青少年如何正确对待心理健康

青少年保持心理健康的方法如下：一、保持乐观而稳定的情绪乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。二、热爱学习学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。三、建立良好的人际关系在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。四、自我调节，适应环境对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。五、接受自己的性别身份青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。青少年保持健康成长的技巧：1、青少年应该经常性与家人进行沟通交流，才可以及时疏导内心的一些消极情绪。2、青少年应该积极树立正确的人生价值观，这样子可以为未来发展奠定基础。3、青少年应该积极参加课外活动，这样子可以使得自身的性格更加开朗乐观。

青少年心理健康标准 青少年心理健康标准1 　　1、具有充分的适应力; 　　2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 　　3、生活的目标切合实际; 　　4、不脱离现实环境; 　　5、能保持人格的完整与和谐 　　6、善于从经验中学习; 　　7、能保持良好的人际关系; 　　8、能适度地发泄情绪和控制情绪; 　　9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性; 　　10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求; 青少年心理健康标准2 　　一、智力正常 　　智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。 　　二、情绪的稳定性与协调性 　　儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。 　　三、较好的社会适应性 　　对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。 　　四、和谐的人际关系 　　心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。 　　如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。 　　五、反应能力适度与行为协调 　　健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。 　　六、心理年龄符合实际年龄 　　心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。 　　七、心理自控能力 　　心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。 　　八、健全的个性特征 　　个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的"个性是个体适应环境的重要保证。 　　九、自信心 　　自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。 　　十、心理耐受力 　　对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。 青少年心理健康标准3 　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我；外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。 　　理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点： 　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。 　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。 　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。 　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 　　青少年心理 青少年心理健康十大标准 　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。 　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。 　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 青少年心理健康标准4 　　热爱生活——心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。 　　稳定的情绪——心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久。 　　智力发育正常——正常发育的智力指个体智力发展水平与实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。 　　正确认识自己——青少年自尊、自爱、自重，他们既能客观评价他人，更重要的是能正确认识自己、评价自己和把握自己。 　　良好的人际关系——心理健康的青少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习别人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。 　　稳定、协调的个性——心理健康者具有相对稳定的、协调一致的个性系统。健全人格的基本特征是：相对稳定的情绪状态，坚韧的毅力，灵活的应变能力，强烈的责任感和良好的自制力。 　　心理活动与心理发展年龄特征相适应——一定的年龄应有相应的心理活动特点，如儿童、青少年应是朝气蓬勃，而老年人应稳重老练。 青少年心理健康标准5 　　一、情绪稳定，能承受一定压力，能不断自我调适达到心理平衡。有丰富的思想感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。 　　二、能正确认识自己。人总以为自己是了解自己的，但其实真正客观地认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。 　　三、能面对现实。不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。 　　四、具有爱和被爱的能力。有感情，爱祖国，爱人民，也爱家庭，爱父母，并接受他们的爱。 　　五、具有一定的组织能力。能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如，不卑不亢。 　　六、有独立性。不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建议。在必要时，能做出决策，而且乐于承担责任。 　　七、有计划性。做事有计划性，有长远打算。青年学生拟定学习计划，制定奋斗目标，树立远大理想就是良好心理素质的体现。 　　八、有自我控制能力。用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。 ;

青少年心理健康及调适方法 　　青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。下面就是我为大家整理的青少年心理健康及调适方法,希望对大家有帮助! 　　一、青少年心理健康十大标准 　　青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。 　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。 　　青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。 　　我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点： 　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。 　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。 　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。 　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。 　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。 　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 　　二、青少年常见的心理问题 　　青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在： 　　1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。 　　2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。 　　3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。 　　4、烦恼。烦恼主要体现在： 　　(1)与家长沟通困难。 　　(2)业余生活枯燥。 　　(3)学习压力大。 　　(4)知己朋友少，社交范围小。 　　(5)没有自我成长环境。 　　(6)家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。 　　(7)到青春期不让结交异性朋友。 　　(8)有烦恼无处倾诉。 　　5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。 　　6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。 　　7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。 　　要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努力。第一，需要学校的改革和教师的努力。第二，需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围。第三要优化社会环境，发挥媒体的宣传教育作用。同时，青少年自身应不断学习与提高。 　　三、青少年心理调适的方法 　　理性认知调节法：从多角度看待事件 　　青少年处于从儿童向成人过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。 　　当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。 　　积极的"情绪调控 　　1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。 　　2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。 　　3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。 　　4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。 　　良好的亲子沟通 　　进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。 　　1、相信孩子。以平和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。 　　2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。 　　3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。 　　4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题。 　　5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信。 　　6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强，有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。 　　拓展： 青少年心理健康知识 　　(一)学习类问题 　　因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 　　1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 　　2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。 　　3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 　　(二)人际关系问题 　　人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 　　1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。 　　2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 　　3、与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 　　(三)青春期心理问题 　　1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 　　2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 　　3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 　　(四)挫折适应问题 　　中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 　　心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 　　心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。 ;

1.心理健康小知识 1. 身体健康，智力正常。 身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。2. 人格完整，意识良好。 心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热zhidao爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。3. 乐于交流，善于结友。 具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相版处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值权观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 2.简单易懂的健康常识口诀 这个怎么样早上吃好、中午吃饱、晚上吃少. 压力别太大 ，关系别太僵 ，善良是根本 ，心宽能容让 ，乐观心境好 ，淡泊寿自长。 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连 五谷加红枣，胜似灵芝草。精粮合口味，粗粮润肠胃。吃了胡萝卜，百病化乌有。 多食一点醋，不用到药铺。狗肉滚三滚，神仙站不稳。晨起一杯水，到老不后悔。 苹果每日啖，不用去医院。常吃萝卜菜，啥病也不害。热天半块瓜，药物不用抓。 豆腐配海带，常吃除病害。多食一点姜，不用开药方。芹菜萝卜汤，益寿保健康。 口喝心烦躁，粥加猕猴桃。心虚气不足，桂圆米粥煮。早上喝盐汤，胜喝人参汤。 大蒜是个宝，常吃身体好。辣椒尖又辣，增食助消化。好菜不过食，美酒不过量 3.心理健康小知识资料 青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。 目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准： 1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。 发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持 4.小学生健康常识口诀 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒，不拼久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食，不过量43、维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ---------------------------------------------不要用溪水洗脸（非常的重要喔！）跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。 来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。 后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339666137看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。 但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈。 5.心理健康小知识 [心理健康小知识]人际交往的艺术 没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好"，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。 人际关系的影响因素 人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是： 1.相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。 2.情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。 3.行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。 人际交往的技巧 1.以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？ 2.学会"听话" 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界"第一等名人访问者""，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。 3.学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。 4.抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。 5.慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。 6.小学生心理健康小知识 日常生活中，小学生因为年龄较小，其心理健康往往被人群所忽视。其实，小学生心理健康对于小学生的学习和成长都有很重要的作用。 知识如下： (1).智力发展水平 虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。 (2).学习适应性 一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。 (3).自我认知的客观化程度 心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。 (4).行为习惯 心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部 *** 的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361323632脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。 了解到小学生心理健康对小学生日常成长的重要性后。家长和老师就要在日常生活中多关注小学生心理健康，帮助孩子建立良好的心理素质，从而促进孩子在良好的心理环境中健康成长。 7.小学生心理健康知识的儿歌（至少两首） 五色小精灵 我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。 健康不仅在全身，健康还要在精神。 只要坚持去保健，你会成为健康人。 我是绿色小精灵，我像绿色的春风。 人际关系需要我，我的名字叫关心。 请让我来关心您，就像关心我个人。 只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。 我是红色小精灵，我像夏日热融融。 工作学习需要我，我的名字叫热心。 学习就要有热情，科学方法显奇能。 只要工作讲效率，你会越来越聪明。 我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。 心理除障需要我，我的名字叫信心。 人都愿争第一名，超越自我才能赢。 只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。 我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。 克服困难需要我，我的名字叫决心。 困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。 只要积极去适应，生活的路会变平。 人际心理——合作歌（五指争功） 大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。 你们四个在那边，看到我了怕不怕？ 食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。 谁要不服问主人，必定说我是最好。 中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。 助跑摸高需要我，居高临下如青松。 无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金奖佩身独一份。 小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。 尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。 五指一起：我最棒，我最棒！ 主人：你们吵什么？怎么，地还没扫呢？ 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。咱们同心协力一起来扫地吧？ 主人：你们呀，早就该这样了。 五指（合作把地扫干净）： 一花独放不是春，万紫千红春满园。 五指本来无高下，团结合作齐向前。 学习心理——智能歌 八项智能真是好，人人都有听我表。 你的这项可能优，你的那项也许少。 语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。 文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。 身体智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。 音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。 英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。 空间智能真是好，建筑美术不可少。 卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。 社交智能真是好，人际交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。 逻辑智能真是好，科学研究离不了。 刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。 自省智能真是好，自我反思自检讨。 知人者智自知明，不是庸人不自扰。 自然智能真是好，探索万物心不老。 持续发展靠资源，爱护资源靠环保。 八项智能说完了，人无全才不必恼。 整体优化短补长，人人成才实在好。 自我心理——情绪歌 这七位，认得清，喜怒忧思悲恐惊。 不无情，不过分，情绪适度最聪明。 促效率，保康宁，生活幸福好心情。 生活心理——环保歌 脏对净，易对难。环保在身边。 噪声对废气，绿水对青山。 生对死，苦对甜，万物天地间。 熊猫对仙鹤，银杏对牡丹。 今日关心地球村，他年成就桃花源。 十口心思，思家思国思环境； 八目尚赏，赏花赏月赏自然 8.小学生心理健康知识 心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。 人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。 2、学会角色扮演的心理调适 3、对竞争与合作要有正确的认识 4|、接受自己，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。 6、消除人际交往中的不良心理

　　青少年是人生的黄金阶段，它是个体发展、发育最富特色、最宝贵的时期，然而这个时期同时也是人生的“危险期”，在这段事情，青少年的心理发展会出现一些变化，因此家长和学校要为孩子做好准备，下面是我为你精心整理的青年心理健康知识，希望对你有帮助! 　　：性意识的萌芽 　　1、疏远异性阶段 　　青少年在性发育的初期，由于在生理上的急剧变化往往对性的问题感到害羞、腼腆、不安和反感。于是在心理上表现出不愿接近异性、彼此疏远。这一时期的性意识是对两性关系由无知到意识状态，是一种朦胧状态。 　　2、接近异性阶段 　　随着生理、心理的进一步成熟，青年男女之间相互产生情感的吸引，对异性表现出关心，希望在一起接触。这一时期的性意识带有朦胧的向往的特点。 　　3、恋爱阶段 　　随着年龄的增长，社会生活的全面影响以及生理上的进一步成熟，青年男女之间开始萌生爱情。他们把异性视为自己交往的物件，彼此之间相互爱慕，开始恋爱。这个阶段的爱情多以精神内容为主，重视纯洁的感情。 　　：心理特征 　　一、智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 　　二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 　　三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断;在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。 　　四、自我意识正确，有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人;对自己的优缺点有正确的评价与要求;在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 　　五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等，个性心理特征如能力、气质、性格等。 　　人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了更好的条件。 　　六、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽多于消极态度如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较;在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 　　七、行为得体，生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 　　八、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响，相互促进的。但是青少年出于各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生和高中生一样成熟是不可能的。 　　：情绪的波动 　　1、不能自我控制的情绪波动 　　青春期少年的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容，人们认为平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。有时他们的情绪高涨，热情洋溢，有时又会消极低沉、孤独压抑。这些烦恼和 *** 是他们自己难以控制的。如果消极情绪转化为心境，会使他们长期处于焦虑的情绪背景之中。在这种心境和情绪背景的条件下，遇到不满之事，遇到挫折或对抗，很容易暴发突发式的情绪，尤其是父母面前更容易失控。虽然在平静下来时也会感到后悔，但又常会复发。作为父母要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要“硬碰硬”，要善于因势利导帮助他们渡过难关。 　　2、青春期躁动 　　随着第二性征和性功能的发展，出现性好奇和接近异性的欲望。又由于环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望感不得不被压抑，使之往往处于莫名的烦躁与不安之中。这是青春期的一个突出的困扰问题。他们要面临性骚动带来的欲望，又要面对压抑，还要在他人面前进行掩饰。如果在与异性的关系中某种行为受到指责和非议，他们还要经受压力。因此，常常为此而经受烦恼和烦躁。在家庭中常因为这类事情而发生矛盾，或严重冲突，乃至引发离家出走的事件等。 　　

1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

浅谈青少年心理健康教育 　　青少年是指从儿童期向成人期过渡时期。下面我们来浅谈青少年心理健康教育，一起来看看吧~ 　　针对青少年心理健康问题，以下是关于青少年心理健康的几点标准： 　　1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 　　2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 　　3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 　　4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 　　5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。 　　而青少年心理健康又与学习，人际关系，自我认知方面脱不了关系。 　　1、学习方面：主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考试焦虑，学习困难。比如，①厌学问题;②学习压力问题;③学习困难问题;④注意力不集中问题;⑤考试焦虑症等等。 　　2、人际关系方面：中学生人际关系源于亲子关系、师生关系、同伴关系和异性关系等方面。①师生关系问题主要表现为，部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当;②亲子关系主要问题是一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺乏沟通，影响了父母与子女的关系;③同伴关系上主要是部分学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。 　　3、“自我”认知：心理健康的"人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信;他们经常进行自我反思，看到自己的长处更能容纳自己的不足，并寻求方法改进。 　　①自我评价问题，近一半的学生不能正确评价自己，对自己的评价过高或过低。一般女生对自己的评价普遍偏低，男生对自己的评价过高，低年级的学生自我评价高于高年级的学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。由于自我评价上出问题，于是不少学生自尊心、自信心上出现问题; 　　②自我体验问题，心理健康的学生对于新事物，新任务充满了兴趣。乐于接触他人和新鲜事物，具有饱满的热情，情绪稳定。而在学校中，不少学生情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多; 　　③自制力问题。心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强。中学生普遍缺乏自制力，意志较薄弱 ;

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行　一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承　担责任。 青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访青少年中30%是由于学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68.9%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，21.5%的学生“说不清”，仅有9.5%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有35.9%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢 向 老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。伴随社会转型成长的当代青少年，不仅时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力，让青少年充分认识到：生活中，快乐与痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要正确引导青少年掌握一些虽不能治本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减轻压力的不良影响，提高应对纷繁复杂现实生活各种挑战的能力；要引导青少年积极参与社会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心理调适能力。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。传统文化倍加推崇的师生关系被打破，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大。调查中，有71.7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至有6.5%的大学生认为师生关系“差”，这种现象客观存在，且已不是局部、暂时的个别现象。家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢 向 老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。伴随社会转型成长的当代青少年，不仅时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力，让青少年充分认识到：生活中，快乐与痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要正确引导青少年掌握一些虽不能治本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减轻压力的不良影响，提高应对纷繁复杂现实生活各种挑战的能力；要引导青少年积极参与社会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心理调适能力。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。

世界卫生组织指出，人的健康有一半是指心理健康。所谓心理健康，就是指一个人有良好的心理素质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健康的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。一般来说，衡量青少年心理健康的标准有以下几个方面：(一)智力和认识能力正常良好的智力水平是保证青少年完成学业的必备心理基础。能客观地反映外界事物，正确地进行判断、推理，能顺利地完成学习任务。(二)有理想、目标即有明确的奋斗目标，有远大的理想，并能为创造出一个符合自己理想和目标的环境而拼搏。(三)遵纪守法即做到讲文明、懂礼貌、尊老爱幼、遵纪守法、遵守社会公德。(四)情绪稳定即情绪波动适度，既不要过分高兴，也不能过分悲伤，恰当地控制自己的情绪，而且对生活充满热爱，充满乐观，具有朝气。(五)具有自信即对自己、对社会发展坚定自信，努力进取。并且善于团结他人，宽以待人，广交朋友，能与他人友好相处，有良好和谐的人际关系。(六)社会适应能力比较强即能与现实保持良好的接触，不仅能适应各种自然环境，而且能适应家庭、学校和社会生活等社会环境。(七)自我意识正确即正确地认识自我，完善自我。俗话说，人贵有自知之明，有独到见解，有鲜明的是非观、善恶观，做到既不目中无人，又不妄自菲薄。(八)性格、意志品质健全即在符合社会需要的前提下，充分地发挥自己的个性特长，保持人格的和谐完整。对确定的目标或要干的事，能自觉地、果断地、顽强地去完成，并且，具有坚忍不拔的毅力。

影响青少年心理健康的因素有哪些？影响孩子心理健康因素最大的就是来自于老师和父母的不肯定，特别是那些打击的话语

中学生心理健康标准 1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。中学生心理健康六大标准 根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，结合中学生心理健康发展的特点，中学生的心理健康标准可以确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。（1）智力发展水平虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的中学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。（2）情绪的稳定性一个心理健康的中学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指当有了喜事会感到非常愉快，遇到不幸的事时会产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。(3）学习的适应性一个心理健康的中学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。（4）自我认知程度心理健康的中学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，能从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。（5）社会的适应性心理健康的中学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。（6）良好的行为习惯心理健康的中学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。中学生心理健康标准从中学生心理健康发展的特点可以看出，中学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、人际关系是决定其心理健康的主要因素。对学习的适应性也同样是左右中学生心理健康的一个主要因素。所以，中学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点，依据中学生的心理特征，可将中学生心理健康的标准归纳为：1、认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。智力是人的观察力，注意力，记忆力，想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。2、情绪稳定，乐观，心情愉快。情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。3、意志健全，有较强的行 动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。4、自我观念正确，具有健全统一的个性。个性是指稳定的心理倾向和心理特征的总和，是一个统一的整体结构。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中学生，在个性发展上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性个成分之间关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相相关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 5、和谐的人际关系。人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离。人总是处在一定的社会关系之中，人际关系离不开群体背景，受认识倾向调节，并且有相应的情感体验。和谐的人际关系主要表现为：乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人。取人之长，补已之短；积极的交往态度多于消极态度；有必要的心理准备，在复杂的人际关系中保护和发展自己。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理的比较融洽，较少发生冲突，或者有较好的解决冲突的能力。他们乐于与人交往、具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作态。 6、较强的适应能力这里的适应能力包括社会适应、学习适应、生活适应等。人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化。当环境发生变化，个人就要作出行为上的变化，以调整与社会、环境的协调关系。这种适应能力的标准是：能和集体保持良好的接触和同步关系，自己的需要和愿望与社会的要求、集体的利益发生矛盾时，能迅速自我调节，谋求与社会协调一致，对社会现状有较清晰的认识，明确自己所处的位置；学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习适应。一个心理健康的中学生，通常有较好的学习态度和方法；学习目的明确，目标具体并且切合实际。在执行学习计划的过程中，表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，能够沉重冷静、应付自如。

青少年为什么保持心理健康 　　了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。下面来看看青少年为什么保持心理健康。 　　青少年为什么保持心理健康 　　青少年心理健康具备协调的认知、情绪情感、意识、行为，善于处理自身与外部的各种关系。处在青春期的`青少年生理、心理都有着较大的变化，家长应配合学校合力维护增进青少年的心理健康。那么，青少年如何保持心理健康呢? 　　青少年心理咨询师认为：积极为青少年创造良好的学习和生活环境，学校应该更新教育观念，改善刻板的教学方法。教师应从学生的个人特点出发，针对不同情况用不同的教学方式。端正教育思想，切忌片面追求升学率而给学生带来消极心理的影响。在课堂上，更多地让青少年感受到成功的体验。 　　培养学生良好的情绪、情感是保持心理健康的基本条件。因此，在教学中尽可能地创设积极的情境，增加青少年积极的情绪体验。对青少年关心、爱护，施以爱的教育。同时，帮助青少年学会如何在应激情况下调节控制自己的消极情绪，如何健康合理的宣泄，减轻心理压力，避免消极情绪对心理健康的影响。 　　指导学生建立良好的人际关系，青少年的人际关系主要包括与父母的关系，师生关系和同学关系等。良好和谐的人际关系能使青少年轻松愉快的学习，充满信心。不良的人际关系则会导致青少年孤独寂寞、心境郁闷，容易造成自闭。老师要为青少年创造和谐的交往环境，排除交往障碍。 　　除了以上所说的几点，家长和老师在平日里应该多与青少年做有效的沟通，了解他们内心真正的想法。及时发现问题，帮助他们健康成长。 ;

这个东西是你需要你不断的改变的啊，只有这样子才可以让孩子的心理发生改变的

影响青少年心理健康的因素如下：一、学校因素。学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因目前“应试教育“颇有市场，学校"重智轻心“现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全面发层所必须的时间和空间。二、家庭因素。家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和庭结构是影响中学生心理健康的重要因素，如下：1、家庭教育方式。当前独生子女增多，独生子女的家庭教育方式、活动空间、生存状态与非独生子女迥然不同。如家长对独生子女过分爱造成自我中心、依赖性强、缺乏自立、独立性差、交往能力、责任感和挫折承受力差。家庭教育方式过分苛刻、严格，对孩子要求过高会造成学生偏激、固执、孤僻、自卑。2、家庭气氛。民主宽松和睦的家庭有利于学生的心理健康，家长专制，家庭关系紧张，容易造成学生孤僻、自卑、缺乏自信、性格怪异。三、社会因素。在我国经济飞速发展的同时,一方面原有的社会利益平衡关系被冲破难免出现社会的局部失衡和心理失范另一方面各种消极因素也可能应运而生。这些消极因素影响着社会生活的每一个人，尤其是处于心理转型的青少年。四、学生自身因素。青少年正值心理学家们所调的危机岁月人生发展的十字路囗阶段。一方面这个阶段是他们理想信念迅速变化的时期，是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期。另一方面又是心理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发展的青春期。因此青少年的心理发展必然是两极分化严重的阶段这个阶段的主要任务之一。是处理好幼稚向成熟、少年向青年过渡时期的各种矛盾，使之渐趋成熟化。

青少年心理健康教育是素质教育的重要组成部分，是根据青少年生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。 　　青少年心理健康教育包括心理辅导、心理咨询和心理治疗，是面向全体学生的发展性教育。它关注少数有心理疾患的学生，重视对其进行心理疏导和矫治，但心理健康教育的对象是全体学生，要促进全体学生心理素质和其他各方面素质生动活泼地主动得到发展，提高其正确认识自我、自我调控、承受挫折、适应环境的能力，培养其健全的人格和良好的个性心理品质，并助其充分认识和发展心理潜能。心理健康教育的任务分为发展性、预防性和矫正性三个层次，重点是发展性任务和预防性任务。 　　心理健康教育与德育工作有密切的联系，但不能用德育工作来代替，也不能取代德育工作。不能把学生的心理问题简单归结为思想品德问题。要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。不能把心理健康教育搞成心理学知识的传授和心理学理论学理论的教育。 　　在中小学心理健康教育过程中，要谨慎使用测试量表或其他测试手段，不能强迫学生接受心理测量。所用量表和测试手段定要科学，不能简单靠量表测试下结论。对心理测试的结果、学生的心理问题要严格保密。

1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会 长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不 卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评 价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的 意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的 平衡状态。7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能 坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处 事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为， 使之健康地成长。

青少年怎样保持心理健康 　　青少年怎样保持心理健康，造成青少年心理问题的原因要还是来自学校、家庭及自身等，一旦出现了心理问题，就会严重影响到身心健康，那么青少年怎样保持心理健康呢？ 　　青少年怎样保持心理健康1 　　 一、心理特征与年龄相符合 　　青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 　　 二、保持乐观而稳定的情绪 　　要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的.情绪是心理健康的重要标志。 　　 三、热爱学习，培养多种兴趣 　　学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。 　　 四、建立良好的人际关系 　　在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。 　　 五、自我调节，适应环境 　　对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 　　 六、培养生活中的幽默感 　　除了严肃、正式的场合外，在同学、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情都会特别好。 　　健康的心理状态是学习的重要条件，有健康的心态才会有自信的状态；有健康的心态，才会在前进的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至会决定人生的发展方向和最终结果。健康，毫无疑问的是一种不可交易的财富。 　　青少年怎样保持心理健康2 　　 1、应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。 　　做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是中学生健康心理的基本要素。 　　 2、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。 　　现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。 当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。 正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。 　　 3、能和周围的人建立起良好的关系。 　　一个心理健康的人要培养与他人保持良好关系的能力。 在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。 在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。 　　 4、要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。 　　一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随;而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。 要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应 　　5、注意劳逸结合。 　　学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。 而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。 　　青少年怎样保持心理健康3 　　 一、在学习上，减轻学生的心理压力 　　现阶段教育还存在很大弊端，应试教育几乎还占据教育的全部，为追求升学率，压在中学生肩上的`担子还很重，每天做不完的题，考不完的试，忙得焦头烂额，严重摧残着学生的心理健康，也是造成部分学生厌学，逃学的重要原因。 　　所以，对于学生的学习要求既不能过高、也不能过低，要高低适中，严格遵循课程标准的要求，提出合理的学习要求。 　　 二、引导中学生正确认识性【成熟】 　　中学生心理发展日趋成熟。这时，处于青春的男女感情世界丰富多彩，活跃的思维使他们充满着人生最诗情画意般的幻想，但由于他们的情感生活不成熟，自我调节能力的理智水平比较低，常常出现理想和现实之间的差距，甚至会因为行动上的盲目性而出现失败的后果。 　　学校应采取个别谈心、专题讲座等适当方式给中学生讲一些必要的性知识，进行性道德教育，使他们正常认识这时的“我”，树立正确的性观念，净化心灵，把精力集中到学习上来。 　　 三、开展丰富多彩的课外、校外活动，陶冶学生情操 　　丰富多彩的课外校外活动，有利于陶冶学生的情操。具有美好的情操是心理健康的一个重要方面。丰富多彩的课外校外活动可以使学生的学和生活有张有弛、提高脑力活动效率，形成乐观向上。热爱祖国和人民，热爱美好的事物，热爱学习的稳定心理，开阔视野，增长知识和才干。 　　可以说如果一个学生的成长完全局限在学校内，而与实际生活脱节是无法做到学业、身心健康全面发展的。应该让学生融入到现实生活中来，感受到时代的脉搏，同时使达到塑造学生心理健康的目的。

有关青少年心理健康的内容如下：1、使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪姿态、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。2、对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。3、全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力。开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平。4、促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响。5、培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展伍册和的社会主义建设者和接班人。青少年心理健康重要性有利于学生的身体健康成长。中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期。有利于学习、工作效率的提高。促进学生学业事业成功。心理健康教育，首先笑型是发展性教育，有目的有计划地培养学生形成良好的心理素质，这些心理素质是他们学业成功、事业成功的重要保证。促进学生良好品德的形成。因为，其一，个体心理只有处于正常健康的状态下才最易于顺应社会，倾向于与社会保持一致，接受社会的各种要求包括道德规范，形成符合社会要求的品德。

青少年容易出现哪些心理问题 　　青少年容易出现哪些心理问题，这个问题发生率明显呈现随年龄增长而递增的特点，青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，那么青少年容易出现哪些心理问题？ 　　青少年容易出现哪些心理问题1 　　 一是学习方面的问题。 　　这是中小学生心理问题的主要部分，表现为学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，记忆效果下降、思维迟缓等；厌学是目前学习活动中比较突出的问题，表现为求知欲下降，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，部分成绩较好的同学也出现厌学情绪；考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 　　 二是人际关系问题。 　　主要在于学生未学会正确的表达方式，表现为与教师的关系紧张，相互不理解、不信任；父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成学生孤僻、专横性格；同学间在寻求被接纳的归属感、理解和信任方面常常得不到满足，容易产生孤独感，出现早恋。 　　 三是青春期闭锁心理。 　　主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体。 　　 四是情绪的自我调控能力较弱。 　　情绪波动较大，表现为“说不得”“碰不得”，与他人相处困难。 　　 解决方法： 　　 一、高度重视青少年心理健康教育工作 　　青少年是国家的未来，由于青少年心理活动状态的不稳定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭叛逆及依赖的冲突；成就感与挫折感的交替等，使得他们的焦虑情绪较重。并且由于青少年自我意识的脆弱，生活阅历的肤浅，抗挫能力较低，因而更易产生心理障碍。 　　暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，进而影响心理的健康发展，以致酿成日后难以挽救的精神疾病。所以青少年时期是容易滋生心理异常的非常时期，全社会都应当加强对青少年心理健康教育。 　　 二、改善家长及教师的心理健康状况 　　家长是孩子的启蒙者，与教师一道结成施教的主干力量。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的人才，家长及教师起着十分重要的作用。家长的言传身教潜移默化地影响着孩子的心理健康。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责，他们的一举一动都有很大的感染力。 　　因此家长和教师应当全面深入地学习健康心理学、教育心理学及咨询心理学等相关学科，自觉地运用科学的理论梳理好自己的情绪情感，调适好自己的心理状态。只有这样，才能正确指导、解决青少年存在的各种错综复杂的心理现象，成为一名合格的心理健康教育的辅导员。 　　 三、中小学应有专业心理健康教育工作者，实行心理干预 　　1、认真开展心理健康教育课程、举办心理健康讲座，帮助青少年了解心理学知识，掌握一定的"自我心理调节技术。 　　2、寓心理健康教育于各学科教学之中，渗透性地进行心理健康教育。 　　3、开展多种形式的心理咨询与辅导工作。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱、建立学生心理健康档案等，进行个别与团体咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询，采用科学、专业的方法对症下药，使学生的心理问题和行为问题能够得到及时矫治。4、兼顾对家长及社会其他人员进行心理健康宣传，营造良好的家庭和社会环境。 　　 四、建立和完善良好的社会支持系统 　　1、协调师生关系。教师对学生不理解、不信任会使学生产生对抗心理，教师的认知偏差会带给学生心理上的压抑，出现攻击行为。青少年时期，教师仍然是学生的榜样之一，是公正的代表，遭遇问题时，他们希望得到教师的理解、关心与爱。 　　如果教师缺乏包容心和耐心，不能以平和的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，更易叛逆。教师对学生缺乏尊重，贬低其价值的不良态度会使学生的心理遭受严重的创伤。 　　2、协调亲子关系。亲子关系即家庭中以自然的血缘和人伦为主的关系，如父母与子女、弟兄姊妹。民主的、宽松的家庭给青少年一个温馨的港湾，专制的、严苛的家庭会造成家庭成员之间不能进行正常的沟通、交流，易养成孩子孤僻、专横的性格。 　　因此，对青少年的心理健康维护必须以家庭为起始点，以全体家庭成员的优良品质及和睦的关系为依托，同心协力为每一个生命营造健康良好的成长环境。 　　3、协调同学、朋友间的关系。青少年除希望得到老师的理解与支持外，也希望被同学、朋友接纳，渴求同学、朋友的理解与信任。若同学、朋友关系不融洽，甚至关系紧张，就会呈现孤独、苦闷、郁郁寡欢的情绪状态。 　　学校和家庭应通过各种形式，倡导青少年广泛接触社会、结交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系，在交往中取得进步，克服紧张、恐惧、自卑、孤独、偏见、敌意、猜疑、嫉妒等不良心理。 　　 五、发现问题应及时寻求帮助 　　如果发现青少年有明显的适应不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等，就应该去寻求心理医生的帮助。 　　青少年容易出现哪些心理问题2 　　 青少年心理是否健康主要体现在哪些方面？ 　　 1 与别人相似 　　人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 　　 2 与年龄相符 　　人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 　　 3 善于与人相处 　　每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 　　 4 乐观进取 　　情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 　　 5 适度的反应 　　每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 　　 6 面对现实 　　心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。 　　 7 思维合乎逻辑 　　心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。 　　青少年容易出现哪些心理问题3 　　导致青少年挫折心理的原因？ 　　 1、主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因 　　主观指青少年的自我需求，客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾，客观不能满足主观的要求，就会产生挫折感。主客观矛盾的表现主要有：青少年物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾；学业成功、工作出色的愿望与同学、同等竞争的矛盾；自我表现的需要与机遇不平等的矛盾；强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾；社交的需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等。 　　 2、个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因 　　青少年虽然朝气蓬勃，思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会成熟性来看，个性还不够完善。如情绪不稳定，认识片面，自尊心与好胜心强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。青少年这种不完善的个性成了挫折心理的一张温床。既然生活中挫折无处不在，逆境无时不有，那么对挫折心理进行调适就极为必要了。在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时也更需要理智。 　　 具体可从以下几个方面着手： 　　1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 　　2、要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。青少年要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入工作之中，如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。 　　3、应善于化压力为动力。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在挫折逆境中做出的。 　　4、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋发图强，满怀信心去争取成功。

青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育，引导他们的心理朝着健康方向发展，为他们健康成长打下坚实基础 青春期是儿童发育到成人的重要转折时期，此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来，我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，个别甚至发展成精神疾病。这一现象应当引起有关部门的高度重视。 针对青少年心理健康教育，我开展了一系列调研活动。在所调研的学校中，虽然都开设了心理健康教育课，也设置了心理咨询室，但所发挥的作用还有待进一步提升。学校对心理健康教育课的重视程度有限，课程经常被其他主课所占用，原本计划每周一节的课程有时变为两周一节，甚至间隔时间更长。学校心理咨询室利用率也比较低，学生对心理咨询室了解有限。部分学生在遭遇心理问题时，并不会主动到心理咨询室寻求帮助，主要原因是有的对咨询老师不了解，缺乏信任感，有的顾虑周围人群压力，认为只有有病的人才会去心理咨询。这也反映出学生心理健康知识的匮乏。 此外，从事心理健康教育的老师专业化水平也亟待提升。目前，大多数学校的心理教师都是由有经验的老师兼任。有些学生的心理问题已经超出了教师进行心理干预的能力范畴，需要咨询转介，但学校普遍缺乏与专业机构对接的渠道，往往得不到社会力量的有效支持。 青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育，引导他们的心理朝着健康方向发展，为他们健康成长打下坚实基础。学校应当重视青少年心理健康教育，将心理健康教育课纳入校本课程，保障心理健康课程正常开展。要保证心理辅导的时间，注重安排形式多样的心理健康课程，从追求形式转向追求实际效果，不断拓展心理健康教育活动的深度及广度，让学生能在丰富多彩的活动中纾解心理压力和紧张情绪，促进身心全面发展。 建议有条件的学校聘请专业、专职的心理健康教师，吸引高素质的心理学专业人才加入。同时建立心理健康教育教师定期培训制度，不断提升教师的专业水准。可以在家长课堂、社区培训中邀请心理专业人士，对家长进行较为系统的儿童心理发展学知识的培训学习，将心理健康教育引入家庭教育。积极促进学校和心理专业医院、心理专业机构等沟通对接，建立健全制度化通道，在青少年出现严重心理疾患需要转诊和专业治疗时，能在第一时间进行科学干预，使青少年心理健康问题的后续治疗不断规范化。

1、心理障碍，比如说包括焦虑症。焦虑症，主要是表现为精神上的焦虑、过度担心，比如说担心学业、担心考不好、考不上大学等等，还有些的坐卧不安、注意力不能集中。2、抑郁常见的表现为欲寡欢心情低落，对什么事情都提不起兴趣来，常思考，觉得学习也没有意思，做人没有意思，甚至有些学生会有自杀的行为；也有在门诊中在临床上也发现有越来越多的青少年有非自杀性的自残行为；还有些的有人际交流问题很多学生他就有人在人际关系方面存在问题，比如经常跟同学处不好关系等；还有些其他的有些有恐怖症惊恐发作、强迫症等。希望我的建议能帮助到您。

最佳答案： 一、智力正常 智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。 二、情绪的稳定性与协调性 儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。三、较好的社会适应性 对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。四、和谐的人际关系 心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。五、反应能力适度与行为协调 健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。六、心理年龄符合实际年龄 心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。七、心理自控能力 心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。八、健全的个性特征 个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。九、自信心 自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。十、心理耐受力 对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。

1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。36青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

一般来说，青少年心里的梦想和愿望是最充实也是最常见也是最容易变化的，那么他们常见的一些心理疾病就是自己喜欢的一件事情，老是得不到或者做不成会郁闷，而且呢会怨这怨那，甚至跟家里人也过不去。但是他们的这些追求和想法往往是超乎于现实的，是不真实的事情。所以家人在自责和反对的时候呢，他们就不理解了，所以针对少年的心理疾病，尤其是老师是最有办法来救治他们的。

简单分析一下，详情如图所示

　　 一、影响青少年心理健康有什么类型问题 　　 心理疲劳 　　影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心理疲劳。所谓心理疲劳，是指艰苦的学习活动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不大，却出现疲劳之极的一种心理状态。出现心理疲劳时，常表现为体力精力下降;主动注意力下降、注意力涣散，常为一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中力量学习;思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨以前很好使的脑子现在变得不好用，并常出错;心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和症状：头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉肿痛、发低烧等;还会出现抑郁、焦虑、心烦易怒等心理症状;如不及早发现和治疗，则很容易影响免疫等系统的正常功能，出现躯体或精神障碍，此时，不要说：顺利的参加高考了，连基本的健康状况都不能保证。 　　 高考后的心理调整与选择 　　当高考得不理想时，学生往往想的很多：是否复读、考上的这个学校到底上不上、专业、学校不理想怎么办、这次考不好，出国学习是理想的出路吗? 　　 学习厌倦 　　有这方面问题的学生：对学习的厌倦，对考试更厌倦。 　　 学习困难 　　学习困难是由多种原因造成的。找到造成学习困难的原因，有目标的治疗才是最好的方法。 　　 考试焦虑障碍 　　考试焦虑障碍应提早治疗。考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、对考试结果严重担心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。 　　考试焦虑障碍的表现为： 　　(一)患者在考试时出现心情严重紧张不安，注意力不集中，记忆力下降;身体上出现肌肉颤抖，头痛、心慌、出汗、小便次数增多;对考试成绩的倍加担心等，越是参加对自身有重大意义的考试如中考、高考，焦虑症状就越加严重。 　　(二)由于担心重大考试失利，或在既往有过考试焦虑障碍的体验，患者可在考试前几天甚至数月就出现严重的紧张，坐卧不宁，无法放松肌肉;头重脚轻，心动过速，食欲下降;入睡困难，为将来的考试烦恼，睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感;精力体力也随之下降，平时上课听不进去，记不住老师的授课;越离重大考试的时间迫近，紧张程度就越加重。 　　(三)患者可出现咽喉红肿疼痛;发低热，有38度左右的体温升高等躯体的应激反应;患焦虑障碍时间长了，可出现免疫功能低下的表现，如疲乏无力，易患感冒;心电图检查常显示窦性心动过速。也有的患者出现严重的回避反应，如对家长说自己身体有病、头痛而不想去上学了,不想去参加考试了,出现厌学、辍学等现象。部分患者合并抑郁状态，如对事物不感兴趣，认为自己没有前途，自己什么能力都没有，悲观失望等症状。 　　 青少年恋爱问题 　　高考前，因恋爱而影响学习，甚至导致几年高考名落孙山的男生女生真是不少。由于生活好了，社会风气中恋爱年龄段趋于低龄化，不少同学在高中阶段己经有过几次恋爱的经历。但青少年恋爱对需要集中精力学习的中学阶段来说，确实存在相当大的"负面影响。 　　首先，它影响青少年的心身健康。青少年对自己感情控制力差，在爱情面前不是爱的死去活来，就是频频更换对象;在恋爱期中出现问题不敢请教成年父母老师，或自己煎熬、或向同样没经验的同学请教，结果是解决不了恋爱中遇到的情感困难和各种复杂的关系，使自己陷于情感的困境，等家长知晓时，多数已经出现严重的心身障碍;长期心理苦恼的结果是使自己心理、身体受到损害，如头痛、失眠、消瘦，甚至记忆力减退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力转移到感情的后果是使学习成绩严重下降，更不用说很好的进行高考了。 　　 网络成瘾问 题 　　男同学迷上电脑游戏，玩得彻夜不眠;女同学上网聊天室里上了瘾，聊得死去活来。这种情况使同学们心身疲惫：由于长时间将精力放在电脑上，过于兴奋，睡眠受到影响、头痛、头晕;吃不下饭，甚至恶心、呕吐、腹痛;长时间的固定坐式，两腿很少走动，常出现四肢麻木、肌肉萎缩、各种运动系统疾病;长期眼睛盯着电脑屏幕，引发视力下降、眼痛、眼部充血发红;各种心血管系统症状，心跳加快、胸前区不适等;长期接受电脑放射线还对处于青春发育期的青少年极为不利。处于迷恋电脑的青少年还产生与父母亲、亲友们产生隔绝状态，出现人际交往障碍、人格偏离等;有的出现错觉，分不清现实与电脑虚拟世界的界线，出现苦恼。处于高考中考前的考生迷上电脑后很少有不影响学习和考试成绩的，更为有害。 　　 强迫症 　　有的同学是个很用功的同学，但近几个月以来，每当他心力交瘁或心烦意乱之时，脑子里就反复出现这个不必要的话：“鸡为什么生蛋，蛋为什么成鸡。”明知这句话与学习的材料无关，想这话也没有用，可自己就是控制不住自己的脑子。 　　这位同学实际患了强迫症。强迫症是一种心理障碍，它有许多种症状：强迫思维：总想没有意义的问题或话语，如“为什么要走人行横道”等，这些想法是自己不愿意要的，可一连几小时想这么一个问题，以至于不能正常复习功课。强迫动作：如强迫洗手，或强迫做各种仪式动作，如锁门，严重者反复上几次五层楼，总怕没锁好门。强迫计数：反复数电线杆、数楼层，严重者数几个小时，以至走不了路等。由于无法不进行这些强迫性思维或动作，也反复想将这没有的话赶出脑子，可就是做不到，挥之不去。自己心烦意乱，甚至发愁抑郁，因此倍感痛苦。强迫症虽不是重性精神病，但这种情况使自己难以学下去，或听不进老师的讲解，反复干扰自己的思维，像一条蛇，纠缠自己的双脚难以前进，如再这么下去，是无法很好的复习中、高考的。在中、高考前，及时治疗强迫症是十分必要的。 　　 社交障碍 　　社会交往困难。轻度的社交困难，只是见到生人、半生半熟的人、异性、领导、长辈出现轻度紧张和局促不安;严重者称社会交往恐惧症，这实际是一种心理障碍，表现为与家人以外的人交往时，出现自己不能控制的极度恐惧、紧张不安、出虚汗、脸红、心跳加快等植物神经紧张;并感到别人都知道他的内心体验和尴尬表情;有逃避社交的强烈愿望。不少社交困难者终日与电脑等非人的物品交流，进行非直接人与人交流的上网聊天或游戏，从而排解内心的痛苦和不安。 　　社会交往困难有着两种危害：第一种是现在的危害，与老师、同学由于交流问题，产生隔阂和距离，这包括脱离集体的活动和心理距离，以及内心的无奈、悲观和烦躁。人有归属和社交的心理需求，得不到这种心理需求的同学是很痛苦的。第二种是潜在的危险，同学们毕业后一定会：择业、面试、与社会各界交往办事、婚恋、成家生子……，人是社会人，人离不开社会交往，有社交困难在社会上寸步难行!社会交往困难对学生极其有害。 　　 二、关注青少年健康帮你分析青春期逆反心理 　　 1、情绪问题 　　青少年时期，表现情绪不稳定 、情绪脆弱，受到挫折易出现情绪问题，表现如下：(1)抑郁情绪：主要表现情绪低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念 。(2)情绪不稳定：主要原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、以我为中心、稍不如意而发脾气，此外单亲家庭的孩子，由于父母离异，造成性格苦闷、孤独、猜疑等。(3)强迫症：由于平素性格胆小、拘谨、呆板、对任何事思虑过重，易出现强迫行为，表现反复关门、煤气、电灯、反复洗手、强迫性怀疑，如怀疑患艾滋病、性病等。 　　 2、行为问题 　　行为问题主要表现：说谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴迷电子游戏机、网吧，通宵不归。据我们调查初中生行为问题占16.1%，最近报道，武汉有12万中小学生几乎天天玩游戏机，南京报道，17岁的中专生猝死在游戏机室。 　　 3、早恋问题 　　由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而产生早恋现象，但是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试，心理学的观点说，是因为青少年期社会意识增强，所以在寻找自己生活的价值，探索人生的意义，当发现异性之间的联系是人与人之间最富有的情感联系时,便不顾一切地企图亲自构建它，有的男女同学之间虽然表达了爱慕之情，但随时间的推移，一方对另一方逐渐疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被抛弃感、沮丧、苦闷、怨恨，影响学习和生活，严重可产生自杀行为。 　　 4、如何讲究心理卫生 　　掌握心理学知识，培养自己坚定、顽强、乐观、开朗的性格，调节自己的情绪树立科学的世界观;有理想和信念 ，热爱生活，有明确的奋斗目标;调整好自己的情绪。 　　 三、如何正确引导青少年的心理健康教育 　　 无论是家长还是老师对青少年教育应该注意以下几点： 　　像对待好朋友似的给予尊重，理解。遇事尽量以商量的口吻于他们沟通，避免强制、命令性的口吻，避免让他们觉得被小看，被瞧不起。沟通时要把他们当成大人，但心里仍记得他们心智尚幼稚。 　　杜绝打骂他们的行为，这样的结果往往事与愿违，把“小毛驴”激怒，不“玩活儿”。 　　不要认为他们生理成熟了，就应该懂事了，自立了：其实有许多事情老师和家长从来没有好好地教过他们。比如：抱怨青少年不知道感恩，不会劳动，那么要反思，平时有没有告诉他们什么是感恩，感恩有什么好处，可以怎样去感恩。为什么要劳动，劳动有什么好处，怎样去劳动等。 　　多欣赏，少批评。受传统文化的影响，中国的父母很追求完美，往往喜欢盯着孩子的缺点，想法儿给修正。其实，成功者不是让自己成为了十全十美的人，而是把优点发挥了极致。过于关注孩子的缺点，往往会让孩子自卑、焦虑、退缩，或者愤怒。经常夸奖孩子，孩子有信心，心情舒畅，才有利于更好地发挥出天分和潜力。 　　 四、青少年心理健康如何为失恋疗伤 　　 解决失恋问题的方法： 　　1、人的一生不是仅仅为了爱情而活着，它只不过是我们生命中一个过程，我们一生中考虑的事情太多了，就像我们做任何事情一样，都是有成有败，败了我们从头再来; 　　2、(他)她离你而去，自然有(他)她的理由，这在一定程度上说明你们之间存在的不能好合因素，其中包括你们双方的经济条件、家庭背景、相互之间的学识水平以及她本人所持的金钱观、爱情观等，这就印证了好多事情我们还是可遇而不可求，爱人之间都是缘分，如果分手说明你们缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。 　　3、时间是医治任何心灵创伤的良药，再过5年、10年……你会发现你们之间曾经你死我活的爱情，已经成为我们生活中很平淡的一页。生活中的磨炼让我们更加成熟，因为未来是未知的所以值得等待，千万不要因为一时的不开心而丧失等待和憧憬。 　　4、树立正确的爱情观和生命观。没有生命何谈爱?其实爱情与生命是没有关联的，在真正的现实中生命永远最可贵。一切爱情、事业都是生命的一部分。也许我们每个人都有过为爱情献身的冲动，在我们很年轻的时候，那么微弱的一瞬间。而实际上，爱情比起生命是轻的，生命如此美好，我们终其一生也看不尽。 　　为爱殉情，往往容易想到古代的烈女烈男。为了反封建而做到极端之举。但是现在却有一些年轻男女动辄为爱放弃生命，看似忠贞爱情，实则是太轻视生命。因此，提高恋爱挫折承受能力，对年轻人的心理健康是非常重要的,当爱情受挫后，要用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析失败的原因，总结经验教训,寻找解决问题的方法和途径。最后，我想用鲁迅先生的话再一次提醒我们广大青年朋友：“不能只为了爱——盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏忽了。”

心理健康演讲稿 现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：　　一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。　　二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。　　三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。　　四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。　　五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。　　国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！

林崇德心理健康的十大标准如下：1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

青少年心理健康的八大特征 　　大量实践证明：人的身心发展和成熟与他生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系。青少年的心理健康既依赖于良好环境的熏陶与引导，更需要各级学校德智体美劳教育的积极措施提高他们的整体素质，成为适应未来所需要的建设者。 　　至于心理健康标准各国专家有不同的理论依据和具体标准，而我国根据国情和社会经济发展的需要，我们认为心理健康的主要特征应包括以下相互联系的八个方面： 　　一、智力正常 　　能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 　　二、情绪反应适度 　　情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 　　三、意志品质健全 　　对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断;在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。 　　四、自我意识正确，有自知之明 　　在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人;对自己的优缺点有正确的评价与要求;在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 　　五、个性结构日趋完善 　　个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性(如需要、动机、兴趣、意志、人生观等)，个性心理特征(如能力、气质、性格等)。 　　人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的.日趋完善创造了更好的条件。 　　六、良好的人际交往 　　乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度(如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽)多于消极态度(如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较);在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 　　七、行为得体，生活态度积极 　　珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 　　八、反应适度 　　对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响，相互促进的。但是青少年出于各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生和高中生一样成熟是不可能的。 ;

是的，我们的孩子已经出现了很多的心理问题，作为家长一定要仔细的观察孩子的心理问题，平时的表现青少年常见的心理问题可包括适应性障碍、厌学以及社交恐惧和抑郁的表现。通常在换新的学校之后，会导致身体不适应，从而也会引起厌学的态度，会导致情绪有消极的症状，在见到异性或者朋友不敢面对说话，甚至也会引起恐惧的心理，长期不改善可能会引发抑郁症。就会导致唉声叹气和经常有伤心的情绪，需要去医院做精神的检查，可以选择心理干预的方法治疗。第一点、比如抑郁症问题，抑郁症很容易会出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望，对于未来有很强烈的消极念头，自卑、自责，这个时候在青春期很容易出现抑郁症问题。第二点、焦虑症问题，比如会出现各种紧张、恐惧、担心问题，很难安静下来，容易陷入焦虑、紧张情绪当中，不能自拔等等。第三点、厌学以及学习困难类的问题，比如出现学习成绩下降、不愿学习、学习动力差，甚至不愿去学校，与同学关系紧张、焦虑等，这一些有可能在青春期特别多见。

青少年心理健康就是指青少年平时可以正常的工作，或者是学习以及人际交往的能力。如果有好的心态以及心理上的健康，都有助于进入社会以及工作后可以更好的发展在平时的生活中，家人要给青少年更多的关心和陪伴，并且经常的与青少年做互动都有助于心理健康。

心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：1、智力正常正常的"智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的意志品质心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

怎样才能确保青少年心理健康 　　青少年时期是社火还有家庭老师们特别关注的孩子们的一个重要时期。如果这个时期的孩子心理得不到健康的发育，那么将会影响了孩子们一生的发展。那么如何才能保证青少年的心理健康呢？ 　　 第一、家庭给予关爱 　　要知道青少年时期的孩子们很多时间在学校，不过除了在学校以外这些孩子们的大部分时间都是在家里，和父母们在一起，只是有一少部分时间在社会上。家庭是每一个人的心理还有人性的最终的归属，父母又是孩子的第一任老师，孩子们在家庭中学会一些关爱，还要学会一些包容、尊重。另外在家庭中也可以适度的给他们进行一些挫折教育，尽管我们家长现在对青少年时期的孩子们大部分进行的.是用赏识教育，不过赏识教育也并不是说不能有挫折教育，其实赏识教育中也是可以包括挫折教育的。因此家庭的关爱对一个青少年时期的孩子的心理健康也是至关重要的。 　　 第二、学校要培养好青少年的心理健康 　　因为学校是一个大家庭，不仅能够让孩子们学会适应团队精神和学会团结而且还会让孩子们学会人与人之间的协作和合作，这里面其中还包括一些知识，尤其是一些年龄比较小的青少年，在学校里常常会潜移默化地学到一些很多别人身上的优点，我们有意识地对青少年时期的孩子们做一些素质培养。学校的教育还有老师的教育这对一个青少年的心理健康都是非常重要的。 ;

生活中应该多关心这些孩子，多去问候这些孩子，也应该了解这些孩子的性格才可以关注。

1. 多颜色搭配从个人的经验中总结，如果只使用一种颜色来设计往往容易使界面变得单调，且具有应用的局限性。而多颜色搭配的设计更能让整体的UI界面变得丰富有层次，并且更加贴合年轻化的趋势。这里建议一个主色搭配多个次级颜色，整体上让使用者感知到整体的品牌色调，但却不会觉得单调。2. 大胆使用渐变色渐变相比纯色的表达可以更好的拓展颜色的使用，提升颜色的跨度表现，丰富设计质感。渐变跨度的大小决定颜色的冲突感，小渐变表现柔和的轻质感，大渐变提升色调的对比碰撞可以让界面表达更加鲜明、活力。渐变对比不同的渐变效果会得到不同的视觉感受，更会影响整体的设计风格。而具体使用哪一种渐变则需要依赖于设计师对整体设计风格的定调和对产品调性对把握。运用撞色通过对比色或邻近色的使用让渐变更加富有多样性，提升用色的层次感。更多渐变的方式通过不同的叠加方式，可以迸发出更加不同的渐变效果。以上就是关于UI设计中的色彩搭配的相关分享，希望对大家有所帮助，想要了解更多内容，欢迎及时关注本平台!

纳兰容若和纳兰性德是同一个人，纳兰性德字容若。纳兰性德（1655年1月19日—1685年7月1日），叶赫那拉氏，字容若，号楞伽山人，原名纳兰成德，一度因避讳太子保成（爱新觉罗·胤礽）而改名纳兰性德。满洲正黄旗人，清朝初年词人。康熙二十四年五月，纳兰性德溘然而逝，年仅三十一岁。生平：纳兰性德自幼饱读诗书，文武兼修，十七岁入国子监，被祭酒徐元文赏识。十八岁考中举人，次年成为贡士。康熙十五年（1676年）殿试中二甲第七名，赐进士出身。纳兰性德曾拜徐乾学为师。他于两年中主持编纂了一部儒学汇编《通志堂经解》，深受康熙皇帝赏识，授一等侍卫衔，多随驾出巡。

　　主持词要根据活动对象的不同去设置不同的主持词。在当今中国社会，各种场合可能都需要主持人，一起来参考主持词是怎么写的吧，下面是我为大家整理的联欢会主持词5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。 联欢会主持词 篇1 　　合：尊敬的各位老师 　　合：各位同学 　　合：下午好! 　　甲：时光荏苒 　　乙：岁月如梭! 丙：在即将过去的一年里 　　丁：我们共同播种春天的希望 　　甲：拥抱盛夏的热情 　　乙：收获秋天的硕果 丙：感受严冬的凛冽 　　丁：新年的钟声即将敲响，时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，满怀着喜悦的心情，xx年元旦如约而至 　　甲：新年拉近了我们成长的距离 　　乙：新年染红了我们快乐的生活 　　丙：新年让我们截取下了四季的片段 　　丁：新年给了我们人生的禅想 　　甲：在这一刻，我们已经感受到了春的气息 　　乙：今天，我们相聚在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光 丙：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来融化冰雪 　　丁：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情 　　甲：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄 　　乙：今天，我们欢聚一堂、载歌载舞 　　丙：今天，我们激情满怀、心潮澎湃 　　丁：今天，我们送去我们的 　　甲：带着祝愿、带着嘱托 　　乙：埋藏已久的期盼，化做今日相逢的喜悦 　　丙：看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩 　　丁：听，金钟朗朗，这是新年动人的旋律 　　合：在诗与画流动的佳节里我们五年级 57班xx年元旦联欢会现在开始 　　结束语 　　甲：虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情 　　乙：妍丽的鲜花祝你节日愉快;闪动的烛光祝你平安如意 　　丙：怀念万千祝福在这充满喜悦的佳节里，祝福串成一首诗、组成一曲旋律、开启一片温馨的心灵 　　丁：温馨的气息、恬静的氛围、舒心的休憩编织成您快活的生活 　　甲：愿你以微笑迎接青春的岁月和火一般的年华 　　乙：愿人世间梦幻般的鲜花与绿叶永远陪伴你温馨的回忆 　　丙：愿我的祝福如朵朵小花开放在温馨的季节里为你点缀欢乐四溢的佳节 　　丁：今天的联欢会更加体现出我们是一个充满活力，面向未来的集体 　　合：在这里，有默默耕耘的辛勤园丁，有孜孜以求的莘莘学子 　　合：在这里，散发着油墨的清香，跳动着青春的脉搏 　　合：在这里，有我们对生活的激情，更有我们对未来的渴望 　　合：因为，我们始终相信：明天会更好 　　合：今天的联欢会到此结束，再次祝大家新年快乐，万事如意，心想事成 联欢会主持词 篇2 　　男：尊敬的各位首长、xx县的各位领导： 　　女：亲爱的朋友们 合：大家晚上好！ 　　女：在这浪漫而又温馨的仲夏之夜，我们怀着无比喜悦的心情即将迎来建军77周年的神圣时刻。 　　男：在这神圣的时刻，我们心潮澎湃，感慨万千。在建军77周年中，我们xx部队全体指战员拼搏奋进，开拓进取，创造了令人目的辉煌业绩。 　　女：这一切，离不开xx的正确领导和真情关爱，更离不开xx部队全体指战员的共同努力。在这里我们要对亲爱的战友们说一声，你们辛苦了！ 　　男：为了表对全体指战员的钦佩之情，同时，也为了进一步加深军民鱼水情谊，我们特意准备了今晚这台文艺晚会。 　　女：回首过去的一年，在xx县委县政府的正确领导下，在相关部门的紧密配合下，各方面工作都取得了长足的进步。 　　男：这个进步属于xx县县委县政府的，也是属于我们xx部队全体指战员的，今晚，我们将把一台以赞美xx山水风光，抒发军民鱼水之情的文艺节目呈献给大家。 　　女：今晚，xx有关领导也亲临了我们的晚会的现场，他们将与我们同喜、同庆、同欢乐！ 男：下面请xx领导致辞！ 　　女：一声声问候，传递着朴素而真挚的情感。 　　男：一句句话语，表达着淳朴而真实的祝福。 　　女：让我们军民的友谊， 男：同事的友情， 　　女：工作的热情， 合：在今晚的快乐中得到升华。 　　男：迎"八一"军民—联欢文艺晚会 合：现在开始 男：首先请您欣赏 x 　　男：xx（女主持人），现在我要问你一个问题：你当过兵吗？ 　　女：兵，我是没当，但是，我参加过长达一个月之久的军训。 　　男：当时军训时的那种滋味你还记不记得了？ 　　女：当然记得了，真是又苦又累！ 男：其实啊，你那点若真算不了什么。我们的战士为了练就过硬的军事本领，每天都要参加高强度的军事训练，他们比你可要苦上十倍甚至一百倍。 　　女：对啊！听我们的战士说，他们每天不但要参加大强度的训练，而且在军事训练中，他们之间还建立了亲如兄弟的友谊。 　　男：对！接下来请您欣赏x女：亲爱的观众朋友们，xx活动可谓是异彩纷呈，比如说：全国青少年皮划艇比赛、全国竞走比赛、还有全国女子拳击争霸赛等众多的活动，都是在我们美丽的xx举办的 男：对！没错，如果您有机会到xx来，一定会大饱眼福，我们勤劳好客的xx人民也会以最真诚的热情，欢迎您的光临。 　　女：我们期待着您的光临！ 男：接下来请您欣赏x 　　女：人世问最伟大的爱莫过于母亲对儿女的爱，人世间最深厚的情莫过于母亲对儿女的情。 　　男：我们的战士告别了家乡，离开了母亲温暖的怀抱，投身到绿色的军营，肩负起了保家卫国的重任。 　　女：他们要用赤胆和忠心，用满腔的热诚，保卫祖国和人民的安宁。 合：保卫母亲的安宁。 《表演节目》 　　女：美丽的妫河你是妫川神女的化身，漂流荡起的`双桨，轻轻拂动你的罗裙，潺潺的水声是你环佩叮咚的音韵，你是舜的女儿，你从远古走来《表演节目》 　　女：走过灿烂，走过辉煌，曾经迷漫，曾经向往，一首好听的歌曲，总是让人寻味，让人难以忘怀，请欣赏x 　　男：萋萋长亭，长亭萋萋，一对难舍难离的的恋人即将分离，多少恩爱，多少缠绵都已溶入无尽的思念与期盼。思念亲人早回还，期盼早日重想见。下面请您欣赏x 　　女：长城的春风秋雨，日出日落，都是人间奇观。从这儿远眺，左边是繁华京都，右边是瑰丽塞上，一边是云起云飞，大漠燕月照城碟，一边是潮起潮涌山海雄关日月长。下面请欣赏x 　　男：暮然回首，怀旧的思绪，诠释着沧桑的岁月 女：翘首仰望，今夜的星空燃起了新生的篝火 男：我们有百倍的信心迎接挑战 　　女：我们有万丈的豪情谱写新篇 男：你们是共和国的守卫者 　　女：你们是新时代的———英雄 男：请欣赏x结束语： 　　男：每一次相聚都是那么短暂 女：每一次怀想都是那么香甜 　　男：伴随着欢声笑语 　　女：浓缩着飞扬的激—情，我们的晚会已经接近尾声了。 　　男：愿我们的歌声能够伴随您度过一个美好而温馨的夜晚。 　　女：让我们军民携手，众志成城， 　　合：共同创造xx美好的未来 女：晚会到此结束！ 联欢会主持词 篇3 　　 开场白： 　　女1：尊敬的各位领导： 　　女2：尊敬的各位老师： 　　男：女士们、先生们、朋友们： 　　合：大家好！ 　　女1：告别了寒冬，送走了春风，流火的七月里，我们迎来了党的八十九岁诞辰。 　　女2：走过了深秋，走进了仲夏，温馨的夕阳下，走来了我们这个欢乐和谐的群体。 　　男：今天，市老年大学声乐提高班、合唱班的全体学员欢聚一堂，在这里进行一年一度的期末联欢和汇报演出。 　　女1：我们要用嘹亮的歌喉，优美的乐曲， 　　女2：我们要用欢快的舞姿，奔放的豪情， 　　男：歌颂伟大、光荣、正确的党！ 　　合：歌颂和谐、幸福的新时代！ 　　女1：难忘每周一次的声乐课堂，跟着老师，我们畅游在音乐的海洋，唱起动听的歌曲，心花怒放，忧愁和烦恼立刻消失的踪影全无！ 　　女2：难忘课间休息的每个瞬间，同学们相互送上的亲切问候，那声声祝福，温暖着彼此的胸膛！ 　　男：我们由衷地感谢市老年大学各位领导和相关职能部门，感谢学校办公室的全体工作人员，感谢他们把尊老、敬老、爱老，视为己任，为老年事业付出不懈的努力和辛劳。 　　女1：暑假即将开始，我们向在座的各位朋友致以亲切的问候！并送上我们最美好的祝愿： 　　女2：祝愿大家福如东海、寿比南山！ 　　合：祝愿朋友们阖家欢乐，幸福安康！！ 　　男：联欢演出，现在开始！ 　　……… 　　 结束语： 　　女1：难忘今宵，载歌载舞庆七一， 　　女2：告别今宵，丰硕秋季再相邀。 　　男：我们祝愿伟大光荣正确的中国共产党带领全国人民阔步迈向小康社会！ 　　女1：我们祝愿祖国母亲繁荣昌盛，国泰民安！ 　　女2：我们祝愿朋友们阖家欢乐，幸福永远！ 　　合：联欢会到此结束，朋友们：再见！ 联欢会主持词 篇4 　　男：今天是个好日子， 　　女：收获的季节我们欢聚一堂。 　　男：今天是个好日子， 　　女：相聚的时刻我们放飞希望。 　　男：飞扬的歌声，吟唱难忘的岁月，凝聚心头不变的情节， 　　女：熟悉的旋律，演绎时代的激越，回荡情怀不改的真切。 　　男：告别今天，我们将站在新的起点， 　　女：展望明天，我们将用奋斗塑造更加壮美的七彩画卷。 　　男：我们用有力的臂膀，让电力企业神采飞扬， 　　女：我们用炽热的豪情，让江城土地凯歌嘹亮。 　　男：尊敬的各位领导， 　　女：亲爱职工朋友们。 　　男：春节联艺会到此结束。 　　女：愿新年的快乐给您带来吉祥、给您带来永远的顺利。 　　合：我们明年再见！ 联欢会主持词 篇5 　　开 幕 词 　　a：爆竹声声辞旧岁， 　　b：载歌载舞迎新年。 　　c：尊敬的各位领导， 　　d：亲爱的老师们，大家 　　合：下午好 　　a：又是新年，今又新年， 　　b：红红的对联已经写好，圆圆的灯笼早已挂上，我们 　　合：走进新年 　　c：又是新年，今又新年， 　　d：吉祥的窗花已经贴起，响亮的爆竹即将点燃，我们 　　合：走进新年 　　a：回首20xx，我们满怀对教育事业的忠诚，用汗水浇灌桃李用丹心培育学子，桃李花开满园飘香， 　　b：展望20xx，我们带着对新春的期盼，相约新的希望新的起点，再接再厉奋勇登攀。 　　c：今天我们欢聚，在新年的短笛和辞旧的钟声里吟唱我们的喜悦和憧憬， 　　d：今天我们欢聚，在吉庆的唢呐和欢快的锣鼓中祝福大家和和美美幸福吉祥。 　　a：我们欢聚，这里将成为梦想的舞台，每一个瞬间都是精彩画卷， 　　b：我们欢聚，这里将成为欢乐的海洋，每一个瞬间都将五彩斑斓， 　　c：我们欢聚，让我们用美丽的音符化作灿烂笑脸， 　　d：我们欢聚，让我们用火热的激情奏响华彩乐章。 　　a：邢台学院初等教育学院20xx教职工新年联欢会， 　　合：现在开始。 　　结 束 词 　　a：歌声还在回响，歌声里我们又要再见， 　　b：笑意还在荡漾，记忆里留下难忘瞬间。 　　c：让我们记住今天凝聚心头的滴滴点点， 　　d：让我们期待明天振奋人心的壮丽诗篇。 　　a：祝福祖国繁荣富强，祝福人民生活富足，走进小康， 　　b：祝福学院顺利发展，祝福朋友新年快乐，幸福吉祥。 　　c：联欢会到此结束，感谢领导的关心和支持， 　　d：感谢老师们的积极参与，再见。 　　合：再见。

　　虽已立秋，气温仍高，烈日当空，谨防中暑。如发现身边人出现中暑病症时，要尽快采用“搬、擦、服、掐、医”五字诀进行急救。 　　1、搬。迅速将中暑患者搬到阴凉通风的地方，使其平躺，解开他的衣领裤带，为他扇风，以利患者呼吸和散热。 　　2、擦。用冷水或稀释酒精帮患者擦身，也可用冰块放在患者颈部或腋窝等大动脉血管部位，帮患者散热。 　　3、服。及时让患者服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并让患者多喝淡盐水，以补充流失的体液。 　　4、掐。如患者昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位，促其苏醒。 　　5、医。在简单急救同时，立即拨打120求救电话，及时将患者送医院救治。

催乳师，一般是那些非常喜欢这一行业的健康女性经过专门的培训，能够单独的给产妇进行穴位按摩调理，并用她独特的手法为产妇解决无乳、少乳、乳房胀痛等原因，她能够从根本上帮助产妇进行正常哺乳。想成为一个出色的催乳师，要经过专门的训练，训练的内容分为理论部分和实际操作部分，其中实际操作部分最为重要。一般情况下，催乳师会通过科学的中医的手法进行按摩，刺激母乳量的分泌，按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。在实际的操作中也会配合多种的手法进行，当然按摩催乳治疗在一定程度上可以促进毛细血管的扩张，通过改善局部的血液循环，从而达到乳汁的分泌和排出。

碳水化合物有哪些好处 　　碳水化合物有哪些好处，经常锻炼的人都会常常挂在嘴边的碳水，其实很多人不是很了解，都只是知道碳水会让我们变胖，但却不知道碳水给我们带来的好处，以下是关于碳水化合物有哪些好处。 　　碳水化合物有哪些好处1 　　 1、提供能量 　　机体内的碳水化合物包含肌肉和肝内的糖原，体内的糖蛋白、糖脂等，碳水化合物的食物来源主要是谷类、薯类等，经胃肠道消化、吸收，为机体提供能量； 　　 2、节约蛋白质 　　体内碳水化合物充足的话，则机体不需要动用蛋白质来提供能量，使蛋白质真正用于合成新的蛋白质以及细胞组织的更新； 　　 3、维持脑细胞功能 　　碳水化合物中的葡萄糖是维持大脑能量的唯一来源，参与细胞和组织的构成，维持脑细胞的正常功能； 　　 4、抵抗酮体 　　体内的碳水化合物提供能量充足，可以防止脂肪转化能量，减少脂肪代谢产物酮体蓄积，预防酮症酸中毒； 　　 5、构成细胞和组织 　　细胞和组织需要碳水化合物以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖等形式参与构成； 　　 6、其他 　　碳水化合物还有解除胆红素等毒素的作用，可以改善肠道功能，防止便秘。 　　但是食用碳水化合物也会产生肥胖、血糖升高、心脏病等风险，所以在选择碳水食物时应适量、避免过度食用。 　　碳水化合物有哪些好处2 　　碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，分为单糖、双糖、多糖，主要存在给人体提供能量、节约蛋白质、维持脑细胞功能、抵抗酮体等生理功能。 　　碳水化合物的作用，可以提供人体所需要的能量，是人体能量最主要、最经济的来源。摄入碳水化合物以后在体内可以迅速的氧化，及时的提供能量，脑组织、心肌以及骨骼肌的活动，是需要碳水化合物来提供能量的。 　　碳水化合物的摄入充足的时候，人体首先使用碳水化合物来作为能量来源，从而避免使用宝贵的蛋白质来提供能量，可以节约蛋白质。碳水化合物，是细胞膜的糖蛋白、神经组织、糖脂以及传递遗传信息的脱氧核糖核酸的重要组成成分，参与人体的代谢过程。在脂肪的代谢过程中，必须要有碳水化合物的参与，才能完全氧化而不产生酮体，如果人体内酮体过高，会发生酸中毒。 　　所以，碳水化合物是人体不可缺少的一种物质。 　　碳水化合物有哪些好处3 　　（1）供给能量：每克葡萄糖产热16千焦（4千卡），人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65％为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄人单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。 　　（2）构成细胞和组织：每个细胞都有碳水化合物，其含量为2％—10％，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。 　　（3）节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，对机体没有好处。所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。 　　（4）维持脑细胞的正常功能：葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素，当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。 　　碳水化合物有哪些好处4 　　都说跑步是最简单的运动，但如果想要出效果，那就变成了一门相当严谨的科学。而在这门科学中，吃是重点。 　　近日，西班牙运动营养学和生理学专家奥托·维里贝和他的研究团队在《MDPI》期刊上发表自己的实验结果： 　　在运动过程中提高碳水化合物的摄入量，那么训练压力和肌肉受伤风险就会大大减小，并且还会减轻运动后的肌肉酸痛程度。 　　 每小时摄入120克碳水，减小肌肉损伤 　　在水平比较高的耐力运动特别是马拉松训练中，跑者的补给都有很严格的控制。按照纽约路跑协会的一份训练指南，耐力运动员在跑步时的`碳水化合物摄入应该在每小时30克（一根香蕉的摄入量）到60克，上限最多不应该超过每小时90克。 　　对于这个在欧美跑圈里已经公认的补给标准，维里贝和他的西班牙研究团队进行了更大胆的实验： 　　他们比较了20位精英男性跑者参加山地马拉松时摄入各种碳水化合物对运动状态的影响，其中就包括了每小时摄入30克碳水、60克碳水、90克碳水（例如葡萄糖和果糖），然后加上了每小时摄入120克碳水（燕麦棒或能量棒）的对照组。 　　赛后，他们要求所有参与实验的跑者对自己的运动感受进行评估，并且分析了他们的心率数据和跑步成绩，并且筛选了一些肌肉损伤的标志物，包括肌酸激酶、乳酸脱氢酶、谷氨酸草酰乙酸转氨酶，以及尿素和肌酐。 　　结果显示，与比赛中每小时摄入30克、60克和90克碳水的跑者相比，每小时摄入120克碳水的运动员所承受的负荷（科学研究中的运动生物压力）和肌肉损伤明显更低。 　　“尽管文献中提出了每小时90克的建议，但出于生理原因，每小时摄入120克碳水可能是一个更合适的阈值。”维里贝在接受《Runner"s World》采访时这样分析。 　　跑者体内较高的碳水化合物摄入，在一定程度上可以使肌肉糖原存储量保持在最佳水平，从而限制疲劳和肌肉损伤。 　　“我们在马拉松和自行车上都做了相应的实验，然后通过实验结果得出了摄入量的最理想水平，就我们目前所知，最合适的目标就是每小时摄入120克。” 　　 摄入量不可过高，对肠胃是个考验 　　尽管维里贝和他的研究团队在科学期刊里所发表的实验结果，只是基于样本较小的一个对照组。但是，这支西班牙的运动营养学团队已经在精英跑者和普通跑者之间都完成了实验。 　　也是正因如此，维里贝才强调，耐力训练时碳水的摄入量每小时最高不应该超过120克——碳水和运动表现的关系，并不是“越多越好”，因为过多的碳水有可能造成跑者的肠胃不适。 　　维里贝强调，他们在进行实验前，都会对没有尝试过每小时摄入120克碳水的运动员进行特定“肠道训练”——在肠道训练期间，这些跑者在马拉松比赛之前的四个星期，至少每周有两天每小时要摄入90克碳水化合物，以训练肠道提高其耐受性和吸收能力。 　　“这个摄入量不仅仅对于精英跑者是可以接受的，其实对于普通跑者，经过一段时间的适应同样可以接受。”维里贝告诉《Runner"s World》，这个实验的价值就是——每个跑者都可以从这样的碳水摄入方式中受益。 　　“任何从零开始的跑者，在6-8周时间里，每周三次，尝试在一个小时里摄入90克到100克的碳水，那么在比赛中，他们就可以尝试每小时摄入120克碳水（燕麦棒或能量棒），这样他们就会发现运动表现上的提升。” 　　当然，根据《Runner"s World》的建议，跑者在碳水的选择上也有讲究： 　　“选择一些含有多种碳水化合物的补给是最理想的，最好包括葡萄糖（即麦芽糊精或右旋糖）和果糖或蔗糖（葡萄糖和果糖的组合），因为内脏对每一种特定的糖类在一定时间里吸收量是有限的。”

关于马克笔,市面上有很多品牌和型号,有水性的也有油性的.但刘老师建议你用油性的那种(拔开笔帽有一强烈的酒精味道),因为水性的马克笔画出的表现发灰发暗,而油性马克笔就不同了,一般选好颜色就不会因为风干而产生颜色变化. 马克笔我常选用的是一种韩国产的油性笔,是黑色笔竿.具体型号常用如下: PB69PB74PB62PB75BG7BG3GG9GG5GG3BG51G43BG54BG68G56GY49GY48CG5CG3CG2CG1CG0.5WG1WG2WG4WG6YR96R91R25YR103YR34YR24YR21R1 还有几只美国产的油性马可笔： PM48PM4PM147PM78PM17PM132 以上是我经常用到的一些型号，希望能对大家买工具有一定的参考作用。

新年联欢会策划方案精选7篇 新年联欢会的举办是为传承文明、健康、和谐的校园文化氛围，丰富师生业余文化生活。下面我给大家带来新年联欢会策划方案精选，希望大家能够喜欢。 新年联欢会策划方案精选精选篇1 活动时间： 20__年12月24号 活动地点： 胜利幼儿园大一班 活动主持人： 齐琛老师 一、本班特色展示： 1、英文报数，自我介绍。 2、珠心算表演展示。 3、选择游戏：“健康蔬果的秘密我知道。” 二、亲子游戏活动： 1、“我学你做。” 游戏准备：动物或生活物品图片若干。 游戏玩法：教师提前做好各种动动物或生活物品的图片若干，家长和幼儿合作。分组比赛，由家长抽取。 然后做出相应的动作或表情由幼儿猜。 2、“击鼓传花—猜谜语。” 游戏准备：小球一个、小棒一个、谜语纸条若干。 游戏玩法：教师扮演击鼓人，家长和孩子围成一个圈，教师背对着家长和孩子指令开始教师开始用小棒。 敲打桌子，敲打声停止球也停止传递。拿球者上前抽取一条谜语纸条念出内容由大家猜。 三、歌曲表演展示： 1、“我帮奶奶数鸡鸭。” 2、“人人叫我好儿童” 3、打击乐：“新年好” 四、幼儿给父母送亲手制作的新年贺卡。 五、结束词： 欢乐的时光总是过得很快，希望的未来就在不远处等待，相信我们的明天会更加美好！胜利幼儿园新年联欢会到此结束，今天，这个快乐的日子将永远留在我们的记忆里，为我们小朋友快乐的童年描上快乐的一笔，感谢各位家长的光临，我们衷心的祝愿大家新年快乐！也祝愿我们胜利幼儿园的明天更加辉煌，再见！ 新年联欢会策划方案精选精选篇2 一、活动主题 20__年新年联欢会 二、活动目的及意义 如今很多年轻人都觉得生活、工作没有意义，他们时常会感到自己的.存在没有价值。他们想要表现自己，却又缺乏勇气和胆量；他们精力充沛，但很多时候无处消耗；他们生活中有压力，却又无法释放和宣泄。____将以元旦晚会为契机，为广大青年员工提供一个更好地交流、学习和娱乐放松的机会，让他们在这里充分展示自我、张扬个性、释放压力、陶冶情操，进而融入__X这个大集体。 三、活动时间 春节 四、参加对象 全体员工 五、活动地点 公司办公楼前 六、活动方式 歌舞表演与互动游戏相结合 七、活动内容 以歌舞表演和做互动游戏相结合的方式完成整场联欢会，歌舞表演节目以各二级公司为单位进行筹备，每个节目表演完成后，做一个互动小游戏，游戏参与者再根据游戏相关要求进行表演（唱歌、跳舞、相声、小品、诗歌朗诵等）。 八、活动要求 各单位筹备的歌舞节目，尽量做到全员参与。所选歌曲尽量大众化，舞蹈要求动作简单，现场员工也能参与到其中。 新年联欢会策划方案精选精选篇3 一、指导思想 时间如白驹过隙，转眼间又迎来了新的一年，丰富我校师生的校园生活，推进学生的素质教育，发掘学生美的表现能力和创造力，促进学生全面发展；为更好的推进学校文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化，活跃学习氛围，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台，为了迎接20__年元旦的到来，在这个洋溢着欢声笑语的节日里，__小学拟定主办本次联欢会。 二、活动主题 开心快乐，喜迎元旦 三、参加对象 全体师生 四、活动时间 拟定20__年x月x日下午2：00 五、活动地点 校园操场 六、节目类别 1、提倡集体节目，创新节目，节目时间长度不超过5分钟。 2、节目形式：童谣、合唱、舞蹈、诗朗诵、校园歌曲、经典朗读、小品、相声等。 3、节目内容健康向上，结合校园生活实际，充分反映小学生积极向上的精神面貌。 七、节目内容基本要求 1、健康向上、富有思想性； 2、形式活泼、主题突出、艺术性强； 3、服装整齐、动作大方、整体效果好； 4、老师重视、组织有序、参与面广。 5、原则上每班至少申报2个节目，内容自定，形式不限。务求丰富多采，内容健康且有新意。 八、上报时间 1、x月x日至x日，各班积极准备节目，班主任要全程给予指导，音乐老师辅导，统筹收集节目，进行策划及再加工。 2、x月x号上报节目单、学生名单。x号中午节目筛选，择优录用。 3、x月x日按文艺汇演流程进行第一次节目彩排。（具体情况另行通知） 九、评委 除班主任以外的任课老师 十、评分及奖励办法 （一）按各班节目数量和质量划分等级。 （二）各节目不分类别，评委根据评分细则打分。 （三）本次文艺汇演比赛总评分为10分。 （四）计分办法：评委所给分数中，去掉一个分和一个最低分，取平均分为最后得分。 （五）评出一等奖一名，二等奖二名，三等奖若干。 十一、评分标准 1、出场迅速，不拖沓。（0.5分） 2、服装整齐，化妆得体，与节目内容协调。（1分） 3、内容健康，积极向上，具有时代特征、校园特色、学生特点，体现思想性、艺术性和教育性的统一。（3分） 4、表演大方，技巧性强，能充分反映当代小学生奋发向上的精神风貌，具有一定的艺术水平。（5分） 5、收场不草率，落落大方。（0.5分） 十二、主要工作及人员分工 1、领导小组： 组长：x校长 成员：各班主任及任课教师 2、节目总编导：__ 3、活动指导老师：各班主任（负责文艺节目的组织协调） 4、主持人： 本次活动为同学们提供了展示特长才艺的大舞台。希望各班同学踊跃参加，精心准备，为我校文化的艺术增添光彩！ 新年联欢会策划方案精选精选篇4 指导思想： 为了迎接元旦的到，感受节日的气氛，使用小朋友们过上一个欢庆的新年，小五班特举办“欢乐迎新年”的元旦活动。让孩子们在感受新年所带愉快的同时，通过各种活动学会与同伴共同游戏，与人分享的快乐。同时通过各种展示活动让家长感觉到幼儿在园的进步，共同分享进步的喜悦，进一步加强家园的沟通，加深家园情、师生情、亲子情。 此次迎新活动我们将以汇报表演、亲子游戏为主线，通过幼儿的汇报表演，让家长了解幼儿的发展，同时增进亲子的感情，感受幼儿的进步。 活动时间： 20__年12月0日上午 活动地点： 小五班活动室 活动目的： 1．知道新年是我们的传统佳节，过了一年自己又长大了一岁，体验成长的快乐。 2、通过环境创设，提升幼儿的动手能力及审美能力。 3、通过表演活动，鼓励幼儿大胆的表现自己、展现幼儿所学的本领，增强其的自信心。 4、通过亲子合作游戏，体验新年到的快乐，感受与同伴、家人一起过新年的快乐。 参加人员： 全体幼儿、家长、老师 活动准备： 1、创设一个欢快、舒适热闹的“元旦”环境布置 2、幻灯片，节目开始前滚动播放 3、小气球、报纸，橘子 4、新年礼物和奖品 5、表演相关的道具 6、一体机音乐 7、奖状 新年联欢会策划方案精选精选篇5 【晚会目的及意义】 1、为答谢全体员工一年以来付出的辛勤努力，丰富员工生活，我司将在__年1月__日与__公司联合举办新春联欢晚会。 2、让员工充分的展现自我，在晚会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。 3、实现领导和员工的互动，让企业各部门工作者在共同的平台下交流、联欢。 4、进一步扩展企业文化内涵，促进其外部形象和内部文化的统一合成。 【晚会主题】 待定 【晚会筹备】 一、筹备日程表 前期策划x月__日——__月__日 节目彩排：有节目的会员定下节目以后请抓紧时间演练。 中期筹备会议x月__日 节目单制作x月__日 后期筹备会议x月__日中午 会场布置及采购x月__日上午 二、晚会筹备组 晚会总负责人：__ 晚会负责人：__ 晚会总策划：__ 节目策划组：__ 宣传组：__ 后勤组：__ 晚会筹备委员会成员： 第一组：节目策划组 组长：__ 组员：__ 任务： a、__月__日完成节目筛选工作； b、__月__日早晨将晚会节目单报给总策划； c、__月__日之前准备好主持人的形象设计及台词。 第二组：礼仪组、物质组 组长：__ 组员：__ 任务： a、晚会当晚嘉宾席桌椅的摆放和搬运。 b、晚会前、后物资的收集、整理及存放。 c、__月__日晚会之前准备好会场服务物品，如节目单、矿泉水等。 第三组：道具组、后勤组 组长：__ 组员：__ 任务： a、维持晚会现场秩序。 b、派专人看管更衣室、电线及其他物资。 c、协助工作人员安装舞台灯光设备、音箱设备，及一切后勤保障问题。 d、完成晚会所需要的一切道具。 第四组：机动组（晚会策划人员以及负责人） 组长：__ 组员：__ 任务：该组核心任务在于晚会期间，负责处理会场紧急情况，供其他项目组紧急调派，协助其他项目组完成工作，保证晚会取得圆满成功。 注： 1、项目组人员的任务发生冲突时，要保障第一项目组的任务顺利完成。 2、各项目组人员的任务发生严重冲突时，将重新调整各项目组人力资源；视情况可随时启用机动组。 3、各项目组现在正式成立并立即开始工作；完成任务后自动解散。 【晚会内容】 一、节目征集： 1、采取自由、自愿原则进行报名。 2、节目形式不限（歌曲、舞蹈、朗读、乐器演奏、相声、小品、戏曲等），内容健康向上，以庆祝联欢为主题内容，所有节目需提前自我彩排，经过节目征集组审查之后，合格的节目方可晚会演出。 3、__月__日17：00前完成节目报名工作（报至综合科）。 4、节目申报者请自带伴奏乐器或音带、cd，并提前交于筹备组。 5、节目演出次序由晚会主持人和晚会筹备组决定。 6、整台晚会全过程可用dv拍摄记录。晚会中，凡参加演出的演员都将得到一件小礼品。 （通过晚会嘉宾及观众的评选，晚会将评选出最具创意节目奖，评出最佳表演奖，最佳歌手奖等等。斟酌待定！） 二、晚会现场主干时间分配 1、游戏、抽奖穿插 （1）你来比划我来猜16分钟（奖品：__12份普通+2份胜出稍大奖品） 每组10个词，每组由各科室指定两名队员共同参加，仓储科可组3对参加。一人比划，用肢体语言同时可以说非词版上任何一个字，另一人大声猜出。所猜的字词台下观众不要说，参与者都有奖品，7对均结束后一起发奖，其猜中最多一对为胜出，共计14人参加。 （2）抽取三等奖（3名）5分钟（奖品：__3份） 由主持人抽取第一个三等奖，该号码对应的人来抽取其它的两个三等奖。主持人宣布三等奖获得者，由两名副主任颁发奖品，并与获奖者合影留念。 （3）脑筋急转弯10分钟（奖品：瓜子一桶6份） 限数上台抢答，答对者将获得一件礼品。 （4）抽取二等奖（2名）5分钟（奖品：__2份） 由主持人指定前台库领导，抽取该奖项，并颁发奖品，与获奖者合影留念。 （5）抢凳子10分钟（奖品：__5份普通+1份胜出稍大奖品） 限数上台做晚会，共计6人，凳子6把。 （6）抽取一等奖（1名）5分钟（奖品：__1份） 由主持人指定前台特邀嘉宾，抽取该奖项，并颁发奖品，与获奖者合影留念。 （7）幸运抽奖（3名）5分钟（奖品：__3份） 由主持人邀请，抽取该奖项，并颁发奖品，与获奖者合影留念。 （8）护花使者：道具：气球30个、背景音乐（动感迪士高）、绑气球细绳20根 ①要求：邀请三个科室与领导参加，分成四组（四男四女） ②道具：气球30个、背景音乐（动感迪士高）、细绳20根 ③具体步骤： a：每组女生在脚上绑四个气球于脚后跟，每个脚后跟两个气球； b：搭档的男生一脚与女生并绑一起，并负责保护女生腿上的气球不会被对方踩破； c：每组互相协作，并攻击对方，同时协助保护本组女生； d：背景音乐起，主持人开始宣布开始，开始互相攻击并保护自己的气球和女生； e：限时3分钟，那组踩爆气球多为获胜。 ④注意事项： a：气球需要保护，女生身体同样需要保护，如果出现女生脚后跟被人踩肿，即使气球全部剩到最后也算输！ b：动武者算犯规！ c：不能将气球放气以后装口袋里边！ d：踩气球并弄破之，不能对女生脚后跟下“脚”，否则，严惩不怠！ e：切忌注意人身安全！ （9）“群魔乱舞” （10）进行交谊舞的自由组合 （11）学说绕口令：参加共5人，接龙下去，打住一人为淘汰，最终者获胜。 （12）价格我猜我猜我猜猜猜：一定数量物品，猜对即获得。（5个左右） 2、邀请领导、各科室负责人与员工代表合唱“难忘今宵”并宣布晚会结束。 3、22：30晚会筹备组留下处理会场事宜。 【晚会后期工作】 书面总结、vcd制作、照片分发、简报书写、晚会情况、经费汇报公开 【经费支出】 场地租用费：__元 照片、dv制作费用等：__元 食物及装饰物品采购：__元 奖品：__元 道具：__元（荧光棒、加油牌、小口哨、彩带等） 共计：__元 【应急预案及注意事项】 1、本次晚会举办各环节必须遵纪守法，内容要健康向上，达到主题要求。 2、参与者须接受活动组织者的统一指挥，严密组织，分工协作，精心实施。 3、本次活动要求组织者和参与者之间应相互配合、相互支持，保障晚会各环节顺利完成。 4、遇各类突发问题，有关方面应本着相互理解的原则，友好协商解决。 5、各晚会筹备组成员应认真对待自己所承担的每一项任务，耐心处理面临的工作，协助晚会筹备组其他部门的工作，主动帮助他们完成应该负责的项目。 6、晚会当晚各环节责任分清，如果活动中出现各种自己不能解决的突发性问题，请找活动负责人。 7、负责人在尚未开展自己的工作或完成自己的工作时，请自觉参加其他负责人的工作以加快整体工作进程。 附表：（晚会工作细则一览表） 注：此次策划书为草拟方案，未尽事宜应由双方协商解决。此次活动最终解释权归主办单位所有。 新年联欢会策划方案精选精选篇6 欢庆20__年新春佳节，营造热烈喜庆的节日气氛，展示社会主义新农村建设的丰硕成果，展现千年茶乡的和谐新貌，相邀社会各界人士一起共庆佳节，向全县各族人民致以春天的问候和良好的祝愿，我县拟举办20__年春节联欢晚会.为把晚会举办得隆重、祥和，具有较好的代表性和广泛的参与面，确保演出圆满成功，特制定本方案。 一、晚会创意 以“和谐之春”为主题，春节警民联欢晚会为载体，突出反映《秘书工作》新农村建设取得丰硕成果，以不同的表现形式歌颂党、歌颂祖国、赞美家乡。颂扬全县人民在县委、政府的领导下励精图治、创业兴乡所取得的新成果。充分展示全县上下政通人和、团结向上的精神风貌。通过晚会让全县人民过上一个欢乐、祥和、喜庆的新春佳节。 二、主题 《和谐之春》 三、主办 中共《秘书工作》县委、《秘书工作》县人民政府 四、晚会名称 《秘书工作》县__年春节联欢晚会暨“三万三讲”活动表彰大会(横额)。 五、演出形式及人员构成 晚会以舞蹈、声乐、器乐、小品等形式来进行组台。由县直各相关单位和部门的部分人员组成的300人演出阵容。包含几个本县参加省市比赛获奖节目。 六、晚会时间 共110分钟(含颁奖30分钟左右)，演出时间拟定于__年1月9日。 七、节目构成 整台晚会初定节目12个，具体节目如下： (一)开场：歌舞《福娃闹春》。 表演单位：《秘书工作》县示范小学40人(学生)、田园镇50人(龙狮队) 责任人： 编导：杨建赋 徐景湘 杨婷婷。 (涉及龙狮、条幅等相关费用由田园镇负责解决) (二)音舞诗画：《回家》 表演单位：《秘书工作》县公安局20人。 责任人： 编导：杨春兰。 萨克斯演奏：杨中才。 (涉及经费由各节目生产单位负责解决) (三)舞蹈：《新彝山情歌》 表演单位：《秘书工作》县老体协、老年大学共20人 责任人： 编导：杨春兰 (涉及经费由各节目生产单位负责解决) 第1次颁奖(十佳老人) (四)说唱：《姐妹喜迎新年》 表演单位：《秘书工作》县幼儿园8人(女) 《秘书工作》县文工队8人(女) 责任人：张翠英、马宏 编导：吴国安 (五)舞蹈：《跳茶》 表演单位：《秘书工作》县幼儿园16人(教师) 责任人：张翠英 新年联欢会策划方案精选精选篇7 一、活动目的： 为了加强企业员工的凝聚力，丰富企业文化生活；表达企业对员工节日的关怀与问候，使员工开开心心、快快乐乐过好春节。 二、活动时间： 1月18日下14：00-23：30 三、活动地点： 公司卡拉ok室 四、活动内容简述：(活动分为三大部分) 1、员工总结大会：员工总结大会从下14：00—17：30 2、全体员工集体聚餐。 1)在“”餐厅包席。 2)按10(人)14(桌)计 3)费用见附页。 4)时间：18：00---19：30 3、“金猴贺岁团结奋进”为主题的春节联欢晚会开始 1)由主持人宣布晚会开始 2)首先请董事长致词 3)节目表演：节目在征集中，节目以健康、欢快的小品、歌舞、相声等不同的内容； 4)节目表演设奖进行评定，设集体一等奖1名(现金1200元)、集体二等奖1名现(现金800元)、集体三等奖1名(现金400元)；个人一等奖1名(现金100元/人)、二等奖1名(现金80元/人)、三等奖1名(现金60元/人)；凡参加节目的人均设参与奖：食用油一瓶。 5)节目评定评委组成： 6)礼品派送：由企业统一购买礼品，所有到场的人员都有一只金猴公仔。 7)有奖问答： 在节目表演及礼品派送的过程中穿插进行，设问题30道(题目内容应涉及到每个部门的规章制度和工作内容)。答对者奖(胸章一枚，或公司产品一份) 8)有奖游戏： 促进春节晚会的娱乐性及员工的参与性，特设有奖游戏活动。在节目中穿插进行。获胜者奖：高档组合毛巾一盒，参与者奖：精美相册一个以及闪光胸章一枚。 9)幸运大抽奖： 特等奖1名(价值1500元一条的金项链)；一等奖3名(24k金戒指一枚)；二等奖2名(格兰仕微波炉一台或美的`电磁炉一台)；三等奖9名(金正复读机、美的电饭堡、高级蒸锅)；鼓励奖40名(5升金龙食用油一桶) 在节目中穿插进行。 五、活动预算： 详见《春节联欢晚会活动费用预算表》 六、具体工作人员安排： 1、晚会主持人：； 2、摄像师：； 3、晚会导演：； 4、晚会现场维持：； 5、奖品控制协调和发放：由人事科负责； 6、舞台、场地设计：广告科(色调主要以红色、金色为主，突出节日喜庆气氛)。 7、舞台灯光、音响布置：设备科； 8、晚会场所布置：营销中心人员、生产车间工人、人事科后勤人员； 9、晚会现场协助人员：； 10、游戏道具：气球20个，乒乓球80个，绳子一捆，苹果4个，乒乓球拍4个。负责人：。 11、晚会现场后勤人员：晚会用果盘，公司人事科后勤人员。

团队协作的作用及意义 团队建设的意义在于： 1、团队具有目标导向功能。团队精神的培养，使员工齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力。 2、团队具有凝聚功能。任何组织群体都需要一种凝聚力。团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。 3、团队具有激励功能。团队精神要靠员工自觉地要求进步，力争与团队中最优秀的员工看齐。而且这种激励不是单纯停留在物质的基础上，还能得到团队的认可，获得团队中其他员工的尊敬。4、团队具有控制功能。员工的个体行为需要控制，群体行为也需要协调。团队精神所产生的控制功能，是通过团队内部所形成的一种观念的力量、氛围的影响，去约束规范，控制职工的个体行为。这种控制不是自上而下的硬性强制力量，而是由硬性控制向软性内化控制；由控制职工行为，转向控制职工的意识；由控制职工的短期行为，转向对其价值观和长期目标的控制。因此，这种控制更为持久有意义，而且容易深入人心。 团队合作的意义 俗话说，“一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起，两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去，三只蚂蚁来搬米，轻轻抬着进洞里。”上面这两种说法有截然不同的结果。“三个和尚”是一个团体，可是他们没水喝是因为互相推诿、不讲协作；“三只蚂蚁来搬米”之所以能“轻轻抬着进洞里”，正是团结协作的结果。有首歌唱得好“团结就是力量”，而且团队合作的力量是无穷尽的，一旦被开发这个团队将创造出不可思议的奇迹。 当今社会，随着知识经济时代的到来，各种知识、技术不断推陈出新，竞争日趋紧张激烈，社会需求越来越多样 化，使人们在工作学习中所面临的情况和环境极其复杂。在很多情况下，单靠个人能力已很难完全处理各种错综复杂的问题并采取切实高效的行动。所有这些都需要 人们组成团体，并要求组织成员之间进一步相互依赖、相互关联、共同合作，建立合作团队来解决错综复杂的问题，并进行必要的行动协调，开发团队应变能力和持 续的创新能力，依靠团队合作的力量创造奇迹。 既然团队合作精神有那么大的力量，接下来我们就了解下什么是团队合作吧。团队不仅强调个人的工作成果，更强 调团队的整体业绩。团队所依赖的不仅是集体讨论和决策以及信息共享和标准强化，它强调通过成员的共同贡献，能够得到实实在在的集体成果，这个集体成果超过 成员个人业绩的总和，即团队大于各部分之和。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要一个成员能够为之信服的目标。只有切实可行而又具有挑战意义的目标， 才能激发团队的工作动力和奉献精神，为工作注入无穷无尽的能量。所以团队合作是一种为达到既定目标所显现出来的自愿合作和协同努力的精神。它可以调动团队成员的所有资源和才智，并且会自动地驱除所有不和谐和不公正现象，同时会给予那些诚心、大公无私的奉献者适当的回报。如果团队合作是出于自觉自愿时，它必将会产生一股强大而且持久的力量。 团队合作的意义是什么？ 毫无疑问，团队精神是每一个集体要完成目标必须拥有的基本特征，所有的公司对自己的员工必须拥有的素质之一，公司安排这样的活动其实主要还是在培养大家的团队精神和相互合作的能力，使得大家可以很快的去融入这个团队。然而在活动中出现了好多与公司的要求不相符合的不和谐现象：事前于经理要求大家六个小组必须相互照应，不得出现队伍小组 之间脱节的现象，然而好多学生只是为着自己考虑，完全不顾其他同学的利益和团队的合作。许多男生自持身强力壮，始终嫌整个队伍走的太慢，始终在队伍最前面，丝毫没有顾忌很多体质较弱的同学和大多数女同学跟不上的现象，其次是公司为了锻炼大家，在食物供给上面有意的供给大家比较少的食物，好多人都是没有顾忌，一窝蜂的上去哄抢，我觉得后面的一种现象还是稍微是可以理解的，毕竟大家都是先满足自己的一点需求，只能是先满足自己了。.一个不当干部，不会为大家着想的人大概不大可能想到全体成员，这个我是抱着理解的态度的，但是后者的话就有些是在是不像话了，自持能力高就可以完全脱离团队吗？一个团队是要求全体一起强大还是个人强大呢？答案很明显。再说我们做IT的，团队精神更是必要，不可能某个人实力强到了可以完成全部模块的地步，大家都是负责各自的模块，但是即使是你的模块完成的时间再早，如果其他模块无法完成的话，你依然没办法进行下一步，唯一的出路就是去帮助那些技术能力差点的团队成员完成他们的部分，这样项目才能继续前进。这个道理和这次活动很类似，大家都走自己的路，但是有一个人没到，就不能算是迈普的实习生全部完成了徒步行军，那些体力好的同学只能是和其他同学一起相互扶持，帮助他们让这个团队走的更快。 但如果一个团队没有鼓励建设性的和没有戒备的冲突，就不可能学会决策。这是因为只有当团队成员彼此之间热烈地、不设防地争论，直率地说出自己的想法，领导才可能有信心做出充分集中集体智慧的决策。不能就不同意见而争论、交换未经过滤的坦率意见的团队，往往会发现自己总是在一遍遍地面对同样的问题。实际上，在外人看来机制不良、总是争论不休的团队，往往是能够做出和坚守艰难决策的团队。 需要再次强调的是：如果没有信任，行动和冲突都不可能存在。如果团队成员总是想要在同伴面前保护自己，他们就不可能彼此争论。这又会造成其它问题，如：不愿意对彼此负责 团队合作的重要性 在一个组织或部门之中，团队合作精神显得尤为重要，那么所以怎样加强与别人的合作呢？在一个组织之中，很多时候，合作的成员不是我们能选择得了的，所以，很可能出现组内成员各方面能力参差不齐的情况，如果作为一个领导者，此时就需要很好的凝聚能力，能够把大多数组员各方面的特性凝聚起来，同时也要求领导者要有很好地与不同的人相处与沟通的能力。 如果领导者在开始时没有以身作则做好各方面的工作，就会产生许多不良的后果。例如，在一个集体中如果成员之间缺少最基本的信任，那么成员总是想要在同伴面前保护自己，他们就不可能彼此争论，所谓的明哲保身的做法，只要是与自己利益无关的事情便高高挂起，即不愿对彼此负责，那么，还有谁会对集体的发展负责？这样的团队，其发展是令人担忧的。 所以，要加强与他人的合作，首先就必须保证集体成员是忠诚的，有责任心的，有意志力的，而且，还要有着对于自身团队的荣誉感，使命感。领导者必须信任团队的所有成员，彼此之间要开诚布公，互相交心，做到心心相印，毫无保留；要与团队的每一个成员紧密合作，直到整个团体都能紧密合作为止；分析每一个成员完成工作的动机，研究他们的迫切需要，针对他们的动机和需要，集思广议，多听听别人的建议，不要一意孤行，俗话说：“人心齐，泰山移。” 同时，领导者也要有领导者的风范，工作上对成员严格要求，在生活上也要关心成员，做好团队成员之间的沟通和协调工作，使整个团队像一台机器一样，有条不紊地和谐运转。 所以，学会与他人合作，发挥团队精神在具体生活中的运用，可以使我们收到事半功倍的效果，可以使我们的工作更加良好地向前发展。 团队合作的重要意义 重要意义：团队精神实际上就是合作精神。从某种程度上说，合作关系到每个人的生存之道，对整个团队的建设起着至关重要的作用。 团队合作是指团队里面通过共同的合作完成某项事情。1994年，斯蒂芬·罗宾斯首次提出了"团队"的概念：为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。在随后的十年里，关于"团队合作"的理念风靡全球。 当团队合作是出于自觉和自愿时，它必将会产生一股强大而且持久的力量。 表现： 1、团队合作成员密切合作，配合默契，共同决策和与他人协商； 2、决策之前听取相关意见，把手头的任务和别人的意见联系起来； 3、在变化的环境中担任各种角色； 经常评估团队的有效性和本人在团队中的长处和短处。 团结合作的重要性 一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。 一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起，两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去，三只蚂蚁来搬米，轻轻抬着进洞里。 这两首童谣，讲了两种截然不同的结果。 “三个和尚”之所以“没水喝”，是因为互相推诿、不讲协作；“三只蚂蚁来搬米”之所以能“轻轻抬着进洞里”，正是团结协作的结果。从“人不如蚁”中，我们得到什么启示呢？请大家讨论！我个人认为，团结协作是一切事业成功的基础，个人和集体只有依靠团结的力量，才能把个人的愿望和团队的目标结合起来，超越个体的局限，发挥集体的协作作用，产生1+1>2的效果。 我们讲团结协作精神，有必要研究狼的成功捕猎过程。狼是群动之族，攻击目标既定，群狼起而攻之。 头狼号令之前，群狼各就其位，各施其职，嚎声起伏而互为呼应，默契配合，有序而不乱。头狼昂首一呼，则主攻者奋勇向前，佯攻者避实就虚而后动，后备者厉声而嚎以壮其威……。 独狼并不强大，但当狼以集体力量出现在攻击目标之前，却表现强大的攻击力。在狼成功捕猎过程的众多因素中，严密有序的集体组织和高效的团队协作是其中最明显和最重要的因素。 狼的“团结协作精神”能否应用到我们的工作中，请大家讨论！我个人认为，我们在同一个单位工作，每个人的工作，都有相对的独立性，又都与全局相关联，如果一个人只顾自己，不顾他人，不肯与他人协作，势必会影响团队的战斗力和整体形象。人们常说：立足本行如下棋，输赢系于每个棋子，“一招不慎，满盘皆输”，如果整个棋局都输了，再有力量的棋子也没有什么用了。 那么，怎样做到团结协作呢？ 一是建立和谐关系，创设良好的人际氛围。心理学认为，如果我们能与同事、领导之间形成和谐的信赖的关系，那么我们和同事、领导相处的气氛就会更融洽，更有助于形成相互尊重、理解的工作氛围和友好宽松的工作环境，可以最大限度地发挥我们的聪明才智和工作热情。 对我们科室负责人来讲，就是要领悟好领导的工作思路和工作要求，主动请示和汇报工作；虚心向兄弟科室学习，搞好与其他科室的协作配合，多交流、多协调、互相帮助、共同提高；搞好科室内部团结，不盛气凌人，不欺上瞒下，外求支持协作，内求团结向上；协调好内外关系，把工作的主动性与针对性、实效性统一起来，秉承“团结协作，积极进取，共同进步”的宗旨，做到精诚团结，同舟共济，努力完成领导交办的各项任务。 二是积极开展集体活动，增强团结协作精神。 参加集体活动、可以增强我们的团结协作意识，进而产生协同效应。在遇到困难的时候就能集体想办法、出主意，做到“三个臭皮匠，顶过诸葛亮”，积聚集体的智慧和力量。 马克思在《德意志意识形态》中说“人的能力的充分发挥是最大的劳动生产力和社会财富，是生产力发展的最有效的方式”。我们想一下，当我们在工作遇到困难，内心感到忧惧和无助、犹豫不决的时候，我们最需要的是什么呢？是团队内部成员之间发自内心的鼓励，它可以使我们战胜自我，可以使我们跨出决定人生的重要一步，这时我们会强烈地感受到来自团队的巨大力量。 三是营造你追我赶、力争上游的工作氛围。必要的竞赛活动是保持团队锐气的必要条件，它能促使我们在学习上更努力、工作上更用心、作风上更顽强，从而加快前进的步伐。 我们提倡团队的协作精神和互补精神，就是要在目标一致的前提下团结起来，携手协作，力争出一流的成绩。同时，我们要避免恶性竞争，力戒同贵相害，同美相妒，同行成冤家。 四是充分信任同事和周围的人。信任别人是一种良好的美德。 在与同事相处时，一定要给予充分的信任，同时自己要谦虚一点、微笑一点、宽容一点、主动一点。当前，要克服单位人员少任务重的困难，圆满完成既定的各项任务，就是要搞好团结协作，把工作做得更好。 五是充分发挥单位的主导作用。一要强化集中学习。 共同学习能够在成员之间实现信息和资源共享；在学习中直接交流，可以加大信息交流量，拓展每个成员思维的深度与广度，同时也有利于培养团结互助的协作精神。二要领导班子成员进一步提高领导艺术，在内部建立起良好的激励机制，做到奖罚分明。 这样，团结协作的凝聚力就会得到巩固，潜在的创造力就能发挥出来。 同心山成玉，协力土变金。 成功，需要克难攻坚的精神，更需要团结协作的合力。一个单位，如果组织涣散，人心浮动，人人自行其是，甚至搞“窝里斗”，何来生机与活力？又何谈干事创业？在一个缺乏凝聚力的环境里，个人再有雄心壮志，再有聪明才智，也不可能得到充分发挥！只有懂得团结协作的人，才能明白团结协作对自己、对别人、对整个单位的意义，才会把团结协作当成自己的一份责任。 团队合作有什么好处？？ 团队合作的好处有： 团队协作是一个互相学习的良好平台。 人只有不断地学习才能进步，那么学习的通道自然有很多，学生时代自然就不同提了，毕业后步入职场可以通过一些培训机构、自学等等，当然还有一个更重要的通道，那就是我们身边的同事、上司等，不仅可以学到与职业相关的东西，有的时候还能学到做人等方面的东西，当然这些都是建立在拥有一个优秀团队基础之上的，如果团队成员总是勾心斗角，互相学习自然是谈不上的。综上所述，团队协作中互相学习是最为重要的一个功能。 一个优秀的团队在一起工作更能够集思广益，遇到问题思考的层面、方向都不相同，从而就能得到最好的解决方案。一个人遇到一个问题即便苦思冥想最终也很难的一个较为满意的答案，但如果一群人思考一个问题效果肯定是不一样的，头脑风暴在一段时期内尤其盛行，它讲的是一群人对一个问题给出不同的看法和解决方法，然后再综合所有的观念最终得出一个最为满意的方案，而在这过程中个人学习到东西也很多，有效的交流沟通也更能够拉近彼此之间距离，更能够增加团队的凝聚力。 团队协作的最终目的还是在提高个人能力的同时提高企业的综合实力。人才对于企业而言是一种无形的资产，企业之间的竞争归根究底还是人才方面的竞争，团队协作更容易培养人才，也让公司的办公效率得到极大提高，所以团队协作肯定是有百利而无一害的，不管是对个人还是企业而言，都是一个必要的存在。 一个好的团队做一件事通常可以达到事半功倍的效果，个人可以在团队中找到归属感，企业可以在行业中找到成就感，何乐而不为呢？ 团队（Team）是由基层和管理层人员组成的一个共同体，它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，达到共同的目标。团队的构成要素总结为5P，分别为目标、人、定位、权限、计划。 团队和群体有着根本性的一些区别，群体可以向团队过渡。一般根据团队存在的目的和拥有自 *** 的大小将团队分为五种类型，问题解决型团队、自我管理型团队、多功能型团队、共同目标型团队、正面默契型团队。

区别就是画的对象大多不一样，其他技法、透视都差不多，只不过因为对象不一样表现的侧重点不一样

【 #主持词# 导语】主持词的写作一定要和活动的主题相契合，精彩的文案只有扣住主题思想才能发挥出的魅力所在。下面 主持词频道查看！ 【篇一】 　　同志们： 　　在中国人民解放军的光辉节日——“八一”建军节即将来临之际，市委、市政府在这里隆重举行座谈会，大家欢聚一堂，同庆建军佳节，共叙鱼水深情，这对于推动双拥工作、进一步巩固和发展市军政军民团结的大好局面，必将起到积极的作用。借此机会，我代表军区党委、机关和全区官兵，向为国防建设作出贡献的离退休老同志，向长期以来关心支持 　　军队建设的市各级党委、政府和各族人民群众，表示衷心的感谢！向转业退伍军人、革命伤残军人、烈军属和民兵预备役人员，致以节日的问候和良好的祝愿！ 　　刚才，书记向大家介绍了市经济社会发展的情况，我们听了之后，深受鼓舞、倍感振奋。这几年，市在“xxxx”重要思想的指引下，认真贯彻党中央、xx的一系列指示要求，始终抓住经济建设不放松，牢固树立和落实科学发展观，解放思想，与时俱进，振奋精神，扎实工作，各项事业都取得了显著成就，全市上下政治稳定、经济发展、民族团结、社会进步、人民生活不断改善，到处呈现出一派欣欣向荣的喜人景象。特别是市的国民经济，继续保持了快速健康发展的良好势头，国民生产总值在XX年首次突破1000亿元大关的基础上，这两年又有了新的跃升，可以说，全市已迈入了经济发展的“快车道”。对市经济社会的发展进步，我们战区部队广大官兵感到由衷的高兴。 　　中国人民解放军已经走过了78年的光辉历程。几十年来，人民军队在中国共产党的领导下，为人民解放、民族独立和国家富强作出了巨大贡献。特别是改革开放二十多年来，我军按照邓小平新时期军队建设思想和江泽～防和军队建设思想，加速推进军队的革命化、现代化、正规化建设，使军队的整体建设水平实现了新的历史性跨越。近年来，我们军区部队在党中央、xx的正确领导下，认真学习贯彻“xxxx”重要思想，紧紧围绕“打得赢”、“不变质”两个历史性课题，着眼维护社会稳定，各项工作稳步推进，全面建设协调发展，战斗力水平明显提高，～完成了以军事斗争准备为中心的各项任务。各部队在完成战备训练等中心任务的同时，积极参加和支援西部大开发，先后在基础设施、生态环境、扶贫帮困、助学兴教、抢险救灾等方面做了一些力所能及的工作，受到了驻地广大人民群众的广泛赞誉。 　　市是一个驻军比较多的市份，这些年来，全市各级党委、政府坚持把双拥工作摆上重中之重的位置，凡是双拥工作的大事，主要领导亲自过问；凡是双拥工作的重要活动，主要领导亲自参加；凡是军地之间遇到比较棘手的一些问题，主要领导亲自出面协调，对双拥工作实施了强有力的组织领导。各级抓“市潮不忘“战潮，积极适应形势任务的发展变化，着眼部队做好军事斗争准备的需要，不断推出拥军优属的新举措，广泛开展科技拥军、智力拥军、文化拥军活动，使拥军优属工作的主题更加鲜明、内容更加丰富、成效更加明显。全市上下坚持把帮助部队解难题、办实事作为义不容辞的责任，无论是全市统一组织开展的“爱心献功臣”活动，还是河西地区出台的军人“三免”政策，无论是市组织开展的“百台电脑进军营”活动，还是庆阳地区推出的“老妈妈服务队”，都充分体现了广大人民群众对子弟兵的深厚感情。尤其令人感动的是，市各级党委、政府在财政比较困难的情况下，每年仍然挤出大量资金，帮助支持了部队的建设和改革。在此，我们向长期以来关心和支持部队建设的市各级党委、政府和广大人民群众，再次表示衷心的感谢！ 　　当前，全党全军和全国人民正沿着xx大确立的宏伟目标，加速推进全面建设小康社会和中国特色军事变革的伟大事业。我们一定要深入学习贯彻“xxxx”重要思想，进一步坚定广大官兵的政治信仰。一定要及时把握国际战略形势的发展变化，紧密结合战区部队的使命任务，深入扎实地做好军事斗争准备。一定要按照建设信息化军队、打赢信息化战争的要求，大力推进战区部队的现代化建设。一定要适应新形势、新任务的要求，围绕全面建设小康社会这个时代主题，积极参加和支援西部大开发，以实际行动为西北地区的繁荣发展做出新的更大的贡献。 　　谢谢大家！ 【篇二】 　　女：尊敬的各位领导!男：敬爱的各位来宾! 　　同：大家晚上好! 　　男：今天是中国人民解放军建军90周年纪念日。今年的建军节注定是个有着特殊意义的节日，5.12大地震的硝烟还未散尽，举世瞩目的奥运会即将开幕，我们的子弟兵至今仍然奋战在汶川大地震抗震救灾第一线。仍然奋战在保卫奥运安全的工作岗位上! 　　女：万众一心、众志成城，不畏艰险、百折不挠!在中华民族每一次伤害和磨难来临的时刻，我们总会看到人民子弟兵熟悉而亲切的身影.他们不愧为我们中华民族的坚强柱石,不愧为新时代最可爱的人! 　　男：我市双拥工作在市委、市政府的正确领导下，大力弘扬军爱民、民拥军的光荣传统，军民携手共建和谐郑，连续4次被命名为河南省双拥模范城，连续6次被命名为州市双拥模范城。为了充分展示我市双拥工作成果，热烈庆祝今天这个不寻常的日子，市委、市政府、市委宣传部、市人民武装部、市广电局、市双拥办以及驻军各单位联合赶排了这场庆“八一”军民联欢文艺晚会。 　　女：今夜激情似火，今晚星光灿烂，就让我们在这灿烂的星空下，尽情的欢乐，放声的高歌，释放出我们澎湃的激情! 　　男:2017年庆“八一”军民联欢文艺晚会 　　合:现在开始! 　　一、男：国难当头，抗震救灾全体官兵用他们的实际行动表达了他们的忠诚和誓言。国难当头，陆海空三军指战员、武警官兵攻坚破难，用血汗凝聚辉煌和荣耀。面对生命的召唤,他们用热情凝集力量，用大爱来回报人民。----下面请欣赏大合唱《使命的召唤》演出单位：教练团 　　二、女：飘扬的红旗是我们永远不变的信念，深深的鱼水情定会浇灌出新时代的双拥共建之花!----下面请欣赏由预备役团为我们精心编排的舞蹈《走进新时代》。 　　三、男：咱当兵的人，一腔报国情;咱当兵的人，热血铸军魂。把驻地当故乡，驻新郑官兵以增辉郑为己任，热爱郑，宣传郑，建设郑;视军队如长城，63万郑人民把驻军当亲人，学习驻军，热爱驻军，支持驻军，军地双方深入开展双四活动，不断推进我市双拥工作开创新局面!----接下来请欣赏预备役一团选送的节目《咱当兵的人》演唱者：范辉 　　四、女：火线上战士用生命挽救生命，同磨难抗争，同死神夺路。灾区的人民不会忘记那一个个动人的局面，一个个感人的故事。----接下来请欣赏快板儿《夺命陡红岩》表演者：李 　　五、男：我不知道你是谁，我却知道你为了谁。大灾有大爱，在这次大磨难中，每一个城乡，每一座废墟，每一条道路上，每一个人的心田都有人间真情。----下面请欣赏歌伴舞《为了谁》，演唱者：晋娟范辉 　　六、女：教练团在圆满完成军事任务的同时，积极投身到我市三个文明的建设中来，在绿化造林、拜祖大典等重大活动中做出了突出的贡献，展示了人民子弟兵威武之师、文明之师的良好形象。----接下来请欣赏他们精心编排的小品《对手》 　　七、男：强中更有强中手，刚才的小品《对手》我看是不分上下，各有千秋。但是下面的节目就更不简单，不信请看!-----川剧变脸 　　八、女：八千年裴里岗文化源远流长，五千年黄帝文明博大精深，中华民族是一个坚强不屈富于创新精神的民族!今天，在郑这块神奇的土地上，军爱民，民拥军，军民团结一家亲，共同建设和谐美好的新生活。----请欣赏戏曲《花木兰》选段，演唱者：郭舒等 　　九、男：今晚的演出可真是群星闪烁，节目丰富多彩，这不预备役还精心为我们准备了相声《我是预备兵》，掌声有请! 　　十、女：灾情就是命令，时间就是生命。作为军人，当祖国召唤他们的时侯，他们的应答总是那么铿锵有力。汶川大地震发生后，危难之时人民的利益高于一切，他们不顾一切迅速奔赴灾区。边关的冷暖托付你，家中的事儿交给我;可是，他们也有妻儿老小，他们珍藏了多少个不眠之夜就有多少梦绕魂牵的思念啊!----歌伴舞《兵哥哥》 　　十一、男：牢记亲人的嘱托，不忘崇高的使命。解放军战士挽救人民于水火，党和政府把温暖和关怀及时送到了参加抗震救灾官兵的亲人身边，解决了一线官兵们后顾之忧，给他们增添了战胜困难的信心和勇气。下面请欣赏由驻我市修理所、武警中队、看守所中队和郑监共同编排的《武警擒拿格斗术》表演。 　　十二女：刚才的表演真是精彩，令人大开眼界。咱们解放军战士他们能文能武，个个是能人，个个有绝活!----请欣赏小品《修理班的故事》表演者：苗勇、王勇、徐超 　　十三、男：军营里新事多，战士都是棒小伙，个个要把功劳立，一片丹心报祖国。官兵们时刻保持着昂扬的精神，饱满的战斗状态，维护着全市人民的幸福和安康。下面请欣赏杂技表演者---张华李等 　　十四、女：刚才部队官兵的精彩演出的确让我们大开眼界，军营的文化生活真是丰富多彩!----接下来请欣赏歌曲《一切献给党》演唱者：王会。 　　一首多么荡气回肠的曲子,一种发自抗震救灾英雄内心的呐喊,如雄鹰在天翱翔，傲视渺茫大地!大家知道不知道?还有七天奥运会就要开幕了，世人瞩目，举国同庆，让我一起想快乐看齐!让我们以热烈的掌声请出小王保留节目《向快乐看齐》 　　十五、男：天摇地动，摧不垮万众一心的钢铁意志;桥断路绝，隔不断心心相系的骨肉亲情。朋友们!抗震救灾的胜利曙光即将来临，奥运会开幕的钟声即将敲响，面对严竣的考验、伟大的使命，让我们军民团结一致。共克时艰，我们深信，胜利一定属于伟大的中国人民!我们坚信，中国的明天一定会更好!----《好一个中国大舞台》 　　十六、女：今夜星光灿烂!男：今夜欢声笑语! 　　女：让我们乘着争创全国双拥模范城的东风，把郑这颗璀灿的明星建设得更加美好!衷心祝愿驻郑全体官兵、退伍老战士、革命残疾军人、军烈属身体健康，万事如意，节日快乐! 　　男：尊敬的各位领导!女：亲爱的各位来宾! 　　合：今天的晚会到此结束，感谢大家的光临。 【篇三】 　　男主持：亲爱的战友们，尊敬的来宾们，大家晚上好!这里是XXXXX《江山如画军旗飘》迎八一文艺晚会的现场，我是今晚的在线主持凌霄紫峰，欢迎朋友们的到来。 　　女主持：今天我们的心插上了翅膀，飞向军营飞到我们最可爱的人身边，用我们辽亮的歌声，赞美祖国，歌颂军人。共同庆祝八一建军节，战友们，朋友们，晚上好!我是今晚的在线主持诗韵。感谢大家的光临。 　　男主持：八月是灿烂的，因为有盛夏的阳光，八月是辉煌的，因为有军中奏响的乐章，84年的今天南昌起义的第一声枪声，宣告了中国人民解放军的诞生，人民军队从弱到强、浴血战、屡摧强敌，历经84载，如今己成为震撼世界的赫赫劲旅。在此，我们向中国人民解放军官兵、武警官兵，复员、转业军人致以崇高的敬意!祝你们节日快乐! 　　女主持;在八月这个特别的日子里，让和平鸽飞越万水千山，把我们对军人的美好祝愿，带进每处军营，捎给每个官兵。今晚我们彼此带着一份灿烂的节日心情，相聚在东方霸王花，放飞心情，歌一曲祖国江山如画美景，颂一段军中男儿豪气冲天。战友们!朋友们!XXXXX《江山如画军旗飘》庆八一文艺晚会现在开始。首先请欣赏由XXX表演的开场舞xx 　　B第一篇章《充满希望的中国》 　　男主持：中国充满着希望，祖国江山美如画。当我们枕着甜蜜的梦乡，当我们周游壮丽的山河，当我们遥看蓝天上飞翔的鸽子，当我们一次次遭受供水、地震的侵扰，当共和国走在富强的征途上…是谁给了我们一个宁静的夜晚，是谁给了我们这片安宁的土地，是谁放飞了和平的白鸽，是谁给了我们生存的希望，又是谁给了我们共和国的尊严，那就是祖国和人民的忠诚保卫者…我们的人民军队。 　　女主持：人民的军队爱人民，人民的军队人民爱，你们如那喷血的青春朝阳，用生命书写着人 　　生的辉煌。永远没有轻薄的表白，却用博大诉说着耀眼的刚强。铁血之旅，壮志男儿，正气和胆识铸就巍巍长城，庇护着祖国母亲的安宁，实践着保卫祖国，建设祖国的神圣职责和使命。今天是你们的节日，你们有充分的理由获得鲜花和尊敬，今晚我们为你而歌唱，今晚我们为你而诵赞，今晚我们为你而舞动，今晚因你而精彩，怀着激动和期待的心情，让我们进入晚会的第一篇章《充满希望的中国》。| 　　男主持：军港的夜啊静悄悄，海浪把战艇轻轻地摇，你听，海涛伴着战士们轻轻的鼾声…祖国的军港一片宁静祥和。军歌总是激昂雄壮的，但我们的军人，阳刚中也有柔美。请欣赏叮咚的葫芦丝独奏《军港之夜》女主持：月儿是故乡的明，啊，故乡也有亲爱的妈妈!儿在军营你不要牵挂，遥望故乡的月，我用胡琴和您说话，一根拴着火热的军营，一根牵着遥远的家。请听歌曲《我用胡琴和 　　你说话》演唱者：远航 　　男主持;军人的付出，换来了祖国的繁荣昌盛;军人的付出，换了千家万户的和睦幸福。军人的无私的付出啊，换来了我们祖国的春色人间。祖国，永远是我的家，祖国永远生机勃勃，充满希望!深情的问一声：祖国你好!您的儿女永远热爱您!请听乐曲《祖国是我永远的家》演奏者XXX 　　女主持：军队是一朵绿花，军营是温暖的家，军中的男儿也有情，只因为肩负重任,只好把爱先放下,白云飘飘带去战士的爱,军中绿花送给远方的她。我们把节日里最诚挚的祝福送给军人们，请听男声独唱《军中绿花》——演唱者：将军。 　　男：在春意盎然，草长莺飞的阳春三月，爱情像桃花儿一样绽放。少女的情怀，犹如花朵，在微风中摇曳，向世界炫耀着它的美丽，她的梦想她的期望飞向军营飞到我们最可爱的人身边。下面有请彩虹为大家演唱歌曲《桃花谣》。 　　女主持：在今天这个欢乐的节日里，忘不了我们新时代最可爱的人，他们就是我们的军人。年轻的战友们，带着亲人的瞩托，祖国的重任，守望着北疆，根儿深，杆儿壮，你们和小白杨一起成长，呵护着北疆美丽沃野。你们的青春激情燃烧，你们为祖国做出的奉献值得骄傲!请欣赏男声独唱《小白杨》演唱者红箭。 　　男主持：爬冰卧雪不觉冷胸怀朝阳守边疆这就是我们边防战士的雄心壮志这也是我们每个军人的情怀当我们手握钢枪目送太阳走进祖国的领土时那该是怎样的激动和自豪.请听米奇为我们演唱《我把太阳迎进祖国》. 　　女主持：有这样一个地方，它土地肥沃，物产丰富，但是，在抗日战争时期，却盘踞着一个个敌人的据点，这就是辽阔的胶东大地;有这样一支队伍，他们坚持游击战争，英名远扬，打得鬼子魂飞胆丧，这就是铁道游击队;他们在战斗的余暇弹起心爱的土琵琶，这是真正可贵的英雄主义和浪漫主义。今天，让我们一起打开记忆的闸门，重温昔日那些壮烈、美好、温馨的精彩画面。有请蓝盾为大家演唱《弹起心爱的土琵琶》。 　　男主持：亲爱的妈妈!您的痛苦创造了我的生命，您哺育我成长，让我穿上这绿军装，在今天这个光荣的节日里，儿送上的枚枚军功章，是我对您的回报，儿深情高歌，遥寄我对您深深的思念和祝福!您是我心目中的妈妈!有请踏浪为大家演唱《最美的歌唱给妈妈》 　　女主持：西藏是一片神秘古老的土地，当我们的唇齿间流过这熟悉的名字，就仿佛置身于皑皑的雪山之上，走进了这个神奇而美丽的地方，藏族人民有一种传至高无上的礼节，就是把哈达献给最可爱最尊贵的人。今天我们把吉祥的哈达献给祖国，献给驻守在高原雪域的我们的战土们。请欣赏歌曲《哈达》演唱者：快乐人。 　　C第二篇章《和平年代的军人》 　　男主持;忠诚于党，热爱人民，报效国家，献身使命!我们的军队是钢铁长城，我们的军人意志坚强。无论是战争年代也是和平年代，八一军旗永远是那样的鲜艳夺目，在飘扬的军旗下，军人用钢铁般的肩膀背负着民族的希望，祖国的安宁，让我们歌唱我们的军队，歌唱我们当代最可爱的人保卫和参加社会主义建设，立下的不朽功勋。 　　女主持：白鸽飞舞的年代，你不会认识我，我的绿军装是最普通的颜色;硝烟散尽的时候你不会留心我，我的红帽徽在远方默默闪烁…当战火远去，硝烟散尽，军人与平凡厮守，与责任同行，在保卫和平的征途上默默地写就忠诚和使命。和平年代的军人，在守卫和平的征途上，在保卫人民生命财产安全上，奉献着军人的价值。他们平凡而伟大，无须证明什么，一切为祖国和人民利益而战的军人是我们最可爱、可敬的人!请欣赏晚会第二篇章《和平年代的军人》精彩的节目。首先请海魂为我们带来精彩的小号演奏《万泉河水清又纯》 　　男主持：总想用手，编一项花环，带在那铮铮铁骨的战士身上，用最诚挚的心，表达对你们的敬仰。 　　女主持：总想沏一杯醇香的茶，递给那站岗的士兵，让这一分暖意，来抵挡夜晚那寒风冷雪。 　　男主持：总想唱一首歌，用尽心底的真情，来歌颂军人的雄壮，来表达兄弟姐妹父老乡亲对你们深深的思念。

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　　有没有一些 句子 可以用来表达真爱誓言呢?以下是我精心推荐的一些真爱誓言的句子，希望你能有所感触! 　　真爱誓言的句子 　　1. 我感到世界上的一切，全部属于我了，因为你爱上了我。 　　2. 我不要短暂的温存，只要你一世的陪伴。 　　3. 我爱你的现在，不管过去怎样，但从今以后，我会对你的未来负责。 　　4. 同吃一条鱼，我让你吃大身，我自已吃鱼头。 　　5. 如果你从未在世上出现，我可能已经成了一个和尚! 　　6. 人总是会老的，希望到时，你仍在我身边。 　　7. 人之幸福，全在于心之幸福。 　　8. 你在时你是一切，你不在时一切是你! 　　9. 你是如此地温暖，连我内衣里的塑胶都被你融化了。 　　10. 你使得我的生活有情有爱，还有泪 　　11. 能跟你一辈子的人就是理解你的过去，相信你的未来，并包容你的现在的人。 　　12. 每天早上醒来你和阳光都在这就是我想要的未来。 　　13. 老公，没有嫁给你之前，我根本不会想到，你是一个这么好的男人。 　　14. 今生如果不能拥有你，我会好恨自己。 　　15. 喝了你酿的爱情的酒，如果没有续杯，情愿渴一辈子。 　　16. 给我一个承诺，我哪里都不会去，就站在这里等着你。 　　17. 都说流星有求必应，我愿在星空下等待，等到一颗星被我感动，载著我爱你的讯息，落在你熟睡的枕边。 　　18. 除了爱你我想不出能使我继续活着的理由 　　19. 不知道，爱你，算不算是一个贴心的理由? 　　20. 爱我的人是你，伤你的人是我，愿用心抚平你的伤口，愿再度牵手。 　　21. 想和你一起做的开心事就是慢慢变老，对你说的甜言蜜语一辈子都说不完。亲爱的，你要是有一点点不开心一定要告诉我啊!我就是为了取悦你的。你若安好，我就安心。 　　22. 知心而爱，无倾诉而互通，真情而爱，无叮嘱而挂心，有情人，留感恩于心，有爱人，留感动于心，不需眷顾，不需厮守，一句祝福，已把痴情点透，永留你心，爱你永远。 　　23. 我们的爱平淡但不平凡，简约而不简单，因为我们相互懂得，懂的珍惜，懂的包容。只有这样，平淡才演绎着不平凡。简约才续写着不简单。亲爱的，你是我今生最美的风景。 　　24. 在梦里想你，一种甜蜜在心中荡漾;在笑中懂你，把快乐品尝;在浪漫里吻你，畅游在爱的海洋;温馨的拥抱，充满玫瑰的芬芳;与你相识相守，不离不弃，一生一世，让幸福地久天长。 　　25. 生活的画卷因你的到来变得五彩缤纷，爱情的花朵因你的恋情变得更加芬芳。拥你入怀，是我最幸福的时光;伴你身旁，是我最热切的向往。爱你不容商量，让我们在爱情的海洋里徜徉! 　　26. 爱情是生命的盐。——约谢菲尔德 　　27. 婚姻的唯一伟大之处，在于唯一的爱情，两颗心的互相忠实。——罗曼罗兰 　　28. 爱情把我拽向这边，而理智却要把我拉向那边。——奥维德 　　29. 婚姻的成功取决于两个人，而一个人就可以使它失败。——塞缪尔 　　30. 有些人的爱，像风，看不到，却感受的到。 　　31. 等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。世上最珍贵的不是永远得不到或已经得到的，而是你已经得到并且随时都有可能失去的东西! 　　32. 在我们已经拥有了一份属于自己的爱情以后，有时候会遇上一个让自己非常心动的人，甚至是彼此仰慕的人。这时候，其实你已经站在了悬崖边上，千万不要去碰触暧昧，否则，到时候受伤的，可能就不止某一个人。 　　33. 分开很久很久了。似乎你还在眼前闪动。多姿的风采象炎夏的一缕清风，让人舒爽而愉悦。岁月虽然流逝，但是带不走你在我心里的分量，绵绵的思念中，祝愿你快乐开心。魅力久久u2026u2026 　　34. 一分一秒不愿分开，有你的时光总嫌太快;每时每刻将你陪伴，你的笑颜是我最大的期盼。我的生活因你充满希望，我的未来因你更加灿烂。亲爱的，爱你没有理由，只愿爱你直到永远! 　　35. 拉着你的手，去看美丽的朝阳，在晨风里走;拉着你的手，去看美丽的夕阳，在晚风里走;一辈子就这样拉着你的手幸福的走，是我最简单的追求!也是我认为幸福就是这么简单的理由! 　　36. 夏雨湿了朦胧，太匆匆，怎奈雨过天晴又来风。相思雨，情人泪，几时停，自是青春无悔任尔行。蝶恋花，醉花阴，残梦痕，月射寒江照昆仑。地也老，天也昏，一生一世爱你的心。俺是你的人! 　　37. 我喜欢一首歌的歌词：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，直到我们老得哪儿也去不了，你还依然把我当成手心里的宝。”所谓浪漫的爱情，是在平凡真实的生活中才能体现出来的。 　　38. 幽幽清水，悠悠岁月，清水带走了阳光洒下的温度，却带不走水中白云的倒影;岁月带走了你美丽可爱的容颜。却带不走我对你真诚的爱。若隐若现，依然你最美丽。亲爱的，愿今天的你快乐似神仙。 　　39. 今生既然相聚，爱的缘分相识;让你幸福，我会努力;钱不多，真心只有一棵;没有车，会用双手改变生活;房不大，那是我们爱的小窝;相信自己，你的选择不会错。未来的美好，让我们携手创造。 　　40. 我愿化作一缕阳光，照亮你前进的方向;我愿化作一滴水珠，滋润你干渴的心房;我愿化作一朵小花，给你的生命带来芳香;我愿化作丝丝情意，和你一起幸福绵长。亲爱的，我爱你!愿与你一生相依! 　　真爱誓言的句子精选 　　1. 爱，不是一朝一夕，真爱没有时间局限，没有空间的距离;爱，不是金钱名誉，真爱没有高低贵贱，没有贫富之间的差距。演一幕爱情的喜剧，歌一曲幸福的甜蜜，我的爱只给你，给你一生幸福我愿意! 　　2. 爱,直至成伤之后就是永远对不起,即使你感觉不到我 　　3. 爱情像是邂逅一场盛景后，摆出美丽苍凉的手势。就如：从此无心爱良夜，任他明月下西楼。此情可待成追忆，只是当时已惘然。纵有千种风情，更与何人说。 　　4. 爱情是一朵生长在悬崖峭壁边缘上的花，想摘取就必须要有勇气 　　5. 爱是一种需要不断被人证明的虚妄，就像烟花需要被点燃才能看到辉煌一样。 　　6. 等到天放晴的时候，也许我会好好再爱你一遍。 　　7. 对于未知的未来我们没有把握我总在思考应该如何去应付这草蛋生活是我想得太多么最近发生了一些荒.唐事并且不知所云的陷在里边无法脱身 　　8. 给我一个承诺，我哪里都不会去，就站在这里等着你。 　　9. 和寂寞对话，只是不愿意相信你已经离开。 　　10. 每个人有自己的宿命,一切又与他人何干 看了真爱誓言的句子的人还看： 1. 真爱的句子 2. 爱的誓言的句子 3. 精选爱情宣言经典句子大全 4. 爱情誓言短句大全 5. 爱的誓言句子

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培训护理员的培训费用在2000-3000元之间。护理员，是指面向医院提供非临床医学护理范围内的、以生活护理为主的、辅助性护理服务工作的人员。其职业能力特征为：身体健康、动作协调、能够照顾他人生活、热爱本职工作、有一定的责任心和沟通能力，以及良好的心理素质。根据护理员国家职业技能鉴定专家委员会最新制订的要求，新版护理员培训教程采用模块化方式，将护理员分为初级和中级两个等级。护理员的工作内容如下：（1）工作内容方面：护理员涉及的工作岗位较多，包括：搬抬转运、送标送检、ICU和急诊病人护理、手术室发牌，甚至包括司梯和洗衣房岗位等。而护工的工作，则仅限于病房中为患者提供一对一式的生活护理。（2）管理主体方面：护理员接受着医院和派遣公司的双重管理，为统一规范的有组织管理，护工则是无组织的个人自我管理。工作年限方面：护理员岗位实行的是公司派遣模式下的企业化管理。原则上讲，只要护理员本人身体健康，则可长期从事这一工作。对于护工而言，其工作机会的获取，则完全依赖于和患者之间的口头约定，属短期性的私人雇佣形式。（3）权益保障方面：对于护理员，其入职培训、档案管理、薪资发放、合同订立、保险缴纳、劳动纠纷处理、权益维护等系列环节工作都由公司来负责组织实施。对于护工而言，其劳动关系、薪酬待遇、工作时间和服务期限等，则依赖于和患者或其家属之间的口头约定，主观性和随意性较强。

设计要突出物品的特色.针对不同物品来进行配色才更能吸引住人们的眼球.1.暖色调。即红色、橙色、黄色、赭色等色彩的搭配。这种色调的运用，可使主页呈现温馨、和煦、热情的氛围。 2.冷色调。即青色、绿色、紫色等色彩的搭配。这种色调的运用，可使主页呈现宁静、清凉、高雅的氛围。 3.对比色调。即把色性完全相反的色彩搭配在同一个空间里。例如：红与绿、黄与紫、橙与蓝等。这种色彩的搭配，可以产生强烈的视觉效果，给人亮丽、鲜艳、喜庆的感觉。当然，对比色调如果用得不好，会适得其反，产生俗气、刺眼的不良效果。这就要把握“大调和，小对比”这一个重要原则，即总体的色调应该是统一和谐的，局部的地方可以有一些小的强烈对比。 平面设计颜色的搭配中十种基本的配色设计，分别叫做： 无色设计(achromatic)、类比设计(analogous)、冲突设计(clash)、 互补设计(complement)、单色设计(monochromatic)、中性设计(neutral)、 分裂补色设计(splitcomplement)、原色设计(primary)、二次色设计(secondary) 以及三次色三色设计(tertiary)。 基本配色——强烈 最有力的色彩组合是充满刺激的快感和支配的 欲念，但总离不开红色；不管颜色是怎么组合，红 色绝对是少不了的。 在广告和展示的时候，有力色彩组合是用来传 达活力、醒目等强烈的讯息，并且总能吸引众人的 目光。 基本配色——丰富 要表现色彩里的浓烈、富足感可藉由组合一个有力的色彩和它暗下来的补色。 例如，深白兰地酒红色就是在红色中加了黑色，就像产自法国葡萄园里陈年纯美的 葡萄酒，象征财富。白兰地酒红色和深森林绿如果和金色一起使用可表现富裕。 这些深色、华丽的色彩用在各式各样的织料上，如皮革和波纹皱丝等等，可创 造出戏剧性、难以忘怀的效果。这些色彩会给人一种财富和地位的感觉. 基本配色——浪漫 粉红代表浪漫。粉红色是把数量不一的白色加在红色里面，造成一种明亮的红。 象红色一样，粉红色会引起人的兴趣与快感，但是比较柔和、宁静的方式进行。 浪漫色彩设计，藉由使用粉红、淡紫和桃红（略带黄色的粉红色），会令人觉得 柔和、典雅。和其它明亮的粉彩配合起来，红色会让想起梦幻般的6月天和满满一束 夏日炎炎下娇柔的花朵。 基本配色——奔放 藉由使用象朱红色这种一般最令人熟知的色彩， 或是它众多的明色和暗色中的一个，都能在一般设 计和平面设计上展现活力与热忱。中央为红橙色的 色彩组合最能轻易创造出有活力、充满温暖的感觉。 这种色彩组合让人有青春、朝气、活泼、顽皮 的感觉，常常出现在广告中，展示精力充沛的个性 与生活方式。把红橙和它的补色——蓝绿色——搭 配组合起来，就具有亲近、随和、活泼、主动的效 果，每当应用在织品、广告和包装上，都是非常有 基本配色——土性 深色、鲜明的红橙色叫赤土色。我们常用它来 组合、设计出鲜艳、温暖、充满活力与土地味的色 彩。这种色彩有种淡淡的温暖，就像经过琢磨、润 饰的铜器。 和白色搭配起来，就会象散发出自然灿烂的光。 土性的色彩有年轻人爱笑、爱闹的个性，令人联想 到悠闲，舒适的生活。 因为是类比设计的一部分，这种温馨、土味的 色调会产生有趣的色彩组合。例如出现在美国西部 的装潢设计。 基本配色——友善 配色设计要想表达友善之意时，常会使用到橙 色。这种色彩组合，开放、随和，又有一切表现能 量和动力的素质。能够创造出平等、有序气氛，却 没有强势和支配的霸气。 橙色和它邻近的几个色彩常应用在快餐厅，因 为这类色彩会散发出食物品质好、价钱公道等诱人 的讯息。橙色有耀眼、活力的特质，所以被选为在 危险地区的国际安全色。橙色的救生筏和救生设备 （例如救生衣等）可以让人轻易地在蓝色和灰色的 大海里发现踪迹。