论中医养生 要怎样养生

养生是历代人类追求的目标，以追求延年益寿、强身健体、驻颜美容为养生目的。中医养生的基本原则是阴阳平衡、整体观念、辨证施治、气化万物、稳态调节、调中求和。中医养生方法：第一、顺应自然界变化，主动适应自然界，采大地之精华，避免自然界对人体的影响；第二、饮食调养，利用食物养生、食物防病、食物治疗；第三、情志调护；第四、劳逸养生，包括体力、脑力、房室均要适度；第五、运用中药、针灸、按摩、气功等方法，通过治未病：未病先防、已病防变、病后防复发及后遗症这一系列的办法来达到养生的目的。

中医作为我国的瑰宝，在我们的日常生活中扮演着不可替代的角色，当我们头疼脑热的时候，最先想到的就是中医理论里面的止痛退烧的方法，那么在我们的日常生活中，大家所熟知的中医养生到底都有哪些秘诀呢？中医养生到底有哪些禁忌？1、中医养生秘诀1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。2.做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。3.结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。4.选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。5.彻底戒烟。英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。6.午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。7.地中海饮食。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。8.饭吃八分饱。研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。9.结婚。多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。10.减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。11.经常运动。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。12.适度饮酒。适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。13.丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。14.宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。15.注意安全。车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。16.保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。17.善于解压。研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。18.生活有目标。日本一项为期13年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。2、中医养生禁忌一、老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。三、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。四、渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。五、急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。六、困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。八、胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

中医养生是一种传统的治疗养生方法，只要是用于颐养生命、增强体质、预防疾病等，从而使自己的身体更加健康，让自己能够延年益寿。中医养生是古代医学的精华，我们需要广泛的宣传和发扬，下面让我们先来看看点中医养生的知识点吧。 中医养生主要有以下几点知识 1、调节饮食： 脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。 2、经常运动： 人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。 3、多吃良药： 良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。 4、温顺性情： 保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。 5、适饮药酒： 药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。 6、均衡营养： 平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。中医养生观念 中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 1. 未病先防、未老先养。 2.天人相应、形神兼具。 3.调整阴阳、补偏救弊。 4. 动静有常、和谐适度。养生影响因素 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。 养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。 第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。养生注意事项 1.常运动 人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。 2.顺性情 指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。 3.服药饵 人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。

摘要：提到中医养生，许多朋友也都是非常的熟悉的。特别是近几年来，随着人们养生保健意识的不断提高，越来越多的人加入到了中医保健的阵营。那么，对于女性朋友来说，中医养生的原则有哪些呢？不同年龄阶段的女性该如何养生？下面，小编为大家整理了相关知识，一起来看看吧！女性中医养生原则原则一：合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。原则二：饭后站立半个小时其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。原则三：睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。不同阶段的女性如何中医养生1、经期：以调为养妇女月经期间，要以调为养，不可贪凉饮冷或过食辛辣温热饮食，也不可妄用苦寒辛散的药物，以防经血凝滞或经量过多。凝滞表现为月经延后、经期延长或行经腹痛，甚则腹中有包块；经量过多表现为月经提前、大量出血、经期延长等症状。此时，需适寒_、淡饮食，进补时应处处顾及阴液气血，不可长期食用温燥补阳之物，也不可过劳或剧烈运动，以防伤耗正气。寒性月经延后，可饮用姜艾黄酒红糖茶；瘀血腹痛，可饮用玫瑰月季花茶；白带增多，可饮用扁豆山药茶；体虚月经不调，可多食母鸡瘦肉汤或阿胶龙眼汤等。另外，经潮及经净3日内，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不洁护垫，以防外邪伤胞宫而致病。2、孕期，以静为养妊娠期间，母儿连为一体。母亲或情绪波动、喜怒无常，或嗜食煎炙、辛温、酸涩，或不节、不洁房事，都会导致自身脏腑气血紊乱，影响腹中胎儿的健康发育。因此，妊娠要以静为养，慎房事，尤其是妊娠3个月以内及7个月以后，必须避免房事。如有流产史，特别是反复流产史者，更需整个孕期均禁房事，以防动胎流产。另外，孕妇需调情怡志，避免抑郁、怒暴或悲伤，以防动气伤血。整个孕期均需适寒_，避免寒热湿邪与血相搏而致病。妊娠期间，孕妇脾胃较为虚弱，此时不宜服食滋腻碍胃、助热、助湿以及煎炙、辛酸食物，以免碍血伤胎。3、产后：以通为养妇女产后要以通为养，即恶露、大便、乳汁均需通畅。产后7日内恶露未净，败血未去，不宜服用酸、涩、寒、凉、高脂油腻之品。产后多虚，饮酒多则易伤气血，少饮则行气血，还可以通经络、行乳汁。产后吃生姜、黄酒猪蹄汤，可有养脾胃、活脉络、下乳汁之功，至今为民间所流传。4、更年：以和为养女子49岁前后，处于更年期。临床表现为月经终止、形体衰败、老年疾病高发等，此时要以和为养。多食清淡富有营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻等，或食用桑椹膏、龟鹿守真膏，或吃乌龟、甲鱼、燕窝、白鳝，或食用黄精银耳羹、乌鸡枸杞汤等，以调补阴阳、健脾开胃。

　　养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健，称为养生，那么，呢?我带你去了解一下吧。 　　中老年中医养生的知识 　　中老年中医养生的知识 以德养生 　　养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。 　　中老年中医养生的知识 勤于动脑 　　“心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。 　　中老年中医养生的知识 动以养生 　　养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液回圈，延缓衰老。 　　中老年中医养生的知识 节制饮食 　　中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。 　　中老年中医养生的知识 中药保健 　　中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品。中药相对于西药的毒副作用较小。 　　中老年人养生的运动 　　1、头部活动 　　以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 　　2、扩胸活动 　　站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举合掌指尖向前，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举掌心向后，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次拳心向下，再收回。时间约1分钟。 　　3、交叉摆掌 　　站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。 　　4、两掌划圆 　　两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。 　　5、弓步扩胸法 　　一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。 　　6、放松整理 　　双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处及涌泉穴脚底，五趾用力弯曲，中央凹处重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。 　　傍晚的运动要选择在饭前1小时或饭后1个半小时进行。运动后最好吃一些含维生素C的食品，再洗个温水澡让身体放松，水温要控制在40℃～45℃，太高了会加快体内矿物质流失。 　　中老年人运动养生的注意事项 　　对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。 　　初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。进行有一定运动强度、运动量及持续时间30分钟以上的体育锻炼时，每周3～4次，隔日一次亦可。 猜你感兴趣的文章：

中医养生保健专业就业方向及前景如下：1、中医临床医疗工作。本专业学生毕业后可在医疗卫生单位如各级中医院、各级综合性医院中医科等部门从事中医临床医疗工作。2、科研教育工作。毕业生可选择在中医科研机构或高等院校从事科学研究、教育等工作。3、中药研制、开发或药物销售工作。毕业生可选择在药厂或医药公司从事中药研制、开发或药物销售工作。4、中医养生等预防保健机构。近年来，中医养生大受青睐，擅长针灸的学生可以考虑这个就业渠道。5、转向全科医生。随着农村、社区医疗事业的发展，选择在社区、街道医院或基层医疗工作单位可以选择党一名全科医生。在偏远的中小城市、县城或乡村，这方面的人才会有很大的发展空间。6、国内升学或出国留学深造。提升综合能力与学历层次，增加择业资本，提升就业竞争力。研究生毕业再就业，相对会容易许多。中医学毕业生就业去处：1、中医临床医疗工作。本专业学生毕业后可在医疗卫生单位如各级中医院、各级综合性医院中医科等部门从事中医临床医疗工作。由于竞争激烈，目前本科毕业生留在大城市大医院从事临床工作的机会较少，主要去向为县级、乡镇级医院。2、科研教育工作。毕业生可选择在中医科研机构或高等院校从事科学研究、教育等工作。3、中药研制、开发或药物销售工作。毕业生可选择在药厂或医药公司从事中药研制、开发或药物销售工作。4、国内升学或出国留学深造。提升综合能力与学历层次，增加择业资本，提升就业竞争力。研究生毕业再就业，相对会容易许多。5、中医养生等预防保健机构。近年来，中医养生大受青睐，擅长针灸的学生可以考虑这个就业渠道。

中医在我国已经有几千年的历史了，越来越多的人现在开始通过中医养生知识来保养自己的身体了，这种养身方式还取得了很好的效果。中医养生知识的基础来源于中医理论，所以我们要了解中医养生知识的前提就是先来了解中医。为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生知识，欢迎阅读! 中医养生知识 方法 中医养生知识 中医是什么呢?中医就是古代劳动人民经过长期的实践与 经验 总结 出来的一些疾病理论和知识，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系。中医理论体系在春秋战国的时候已经初步形成，但是在炎黄时代就已经开始有相关的记载和研究了。比如对后世影响极大的《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等，这些都对后世的中医养生知识的形成影响巨大。 中医理论的基础是阴阳五行论，在这里人们将人体当作形气神的统一体，所以中医养生知识里面也比较注重形气神的培养与健康，一切中医养生知识都离不开养形、养气、养神。 中医养生知识中比较注重脏腑的功能，认为要调理身体首先要将脏腑功能维持在较高水平。那么中医养生知识中的脏腑指的是什么呢?脏腑指的是人的五脏六腑，五脏：心，肝，脾，肺，肾;六腑：大肠，小肠，胆，胃，膀胱，三焦。五脏和六腑还形成了表里关系，比如：肝与胆;心与小肠;脾和胃;肺和大肠;肾和膀胱。了解这些脏腑的表里关系能够帮助我们理解中医养生知识的根本，下面我将分别为大家介绍一下中医养生知识中脏腑这一部分。 中医养生知识注意事项 肝与胆：肝脏主要起到储藏和调节血液的作用，是人体精力旺盛的根源所在。肝脏功能强大，对人体的视力也比较好，能够让人眼睛明亮有神;肝脏还对人体的筋比较重要，肝脏好才能保证躯体运动灵活;肝气不足会导致有气无力，肝火旺盛会让人一声怒火。所以中医养生知识中注重肝与胆的调理。 心与小肠：中医里面“心”不止是心脏，还包括大脑。所以心对于人体来说，不仅主导其他脏腑的功能，还主导人体精神运动。心气足的人才能积极向上、声音洪亮、面色红润;心气不足的人往往就会看起来中气不足、虚弱郁郁。所以中医养生知识中也比较关注心与小肠的调理。 此外，脾与胃主管供应人体的物质需求，是人体赖以生存的根源;肺与大肠主管人体与外界进行气的交换，气与血相互依存，气不足则必然导致血枯;肾与膀胱主要是排水的场所，所以起到很大一部分排毒的作用，体内无毒则自然能够延年益寿，毒素侵蚀就会导致各种疾病。所以中医养生知识中，这几个脏腑的调理也是至关重要的。 可以说，只要将人体的脏腑功能调理好，疾病自然远离，所以有关于中医养生知识这一部分，我们只要了解脏腑关系并将这种关系维持好，让其处于一种平衡状态，就能轻松达到养生的目的了。 中医养生知识 技巧 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格 2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3.、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 5 .人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7. 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 8. 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。 9. 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10. 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。 关于中医养生知识相关 文章 ： ★ 中医养生知识100条 ★ 中医养生知识 ★ 中医养生饮食健康知识大全 ★ 中医药养生保健知识 ★ 中医养生知识50条 ★ 中医养生健康小知识有哪些 ★ 中医养生相关知识 ★ 常见的中医养生知识介绍 ★ 中医养生小常识 ★ 中医养生知识顺口溜精选

1.多锻炼.掌握正确的锻炼方法例如：每天打半小时太极拳每天保持笑口常开2.饮食均衡营养搭配合理每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。3.要有好的睡眠方法，合适的睡眠时间才能提高睡眠质量，达到养生的效果

院校专业：专业层次 专科（高职） 基本学制 三年 学历 专科（高职） 专业代码 520417 是什么 中医养生保健主要研究中医学、营养学、中医养生保健、健康评估与管理等方面的基本知识和技能，进行中医养生保健与中医疗养调理等。例如：中医推拿、按摩保健，中医针灸、刮痧调理，亚健康的检测与调理，药膳的制作等。 关键词：中医 养生 亚健康 药膳 学什么 《中医基础理论》、《营养学》、《药膳食疗技术》、《中医养生学》、《中医饮食保健学》、《中医运动保健学》、《中医传统气功养生学》、《中医针灸推拿养生学》、《健康评估》、《健康管理》 部分高校按以下专业方向培养：中医养生旅游。 干什么 医疗保健类机构：中医保健、中医养生指导。 详解 基本修业年限三年 职业面向 面向保健调理师、保健按摩师、健康管理师等职业，中医养生保健、中医特色康复、健康管理等岗位(群)。 培养目标定位 本专业培养德智体美劳全面发展，掌握扎实的科学文化基础和中医基础理论、中医养生及相关法律法规等知识，具备对偏颇体质、亚健康状态、常见慢性病开展中医养生保健等能力，具有工匠精神和信息素养，能够从事中医养生保健、中医特色康复、健康管理等工作的高素质技术技能人才。 主要专业能力要求 1.具有良好的科学素养与人文素养、职业生涯规划能力； 2.具有运用中医基础理论及中医养生保健技术维护人体健康的能力； 3.具有独立开展健康状况监测、分析、评估的能力； 4.具有健康咨询指导、健康危险因素干预和制订健康促进管理计划的能力； 5.具有对亚健康状态、偏颇体质、常见慢性病进行评估的能力； 6.具有对亚健康状态、偏颇体质、常见慢性病开展体质调理、情志调护、药膳食疗服务的能力； 7.具有对亚健康状态、常见慢性病开展按摩、艾灸、刮痧、拔罐、理疗等养生保健服务的能力； 8.具有适应产业数字化发展需求的数字技术和信息技术应用能力； 9.具有探究学习、终身学习和可持续发展的能力。 主要专业课程与实习实训 专业基础课程：中医养生导论、医学基础概要、亚健康学基础、健康检测与评估、经络与腧穴、中医临床医学概要、中医体质辨识与调理、亚健康诊疗技能。 专业基础课程：中医基础理论、中医情志养生、中医饮食保健、中医传统气功养生、中医运动保健技术、中医养生适宜技术、人文环境养生、实用现代保健技术。 实习实训：对接真实职业场景或工作情境，在校内外进行中医养生保健技术、中医特色康复技术、健康管理等实训。在中医养生保健、健康管理等企业进行岗位实习。 职业类证书举例 职业技能等级证书：家庭保健按摩、中医体质评估与应用、运动营养咨询与指导 接续专业举例 接续高职本科专业举例：健康管理 接续普通本科专业举例：中医养生学、中医康复学 持续本科专业举例 就业率 男女比例 男生 % % 女生 开设课程 中医基础理论、中医情志养生学、中医饮食保健学、中医传统气功养生学、中医运动保健学、中医针灸推拿养生学、人文环境养生学、实用流行保健技术等 其他信息：中医养生保健就业方向：在各级医疗保健机构、社区健康服务中心、疗养院、养生会所工作。 中医养生保健专业是国内较新兴的专业，采用“三循环、多段式”的人才培养模式对学生进行培养，学生掌握中医养生保健专业必需的基本理论知识和专业技能。该专业人才缺口较大，就业前景良好。 培养目标：适应国家健康产业发展需要，培养学生掌握必备的中医药基础理论和基本知识、现代医学基本知识，常见疾病、常见老年病防治与保健知识，具有扎实的中医养生保健技能。 能从事健康保健咨询与管理、养生养老、营养膳食指导、推拿按摩保健、中医保健康复等工作，面向各级各类医疗机构、基层及社区医疗保健机构、养老机构、医养结合及康养结合机构、健康咨询管理或养生保健岗位的专门人才;同时具有一定创业意识与能力的实用型人才。 就业方向：各级各类医疗机构、医学保健机构、养生养老机构、医养结合机构、康养结合机构、社会福利机构、康复健身机构、健康咨询机构及企业、健康管理机构及企业、健康旅游企业等，从事技术和管理工作。

　　中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨作中，就提到了很多的中医养生方法。那么，中医有哪些养生的常识呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 　　中医养生的常识 　　中医养生的常识 生活规律顺应自然 　　养生专家说，中医讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时，顺应自然之气。尤其年老体弱者，更应适宜寒暑，“早卧晚起，必待日光”。早晨活动不宜过早，以见到阳光为宜。冬季三九天，多在室内活动，以免寒气伤阳。夏季三伏天，避暑要及时，但也不宜过凉。总之，人要适应自然，生活要规律，寒温要适度。 　　中医养生的常识 动脑动手形神受益 　　养生专家认为，健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人，一定要选择适合自己的锻炼方式。他多年来的活动方式主要有四种，一是每天早晚各慢走一公里，坚持不懈;二是坚持门诊看病，为病人解除了病痛，他内心无比欣慰，也有益于脑力活动，一举多得。三是在带徒弟和传承学术经验中，他感受到为中医药事业培养人才的责任感，内心充实和满足，同时也启发他经常思考问题，增强了思维分析能力，加上常与青年人相处，增加了活力，振奋了精神。四是练习书法，他以练习楷书为主，一笔一划，一丝不苟，使人心静、神安、志定，既陶冶了情操，也活动了肢体，达到形神受益。 　　中医养生的常识 揉搓经穴养生防病 　　养生专家非常重视经穴，常以指代针揉搓经穴养生治病。他每日睡前和起床时，常用手指揉搓百会穴及头面部，以促进头面部血液循环;揉搓涌泉穴、膻中穴以补肾、强心、健脑;揉搓听宫、耳门、颅息等穴以助听力;揉搓童子髎、睛明穴以增强视力;揉搓迎香、风池穴以防感冒;指压足三里、内关、中脘、气海等穴，以增强胃肠消化吸收功能。每个穴位揉搓按压50～100次，四肢和腹部穴位揉压150次。他还时常叩叩牙齿，以强齿和促进消化液的分泌。他说，通过20多年的穴位揉搓按压，确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。 　　中医养生的常识 饮食有节定时定量定性 　　养生专家的饮食有三个原则：定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐;定量是三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收;定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。他爱吃面条，尤其爱吃稀软的带汤水的面条，面条可用细粮也可用杂面，再放些青菜之类，既有营养又易于消化。他常嘱咐病人注意食疗，如晚餐喝粥适当加入红枣、薏苡仁、核桃仁、山药等以增强脾胃功能，还要结合大便情况对饮食进行调整，以保持大便通畅，每日一次。 　　中医养生的常识 情志安宁气血通畅 　　养生专家说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的，但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不记得失恩怨、遇事不躁，就能心静志安，乐观宽宏。情志安宁，气血通畅，人就健康长寿。正如书中所说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”他谦虚地说，我只初步做到了一些，但这确是养生中最重要的一个方面，是必做又较难做到的。 　　2017年春季中医养生的常识 　　1、御寒防风莫忽视 　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。 　　2、饮食调养是关键 　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。 　　3、锻炼运动很重要 　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。 　　4、精神调养很有益 　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。 　　2017春季饮食养生的方法 　　早春　吃点葱姜蒜 　　阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。 　　仲春　多吃野菜 　　古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。 　　暮春　要吃得清淡 　　气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。 猜你感兴趣的文章： 1.中医养生小知识大全 2.秋季中医养生保健知识 3.中药养生的常用知识 4.如何学习中医养生 5.中医养生之冬季篇 6.中医养生保健知识 7.冬季中医养生保健知识有哪些

　　中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下： 　　 一敲击脚底 　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。 　　正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。 　　 二双脚晃动 　　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。 　　 三赤脚行走 　　此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。 　　 四脚底浴光 　　日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。 　　 五脚底摩擦 　　不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼到天亮。 　　其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。 　　“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。 　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究，时间、方法不同，效果也不一样。 　　 晚上九点泡脚效果最佳 　　“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 　　 为何晚上9点泡脚最护肾 ？ 　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 　　热水泡脚不但可以起到滋养肝肾的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 　　 泡脚时间长短有讲究 　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，即水要多，时间要长，而不是随便拿一个盆放点水就行的，这样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木桶，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到清热降火的作用。 　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。泡到微微出汗是最好的，说明你的经络上下贯通了 　　 六揉搓脚趾 　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。 　　 七按压脚根 　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。 　　 八单脚站立 　　单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。方法非常简单，就是采用金鸡独立的"姿势，踮着脚尖站立。初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦，可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。 　　 九踮脚登楼 　　生日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机。踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满。与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统、循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善。踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。 　　 十脚踩网球 　　在椅子上，用脚转动网球，当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛，如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利于消除便秘。 　　 十一刷洗脚底 　　如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法，选用天然纤维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。

可以通过喝中药的方式来调理自己的身体，也可以通过艾草来泡脚，还可以通过一些中药材来泡脚，平时也可以通过针灸或者拔罐的方式来调理自己的身体。

　　近些年来中医按摩渐渐成为一种时尚的保健养生方法，邀个三五好友一起去按摩是件很享受的事情。那么，中医按摩养生有什么方法呢?下面跟着我一起来了解一下吧。　　中医按摩养生的方法 　　1、十指梳搔头皮法 　　头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。 　　2、搓掌揉脸法 　　人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。 　　3、搓揉耳廓法 　　“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。 　　4、扣齿弹舌法 　　齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。 　　5、颈项部按摩法 　　颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。 　　6、肩胛部按摩法 　　肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。 　　7、上肢部按摩法 　　上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。 　　8、胁肋部按摩法 　　胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。 　　中医按摩对身体的好处 　　1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显着降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。 　　2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。 　　3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。 　　4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。 　　5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。 　　6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。 猜你感兴趣的文章： 1.经络按摩养生的方法 2.按摩养生方法有哪些 3.中医经络按摩养生 4.经络按摩如何养生 5.养生穴位按摩的手法 6.上火的中医按摩方法 7.经络按摩养生的注意事项 8.养生保健自我按摩的方法

日常生活中很多人都爱做养生保健，这样能够预防身体出现各种的疾病，同时用中医养生是目前来说还是很普遍的方法，那么中医体质养生有哪些好的方法呢，有的人最近听说中医体质养生确实是很麻烦的，其实用中医来养生的话，方法还是很简单的，下面就给大家好好的介绍一下中医体质养生的几种有效方法。中医体质养生之按摩小腹部每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。中医体质养生之捶背捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。中医体质养生之勤于梳头法头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。中医体质养生之按压劳宫穴经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。中医体质养生之日咽唾液三百口中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。中医体质养生之按压足三里穴足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康。通过上面的几种中医体质养生保健方法呢，确实是能够让自己的身体更加的强壮起来，特别是对于一些年龄稍微大的人来说，养生保健是很重要的事情，现在开始尝试用中医方法养生，效果是非常的显著的，可以按照上面的中医调理方法进行养生，做好身体的保健工作。

　　古代中医对于养生早有认识，也 总结 过不少养生的 方法 ，有哪些可以让我们参考的呢？下面就是我为大家整理的关于古代中医说的十种养生方法，供大家参考。 　　 古代中医的10种养生方法 　　静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 　　动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、 太极拳 、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 　　饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 　　进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较适宜;如系温补药，则在冬季比较适宜。 　　经络养生 经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，它控制血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《皇帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，最简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴则对五脏六腑特别是消化系统疾病有效。 　　固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。 　　顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。 　　修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。 　　调气养生 人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。 　　减毒养生 人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调，劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊，冒犯六淫、疫疠(传染病)，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素对人体健康均可视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。通过饮食调理、服用药物及其他措施，减体内积聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益寿。 　　秋季中医养生的方法：静情绪 　　秋风萧瑟，天地间万物皆由盛转衰，草木也由荣转为枯竭，这无一不体现了萧条颓废的景象。 　　秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。 　　精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。 秋分 过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。 　　秋季中医养生的方法：行起居 　　秋分的时候，阴阳相半，白天和黑夜的时间几乎一样长短，随后又会出现白天缩短，黑夜延长的现象，而且天气也将会逐渐阴冷，所以人们的生活起居作息也应该按照日常的规律来有所改变，尽早改变暑天晚睡早起，并且恢复早睡早起良好习惯。 　　《黄帝内经》云：“起居有常”，就是提倡按时作息，避免贪睡多睡损人正气，也避免熬夜透支耗损阴精。昼则寤(醒)，夜则寐(睡)这种生理状态与生俱来，是人类适应自然规律的表现。 　　天体的运行、阴阳的变化促成了昼夜的交替，“日出而作，日落而息”正是古人起居有常的最好写照。顺应四时节律调整作息时间，应早睡早起，平行起居，能调节体内阴阳平衡，调和脏腑气血，使血脉和畅，精充神旺。 　　秋季中医养生的方法：调饮食 　　秋季饮食也应以平调为主，不宜大吃大补。人们可根据自己的体质情况，选择适合性味的食材进行食疗纠偏，体质虚寒者可适当进食温热助阳之品以温阳补虚，体质燥热者可进食甘凉滋润之品以滋阴降火。甘凉滋润食物有香蕉、甘蔗、苹果、雪梨、荸荠、枇杷、桑葚、西红杮、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、沙参、麦冬、石斛、西洋参等。温热补阳食物有辣椒、花椒、生姜、葱、蒜、韭菜、肉桂、茴香、榴莲、龙眼、荔枝、粟子、鳝鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。 　　经过秋分之后，很多南方的地区天气会越来越干燥，而且秋凉阴寒之气也会随之加重，一些体质比较虚寒的人应该适量的进食一些具有温热补阳的食物，这样就可以调平体内的阴阳，对身体健康非常的有益。另外，在秋燥来袭的时候，再适量加入甘润养阴之品，阴阳调补同样有所效果。 　　秋高气爽防秋“燥” 　　秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。 　　1、多饮少言防肺燥：每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少，一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右。此外，中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。“少言”是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。所以，要“少说多干”。 　　2、少行房事保真阴：秋季要注意保护脏气阴精，其中也包括肾精。因此，秋季养生，尤其不可纵欲，生活要有规律，有节有度。 　　3、皮肤护理重保湿：“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使余水渗入，再进行保湿护理。另，每周可自行做保湿面膜3～4次，以保持皮肤湿润。 　　秋凉乍寒适当“冻” 　　我国自古就流传着“春捂秋冻”的养生保健 谚语 。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病尤其是呼吸系统疾病的发生。 　　不同年龄可选择不同的锻炼项目，但无论何种活动，都不宜过量，在周身微热，在尚未出汗或微微出汗时，即行停止，切勿搞得大汗淋漓，以保持阴精内敛，不使阳气外耗。 　　常言道：“一场秋雨一场凉”，秋风肃杀，天气渐凉，气候多变，人易生病，因此称为“多事之秋”。秋季人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，则易发生腹泻。尤其是婴幼儿，更是秋季腹泻的易感人群。 　　此外，秋季精神调养，应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感等情绪，以适应秋天容平之气。起居上，应保持“早卧早起，与鸡俱兴”。因早卧可顺应阳气之收敛，早起则利于肺气之舒展，且防止收敛之太过。另外，冷水浴也应在整个秋天坚持，不要间断。 　　秋季食疗勿乱“补” 　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应适当进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。大体上，秋季进补，有以下五忌： 　　1、忌无病进补。中医认为：“有病病受之，无病人受之”。无病进补，既增加了开支，又伤害了身体。比如，无病长期服用葡萄糖，可能引发肥胖;无病服用过量鱼肝油，可导致血中胆固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。 　　2、忌慕名进补。认为越有名、价格越高的补品越能补益身体，是现代人养生的一个误区。比如，人参价格高，是补品之王，但若不辨体质，肆意滥服的话，则会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血等。 　　3、忌虚实不分。中医进补的原则是“虚者补之”，不是虚证的病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚及血虚之分，只有对证服药才能补益身体，否则便会适得其反。 　　4、忌多多益善。适可而止，过则为害。任何补药服用过量都是有害的。因此，进补要适量。 　　5、忌以药代食。重药物，轻食物，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃药，最好别吃药。切记：药补不如食补。

中医女性养生保健知识大全 　　很多人对女性养生保健知识了解的却不是很多，女性朋友们，为了自己的身体健康，下面就随着我一起来看看中医女性养生保健知识大全有哪些吧。 　　1、【女人衰老的原因】 　　一缺气、二寒气、三肾亏。 　　[爱心]特注:每天早上起床空腹饮250毫升白开水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜.睡眠时间最好是23:00至6:00。 　　[爱心]友情提示健议调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。 　　梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，[爱心] 每天晚上泡热水脚，(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十，如果是平时必须要在晚饭后2个小时后方可进行泡脚。每天敲足三里。 　　2、【女人经期十三禁忌】 　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。 　　二禁：贪食生冷。 　　三禁：吃得太咸。 　　四禁：饮咖啡、浓茶。 　　五禁：过量饮酒。 　　六禁：活血化淤类药物。 　　七禁：紧身衣裤。 　　八禁：游泳和盆浴。 　　九禁：捶打腰背。 　　十禁：贸然拔牙。 　　十一禁：高声唱歌。 　　十二禁：情绪失控。 　　十三禁：性生活。 　　3、【生气对女性的伤害】 　　①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 　　②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。 　　③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。 　　④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 　　⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。 　　4、【女人越吃越年轻】 　　①新鲜乳酪——抢救记忆力。 　　②金枪鱼——PK脂肪。 　　③蜂蜜——净化血液。 　　④橙子——增强免疫力。 　　⑤绿菜花——年轻心脏。 　　⑥鸡蛋——呵护乳房。 　　⑦燕麦片——降低胆固醇。 　　⑧花生酱——永葆青春。 　　⑨咖啡——食物催情。 　　⑩巧克力——走出情绪低谷。 　　5、【女人贫血吃什么补血最快】 　　①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。 　　②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。 　　③面筋：含大量的铁质。 　　④金针菇：含丰富的"铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。 　　⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 　　⑥萝卜干：铁质含量高。 　　6、【天然护肤精华：李仁桃仁】 　　心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。 　　此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。 　　7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 　　吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱! 　　8、【让她远离乳腺增生】 　　①适时婚育哺乳。 　　②夫妻生活和睦、生活规律。 　　③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。 　　④避免使用含雌激素的面霜和药物。 　　⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。 　　9、【来例假如何养生?】 　　来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康 　　第一天：小心偏头痛。 　　第二天：治疗妇科炎症。 　　第三天：补充维生素。 　　第四天：体重略微下降。 　　第五天：排出体内废料。 　　10、【四大养生补血食谱告别痛经】 　　①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 　　②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。 　　③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。 　　④姜枣红糖水具有温经散寒功效。 　　11、【魔法痛经治疗法】 　　生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。 　　12、【十种女人最易得乳腺癌】 　　①乳腺增生多年不愈。 　　②反复做人工流产手术， 　　③常用激素类药品或化妆品， 　　④有乳腺癌家族史， 　　⑤未哺乳或哺乳过长， 　　⑥肥胖或过多摄入脂肪， 　　⑦精神抑郁，经常生气，心情不好， 　　⑧反复长期接触各种放射线， 　　⑨独身未育或婚后不育， 　　⑩13岁前月经初潮或绝经晚。 　　13、【山药红枣羹】 　　女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。 　　①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。 　　②将红枣洗净,装碗备用。 　　③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 　　④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦! 　　14、【尿路感染的特效穴】 　　出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。 　　15、【对女人有益的五种怪味食物】 　　①榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)。 　　②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)。 　　③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)。 　　④芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)。 　　⑤香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)。 　　16、【红糖食疗法】 　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 　　①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。 　　②红糖泡桂圆干，可改善睡眠。 　　③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。 　　④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。 　　17、【四物汤：喝出女人味】 　　当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了 　　18、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】 　　有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。 　　19、【女人喝红酒的好处】 　　①增进食欲。 　　②适当饮用有滋补作用。 　　③有助消化，防治便秘。 　　④有美容抗衰老的作用。 　　⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉。 　　⑥利尿，防止水肿。 　　⑦杀菌作用。 　　⑧可预防乳腺癌。 　　⑨能抑制脂肪吸收。 　　⑩不过可不要早上喝。 ;

为确保安全驾驶，必须遵守以下注意事项，否则容易引发重大事故，造成人员严重受伤甚至死亡，以下是具体说明：在发动机冷却液低温警告灯熄灭之前，不要用力踩油门踏板。由于预热不充分，容易造成未燃气体异常燃烧，损坏三元催化装置。在驾驶车辆之前，请确保所有车门都已关闭，否则，车门可能会在行驶过程中突然打开，从而导致严重事故。如果任一车门未关好，仪表上将出现车门半开的警告提示。前挡风玻璃下缘进风口堆积积雪、落叶时，应及时清理，否则无法吸入新鲜空空气，导致车内通风不足。下雨时，车内温度会升高，雾气会附着在车窗玻璃上，影响驾驶员的视线。千万不要酒后驾驶机动车。饮酒后，人血液中的酒精浓度会升高，导致中枢神经系统麻痹，理性和自制力降低，视力下降，视线变窄，注意力不集中，身体平衡感减弱等。，导致驾驶员在操作刹车、加速、离合踏板时反应迟钝、动作迟缓，容易因转弯不足而飞出路面或撞到建筑物，无视路人并造成伤害，无视交通。

　　根据<社会团体登记管理条例>（1998年10月25日国务院令第250号发布） 规定:　　申请成立社会团体，应当经其业务主管单位审查同意，由发起人向登记管理机关申请筹备。成立社会团体，应当具备下列条件：　　（一）有50个以上的个人会员或者30个以上的单位会员；个人会员、单位会员混合组成的，会员总数不得少于50个；　　（二）有规范的名称和相应的组织机构；　　（三）有固定的住所；　　（四）有与其业务活动相适应的专职工作人员；　　（五）有合法的资产和经费来源，全国性的社会团体有10万元以上活动资金，地方性的社会团体和跨行政区域的社会团体有3万元以上活动资金；　　（六）有独立承担民事责任的能力。社会团体的名称应当符合法律、法规的规定，不得违背社会道德风尚。社会团体的名称应当与其业务范围、成员分布、活动地域相一致，准确反映其特征。全国性的社会团体的名称冠以"中国"、"全国"、"中华"等字样的，应当按照国家有关规定经过批准，地方性的社会团体的名称不得冠以"中国"、"全国"、"中华"等字样。　　申请筹备成立社会团体，发起人应当向登记管理机关提交下列文件：　　（一）筹备申请书；　　（二）业务主管单位的批准文件；　　（三）验资报告、场所使用权证明；　　（四）发起人和拟任负责人的基本情况、身份证明；　　（五）章程草案。　　登记管理机关应当自收到本条例第十一条所列全部有效文件之日起60日内，作出批准或者不批准筹备的决定；不批准的，应当向发起人说明理由。　　有下列情形之一的，登记管理机关不予批准筹备：　　（一）有根据证明申请筹备的社会团体的宗旨、业务范围不符合本条例第四条的规定的；　　（二）在同一行政区域内已有业务范围相同或者相似的社会团体，没有必要成立的；　　（三）发起人、拟任负责人正在或者曾经受到剥夺政治权利的刑事处罚，或者不具有完全民事行为能力的；　　（四）在申请筹备时弄虚作假的；　　（五）有法律、行政法规禁止的其他情形的。　　筹备成立的社会团体，应当自登记管理机关批准筹备之日起6个月内召开会员大会或者会员代表大会，通过章程，产生执行机构、负责人和法定代表人，并向登记管理机关申请成立登记。筹备期间不得开展筹备以外的活动。　　社会团体的法定代表人，不得同时担任其他社会团体的法定代表人。　　社会团体的章程应当包括下列事项：　　（一）名称、住所；　　（二）宗旨、业务范围和活动地域；　　（三）会员资格及其权利、义务；　　（四）民主的组织管理制度，执行机构的产生程序；　　（五）负责人的条件和产生、罢免的程序；　　（六）资产管理和使用的原则；　　（七）章程的修改程序；　　（八）终止程序和终止后资产的处理；　　（九）应当由章程规定的其他事项。　　登记管理机关应当自收到完成筹备工作的社会团体的登记申请书及有关文件之日起30日内完成审查工作。对没有本条例第十三条所列情形，且筹备工作符合要求、章程内容完备的社会团体，准予登记，发给《社会团体法人登记证书》。登记事项包括：　　（一）名称；　　（二）住所；　　（三）宗旨、业务范围和活动地域；　　（四）法定代表人；　　（五）活动资金；　　（六）业务主管单位。　　对不予登记的，应当将不予登记的决定通知申请人。　　社会团体凭《社会团体法人登记证书》申请刻制印章，开立银行帐户。社会团体应当将印章式样和银行帐号报登记管理机关备案。　　针对你的日照市电力协会，需要具备下列条件：　　1、首先要有市委、市政府的支持；　　2、发改局（可以作为主管部门）和安监局的支持；　　3、市供电局的支持；　　4、供电局、安监局的领导要出任主要领导（会长或副会长）。

现在越来越多的大学生利用假期去支教的，支教不仅是一件非常有意义的公益爱心活动，也对个人的发展也有很大的帮助和价值观改变。。去支教的话，可以选择 一些支教的组织去，或者自发组织团队去支教，网上有很多支教组织，选择信息准确可靠的学校去支教。可以百度 CTA中华支教，很多支教信息，也有很多大学生看了网站的信息去支教的。去支教还是需要具备一些基本条件的，特别西部地区和高原地区要求就比较严格，去西部支教有些需要经过体检，是否有高原反应，身体素质是否合格区那边支教，如果体检过关，再考虑其他方面的因素。首先，需要有过硬的专业知识基础，这样才能更好的把知识传授给山区孩子们，不能误人子弟；要以孩子。

核医学物理师报考条件从事本专业工作两年以上，本科化学专业。工作时间两年，尚未取得《大型医用设备上岗合格证》或《全国医用设备使用人员业务能力考评合格证明》的各类医用设备使用人员，均可报名参加相应专业类别的考试，考评合格者将获得全国医用设备使用人员业务能力考评合格证明。

所谓产业规划，是指综合运用各种理论分析工具，从当地实际状况出发，充分考虑国际国内及区域经济发展态势，对当地产业发展的定位、产业体系、产业结构、产业链、空间布局、经济社会环境影响、实施方案等做出一年以上的科学计划。应答时间：2021-03-31，最新业务变化请以平安银行官网公布为准。 [平安银行我知道]想要知道更多？快来看“平安银行我知道”吧~ https://b.pingan.com.cn/paim/iknow/index.html

反馈会主持词 　　反馈会主持词，主持词是没有固定的写作格式的，不同主题的会议活动，不同内容的会议活动，主持人所采用的主持词形式和风格也是不同的，一场会议的顺利开展和主持词有大关系，看看反馈会主持词。 　　反馈会主持词1 　各位尊敬的审计署上海特派办的领导： 　　首先，请允许我代表中共××县委、××县人民政府对各位领导表示衷心的感谢，感谢各位领导在百忙中来帮助、指导我们改进教育经费管理工作。在近二十天的工作接触中，各位领导孜孜不倦的敬业精神，严谨扎实的工作作风，严明有序的工作纪律，坦荡无私的胸怀，日以继夜的工作干劲，都给我们全县人民留下了深刻的印象，给我们全体机关部门工作人员树立了榜样，值得我们认真学习。 　　下面请审计署上海特派办领导指导工作： 　　下面由县教育局汇报有关审计工作; 　　下面由县财政局汇报有关审计工作; 　　刚才，各位特派办的领导对我县教育经费管理使用情况作了一个更规范、更科学、各严谨的梳理、归纳与分析，详尽地指出了我县教育经费管理中存在的问题和不足，衷恳地提出了各项整改建议和意见，在此，我代表政府再次感谢各位领导为此付出的辛勤工作，同时也代表政府表个态：(更多精彩文章来自“秘书不求人”) 　　一、我们虚心、诚恳地接受各位领导的批评和建议。会后，我们将把会议精神传达到各乡镇、各学校、各部门，把我们工作中存在的问题和不足如实地呈现在大家面前，切实统一思想，提高认识，把教育经费管理工作列入各单位中心议程加以整改提高。 　　二、按期整改。对照各位审计署领导提出的教育负债、薄弱学校扶持改造，规范财务管理和资金动作等问题，我们将在即日逐项排出整改方案，明确整改措施，落实倒计时安排，分项分计划予以重点解决。 　　三、实行长效监管。研究建立财政风险预警机制，建立长效监督管理审计机制，健全一系列规章制度，通过照章办事，重点克服发展中存在的操作不规范、不合理、不完善等问题，规范发展中的管理工作。 　　总之，政府办学的宗旨和各位领导的愿望是一致，都是为促进教育事业的持续健康发展。请相信我们，在各位领导的指导和帮助下，我们有信心有能力推进我县教育事业步入一条依法、规范、有序之路。 　　反馈会主持词2 　尊敬的杨主任、高处长，督查组各位领导，与会各位人员： 　　大家上午好!参加今天督查评估反馈会的"甘肃省“两基”迎国检省级督查评估组各位领导，市委、市教育局、财政局相关领导，华池县五大班子分管领导，20个成员单位负责人，县教育局班子成员及各股室负责人，各乡镇负责人，各学区主任、各中学校长，共计90多人。 　　今天的会议有三项议程。 　　第一项：请省“两基”督查评估工作组就华池“两基”工作讲反馈意见; 　　第二项：请省“两基”督查评估工作组组长、省教育厅电化教育中心主任、教授杨晓健同志讲话; 　　第三项：请华池县委副书记、政府县长张万福同志做表态发言。 　　今天的会议三项议程全部进行完毕。会上，**代表省“两基”督查评估工作组就华池“两基”工作讲了反馈意见，客观公正地评价了我县的“两基”工作，指出了存在的问题与不足;省“两基”督查评估工作组组长、省教育厅电化中心主任、教授杨晓健同志就我县“两基”工作做了重要讲话，既肯定了工作成绩，又提出了宝贵的、富有指导性的意见与建议，为我们今后今后的工作指明了方向;最后县委副书记、政府县长张万福同志做了表态发言。 　　在两天的督查评估工作中，督查评估组的全体成员不辞辛 　　劳，一丝不苟，实事求是，敬业扎实的工作作风，给我留下了深刻的印象，为我树立了学习的典范，在此，我代表县委、县政府向付出辛勤劳动的省“两基”督查评估组的各位领导表示崇高的敬意和衷心的感谢!评估验收既是对我县“两基”工作成果和教育事业发展的一次综合评估和集中检阅，也是对我县各项工作特别是教育事业发展的有力鞭策和促进。我们将以本次督查为契机，按照从严、从细、从实的要求，全力以赴攻坚克难，全面细致抓好落实，确保各项指标达到省上和国家的要求。对于督查评估组提出的宝贵意见，各乡镇和有关部门要高度重视，认真查漏补缺，及时对照整改，把工作做得更深、更细、更精，确保如期实现迎国检目标任务。 　　让我们再次以热烈的掌声对各位领导、专家的热情指导表示衷心的感谢! 　　今天的会议到此结束，散会!

1、形象逼真。情境并不是实体的复现，而是简化的模拟。 2、情深意长。情境教学是以生动形象的场景，激起学生学习和练习的情绪和感情的体验。 3、知、情、意，行融成一体。情境教学为了创设一定的教学情境，就要运用生活显示情境，实物演示情境。情景教学的优点：情景教学以其直观性、趣味性、生动性，激发了学生的参与和学习欲望。情景在语法教学中的应用，改变了以往单纯的语法条款记忆式的学习方式，把枯燥的语法条款放在了逼真的环境中，为学生提供了语言实际运用的空间，使乏味的语法学习变得生动活泼。这迎合学生的心理特征。

七年级上册数学有理数精选练习题第一章典型试题练习　　1.1正数和负数　　1、下列说法正确的是（ ）　　A、零是正数不是负数 B、零既不是正数也不是负数　　C、零既是正数也是负数 D、不是正数的数一定是负数，不是负数的数一定是正数　　2、向东行进-30米表示的意义是（ ）　　A、向东行进30米 B、向东行进-30米　　C、向西行进30米 D、向西行进-30米　　3、某种药品的说明书上标明保存温度是（20±2）℃，由此可知在＿＿℃~＿＿℃范围内保存才合适。　　4、某老师把某一小组五名同学的成绩简记为：+10，-5，0，+8，-3，又知道记为0的成绩表示90分，正数表示超过90分，则五名同学的平均成绩为多少分？　　1.2.1有理数分类　　1、下列说法正确的是（ ）　　A、正数、0、负数统称为有理数 B、分数和整数统称为有理数　　C、正有理数、负有理数统称为有理数 D、以上都不对　　2、-a一定是（ ）　　A、正数 B、负数 C、正数或负数 D、正数或零或负数　　3、下列说法中，错误的有（ ）　　①是负分数；②1.5不是整数；③非负有理数不包括0；④整数和分数统称为有理数；⑤0是最小的有理数；⑥-1是最小的负整数。　　A、1个 B、2个 C、3个 D、4个　　4、把下列各数分别填入相应的大括号内：　　自然数集合｛ …｝；　　整数集合｛ …｝；　　正分数集合｛ …｝；　　非正数集合｛ …｝；　　有理数集合｛ …｝；　　5、简答题：　　（1）-1和0之间还有负数吗？如有，请列举。　　（2）-3和-1之间有负整数吗？-2和2之间有哪些整数？　　（3）有比-1大的负整数吗？有比1小的正整数吗？　　（4）写出三个大于-105小于-100的有理数。　　1.2.2　　1、数轴上与原点距离是5的点有＿＿＿个，表示的数是＿＿＿。　　2、已知x是整数，并且-3＜x＜4，那么在数轴上表示x的所有可能的数值有＿＿＿＿＿＿。　　3、在数轴上，点A、B分别表示-5和2，则线段AB的长度是＿＿＿。　　4、数轴上的点A表示-3，将点A先向右移动7个单位长度，再向左移动5个单位长度，那么终点到原点的距离是＿＿＿.　　1.2.3相反数　　1、-（-3）的相反数是＿＿＿。　　2、已知数轴上A、B表示的数互为相反数，并且两点间的距离是6，点A在点B的左边，则点A、B表示的数分别是＿＿＿。　　3、已知a与b互为相反数，b与c互为相反数，且c=-6,则a=＿＿＿。　　4、一个数a的相反数是非负数，那么这个数a与0的大小关系是a＿＿＿0.　　5、数轴上A点表示-3，B、C两点表示的数互为相反数，且点B到点A的距离是2，则点C表示的数应该是＿＿＿。　　6、下列结论正确的有（ ）　　①任何数都不等于它的相反数；②符号相反的数互为相反数；③表示互为相反数的两个数的点到原点的距离相等；④若有理数a,b互为相反数，那么a+b=0；⑤若有理数a,b互为相反数，则它们一定异号。　　A 、2个 B、3个 C、4个 D、5个　　7、如果a=-a，那么表示a的点在数轴上的什么位置？　　1.2.4绝对值　　1、化简：　　＿＿＿；＿＿＿；＿＿＿。　　2、比较下列各对数的大小：　　-（-1）＿＿＿-（+2）；＿＿＿； ＿＿＿； ＿＿＿-（-2）。　　3、①若，则a与0的大小关系是a＿＿＿0;　　②若，则a与0的大小关系是a＿＿＿0。　　4、下列结论中，正确的有（ ）　　①符号相反且绝对值相等的数互为相反数；②一个数的绝对值越大，表示它的点在数轴上离原点越远；③两个负数，绝对值大的它本身反而小；④正数大于一切负数；⑤在数轴上，右边的数总大于左边的数。　　A、2个 B、3个 C、4个 D、5个　　5、在数轴上点A在原点的左侧，点A表示有理数a,求点A到原点的距离。　　6、求有理数a和的绝对值。　　1.3.1有理数加法　　1、（1）绝对值小于4的所有整数的和是________；　　（2）绝对值大于2且小于5的所有负整数的和是________。　　2、若，则________。　　3、已知且a＞b＞c，求a＋b＋c的值。　　4、若1＜a＜3，求的值。　　5、10袋大米，以每袋50千克为准：超过的千克数记作正数，不足的千克数记作负数，称重的记录如下：＋0.5，＋0.3，0，－0.2，－0.3，＋1.1，－0.7，－0.2，＋0.6，＋0.7.　　10袋大米共超重或不足多少千克？总重量是多少千克？　　1.3有理数的加减法　　1、下列各式可以写成a－b＋c的是（ ）　　A、a－(＋b)－(＋c) B、a－(＋b)－(－c) C、a＋(－b)＋(－c) D、a＋(－b)－(＋c)　　2、计算：　　（1） （2）　　（3）　　3、若则________。　　4、若x＜0，则等于（ ）　　A、－x B、0 C、2x D、－2x　　5、下列结论不正确的是（ ）　　A、若a＞0，b＜0，则a－b＞0 B、若a＜0，b＞0，则a－b＜0　　C、若a＜0，b＜0，则a－(－b)＞0 D、若a＜0，b＜0，且，则a－b＞0.　　6、红星队在4场足球赛中的成绩是：第一场3：1胜，第二场2：3负，第三场0：0平，第四场2：5负。红星队在4场比赛中总的净胜球数是多少？　　1.4.1有理数的乘法　　1、的倒数的相反数是＿＿＿。　　2、已知两个有理数a,b，如果ab＜0，且a+b＜0，那么（ ）　　A、a＞0，b＞0 B、a＜0，b＞0 C、a,b异号 D、a,b异号，且负数的绝对值较大　　3、计算：　　（1） （2）　　（3）； （4）　　6、已知求的值。　　7、若a,b互为相反数，c,d互为倒数，m的绝对值是1，求的值。　　1.4.2有理数的除法　　1、计算：　　（1）；（6）.　　2、如果（的商是负数，那么（ ）　　A、异号 B、同为正数 C、同为负数 D、同号

招募对象：应届高校毕业生均可报名，优先选拔师范类专业毕业生。 服务地区：西部地区招募的志愿者原则上在本省（区、市）开展服务；东部地区招募的志愿者原则上到对口支援的西部省（区、市）开展服务；中部地区招募的志愿者原则上到西部省（区、市）开展服务。 政策支持：本专项行动志愿者享受团中央、教育部、财政部、人事部《关于实施大学生志愿服务西部计划的通知》（中青联发〔2003〕26号）和《关于做好2004年大学生志愿服务西部计划工作的通知》（中青联发〔2004〕16号）规定的政策支持。 特别提示：本专项行动在《大学生志愿服务西部计划报名登记表》中“服务岗位类别”为“A、教育”。 新华网上海频道5月10日消息：昨天，上海市高校毕业生就业工作联席会议办公室下发通知，公布了今年非上海生源高校毕业生进沪申请办理本市户籍的受理事宜。其中特别指出，参加西部志愿者项目和在本市自主创业的应届毕业生可以申请。 根据这个通知，提出申请的毕业生一般须为应届毕业研究生、上海普通高校、国务院各部（委、办、局）所属普通高校、列入“211工程”的地方普通高校应届本科毕业生。还包括被本市各级和中央驻沪党政机关录用为国家公务员，以及参加国家与市政府鼓励的就业项目，例如“大学生志愿服务西部计划”、“本市农村学校任教”和自主创业等的应届高校毕业生。 申请者必须学习成绩优良，获得相应的学历证书和学位证书。 除外语专业外，要获得大学外语四级以上（含四级）证书；除相关专业和研究生外，要获得省级以上教育行政部门颁发的计算机应用能力水平考试合格证书，文科专业学生为“一级”，理工科专业学生为“二级”。 最后，申请者还必须已与信誉良好、具有用人自主权、在本市行政区域内注册登记、符合本市产业发展方向的各类企业、事业、社团、民办非企业机构签订就业协议。 根据通知，进沪就业的申请者，须由用人单位向上海市高校毕业生就业指导中心完整递交有关申请材料。在本市创办企业的应届毕业生，则须提交营业执照复印件、学校或培养单位出具的相关证明。 据悉，此次受理时间是今年6月10日前的工作日及非国定假日的周六，受理截止期后20个工作日内统一公布审核标准与结果。凡获准办理户籍的应届高校毕业生一般须在今年10月31日前办理领取《迁沪落户确认单》手续。 此外，所学专业为体育学类和艺术学类的申请者，父母一方由上海“支边”、“支内”或常住户口已迁入上海的申请者没有外语、计算机证书方面的要求。 支教团是每年下半年十月由各院系选拔 如果是选择大学生自愿服务西部计划的请关注每年的4、5月份 这两项都是针对应届毕业生的，前者还面向研究生

材料化学是从化学的角度研究材料的设计、制备、组成、结构、表征、性质和应用的一门科学。材料物理与化学是以物理、化学和数学等自然科学为基础，从分子、原子、电子等多层次上研究材料的物理、化学规律的科学，致力于研究开发先进材料与相关器件。可知，材料物理与化学包含更广。不过如果是专业的话，2者交叉很多的，差异不会很大的。

求学长指条路，现在我也是本大三学生，也是生物医学工程的，想法都一样，求指路

　　主持词可以适用于不同的场合，在不同的场合主持词的展现也不一样，下面是由我为大家整理的“朗诵诗歌主持词怎么写合集”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。 　　朗诵诗歌主持词怎么写合集(一) 尊敬的各位领导、参赛选手、老师们、同学们： 　　大家好! 　　“南园春半踏青时，和风闻马嘶。青梅如豆柳如梅，日长蝴蝶飞。”又是一年清明时，在这春光灿烂的日子里，我们老庙小学迎来了一年一度的清明诗文朗诵比赛。在这美好的时刻，我们将用一首首诗文吟唱五千年的文化，我们将让一个个经典缤纷我们的成长。我宣布xx小学古诗文朗诵比赛现在开始。 　　1、枪林弹雨中你们冲锋陷阵，严刑拷打下，你们赤胆忠诚，请欣赏xx班同学带来的《缅怀先烈谱新曲》。 　　2、感谢xx班同学精彩的朗诵，下面有请xx班带来的《清明新唱》。 　　3、“清明时节雨纷纷”，清明雨又是怎样的呢?请欣赏《清明雨》表演者xx班。 　　4、先贤英烈，群英荟萃，志士仁人，前仆后继，人民英雄永垂不朽，接下来有请xx班带来的《清明祭烈士共筑中国魂》。 　　5、从来豪杰轻生死，自古英雄多磨难。 　　人生自古谁无死，留取丹心照汗青。接下来继续欣赏xx班《缅怀先烈》。 　　6、清明时节踏青，放风筝，可是有一位诗人他却要找酒喝，怎么回事呢?我们共同阅读。 　　7、感谢一(2)班的小朋友不一样的演绎，接下来请欣赏xx班《清明节》。 　　8、每逢清明时节，我们总会想起那些可敬的革命先烈们，是他们抛头颅洒热血，才换来了我们今天的幸福生活。 　　请听xx班《祭奠清明节》。 　　9、革命先烈们虽然离开了我们，但他们的英雄事迹却永远留在了我们心中，将一代一代传唱下去。 　　接下来请欣赏xx班《歌唱英雄》。 　　10、四月是一个沉思的季节，四月是一个缅怀的季节，勿忘历史，珍惜今朝。 　　听!xx班：《清明节缅怀烈士诗歌》。 　　11、春风送花表哀思，青松欲滴寄深情。 　　无限哀思无限情，清明时节祭英雄。感谢xx班精彩朗诵，接下来有请x班《清明》。 　　12、春回大地，万物复苏，莺歌燕舞，柳绿桃红，请欣赏《春的联想》，表演者x班。 　　慢点慢点，我们x班还有节目呢。有请单思源带来清明节诗歌朗诵。 　　13、清明时节思绪万千，那些难忘的人，难忘的事都涌上心头，有请三x班朗诵《清明感怀》。 　　14、雷锋叔叔你在哪里?雷锋叔叔永远活在我们的心里。 　　请听二x班带来的《雷锋叔叔你在哪里》。 　　15、多少文人墨客写下了无数的诗文，请欣赏xx班《诗歌串烧》。 　　16、花落草齐生，莺飞蝶双戏，请欣赏xx：《清明即事》。 　　17、不分肤色，无论地域，在人类拥有的优秀品质中，有一项永远光芒四射，那就是——爱国，请欣赏x班《祖国——我心里的一首歌》。 　　18、我们的先辈们舍生忘死，我们要永远缅怀感恩他们。 　　请欣赏x班朗诵的《向清明的英灵致敬》。 　　今天，我们以诗文朗诵的形式一起追忆传统，感怀传统，感受了中华民族优秀传统文化的深刻内涵和独特魅力。希望通过此次朗诵活动，能够进一步加强我校少先队员的爱国主义教育，弘扬民族精神，激发队员对革命先烈的缅怀之情和学习热情，珍惜今天的幸福生活。 　　朗诵诗歌主持词怎么写合集(二) 　　尊敬的校领导、敬爱的评委老师、亲爱的同学们，大家上午好! 　　弹去五月的风尘，迎来六月的时光，我们的心像怒放的花朵，荡起欢乐的海洋。 　　炎炎的夏日，似我们心中的激情热烈而奔放。 　　菁菁校园，在彩旗的映衬下更显风光。 　　今天，我们陶醉在诗海里，感恩祖国，赞美生活。 　　1、中国，一个传奇的国度; 　　中国，一个有着五千年文华的礼仪之邦。 　　如果有人问我是哪里人? 　　我会骄傲的说：“我是中国人!” 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《我骄傲，我是中国人》。 　　2、我为是一名中国人而骄傲，我还为拥有一颗感恩的心而自豪。 　　感恩父母，给予我们宝贵的生命。 　　感恩老师，带我们品尝知识的琼浆。 　　学会感恩，就会体验生活的快乐，拥有美好的未来。 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《常怀一颗感恩的心》。 　　3、是的，我们会拥有快乐、拥有幸福、拥有美好的未来，()这也是几代人真诚的期待，今天的红领巾将是未来的主宰。 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《红领巾相约中国梦》。 　　4、红领巾相约中国梦， 　　这是我的梦，这是你的梦，是我们大家共同的梦。 　　是蓝色的航天梦，是红色的奥运梦，是绿色的和平梦…… 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《中国梦》。 　　5、啊!中国梦是五彩斑斓的! 　　这是祖国母亲的梦。 　　攀爬过岁月的脊梁，沧桑印证着她求索的脚步。 　　九十余载的风雨，六十多载的峥嵘。 　　正是祖国母亲哺育着亿万炎黄子孙， 　　我们要为她祝福! 　　我们要为她歌唱! 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《写给祖国母亲的歌》。 　　6、在我们很小的.时候，就有了一个最好的朋友，它的名字叫书。 　　每天书之舟载着我们驶向知识的海洋 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《我爱读书》。 　　7、捧一把泥土，掬一簇浪花，抚摸祖国的脊梁。 　　翻开《四库全书》的尘封，弹一曲《高山流水》的悠扬， 　　倾听祖国的心香…… 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《我的祖国》 　　8、我的祖国容光焕发， 　　我的祖国培育我成长， 　　我们是祖国的花朵， 　　是东方刚刚升起的朝阳。 　　张开那自信的翅膀， 　　我和祖国一起飞。 　　下面请欣赏x班带来的诗歌《我和祖国一起飞》 　　结束：激情澎湃，抑扬顿挫的朗诵，展现了雏鹰对天空的憧憬。 　　斗志昂扬、铿锵有力的词句，表达了同学们心怀感恩、励志、奋进。 　　中国的山有梦，撑起浩瀚的苍穹， 　　中国的水有梦，孕育出大地郁郁葱葱 　　同学们“感恩·祖国·梦”诗歌朗诵比赛到此结束，再会! 　　朗诵诗歌主持词怎么写合集(三) 　　 一、开场 　　(男)尊敬的各位老师， 　　(女)亲爱的同学们， 　　(合)大家下午好! 　　(男)今天，我们欢聚在龙华中学，诵读千古美文，传承华夏文明。 　　(女)今天，我们登上这多彩的舞台，共读中华经典，聆听古诗书韵。 　　(男)中华五千年的悠久历史，孕育了底蕴深厚的民族文化。源远流长的经典诗文，是历史长河中经久不衰的瑰宝。 　　(女)它就如夏日的繁星，闪烁着夺目的光彩;它又如春日的百花，散发着馥郁的芳香。 　　(男)诵读中华经典，让优秀的民族精神在我们血脉中流淌。 　　(女)诵读中华经典，让民族文化智慧支撑我们的人格脊梁。 　　(男)雅言传承文明。 　　(女)经典浸润人生。 　　(合)xx中学经典诵读比赛现在开始。 　　(女)让我们用最热烈的掌声，预祝同学们，在今天的比赛中取得优异的成绩。 　 　二、升旗仪式 　　升旗仪式由xx主持。 　 　三、x校长致开幕词 　　(男)让我们以最热烈的掌声敬请x校长为大家致开幕词。 　　谢谢朱校长激情澎湃的讲话。 　　四、正式比赛 　 　串词 　　《与朱元思书》 　　(男)风烟俱净，天山共色。从流飘荡，任意东西。自富阳至桐庐一百许里，奇山异水，天下独绝。 　　(女)请欣赏《与朱元思书》 　 　《梦游天姥吟留别》 　　(男)走进李白，我们会感受到“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”、“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的`豪情壮志和开阔胸襟，“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”的深厚友谊。下面请欣赏《梦游天姥吟留别》。 　　(女)《将进酒》李白，这个诗歌史上无法抹杀的名字，他如一颗星辰坠落人间，他自负，“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，他孤独，“举杯邀明月，对影成三人”，他豁达，“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒”下面请欣赏《将进酒》， 　　 《虞美人》 　　(男)春花秋月本来是一年当中最美好的景色，可是面对亡国之恨，反而更加增添了诗人的许多忧愁。请欣赏《虞美人》。 　 　《诗经.蒹葭》 　　(女)“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑??”从千年前的《诗经》里走来，袅袅婷婷、万种风情，站在我们生命记忆的起点，也站在华夏文明的源头。因为有了时间的距离，古诗中的字句，化成海底的珊瑚，美丽持久;因为跨越空间的爱心，新诗中的情愫，宛如枝头的春芽，生机盎然。下面请欣赏《诗经.蒹葭》。 　 　《木兰辞》 　　(男)花木兰，一个女扮男装,代父从军,征战沙场的巾帼英雄。体现了我国古代妇女潜在智慧与卓越才能。让我们走进木兰的世界,看她替父从军之旅.请欣赏《木兰辞》。 　　《爱莲说》 　　(女)“自李唐来，世人盛爱牡丹;予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖??”想必大家都听说过周敦颐的爱莲说了吧，掌声有请《爱莲说》。 　 　《满江红.怒发冲冠》 　　(男)同学们，你们知道“精忠报国”的故事吗?你们了解“莫须有”的典故吗?那么现在有请《满江红》。 　　(女)一曲《满江红》之所以千年传诵不衰，不仅仅有“莫等闲白了少年头，空悲切”这样的好句，更因为我们从这首感情激扬，气势磅礴的词中看到了一位民族英雄的气节。 　　 《念奴娇.赤壁怀古》 　　(男)诵读“大江东去”，我们会激情荡漾，神游“故国英雄”，我们会真情流淌，想起“三苏父子”，我们会豪情满怀。请欣赏《赤壁怀古》。 　 　《化石吟》 　　(男)化石，多么美丽的称号，美丽的化石，是科学的见证,还是作者情感的真实写照。下面请欣赏《化石吟》 　 　《水调歌头.明月几时有》 　　(女)千百年来，我们吟咏着它，在花前月下与亲朋相聚;吟咏着它，在异地它乡思念故乡亲人。下面请欣赏《水调歌头》 　　(男)一曲《水调歌头》，承载着世间诉不尽的豪情与离恨。 　　《论语》十二章 　　(女)两千多年来，《论语》作为重要的经典，在不同朝代、时代里被无数次解读。下面有请《论语》十二章。 　　《春江花月夜》 　　(男)暖暖春江水，深深游子情， 　　(女)一轮明月慰藉江畔的冷寂， 　　(男)霓裳羽衣旋转盛世的华彩， 　　(女)请欣赏《春江花月夜》。 　 　《桃花源记》 　　(男)陶渊明在《桃花源记》里给我们描绘了一个他理想中的世外桃源。假如真有这么一个地方作为他生活的乐园，那该有多好，是吧?有请《桃花源记》。 　 　《曹操诗二首》 　　(男)我们的古诗文，形式多样，内容丰富，特别是其中的爱国诗文，犹如生生春雷，震撼着者我们的心灵。又如个个问号，启发我们去深思，去探索。它就是我们千年的绝唱，一直唱向永恒的未来，有情《曹操诗二首》。 　　朗诵诗歌主持词怎么写合集(四) 　　合：尊敬的老师、家长，各位同学们，大家下午好! 　　男：伴随着夏日温暖的阳光，我们相聚在这里举行我们班这一次诗歌朗诵会. 　　女：今天，我们在这里，享受诗歌带给我们的欢乐，享受这段美好的时光 　　男：今天，我们在这里，一起走进诗情画意之中 　　女：今天，我们在这里，敞开你的心扉，释放你的激情 　　男：今天，我们在这里，这里将成为诗歌的海洋，让快乐响彻云霄 　　女：诗歌是我们古今人类心血的结晶，在这个光环的照耀下，一代代人茁壮成长， 　　男：古往今来，唐诗、宋词、元曲，充盈我们身边的各个角落。提高文化素养，荡涤着我们心灵。 　　合：现在让我们一同沉浸在词曲的文化艺坛中。 　　男：下面欣赏xx带来诗《游子吟》， 　　女：有人评价徐志摩说：想模仿都模仿不了，他人是用两只脚走路，他却是长着翅膀飞的。接下来请欣赏xx带来《再别康桥》。 　　男：“石头”，在我们眼里就只是玩具和工具，但这个石头小姑娘可不一样。请欣赏xx带来的《一个石头小姑娘》。 　　女：冬天，雪，一片两片的从天上飘落下来，多美的雪啊!接下来请大家和xx一起来欣赏《如果我是一片雪花》。 　　女：有一首歌我们颂唱不腻，有一种爱我们代代相传，这首歌是最美的音符，这种爱是世界上最伟大的爱。即便我们唱遍所有的歌，也难以表达对她的爱，对她的感恩之情。接下来请欣赏xx给我们带来的《妈妈的爱》。 　　男：我现在7岁，我能帮妈妈捶背，我会帮爸爸端茶，我会给奶奶摘菜，我还会很多，爸爸妈妈我已经张大，请别叫我小孩，请听xx带来的诗歌朗诵《别说我小》。 　　女：假如我是小鸟，我就会翱翔在天空，假如我是鱼儿，我就可以畅游大海。下面请欣赏xx同学的朗诵《假如我是》 　　男：春天在哪里?春天在那盛开的花朵里，春天在翠绿的树林里。请欣赏xx带来的《春的消息》 　　女：从《数星星的孩子》这篇课文中我们知道了，只要仔细观察，爱动脑筋，就会有新的发现。请欣赏xx带来的《星》。 　　男：我们都喜欢折纸，你们折过纸船吗?现在我们就来和xx一起折《纸船》。 　　女：沙滩、贝壳、海水，构成一幅美丽的海景图。让我们和xx一起到海边玩耍吧!请欣赏《在海边》。 　　男：总以为青春是一簇火，光彩而热情 　　女：总以为青春是一卷画，斑斓而温馨 　　男：后来才明白，青春是一泓泉，碧透且清幽， 　　女：后来才明白，青春是一弯月，皎洁且冷落， 　　男：塬来青春是一首诗，只一字就铭心刻骨。 　　女：：青春是一首诗，只一句就百转千回 　　男：诗歌是无际的海，朝向它，可遥看春暖花开 　　女：诗歌是无边的天，仰望它，可找寻飞鸟的痕迹 　　男：把诗歌植于校园，校园就是指点江山，激扬文字的人文之都 　　女：把诗歌植于校园，校园就是落瑛缤纷，莺啼燕语的尘世桃源 　　合：让我们与诗为友，与诗同行，徜徉在诗的海洋里。诗歌朗诵到此结束。 　　谢谢大家! 　　朗诵诗歌主持词怎么写合集(五) 　　尊敬的老师、亲爱的同学们： 　　大家下午好! 　　甲：眼睛是心灵的窗户，书本是智慧的明灯。 　　乙：英国著名戏剧家和诗人莎士比亚说过：“生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。” 　　丙：当代著名散文家余秋雨爷爷说过：“阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩;迟一天就多一天平庸的困扰” 　　丁：我爱读书。因为我知道“书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。” 　　甲：我爱读书。因为我知道“一个爱书的人，他必定不致于缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。” 　　乙：我爱读书。因为我知道“书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。” 　　丙：我爱读书。因为我知道“书是人类进步的阶梯。” 　　丁：同学们，读书吧!书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀 　　甲：同学们，读书吧，捧起一本好书放声朗读吧! 　　乙：现在，让我们尽情的诵读吧，请用你甜美的声音，生动的表情去打动身边的每一个人。 　　丙：你可以闭上眼睛静静地倾听，用心灵去感受优美的语言文字带给我们的震撼心灵的享受。 　　朗诵诗歌主持词怎么写合集(六) 　　男：敬爱的老师 　　女：亲爱的同学们， 　　男：大家下午好! 　　女：中华五千年的悠久历史，孕育了底蕴深厚的民族文化。 　　男：华夏源远流长的经典诗文，是文化艺苑中经久不衰的瑰宝。 　　女：我们赞美那些古代的诗人们，他们对生活有独特的体验，谱写了一首首动人的诗句。 　　男：我们吟颂那些优美的诗歌，他们脍炙人口，意境相随，使人得到心灵的熏陶 　　女：读千古美文，同经典相伴。 　　男：“人之初，性本善。性相近，习相远。” 　　女：这是炎黄子孙懵懂求知的咿呀学语。 　　男：“弟子规，圣人训。” 　　女：这是回荡在中华大地上空诵读经典的童音。 　　男：古圣先贤孝为宗，万善之门孝为基，礼敬尊亲如活佛，成就生命大意义。 　　女：父母恩德重如山，知恩报恩不忘本。做人饮水要思源，才不愧对父母恩。 　　男：千歌万曲，难以抒发我们对父母的爱戴。 　　女：千言万语，无法表达我们对父母的感激。 　　男：中华文化，源远流长 　　女：国学经典，诵读不衰 　　男：它是中华传统的精华，它沉淀于历史长河，又升华于现代社会 　　女：它既是延续传统的纽带，又是开创未来的阶梯。 　　男：经典是古人留给我们的一杯美酒，香醇而清冽 　　女：经典是圣贤留给我们的一曲绝唱，温馨而久远 　　男：诵读经典，让华夏精神在我们的血脉中流淌 　　女：诵读经典，让民族文化支撑我们的脊梁 　　男：诵读经典，彰显华夏文明 　　女：弘扬民族气概，展示自我风采 　　男：让我们寻着先贤的足迹，去倾听古人的教诲，吟诵圣人的篇章。 　　(合)“中华诵·xx小学学生经典诵读特色展示”现在开始。

两基两全两重是：基本普及九年义务教育，基本扫除青壮年文盲；全面贯彻党的教育方针，全面提高教育质量；要建设好一皮重点学校好一批重点学科。教育学作为一门知识的历史要比教育学作为一门学科的历史悠久得多。在人类早期阶段，由于教育学学科自主性的缺失，人类关于教育的知识尚不足以称之为“客观知识”，不足以形成具有独自生命的世界。

法律主观：一、社会团体法人有什么规定社会团体法人，是具有民事权利能力和民事行为能力，依法独立享有民事权利和承担民事义务的社会组织。社会团体法人是具有民事权利能力和民事行为能力，依法独立享有民事权利和承担民事义务的社会组织。它是以谋求社团成员的共同利益为宗旨的，主要包括各种政治团体（如各民主党派）、人民群众团体（如工会、妇联、共青团）、社会公益团体（如残疾人基金会）、文学艺术团体（如作家协会）、学术研究团体（如数学学会）。根据《中华人民共和国民法典》规定：第九十条：具备法人条件，基于会员共同意愿，为公益目的或者会员共同利益等非营利目的设立的社会团体，经依法登记成立，取得社会团体法人资格;依法不需要办理法人登记的，从成立之日起，具有社会团体法人资格。第九十一条：设立社会团体法人应当依法制定法人章程。社会团体法人应当设会员大会或者会员代表大会等权力机构。社会团体法人应当设理事会等执行机构。理事长或者会长等负责人按照法人章程的规定担任法定代表人。二、社会团体法人的特点是什么1、依法成立。有两种成立方式：一种是依法不需要办理法人登记而又具备了法人应具备的条件的，这种社会团体从成立之日起，即具备了法人资格，如县以上各级工会组织。另一种是需要经核准登记后才能取得法人资格的，这种社会团体必须在经过核准登记后，才能取得法人资格。如各种协会、学会等。2、有必要的财产和经费。社会团体要开展活动，就要有相应的财产和经费。这种财产和经费可以是国家拨给的，也可以是其他组织或公民个人提供的，还可以是集资得来的。但不管来自何种途径，这些财产和经费应由社会团体独立支配使用，并能以之来承担民事责任，才符合法人资格的要求。3、有自己的名称、组织机构和场所。社会团体的性质不同，其名称也不同，组织机构和活动场所也不一样，但都有自己的名称，如××工会委员会，××协会等。如果社会团体没有自己的的名称和组织机构，而只是附属于其上级单位或是某机构的一部分，就不具备法人资格。4、能够独立承担民事责任。社会团体还要独立承担民事责任，才完全符合法人的条件，如果不能独立承担民事责任，就不具备法人资格，而必须由具有法人资格的上级单位或机关来承担民事责任。三、法人的分类有什么根据不同的标准，可以对法人进行各种分类。（一）外国民法中有关法人的分类1、公法人与私法人。这种分类是以法人的创立者以及法人职能的性质为标准进行划分的。公法人是指依公法设立的行使国家权利职能的法人，主要是指行使国家权力的政府机关及其他权力部门。私法人是指依私法设立以追求私人事业为目的的法人，主要指公司、企业等社会组织。2、社团法人与财团法人。这种分类是以法人设立是否以社员的存在为基础作为划分标准的。社团法人是指由自然人（社员）的集合体而组成的法人，它的成立必须以其成员的存在为基础，然后由成员筹集资金成立法人实体。财团法人是指以一定的捐献财产为基础，为实现捐献目的而成立的法人。3、营利法人和公益法人。这种分类是基于社团法人中其成立宗旨是否以获得经济利益为目的作为划分标准的。营利法人是指以获取经济利益为目的而成立的人。公益法人是指以公共利益为目的而成立的法人。（二）我国民法典将法人分为三大类，分别为营利法人，非营利法人和特别法人。

我们暑假已经支教完了，不过以后还会有活动，不知道你是要长期的那种还是假期的，如果是假期的，你经常的关注一下，我们还会发通知的。

其实还不错，工物系的硕士都是2年，还是很赚的~工作基本都是国家重点企业，比如中核、国核等等，去核电厂的也不错。。

我觉得深圳北站香江家居不错，在深圳北站东广场购物环境好，品类齐全，一站式购齐。

第一章　概论第一节　电子的波动性一、微观粒子的波粒二象性二、波函数三、薛定谔（Schrdinger）方程四、霍尔效应第二节　金属的费密（Fermi）?索末菲（Sommerfel）电子理论一、金属中自由电子的能级二、自由电子的能级密度三、自由电子按能级分布第三节　晶体能带理论一、周期势场中的传导电子二、K空间的等能线和等能面三、准自由电子近似电子能级密度四、能带和原子能级第四节　晶格振动一、一维原子链的振动二、晶格振动的量子化——声子第五节　非晶态金属、半导体的电子状态一、非晶态金属、半导体及其特点二、电子状态第六节　分子运动理论一、高聚物分子运动的特点二、高聚物的力学状态三、高聚物的玻璃化转变及其影响因素四、结晶高聚物的熔融五、高聚物的黏流态转变及其影响因素本章小结复习题第二章　材料的热学性能第一节　材料的热容一、热容概念二、晶态固体热容的经验定律和经典理论三、晶态固体热容的量子理论回顾四、不同材料的热容第二节　材料的热膨胀一、热膨胀系数二、固体材料热膨胀机理三、热膨胀和其他性能的关系四、影响材料热膨胀系数的因素第三节　材料的热传导一、固体材料热传导的规律二、固体材料热传导的微观机理三、影响热导率的因素第四节　材料的热稳定性一、高分子材料的热稳定性二、无机材料的热稳定性第五节　 热分析方法及其在材料分析中的应用一、常用热分析方法二、热分析的应用三、热分析在材料科学上的应用本章小结复习题第三章　材料的光学性能第一节　光通过介质的现象一、光的折射与非线性二、光的反射三、材料对光的吸收四、材料对光的散射五、色散六、光学性能的应用及其影响因素第二节　材料的受激辐射和激光一、受激辐射二、激活介质三、光学谐振腔和模式四、激光振荡条件第三节　材料的红外光学性能一、红外线的基本性质二、红外材料的性能第四节　光学的特殊效应的应用一、荧光物质二、激光材料三、通信用光导纤维四、电光、磁光及声光材料第五节　非线性光学性能一、非线性光学性能概念二、非线性光学晶体性质及制备三、非线性光学性能的应用本章小结复习题第四章　材料的导电性能第一节　材料的导电性一、电阻与导电的基本概念二、导电的物理特性三、导电机理第二节　超导电性一、超导体的两个基本特性二、超导体的三个重要性能指标三、两类超导体四、超导现象的物理本质五、超导高分子的Little模型第三节　影响金属导电性的因素一、温度的影响二、应力的影响三、冷加工变形的影响四、合金元素及相结构的影响第四节　导电性的测量一、双臂电桥法二、直流电位差计测量法三、直流四探针法四、绝缘体电阻的测量第五节　电阻分析的应用一、研究合金的时效二、测量固溶体的溶解度曲线三、研究淬火钢的回火第六节　无机非金属材料的电导一、玻璃态的电导二、陶瓷材料的电导第七节　半导体的电学性能一、本征半导体的电学性能二、杂质半导体的电学性能三、温度对半导体电阻的影响四、半导体陶瓷的物理效应第八节　材料的热电性一、第一热电效应——塞贝克（Seebeck）效应二、第二热电效应——玻尔帖（Peltier）效应三、第三热电效应——汤姆逊（Tomson）效应第九节　光电导性一、光电导的基本概念二、光电导机理——奥萨格（Onasger）离子对理论三、光电导性高分子聚合物的结构四、导电高分子聚合物的光电导性本章小结复习题其他章节第五章　材料的介电性能第六章　材料的磁学性能第七章　材料弹性变形与内耗参考文献

（1）建筑材料按化学成分可分为有机材料、无机材料和复合材料三大类：无机材料：金属材‘料：黑色金属：钢、铁、不锈钢等。有色金属：铝、铜等及其合金。非金属材料：天然石材：花岗石、大理石、石灰石等。烧土制品：砖、瓦、陶瓷、玻璃等。无机胶凝材料：石膏、石灰、水泥、水玻璃等，砂浆、混凝土及硅酸检制品。有机材料：植物材料：木材、竹材等。沥青材料：石由沥青、煤沥青、沥青制品。高分子材料：塑料、涂料、胶粘剂、合成橡胶匀。复合材料：金属与无机非金属复合一如钢纤维增强混凝土等。有机与无机非金属复合一如聚合物混凝土、沥青混凝土、玻璃俐等。金属与有机复介一轻质金属夹心板。（2）按在建筑物中的功能分为承重和非承重材料、保温和隔热材料、吸声和隔声材料、防水材料、装饰材料等。（3）按用途分为结构材料、墙体材料、屋面材料、地面材料、饰面材料，以及其他用途的材料等。拓展资料建材是土木工程和建筑工程中使用的材料的统称。可分为结构材料、装饰材料和某些专用材料。 结构材料包括木材、竹材、石材、水泥、混凝土、金属、砖瓦、陶瓷、玻璃、工程塑料、复合材料等。装饰材料包括各种涂料、油漆、镀层、贴面、各色瓷砖、具有特殊效果的玻璃等;专用材料指用于防水、防潮、防腐、防火、阻燃、隔音、隔热、保温、密封等。产量建材工业是中国重要的材料工业。建材产品包括建筑材料及制品、非金属矿及制品、无机非金属新材料三大门类，广泛应用于建筑、军工、环保、高新技术产业和人民生活等领域。2006年，规模以上建材企业完成工业总产值(现价)13275亿元，增长29.1%;完成主营业务收入11534亿元，同比增长29.3%;实现利润603亿元，增长47.1%。2007年，建材行业实现利润796亿元，同比增长56.6%。2007年水泥综合能耗138千克标煤，比上年减少4千克标煤。2008年第一季度，建材工业完成工业增加值947亿元，按可比价格计算比2007年同期增长27.9%，增速与2007年同期相比加快1.7个百分点，呈现快速增长态势。2011年，全国建材规模以上企业完成工业总产值3.5万亿元，同比增长34.2%，增速比2010年增加1.6个百分点。其中水泥生产20.9亿吨，同比增长11.7%;平板玻璃生产7.9亿重量箱，同比增长14%;建筑卫生陶瓷工业总产值3861亿元，同比增长32.2%。

要是用动漫故事来激励我们工作，没有哪部作品比《飚速宅男》更加贴切，因为我们都是平凡人，除了比别人更加努力之外，在职场上没有比这更好的出路了。每次没有动力的时候都会反复看飚速宅男，感受在赛场上的热血竞技！

主要是物理过程把化学产品分离,提纯,输送

　　云中的神呵，雾中的仙，　　神姿仙态桂林的山!　　情一样深呵，梦一样美，　　如情似梦漓江的水!　　水几重呵，山几重?　　水绕山环桂林城……　　是山城呵，是水城?　　都在青山绿水中……　　呵!此山此水入胸怀，　　此时此身何处来?　　……黄河的浪涛塞外的风。　　此来关山千万重。　　马鞍上梦见沙盘上画：　　“桂林山水甲天下”……　　呵!是梦境呵，是仙境?　　此时身在独秀峰!　　心是醉呵，还是醒?　　水迎山接入画屏!　　画中画——漓江照我身千影，　　歌中歌——山山应我响回声……　　招手相问老人山，　　云罩江山几万年?　　——伏波山下还珠洞，　　室珠久等叩门声……　　鸡笼山一唱屏风开，　　绿水白帆红旗来!　　大地的愁容春雨洗，　　请看穿山明镜里——　　呵!桂林的山来漓江的水——　　祖国的笑容这样美!　　桂林山水入襟，　　此景此情战士的心——　　江山多娇人多情，　　使我白发永不生!　　对此江山人自豪，　　使我青春永不老!　　七星岩去赴神仙会，　　人间天上大路开，　　要唱新歌随我来!　　三姐的山歌十万八千箩，　　战士呵，指点江山唱祖国……　　红旗万梭织锦绣，　　海北天南一望收!　　塞外的风沙呵黄河的浪，　　春光万里到故乡。　　红旗下：少年英雄遍地生——　　望不尽：千姿万态“独秀峰”!　　——意满怀呵，情满胸，　　恰似漓江春水浓!　　呵!汗雨挥洒彩笔画：　　桂林山水——满天下!……　　(选自《贺敬之诗选》，山乐人民出版社1979年版)　　《桂林山水歌》作者贺敬之，1924年生，山东峄县人。40年代开始诗歌创作，已出版《放歌集》、《雷锋之歌》、《贺敬之诗选》、《回答今日的世界》等诗集。贺敬之作为我国当代著名诗人，向以“量少质精”著称于世。诗作善于把握和表现重大题材，具有雄浑豪放的气势和浓烈的时代精神。《放声歌唱》、《雷锋之歌》等长篇政治抒情诗，以其火样的激情和阶梯的形式名扬我国诗坛；《回延安》、《三门峡歌》等意境、音韵精美的抒情短章，亦脍炙人口，广为流传。　　《桂林山水歌》既是一首优美的山水诗，又是一曲深情的祖国颂。诗的开篇就把读者引向一种让人神往的艺术境界：“云中的神呵，雾中的仙，/神姿仙态桂林的山!/情一样深呵，梦一样美，/如情似梦漓江的水!”神姿仙态，如情似梦，山环水绕，令人陶醉。诗句既抓住了桂林山水的自然特征，又富有浪漫主义的传奇色彩。　　诗人没有停留于单纯描摹桂林山水上，而是借以抒发自己对于自然景物的独特感受。“呵!桂林的山来漓江的水——/祖国的笑容这样美!/桂林山水入胸襟，/此景此情战士的心——/江山多娇人多情，使我白发永不生!”寄情山水，心潮起伏，进而抒发一个革命战士对于祖国的深挚感情。正因为诗人是以战士的眼光、战士的胸怀去感受和描绘桂林山水的，因而他笔下的就不仅是山水，其中还有“对此江山”油然而生的那一股强烈的自豪之情。景美情深，诗人很好地继承了我国古代山水诗借景抒情、以形传神的手法。　　诗的结尾更是神来之笔：“——意满怀呵，情满胸，/恰似漓江春水浓!/呵!汗雨挥洒彩笔画，/桂林山水——满天下!”诗人以强烈的爱国主义情怀，深情赞美伟大的祖国和英雄的人民，让人们仿佛透过眼前的桂林山水看到另一幅更为壮丽的图景：全国人民正在运用彩笔，挥汗如雨，到处创造更新更美的“桂林山水”。这是诗人战士情怀的流露，有着共产主义理想的闪光。　　这首诗具有浓厚的民歌风味。诗人为探索我国新诗发展的道路曾采用过多种诗体形式。他的政治抒情诗大多采用马雅可夫斯基的“阶梯式”和热情奔放、约束较少的自由体，抒情短章则常用群众喜闻乐见的民歌体。《桂林山水歌》歌咏桂林山水，显然适于采用清新明快、委婉抒情的民歌体，以构成一种近于咏叹调的形式。诗人娴熟地运用陕北民歌“信天游”的调子，可与另一名篇《回延安》相媲美。一赞南方桂林山水，一赞北方革命圣地，同曲异彩，令人颂倒。诗句均由两行一节组成，语言自然流畅，有如行云流水，音韵节奏和谐，便于吟咏歌唱。此诗因其意境、音韵俱佳、思想、艺术均有独到之处，在贺敬之的抒情诗中占有重要的地位。

1、形象逼真。 情境并不是实体的复现，而是简化的模拟。能获得与实体相似的形象，所以给学生以真实感。2、情深意长。 情境教学是以生动形象的场景，激起学生学习和练习的情绪和感情的体验，通过教师的语言，把情感寓于教材内容之中，在课堂上形成一个广阔的心理场，作用于儿童的心理。情境教学倡导情趣和意象，为学生创设和开拓了一个广阔的想象空间．情境教学所具有的广远性，能促进学生更深刻的理解和掌握教材，激发学生的想像力．3、知、情、意，行融成一体。 情境教学为了创设一定的教学情境，就要运用生活显示情境，实物演示情境，音乐渲染情境，直观再现情境，角色扮演情境，语言描绘情境等方法，把学生引入一定的情境和一组情境之中，使他们产生一定的内心感受和情绪体验，从而克服一定的困难和障碍，形成一定的志向，积极地进行练习，这样，就能把知、情、意、行融成一个整体。

没有具体规定

人教版？

端午节的来历如下：端午节源于古代崇拜龙图腾的部族举行的图腾祭祀，是先民创立用于拜祭龙祖、祈福辟邪的节日，在战国时期，爱国诗人屈原在端午节这天，抱石跳汨罗江自尽，于是后人亦将端午节作为纪念屈原的节日。

问题一：行车中有哪些安全注意事项 雨天对安全行车的影响是巨大的。据统计，雨天发生的交通事故比晴天高出近25%，其中因驾驶员操作失误、不注意雨天安全行车的要领而造成的交通事故占80%以上。因此，驾驶员很有必要掌握一些雨天安全行车的诀窍，确保交通安全。专家给大家介绍几点雨天行车需要注意的事项。 一、保持足够的安全距离 由于雨天视线比较差，因此要保持比平时更大的车距。如果雨刮器的扫水能力下降，雨天行车观察路面情况将更困难，特别是高速行驶时，雨刮片向上浮起，扫水能力更差。另外，雨夜中行车，没有刮净的雨滴会在灯光下产生各种反射光，使前方视线模糊。因此最好给前挡风玻璃上点蜡，这样可以在玻璃表面形成蜡膜，雨刮器扫水会非常彻底，还可以保护玻璃。 二、熄火后不可在重新启动 遇到大雨或暴雨的天气，有些路段会在很短的时间内严重积水，如果不得已要涉水，应当利用低档位匀速通过。如果车辆在行进中熄火，千万不要尝试再次启动，盲目的启动可能会导致发动机报废。车辆熄火后应当及时联系专修店，经维修人员现场检查车辆确定没有问题后才可以再次启动。 三、雨天行车要开雾灯 雨天开雾灯并不是让你看清别人，而是要让其他驾驶员注意到你，雨天要充分利用雾灯增强驾车的安全性，必要时打开危险警示灯，这样可以让后面车辆时刻注意到前方的动态。 四、雨天行车远离自行车道 市区内车流人流密集，暴雨时要特别注意自行车和行人，在最外侧车道行驶的车辆应当降低车速，时刻注意自行车和站在路边打车的行人，时刻保值右侧车窗的清洁度。 五、要避免发动机进水 不要高速过水沟、水坑，这样会使水产生飞溅，导致实际涉水深度加大，容易造成发动机进水。如果涉水深度超过前保险杠，则容易从空滤、进气口进水，行车时应该多警惕，最好随时检查一下这些部位，检查时如果发现空滤潮湿或者进水，应该赶快停车采取措施排除。同时，要注意检查前风挡处的防水槽排水是否通畅，避免雨天积水造成发动机进水熄火。 问题二：行车安全注意事项 安全驾驶注意事项 为确保安全驾驶，必须遵守以下注意事项。否则容易引发重大事故，造成人员严重受伤甚至死亡。 1.发动机冷却液低温警告灯熄灭之前请勿用力踩下油门踏板。 由于暖机不足，容易导致未燃烧气体 异常燃烧并损坏三元催化装置。 2.驾驶车辆前，请务必确认所有车门均已关闭。 否则在行车过程中车门容易突然打开，造成严盆意外事故。如果任一车门未关牢，仪表上会出现车门未关警告提示 3．前风挡玻璃下缘的进气口堆有积雪、落叶时，应及时清除。 否则将无法吸入新鲜空气，导致车内换气不足。下雨时车内温度升高，雾气将附在车窗玻璃上，影响驾驶员视野。 行车安全注意事项 1、冬季更加注重防范疲劳驾驶 冬季，车内使用空调保温，长时驾驶时，驾驶人易产生疲劳。疲劳导致驾驶人的判断能力下降、反应迟钝，增加操作失误，导致换档不及时、不准确，有的甚至出现短时间睡眠现象，失去对车辆的控制能力。如果仍勉强驾驶车辆，则可能发生交通事故。因此，驾驶人感到疲劳时就应及时驶离道路，停到安全地带休息，减轻疲劳后再继续驾驶车辆。解除驾驶疲劳的方法有多种多样，如休息或小睡，用清凉空气或冷水 *** 面部，喝一杯热茶或热咖啡，吃或喝一些酸或辣的 *** 食物，到驾驶室外活动肢体，收听轻音乐，做弯腰动作、深呼吸，用双手以适当的力度拍打头部等。但这些方法只能是暂时缓解疲劳，并不能从根本上解除疲劳。睡眠是缓解疲劳最可靠、最有效的方法。防止疲劳驾驶的几点建议： （1）出行之前要有充足的睡眠； （2）不要服用使您困倦的任何药物； （3）驾驶车辆每3－4小时至少停车休息20分钟； （4）行车中保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。 （5）感到疲劳时应及时驶离道路，停到安全地带休息，减轻疲劳后再继续驾驶车辆，并尽量不在深夜 2、切勿酒后驾驶 春节期间走亲访友，难免会喝酒助兴，但是饮酒后千万不可驾驶机动车辆。饮酒后，人的血液中酒精浓度会增高，从而出现中枢神经被麻痹，理性、自制力降低，视力下降、视线变窄，注意力不集中、身体平衡感减弱等状况，导致驾驶人操纵制动、加速、离合器踏板时反映迟钝、行动迟缓等现象，易引发因转弯不够飞出路外或撞到建筑物上、无视过路行人将其撞伤、无视交通信号或不注意交叉路口而迎面相撞、转错转向盘而迎面撞上驶来的车辆等事故。因此，根据我国法律、法规的有关规定，严禁酒后驾驶机动车。 3、超速行驶危害多 超速行驶时，驾驶人精神紧张，心理和生理能量消耗大，视力降低、视野变窄、判断能力变差，直接影响驾驶人的操作稳定性，如遇紧急情况，驾驶人往往措手不及，容易造成碰撞、翻车等交通事故。同时，超速行驶车辆发生机械故障的可能性大大增加，如容易造成爆胎、制动失效等机械故障。大量交通事故证明，行车速度接近交通流平均速度的车辆发生交通事故的危险性最低，而行车速度比交通流速度高得多或低得多的车辆，其发生交通事故的机率会增加。 4、夜间行车，减速慢行 夜间即使开着前照灯，可视距离也比白天短得多，遇到危险时，驾驶人的反应和处置时间相对较短。所以，在夜间行车时，车速更应适当放慢，保证车辆的制动距离在前照灯照亮的距离之内，从而能及时应对危险情况。夜间行车应尽量避免超车，必须超车时，跟近前车后，连续变换前照灯远光、近光，在判定前车已让路允许超越的情况下方可超越。夜间行车需注意以下几点： （1）行车要适当降低车速。 （2）夜间行车要注意休息，切勿强忍睡意行车。 （3）驾驶人集中精神，仔......>> 问题三：交通安全有哪些注意事项 元旦即将来临，旅游、探亲人员和车辆将急剧增加，道路交通流量也随之增大，预防道路交通事故和保障道路畅通的任务十分艰巨。为确保“两节”期间的道路交通安全和畅通，有效预防和减少群死群伤重、特大交通事故的发生，昨日，省公安厅公布近期公安部交通管理局发出的《十一黄金周交通安全提示》，提醒广大交通参与者遵守交通安全法规，谨慎驾驶，平安出行。 一、自驾车外出旅行前要进行必要准备。携带驾驶证、行驶证、公路安全行车指南和公路交通地图，了解沿途路况信息和天气情况。对车辆转向、制动、轮胎、灯光等安全设施进行检查，不要驾驶有安全隐患的车辆。 二、保持安全车速。在道路上行驶，车速不要超过限速标志、标线标明的速度，要时刻保持安全车速，拒绝超速。 三、保持安全距离。驾驶人要时刻保持车辆纵向与横向的安全距离，谨慎驾驶，避免交通伤害。 四、谨慎通过路口。路口是交通情况复杂的地方。驾驶人在接近路口时要减速慢行，观察前方的交通情况，确认安全后谨慎通过路口。 五、谨慎通过弯道、坡道。车辆驶近急弯、坡顶等安全视距不足的路段，应当在本方车道内行驶，提前减速，勿超车，必要时鸣喇叭示意。 六、拒绝疲劳、酒后驾车。节日走亲访友、聚会频繁，司机朋友切勿酒后驾驶。饮酒导致人运动机能低下，反应迟钝、行动迟缓，判断失准，疲劳使驾驶人的注意力不稳定、视野狭窄、视线模糊和反应迟钝。为了您和他人的安全，请勿疲劳驾驶、酒后驾驶。 七、拒绝超员、超载。车辆超员、超载，容易引发爆胎、突然偏驶、制动失灵、转向失控等，导致交通事故的发生。为了您的安全，驾驶人请按照车辆核定数载客、载货，切忌超员、超载。 八、系好安全带。使用安全带可减轻事故发生时驾驶人与车辆顶棚、前窗玻璃、转向盘等发生猛烈撞击的程度，增大生存的几率。因此，驾乘机动车时要系好安全带。 九、注意避让行人。机动车驾驶人在行经斑马线时要减速行驶。遇斑马线上行走的行人时，要停车让行。 十、儿童乘车不要坐前排。儿童乘车坐后排是重要的安全措施，有条件的要配备儿童专用安全坐椅，减轻车辆在紧急制动或发生事故时对儿童的伤害。 十一、驾车勿拨打或接听手机。驾驶车辆时，驾驶人接打电话会分散驾驶人的注意力，易出现反应迟钝、措施不当等情况。因此，驾驶人不得在行车中拨打或接听手机。 十二、冷静处理意外。出游途中车辆发生故障或意外需停车时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方停放；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志。高速公路设置警告标志应在来车方向150米以外，车上人员应迅速转移到安全地带，防止发生二次事故，并立即报警。 十三、行人横过道路要确认安全。行人参与道路交通应在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走。通过路口或横过道路应当走斑马线或者过街设施，通过时要“左、右、左看，向前行”，确认安全。 十四、骑自行车要各行其道。骑自行车应在非机动车道内行驶，不要占用机动车道。在没有非机动车道的道路上，应在车行道的右侧行驶。转弯及早打出手势，安全通过。 十五、农民朋友要增强安全意识。正是农忙季节，农民朋友不要在道路上打谷晒粮。走亲访友时，不要乘坐三轮汽车、低速载货车、拖拉机、无牌无证等有安全隐患的车辆。 十六、乘车中发现违法行为要及时报警公安交通管理部门将在国省道的省际出入口、收费站和旅游景点对过往7座以上（含）客车24小时逐车进行检查登记。如发现车辆驾驶人有疲劳驾驶、超速行驶、超载行驶或酒后驾驶等违法行为的，要及时报告执勤的公安民......>> 问题四：安全行车需要注意什么 一、行车安全尤其需要克服的几种重点交通违法行为 大量的数据表明，驾驶人交通违法行为是引发道路交通事故的罪魁祸首。以2007年为例，机动车超速行驶、酒后驾车、疲劳驾驶、违法超车等违法行为造成交通事故占总数的87.7%，造成的死亡事故占到了总数89.03%。驾车出行尤其要克服以下几种交通陋习。 （一）严防超速行驶。超速是道路交通事故中名副其实的“第一杀手”。 1.超速行驶使驾驶人视力下降 通常情况下， 在车速72公里时，正常视力为5.1的驾驶员会下降到4.8，这时驾驶人对周围环境与行人的分辨能力大大下降。人体处于运动状态下眼睛的视界也会变得越来越窄，就像一根管子看东西一样，近处的的东西看不见，看到仅是远处的东西，前方一旦出现的险情，难以及时、准确、妥善地进行处置，容易引发交通事故。 2.超速行驶影响车辆的安全性能 超速行驶，破坏了车辆在特定环境工作中的指数，加大了车辆的工作强度和负荷，加剧了机件的磨损和损毁。特别对车轮更是不利，跳跃性、拖滑性磨损不说，还提高了摩擦温度，轮胎极易老化和变形，引发爆胎事故。 3. 超速行驶易使驾驶人疲劳 由于速度快，超车、会车的机会增多，行驶间距缩短，车外情况应接不暇，驾驶人心理能量和生理能量消耗很大，时间一久还会瞌睡，其反应速度及操纵车辆的准确度就会明显下降，易发生交通事故。 4.超速行驶易加大交通事故损害后果 超速行驶时一旦前方突然出现情况，即使采取了紧急制动措施，但仍会延长车辆的制动距离，易造成翻坠车、碰撞的交通事故，交通事故的破坏程度很高。由于超速行驶，路面冲突点和交织点增多，交通事故发生的几率无疑将增高，并且一旦遇有紧急情况，驾驶员稍一动方向，很有可能发生车道偏离，这就增加了行车的危险性。 （二）严防疲劳驾驶 暑期是疲劳驾驶的高发期，造成疲劳驾驶主要原因是由于驾驶人睡眠不足或连续长时间驾驶。驾驶人疲劳时，听觉和视觉敏锐度降低。特别是随着疲劳的加重，出现注意力不稳定，注意范围变小，注意力转移迟缓，反应变的迟钝，精力不集中等现象，常常不能正确、敏捷的操纵汽车，一旦前方出现紧急情况，疲劳的驾驶人就会不知所措，极易导致事故的发生。 同时，高速公路因其交通元素单一、路况较地方道路简单、驾驶动作基本不变等原因也往往使驾驶人产生疲劳，往往因反应不及时或采取措施不当发生交通事故。连续行车2-3小时后，要让驾驶人选择一个安全的地点停车休息至少10分钟，活动一下，呼吸一下新鲜空气，不要因赶路而勉强行车。一旦发现驾驶人有疲劳驾驶的特征时，一定要立即停车休息，以保证行车安全。 （三）严防酒后驾驶 众所周知，世界各国都明令严禁驾驶员饮酒后驾驶机动车辆。因为酒精对人的大脑既有短时间 *** 作用，使人“假兴奋”，又有麻醉作用，使人反应迟钝，甚至行为失控。驾驶人饮酒后，由于酒精的麻痹作用，致使触觉、视觉、判断能力、操作能力等降低，人体作出反应的相应时间会延长到正常状态时的2到3倍。 机动车是一种速度快、冲力大的交通工具，它要求驾驶员行车时，必须保持清醒的头脑，对于道路上瞬息万变的交通情况，要在0.75秒内做出迅速的判断，并采取恰当的技术措施，才能保证交通安全。驾驶员在没有饮酒的情况下行车，发现前方有危险情况，从视觉感知到踩制动器的动作中间的反应时间为0.75秒，饮酒后尚能驾车的情况下反应时间要减慢2-3倍，同速行驶下的制动距离也要相应延长，这大大增加了出事的可能性。 据研究表明，人呈微醉状开车，其发生事故的可能性为没有饮酒情况下开车的16倍。......>> 问题五：汽车山路安全驾驶注意的事项有哪些 一定要靠右侧行驶！ 拐弯路段或视野不好的盲区，要提前降减速，防止车速太快发生侧翻；尽量靠右侧行驶，防止转弯半径过大，占用对方车道，与对面来车发生事故。因为随时可能有对面来车，避之不及。 这一点是非常重要的！ （不习惯山区开车的司机，往往尽量把车子开在路中间，觉得如此才安全。其实这样做很容易与对面来车碰撞！） 其它注意事项： 驾驶手排挡车辆要根据车速和上坡道路坡度情况及时换挡，保持发动机合理转速和最佳动力输出； 下坡时要控制车速、切忌空挡滑行。 遇有前方出现堵车排队时，要顺序停车等候，不要盲目抢行，以免车辆堵死无法疏通。 行至山体旁易发生落石的地段时，要注意观察和尽快通过。 长距离下坡时连续踩刹车，刹车装置过热，严重时会烧毁刹车装置。 问题六：安全行车要点有哪些，有什么要注意的吗 安全行车重要的就是要时刻警惕着开车的路况，如果是带小孩，那就一定要买个安全座椅，不然，宝宝可能会出意外，那么选购的话建议您选购环球娃娃，这个品牌在国内发展比较好而且，性价比很高安全系数也棒棒的。 问题七：安全意识，路上行车应该注意什么 一、通过环形交叉路口时，在进入环形交叉路口后，所有车辆都要绕岛右侧转行，但不开转向灯。行驶到预定道路，准备驶出路口前，才开右转向灯，然后离开环形交叉路口。 二、通过有自动信号灯的交叉路口时，要严格遵守“红灯停，绿灯行”的原则。由于交叉路口 的视线盲区较大，驶过交叉路口的车速不得超过20km/h。车辆在行近交叉路口时，要提前50～100m减速；最好将车速控制在5～10km/h为宜。通 过有快慢车道或多车道的交叉路口时，均要在离路口50～100m处交换车道。 三、合理控制行驶间距和行驶横向距离。在会车、让车或超车过程中，驾驶员必须根据车辆的位置、车速、道路、地形等变化，照顾到前后及两侧的情况，调整自己的车速和两车外侧间的横向距离。 四、汽车在三种车道(即划有小型快速车道、大型载重车道和非机动车道）上行驶时，机动车、非机动车都只准在规定的车道内行驶，不准跨线或压线行驶。划有黄色实线处，表示严禁车辆越线改变车道或越线超车。 五、汽车在城市里行驶时应控制行驶速度。不要超过城市交通规则所规定的最高时速。对于通 过繁华交叉路口、行人稠密地区、铁路和街道交叉地点，转弯、调头、上下桥以及大风、积水、结冰、雾天等能见度在30m以内，行驶中遇有喇叭发生故障或下雪 下雨时刮雨器损坏等情况，最高时速不得超过15km/h。 六、汽车在两种车道上行驶时，根据各行其道的原则，机动车和非机动车分别在各自的车道内 享有通行权，各种车辆必须在规定的车道内顺序行进。在通常情况下，不允许车辆越过中心线或压线行驶。若因故借道行驶，不准妨碍该车道正常行驶的车辆。当车 辆越过人行横道时，不得妨碍有先行权的行人通行。 七、汽车在快慢不分的车道上行驶时，驾驶员必须遵章守法，认真执行右侧通行的规则，各行 其道。在快慢车道行驶分两种情况，一是在无漆化标线的线路行驶时，机动车一般居中偏右行驶，非机动车则紧靠道路右侧行驶。如果因超车、会车等情况，必须占 用他车的行驶路线时，按规定必须让有通行权的车辆先行。二是在只划有中心线的道路上行驶时，机动车应靠中心线右侧行驶，非机动车则靠道路右边行驶。 问题八：高速公路行车应注意采取哪些安全措施 高速公路行车的安全注意事项 随着汽车使用的增多及高速公路的快速发展，高速公路上的车流量也越来越大，而随之而来的交通安全问题也日益严峻。下面是高速公路行车的安全注意事项，希望对大家有所帮助！ 车辆发生故障必须先确保人身安全 如果在高速路上遇到必须停车的情况，比如事故，交通管制等，应停车后立刻下车，打开双闪，锁好车门，站到护栏以外，必须确保人身安全。如果是自己的车辆发生故障，应立刻打开双闪灯提示其他车辆，并且要及时把三角警告标志设置在故障车来车方向150米以外，同时车上人员应当迅速转移到右侧路肩上或者应急车道内，并且迅速通知援助。 高速路上车辆发生故障多数是因为轮胎问题。因此车主在上高速前一定要做好车辆检查，特别要重视轮胎胎压和磨损情况，而且要注意是否有老化裂纹现象。同时在高速行驶时要注意不要长时间行车，否则轮胎会摩擦生热，从而导致气压升高。建议车主要随车配置胎压计或打气泵，有效解决胎压异常问题。风劲霸的车载打气泵K100，双缸双马达的，阳极铝合金气缸，打气速度快，自带的胎压表不但可检测胎压，还可在胎压不足轮胎漏气、缺气时马上充气，胎压过高时还可以适当泄压，可随时随地进行气压补充，有效保持胎压正常。 当精神不佳或疲劳时要适当停车休息 疲劳驾驶将导致司机的判断能力失常，反应速度下降，从而引发事故。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。 引起驾驶员疲劳的因素很多，驾驶员自身的身体条件，睡眠情况，操作方式，车辆状况，道路环境或开车时间过长等，都会引起疲劳，作为驾驶者应该养成良好的生活习惯和行车习惯，合理安排出车计划，保证自己有充足的睡眠，每次开车与时间不宜过长。尤其在夜晚，长途行车时，就应该让人和车都适当休息。 注意保持一定车距并尽量避开大型车 保持车距是保障车主行车安全的重要基础。高速路上车速快，一定要保持一定的车距才能保证安全。但肉眼是很难判断与前车的车距的，因此高速公路上每隔一段设置车距确认牌，帮助司机确认与前车的车距及调整车距。一般来说，乘用车从100km/h开始制动到完全将车辆刹停需要40-45米左右的距离，这还不算驾驶员的预判断和反应时间。100km/h的车速，也就是每秒跑27.8米，因此算上预判断和反应时间，高速公路安全车距建议保持200米才最安全。 另外高速行驶时尽量不要让大车跟在你后面。因为大车重量大惯性较大，不能像小车那样随踩随停，有些走过长途的大车刹车盘过热，在进行紧急制动时极容易碎裂。因此让它们跟在后面是很危险的。 非紧急情况不要占用紧急停车道 var script = document.createElement("script"); script.src = "static.pay.baidu/resource/baichuan/ns.js"; document.body.appendChild(script); 紧急停车道，只有在车辆发生事故等待救援的时候才允许停在紧急停车道，因为紧急停车道也是紧急救援车道。但如果你随意占用......>> 问题九：日常生活中我们应注意哪些交通安全? 1．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。 2．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。 3．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4．在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。 横穿马路应该注意什么？ 横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。 l．穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。 2．穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。 3．穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4．不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。 5．不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 骑自行车要注意哪些安全事项？ 骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下： 1．要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。 2．自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。 3．不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。 4．骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。 5．经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。 6．骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。 7．骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。 8．学习、掌握基本的交通规则知识。 在雨雪天气骑自行车怎样注意安全？ 在雨雪天气里骑自行车，还应该注意以下几点： l．骑车途中遇雨，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑。 2．雨天骑车，最好穿雨衣、雨披，不要一手持伞，一手扶把骑行。 3．雪天骑车，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。 4．雪天骑车，应与前面的车辆、行人保持较大的距离。 5．雪天骑车、要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些。 6．雨雪天气。道路泥泞湿滑，骑车要精力更加集中，随时准备应付突 *** 况，骑行的速度要比正常天气时慢些才好。 乘坐机动车应该注意什么？ 汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点： 1．乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。 2．不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。 3．乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。 4．乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。 5．乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。 6．尽量避免乘坐卡车......>> 问题十：驾驶员安全行驶23个技巧 汽车安全驾驶常识知多少 眼观八路。耳听六当！胆大心细！控制速度。不要超速

大发明家，可以说是常年稳坐召唤师峡谷冷板凳的英雄，很少有召唤师去碰触，原因并不是因为这个英雄不强，恰恰相反这个英雄很强，但是为什么很少人玩，或者说即使是遇到的人也很少有亮眼的表现呢？那就是英雄机制的问题了。大发明家作为队友选了自己害怕，对线的人选了自己害怕的英雄，可谓是让人矛盾非常，原因就是因为大发明家是集爆发，控制，持续输出和恢复能力于一身的小完美英雄类似于巴德，但是全能也意味着无能，小完美英雄的不完美性表现于他的不稳定性，他的控制，爆发甚至于持续输出都不稳定，一旦技能落空他的控制和爆发都没有任何作用，而且他的技能极其容易落空，而他的稳定输出的也有很大的局限性，他只能在固定的一小片区域内持续输出。如果中期的时候发育良好，可以尝试着在20分钟的时候rush一波刚刚出生的大龙宝宝，这个时候的大龙非常脆弱，你的四个炮台，再加上你在旁边肆意的使用技能，可以非常轻松的rush掉，但是前提是你要有220左右的法强，我相信在对线期非常强势的大发明奖，在20分钟拿到这样的法强会非常的容易的吧。然后进入5-10分钟的41分推模式，由于大头在20-30分钟中期的强势期，加了大龙buff，对面不来三个英雄根本无法阻止大头的带线，过了30分钟就进入了大头单挑的疲软期，但是在这个时间段跟团不要随团队跑，而是要队友围绕着你和你的炮台缓缓推进，胜利就可以安然拿到手中了。

分子表示射线通过待测物的路径长度，分母是该种物质对射线衰减的半衰厚度。这个公式用来计算射线经过一定厚度的物质衰减后的强度。

概况 （图）上海电影集团公司 上海电影集团公司是由闻名全国的上海电影制片厂、上海美术电影制片厂、上海电影译制厂、上海科学教育电影制片厂、上海电影技术厂等单位合并组建的大型电影企业，是目前全国最具规模和实力的电影集团之一。公司以制片、发行、传播为主营业务，形成三足鼎立的经营格局，电影技术服务日益成熟，电影拍摄基地不断完善，影视文化产业链基本形成，产业水平初具规模。 简介 （图）上海电影集团公司 上海电影集团公司是经国家广电总局批准设立、由上海电影电视(集团)公司(含上海电影制片厂、上海电影技术厂、上海影视乐园、上海东方影视发行公司、上海银星皇冠酒店等)、上海永乐电影电视(集团)公司(含永乐股份有限公司)、上海动画影视(集团)公司(含上海美术电影制片厂)、上海电影译制厂、上海科学教育电影制片厂、上海影城、上海美术设计公司、上海电影艺术研究所、上海木偶剧团、求索影视制作公司等单位合并组建的国有大型电影企业，是目前中国最具规模和实力的电影集团之一。 上海电影集团公司公司拥有5家大型制片企业，14家影视制作公司，以及大型拍摄基地。 上海电影集团公司公司旗下拥有中国第一院线----上海联和电影院线。2003年至2005年联和院线连续3年票房居全国首位。 上海电影集团公司公司拥有24小时播出的电视频道-----东方电影频道，播影视精品、树评论权威、建专业频道，为观众服务是频道宗旨。 上海电影集团公司公司片库拥有电影650多部；卡通片30000分钟；科教片1555部；电视剧近10000部/集。 宗旨 上海电影集团公司以影视内容产品制作、电影院线经营和以电影频道为媒体的影视传播宣传等为主营业务，并兼营影视相关产品和业务，形成制片、发行、放映一体化，影视录盘综合发展的经营格局。长期以来，上影出品的优秀影视片受到国内外广大观众的喜爱和欢迎。 上影集团全体员工将团结一心，努力拚搏，把上影集团建设成为以一流影视内容产业为主体，以一流影视技术为支撑，以一流拍摄基地为基础，以一流市场覆盖为保障，以一流影视人才为首要资源的上海标志性文化产业，成为主业突出、择业发展、核心竞争力强、跨越区域发展的、具有海外重大影响和国内领先地位的影视文化集团。 经营理念 发展新兴电影产业，打造运作有效的产业链。建立以电影频道为主体，以多家平面媒体为辅助的多媒体新型产业实体。 以高新技术为支撑，以优秀人才为基础，与海外资本相联合，与国际水平相衔接，建设设施齐全，技术先进、服务优良、具有较强竞争力的完整高效的制作技术基地和服务体系。 积极开拓影视相关产业，理顺体制，寻求新突破，组建新团队，形成以影视布景制作、美术设计、广告制作推广以及相关专业化产业群体；合作兴建电影产业研究所和电影学院，延伸电影社会功能，扩大电影影响。 影视制作 （图）由上海电影集团公司创作拍摄的纪念 *** 同志诞辰100周年献礼片——《 *** ·1928》 献礼片——《 *** ·1928》 上影集团以发展影视内容产业为立身之本，以“华语电影”为品牌理念，始终追求创作生产社会效益、经济效益相统一的优秀作品。 上海电影集团公司出品故事片、美术片、科教片、译制片、电视电影、电视剧、电视专题片、广告片、纪录片、资料片及电视综艺节目等各种类型的影视片。长期以来，上影的优秀作品受到国内外广大华语影视观众的喜爱和欢迎。仅故事片就荣膺500多个国内外奖项。 短短十年间，上海电影制片厂、上海科学教育电影制片厂、上海美术电影制片厂和上海电影译制厂相继成立，上海电影的发展进入了第一个丰收期，各路精英汇聚申城，新片佳作层出不穷，影响深远广泛。上海成为中国民族电影的重要基地和“半壁江山”。 项目 故事片、电视剧 动漫新天地 译制片 科教片 合作拍摄 市场行销 上影集团的追求：社会效益最最佳化，经济效益最大化，建立现代产权制度，确立市场主体地位，强化影视产品的销售能力和市场覆盖率，积极开发后电影产业资源。 发展新兴电影产业，打造运作有效的产业链。建立以电影频道为主体，以多家平面媒体为辅助的多媒体新型产业实体。 以高新技术为支撑，以优秀人才为基础，与海外资本相联合，与国际水平相衔接，建设设施齐全，技术先进、服务优良、具有较强竞争力的完整高效的制作技术基地和服务体系。积极开拓影视相关产业，理顺体制，寻求新突破，组建新团队，形成以影视布景制作、美术设计、广告制作推广以及相关专业化产业群体；合作兴建电影产业研究所和电影学院，延伸电影社会功能，扩大电影影响。 影院投资发展公司 联和院线 联和院线之上海影城、新世纪、西南影城 市场行销联和院线之控股、加盟影院 市场行销之永乐股份 东方影视发行公司 相关产业 积极开拓影视相关产业，理顺体制，寻求新突破，组建新团队，形成以影视布景制作、美术设计、广告制作推广以及相关专业化产业群体；合作兴建电影产业研究所和电影学院，延伸电影社会功能，扩大电影影响。 电影学院 美术设计公司 银星假日酒店 布景制作 发展 上世纪80年代以来，上海电影经受了市场经济大潮的洗礼，逐渐走上了集团化、产业化的发展道路。近年来，经过多次结构调整，新组建的上海电影集团，整合集中了上海电影策划、制作、发行等多方面优势资源，正向着建立一个混合所有制的现代企业集团的目标努力。相信不久的将来，上海电影必定会成为上海文化产业的标志，成为海内外华语电影生产的重要基地之一。开放促改革，合作促发展。上海电影集团公司热忱欢迎国内外同行前来进行业务交流洽谈，真诚希望与各界朋友携手合作，共同为繁荣中国电影做出贡献。 上影集团以发展影视内容产业为立身之本，以“华语电影”为品牌理念，始终追求创作生产社会效益、经济效益相统一的优秀作品。 公司企业的影响力和竞争力不断增强，拥有一支艺术精湛、技术精良，具有文化素质、敬业精神和责任的电影专业人员队伍。 公司三年后将年产电影20部，电影电视50部，电视剧800部集；院线销售占全国四份之一，年销售收入15亿元人民币。 总裁 （图）上海电影集团公司 自上世纪初期电影进入中国，上海就一直引领着中国电影发展的潮流，从无声到有声，从黑白到彩色，上海电影更在上世纪的三、四十年代达到 *** ，胡蝶、阮玲玉、赵丹等电影明星载入中国电影的史册。身为上海电影集团公司的副总、上海电影译制厂的厂长，许朋乐对中国电影有一份独特的理解和执著。 在上世纪，电影是人们娱乐的主要方式，对国家机器而言，电影也是宣传的主要手段。从看电影到制作电影，许朋乐对电影的影响力感觉尤其深刻，他说，电影所塑造的形象比文学作品更加具象化，声像传播方式相比报纸等媒体能为更多观众接受，电影中英雄人物的一个动作或是一个微笑会深刻留在一代甚至几代观众的记忆中，成为不可忘却的经典，电影中表现的爱国、爱劳动、纯朴等精神也成为那个时代的精神标志。许朋乐毕业于上海戏剧学院表演系，1984年担任<上影画报>编辑部副主任、主编，后历任上海电影制片厂总经理助理、上海东方影视发行公司总经理、上海电影电视（集团）公司副总经理，现任上海电影集团公司副总裁，上海电影家协会副主席，上海电视家协会常务理事。 （图）许朋乐 身为一级文学编辑的许朋乐目前已发表六七十万字作品，分别收入《中国电影评论集》、《电影与电视艺术研究》，他创作的报告文学《张良夫妇与少年犯》荣获首届“剑与盾文学奖”、“优秀报告文学奖”，他编写的《冤家路窄》获《电影与戏剧》杂志举办的“影视剧小品征文比赛”二等奖。曾创作电影文学剧本《月光曲》、电视连续剧剧本《黄牌警告之后》、《女律师家事》等。近十年来，策划监制了近200部影片和2000多集电视剧。 许朋乐的主要作品有，电影：《紧急迫降》、《生死抉择》、《兄弟》、《走出西柏坡》、《假装没感觉》、《花儿怒放》、《美丽上海》、《鲁迅》、《长恨歌》、《世界》、《做头》、《2046》、《上海伦巴》等。电视剧：《生死卧底》、《一江春水向东流》、《一帘幽梦》、《飞天舞》、《血红白》、《亮剑》等。 下属企业 上海电影集团公司动画影视公司是以上海美术电影制片厂为核心企业组建的集美术电影电视制片、制作、发行及相关产业的开发经营为一体的综合性影视文化集团。(集团)公司现有上海亿利美动画有限公司、上海卡通文化发展有限公司、上海美术电影绘制厂、《卡通王》杂志社和上海美术电影专修学校等下属企业。 大力开发一切与儿童、卡通相关的产业和产品，使集团公司从单一的制片生产单位逐 步转变为一个集美术片和儿童影视制片、制作、发行、放映；图书、杂志、音像制品、多媒体产品的出版、发行、销售；著作权授权经营(特许经营)与开发；儿童卡通服装、玩具、文具礼品的开发与销售，以及儿童旅游、餐饮、艺术服务等为一体的综合性卡通文化娱乐集团公司。 上海动画影视(集团)公司曾经做过的具有影响力的影片有： ●《小蝌蚪找妈妈》： 1962年影片获第一届《大众电影》“百花奖”最佳美术片奖 1961年获瑞士第十四届洛家诺国际电影节短片银帆奖。 1962年法国第四届安纳西国际动画节短片特别奖。 1964年第四届坎城国际电影节荣誉奖。 1978年南斯拉夫第三届萨格勒布国际动画电影节一等奖。 1981年法国蓬皮杜文化中心第四届国际青少年二等奖 ●《牧笛》获丹麦国际电影节上获金质奖 ●《宝莲灯》 ●《我为歌狂》 战略合作 （图）中国上海电影集团公司与搜狐网签约现场 2008年6月15日，中国最具规模和实力的电影集团之一上海电影集团公司与2008北京奥运会网际网路内容服务赞助商搜狐公司在上海电影集团阳光厅举行新闻发布会，双方正式签署战略合作协定，并共同启动上影集团搜狐官网（sfs-.yule.sohu. ）。上海电影集团副总裁许朋乐、搜狐公司营运长龚宇共同出席了签约仪式，由此拉开了双方在内容、品牌、宣传、渠道、技术等多方面战略合作的序幕。 中国上海电影集团公司副总裁许朋乐先生，搜狐公司营运长龚宇先生，中国上海电影集团公司党委副书记郭大康先生，搜狐娱乐公司副总经理、搜狐公司娱乐事业部总监邓晔女士，中国上海电影集团公司副总裁田锋先生，星美传媒集团有限公司覃宏先生，北京英福通文化传播有限公司林秘女士，北京逆光影视文化有限公司王小梅女士，著名导演杨树鹏先生，演员姜武等出席签约仪式，见证上影集团与搜狐的战略合作。 上影集团搜狐共贺签约 互赠礼物表情谊 在当天的签约仪式上，上影集团副总裁许朋乐表示非常荣幸与搜狐网达成战略合作伙伴。上影集团作为国内最大的电影集团之一，非常重视与新媒体的合作，此次与搜狐网达成战略合作有着很深的体会，在08年新春上影集团推出的年度大片《大灌篮》合作中，搜狐网凭借其强大的宣传平台，为影片赢得1.2亿票房优异成绩作出了卓越贡献。除传统模式之外，上影集团还将与搜狐进行深度而全面的合作。 与上影集团成为战略合作伙伴的搜狐公司营运长龚宇当天也表示“上海是中国电影的发祥地，今天，上海电影集团是海内外华语电影生产的重要基地之一。搜狐作为国内最大的入口网站，从文字媒体、图片媒体到视频媒体，除了已成为国产电影、电视剧首选的宣传与传播的平台之外，更是一个有责任的媒体，我们有义务为推动中国电影业的发展而努力。凭借优势的技术，以及搜狐3.0网路平台，我们希望为中国电影开辟出更多的盈利模式。” 强强联手的上影集团和搜狐在发布会上正式签署战略合作，为了庆祝这一意义非凡的合作正式拉开帷幕，上影集团副总裁许朋乐先生和搜狐公司营运长龚宇先生均为对方送上涵义深远的礼物表达情谊：上影集团副总裁许朋乐为搜狐公司送上“金鼎”，预示著搜狐网已成为中国网际网路中的“领军人”；而搜狐公司营运长龚宇先生则送上一尊黄金“鸟巢”模型，寓意著作为中国电影发源地的上影集团能够继续辉煌。 影片《苦竹林》剧组道贺 双方签约合作后首个项目 此次启动仪式双方宣布了首个合作的项目，由上影集团出品、胡军和姜武主演、杨树鹏执导的电影<苦竹林>官网正式宣布落户搜狐。 当天，该片导演杨树鹏、演员姜武、王晓亲临签约发布会，见证这一重要时刻。至此，广大网友可以在接下来的日子里，通过搜狐网关注该片的最新进展。该片讲述的是关于两个笨拙强盗误入苦竹林村的戏剧化的经历，整部影片充满黑色幽默气质，最后却以一个悲剧的结尾揭示出人性复杂的一面。 公司荣誉 2011年8月26日，2011乐视影视盛典在国家会议中心隆重上演，荣获年度电影金牌机构奖。 拍摄产品 （图）上海电影集团公司 （图）喜马拉雅王子 (2006) （图）长恨歌 (2006) （图）如果·爱 (2005) （图）亮剑 (2005) （图）天下无双 (2002)

北方建材家居行业年度展——济南建博会，即将于6月22日盛大开幕！济南建博会作为“中国北方大家居建装行业旗舰展”，将在山东国际会展中心（西部新馆）举办，时间为6月22-24日。本次展会展览面积超过5万平方米，将汇聚全国800余家参展企业，预计将有来自山东、河北、河南、山西、安徽、江苏等地的10万采购商和买家团莅临参观。展会规模和影响力在同类展会中保持领先地位。作为疫后全国首批开放展会，济南建博会将助您把握市场先机，紧抓机遇。通过展会平台，您可以迅速了解行业动态，与展商进行商贸洽谈与代理合作。济南建博会致力于大家居建装行业全产业链产品展示布局，涵盖定制家居、木门整木家装、移门门窗、家居软装、厨房卫浴、智能家居、地坪地铺、机械设备等领域。来自山东、河南、广东、浙江、江苏、河北等地800余家品牌展商将参加本次展会，展示新产品和最新技术。展会将提供全方位防疫管理，确保安全观展环境。山东国际会展中心已采取防疫措施，并成功举办了多个大型展会。同时，观众可以通过微信公众号“济南建博会”获取更多新鲜资讯，关注展会动态。如果您正在寻找品牌项目、了解行业动态、开发最新工艺，或者寻找合作伙伴，那么不要错过这个绝佳的机会。6月22-24日，第26届济南建博会将盛大开幕，一次逛展，获益一年！期待与您相约在山东国际会展中心（济南市槐荫区二环西路），电话咨询：18363000169，李经理。

主要内容应当提及教育内容以及相关要求等，必须把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活动的各个环节中。实施素质教育应当贯穿于幼儿教育、中小学教育、职业教育、成人教育、高等教育等各级各类教育，应当贯穿于学校教育、家庭教育和社会教育等各个方面。在不同阶段和不同方面应当有不同的内容和重点，相互配合，全面推进。在不同地区还应体现地区特点，尤其是少数民族地区的特点。实施素质教育，必须把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活动的各个环节中。学校教育不仅要抓好智育，更要重视德育，还要加强体育、美育、劳动技术教育和社会实践，使诸方面教育相互渗透、协调发展，促进学生的全面发展和健康成长。化教育改革，为实施素质教育创造条件：基本普及九年义务教育和基本扫除青壮年文盲（简称“两基”），是全面推进素质教育的基础。地方各级人民政府要继续将“两基”作为教育工作的“重中之重”，确保2000年“两基”目标的实现和达标后的巩固与提高。各地要从实际出发，改造薄弱学校，提高义务教育阶段的整体办学水平。2000年后要继续实施“国家贫困地区义务教育工程”，加大对贫困地区和少数民族地区的扶持力度，继续加强发达地区对少数民族贫困地区的教育对口支援工作，切实解决农村初中辍学率偏高的问题，同时大力提高义务教育阶段残疾儿童少年的入学率。调整现有教育体系结构，扩大高中阶段教育和高等教育的规模，拓宽人才成长的道路，减缓升学压力。通过多种形式积极发展高等教育，到2010年，我国同龄人口的高等教育入学率要从现在的百分之九提高到百分之十五左右。要在确保“两基”的前提下，积极发展包括普通教育和职业教育在内的高中阶段教育，为初中毕业生提供多种形式的学习机会。在城市和经济发达地区要有步骤地普及高中阶段教育。以上内容参考：教育部-中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决

1、杜君公、张衡、毕升、蔡伦。2、张衡南阳西鄂人，中国古代著名的天文学家、发明家。在东汉时期担任郎中、侍中等职位。公元前132年在朝中做太史令的时候发明地动仪。这一伟大发明对人类文明的进步作出巨大贡献，被后人木圣。3、毕升北宋蕲水县人，我国古代著名的发明家，他根据平时生活中的经验来总结发明了胶泥活字印刷技术，在胶泥片上刻字然后用火烧成硬块就成了活字，这一发明当时广泛推广。4、蔡伦东汉桂阳郡人，著名的造纸术发明者。曾在汉明帝时期在宫中担任中常侍，他总结了造纸经验改进了造纸工艺，挑选比较好的树皮还有麻布以及旧的渔网，然后切断放在水里面泡着时间长了就会腐烂，然后再将原料捞起来不停的搅拌直到成浆，最后用竹篾将它挑起了就成了纸，这种纸被人们称为蔡侯纸。5、杜君公，人们称他为召父，是光武帝时期侍御史。他在南阳做太守的时候制造了水力鼓风机鼓风铸铁的机械水排，水排是利用水力鼓动鼓风设备向铸铁炉里压送空气，用水排来代替人排，这样提高了百姓的劳动生产率。

【太平洋汽车网】安全驾驶七大注意事项：1、关于座椅的位置，2、关于座椅的距离，3、关于手握转向盘的位置，4、关于正确系安全带，5、关于后排安全带的重要性，6、关于安全带解系，7、关于安全气囊。1、关于座椅的位置正确的位置应该是：不要将前座椅移到太接近转向盘/仪表板的地方，要保证座椅头枕的上边缘与眼睛等高;座椅靠背不应太斜，而应与坐垫大致垂直，驾驶人正坐时，后背大体与靠背平行。否则，靠背向后太斜，撞车时驾驶人的身体特别容易向后飞移，头部会撞击车顶而亡。2、关于座椅的距离正确的座椅距离是，落座的驾驶人用右手握住转向盘的左侧时，手臂尚有一定自然弯曲的弧度。这样翻车或撞车时，手臂在胸前有充足的急速弯曲空间，不至于骨折。若座位远离转向盘，则手臂几乎伸直，撞车时直来直去的手臂很容易折断。相反，若座椅距离转向盘太近，把握转向盘后手臂的弯曲度会很大，撞车时，它就几乎没有弯曲空间了，同样会很容易骨折。另外，座椅距离要确保汽车在行进中双脚具有相应的活动空间。3、关于手握转向盘的位置正常行驶时，驾驶人的左右手分别放在转向盘上相当于时钟的9点和3点的位置，因为这样在安全气囊炸开后双手会自然向两侧弹开。如果驾驶人双手放在转向盘上相当于时钟的12点的位置，双手就容易被安全气囊弹回击伤自己的面部，如果驾驶人戴了手表，造成的伤害可能更大。另外，转向时要推而不是拉转向盘，例如向左转向时，应用右手推而不是用左手拉转向盘。4、关于正确系安全带驾驶人系安全带时要保证肩部安全带处在肩部中间，正确的位置是安全带从驾驶人左侧肩头而不是颈部通过，如果从颈部通过是非常危险的。移动腰部安全带使其通过髋部的部分尽可能向下。座椅安全带应该总是与身体贴合，如果安全带较松，必须拉紧它。5、关于后排安全带的重要性后排乘客不系安全带比前排乘客危险性更大，有的汽车后排没有安全气囊，并且后排看不到前面，在发生危险前处于毫无警惕的状态，非常容易发生危险。在实际发生的许多车祸中，后排未系安全带的乘客从车侧和后窗被抛出车外，或在车内形成二次撞击导致死亡，此种场面屡见不鲜。其实我国新《道路交通安全法》中规定机动车后排乘客也必须系安全带，然而不少人并不知晓。6、关于安全带解系不系安全带会送命，安全带解得不对也会送命。不系好安全带请别起动发动机，千万别将系安全带当作应付警察的差使，那是拿自己的生命在赌博。系牢安全带，撞车时驾驶人不会前撞后窜，飞出窗外。翻车后，很多救援人员第一个想到的就是赶快解开安全带，好让驾驶人尽快离开车厢。但这是个危险的错误做法!当一辆出事故的轿车底朝天时，安全带将驾驶人牢牢地绑在座椅上，只是驾驶人头朝下，脚朝上;车顶变成了触及地面的“车底板”，而真正的车底已朝天，这时如果匆匆解开安全带，驾驶人的头部会朝下撞击“车底板”。轻者受伤，重者可能致命。7关于安全气囊配备性能良好的安全气囊对减轻车祸的损害也至关重要。好的安全气囊在感知到撞击力的100s内，也就是一眨眼的工夫，就能被引爆，从而缓冲碰撞对驾驶人的撞击力。安全气囊在拆下后，应放置在铁制的密封容器中，以防止爆炸。（图/文/摄：太平洋汽车网曹博）