ChrisScott人物简介

Sax：[人名]萨克斯Saxon：1.[英格兰人姓氏]萨克森。Saxton的变体；2.[英格兰人姓氏]萨克森。来源于中世纪教名，原为种族名称，来自萨克森(Saxony)的人

JadSaxton婕德·萨克斯顿，1979年9月27日出生于美国达拉斯，美国演员。2007年在电视剧《永生之酒》中饰演伊芙·杰诺瓦德；2012年在电影《质量效应:英雄陨落》中饰演April；2019年在《碧蓝航线》中饰演舰娘光辉。中文名：婕德·萨克斯顿外文名：JadSaxton国籍：美国出生地：达拉斯出生日期：1979年9月27日职业：演员代表作品：永生之酒、碧蓝航线合作人物：AtsushiTakeuchi

参考性问题和展示性问题最大且最为明显的差别就是，前者没有唯一性的答案，而后者的答案是惟一的。参考性问题：参考性问题是为了寻求未知的信息,它没有确定的答案,教师需要学生告知真正的信息,学生回答时可各抒己见,自由发挥,由于师生之间存在了“信息沟”,它们引起的是真实的交际,是真正的社交性对话,而不是课堂话语,因此就具备了交际的功能。比如：why do you like bananas? why do you want to be a teacher?...展示式问题：展示式问题是对已知信息的提问,它的主要目的是让学生展示他们的语言知识,是教师检查学生学习情况最直接的一种手段。这类问题的答案通常在句法和词法上比较简单,教师预先设计好答案,并暗示学生采用某一句型或书上现有的答案回答。如果学生的回答不是老师预期的,就会得到负面的评价,有时教师会继续追问,直到学生说出正确的答案。

纳粹女魔头导演: Don Edmonds编剧: Jonah Royston / John C.W. Saxton主演: Dyanne Thorne / George "Buck" Flower / Richard Kennedy / Maria Marx / Nicolle Riddell类型: 惊悚 / 战争制片国家/地区: 美国 / 西德语言: 英语上映日期: 1975-10(美国)片长: 96 分钟又名: 纳粹女狼人直接百度可得，百分百正确满意请按答题先后采纳~你的采纳就是对我最大的肯定！谢谢!

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

5.4.1 模型建立SWAT模型运行过程中需要输入的数据量非常大，类型也很多。数据处理按照模型运行的条件，对搜集的数据资料进行分门别类的处理以满足模型运行据的要求，这一过程涉及相关软件和数学方法的运用。在理想的情况下，模型全部采用实测数据是模型运行的最佳选择，但从所搜集到的数据来看这一点很难实现。针对流域内缺少实测相关数据的状况，利用现有的数据，采用合理法计算出模型运行所需的数据，这就是基础数据处理要解决的关键问题。SWAT模型需要的输入数据可以分为土壤、气象等类型，其中每个类型又包括很多项参数。5.4.1.1 气象数据处理气象数据的处理是建立数据库前的重要内容，也是耗时较多的工作。由于桂林会仙岩溶湿地以前未引起有关单位重视，所以没有在湿地内设立水文站、气象站。所涉及的水文观测站是根据研究内容临时设定的，气象数据均来源于湿地北部的临桂站。通过对临桂站1961～1990年的数据统计月均值，得到临桂站月均气温、降水、蒸发的统计参数，见表5.13和表5.14。表5.13 临桂县气象站各类气象数据统计表表5.14 临桂县气象站气温月均数据统计表SWAT模型运行过程中需要输入的数据量、数据类型都比较多，SWAT模型的气象模块可以为弥补数据不足问题，该模块通过输入己有的数据或天气生成模拟数据，来生成SWAT模型所需的气象数据。本次模拟选用数据一部分来源于临桂气象站的多年实测数据，一部分为由天气生成器生成的数据。5.4.1.2 DEM 及子流域划分DEM（数字高程模型）是确定流域边界、划分子流域和生成河网的基础数据。会仙岩溶湿地生成DEM及获得流域信息的过程如下：1）运用MapGIS软件绘制出会仙湿地流域1：10000数字地形图，然后导入ArcView GIS3.2软件，生成DEM模型，再将DEM模型导入SWAT2000中，SWAT2000会自动进行数字地形分析，对DEM数据进行预处理。2）导入手工勾画的会仙岩溶湿地数字化流域边界线和河网栅格图像，用于校正由DEM生成的流域边界和河网。3）设定子流域最小面积闲值，模型的自动提取工具将确定河段和子流域的拓扑关系，包括河段坡度、高程、上游集水面积及其他拓扑信息，最后完成流域的自动分割。将会仙湿地整个流域划分为40个子流域。会仙岩溶湿地DEM见图5.34，子流域及河网生成见图5.35。图5.34 会仙岩溶湿地数字高程模型图5.35 会仙岩溶湿地子流域及河网划分5.4.1.3 HRU 划分为了反映流域内更多的空间变异性，反映不同土地利用和土壤类型对蒸发、产流、入渗等影响，子流域还要进行进一步划分，为此SWAT模型引入了水文响应单元（HRU）的概念。当一个子流域内有多个HRU时，对每个HRU分别进行陆地水文过程计算，然后在流域出口把子流域内所有HRU的产出进行相加，所得子流域的产出在河道中进行输移计算。水文响应单元的划分先是在流域信息提取完后，将栅格土地利用图和土壤类型图输入到 Watershed View中，对两幅图进行再分类（reclassify），最后将再分类后的土地利用图和土壤图进行叠加（overlay）。在实际应用中，需要设置一定的阈值，以消除子流域中较小比重的土地利用和特定土地利用类型中所包含的较小比重的土壤类型。这样可以控制水文响应单元的数量，减少次要因素的影响，提高模型运行的效率。采用多种水文响应单元法对子流域进行重新划分，土地利用面积阈值在模拟过程中取5%，土壤面积阈值的确定，在模拟过程中取10%。5.4.1.4 土地利用研究区的土地利用情况是通过对遥感数据（1997年）进行解译得到的。参照研究区已有的土地利用资料，将研究区的土地利用类型分为水体、水田、沼泽、林地、居民地、植被覆盖一般山体和植被覆盖较好山体七类。各类土地利用的分类如图5.36所示。图5.36 会仙岩溶湿地土地利用图5.4.1.5 土壤类型SWAT模型中需要输入的土壤数据可以分为三类：空间分布数据、土壤物理属性数据和土壤化学属性数据。此次研究暂不考虑湿地流域水化学性质的变化情况，故可以对土壤化学数据不进行处理。下面主要分析前两种类型数据的获取：本次对于研究区土壤的划分依据全国1：50万土壤库数据，以水稻土、沼泽土为主，其次红壤、石灰土，具体分布情况见图5.37。根据当地土壤的调查资料，分别得到各类土壤的粘粒、粉粒、砂粒、砾石含量，见表5.15。图5.37 会仙岩溶湿地土壤类型图表5.15 会仙湿地土壤类型比重表SWAT模型需要各类土壤的水文、水传导属性作为输入值：每类土壤所属的水文单元组（soil hydrologic group）、植被根系深度值、土壤表面到各土壤层深度、土壤容重（moist bulk）、有效田间持水量（available water capacity）、饱和的导水率（saturated hydraulic conductivity）和每层土壤的粘粒、粉砂、砂砾、砾石含量等。由于数据条件的限制，模型需要输入的土壤饱和水力传导率、土壤容重、有效田间持水量由Saxton开发的计算程序求得，程序界面见图5.38。将土壤中沙和粘土等组分的含量输入程序，就可以计算出相应的土壤物理属性。许多试验证实，该方法的计算值与实测值拟合关系很好。5.4.2 模型率定模型的参数率定过程是调整模型参数，使得模型的模拟结果与实测数据相匹配的过程。通过模型的率定调参可以提高模型的精确度，使模型更适合研究区的实际情况。应用模型的Calibration Set up工具综合所有数据信息，先进行单个参数的敏感性分析，再整合多个参数进行综合性分析。图5.38 土壤参数计算程序界面在模型校正过程中，对模型中影响水文循环的主要5个参数进行了率定，得到了适合会仙岩溶湿地的参数值。这些参数包括：径流曲线数（CN值）、土壤有效含水量、土壤蒸发补偿系数（ESCO）、地下水延迟天数、基流Alpha系数。CN值是SCS产流模型中最重要的参数，它是流域内土地利用方式、土壤类型、耕作管理措施、水文条件、前期水分状况等因素的综合反映。理论上CN值取值范围在0～100之间，值越大表示产生径流的可能性越大；土壤蒸发补偿系数（ESCO）是模型调整不同土壤层间水分补偿运动的参数，该系数与产流量呈反比例关系。土壤有效含水量是指土壤中从田间持水量减去植物永久凋萎点的水分，该参数与产流量呈反比例关系；基流消退系数（ALPHA-BF）是通过输入2006年11月～2007年3月日流量数据，运用数字滤波法分割基流得到的。模型5个参数的具体描述见表5.16。表5.16 SWAT模型参数调节5.4.3 模型验证经过参数率定后，就开始对模型进行校正（calibration）和验证（validation）。通常将使用的资料系列分为两部分，其中一部分用于校正模型，而另一部分则用于模型的验证。由于资料有限，选用2006年11月～2007年3月间5个月的实测径流量进行参数校正，再用2007年4月～2007年11月的实测径流量进行验证。模型校正后径流模拟值与实测值比较如图5.6；图5.8所示。为验证模型的有效性，选用Nash-Sutcliffe效率系数（确定性系数）E、线性回归系数R2来评估模型在校准和验证过程中的模拟效果。根据数据获取的完整性，使用效率系数E来衡量模型模拟值与实测值之间的拟合度，其表达式为岩溶地区地下水与环境的特殊性研究式中：Q0为实测值；QP为模拟值；Qavg为实测平均值；n为实测数据个数。当Q0=QP时，E=1，表示拟合度非常好；如果 E为负值，说明模型模拟值比实测值的可信度更低。线性回归系数R2在EXCEL中应用线性回归法求得，可以进一步用于实测值与模拟值之间的数据吻合程度评价，R2=1表示非常吻合；当R2＜1时，其值越小，反映出数据吻合程度越低。由图5.39～图5.42可以看出，校正后代表模拟值与实测值的两条曲线拟合程度较好，模型校正后观测点C2（古运河东支出口）的E=0.73，R2=0.90；观测点C4（睦洞河出口）的E=0.71，R2=0.89。校正结果表明，通过模型参数的调整，可以比较准确的模拟校证期的日径流量。可以认为，运用SWAT分布式水文模型模拟会仙岩溶湿地水文过程是可行的。图5.39 观测点C2（古运河东支出口）模拟值与实测值拟合图5.40 观测点C2（古运河东支出口）模拟流量与实测流量相关关系图5.41 观测点C4（睦洞河出口）模拟值与实测值拟合图5.42 观测点C4模拟流量与实测流量相关关系5.4.4 模型应用通过对SWAT模型参数的率定及径流结果的验证，得到了适用于研究区的模型参数。在此基础上，对会仙岩溶湿地水文过程进行了量化模拟，模拟输出结果（单位：mm）见图5.43。同时，对研究区水分的收入项、支出项及土壤蓄水量之间的数量转化关系进行了分析（表5.17）。图5.43 会仙岩溶湿地水文过程模拟结果表5.17 2006～2007年水量收支统计表（单位：mm）由图5.43可以看出，在2006年11月～2007年11月期间，会仙岩溶湿地降水量为1500.60mm，入流量为300.12mm，蒸散发量为1106.55mm，植被截留量为8.25mm，入渗量为159.41mm，壤中流为10.21mm，总径流量为538.22mm，地下径流量仅为73.30mm。由表5.17可以看出，在2006年11月～2007年11月期间，研究区的收入项主要为降雨量及区外入流量，支出项主要包括蒸散发量、地表径流量。其中，最大收入项是降水，占总收入项的83.2%；最大支出项是蒸散发，占总支出项的58.9%，其次为总径流量，占总支出项的28.7%，地下径流量最小，占总支出项的3.9%。研究期间，会仙岩溶湿地水量收支总体上出现了少量亏损，亏损量为3.46mm，这可能是2007年降雨量为1362.4mm，少于多年平均降雨量（1835.8mm），而蒸散发量没有相应将少所致。研究区水分亏损主要发生在2006年12月和2007年7～10月份，总亏损量达471.0mm，这是由于这几个月份降雨量减少，气温偏高所致。由表5.5可得，该期间降雨量为268.8mm，而蒸发量则达到了573.7mm。在其他月份，研究区水分收入大于支出，这是由于该期间正好为雨季，降雨量大，空气湿度大，而蒸发量较小所致。研究区的月水分收支差差别较大，说明了研究区水量平衡为一种动态的水量平衡。如要维持湿地水量平衡，加强湿地调蓄能力，应从减少湿地蒸散发量及出流量入手。综上所述，会仙岩溶湿地的水文过程显然已经造成了其调蓄功能的减弱，如不及时控制这种趋势，湿地将会继续退化甚至消亡。为保护湿地水环境，防止其进一步退化，建议采取以下治理措施：1）禁止在湿地周围及区内再建有害于湿地保护的工程，如排水渠之类。尤其是在核心区内已开垦的湿地要退耕还湿地，恢复湿地植被，防止水土流失，增加湿地蓄水能力；采取适当工程措施控制湿地出流量的暴涨暴落，使湿地水位维持在一个稳定的变化区间内。2）建立会仙岩溶湿地水文监测系统，对其水质、水量实行动态监测，及时掌握湿地水体的水情变化情况，为全面掌握湿地生态系统提供科学决策依据。

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伯纳尔德 Bert 伯特(Albert, Herbert的昵称) Bertha 伯莎 Bertie 伯蒂 Bertram 伯特伦 Bess 贝丝(Elizabeth的昵称) Bessemer 贝西墨; 贝色麦 Bessie 贝西(Elizabeth的昵称) Bethune 白求恩; 比顿 Betsy 贝齐(Elizabeth的昵称) Betty 贝蒂(Elizabeth的昵称) Bill 比尔(William的昵称) Billy 比利(William的昵称) Birrell 比勒尔 Black 布莱克 Blake 布莱克 Bloomer 布卢默 Bloomfield 布龙菲尔德; 布洛姆菲尔德 Bloor 布劳; 布卢尔 Blume 布卢姆 Bob 鲍勃(Robert的昵称) Bobby 博比(Robert的昵称) Boswell 博斯韦尔 Bowen 鲍恩 Bowman 鲍曼 Boyle 波伊尔; 波义耳 Bradley 布拉德利 Bray 布雷 Brewster 布鲁斯特 Bridges 布里奇斯 Bright 布赖特 Broad 布罗德 Bronte 勃朗特; 白朗蒂 Brooke 布鲁克 Brown 布朗 Browne 布朗 Browning 勃朗宁; 布朗宁 Bruce 布鲁斯 Bruno 布鲁诺 Bryan 布赖恩 Bryce 布赖斯 Buck 巴克 Buckle 巴克耳 Bulwer 布尔韦尔; 布尔沃 Bunyan 布尼安 Burke 伯克 Burne-Jones 伯恩-琼斯(双姓) Burns 彭斯; 伯恩斯; Butler 勃特勒; 巴特勒 Byron 拜伦 Camilla 卡拉米 Camp 坎普 Carey 凯里; 凯雷 Carl 卡尔 Carllyle 卡莱尔 Carmen 卡门 Carnegie 卡内基 Caroline 卡罗琳 Carpenter 卡彭特 Carrie 嘉利; 卡丽 Carroll 卡罗尔 Carter 卡特 Catharine, Catherine 凯瑟琳 Cecillia 塞西利亚 Chamberlain 张伯伦 Chaplin 查普林; (英影星)卓别麟 Chapman 查普曼 Charles 查尔斯; 查理 Charley 查利(Charles的昵称) Charlotte 夏洛蒂; 夏洛特 Charles 查尔斯; 查理 Chaucer 乔叟 Chesterton 切斯特顿 Child 蔡尔德 Childe 蔡尔德 Christ 克赖斯特 Christian 克里琴斯 Christiana 克里斯蒂安娜 Christie 克里斯蒂(Christian的昵称) Christopher 克里斯托弗 Christy 克里斯蒂(Christian的昵称) Church 丘奇 Churchill 丘吉尔 Cissie 锡西(Cecillia的昵称) Clapham 克拉彭 Clara 克拉拉 Clare 克莱尔(ClaraClarissa的昵称) Clarissa 克拉丽莎 Clark(e) 克拉克 Clemens 克里曼斯; 克莱门斯 Clement 克莱门特 Cocker 科克尔 Coffey 科菲 Colclough 科尔克拉夫 Coleridge 柯勒律治; 科尔里奇 Collins 柯林斯 Commons 康芒斯 Conan 科南 Congreve 康格里夫 Connie 康尼(Constance的昵称) Connor 康纳 Conrad 康拉德 Constance 康斯坦斯 Cook(e) 库克 Cooper 库珀 Copperfield 科波菲尔 Cotton 柯顿 Coverdale 科弗代尔 Cowper 考珀; Craigie 克雷吉 Crane 克兰 Crichton 克赖顿 Croft 克罗夫特 Crofts 克罗夫茨 Cromwell 克伦威尔 Cronin 克洛宁; 克罗宁 Cumberland 坎伯兰 Curme 柯姆 Daisy 戴西 Dalton 道尔顿 Dan 丹(Daniell的昵称) Daniel 丹尼尔 Daniell 丹尼尔; 丹聂耳 Darwin 达尔文 David 戴维 Davy 戴维(David的昵称) Defoe 迪福 Delia 迪莉娅 Den(n)is 丹尼斯 DeQuincey 德.昆西 Dewar 迪尤尔; 杜瓦 Dewey 杜威 Dick 迪克(Richard的昵称) Dickens 迪肯斯; 狄更斯 Dickey 迪基 Dillon 狄龙 Dobbin 多宾(Robert的昵称) Dodd 多德 Doherty 陶赫蒂; 道尔蒂 Dolly 多利(Dorthea, Dorothy的昵称) Donne 多恩 Dora 多拉(Dorthea, Dorothy的昵称) Doris 多丽丝; 陶丽思 Dorothea 多萝西娅 Dorothy 多萝西 Douglas(s) 道格拉斯 Doyle 多伊尔; 道尔 Dierser 德莱塞 Dryden 屈莱顿; 德莱登 DuBois 杜波依斯 Dulles 杜勒斯 Dunbar 邓巴 Duncan 邓肯 Dunlop 邓洛普 Dupont 杜邦 Dutt 达特; 杜德 Eddie 埃迪(Edward的昵称) Eden 艾登 Edgeworth 埃奇沃思 Edie 伊迪(Adam的昵称) Edison 爱迪生 Edith 伊迪丝 Edmund 埃德蒙 Edward 爱德华 Effie 埃菲(Euphemia的昵称) Eipstein 艾泼斯坦 Eisenhower 艾森豪威尔 Eleanor 埃利诺; 埃兰娜 Electra 伊利克特拉 Elinor 埃利诺 Eliot 艾略特; 爱略特; 埃利奥特 Elizabeth 伊丽莎白 Ella 埃拉(Eleanor, Elinor的昵称) Ellen 埃伦(Eleanor, Elinor的昵称) Ellis 艾利斯 Elsie 埃尔西(Alice, Elizabeth的昵称) Emerson 埃墨森 Emily 艾米丽; 埃米莉 Emma 埃玛 Emmie, Emmy 埃米(Emma的昵称) Ernest 欧内斯特 Esther 埃丝特 Eugen 尤金 Eugene 尤金 Euphemia 尤菲米娅 Eva 伊娃 Evan 埃文 Evans 埃文思 Eve 伊夫 Evelina 埃维莉娜 Eveline, Evelyn 伊夫琳(Eva, Eve的昵称) Ezekiel 伊齐基尔 Fanny 范妮(Frances的昵称) Faraday 法拉第 Fast 法斯特 Faulkner 福克纳 Felix 费利克斯 Felton 费尔顿 Ferdinand 费迪南德 Ferguson 弗格森; 福开森; 弗格森 Field 菲尔德 Fielding 菲尔丁 Finn 芬恩 FitzGerald 菲茨杰拉德 Flower 弗劳尔 Flynn 弗琳; 弗林 Ford 福特 Forster 福斯特 Foster 福斯特 Fowler 福勒 Fox 福克斯 Frances 弗朗西丝 Francis 法兰西斯; 弗朗西斯 Frank 弗兰克(又为Francis, Franklin的昵称) Franklin 富兰克林 Fred 弗雷德(Frederick的昵称) Frederick 弗雷德里克 Freeman 弗里曼 Funk 芬克 Gabriel 加布里埃尔 Galbraith 加布尔雷思 Gallacher 加拉赫 Gallup 盖洛普 Galsworthy 高尔斯沃西 Garcia 加西亚 Garden 加登 Gard(i)ner 加德纳 Gaskell 加斯克尔 Geoffrey 杰弗里 Geordie 乔迪(George的昵称) George 乔治 Gibbon 吉本 Gibson 吉布森 Gilbert 吉尔伯特 Giles 贾尔斯; 詹理斯 Gill 吉尔(Juliana的昵称) Gissing 季星 Gladstone 格莱斯顿; 格拉德斯通 Godwin 葛德文; 戈德温 Gold 高尔德; 戈尔德 Goldsmith 哥尔斯密; 戈德史密斯 Gosse 戈斯 Grace 格雷斯 Gracie 格雷西(Grace的昵称) Graham 格雷厄姆; 格雷汉姆; 格兰汉 Grant 格兰特 Grantham 格兰瑟姆 Gray 格雷 Green 格林 Gregory 格雷戈里 Gresham 格雷沙姆 Grey 格雷 Grote 格罗特 Gunter 冈特 Gunther 冈瑟 Gus 格斯(Augustus的昵称) Guy 盖伊 Habakkuk 哈巴卡克 Haggai 哈该 Hal 哈尔(Henry的昵称) Halifax 哈利法克斯 Hamilton 汉森尔顿; 哈密尔敦 Hamlet 哈姆雷特 Hansen 汉森; 汉森 Hansom 汉萨 Hardy 哈代; 哈迪 Harold 哈罗德 Harper 哈珀 Harriman 哈里曼 Harrington 哈灵顿; 哈林顿 Harrison 哈里森 Harrod 哈罗德 Harry 哈里(Henry的昵称) Hart 哈特 Harte 哈特 Harvey 哈维 Hawthorne 霍索恩 Haydn 海登(奥地利姓) Haywood 海伍德 Hazlitt 赫士列特; 黑兹利特 Hearst 赫斯特 Helin(a) 赫莉(娜) Hemingway 海明威 Henley 亨利 Henrietta 亨里埃塔 Henry 亨利 Herbert 赫伯特 Herty 赫蒂(Henrietta的昵称) Hewlett 休利特 Hicks 希克斯 Hill 希尔 Hobbes 霍布斯 Hobson 霍布森 Hodge 霍奇 Hodgson 霍奇森 Holmes 福尔摩斯; 霍姆斯 Holt 霍尔特 Hood 胡德 Hoover 胡佛 Hope 霍普 Hopkin(s) 霍普金(斯) Horace 贺拉斯; 霍勒斯 Horatio 霍雷肖; 贺拉斯(古罗马人名); 霍勒斯 Hornby 霍恩比 Hosea 霍齐亚 House 豪斯 Housman 豪斯曼 Houston 休斯敦 Howard 霍华德 Howell(s) 豪厄尔(斯) Hoyle 霍伊尔 Hubbard 哈伯德 Hudson 赫德森 Huggins 哈金斯(Hugh的昵称) Hugh 休 Hughes 休斯; 休士 Hume 休谟; 休姆 Humphr(e)y 汉弗莱 Huntington 亨廷顿 Hutt 赫特 Huxley 赫克利斯; (英)赫胥黎 Ingersoll 英格索尔 Irving 欧文 Isaac 艾萨克 Isabel 伊莎贝尔 Isaiah 艾塞亚 Ivan 伊凡 Jack 杰克(John的昵称) Jackson 杰克逊 Jacob 雅各布 James 詹姆斯 Jane 简 Jasper 贾斯帕 Jeames 杰姆斯(James的昵称) Jean 琼(Jane的昵称) Jefferson 杰弗逊; 杰斐逊 Jenkin(s) 詹金(斯) Jennings 詹宁斯 Jenny 珍妮(Jane的昵称) Jeremiah 杰里迈亚 Jeremy 杰里米 Jerome 杰罗姆 Jerry 杰里(Jeremiah的昵称) Jessie 杰西(Jane, Joan的昵称) Jim 吉姆(James的昵称) Jimmy 杰米(James的昵称) Joan 琼 Job 乔布 Joe 乔(Josepy的昵称) Joel 乔尔 John 约翰 Johnny 约翰尼(John的昵称) Johnson 约翰逊 Johnston(e) 约翰斯顿 Jonah 乔纳 Jonathan 乔纳森 Jones 琼斯 Jonson 琼森 Jordan 乔丹 Joseph 约瑟夫 Josh 乔希(Joshua的昵称) Joshua 乔舒亚 Joule 焦尔 Joyce 乔伊斯 Judd 贾德 Judith 朱迪思 Judson 贾德森 Julia 朱莉娅 Julian 朱利安 Juliana 朱莉安娜 Juliet 朱丽叶(Julia的昵称) Julius 朱利叶斯 Katte 凯特(Catharine的昵称) Katharine 凯瑟琳 Kathleen 凯瑟琳(Catharine的昵称) Katrine 卡特琳(Catharine的昵称) Keats 基茨 Kell(e)y 凯利 Kellogg 凯洛格 Kelsen 凯尔森 Kelvin 凯尔文 Kennan 凯南 Kennedy 肯尼迪 Keppel 凯佩尔 Keynes 凯恩斯 Kingsley 金斯利 Kipling 基普林 Kit 基特(Catharine的昵称) Kitto 基托(Christopher的昵称) Kitty 基蒂 Lamb 兰姆; 拉姆 Lambert 兰伯特; 朗伯 Lancelot 兰斯洛特 Landon 兰登 Larkin 拉金(Lawrence的昵称) Lattimore 拉铁摩尔 Laurie 劳里(Lawrence的昵称) Law 劳 Lawrence 劳伦斯 Lawson 劳森; 劳逊 Leacock 利科克; 李科克 Lee 李 Leigh 利 Leighton 莱顿 Lena 莉娜(Helen(a)的昵称) Leonard 伦纳德 Leopold 利奥波德 Lew 卢(Lewis的昵称) Lewis 刘易士; 刘易斯 Lily 莉莉 Lincoln 林肯 Lindberg(h) 林德伯格 Lindsay 林塞 Lizzie 利齐(Elizabeth的昵称) Lloyd 劳埃德 Locke 洛克 London 伦敦 Longfellow 朗费罗 Longman 朗曼 Lou(ie) 路易(Lewis); 路(易)(Louisa, Louise) Louis 路易斯 Louisa 路易莎 Louise 路易丝 Lowell 罗威尔; 罗厄尔 Lucas 卢卡斯 Lucia 露西亚 Lucius 卢修斯 Lucy 露西 Luke 卢克 Lyly 利利 Lynch 林奇 Lynd 林德 Lytton 李顿; 利顿 MacAdam 麦克亚当 MacArthur 麦克阿瑟(苏格兰姓) Macaulay 麦考利(苏格兰姓) MacDonald, Macdonald 麦克唐纳(苏格兰姓) Mackintosh 麦金托什 MacMillan, Macmillan 麦克米伦(苏格兰姓) MacPherson, Macpherson 麦克菲尔逊; 麦克弗森 Madge 马奇(Margaret的昵称) Maggie 玛吉(Margaret的昵称) Malachi 玛拉基 Malan 马伦 Malory 马洛里 Malthus 马尔萨斯 Maltz 马尔兹; 马尔茨 Mansfield (笔名)曼斯菲尔德 Marcellus 马塞勒斯(Marcus的昵称) Marcus 马库斯 Margaret 玛格丽塔 Margery 马杰里 Maria 玛丽亚 Marion 马里恩 Marjory 马乔里(Margaret的昵称) Mark 马克 Marlowe 马洛 Marner 马南 Marshall 马歇尔 Martha 马莎 Martin 马丁 Mary 玛丽 Masefield 梅斯菲尔德 Mat(h)ilda 马蒂尔达 Matthew 马修 Maud 莫德(Mat(h)ilda的昵称) Maugham 莫姆 Maurice 莫里斯 Max 马克斯 Maxwell 马克斯韦尔 May 梅(Mary的昵称) McCarthy 麦卡锡 McDonald 麦克唐纳(=MacDonald) Meg 梅格(Margaret的昵称) Melville 梅尔维尔 Meredith 梅瑞狄斯; 梅雷迪斯 Micah 迈卡 Michael 迈克尔 Michelson 米切尔森; 迈克尔孙 Middleton 密德尔顿 Mike 迈克(Michael的昵称) Mill 米尔 Milne 米尔恩 Milton 米尔顿 Minnie 明妮(Wilhelmina的昵称) Moll 莫尔(Mary的昵称) Mond 蒙德 Monroe 门罗 Montgomery 蒙哥马利 Moore 穆尔 More 莫尔 Morgan 摩根 Morley 摩利 Morris 莫里斯 Morrison 莫里森 Morse 莫尔斯 Morton 莫尔顿; 摩顿 Moses 摩西 Motley 莫特利 Moulton 莫尔顿 Murray 默里 Nahum 内厄姆 Nancy 南希(Ann, Anna, Anne的昵称) Nathaniei 纳撒尼尔 Needham 尼达姆 Nehemiah 尼赫迈亚 Nell 内尔 Nelly 内利(Eleanor, Helen的昵称) Nelson 奈尔孙 Newman 纽曼 Newton 牛顿 Nicholas 尼古拉斯 Nichol(s) 尼科尔(斯) Nick 尼克(Nicholas的昵称) Nico(l) 尼科尔 Nixon 尼克松 Noah 诺厄 Noel 诺埃尔 Nora 娜拉; 诺拉(Eleanor的昵称) Norris 诺里斯 North 诺思 Norton 诺顿 Noyes 诺伊斯 Obadiah 奥巴代亚 O"Casey 奥凯西; 奥卡西 Occam 奥卡姆 O"Connor 奥康纳 Oliver 奥利弗 O"Neil 奥尼尔 Onions 奥尼恩斯 Orlando 奥兰多 Oscar 奥斯卡 Owen 欧文 Palmer 帕尔默 Pansy 潘西 Parker 帕克 Partridge 帕特里奇 Pater 佩特; 佩德 Patience 佩兴斯 Patrick 帕特里克 Paul 保罗 Peacock 皮科尔 Pearson 皮尔逊 Peg 佩格(Margaret的昵称) Peggy 佩吉(Margaret的昵称) Penn 佩恩 Pepys 佩皮斯; 皮普斯(英国日记作家) Perkin 珀金(Peter的昵称) Peter 彼得 Petty 佩蒂 Philemon 菲利蒙Philip 菲利普 Piers 皮尔斯(Peter的昵称) Pigou 庇古; 皮古 Pitman 皮特曼 Poe 波 Pollitt 波利特 Polly 波利(Mary的昵称) Pope 蒲柏; 波普 Pound 庞德 Powell 鲍威尔 Price 普赖斯 Priestley 普里斯特莱; 普里斯特利 Pritt 普里特 Pulitzer 普里策; 帕利策尔 Pullan 普兰 Pullman 普尔曼 Quiller 奎勒 Raglan 拉格伦 Raleign 罗利 Ralph 拉尔夫 Raman 拉曼 Ramsden 拉姆斯登; 冉斯登 Raphael 拉菲尔; 拉菲尔 Rayleign 雷利; 瑞利 Raymond 雷蒙德 Reade 里德 Rebecca 丽贝卡 Reed 里德 Reynolds 雷诺兹 Rhodes 罗兹 Rhys 里斯 Ricardo 李嘉图; 理嘉图 Richard 理查 Richards 理查兹 Richardson 理查森 Rob 罗布(Robert的昵称) Robbins 罗宾斯 Robert 罗伯特 Robeson 罗伯逊 Robin 罗宾(Robert的昵称) Robinson 罗宾逊; 罗宾森 Rockefeller 洛克菲勒 Roger 罗杰; 罗吉尔(从苏格兰姓) Roland 罗兰 Romeo 罗密欧 Roosevelt 罗斯福 Rosa 罗莎 Rosalind 罗瑟琳; 罗塞蒂 Rose 罗斯 Rossetti 罗赛蒂; 罗塞蒂; Roy 罗伊 Rudolph, Rudolf 鲁道夫 Rusk 腊斯克 Ruskin 罗斯金; 拉斯金 Russell 拉塞尔; 罗素 Ruth 鲁思 Rutherford 拉瑟福德; 卢瑟福 Sainsbury 森次巴立; 塞恩思伯里 Sailsbury 索尔兹伯里 Sally 萨莉(Sara的昵称) Salome 萨洛美 Sam 萨姆(Samuel的昵称) Samson 萨姆森 Samuel 塞缪尔 Sander 桑德(Alexander的昵称) Sandy 桑迪(Alexander的昵称) Sapir 萨皮尔 Sara(h) 萨拉 Saroyan 萨罗扬; 萨洛扬 Sassoon 沙逊 Saul 索尔 Sawyer 索耶 Saxton 萨克斯顿 Scott 司各脱; 斯科特 Scripps 斯克利普斯 Senior 西尼尔 Service 瑟维斯 Shakespeare 莎士比亚 Sharp 夏普 Shaw 肖 Shelley 谢利; 雪莱 Sheridan 谢立丹; 谢里登 Sherwood 舍伍德 Sidney 锡特尼; 悉尼 Silas 赛拉斯 Simon 西蒙 Simpson 辛普森 Sinclair 辛克莱 Smedley 斯梅德利; 史沫特莱 Smith 史密斯 Smollett 斯摩莱特; 斯莫利特 Snow 斯诺 Sonmerfield 索莫费尔德; 萨默菲尔德 Sophia 索菲娅 Sophy 索菲(Sophia的昵称) Southey 骚塞; 索锡 Spencer 斯宾塞; 斯潘塞 Spender 斯彭德 Spenser 斯宾塞; 斯潘塞 Springhall 斯普林霍尔 Steele 斯梯尔; 斯蒂尔 Steinbeck 斯坦培克; 斯坦贝克 Stella 斯特拉 Stephen 史蒂芬; 斯蒂芬 Stephens 斯蒂芬斯 Stevenson 史蒂文森 Stilwell 史迪威 Stone 斯通 Stowe 斯托 Strachey 斯特雷奇 Strong 斯特朗 Stuart 斯图尔特; 司徒雷登 Surrey 萨利; 萨里 Susan 苏珊 Susanna 苏珊娜 Sweet 斯威特 Swift 斯威夫特; 斯维夫特 Swinburne 史文朋; 斯温伯恩 Symons 西蒙斯 Tate 泰特 Taylor 泰勒 Ted 特德(Edward的昵称) Temple 坦普尔 Tennyson 丁尼生; 坦尼森 Terry 特里(Theresa的昵称) Thackeray 撒克里 Thodore 西奥多 Theresa 特里萨 Thomas 托马斯 Thompson 汤普森 Thomson 汤姆森 Thoreau 梭洛; 索罗 Thorndike 桑代克 Timothy 蒂莫西 Titus 泰特斯 Tobias 托拜厄斯 Toby 托比(Tobias的昵称) Toland 托兰 Tom 汤姆(Thomas的昵称) Tomlinson 汤姆林森 Tommy 汤米(Thomas的昵称) Tony 托尼(Anthony的昵称) Tours 图尔斯 Tout 陶特 Toynbee 托因比 Tracy 特雷西(Theresa的昵称) Trevelyan 特里维康 Trollpoe 特罗洛普 Truman 杜鲁门 Turner 特纳 Tuttle 塔特尔 Twain 特温; (笔名)吐温 Tyler 泰勒 Ulysses 尤利塞斯 Valentine 瓦伦丁 Van 范 Vaughan 伏恩 Veblen 凡勃伦; 维布伦 Victor 维克托 Vincent 文森特 Violet 瓦奥莱特 Virginia 弗吉尼亚 Vogt 沃格特 Wagner 瓦格纳 Walker 沃克 Walkley 沃克利 Wallace 华莱土 Wallis 沃利斯 Walpole 沃波尔 Walsh 沃尔什 Walter 沃尔特 Walton 沃尔顿 Ward 沃德 Warner 沃纳 Warren 沃伦 Washington 华盛顿 Wat 沃特(Walter的昵称) Waters 沃特斯 Watt 瓦特 Webb 韦布 Webster 韦伯斯特 Wells 韦尔斯 Wesley 韦斯利 Wheatley 惠特利 Wheeler 惠勒 Whit 惠特 Whitehead 怀特海; 怀特黑德 Whitman 惠特曼 Whittier 惠蒂尔 Whyet 怀特 Wilcox 威尔科特斯 Wild 魏尔德 Wilde 怀尔德; 王尔德 Wilhelmina 威廉明娜 Will 威尔(William的昵称) Willard 威拉德 William 威廉 Wilmot(t) 威尔莫特 Wilson 威尔逊 Windsor 温莎; 温泽 Winifred 威尼弗雷德 Wodehous 沃德豪斯 Wolf 沃尔夫 Wollaston 沃拉斯顿; 渥拉斯顿 Wood 伍德 Woolf 伍尔夫 Woolley 伍利; 伍莱 Wordsworth 华兹沃斯; 渥兹华斯; 沃兹沃思 Wright 赖特 Wyat(t) 怀亚特; 怀阿特 Wyclif(fe) 威克利夫; 魏克利夫 Wyld(e) 怀尔德 Yale 耶尔; 耶鲁 Yeates 夏芝; 耶茨 Yerkes 耶基斯(美国姓) Young 扬 Yule 尤尔 Zacharias 扎卡赖亚斯 Zangwill 赞格威尔 Zechariah 泽卡赖亚Zephaniah 泽弗奈亚 Zimmerman 齐默尔曼

周一 · 知古通今 | 周二 · 牧夫专栏 周三 · 风月同天 | 周四 · 观测指南 周五 · 深空探测 | 周六 · 茶余星话 | 周日 · 太空 探索 原作：GOVERT SCHILLING 翻译：周禹丰 校译：牟新翔 周学云 编排：赵书晨 后台：李子琦 李明晨 胡永葳 原文链接： https://skyandtelescope.org/astronomy-news/cocoons-around-dying-stars-could-explain-new-type-of-stellar-explosions/ “ 近期发现的新型恒星爆炸的强度可能介于超新星和伽马射线暴之间。 垂死恒星中逃逸出的喷流被一层物质包裹。 图源：Ore Gottlieb / Northwestern University 2018年，科学家在一个遥远星系中发现一种前所未见的、奇特的恒星爆炸事件，被称之为“蓝色快速光学暂现源（FBOTs）”，经过四年的不断研究，科学家们最近很可能破解了这个谜团。 西北大学（美国，下同）的奥尔·戈特利布（Ore Gottlieb）及其同事的研究成果表明，FBOTs实际上是规模介于常规超新星和长伽马射线暴之间的恒星爆发。 2018年，一台程控望远镜捕捉到了一个遥远星系旋臂中的一次突然的能量爆发，这次爆炸比常规的超新星爆炸更加短暂且明亮约十倍，被标注为AT2018cow。因为名中带“cow”，它又获得了“牛”这一昵称。光谱观测的结果表明其中存在大量的氢和氦，且喷流物速度更是高达光速的十分之一。尽管可见光波段的发射很快就停止了，AT2018cow在之后仍然产生了无线电波以及X射线。 这次事件之后，科学家们又观测到了多个类似的FBOTs，天马行空的理论学家们提出了各种各样的假说，其中包括两个白矮星的相撞击、巨星和致密中子星合并以及恒星被中等质量黑洞吞噬并发生潮汐瓦解等等。 与此同时，中子星内部组成探测器（NICER）的X射线望远镜随后对AT2018cow的观测结果暗示了一颗中子星或黑洞的存在，即该星爆炸后可能形成了中子星或者黑洞。这就使得科学家们顺其自然地联系到超新星爆炸或者伽马射线暴，即大质量恒星的爆发。理论学家们提出过类似的模型，但还没有人能够完美解释所有观测结果。 戈特利布和同在西北大学的亚历山大·柴克霍夫斯基（Alexander Tchekhovskoy），以及加州大学伯克利分校的拉菲勒·玛古提（Raffaella Margutti）在4月11号的皇家天文学会月刊中描述了一个详细得“能够解释所有目前观测到的FBOT”的模型。 “这是一个充满美感的模型”，阿姆斯特丹大学的拉尔夫·韦尔斯（Ralph Wijers）这样评价道。 常规的超新星几乎都是球面对称的。坍缩的恒星所释放出来的能量会均匀得分布在大量的恒星物质上，从而减缓了爆炸。但如果前身恒星极其庞大，又在高速旋转，并且丢失了大多数的氢氦壳层，坍缩就会形成两束发射进星际空间的喷流，沿着恒星的旋转轴从两极释放出来，也就成为了一场被称作长伽马射线暴的高能烟火秀。 根据戈特利布、柴克霍夫斯基及玛古提的文章，FBOT填补了位于这两个情况之间的空缺。对FBOT来说，前身恒星的坍缩内核旋转速度快到足以产生类似伽马射线暴的能量束。但由于某些原因，恒星保留了巨量的氢气和氦气层，它们抑制了能量束的直接喷发。取而代之的是，形成了两朵巨大的恒星气体茧状云，能量束被包裹在其中，最终会以十分之一的光速进入太空，如本文第一张图片所示。 作者们认为，被喷流推动的保护层的突然出现以及随之而来的快速冷却恰好可以解释在FBOT身上观察到的可见光的迅速变化。它们和周围环绕恒星的物质的互动产生了无线电波。如果爆发恒星的残骸延伸得够远，那么剩下的内核（无论是中子星或者黑洞）发射出的X射线就能泄漏进入太空。“我们的模型能清晰地区分开超新星、伽马射线暴以及FBOT，这可以说是十分优雅了。”戈特利布在一次新闻采访中说到。 FBOTs（右）和常规超新星（左）以及伽马射线爆（中）的艺术对比图 图源：Bill Saxton / NRAO / AUI / NSF 韦尔斯是那批从头到尾都坚信FBOT能成为填补常规超新星和伽马射线暴这两个情况之间的空缺的角色的理论学家的其中一员。“但我之前的论点还是缺乏证据”，他说，“相比起来，这篇新的论文则有着非常稳固的理论支撑，不管是从分析角度还是电脑模拟来说，都有证据证明它的正确性。” 然而，韦尔斯仍然指出了还有很长的一段路要走：虽然新模型成功预测到了AT2018cow可见光波段的强度骤减，但其程度和实际观察到的还有相差。希望未来维拉·鲁宾天文台对更多FBOTs的观测能够使得我们对这些罕见的易燃易爆炸的野兽更多些了解。

是不是十二宫 ？大卫芬奇《十二猴子》特瑞·吉列姆《十二怒汉》西德尼·吕美特

StevenSaxtonStevenSaxton是一名制作人，主要作品有《爱因斯坦》、《双龙出手》等。中文名：史蒂文.萨克斯顿外文名：StevenSaxton职业：制作人代表作品：《爱因斯坦》、《双龙出手》合作人物：王颖

JohnC.W.SaxtonJohnC.W.Saxton是一名导演、编剧、制作人，代表作品有《班级1984》《祝我生日快乐》等。外文名：JohnC.W.Saxton职业：编剧、制作人、导演代表作品：《祝我生日快乐》合作人物：MerrieLynnRoss

ChadSaxtonChadSaxton是一名导演，代表作品有《灵动:鬼影实录外传》、《像男人一样思考2》等。中文名：乍得萨克斯顿外文名：ChadSaxton国籍：美国职业：导演代表作品：23号公寓

纳粹女 魔头之残酷疯 淫 所 Ilsa: She Wolf of the SS (1975)导演: Don Edmonds编剧: Jonah Royston / John C.W. Saxton主演: Dyanne Thorne / George "Buck" Flower /Richard Kennedy / Maria Marx / Nicolle Riddell类型: 惊悚 / 战争制片国家/地区: 美国 / 西德语言: 英语上映日期: 1975-10(美国)片长: 96 分钟又名: 纳粹女狼人IMDb链接: tt0071650来自豆瓣

《纳粹女魔头》系列《纳粹女魔头之病房狂魔》（Ilsa, the Wicked Warden）

TedStrykerTedStryker是一名演员，主要作品有《寿司女郎》、《祖母的孩子》、《艾伦·德詹尼丝秀》。外文名：TedStryker职业：演员代表作品：寿司女郎合作人物：KernSaxton主要作品电影作品电视剧作品人物关系

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

就是古就山旮旯当然水平；反对看病；反对后果浪费客观和平；可；了；出来可是；大卡；的的发绿可的发批的dfkvbopdrkb

17岁少年怀特·迈克（切斯·克劳福 Chace Crawford饰）自母亲去世后，从高中辍学离家独自生活。孤苦无依的迈克，走投无路下当上了一名毒贩。因为母亲的过早去世和自己的危险工作，他与每一个人都刻意保持着距离，包括和他青梅竹马的少女莫莉（艾玛·罗伯茨 Emma Roberts饰）。迈克开始慢慢接触形形色色的购买者，这些衣食无忧、过着纸醉金迷生活的富家子弟，有准备进入大学的有钱女孩杰西卡（艾米丽·梅德 Emily Meade饰）、萨拉（艾丝蒂·金兹堡 Esti Ginzburg饰），也有无所事事的垮掉一代克里斯（罗瑞·卡尔金 Rory Culkin饰）、马克（查理·塞克斯东 Charlie Saxton饰）等人。毒品、性、谎言、谋杀，迈克在和这些年轻人接触的过程中，渐渐感到这糜烂生活背后的危险，它仿若一个漩涡，只要沾染丝毫，便有去无回。

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

关于这个问题，我没有相关信息。您可以尝试问我其它问题，我会尽力为您解答。

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小 C 啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“ work-life balance ”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源 , ta 们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼 ?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁 check 社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个 tips，可以好好记住哦——01 丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02 丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03 丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene& Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

前两天，一位向来奋发工作的朋友对我倒苦水：上班的时候看到微信上的红色小点点，总是忍不住要去点。她不仅感到自己在工作时间做了不该做的事情，而且有些疑神疑鬼：自己是不是注意力难以集中，或者有某种强迫性的行为。而对于另一些人来说，上班摸鱼是一种常态。偶尔松弛下来刷刷手机，监督自己的社交账号，是工作中微小而满足的自由时刻。上班和用社交软件摸鱼，真的是互斥的吗？今天，我们查阅了相关的前沿研究，发现其实摸鱼玩手机不一定会对工作产生负面后果，相反，或许它会对你的打工体验和效率都有所助益（找到合理摸鱼的借口了）。一起来看看吧——图片工作可以努力，但也不必上头在社交软件全天候待机的当下，工作和私人生活的边界感日益模糊，工作对生活的「反噬」似乎已经常态化。一项研究指出，这种「反噬」不仅导致员工精力的过度消耗，还会破坏日常“休养生息”的时间，产生并加剧工作与生活的冲突（van Zoonen et al., 2016）。不过，如果从另一方面来看「工作与休息边界的模糊化」这件事，社交软件似乎也让我们更容易「上班摸鱼」了，也引致了与我的这位朋友类似的生产力愧疚（productivity guilt）或注意力方面的疑虑。那么，摸鱼会给我们的工作带来什么影响呢？摸鱼和工作，真的就是彼此截然对立的吗？虽然「社交网络闲逛」（social cyberloafing）在传统的研究中经常被认为会拖累工作产出、降低工作效率，但最新的研究表明，社交媒体的使用确实也能够帮助我们更好地完成工作。研究者发现，工作时间使用社交媒体，可以形成一种「资源恢复」（resource recovery）机制（Wu et al., 2020）。长时间的工作会消耗个体生理、心理层面上的大量资源，让人精神疲劳，“感觉身体被掏空”，还会影响人际交往的能力。而这种机制可以恢复这些正向资源，以缓解个体的身心压力（Bakker & Demerouti, 2017）。也就是说，就像吃饭可以为身体补充能量一样，沉沦于工作中的你也可以通过刷社交媒体恢复一定的身心资源，在繁忙的工作间隙创造一些休息的时刻，用以应对工作中的疲劳和消极情绪。充足的资源还可以让你更好地控制自己的注意力，免于各式各样的情绪干扰（Bakker et al., 2007）。例如，社交媒体的使用可以减轻工作要求带来的压力感。“小C啊，我们这里有一个需求，你做完手头的活去跟进一下。”面对不断加长的工作列表，头大的你好想一个人冷静一下，打开手机上网冲浪来缓缓。玩手机摸鱼还可以起到对工作要求的缓冲作用，减轻不能“work-life balance”带来的冲突，也进一步减小了工作中的摩擦和干扰（van Zoonen et al., 2017）。另一项研究则表明，当员工拥有应对这类工作干扰的充足资源, ta们就会感知到更少的工作干扰（Keller et al., 2019）。（产生了正向循环！）图片摸鱼不止能够恢复被消耗的资源、抵御工作干扰，还能积极地「创造资源」，支持你的工作。研究表明，社交媒体使用可以加强员工的「社交媒体资本」，增强互动的强度，建立社群纽带（Saxton & Guo, 2020），而在工作场景中的积极使用则可以加强有效沟通的能力、增加职业身份的暴露并增进合作机会（van Zoonen et al., 2016）。出色的网络闲逛家在公司或单位内部也更容易获得信任。通过社交媒体的广阔天地，你会向他人表现你的能力，展示你的生活，让彼此发现共同的兴趣爱好，这会促进你们之间的信任（Sun et al., 2019）。摸鱼对于建立友谊同样有所建树。一项研究发现，在社交媒体上分享有趣的笑话或积极的生活经历，可以传递和共享乐趣，并产生强大的社会支持关系，如持久的友谊，这也可以为工作提供更积极的体验（Song et al., 2019）。所以，如果闷声工作太上头，也许就会错过这些「摸鱼」带来的好处哦～如何在上班时间正确摸鱼?努力工作固然是我们时代的宝训，好好生活也是各位女女男男的美好向往。综上而言，上班摸鱼并不只会产生消极影响，你也不必为工作时间刷社交媒体这件事过度担忧。事实上，即使长期保持专注，大脑也会感到疲劳，使你更容易受到干扰（Friedman, 2014）。但是，如果超出适度范围，上网冲浪“成瘾”、频繁check社交圈，也是会对工作表现产生消极影响的（Munene & Nyaribo, 2013）。因此，不顾一切地在工作时间坚守互联网社交阵地，可不是一个好习惯——凡事都需要记住“适度”二字。回过头来看，「社交网络闲逛」所反映的普遍现状，提醒我们要建立休息与工作的良性秩序。正确的工作姿势需要劳逸结合，以下是为辛勤上班的你准备的几个tips，可以好好记住哦——01丨学会转移注意力发表于《认知》（Cognition）杂志的一项研究表明，把注意力从眼前的任务短暂地转移，可以显著提高一个人长时间专注于该任务的能力。这是因为，大脑会逐渐停止记录那些随着时间推移而保持不变的刺激，在长期专注同一工作任务后，你的注意力和任务表现都会下降（UIUC, 2011; Ariga & Lleras, 2011）。图片02丨忙碌不等于高效在标准打工人的一天中，经常会填入很多任务和日程。但是，这种「充满」的状态可能让我们误把忙碌当作高效。事实上，超负荷的任务会影响工作效率，长期或反复的压力可能导致倦怠和更多的返工（Travers, 2022）。而维持更高的生产力，则要求我们进入一种能够有效达成目标的做事状态，例如合理分割任务、保持精力充沛。（所以还是要记得好好休息，在工作的同时关注自己的精神健康～）03丨放过小小的错误和不完美最后，虽然做事不求完美可能会让你感到焦虑，但如果你愿意放过一些小小的细节，可能会发现天并不会塌下来（Travers, 2022）。为现实的目标而努力吧！

hung 大器晚成

二元光学是基于光波衍射理论发展起来的一个新兴光学分支，是光学与微电子技术相互渗透、交叉而形成的前沿学科。基于计算机辅助设计和微米级加工技术制成的平面浮雕型二元光学器件具有重量轻、易复制、造价低等特点，并能实现传统光学难以完成的微小、阵列、集成及任意波面变换等新功能，从而使光学工程与技术在诸如空间技术、激光加工、计算技术与信息处理、光纤通信及生物医学等现代国防科技与工业的众多领域中显示出前所未有的重要作用及广阔的应用前景。

第1页共2页：第1页第1页第2页怪人宇宙 （生活图片集/Getty） 毫无疑问宇宙是怪异的。只要看看外面，你就会看到各种奇怪的，自我繁殖的动植物，爬在一个蓝色的半熔化的岩石球上，上面覆盖着一层薄薄的，坚硬的外壳，上面覆盖着一层稀薄的气体。然而，我们自己的行星只代表了潜藏在宇宙中的一小部分奇特现象，天文学家每天都会发现新的惊喜。在这个画廊里，我们来看看太空中一些最古怪的物体。 神秘的无线电信号 （NRAO extrance/T.Jarrett（IPAC/Caltech）；B.Saxton，NRAO/AUI/NSF） 自2007年以来，研究人员一直在接收持续只有几毫秒的超短、超亮的无线电信号。这些神秘的闪光被称为快速无线电爆发（FRBs），它们似乎来自数十亿光年之外（它们不是外星人，也不是外星人）。最近，科学家们成功地捕捉到了一个重复的FRB，它连续闪烁了六次，这是有史以来第二个这样的信号，也是一个可以帮助他们解开这个谜团的信号。 核意面 （NASA/JPL Caltech） 宇宙中最强的物质是从一颗死星的残骸中形成的。根据模拟，恒星干瘪外壳中的质子和中子会受到疯狂的引力压力，它将它们挤压成一团类似于linguini的物质，这些物质会断裂，但只有当你对它们施加100亿倍于粉碎钢铁所需的力时， Haumea才有环 （IAA-CSIC/UHU） 这颗矮星Haumea在海王星之外的柯伊伯带中运行，已经很不寻常了。它有一个奇怪的细长形状，两个卫星和一天只持续4小时，使它成为太阳系中旋转速度最快的大天体。但是在2017年，当天文学家看到它在一颗恒星前经过，并注意到围绕它运行的极薄的环时，它变得更加怪异，这很可能是遥远过去某个时候碰撞的结果。 一个带着月亮的月亮 （NASA/JPL/Space Science Institute） 还有什么比月亮更好？环绕月球运行的月球，互联网称之为月月。卫星也被称为亚卫星、卫星、大卫星、卫星和月亮，它们仍然只是理论上的，但最近的计算表明，它们的形成并不是不可能的。也许有一天天文学家会发现一个 暗物质少星系 （美国宇航局、欧空局和P.van Dokkum（耶鲁大学）） 暗物质——宇宙中占所有物质85%的未知物质——很奇怪。但研究人员至少对一件事有把握：暗物质无处不在。因此，团队成员正在为他们在2018年3月发现的一个似乎几乎不含任何暗物质的奇特星系挠头。随后的研究表明，天体奇特实际上包含暗物质，尽管这一发现荒谬地相信了另一种理论，认为暗物质根本就不存在。 *** 起来，天文学家！” “最奇异的恒星” （NASA/JPL Caltech） 当路易斯安那州立大学的天文学家塔比莎·博亚吉安和她的同事第一次看到这颗被称为KIC 846285的恒星时，他们感到很困惑。这颗被昵称为“塔比之星”的天体，其亮度会以不规则的间隔和奇数的时间段下降，有时甚至会下降22%。人们引用了不同的理论，包括外星人巨型结构的可能性，但是现在，大多数研究人员认为恒星周围是一个异常的尘埃环，正是这个尘埃环导致了暗化。 高电超离子 （NASA/JPL Caltech/Space Science Institute） 是年最怪异的月球太阳系可能会到达许多天体——木星的过度火山活动的木卫一，海王星的喷发海神的间歇泉。但最奇怪的是土星的Hyperion，一块浮石状的不规则岩石上布满了无数的陨石坑。美国航天局的卡西尼号宇宙飞船在2004年至2017年期间访问了土星系统，也发现了Hyperion被一束静电注入太空的“粒子束”所充电。 是一个引导中微子 （科学通信实验室的德西） 是9月22日撞击地球的高能中微子，2017年，就其本身而言，并没有那么特别。南极洲冰立方中微子天文台的物理学家们每月至少会看到一次能量水平类似的中微子。但这一次之所以特别，是因为它是第一次带着足够的关于其起源的信息到达地球，天文学家们可以将望远镜指向它来自的方向。他们发现它是40亿年前被一个耀斑状的blazar抛向地球的，这是一个位于星系中心的超大质量黑洞，一直在消耗周围的物质。 这个活化石星系 （a.Romanowsky/UCO/D.Martinez Delgado/ARI） DGSAT I是一个超弥漫星系（UDG），意思是它和银河系一样大，但它的恒星分布很薄，几乎看不见。但是，当科学家在2016年看到幽灵般的DGSAT 1时，他们注意到它是独自一人坐着的，这与其他udg非常不同，udg通常是在集群中发现的。它的特征表明，在宇宙大爆炸后10亿年左右的时间里，这个微弱的物体形成于一个完全不同的时代，使得DGSAT 1成为一个活化石。 双类星体图像 （美国宇航局哈勃太空望远镜、美国加州大学洛杉矶分校的Tommaso Treu和Birrer等人） 大质量物体的曲线光，足以让他们扭曲身后事物的形象。当研究人员使用哈勃太空望远镜从早期宇宙中发现一个类星体时，他们用它来估算宇宙的膨胀率，发现它今天的膨胀速度比当时快——这一发现与其他测量结果不一致。现在物理学家需要弄清楚他们的理论是错的还是发生了什么奇怪的事情

抱歉，由于游戏行业的不断发展和扩张，目前世界上的游戏公司已经非常众多，我这个模型不可能列出所有游戏公司的名称。不过，以下是一些目前比较知名的游戏公司：1. 任天堂 (Nintendo)2. 索尼互动娱乐 (Sony Interactive Entertnment)3. 微软游戏工作室 (Microsoft Studios)4. 电子艺界 (Electronic Arts)5. 腾讯游戏 (Tencent Games)6. 网易游戏 (NetEase Games)7. 暴雪娱乐 (Blizzard Entertnment)8. 艺电飞扬 (EA Sports)9. 洛克人游戏 (Rockman Games)10. 2K游戏 (2K Games)11. 万代南梦宫 (Band Namco)12. 幽灵行动 (Ghost Games)13. 柯南黑沙游戏 (Conan Exiles)14. 世嘉游戏 (Sega Games)15. 卡普空 (Capcom)16. 育碧游戏 (Ubisoft)17. 立方游戏 (Cube Game)18. 未来游戏 (Future Games)19. 暴雪北欧 (Blizzard North)20. 塞尔达传说工作室 (The Legend of Zelda Team)21. 索菲亚工作室 (Sofia Studio)22. 史克威尔艾尼克斯 (Square Enix)23. Epic Games24. Riot Games25. Activision Blizzard26. 天美工作室 (Tianmei Studio)27. 昆仑无限游戏 (Kunlun Games)28. Nexon29. Supercell30. King Digital Entertnment31. Zynga32. Glu Mobile33. Gamevil34. Com2us35. Kabam36. Machine Zone37. Pocket Gems38. Jam City39. Pixelberry Studios40. Outfit7

A. Barrios：La Catedral (大教堂) A. Lauro：Valses Venezolanos No. 3(委内瑞拉圆舞曲第三号) A. Ruiz-Pipo：Cancion y Danza No. 1 (歌与舞曲第一号) A. Tansman：Danza Pomposa (壮丽的舞曲) A. Tansman：Suite in Mode Polonico (波兰组曲) A. Tansman：Variaciones sobre un tema de Scriabin(史克里亚宝主题与变奏) Alonso Mudarra：Fantasia No.10 穆达那（幻想曲第十号） Anon ：Romance de Amor (爱的罗曼斯) Antonio Lauro：Venezuelan Waltzes拉罗（委内瑞拉圆舞曲） Astor Piazzola：Tango suite for two guitars 探戈组曲（双吉他） Astor Piazzola：History of Tango for Guitar and flute皮亚梭拉探戈历史（吉他和长笛）Augustin Barrios：Paraguayan Dance No.1巴利奥斯 巴拉圭舞曲第一号 Augustin Barrios：Concert studies 巴利奥斯 演奏会用练习曲 Augustin Barrios：Julia Florida 巴利奥斯 船歌Augustin Barrios：Last tremolo 巴利奥斯 祈求上帝的爱 Augustin Barrios：Un Sueno en la florest 巴利奥斯森林之梦 Augustin Barrios：Waltzes 巴利奥斯圆舞曲 Augustin Barrios：Las Abejas 巴利奥斯蜜蜂 B. Britten：Nocturnal Op. 70 (布列顿的夜曲) Capricho Arabe (阿拉伯幻想曲)Carlo Domeniconi:Bird bridge 多明尼康尼鹊桥Carlo Domeniconi:Turkish variation多明尼康尼土耳其变奏曲 Choro da Saudade (乡愁鸠罗曲) Cimarosa：Sonatas 史麦罗沙奏呜曲Concerto Antico for guitar and small orchestra 理查德·哈维（古风协奏曲） Concierto de Aranjuez 罗德里戈（阿兰胡埃斯协奏曲） D. Scarlatti：Sonatas 史格拉第奏呜曲Danza Caracteristica (个性舞曲) E. Pujol：Los Abejorros (大黄蜂) E. Sainz de la Maza：Habanera (哈巴奈拉舞曲) F. Martin：Quatre Pieces Breves (四首小品) F. Mompou：Suite Compostelana (蒙波的康波斯特拉组曲) F. Tarrega：Gran Jota de Concierto(大霍塔舞曲) F. Tarrega：Lagima; Adelita; Marieta(泪，阿德丽塔，玛莉叶塔) F. Tarrega：Preludios; Maria(Gavotta); Rosita(前奏曲、玛莉雅、小玫瑰) F. Tarrega：Recuerdos de la Alhambra(阿尔罕布拉宫的回忆) Fantasia para ur Gentilhombre 罗德里戈（绅士幻想曲） Fernando Sor：Variations on a Theme from The Magic Flute 索尔莫扎特主题变奏曲 Francisco Tarrega：Mazurkas 泰雷加马祖卡舞曲 Francisco Tarrega：Alborada 泰雷加晨歌 Francisco Tarrega：Capricho Arabe泰雷加 阿拉伯风格随想曲 Francisco Tarrega：Vals 泰雷加圆舞曲Francisco Tarrega：Sueno 泰雷加梦 Franz Gruber: Silent Night弗朗兹·格鲁贝尔(平安夜) G. C. Lindsey：Rain Drops (雨滴) Gaspar Sanz：Suite Espa?ola 山斯西班牙组曲 Giulio Regondi：Nocturne op.19 雷宫第夜曲 op.19 Grand Solo 索尔（伟大的独奏） Grande Ouverture朱利亚尼（大序曲） H. Villa-Lobos：Preludios No. 1, 3, 4 (前奏曲1,3,4 号) Isaac Albaniz:Sevilla 阿尔贝尼滋塞维利亚 Issac Albeniz: Granada伊萨克·阿尔贝尼兹(格拉纳达) Issac Albeniz：Asturias (Leyanda) 伊萨克·阿尔贝尼兹(阿斯图利亚斯传奇） J. Duarte：English Suite (英国组曲) J. K. Mertz：Elegie, Fantaisie Hongroise op.65梅尔兹悲歌，匈牙利幻想曲 J. Rodrigo：En Los Trigales (小麦田) J. Rodrigo：Invocacion y Danza (祈祷与舞曲) J. S. Bach ：Lute Suites (鲁特琴组曲) J. S. Bach： Fuga BWV1001 巴赫 赋格 J. S. Bach：Prelude from cello suite No.4 BWV997巴赫前奏曲 J. S. Bach：Chaconne from violin partita No.2 BWV 1004 巴赫恰空舞曲J. S. Bach：Cello Suite BWV 1009 巴赫大提琴组曲 BWV 1009J. S. Bach：Sonata BWV 1043 巴赫奏呜曲 J. S. Bach：Lute Suite No.4 BWV 1006巴赫鲁特琴组曲 J. Turina：Homenaje a Tarrega; Fandanguillo; Rafaga (疾风) Joaquin Turina:Sonata Op.70 屠连纳奏呜曲 Op.70 John Dowland：Prelude, Pavan, Fantasia, 约翰杜兰（前奏曲, 孔雀舞曲, 幻想曲）José Luis Merlin:Suite del Recuerdo梅林回忆组曲 Julio Sagreras：El Colibr沙格拉斯蜂鸟 Koyunbaba 多明尼康尼（科庸巴巴） L. Brouwer：Elogio de la Danza (舞之颂) L. Brouwer：Tres Apuntes (三首素描) L. Mozzani：Feste Lariane (罗利安那祭曲) L. Walker：Kleine Romanze (小罗曼史) La Danse Des Naiades (水神之舞) Leo Brouwer:Elogio de la Danza 李奥包华舞蹈礼赞 Leo Brouwer：El Decameron Negro 黑色十日谈（利奥·布劳威尔） Luys de Narvaez：Diferencias sobre Guardame las Vacas 拉维斯（看牛歌变奏曲）M. C. Tedesco:Sonatina for flute and guitar泰德斯高长笛与吉他小奏呜曲M. C-Tedesco：Capricho Diabolico (魔鬼绮想曲) M. de Falla：Homenaje a Debussy (德布西的赞歌) M. Guiliani：Le Papillon, Op. 30 (蝴蝶) M. Llobet：Canciones Populares Catalanas(卡达朗民歌) M. Mussorgsky：Pictures from an Exhibition 莫索斯基图画展览会 M. Torroba：Suite Castellana (卡斯提亚组曲) Madrigal Gavotta (牧歌风嘉禾舞曲) Manuel de Falla:Hommage pour le Tombeau de Debussy 费亚德贝西之墓赞歌Mauro Giuliani:Sonata for flute and guitar朱利亚尼小提琴与吉他奏呜曲 Mauro Giuliani：Variations on a theme by Handel朱利亚尼（韩德尔主题变奏曲） Nicolo Paganini：Sonata, Caprices Nos.5, 8, 24帕格尼尼奏呜曲, 随想曲 Nos.5, 8, 24Nicolo Paganini:Sonatas for violin and guitar 帕格尼尼小提琴与吉他奏呜曲Pieza Sin Titulo (无题小品) R. S. Brindle：Polifemo de Oro(黄金的古希腊独眼巨集) Robert Saxton: Night Dance 布列顿夜曲 Op.70 Roland Dyens:Tango en skai 迪恩斯探戈 Roland Dyens:Sudade No. 3 迪安斯乡愁曲三号 S. Dodgson：Partita (多格森的组曲) S. L. Weiss：Passacaglia 魏斯帕撤嘉利亚舞曲 saac Albaniz:Cordoba 阿尔贝尼滋哥多巴 saac Albaniz:Torre Bermeja 阿尔贝尼滋红塔 saac Albaniz:Cadiz 阿尔贝尼滋卡廸斯 saac Albaniz:Mallorca 阿尔贝尼滋马约加 V. Gomez：Triste Santuario (悲伤的礼拜堂) W. Walton：5 Bagatelles for Guitar(五首为吉他而写的小品)

2013年喜剧《电影43》电影天堂有一大堆明星艾玛·斯通 Emma Stone ....Veronica (segment "Veronica")　　　　　　伊丽莎白·班克斯 Elizabeth Banks ....Amy (segment "Beezel")　　　　　　休·杰克曼 Hugh Jackman ....Davis (segment "The Catch")　　　　　　凯特·温丝莱特 Kate Winslet ....Beth (segment "The Catch")　　　　　　科洛·莫瑞兹 Chloe Moretz ....Amanda (segment "Middleschool Date")　　　　　　丹尼斯·奎德 Dennis Quaid ....Charlie Wessler (segment "The Pitch")　　　　　　格雷戈·金尼尔 Greg Kinnear ....Griffin Schraeder (segment "The Pitch")　　　　　　科曼 Common ....Bob Mone (segment "The Pitch")　　　　　　查理·塞克斯东 Charlie Saxton ....Jay (segment "The Pitch")　　　　　　威尔·萨索 Will Sasso ....Jerry (segment "The Pitch")　　　　　　珍妮弗·霍尔姆斯 Jennifer Holmes ....Danita (segment "The Pitch")　　　　　　塞思·麦克法兰 Seth MacFarlane ....Seth MacFarlane (segment "The Pitch")　　　　　　Michael S. Meldman ....Mike Meldman (segment "The Pitch")　　　　　　Julie Claire ....Pamela (segment "The Catch")　　　　　　凯蒂·芬内朗 Katie Finneran ....Angie (segment "The Catch")　　　　　　Roy Jenkins ....Ray (segment "The Catch")　　　　　　Rocky Russo ....Waiter Jake (segment "The Catch")　　　　　　Anna Madigan ....Anna (segment "The Catch")　　　　　　Jeremy Allen White ....Kevin (segment "Homeschooled")　　　　　　列维·施瑞博尔 Liev Schreiber ....Robert (segment "Homeschooled")　　　　　　娜奥米·沃茨 Naomi Watts ....Samantha (segment "Homeschooled")　　　　　　Alex Cranmer ....Sean (segment "Homeschooled")　　　　　　Julie Ann Emery ....Clare (segment "Homeschooled")　　　　　　Austin Cope ....High School Student (segment "Homeschooled")　　　　　　安娜·法瑞丝 Anna Faris ....Vanessa (segment "The Proposition")　　　　　　克里斯·帕拉特 Chris Pratt ....Jason (segment "The Proposition")　　　　　　J.B. Smoove ....Larry (segment "The Proposition")　　　　　　Jarrad Paul ....Bill (segment "The Proposition")　　　　　　Maria Arcé ....Christine (segment "The Proposition")　　　　　　Aaron LaPlante ....Friend (segment "The Proposition")　　　　　　基南·卡尔金 Kieran Culkin ....Neil (segment "Veronica")　　　　　　Arthur French ....Old Man (segment "Veronica")　　　　　　Brooke Davis ....Old Man (segment "Veronica")　　　　　　Josh Shuman ....Old Man (segment "Veronica")　　　　　　Cathy Cliften ....iBabe #1 (segment "iBabe")　　　　　　Cherina Monteniques Scott ....iBabe #2 (segment "iBabe")　　　　　　理查·基尔 Richard Gere ....Boss (segment "iBabe")　　　　　　凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth ....Arlene (segment "iBabe")　　　　　　杰克·麦克布瑞尔 Jack McBrayer ....Brian (segment "iBabe")　　　　　　阿西夫·曼德维 Aasif Mandvi ....Robert (segment "iBabe")　　　　　　Zach Lasry ....Boy (segment "iBabe")　　　　　　Darby Lynn Totten ....Woman (segment "iBabe")　　　　　　Marc Ambrose ....Chappy (segment "iBabe")　　　　　　贾斯汀·朗 Justin Long ....Fake Robin (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　杰森·苏戴奇斯 Jason Sudeikis ....Fake Batman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　乌玛·瑟曼 Uma Thurman ....Fake Lois Lane (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　鲍比·坎纳瓦尔 Bobby Cannavale ....Fake Superman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　克里斯汀·贝尔 Kristen Bell ....Fake Supergirl (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　John Hodgman ....Fake Penguin (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　莱丝莉·比伯 Leslie Bibb ....Fake Wonder Woman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　Will Carlough ....Fake Riddler (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　卡特里娜·宝登 Katrina Bowden ....Woman (segment "Super Hero Speed Dating")　　　　　　Phil Crowley ....Narrator (segment "Machine Kids")　　　　　　Ed Blythe ....Vending Machine Man (segment "Machine Kids")　　　　　　Olivia Roberts Payne ....Vending Machine Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Monique Delee ....Vending Machine Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Julie McNiven ....ATM Woman (segment "Machine Kids")　　　　　　Jaron Henrie-McCrea ....ATM Man (segment "Machine Kids")　　　　　　Sebastian Brodziak ....ATM Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Severyn K. Brodziak ....ATM Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Rightor Doyle ....Photocopier Man 1 (segment "Machine Kids")　　　　　　Raven Burnett ....Photocopier Man 2 (segment "Machine Kids")　　　　　　Montana Byrne ....Photocopier Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Jarrett Carter ....Photocopier Child (segment "Machine Kids")　　　　　　Phillip Michaels ....Photocopier Child (segment "Machine Kids")　　　　　　克里斯托夫·梅兹-普莱瑟 Christopher Mintz-Plasse ....Mikey (segment "Middleschool Date")　　　　　　帕特里克·沃伯顿 Patrick Warburton ....Dad (segment "Middleschool Date")　　　　　　吉米·本内特 Jimmy Bennett ....Nathan (segment "Middleschool Date")　　　　　　Matt Walsh ....Amanda"s Dad (segment "Middleschool Date")　　　　　　Coleen Hoffman ....Blonde Woman (segment "Tampax")　　　　　　Elbe Van Der Merwe ....Brunette Woman (segment "Tampax")　　　　　　杰拉德·巴特勒 Gerard Butler ....Leprechaun 1 & 2 (segment "Happy Birthday")　　　　　　西恩·威廉·斯科特 Seann William Scott ....Brian (segment "Happy Birthday")　　　　　　约翰尼·诺克斯维尔 Johnny Knoxville ....Pete (segment "Happy Birthday")　　　　　　艾丝蒂·金兹堡 Esti Ginzburg ....Fairy (segment "Happy Birthday")　　　　　　哈莉·贝瑞 Halle Berry ....Emily (segment "Truth or Dare")　　　　　　斯戴芬·莫昌特 Stephen Merchant ....Donald (segment "Truth or Dare")　　　　　　Sayed Badreya ....Large Man (segment "Truth or Dare")　　　　　　妮可·波利兹 Nicole Polizzi ....Snooki (segment "Truth or Dare")　　　　　　Caryl West ....Waitress (segment "Truth or Dare") (as Caryl Lippman West)　　　　　　莉吉·诺尔·兰德 Ricki Noel Lander ....Nurse Elizabeth (segment "Truth or Dare")　　　　　　Paloma Felisberto ....Bachelorette Party Girl (segment "Truth or Dare")　　　　　　Jasper Grey ....Patron (segment "Truth or Dare")　　　　　　Benny Harris ....Blanco the Bartender (segment "Truth or Dare") (as Ben Harris)　　　　　　Zen Gesner ....Stripper (segment "Truth or Dare")　　　　　　泰伦斯·霍华德 Terrence Dashon Howard ....Coach Jackson (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Aaron Jennings ....Anthony (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Jared Dudley ....Moses (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Corey Brewer ....Wallace (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Larry Eugene Sanders II ....Bishop (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Jay Ellis ....Lucious (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Brian Flaccus ....White Guy 1 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　布莱特·达文 Brett Davern ....White Guy 2 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Evan Dumouchel ....White Guy 3 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Sean Rosales ....White Guy 4 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Logan Holladay ....White Guy 5 (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Mandy Kowalski ....Cheerleader (segment "Victory"s Glory")　　　　　　Eric Stuart ....Narrator (segment "Victory"s Glory")　　　　　　乔什·杜哈明 Josh Duhamel ....Anson (segment "Beezel")　　　　　　艾米丽·阿琳·林德 Emily Alyn Lind ....Birthday Girl (segment "Beezel")　　　　　　Christina Linhardt ....Party Clown (segment "Beezel")　　　　　　Greg Oliver Bodine ....R&D Guy (uncredited)　　　　　　Adam Cagley ....JJ (uncredited)　　　　　　Liz Carey ....Sitara (uncredited)　　　　　　布朗文·科内琉斯 Bronwyn Cornelius ....Hot Mom (uncredited)　　　　　　Devin Eash ....Baxter (uncredited)　　　　　　纳特·哈特雷 Nate Hartley ....Stevie Schraeder (uncredited)　　　　　　克里斯托弗·卡比 Christopher Kirby ....(uncredited)　　　　　　马丁·科勒巴 Martin Klebba ....Killer Chaun (uncredited)　　　　　　Kurt Leitner ....Sespin Pratt (uncredited)　　　　　　Beth Littleford ....Mrs. Cutler (uncredited)　　　　　　Michael Marrio ....Benched Basketball Player 1 (uncredited)　　　　　　Eddie Napolillo ....Scary guy"s friend (uncredited)　　　　　　Vincent Ortega ....iBabe (uncredited)　　　　　　George Paez ....Carlos the Waiter (uncredited)　　　　　　Victor Pagan ....Creepy Meat Fundler (uncredited)　　　　　　Hash Patel ....Restaurant patron (uncredited)　　　　　　托尼·夏尔赫布 Tony Shalhoub ....(uncredited)　　　　　　Dàvi Alvarado ....Singing Busboy (segment "Truth Or Dare") (uncredited)　　　　　　Nicole Joy Tan ....Reporter (uncredited)　　　　　　贾斯丁·威伦 Justin Wheelon ....Intern (uncredited)　　　　　　Mark L. Young ....Calvin (uncredited)

MicrosoftGameStudios、Sony、ActivisionBlizzard、任天堂、ElectronicArts、BandaiNamco、Konami、SquareEnix、SEGA、Ubisoft等。1、微软游戏工作室（MicrosoftGameStudios，简称MGS），原名MicrosoftGameDivision，于2002年起使用现时的商标与名字，是微软的全资子公司，为基于Windows的个人电脑与Xbox及Xbox360游戏机开发与发行游戏。MGS为数个微软所有的第一方开发商发行游戏，包括了BungieStudios与Rare，亦有发行由如Bioware与BizarreCreations等第三方开发商制作的游戏。2、索尼电脑娱乐（英文：SonyComputerEntertainmentInc、日文：株式会社ソニー・コンピュータエンタテインメント），简称为SCEI，通常称为SCE，是PlayStation 游戏机、游戏软件开发、制造与贩售厂商，身为索尼公司子公司。1993年11月16日在东京成立，1994年起使用现有黄色菱形图案作为公司标识。其旗下有知名的圣莫妮卡工作室、东京工作室等，海外依地域性划分北美、欧洲、亚洲 三大海外市场。3、动视暴雪（纳斯达克：ATVI）是一家美国游戏开发商、出版发行商和经销商，于2008年由美国视频游戏发行商动视公司（Activision,Inc.）合并维旺迪游戏后更名而来。目前，动视暴雪是全世界最大的游戏开发商和发行商。4、任天堂（英语Nintendo）是一家全球知名的娱乐厂商，电子游戏业三巨头之一，现代电子游戏产业的开创者。任天堂始建于1889年9月23日，创始人山内房治郎，主营业务为家用游戏机和掌上游戏机的软硬件开发与发行。5、美国艺电公司（ElectronicArts，NASDAQ:ERTS，简称EA），是全球著名的互动娱乐软件公司，主要经营各种电子游戏的开发、出版以及销售业务。美国艺电创建于1982年，总部位于美国加利福尼亚州红木城。截至2009年，美国艺电在美国其它城市、加拿大、英国、澳大利亚、台湾、香港等多个国家和地区均设有分公司或子公司，世界各地的雇员总数达7320人。6、NAMCOBANDAIHOLDINGS是由日本著名游戏品牌公司南梦宫(Namco)，以及全日本最大的综合性娱乐公司万代(BANDAI)2家公司合并而成。由于2005年日本电子游戏产业的萧条和处于对自身的考虑，南梦宫和万代（BANDAI)于2005年5月2日正式宣布，与定于2005年9月底进行经营整合。将成立共同控股公司‘万代南梦宫控股公司"（英文名：NAMCOBANDAIHOLDINGS）.由于市场状况持续恶化，两家公司的游戏。玩具领域可以互补发挥相乘效果，而做出决定。2005年9月22日，万代南梦宫控股公司正式上市，BANDAI和Namco分别下市，正式成为其下的子公司。2014年，万代南梦宫为了顺序一致，由NBGI改名为BNGI，适用所有旗下子公司。7、日本最具影响力的游戏软件商之一，KONAMI（科乐美）。KONAMI这一名称来自KOuzuki（上月）、NAkama（仲真）、Matsuda（松田）和Ishihara（石原），自1969年创办至今已经有40余年的历史，可以说是业界的老字号了。不管你喜欢哪种类型的游戏，在KCE出品的游戏中总会找到自己的最爱--《寂静岭》、《魂斗罗》、《合金装备》、《恶魔城》、《实况足球》、《心跳回忆》、《沙罗曼蛇》、《幻想水浒传》、《DDR》、《游戏王GX》、《游戏王》……KONAMI几乎在所有主流游戏类型上都有响当当的经典游戏系列。8、世嘉公司，即世嘉株式会社（株式会社セガ，SEGACorporation）或者世嘉株式会社，简称世嘉或SEGA。是一家日本的电子游戏公司，曾同时生产家用游戏机硬件及其对应游戏软件、业务用游戏机硬件及其对应游戏软件以及电脑游戏软件。2003年和日本SAMMY公司合并，名称整合为SEGA-SAMMY。9、育碧娱乐软件公司(UbisoftEntertainment)是一家跨国的游戏制作、发行和代销商。作为多媒体工业的佼佼者，其广泛的业务稳步扩展，在和各老牌游戏公司合作的基础上，也在不断推出独特的产品，加强自己在国际市场上的影响力。其中优秀的作品有《雷曼》(Rayman)、《刺客信条》系列(Assassin"sCreed)、《波斯王子》(PrinceofPersia)、《细胞分裂》（TomClancy"sSplinterCell）、《彩虹六号》系列（TomClancy"sRainbowSix）、《看门狗》系列（WatchDogs）、全境封锁系列（Tomclancy"sTheDivision）等。拓展资料在国内，也有很多网络游戏公司，这些公司造就了很多成功的创业者，成就了很多职业选手和游戏主播。很多靠广告生存的网站，游戏商就是它们的重要客户之一。而大名鼎鼎的马化腾、丁磊、雷军等人掌舵的腾讯、网易、金山等，就是靠游戏生存的。国内很多玩家都是魔兽的粉，所以一说起魔兽的创造者动视暴雪，大家都比较崇拜和激动。在这些人面前，你不能说其它游戏公司是第一，不然肯定被喷。但是给游戏公司排名，只能依据用户量和收入水平。而收入水平跟用户量又是直接挂钩的。所以，业界公认的比较合理的排名方式就是收入水平。作为国内最大的互联网巨头之一，凭借王者荣耀和代理的英雄联盟，腾讯在2017年上半年靠游戏获得了74亿美金的收入，以绝对优势排名第1，比排名第3的动视暴雪的34亿美金的一倍还多。而排名第2的则是上半年获得43亿美金收入的索尼。在我们的印象中，微软是软件公司，搞windows和office的，谷歌是做搜索引擎的，苹果是卖手机和数码产品的。但这三家公司居然也在全球十大游戏公司的榜单上。其中，微软以32亿美金排名第4，苹果以30亿美金排名第5，谷歌以21亿美金排名第8。

jerrylawler（杰瑞·劳勒）？他上周貌似因为感冒缺席了raw，这周也继续缺席，都是由bookert（布克·t）代替的他，并且已经确定了wwe各个节目的解说团队将有变更，今后jerrylawler（杰瑞·劳勒）将和michaelcole（迈克尔·科尔）以及byronsaxton（拜伦·萨克斯顿）解说smackdown，而raw则由jbl、michaelcole（迈克尔·科尔）以及bookert（布克·t）进行解说，本周在周四播出的smackdown不知道他会否回归~

剧目名称：大器晚成 第一季 Hung Season 1 (2009)制片国家/地区: 美国主演: 托马斯·简 Thomas Jane 饰演：Ray Drecker （第一季-第三季）简·亚当斯 Jane Adams 饰演：Tanya Skagle（第一季-第三季）查理·塞克斯东 Charlie Saxton 饰演：Damon Drecker（第一季-第三季）安·海切 Anne Heche 饰演：Jessica Haxon 丽贝卡·克瑞斯科夫 Rebecca Creskoff 饰演：Lenore BernardGregg Henry 饰演：Mike

《寿司女孩》是由Kern Saxton执导的惊悚片，James Duval、托尼·托德、诺亚·海瑟威参加演出。《寿司女孩》讲述了一个刚出狱的人因为朋友的盛情款待而接受了一场女性裸体盛宴的故事。

坎昆的最佳旅游季节 坎昆的最佳旅游季节 坎昆意为“挂在彩虹一端的瓦罐”，被认为是欢乐和幸福的象征。这里的海面平静清澈，因其深浅、海底生物情况和阳光照射等原因，呈现出白色、天蓝、深蓝、黑色等多种颜色。下面为大家介绍坎昆的最佳好旅游季节。 坎昆的最佳旅游季节 坎昆地处热带，全年平均气温为27.5度，每年仅有雨、旱两个季节。7月至10月间雨季来临时，这里几乎天天阵雨不断，而当阵雨过后天空放晴时，天际边常会出现一道美丽的彩虹。玛雅语中，“坎昆”意为“挂在彩虹一端的瓦罐”，被认为是欢乐和幸福的象征，坎昆市也因此而得名。 坎昆的最佳旅游攻略 情迷加勒比海 沿着长长的加勒比海岸线，有着传说中最好海景的7字区。所有的All Inclusive酒店都在这里划分到了一片绝美的私人沙滩。 相信第一眼看见加勒比海的朋友们，会被它惊艳到。一眼望去，就是完全的湛蓝。白色沙滩上铺满了由珊瑚风化而成的细沙，柔如毯、白如玉。在海滩上还建有以棕榈叶为顶的玛雅式凉亭和小屋。 在坎昆，无论是专门旅游还是休闲度假，这是都会让你流连忘返。 周边景点 玛雅遗迹—奇琴伊察 世界新七大奇迹之一的奇琴伊察，是墨西哥最大的玛雅遗迹之一，每年吸引着上百万游客前去拜访。 世界各国的游客来此，想必不仅是因为奇琴伊察的美和壮观，也因为它所代表的历史和科学意义。玛雅人的天文知识历来为世人所叹服。他们在公元之初就建立了玛雅历法，精确计算出太阳年的长度与现代人测算的误差仅为0.0002日，就是说5000年的误差才仅仅一天。关于奇琴伊察的资料网上有很多，去之前可以做下小科普。 奇琴伊察以建筑风格的多样著称，其中最著名的是Kukulkan金字塔。库库尔坎神庙坐落在奇琴伊察中心地带，做祭祀羽蛇神之用，是奇琴伊察的`地标性建筑。 每年春秋分，日出日落时金字塔的阶梯两侧呈现出光和影组成的羽蛇图案。它沿着阶梯缓缓向下移动，像一条巨蛇从天而降，象征羽蛇神临世，随着太阳的移动，投影会渐渐没入土地中消失不见。这种“光影蛇形”的神秘奇观，至今令人惊叹。 玛雅遗迹—神圣井口 神圣井口是奇琴伊察玛雅人的生命之源。它位于古城城墙外。说是“井”，实际是一个大型的露天溶洞，深达23米。是远古时玛雅国王和王妃们沐浴的私密场所，热带藤须覆盖下的水面碧绿清澈。这里是“高台跳水”，与小鱼们嬉水的清凉之所。 玛雅人对雨神极为崇拜，每到春季都要举行盛大的祭献仪式。每当祭献的日子，国王都要将挑选出来的一名少女投入这口通往“雨神宫殿”的圣井，向雨神乞求风调雨顺。在献美女的同时，祭司和贵族们也把各种黄金珠宝投入圣井，以示诚意。 许多从井内发现的物品属于特尔托克时期以后的年代，所以有理由认为，在以后相当长一段时期内，这口井一直被视为神圣的地方。 玛雅遗迹—图卢姆 图鲁姆是玛雅文明末期建造的城市，兴盛于十三世纪至十五世纪，在众多的玛雅城市中，图鲁姆是加勒比海边保护最完好的遗迹。 图伦遗址和奇琴伊察其实都属于文化古迹类，但是图伦遗址之所以受很多人偏爱是因为它在海边，有着比较无敌的海景，可以俯瞰通透碧蓝的加勒比海。所以每次想到在很久很久以前这片海边生活着那群人，就觉得有一种心生敬畏的感觉。 神奇的是，海风千年的侵蚀并没让这座鼎盛一时的玛雅城镇消亡，图卢姆反而是保存最好的玛雅遗迹之一。 玛雅遗迹—女人岛 Isla Mujere是距离坎昆不远的小岛，又叫女人岛，因早年西班牙人在岛上发现多座玛雅女性神像而得名。不同于坎昆7岛上完善精美的开发，这里可以看到本地人真实的生活， 简陋的南美风房屋、在街道旁晚玩耍的一两孩童， 很奇妙的感觉。 这里有清透的海水,炙热的气候, 多元的海洋生物, 以及奇特的礁岩和洞穴都大大吸引着全世界的游客。 每年年初，女人岛北边海域都会有大批的旗鱼汇聚，围剿它们的美食鱼球。这也是当地难得一见的场景。同时，大批钓鱼爱好者们挥杆前往参加但地组织的钓鱼比赛。而每到夏天的7、8月，同样在这片海域又能看到多达数十、数百条鲸鲨聚会的壮观场景。 水下雕塑博物馆 除了几艘沉船和各种海洋生物之外，坎昆与女人岛之间的浅海中还有一个“水下雕塑博物馆”，可以说这是一个相当震撼的潜点。 在这里，时间仿佛被凝固，成百上千个形态各异的人像石雕静静地伫立在蓝色的海底，仿佛在象未来的世界讲述人类的故事。尽管是现代雕塑家的作品，但却令人体会到这些作品与玛雅文明的一脉相承。 博物馆陈列着英国著名雕刻家泰勒所设计的400余座雕塑品，这些雕塑品的大小与真人一般，其姿势和特征也令人眼花缭乱。雕塑群的主题是“沉默的进化”，泰勒说：“我想造出一片让人印象深刻的海景，人们可以边游泳边欣赏矗立水中的众多面孔。” 这些静静存在于水下数米处千姿百态的人物雕塑与蓝水白沙及游动的鱼儿浑然一体，别有一番风味，是潜水人此生必看的一景。 三大生态主题乐园 Xplor Adventure 在坎昆，这里一共有三个值得一去的主题公园，票价和迪士尼乐园差不多。 Xplor里包括了各种娱乐项目、浮潜等探险活动。比较有代表性的就是它的全园溶洞通道以及高空滑索。不容错过~ 滑索一共有11个出发tower，从1号上去之后会自然而然的带你走完这11个。其中最后几个滑索滑下去之后是可以触碰到溶洞里的水的，很好玩。 Xplor Adventure的特点是有个地下河，在那里游泳和浮潜非常很棒。这个公园里还有感觉很神秘的一个活动就是在地下河里面划小竹排，还可以选择难易程度。好好玩，也很震撼。去的话一定不要错过。 地址: Carretera Cancún -Tulum Km 282, Puerto Juarez, Solidaridad, 77710 Playa del Carmen, QROO, Mexico 营业时间: 周一至周六 7AM_9PM，周日 Closed XEL-HA生态主题公园 坎昆的主题公园XEL-HA Park，相信来玩过的人会颠覆对水上乐园的认知，特点是刺激项目比较多，非常受美帝群众的欢迎。 XEL-HA Park的英文注解是“WHERE THE WATERS ARE BORN”，建造在加勒比海岸上。这里水域较浅、充满美丽神奇的热带鱼，供游客浮潜。主题公园里不仅有天然的热带雨林，还有可以漂流的地下河，或是供游客跳水或Zip Line的悬崖。 地址: Carretera Chetumal Puerto Juárez Km 240, locales 1 2, módulo B, 77780 Q.R., Mexico Xcaret 主题公园 Xaret是“墨西哥最大的生态公园”，也是玛雅文化和自然景观结合的大型生态游乐园。原本是玛雅印地安人坐船到 Cozumel 岛上的港口，建筑师 Miguel Quintana Pali 于1984 年被这里的天然丛林、地下水道以及玛雅古迹吸引，买下了这几百亩地，发展成了坎昆著名的天然国家公园。 Xcaret公园基本是每个人都不会错过的景点。比较有名的是这个在网上非常著名的地标，标记了从这里出发去世界各地有多少海里的距离。 Xcaret公园内有多处公共海滩，是人工和自然的完美结合。在海滩边坐下来之后看见眼前的景色觉得甚至会觉得有些不真实，感觉充满了极乐的气息~ 如果去坎昆一定要感受一下，这个公园真的不容错过。 地址: Carretera Chetúmal-Puerto Juárez Kilómetro 282, Solidaridad, 77710 Playa del Carmen, Q.R., Mexico 营业时间：周一至周日 8:30AM_9PM ;我想问一下墨西哥坎昆有什么景点墨西哥在你脑海里是什么印象？奢华、赛车、美女，这不足以代表墨西哥。而坎昆却是墨西哥的代表。位于加勒比海北部，拥有着最干净的沙滩，最有历史的玛雅文化。白色的沙滩是最凸显坎昆文化的一部分，而市内各行各业都为这儿的旅游业服务。在这里，你可以近距离和神秘的玛雅文化接触。岛上的玛雅圣米盖里托古迹废墟建筑物就是最好的活文化，也是迄今为止保存最好的玛雅古城。你以为只有埃及有金字塔吗？在奇琴-伊察，有神秘的尔尔金字塔，被当做风调雨顺的象征。坎昆（Cancun）,是一座好看的墨西哥城市，也是著名于世界的国际旅游都市。它坐落于加勒比海的北部，墨西哥尤卡坦半岛东北端，但是在过去，它只是加勒比海中逼近大陆的狭长小岛。在玛雅语中，坎昆的意为挂在彩虹一端的瓦罐，所以坎昆又被人们以为是快乐和美好的象征。整个岛大概上呈蛇形，以桥与尤卡坦半岛相接，因尤卡坦海峡而与古巴岛隔海相望。坎昆的风景、风光好看怡人，城市三面环海，体面无限。坎昆地处热带，每年仅有旱、雨两季，雨季来暂时，几乎每天都下雨，当雨后放晴时，天涯会闪现一道好看的彩虹。坎昆是世界十大海滩之一！在散步在海边，消受着加勒比的阳光，听着海风缓慢吹过，可以让人短暂忘却苦恼。雪白的沙滩是由珊瑚风化后形成的细沙所铺成，有着珍宝滩、白沙滩的美誉，平和的海水因多种要素而显现不同的颜色。这里的海面平和、清亮，五光十色的海水在夕阳下特别好看。躺在酥软的沙滩上，听着宛转的音乐，啜一口美酒，怡然自得。库库尔坎金字塔，在西班牙语中是带羽毛的蛇神的意思，有太阳的化身之誉，被以为是风调雨顺的象征。这座金字塔是古代玛雅人留下的文化杰作，是座古老的建造，它所展示的几何美和所营建的效果令人为之一叹。每当春秋分的日落之时，北面的边墙会形成七段等腰三角形，加上底部雕琢的蛇头仿佛一条巨蛇从塔顶游下，是羽蛇神在春分时复苏的象征，这个幻像继续3小时22分，分秒不赖。这个神奇情景被称为光影蛇形。每当闪现这种情景时，古玛雅人就会欢聚一堂，为之载歌载舞，祷告明年的风调雨顺。距坎昆130公里处还有图伦遗迹，位于加勒比海岸的悬崖上，站在城楼上，可以观赏加勒比海和四周的好看风景、风光，在主庙旁有一派沙滩，游客们累了，可以在沙滩上放松歇息。墨西哥的政府已经推出了玛雅世界旅游计划，以此来推动的当地旅游业的进展。坎昆的风景、风光秀丽，处处刻着历史的图章，在这里不仅可以观赏到好看的显然风景，还可以全面知道玛雅文明，知道古代玛雅人的生计。更多关于墨西哥坎昆有什么景点，进入：查看更多内容坎昆在哪个国家坎昆是墨西哥著名国际旅游城市。坎昆地处热带，全年平均气温为27.5度，每年仅有雨、旱两个季节。7月至10月间雨季来临时，这里几乎天天阵雨不断，而当阵雨过后天空放晴时，天际边常会出现一道美丽的彩虹。玛雅语中，“坎昆”意为“挂在彩虹一端的瓦罐”，被认为是欢乐和幸福的象征，坎昆市也因此而得名。三大文明玛雅文明与印加帝国及阿兹特克帝国并列为美洲三大文明，其最繁荣昌盛的一段时间大约在公元前4世纪到9世纪，此后慢慢开始走下坡路。在生活后期，玛雅人转移至美洲南部的尤卡坦半岛，选择坎昆海滩为落脚点，并与托尔特克人通力合作建造了世界闻名的金字塔和神庙。坎昆（Cancun）是墨西哥著名国际旅游城市，位于加勒比海北部，墨西哥尤卡坦半岛东北端，过去它只是加勒比海中靠近大陆的一座长21公里、宽仅400米的狭长小岛。整个岛呈蛇形，西北端和西南端有大桥与尤卡坦半岛相连。隔尤卡坦海峡与古巴岛遥遥相对。该城市三面环海，风光旖旎。坎昆是世界公认的十大海滩之一。关于坎昆的地理知识坎昆墨西哥著名国际旅游城市。位于尤卡坦半岛东北角，加勒比海畔。人口超过10万。坎昆位于加勒比海北部，尤卡坦半岛东北端海滨，是一座长21公里、宽仅400米的美丽岛屿。整个岛呈蛇形，西北端和西南端有大桥与尤卡坦半岛相连。隔尤卡坦海峡与古巴岛遥遥相对。墨西哥坎_墨西哥坎昆位于加勒比海北部，尤卡坦半岛东北角海滨，是一座长21公里、宽仅400米的美丽岛屿。整个岛呈蛇形，西北端和西南端有大桥与尤卡坦半岛相连。隔尤卡坦海峡与古巴岛遥遥相对。坎昆是著名国际旅游城市。人口超过10万。阳光明媚，海水清澈，沙滩白色细软。年平均气温27.5℃，每年仅有雨、旱两季，全年晴天240余天，阴雨天不足50天。坎昆地处热带，全年平均气温为27.5度，每年仅有雨、旱两个季节。7月至10月间雨季来临时，这里几乎天天阵雨不断，而当阵雨过后天空放晴时，天际边常会出现一道美丽的彩虹。玛雅语中，“坎昆”意为“挂在彩虹一端的瓦罐”，被认为是欢乐和幸福的象征，坎昆市也因此而得名。墨西哥坎昆安全吗墨西哥坎昆安全。坎昆是墨西哥的旅游经济支柱，更是被保护的“印钞机”，因此外地游客居住、游玩的地方，尤其是酒店区，非常安全。坎昆介绍：坎昆是墨西哥著名国际旅游城市，位于加勒比海北部，墨西哥尤卡坦半岛东北端。过去，坎昆只是加勒比海中靠近大陆的一座长21公里、宽仅400米的狭长小岛，整个岛呈蛇形，西北端和西南端有大桥与尤卡坦半岛相连；隔尤卡坦海峡与古巴岛遥遥相对。后来，墨西哥政府斥巨资，在坎昆建设旅游区和自由贸易中心，重点发展旅游业。如今，坎昆已发展成为每年可接待200万游客的国际旅游胜地。坎昆三面环海，风光旖旎，是世界公认的十大海滩之一。坎昆的海面平静清澈，因其深浅、海底生物情况和阳光照射等原因，呈现出白色、天蓝、深蓝、黑色等多种颜色。坎昆地处热带，全年平均气温为27.5度，每年仅有雨、旱两个季节；7月至10月间雨季来临时，这里几乎天天阵雨不断，而当阵雨过后天空放晴时，天际边常会出现一道美丽的彩虹。在玛雅语中，坎昆意为“挂在彩虹一端的瓦罐”，被认为是欢乐和幸福的象征。

专门为远程精确狙击而设计的枪支——ChevyTac M200。该枪采用的是10.36毫米（0.408英寸）口径子弹，介乎重型狙击枪的12.7毫米与通用远程狙击枪的8.6毫米之间，使得它在保证2000米以上有效射程的情况下，达到了最佳的精确度与破坏力之间的平衡。ChevyTac M200: 全长:1375mm；枪管长:740mm；枪重:11.8kg；弹匣容量: 7rds；最大射程:2000m

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连起来的还是分开呢

10.1 公司应当建立有关程序，以便保证船舶按照有关规定、规则以及公司可能制定的任何附加要求进行维护。10.2 为满足这些要求，公司应当保证：.1 按照适当的间隔期进行检查；.2 任何不符合规定情况得到报告，并附可能的原因；.3 采取适当的纠正措施；以及.4 保存这些活动的记录。10.3 公司应当在安全管理体系中建立有关程序，以便标识那些会因突发性运行故障而导致险情的设备和技术系统。安全管理体系应当提供旨在提高这些设备和系统可靠性的具体措施。这些措施应当包括对备用装置及设备或非连续使用的技术系统的定期测试。10.4 10.2所述的检查和10.3所提及的措施应纳入船舶的日常操作性维护。

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巴厘岛普里努萨塔拉酒店的英文名是Puri Nusantara Hotel Bali，位于巴厘岛，此酒店是3星级酒店。1995年开业，共有48间房。巴厘岛普里努萨塔拉酒店坐落于库塔，优越的地理位置使它成为巴厘岛一个令人向往的住宿选择。酒店距离努拉莱伊机场仅有2km。在该地区观光很容易，RumahWangiSpa、茉莉芳香大厦和LembonganOceanAdenture都在酒店附近。从酒店出发可方便前往市内的众多著名景点，包括巴厘卡尔迪卡广场路、LiangSPAPremium和RamaSpaatRamayanaHotel。酒店对客房的装饰十分考究，每间设施齐全的客房都配备有空调和衣柜/衣橱。闲暇时间在酒店的咖啡厅喝上一杯，必定是您休憩放松的好选择。如果旅客愿意，酒店可以提供满足需求的客房送餐服务。除此之外，周边餐饮种类繁多。北京味平价海鲜餐厅(库塔机场店)（北京菜）供应一流的推荐美味-清蒸石斑鱼，Cuca（融合菜）提供的软壳蟹备受好评，KoriRestaurant&Bar（东南亚菜）的香蕉烤鱼也是来这里游玩不容错过的美味。酒店提供室外泳池，旅客可以在这里舒缓身心压力。酒店配置有会议厅，定能满足您商务活动方面的需求。工作人员可根据旅客需要安排接机服务。此酒店周边还有很多值得去的地点，比如：景点巴厘岛机场与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离1.39km巴厘岛水上乐园与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离1.82km探索购物中心与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离1.91km酒店嘉玛旅游巴哈纳旅馆与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离0.07km巴厘岛达玛民宿与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离0.27km吉塞恩时尚酒店与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离0.28km餐厅海景中国厨房与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离2.05km金巴兰海湾大排档与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离2.12kmFat Chow与巴厘岛普里努萨塔拉酒店距离2.86km。

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巴纳泽尔、瓦瑞玛萨斯、德塞洛克其中只有效忠于希尔瓦娜斯女王的瓦瑞玛萨斯还活着