如何正确引导青少年的心理健康

青少年保持心理健康的方法如下：一、保持乐观而稳定的情绪乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。二、热爱学习学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。三、建立良好的人际关系在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。四、自我调节，适应环境对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。五、接受自己的性别身份青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。青少年保持健康成长的技巧：1、青少年应该经常性与家人进行沟通交流，才可以及时疏导内心的一些消极情绪。2、青少年应该积极树立正确的人生价值观，这样子可以为未来发展奠定基础。3、青少年应该积极参加课外活动，这样子可以使得自身的性格更加开朗乐观。

青少年心理健康标准 青少年心理健康标准1 　　1、具有充分的适应力; 　　2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 　　3、生活的目标切合实际; 　　4、不脱离现实环境; 　　5、能保持人格的完整与和谐 　　6、善于从经验中学习; 　　7、能保持良好的人际关系; 　　8、能适度地发泄情绪和控制情绪; 　　9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性; 　　10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求; 青少年心理健康标准2 　　一、智力正常 　　智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。 　　二、情绪的稳定性与协调性 　　儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。 　　三、较好的社会适应性 　　对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。 　　四、和谐的人际关系 　　心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。 　　如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。 　　五、反应能力适度与行为协调 　　健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。 　　六、心理年龄符合实际年龄 　　心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。 　　七、心理自控能力 　　心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。 　　八、健全的个性特征 　　个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的"个性是个体适应环境的重要保证。 　　九、自信心 　　自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。 　　十、心理耐受力 　　对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。 青少年心理健康标准3 　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我；外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。 　　理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点： 　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。 　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。 　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。 　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 　　青少年心理 青少年心理健康十大标准 　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。 　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。 　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 青少年心理健康标准4 　　热爱生活——心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。 　　稳定的情绪——心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久。 　　智力发育正常——正常发育的智力指个体智力发展水平与实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。 　　正确认识自己——青少年自尊、自爱、自重，他们既能客观评价他人，更重要的是能正确认识自己、评价自己和把握自己。 　　良好的人际关系——心理健康的青少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习别人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。 　　稳定、协调的个性——心理健康者具有相对稳定的、协调一致的个性系统。健全人格的基本特征是：相对稳定的情绪状态，坚韧的毅力，灵活的应变能力，强烈的责任感和良好的自制力。 　　心理活动与心理发展年龄特征相适应——一定的年龄应有相应的心理活动特点，如儿童、青少年应是朝气蓬勃，而老年人应稳重老练。 青少年心理健康标准5 　　一、情绪稳定，能承受一定压力，能不断自我调适达到心理平衡。有丰富的思想感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。 　　二、能正确认识自己。人总以为自己是了解自己的，但其实真正客观地认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。 　　三、能面对现实。不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。 　　四、具有爱和被爱的能力。有感情，爱祖国，爱人民，也爱家庭，爱父母，并接受他们的爱。 　　五、具有一定的组织能力。能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如，不卑不亢。 　　六、有独立性。不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建议。在必要时，能做出决策，而且乐于承担责任。 　　七、有计划性。做事有计划性，有长远打算。青年学生拟定学习计划，制定奋斗目标，树立远大理想就是良好心理素质的体现。 　　八、有自我控制能力。用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。 ;

青少年心理健康及调适方法 　　青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。下面就是我为大家整理的青少年心理健康及调适方法,希望对大家有帮助! 　　一、青少年心理健康十大标准 　　青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。 　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。 　　青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。 　　我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点： 　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。 　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。 　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。 　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。 　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。 　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 　　二、青少年常见的心理问题 　　青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在： 　　1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。 　　2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。 　　3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。 　　4、烦恼。烦恼主要体现在： 　　(1)与家长沟通困难。 　　(2)业余生活枯燥。 　　(3)学习压力大。 　　(4)知己朋友少，社交范围小。 　　(5)没有自我成长环境。 　　(6)家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。 　　(7)到青春期不让结交异性朋友。 　　(8)有烦恼无处倾诉。 　　5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。 　　6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。 　　7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。 　　要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努力。第一，需要学校的改革和教师的努力。第二，需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围。第三要优化社会环境，发挥媒体的宣传教育作用。同时，青少年自身应不断学习与提高。 　　三、青少年心理调适的方法 　　理性认知调节法：从多角度看待事件 　　青少年处于从儿童向成人过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。 　　当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。 　　积极的"情绪调控 　　1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。 　　2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。 　　3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。 　　4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。 　　良好的亲子沟通 　　进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。 　　1、相信孩子。以平和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。 　　2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。 　　3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。 　　4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题。 　　5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信。 　　6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强，有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。 　　拓展： 青少年心理健康知识 　　(一)学习类问题 　　因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 　　1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 　　2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。 　　3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 　　(二)人际关系问题 　　人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 　　1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。 　　2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 　　3、与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 　　(三)青春期心理问题 　　1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 　　2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 　　3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 　　(四)挫折适应问题 　　中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 　　心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 　　心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。 ;

1.心理健康小知识 1. 身体健康，智力正常。 身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。2. 人格完整，意识良好。 心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热zhidao爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。3. 乐于交流，善于结友。 具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相版处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值权观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 2.简单易懂的健康常识口诀 这个怎么样早上吃好、中午吃饱、晚上吃少. 压力别太大 ，关系别太僵 ，善良是根本 ，心宽能容让 ，乐观心境好 ，淡泊寿自长。 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连 五谷加红枣，胜似灵芝草。精粮合口味，粗粮润肠胃。吃了胡萝卜，百病化乌有。 多食一点醋，不用到药铺。狗肉滚三滚，神仙站不稳。晨起一杯水，到老不后悔。 苹果每日啖，不用去医院。常吃萝卜菜，啥病也不害。热天半块瓜，药物不用抓。 豆腐配海带，常吃除病害。多食一点姜，不用开药方。芹菜萝卜汤，益寿保健康。 口喝心烦躁，粥加猕猴桃。心虚气不足，桂圆米粥煮。早上喝盐汤，胜喝人参汤。 大蒜是个宝，常吃身体好。辣椒尖又辣，增食助消化。好菜不过食，美酒不过量 3.心理健康小知识资料 青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。 目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准： 1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。 发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持 4.小学生健康常识口诀 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒，不拼久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食，不过量43、维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ---------------------------------------------不要用溪水洗脸（非常的重要喔！）跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。 来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。 后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339666137看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。 但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈。 5.心理健康小知识 [心理健康小知识]人际交往的艺术 没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好"，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。 人际关系的影响因素 人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是： 1.相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。 2.情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。 3.行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。 人际交往的技巧 1.以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？ 2.学会"听话" 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界"第一等名人访问者""，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。 3.学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。 4.抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。 5.慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。 6.小学生心理健康小知识 日常生活中，小学生因为年龄较小，其心理健康往往被人群所忽视。其实，小学生心理健康对于小学生的学习和成长都有很重要的作用。 知识如下： (1).智力发展水平 虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。 (2).学习适应性 一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。 (3).自我认知的客观化程度 心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。 (4).行为习惯 心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部 *** 的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361323632脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。 了解到小学生心理健康对小学生日常成长的重要性后。家长和老师就要在日常生活中多关注小学生心理健康，帮助孩子建立良好的心理素质，从而促进孩子在良好的心理环境中健康成长。 7.小学生心理健康知识的儿歌（至少两首） 五色小精灵 我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。 健康不仅在全身，健康还要在精神。 只要坚持去保健，你会成为健康人。 我是绿色小精灵，我像绿色的春风。 人际关系需要我，我的名字叫关心。 请让我来关心您，就像关心我个人。 只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。 我是红色小精灵，我像夏日热融融。 工作学习需要我，我的名字叫热心。 学习就要有热情，科学方法显奇能。 只要工作讲效率，你会越来越聪明。 我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。 心理除障需要我，我的名字叫信心。 人都愿争第一名，超越自我才能赢。 只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。 我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。 克服困难需要我，我的名字叫决心。 困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。 只要积极去适应，生活的路会变平。 人际心理——合作歌（五指争功） 大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。 你们四个在那边，看到我了怕不怕？ 食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。 谁要不服问主人，必定说我是最好。 中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。 助跑摸高需要我，居高临下如青松。 无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金奖佩身独一份。 小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。 尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。 五指一起：我最棒，我最棒！ 主人：你们吵什么？怎么，地还没扫呢？ 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。咱们同心协力一起来扫地吧？ 主人：你们呀，早就该这样了。 五指（合作把地扫干净）： 一花独放不是春，万紫千红春满园。 五指本来无高下，团结合作齐向前。 学习心理——智能歌 八项智能真是好，人人都有听我表。 你的这项可能优，你的那项也许少。 语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。 文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。 身体智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。 音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。 英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。 空间智能真是好，建筑美术不可少。 卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。 社交智能真是好，人际交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。 逻辑智能真是好，科学研究离不了。 刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。 自省智能真是好，自我反思自检讨。 知人者智自知明，不是庸人不自扰。 自然智能真是好，探索万物心不老。 持续发展靠资源，爱护资源靠环保。 八项智能说完了，人无全才不必恼。 整体优化短补长，人人成才实在好。 自我心理——情绪歌 这七位，认得清，喜怒忧思悲恐惊。 不无情，不过分，情绪适度最聪明。 促效率，保康宁，生活幸福好心情。 生活心理——环保歌 脏对净，易对难。环保在身边。 噪声对废气，绿水对青山。 生对死，苦对甜，万物天地间。 熊猫对仙鹤，银杏对牡丹。 今日关心地球村，他年成就桃花源。 十口心思，思家思国思环境； 八目尚赏，赏花赏月赏自然 8.小学生心理健康知识 心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。 人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。 2、学会角色扮演的心理调适 3、对竞争与合作要有正确的认识 4|、接受自己，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。 6、消除人际交往中的不良心理

　　青少年是人生的黄金阶段，它是个体发展、发育最富特色、最宝贵的时期，然而这个时期同时也是人生的“危险期”，在这段事情，青少年的心理发展会出现一些变化，因此家长和学校要为孩子做好准备，下面是我为你精心整理的青年心理健康知识，希望对你有帮助! 　　：性意识的萌芽 　　1、疏远异性阶段 　　青少年在性发育的初期，由于在生理上的急剧变化往往对性的问题感到害羞、腼腆、不安和反感。于是在心理上表现出不愿接近异性、彼此疏远。这一时期的性意识是对两性关系由无知到意识状态，是一种朦胧状态。 　　2、接近异性阶段 　　随着生理、心理的进一步成熟，青年男女之间相互产生情感的吸引，对异性表现出关心，希望在一起接触。这一时期的性意识带有朦胧的向往的特点。 　　3、恋爱阶段 　　随着年龄的增长，社会生活的全面影响以及生理上的进一步成熟，青年男女之间开始萌生爱情。他们把异性视为自己交往的物件，彼此之间相互爱慕，开始恋爱。这个阶段的爱情多以精神内容为主，重视纯洁的感情。 　　：心理特征 　　一、智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 　　二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 　　三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断;在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。 　　四、自我意识正确，有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人;对自己的优缺点有正确的评价与要求;在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 　　五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等，个性心理特征如能力、气质、性格等。 　　人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了更好的条件。 　　六、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽多于消极态度如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较;在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 　　七、行为得体，生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 　　八、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响，相互促进的。但是青少年出于各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生和高中生一样成熟是不可能的。 　　：情绪的波动 　　1、不能自我控制的情绪波动 　　青春期少年的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容，人们认为平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。有时他们的情绪高涨，热情洋溢，有时又会消极低沉、孤独压抑。这些烦恼和 *** 是他们自己难以控制的。如果消极情绪转化为心境，会使他们长期处于焦虑的情绪背景之中。在这种心境和情绪背景的条件下，遇到不满之事，遇到挫折或对抗，很容易暴发突发式的情绪，尤其是父母面前更容易失控。虽然在平静下来时也会感到后悔，但又常会复发。作为父母要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要“硬碰硬”，要善于因势利导帮助他们渡过难关。 　　2、青春期躁动 　　随着第二性征和性功能的发展，出现性好奇和接近异性的欲望。又由于环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望感不得不被压抑，使之往往处于莫名的烦躁与不安之中。这是青春期的一个突出的困扰问题。他们要面临性骚动带来的欲望，又要面对压抑，还要在他人面前进行掩饰。如果在与异性的关系中某种行为受到指责和非议，他们还要经受压力。因此，常常为此而经受烦恼和烦躁。在家庭中常因为这类事情而发生矛盾，或严重冲突，乃至引发离家出走的事件等。 　　

1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

浅谈青少年心理健康教育 　　青少年是指从儿童期向成人期过渡时期。下面我们来浅谈青少年心理健康教育，一起来看看吧~ 　　针对青少年心理健康问题，以下是关于青少年心理健康的几点标准： 　　1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 　　2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 　　3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 　　4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 　　5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。 　　而青少年心理健康又与学习，人际关系，自我认知方面脱不了关系。 　　1、学习方面：主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考试焦虑，学习困难。比如，①厌学问题;②学习压力问题;③学习困难问题;④注意力不集中问题;⑤考试焦虑症等等。 　　2、人际关系方面：中学生人际关系源于亲子关系、师生关系、同伴关系和异性关系等方面。①师生关系问题主要表现为，部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当;②亲子关系主要问题是一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺乏沟通，影响了父母与子女的关系;③同伴关系上主要是部分学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。 　　3、“自我”认知：心理健康的"人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信;他们经常进行自我反思，看到自己的长处更能容纳自己的不足，并寻求方法改进。 　　①自我评价问题，近一半的学生不能正确评价自己，对自己的评价过高或过低。一般女生对自己的评价普遍偏低，男生对自己的评价过高，低年级的学生自我评价高于高年级的学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。由于自我评价上出问题，于是不少学生自尊心、自信心上出现问题; 　　②自我体验问题，心理健康的学生对于新事物，新任务充满了兴趣。乐于接触他人和新鲜事物，具有饱满的热情，情绪稳定。而在学校中，不少学生情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多; 　　③自制力问题。心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强。中学生普遍缺乏自制力，意志较薄弱 ;

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行　一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承　担责任。 青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访青少年中30%是由于学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68.9%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，21.5%的学生“说不清”，仅有9.5%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有35.9%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢 向 老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。伴随社会转型成长的当代青少年，不仅时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力，让青少年充分认识到：生活中，快乐与痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要正确引导青少年掌握一些虽不能治本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减轻压力的不良影响，提高应对纷繁复杂现实生活各种挑战的能力；要引导青少年积极参与社会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心理调适能力。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。传统文化倍加推崇的师生关系被打破，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大。调查中，有71.7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至有6.5%的大学生认为师生关系“差”，这种现象客观存在，且已不是局部、暂时的个别现象。家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢 向 老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。伴随社会转型成长的当代青少年，不仅时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力，让青少年充分认识到：生活中，快乐与痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要正确引导青少年掌握一些虽不能治本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减轻压力的不良影响，提高应对纷繁复杂现实生活各种挑战的能力；要引导青少年积极参与社会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心理调适能力。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。

世界卫生组织指出，人的健康有一半是指心理健康。所谓心理健康，就是指一个人有良好的心理素质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健康的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。一般来说，衡量青少年心理健康的标准有以下几个方面：(一)智力和认识能力正常良好的智力水平是保证青少年完成学业的必备心理基础。能客观地反映外界事物，正确地进行判断、推理，能顺利地完成学习任务。(二)有理想、目标即有明确的奋斗目标，有远大的理想，并能为创造出一个符合自己理想和目标的环境而拼搏。(三)遵纪守法即做到讲文明、懂礼貌、尊老爱幼、遵纪守法、遵守社会公德。(四)情绪稳定即情绪波动适度，既不要过分高兴，也不能过分悲伤，恰当地控制自己的情绪，而且对生活充满热爱，充满乐观，具有朝气。(五)具有自信即对自己、对社会发展坚定自信，努力进取。并且善于团结他人，宽以待人，广交朋友，能与他人友好相处，有良好和谐的人际关系。(六)社会适应能力比较强即能与现实保持良好的接触，不仅能适应各种自然环境，而且能适应家庭、学校和社会生活等社会环境。(七)自我意识正确即正确地认识自我，完善自我。俗话说，人贵有自知之明，有独到见解，有鲜明的是非观、善恶观，做到既不目中无人，又不妄自菲薄。(八)性格、意志品质健全即在符合社会需要的前提下，充分地发挥自己的个性特长，保持人格的和谐完整。对确定的目标或要干的事，能自觉地、果断地、顽强地去完成，并且，具有坚忍不拔的毅力。

影响青少年心理健康的因素有哪些？影响孩子心理健康因素最大的就是来自于老师和父母的不肯定，特别是那些打击的话语

中学生心理健康标准 1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。中学生心理健康六大标准 根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，结合中学生心理健康发展的特点，中学生的心理健康标准可以确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。（1）智力发展水平虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的中学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。（2）情绪的稳定性一个心理健康的中学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指当有了喜事会感到非常愉快，遇到不幸的事时会产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。(3）学习的适应性一个心理健康的中学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。（4）自我认知程度心理健康的中学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，能从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。（5）社会的适应性心理健康的中学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。（6）良好的行为习惯心理健康的中学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。中学生心理健康标准从中学生心理健康发展的特点可以看出，中学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、人际关系是决定其心理健康的主要因素。对学习的适应性也同样是左右中学生心理健康的一个主要因素。所以，中学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点，依据中学生的心理特征，可将中学生心理健康的标准归纳为：1、认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。智力是人的观察力，注意力，记忆力，想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。2、情绪稳定，乐观，心情愉快。情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。3、意志健全，有较强的行 动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。4、自我观念正确，具有健全统一的个性。个性是指稳定的心理倾向和心理特征的总和，是一个统一的整体结构。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中学生，在个性发展上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性个成分之间关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相相关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 5、和谐的人际关系。人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离。人总是处在一定的社会关系之中，人际关系离不开群体背景，受认识倾向调节，并且有相应的情感体验。和谐的人际关系主要表现为：乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人。取人之长，补已之短；积极的交往态度多于消极态度；有必要的心理准备，在复杂的人际关系中保护和发展自己。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理的比较融洽，较少发生冲突，或者有较好的解决冲突的能力。他们乐于与人交往、具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作态。 6、较强的适应能力这里的适应能力包括社会适应、学习适应、生活适应等。人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化。当环境发生变化，个人就要作出行为上的变化，以调整与社会、环境的协调关系。这种适应能力的标准是：能和集体保持良好的接触和同步关系，自己的需要和愿望与社会的要求、集体的利益发生矛盾时，能迅速自我调节，谋求与社会协调一致，对社会现状有较清晰的认识，明确自己所处的位置；学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习适应。一个心理健康的中学生，通常有较好的学习态度和方法；学习目的明确，目标具体并且切合实际。在执行学习计划的过程中，表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，能够沉重冷静、应付自如。

青少年为什么保持心理健康 　　了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。下面来看看青少年为什么保持心理健康。 　　青少年为什么保持心理健康 　　青少年心理健康具备协调的认知、情绪情感、意识、行为，善于处理自身与外部的各种关系。处在青春期的`青少年生理、心理都有着较大的变化，家长应配合学校合力维护增进青少年的心理健康。那么，青少年如何保持心理健康呢? 　　青少年心理咨询师认为：积极为青少年创造良好的学习和生活环境，学校应该更新教育观念，改善刻板的教学方法。教师应从学生的个人特点出发，针对不同情况用不同的教学方式。端正教育思想，切忌片面追求升学率而给学生带来消极心理的影响。在课堂上，更多地让青少年感受到成功的体验。 　　培养学生良好的情绪、情感是保持心理健康的基本条件。因此，在教学中尽可能地创设积极的情境，增加青少年积极的情绪体验。对青少年关心、爱护，施以爱的教育。同时，帮助青少年学会如何在应激情况下调节控制自己的消极情绪，如何健康合理的宣泄，减轻心理压力，避免消极情绪对心理健康的影响。 　　指导学生建立良好的人际关系，青少年的人际关系主要包括与父母的关系，师生关系和同学关系等。良好和谐的人际关系能使青少年轻松愉快的学习，充满信心。不良的人际关系则会导致青少年孤独寂寞、心境郁闷，容易造成自闭。老师要为青少年创造和谐的交往环境，排除交往障碍。 　　除了以上所说的几点，家长和老师在平日里应该多与青少年做有效的沟通，了解他们内心真正的想法。及时发现问题，帮助他们健康成长。 ;

这个东西是你需要你不断的改变的啊，只有这样子才可以让孩子的心理发生改变的

影响青少年心理健康的因素如下：一、学校因素。学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因目前“应试教育“颇有市场，学校"重智轻心“现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全面发层所必须的时间和空间。二、家庭因素。家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和庭结构是影响中学生心理健康的重要因素，如下：1、家庭教育方式。当前独生子女增多，独生子女的家庭教育方式、活动空间、生存状态与非独生子女迥然不同。如家长对独生子女过分爱造成自我中心、依赖性强、缺乏自立、独立性差、交往能力、责任感和挫折承受力差。家庭教育方式过分苛刻、严格，对孩子要求过高会造成学生偏激、固执、孤僻、自卑。2、家庭气氛。民主宽松和睦的家庭有利于学生的心理健康，家长专制，家庭关系紧张，容易造成学生孤僻、自卑、缺乏自信、性格怪异。三、社会因素。在我国经济飞速发展的同时,一方面原有的社会利益平衡关系被冲破难免出现社会的局部失衡和心理失范另一方面各种消极因素也可能应运而生。这些消极因素影响着社会生活的每一个人，尤其是处于心理转型的青少年。四、学生自身因素。青少年正值心理学家们所调的危机岁月人生发展的十字路囗阶段。一方面这个阶段是他们理想信念迅速变化的时期，是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期。另一方面又是心理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发展的青春期。因此青少年的心理发展必然是两极分化严重的阶段这个阶段的主要任务之一。是处理好幼稚向成熟、少年向青年过渡时期的各种矛盾，使之渐趋成熟化。

青少年心理健康教育是素质教育的重要组成部分，是根据青少年生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。 　　青少年心理健康教育包括心理辅导、心理咨询和心理治疗，是面向全体学生的发展性教育。它关注少数有心理疾患的学生，重视对其进行心理疏导和矫治，但心理健康教育的对象是全体学生，要促进全体学生心理素质和其他各方面素质生动活泼地主动得到发展，提高其正确认识自我、自我调控、承受挫折、适应环境的能力，培养其健全的人格和良好的个性心理品质，并助其充分认识和发展心理潜能。心理健康教育的任务分为发展性、预防性和矫正性三个层次，重点是发展性任务和预防性任务。 　　心理健康教育与德育工作有密切的联系，但不能用德育工作来代替，也不能取代德育工作。不能把学生的心理问题简单归结为思想品德问题。要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。不能把心理健康教育搞成心理学知识的传授和心理学理论学理论的教育。 　　在中小学心理健康教育过程中，要谨慎使用测试量表或其他测试手段，不能强迫学生接受心理测量。所用量表和测试手段定要科学，不能简单靠量表测试下结论。对心理测试的结果、学生的心理问题要严格保密。

1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会 长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不 卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评 价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的 意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的 平衡状态。7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能 坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处 事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为， 使之健康地成长。

青少年怎样保持心理健康 　　青少年怎样保持心理健康，造成青少年心理问题的原因要还是来自学校、家庭及自身等，一旦出现了心理问题，就会严重影响到身心健康，那么青少年怎样保持心理健康呢？ 　　青少年怎样保持心理健康1 　　 一、心理特征与年龄相符合 　　青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 　　 二、保持乐观而稳定的情绪 　　要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的.情绪是心理健康的重要标志。 　　 三、热爱学习，培养多种兴趣 　　学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。 　　 四、建立良好的人际关系 　　在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。 　　 五、自我调节，适应环境 　　对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 　　 六、培养生活中的幽默感 　　除了严肃、正式的场合外，在同学、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情都会特别好。 　　健康的心理状态是学习的重要条件，有健康的心态才会有自信的状态；有健康的心态，才会在前进的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至会决定人生的发展方向和最终结果。健康，毫无疑问的是一种不可交易的财富。 　　青少年怎样保持心理健康2 　　 1、应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。 　　做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是中学生健康心理的基本要素。 　　 2、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。 　　现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。 当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。 正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。 　　 3、能和周围的人建立起良好的关系。 　　一个心理健康的人要培养与他人保持良好关系的能力。 在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。 在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。 　　 4、要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。 　　一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随;而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。 要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应 　　5、注意劳逸结合。 　　学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。 而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。 　　青少年怎样保持心理健康3 　　 一、在学习上，减轻学生的心理压力 　　现阶段教育还存在很大弊端，应试教育几乎还占据教育的全部，为追求升学率，压在中学生肩上的`担子还很重，每天做不完的题，考不完的试，忙得焦头烂额，严重摧残着学生的心理健康，也是造成部分学生厌学，逃学的重要原因。 　　所以，对于学生的学习要求既不能过高、也不能过低，要高低适中，严格遵循课程标准的要求，提出合理的学习要求。 　　 二、引导中学生正确认识性【成熟】 　　中学生心理发展日趋成熟。这时，处于青春的男女感情世界丰富多彩，活跃的思维使他们充满着人生最诗情画意般的幻想，但由于他们的情感生活不成熟，自我调节能力的理智水平比较低，常常出现理想和现实之间的差距，甚至会因为行动上的盲目性而出现失败的后果。 　　学校应采取个别谈心、专题讲座等适当方式给中学生讲一些必要的性知识，进行性道德教育，使他们正常认识这时的“我”，树立正确的性观念，净化心灵，把精力集中到学习上来。 　　 三、开展丰富多彩的课外、校外活动，陶冶学生情操 　　丰富多彩的课外校外活动，有利于陶冶学生的情操。具有美好的情操是心理健康的一个重要方面。丰富多彩的课外校外活动可以使学生的学和生活有张有弛、提高脑力活动效率，形成乐观向上。热爱祖国和人民，热爱美好的事物，热爱学习的稳定心理，开阔视野，增长知识和才干。 　　可以说如果一个学生的成长完全局限在学校内，而与实际生活脱节是无法做到学业、身心健康全面发展的。应该让学生融入到现实生活中来，感受到时代的脉搏，同时使达到塑造学生心理健康的目的。

有关青少年心理健康的内容如下：1、使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪姿态、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。2、对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。3、全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力。开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平。4、促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响。5、培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展伍册和的社会主义建设者和接班人。青少年心理健康重要性有利于学生的身体健康成长。中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期。有利于学习、工作效率的提高。促进学生学业事业成功。心理健康教育，首先笑型是发展性教育，有目的有计划地培养学生形成良好的心理素质，这些心理素质是他们学业成功、事业成功的重要保证。促进学生良好品德的形成。因为，其一，个体心理只有处于正常健康的状态下才最易于顺应社会，倾向于与社会保持一致，接受社会的各种要求包括道德规范，形成符合社会要求的品德。

青少年容易出现哪些心理问题 　　青少年容易出现哪些心理问题，这个问题发生率明显呈现随年龄增长而递增的特点，青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，那么青少年容易出现哪些心理问题？ 　　青少年容易出现哪些心理问题1 　　 一是学习方面的问题。 　　这是中小学生心理问题的主要部分，表现为学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，记忆效果下降、思维迟缓等；厌学是目前学习活动中比较突出的问题，表现为求知欲下降，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，部分成绩较好的同学也出现厌学情绪；考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 　　 二是人际关系问题。 　　主要在于学生未学会正确的表达方式，表现为与教师的关系紧张，相互不理解、不信任；父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成学生孤僻、专横性格；同学间在寻求被接纳的归属感、理解和信任方面常常得不到满足，容易产生孤独感，出现早恋。 　　 三是青春期闭锁心理。 　　主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体。 　　 四是情绪的自我调控能力较弱。 　　情绪波动较大，表现为“说不得”“碰不得”，与他人相处困难。 　　 解决方法： 　　 一、高度重视青少年心理健康教育工作 　　青少年是国家的未来，由于青少年心理活动状态的不稳定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭叛逆及依赖的冲突；成就感与挫折感的交替等，使得他们的焦虑情绪较重。并且由于青少年自我意识的脆弱，生活阅历的肤浅，抗挫能力较低，因而更易产生心理障碍。 　　暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，进而影响心理的健康发展，以致酿成日后难以挽救的精神疾病。所以青少年时期是容易滋生心理异常的非常时期，全社会都应当加强对青少年心理健康教育。 　　 二、改善家长及教师的心理健康状况 　　家长是孩子的启蒙者，与教师一道结成施教的主干力量。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的人才，家长及教师起着十分重要的作用。家长的言传身教潜移默化地影响着孩子的心理健康。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责，他们的一举一动都有很大的感染力。 　　因此家长和教师应当全面深入地学习健康心理学、教育心理学及咨询心理学等相关学科，自觉地运用科学的理论梳理好自己的情绪情感，调适好自己的心理状态。只有这样，才能正确指导、解决青少年存在的各种错综复杂的心理现象，成为一名合格的心理健康教育的辅导员。 　　 三、中小学应有专业心理健康教育工作者，实行心理干预 　　1、认真开展心理健康教育课程、举办心理健康讲座，帮助青少年了解心理学知识，掌握一定的"自我心理调节技术。 　　2、寓心理健康教育于各学科教学之中，渗透性地进行心理健康教育。 　　3、开展多种形式的心理咨询与辅导工作。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱、建立学生心理健康档案等，进行个别与团体咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询，采用科学、专业的方法对症下药，使学生的心理问题和行为问题能够得到及时矫治。4、兼顾对家长及社会其他人员进行心理健康宣传，营造良好的家庭和社会环境。 　　 四、建立和完善良好的社会支持系统 　　1、协调师生关系。教师对学生不理解、不信任会使学生产生对抗心理，教师的认知偏差会带给学生心理上的压抑，出现攻击行为。青少年时期，教师仍然是学生的榜样之一，是公正的代表，遭遇问题时，他们希望得到教师的理解、关心与爱。 　　如果教师缺乏包容心和耐心，不能以平和的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，更易叛逆。教师对学生缺乏尊重，贬低其价值的不良态度会使学生的心理遭受严重的创伤。 　　2、协调亲子关系。亲子关系即家庭中以自然的血缘和人伦为主的关系，如父母与子女、弟兄姊妹。民主的、宽松的家庭给青少年一个温馨的港湾，专制的、严苛的家庭会造成家庭成员之间不能进行正常的沟通、交流，易养成孩子孤僻、专横的性格。 　　因此，对青少年的心理健康维护必须以家庭为起始点，以全体家庭成员的优良品质及和睦的关系为依托，同心协力为每一个生命营造健康良好的成长环境。 　　3、协调同学、朋友间的关系。青少年除希望得到老师的理解与支持外，也希望被同学、朋友接纳，渴求同学、朋友的理解与信任。若同学、朋友关系不融洽，甚至关系紧张，就会呈现孤独、苦闷、郁郁寡欢的情绪状态。 　　学校和家庭应通过各种形式，倡导青少年广泛接触社会、结交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系，在交往中取得进步，克服紧张、恐惧、自卑、孤独、偏见、敌意、猜疑、嫉妒等不良心理。 　　 五、发现问题应及时寻求帮助 　　如果发现青少年有明显的适应不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等，就应该去寻求心理医生的帮助。 　　青少年容易出现哪些心理问题2 　　 青少年心理是否健康主要体现在哪些方面？ 　　 1 与别人相似 　　人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 　　 2 与年龄相符 　　人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 　　 3 善于与人相处 　　每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 　　 4 乐观进取 　　情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 　　 5 适度的反应 　　每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 　　 6 面对现实 　　心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。 　　 7 思维合乎逻辑 　　心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。 　　青少年容易出现哪些心理问题3 　　导致青少年挫折心理的原因？ 　　 1、主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因 　　主观指青少年的自我需求，客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾，客观不能满足主观的要求，就会产生挫折感。主客观矛盾的表现主要有：青少年物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾；学业成功、工作出色的愿望与同学、同等竞争的矛盾；自我表现的需要与机遇不平等的矛盾；强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾；社交的需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等。 　　 2、个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因 　　青少年虽然朝气蓬勃，思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会成熟性来看，个性还不够完善。如情绪不稳定，认识片面，自尊心与好胜心强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。青少年这种不完善的个性成了挫折心理的一张温床。既然生活中挫折无处不在，逆境无时不有，那么对挫折心理进行调适就极为必要了。在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时也更需要理智。 　　 具体可从以下几个方面着手： 　　1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 　　2、要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。青少年要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入工作之中，如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。 　　3、应善于化压力为动力。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在挫折逆境中做出的。 　　4、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋发图强，满怀信心去争取成功。

青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育，引导他们的心理朝着健康方向发展，为他们健康成长打下坚实基础 青春期是儿童发育到成人的重要转折时期，此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来，我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，个别甚至发展成精神疾病。这一现象应当引起有关部门的高度重视。 针对青少年心理健康教育，我开展了一系列调研活动。在所调研的学校中，虽然都开设了心理健康教育课，也设置了心理咨询室，但所发挥的作用还有待进一步提升。学校对心理健康教育课的重视程度有限，课程经常被其他主课所占用，原本计划每周一节的课程有时变为两周一节，甚至间隔时间更长。学校心理咨询室利用率也比较低，学生对心理咨询室了解有限。部分学生在遭遇心理问题时，并不会主动到心理咨询室寻求帮助，主要原因是有的对咨询老师不了解，缺乏信任感，有的顾虑周围人群压力，认为只有有病的人才会去心理咨询。这也反映出学生心理健康知识的匮乏。 此外，从事心理健康教育的老师专业化水平也亟待提升。目前，大多数学校的心理教师都是由有经验的老师兼任。有些学生的心理问题已经超出了教师进行心理干预的能力范畴，需要咨询转介，但学校普遍缺乏与专业机构对接的渠道，往往得不到社会力量的有效支持。 青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育，引导他们的心理朝着健康方向发展，为他们健康成长打下坚实基础。学校应当重视青少年心理健康教育，将心理健康教育课纳入校本课程，保障心理健康课程正常开展。要保证心理辅导的时间，注重安排形式多样的心理健康课程，从追求形式转向追求实际效果，不断拓展心理健康教育活动的深度及广度，让学生能在丰富多彩的活动中纾解心理压力和紧张情绪，促进身心全面发展。 建议有条件的学校聘请专业、专职的心理健康教师，吸引高素质的心理学专业人才加入。同时建立心理健康教育教师定期培训制度，不断提升教师的专业水准。可以在家长课堂、社区培训中邀请心理专业人士，对家长进行较为系统的儿童心理发展学知识的培训学习，将心理健康教育引入家庭教育。积极促进学校和心理专业医院、心理专业机构等沟通对接，建立健全制度化通道，在青少年出现严重心理疾患需要转诊和专业治疗时，能在第一时间进行科学干预，使青少年心理健康问题的后续治疗不断规范化。

方法/步骤1/7 分步阅读要多去关心青少年。无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。2/7不要给予过度压力。孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。j得了抑郁怎么办? -在线咨询上海新科广告3/7培养一些业余爱好。青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。青少年心理咨询哪家好【分享】我孩子通过雅方教育彻底改变的!广告4/7体育锻炼有助宣泄。如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。青少年心理咨询师:需满足2个必要条件..广告5/7多与同龄人交流。年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。6/7树立正确的得失观。对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。7/7遇事不要憋在心里。有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。

1、心理障碍，比如说包括焦虑症。焦虑症，主要是表现为精神上的焦虑、过度担心，比如说担心学业、担心考不好、考不上大学等等，还有些的坐卧不安、注意力不能集中。2、抑郁常见的表现为欲寡欢心情低落，对什么事情都提不起兴趣来，常思考，觉得学习也没有意思，做人没有意思，甚至有些学生会有自杀的行为；也有在门诊中在临床上也发现有越来越多的青少年有非自杀性的自残行为；还有些的有人际交流问题很多学生他就有人在人际关系方面存在问题，比如经常跟同学处不好关系等；还有些其他的有些有恐怖症惊恐发作、强迫症等。希望我的建议能帮助到您。

最佳答案： 一、智力正常 智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。 二、情绪的稳定性与协调性 儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。三、较好的社会适应性 对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。四、和谐的人际关系 心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。五、反应能力适度与行为协调 健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。六、心理年龄符合实际年龄 心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。七、心理自控能力 心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。八、健全的个性特征 个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。九、自信心 自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。十、心理耐受力 对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。

1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。36青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

一般来说，青少年心里的梦想和愿望是最充实也是最常见也是最容易变化的，那么他们常见的一些心理疾病就是自己喜欢的一件事情，老是得不到或者做不成会郁闷，而且呢会怨这怨那，甚至跟家里人也过不去。但是他们的这些追求和想法往往是超乎于现实的，是不真实的事情。所以家人在自责和反对的时候呢，他们就不理解了，所以针对少年的心理疾病，尤其是老师是最有办法来救治他们的。

简单分析一下，详情如图所示

心理健康演讲稿 现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：　　一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。　　二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。　　三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。　　四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。　　五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。　　国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！

林崇德心理健康的十大标准如下：1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

青少年心理健康的八大特征 　　大量实践证明：人的身心发展和成熟与他生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系。青少年的心理健康既依赖于良好环境的熏陶与引导，更需要各级学校德智体美劳教育的积极措施提高他们的整体素质，成为适应未来所需要的建设者。 　　至于心理健康标准各国专家有不同的理论依据和具体标准，而我国根据国情和社会经济发展的需要，我们认为心理健康的主要特征应包括以下相互联系的八个方面： 　　一、智力正常 　　能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 　　二、情绪反应适度 　　情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 　　三、意志品质健全 　　对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断;在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。 　　四、自我意识正确，有自知之明 　　在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人;对自己的优缺点有正确的评价与要求;在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 　　五、个性结构日趋完善 　　个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性(如需要、动机、兴趣、意志、人生观等)，个性心理特征(如能力、气质、性格等)。 　　人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的.日趋完善创造了更好的条件。 　　六、良好的人际交往 　　乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度(如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽)多于消极态度(如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较);在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 　　七、行为得体，生活态度积极 　　珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 　　八、反应适度 　　对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响，相互促进的。但是青少年出于各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生和高中生一样成熟是不可能的。 ;

是的，我们的孩子已经出现了很多的心理问题，作为家长一定要仔细的观察孩子的心理问题，平时的表现青少年常见的心理问题可包括适应性障碍、厌学以及社交恐惧和抑郁的表现。通常在换新的学校之后，会导致身体不适应，从而也会引起厌学的态度，会导致情绪有消极的症状，在见到异性或者朋友不敢面对说话，甚至也会引起恐惧的心理，长期不改善可能会引发抑郁症。就会导致唉声叹气和经常有伤心的情绪，需要去医院做精神的检查，可以选择心理干预的方法治疗。第一点、比如抑郁症问题，抑郁症很容易会出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望，对于未来有很强烈的消极念头，自卑、自责，这个时候在青春期很容易出现抑郁症问题。第二点、焦虑症问题，比如会出现各种紧张、恐惧、担心问题，很难安静下来，容易陷入焦虑、紧张情绪当中，不能自拔等等。第三点、厌学以及学习困难类的问题，比如出现学习成绩下降、不愿学习、学习动力差，甚至不愿去学校，与同学关系紧张、焦虑等，这一些有可能在青春期特别多见。

青少年心理健康就是指青少年平时可以正常的工作，或者是学习以及人际交往的能力。如果有好的心态以及心理上的健康，都有助于进入社会以及工作后可以更好的发展在平时的生活中，家人要给青少年更多的关心和陪伴，并且经常的与青少年做互动都有助于心理健康。

心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：1、智力正常正常的"智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的意志品质心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

怎样才能确保青少年心理健康 　　青少年时期是社火还有家庭老师们特别关注的孩子们的一个重要时期。如果这个时期的孩子心理得不到健康的发育，那么将会影响了孩子们一生的发展。那么如何才能保证青少年的心理健康呢？ 　　 第一、家庭给予关爱 　　要知道青少年时期的孩子们很多时间在学校，不过除了在学校以外这些孩子们的大部分时间都是在家里，和父母们在一起，只是有一少部分时间在社会上。家庭是每一个人的心理还有人性的最终的归属，父母又是孩子的第一任老师，孩子们在家庭中学会一些关爱，还要学会一些包容、尊重。另外在家庭中也可以适度的给他们进行一些挫折教育，尽管我们家长现在对青少年时期的孩子们大部分进行的.是用赏识教育，不过赏识教育也并不是说不能有挫折教育，其实赏识教育中也是可以包括挫折教育的。因此家庭的关爱对一个青少年时期的孩子的心理健康也是至关重要的。 　　 第二、学校要培养好青少年的心理健康 　　因为学校是一个大家庭，不仅能够让孩子们学会适应团队精神和学会团结而且还会让孩子们学会人与人之间的协作和合作，这里面其中还包括一些知识，尤其是一些年龄比较小的青少年，在学校里常常会潜移默化地学到一些很多别人身上的优点，我们有意识地对青少年时期的孩子们做一些素质培养。学校的教育还有老师的教育这对一个青少年的心理健康都是非常重要的。 ;

生活中应该多关心这些孩子，多去问候这些孩子，也应该了解这些孩子的性格才可以关注。

一个人力量再大也没有用，大家一同努力才能取得成功

1、双击电脑画面右下角“故障录波器子站”程序或电脑桌面上相应的图标故障进入“故障录波器通讯程序”画面。2、在“故障录波器通讯程序”画面中，点击“权限登录按钮”，出现“权限登录”对话框，选择“系统操作员”，输入密码后，点击确定按钮。运行人员禁止使用“系统管理员”。3、登录“故障录波器通讯程序”画面后，首先显示的是“当前记录”，此时优浅析可跟进显示的故障时间分别进行查看。如需要查看历史记录，应点击“查看历史记录”按钮，“出现选择检索历史录波文件时间”对话框，选择时间，点击确定按钮即可。

游戏是“看你行不行”游戏规则：每队5人，根据发出的指令，相互配合，完成相应的动作，每个动作必须定格三秒才算成功，完成所有规定动作用时最短的队伍获胜。A.B2人各放一脚，两人肩并肩 c.d两人倒立各伸一手 脚有ab抱着，此时 abcd刚好4人中，2站2倒立 伸2脚和2手，另外e找地方站他们4人中间游戏看似简单，不单是考验学员的力量，更是考验学员之间如何团体合作，如何依靠团体的智慧来取得成功，小小的游戏考验的是集体的力量，能够促进学员之间相互沟通，帮助学员学会人与人之间的信任。扩展资料：游戏技巧：比如说三个人单脚各背一个人，抱在一起（手牵手能站稳就更好了）。剩下的两个人做俯卧撑姿势，手放地上（一个人单手，一个人双手），脚踩那三个单脚的人脚上。那三个人压力真大埃如果有人会倒立的话就能减少一点负担了。

　　在日常学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我整理的联欢会作文，欢迎阅读与收藏。 联欢会作文1 　　上课时，语文老师说：“下午可以带好吃的，好喝的。”我们就特别地高兴。 　　中午回到了家，我对妈妈说：“下午有联欢会，可以带好吃的，好喝的。”妈妈给我了一些苹果、砂糖蜜桔……我说：“谢谢妈妈。”就去学校了。 　　到了学校，有一个同学带了寿司，寿司里面还有火腿肠，海苔是在外面的，里面还包了一些芝士，可好吃了，又脆又甜。 　　开始有个跳《雪娃娃》的舞，跳得很熟练，然后是合唱的一首歌…… 　　但是最好听的是王子宣、张清雅和 袁以睛唱的《微微》，最好笑的是我自己和邹墨、蔡源定表演的《下山》。 　　这些活动之间，还有一个“我带气球飞”游戏，是把一个气球放在两个队的人中间，谁先走3圈谁就赢了。有很多人都有队伍，我没有组队，所以只能看他们玩。 联欢会作文2 　　在十二月三十一日的那天下午，老师为我们准备了“元旦联欢会”。 　　当所有节目都表演完的时候，离放学还有一段时间，老师就让我们“奉献”出自己的气球，举行了一个名叫“踩气球”的小游戏。老师先用绳子在参加游戏的人的一只脚外侧帮上两个彩色气球，一个个五彩缤纷的气球在同学们的脚上“飞来飞去”，像蝴蝶，像翅膀，还像调皮的小精灵。这些气球让我看的眼花缭乱的。比赛开始了，有的同学一边不停地奔跑，一边大喊：“别踩我的呀！别踩！”一边一蹦一跳的，那样子就像打扮滑稽的小丑在表演一样。比赛进行到中间的时候，教室里就像放鞭炮的声音一样，“砰！砰！”的声响回荡着，许多同学没有保护好自己的气球，一个个可怜的气球在别人的脚下开出了一朵朵大大的“气球花”。游戏进行到最后的白热化阶段，只有个别几个“幸运”的同学的气球“幸存”的寥寥无几了下来，他们都开始小心翼翼的把自己的气球像宝贝一样保护着，可是这时的`对手也不开示弱，反而玩儿的更起劲儿了，非要一直想把别人的“宝贝”给踩个粉碎似得。 　　玩儿这个游戏一定要快速，否则自己的气球宝贝就要“遭殃”了。 联欢会作文3 　　昨夜睡前，我久久不能平静，这是为什么呢？因为明天就要欣赏大家精心准备的节目啦！我期待着。 　　次日，我还是按耐不住那喜悦，磞着，跳着，奔跑着。 　　“我宣布，元旦联欢会正式开始！”随着主持人的声音，我明白了：联欢会要开始了！我又一想：第一个节目是什么？ 　　令我留下深刻印象是姜某某表演的架子鼓。“咚咚咚咚，呛呛！咚咕咚咕，呛呛！”令人惊心动魄，心脏都快跳出去了，发出的声音很大，保证全校都听得见。才表演了一首《北京一夜》，“姜片”却连连摆手说太累了，不演了，这引起了很大的骚动。许多同学嚷着，叫着：“（一）班的都来了，再来一曲！”“过一会再表演。”“姜片”不紧不慢地说。 　　我观察了一下，在“姜片”表演的时间了，全员都鼓了掌，呵，“姜片”你还不错嘛。 　　一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。一下子，节目就过半了，只有一点儿了。 　　节目已经排完了，我还再想：虫儿是会飞，花儿会睡觉吗？世界上有《虫儿飞》描述的那个地方吗。 联欢会作文4 　　最近，大姨给了我一些“高级牙签”，就是塑料的透明牙签，它的顶端有一个小球，上面画着各种表情：有的笑、有的哭，还有的淘气…… 　　星期天，我在午睡，家里的牙签搞起了联欢会，大家都要去桌子上联欢，牙签们不会走路，它们把自己插在水果里，一蹦一跳地走起来。看！“微笑”牙签穿了一条粉裙子，“贪吃”穿着现在特别流行的T恤衫，其他兄弟姐妹穿得也都不错。 　　大家都集中到桌子上，牙签国王正式宣布：“牙签家族联欢会正式开始！”激动人心的时刻到来了，“微笑”翩翩起舞，身体柔软似乎变成了面条，最后还来了一个前空翻，如同鸟儿在天空飞翔。“陶醉”给大家唱了一首《回家》，那高亢而柔美的声音让人如痴如醉，带来阵阵掌声…… 　　最后一个出场的是“平静”，它对我们人类说：“请不要浪费我们，也不要浪费那些木头做的牙签，希望你们多使用我们，不要砍树爷爷的肉来做牙签了，树爷爷好可怜呀，你们要多种树，不要乱砍树爷爷了，你们要把低碳生活从自身做起，谢谢大家。” 　　场下响起了一片掌声。 联欢会作文5 　　人民广场上传来了悦耳动听的歌声和震耳欲聋的掌声，我和妈妈探出头一看，那里人山人海，正在举行社区联欢会呢!我们赶紧奔下楼去观看演出。 　　节目真精彩呀!一群老爷爷、老奶奶穿着白色的练功服，系着红腰带，精神抖擞地上台了，他们要为大家表演中华民族的优秀传统——太极拳。只见他们动作整齐，一招一式柔中带刚。特别是最前面的那个老爷爷，头发已经全白了，可是一踢腿一转身比年轻人还要灵活，真是老当益壮啊!接着，一位漂亮的阿姨唱了一首《好日子》，歌声清脆婉转，连百灵鸟听了也会自叹不如的。最好看的节目当然要属小朋友的时装表演了。时装不是商店里卖的时尚衣服，而是小朋友们自己设计自己制作的特殊衣服。他们有的扮成了英俊的王子和美丽的公主，有的扮成了动画片里的葫芦娃、蜘蛛侠、孙悟空，有的用树叶和青草把自己打扮成野人，有的用塑料袋和废报纸把自己打扮成怪兽，等等等等。真是千奇百怪、应有尽有。每一位小演员的上场，都引起了小观众们的欢呼声，我的手掌都已经拍红拍痛了。 　　在雄壮有力的大合唱中，社区联合会结束了。可大家依然沉浸在精彩的表演中，欢声笑语在天空中久久回荡。 联欢会作文6 　　龙眼国王戴着灰棕色的皇冠，召唤自己的子民来参加一年一度的水果春晚。 　　水果们不知怎么了，一下子全醒了立即到了大会堂看明星们表演。 　　刘苹果谦来表演魔术他先把自己由青变红如：茵茵草原立即变成熊熊大火，接着又跳进魔术道具——榨汁机又按了一个按钮刘苹果谦又变成了刘苹果汁了。大家在台下欢呼。 　　迈克尔·杰克椰子穿着自制的棕色外套跳起了舞“ou bi lei……”不一会儿许多水果就来找迈克尔·杰克椰子签名 　　最后荔枝、西瓜、葡萄一起表演《大侠斗土匪》。首先，葡萄扮演小朋友在大街上逛；然后，西瓜演土匪欺负葡萄把葡萄压扁了；接着，荔枝大侠看见了便路见不平，拔刀相助于是西瓜滚过来压到了荔枝大侠的铠甲上；最后，西瓜被打的遍体鳞伤（特制的贴贴纸。）、屁滚尿流、浑身是血（红药水）有趣极了。 　　最后大家又唱起了《难忘今宵》纪念这次春晚，有依依不舍的离开了. 联欢会作文7 　　今年夏天的一个晚上，我们家乡举行了一次聚会。 　　晚会开始了，很多观众都来了。晚会的第一项是“歌舞表演”。精彩的歌舞表演结束后，我们继续看幽默搞笑的小品。他们有趣的原因是表演者的衣服和发型。他们知道有几个女孩必须穿得像老女人一样，她们有着蓝色的长发，但她们必须变成银白色。幽默就是他们谈话中的幽默，让人很难不笑。但我最喜欢的是魔术表演。 　　魔术师拿了三根绳子，在每根绳子上打了一个结，然后把它们绑在一起。然后魔术师把绳子扔在地上。魔术师把它们捡起来的时候，三根绳子都放在了一起。这时，每个人都发出惊讶的声音，脸上露出惊讶的表情。然后魔术师把三根绳子一起放在手中，然后放在地上，再捡起来，三根绳子就一根根变成了。这时，观众发出了惊讶的声音，伴随着一些窃窃私语的声音。这个魔术表演完了，然后又有几场魔术表演，时间就这样过去了，聚会瞬间就结束了，我们只好无奈地离开聚会现场。 　　希望以后能有更多的机会看这种表演。 联欢会作文8 　　光阴似箭，日月如梭。终于迎来一年一度的元旦联欢会，老师利用班费买了许许多多的装饰品，老师还专门拿出一下午来开，还可以带吃的，我们可高兴了。 　　来到学校，我们班的同学都在炫耀自己的零食，班长在规划布置，课代表准备演讲稿，表演者还在对词，换服装……各有各的一件事。终于开始了，我们把教室的桌子拉开，围城一个方型，然后就是念词的开始，终于，第一个节目来了，是由我们班五虎上将表演的社会摇，跳的十分沙雕，惹的我们哈哈大笑。第二个节目是我们语文小组表演的《激战江南》经典片段，鸡汤来喽。我演主要人物老冯，我们这段作品被老师手机录了下来，还发到网上，还得到了许多网友的点赞。第三个节目是我们班的学霸美女班花们给大家表演极乐净土，看到我们男生哈喇子留了一地。第四个是王金川自己跳两只老虎爱跳舞，那舞十分魔性，而且很有趣，我们都喜欢，下一个节目是…… 　　时间过得真快啊！不一会就开完，我们马上就要迎接小升初，这是我们人生中最后一次小学开联欢会了，真是舍不得啊！ 联欢会作文9 　　20xx年12月30日，寒风阵阵，寒气逼人。但在我们校园里却无比温暖，笑声阵阵。因为我们在举行一年一度的元旦晚会。 　　走进五（三）班教室，只见同学们忙着把教室打扮得漂漂亮亮，有的同学忙着挂彩带，有的同学忙着剪花，有的人忙着挂五颜六色的汽球……不一会儿，教室就变得花花绿绿，张灯结彩。 　　联欢会开始了，主持人说：“老师、同学们：新年好！”全班同学们热烈鼓掌；接着播报了第一个节目：《春节序曲》，琴声悠扬地传遍校园的上空，大家都感受到了元旦的气息。第二个节目是五位女同学表演的《开门红》，她们表演的动作婀娜多姿。第三个节目是男同学小合唱《恭喜祖国富起来》，歌声嘹亮。 　　后面，有的同学器乐演奏、有的同学表演魔术、有的同学讲故事……我觉得最搞笑的是杨道涵和林烜表演的小品，他们活灵活现的精彩表演，既展示了他们的表演才艺，又给同学们带来欢乐，教室里爆发出阵阵掌声…… 　　时间过得很快，不知不觉中联欢会在同学们的笑声中结束了。展望新年，我们一定要好好学习，新年才能有新气象。 联欢会作文10 　　今天是20xx年12月31日，明天我们就会告别20xx年，欢迎新的一年：20xx年！在这个激动人心的日子，何不来一次元旦联欢会？当然，经过我的苦心准备，我终于能举办这次活动啦！ 　　教室里，被我们装扮的漂漂亮亮：几天彩带悬挂在教室中间，五颜六色的气球粘在才带上，显得更加漂亮、整洁。黑板上笔直的书写着“元旦联欢会”五个大字。开始！ 　　首先是我们班“著名歌星”张杰献唱，歌名我也不知道，不过唱得挺好！接着，歌舞剧小红帽，这声音，仿佛把我带入了大森林，下面这个节目不提不行，竟然是童话剧“小红帽”，演员很投入，我们都不约而同地给演员鼓掌。下面是相声《幸福生活》，把我班的人笑得喘不过气，故事、歌舞，样样都很精彩，最好的当然是我的相声《反正话》，让您欲罢不能！ 　　最重要的时候到了，吃蛋糕，用奶油大战！我被打（是真的打！）扮成了“曹公公”，还有人被打扮成“木乃伊”、“轮胎人”哈哈……啪！ 　　又是一声清脆悦耳的铃声宣告着元旦联欢会的结束！ 联欢会作文11 　　昨天下午，我们班举行了一次联欢会。现在让我告诉你关于那天的一些事情。 　　那天早上，我起得很早。我妈疑惑地问:“徐翰林，你以前不是起得很晚吗？今天，太阳从西边升起。你起这么早是怎么回事？” 　　我说:“妈妈应该让一些事情发生，这很重要。” 　　“要不要开个派对？”母亲怀疑地问。 　　“是的，是的，妈妈，这是要举行一个聚会。”我兴奋地说。 　　妈妈说:“对了，今天我得帮你。” 　　说完，我快步跑到桌边坐下吃饭。晚饭后，父亲送我去学校。经过一上午的煎熬，我们几个同学终于等到了布置教室，然后我妈到了。我们一些中午吃午饭的学生开始给气球充气，一些肺活量大的学生在那里吹那些长气球。大家越来越兴奋，越来越开心。 　　下午，其他同学来了都很惊讶。过了一会儿，教室安静下来后，学生们开始表演。大家又吃又笑，又唱又跳，很开心。轮到我们表演了。我们非常紧张，生怕出什么差错。当我们结束表演的时候，教室里响起了一阵掌声，有的鼓掌，有的鼓掌，让表演的三个女孩都很开心。因为我们的节目得到了认可，我们非常高兴。 　　这个聚会给了我极大的乐趣和快乐。这真是个新年快乐的聚会。 联欢会作文12 　　我早早地来到学校，因为今天下午是梦寐以求的元旦联欢会。我可是兴奋地等了十几天，现在终于等到了。 　　叮铃铃，上课铃响了。我们兴奋地坐在座位上，等着老师来给我们调位置，开元旦联欢会。 　　过了几分钟，老师来了，我们调好位置开始了。主持人说：“第一个表演的人上来。”之后接连几好几个表演的人都上去了。 　　马上就要到我表演了，我特别高兴，但是也有点紧张，念到我的名字了。我是和袁以晴、张清雅一起表演《微微》。刚上台，我们声音都有点小 ，之后声音大了一点点。 　　过了一会儿，我表演完了，老师说我们动作做得很到位，就是声音有点小。如果下次联欢会，我一定要声音大一点，让全班同学都听得很清楚。 　　就这样，我们度过了一个美好的联欢会，这也是我最喜欢的联欢会。 联欢会作文13 　　作文课上，刘老师和我们玩了一个游戏——你演我猜。 　　游戏规则是：心里想一个成语，上台表演，让大家猜一猜。 　　我是第一个上台表演，我学公鸡叫：“喔喔喔”。王诗彤说：“鸡鸣狗吠！”老师说这不是成语，然后我又“汪汪汪”地叫了几声，郭精灵说：“鸡飞狗跳！”我点点头，全班人哈哈大笑。 　　然后我和王诗彤一起表演了关门打狗。我演狗，王诗彤当打狗人。我走出门，刘老师把门一关，然后他让我爬进来，我趴在地上，用头把门撞开，一边爬一边学狗叫。王诗彤拿着木棍先把门关上，然后追着我满教室打，可我爬着跑，还是比不过她站着跑得快，结果我被王诗彤轻轻地打了好几下。大家都笑得肚子疼。 　　接着，刘老师在一张纸上写了一个“兵”字，然后用食指按住那个“兵”字一动不动，然后问我们这是什么成语，有一个同学说是“按兵不动”，刘老师说对。 　　这次成语联欢会真有趣。通过这节课，我知道了平时要多积累一些成语用到作文中去。 联欢会作文14 　　在新年的钟声即将敲响之际，我们班举行了一年一度的元旦联欢会。 　　所有的教室都被装扮的特别漂亮，我们班也不例外：气球和彩带把窗户打扮成了彩窗。后面的黑板上挂了气球，前边的黑板正中用彩色粉笔写了四个大大的字：“元旦快乐”周围装饰着同学们自制的拉花、彩带、和可爱的小花，漂亮极了！ 　　联欢会开始了，同学们一个接一个地表演节目，有的唱歌，有的跳舞、有的表演跆拳道……在诸多节目中，我最喜欢的是小明和小红表演的双簧了。你看： 　　“大家好，我叫小红”小红在后面说，小明在前面做着滑稽的动作。”今天我给大家讲个故事，故事是这样的‘从前有座山，山里有座庙……"” 哎呀！老掉牙的故事了，刚开始我们都这么想。可是没想到她却讲得绘声绘色，就这么一个老掉牙的故事招来了同学们的热烈的掌声，尤其是最后小明“你想把我累死呀？！”一把把小红揪出来这一滑稽举动，更是让同学们捧腹大笑。 　　你们的元旦联欢会是怎么过的呢？是不是像我一样开心呢？ 联欢会作文15 　　下午，我一来，发现已经有好多人来了，估计他们都等不及了，生怕迟到了吧。 　　过了一会儿，上课的铃声响了，老师们慢慢地走进教室，帮我们摆起了桌椅。 　　等桌椅全都摆好后，主持人也全都到齐了，元旦联欢会就正式开始了。 　　首先是吹气球环节，老师给每个人都发了一些气球，让我们来吹，吹好了就丢到地下。 　　其次就是涂雨馨、刘靖瑶、 瞿好合唱《外婆的澎湖湾》，我听了听，觉得还不错。 　　我一跳完就回到座位上，继续给下一个人拍照。谁让我今天是摄影师呢？嘻嘻！ 　　最让我印象深刻的就是唱《下山》的邹墨、蔡源定、汪江雄。他们歌唱得不咋滴，动作倒是搞笑的很呢！再听听台下，全是欢声笑语，他们三能让大家笑得这么开心，还真是不容易呀。 　　元旦联欢会，就这样慢慢地结束了。

用圆模板一类的尺规作图啊

拿小钢钎敲掉钉子附近的水泥，再拿大钳子夹住露出来的钉子脑袋，左右摆动，当钉子松动后再慢慢旋转着取出。 还可以使用以下方法：先用一把钳子的平面侧挨着墙体压住钉子口（钳子紧贴着钉子但不用夹太紧），用手指适当加力按紧钳子；另外一只手拿着另一把钳子夹紧钉子，同时边拧边向外抽出，用力一定要沿着钉身方向，或者说钉子钉入方向的相反方向，千万不要横向的上下左右摇摆，按压钉口的手根据拔钉子的力度配合用力，这样钉子就被拔出来了。 钉子在墙上留下的洞处理方法：准备一支白色的蜡笔，用打火机将其烧化，用烧化的白色蜡笔去涂抹填补孔洞。用白色蜡笔修补过的墙面孔洞不会留下任何痕迹。或者用牙膏：找一支白色的牙膏，把它填在损坏的墙体上，用卡片或者其他工具抚平，并让它自然风干。

一类院校：中国传媒大学、浙江传媒学院；中央戏剧学院；上海戏剧学院；二类院校：重庆大学；南京艺术学院；暨南大学；天津师范大学；武汉大学；湖南大学等；三类院校：广东财经大学；广东体育学院；河南大学；陕西师范大学；吉林艺术学院；沈阳音乐学院；四川大学；上海师范大学；华东师范大学；四川音乐学院；山西传媒学院；湖南师范大学；山东艺术学院；四川外国语大学；南昌大学；西南大学；福建师范大学；西南石油大学；东北师范大学；沈阳大学；内蒙古大学等；独立学院及优质民办大学：中国传媒大学南广学院；北师大珠海分校；河北传媒学院；北京城市学院；大连艺术学院；上海现代艺术学院；四川传媒学院；上海视觉艺术学院；天津师范大学津沽学院；首都师范大学科德学院等。

随心所欲

护理三基即：基本理论、基本知识、基本技能；三严即：严格要求、严密组织、严谨作风；三基三严是提高医务人员整体素质和医疗水平的重要途径，三基是医务人员为人民服务的基本功能，是医疗质量的基本要素；三严是达“三高”（高标准、高效率、高质量），实现“全优”（全程优质服务）的前提和保证。“三基”即：基本理论、基本知识、基本技能。（1）基本理论：包括与疾病诊断、治疗有关的医学基础理论。如：人体解剖、生理、病理、药理学、输液、输血、水电解平衡的基本理论，休克、感染、发热等病因及发病机理，常见病的诊断、鉴别诊断和处理原则，危重病人营养、热量供应以及护理基础理论。（2）基本知识：包括为疾病诊断、治疗直接提供科学依据的临床医疗知识。如：医疗护理诊疗规范、各种疾病的阳性体征、各种检验检查的标本采取方法及临床意义。各种药物的基本成分、禁忌、作用方法、使用及适应症等。（3）基本技能：包括医护人员应具备的诊断、治疗的基本操作技能（如各种注射、穿刺技术、心肺复苏技术。手术的基本操作方法：包括洗手、穿脱手术衣、手术器械的正确使用、打结、基本缝合方法等）和能根据掌握的理论知识和实践经验，结合病人的病情，拟定出诊断治疗计划等的思维判断能力（如病历、医嘱、处方的书写能力、体格检查能力、诊断与鉴别诊断能力、门急诊处理能力、阅读辅助检查报告能力等）。“三严”即：严格要求、严密组织、严谨作风。“三基三严”是提高医务人员整体素质和医疗水平的重要途径。“三基”是医务人员为人民服务的基本功能，是医疗质量的基本要素。“三严”是达“三高”（高标准、高效率、高质量），实现“全优”（全程优质服务）的前提和保证。根据卫生部要求，“三基”培训为全员培训，各级医疗卫生技术人员均应参加，“三基”考核必须人人达标；确实把“三严”作风贯彻到各项医疗业务活动和管理工作的始终。

公司单位联欢活动策划1 　　为喜迎新年的到来，进一步丰富员工的业余文化生活，调动员工的积极性和工作热情，增强团队凝聚力，特组织迎新春活动，并与员工共渡新春佳节，喜迎兔年，经公司领导研究决定举办“20X年北海X新春联欢晚会”活动，具体安排如下： 　　 一、活动主题 　　因为有你，所以精彩——-20X年北海X新春联欢晚会 　　 二、活动目的 　　1、提升公司凝聚力。 　　2、加强员工的积极性和工作热情。 　　3、增强公司员工的集体观念。 　　4、展现员工风采，弘扬X企业文化。 　　 三、活动主办、承办单位 　　主办： 　　承办： 　　 四、参加对象 　　广西X计算机有限公司、北海能源科技股份有限公司全体职工、公司各级领导、园企各级领导及嘉宾、代表。 　　 五、活动时间 　　20xx年1月19日17：00—22：00分 　　 六、活动地点 　　晚会、晚宴现场：北海市荔珠国际大酒店 　　 七、组委会组员 　　组长：陈x 　　成员：卜x 　　主持人：张x 　　 八、晚会组委会工作职责 　　1、(陈x、杨x)负责晚会筹备总协调、晚会节目筛选、活动费用批准、领导邀请确认。 　　2、(张x)负责晚会方案编写、晚会策划、节目编排、主持稿编写、抽奖票制作、晚会互动游戏、20xx年优秀员工表彰仪式、晚会特别节目、晚会服装、领导邀请、晚会背景设计、晚会现场确定、活动晚宴餐饮、费用核算。 　　3、(何x)负责晚会现场纪念品、奖品保管及发放、抽奖票制作、统计及保管、证书发放、评委选票统计、嘉宾台签制作、现场布置、晚会礼仪小姐。 　　4、(卜x)负责晚会筹备工作调度、现场节目调度、奖品、礼品采购、节目筛选、彩排确认跟踪、晚会筹备进展跟踪、活动费用申请。 　　5、(刘x)负责舞台搭建、晚会物资采购、评委安排、节目道具安排、服装租订、礼花放置、车辆安排、现场秩序及安全工作(广告公司人员协助)。 　　6、(付x)负责晚会拍照、音响、灯光、节目音乐、舞台现场布置、演员召集、晚会完毕清场工作(传媒公司人员协助)。 　　 九、年度优秀员工表彰 　　活动的目的是总结公司20xx年来取得的各项成就，突出员工爱岗敬业的精神，鼓舞员工在20X年保持良好的心态和工作激情，继续努力。也是借机展示公司的前景和良好的发展势头。 　　 十、现场连线、电话传情 　　电话连起长长的线，一头是我，一头是家，电话传起深深地情，这边是我，那边是公司，温暖和亲切，激动和关怀。为了使X更具有特色、闪烁企业与职工家庭情谊，让我们找部分员工代表现场与家人、朋友连线通话，转达公司对职工家属真挚的慰问、新年问候。 　　 十一、晚会节目评选活动 　　为了鼓舞员工辛勤的努力和高仰的激情，本评选活动特设订晚会节目部分奖项来鼓舞他们的工作热情、调动他们的积极性，使他们在以后的工作和活动中充分发挥自己的特长为X服务。 　　 十二、活动内容及流程 　　1、活动预备事项(9：00——-16：30) 　　2、员工乘车前往酒店(17：00) 　　3、活动晚宴(17：45——-19：00) 　　4、新春晚会开始(19：15) 　　5、领导介绍及领导致词 　　6、节目表演、互动游戏环节、各项奖项抽奖、电话传情、20xx年度优秀员工表彰及颁奖仪式 　　7、晚会节目评选活动及颁奖 　　8、晚会结束(21：45) 　　 十三、活动费用预算 　　20X年北海X新春联欢晚会活动总费用：XXX元 　　1、晚会抽奖奖品费用 　　一等奖2名长城14寸笔记本T43-L系列XX元/台共计：XX元 　　二等奖4名长城10寸上网本A89红黑系列XX元/台共计：XX元 　　三等奖10名长城19寸液晶显示器M932系列XX元/台共计：XX元 　　四等奖20名长城7寸数码相框PF7210系列XX元/台共计：XX元 　　五等奖40名长城4GMP3播放器A18系列XX元/台共计：XX元 　　奖品费用合计：XXX元 　　2、年会晚宴费用 　　餐饮(员工)26桌XXX元/桌=XXX元(领导、嘉宾)2桌XXX元/桌=XX元 　　酒水(员工)26桌XX元/桌=XX元(领导、嘉宾)2桌XXX元/桌=XX元 　　车辆6辆X元/XX辆=XX元 　　晚宴费用合计：XXX元 　　3、晚会物资、设备、服装等费用 　　舞台搭建XX元舞台背景XX元 　　舞台灯光XX元舞台音响(含音响师)XX元 　　服装租订XX元主持人化妆、造型XX元 　　礼花X元晚会水、糖果XX元 　　其它物资费用XX元 　　晚会费用合计：XX元 　　4、嘉宾及组委会成员礼品 　　18份长城7寸数码相框PF7210系列XX元/台共计：XX元 　　礼品费用合计：XX元 　　5、晚会节目评选活动费用 　　一等奖1名奖金XX元+荣誉证书 　　二等奖2名奖金XX元+荣誉证书 　　三等奖3名奖金XX元+荣誉证书 　　荣誉证书6本X元 　　评选费用合计：XX元 　　 十四、活动注意事项 　　1、本次晚会各单位推选的节目须在20xx年12月30日截止;各节目的审核、筛选须在1月11日前完成;晚会整体彩排须在1月18日前完成。 　　2、晚会各项奖项抽奖奖品采购须在1月15日前完成;晚会所须物资及演员、工作人员礼品采购须在1月16日前完成。 　　3、晚会活动所有费用预算及审批须在1月14日前完成;舞台搭建、服装租订、现场布置须在1月19日14：00前完成。 　　4、节目单、主持稿、奖券制作、现场布置所需文档须在1月17日前完成;各级领导及嘉宾邀请确认须在1月16日前完成。 　　5、活动晚宴酒店、餐饮、酒水、车辆及物资采购须在1月17日前完成。 　　6、音响、灯光、拍照、音乐、节目CD的聘请及确认须在1月17日前完成。 　　7、主持人化妆、演员服装整理、晚会各项工作确定须在1月19日18：00前完成。 　　8、1月19日上午发放抽奖券于各单位;下午17：30员工到达酒店时，将抽奖券投放于抽奖箱，抽奖箱于18：00封箱由晚会组委会保管。 　　9、员工入场后，各单位做人员核对工作;出行中特别注意人身安全及自身形象问题。 　　10、本此活动员工坐车、晚宴、入场、领奖均以员工厂牌为证，请大家参加活动时带好自己的厂牌，便于组委会工作人员识别。 　　11、全体晚会组委会成员须在1月19日15：30达到晚会活动现场，进行舞台现场布置及晚会流程确定工作。 　　12、本此活动车辆由晚会组委会统一安排乘车。1月19日17：00分全体人员在中电展厅前集合乘车前往酒店;21：45分在荔珠国际大酒店门口乘车返回公司;住市区的人员可自行前往、返回。 　　 十五、其它未尽事项请各位补充，谢谢! 公司单位联欢活动策划2 　　 一、活动主题 　　冬至一家亲 　　 二、活动目的 　　以冬至节为契机，通过各种温馨的的互动环节让同事们再以后的工作中更加有默契，同事也体现单位领导对下属的关心，让大家体验到久违的家个感觉! 　　 三、活动组织机构 　　主办单位：利涛信息科技有限公司 　　承办单位：左右广告 　　 四、活动对象 　　利涛的全体同仁 　　 五、活动时间、地点 　　时间：12月22日(冬至) 　　地点：大舜酒店(广州大道中) 　　 六、活动流程 　　1、前期准备 　　①12月14日展开会议，讨论活动方案，确定宣传策略 　　②12月16日制作邀请函，确定邀请函 　　③12月17日打印邀请函 　　④12月18-20日采购，发邀请函 　　⑤12月21日场地布置，展开工作人员会议，明确分工 　　⑥12月22日酒店餐厅细节安排 　　2、活动的主要内容及具体安排： 　　⑴以桌为单位，一桌视为一个临时家庭，以营造家的氛围。由餐厅提供材料，进行DIY饺子制作评比活动。面粉免费提供，饺子馅另计费，并为每位参与者免费提供红桃粿特色小吃一份。19：00活动正式开始，由老板评出获胜者并为获胜“家庭”颁奖，奖品为“精致马克杯一个”。 　　⑵在DIY饺子制作评比活动中加入一个小游戏，每桌选派两名组员参加游戏，游戏内容为参与者须尽可能多地写出跟“久”字同音的谚语、俗语、成语，游戏时间为15分钟，规定时间内写得最多者则获胜，奖品“金飞燕鼠标一个”。 　　⑶抽奖活动，每位参与DIY饺子制作的顾客都有相应的号码牌，抽奖箱中有另外一份号码牌，在DIY饺子制作评比活动结束时由老板进行抽奖，获奖者为抽中的相应号码的"同事，抽奖机会两次，由老板颁奖。奖品为“索尼数码相机一个”。 　　3、活动人岗调配表 　　略 　　 七、经费预算 　　酒店餐厅包场：18：00-21：3015000RMB(含活动食材) 　　马克杯10只：50RMB 　　金飞燕鼠标10只：200RMB 　　索尼W350数码相机2只：20xxRMB 　　音响及其他设备租金：1000RMB 　　抽奖箱，道具：左右广告提供 　　合计经费18250RMB(壹万捌仟贰佰伍拾圆 公司单位联欢活动策划3 　　20xx年已经到来，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于X年X月X日举办一场联欢会来答谢各位员工一年来辛勤的`工作与默默付出。 　　 一、年会主题 ： 　　增加公司于员工之间的凝聚力 　　 二、年会地点： 　　办公区大会议室 　　 三、年会时间安排： 　　(1)年会策划及准备期(X月X日至X月X日)：本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。 　　(2)年会协调及进展期(X月X日至X月X日)：本阶段主要完成节目安排表、礼仪小姐确定、音响确定、物品购买。 　　(3)年会倒计时期(X月X日)：本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单确定)。 　　(4)年会正式演出时间：X年X月X日晚X：X至X：X 　　 四、年会节目报名方式： 　　1、及时通报名、电话报名、现场报名 　　2、联系人：xxx 　　3、联系方式：xxx 　　 五、参会人员： 　　xxx、xxx 　　 六、年会节目要求： 　　xxx 　　1、歌曲类： 　　(1)喜庆、祥和、热烈的歌曲。 　　(2)青春、阳光、健康、向上。 　　(3)与以上主题相关的原创歌曲。 　　2、舞蹈类： 　　(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈。 　　(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。 　　(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等。 　　(4)相关歌曲的伴舞。 　　3、曲艺类： 　　(1)喜庆、热闹反映生活的的相声、小品。 　　(2)经典的传统曲艺类节目(戏曲、话剧、评书等)。 　　(3)其它类型的曲艺节目(乐器类)。 　　4、每个部门所报节目不限。 　　5、提倡跨部门组合报名。 　　 七、年会进行流程 　　1、参会人员入场 　　2、主持人宣布年会开始 　　3、总经理、董事长、讲话;对年终做总结、表彰员工 　　4、表彰：各部门负责人做度工作总结与计划、对优秀员工予以表彰、为优秀员工发奖 　　5、优秀员工发言 　　6、联欢会节目表演 　　7、互动小游戏 　　8、闭幕词 　　注意事项：xxx 公司单位联欢活动策划4 　　 一、活动主题 　　因为有你，所以精彩——-20xx年北海X新春联欢晚会 　　 二、活动目的 　　1、提升公司凝聚力。 　　2、加强员工的积极性和工作热情。 　　3、增强公司员工的集体观念。 　　4、展现员工风采，弘扬X企业文化。 　　 三、活动主办、承办单位 　　主办：广西X计算机有限公司、北海X能源科技股份有限公司 　　承办：广西X计算机团总支部 　　 四、参加对象 　　广西X计算机有限公司、北海能源科技股份有限公司全体职工、公司各级领导、园企各级领导及嘉宾、代表。 　　 五、活动时间 　　20xx年1月19日17：00—22：00分 　　 六、活动地点 　　晚会、晚宴现场：北海市荔珠国际大酒店 　　 七、组委会组员 　　组长：陈x 　　成员：卜x 　　主持人：张x 　　 八、晚会组委会工作职责 　　1、(陈x、杨x)负责晚会筹备总协调、晚会节目筛选、活动费用批准、领导邀请确认。 　　2、(张x)负责晚会方案编写、晚会策划、节目编排、主持稿编写、抽奖票制作、晚会互动游戏、20xx年优秀员工表彰仪式、晚会特别节目、晚会服装、领导邀请、晚会背景设计、晚会现场确定、活动晚宴餐饮、费用核算。 　　3、(何x)负责晚会现场纪念品、奖品保管及发放、抽奖票制作、统计及保管、证书发放、评委选票统计、嘉宾台签制作、现场布置、晚会礼仪小姐。 　　4、(卜x)负责晚会筹备工作调度、现场节目调度、奖品、礼品采购、节目筛选、彩排确认跟踪、晚会筹备进展跟踪、活动费用申请。 　　5、(刘x)负责舞台搭建、晚会物资采购、评委安排、节目道具安排、服装租订、礼花放置、车辆安排、现场秩序及安全工作(广告公司人员协助)。 　　6、(付x)负责晚会拍照、音响、灯光、节目音乐、舞台现场布置、演员召集、晚会完毕清场工作(传媒公司人员协助)。 　　 九、年度优秀员工表彰 　　活动的目的是总结公司20xx年来取得的各项成就，突出员工爱岗敬业的精神，鼓舞员工在20xx年保持良好的心态和工作激情，继续努力。也是借机展示公司的前景和良好的发展势头。 　　 十、现场连线、电话传情 　　电话连起长长的线，一头是我，一头是家，电话传起深深地情，这边是我，那边是公司，温暖和亲切，激动和关怀。为了使X更具有特色、闪烁企业与职工家庭情谊，让我们找部分员工代表现场与家人、朋友连线通话，转达公司对职工家属真挚的慰问、新年问候。 　　 十一、晚会节目评选活动 　　为了鼓舞员工辛勤的努力和高仰的激情，本评选活动特设订晚会节目部分奖项来鼓舞他们的工作热情、调动他们的积极性，使他们在以后的工作和活动中充分发挥自己的特长为X服务。 　　 十二、活动内容及流程 　　1、活动预备事项(9：00——-16：30) 　　2、员工乘车前往酒店(17：00) 　　3、活动晚宴(17：45——-19：00) 　　4、新春晚会开始(19：15) 　　5、领导介绍及领导致词 　　6、节目表演、互动游戏环节、各项奖项抽奖、电话传情、20xx年度优秀员工表彰及颁奖仪式 　　7、晚会节目评选活动及颁奖 　　8、晚会结束(21：45) 　　 十三、活动费用预算 　　20xx年北海X新春联欢晚会活动总费用：XX元 　　1、晚会抽奖奖品费用 　　一等奖2名长城14寸笔记本T43-L系列X元/台共计：X元 　　二等奖4名长城10寸上网本A89红黑系列X元/台共计：X元 　　三等奖10名长城19寸液晶显示器M932系列XX元/台共计：X元 　　四等奖20名长城7寸数码相框PF7210系列XX元/台共计：X元 　　五等奖40名长城4GMP3播放器A18系列XX元/台共计：X元 　　奖品费用合计：XX元 　　2、年会晚宴费用 　　餐饮(员工)26桌XX元/桌=XX元(领导、嘉宾)2桌XX元/桌=X元 　　酒水(员工)26桌X元/桌=X元(领导、嘉宾)2桌XX元/桌=XX元 　　车辆6辆X元/XX辆=X元 　　晚宴费用合计：XX元 　　3、晚会物资、设备、服装等费用 　　舞台搭建XX元舞台背景XX元 　　舞台灯光XX元舞台音响(含音响师)XX元 　　服装租订X元主持人化妆、造型XX元 　　礼花X元晚会水、糖果XX元 　　其它物资费用XX元 　　晚会费用合计：X元 　　4、嘉宾及组委会成员礼品 　　18份长城7寸数码相框PF7210系列XX元/台共计：X元 　　礼品费用合计：X元 　　5、晚会节目评选活动费用 　　一等奖1名奖金XX元+荣誉证书 　　二等奖2名奖金XX元+荣誉证书 　　三等奖3名奖金XX元+荣誉证书 　　荣誉证书6本X元 　　评选费用合计：X元 　　 十四、活动注意事项 　　1、本次晚会各单位推选的节目须在20xx年12月30日截止;各节目的审核、筛选须在1月11日前完成;晚会整体彩排须在1月18日前完成。 　　2、晚会各项奖项抽奖奖品采购须在1月15日前完成;晚会所须物资及演员、工作人员礼品采购须在1月16日前完成。 　　3、晚会活动所有费用预算及审批须在1月14日前完成;舞台搭建、服装租订、现场布置须在1月19日14：00前完成。 　　4、节目单、主持稿、奖券制作、现场布置所需文档须在1月17日前完成;各级领导及嘉宾邀请确认须在1月16日前完成。 　　5、活动晚宴酒店、餐饮、酒水、车辆及物资采购须在1月17日前完成。 　　6、音响、灯光、拍照、音乐、节目CD的聘请及确认须在1月17日前完成。 　　7、主持人化妆、演员服装整理、晚会各项工作确定须在1月19日18：00前完成。 　　8、1月19日上午发放抽奖券于各单位;下午17：30员工到达酒店时，将抽奖券投放于抽奖箱，抽奖箱于18：00封箱由晚会组委会保管。 　　9、员工入场后，各单位做人员核对工作;出行中特别注意人身安全及自身形象问题。 　　10、本此活动员工坐车、晚宴、入场、领奖均以员工厂牌为证，请大家参加活动时带好自己的厂牌，便于组委会工作人员识别。 　　11、全体晚会组委会成员须在1月19日15：30达到晚会活动现场，进行舞台现场布置及晚会流程确定工作。 　　12、本此活动车辆由晚会组委会统一安排乘车。1月19日17：00分全体人员在中电展厅前集合乘车前往酒店;21：45分在荔珠国际大酒店门口乘车返回公司;住市区的人员可自行前往、返回。

工作原理不同的原因。故障录波器通常通过在电力系统中安装传感器，记录电流、电压和其他相关信号的波形数据，不会主动对故障进行干预或操作，而保护器需要在检测到故障时迅速做出反应，并触发保护动作来切除故障电路或保护设备，为了避免误操作，保护器设置较高的启动定值。

　　现在的天气渐渐炎热起来了，很多人都担心自己会中暑，那么大家知道中暑的症状及急救治疗 方法 吗?下面就是我为大家整理的中暑的症状和急救方法相关资料，供大家参考。 　　中暑的症状 　　中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑 　　中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。 　　1.先兆中暑。主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。 　　2.轻度中暑。除先兆中暑的症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。 　　3.重度中暑。也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。 　　中暑的急救方法一： 　　(1)迅速将中暑者移至凉快通风处; 　　(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息; 　　(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%～0.3%的凉开水; 　　(4)用凉水或酒精擦身; 　　(5)用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并医学教|育网搜集整理让病人服些人丹或十滴水。 　　(6)如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴并立即送医院急救。 　　中暑的急救方法二： 　　1.降低温度。将宝宝转移到阴凉处，脱掉衣服，如果有条件可以用电扇或空调降低环境温度。全身用温凉的湿毛巾擦拭，不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度紧缩，皮肤血流阻断无法继续排热。 　　2.保持呼吸通畅、掐穴位。保持宝宝呼吸道通畅，如有呕吐，应及时清理秽物。如果宝贝陷入昏迷，可以掐宝宝的人中穴、内关穴以及合谷穴，或者身边有带针之类的物体，可先将其用火消毒，然后用针浅刺人中，并挤出血滴，这两种方法对于大汗虚脱的宝宝有很好的治疗效果。 　　3.适度喝水。如果宝贝意识清醒，可以喝点淡盐水、绿豆汤，但不能过量饮水，尤其是热水。因为过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起抽搐。一般两三岁的宝宝每隔一小时饮用30~50毫升即可。需要注意的是，不要给意识不清醒的宝贝饮水，容易造成呕吐。 　　4.按摩穴位。方法很简单，找到宝宝后颈部大筋两旁凹陷处，与耳垂平行处的风池，以食、中指一起按摩，以及找到宝宝下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压，可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。 　　5.及时就医。如果宝宝出现高热，即体温达到38摄氏度以上，则尽快送医院处理。 　　中暑的易发人群 　　在户外的炎炎烈日下或闷热、高温的环境里工作的人。主要有公交司机、交警、建筑工人、农民、野外勘探人员、在露天上体育课的学生等，或是炼钢厂的炉前工人、热轧钢厂的操作工人、纺织厂的纺纱工人、锅炉工等。身体抵抗力相对较弱的人群。如婴幼儿、老人、孕妇等。本身患有某些疾病的人群。如心血管系统疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等。营养不良者。长期服用一些药物者。如经常服用抗胆碱药、安眠药等药物的人群。 　　重度中暑可分为热射病、日射病和热痉挛 　　热射病一般是有热源的，如浴室里发生中暑，炉前工、轧钢工人、锅炉工发生的中暑都是这一类;中暑者会感到头痛、头晕、口渴，而且发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅、脉搏较快、脸色发红、躁动不安、神志模糊、血压下降，然后体温迅速升高，严重的甚至会昏迷。 　　日射病是在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒导致的，症状同热射病类似，剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。但体温不一定升高，头部温度有时增高到39摄氏度以上。 　　热痉挛多在闷热的教室、房间、公共场所，由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。

对于运动员（健身者）最重要的营养补剂是水。当身体的水分通过出汗流失体重的2%或者更多的时候，身体机能可能会严重受损。例如，当一个体重70千克的运动员在训练期间体重减轻超过了1.4千克时（2%），其运动能力经常会明显下降。此外，训练期间当体重下降超过4%时，可能会导致热病、中暑，甚至可能致死。因此，运动员在训练期间为了维持水合作用而摄入充足的水或葡萄糖电解质溶液（GES）的运动饮料是极为重要的。运动员正常的出汗率为每小时0.5~2升，出汗率也取决去温度、湿度、训练强度以及他们对训练的出汗反应。这就意味着为了维持体液平衡同时预防脱水，运动员需要每小时摄入0.5~2升液体来补充丢失的水分。这就需要运动员在训练期间每5~15分摄入大约180~240毫升的水或葡萄糖电解质溶液（GES）的运动饮料。运动员不应该感觉到了口渴才去喝水，因为人们通常直到出汗丢失了大量体液时才会感觉到口渴。此外，运动员应该在训练前后称体重，确保维持正常的水合作用。在训练期间，运动员为了补水充足每丢失0.5千克体重应该喝掉3杯水（240毫升/杯）。运动员应该在训练期间让他们自己适应喝掉大量的水，确保他们在炎热的/潮湿的环境摄入了足够的水分。在训练期间预防脱水的最有效方法之一就是维持运动耐量。最后，不恰当的而且过度的减肥方法（例如，在桑拿浴中减肥、穿着橡胶外衣、过度节食、催吐、利用利尿剂等等）是极度危险的而且是应该被禁止的。

本教程来源于本站手绘论坛，【景观手绘】栏目。从某个景观平面图到采取一定透视角度的手绘透视图。提供教材资源。手绘100网。1、总平面图是一个3000多平面米的一个小广场景观手绘案例。2、画平面图投影很关键，确定好光源的方向，注意投影的虚实变化3、开始着色，上色的方法有很多，有在硫酸纸上面直接上色的，也有在复印纸上面直接上色的。不同的纸张表现的方法不同。4、进一步完善基本色调的铺设，基本大的效果就差不多完成了。这个平面图基本上是用彩铅去完成的。同时完成了立面图。5、平面图与立面图完成之后就要开始进行透视表现，关键在与选好一个很好的透视点。6、另一个透视角度图例。7、其实钢笔线稿阶段可以不需要画得太深入，一般来说三分形，七分色。形体差不多就行，后面上色的过程里面在进行说明。8、一些材质的表现也要注意他的一个虚实关系与线条的一种虚实关系，其实很多人不去注意这些，往往这些东西会影响空间进深感。9、跌水也是马克笔表现里面比较难表现的一个内容，关键还是要灵活掌握，不宜画得太死。10、植物在景观表现里面是一个比较难的一个重点，所以在画的时候也要特别的注意，因人而异。11、线稿完成开始上色，第一步也是从大的关系入手，彩铅铺设基本色调，后期慢慢深入，注意投影关系对画面的影响。12、基本色调已经完成，剩下的就是调整画面的整体关系与色彩关系。远处的色彩一般要稍微冷一点，或者灰一点。

新时期文学观念的嬗变主要表现在以下三个方面。一、历史和现实的反思:二、先锋探索:非理性的文学触角三、身体感官:文学的感觉主义时代新时期文学搭乘着中国现代化、全球化的快车自身不断发生裂变,如今中国的文学概念要比当代文学前30年,甚至中国现代文学的概念丰富得多,文学的精神追求以及已经形成的品格逐渐表现出开放、自由、平等,且渐趋非自律化,在此我们且不轻率地做臧否评价。但是,我们期待的是在文学概念的转换和文学观念的嬗变中重建中国文学的精神价值,以便为中国文学的辉煌和走向世界奠定基础。

（1）屏幕的上部分为录波装置的系统时钟，包括年、月、日、时、分、秒。只要在YS88.EXE运行时，时钟才能正常显示，如YS88.EXE未运行，则这部分区域显示为不确定的字符。（2）屏幕的下部显示录波器的运行状态和通信状态，共有以下几种运行状态：①正常工作；②正在录波；③正在低速录波；④正在压缩录波；⑤装置故障。（3）屏幕的左边显示最近10次的录波时间，包括年、月、日、时、分、秒，在正常工作状态下，屏幕的左边显示对应于每次录波的信息，如××线××类型故障、故障距离、启动线路、启动方式等。（4）屏幕右边在故障状态时将显示故障信息，故障信息有如下几种：①启动错误；②C盘错误；③D盘错误；④E盘错误；⑤没有参数；⑥扩展内存错误；⑦缓冲错误；⑧前置机错误。（5）将屏幕光标移动到屏幕的左下角按回车，就会获得装置的各项分析和维护功能。