Maggie 玛吉(Margaret的昵称) Malachi 玛拉基 Malan 马伦 Malory 马洛里 Malthus 马尔萨斯 Maltz 马尔兹; 马尔茨 Mansfield (笔名)曼斯菲尔德 Marcellus 马塞勒斯(Marcus的昵称) Marcus 马库斯 Margaret 玛格丽塔 Margery 马杰里 Maria 玛丽亚 Marion 马里恩 Marjory 马乔里(Margaret的昵称) Mark 马克 Marlowe 马洛 Marner 马南 Marshall 马歇尔 Martha 马莎 Martin 马丁 Mary 玛丽 Masefield 梅斯菲尔德 Mat(h)ilda 马蒂尔达 Matthew 马修 Maud 莫德(Mat(h)ilda的昵称) Maugham 莫姆 Maurice 莫里斯 Max 马克斯 Maxwell 马克斯韦尔 May 梅(Mary的昵称) McCarthy 麦卡锡 McDonald 麦克唐纳(=MacDonald) Meg 梅格(Margaret的昵称) Melville 梅尔维尔 Meredith 梅瑞狄斯; 梅雷迪斯 Micah 迈卡 Michael 迈克尔 Michelson 米切尔森; 迈克尔孙 Middleton 密德尔顿 Mike 迈克(Michael的昵称) Mill 米尔 Milne 米尔恩 Milton 米尔顿 Minnie 明妮(Wilhelmina的昵称) Moll 莫尔(Mary的昵称) Mond 蒙德 Monroe 门罗 Montgomery 蒙哥马利 Moore 穆尔 More 莫尔 Morgan 摩根 Morley 摩利 Morris 莫里斯 Morrison 莫里森 Morse 莫尔斯 Morton 莫尔顿; 摩顿 Moses 摩西 Motley 莫特利 Moulton 莫尔顿 Murray 默里 Nahum 内厄姆 Nancy 南希(Ann, Anna, Anne的昵称) Nathaniei 纳撒尼尔 Needham 尼达姆 Nehemiah 尼赫迈亚 Nell 内尔 Nelly 内利(Eleanor, Helen的昵称) Nelson 奈尔孙 Newman 纽曼 Newton 牛顿 Nicholas 尼古拉斯 Nichol(s) 尼科尔(斯) Nick 尼克(Nicholas的昵称) Nico(l) 尼科尔 Nixon 尼克松 Noah 诺厄 Noel 诺埃尔 Nora 娜拉; 诺拉(Eleanor的昵称) Norris 诺里斯 North 诺思 Norton 诺顿 Noyes 诺伊斯 Obadiah 奥巴代亚 O"Casey 奥凯西; 奥卡西 Occam 奥卡姆 O"Connor 奥康纳 Oliver 奥利弗 O"Neil 奥尼尔 Onions 奥尼恩斯 Orlando 奥兰多 Oscar 奥斯卡 Owen 欧文 Palmer 帕尔默 Pansy 潘西 Parker 帕克 Partridge 帕特里奇 Pater 佩特; 佩德 Patience 佩兴斯 Patrick 帕特里克 Paul 保罗 Peacock 皮科尔 Pearson 皮尔逊 Peg 佩格(Margaret的昵称) Peggy 佩吉(Margaret的昵称) Penn 佩恩 Pepys 佩皮斯; 皮普斯(英国日记作家) Perkin 珀金(Peter的昵称) Peter 彼得 Petty 佩蒂 Philemon 菲利蒙Philip 菲利普 Piers 皮尔斯(Peter的昵称) Pigou 庇古; 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雪莱 Sheridan 谢立丹; 谢里登 Sherwood 舍伍德 Sidney 锡特尼; 悉尼 Silas 赛拉斯 Simon 西蒙 Simpson 辛普森 Sinclair 辛克莱 Smedley 斯梅德利; 史沫特莱 Smith 史密斯 Smollett 斯摩莱特; 斯莫利特 Snow 斯诺 Sonmerfield 索莫费尔德; 萨默菲尔德 Sophia 索菲娅 Sophy 索菲(Sophia的昵称) Southey 骚塞; 索锡 Spencer 斯宾塞; 斯潘塞 Spender 斯彭德 Spenser 斯宾塞; 斯潘塞 Springhall 斯普林霍尔 Steele 斯梯尔; 斯蒂尔 Steinbeck 斯坦培克; 斯坦贝克 Stella 斯特拉 Stephen 史蒂芬; 斯蒂芬 Stephens 斯蒂芬斯 Stevenson 史蒂文森 Stilwell 史迪威 Stone 斯通 Stowe 斯托 Strachey 斯特雷奇 Strong 斯特朗 Stuart 斯图尔特; 司徒雷登 Surrey 萨利; 萨里 Susan 苏珊 Susanna 苏珊娜 Sweet 斯威特 Swift 斯威夫特; 斯维夫特 Swinburne 史文朋; 斯温伯恩 Symons 西蒙斯 Tate 泰特 Taylor 泰勒 Ted 特德(Edward的昵称) Temple 坦普尔 Tennyson 丁尼生; 坦尼森 Terry 特里(Theresa的昵称) Thackeray 撒克里 Thodore 西奥多 Theresa 特里萨 Thomas 托马斯 Thompson 汤普森 Thomson 汤姆森 Thoreau 梭洛; 索罗 Thorndike 桑代克 Timothy 蒂莫西 Titus 泰特斯 Tobias 托拜厄斯 Toby 托比(Tobias的昵称) Toland 托兰 Tom 汤姆(Thomas的昵称) Tomlinson 汤姆林森 Tommy 汤米(Thomas的昵称) Tony 托尼(Anthony的昵称) Tours 图尔斯 Tout 陶特 Toynbee 托因比 Tracy 特雷西(Theresa的昵称) Trevelyan 特里维康 Trollpoe 特罗洛普 Truman 杜鲁门 Turner 特纳 Tuttle 塔特尔 Twain 特温; (笔名)吐温 Tyler 泰勒 Ulysses 尤利塞斯 Valentine 瓦伦丁 Van 范 Vaughan 伏恩 Veblen 凡勃伦; 维布伦 Victor 维克托 Vincent 文森特 Violet 瓦奥莱特 Virginia 弗吉尼亚 Vogt 沃格特 Wagner 瓦格纳 Walker 沃克 Walkley 沃克利 Wallace 华莱土 Wallis 沃利斯 Walpole 沃波尔 Walsh 沃尔什 Walter 沃尔特 Walton 沃尔顿 Ward 沃德 Warner 沃纳 Warren 沃伦 Washington 华盛顿 Wat 沃特(Walter的昵称) Waters 沃特斯 Watt 瓦特 Webb 韦布 Webster 韦伯斯特 Wells 韦尔斯 Wesley 韦斯利 Wheatley 惠特利 Wheeler 惠勒 Whit 惠特 Whitehead 怀特海; 怀特黑德 Whitman 惠特曼 Whittier 惠蒂尔 Whyet 怀特 Wilcox 威尔科特斯 Wild 魏尔德 Wilde 怀尔德; 王尔德 Wilhelmina 威廉明娜 Will 威尔(William的昵称) Willard 威拉德 William 威廉 Wilmot(t) 威尔莫特 Wilson 威尔逊 Windsor 温莎; 温泽 Winifred 威尼弗雷德 Wodehous 沃德豪斯 Wolf 沃尔夫 Wollaston 沃拉斯顿; 渥拉斯顿 Wood 伍德 Woolf 伍尔夫 Woolley 伍利; 伍莱 Wordsworth 华兹沃斯; 渥兹华斯; 沃兹沃思 Wright 赖特 Wyat(t) 怀亚特; 怀阿特 Wyclif(fe) 威克利夫; 魏克利夫 Wyld(e) 怀尔德 Yale 耶尔; 耶鲁 Yeates 夏芝; 耶茨 Yerkes 耶基斯(美国姓) Young 扬 Yule 尤尔 Zacharias 扎卡赖亚斯 Zangwill 赞格威尔 Zechariah 泽卡赖亚Zephaniah 泽弗奈亚 Zimmerman 齐默尔曼

周一 · 知古通今 | 周二 · 牧夫专栏 周三 · 风月同天 | 周四 · 观测指南 周五 · 深空探测 | 周六 · 茶余星话 | 周日 · 太空 探索 原作：GOVERT SCHILLING 翻译：周禹丰 校译：牟新翔 周学云 编排：赵书晨 后台：李子琦 李明晨 胡永葳 原文链接： https://skyandtelescope.org/astronomy-news/cocoons-around-dying-stars-could-explain-new-type-of-stellar-explosions/ “ 近期发现的新型恒星爆炸的强度可能介于超新星和伽马射线暴之间。 垂死恒星中逃逸出的喷流被一层物质包裹。 图源：Ore Gottlieb / Northwestern University 2018年，科学家在一个遥远星系中发现一种前所未见的、奇特的恒星爆炸事件，被称之为“蓝色快速光学暂现源（FBOTs）”，经过四年的不断研究，科学家们最近很可能破解了这个谜团。 西北大学（美国，下同）的奥尔·戈特利布（Ore Gottlieb）及其同事的研究成果表明，FBOTs实际上是规模介于常规超新星和长伽马射线暴之间的恒星爆发。 2018年，一台程控望远镜捕捉到了一个遥远星系旋臂中的一次突然的能量爆发，这次爆炸比常规的超新星爆炸更加短暂且明亮约十倍，被标注为AT2018cow。因为名中带“cow”，它又获得了“牛”这一昵称。光谱观测的结果表明其中存在大量的氢和氦，且喷流物速度更是高达光速的十分之一。尽管可见光波段的发射很快就停止了，AT2018cow在之后仍然产生了无线电波以及X射线。 这次事件之后，科学家们又观测到了多个类似的FBOTs，天马行空的理论学家们提出了各种各样的假说，其中包括两个白矮星的相撞击、巨星和致密中子星合并以及恒星被中等质量黑洞吞噬并发生潮汐瓦解等等。 与此同时，中子星内部组成探测器（NICER）的X射线望远镜随后对AT2018cow的观测结果暗示了一颗中子星或黑洞的存在，即该星爆炸后可能形成了中子星或者黑洞。这就使得科学家们顺其自然地联系到超新星爆炸或者伽马射线暴，即大质量恒星的爆发。理论学家们提出过类似的模型，但还没有人能够完美解释所有观测结果。 戈特利布和同在西北大学的亚历山大·柴克霍夫斯基（Alexander Tchekhovskoy），以及加州大学伯克利分校的拉菲勒·玛古提（Raffaella Margutti）在4月11号的皇家天文学会月刊中描述了一个详细得“能够解释所有目前观测到的FBOT”的模型。 “这是一个充满美感的模型”，阿姆斯特丹大学的拉尔夫·韦尔斯（Ralph Wijers）这样评价道。 常规的超新星几乎都是球面对称的。坍缩的恒星所释放出来的能量会均匀得分布在大量的恒星物质上，从而减缓了爆炸。但如果前身恒星极其庞大，又在高速旋转，并且丢失了大多数的氢氦壳层，坍缩就会形成两束发射进星际空间的喷流，沿着恒星的旋转轴从两极释放出来，也就成为了一场被称作长伽马射线暴的高能烟火秀。 根据戈特利布、柴克霍夫斯基及玛古提的文章，FBOT填补了位于这两个情况之间的空缺。对FBOT来说，前身恒星的坍缩内核旋转速度快到足以产生类似伽马射线暴的能量束。但由于某些原因，恒星保留了巨量的氢气和氦气层，它们抑制了能量束的直接喷发。取而代之的是，形成了两朵巨大的恒星气体茧状云，能量束被包裹在其中，最终会以十分之一的光速进入太空，如本文第一张图片所示。 作者们认为，被喷流推动的保护层的突然出现以及随之而来的快速冷却恰好可以解释在FBOT身上观察到的可见光的迅速变化。它们和周围环绕恒星的物质的互动产生了无线电波。如果爆发恒星的残骸延伸得够远，那么剩下的内核（无论是中子星或者黑洞）发射出的X射线就能泄漏进入太空。“我们的模型能清晰地区分开超新星、伽马射线暴以及FBOT，这可以说是十分优雅了。”戈特利布在一次新闻采访中说到。 FBOTs（右）和常规超新星（左）以及伽马射线爆（中）的艺术对比图 图源：Bill Saxton / NRAO / AUI / NSF 韦尔斯是那批从头到尾都坚信FBOT能成为填补常规超新星和伽马射线暴这两个情况之间的空缺的角色的理论学家的其中一员。“但我之前的论点还是缺乏证据”，他说，“相比起来，这篇新的论文则有着非常稳固的理论支撑，不管是从分析角度还是电脑模拟来说，都有证据证明它的正确性。” 然而，韦尔斯仍然指出了还有很长的一段路要走：虽然新模型成功预测到了AT2018cow可见光波段的强度骤减，但其程度和实际观察到的还有相差。希望未来维拉·鲁宾天文台对更多FBOTs的观测能够使得我们对这些罕见的易燃易爆炸的野兽更多些了解。

是不是十二宫 ？大卫芬奇《十二猴子》特瑞·吉列姆《十二怒汉》西德尼·吕美特

StevenSaxtonStevenSaxton是一名制作人，主要作品有《爱因斯坦》、《双龙出手》等。中文名：史蒂文.萨克斯顿外文名：StevenSaxton职业：制作人代表作品：《爱因斯坦》、《双龙出手》合作人物：王颖

JohnC.W.SaxtonJohnC.W.Saxton是一名导演、编剧、制作人，代表作品有《班级1984》《祝我生日快乐》等。外文名：JohnC.W.Saxton职业：编剧、制作人、导演代表作品：《祝我生日快乐》合作人物：MerrieLynnRoss

ChadSaxtonChadSaxton是一名导演，代表作品有《灵动:鬼影实录外传》、《像男人一样思考2》等。中文名：乍得萨克斯顿外文名：ChadSaxton国籍：美国职业：导演代表作品：23号公寓

纳粹女 魔头之残酷疯 淫 所 Ilsa: She Wolf of the SS (1975)导演: Don Edmonds编剧: Jonah Royston / John C.W. Saxton主演: Dyanne Thorne / George "Buck" Flower /Richard Kennedy / Maria Marx / Nicolle Riddell类型: 惊悚 / 战争制片国家/地区: 美国 / 西德语言: 英语上映日期: 1975-10(美国)片长: 96 分钟又名: 纳粹女狼人IMDb链接: tt0071650来自豆瓣

《纳粹女魔头》系列《纳粹女魔头之病房狂魔》（Ilsa, the Wicked Warden）

ChrisScottChrisScott是一名演员，代表作品有《AcrossThisLandwithStompin"TomConnors》。外文名：ChrisScott职业：演员代表作品：《AcrossThisLandwithStompin"TomConnors》合作人物：JohnC.W.Saxton

TedStrykerTedStryker是一名演员，主要作品有《寿司女郎》、《祖母的孩子》、《艾伦·德詹尼丝秀》。外文名：TedStryker职业：演员代表作品：寿司女郎合作人物：KernSaxton主要作品电影作品电视剧作品人物关系

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

就是古就山旮旯当然水平；反对看病；反对后果浪费客观和平；可；了；出来可是；大卡；的的发绿可的发批的dfkvbopdrkb

17岁少年怀特·迈克（切斯·克劳福 Chace Crawford饰）自母亲去世后，从高中辍学离家独自生活。孤苦无依的迈克，走投无路下当上了一名毒贩。因为母亲的过早去世和自己的危险工作，他与每一个人都刻意保持着距离，包括和他青梅竹马的少女莫莉（艾玛·罗伯茨 Emma Roberts饰）。迈克开始慢慢接触形形色色的购买者，这些衣食无忧、过着纸醉金迷生活的富家子弟，有准备进入大学的有钱女孩杰西卡（艾米丽·梅德 Emily Meade饰）、萨拉（艾丝蒂·金兹堡 Esti Ginzburg饰），也有无所事事的垮掉一代克里斯（罗瑞·卡尔金 Rory Culkin饰）、马克（查理·塞克斯东 Charlie Saxton饰）等人。毒品、性、谎言、谋杀，迈克在和这些年轻人接触的过程中，渐渐感到这糜烂生活背后的危险，它仿若一个漩涡，只要沾染丝毫，便有去无回。

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

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前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小 C 啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“ work-life balance ”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源 , ta 们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼 ?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁 check 社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个 tips，可以好好记住哦——01 丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02 丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03 丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

hung 大器晚成

二元光学是基于光波衍射理论发展起来的一个新兴光学分支，是光学与微电子技术相互渗透、交叉而形成的前沿学科。基于计算机辅助设计和微米级加工技术制成的平面浮雕型二元光学器件具有重量轻、易复制、造价低等特点，并能实现传统光学难以完成的微小、阵列、集成及任意波面变换等新功能，从而使光学工程与技术在诸如空间技术、激光加工、计算技术与信息处理、光纤通信及生物医学等现代国防科技与工业的众多领域中显示出前所未有的重要作用及广阔的应用前景。

第1页共2页：第1页第1页第2页怪人宇宙 （生活图片集/Getty） 毫无疑问宇宙是怪异的。只要看看外面，你就会看到各种奇怪的，自我繁殖的动植物，爬在一个蓝色的半熔化的岩石球上，上面覆盖着一层薄薄的，坚硬的外壳，上面覆盖着一层稀薄的气体。然而，我们自己的行星只代表了潜藏在宇宙中的一小部分奇特现象，天文学家每天都会发现新的惊喜。在这个画廊里，我们来看看太空中一些最古怪的物体。 神秘的无线电信号 （NRAO extrance/T.Jarrett（IPAC/Caltech）；B.Saxton，NRAO/AUI/NSF） 自2007年以来，研究人员一直在接收持续只有几毫秒的超短、超亮的无线电信号。这些神秘的闪光被称为快速无线电爆发（FRBs），它们似乎来自数十亿光年之外（它们不是外星人，也不是外星人）。最近，科学家们成功地捕捉到了一个重复的FRB，它连续闪烁了六次，这是有史以来第二个这样的信号，也是一个可以帮助他们解开这个谜团的信号。 核意面 （NASA/JPL Caltech） 宇宙中最强的物质是从一颗死星的残骸中形成的。根据模拟，恒星干瘪外壳中的质子和中子会受到疯狂的引力压力，它将它们挤压成一团类似于linguini的物质，这些物质会断裂，但只有当你对它们施加100亿倍于粉碎钢铁所需的力时， Haumea才有环 （IAA-CSIC/UHU） 这颗矮星Haumea在海王星之外的柯伊伯带中运行，已经很不寻常了。它有一个奇怪的细长形状，两个卫星和一天只持续4小时，使它成为太阳系中旋转速度最快的大天体。但是在2017年，当天文学家看到它在一颗恒星前经过，并注意到围绕它运行的极薄的环时，它变得更加怪异，这很可能是遥远过去某个时候碰撞的结果。 一个带着月亮的月亮 （NASA/JPL/Space Science Institute） 还有什么比月亮更好？环绕月球运行的月球，互联网称之为月月。卫星也被称为亚卫星、卫星、大卫星、卫星和月亮，它们仍然只是理论上的，但最近的计算表明，它们的形成并不是不可能的。也许有一天天文学家会发现一个 暗物质少星系 （美国宇航局、欧空局和P.van Dokkum（耶鲁大学）） 暗物质——宇宙中占所有物质85%的未知物质——很奇怪。但研究人员至少对一件事有把握：暗物质无处不在。因此，团队成员正在为他们在2018年3月发现的一个似乎几乎不含任何暗物质的奇特星系挠头。随后的研究表明，天体奇特实际上包含暗物质，尽管这一发现荒谬地相信了另一种理论，认为暗物质根本就不存在。 *** 起来，天文学家！” “最奇异的恒星” （NASA/JPL Caltech） 当路易斯安那州立大学的天文学家塔比莎·博亚吉安和她的同事第一次看到这颗被称为KIC 846285的恒星时，他们感到很困惑。这颗被昵称为“塔比之星”的天体，其亮度会以不规则的间隔和奇数的时间段下降，有时甚至会下降22%。人们引用了不同的理论，包括外星人巨型结构的可能性，但是现在，大多数研究人员认为恒星周围是一个异常的尘埃环，正是这个尘埃环导致了暗化。 高电超离子 （NASA/JPL Caltech/Space Science Institute） 是年最怪异的月球太阳系可能会到达许多天体——木星的过度火山活动的木卫一，海王星的喷发海神的间歇泉。但最奇怪的是土星的Hyperion，一块浮石状的不规则岩石上布满了无数的陨石坑。美国航天局的卡西尼号宇宙飞船在2004年至2017年期间访问了土星系统，也发现了Hyperion被一束静电注入太空的“粒子束”所充电。 是一个引导中微子 （科学通信实验室的德西） 是9月22日撞击地球的高能中微子，2017年，就其本身而言，并没有那么特别。南极洲冰立方中微子天文台的物理学家们每月至少会看到一次能量水平类似的中微子。但这一次之所以特别，是因为它是第一次带着足够的关于其起源的信息到达地球，天文学家们可以将望远镜指向它来自的方向。他们发现它是40亿年前被一个耀斑状的blazar抛向地球的，这是一个位于星系中心的超大质量黑洞，一直在消耗周围的物质。 这个活化石星系 （a.Romanowsky/UCO/D.Martinez Delgado/ARI） DGSAT I是一个超弥漫星系（UDG），意思是它和银河系一样大，但它的恒星分布很薄，几乎看不见。但是，当科学家在2016年看到幽灵般的DGSAT 1时，他们注意到它是独自一人坐着的，这与其他udg非常不同，udg通常是在集群中发现的。它的特征表明，在宇宙大爆炸后10亿年左右的时间里，这个微弱的物体形成于一个完全不同的时代，使得DGSAT 1成为一个活化石。 双类星体图像 （美国宇航局哈勃太空望远镜、美国加州大学洛杉矶分校的Tommaso Treu和Birrer等人） 大质量物体的曲线光，足以让他们扭曲身后事物的形象。当研究人员使用哈勃太空望远镜从早期宇宙中发现一个类星体时，他们用它来估算宇宙的膨胀率，发现它今天的膨胀速度比当时快——这一发现与其他测量结果不一致。现在物理学家需要弄清楚他们的理论是错的还是发生了什么奇怪的事情

抱歉，由于游戏行业的不断发展和扩张，目前世界上的游戏公司已经非常众多，我这个模型不可能列出所有游戏公司的名称。不过，以下是一些目前比较知名的游戏公司：1. 任天堂 (Nintendo)2. 索尼互动娱乐 (Sony Interactive Entertnment)3. 微软游戏工作室 (Microsoft Studios)4. 电子艺界 (Electronic Arts)5. 腾讯游戏 (Tencent Games)6. 网易游戏 (NetEase Games)7. 暴雪娱乐 (Blizzard Entertnment)8. 艺电飞扬 (EA Sports)9. 洛克人游戏 (Rockman Games)10. 2K游戏 (2K Games)11. 万代南梦宫 (Band Namco)12. 幽灵行动 (Ghost Games)13. 柯南黑沙游戏 (Conan Exiles)14. 世嘉游戏 (Sega Games)15. 卡普空 (Capcom)16. 育碧游戏 (Ubisoft)17. 立方游戏 (Cube Game)18. 未来游戏 (Future Games)19. 暴雪北欧 (Blizzard North)20. 塞尔达传说工作室 (The Legend of Zelda Team)21. 索菲亚工作室 (Sofia Studio)22. 史克威尔艾尼克斯 (Square Enix)23. Epic Games24. Riot Games25. Activision Blizzard26. 天美工作室 (Tianmei Studio)27. 昆仑无限游戏 (Kunlun Games)28. Nexon29. Supercell30. King Digital Entertnment31. Zynga32. Glu Mobile33. Gamevil34. Com2us35. Kabam36. Machine Zone37. Pocket Gems38. Jam City39. Pixelberry Studios40. Outfit7

A. Barrios：La Catedral (大教堂) A. Lauro：Valses Venezolanos No. 3(委内瑞拉圆舞曲第三号) A. Ruiz-Pipo：Cancion y Danza No. 1 (歌与舞曲第一号) A. Tansman：Danza Pomposa (壮丽的舞曲) A. Tansman：Suite in Mode Polonico (波兰组曲) A. Tansman：Variaciones sobre un tema de Scriabin(史克里亚宝主题与变奏) Alonso Mudarra：Fantasia No.10 穆达那（幻想曲第十号） Anon ：Romance de Amor (爱的罗曼斯) Antonio Lauro：Venezuelan Waltzes拉罗（委内瑞拉圆舞曲） Astor Piazzola：Tango suite for two guitars 探戈组曲（双吉他） Astor Piazzola：History of Tango for Guitar and flute皮亚梭拉探戈历史（吉他和长笛）Augustin Barrios：Paraguayan Dance No.1巴利奥斯 巴拉圭舞曲第一号 Augustin Barrios：Concert studies 巴利奥斯 演奏会用练习曲 Augustin Barrios：Julia Florida 巴利奥斯 船歌Augustin Barrios：Last tremolo 巴利奥斯 祈求上帝的爱 Augustin Barrios：Un Sueno en la florest 巴利奥斯森林之梦 Augustin Barrios：Waltzes 巴利奥斯圆舞曲 Augustin Barrios：Las Abejas 巴利奥斯蜜蜂 B. Britten：Nocturnal Op. 70 (布列顿的夜曲) Capricho Arabe (阿拉伯幻想曲)Carlo Domeniconi:Bird bridge 多明尼康尼鹊桥Carlo Domeniconi:Turkish variation多明尼康尼土耳其变奏曲 Choro da Saudade (乡愁鸠罗曲) Cimarosa：Sonatas 史麦罗沙奏呜曲Concerto Antico for guitar and small orchestra 理查德·哈维（古风协奏曲） Concierto de Aranjuez 罗德里戈（阿兰胡埃斯协奏曲） D. Scarlatti：Sonatas 史格拉第奏呜曲Danza Caracteristica (个性舞曲) E. Pujol：Los Abejorros (大黄蜂) E. Sainz de la Maza：Habanera (哈巴奈拉舞曲) F. Martin：Quatre Pieces Breves (四首小品) F. Mompou：Suite Compostelana (蒙波的康波斯特拉组曲) F. Tarrega：Gran Jota de Concierto(大霍塔舞曲) F. Tarrega：Lagima; Adelita; Marieta(泪，阿德丽塔，玛莉叶塔) F. Tarrega：Preludios; Maria(Gavotta); Rosita(前奏曲、玛莉雅、小玫瑰) F. Tarrega：Recuerdos de la Alhambra(阿尔罕布拉宫的回忆) Fantasia para ur Gentilhombre 罗德里戈（绅士幻想曲） Fernando Sor：Variations on a Theme from The Magic Flute 索尔莫扎特主题变奏曲 Francisco Tarrega：Mazurkas 泰雷加马祖卡舞曲 Francisco Tarrega：Alborada 泰雷加晨歌 Francisco Tarrega：Capricho Arabe泰雷加 阿拉伯风格随想曲 Francisco Tarrega：Vals 泰雷加圆舞曲Francisco Tarrega：Sueno 泰雷加梦 Franz Gruber: Silent Night弗朗兹·格鲁贝尔(平安夜) G. C. Lindsey：Rain Drops (雨滴) Gaspar Sanz：Suite Espa?ola 山斯西班牙组曲 Giulio Regondi：Nocturne op.19 雷宫第夜曲 op.19 Grand Solo 索尔（伟大的独奏） Grande Ouverture朱利亚尼（大序曲） H. Villa-Lobos：Preludios No. 1, 3, 4 (前奏曲1,3,4 号) Isaac Albaniz:Sevilla 阿尔贝尼滋塞维利亚 Issac Albeniz: Granada伊萨克·阿尔贝尼兹(格拉纳达) Issac Albeniz：Asturias (Leyanda) 伊萨克·阿尔贝尼兹(阿斯图利亚斯传奇） J. Duarte：English Suite (英国组曲) J. K. Mertz：Elegie, Fantaisie Hongroise op.65梅尔兹悲歌，匈牙利幻想曲 J. Rodrigo：En Los Trigales (小麦田) J. Rodrigo：Invocacion y Danza (祈祷与舞曲) J. S. Bach ：Lute Suites (鲁特琴组曲) J. S. Bach： Fuga BWV1001 巴赫 赋格 J. S. Bach：Prelude from cello suite No.4 BWV997巴赫前奏曲 J. S. Bach：Chaconne from violin partita No.2 BWV 1004 巴赫恰空舞曲J. S. Bach：Cello Suite BWV 1009 巴赫大提琴组曲 BWV 1009J. S. Bach：Sonata BWV 1043 巴赫奏呜曲 J. S. Bach：Lute Suite No.4 BWV 1006巴赫鲁特琴组曲 J. Turina：Homenaje a Tarrega; Fandanguillo; Rafaga (疾风) Joaquin Turina:Sonata Op.70 屠连纳奏呜曲 Op.70 John Dowland：Prelude, Pavan, Fantasia, 约翰杜兰（前奏曲, 孔雀舞曲, 幻想曲）José Luis Merlin:Suite del Recuerdo梅林回忆组曲 Julio Sagreras：El Colibr沙格拉斯蜂鸟 Koyunbaba 多明尼康尼（科庸巴巴） L. Brouwer：Elogio de la Danza (舞之颂) L. Brouwer：Tres Apuntes (三首素描) L. Mozzani：Feste Lariane (罗利安那祭曲) L. Walker：Kleine Romanze (小罗曼史) La Danse Des Naiades (水神之舞) Leo Brouwer:Elogio de la Danza 李奥包华舞蹈礼赞 Leo Brouwer：El Decameron Negro 黑色十日谈（利奥·布劳威尔） Luys de Narvaez：Diferencias sobre Guardame las Vacas 拉维斯（看牛歌变奏曲）M. C. Tedesco:Sonatina for flute and guitar泰德斯高长笛与吉他小奏呜曲M. C-Tedesco：Capricho Diabolico (魔鬼绮想曲) M. de Falla：Homenaje a Debussy (德布西的赞歌) M. Guiliani：Le Papillon, Op. 30 (蝴蝶) M. Llobet：Canciones Populares Catalanas(卡达朗民歌) M. Mussorgsky：Pictures from an Exhibition 莫索斯基图画展览会 M. Torroba：Suite Castellana (卡斯提亚组曲) Madrigal Gavotta (牧歌风嘉禾舞曲) Manuel de Falla:Hommage pour le Tombeau de Debussy 费亚德贝西之墓赞歌Mauro Giuliani:Sonata for flute and guitar朱利亚尼小提琴与吉他奏呜曲 Mauro Giuliani：Variations on a theme by Handel朱利亚尼（韩德尔主题变奏曲） Nicolo Paganini：Sonata, Caprices Nos.5, 8, 24帕格尼尼奏呜曲, 随想曲 Nos.5, 8, 24Nicolo Paganini:Sonatas for violin and guitar 帕格尼尼小提琴与吉他奏呜曲Pieza Sin Titulo (无题小品) R. S. Brindle：Polifemo de Oro(黄金的古希腊独眼巨集) Robert Saxton: Night Dance 布列顿夜曲 Op.70 Roland Dyens:Tango en skai 迪恩斯探戈 Roland Dyens:Sudade No. 3 迪安斯乡愁曲三号 S. Dodgson：Partita (多格森的组曲) S. L. Weiss：Passacaglia 魏斯帕撤嘉利亚舞曲 saac Albaniz:Cordoba 阿尔贝尼滋哥多巴 saac Albaniz:Torre Bermeja 阿尔贝尼滋红塔 saac Albaniz:Cadiz 阿尔贝尼滋卡廸斯 saac Albaniz:Mallorca 阿尔贝尼滋马约加 V. Gomez：Triste Santuario (悲伤的礼拜堂) W. Walton：5 Bagatelles for Guitar(五首为吉他而写的小品)

2013年喜剧《电影43》电影天堂有一大堆明星艾玛·斯通 Emma Stone ....Veronica (segment "Veronica")　　　　　　伊丽莎白·班克斯 Elizabeth Banks ....Amy (segment "Beezel")　　　　　　休·杰克曼 Hugh Jackman ....Davis (segment "The Catch")　　　　　　凯特·温丝莱特 Kate Winslet ....Beth (segment "The Catch")　　　　　　科洛·莫瑞兹 Chloe Moretz ....Amanda (segment "Middleschool Date")　　　　　　丹尼斯·奎德 Dennis Quaid ....Charlie Wessler (segment "The Pitch")　　　　　　格雷戈·金尼尔 Greg Kinnear ....Griffin Schraeder (segment "The Pitch")　　　　　　科曼 Common ....Bob Mone (segment "The Pitch")　　　　　　查理·塞克斯东 Charlie Saxton ....Jay (segment "The Pitch")　　　　　　威尔·萨索 Will Sasso ....Jerry (segment "The Pitch")　　　　　　珍妮弗·霍尔姆斯 Jennifer Holmes ....Danita (segment "The Pitch")　　　　　　塞思·麦克法兰 Seth MacFarlane ....Seth MacFarlane (segment "The Pitch")　　　　　　Michael S. Meldman ....Mike Meldman (segment "The Pitch")　　　　　　Julie Claire ....Pamela (segment "The Catch")　　　　　　凯蒂·芬内朗 Katie Finneran ....Angie (segment "The Catch")　　　　　　Roy Jenkins ....Ray (segment "The Catch")　　　　　　Rocky Russo ....Waiter Jake (segment "The Catch")　　　　　　Anna Madigan ....Anna (segment "The Catch")　　　　　　Jeremy Allen White ....Kevin (segment "Homeschooled")　　　　　　列维·施瑞博尔 Liev Schreiber ....Robert (segment "Homeschooled")　　　　　　娜奥米·沃茨 Naomi Watts ....Samantha (segment "Homeschooled")　　　　　　Alex Cranmer ....Sean (segment "Homeschooled")　　　　　　Julie Ann Emery ....Clare (segment "Homeschooled")　　　　　　Austin Cope ....High School Student (segment "Homeschooled")　　　　　　安娜·法瑞丝 Anna Faris ....Vanessa (segment "The Proposition")　　　　　　克里斯·帕拉特 Chris Pratt ....Jason (segment "The Proposition")　　　　　　J.B. Smoove ....Larry (segment "The Proposition")　　　　　　Jarrad Paul ....Bill (segment "The Proposition")　　　　　　Maria Arcé ....Christine (segment "The Proposition")　　　　　　Aaron LaPlante ....Friend (segment "The Proposition")　　　　　　基南·卡尔金 Kieran Culkin ....Neil (segment "Veronica")　　　　　　Arthur French ....Old Man (segment "Veronica")　　　　　　Brooke Davis ....Old Man (segment "Veronica")　　　　　　Josh Shuman ....Old Man (segment "Veronica")　　　　　　Cathy Cliften ....iBabe #1 (segment "iBabe")　　　　　　Cherina Monteniques Scott ....iBabe #2 (segment "iBabe")　　　　　　理查·基尔 Richard Gere ....Boss (segment "iBabe")　　　　　　凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth ....Arlene (segment "iBabe")　　　　　　杰克·麦克布瑞尔 Jack McBrayer ....Brian (segment "iBabe")　　　　　　阿西夫·曼德维 Aasif Mandvi ....Robert (segment "iBabe")　　　　　　Zach Lasry ....Boy (segment "iBabe")　　　　　　Darby Lynn Totten ....Woman (segment "iBabe")　　　　　　Marc Ambrose ....Chappy (segment "iBabe")　　　　　　贾斯汀·朗 Justin Long ....Fake Robin (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　杰森·苏戴奇斯 Jason Sudeikis ....Fake Batman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　乌玛·瑟曼 Uma Thurman ....Fake Lois Lane (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　鲍比·坎纳瓦尔 Bobby Cannavale ....Fake Superman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　克里斯汀·贝尔 Kristen Bell ....Fake Supergirl (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　John Hodgman ....Fake Penguin (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　莱丝莉·比伯 Leslie Bibb ....Fake Wonder Woman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　Will Carlough ....Fake Riddler (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　卡特里娜·宝登 Katrina Bowden ....Woman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　Phil Crowley ....Narrator (segment "Machine Kids")　　　　　　Ed Blythe ....Vending Machine Man (segment "Machine Kids")　　　　　　Olivia Roberts Payne ....Vending Machine Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Monique Delee ....Vending Machine Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Julie McNiven ....ATM Woman (segment "Machine Kids")　　　　　　Jaron Henrie-McCrea ....ATM Man (segment "Machine Kids")　　　　　　Sebastian Brodziak ....ATM Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Severyn K. Brodziak ....ATM Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Rightor Doyle ....Photocopier Man 1 (segment "Machine Kids")　　　　　　Raven Burnett ....Photocopier Man 2 (segment "Machine Kids")　　　　　　Montana Byrne ....Photocopier Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Jarrett Carter ....Photocopier Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Phillip Michaels ....Photocopier Child (segment "Machine Kids")　　　　　　克里斯托夫·梅兹-普莱瑟 Christopher Mintz-Plasse ....Mikey (segment "Middleschool Date")　　　　　　帕特里克·沃伯顿 Patrick Warburton ....Dad (segment "Middleschool Date")　　　　　　吉米·本内特 Jimmy Bennett ....Nathan (segment "Middleschool Date")　　　　　　Matt Walsh ....Amanda"s Dad (segment "Middleschool Date")　　　　　　Coleen Hoffman ....Blonde Woman (segment "Tampax")　　　　　　Elbe Van Der Merwe ....Brunette Woman (segment "Tampax")　　　　　　杰拉德·巴特勒 Gerard Butler ....Leprechaun 1 & 2 (segment "Happy Birthday")　　　　　　西恩·威廉·斯科特 Seann William Scott ....Brian (segment "Happy Birthday")　　　　　　约翰尼·诺克斯维尔 Johnny Knoxville ....Pete (segment "Happy Birthday")　　　　　　艾丝蒂·金兹堡 Esti Ginzburg ....Fairy (segment "Happy Birthday")　　　　　　哈莉·贝瑞 Halle Berry ....Emily (segment "Truth or Dare")　　　　　　斯戴芬·莫昌特 Stephen Merchant ....Donald (segment "Truth or Dare")　　　　　　Sayed Badreya ....Large Man (segment "Truth or Dare")　　　　　　妮可·波利兹 Nicole Polizzi ....Snooki (segment "Truth or Dare")　　　　　　Caryl West ....Waitress (segment "Truth or Dare") (as Caryl Lippman West)　　　　　　莉吉·诺尔·兰德 Ricki Noel Lander ....Nurse Elizabeth (segment "Truth or Dare")　　　　　　Paloma Felisberto ....Bachelorette Party Girl (segment "Truth or Dare")　　　　　　Jasper Grey ....Patron (segment "Truth or Dare")　　　　　　Benny Harris ....Blanco the Bartender (segment "Truth or Dare") (as Ben Harris)　　　　　　Zen Gesner ....Stripper (segment "Truth or Dare")　　　　　　泰伦斯·霍华德 Terrence Dashon Howard ....Coach Jackson (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Aaron Jennings ....Anthony (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Jared Dudley ....Moses (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Corey Brewer ....Wallace (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Larry Eugene Sanders II ....Bishop (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Jay Ellis ....Lucious (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Brian Flaccus ....White Guy 1 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　布莱特·达文 Brett Davern ....White Guy 2 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Evan Dumouchel ....White Guy 3 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Sean Rosales ....White Guy 4 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Logan Holladay ....White Guy 5 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Mandy Kowalski ....Cheerleader (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Eric Stuart ....Narrator (segment "Victory"s Glory")　　　　　　乔什·杜哈明 Josh Duhamel ....Anson (segment "Beezel")　　　　　　艾米丽·阿琳·林德 Emily Alyn Lind ....Birthday Girl (segment "Beezel")　　　　　　Christina Linhardt ....Party Clown (segment "Beezel")　　　　　　Greg Oliver Bodine ....R&D Guy (uncredited)　　　　　　Adam Cagley ....JJ (uncredited)　　　　　　Liz Carey ....Sitara (uncredited)　　　　　　布朗文·科内琉斯 Bronwyn Cornelius ....Hot Mom (uncredited)　　　　　　Devin Eash ....Baxter (uncredited)　　　　　　纳特·哈特雷 Nate Hartley ....Stevie Schraeder (uncredited)　　　　　　克里斯托弗·卡比 Christopher Kirby ....(uncredited)　　　　　　马丁·科勒巴 Martin Klebba ....Killer Chaun (uncredited)　　　　　　Kurt Leitner ....Sespin Pratt (uncredited)　　　　　　Beth Littleford ....Mrs. Cutler (uncredited)　　　　　　Michael Marrio ....Benched Basketball Player 1 (uncredited)　　　　　　Eddie Napolillo ....Scary guy"s friend (uncredited)　　　　　　Vincent Ortega ....iBabe (uncredited)　　　　　　George Paez ....Carlos the Waiter (uncredited)　　　　　　Victor Pagan ....Creepy Meat Fundler (uncredited)　　　　　　Hash Patel ....Restaurant patron (uncredited)　　　　　　托尼·夏尔赫布 Tony Shalhoub ....(uncredited)　　　　　　Dàvi Alvarado ....Singing Busboy (segment "Truth Or Dare") (uncredited)　　　　　　Nicole Joy Tan ....Reporter (uncredited)　　　　　　贾斯丁·威伦 Justin Wheelon ....Intern (uncredited)　　　　　　Mark L. Young ....Calvin (uncredited)

MicrosoftGameStudios、Sony、ActivisionBlizzard、任天堂、ElectronicArts、BandaiNamco、Konami、SquareEnix、SEGA、Ubisoft等。1、微软游戏工作室（MicrosoftGameStudios，简称MGS），原名MicrosoftGameDivision，于2002年起使用现时的商标与名字，是微软的全资子公司，为基于Windows的个人电脑与Xbox及Xbox360游戏机开发与发行游戏。MGS为数个微软所有的第一方开发商发行游戏，包括了BungieStudios与Rare，亦有发行由如Bioware与BizarreCreations等第三方开发商制作的游戏。2、索尼电脑娱乐（英文：SonyComputerEntertainmentInc、日文：株式会社ソニー・コンピュータエンタテインメント），简称为SCEI，通常称为SCE，是PlayStation 游戏机、游戏软件开发、制造与贩售厂商，身为索尼公司子公司。1993年11月16日在东京成立，1994年起使用现有黄色菱形图案作为公司标识。其旗下有知名的圣莫妮卡工作室、东京工作室等，海外依地域性划分北美、欧洲、亚洲 三大海外市场。3、动视暴雪（纳斯达克：ATVI）是一家美国游戏开发商、出版发行商和经销商，于2008年由美国视频游戏发行商动视公司（Activision,Inc.）合并维旺迪游戏后更名而来。目前，动视暴雪是全世界最大的游戏开发商和发行商。4、任天堂（英语Nintendo）是一家全球知名的娱乐厂商，电子游戏业三巨头之一，现代电子游戏产业的开创者。任天堂始建于1889年9月23日，创始人山内房治郎，主营业务为家用游戏机和掌上游戏机的软硬件开发与发行。5、美国艺电公司（ElectronicArts，NASDAQ:ERTS，简称EA），是全球著名的互动娱乐软件公司，主要经营各种电子游戏的开发、出版以及销售业务。美国艺电创建于1982年，总部位于美国加利福尼亚州红木城。截至2009年，美国艺电在美国其它城市、加拿大、英国、澳大利亚、台湾、香港等多个国家和地区均设有分公司或子公司，世界各地的雇员总数达7320人。6、NAMCOBANDAIHOLDINGS是由日本著名游戏品牌公司南梦宫(Namco)，以及全日本最大的综合性娱乐公司万代(BANDAI)2家公司合并而成。由于2005年日本电子游戏产业的萧条和处于对自身的考虑，南梦宫和万代（BANDAI)于2005年5月2日正式宣布，与定于2005年9月底进行经营整合。将成立共同控股公司‘万代南梦宫控股公司"（英文名：NAMCOBANDAIHOLDINGS）.由于市场状况持续恶化，两家公司的游戏。玩具领域可以互补发挥相乘效果，而做出决定。2005年9月22日，万代南梦宫控股公司正式上市，BANDAI和Namco分别下市，正式成为其下的子公司。2014年，万代南梦宫为了顺序一致，由NBGI改名为BNGI，适用所有旗下子公司。7、日本最具影响力的游戏软件商之一，KONAMI（科乐美）。KONAMI这一名称来自KOuzuki（上月）、NAkama（仲真）、Matsuda（松田）和Ishihara（石原），自1969年创办至今已经有40余年的历史，可以说是业界的老字号了。不管你喜欢哪种类型的游戏，在KCE出品的游戏中总会找到自己的最爱--《寂静岭》、《魂斗罗》、《合金装备》、《恶魔城》、《实况足球》、《心跳回忆》、《沙罗曼蛇》、《幻想水浒传》、《DDR》、《游戏王GX》、《游戏王》……KONAMI几乎在所有主流游戏类型上都有响当当的经典游戏系列。8、世嘉公司，即世嘉株式会社（株式会社セガ，SEGACorporation）或者世嘉株式会社，简称世嘉或SEGA。是一家日本的电子游戏公司，曾同时生产家用游戏机硬件及其对应游戏软件、业务用游戏机硬件及其对应游戏软件以及电脑游戏软件。2003年和日本SAMMY公司合并，名称整合为SEGA-SAMMY。9、育碧娱乐软件公司(UbisoftEntertainment)是一家跨国的游戏制作、发行和代销商。作为多媒体工业的佼佼者，其广泛的业务稳步扩展，在和各老牌游戏公司合作的基础上，也在不断推出独特的产品，加强自己在国际市场上的影响力。其中优秀的作品有《雷曼》(Rayman)、《刺客信条》系列(Assassin"sCreed)、《波斯王子》(PrinceofPersia)、《细胞分裂》（TomClancy"sSplinterCell）、《彩虹六号》系列（TomClancy"sRainbowSix）、《看门狗》系列（WatchDogs）、全境封锁系列（Tomclancy"sTheDivision）等。拓展资料在国内，也有很多网络游戏公司，这些公司造就了很多成功的创业者，成就了很多职业选手和游戏主播。很多靠广告生存的网站，游戏商就是它们的重要客户之一。而大名鼎鼎的马化腾、丁磊、雷军等人掌舵的腾讯、网易、金山等，就是靠游戏生存的。国内很多玩家都是魔兽的粉，所以一说起魔兽的创造者动视暴雪，大家都比较崇拜和激动。在这些人面前，你不能说其它游戏公司是第一，不然肯定被喷。但是给游戏公司排名，只能依据用户量和收入水平。而收入水平跟用户量又是直接挂钩的。所以，业界公认的比较合理的排名方式就是收入水平。作为国内最大的互联网巨头之一，凭借王者荣耀和代理的英雄联盟，腾讯在2017年上半年靠游戏获得了74亿美金的收入，以绝对优势排名第1，比排名第3的动视暴雪的34亿美金的一倍还多。而排名第2的则是上半年获得43亿美金收入的索尼。在我们的印象中，微软是软件公司，搞windows和office的，谷歌是做搜索引擎的，苹果是卖手机和数码产品的。但这三家公司居然也在全球十大游戏公司的榜单上。其中，微软以32亿美金排名第4，苹果以30亿美金排名第5，谷歌以21亿美金排名第8。

jerrylawler（杰瑞·劳勒）？他上周貌似因为感冒缺席了raw，这周也继续缺席，都是由bookert（布克·t）代替的他，并且已经确定了wwe各个节目的解说团队将有变更，今后jerrylawler（杰瑞·劳勒）将和michaelcole（迈克尔·科尔）以及byronsaxton（拜伦·萨克斯顿）解说smackdown，而raw则由jbl、michaelcole（迈克尔·科尔）以及bookert（布克·t）进行解说，本周在周四播出的smackdown不知道他会否回归~

剧目名称：大器晚成 第一季 Hung Season 1 (2009)制片国家/地区: 美国主演: 托马斯·简 Thomas Jane 饰演：Ray Drecker （第一季-第三季）简·亚当斯 Jane Adams 饰演：Tanya Skagle（第一季-第三季）查理·塞克斯东 Charlie Saxton 饰演：Damon Drecker（第一季-第三季）安·海切 Anne Heche 饰演：Jessica Haxon 丽贝卡·克瑞斯科夫 Rebecca Creskoff 饰演：Lenore BernardGregg Henry 饰演：Mike

《寿司女孩》是由Kern Saxton执导的惊悚片，James Duval、托尼·托德、诺亚·海瑟威参加演出。《寿司女孩》讲述了一个刚出狱的人因为朋友的盛情款待而接受了一场女性裸体盛宴的故事。

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西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家什么是街舞：街舞（Street Dance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking ，起源于20世纪六十年代。动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。经过 多年发展全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以看到他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞、拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇街舞教学视频。随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。

不知道啊aaaa

craig david franlie J 这两个声音好AKON CHRIS BROWN NE-YO这几个也不错

这个枪的口径就是英寸的，如果楼主想知道是多少毫米的话，1英寸=25.4毫米，楼主自己可以换算一下 M2000确实是一把好枪

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Tinseltown"s Bombs and Blockbusters 》 (2006) ...Himself《 The Electric Company"s Greatest HitsBits 》 (2006) ...Himself《美丽待续/命途多舛/生命未结 An Unfinished Life 》 (2005) ...Mitch Bradley《帝企鹅日记/企鹅进行曲/小企鹅大长征/企鹅的三月 Marche de l"empereur, La 》 (2005) ...Narrator (voice: English version)《世界大战 War of the Worlds 》 (2005) ...Narration (voice)《蝙蝠侠诞生/蝙蝠侠：开战时刻/蝙蝠侠前传/蝙蝠侠5：侠影之谜 Batman Begins 》 (2005) ...Lucius Fox《埃迪森 Edison 》 (2005) ...Moses Ashford《犬人丹尼/狼犬丹尼/猛兽出笼 Danny the Dog 》 (2005) ...Sam《第77届奥斯卡金像奖颁奖典礼 The 77th Annual Academy Awards 》 (2005) ...Himself - Winner: Best Supporting Actor《 The 62nd Annual Golden Globe Awards 》 (2005) ...Himself - Nominee: Best Supporting Actor in a Motion Picture《 11th Annual Screen Actors Guild Awards 》 (2005) ...Himself - Winner: Outstanding Performance by a Male Actor in a Supporting Role《 Colors Straight Up 》 (2005) ...《 Batman Begins 》 (2005) ...Lucius Fox (voice)《 The Challenge of Freedom 》 (2005) ...Narrator (voice)《 The 8th Shanghai International Film Festival 》 (2005) ...Himself - Co-Presenter: Best Film《 Tsunami Aid: A Concert of Hope 》 (2005) ...Himself《 Colors Straight Up 》 (2005) ...executive producer《 Magnificent Desolation: Walking on the Moon 3D 》 (2005) ...(voice)《百万宝贝/百万金婴/ 登峰造击 Million Dollar Baby 》 (2004) ...Eddie Scrap-Iron Dupris《竞选总统 The Hunting of the President 》 (2004) ...Narrator (voice)《夏威夷金钱游戏/大反弹 The Big Bounce 》 (2004) ...Walter Crewes《 Survivors of the Shoah: Visual History Foundation 》 (2004) ...(voice)《 Genius: A Night for Ray Charles 》 (2004) ...Himself《 "Inside Dish with Rachael Ray" 》 (2004) ...Himself (1 episode, 2004)《 Long Walk to Freedom 》 (2004) ...Nelson Mandela《 "Decisions That Shook the World" 》 (2004) ...Voice Over (voice)《 Tusker 》 (2004) ...(voice)《率性/乞赎的灵魂 Levity 》 (2003) ...executive producer《率性/乞赎的灵魂 Levity 》 (2003) ...Miles Evans《冒牌天神/全能的布鲁斯 Bruce Almighty 》 (2003) ...God《捉梦人 Dreamcatcher 》 (2003) ...Col. Abraham Curtis《黑人重案组 Guilty by Association 》 (2003) ...Police Lieutenant Redding《 Declaration of Independence 》 (2003) ...Himself《 The Living Blues 》 (2003) ...Himself《 Delta Blues Museum 》 (2003) ...Himself《100位最伟大的电影明星 The 100 Greatest Movie Stars 》 (2003) ...Himself《恐惧的总和 The Sum of All Fears 》 (2002) ...DCI William Cabot《极度重罪 High Crimes 》 (2002) ...Charlie Grimes《 All on Accounta Pullin" a Trigger 》 (2002) ...Himself《 "America Beyond the Color Line with Henry Louis Gates Jr." 》 (2002) ...Himself《蛛丝马迹 Along Came a Spider 》 (2001) ...executive producer《蛛丝马迹 Along Came a Spider 》 (2001) ...Alex Cross《第73届奥斯卡金像奖颁奖典礼 The 73rd Annual Academy Awards 》 (2001) ...Himself - Presenter: "Wo hu cang long" Film Clip (uncredited)《美国影史百部佳片 AFI"s 100 Years, 100 Thrills: America"s Most Heart-Pounding Movies 》 (2001) ...Himself《 Shawshank: The Redeeming Feature 》 (2001) ...Himself《 The Making of "Along Came a Spider" 》 (2001) ...Himself《 Essence Awards 》 (2001) ...Himself《护士贝蒂 Nurse Betty 》 (2000) ...Charlie《 AFI"s 100 Years, 100 Laughs: America"s Funniest Movies 》 (2000) ...Himself《 Clint Eastwood: Out of the Shadows 》 (2000) ...Narrator (voice)《惊爆2001/悬疑对战/一级通奸/变态恋童狂 Under Suspicion 》 (2000) ...Capt. 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Billy Ford《肖申克的救赎/刺激1995/月黑高飞 The Shawshank Redemption 》 (1994) ...Ellis Boyd "Red" Redding《世纪电影 Century of Cinema, A 》 (1994) ...Himself《 "HBO First Look" 》 (1994) ...Himself (4 episodes, 2003-2007)《第65届奥斯卡金像奖颁奖典礼 65th Annual Academy Awards, The 》 (1993) ...Himself (uncredited)《逮捕 Bopha! 》 (1993) ...《不可饶恕/杀无赦/豪情盖天/不被饶恕的人 Unforgiven 》 (1992) ...Ned Logan《西部小英雄 Power of One, The 》 (1992) ...Geel Piet《侠盗王子罗宾汉/大盗罗宾汉/奇云高士拿之侠盗罗宾汉 Robin Hood: Prince of Thieves 》 (1991) ...Azeem《虚荣的篝火 Bonfire of the Vanities, The 》 (1990) ...Judge Leonard White《 "The Civil War" 》 (1990) ...Frederick Douglass, John Bos

**ism洗发水不是染发**。它是一款具有滋养、修护、保湿等功效的洗发护发产品。它的主要成分包括沙棘油、牛蒡根提取物和水解丝蛋白等，能够有效滋养头发，增强头发的弹性和亮度，帮助头发更加健康美丽。然而，需要注意的是，ism洗发水并不能将已经染色的头发变回自然的发色。

问题一：墨西哥的主要语言是什么 西班牙语 (Espa??ol) 流行于: 墨西哥，哥伦比亚，阿根廷，西班牙，秘鲁，委内瑞拉，波多黎各，玻利维亚，巴拉圭，洪都拉斯，萨尔瓦多，危地马拉，古巴，哥斯达黎加，巴拿马，厄瓜多尔尔，乌拉圭，智利，多米尼加共和国，赤道几内亚。以第二语言在联合国，伯利兹，西撒哈拉广泛应用。 地理分布: 欧洲(西班牙，安道尔共和国)及欧洲的移民国家，美洲(拉丁美洲，加勒比海，美国)，赤道几内亚及西撒哈拉(非洲部分区域)，复活节岛，而澳大利亚，伦敦及亚洲国家(菲律宾及其它)的移民社区的使用者在减少。 使用人数: 3.32亿 排名： 2 语系: 语族: 印欧语系 Italic 罗曼语族 Italo-Western Western Gallo-Iberian Ibero-Romance 西伊比利亚语 西班牙语 官方地位 作为官方语言的国家: 阿根廷，玻利维亚，智利，哥伦比亚，哥斯达黎加，古巴，多米尼加共和国，厄瓜多尔尔，萨尔瓦多，赤道几内亚，危地马拉，洪都拉斯，墨西哥，尼加拉瓜，巴拿马，巴拉圭，秘鲁，西班牙，乌拉圭和委内瑞拉，西撒哈拉(作为菲律宾的官方语言直到1987年)。 管理机构: Real Academia Espa??ola (Royal Spanish Academy) 语言代码 ISO 639-1 es ISO 639-2 spa SIL SPN 全国人口一亿。墨西哥城是1800多万 墨西哥位于北美洲的西南部。北部与美国接壤，东南接危地马拉和伯利兹，东濒墨西哥湾和加勒比海，西、南临太平洋。面积197万多平方公里，是北美的第三大国，人口近1亿。 墨西哥城是墨西哥的首都，位于墨西哥中南部高原的山谷中，海拔2240米。号称世界最大的城市，面积可达1500平方公里，人口多达1800多万。它集中了全国约1/2的工业、商业、服务业和银行金融机构，是全国的政治、经济、文化和交通中心。 墨西哥城的古老可以追溯到印第安人时期，它的前身是1325年建立的特诺奇提特兰城（Tenochtitlan），在它的创建者阿兹特克人（Aztec）的语言中，“墨西哥”是由“墨西特里”演变而来，意为“太阳和月亮之子”。阿兹特克人在这里创造了辉煌的文明。他们填湖建城，修筑水道，建起了一座座宏伟壮丽的庙宇、宫殿，整个城市相当繁华。1521年西班牙侵入后，又修建了许多欧洲式宫殿、教堂、修道院等建筑物，此时定名为墨西哥城，并以“宫殿之城”而誉满欧洲。如今的墨西哥，既保留了浓郁的民族文化色彩，又是一座绚丽多姿的现代化城市。 墨西哥城是世界著名的旅游城市。南北略长，东西略窄。东北是古文化区，西南是现代化的新兴工业区。宪法广场是墨西哥城中心，广场的正中央有根粗大的旗杆，每天的升降旗仪式吸引着众多海内外游客。广场周围有国家宫、市政大厦、博物馆和大教堂。各式各样的建筑融古涵今、景色独特。阿兹特克人的大祭坛、殖民时期的大教堂以及以外交部为主体的乳白色现代化大厦集中展现了该城600多年来的沧桑巨变。 改革大街与起义者大街是城内的两条主要干道，东西、南北贯穿全城。美丽宽敞的街道旁，环境幽美，银行、酒店、餐厅、剧院、夜总会等鳞次栉比，一幢幢风格各异、精致豪华的别墅掩映在绿树浓荫中。城市之中有众多的广场、纪念碑、雕像、纪念馆和文化娱乐场所，可以让众多的旅游者全方位，多视角了解和认识墨西哥的历史文化。著名的墨西哥国立人类学博物馆，通过27000多件古代文物全面展示了拉美古代文化的起源和发展；独立纪念塔反映了墨西哥人民争......>> 问题二：墨西哥的人说什么语言啊？ 官方语言为西班牙语，有8％的人讲印第安语。 墨西哥资料： 国名：墨西哥合众国（ The United States of Mexico , Los Estados Unidos Mexicanos） 国旗：呈长方形，长与宽之比为7∶4。从左至右由绿、白、红三个平行相等的竖长方形组成，白色部分中间绘有墨西哥国徽。绿色象征独立和希望，白色象征和平与宗教信仰，红色象征国家的统一。 国徽： 为一只展翅的雄鹰嘴里叼着一条蛇，一只爪抓着蛇身，别一只爪踩在从湖中的岩石上生长出的仙人掌上。这组图案描绘了墨西哥人的祖先阿兹台克人建国的历史。相传在很久以前，太阳神为了拯救四处流浪的墨西哥人祖先阿兹台克人，托梦给他们，只要见到鹰叼着蛇站在仙人掌上，就在那地方定居下来。居住在墨西哥北部地区的阿兹台克人在太阳神的启示下，找到图案中所描绘的地方定居下来，建立了墨西哥城。仙人掌是墨西哥的国花，象征着墨西哥民族及其顽强的斗争精神。图案中下方为橡树和月桂树枝叶，象征力量、忠诚与和平。 墨是仙人掌的故乡，在仙人掌的2000多个品种中，墨西哥有一半以上，因此享有仙人掌王国的美誉 国鸟：雄鹰。墨西哥人将“雄鹰”视为祖国的象征，墨西哥的国徽图案为一只嘴里叼着蛇的雄鹰伫立在仙人掌上，它的国旗中间有一雄鹰，它的硬币上也是雄鹰的标志。 国花：仙人掌、大丽菊 国石：黑曜石 独立日：9月16日（1810年） 国家政要：总统比森特u30fb福克斯u30fb克萨达（Vicente Fox Quesada），2000年12月1日就职，任期6年。 自然地理：面积1,964,375平方公里，是拉美第3大国，为中美洲最大的国家。位于北美洲南部，拉丁美洲西北端，是南、北美洲陆路交通的必经之地，素称“陆上桥梁”。北邻美国，南接危地马拉和伯利兹，东濒墨西哥湾和加勒比海，西临太平洋和加利福尼亚湾。海岸线长11122公里。其中太平洋海岸7828公里，墨西哥湾、加勒比海岸3294公里。有300万平方公里经济专属区和35.8万平方公里大陆架。著名的特万特佩克地峡将北美洲和中美洲连成一片。全国面积5／6左右为高原和山地。墨西哥高原居中，两侧为东西马德雷山，以南是新火山山脉和南马德雷山脉，东南为地势平坦的尤卡坦半岛 ，沿海多狭长平原。全国最高峰奥里萨巴火山，海拔5700米。主要河流有布拉沃河、巴尔萨斯河和亚基河。湖泊多分布在中部高原的山间盆地中，最大的是查帕拉湖，面积1109平方公里。墨西哥气候复杂多样。沿海和东南部平原属热带气候，年平均气温为25―27．7℃；墨西哥高原终年气候温和，山间盆地为24℃，地势较高地区17℃左右；西北内陆为大陆性气候。大部分地区全年分旱、雨两季，雨季集中了全年75％的降水量。年平均降水量西北部不足250毫米，内地为750―1000毫米，墨西哥湾沿岸中部与太平洋沿岸南部为1000―2000毫米。因墨境内多为高原地形，冬无严寒，夏无酷暑，四季万木常青，故享有“高原明珠”的美称。 太阳金字塔和月亮金字塔 人口：9748万（2000年2月），在拉美仅次于巴西，居第二位，位居世界第八位。其中印欧混血种人占90％，印第安人占10％，还有白人等。官方语言为西班牙语，有8％的人讲印第安语。居民中92．6％信奉天主教，3．3％信奉基督教新教。 首都：墨西哥城(Mexico City，Ciudad de Mexico) ,面积1525平方公里，人口2000万（含卫星城），海拔2240米。5月平均气温12－26℃，1月平均气温6－19℃。 墨西哥......>> 问题三：墨西哥讲什么语言的 西班牙语和英语 问题四：墨西哥人什么语言 根据墨西哥全国居民委员会的最新估算，墨西哥共有1亿1840万人口， 印欧混血种人约占60%，印第安人后裔约占30%，欧洲人后裔约占9%。官方语言为西班牙语，有7.1%的人讲印第安语。居民中89%信奉天主教，6%信奉基督教新教，其余5%的人口信奉其他宗教，或没有宗教信仰。 问题五：墨西哥和美国人说什么语言 墨耿哥：官方语言为西班牙语，有8％的人讲印第安语。 美国：虽然，大多数人说英语，但美国没有官方语言，即法律没有规定。但有些州规定了本州的官方语言为英语。 美国是个移民国家，世界上所有国家的语言都能在美国找到人在说。 看看美国人最爱学习什么外语，就知道了： 1. 西班牙语言，学习这个是因为南美洲人去美国的多 2. 法语 3. 意大利 4. 汉语 问题六：墨西哥主要语言是什么？ 西班牙语和本土印第安语 问题七：墨西哥是什么语言 西班牙语 流行于: 墨西哥，哥伦比亚，阿根廷，西班牙，秘鲁，委内瑞拉，波多黎各，玻利维亚，巴拉圭，洪都拉斯，萨尔瓦多，危地马拉，古巴，哥斯达黎加，巴拿马，厄瓜多尔尔，乌拉圭，智利，多米尼加共和国，赤道几内亚。以第二语言在联合国，伯利兹，西撒哈拉广泛应用。 地理分布: 欧洲(西班牙，安道尔共和国)及欧洲的移民国家，美洲(拉丁美洲，加勒比海，美国)，赤道几内亚及西撒哈拉(非洲部分区域)，复活节岛，而澳大利亚，伦敦及亚洲国家(菲律宾及其它)的移民社区的使用者在减少。 问题八：墨西哥的人说什么语言啊？ 官方语言为西班牙语，有8％的人讲印第安语。 墨西哥资料： 国名：墨西哥合众国（ The United States of Mexico , Los Estados Unidos Mexicanos） 国旗：呈长方形，长与宽之比为7∶4。从左至右由绿、白、红三个平行相等的竖长方形组成，白色部分中间绘有墨西哥国徽。绿色象征独立和希望，白色象征和平与宗教信仰，红色象征国家的统一。 国徽： 为一只展翅的雄鹰嘴里叼着一条蛇，一只爪抓着蛇身，别一只爪踩在从湖中的岩石上生长出的仙人掌上。这组图案描绘了墨西哥人的祖先阿兹台克人建国的历史。相传在很久以前，太阳神为了拯救四处流浪的墨西哥人祖先阿兹台克人，托梦给他们，只要见到鹰叼着蛇站在仙人掌上，就在那地方定居下来。居住在墨西哥北部地区的阿兹台克人在太阳神的启示下，找到图案中所描绘的地方定居下来，建立了墨西哥城。仙人掌是墨西哥的国花，象征着墨西哥民族及其顽强的斗争精神。图案中下方为橡树和月桂树枝叶，象征力量、忠诚与和平。 墨是仙人掌的故乡，在仙人掌的2000多个品种中，墨西哥有一半以上，因此享有仙人掌王国的美誉 国鸟：雄鹰。墨西哥人将“雄鹰”视为祖国的象征，墨西哥的国徽图案为一只嘴里叼着蛇的雄鹰伫立在仙人掌上，它的国旗中间有一雄鹰，它的硬币上也是雄鹰的标志。 国花：仙人掌、大丽菊 国石：黑曜石 独立日：9月16日（1810年） 国家政要：总统比森特u30fb福克斯u30fb克萨达（Vicente Fox Quesada），2000年12月1日就职，任期6年。 自然地理：面积1,964,375平方公里，是拉美第3大国，为中美洲最大的国家。位于北美洲南部，拉丁美洲西北端，是南、北美洲陆路交通的必经之地，素称“陆上桥梁”。北邻美国，南接危地马拉和伯利兹，东濒墨西哥湾和加勒比海，西临太平洋和加利福尼亚湾。海岸线长11122公里。其中太平洋海岸7828公里，墨西哥湾、加勒比海岸3294公里。有300万平方公里经济专属区和35.8万平方公里大陆架。著名的特万特佩克地峡将北美洲和中美洲连成一片。全国面积5／6左右为高原和山地。墨西哥高原居中，两侧为东西马德雷山，以南是新火山山脉和南马德雷山脉，东南为地势平坦的尤卡坦半岛 ，沿海多狭长平原。全国最高峰奥里萨巴火山，海拔5700米。主要河流有布拉沃河、巴尔萨斯河和亚基河。湖泊多分布在中部高原的山间盆地中，最大的是查帕拉湖，面积1109平方公里。墨西哥气候复杂多样。沿海和东南部平原属热带气候，年平均气温为25―27．7℃；墨西哥高原终年气候温和，山间盆地为24℃，地势较高地区17℃左右；西北内陆为大陆性气候。大部分地区全年分旱、雨两季，雨季集中了全年75％的降水量。年平均降水量西北部不足250毫米，内地为750―1000毫米，墨西哥湾沿岸中部与太平洋沿岸南部为1000―2000毫米。因墨境内多为高原地形，冬无严寒，夏无酷暑，四季万木常青，故享有“高原明珠”的美称。 太阳金字塔和月亮金字塔 人口：9748万（2000年2月），在拉美仅次于巴西，居第二位，位居世界第八位。其中印欧混血种人占90％，印第安人占10％，还有白人等。官方语言为西班牙语，有8％的人讲印第安语。居民中92．6％信奉天主教，3．3％信奉基督教新教。 首都：墨西哥城(Mexico City，Ciudad de Mexico) ,面积1525平方公里，人口2000万（含卫星城），海拔2240米。5月平均气温12－26℃，1月平均气温6－19℃。 墨西哥......>> 问题九：墨西哥讲什么语言的 西班牙语和英语 问题十：墨西哥的主要语言是什么 西班牙语 (Espa??ol) 流行于: 墨西哥，哥伦比亚，阿根廷，西班牙，秘鲁，委内瑞拉，波多黎各，玻利维亚，巴拉圭，洪都拉斯，萨尔瓦多，危地马拉，古巴，哥斯达黎加，巴拿马，厄瓜多尔尔，乌拉圭，智利，多米尼加共和国，赤道几内亚。以第二语言在联合国，伯利兹，西撒哈拉广泛应用。 地理分布: 欧洲(西班牙，安道尔共和国)及欧洲的移民国家，美洲(拉丁美洲，加勒比海，美国)，赤道几内亚及西撒哈拉(非洲部分区域)，复活节岛，而澳大利亚，伦敦及亚洲国家(菲律宾及其它)的移民社区的使用者在减少。 使用人数: 3.32亿 排名： 2 语系: 语族: 印欧语系 Italic 罗曼语族 Italo-Western Western Gallo-Iberian Ibero-Romance 西伊比利亚语 西班牙语 官方地位 作为官方语言的国家: 阿根廷，玻利维亚，智利，哥伦比亚，哥斯达黎加，古巴，多米尼加共和国，厄瓜多尔尔，萨尔瓦多，赤道几内亚，危地马拉，洪都拉斯，墨西哥，尼加拉瓜，巴拿马，巴拉圭，秘鲁，西班牙，乌拉圭和委内瑞拉，西撒哈拉(作为菲律宾的官方语言直到1987年)。 管理机构: Real Academia Espa??ola (Royal Spanish Academy) 语言代码 ISO 639-1 es ISO 639-2 spa SIL SPN 全国人口一亿。墨西哥城是1800多万 墨西哥位于北美洲的西南部。北部与美国接壤，东南接危地马拉和伯利兹，东濒墨西哥湾和加勒比海，西、南临太平洋。面积197万多平方公里，是北美的第三大国，人口近1亿。 墨西哥城是墨西哥的首都，位于墨西哥中南部高原的山谷中，海拔2240米。号称世界最大的城市，面积可达1500平方公里，人口多达1800多万。它集中了全国约1/2的工业、商业、服务业和银行金融机构，是全国的政治、经济、文化和交通中心。 墨西哥城的古老可以追溯到印第安人时期，它的前身是1325年建立的特诺奇提特兰城（Tenochtitlan），在它的创建者阿兹特克人（Aztec）的语言中，“墨西哥”是由“墨西特里”演变而来，意为“太阳和月亮之子”。阿兹特克人在这里创造了辉煌的文明。他们填湖建城，修筑水道，建起了一座座宏伟壮丽的庙宇、宫殿，整个城市相当繁华。1521年西班牙侵入后，又修建了许多欧洲式宫殿、教堂、修道院等建筑物，此时定名为墨西哥城，并以“宫殿之城”而誉满欧洲。如今的墨西哥，既保留了浓郁的民族文化色彩，又是一座绚丽多姿的现代化城市。 墨西哥城是世界著名的旅游城市。南北略长，东西略窄。东北是古文化区，西南是现代化的新兴工业区。宪法广场是墨西哥城中心，广场的正中央有根粗大的旗杆，每天的升降旗仪式吸引着众多海内外游客。广场周围有国家宫、市政大厦、博物馆和大教堂。各式各样的建筑融古涵今、景色独特。阿兹特克人的大祭坛、殖民时期的大教堂以及以外交部为主体的乳白色现代化大厦集中展现了该城600多年来的沧桑巨变。 改革大街与起义者大街是城内的两条主要干道，东西、南北贯穿全城。美丽宽敞的街道旁，环境幽美，银行、酒店、餐厅、剧院、夜总会等鳞次栉比，一幢幢风格各异、精致豪华的别墅掩映在绿树浓荫中。城市之中有众多的广场、纪念碑、雕像、纪念馆和文化娱乐场所，可以让众多的旅游者全方位，多视角了解和认识墨西哥的历史文化。著名的墨西哥国立人类学博物馆，通过27000多件古代文物全面展示了拉美古代文化的起源和发展；独立纪念塔反映了墨西哥人民争......>>

其为5月14日。因为每年5月的第二个星期日被定作母亲节，所以今年的5月14日为母亲节。这个节日最早出现在古希腊，而现代的母亲节起源于美国。母亲们在这一天通常会收到礼物，其中康乃馨被视为献给母亲的花。在母亲节这一天里，中国子女为母亲送上一株忘忧草，祝福母亲远离烦恼和忧愁，身心愉悦，健康长寿。也可以选择送蛋糕，在有些蛋糕店有专门送给母亲的蛋糕，不仅非常的漂亮，而且一家人其乐融融的围在一起，家庭氛围非常的温馨。

连帽衫 胸前有三角 其中夹角为27度 他的灵感来源于 印第安人的披风 材质 涤纶 里面为网眼布 透气 轻 防风 防小雨 1984年洛杉矶奥运会 为美国队设计的 颁奖服 WIND RUNNER 补充：风行者的衣服是前面和后面都有拉链一直到帽子。如果买2件衣服的话 就可以把衣服的颜色混搭在一起！