青少年心理健康的八大特征

青少年保持心理健康的方法如下：一、保持乐观而稳定的情绪乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。二、热爱学习学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。三、建立良好的人际关系在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。四、自我调节，适应环境对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。五、接受自己的性别身份青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。青少年保持健康成长的技巧：1、青少年应该经常性与家人进行沟通交流，才可以及时疏导内心的一些消极情绪。2、青少年应该积极树立正确的人生价值观，这样子可以为未来发展奠定基础。3、青少年应该积极参加课外活动，这样子可以使得自身的性格更加开朗乐观。

青少年心理健康标准 青少年心理健康标准1 　　1、具有充分的适应力; 　　2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 　　3、生活的目标切合实际; 　　4、不脱离现实环境; 　　5、能保持人格的完整与和谐 　　6、善于从经验中学习; 　　7、能保持良好的人际关系; 　　8、能适度地发泄情绪和控制情绪; 　　9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性; 　　10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求; 青少年心理健康标准2 　　一、智力正常 　　智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。 　　二、情绪的稳定性与协调性 　　儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。 　　三、较好的社会适应性 　　对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。 　　四、和谐的人际关系 　　心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。 　　如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。 　　五、反应能力适度与行为协调 　　健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。 　　六、心理年龄符合实际年龄 　　心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。 　　七、心理自控能力 　　心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。 　　八、健全的个性特征 　　个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的"个性是个体适应环境的重要保证。 　　九、自信心 　　自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。 　　十、心理耐受力 　　对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。 青少年心理健康标准3 　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我；外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。 　　理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点： 　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。 　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。 　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。 　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 　　青少年心理 青少年心理健康十大标准 　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。 　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。 　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 青少年心理健康标准4 　　热爱生活——心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。 　　稳定的情绪——心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久。 　　智力发育正常——正常发育的智力指个体智力发展水平与实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。 　　正确认识自己——青少年自尊、自爱、自重，他们既能客观评价他人，更重要的是能正确认识自己、评价自己和把握自己。 　　良好的人际关系——心理健康的青少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习别人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。 　　稳定、协调的个性——心理健康者具有相对稳定的、协调一致的个性系统。健全人格的基本特征是：相对稳定的情绪状态，坚韧的毅力，灵活的应变能力，强烈的责任感和良好的自制力。 　　心理活动与心理发展年龄特征相适应——一定的年龄应有相应的心理活动特点，如儿童、青少年应是朝气蓬勃，而老年人应稳重老练。 青少年心理健康标准5 　　一、情绪稳定，能承受一定压力，能不断自我调适达到心理平衡。有丰富的思想感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。 　　二、能正确认识自己。人总以为自己是了解自己的，但其实真正客观地认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。 　　三、能面对现实。不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。 　　四、具有爱和被爱的能力。有感情，爱祖国，爱人民，也爱家庭，爱父母，并接受他们的爱。 　　五、具有一定的组织能力。能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如，不卑不亢。 　　六、有独立性。不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建议。在必要时，能做出决策，而且乐于承担责任。 　　七、有计划性。做事有计划性，有长远打算。青年学生拟定学习计划，制定奋斗目标，树立远大理想就是良好心理素质的体现。 　　八、有自我控制能力。用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。 ;

青少年心理健康及调适方法 　　青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。下面就是我为大家整理的青少年心理健康及调适方法,希望对大家有帮助! 　　一、青少年心理健康十大标准 　　青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。 　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。 　　青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。 　　我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点： 　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。 　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。 　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。 　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。 　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。 　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 　　二、青少年常见的心理问题 　　青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在： 　　1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。 　　2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。 　　3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。 　　4、烦恼。烦恼主要体现在： 　　(1)与家长沟通困难。 　　(2)业余生活枯燥。 　　(3)学习压力大。 　　(4)知己朋友少，社交范围小。 　　(5)没有自我成长环境。 　　(6)家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。 　　(7)到青春期不让结交异性朋友。 　　(8)有烦恼无处倾诉。 　　5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。 　　6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。 　　7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。 　　要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努力。第一，需要学校的改革和教师的努力。第二，需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围。第三要优化社会环境，发挥媒体的宣传教育作用。同时，青少年自身应不断学习与提高。 　　三、青少年心理调适的方法 　　理性认知调节法：从多角度看待事件 　　青少年处于从儿童向成人过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。 　　当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。 　　积极的"情绪调控 　　1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。 　　2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。 　　3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。 　　4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。 　　良好的亲子沟通 　　进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。 　　1、相信孩子。以平和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。 　　2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。 　　3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。 　　4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题。 　　5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信。 　　6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强，有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。 　　拓展： 青少年心理健康知识 　　(一)学习类问题 　　因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 　　1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 　　2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。 　　3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 　　(二)人际关系问题 　　人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 　　1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。 　　2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 　　3、与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 　　(三)青春期心理问题 　　1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 　　2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 　　3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 　　(四)挫折适应问题 　　中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 　　心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 　　心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。 ;

1.心理健康小知识 1. 身体健康，智力正常。 身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。2. 人格完整，意识良好。 心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热zhidao爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。3. 乐于交流，善于结友。 具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相版处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值权观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 2.简单易懂的健康常识口诀 这个怎么样早上吃好、中午吃饱、晚上吃少. 压力别太大 ，关系别太僵 ，善良是根本 ，心宽能容让 ，乐观心境好 ，淡泊寿自长。 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连 五谷加红枣，胜似灵芝草。精粮合口味，粗粮润肠胃。吃了胡萝卜，百病化乌有。 多食一点醋，不用到药铺。狗肉滚三滚，神仙站不稳。晨起一杯水，到老不后悔。 苹果每日啖，不用去医院。常吃萝卜菜，啥病也不害。热天半块瓜，药物不用抓。 豆腐配海带，常吃除病害。多食一点姜，不用开药方。芹菜萝卜汤，益寿保健康。 口喝心烦躁，粥加猕猴桃。心虚气不足，桂圆米粥煮。早上喝盐汤，胜喝人参汤。 大蒜是个宝，常吃身体好。辣椒尖又辣，增食助消化。好菜不过食，美酒不过量 3.心理健康小知识资料 青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。 目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准： 1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。 发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持 4.小学生健康常识口诀 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒，不拼久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食，不过量43、维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ---------------------------------------------不要用溪水洗脸（非常的重要喔！）跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。 来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。 后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339666137看到一条小溪很清澈又冰凉，於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。 但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拼才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈。 5.心理健康小知识 [心理健康小知识]人际交往的艺术 没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好"，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。 人际关系的影响因素 人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是： 1.相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。 2.情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。 3.行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。 人际交往的技巧 1.以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？ 2.学会"听话" 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界"第一等名人访问者""，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。 3.学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。 4.抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。 5.慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。 6.小学生心理健康小知识 日常生活中，小学生因为年龄较小，其心理健康往往被人群所忽视。其实，小学生心理健康对于小学生的学习和成长都有很重要的作用。 知识如下： (1).智力发展水平 虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。 (2).学习适应性 一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。 (3).自我认知的客观化程度 心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。 (4).行为习惯 心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部 *** 的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361323632脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。 了解到小学生心理健康对小学生日常成长的重要性后。家长和老师就要在日常生活中多关注小学生心理健康，帮助孩子建立良好的心理素质，从而促进孩子在良好的心理环境中健康成长。 7.小学生心理健康知识的儿歌（至少两首） 五色小精灵 我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。 健康不仅在全身，健康还要在精神。 只要坚持去保健，你会成为健康人。 我是绿色小精灵，我像绿色的春风。 人际关系需要我，我的名字叫关心。 请让我来关心您，就像关心我个人。 只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。 我是红色小精灵，我像夏日热融融。 工作学习需要我，我的名字叫热心。 学习就要有热情，科学方法显奇能。 只要工作讲效率，你会越来越聪明。 我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。 心理除障需要我，我的名字叫信心。 人都愿争第一名，超越自我才能赢。 只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。 我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。 克服困难需要我，我的名字叫决心。 困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。 只要积极去适应，生活的路会变平。 人际心理——合作歌（五指争功） 大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。 你们四个在那边，看到我了怕不怕？ 食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。 谁要不服问主人，必定说我是最好。 中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。 助跑摸高需要我，居高临下如青松。 无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金奖佩身独一份。 小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。 尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。 五指一起：我最棒，我最棒！ 主人：你们吵什么？怎么，地还没扫呢？ 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。咱们同心协力一起来扫地吧？ 主人：你们呀，早就该这样了。 五指（合作把地扫干净）： 一花独放不是春，万紫千红春满园。 五指本来无高下，团结合作齐向前。 学习心理——智能歌 八项智能真是好，人人都有听我表。 你的这项可能优，你的那项也许少。 语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。 文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。 身体智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。 音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。 英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。 空间智能真是好，建筑美术不可少。 卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。 社交智能真是好，人际交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。 逻辑智能真是好，科学研究离不了。 刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。 自省智能真是好，自我反思自检讨。 知人者智自知明，不是庸人不自扰。 自然智能真是好，探索万物心不老。 持续发展靠资源，爱护资源靠环保。 八项智能说完了，人无全才不必恼。 整体优化短补长，人人成才实在好。 自我心理——情绪歌 这七位，认得清，喜怒忧思悲恐惊。 不无情，不过分，情绪适度最聪明。 促效率，保康宁，生活幸福好心情。 生活心理——环保歌 脏对净，易对难。环保在身边。 噪声对废气，绿水对青山。 生对死，苦对甜，万物天地间。 熊猫对仙鹤，银杏对牡丹。 今日关心地球村，他年成就桃花源。 十口心思，思家思国思环境； 八目尚赏，赏花赏月赏自然 8.小学生心理健康知识 心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。 人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。 2、学会角色扮演的心理调适 3、对竞争与合作要有正确的认识 4|、接受自己，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。 6、消除人际交往中的不良心理

　　青少年是人生的黄金阶段，它是个体发展、发育最富特色、最宝贵的时期，然而这个时期同时也是人生的“危险期”，在这段事情，青少年的心理发展会出现一些变化，因此家长和学校要为孩子做好准备，下面是我为你精心整理的青年心理健康知识，希望对你有帮助! 　　：性意识的萌芽 　　1、疏远异性阶段 　　青少年在性发育的初期，由于在生理上的急剧变化往往对性的问题感到害羞、腼腆、不安和反感。于是在心理上表现出不愿接近异性、彼此疏远。这一时期的性意识是对两性关系由无知到意识状态，是一种朦胧状态。 　　2、接近异性阶段 　　随着生理、心理的进一步成熟，青年男女之间相互产生情感的吸引，对异性表现出关心，希望在一起接触。这一时期的性意识带有朦胧的向往的特点。 　　3、恋爱阶段 　　随着年龄的增长，社会生活的全面影响以及生理上的进一步成熟，青年男女之间开始萌生爱情。他们把异性视为自己交往的物件，彼此之间相互爱慕，开始恋爱。这个阶段的爱情多以精神内容为主，重视纯洁的感情。 　　：心理特征 　　一、智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 　　二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 　　三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断;在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。 　　四、自我意识正确，有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人;对自己的优缺点有正确的评价与要求;在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 　　五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等，个性心理特征如能力、气质、性格等。 　　人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了更好的条件。 　　六、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽多于消极态度如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较;在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。 　　七、行为得体，生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 　　八、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响，相互促进的。但是青少年出于各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生和高中生一样成熟是不可能的。 　　：情绪的波动 　　1、不能自我控制的情绪波动 　　青春期少年的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容，人们认为平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。有时他们的情绪高涨，热情洋溢，有时又会消极低沉、孤独压抑。这些烦恼和 *** 是他们自己难以控制的。如果消极情绪转化为心境，会使他们长期处于焦虑的情绪背景之中。在这种心境和情绪背景的条件下，遇到不满之事，遇到挫折或对抗，很容易暴发突发式的情绪，尤其是父母面前更容易失控。虽然在平静下来时也会感到后悔，但又常会复发。作为父母要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要“硬碰硬”，要善于因势利导帮助他们渡过难关。 　　2、青春期躁动 　　随着第二性征和性功能的发展，出现性好奇和接近异性的欲望。又由于环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望感不得不被压抑，使之往往处于莫名的烦躁与不安之中。这是青春期的一个突出的困扰问题。他们要面临性骚动带来的欲望，又要面对压抑，还要在他人面前进行掩饰。如果在与异性的关系中某种行为受到指责和非议，他们还要经受压力。因此，常常为此而经受烦恼和烦躁。在家庭中常因为这类事情而发生矛盾，或严重冲突，乃至引发离家出走的事件等。 　　

1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

浅谈青少年心理健康教育 　　青少年是指从儿童期向成人期过渡时期。下面我们来浅谈青少年心理健康教育，一起来看看吧~ 　　针对青少年心理健康问题，以下是关于青少年心理健康的几点标准： 　　1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 　　2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 　　3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 　　4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 　　5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。 　　而青少年心理健康又与学习，人际关系，自我认知方面脱不了关系。 　　1、学习方面：主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考试焦虑，学习困难。比如，①厌学问题;②学习压力问题;③学习困难问题;④注意力不集中问题;⑤考试焦虑症等等。 　　2、人际关系方面：中学生人际关系源于亲子关系、师生关系、同伴关系和异性关系等方面。①师生关系问题主要表现为，部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当;②亲子关系主要问题是一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺乏沟通，影响了父母与子女的关系;③同伴关系上主要是部分学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。 　　3、“自我”认知：心理健康的"人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信;他们经常进行自我反思，看到自己的长处更能容纳自己的不足，并寻求方法改进。 　　①自我评价问题，近一半的学生不能正确评价自己，对自己的评价过高或过低。一般女生对自己的评价普遍偏低，男生对自己的评价过高，低年级的学生自我评价高于高年级的学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。由于自我评价上出问题，于是不少学生自尊心、自信心上出现问题; 　　②自我体验问题，心理健康的学生对于新事物，新任务充满了兴趣。乐于接触他人和新鲜事物，具有饱满的热情，情绪稳定。而在学校中，不少学生情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多; 　　③自制力问题。心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强。中学生普遍缺乏自制力，意志较薄弱 ;

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行　一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承　担责任。 青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访青少年中30%是由于学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68.9%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，21.5%的学生“说不清”，仅有9.5%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有35.9%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢 向 老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。伴随社会转型成长的当代青少年，不仅时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力，让青少年充分认识到：生活中，快乐与痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要正确引导青少年掌握一些虽不能治本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减轻压力的不良影响，提高应对纷繁复杂现实生活各种挑战的能力；要引导青少年积极参与社会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心理调适能力。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。传统文化倍加推崇的师生关系被打破，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大。调查中，有71.7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至有6.5%的大学生认为师生关系“差”，这种现象客观存在，且已不是局部、暂时的个别现象。家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或单亲家庭。希望青少年心理援助中心主任张大生更是一语中的：每一个问题孩子的背后必有一个问题家庭。在许多人看来，暴力行为和学校是不沾边儿的事，但严峻的事实是：校园中的确存在着暴力行为。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他们接待的来访青少年中，因受校园暴力影响而产生心理问题的占有一定比例，且日趋严重。其中最常见的表现是抢劫，即高年级在校生或流失生向低年级学生索要钱财，被抢者如果没有钱或者钱少就会被殴打，而被抢者由于遭到威胁往往不敢 向 老师或家长反映，导致实施抢劫者愈发猖狂。而学校及家长往往将预防校园暴力的重点对准校外，却忽视了同为学生的校内施暴者。校园中的抢劫现象给青少年的学习、生活特别是心理上造成的危害是极大的，许多被抢学生日后想起当时情景仍感到很害怕。伴随社会转型成长的当代青少年，不仅时刻感受和体验着竞争的无处不在，而且他们也必须面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。“金榜题名有人喝彩，名落孙山被人轻视”、应试教育长期以来根深蒂固的影响等社会风气更是严重影响了青少年的身心发展。塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度，培养健全的人格与个性。帮助青少年正确缓解压力。痛苦、挫折、失败并不可怕，可怕的是不能正确面对，要正确引导青少年以积极的健康愉悦的心理正确认知和评价压力，让青少年充分认识到：生活中，快乐与痛苦并存，生活中的挫折、冲突和失败是不可避免的；要正确引导青少年掌握一些虽不能治本，却在具体情境中有其实用性的生理放松的方法，如通过控制呼吸、心跳等生理反应来从外到内改变情绪；要给予青少年包括自尊心、自信心等在内的适当的心理支持，从而有效减轻压力的不良影响，提高应对纷繁复杂现实生活各种挑战的能力；要引导青少年积极参与社会实践活动，让青少年在实践中磨炼意志，砥砺品格，培育良好的个性心理品质和较强的心理调适能力。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。

世界卫生组织指出，人的健康有一半是指心理健康。所谓心理健康，就是指一个人有良好的心理素质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健康的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。一般来说，衡量青少年心理健康的标准有以下几个方面：(一)智力和认识能力正常良好的智力水平是保证青少年完成学业的必备心理基础。能客观地反映外界事物，正确地进行判断、推理，能顺利地完成学习任务。(二)有理想、目标即有明确的奋斗目标，有远大的理想，并能为创造出一个符合自己理想和目标的环境而拼搏。(三)遵纪守法即做到讲文明、懂礼貌、尊老爱幼、遵纪守法、遵守社会公德。(四)情绪稳定即情绪波动适度，既不要过分高兴，也不能过分悲伤，恰当地控制自己的情绪，而且对生活充满热爱，充满乐观，具有朝气。(五)具有自信即对自己、对社会发展坚定自信，努力进取。并且善于团结他人，宽以待人，广交朋友，能与他人友好相处，有良好和谐的人际关系。(六)社会适应能力比较强即能与现实保持良好的接触，不仅能适应各种自然环境，而且能适应家庭、学校和社会生活等社会环境。(七)自我意识正确即正确地认识自我，完善自我。俗话说，人贵有自知之明，有独到见解，有鲜明的是非观、善恶观，做到既不目中无人，又不妄自菲薄。(八)性格、意志品质健全即在符合社会需要的前提下，充分地发挥自己的个性特长，保持人格的和谐完整。对确定的目标或要干的事，能自觉地、果断地、顽强地去完成，并且，具有坚忍不拔的毅力。

影响青少年心理健康的因素有哪些？影响孩子心理健康因素最大的就是来自于老师和父母的不肯定，特别是那些打击的话语

中学生心理健康标准 1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。中学生心理健康六大标准 根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，结合中学生心理健康发展的特点，中学生的心理健康标准可以确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。（1）智力发展水平虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的中学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。（2）情绪的稳定性一个心理健康的中学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指当有了喜事会感到非常愉快，遇到不幸的事时会产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。(3）学习的适应性一个心理健康的中学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。（4）自我认知程度心理健康的中学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，能从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。（5）社会的适应性心理健康的中学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。（6）良好的行为习惯心理健康的中学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。中学生心理健康标准从中学生心理健康发展的特点可以看出，中学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、人际关系是决定其心理健康的主要因素。对学习的适应性也同样是左右中学生心理健康的一个主要因素。所以，中学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点，依据中学生的心理特征，可将中学生心理健康的标准归纳为：1、认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。智力是人的观察力，注意力，记忆力，想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。2、情绪稳定，乐观，心情愉快。情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。3、意志健全，有较强的行 动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。4、自我观念正确，具有健全统一的个性。个性是指稳定的心理倾向和心理特征的总和，是一个统一的整体结构。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中学生，在个性发展上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性个成分之间关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相相关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 5、和谐的人际关系。人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离。人总是处在一定的社会关系之中，人际关系离不开群体背景，受认识倾向调节，并且有相应的情感体验。和谐的人际关系主要表现为：乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人。取人之长，补已之短；积极的交往态度多于消极态度；有必要的心理准备，在复杂的人际关系中保护和发展自己。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理的比较融洽，较少发生冲突，或者有较好的解决冲突的能力。他们乐于与人交往、具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作态。 6、较强的适应能力这里的适应能力包括社会适应、学习适应、生活适应等。人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会的各种变化。当环境发生变化，个人就要作出行为上的变化，以调整与社会、环境的协调关系。这种适应能力的标准是：能和集体保持良好的接触和同步关系，自己的需要和愿望与社会的要求、集体的利益发生矛盾时，能迅速自我调节，谋求与社会协调一致，对社会现状有较清晰的认识，明确自己所处的位置；学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习适应。一个心理健康的中学生，通常有较好的学习态度和方法；学习目的明确，目标具体并且切合实际。在执行学习计划的过程中，表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，能够沉重冷静、应付自如。

青少年为什么保持心理健康 　　了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。下面来看看青少年为什么保持心理健康。 　　青少年为什么保持心理健康 　　青少年心理健康具备协调的认知、情绪情感、意识、行为，善于处理自身与外部的各种关系。处在青春期的`青少年生理、心理都有着较大的变化，家长应配合学校合力维护增进青少年的心理健康。那么，青少年如何保持心理健康呢? 　　青少年心理咨询师认为：积极为青少年创造良好的学习和生活环境，学校应该更新教育观念，改善刻板的教学方法。教师应从学生的个人特点出发，针对不同情况用不同的教学方式。端正教育思想，切忌片面追求升学率而给学生带来消极心理的影响。在课堂上，更多地让青少年感受到成功的体验。 　　培养学生良好的情绪、情感是保持心理健康的基本条件。因此，在教学中尽可能地创设积极的情境，增加青少年积极的情绪体验。对青少年关心、爱护，施以爱的教育。同时，帮助青少年学会如何在应激情况下调节控制自己的消极情绪，如何健康合理的宣泄，减轻心理压力，避免消极情绪对心理健康的影响。 　　指导学生建立良好的人际关系，青少年的人际关系主要包括与父母的关系，师生关系和同学关系等。良好和谐的人际关系能使青少年轻松愉快的学习，充满信心。不良的人际关系则会导致青少年孤独寂寞、心境郁闷，容易造成自闭。老师要为青少年创造和谐的交往环境，排除交往障碍。 　　除了以上所说的几点，家长和老师在平日里应该多与青少年做有效的沟通，了解他们内心真正的想法。及时发现问题，帮助他们健康成长。 ;

这个东西是你需要你不断的改变的啊，只有这样子才可以让孩子的心理发生改变的

影响青少年心理健康的因素如下：一、学校因素。学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因目前“应试教育“颇有市场，学校"重智轻心“现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全面发层所必须的时间和空间。二、家庭因素。家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和庭结构是影响中学生心理健康的重要因素，如下：1、家庭教育方式。当前独生子女增多，独生子女的家庭教育方式、活动空间、生存状态与非独生子女迥然不同。如家长对独生子女过分爱造成自我中心、依赖性强、缺乏自立、独立性差、交往能力、责任感和挫折承受力差。家庭教育方式过分苛刻、严格，对孩子要求过高会造成学生偏激、固执、孤僻、自卑。2、家庭气氛。民主宽松和睦的家庭有利于学生的心理健康，家长专制，家庭关系紧张，容易造成学生孤僻、自卑、缺乏自信、性格怪异。三、社会因素。在我国经济飞速发展的同时,一方面原有的社会利益平衡关系被冲破难免出现社会的局部失衡和心理失范另一方面各种消极因素也可能应运而生。这些消极因素影响着社会生活的每一个人，尤其是处于心理转型的青少年。四、学生自身因素。青少年正值心理学家们所调的危机岁月人生发展的十字路囗阶段。一方面这个阶段是他们理想信念迅速变化的时期，是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期。另一方面又是心理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发展的青春期。因此青少年的心理发展必然是两极分化严重的阶段这个阶段的主要任务之一。是处理好幼稚向成熟、少年向青年过渡时期的各种矛盾，使之渐趋成熟化。

青少年心理健康教育是素质教育的重要组成部分，是根据青少年生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。 　　青少年心理健康教育包括心理辅导、心理咨询和心理治疗，是面向全体学生的发展性教育。它关注少数有心理疾患的学生，重视对其进行心理疏导和矫治，但心理健康教育的对象是全体学生，要促进全体学生心理素质和其他各方面素质生动活泼地主动得到发展，提高其正确认识自我、自我调控、承受挫折、适应环境的能力，培养其健全的人格和良好的个性心理品质，并助其充分认识和发展心理潜能。心理健康教育的任务分为发展性、预防性和矫正性三个层次，重点是发展性任务和预防性任务。 　　心理健康教育与德育工作有密切的联系，但不能用德育工作来代替，也不能取代德育工作。不能把学生的心理问题简单归结为思想品德问题。要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。不能把心理健康教育搞成心理学知识的传授和心理学理论学理论的教育。 　　在中小学心理健康教育过程中，要谨慎使用测试量表或其他测试手段，不能强迫学生接受心理测量。所用量表和测试手段定要科学，不能简单靠量表测试下结论。对心理测试的结果、学生的心理问题要严格保密。

1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会 长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不 卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评 价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的 意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的 平衡状态。7、热爱生活、热爱集体。有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能 坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处 事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为， 使之健康地成长。

青少年怎样保持心理健康 　　青少年怎样保持心理健康，造成青少年心理问题的原因要还是来自学校、家庭及自身等，一旦出现了心理问题，就会严重影响到身心健康，那么青少年怎样保持心理健康呢？ 　　青少年怎样保持心理健康1 　　 一、心理特征与年龄相符合 　　青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 　　 二、保持乐观而稳定的情绪 　　要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的.情绪是心理健康的重要标志。 　　 三、热爱学习，培养多种兴趣 　　学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。 　　 四、建立良好的人际关系 　　在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。 　　 五、自我调节，适应环境 　　对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 　　 六、培养生活中的幽默感 　　除了严肃、正式的场合外，在同学、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情都会特别好。 　　健康的心理状态是学习的重要条件，有健康的心态才会有自信的状态；有健康的心态，才会在前进的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至会决定人生的发展方向和最终结果。健康，毫无疑问的是一种不可交易的财富。 　　青少年怎样保持心理健康2 　　 1、应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。 　　做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是中学生健康心理的基本要素。 　　 2、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。 　　现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。 当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。 正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。 　　 3、能和周围的人建立起良好的关系。 　　一个心理健康的人要培养与他人保持良好关系的能力。 在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。 在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。 　　 4、要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。 　　一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随;而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。 要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应 　　5、注意劳逸结合。 　　学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。 而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。 　　青少年怎样保持心理健康3 　　 一、在学习上，减轻学生的心理压力 　　现阶段教育还存在很大弊端，应试教育几乎还占据教育的全部，为追求升学率，压在中学生肩上的`担子还很重，每天做不完的题，考不完的试，忙得焦头烂额，严重摧残着学生的心理健康，也是造成部分学生厌学，逃学的重要原因。 　　所以，对于学生的学习要求既不能过高、也不能过低，要高低适中，严格遵循课程标准的要求，提出合理的学习要求。 　　 二、引导中学生正确认识性【成熟】 　　中学生心理发展日趋成熟。这时，处于青春的男女感情世界丰富多彩，活跃的思维使他们充满着人生最诗情画意般的幻想，但由于他们的情感生活不成熟，自我调节能力的理智水平比较低，常常出现理想和现实之间的差距，甚至会因为行动上的盲目性而出现失败的后果。 　　学校应采取个别谈心、专题讲座等适当方式给中学生讲一些必要的性知识，进行性道德教育，使他们正常认识这时的“我”，树立正确的性观念，净化心灵，把精力集中到学习上来。 　　 三、开展丰富多彩的课外、校外活动，陶冶学生情操 　　丰富多彩的课外校外活动，有利于陶冶学生的情操。具有美好的情操是心理健康的一个重要方面。丰富多彩的课外校外活动可以使学生的学和生活有张有弛、提高脑力活动效率，形成乐观向上。热爱祖国和人民，热爱美好的事物，热爱学习的稳定心理，开阔视野，增长知识和才干。 　　可以说如果一个学生的成长完全局限在学校内，而与实际生活脱节是无法做到学业、身心健康全面发展的。应该让学生融入到现实生活中来，感受到时代的脉搏，同时使达到塑造学生心理健康的目的。

有关青少年心理健康的内容如下：1、使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪姿态、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。2、对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。3、全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力。开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平。4、促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响。5、培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展伍册和的社会主义建设者和接班人。青少年心理健康重要性有利于学生的身体健康成长。中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期。有利于学习、工作效率的提高。促进学生学业事业成功。心理健康教育，首先笑型是发展性教育，有目的有计划地培养学生形成良好的心理素质，这些心理素质是他们学业成功、事业成功的重要保证。促进学生良好品德的形成。因为，其一，个体心理只有处于正常健康的状态下才最易于顺应社会，倾向于与社会保持一致，接受社会的各种要求包括道德规范，形成符合社会要求的品德。

青少年容易出现哪些心理问题 　　青少年容易出现哪些心理问题，这个问题发生率明显呈现随年龄增长而递增的特点，青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，那么青少年容易出现哪些心理问题？ 　　青少年容易出现哪些心理问题1 　　 一是学习方面的问题。 　　这是中小学生心理问题的主要部分，表现为学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，记忆效果下降、思维迟缓等；厌学是目前学习活动中比较突出的问题，表现为求知欲下降，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，部分成绩较好的同学也出现厌学情绪；考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 　　 二是人际关系问题。 　　主要在于学生未学会正确的表达方式，表现为与教师的关系紧张，相互不理解、不信任；父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成学生孤僻、专横性格；同学间在寻求被接纳的归属感、理解和信任方面常常得不到满足，容易产生孤独感，出现早恋。 　　 三是青春期闭锁心理。 　　主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体。 　　 四是情绪的自我调控能力较弱。 　　情绪波动较大，表现为“说不得”“碰不得”，与他人相处困难。 　　 解决方法： 　　 一、高度重视青少年心理健康教育工作 　　青少年是国家的未来，由于青少年心理活动状态的不稳定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭叛逆及依赖的冲突；成就感与挫折感的交替等，使得他们的焦虑情绪较重。并且由于青少年自我意识的脆弱，生活阅历的肤浅，抗挫能力较低，因而更易产生心理障碍。 　　暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，进而影响心理的健康发展，以致酿成日后难以挽救的精神疾病。所以青少年时期是容易滋生心理异常的非常时期，全社会都应当加强对青少年心理健康教育。 　　 二、改善家长及教师的心理健康状况 　　家长是孩子的启蒙者，与教师一道结成施教的主干力量。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的人才，家长及教师起着十分重要的作用。家长的言传身教潜移默化地影响着孩子的心理健康。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责，他们的一举一动都有很大的感染力。 　　因此家长和教师应当全面深入地学习健康心理学、教育心理学及咨询心理学等相关学科，自觉地运用科学的理论梳理好自己的情绪情感，调适好自己的心理状态。只有这样，才能正确指导、解决青少年存在的各种错综复杂的心理现象，成为一名合格的心理健康教育的辅导员。 　　 三、中小学应有专业心理健康教育工作者，实行心理干预 　　1、认真开展心理健康教育课程、举办心理健康讲座，帮助青少年了解心理学知识，掌握一定的"自我心理调节技术。 　　2、寓心理健康教育于各学科教学之中，渗透性地进行心理健康教育。 　　3、开展多种形式的心理咨询与辅导工作。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱、建立学生心理健康档案等，进行个别与团体咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询，采用科学、专业的方法对症下药，使学生的心理问题和行为问题能够得到及时矫治。4、兼顾对家长及社会其他人员进行心理健康宣传，营造良好的家庭和社会环境。 　　 四、建立和完善良好的社会支持系统 　　1、协调师生关系。教师对学生不理解、不信任会使学生产生对抗心理，教师的认知偏差会带给学生心理上的压抑，出现攻击行为。青少年时期，教师仍然是学生的榜样之一，是公正的代表，遭遇问题时，他们希望得到教师的理解、关心与爱。 　　如果教师缺乏包容心和耐心，不能以平和的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，更易叛逆。教师对学生缺乏尊重，贬低其价值的不良态度会使学生的心理遭受严重的创伤。 　　2、协调亲子关系。亲子关系即家庭中以自然的血缘和人伦为主的关系，如父母与子女、弟兄姊妹。民主的、宽松的家庭给青少年一个温馨的港湾，专制的、严苛的家庭会造成家庭成员之间不能进行正常的沟通、交流，易养成孩子孤僻、专横的性格。 　　因此，对青少年的心理健康维护必须以家庭为起始点，以全体家庭成员的优良品质及和睦的关系为依托，同心协力为每一个生命营造健康良好的成长环境。 　　3、协调同学、朋友间的关系。青少年除希望得到老师的理解与支持外，也希望被同学、朋友接纳，渴求同学、朋友的理解与信任。若同学、朋友关系不融洽，甚至关系紧张，就会呈现孤独、苦闷、郁郁寡欢的情绪状态。 　　学校和家庭应通过各种形式，倡导青少年广泛接触社会、结交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系，在交往中取得进步，克服紧张、恐惧、自卑、孤独、偏见、敌意、猜疑、嫉妒等不良心理。 　　 五、发现问题应及时寻求帮助 　　如果发现青少年有明显的适应不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等，就应该去寻求心理医生的帮助。 　　青少年容易出现哪些心理问题2 　　 青少年心理是否健康主要体现在哪些方面？ 　　 1 与别人相似 　　人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 　　 2 与年龄相符 　　人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 　　 3 善于与人相处 　　每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 　　 4 乐观进取 　　情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 　　 5 适度的反应 　　每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 　　 6 面对现实 　　心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。 　　 7 思维合乎逻辑 　　心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。 　　青少年容易出现哪些心理问题3 　　导致青少年挫折心理的原因？ 　　 1、主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因 　　主观指青少年的自我需求，客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾，客观不能满足主观的要求，就会产生挫折感。主客观矛盾的表现主要有：青少年物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾；学业成功、工作出色的愿望与同学、同等竞争的矛盾；自我表现的需要与机遇不平等的矛盾；强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾；社交的需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等。 　　 2、个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因 　　青少年虽然朝气蓬勃，思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会成熟性来看，个性还不够完善。如情绪不稳定，认识片面，自尊心与好胜心强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。青少年这种不完善的个性成了挫折心理的一张温床。既然生活中挫折无处不在，逆境无时不有，那么对挫折心理进行调适就极为必要了。在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时也更需要理智。 　　 具体可从以下几个方面着手： 　　1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 　　2、要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。青少年要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入工作之中，如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。 　　3、应善于化压力为动力。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在挫折逆境中做出的。 　　4、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋发图强，满怀信心去争取成功。

青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育，引导他们的心理朝着健康方向发展，为他们健康成长打下坚实基础 青春期是儿童发育到成人的重要转折时期，此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来，我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，个别甚至发展成精神疾病。这一现象应当引起有关部门的高度重视。 针对青少年心理健康教育，我开展了一系列调研活动。在所调研的学校中，虽然都开设了心理健康教育课，也设置了心理咨询室，但所发挥的作用还有待进一步提升。学校对心理健康教育课的重视程度有限，课程经常被其他主课所占用，原本计划每周一节的课程有时变为两周一节，甚至间隔时间更长。学校心理咨询室利用率也比较低，学生对心理咨询室了解有限。部分学生在遭遇心理问题时，并不会主动到心理咨询室寻求帮助，主要原因是有的对咨询老师不了解，缺乏信任感，有的顾虑周围人群压力，认为只有有病的人才会去心理咨询。这也反映出学生心理健康知识的匮乏。 此外，从事心理健康教育的老师专业化水平也亟待提升。目前，大多数学校的心理教师都是由有经验的老师兼任。有些学生的心理问题已经超出了教师进行心理干预的能力范畴，需要咨询转介，但学校普遍缺乏与专业机构对接的渠道，往往得不到社会力量的有效支持。 青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育，引导他们的心理朝着健康方向发展，为他们健康成长打下坚实基础。学校应当重视青少年心理健康教育，将心理健康教育课纳入校本课程，保障心理健康课程正常开展。要保证心理辅导的时间，注重安排形式多样的心理健康课程，从追求形式转向追求实际效果，不断拓展心理健康教育活动的深度及广度，让学生能在丰富多彩的活动中纾解心理压力和紧张情绪，促进身心全面发展。 建议有条件的学校聘请专业、专职的心理健康教师，吸引高素质的心理学专业人才加入。同时建立心理健康教育教师定期培训制度，不断提升教师的专业水准。可以在家长课堂、社区培训中邀请心理专业人士，对家长进行较为系统的儿童心理发展学知识的培训学习，将心理健康教育引入家庭教育。积极促进学校和心理专业医院、心理专业机构等沟通对接，建立健全制度化通道，在青少年出现严重心理疾患需要转诊和专业治疗时，能在第一时间进行科学干预，使青少年心理健康问题的后续治疗不断规范化。

方法/步骤1/7 分步阅读要多去关心青少年。无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。2/7不要给予过度压力。孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。j得了抑郁怎么办? -在线咨询上海新科广告3/7培养一些业余爱好。青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。青少年心理咨询哪家好【分享】我孩子通过雅方教育彻底改变的!广告4/7体育锻炼有助宣泄。如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。青少年心理咨询师:需满足2个必要条件..广告5/7多与同龄人交流。年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。6/7树立正确的得失观。对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。7/7遇事不要憋在心里。有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。

1、心理障碍，比如说包括焦虑症。焦虑症，主要是表现为精神上的焦虑、过度担心，比如说担心学业、担心考不好、考不上大学等等，还有些的坐卧不安、注意力不能集中。2、抑郁常见的表现为欲寡欢心情低落，对什么事情都提不起兴趣来，常思考，觉得学习也没有意思，做人没有意思，甚至有些学生会有自杀的行为；也有在门诊中在临床上也发现有越来越多的青少年有非自杀性的自残行为；还有些的有人际交流问题很多学生他就有人在人际关系方面存在问题，比如经常跟同学处不好关系等；还有些其他的有些有恐怖症惊恐发作、强迫症等。希望我的建议能帮助到您。

最佳答案： 一、智力正常 智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。 二、情绪的稳定性与协调性 儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。三、较好的社会适应性 对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。四、和谐的人际关系 心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。五、反应能力适度与行为协调 健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。六、心理年龄符合实际年龄 心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。七、心理自控能力 心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。八、健全的个性特征 个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。九、自信心 自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。十、心理耐受力 对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。

1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。36青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

一般来说，青少年心里的梦想和愿望是最充实也是最常见也是最容易变化的，那么他们常见的一些心理疾病就是自己喜欢的一件事情，老是得不到或者做不成会郁闷，而且呢会怨这怨那，甚至跟家里人也过不去。但是他们的这些追求和想法往往是超乎于现实的，是不真实的事情。所以家人在自责和反对的时候呢，他们就不理解了，所以针对少年的心理疾病，尤其是老师是最有办法来救治他们的。

简单分析一下，详情如图所示

　　 一、影响青少年心理健康有什么类型问题 　　 心理疲劳 　　影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心理疲劳。所谓心理疲劳，是指艰苦的学习活动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不大，却出现疲劳之极的一种心理状态。出现心理疲劳时，常表现为体力精力下降;主动注意力下降、注意力涣散，常为一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中力量学习;思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨以前很好使的脑子现在变得不好用，并常出错;心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和症状：头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉肿痛、发低烧等;还会出现抑郁、焦虑、心烦易怒等心理症状;如不及早发现和治疗，则很容易影响免疫等系统的正常功能，出现躯体或精神障碍，此时，不要说：顺利的参加高考了，连基本的健康状况都不能保证。 　　 高考后的心理调整与选择 　　当高考得不理想时，学生往往想的很多：是否复读、考上的这个学校到底上不上、专业、学校不理想怎么办、这次考不好，出国学习是理想的出路吗? 　　 学习厌倦 　　有这方面问题的学生：对学习的厌倦，对考试更厌倦。 　　 学习困难 　　学习困难是由多种原因造成的。找到造成学习困难的原因，有目标的治疗才是最好的方法。 　　 考试焦虑障碍 　　考试焦虑障碍应提早治疗。考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、对考试结果严重担心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。 　　考试焦虑障碍的表现为： 　　(一)患者在考试时出现心情严重紧张不安，注意力不集中，记忆力下降;身体上出现肌肉颤抖，头痛、心慌、出汗、小便次数增多;对考试成绩的倍加担心等，越是参加对自身有重大意义的考试如中考、高考，焦虑症状就越加严重。 　　(二)由于担心重大考试失利，或在既往有过考试焦虑障碍的体验，患者可在考试前几天甚至数月就出现严重的紧张，坐卧不宁，无法放松肌肉;头重脚轻，心动过速，食欲下降;入睡困难，为将来的考试烦恼，睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感;精力体力也随之下降，平时上课听不进去，记不住老师的授课;越离重大考试的时间迫近，紧张程度就越加重。 　　(三)患者可出现咽喉红肿疼痛;发低热，有38度左右的体温升高等躯体的应激反应;患焦虑障碍时间长了，可出现免疫功能低下的表现，如疲乏无力，易患感冒;心电图检查常显示窦性心动过速。也有的患者出现严重的回避反应，如对家长说自己身体有病、头痛而不想去上学了,不想去参加考试了,出现厌学、辍学等现象。部分患者合并抑郁状态，如对事物不感兴趣，认为自己没有前途，自己什么能力都没有，悲观失望等症状。 　　 青少年恋爱问题 　　高考前，因恋爱而影响学习，甚至导致几年高考名落孙山的男生女生真是不少。由于生活好了，社会风气中恋爱年龄段趋于低龄化，不少同学在高中阶段己经有过几次恋爱的经历。但青少年恋爱对需要集中精力学习的中学阶段来说，确实存在相当大的"负面影响。 　　首先，它影响青少年的心身健康。青少年对自己感情控制力差，在爱情面前不是爱的死去活来，就是频频更换对象;在恋爱期中出现问题不敢请教成年父母老师，或自己煎熬、或向同样没经验的同学请教，结果是解决不了恋爱中遇到的情感困难和各种复杂的关系，使自己陷于情感的困境，等家长知晓时，多数已经出现严重的心身障碍;长期心理苦恼的结果是使自己心理、身体受到损害，如头痛、失眠、消瘦，甚至记忆力减退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力转移到感情的后果是使学习成绩严重下降，更不用说很好的进行高考了。 　　 网络成瘾问 题 　　男同学迷上电脑游戏，玩得彻夜不眠;女同学上网聊天室里上了瘾，聊得死去活来。这种情况使同学们心身疲惫：由于长时间将精力放在电脑上，过于兴奋，睡眠受到影响、头痛、头晕;吃不下饭，甚至恶心、呕吐、腹痛;长时间的固定坐式，两腿很少走动，常出现四肢麻木、肌肉萎缩、各种运动系统疾病;长期眼睛盯着电脑屏幕，引发视力下降、眼痛、眼部充血发红;各种心血管系统症状，心跳加快、胸前区不适等;长期接受电脑放射线还对处于青春发育期的青少年极为不利。处于迷恋电脑的青少年还产生与父母亲、亲友们产生隔绝状态，出现人际交往障碍、人格偏离等;有的出现错觉，分不清现实与电脑虚拟世界的界线，出现苦恼。处于高考中考前的考生迷上电脑后很少有不影响学习和考试成绩的，更为有害。 　　 强迫症 　　有的同学是个很用功的同学，但近几个月以来，每当他心力交瘁或心烦意乱之时，脑子里就反复出现这个不必要的话：“鸡为什么生蛋，蛋为什么成鸡。”明知这句话与学习的材料无关，想这话也没有用，可自己就是控制不住自己的脑子。 　　这位同学实际患了强迫症。强迫症是一种心理障碍，它有许多种症状：强迫思维：总想没有意义的问题或话语，如“为什么要走人行横道”等，这些想法是自己不愿意要的，可一连几小时想这么一个问题，以至于不能正常复习功课。强迫动作：如强迫洗手，或强迫做各种仪式动作，如锁门，严重者反复上几次五层楼，总怕没锁好门。强迫计数：反复数电线杆、数楼层，严重者数几个小时，以至走不了路等。由于无法不进行这些强迫性思维或动作，也反复想将这没有的话赶出脑子，可就是做不到，挥之不去。自己心烦意乱，甚至发愁抑郁，因此倍感痛苦。强迫症虽不是重性精神病，但这种情况使自己难以学下去，或听不进老师的讲解，反复干扰自己的思维，像一条蛇，纠缠自己的双脚难以前进，如再这么下去，是无法很好的复习中、高考的。在中、高考前，及时治疗强迫症是十分必要的。 　　 社交障碍 　　社会交往困难。轻度的社交困难，只是见到生人、半生半熟的人、异性、领导、长辈出现轻度紧张和局促不安;严重者称社会交往恐惧症，这实际是一种心理障碍，表现为与家人以外的人交往时，出现自己不能控制的极度恐惧、紧张不安、出虚汗、脸红、心跳加快等植物神经紧张;并感到别人都知道他的内心体验和尴尬表情;有逃避社交的强烈愿望。不少社交困难者终日与电脑等非人的物品交流，进行非直接人与人交流的上网聊天或游戏，从而排解内心的痛苦和不安。 　　社会交往困难有着两种危害：第一种是现在的危害，与老师、同学由于交流问题，产生隔阂和距离，这包括脱离集体的活动和心理距离，以及内心的无奈、悲观和烦躁。人有归属和社交的心理需求，得不到这种心理需求的同学是很痛苦的。第二种是潜在的危险，同学们毕业后一定会：择业、面试、与社会各界交往办事、婚恋、成家生子……，人是社会人，人离不开社会交往，有社交困难在社会上寸步难行!社会交往困难对学生极其有害。 　　 二、关注青少年健康帮你分析青春期逆反心理 　　 1、情绪问题 　　青少年时期，表现情绪不稳定 、情绪脆弱，受到挫折易出现情绪问题，表现如下：(1)抑郁情绪：主要表现情绪低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念 。(2)情绪不稳定：主要原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、以我为中心、稍不如意而发脾气，此外单亲家庭的孩子，由于父母离异，造成性格苦闷、孤独、猜疑等。(3)强迫症：由于平素性格胆小、拘谨、呆板、对任何事思虑过重，易出现强迫行为，表现反复关门、煤气、电灯、反复洗手、强迫性怀疑，如怀疑患艾滋病、性病等。 　　 2、行为问题 　　行为问题主要表现：说谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴迷电子游戏机、网吧，通宵不归。据我们调查初中生行为问题占16.1%，最近报道，武汉有12万中小学生几乎天天玩游戏机，南京报道，17岁的中专生猝死在游戏机室。 　　 3、早恋问题 　　由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而产生早恋现象，但是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试，心理学的观点说，是因为青少年期社会意识增强，所以在寻找自己生活的价值，探索人生的意义，当发现异性之间的联系是人与人之间最富有的情感联系时,便不顾一切地企图亲自构建它，有的男女同学之间虽然表达了爱慕之情，但随时间的推移，一方对另一方逐渐疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被抛弃感、沮丧、苦闷、怨恨，影响学习和生活，严重可产生自杀行为。 　　 4、如何讲究心理卫生 　　掌握心理学知识，培养自己坚定、顽强、乐观、开朗的性格，调节自己的情绪树立科学的世界观;有理想和信念 ，热爱生活，有明确的奋斗目标;调整好自己的情绪。 　　 三、如何正确引导青少年的心理健康教育 　　 无论是家长还是老师对青少年教育应该注意以下几点： 　　像对待好朋友似的给予尊重，理解。遇事尽量以商量的口吻于他们沟通，避免强制、命令性的口吻，避免让他们觉得被小看，被瞧不起。沟通时要把他们当成大人，但心里仍记得他们心智尚幼稚。 　　杜绝打骂他们的行为，这样的结果往往事与愿违，把“小毛驴”激怒，不“玩活儿”。 　　不要认为他们生理成熟了，就应该懂事了，自立了：其实有许多事情老师和家长从来没有好好地教过他们。比如：抱怨青少年不知道感恩，不会劳动，那么要反思，平时有没有告诉他们什么是感恩，感恩有什么好处，可以怎样去感恩。为什么要劳动，劳动有什么好处，怎样去劳动等。 　　多欣赏，少批评。受传统文化的影响，中国的父母很追求完美，往往喜欢盯着孩子的缺点，想法儿给修正。其实，成功者不是让自己成为了十全十美的人，而是把优点发挥了极致。过于关注孩子的缺点，往往会让孩子自卑、焦虑、退缩，或者愤怒。经常夸奖孩子，孩子有信心，心情舒畅，才有利于更好地发挥出天分和潜力。 　　 四、青少年心理健康如何为失恋疗伤 　　 解决失恋问题的方法： 　　1、人的一生不是仅仅为了爱情而活着，它只不过是我们生命中一个过程，我们一生中考虑的事情太多了，就像我们做任何事情一样，都是有成有败，败了我们从头再来; 　　2、(他)她离你而去，自然有(他)她的理由，这在一定程度上说明你们之间存在的不能好合因素，其中包括你们双方的经济条件、家庭背景、相互之间的学识水平以及她本人所持的金钱观、爱情观等，这就印证了好多事情我们还是可遇而不可求，爱人之间都是缘分，如果分手说明你们缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。 　　3、时间是医治任何心灵创伤的良药，再过5年、10年……你会发现你们之间曾经你死我活的爱情，已经成为我们生活中很平淡的一页。生活中的磨炼让我们更加成熟，因为未来是未知的所以值得等待，千万不要因为一时的不开心而丧失等待和憧憬。 　　4、树立正确的爱情观和生命观。没有生命何谈爱?其实爱情与生命是没有关联的，在真正的现实中生命永远最可贵。一切爱情、事业都是生命的一部分。也许我们每个人都有过为爱情献身的冲动，在我们很年轻的时候，那么微弱的一瞬间。而实际上，爱情比起生命是轻的，生命如此美好，我们终其一生也看不尽。 　　为爱殉情，往往容易想到古代的烈女烈男。为了反封建而做到极端之举。但是现在却有一些年轻男女动辄为爱放弃生命，看似忠贞爱情，实则是太轻视生命。因此，提高恋爱挫折承受能力，对年轻人的心理健康是非常重要的,当爱情受挫后，要用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析失败的原因，总结经验教训,寻找解决问题的方法和途径。最后，我想用鲁迅先生的话再一次提醒我们广大青年朋友：“不能只为了爱——盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏忽了。”

心理健康演讲稿 现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：　　一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。　　二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。　　三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。　　四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。　　五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。　　国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！

林崇德心理健康的十大标准如下：1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

是的，我们的孩子已经出现了很多的心理问题，作为家长一定要仔细的观察孩子的心理问题，平时的表现青少年常见的心理问题可包括适应性障碍、厌学以及社交恐惧和抑郁的表现。通常在换新的学校之后，会导致身体不适应，从而也会引起厌学的态度，会导致情绪有消极的症状，在见到异性或者朋友不敢面对说话，甚至也会引起恐惧的心理，长期不改善可能会引发抑郁症。就会导致唉声叹气和经常有伤心的情绪，需要去医院做精神的检查，可以选择心理干预的方法治疗。第一点、比如抑郁症问题，抑郁症很容易会出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望，对于未来有很强烈的消极念头，自卑、自责，这个时候在青春期很容易出现抑郁症问题。第二点、焦虑症问题，比如会出现各种紧张、恐惧、担心问题，很难安静下来，容易陷入焦虑、紧张情绪当中，不能自拔等等。第三点、厌学以及学习困难类的问题，比如出现学习成绩下降、不愿学习、学习动力差，甚至不愿去学校，与同学关系紧张、焦虑等，这一些有可能在青春期特别多见。

青少年心理健康就是指青少年平时可以正常的工作，或者是学习以及人际交往的能力。如果有好的心态以及心理上的健康，都有助于进入社会以及工作后可以更好的发展在平时的生活中，家人要给青少年更多的关心和陪伴，并且经常的与青少年做互动都有助于心理健康。

心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：1、智力正常正常的"智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。2、情绪稳定、积极乐观心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。3、坚强的意志品质心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。4、心理与行为符合年龄特征行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。5、人际关系和谐青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。6、保持健全的人格培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。7、良好的社会适应心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。8、正确的自我意识心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。9、面对现实、接受现实心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。10、热爱生活、热爱学习心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

怎样才能确保青少年心理健康 　　青少年时期是社火还有家庭老师们特别关注的孩子们的一个重要时期。如果这个时期的孩子心理得不到健康的发育，那么将会影响了孩子们一生的发展。那么如何才能保证青少年的心理健康呢？ 　　 第一、家庭给予关爱 　　要知道青少年时期的孩子们很多时间在学校，不过除了在学校以外这些孩子们的大部分时间都是在家里，和父母们在一起，只是有一少部分时间在社会上。家庭是每一个人的心理还有人性的最终的归属，父母又是孩子的第一任老师，孩子们在家庭中学会一些关爱，还要学会一些包容、尊重。另外在家庭中也可以适度的给他们进行一些挫折教育，尽管我们家长现在对青少年时期的孩子们大部分进行的.是用赏识教育，不过赏识教育也并不是说不能有挫折教育，其实赏识教育中也是可以包括挫折教育的。因此家庭的关爱对一个青少年时期的孩子的心理健康也是至关重要的。 　　 第二、学校要培养好青少年的心理健康 　　因为学校是一个大家庭，不仅能够让孩子们学会适应团队精神和学会团结而且还会让孩子们学会人与人之间的协作和合作，这里面其中还包括一些知识，尤其是一些年龄比较小的青少年，在学校里常常会潜移默化地学到一些很多别人身上的优点，我们有意识地对青少年时期的孩子们做一些素质培养。学校的教育还有老师的教育这对一个青少年的心理健康都是非常重要的。 ;

生活中应该多关心这些孩子，多去问候这些孩子，也应该了解这些孩子的性格才可以关注。

（1） 系统开发是面向客户的，应从客户的角度考虑。（2） 诸如系统开发生命周期之类的产品更新换代机构应该在所有的信息系统开发项目中建立起来。（3） 信息系统开发的过程并不是一个顺序的过程，它允许步骤的重叠和倒转等。（4） 如果系统的成功可能性受到很大限制时，应取消整个项目。（5） 文档材料是系统开发生命周期中重要的可递交成果，应加以重视。

故障录波器用于电力系统，可在系统发生故障时，自动地、准确地记录故障前、后过程的各种电气量的变化情况，通过这些电气量的分析、比较，对分析处理事故、判断保护是否正确动作、提高电力系统安全运行水平均有着重要作用。故障录波器是提高电力系统安全运行的重要自动装置，当电力系统发生故障或振荡时，它能自动记录整个故障过程中各种电气量的变化。故障录波器的作用1、根据所记录波形，可以正确地分析判断电力系统、线路和设备故障发生的确切地点、发展过程和故障类型，以便迅速排除故障和制定防止对策。2、分析继电保护和高压断路器地动作情况，及时发现设备缺陷，揭示电力系统中存在的问题。3、积累第一手材料，加强对电力系统规律的认识，不断提高电力系统运行水平。

感谢老师教学的句子如下：1、希望今天，所有的老师都会从心里微笑，为了桃李满天下。只要老师快乐，我们就快乐。2、成功源自您的栽培，优秀出自您的耕耘。为今天喝彩的同时，我们永远铭记您当初的教诲和箴言。3、辛勤的汗水是您无私的奉献，桃李满天下是您的荣誉。祝您：节日快乐！幸福永远。4、老师，我衷心地祝您节日快乐！愿您永远年轻幸福。5、教师辛勤为国家，桃李成才栋梁娃。6、多希望我的祝福能染黑您的银丝、填平您的皱纹。7、在这特殊的节日里，我们想对您说：老师，您辛苦了，祝老师能以乐对人生，以笑对考验。8、对您的感激千言晚语也无法表达，对您的祝福百千万年也不会改变，老师，祝您万事如意。9、世界上有一种情，超越了亲情、友情。那就是老师对我们无微不至的关怀之情，对我们细心教导之情。我真心祝福老师万事如意、永远健康，永远开心呢。10、那一张张朴实的面孔，那一双双辛勤的双手，为培育祖国的花朵而不辞辛劳的园丁，在您的季节里，祝你们节日快乐。11、高山不移，碧水常流，我师恩泽，在心永留。

这点分不值得给你做，至少五百分。给钱也行

室内设计中色彩元素 　　色彩是设计的精髓所在，在建筑室内设计尤为如此。在室内设计中，人们已不再局限于把有限的空间布置得华丽、堂皇，而是更加注重于追求舒适的生活环境和彰显个性特点，把室内空间布置成放松人们的生理和心理的休息场所。下面是我分享的室内设计中色彩元素，欢迎大家阅读！ 　　 1室内设计中三类主要色彩 　　色彩是造型艺术的重要要素之一，光的三原色是红、绿、蓝紫，色料的三原色是品红、柠檬黄、湖蓝，万紫千红都是由三原色混合而成的。它对人的心理具有一定的影响，色彩中的色相、明度和纯度构成颜色。色相指色彩名称及其显现的颜色，明度指色彩所表现出来的明暗程度，而纯度则指色彩的鲜、暗程度。在室内设计中，三类主要色彩即主体色彩、陪衬色彩和点缀色彩所发挥的作用是不同的。主体色彩在室内设计中占主导地位的色彩，一般占室内面积的三分之二。它给人以综合整体的印象。主体色彩是陪衬色彩和点缀色彩的重要基础，因而它的选择在室内色彩设计中起着呈上启下的重要作用。陪衬色彩是以主体色彩为依据，在室内设计中进行合理选择的。陪衬色彩是构成室内环境色彩的一个重要环节，同时也是各种色调构成的最基本的因素。如果只有单一的主体色调而没有插入陪衬色调的搭配，综合整体布局来看，就会显得有些空洞和单调。陪衬色彩在室内空间面积应占总体的三分之一左右。点缀色彩是指室内环境中最醒目，最易于变化的小面积色彩，它一般是室内设计中的视觉中心，应占室内面积的十分之一左右。点缀色彩往往采用主体色和陪衬色的对比色或纯度较高的强烈色彩，使室内空间中的色彩既有统一又有对比，产生既变化又和谐的整体效果。 　　 2室内设计中色彩的运用 　　根据空间不同的使用目的，在满足色彩设计不同要求的同时，还要考虑到不同性格特征的体现，最终营造出不同的氛围，所以要使用多种色彩的搭配，以创造出舒适宜居的环境色彩，满足人们的多样化需求。色彩搭配能够明确体现出居住者的个性。如白色总显得明亮、开阔、清楚。通常白色是一种给人安全感的颜色，可以大面积地使用，白色搭配小面积的有彩色，通常会有令人非常满意的效果。色彩可以调节对室内空间大小的感觉。运用明亮、暖色的色彩，就能给人以比较明显的前进感;在面积上则会有膨胀感。而运用冷色、暗色的色彩时，效果则恰恰相反，会给人留下比较明显的后退和缩小的感觉。上述可知，合理地运用色彩对于依照需要适当调节空间大小的`感觉是有着一定作用的。现代化的室内设计讲求空间布置的通透性，所以，许多功能空间并不需要作出十分硬性的划分，但可以通过色彩之间的区别把不同的功能空间标示出来。例如，现在许多住宅的客厅和餐厅的界限划分不很明确，然而，通过墙面颜色的改变或使用不同材质的地砖，就能艺术地达到区分的效果。可见，色彩在空间的隔断或分割上能起到十分巧妙的作用。在全部室内设计中，色彩设计处于统摄的位置，属于主题、灵魂。设计师要充分考虑利用丰富色彩的多样化特殊功能，要特别重视色彩对人的生理、心理所产生的物理影响，通过色彩的视觉效果，创设一个富有层次感和个性情调的让人耳目一新的优美室内环境。色彩的改变可以让室内空间产生不同的视觉空间效果，营造出不同的个性化气氛。室内环境色彩的变化和统一、对比和协调，始终是设计师应遵循的原则。室内空间色彩的设计构思，除了应考虑室内不同空间的组成要素及它们之间的关系，还要考虑材料本身的颜色及家具与其他物体的色彩搭配;既要有统一感，又要拉开层次，使色彩丰富而不混乱，以适应不同空间的功能需要和不同使用者的审美需求。室内设计中只有合理地运用这些要素，才能够创造出愉悦、舒适的生活与工作环境。 ;

右上角向大下角轻画下

主要配方：牛骨肽、核桃肽、L-阿拉伯糖、山药肽、叶黄素酯微囊粉、玉米黄质微囊粉。牛骨肽营养补充的人群解读根据人类生命发育的几个重要阶段都需要及时补充营养：第一个阶段婴幼儿童阶段： （孕期胎儿、0～36月、三岁～6岁、6岁～12岁）相关详细资料建议查阅《实用儿童营养学》第五章：蛋白质与必须氨基酸 第二个阶段青少年： 12岁～22岁这阶段是从儿童向成年成长发育的阶段，这个阶段的人开始慢慢学会独立成长，因此完全依靠自己独立饮食来保障身体成长发育所需全部营养，这个阶段极为重要，对人人一生的健康甚至寿命都有重要影响。建议阅读《青少年营养方案》中国协和医科大学出版社出版。 第三个阶段青中年阶段： 23岁～40岁这个阶段是最容易被现代人忽略的阶段，因为正直壮年，自我感觉良好，容易忽略自我健康保养，同时这个阶段也是情感最为丰富、工作、生活、发展压力最大的阶段，全方面消耗能量最大的阶段，而人类的身体确开始从这个阶段向衰退发展，因此这个阶段是最为重要的保健阶段，这个阶段如果科学保健、合理营养补充、重视养生，这个阶段决定了你能不能够成就百年人生。建议阅读《运动营养学》《公共营养学》。 第四个阶段中老年阶段： 40岁～55岁这个阶段身体机能开始进入明显的下降阶段，如何保持身体机能不降反生，那就要从饮食营养、生活、工作、心态等方面多方面保持良好局面。建议阅读《公共营养学》《膳食营养学》。 天智多配方功能之L-阿拉伯糖 生理功能 L-阿拉伯糖在食品和药品方面的使用功能主要有两项，一是能抑制水解双糖的酶，因此抑制因摄入蔗糖（在小肠蔗糖酶的作用下分解成葡萄糖和果糖而被吸收）而导致的血糖升高；简称抑制双糖水解的降糖作用。二是因L-阿拉伯糖对双糖水解酶的抑制作用，使在小肠里没被分解的蔗糖在大肠里被微生物分解产生出大量的有机酸，这种有机酸对肝脏合成脂肪有抑制作用，再加上L-阿拉伯糖在小肠里对吸收蔗糖的抑制作用，从而减少体内新脂肪的产生。L-阿拉伯糖可以与蔗糖配伍使用也可单独食用。在蔗糖中加入3.5%的比例，能够抑制人体60—70%蔗糖的吸收，长期使用可以降低血糖。单独食用L-阿拉伯糖，效果相同。 目前由于饮食结构的改变，全国乃至全世界的人类都面临着糖分摄入过多的危险。L-阿拉伯糖如有以下独特的生理功能。 一、抑制代谢与吸收 L-阿拉伯糖最具代表性的生理作用是有选择性地影响小肠中的蔗糖酶，从而抑制蔗糖的吸收。据报道，在蔗糖中添加3.5%的L-阿拉伯糖，可以抑制60—70%蔗糖的吸收，同时也使血糖值少升高约50%。 二、抑制 血糖，脂肪 L-阿拉伯糖作为一种低热量的糖，抑制因摄入蔗糖而导致的血糖升高，因此可以抑制肥胖，预防并治疗与高血糖相关的疾病。 三、预防便秘 日本的研究结果显示：有便秘倾向的女性将添加了3%L-阿拉伯糖的蔗糖加入红茶等饮品中连续服用，每周的排便次数有明显增加。据三和淀粉株式会社试验证明，摄入添加5%阿拉伯糖的蔗糖还可以有效促进双歧杆菌（Bifidobacterium）的生长。L-阿拉伯糖本身是难以被消化道吸收的糖，在体内得不到利用的部分可从尿中排出。 四、对骨骼肌成分的影响 2005年日本的一项研究证明了L-阿拉伯糖对能量消耗和肌纤维成分的影响，通过对肥胖大鼠分别喂饲含20%的蔗糖膳食（C组）和添加1.5%L-阿拉伯糖的20%的蔗糖膳食（A组）21星期。C组大鼠的腹部脂肪组织重量和细胞大小显著增长，而A组大鼠的脂肪重量和细胞大小明显受到抑制。L-阿拉伯糖明显抑制给予葡萄糖2小时后的血糖上升。用呼吸商来评估时，A组大鼠脂肪消耗的能量百分比上升了12.8%。腹直肌的Ⅰ型纤维数量明显增加。像其他骨骼肌一样，腹直肌也是由I型和II型肌纤维组成。这些结果提示L-阿拉伯糖有改变骨骼肌纤维成分的功效，通过支配糖酵解到糖氧化来影响腹部脂肪组织的增长。这种肌纤维比例的改变可能有改善2型糖尿病的作用。 山药肽的功能山药肽提取原料为新鲜铁棍山药，自古山药就是养生保健的佳品，通过复合酶解技术，将新鲜铁棍山药提取成小分子活性肽，可以完全被人体吸收利用，达到最佳的保健功效。山药味甘，性平；归脾、肺、肾经； 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。 《药品化义》中记载：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。因其味甘气香，用之助脾，治脾虚腹泻，怠惰嗜卧，四肢困倦。又取其甘则补阳，以能补中益气，温养肌肉，为肺脾二脏要药。” 山药是山中之药、食中之药。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，所以山药是人们所喜爱的保健佳品。在北京的雾霾天气里，空气中有着水汽和大量灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草纲目》中提到，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是给人体建立一道防雾霾的屏障。叶黄素脂微囊粉的功能 视网膜健康卫士 叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定;人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。因此，有人也把叶黄素比作“隐形的太阳镜”。 蓝光是400-500纳米的高能量光(是阳光中的一种看不见蓝光波)，过量可造成视网膜损害。特别是婴幼儿更是值得注意。因为婴儿出生时的晶状体相对比较清澈，0-2岁段，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，2-10岁段，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜。同时，宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要，这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多，促进视网膜发育的重要物质DHA，很容易被氧化。 因此，在生命早期尤其是从出生到4岁之内，叶黄素的作用显得尤其重要，它能够有效的过滤蓝光，抵抗DHA氧化，有助保护婴幼儿的视网膜。所以需要更多吸收。 对于婴儿，无论什么时候，母乳是宝宝最好的食物。何志谦说，叶黄素是母乳中的一种成分。全球9个城市的母乳研究发现，每公升母乳平均含25微克叶黄素。 补充色素 叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，具有晶体叶黄素补充人体流失叶黄素的基本功能（补充食用量应≤12 毫克/天）。 （1）补充人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。 （2）保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。 （3）抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。 （4）保护视力，缓解视疲劳症状；（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等） （5）预防黄斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生。 着色作用 天然叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，主要的构型为全反式，具有C=C长链的发色集团，表现出艳丽的金黄。两侧没有活泼的羟基，因此也就决定叶黄素酯是一种十分稳定的食品着色剂。对光、热和空气非常稳定，可广泛使用于食品、饮料、化妆品等应用领域，具有广阔的应用前景。同时，它经过乳化以后，可以制成水溶性着色剂。天然叶黄素酯将替代化学合成的食用级着色剂，提高人们的健康水平。 预防AMD用途 叶黄素的一个重要的生物学功能就是保护视网膜，防止与紫外线波长接近的蓝光的损伤。全球发现的老年性黄斑变性(Age一related Macular Degenera-tion,AMD)是65岁以上人群的主要致盲眼病。 天然叶黄素酯和玉米黄素酯被摄人体内后，在人体脂肪酶的作用下，水解成游离态的叶黄素和玉米黄素。他们以高浓度沉积于人眼底黄斑中，可作为近紫外蓝光的吸收剂，通过捕获自由基、防止或降低氧化和自由基对视网膜带来的伤害而行使保护功能，可以有效降低AMD的发生率 至今为止，已有不少数量的关于叶黄素酯的研究在科学刊物上发表，包括许多针对人类的临床试验。一系列研究表明，摄人叶黄素酯后，血液中叶黄功能 预防AMD用途 叶黄素的一个重要的生物学功能就是保护视网膜，防止与紫外线波长接近的蓝光的损伤。全球发现的老年性黄斑变性(Age一related Macular Degenera-tion,AMD)是65岁以上人群的主要致盲眼病。 天然叶黄素酯和玉米黄素酯被摄人体内后，在人体脂肪酶的作用下，水解成游离态的叶黄素和玉米黄素。他们以高浓度沉积于人眼底黄斑中，可作为近紫外蓝光的吸收剂，通过捕获自由基、防止或降低氧化和自由基对视网膜带来的伤害而行使保护功能，可以有效降低AMD的发生率 至今为止，已有不少数量的关于叶黄素酯的研究在科学刊物上发表，包括许多针对人类的临床试验。一系列研究表明，摄人叶黄素酯后，血液中叶黄素的水平升高，证实了叶黄素酯在体内可容易地转化为游离的叶黄素。进一步的实验研究了增补叶黄素酯对增加视网膜黄斑色素密度的效果。这些研究发现，摄人叶黄素酯后，黄斑色素密度有显著的提高。在健康人群和初期AMD患者中都出现了这一现象。这说明，病变的黄斑也可从叶黄素酯中获得稳定的叶黄素，甚至已经确诊为AMD的病人也能从叶黄素酯的增补剂中受益。AMD患者可从叶黄素增补剂获益的事实是通过叶黄素抗氧剂增补试验证实的。这是一个为期12个月，以安慰剂为对照的干预实验，实验对象为老年AMD男性患者，实验以叶黄素或叶黄素酯与抗氧化剂混合对实验对象增补。实验结果发现，受试对象的黄斑色素密度提高了50%，并且眼睛功能也得到了相当的改善。 增强免疫 最新的研究发现，在动物的整体水平上，向体内补充叶黄素可以促进抗原刺激的淋巴细胞增殖反应，并可影响细胞表面分子的功能性表达。叶黄素对细胞免疫的调节作用主要表现在与细胞凋亡和基因调节的关系上。 色素密度有显著的提高。在健康人群和初期AMD患者中都出现了这一现象。这说明，病变的黄斑也可从叶黄素酯中获得稳定的叶黄素，甚至已经确诊为AMD的病人也能从叶黄素酯的增补剂中受益。AMD患者可从叶黄素增补剂获益的事实是通过叶黄素抗氧剂增补试验证实的。这是一个为期12个月，以安慰剂为对照的干预实验，实验对象为老年AMD男性患者，实验以叶黄素或叶黄素酯与抗氧化剂混合对实验对象增补。实验结果发现，受试对象的黄斑色素密度提高了50%，并且眼睛功能也得到了相当的改善。 增强免疫 最新的研究发现，在动物的整体水平上，向体内补充叶黄素可以促进抗原刺激的淋巴细胞增殖反应，并可影响细胞表面分子的功能性表达。叶黄素对细胞免疫的调节作用主要表现在与细胞凋亡和基因调节的关系上。首先，叶黄素酯比叶黄素更稳定，吸收利用度更高，其次微囊化的叶黄素酯更加稳定，微囊又是纳米结构，更易于通过小肠被人体吸收，耐热稳定性更强。玉米黄质的功能功能特性在人体内，玉米黄质是一种强抗氧化剂，还可通过猝灭单线态氧、清除自由基等抗氧化行为来保护机体组织细胞，从而保护生物系统免受一些由于过量氧化反应所产生的潜在的有害作用。抗癌作用 玉米黄质和众多类胡萝卜素一样，能对游离基在人体内造成细胞与器官的损伤进行抵御。研究表明，玉米黄质在抑制细胞脂质的自动氧化和防止氧化带来的细胞损伤方面比β-胡萝卜素更有效，而细胞脂质的过氧化与肿瘤的生长有关，这说明玉米黄质具有减少癌症的发生和增强免疫功能的作用。 预防心血管 有研究报道日常摄入类胡萝卜素多的人群患心血管疾病（ Angiocardiopathy ）的危险性较低。研究者发现在体外条件下玉米黄素能对低密度脂蛋白（LDL） 氧化有抑制作用；玉米黄质可显著地降低心肌梗塞的发病率，有助于减缓动脉硬化进程。 预防白内障 玉米黄质是晶状体中仅有的2种类胡萝卜素之一，它的分子中有 11个共轭双键，并且尾端集团上带有羟基，此结构使它具有较强的抗氧化能力。作为一种强抗氧化剂，它可以淬灭单线态氧和光敏剂的三重态，清除损害性氧自由基，防止膜脂过氧化，减少脂褐素的形成，进而防止白内障的形成。研究表明，叶黄素和玉米黄质摄入高的人群，比低摄入量的人群患白内障的可能性可降低 19%~22%。预防老年性黄斑区病变作用 如果没有正常功能的黄斑区，人的主要视力功能会逐渐损坏，甚至有失明的危险。在黄斑区中心点，入射光最强，产生的活性氧也最多。大量流行病学研究结果也表明，玉米黄质具有特异性吸收对视网膜最具损伤性的蓝色光线的作用，从而保护视网膜中央凹的视锥细胞。许多研究表明，短期增加玉米黄质摄入量，可以使黄斑色素增加，从而增强黄斑区对抗有害物质和光射线损害的能力，预防和减缓老年性黄斑变性。 另外，玉米黄质本身具有很高的营养价值，食用后可在人体肝脏内转化成具有生物活性的维生素A，对促进人体的生长发育、保护视力与上皮细胞、提高抗病能力、延长寿命等具有特殊的功效。玉米黄质微囊粉为纳米级人体小肠吸收利用率高，水溶解性更好，耐热稳定性更强。 结论：九元淳肽牌～天智多小分子活性肽产品对人体的营养保健作用明显，对儿童的大脑发育提供充足的营养物质，改善儿童、青年、老年的视力（假性近视、眼干眼涩、飞蚊症、） 可以预防多种眼部疾病，同时可以促进儿童骨骼发育，预付中老年骨质疏松，并且具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功效、长期服用可以提高免疫力、达到抗癌作用。

冲击电流一般是指电路接通瞬间出现的幅值较大的短暂电流，例如：电动机启动电流，变压器浪涌电流，电容器充电电流等。有时把电力系统的短路电流，雷击电流，非同期并列等也称为冲击电流。由于冲击电流持续的时间极短，用一般的表计是无法测量的。电力系统有一种“故障录波器”可以拍下冲击电流的波形，在照片上清晰的标明了冲击电流的特性和幅值。人为形成冲击电流的方法是使用“冲击电流发生器”，可以制造几个微秒的多种波形。可以用人造的冲击电流来模拟实际冲击电流对设备进行测试。

理论3天-5天时间就可以讲完了。主要是接下来的为期2周的实习时间。为什么实操需要这么久，因为不一定那么合适的客户啊，要让催乳师新手见识到各种各样的客户案例，才能单独上手。以后出去了，对自己负责，对客户负责。

(ding)铁钉、钉子、(ding)钉钉子、钉扣子。

周围环境

去查吧!

故障录波器用于电力系统，可在系统发生故障时，自动地、准确地记录故障前、后过程的各种电气量的变化情况，通过这些电气量的分析、比较，对分析处理事故、判断保护是否正确动作、提高电力系统安全运行水平均有着重要作用。故障录波器是提高电力系统安全运行的重要自动装置，当电力系统发生故障或振荡时，它能自动记录整个故障过程中各种电气量的变化。

毕业感谢老师比较真诚的话有：1、人生旅程上，您丰富我的心灵，开发我的智力，为我点燃了希望的光芒关于感恩老师的唯美句子关于感恩老师的唯美句子。谢谢您，老师!2、老师，您是美的耕耘者，美的播种者。是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！3、阳光普照，园丁心坎春意浓；甘雨滋润，桃李枝头蓓蕾红。敬爱的老师，您的教诲如春风，似润雨，永铭我心。我虔诚地祝福您安康，如意！4、无尽的恩情，永远铭记心中。每个成长的日子里，我都要祝福你，我的老师。我尊敬的老师，我的成功是您给予的支持，千言万语一声“谢谢”您是我永远的老师，永远的朋友！5、您的频频教导，让我们学到知识，您的敦敦教诲，让我们懂得人生，您的含辛茹苦，让我们走向社会，您的百般嘱咐，让我们受益匪浅，祝您幸福长乐。

　　下文是为大家提供的中暑的症状及急救方法，希望对大家有帮助，更多请关注! 　　　体温正常或略有升高(》37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣等为先兆中暑症状 　 　中暑的症状 　　1、先兆中暑症状 　　体温正常或略有升高(》37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 　　2、轻症中暑症状 　　体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。 　　3、重症中暑症状 　　顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 　　热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 　　日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 　　热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。 　　如发现有人中暑，应立即将其抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开脱去衣服。 　　 中暑的急救方法(中暑急救5要诀) 　　1、搬移 　　迅速将中暑患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开脱去衣服。 　　2、降温 　　中暑患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。 　　3、补水 　　中暑患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。 　　4、促醒 　　中暑病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，可同时对其进行刮痧急救。 　　5、转送 　　对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。

1.Dota2：经久不衰的MoBa游戏，玩家需要选择一个英雄来与其他玩家的团队对抗。2.CS:GO：一款多人在线射击游戏，玩家可以选择加入恐怖分子或反恐分子，然后在不同的地图中进行对抗。3.彩虹六号：一款战术射击游戏，玩家需要通过团队合作来完成任务4.Rocket League：一款足球游戏，但是球员是控制着小车，玩家需要在球场上与对手对抗。5.军团要塞2：一款团队对抗游戏，玩家可以选择不同的角色来进行对抗，每个角色都有不同的能力和特点。6.Warframe：一款科幻题材的多人在线动作游戏，玩家需要选择一个战士来与其他玩家一起完成任务7. Among Us：一款社交类多人游戏，玩家需要在一个太空，但其中会有几个假人暗中潜船上完成任务伏，瓮窗破珠在务，，其他玩家需要协作找出这些假人并驱逐他们。