poping与breaking对身体有什么坏处？会有后遗症么？

[英]["breu026aku026a!缉弗光煌叱号癸铜含扩1;][美]["breu026aku026au014b]我请教我们英语老师的哦！请采纳

breaking是以个人风格为主的技巧性街舞舞种。Breaking(地板舞)是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种,通俗来讲,就是大家印象中在地板上打滚的舞种。包括大家耳熟能详的拖马斯、单手倒立等等。在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。breaking的难度系数会比较高，大多是男生跳这个舞，因此被统称叫做b-boy，breaking被分成四大内容toprock，footwork，freeze和powermove，这些动作大都是用手支撑地板，脚再快速的移动，还有各式各样的定格动作，然后在地板上做倒立再做高难度的旋转动作。breaking起源1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，主要由TopRock、UpRock、Footwork、Powermoves、Freeze等几类不同的舞蹈方式所组成。那时候的美国，许多DJ带着唱盘机和喇叭在街头广泛举行各种音乐派对并形成风潮，逐渐越来越多的人开始习惯于在派对音乐中没有歌词的间奏部分中跳舞。于是众多DJ中一个名为Kool Herc的佼佼者发明了将两张唱盘的间奏部分拼接起来以获得更长的跳舞时间的方式，并由此产生了Break Beat这种音乐形式。而在这种间奏时间里跳舞的人就被称之为间奏男孩Break Boy，即B Boy（breaker），而B Boy所跳的舞蹈便被称之为B Boying，并在之后的商业化宣传中被称为Breaking并通行至今。

　　breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也叫做霹雳舞。breaking起源于70年代的美国布朗克斯区，其主要由Toprock、Footwork、Powermove、Freeze、Flip等几类不同的舞蹈元素组成。 　　breaking是什么舞种 　　很多人第一看到Breaking时都会不由自主地惊叹，其步伐非常快速，还有各种高难度地倒立姿势。其实，Breaking属于街舞， 并且是一种以个人风格为主地技巧性街舞舞种。同时，Breaking也是北美街舞中最早地舞种。 　　Breaking起源于70年代地美国布朗克斯区，当时早期地Breaking舞者多为西班牙语裔美国人。如今地Breaking大量吸收来源于巴西战舞、体操、中国武术等不同体育以及艺术形式地元素和动作而形成。 　　 breaking舞蹈地内容 　　breaking主要分为摇滚步、腿部动作、空中定格、整体移动四大内容，其动作中有大量手撑地地快速脚步移动、各种倒立定格动作，还有再地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转，让breaking舞蹈充满了视觉冲击力。

打破地板霹雳舞（Breaking、Breakdance、b-boying），是一种难度较高的街舞舞步，比较重视舞步技巧性。1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区。Breaking。Breaking的中文翻译是地板，地板动作或霹雳舞。 比较值得注意的是，早期跳霹雳舞的舞者多为西班牙语裔美国人，而非非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。Breaking分成大地板（power move）和小地板（style move）。大地板以连续且可互相连结的旋转动作为主，小地板以连续动作后突然静止或其他具个人特色的动作为主。对跳地板舞的人称呼为B-boy或B-girl (beat boy)、(breaking boy)。

Breaking 分为style move powermove oldschool 嗯。。。newschool也算是吧！

Breaking是街舞里面的一种舞种，主要是以个人的风格做为技巧性的舞种，动作主要是地板动作，由于breaking的难度系数会比较高，所以大多是男生跳这个舞，因此被统称叫做b-boy，breaking被分成四大内容，分别是toprock，footwork，freeze和powermove，这些动作大都是用手支撑地板，脚再快速的移动，还有各式各样的定格动作，然后在地板上做倒立再做高难度的旋转动作，breaking有几个经典的动作，比如大回环，背转，荷兰风车，或者摇滚步和托马斯全旋等等，对于跳breaking的人要求是要强壮和腰好的。

街舞的一种

　　身为一个B-Boy，你不可不知道的一些B-Boy的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧，收录B-Boy动作及 其它 相关名词独家中文解释.这个记号(★)将标示出动作的困难度。五个(★)是最高难度的，一个(★)则是最简单的。(其实★只是个人看法，也可以说是观众的观点角度)下面是我整理的一些关于 街舞 breaking基本动作有哪些基础教学的资料，供你参考。 　 　街舞breaking基本动作一： 　　B-Boy 　　Breaking boy,boogie boy，跳breaking的男孩都叫B-Boy、女孩为B-Girl。 　　CREW (B-boy的团体)。 　　BATTLE 　　个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞或斗舞)。 　　BURNED 　　专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。 　　ROUTINES 　　由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。 　　PERFECTIONS 　　指的是一个b-boy最好的动作。 　　WACKED or WACK 　　当一个人做动作失败或不好看。 　　SLIDES 　　拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。 　　BITE 　　从别人那里偷学动作。 　　 街舞breaking基本动作二：招式术语 　　三角撑 　　最基础的招式 　　1990s(★★★) 　　即单手倒立快速旋转，俗称单手转，bboy cico 多次打破90s世界纪录 　　2000s(★★★) 　　双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈。 　　AIRPLANES(★★★★) 　　风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 　　AIRSWIPES(★) 　　即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的。 　　APPLEJACKS(★★) 　　一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。最近几年不再使用此动作。 　　BACKSPIN(★) 　　背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转。 　　BACK SWIPE(★★) 　　和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去。 　　BARRELS(★★★★) 　　风车，双手环抱在前。即环抱风车 　　BLLYMILL(★★★★) 　　用肚皮转的风车，bboy omar ，ronnie经常使用 　　BHUDDA(★★★★) 　　和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。ronnie在红牛街舞大赛2006第一场使用过 　　BOOMERANG(★★★★★) 　　开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。 　　BRONCO(★★) 　　先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。 　　BUNNY HOP(★★★★★) 　　类似像flare，不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。 　　CANNOABALL(★★★★) 　　在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。 　　CRAZY LEGS(★★★★) 　　就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。 　　CRICKETS(★★★★) 　　飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。 　　JACK HAMMAR(★★★★★) 　　即用单手飞机跳 　　DOUBLE 99(★★★★) 　　就像作一个2000(One hand 99)，但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作，每一只手持续的作不停下来。即2000 90s 连接 　　DOWNROCK(★) 　　用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其它动作之后紧接着做。 　　ELBOW GLIDE(★★★★) 　　肘转，世界纪录20圈，肘转第一人金小根physicx 　　FLARE(★★★★) 　　托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。 　　HAND GLIDE(★★★★) 　　和Bboy在做float的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机") 　　HEADSLIDE(★★) 　　当一个head slide动作完成后反转，用头停住。 　　HEADSPIN(★★★★) 　　用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转) 　　FIST GLIDE(★★★★) 　　动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。 　　FLOAT(★) 　　飞机撑 　　HALO(★★★★) 　　风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转(俗称刷头风车)，也有不刷头的风车，但是每一圈都需要卡一下Freeze。 　　GENIES(★★★★) 　　用手作风车并且横跨过整个胸部。 　　GO DOWN 　　当b-boy在尬舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。 　　HELICOPTER(★) 　　一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。 　　Hesititations(FREEZE)(★★) 　　停止或暂停，在做down rock圆圈动作时。定格动作，包括NIke，baby freeze，chair，air chiar，high chair，airbaby，l-nike，troble，hllow back，head hollow back，等 　　KIP-UP(★★) 　　背部平躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟着起来再用脚着地。 　　MUNCHMILLS(baby windmill)(★★★★) 　　类似像风车一样，不同的是脚都是交叉弯曲的。baby风车。 　　KNEE SPIN(★★★) 　　所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。膝转。 　　SUMOS(★★★★) 　　抓着膝盖作风车。 　　SUPERMANS(★★★★) 　　用胸部作风车而手伸向前。类似肚皮风车。 　　SWIRLS(★★★) 　　和handglide类似，不同的是用前臂旋转而不是手。 　　TOMBSTONES(★★★★) 　　双脚合拢，身体成L形。不用手。 　　TOPROCK(★) 　　基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。 　　NECKMOVE(★★★) 　　只转一下的风车。 　　NUTCRACKERS(★★★★) 　　用手盖住胯下的部分作风车。通常说的无手风车，又叫护鸟风车。 　　RUBBER BAND(★★★★) 　　Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。 　　SPIDER(★★★) 　　这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后，膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置，小腿在前面，重量平衡在手或是脚或是两者。 　　SUICIDE(★★★) 　　B-boy做一个front flip的动作，然后背部平躺在地上，做这样的动作而没有伤到自己。 　　UPROCK(★) 　　基本和TOPROCK类似是在斗舞时候用来进行向对方挑战的舞步。 　　还有很多很多没有名字或是原创的招式，其实BREAKING中没有正规的一个动作，只要是做得到，做得美，或者做得高难度那个就是你的动作。还有的就是，无论你在斗舞中，只做一个多难的动作，也斗不过一套完整的套路，所以无论以上招式有多少颗★，如果没有一套完整的套路，也是没有用的。

breaking是街舞的一种，中文名也叫地板舞、霹雳舞。Breaking（又译Breakdance），Breaking舞者统称为B-BOY、B-GIRL。它是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。Breaking起源于美国70年代的布朗克斯区。比较值得注意的是，早期跳Breaking的舞者多为西班牙语裔美国人，非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响的嘻哈和节奏蓝调音乐。Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking，分为TopRock(摇滚步)、Footwork(腿部动作)、Freeze(空中定格)、Power Move(整体移动)四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。成为奥运会项目2020年12月，国际奥委会执委会召开会议，同意2024年巴黎奥运会增设霹雳舞项目。 根据布宜诺斯艾利斯青奥会的办赛经验，霹雳舞赛事由世界体育舞蹈联合会(WDSF)在国际奥委会监管下负责，将通过男单、女单等项目进行角逐。2028年洛杉矶奥运会邀请候选霹雳舞为特有正式比赛项目。

1、Breaking（又译Breakdance,Breaking舞者统称为B-BOY、B-GIRL），是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。Breaking起源于美国70年代的布朗克斯区。比较值得注意的是，早期跳Breaking的舞者多为西班牙语裔美国人，非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响的嘻哈和节奏蓝调音乐。 2、Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking，分为TopRock(摇滚步)、Footwork(腿部动作)、Freeze(空中定格)、Power Move(整体移动)四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。

BREAKING 的中文意思是 霹雳舞。 英文也有技巧的意思。所以BREAKING在很打程度上要比 其他舞蹈难度高很 多。 年轻人都很喜欢。 有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主，翻身 为辅

breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说 先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急 等平衡找差不多了就可以在平地上练了 breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立 多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的 先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉 在就是飞机撑~先练双手在练单手 先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上 然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上 再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立， 后来才是一些花样的动作，和配合 齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐 练多了就好。齐舞简单的 看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程 学一些技巧也是比较重要的 基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.! 最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的. 即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的! 1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉 跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近 2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉 基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了 最后还有一个就是单手落单手飞机撑 就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等

breaking属于比较剧烈的运动！所以....从小开始练习breaking相对会影响身高的生长,跟从小踢足球一样!再练习过程中,..扭伤,挫伤.甚至骨折.这是很正常的!后遗症嘛...看个人伤的程度...如果练习得当,保护措施做好...其实也还好!最多就是,,,风湿和外伤,,,我 摔骨裂过...天气有点反应! 建议多游泳,能拉伸身体及四肢肌肉与筋骨,有助身高发育. 还有带有跳与跑步的运动也很不错滴. 平时多摄取钙,铁,锌,锡,维生素~~ ^ ^ 多晒太阳人体会自动生成维生素D,能促进钙质的吸收. 不要挑食哦!平时要均衡饮食,少吃零食,应多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.以上的食物都是有助长高的营养出处噢!!

~对这舞蹈有一点小小的心得！请大家小听一会！1：要练Breaking要有好的环境，有资料搜索！不具备前两者的条件，只有用厚脸皮的方法，找人飙舞！（能进步！对于初学者！）2：将你会的所有动作连在一起，跳出来。再接一个轻松的起身动作！感觉会不错！（对于已经入们的朋友！）3：别再一味的去练大动作！练不出来就休息几天。在这段时间里练一点foodwork,lababy,tuprock,uprock等。小型的连接成套动作！这能练习对于Breaking的腔调和身体感觉！你能掌握这种腔调的话决不是简单的事！你能掌握后对于Breaking会有更深一步的了解！你能做到这步就是高手了！（但是只局限于中国！）4：最后，你想成为高手当然不难。因为高手不一定要求会做每一个prowe move,只要你能将你所认为的好看的breaking动作一连窜的成功的做出来！你的周围将是一片掌声！！！我相信在座的有很多高手，有可能你们的想法和我不一样。同样希望你们能拿出你们的宝贵意见！帮助初学和好学的朋友一把！凡是上海的朋友可以找我比划共同探讨！外地的朋友如有难题我也会力所能及的帮助你们！但有点遗憾，本人对于breaking的英文名称一窍不通，因为我是看录像学的！看一个学一个，看一窜学一窜！动作会的多！但是名字？？？想知道做法的朋友请打动作的中文名称！好吗？谢谢！

女孩跳breaking的条件 　　导语：跳街舞对身体素质要求比较高，因此女孩在练习街舞时一定要注意，下面是女孩跳breaking的条件，欢迎参考！ 　　女孩跳breaking什么条件 　　1、女孩跳breaking什么条件 　　1.1、女生在选择学习breaking前要慎重一些,breaking要求的力量大,也容易受伤。要有心理准备,最好是找一些有学breaking经验的女生聊聊,她会给你很大的帮助。 　　1.2、开始学习breaking了就要坚持,不要懈气,要有良好的态度与决心。女生学breaking比男生要大一些,所以更需要坚强的毅力。 　　1.3、要重视街舞基础的练习,尤其是力量的练习。有了力量才可以学习更好的学习。因为breaking对舞者的力量和韧性要求很高。 　　1.4、要注意保护好自己,练习breaking是很容易让自己受伤的,所以要了解必要的保护措施,比如:练习前要热好身,要有必要的器材等。 　　1.5、学习breaking要循序渐进,不能操之过急。别再一味的去练大动作,练不出来就休息几天。 　　2、breaking是什么 　　是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种,也是街舞中最早的舞种,起源与美国70年代的布朗克斯区。早期跳BREAKING的舞者多为西班牙语裔美国人,而非裔美国人,然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。 　　3、breaking的舞蹈关系 　　随着嘻哈音乐的发展,20世纪80年代纽约出现了新的舞蹈风格,人们称之为嘻哈(Hip-Hop),与以前出现的霹雳舞相区别。在美国西海岸加州地区(主要是在洛杉矶),在灵歌(Soul)和疯克(Funk)音乐的基础上有自己的舞蹈风格,人们称之为疯克风格舞蹈(Funk Style Dance)。因为嘻哈的舞蹈分成了这两大派系,所以许多舞者或媒体就不再统称Hip-Hop Dance,他们称纽约的舞蹈为新派(New School),或者干脆就叫嘻哈;而称洛杉矶的舞蹈为Street Dance,中文直译为街舞。 　　教你学跳breaking 　　1、了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了。推荐:nike.3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻、nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐，3脚顶是为之后的各种支撑打基础。 　　2、如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落。 　　3、然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了。 　　4、这时可以更进一步了，可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑倒吊腰和支撑旋转类的。 　　5、以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下。power的"动作也就是俗称的[大招]。但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的，先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的，这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。 　　学跳breaking前需要练好力量 　　1、手臂力量:不用说了俯卧撑，俯卧撑夹臂型(平时做的都是手肘向外,夹臂型的就是把手肘贴身,身体跟腋窝夹起来)的俯卧撑这样才能全部练到手臂力量，而不是体育课老师教的普通俯卧撑，个数的话，最开始可以每次一口气30个以你最快的速度完成，每天做几组，如果你每天做三组的话，没两天就可以加五个。 　　2、腰部力量:前期的时候仰卧起坐，不要压着腿做的仰卧起坐，躺在地上靠自身的力量起来，不要找东西或是别人压住你的腿，这样就没有效果了。个数可以跟俯卧撑一样，实际上你会发现，仰卧起坐比俯卧撑简单的很多。数量上希望你翻倍来做，提升的话，可以做两头起，意思就是说手脚一起起来，并在起来之后接触。开始可能会有些人做几个都有点困难，掌握好感觉之后就没有问题了!还有连breaking之前，务必把身体素质提升到一个高度，很高很高的高度，这样你学动作就会很快并且很轻松。 ;

最基本的就是top rock，也就是舞步。然后是foot walk，就是地板动作(如六步、三部等)。稍微难点的就是freeze，就是定格，如三、五点撑，Baby撑，头顶，肘立，单、双手倒立的动做，切，head back(头顶开肩)，Holo back(头不顶着的开肩)(具体我就不说了，因为实在太多，说不完)。最常见的高难度动作叫power move，如常见的、地球人都知道的“托马斯”和头转，当然了，power move还有很多，最简单的就是跳转、飞机、跳飞机，再难点的就是风车、头转、托马斯、1990手转(就是单手转的)、2000手转(双手的)、肘转、肩转、切转，最难的就是Air flare(抛)，肘flare(肘抛)，单手flare。这是我知道的所有东西，或许现在还会有新招出来。 最难的 不同的人都会有自己觉得难的动作..并不能说哪个动作最难！满意请采纳

休息

　　优缺点：身体灵活度会大大提高，但由于breaking需要的力量较大，练的时候很辛苦且有一定的危险性。　　这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量当腹肌和lower back muscle要移动腿部转圈时。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大压力。　　地板霹雳舞（Breaking、Breakdance、b-boying），是一种难度较高的街舞舞步，比较重视舞步技巧性。1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区。Breaking的中文翻译是地板，地板动作或霹雳舞。 比较值得注意的是，早期跳霹雳舞的舞者多为西班牙语裔美国人，而非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。　　Bre地板霹雳舞其他具个人特色的动作为主。对跳地板舞的人称呼为B-boy或B-girl (beat boy)、(breaking boy)。

　　Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 　　20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 　　Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 　　Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 　　poping机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 　　breaking霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 　　freestyle这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

Breaking（霹雳舞），是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是街舞中最早的舞种，起源与美国70年代的布朗克斯区。比较值得注意的是，该舞蹈巧妙地将武术、体操和舞蹈动作融合在了一起。现在Breaking已经风靡全世界，而在中国，甚至连许多上了年纪的人都知道街舞的存在。 为什么叫它Breaking呢？因为嘻哈文化70年代初刚诞生时DJ播放音乐时，会有一段时间只播放鼓点部分，而这一部分相对于音乐的主体部分来说被称作为drum breaks最初DJ是通过不断重复播放一首歌中的一段break的方法来加长break的时间，然后舞者就在这段时间里开始跳舞，于是乎，breaking的名字就这样产生了Breaking是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。想了解更多关于街舞的信息，可以搜索星城街舞官网。

10-18岁。。。breaking跟体育里面的体操类似!对身体条件非常苛刻!当然,上面说的是完美年龄...越小越好!如果只是单纯的喜欢,年龄就不是问题了你30岁去学,又怎么呢>只要你喜欢!但是..随着年龄的增长,,身体机能随之下降!高难度动作,会有力不从心的感觉!....所以breaking越早开始越好!其他舞种,基本上可以不考虑年龄因素!

1、Breaking（又译Breakdance,Breaking舞者统称为B-BOY、B-GIRL），是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。Breaking起源于美国70年代的布朗克斯区。比较值得注意的是，早期跳Breaking的舞者多为西班牙语裔美国人，非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响的嘻哈和节奏蓝调音乐。 2、Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking，分为TopRock(摇滚步)、Footwork(腿部动作)、Freeze(空中定格)、Power Move(整体移动)四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。

breaking[英]["breu026aku026au014b][美]["breu026aku026au014b]n.破坏，阻断; v.打破，折断，弄坏( break的现在分词 ); （使）破; 打破（纪录）; （常指好天气）突变; 例句:1.Innovation is often born by breaking the rules. 创新的问世往往是打破了规则。2.Breaking the chain of those changes is hard. 打破这些变化的束缚是很困难的。3.Order is breaking down somewhat. 秩序正遭到某种程度的破坏。4.Is it breaking the zpo uncertainty principle? 它打破了免费选择的不确定原理？5.The u.s. dollar is at risk of breaking 2009 lows. 2009年，美元处于破记录低位的风险之中。

当很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问说：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？呵呵：Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL喔… Breaking的历史 在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那麼你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功於这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics" Poll的第四名， Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作，名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是 Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作 了。 现在的Breaking 一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

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分类: 艺术 >> 舞蹈 解析: 啥是Breaking? 当很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问说：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？呵呵：Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、fooork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY喔… Breaking的历史 在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那么你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起 *** 起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功于这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics" Poll的第四名， Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作，名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是 Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Mal McLaren 和 Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作 了。现在的Breaking 一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 fooork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调fooork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调fooork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。 不好意思,只找到繁体字的,没大碍吧!

是的。breaking是地板舞，它又被称为霹雳舞，这是一种一以个人风格为主的技巧性街舞舞种。Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking。跳breaking的男孩儿人们称之为B-boy，而也有很多女孩儿跳这种技巧性很高的舞种，大家就称这些女孩儿们为B-Girl。街舞的分类有：Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。Popping运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。BreakingBreaking（霹雳舞）也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

当很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问说：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？呵呵：Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY喔… Breaking的历史 在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那麼你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功於这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics" Poll的第四名， Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作，名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是 Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作 了。 现在的Breaking 一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

A stormy applause broke out in the hall . 全场响起了暴风雨般的掌声。 It can break up a bad traffic snarl . 它可以结束严重的交通混乱局面。 At any moment they may break the veil . 这种帷帐随时都有可能被揭开。 Demonstrators broke through the popce cordon . *** 者突破了警戒线。 She heard the tinkle of the broken lens . 她听到透镜当啷一声撞碎了。 He broke the capsule with his tongs . 他用方糖夹钳砸碎了小玻璃容器。 He broke a piece of bread from the loaf . 他从长条面包中掰下一小块。 I broke in upon her stream of reminiscences . 我打断她叙述回忆的话。 Serious trouble had broken out in the north . 北方发生了严重的动乱。 You will catch it for breaking that vase . 你打破了那花瓶要挨骂了。 Armed confpct may break out at any moment . 武装冲突有一触即发之势。 His foot was painful, but not broken . 他的脚疼痛难忍，但没断筋伤骨。 The crowd melted away when the storm broke . 暴风雨一来，人群就散了。 The sea was breaking over the wrecked ship . 海水冲撞著破船的残骸。 You"ve still got a broke state of mind . 你还是一副灰心丧气的样子。 I"m quite certain it would break his heart . 我断定那是会叫他心碎的。 Little tony broke the spout off the teapot . 小唐尼把茶壶嘴打下来了。 My watch broke down, please set it right . 我的表坏了，请修理一下。 He leant against the post and it broke . 他往杆子上一倚，杆子就断了。 I broke the glass , so i "ll pay for it .. 玻璃是我打碎的，由我来赔。 He broke off half way and said no more . 他话说了半截儿，又缩回去了。 We can break this process into o parts . 我们可把此过程分为两部分。 The death of his wife broke him pletely . 他妻子逝世使他肝肠寸断。 He broke the bank at monte carlo . 他在蒙特卡罗的豪赌使银行破产了。 He was frantic to break it and be free . 他拚命想摆脱它，获得自由。 Then they broke out the towering mountains . 然后他们脱离了崇山峻岭。 The prisoner broke away from his guards . 囚犯从看守者手中逃脱了。 It became fragile and broke easily when handled . 它变脆了，一拿就碎。 Promise are , pke piecrust , made to be broken . 允诺常常是靠不住的。 He broke the good news to her at dinner . 他吃饭时把好消息透露了给她。 The boss is breaking in a new assistant . 头儿正在训练一个新助手。 Popce were called in to break up the meeting . 出动了警察将集会驱散。 A mighty force was about to break loose . 一股巨大的力量即将迸发而出。 We kissed and she broke away suddenly . 我们亲嘴，接著她突然挣开了身。 Give up our tea break ? no way ! 让我们放弃工间休息时间？没门儿！ You will have to get used to broken sleep . 你还必须习惯于零碎的睡觉。 He tried to flog me a broken tv set . 他一个劲儿向我兜售一个破电视机。 The president broke into a sly grin . 总统突然咧著嘴狡猾地笑了笑。 The submarine was breaking into rainy night . 潜水艇正碰上了雨夜。 The moonbeam breaks through rifted clouds . 月光穿过云层缝隙照射下来。 She did not have the will to break with him . 她不想和他分道扬镳。 You can not go on working without a break . 人不能不停地工作而不休息。 I would have broken my word without punction . 我会毫无内疚地食言。 The dam broke down and in result the land was flooded . 土地因而被淹。 Aunt juley broke the hush again . 又是裘丽姑姑打破这种沉寂的局面。 The hoopgans broke up amidst loud shouts and screams . 歹徒呼啸而遁。 In january it broke out into muting . 到了一月份，就爆发成为兵变。 He has made a clean break with the past . 他完全改变了过去的生活方式。 You need a break from routine . 你需要从日常工作中脱身去休息一下。 The courts deal with those who break the law . 法院处理违法的人。

首先是基本功 ：toprock ，footwork ，倒立，nike，freeze，头定等。然后是一些技巧：托马斯，风车，airfly，头转，等等，许多东西最后编一套属于自己的套路，battle时可以用的。

Hip-Hop和Breaking都是街舞的主要风格，两者各有特点，选择哪种风格取决于个人喜好和目标。Hip-Hop是一种相对容易学习的街舞风格，对舞蹈基础要求较低。它的动作比较复杂和奇怪，具有个人风格和自由度。对于新手来说，Hip-Hop是一个很好的起点，因为它更容易学习，而且跳起来非常酷。Breaking则是一种技术性街舞舞种，需要较大的动作幅度和较高的危险系数。它是基于地板的舞蹈，通常包括各种翻滚和旋转动作。对于那些想要在街舞领域长期发展并掌握高阶舞蹈技巧的人来说，Breaking是一个值得长期学习的舞种。综上所述，Hip-Hop和Breaking各有特点，选择哪种风格取决于个人喜好和目标。如果想要学习一种相对容易的街舞风格，Hip-Hop可能是更好的选择；而如果想要挑战更高阶的舞蹈技巧并发展个人风格，可以考虑Breaking。无论选择哪种风格，都需要持之以恒的学习和练习，才能达到最佳的表演效果。

当很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问说：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？呵呵：Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像uprock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinningmoves(powermoves)(大地板)、和freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY喔…

是一样的。只是中英文的对照。机械舞就是POPING。BREAKING注重的是技巧和力量，所以力量是很重要的。更重要的是不能怕吃苦，我就是BGIRL，你跳BREAKING的知道的。看你个人喜欢吧。女生的话，这两个都是会给人很震撼的感觉的。你自己看吧。看喜欢哪个。一定要自己喜欢感兴趣才行

肩顶这个动作的确没什么难度。3楼说的不是很具体，首先你的臂力要不错，腰力要求不是很高，能够控制好力量就可以，当然这也是需要锻炼的。刚开始肩膀是会痛的，脖子也会不舒服吧，没关系，只是刚开始！想要练力量，又不要明显的肌肉，这个有点难。但怎么说，不管作为一个bboy，还是bgirl，力量是必不可少的！练习breaking，不要一味的想要做高难度的动作，很多人是这样！往往忽略一些基本的和最重要的东西。中国在街舞这方面起步比较晚，大多数成年人接受不了，这是普遍的。倘若你真的爱它，就要坚持。如果没有自己爱的这些，生活还有什么意义呢！加油，bgirl！祝你成功。有什么不明白的，希望多拿出来跟大家交流讨论，对自己的提高也是很有帮助的！这是我自己的一些见解，希望采纳。 谢谢！

breaking一般分为4大类第一就是toprock，就是摇滚步，它的特点是随意，走toprock一般是为了熟悉音乐，调节每个地板动作之间的节奏，得到休息或预热，uprock就是战斗舞，跟krumping有点像，可是breaking的uprock多用于衔接，battle的时候可以增加气氛，在动作方面更有张力和力量感第二是freeze，freeze指的是你在某些音乐的特效中定住，一般都是倒立的freeze，常见的freeze有nike，大v，hello back等等，freeze也是battle时互相比拼难度的一个项目，但也不是说谁定的久谁就更厉害，关键在于和音乐，有视觉张力，和技巧的运用第三就是footwork，又叫排腿，扫堂腿，常见的是6步，还有3步，12步之类的，footwork讲究快，越快越好，但是出腿要跟音乐，也要准确，到位第四是power，就是thomas，风车（superman windmill，baby windmill，no hand windmill），手转1990.2000，头转，hand spins，airswipes,airfly这些，他们也是breaking里最为酷炫的动作前三个叫stylemove，后面的叫powermove街舞传入中国，breaking一直都很偏爱powermove，现在也差不多但是这次动感地带街舞大赛，冠军邱伟峰击败了powermove的强者宋犇这也许会标志着stylemove的兴起，中国的breaking可能会有新的发展，更有创意和新意

Breaking的历史 在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那麼你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功於这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics" Poll的第四名， Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作，名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是 Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作 了。 现在的Breaking 一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向於九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

读法：buruiking标准的汉语拼音连读就行了一楼的太罗嗦了简单点说。breaking就是霹雳舞的英文名！具体的意思就是：我们知道break是打破东西的意思，而breaking因为是比较激烈的舞蹈，所以就和打破联系在了一起，反正也就是激烈、劲暴的意思！

BREAKING动作名词介绍记号（*）将标示出动作的困难度。五个（*）是最高难度的，一个（*）则是最简单的。B-BOYBreaking Boy， Boogie Boy，只要是跳Breaking的都叫B-Boy。CREWB-Boy的团体。BATTLE个人或B-Boy团体间的挑战（俗称尬舞）。BURNED专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。ROUTINES由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。PERFECTIONS指的是一个B-Boy最好的动作。

街舞 Hip－Hop街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。当然，学会了街舞，你还可以在迪厅里露一手呢！ 它从舞蹈方面来看可以分为两大类，就是NEW SCHOOL和OLD SCHOOL。我们可以从年代和音乐的感觉来区分它们。其实HIP-HOP就是各种街舞的总称。 事实上,我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)、POPING(机械舞)、BREAKING(霹雳舞)、WAVE(电流)这些东西(这种霹雳舞式的舞蹈风格著名的团体是Rock Steady Crew)。他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作，这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主，或许正是所谓的"穷人的娱乐"，这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人。)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混、跳舞，自然而然的行成各种的派系，也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格。 Hip hop 是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 Poping 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 Breaking霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 Free style 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House 随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

breaking一般分为4大类第一就是toprock，就是摇滚步，它的特点是随意，走toprock一般是为了熟悉音乐，调节每个地板动作之间的节奏，得到休息或预热，uprock就是战斗舞，跟krumping有点像，可是breaking的uprock多用于衔接，battle的时候可以增加气氛，在动作方面更有张力和力量感第二是freeze，freeze指的是你在某些音乐的特效中定住，一般都是倒立的freeze，常见的freeze有nike，大v，hello back等等，freeze也是battle时互相比拼难度的一个项目，但也不是说谁定的久谁就更厉害，关键在于和音乐，有视觉张力，和技巧的运用第三就是footwork，又叫排腿，扫堂腿，常见的是6步，还有3步，12步之类的，footwork讲究快，越快越好，但是出腿要跟音乐，也要准确，到位第四是power，就是thomas，风车（superman windmill，baby windmill，no hand windmill），手转1990.2000，头转，hand spins，airswipes,airfly这些，他们也是breaking里最为酷炫的动作前三个叫stylemove，后面的叫powermove

breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。Breaking起源于美国70年代的布朗克斯区。比较值得注意的是，早期跳Breaking的舞者多为西班牙语裔美国人，非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响的嘻哈和节奏蓝调音乐。Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking，分为TopRock（摇滚步）、Footwork（腿部动作）、Freeze（空中定格）、Power Move（整体移动）四大内容。大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。舞蹈关系由于美国东西海岸独立发展的历史原因，嘻哈文化中的舞蹈没有共同的名称，通常我们称作Hip-Hop Dance。而随着嘻哈音乐的发展，20世纪80年代纽约出现了新的舞蹈风格，人们称之为嘻哈（Hip-Hop），与以前出现的霹雳舞（B-Boying或Breaking）相区别。在美国西海岸加州地区（主要是在洛杉矶），在灵歌（Soul）和疯克（Funk）音乐的基础上有自己的舞蹈风格，人们称之为疯克风格舞蹈（Funk Style Dance）。因为嘻哈的舞蹈分成了这两大派系，所以许多舞者或媒体就不再统称Hip-Hop Dance，他们称纽约的舞蹈为新派（New School），或者干脆就叫嘻哈；而称洛杉矶的舞蹈为Street Dance，中文直译为街舞。

breaking分top rock ，foot walk和power move。需要力量韧带技巧等。。建议你学点up-down和踩鼓点（跟音乐）。。。不用学其他舞种的。。力量上就是俯卧撑和仰卧起坐。。还有小臂力量比较重要··韧带的话。。。腿上的，肩膀和腰。。恩 就这些了吧。。错了的大神们来吧。。我们是这么练的

breaking基本动作有这些：三角撑（baby freeze）：最基础的招式；1990s：即单手倒立快速旋转，俗称单手转；2000s：双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈；AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们；AIRSWIPES：即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的；BACKSPIN：背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转；BACK SWIPE：和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去；BARRELS：风车，双手环抱在前。即环抱风车；BLLYMILL：用肚皮转的风车；BHUDDA：和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的；BOOMERANG：开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈；BRONCO：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。CRICKETS：飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。FLARE：托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。HEADSPIN：用你的头转。要用手和脚去开始旋转Breaking是以托马斯、风车、头转、倒立等各种高难度技巧配合，再融合舞蹈律动和节奏的一种舞蹈。基本动作一、Top RockTop Rock分解一的动作方法(如下图)1、双手于胸前交叉，收腹，左腿抬起，身体右倾，中心在右腿;2、双臂向上张开，腹部向前顶出，同时带动左腿向斜前方踏出，此时身体由于惯性左倾;3、保持身体左倾状态，环抱手臂于胸前，收腹，右腿抬起;4、双臂再次张开，反方向重复步骤2，此动作为左右对称动作，课反复做。Top Rock分解二的动作方法(如下图)1、踢出右腿，手臂自然挥动;2、换腿，右腿落地，左腿抬起，同时身体重心移向右腿;3、挥动上臂，提胯，带动左腿空中划半圆落地，同时右腿抬起，此时身体右倾，重心落于左腿;4、挥动手臂，换腿，右腿落地，踢左腿，同时把身体调整到正面;5、换腿，左腿落地，右腿抬起，同时身体重心移向左腿，手臂自然挥动;6、挥动上臂，提胯，带动右腿空中划半圆落地，同时左腿抬起，身体左倾，重心落于右腿。二、Up RockUp Rock的动作方法(如下图)1、双手环抱于头顶斜上方，腰部向前顶出，左腿向前迈一步;2、李勇收腹的力量，把右腿拉起(尽量高)，同时左手环抱右腿，右手可扶头;3、挺腰，右腿向后方踏下，双手自然放回腰间;4、收腹，使身体前倾，此过程为过渡动作，占半拍;5、下蹲，同时双腿并拢，双手可放于膝盖上，动作结束。三、Foot WorkFoot Work的动作方法(如下图)1、起势，双手(用手指支撑)与双脚(前脚掌)撑地，腹部收紧，双腿弯曲，膝盖内收;2、左腿向身体右侧迈出，带动腰部一起运动，右腿不动，变为左手撑地;3、保持身体姿势不变，左脚位置不动，右腿跟上左腿，迫使左腿弯曲;4、右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，划半圆到身体正前方，同时右手接触地面，编成双手撑地;5、左脚位置不变，右腿带动腰部一起划半圆到身体左前方，左手抬起;6、身体姿势及右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，滑向斜后方;7、右腿滑向身体斜后方，左手触底，还原呈起势。

breaking是地板舞。breaking是一种以个人风格为主、体育性质较强的技巧性街舞种类，舞者统称为b-boy或b-girl，跳舞称breaking、b-boying、b-girling。英文名字来源于伴奏采用的音乐歇段，即是“歇段舞”，音译为“布雷克舞”，港台称“地板舞”，也有人形象的译为“霹雳舞”，来描述其中贴近地面，以头、肩、背、膝为重心，迅速旋转、翻滚的动作。breaking起源：breaking的创始人是美国东岸黑人歌星詹姆斯·布劳德。他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种稀奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛，因这种舞蹈大都在街头表演，故又称“街头舞蹈”，即街舞。这种舞蹈传到西岸洛城后，又出现了模仿机器人或傀儡动作的机械舞。美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的欢迎。

比较有知名度的赛事有：BOTY、Freestyle Session、IBE、Dancer Delight 、The B BOY Summit、UK、Battle Master、RedBull BC One、R16、KOD 等等等等。。。 一些很有特色的BBoys有：hong10、Lilou、Thesis、born、cloud、taisuke、wing、DANNY(汪申炯)、杨凯、Kaku、Lil Ceng、Machine、Junior、cico、Differ、physicx、Mounir、Ronnie、The End、Kenven、细超、Kolobok、楚天、Lil G、Lagaet、Salo、Brahim、Roxtie、Sonic、Omar、Storm(legend)、Extremo、Ducky、By、Moy、Lamine、Kid david、Flying Buddha、Katsu、Menno、Blonde 、Bruce Lee、Snake、Baek、Neguin等等等等

break的现在分词 打破的意思呗

什么叫花式摆腿?:(--先汗一个)那是toprock把?要点.一:::我以前的老师曾经跟我说-.看着镜子跳.跳到觉得自己很帅的时候就ok了..ps(如果自己都觉得自己不帅.,那真的没有救了)二:::练的是feel,.也就是说要跟音乐.不要太局限于别人怎么教你的不要可以模范..身体融入音乐是最重要的一个知名bboy曾这样说:只有做自己才能走的更远

招数太多说不清，最基本是风车，托马斯以及air fly

breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说 先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急 等平衡找差不多了就可以在平地上练了 breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立 多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的 先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉 在就是飞机撑~先练双手在练单手 先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上 然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上 再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立， 后来才是一些花样的动作，和配合 齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐 练多了就好。齐舞简单的 看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程 学一些技巧也是比较重要的 基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.! 最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的. 即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的! 1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉 跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近 2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉 基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了 最后还有一个就是单手落单手飞机撑 就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等

Air fare,Chair fare，Elbow fare,2000,1990,无手风车......