popi

Popping介绍 Popping介绍☆ The PopPop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。☆ The Lock or LockingLocking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速) ☆ The Tick这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。☆ The Floats or GlidesFloat或是 Glide给人 种错觉，好像你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好像你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 ☆ The SlowMo这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。☆ The Wave这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 ☆ The Mannequin or Robot (Robotics)这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好像是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。☆ The King Tut (埃及皇)这个动作就好像是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 ☆ The Lean这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好像人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。 ☆ The Collapse通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。 ☆ The Heartbeat这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好像是你的心跳推着人前进一样。 ☆ The Bicycle腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。 ☆ The Toe/Heel walk这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。 ☆ Cobra(King Cobra)舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过。) Body Effects就是用身体去做模仿的效果。☆ Animation用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。☆ Three Dimensional Tickin"比depth tickin"更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。☆ Pausin"停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。☆ Electric Shock这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。 ☆ Water Wave缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。 ☆ Inte al Moves动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin"、wavin"不一样，因为这两者是穿过身体。☆ Exte al Moves动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。 持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。 其他的风格：☆Hittin"Hittin"风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。 ☆ Glides/Floats 这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是.

popping多种滑步正规练习方法（1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。（2） 前滑步：预备姿势：同上动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。（3） 后滑步：1.压脚跟后滑步：预备姿势同上。动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。练习提示：动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。2.提踵后滑步预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。练习提示：滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。（4） 横滑步：1.压脚跟横滑步预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成横滑动作。练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。2.双提踵横滑步预备姿势：两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。动作过程；（以向右横滑为例）人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。3.交*横滑步预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。4.转身横滑步预备动作：同上动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。（5） 棱形滑步：按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，练习提示：1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。补 充 ：详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。1，先将两脚分开，再把脚尖对内2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且脚法不同!!望注意!!要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。三，反复练习吧重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。要是刚开始练习时候可以前脚掌着地但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下....

ぽっぴっぽー（PoPiPoPi蔬菜汁).

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提问的人是无法查到的，因为这个东西其实张大宇是陌生人的提问，这个也是保护他们的隐私。

提问箱回答完了删除问题，对方是看不见你呀，因为在删除以后看不见了。

可以的，没有字数限制，只是字数过多会折叠显示，只有点开查看，才会全部内容展开。

这个应该是不一定的吧

这种提问箱是一定要绑定的，只有绑定才能够符合你的一些个人信息，可才能更方便一点。

1.首先先给你的材质球加上UVW map。2.打开材质面板，点击漫反射后头的m按钮，进入贴图编辑视框。3.找到最上方的 Texture 和 Environ，来回切换。4.最后点击“显示材质按钮”。希望对你有所帮助，望采纳！

在pop提问箱当中可以看到提问人的ID，但是假如这个提问人用了匿名，你就没有办法看到了。

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popi提问箱匿名方法：popi提问箱下载以后注册，然后可以生成问题链接分享到popi的广场上，就会有人回答你的问题，如果有好友和你一起在玩，你也可以直接分享给你的好友，你的好友也是看不到是谁提的问。Popi提问箱是新兴的匿名提问平台。点击提问箱发起人提供的链接，人们可以匿名向发起者提出问题，发起者必须有问必答，但发起者可以选择将回答公开或者不公开。

popi忘记了复制绑定码只需重新用手机号码登录即可查询。Popi一共有两个主要功能：提问箱与公开社区。提问箱是用户通过在不同社交平台分享自己的提问箱链接，收获任意点进链接并进行提问的人的匿名问题。公开社区：用户用自己的Popi账户，在公开平台上发布匿名信息，同时用户也可以关注他人，为他人的消息点赞、评论。

因为popi被举报抄袭腾讯软件，然后就被强制下架了。Popi的介绍以及衰落原因：Popi2018年以公众号形式出现，用户生成链接后分享到社交平台。以便好友对用户进行定向匿名提问，用户可以语音或文字回答。今年年初，它转化为正式App，增加实时功能，大家可以在广场上发表动态。后来popi被举报抄袭腾讯软件。扩展资料：但Popi不是唯一的匿名类社交软件。数据显示，在App store社交类应用排行榜中，匿名社交软件占据了榜单中前10位中的3席。最为人熟知的匿名社交软件当属陌陌、探探和Soul，其次，还有看片交友的“微光”，音乐交友的“Space FM”等因兴趣爱好而相识的匿名软件。

popi自己提问自己会被发现，但是在自己的提问中，不可以提问自己的，但是在别人解答你的提问时，可以追问和向他解答。Popi匿名提问箱app目的是让用户说出想说的，问出想问的，一款生成匿名信箱连接就能让别人提问留言的玩法平台，双方都是匿名的状态进行交流。Popi是一个集合了问答与交友为一体的社交工具。有点类似于知乎。很多人在上面发一些无关痛痒的话，有时能引来陌生人的点赞。发送的人把它当成自己的一个小树洞，但又不是完全封闭——关心你的熟人可能会顺着你的提问箱找到你每天发的这些“废话“式的小动态。Popi的介绍以及衰落原因：Popi2018年以公众号形式出现，用户生成链接后分享到社交平台。但Popi不是唯一的匿名类社交软件。数据显示，在App store社交类应用排行榜中，匿名社交软件占据了榜单中前10位中的3席。以便好友对用户进行定向匿名提问，用户可以语音或文字回答。今年年初，它转化为正式App，增加实时功能，大家可以在广场上发表动态。后来popi被举报抄袭腾讯软件。以上内容参考：百度百科--Popi

不会的，popi提问箱的提问是完全匿名的。每一次的提问都是完全匿名的形式。因此，在微信popi提问箱提问两次是不会显示同一个人的。popi匿名提问箱原先是微信的一个官方微信公众号平台，用户可以通过微信公众号进行匿名提问。因为发展需要，Popi提问箱开发出Popi App，并将公众号上的数据整体同步到app内。Popi公众号将不再提供提问箱问答功能，用户需要在Popi App上处理收到的提问。所以，同步以后用户需要进行的操作：将在微博、豆瓣、LOFTER等社交软件上的提问链接替换成App上的提问链接。扩展资料：Popi App提供的新功能有：1.禁止提问：在问题的右下角有一个禁止提问按钮，收到恶意的提问后，点击它，可以停止收取来自对方的后续问题，即使是来自网页的匿名提问也依然有效。2.修改提问箱链接：不想再使用这个链接了，可以直接更换成你喜欢的链接，之前的链接作废。3.动态提问：发布动态到Popi广场，看到的人可以直接在动态上向用户提问，只有用户回答过的问题才会被人看到。4.Bug修复：有一些在公众号提问箱上已经提供的，但是不能正常使用的功能，这些功能也在APP提供了，并保证是可用的。

题主是否想问“Popi提问箱实用吗？"实用。Popi这款小众的半匿名社交APP于2020年1月10号上线，不少人被朋友圈、QQ空间和微博里的“Ask me anything”提问链接吸引而来。在popi的设计中，提问者以匿名的方式定向提问，而回答者实名（展示昵称）回答，经过回答的问题可以被所有进入用户提问箱的人浏览，很实用，不需要获取通讯录权限、不用提供个人信息。干净简洁的界面和半匿名式的问答让许多人将popi称为自己的“秘密花园”。

Popi匿名提问箱是一个微信公众号，可以在上面生成一个链接让好友对你进行提问，可以语音回答也可以文字回答，还可以定向回答，意思是只会回答给一个人看到。我最近也在玩，还是很有趣的，给你贴一张他们自己的功能介绍吧。

网络popi是一u200cu200cu200cu200cu200cu200cu200cu200cu200cu200cu200c款可对任意网友匿名提问的APP。popi匿名提问箱APP是一款全新模式的手机社交软件会有其他的小伙伴进行解答，非常的有趣独特，听更多真心话，通过手机就可以完成一系列的操作。网络是由若干节点和连接这些节点的链路构成，表示诸多对象及其相互联系。popi软件特点：1.支持各种游戏玩法的匿名社交应用程序软件。2.通过回答问题和提问，您可以自由聊天。3.保护用户的隐私和安全，不会泄露个人信息。软件亮点：1.对于不喜欢的问题，可以停止接收对方的后续问题，即使网页上的匿名问题仍然有效。2.我只是想让对方看到答案。我理解你。定向回答都可以。3.如果不想再使用这个链接，可以直接用想要的链接替换，但是之前的链接无效。

POPPIN是建立在ROBOT和ANIMATION之上的一种风格，它在表演方式上和ROBOT很接近，都是模仿机器人的感觉。但是和bobot相比，boppin" 看起来更加视觉感更强，因为它结合了animation中模仿各种质感的pop方式，听音乐的方式和animation也很像。和poppin" 、boogaloo比起来，它基本上没有什么很复杂的grouvin" 的表现，所以有时候显得不够dancin" 。但是确实也蛮好看的。代表人物是美国的BOPPIN" ANDRE。 概念上清楚点了，BOPPIN感觉是在做robot的时候加pop。 嗯，这是最基本的区别点：）因为robot里面大部分用到的是dimestop.但是boppin" 最常见的是dimestop+pop的感觉。 POPPIN的质感表达：一是pop的大小层次上的变化,另外pop配合上各种动作速度的变化,模拟音乐里听到的东西,以及模仿一些生活里观察到的一些物理状态都可以丰富pop的质感. 在练习POPPIN" 的时候可以参考注重下面三点: 1.SPEED CONTRL 完成动作过程的时候要注重结合音乐作动作速度上的控制,这样可以在节奏上使动作看起来更有层次感. 2.BODY CONCRL 要注重加强动作的表达性和张力.动作要饱满,要能充分表现舞者想要表达的想法. 3.ISOLATION 就是身体各部分的隔离控制.这一点可以先从练习robot style着手. 以上三点在poppin" 的各种style里,都会体现出来,可以说是poppin" 里很重要的三个基础元素. 音乐的表达：这个说法是很正确的啊 跳舞是应该要有想法,有情绪,有表达的 可能不一定表达得很具象,但是至少可以通过一些跳跃性的想法,把它用一些比较抽象但是有张力的肢体语言表现出来,用来表达你的情绪和你对音乐的感受.这才是最基本的dancin" .技术都是用来表达的工具,任何一种舞蹈形式都是很避讳"重技轻艺“的。 你可以先从一边跳舞一边胡思乱想开始，想想怎么把那些奇怪的想法用舞蹈表现出来，呵呵~~TIMIN" 就是指乐感啊。把fresno练习好，是对timin" 有非常大好处的。 robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。：） CRAZY LEGS练习和运用：可以先多练习一下下身的twist、rollin" 、slide等基本功，这些都是crazy leg的基础，尝试多融合它们来练习，多想想在运用的时候只是把这些基本功当成表达的工具，最重要的不是动作有多花哨，还是在于想法的表达。 BOOGALOO和ANIMATION的区别： boogaloo style是指由boogaloo sam创立的个人风格,以roll和律动等技术和dancin" 的理念为主,也泛指EB早期创立的puppet,scarecorw,toyman,twist,airposin" ,rollin" 等十多种风格。boogaloo style的律动也是现在new style hiphop的前身。 animation是一种以表演视觉错觉为主的风格,个人感觉是介于舞蹈与哑剧之间的一种产物.现在在世界上代表人物有flattop,salah等人,它的技术很杂,可以说只要是能让人产生视觉错觉的技术都可以用得上，比如slowmotion,strobbin" ,struttin" POP的整体性：练习全身的pop的时候，感觉pop自下而上，从腿部延伸到臀部，腰部，背部一直到脖子，把pop的练习当成一个起始点在下肢的全身整体的练习。然后练习边走边POP，走路的姿势尽量的自然，这样非常有助于POP的运用。 hittin" 是pop的一种运用，简单说是用pop做出类似敲击到障碍物一样的效果。练习的时候可以这样想象。技术上来说就是pop+dimestop electric shock,glide等等都可以为其所用。 dimestop就是完全的静止,不加pop但是要适当绷紧肌肉;strobbin" 是好像镜头抽帧一样的效果,同样是不加pop而是持续适当的绷紧肌肉. Dancin" 是有情绪有意识有乐感的跳舞，所有舞蹈动作和技能都只是一种传递情绪意识和乐感的载体。 ET是EB成员POPPIN" PETE创造的风格，创意来自于著名的科幻电影《E.T.》里那个手长矮矮的外星人，因为常常跪着跳，也运用了很多ground move的元素 POP运用的部位是由你的pose决定的。比如在蹲着的时候基本上是没办法做腿上的POP的，同样如果要做手臂内侧的POP，只有在做弯曲手臂的POSE时才行。 arm wave:指尖-第二节指关节-末端指关节-腕-肘-肩-胸-肩-倒序还原到指尖 body wave:肩-胸-上腹部-下腹部-胯向前-膝向前-胯向后-膝向前-倒序还原到肩 rhythm和运用："平时在听音乐 让身体自由的跟着节拍去做一些简单重复的动作“这个可以理解成是最基础的律动方式。但律动不一定是反复一致的。做律动的目的在于更好的用音乐表达出音乐里的弹性和质感，如果可以用层次丰富的rhythm去表达音乐的话，我们一般说那是很好的grouvin" 。但是这个确实是需要练习的，要多练习各种律动，让它们变成自然的身体状态而不是动作，另外也要多听音乐，多想想怎样用身体去表现里面的声音。慢慢来吧别急，这需要点时间，只要一直努力，就会有一个质变的。 其实在国外老祖宗的概念里，poppin" 就是poppin" ,其他的风格比如wave,snakin" ,lockin" 等等也都是独立成派的，各有各的创始人。当然现在是不用也没必要分得很清楚了。boogaloo和上面大部分提到的风格是包含被包含的关系比如puppet,scarecrow,toyman，saccin" ,air posin" ,tickin" 等等，甚至很多风格都是受它影响而来的比如snakin" 乃至东岸的hiphop，也包括pete推广的poppin" style。所以boogaloo的创始人sam被尊为美国街舞的教父级人物。 hittin" 是一个比较有争议的名词。其实hit只是poppin" style里的一个movin" 或者说一种技术，老美，韩国，法国，台湾都不承认hittin" 是一种风格。唯一提出hittin" 的是日本人，他们多数人跳的是poppin" ,boogaloo,snakin" ,animation四种风格为主的结合体，然后统称为hittin" 。名字有点牵强，不过算是对日本本土文化的支持吧~HO~叫啥不是最重要地。 关于日本之前出的一本DVD<Dance Style Poppin" >,我的看法如下: 可以把dance style poppin" 当成练习工具，但是希望不要把那个当成是标准。 在那张碟里，acky教的只是hit的用法，没有牵涉到他自己style的运用。 seen教的是wave和一些animation的movin" 。 tetsu教的是rollin" ,他的style受了很多skeeter的影响，他对boogaloo的理解在亚洲人里算是深的，yuki的movin" 我个人认为是太片面的去理解boogaloo了，boogaloo的精深处是对isolation和律动的理解以及对很多其他style的整理，而不是crazy的去扭曲自己的腰和脚，甚至完全不听音乐，没有律动的去做一些吓人东西。那样的movin" 不是boogaloo，倒更像早期的animation。 wild cherry教的是robot,我更喜欢看他跳soul dance或者punkin" 而不是poppin" style。

大家好，我是四川的poper，前几年在练，现应为学习紧张而放弃了。 这几年也买了不少比较好的popin的碟，现在没用了，拿出来卖，价格绝对便宜，要不怎么叫大甩卖呢。。。。 1。碟名：《中国电流舞教学》（1VCD） 价格：￥20元 简介：本片由中国舞者执教。是关于电流舞教学的碟子，内教有电流舞的手部电流、胸部电流、身体电流、触摸电流、横行滑步、向后滑步、打圈滑步等，是片很好的电流舞基础教学碟子。 2。碟名：《中国机械舞教学》（1VCD） 价格：￥20元 简介：本片由中国舞者执教。是关于机械舞的教学专辑，内教有锁架（Lock）、连续振动（Tick)、强烈振动（Hit）、机器人（Robot)、Electric Boogaloo、埃及手（King Toots)。 3。碟名：《全机械舞教学 A&B》（2VCD） 价格：￥30元 简介：A:本片是由美国著名机械舞舞者，机械舞创始人之一的Poppin Pete执教的机械舞基础教学带。内含有身体各部份，如手、胸、脚、头等的肌肉震动以及机械舞的各种经典动作教学。 B:韩国著名网站YCC机械舞舞者的机械舞教学，主教机械舞的各种典型动作，觉得自己poppin动作招式少的朋友不妨购买它学习吧。 4。碟名：《Dance style poppin》 价格：￥20元 简介：韩国街舞基础poppin教学，重点讲授了poppin的勃、头、手、胸、脚等部位的肌肉震动，另教电流基础、Boogaloo风格、埃及手等内容。Popper基础到成套动作完全教学，本站最强烈推荐机械舞爱好者购买学习。 5。碟名：《Poppin Pete-Pop What U got》（1VCD） 价格：￥20元 简介：世界顶尖Popper---Pete(著名Poppin团体Electric boogaloos成员）的新教学资料。教授如何创造丰富动作，除此之外，还有大量Poppin教学，Solo等。喜欢Pete的朋友赶快行动吧！ 6。碟名：《埃及手教学》（1VCD） 价格：￥20元 简介：埃及手是机械舞的一种风格，本碟内含埃及手的表演和埃及手基础动作教学。 7。碟名：BM台湾街舞poping机械舞篇。（1VCD） 价格：￥10元 简介：来自台湾顶尖街舞大师出场。 教练：fish（给周杰伦伴舞那个） 阿忠 小瑜 阿德 8。碟名：街舞风雷—机械舞篇。（1VCD） 价格：￥10元 简介：本片从机械舞（poping dance)的基本特点出发，由从韩国学艺归来的街舞BOY—ANDY ROCKY示范讲解，深入浅出，是当前教学片中第一部专业介绍讲解机械舞的光碟。 9。碟名：poping街头舞。（1VCD） 价格：￥10元 简介弄掉了，是先表演一段舞再来教那种，比较适合学校演出什么的。 10。碟名：《Dance style lockers》（1VCD） 价格：￥20元 简介：诞生于70年代的LOCK也是最流行的舞蹈之一。本碟教学综合了Locking的基本步伐以及全部14种技巧类型！并有幸请到两位具有大型比赛夺冠实力的权威dancer指导教学。本碟同时收录了Locking齐舞以及个人表演，是大家学习和收藏locking的最佳选择。 11。碟名：小船街舞 HOUSE&WAVING舞技大公开。（1VCD） 价格：￥10元 简介：小船和他另两位搭档为我详细分解这两种令我们眼花缭乱的舞步，又好看又刺激。中央电视台“健身房 青春时光”最受欢迎街舞教学项目。 12。碟名：小船街舞 poping机械舞舞技大公开 （1VCD） 价格：￥10元 简介：本辑小船和他的搭档将教我们更酷的机械舞的跳法。中央电视台“健身房 青春时光”最受欢迎街舞教学项目。 13。碟名：校园街舞-不断向上（1VCD） 价格：￥10元 简介：担任本片教学者的是CCTV校园街舞电视大赛获奖者集电视舞蹈教练。 14。碟名：校园街舞-呼吸不说谎（1VCD） 价格：￥10元 简介：担任本片教学者的是CCTV校园街舞电视大赛获奖者集电视舞蹈教练。 PS：普邮10元(邮局绿色包裹单 一般7-10天)，快递15元(邮局粉红色包裹单 一般5-7天)，特快20元(3天内可收到)。所转金额=光盘价格+邮费（普邮、快递和特快，顾客可根据需要自选，无论你购买多少光盘邮费一样） 有意买者加qq358902641或回复帖子，qq一般晚上在线，汇款问题qq上说。 骗子死全家！。。。。。。。。。。。

popin bingo波平宾果

买本书来，很快就会了，真的

可以其实他们俩不一样的学会了就知道了都学学吧帅！！

人好，而且很勤奋。

..亲，学好一种就已经很不错了，我学breaking学了2年都没精通呢，你喜欢哪个舞种就学哪个呀

b-boy

popin吧。我个人是跳popin的。要学popin要有好的乐律感觉。掌握好爆点。练好肌肉抖动，爆。然后加上自己的想象跳出一些自己独特的舞步。locking要有很好的身体协调。不然跳起来给人看了会很怪。waveing其实和popin可以在一起。wareing主要是知道如何把wareing的基本动作拆结和结合。breaking要求要有一定的力量。没有足够的力量有些动作你做不来。

当然可以，多看看教学和表演的视频~ 下面几点的练习： 一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么要说DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。 最好是找个老师，然后是镜子，在找个观众。 光看文字上的东西是学不到什么的，只有自己练。 答案由 肆、Ｌifě 整理编辑.

简单的说 POPING 就是HIP-HOP里的机器舞· The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

近年来全国公认强者现舞佳舞队员黄景行2003年1月参加荷兰样板戏《国》拍摄该片终荷兰荣获佳舞蹈奖(黄景行、王子奇、王若卉、刘珽等2003年10月荣获首届健力宝《爆汽杯》全国街舞电视大奖赛流行集体冠军(黄景行、王子奇、王若卉、杨文昊、刘珽等2004年承担全国大学生街舞大赛全国总决赛表演嘉宾(黄景行、王子奇、杨文昊、刘珽、王若卉等)2004年8月荣获第二界全国电视街舞大赛总决赛流行街舞集体冠军、佳编排奖、佳表现奖男单亚军(黄景行、王子奇、王若卉、杨文昊等)2004年全国街舞电视大赛获得第名2005年荣获上海举办HIP-HOP精英赛《BEATFLAVERFUNKYSTLYE》冠军(黄景行)2005年荣获河南郑州HIP-HOP精英赛《THAT"SMYWAY》POPPIN冠军、LOCKIN冠军(黄景行)2005年双星杯全国电视街舞大赛男单第2006年8月黄景行荣获KEEPONDANCINGPOPPING部份冠军2006年国际街舞大赛黄景行夺冠KOD亚洲街舞大赛POPPINGBATTLE冠军黄景行

big：大的shit:屎popin:The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作,这是要靠你震动你的肌肉来达成的。

因人而异吧

《whatever you like》 重低音超级重，很有感觉。 《 blunt ashes 》 慢节奏的说唱。《 kill you》 阿姆的说唱。《sugar 》 很老的歌了。不过节奏还赞哦《g-slide 》 开头小孩子超级痢疾的。《hip hop is dead 》 NAS的经典歌曲了，超有感觉的。《teenage life》 个人很喜欢的歌，有小朋友和嘻哈的完美结合。《believe me》 BILLBAND 里面排名一直稳居在前五的歌~fort minor 的《london bridge》 个人推荐~全是骂人话。《in da club》 50 cent 的吊比歌，很嗨。电子加嘻哈。《i do》 chingy的嘻哈我一直满喜欢的。《low》 夜店歌，去过G的应该听过吧。《break it off》 很适合派对的歌~ RIHANNA的。《hypnotized》 很舒服的慢摇。 AKON的。 很喜欢《disco inferno》 重低音很重的嘻哈 .《bartender》 T-PAIN的慢摇《not going back》 这首歌呢，不知道怎么说。其实情景满悲惨的。《dirt off your shoulder》 赞的。《 he said she said》 女的声音很性感，爆发力啊毛强的。《petrified 》 重低音做的太吊了！《numb encore》 JAY-Z的经典了，听过的应该晓得的。《pocketful of sunshine》 终于找到那首07的混合曲的一首单独曲目了~！《i can》 NAS的古典和嘻哈的结合。《pump it》 黑眼豆豆的老歌，不过我觉得不比他们的一些红歌节奏差。《the real slim shady》跳街舞绝对赞的歌。《shut up》 黑眼豆豆的。很有爆发的。GAGA的歌大家估计都很熟了。在这里不多推荐哈！《that la la la》Rihanna的。在G+听到过。《gimme that》Chirs Brown的老歌，也许你没注意，不过节奏真的重！《nasty girl》Chingy的嘻哈不多介绍了！相信听过的就知道有多赞。《Ass N da Aurr》Chingy的。《what you got》Colby O"donis的。他既是音乐制作人也是歌手，曾经在gaga的 just dance里唱过男声《Whine up》.节奏重。《Yamaha mama》酱爆弟弟的。不错的r&b《Yey》akon的，无意中听到这首。不错的。《hard》Rihanna的。她的声音很赞！《i know youwant me》G+里很红的歌。《I wanna rock》这首略显普通，可以听下哈。《bad boys》高潮很好听的！《dead and gone》billband上禅连过的冠军歌《carry out》Timbaland的。个人觉得一般哈，可是他排名很不错。《say hey》拉丁曲风的嘻哈。《sweat dream》别忘记Beyonce!《i"ll be missing you》个人推荐！很舒服的说唱。尤其是高潮。适合在嗨后结尾《lose yourself》阿姆的歌《remember the name》超老的说唱了。不过依然经典。Dear mama 慢摇my last serenade 男的声音很好听，不能说是很节奏的流行，个人推荐，好听right now G+放过的，AKON的。高潮赞WHAT IS IT Baby Bash Ft Sean Kingston 朋友推荐 shut up and drive. RIHANNA 的。有点广告歌的感觉 gone going 个人推荐的很好听的慢摇。 tipsy 这首歌实在是太叼了~耳朵的冲击。sexy can i 很早的嘻哈歌了。不过还是蛮有慢摇的感觉的。 crowded 听过了哈哈。还不错，又是一首爆发力的重低音need a boss 喜欢。推荐推荐family affair 又是一首夜店放烂掉的慢摇。free your mind 摇滚加嘻哈的结合。like a boy 节奏不重，但是很嘻哈。harder better faster stronger 这个没有歌词，就是舞厅的电子歌曲 just a lil bit 50 cent的 baby by me ne-yo 的. 感觉节奏不错. candyman christina aguilera的. 适合派队christmas tree LADY GAGA 的.g+放过 gettin" it chingy 的嘻哈 one call away 推荐.重低音的节奏 balla baby 国外酒吧会选择放的歌. dem jeans 也是推荐歌曲之一 很不错 hotel room g+里面放过的. go girl PITBULL的.个人很喜欢他的歌.夜店歌首选.sticky icky 很不错以下都是PITBULL的好听的HIP HOP midnight shake TELL ME culo dammit man ___________________________________________________________beep 朋友推荐的. DONT STOP MUSIC Eenie Meenie 很不错的歌哈。有Justin Bieber candy 重低音慢摇。 gangsta Snoop Dogg新歌，节奏重 luv drunk 超舒服的慢摇。推荐！！ Empire State Of Mind G+的歌，JAY-Z的，高潮超级好听。 Church 节奏暴快的 i"m a f r 慢摇慢摇慢摇~~~ The boss 有种很有冲击的感觉，纯说唱 tambourine 可以把身体摇起来的歌，G放过。 who"s that girl EVE的嘻哈。喜欢的顶！ cowboy 喜欢喜欢。 SHAKE THAT G+有放 last ninght 虽然不是最新的嘻哈，不过很慢摇 tell me who you aRE。 喜欢这首歌的背景配乐。 superstar g+放过。 Put yo hood up remix 纯嘻哈的音乐，赞@！！！！ Run This TowN G+有时候会放的。 i need a girl 很好听的慢摇。 lets get it startED 黑眼豆豆的嘻哈。 kiss me thru the phone G+放过。曾经红过一段时间的。 locked up 绝对有味道的慢摇啊。。。。推荐！！ krazy G有放，太嗨了这个 insomnia G最近老是会放的歌~也是国外酒吧比较红的歌 Shoulder Lean 夜店长放的歌曲。 Swagga like us 这首歌的节奏太赞了。一听就会SHAKE~@！！ get right 北京MIXDJ会放的歌。 here we go now 这首歌总算给我找到了！！太刁了！！ Get like Me 不会让你失望的潮歌。move shake drop 北京MIX会放的~ Snap yo fingers 爆发力的嘻哈。。太爱了！！The one I love timbaland 的主打新歌嘻哈么。蛮好听的Peanut Butter and Jelly 赞赞！wall to wall 又是一首夜店红歌啊~na-nana-na nelly 的嘻哈。TOUCH THE SKY 节奏不错。stronger g后半夜放的。the next episode 上海夜店必放的歌feel good inc 苹果的广告 歌，也是上海新天地必放的歌 Missy Elliot 慢摇。听了很不错呵呵 yeyeye~ 奥菲，听了立马扭起来的。love you like mad 太好听了！！我超级喜欢的R&B hate me now r&b和说唱的完美结合！真的好好听！！！ Message 不知道为什么，很喜欢这首

我是跳鬼步舞的，女生可以跳，breaking也可以

舞到家了 什么都一样

多跟音乐走...慢慢就好了

1/2 3 4/ 2/2 3 4 普通舞曲的节拍是 1 2 3 4/ 5 6 7 8/。而popin中因为肌肉的律动来做出动作 在第一拍的时候是有停顿的，就像迈克的dangerous一样 起音时第一拍有一小点停顿。（这是我的感觉 因为我们常用popin的音乐来锻炼节奏）

POPPING

poppin是不分身高，体重的。是看你的肌肉振点强度，这些都可以练的。

hip hop是曲风，popping是舞蹈种类，kpop是korean pop

POPPIN的基本功练习： 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易,注意的是利用膝盖。 三、头部的POP 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺， 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。 顺便解释一下什么叫POPING: POPING让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞也是属Old school Locking Dance LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school. 介绍楼主提及的各部分肌肉伸展问题: 肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧群。 1．前群 有缝匠肌和股四头肌。 （1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。 作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。 （2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内嗉 ⒐赏獠嗉『凸芍屑浼 K母黾⊥废蛳滦纬梢蛔茈欤 哺趋乒乔懊妫 傧蛳滦纬慎迫痛 褂陔止谴致 ? 作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。 2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。 作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。 3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。 三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。 最后说一点新年快乐!!!

一手部 1：手掌，手指放松自然下垂 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回伸直，肌肉绷紧。3：肌肉放松，手指自然抖动。 ，要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。 要领：3~4步动作要小，快。 三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。 要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。 四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。 五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。 以上是最基本的5个部位的拉回式pop。5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。 1：肩膀微向上抬。 2：然后突然放下， 3：放下途中再抬回去，到初始位置。 要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。 这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动关于Roboting Roboting（也就是常说的机械舞）的动作要领与一般的抖动pop不同，他的动作缓慢，抖动幅度相当大，且抖动速度非常慢。 Roboting的基本动作要领是始终发力，保持肌肉紧张状态（当然不用到绷紧的程度），身体没有动作的部位位移保持不能变，抖动时全身都要动等等。 Roboting多半是要靠自己看镜子找感觉，下面也就不细说了。 关于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。 Wave基础 一：手臂Wave 1：两手臂伸开。 2：一只手手指合拢 3：手指伸开，与手掌约成90度角。 4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。 5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。 6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。 7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。 8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。 9：手纣伸直手腕向里弯曲。 10：手指合拢 11：手指伸直。 要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。二：身体Wave： 1：站直。 2：头部向前伸。 3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。 4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。 5带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，最后是脚。胸部回收带动腹部向后。 一个女孩的Poppin视频虽然Poppin的效果不是很好不过Wave技术绝对一流，，，尤其是身体Wave和Rolling的运用相当熟练k，大家做做参考 http://blog.naver.com/keki2000?Redirect=Log&logNo=70007638855&vid=1000779879

一下就是POPIN的基本动作~ 1.The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。 这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手 轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。 2. The Lock or Locking Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他 真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是 不是很像Locking 呢?(个人认为Locking应该和Electric Boogie， Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速) 3.The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分 ，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时 候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是 “Clique”。 4. The Floats or Glides Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个 动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的 舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把 戏，就像明明要往前走却又往后退。 5. The SlowMo 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这 个动作和MOON WALK一起做。 6. The Wave 这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过 你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。 波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞 蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的 动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一 个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 7. The Mannequin or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生 活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者 就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可 能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动， 再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作 就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住， 就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做 的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin: 这个字指的是展示用的假人模特儿。 8. The King Tut (埃及皇) 这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作， 肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你， 然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人 舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 9.The Lean 这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一 样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。 10. The Collapse 通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样， 或者是像一个被剪断了线的傀儡。 11. The Heartbeat 这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这 样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走 ，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。 12. The Bicycle 腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小 花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏 车的手把。 13. The Toe/Heel walk 这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在 整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一 只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的 好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。 14. Cobra(King Cobra) 舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩 膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个 动作，你可不能错过.) Body Effects就是用身体去做模仿的效果。 15. Animation 用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。 16. Three Dimensional Tickin" 比depth tickin"更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D 般的效果。 17. Pausin" 停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。 18.Electric Shock 这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。 19. Water Wave 缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。 20.Internal Moves 动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin"、wavin"不 一样，因为这两者是穿过身体。 21. External Moves 动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut， Python等这些动作都是。 22. Hittin" 持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。 23. Hittin"Style Hittin"风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin， Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。 24. Glides/Floats 这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，满意请采纳

popin是主打身体控制和微力量感的一种style，popin一般男生容易上手，女生在力量方面会稍有欠缺，hiphop和locking一起其实不错，女生较廋甩手会比较花俏，好看。如果需要融入一些力量的话，建议加入Krump元素，Krump比较简单，动作幅度也比较大，主轴还是以up down居多，对于力量和身体控制的popin来说，krump对女生的要求要低很多，容易学，并且是所有style里最具霸气的一种。

POPIN是一种新兴的社交媒体应用，与传统的社交平台不同，它的主要功能是提供一个在线购物的平台。在这个平台上，用户不仅可以浏览各种商品，还可以直接通过购买链接购买商品。POPIN旨在成为一个将社交和电子商务结合起来的平台，为消费者提供更加轻松愉快的购物体验。从用户角度来看，POPIN的优点主要体现在它提供了非常便捷的购物方式。用户可以在社交媒体上直接看到商品，并且可以直接通过购买链接进行购买。这种购物方式比起传统的线下购物或者是线上搜索商品再进行购买的方式更加方便快捷。从商家角度来看，POPIN也有很多优点。它可以帮助商家扩展销售渠道，让更多的人知道自己的商品。通过与消费者进行互动，商家可以更好地了解市场需求，并根据需求进行调整和改进产品。在POPIN平台上卖出商品还可以获得额外的曝光度和宣传效果。与任何一种新兴产品一样，POPIN也存在着一些挑战和问题。其中最大的问题是如何保证商品的质量和售后服务。因为商家可以随时上传商品，有些不良商家可能会以次充好，或者提供差劲的售后服务，这会严重影响消费者的购物体验。POPIN是一种值得期待和关注的新兴产品。它将社交和电子商务结合起来，为消费者提供更加便捷快捷的购物体验，同时也为商家提供拓展销售渠道和了解市场需求的机会。POPIN还需要不断地完善自己，解决存在的问题，才能真正成为一款优秀的应用。

一种是大腿带着小腿往上提，到达合适的高度（自己感觉）然后大腿肌肉立即紧绷，再放松下放。到另一只脚，也是一样的动作。又回来哪只脚，多重复多练习另一种是站着放松（大小腿之间微微弯曲）然后就大腿紧绷就行了，一样换脚多练习

Hip HopBreak Dance

locking就是lock,point,clap这些基本动作，和poppin一样，一开始不要用太快的音乐。这里有个重点，就是lockin中的律动，bounce~这个比较难掌握，双腿靠拢，然后踮起脚，然后双腿微曲做down，然后绷直，上半身的胸部做一个up的动作，如此循环 up&down up&down up&down除了最基本的point（指），lock（锁），twirl（手转），clap（拍掌），lockin有4个S开头的基本动作，分别是SCOOBY，STOP AND GO，SKEETER RABBIT和SCOOBIE DOO视频地址按上述顺序排列：http://v.ku6.com/show/EuWLnkMBu_s-9Et4.html(我所接触的scooby更像是他里面所说的shuffle，只是腿不是抬起来直接踩地上的，而我在百度发现scooby和shuffle又是两个分立的动作。而且日本说的叫scuba 详细见http://www.56.com/u11/v_Mzg4MjAzOTA.html)http://www.tudou.com/programs/view/fZ2P7nflVn0/http://v.ku6.com/show/-cuGkH6RQtONjc9Y.htmlhttp://v.ku6.com/show/Q1b0xQY4R-EPbQPx.html本人不才，只能提供lockin方面知识

你翻译分类的都不对-_-

smooth criminal

滑步身体放松突然抖动，像触电的感觉

1、poping是什么舞种？2、街舞中的POPING是什么3、hiphop与poping的区别4、POPING是什么意思?poping是什么舞种？poping其实就是震撼舞，也被称为机械舞蹈。Popping起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，起源和发明者有一定争议。动作特点The PopPop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，可以靠着伸直你的手轴来做popping，也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。The Floats or GlidesFloat或是 Glide给人 种错觉，好像脚在走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好像你想往东走，但实际上脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。街舞中的POPING是什么"Poping"是错误poping的写法，准确应该是“Popping”。Popping是Funk舞蹈和街舞中poping的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop。Popping也可泛指一些与Popping相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在Popping中，让舞蹈作出更多的变化。基本上Popping元素以及其他与其紧密相关的大多数Funk Style均产生于20世纪70年代美国西海岸不同区域。也有部分的风格产生可能更早，但具体的发明者和历史仍有待考证。扩展资料在中国，很多人错误地认为机械舞就是popping。机械舞只是80年代末期街舞文化进入中国时，媒体对于Popping给予的片面且不准确的翻译。Popping的表现方式是多样化的，每一个Popper跳舞的风格也都不尽相同，机械并不是能概括表达Popping特点的词汇。Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠震动肌肉来达成的。非常需要韵律感，而且需要配合poppin风格的音乐，需要靠着伸直你的手轴来做pop，也可以将肩膀隆起来做pop，包括胸、腿都可以。popping有很多相关的风格和元素，通常较多看到的Wave、Robot、Slide、Kingtut等内容，这些都常常被Popping舞者加入自己的舞蹈当中，然而实际上这些内容和Popping一样都属于各自独立的Style，但通常是大家学习Popping的同时也会选择性学习和掌握的内容。参考资料来源：百度百科-popinghiphop与poping的区别hiphop与popingpoping的区别为poping：性质不同、起源时间不同、风格不同。一、性质不同1、hiphoppoping：嘻哈（hip hop）是诞生于美国贫民区街头的一种文化形式。2、poping：poping是Funk舞蹈和街舞（Street Dance）中的一种风格。二、起源时间不同1、hiphop：1973年11月12日，Bambaataa以自己所在的少年黑帮组织为基础，成立poping了街舞团体Zulu Nation。Zulu Nation中的一位成员Love Bug Starski发明出“嘻哈”（hiphop）一词，并用它命名了自己的派对。2、poping：在1975年至1976年间受到Locking先锋团体The Lockers的影响以及1960年代流行的热门舞蹈“the jerk”的启发后发明的。三、风格不同1、hiphop：运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上舞者丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。2、poping：配合poppin风格的音乐，借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的韵律感觉，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈。POPING是什么意思?是POPPIN把~！现在很多的人就叫POPING ~！ 这个是错误的~！ 这个一般是男孩子跳的比较多的一个舞种 一般叫机械舞 ~！就是身体的震~没有太多的动作要求掌握好的就是内种想机器的感觉~！

南贤俊

真名：德尔菲娜·阮。Delphine Nguyen，昵称Dey，越南裔法国人。职业舞者，这次出演电影可能仅仅是一种偶然。至于说个人资料……似乎她并不是以影视为目的，所以相对的，她貌似虽然有脸书和推特，但仅仅是用做保留个人链接用的一个玩意。早期使用 hip-hop音乐，自2001年开始使用Funk风格，是世界顶级的女性Popper。2009年出现在B-BOY英国世锦赛，2010年成为Juste Debout国际街舞大赛中第一个获得冠军的女性。另外她参与了法国现代舞团Montalvo-Hervieu（国内貌似叫萌荷舞团或者蒙塔尔沃艾尔维）所有相关的巡演工作。上IMDB就能看到，这是IMDB上她的简介。A top dancer from France (originally from Vietnam). She has been dancing since the age of 8, starting with hip hop as her first style. In 2001, she decided to pool her focus into her popping and locking and specialize in the funk style dances. Over the past decade Dey Dey has been learned from the pioneers of her art, the Electric Boogaloos, the Original Lockers and the French OG"s. She is one of the top female poppers in the world and travels far and wide to teach, compete, perform and judge.Dey Dey made popping history when she became the first female World Popping Champion after winning the 2009 UK B-Boy Championship solo popping battle and Juste Debout in 2010. Dey Dey has since worked with numerous performing artists including the likes of DJ Martin Solveig, Katy Perry and Madonna. She has also performed all over the world with the dance company Montalvo-Hervieu, and is playing the role of Yoyo in the movie Streetdance 2 3D which will be released in March 2012.

Pop：肌肉震动，或称为爆点，Popping的首要元素，可以说Popping完全建立在pop的存在之上，pop需要相当的韵律感。理论上人体的所有肌肉都是可以通过意识控制其运动的，作为一个popper初期要学会大臂，小臂，手腕，腿，胸，肩，颈乃至背和胯部的pop，而popping高手能够pop的地方更多，甚至能控制某些部位的单块肌肉而不是肌肉群去pop。另外一个音乐里会有很多元素比如轻鼓、重鼓、Bass、Piano等，处理不用乐器时所用pop的强度和放松速度是不一样，所以说能够灵活运用身体的pop去处理音乐你的popping就已经很强了。 Hit:：与pop一样同样是通过对肌肉的收缩与放松来达到一种振动的效果，因而很多人很难区分pop与hit这两种元素。然而如字面意思一样，hit是击打，在放松状态下用肌肉的振动使肢体做出一种对触打某物的感觉，所以每一次hit完成后会停止下来就像碰触到某物一样。而pop则是在放松的状态下肌肉猛地用劲，当肌肉的运动达到最大幅度时并不是停止而是继续让运动自然结束。用某个popper的说法：hit就是pop加dimestop，虽然不一定完全准确但是也许更好理解一些吧。广泛使用Hit代替pop的风格被称为Hitting，一般公认最好的Hitting Style Popper是EB的Poppin Pete。

这个舞蹈叫Popping 也可以缩写成Poppin再缩成Popin 任何ing缩写成in 只有这三个是正确的 Poping　　是错误的 语法上根本不可能　　Boogaloo? Boogaloo是Popping的最原始的风格 只要是Popping的原始元素 那都是Boogaloo　　Popping历史　　Popping是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。舞者又被称为“Popper”。　　“Popping”也可泛指几种相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。　　有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，POPPIN通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old Skool。一般认为POPPIN在1970年代时起源于加州弗雷斯诺，而灵感源自于锁舞（locking）。就像其他街头舞蹈一样，机械舞也常进行舞斗（battle），参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作，或做出与参赛者或观众的互动。　　在1970年代晚期，一个来自美国加州的舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演[3]。　　The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆·索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的poppin。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos" story that Boogaloo Sam came up with the basics of Popping.。　　其他密切相关的舞蹈风格，例如机器人舞（Robotting）等被认为在Poppin之前就已经存在，而也有说法认为早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，机械舞就已经以某种形式存在于加州奥克兰，并且这种舞蹈风格也无法回朔到任何特定的人或团体。　　主流媒体将机械舞及其相关舞步的风行归功于《Breakin"》等电影，但同时也因为将所有这些舞蹈风格都称为霹雳舞（Breaking），进而产生了名称上的混淆。迈克尔·杰克逊也带动了机械舞的流行，他的舞步动作如月球漫步（Moon Walk）等都十分为人所知。但这也造成了另一个名称上的混淆，由于“月球漫步”这个舞步在迈克尔·杰克逊掀起流行前，早就以“backslide”（后滑）的名称出现在机械舞的动作中。The Electric Boogaloo自己认为：“当山姆创造出Poppin和Boogaloo时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背後都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”　　Popping的心得体会　　Boogaloo Sam　　Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE)　　EB诞生于1977年Boogaloo Sam创建The Electric Boogaloo Lockers的时候 - 原始团队为: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞团 Robot Joe : OG成员,Robotting是他的主要风格 Toyman Skeet : Toy man 风格的创始人 Ticking Will : 向Sam学习了Ticking风格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一个弟弟 Robot dane : Sam和他Battle后成为EB成员(Sam赢了) Puppet Boozer : Sam教他后因Puppet风格而出名 Creepin Sid : 来自于Arkansas,学习Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow风格 Darryl(King Cobra) : snaking风格的创始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一　　Robert Muraine　　罗布特·马瑞　　poppin新的风格的缔造者.　　在他的poppin当中,加入了很多具有悬念性的动作和搞怪的表情.使得poppin更具有娱乐性.他的风格和以往的popin风格不相径庭,不能说完全颠覆了在他之前对于poppin的风格模式.他将柔术和各个不同风格的popin组合在一起.开创了一种新的柔韧性质的poppin.他在参加08年美国舞林大赛中的完美演出让很多观众认识了他.更惊讶与他的舞蹈动作.但是他却中途弃权.并未完整的将整个大赛参加完.不由让人可惜.　　如同上述.Robert Muraine是一种更加柔软的poppin.而他自身的搞怪和超出人想像的动作,让他的poppin更加让人惊叹.　　这次要讲的是下面几点的练习　　一、手部的POP　　二、脚步（也就是胯部练习）的POP　　三、头部的POP　　四、胸部的POP（先不用练习） 　　前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 　　一、手部练习的方法 　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 　　二、脚部POP的练习 　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 　　1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。　　2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 　　三、头部的POP　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 　　其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 　　1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 　　四、胸部的POP 　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 　　最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：　　1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。　　2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。　　3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。　　介绍文中提及的各部分肌肉　　肱三头肌 　　位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 　　胸大肌 　　位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 　　胸锁乳突肌　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 　　大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。 　　1．前群 有缝匠肌和股四头肌。 　　（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。 　　作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。 　　（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。 　　作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。 　　2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。 　　作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。 　　3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。　　三角肌 　　位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

这个舞蹈叫Popping 也可以缩写成Poppin再缩成Popin 任何ing缩写成in 只有这三个是正确的 Poping　　是错误的 语法上根本不可能　　Boogaloo? Boogaloo是Popping的最原始的风格 只要是Popping的原始元素 那都是Boogaloo　　Popping历史　　Popping是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。舞者又被称为“Popper”。　　“Popping”也可泛指几种相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。　　有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，POPPIN通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old Skool。一般认为POPPIN在1970年代时起源于加州弗雷斯诺，而灵感源自于锁舞（locking）。就像其他街头舞蹈一样，机械舞也常进行舞斗（battle），参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作，或做出与参赛者或观众的互动。　　在1970年代晚期，一个来自美国加州的舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演[3]。　　The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆·索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的poppin。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos" story that Boogaloo Sam came up with the basics of Popping.。　　其他密切相关的舞蹈风格，例如机器人舞（Robotting）等被认为在Poppin之前就已经存在，而也有说法认为早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，机械舞就已经以某种形式存在于加州奥克兰，并且这种舞蹈风格也无法回朔到任何特定的人或团体。　　主流媒体将机械舞及其相关舞步的风行归功于《Breakin"》等电影，但同时也因为将所有这些舞蹈风格都称为霹雳舞（Breaking），进而产生了名称上的混淆。迈克尔·杰克逊也带动了机械舞的流行，他的舞步动作如月球漫步（Moon Walk）等都十分为人所知。但这也造成了另一个名称上的混淆，由于“月球漫步”这个舞步在迈克尔·杰克逊掀起流行前，早就以“backslide”（后滑）的名称出现在机械舞的动作中。The Electric Boogaloo自己认为：“当山姆创造出Poppin和Boogaloo时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背後都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”　　Popping的心得体会　　Boogaloo Sam　　Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE)　　EB诞生于1977年Boogaloo Sam创建The Electric Boogaloo Lockers的时候 - 原始团队为: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞团 Robot Joe : OG成员,Robotting是他的主要风格 Toyman Skeet : Toy man 风格的创始人 Ticking Will : 向Sam学习了Ticking风格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一个弟弟 Robot dane : Sam和他Battle后成为EB成员(Sam赢了) Puppet Boozer : Sam教他后因Puppet风格而出名 Creepin Sid : 来自于Arkansas,学习Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow风格 Darryl(King Cobra) : snaking风格的创始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一　　Robert Muraine　　罗布特·马瑞　　poppin新的风格的缔造者.　　在他的poppin当中,加入了很多具有悬念性的动作和搞怪的表情.使得poppin更具有娱乐性.他的风格和以往的popin风格不相径庭,不能说完全颠覆了在他之前对于poppin的风格模式.他将柔术和各个不同风格的popin组合在一起.开创了一种新的柔韧性质的poppin.他在参加08年美国舞林大赛中的完美演出让很多观众认识了他.更惊讶与他的舞蹈动作.但是他却中途弃权.并未完整的将整个大赛参加完.不由让人可惜.　　如同上述.Robert Muraine是一种更加柔软的poppin.而他自身的搞怪和超出人想像的动作,让他的poppin更加让人惊叹.　　这次要讲的是下面几点的练习　　一、手部的POP　　二、脚步（也就是胯部练习）的POP　　三、头部的POP　　四、胸部的POP（先不用练习） 　　前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 　　一、手部练习的方法 　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 　　二、脚部POP的练习 　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 　　1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。　　2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 　　三、头部的POP　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 　　其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 　　1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 　　四、胸部的POP 　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 　　最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：　　1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。　　2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。　　3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。　　介绍文中提及的各部分肌肉　　肱三头肌 　　位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 　　胸大肌 　　位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 　　胸锁乳突肌　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 　　大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。 　　1．前群 有缝匠肌和股四头肌。 　　（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。 　　作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。 　　（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。 　　作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。 　　2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。 　　作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。 　　3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。　　三角肌 　　位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

poppin基础..从爆点练起..爆点也就是身体的一瞬间振动...步法...以太空漫步为基础...连漫步开始wave也就是波浪...一般solo的时候poppin会+上wave的动作...这样好点不过最重要就是基础...最基本的就是拉筋...下腰...别以为没关系很重要的喔还有一个...是最重要的...就是感觉...听多点歌（舞曲）...可以找到节奏...也就是感觉的...我是poppin的..至少我认为练好了再了解背景...我不是为了背景而跳舞...你认为了解背景有意义吗？？

breaking属于比较剧烈的运动！所以....从小开始练习breaking相对会影响身高的生长,跟从小踢足球一样!再练习过程中,..扭伤,挫伤.甚至骨折.这是很正常的!后遗症嘛...看个人伤的程度...如果练习得当,保护措施做好...其实也还好!最多就是,,,风湿和外伤,,,我 摔骨裂过...天气有点反应!__________________________poppin毫无任何影响,,,对那少年,绝对是健身,长身高的好运动,,他练习的是关节,和手脚...利于长高!无害处,,,, 所有运动都是存在风险的,这就要看您如何防范了!总的来说,舞蹈所带来的好处,,,远远大于坏处!

Tape。1、Tape和popi都是匿名社交APP，但是Tape功能很多，除了提问箱以外，还有一个类似漂流瓶的剪问题的功能，还有兴趣小区。2、Tape可以进行语音交流，可以选择兴趣方向，而popi只有使用并注册APP之后才能提问，不大方便而且还有收费功能。

这次要讲的是下面几点的练习： 一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。 3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。 介绍文中提及的各部分肌肉 肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。 1．前群 有缝匠肌和股四头肌。 （1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。 作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。 （2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。 作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。 2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。 作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。 3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。 三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。[编辑本段]POPPIN的动作名称 Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！ ☆ The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。 ☆ The Lock or Locking Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速) ☆ The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。 ☆ The Floats or Glides Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 ☆ The SlowMo 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。 ☆ The Wave 这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 ☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。 ☆ The King Tut (埃及手) 这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 ☆ The Lean 这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。 ☆ The Collapse 通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。 ☆ The Heartbeat 这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。 ☆ The Bicycle 腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。 ☆ The Toe/Heel walk 这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。 ☆ Cobra(King Cobra) 舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过.) Body Effects就是用身体去做模仿的效果。 ☆ Animation 用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。 ☆ Three Dimensional Tickin" 比depth tickin"更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。 ☆ Pausin" 停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。 ☆ Electric Shock 这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。 ☆ Water Wave 缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。 ☆ Internal Moves 动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin"、wavin"不一样，因为这两者是穿过身体。 ☆ External Moves 动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。 ☆ Hittin" 持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。 ☆ Hittin"style Hittin"风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。 ☆ Glides/Floats 这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是 动作集合 Air posing 空气中的动作 Animation 动画 Bopping 动感机器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"为创始人 Crazy Legs 疯狂脚 Popin" Pete在 80年代创立的风格 Cobra 眼镜蛇 Dime Stopping 停 不同与pop跟hit robot用的比较多 Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步 Hittin 肌肉持续收缩做动作 Puppet 木偶人 Saccin 行走的风格 Scarecrow 稻草人 灵感来自於电影****师 Snaking 蛇 Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代创造的风格 Strobing 像相机快照一样 Strutting 一格一格的动作 像DVD快转那种 Tut 埃及手 Shadow Boxing skeet rabbit的style Egyptians Boogaloo基本动作Sam创造的 Master Flex Boogaloo基本动作Sam创造的 E.T. 外星人的效果 poppin pete在90年创立的 主要用膝盖 Speed Control 速度的控制 Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的 Ground Moves 地板的动作 Poppin 肌肉震动 Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多 Wavin 电流 Leg Rolls 腿的旋转 Robot 机器人 Tickin 连续的pop Toy Man 玩具人 Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感 Fresno Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感 power wave 用的多一些力量的wave Isolation Poppin style 必须具备的局部控制 Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走 Slow Move 慢动作 Pop Control pop 控制

　机械舞（popping，或称机器舞）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。　在1970年代晚期，一个来自美国加州的机械舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对机械舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演。The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆·索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的机械舞。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos" story that Boogaloo Sam came up with the basics of popping。　　其他密切相关的舞蹈风格，例如机器人舞（robot）等被认为在机械舞之前就已经存在，而也有说法认为早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，机械舞就已经以某种形式存在于加州奥克兰，并且这种舞蹈风格也无法回朔到任何特定的人或团体。主流媒体将机械舞及其相关舞步的风行归功于《Breakin"》等电影，但同时也因为将所有这些舞蹈风格都称为霹雳舞（breakdance），进而产生了名称上的混淆。迈克尔·杰克逊也带动了机械舞的流行，他的舞步动作如月球漫步（moonwalk）等都十分为人所知。但这也造成了另一个名称上的混淆，由于“月球漫步”这个舞步在迈克尔·杰克逊掀起流行前，早就以“backslide”（后滑）的名称出现在机械舞的动作中。The Electric Boogaloo自己认为：“当山姆创造出机械舞和波加洛舞（Boogaloo）时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背后都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”　“月球漫步”(backslide)的动作有许多技巧和风格和机械舞结合，以让舞者能加强自己的舞蹈，并且能表现与众不同的演出，这些技巧有许多在机械舞的范围外是相当少见的。当广义的使用“popping”这个定义时，这些也会被认作是popping的一部分。　　Animation 　　Boogaloo/Electric boogaloo 　　Bopping 　　Cobra 　　Crazy legs 　　Dime stopping 　　Egyptian Twist 　　Fast foward 　　Floating, gliding and sliding 　　Fresno 　　Liquid dancing 　　Miming 　　Performing 　　Old Man 　　Puppet 　　Robot/botting 　　Roman Twist 　　Romeo Twist 　　Scarecrow 　　Slow motion 　　Strobing 　　Ticking 　　Toyman 　　Tutting/King Tut 　　Twist o Flex 　　Vibrating 　　Walk Out 　　Waving

说的很详细么 恩

什么。例句：你刚才说sm？ sp support,支持。 SS SEGA出的SATURN游戏机。 ...〖NQS〗是MM们常用的嗔怪语言，意思是你去死吧。 〖XXX〗意味着某种级别，...