如何开展军事体能训练

军事训练项目有队列训练、体能训练、战场急救、射击训练、战术训练等。1、队列训练队列训练又称单个军人徒手队列动作，通过训练可以规范新兵的言行举止，校正新兵“弯腰”“驼背”等在家时的不良习惯。这个科目用白话说就是“走队列”，分齐步、跑步、正步三种，这是军人最基础的训练内容。2、体能训练新兵入伍以后体能训练是逐步推进、稳步提升的，通常以三公里训练为主，中间会适时穿插仰卧起坐、俯卧撑、折返跑等小科目。3、战场急救战场急救的主要内容其实就是卫生与救护。训练时假定某战友受伤需处理，让新兵熟练使用绷带、止血带、夹板、止血包等相关急救器材。4、射击训练新兵训练中期左右新兵就会摸到“真枪”了，但想要把枪据稳，做到自然瞄准、击发并不是一件简单的事情，通常姿势有卧、跪、站三种。5、战术训练战术训练是新兵训练科目中比较苦的一项，影视剧中经常看到军人在地上匍匐前进的镜头就是战术。分为右手持枪状态下的卧姿、低姿、侧姿匍匐三种动作。而最终考核时会有30米铁丝网，每隔10米换一个动作，在规定的时间内到达终点为合格。

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1.基础列队动作及操练：包括立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。2.内务整理：主要包括卫生、叠被子（叠豆腐块）、各种室内物品的摆放等。事实上，军事训练重视内部事务的另一个目的是锻炼人们的风格。士兵应该有积极的风格，从内部事务的分类来锻炼。3.唱军歌：在军事训练中，教官会教你唱军歌，音乐化的军事诗歌融入了厚重、清脆和强大。它可以打破僵硬的灵魂，倾注进风的呼啸和雄伟的雨水。4.打靶练习：射击将在特定的地方进行，教练会给每个人三到五颗子弹，然后在专人的指导下射击前面的靶子。实弹射击是学生们最兴奋的，这个项目通常会推迟到最后，先练习瞄准，然后射击。5.国防思想教育：学生应学习现代军事技术的基本知识、现代战争的特点、国际军事形势和战略战术思想。6.会操表演：即检阅，是对整个军事训练效果的考验。通过组织队列训练，进一步提高学生素质，采取队列比赛的形式休息、停止间转、敬礼、行进、停止），加强作风纪律。

站军姿，军体拳等。执行队列条令：训练科目有立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。有些高校还会有战地救护、轻武器实弹射击等科目。但出于安全考虑，规模一般都不会太大。文艺活动：唱军歌、练拉歌、组织一次歌咏比赛、综艺晚会等。

不在军队 你练不了的

在部队当兵都训练整理内务、学习条令、政治教育、军事训练、体能训练等等。1．整理内务：被子叠成“豆腐块”、保持宿舍卫生等。2．学习条令：《中国人民解放军队列条令》、《中国人民解放军内务条令》、《中国人民解放军纪律条令》等。3．政治教育：主要内容有爱军精武、爱岗敬业、爱国奉献、爱党忠诚等，还有党的一系列新方针新政策等。4．军事训练：队列训练，基本的单兵战术动作，基础射击，投掷手榴弹，基础体能训练等科目，考核主要是军事课目，要考步枪射击（现在好像改成概率射击了，10发中3发），手榴弹实弹投掷、队列动、作单兵战术动作，5．体能主要包括：3公里跑，100米，立定跳远，双腿深蹲，仰卧起坐等。扩展资料：中国人民解放军军事训练经历了两个不同的历史时期。1、革命战争时期：训练的主要方法是从战争中学习战争,依靠实战锻炼部队，同时利用作战间隙,根据实战需要,开展一些群众性练兵活动。土地革命战争时期,1928年在井冈山开办了第一个教导队，尔后相继建立了工农红军学校、红军大学和一些随营学校，为军队培养了一批军政干部。部队边战斗、边训练，不断提高了军事技术、战术水平。2、社会主义时期：中华人民共和国成立后，中国人民解放军在陆军的基础上，逐步发展成为诸军种、兵种的合成军队，武器装备不断更新，进入了一个现代化、正规化建设的新时期，军事训练成为军队建设的中心任务。1952年，成立中央人民政府人民革命军事委员会军校管理部。参考资料：百度百科-中国人民解放军军事训练

军事训练同国家的政治经济、军事思想、军事技术以及军队的传统、经验和作战任务等有密切的联系。社会的进步,科学技术的发展,作战样式的变化和军队体制编制、武器装备的变革,对军事训练不断提出新要求,赋予新内容，而军事训练的实践又深刻地影响着作战，促进军事理论的发展。军事理论教育和作战技能教练的活动。它通常分为部队训练、院校训练和预备役训练（又称后备役训练）。军事训练在国家武装力量建设和战备工作中占有重要地位。它是军队平时的主要任务,是战备的重要方面,许多国家都把军事训练列为战略研究的一项内容。军事训练的基本任务是:学习军事理论、战略战术和军事技术,研究和了解有关国家（集团）的政治经济状况、军事思想、军队编制、武器装备和作战特点，熟悉作战地区的地形、水文、气象及其对作战行动的影响，演练诸军种、兵种合成军队作战的组织指挥和协同动作，培养军人坚强的体魄，严格的组织纪律性和英勇顽强的战斗作风。其目的是提高军队的军事素质和战斗力，随时能执行作战任务。

军事训练的根本途径是生成和提高战斗力的根本途径，是最直接的军事斗争准备。军事训练永远不可能等同于实战，但训练指导者实践者总是力求不断缩小训战差距，使军事训练最大限度地与未来作战相一致。新形势下提高军事训练实战化水平，应当立足国情军情和战争形态发展变化，以能打仗、打胜仗为着眼点和落脚点，以实战化训练为基本途径，以训战贴近程度为衡量指标，健全提高实战化水平的常态化制度机制，充分发挥军事训练的应有功能，以量的积累求质的飞跃，持续提升我军适应使命任务要求的威慑和实战能力。

按道理是保加卫guo，可是现在看更像是对付老百姓的！

军事队列训练的内容主要包括：队列指挥，单个军人、分队和部队的队列动作，分队乘坐汽车，敬礼，国旗、军旗的掌持和迎送，阅兵等。训练时，一般按先讲解，后操练；先停止间，后行进间；先徒手，后持枪（筒、炮）；先单个动作，后分队动作的步骤进行。通常采取讲解与示范相结合的方式，逐个内容、逐个动作地进行教练。训练中，通常采取会操、竞赛、考核、评比等方法，以提高训练质量。向右（左）转口令：向右（左）－－转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。向后转口令：向后－－转。要领：按向右转的要领向后转180度。齐步口令：齐步－－走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。正步口令：正步－－走。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约1.5厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。5立定口令：立－－定。要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。

人民武装警察部队训练，对人民武装警察部队进行的军事业务理论教育和执勤、作战技能的训练。坚持训练为执勤服务的原则，进行执勤业务、专业技术、专业战术和共同科目等训练。训练内容突出执勤业务，重点训练对象是警官。

两种，呵呵求采纳

问题一：如何抓好部队军事训练工作? (一)抓好军事训练 必须把军事训练作为部队经常性中心工作和提高战斗力的根本途径，针对信息化战争特点，积极适应机械化条件下军事训练向信息化条件下军事训练转变的要求，坚持科技兴训、依法治训，从实战需要出发从难从严训练，确保人员、内容、时间、质量落实。 扎实开展基础训练。依据军事训练与考核大纲，完成共同课目、专业、战术训练。抓好技能、智能、体能、心理素质和作风纪律训练，打牢个人素质基础；抓好单车、单炮、单机、单舰、单发射架等基本战斗单元训练，打牢技术战术基础；抓好分队(编队)战术训练，打牢合同训练基础。组织官兵学习掌握新知识、新装备、新技能、新战法，积极开展复杂电磁环境下训练，改进训练方法和手段，提高训练质量。 突出军官和士官训练。落实官兵分训、士官组训。军官重点进行现代作战理论、科技知识学习和指挥技能、技术战术训练，士官重点进行武器装备操作使用和专业技能训练。指挥军官和班长要成为“四会”(会讲、会做、会教、会做思想工作)教练员，具备指挥、训练、教育和管理部属的能力。 做好训练中政治工作和保障工作。经常进行动员教育，运用多种激励手段，激发官兵训练热情。开展军事民主和岗位练兵、训练竞赛、技术革新等活动，鼓励争当训练尖子、专业技术标兵。组织学习舆论战、心理战、法律战知识，提高实战能力。坚持勤俭练兵，充分发挥训练经费、物资、器材、设施和场地的保障效能。 (二)落实战备工作 按照随时能遂行作战、战备执勤、反恐维稳、抢险救灾等任务的要求，抓好战备工作落实。抓好战备教育。围绕做好军事斗争准备，培养战斗精神，引导官兵树立马克思主义战争观，牢记我军职能使命，认清形势任务，增强战备观念，坚定敢打必胜的信心。落实战备制度。坚持战备值班、节日战备、请示报告、战备检查等制度，保持良好的战备状态。搞好战备演练。制订完善战备计划，落实各项保障措施。组织官兵结合训练任务进行战备演练，熟悉内容和程序，掌握要领和方法，提高实施战备行动的能力。加强战备管理。严格落实人员在位率和装备完好(在航)率。管好“三室一库”(兵器室、器材室、储藏室、给养库)，落实“三分四定”(携行、运行、后留，定人、定物、定车、定位)。战备设施设备保持完好，消耗性物资及时补充，应急储备物资定期更换。 (三)加强思想政治教育和文化、保卫工作 坚持用党的创新理论建连育人，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的新一代革命军人。搞好思想政治教育。积极开展中国特色社会主义理论体系宣传普及活动，大力培育“忠诚于党，热爱人民，报效国家，献身使命，崇尚荣誉”的当代革命军人核心价值观，深入开展我军历史使命、理想信念、战斗精神和社会主义荣辱观教育，使官兵始终牢记我军性质宗旨，打牢部队高举旗帜、听党指挥、履行使命的思想政治基础。(1)加深对党的基本理论、基本路线、基本纲领和基本经验的理解，坚定中国特色社会主义理想信念，增强党对军队绝对领导的观念。(2)强化捍卫国家利益的职能意识，弘扬爱国主义和革命英雄主义精神。(3)加强社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德建设，恪守军人道德规范，培育文明风尚。(4)掌握法律常识和心理知识，增强法纪观念，培养良好心理素质。教育要紧贴时代发展、紧贴使命任务、紧贴官兵实际，创新内容、形式和手段，增强时代感和主动性、针对性、实效性。基层军官要会搞思想调查、会计划安排教育、会备课讲课、会运用现代化教学手段。 做好经常性思想工作。经常分析官兵现实思想，对问题苗头及时发现、准确掌握、正确处理。注重人文关怀和心理疏导，以表扬为主，以情感人，以理服人......>> 问题二：如何抓好部队军事训练 一切以实战为目标，一切以打赢为目标，一切以有效降低伤亡为目标！ 问题三：如何抓好军事训练八落实 武警部队推进军事训练“八落实”标准 细化考核。 按照人员、内容、时间、质量、装药、摩托（飞行）小时、教练员、场地八项内容，对训练法规进行完善细化补充，逐步形成武警部队完成各项任务需要的训练体系。 依法谋训，量化军事训练指标。他们将训练人员划分为营区部队、任务部队、警种部队和院校等8个类型，明确训练参数、指标。 问题四：如何抓好新年度的军事训练工作 创新理论和思想推动军事训练与时俱进。突出各自任务特色。以按纲施训创新实践整体推进科技练兵深化发展。全面实施现代化教学工程着力提高人才培养质量。 问题五：部队如何抓军事训练 2014 围绕推进机械化条件下军事训练向信息化条件下军事训练转变这一时代主题，与时俱进扎实开拓，兴起训练新热潮，相互抵触。应按有效信息需求，加强综合性立法，保证训练法规的科学性与统一性。应加快制定训练发展中长期规划和联合训练规定等职能性规章，为规范其他层次和专项训练规章提供遵循。 理顺职能，改革训练管理机构。机械化条件下训练管理机构不尽合理，主要表现为缺乏顶层设计、横向协调困难、资源浪费严重等。必须优化机构设，按照规划、执行、监察和保障等基本要素，将多个训练管理部门统一合并调整为相应的综合性训练管理部门。必须区分管理层次，各司其职、各负其责，不能搞成“一锅粥”，浪费资源又抑制活力。必须突出职能重点，部队在总部统一筹划下，以使命课题为牵引，重点开展集成式联合训练。联合训练可由主战军兵种主导组织，也可由诸军兵种联合组织，把情报信息、指挥控制、联合打击、全维防护、综合保障等重点要素提取出来，进行跨军兵种集成训练或多要素融合训练。 效益优先，规范训练运行机制。按照信息化条件下训练流程需要，规范训练路径，构建决策、执行、评估一体的纵横训练网络，切实提高训练信息采集、传输及反馈速度，建立健全决策权、执行权、监督权相互协调的运行机制，确保上下衔接、横向协调、整体一致。 战训一体，缩短平战转换时限。将作战指挥与训练管理合并成“功能顺畅”的作训实体，平时研究作战方案、筹划战场建设和组织领导军兵种建设、训练，战时直接组织指挥联合作战行动， 既有利于强化作战指挥能力，也有利于平时联建、联训，强化各层级指挥机构的平战转换效能。 （三）切实提高训练质量和效益。把实战化对抗训练作为检验部队战斗力的尺度。实战打赢始终是推进训练创新的“根”和“魂”。 应围绕提高基于信息系统体系作战能力为核心的多样化军事能力，改革训练考核办法，建立符合实战要求的训练标准和考评机制，以考促训、以考促建、以考促战，使实战化对抗训练真正成为提升训练质量和推动训练发展的强力杠杆。 把训练等级评定作为衡量部队训练水平的标准。应以基于信息系统的体系作战能力为标准，创新训练评估体系，确立以能力为基点、量化为支撑、评估为手段的训练考评理念，构建各层次、多类别训练质量评估指标体系，强化质量评估在训练中的评价、诊断、导向和激励作用。 把训练成绩作为奖惩升降的依据。应建立健全训练奖惩机制，把训练成绩和军事素质纳入考核任用体系，与个人进步挂钩，强化训练动力，带动训练质量效益的提高。 四、构建信息化训练需求环境，打磨信息化作战实战能力 作为军事训练五大要素之一的训练环境，在机械化条件下训练中曾始终被于次要地位。随着信息化武器装备发展和信息化战场环境日益复杂，传统训练环境已严重制约信息化训练的展开、训练内容的确定、训练方法的选择和训练目标的实现。 （一）由基于场地向基于环境转变。机械化条件下训练，重在提高以火力、机动力、防护力为主的作战能力，训练保障重点放在与之相适应的场地上。信息化条件下训练的根本目的，是提高基于信息系统的体系作战能力，训练重点拓展为提高情报获取、信息传输、指挥控制、电子对抗、快速机动、精确打击、全维防护和综合保障能力。以往基于场地的机械化训练保障，不可避免地出现信息化水平不高、功能相对单一和环境要素构设不全等局限性。必须尽快实现由基于场地保障向基于环境构设的观念转变，科学构建信息化训练环境，为信息化条件下训练提供有效依托，为提高信息化训练质量提供坚实基础，最大限度满足未来作战环境的强制性要求，努力实现“仗在什么环境下打，兵就在什么环境下练”。 （二）以“三化”为基础建好硬环境。受各种因素制约......>> 问题六：如何提高军事训练的几点思考 加强训练， 采纳我的吧。。 问题七：如何提高部队军事训练实战化训练水平 打仗不是表演，训练不除“假把式”，上了战场就会成为“纸老虎”，实战化训练必须向打仗聚焦、紧贴作战实际，练打赢急需的本领。 问题八：如何做好2016年军事训练工作 1、以加强党性党风党纪教育为先导，务实勤政廉政思想基础。 2、以规范权力运行为核心，扎实推进腐败风险预警防控工作。 3、以健全反腐倡廉制度为根本，努力构建党风廉政建设长效机制。 问题九：如何进一步加强军事训练实战化水平 从高层开始真正克服 *** ，多一些不打招呼的检查和对抗演习，不能因为安全问题降低训练标准，在加强必要思想教育的基础上，让基层官兵把精力和心思放在训练上…… 问题十：如何进一步提高部队军事训练实战化水平 多给我们玩一玩，多外出机会，多放假，不要那那么早起床，不要每天就吃酸萝卜馒头，工资多发一点，每人配一把枪。 每天都是实战，看队长不爽就崩掉。

谁擦着面积与投标人搞房地产AZ

动作要领及训练方法第一节立正、跨立、稍息一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。军事训练服从服务于战争需要，是战争实践的特殊表现形态，反映着战争发展的历史演变和客观规律，对战争活动和作战样式产生直接影响。军事训练与国家的政治、经济、文化、外交、安全等活动有着密切的联系，受军事思想、军事战略、体制编制、武器装备和科学技术等因素的影响和制约，在军事实践中具有十分重要的战略地位。军事训练作为军队建设的重要组成部分，涉及军事领域和战争活动的各个方面。

创新理论和思想推动军事训练与时俱进。突出各自任务特色。以按纲施训创新实践整体推进科技练兵深化发展。全面实施现代化教学工程着力提高人才培养质量。

军训的要求：（一） 军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。（二） 对教员在队列指挥时的要求。1． 姿态端正、精神振作、动作准确熟练；2． 清点人数、检查着装；3． 用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律；4． 指挥位置应便于指挥和通视全体；5． 口令要准确、清楚、宏亮。（三） 对员工的要求 ：1． 坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止；2． 着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真；3． 按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列的纪律；4． 奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告（须经允许）；5． 将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作中去，做到学用一致。培训内容及时间安排:第一天上午2个小时训练重点：正规化、标准化训练 仪容仪表训练训练项目：编队，团队秩序整顿、个人形象整理、稍息、立正，进入训练状态第二天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 顽强毅力训练强化军容、军姿、纪律，进入停止间转法及跨立训练第三天上午2个小时训练重点：集体意识训练训练项目：军姿演练 踏步走训练第四天上午2个小时训练重点：团队合作训练训练项目：停止间转法、跨立，起步走训练、同起同落第五天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 标准化、规范化训练 团队意识训练训练项目：军姿 停止间转法 跨立 齐步走

1 六点钟起床，出操，完毕后整理内务打扫室内 外卫生，洗漱，剩余时间属于个人应用。2 7点15分开饭，完毕后用于交接班，安排今天 工作，准备时间。3 8点钟正课开始，一般用于军事训练， 营房劳动等。4 11点15分开饭，完毕午休时间，到下午2点。 完毕后打扫卫生，整理内务，安排工作。5 2点30分开始正课，军事训练， 完毕后是体能训练，营房劳动等。6 5点15分，开饭，完毕后自由活动时间。7 7点钟看新闻联播，结束后一般用于 专职训练或体能训练。8 9点钟洗漱时间，9点30分熄灯睡觉。节假日休息，除训练外一切正规化！美好的一天！…

那是相当严格的啊

内部消息，基本不训练，交50块就合格了

主要是看你是什么兵种的! 下面我就介绍几个给你看下吧解放军和武警部队的新兵训练时间通常都为3个月，但比本人还老得兵中有人经历过2个月得新兵训练，本人是93年12月入伍的。 楼主所说得3个月训练是解放军和武警部队得共同科目，所谓共同科目就是每个军人都要学的，而且训练科目和考核指标完全一样得训练科目。 在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能.射击训练一练习（100米卧姿有依托精度射击，5发子弹40环合格）； ，投弹（30米合格）。（唯一不同的是海军部队多了1000米游泳的科目） 队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨 擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进） 体能：包括400米障碍，五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等 新兵3个月中解放军陆军，空军，武警，海军和二炮新兵训练的内容都是一样的，学习的都是共同科目中的内容。没有侧重。只有海军多了个游泳。 陆军部队、海军陆勤部队、空军地面部队年度军事训练时间： 新兵训练结束进入连队后得训练以专业训练为主，时间安排如下：（一）全训：年度军事训练9个月、126天（坦克部队、机械化部队年度军事训练包括车场日10个月、160天；空降部队、地空导弹部队年度军事训练10个月、140天）。 （二）非全训：年度军事训练不得少于30天。 这里说的专业训练就是你下到连队或者武警中队后的具体专业了。 比如步兵的机枪手，火箭筒手，侦察兵，等等。炮兵的一炮手，瞄准手，计算兵，等等。海军的声纳兵，雷达兵等等。还有各个兵种都有的有线通讯兵和无线通信兵等等。 上面说的是军事方面的训练另外还有思想政治方面的训练，通常是星期五的下午，约两个小时的时间，学习的项目有军人的价值，如何成长为合格军人等等，还要学习军队歌曲，保密条例，内务条例，队列条例，纪律条例等等。 完成这一切就可以为你授列兵军衔了。

有军事娱乐性的！北京的八一影视基地可以

阳光照进来，落在堆在角落的军训服上，军训的记忆一股脑全翻了出来，我在呆呆地想着，想着那整齐或凌乱的踏步声。军训究竟带给了我什么，有吗？唉，军训，真像一场梦啊！记忆已经在疲劳的压迫下变得愈发模糊，对于军训，我能说什么，是从崇高的为保卫祖国而刻苦训练来说，还是充斥在这期间的铁骨柔情。当然，这些都是值得回忆和怀念的，但是否还有更重要的呢？其实我觉得军训几天，我们学到的不仅是站军姿，走正步，练队形。而是在磨练我们一种意识，一种吃苦的意识，一种坚持的意识，一种团结的意识，一种遵守纪律的意识！其实这些已经太多太多，足以让我们一生享用。有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。青春，是丰富多彩的；青春，是绚丽多姿的；青春，是朝气蓬勃的；青春期的我们对未来充满了无数的想象和期待。青春，有苦涩，也有甘甜；有欢笑，也有泪水……时光流逝，转眼间，初二也已成为了过去，我们将迈入初三的生活。许多人说，初三是灰色的，为了让我们有充分的准备面对初三、面对中考，为期一天半的军训成为了我们进入初三学习的第一课。在这闷热的八月里，骄阳带来的不再是温暖，而是炎热，但每位同学都顶着烈日来校军训，即使是一些身体不适的同学，也仍然坚持与大家共同训练。先是听讲座，座位上的我们任由汗水肆无忌惮地淌下，但是还是保持着应有的坐姿。接着来到了操场训练，操场上的我们个个精神抖擞，似乎一点都没有被这闷热的天气所打扰。在一声声“立正”、“稍息”中，我们认真地完成了队列训练中的种种姿势。虽然过程中，有同学倒下，但没有人因此而放弃，为的就是两个字——坚持！虽然没有橄榄绿的军装，但那青春活泼的稚脸是我们的经典，虽然没有凉爽的天气，但充满朝气的面容是我们的色彩。操场上的空气散发着自信与拼搏的气息，操场上的每一个点滴，都震撼着我们的心灵。我们得不到永远的胜利，只求能尝到苦涩后的甘甜；我们没有顽强的体魄，只求在倒下后能再一次站起；我们不可能永远相依相偎，只求在这最后的一年里共同进退；生活不可能一帆风顺，只求在遭遇坎坷时能坚持不懈……这，就是我们每个人的心愿！人只有在挫折中才能变的成熟，在困难中才能变的坚强。当一切无谓的伤感，在不经意间流露之后，于是，我们小心翼翼地拾起那些断续的梦，摩挲着，揣在怀里，用真诚和汗水去寻找属于自己的坐标。但人生是漫长曲折的，需要的不仅仅是梦想、虔诚和汗水，更需要一种勇气，一种信心，更是一种坚持！路旁纵然开满鲜花，留恋、忘返、驻足、沉醉，终为梦幻。忘不掉的，是这青春色彩绽放的军训剪影，像是一朵朵不凋谢的花儿，成为记忆里永远的画面。

军事训练口号如何喊，用嘴巴喊啊，大声有力，气势如虹，气沉丹田。要喊出军人的气质，士气。

参加军事训练营有什么好处现在的孩子参加军事夏令营意义还是非常大的，因为现在的孩子比较缺乏锻炼，如果能够接受军事夏令营的话，对于孩子个人的成长意义也很大。而具体参加军事夏令营有哪些好处？如果是家长觉得自己孩子过于娇生惯养或者是不懂事的话，通过参加军事夏令营可以让孩子成长速度加快，而且还能磨炼孩子的意志力，特别是通过这个上海西点军事夏令营，他们在开展军事夏令营上就有丰富的经验，而且他们的教官经验都十分丰富，对于孩子的提高帮助也会更大。第一点：军事夏令营的意义现在的社会越来越离不开军事夏令营，特别是关于孩子的教育上，如果过于纵容的话，对于孩子的成长反而不好，如果这个时候能够让孩子吃点苦，了解到社会的艰辛和，这样可以让孩子更加懂得了解和宽容他人。而军事夏令营的意义就是让孩子更加懂得珍惜和感恩，而且毕业之后孩子会更加孝顺父母，很多调皮的孩子在经历了军事夏令营之后，也更加懂得了团队的默契。第二点：好处是什么而参加军事夏令营有哪些好处？第一就是从孩子的身体素质考虑，如果经历军事夏令营的话，可以让孩子的身体抵抗力更强，很多身体素质较差的孩子，经历了军事夏令营可以让孩子更加有活力。另外参加军事夏令营之后，孩子意志力会更加坚定，这样会有利于吃力，对于学习也会更加刻苦和用心。当然军事夏令营可以让孩子更加懂得礼貌，会懂得体贴家人，知道怎么去孝敬父母。第三点：选择适合的夏令营如果是要去参加军事夏令营的话，一定要选择自己的军事夏令营，最好是通过一些知名度比较大的，而且距离家里不要太远的，如果是太遥远的话，孩子会比较没安全感，如果能够在距离比较近的地方参加军事夏令营，对于孩子的培训意义会更加突出。同时选择军事夏令营还要考虑到孩子的实际感受，如果孩子明显吃不消军事夏令营的消耗，可以考虑让孩子先加强锻炼，这样对孩子的健康帮助也会更大。？

如果适龄青年可以选择当兵去部队，如果不想入伍或者错过当兵了，可以去模拟军营……泰山锻剑特训营，位于山东泰安的泰山风景区，随到随训，训练内容可以为你私人订制

普通高等学校军事课教学大纲对大学生主要定位体现在课程要求。军事课纳入普通高等学校人才培养体系，列入学校人才培养方案和教学计划，实行学分制管理，课程考核成绩记入学籍档案。军事课由《军事理论》《军事技能》两部分组成。《军事理论》教学时数36学时，记2学分；《军事技能》训练时间2—3周，实际训练时间不得少于14天112学时，记2学分。课程内容含“必讲（必训）”内容（以“*”标识）和“选讲（选训）”内容（其他未标识者），各学校可根据本校实际情况在确保完成“必讲（必训）”内容的基础上，灵活选择“选讲（选训）”内容，但必须完成总学时。普通高等学校要严格按纲施教、施训和考核，严禁以任何理由和方式调减、占用教学、训练内容和时数。军事课纳入国家教育督导体系，定期组织军事课建设教育督导。各省级教育行政部门会同军事部门成立军事课教学督导机构，制定本地区的评价方案，定期组织军事课程督导评价，充分发挥教育督导评价的导向和激励作用。通过定期举办学生军事训练营等教学展示活动检验军事课教学效果。各学校要建立军事课程评价体系和管理制度，并将军事课程评价纳入学校课程评价总体框架、教学质量年度报告和学校综合办学水平评估。完善高校军事课评价体系，把军事课纳入高校人才培养工作评估体系，作为办学评价的重要指标。

第五十五条　组织实施军事训练必须科学计划，严密组织，按章施训。 第五十六条　组织实施军事训练，必须严格执行军事训练法规、规章，认真贯彻上级的军事训练指示，结合实际制定落实措施。第五十七条　军政首长必须亲自组织或者参加战役战术演习，集训、考核等重要训练活动。分队军官必须坚持跟班作业。 第五十八条　组织实施军事训练必须首先制定计划。 制定军事训练计划，必须以军事训练大纲和上级指示为依据，结合部队的作战任务、军事训练水平、保障能力、武器装备条件和地理环境特点等实际情况，具有科学性、可行性。第五十九条　军事训练计划分为综合计划和专项计划。综合计划包括年度计划、阶段计划、月计划、周计划；专项计划包括演习、集训及其它专项训练活动的组织实施计划。师、旅、独立团及相当级别以上单位必须制定年度计划；旅、团、独立营及相当级别单位必须制定阶段计划；团、旅属营、独立营及相当级别单位（不含航空兵部队）必须制定月计划；连及相当级别单位（不含航空兵部队）必须制定周计划。舰艇部队、航空兵部队、战略导弹部队还必须制定本军兵种规定的其它计划。第六十条　团及相当级别以上单位的军事训练综合计划，应当在军事首长领导下，以司令机关为主，会同有关机关共同制定。营及相当级别以下单位的军事训练综合计划，必须由营长、连长或编制职务相当于营长、连长的军事主官亲自制定。军事训练专项计划由组织实施单位、机关、部门在主管首长领导下制定。第六十一条　军事训练计划必须按照有关规定严格审批，适时下达。军政首长必须严格审查军事训练计划，及时批复。第六十二条　军事训练计划一经批准必须严格执行。因特殊情况需要调整变动时，必须报审批首长准可。 第六十三条　军事训练准备应当根据年度军事训练任务的军事训练计划，结合部队实际情况，重点做好思想准备、组织准备、物质准备、教学准备。 第六十四条　思想准备，应当根据年度军事训练任务和官兵的思想状况，进行训练动员和思想教育等，明确训练的意义、任务和完成任务的措施、方法。第六十五条　组织准备，应当根据年度军事训练任务需要和军官、骨干配备情况，调整、配备训练骨干，加强训练的组织和教学力量。第六十六条　物质准备，应当根据科（课）目施训需要，整修场地、维修、订购、配发器材，分发教材，保证科（课）目训练的正常进行。第六十七条　教学准备，应当根据军事训练进度适时进行。年度训练预备期和阶段训练转换期，必须组织教学法集训，统一训练方法，培养教练员和训练骨干。所有科（课）目必须编写教案。重点、难点科（课）目必须组织示教、试讲，培养示范分队（人员）。教案必须经直接军事首长审查批准。示教、试讲由本级或上级组织。 第六十八条　施训必须坚持基础与应用并重，全面与重点兼顾，教练与养成一致。 施训必须严格按照军事训练大纲要求和上级有关规定实施，不得偏训、漏训。第六十九条　施训应当先技术后战术，先基础后应用，先分练后合练，先专业后合成，由简到繁，由易到难，循序渐进。第七十条　教学，应当坚持因人施教，按级任教，专长任教，强调首长教部属，上级教下级。演习，应当坚持上导下演为主，本级导演为辅，导与演必须分开。第七十一条　士兵的训练，按照理论学习、讲解示范、组织练习、考核验收的方法步骤进行。理论学习，应当深入浅出，启发诱导；讲解示范，应当形象直观，规范标准；组织练习，应当先分后合，注重单个教练和实际操作。第七十二条　军官的战役战术训练，按照理论学习、想定作业的方法步骤进行。理论学习，应当围绕战役战术课题，结合战例研究和学术研究进行；想定作业，应当采取单个作业、编组（集团）作业的方式进行。第七十三条　单位的训练必须重点练指挥、练协同、练战法、逐级合成、逐级形成战斗力。单位专业协同训练，按照单级、单项协同演练，多级、多项协同演练的方法步骤进行。营及相当级别以下单位、舰艇的战术训练，按照分段作业（操练）、连贯作业（操练）、综合演练的方法步骤进行。师、旅、团和舰艇支队、大队及相当级别单位的战术训练，按照战术作业、首长机关演习、实兵演习的方法步骤进行。集团军及相当级别以上单位的战役训练，按照战役作业、战役学习的方法步骤进行。战役战术作业，应当一种条件设置多种情况，研练多种战法。战术演习，应当多采取检验性或者对抗性的方式，在复杂条件下多课题昼夜连续实施。战役演习，应当结合战区、战役方向的作战任务，采取检验性或者研究性的方式进行。第七十四条　野营训练，应当结合野外驻训或者学习进行，在野战条件下全面锻炼部队。夜间训练，应当按照夜战要求，结合实际情况进行。要有侧重地安排夜间技术、战术和勤务科（课）目的训练。 第七十五条　军事训练情况，必须进行登记、统计，并逐级上报。 登记、统计必须真实、准确。第七十六条　科（课）目、阶段、年度训练结束时应当分别进行讲评、小结、总结。集团军及相当级别单位每半年、师及相当级别单位每季度、团及相当级别单位每月应当分析一次训练形势，总结经验，查找问题，研究解决办法。第七十七条　军事训练情况分别以综合和专项报告形式上报。集团军及相当级别以下单位的每月军事训练基本情况，应当综合逐级上报。团及相当级别以上单位的年度军事训练基本情况以综合报告形式逐级书面上报。演习、集训及其它军事训练活动情况，以专项报告形式逐级上报。

普通高等学校和普通高中学生的军事训练，由教育部、国防部负责。根据《中华人民共和国兵役法》第四十八条 普通高等学校和普通高中学生的军事训练，由教育部、国防部负责。教育部门和军事部门设学生军事训练的工作机构或者配备专人，承办学生军事训练工作。扩展资料：《中华人民共和国国防教育法》第十五条　高等学校、高级中学和相当于高级中学的学校应当将课堂教学与军事训练相结合，对学生进行国防教育。高等学校应当设置适当的国防教育课程，高级中学和相当于高级中学的学校应当在有关课程中安排专门的国防教育内容，并可以在学生中开展形式多样的国防教育活动。高等学校、高级中学和相当于高级中学的学校学生的军事训练，由学校负责军事训练的机构或者军事教员按照国家有关规定组织实施。军事机关应当协助学校组织学生的军事训练。参考资料来源：中国政府网——中华人民共和国兵役法

包括生活训练，队列训练，拓展训练等。其中生活训练按照部队生活来安排参训者作息，一般是早上六点起床，进行洗漱，晨训等。队列训练又包括齐步、正步、跑步，拳术、防身术等学习。拓展训练包含各种素质拓展训练模型，团队的如木桶原理，拔河等，单人项目包括攀岩、射击等。打的手累望采纳

1、大连海事大学军训内容：整个学校半军事化管理，平时上课都要排排走，有内务检查，但是不会为难学生，干净即可。2、哈尔滨工程大学。军训内容：内务检查非常严格，严格遵照军事化训练，毕竟此校的前身是新中国最强大的军事院校哈军工。3、山东大学。军训内容：内务检查很严格，暖气片擦干净。挂钩都要拔下来壁纸要撕掉。所有手能碰到的地方都不能有灰尘。盆和肥皂只能有一个，盆放在床底靠外侧的地方，鞋子放靠内侧的地方，也就是上下铺同学的盆和鞋子成轴对称摆放。桌子上不能放东西，整个宿舍要看起来像没住过人一样。4、南京大学。军训内容：男女分开训练，女生相对比较轻松一点，但是男同学们真的内心崩溃；没有内务检查；要学习列队、自由搏击、刺杀操、军体拳、匕首操，列队的休息时间非常少，自由搏击练习最苦。5、厦门大学。厦门大学生表示最奇葩的是彩旗方阵进场时的。6、清华大学。踢完一天正步第二天一大早去拉练20公里，不能带手机和手表，走到你怀疑人生双腿虚无。这体力，没话说。7、浙江大学。拉练七公里；每天早训5点45集合，晚上一般大家12点以后入睡，加上午睡每天最多睡六个小时。8、湖南大学。太阳大，每天在大太阳下练习军姿的时间最长了。9、北京师范大学。军训也就部分男女了，虽说师范类大学女孩子多，但是军训里还是很严苛的，拉到山沟里军训去，期间食宿都是军事化管理。10、吉林大学。它最突出的特色便是军训时长全国排名第一，长达26天。而吉林大学几乎达到了警校军训的要求。

法律分析：预备役军官在服预备役期间，应当参加三个月至六个月的军事训练；预编到现役部队和在预备役部队任职的，参加军事训练的时间可以适当延长。法律依据：《中华人民共和国兵役法》 第四十一条 预备役士兵的军事训练，在现役部队、预备役部队、民兵组织中进行，或者采取其他组织形式进行。未服过现役预编到现役部队、编入预备役部队和编入基干民兵组织的预备役士兵，在十八周岁至二十四周岁期间，应当参加三十日至四十日的军事训练；其中专业技术兵的训练时间，按照实际需要确定。服过现役和受过军事训练的预备役士兵的复习训练，以及其他预备役士兵的军事训练，按照中央军事委员会的规定进行。

军事训练主要看自身部队所担负何种任务，根据自身的人物需求来组织各项训练，比如说步兵要多训练体能和适应能力，多训练在陌生环境下的应变和应急能力，对装备的熟悉，保养，实际操控的能力，同时不断总结作训的方法提高训练的效率和成果，空军在西方国家中讲究飞行小时数，就是要不断的磨练飞官操控飞机的能力，同时经常举行对抗，最好是每天都在对应空战的环境中，做到练即战！海军必须经常训练海上补给，对坚挺上的各项设备的熟练操作，同时要训练舰船在各种海况下的处理。海军还需要训练听力，锻炼识别水下目标的能力，同时对个海域的水纹，气象，潮汐，水温，水深的勘测训练等

军事技能训练内容包括基础列队动作及操练、内务整理、唱军歌、打靶练习、国防思想教育和会操表演。1、基础列队动作及操练：包括立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。2、内务整理：主要包括卫生、叠被子（叠豆腐块）、各种室内物品的摆放等。事实上，军事训练重视内部事务的另一个目的是锻炼人们的风格。士兵应该有积极的风格，从内部事务的分类来锻炼。3、唱军歌：在军事训练中，教官会教你唱军歌，音乐化的军事诗歌融入了厚重、清脆和强大。它可以打破僵硬的灵魂，倾注进风的呼啸和雄伟的雨水。4、打靶练习：射击将在特定的地方进行，教练会给每个人三到五颗子弹，然后在专人的指导下射击前面的靶子。实弹射击是学生们最兴奋的，这个项目通常会推迟到最后，先练习瞄准，然后射击。5、国防思想教育：学生应学习现代军事技术的基本知识、现代战争的特点、国际军事形势和战略战术思想。6、会操表演：即检阅，是对整个军事训练效果的考验。通过组织队列训练，进一步提高学生素质，采取队列比赛的形式休息、停止间转、敬礼、行进、停止），加强作风纪律。军训五项基本动作及标准1、立正：队员的基本姿势，队列动作的基础。动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。2、跨立：主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。3、稍息：动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚）。4、停止间转法：（1）向右（左）转，动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度。身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。（2）向后转，动作要领：按向后转的要领向后转180度。5、齐步：用于队列的整齐进行。动作要领：左脚向正前方迈出约75cm着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体25cm；向后摆时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30cm。

军事训练的内容：（一）执行队列条令；训练科目有稍息、立正、跨立、停止间转法、整齐报数、敬礼、蹲下起立、齐步与立定、跑步与立定、正步与立定等科目。（二）训练军体拳、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。（三）执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。（四）执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。（五）进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。另外还有军训结束的汇演，期间可能还有拉歌比赛等等

入伍前三个月是在新兵连度过的，为的是将你从一个普通的老百姓转变成一名合格的军人。政治教育上有：条令条例学习，军事概念学习，教育影片观摩训练科目有：单个军人队列动作，班队列动作，操枪验枪，模拟打靶投弹，实弹考核...另外，每天还有体能训练：三公里，蛙跳，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，综合体能等等。其他业余生活就是教唱军人道德组歌和军旅歌曲。另外1、带小钱可以，因为也许会用到，但超过一百的钱留在身上，你根本没处用；2、手机？别想了，因为防止泄密，根本不会给你们用手机，也别抱有偷藏着用的侥幸心理。新兵连一周会有打电话回家的机会，但时间很短；3、可以带吃的，但在部队里是讲有福同享的，那就大家吃。也不太会有机会吃；4、三个月里周末会原地休息，但其实和没休息没什么两样，只是训练稍微少点，元旦过年也是原地休息。你不会是问我回家休息吧？那是不可能，连新兵连大门都别想出，出了你就是逃兵了；5、除非是下大雨，一般小雨还是会训练的；6、注意紧急集合7、部队最讲究的是服从在服从,即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞,先执行,等执行完以后在向上级或班长反映!其次就是要尊重上级,班长和老兵!!

军事训练通常分为部队训练，院校训练和预备役训练（又称后备役训练）。军事训练是军事理论教育和作战技能教练的活动。军事训练在国家武装力量建设和战备工作中占有重要地位。它是军队平时的主要任务，是战备的重要方面，许多国家都把军事训练列为战略研究的一项内容。军事训练的基本任务是：学习军事理论、战略战术和军事技术，研究和了解有关国家的政治经济状况、军事思想、军队编制、武器装备和作战特点，熟悉作战地区的地形、水文、气象及其对作战行动的影响，演练诸军种、兵种合成军队作战的组织指挥和协同动作。军事训练培养军人坚强的体魄，严格的组织纪律性和英勇顽强的战斗作风。其目的是提高军队的军事素质和战斗力，随时能执行作战任务。军事训练是伴随着战争的出现而产生，随着战争实践和武器装备的发展而发展的。早在原始社会晚期部落之间经常发生有组织的武力冲突。为了在争斗中获胜，首领们常向属下传授角斗、射箭等技术，这就出现了军事训练的萌芽。

要想抓好部队军事训练工作。首先要做好计划。严格执行。不能给任何人留情面。

军训的要求：（一） 军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。（二） 对教员在队列指挥时的要求。1． 姿态端正、精神振作、动作准确熟练；2． 清点人数、检查着装；3． 用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律；4． 指挥位置应便于指挥和通视全体；5． 口令要准确、清楚、宏亮。（三） 对员工的要求 ：1． 坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止；2． 着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真；3． 按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列的纪律；4． 奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告（须经允许）；5． 将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作中去，做到学用一致。培训内容及时间安排:第一天上午2个小时训练重点：正规化、标准化训练 仪容仪表训练训练项目：编队，团队秩序整顿、个人形象整理、稍息、立正，进入训练状态第二天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 顽强毅力训练强化军容、军姿、纪律，进入停止间转法及跨立训练第三天上午2个小时训练重点：集体意识训练训练项目：军姿演练 踏步走训练第四天上午2个小时训练重点：团队合作训练训练项目：停止间转法、跨立，起步走训练、同起同落第五天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 标准化、规范化训练 团队意识训练训练项目：军姿 停止间转法 跨立 齐步走

军事理论教育和作战技能教练的活动。它通常分为部队训练、院校训练和预备役训练（又称后备役训练）。军事训练在国家武装力量建设和战备工作中占有重要地位。它是军队平时的主要任务,是战备的重要方面,许多国家都把军事训练列为战略研究的一项内容。军事训练的基本任务是:学习军事理论、战略战术和军事技术,研究和了解有关国家（集团）的政治经济状况、军事思想、军队编制、武器装备和作战特点，熟悉作战地区的地形、水文、气象及其对作战行动的影响，演练诸军种、兵种合成军队作战的组织指挥和协同动作，培养军人坚强的体魄，严格的组织纪律性和英勇顽强的战斗作风。其目的是提高军队的军事素质和战斗力，随时能执行作战任务。军事训练同国家的政治经济、军事思想、军事技术以及军队的传统、经验和作战任务等有密切的联系。社会的进步,科学技术的发展,作战样式的变化和军队体制编制、武器装备的变革,对军事训练不断提出新要求,赋予新内容，而军事训练的实践又深刻地影响着作战，促进军事理论的发展。研究军事训练的现象及其规律的科学称军事训练学。它是军事科学领域中的一门学科，也是教育学的一个分支。

抓好军事训练落实战备工作加强思想政治教育和文化、保卫工作严格行政管理坚持依法治军、从严治军，树立安全发展理念，加强科学管理，严格组织纪律，培养优良作风，建立和保持正规的战备、训练、工作和生活秩序，不断提高正规化水平。密切内外关系搞好后勤保障管好用好武器装备加强以党支部为核心的组织建设

　　体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容 。 　　体能训练的方法，通常有讲解法、示范法、完整法和分解法、练习法。主要是练习法，训练法是根据训练任务有目的地反复做某一动作的方法。一般有以下几种：重复练习法，变换练习方法，综合练习法，循环练习法，游戏法与比赛法，通常采用的方式游戏比赛，训练比赛，测验比赛，模拟比赛，正式比赛。 　　体能训练主要是突出柔韧性、灵活性、技术性、耐力毅力、暴发力等方面。重点体现在头部、上肢、躯干、下肢等部位。在此只重点介绍下肢力量练习的组织与实施。 　　体能训练通常在集体长跑之后进行，一般在5000——10000米之间，最少不能低于3000米。而后，根据天气、条件、场地、器材和人体的需要来定训练强度和数量，编排要合理，组织要紧凑，气氛要高涨。通常是结合有氧和无氧训练。激发练兵热情，提高练兵士气。重点注重打基础和练技术紧密结合起来。 　　一、灵敏性练习 　　灵敏素质是指在各种变换的条件下，战士能够在复杂变换的条件下能迅速、准确、协调地做出某引起相应的动作。 　　1、往返跑：主要练习快速，改变方向后的速度和团体的速度。 　　动作：在预先画好50米事或100米线的场地上，以百米跑的速度，到线后迅速向后团体两手着地，重新加速快跑。 　　易犯的错误：1，两手不着地或单手着地。2，身体转不到位。 　　2、转身冲拳：主要练习转身冲拳的力量。 　　动作：跑进中，脚迅速有力地跳起，转身向后的同时将拳冲出，可以单手出拳，也可双手冲拳。 　　易犯的错误：跳不起，身体转不正，出拳无力，前进慢。 　　要求：跳起快，转体快，冲拳有力，起步快。 　　灵敏素质训练的基本要求：1、因人而异。对体重大的战士要加强身体移动能力的练习。多做转体，变向跑等练习，提高屡次出击和快速跑的能力。2，训练时，指挥员要注意采用多种有效手段消除战士的恐惧心理和紧张状态。3，训练要在战士体力充沛，精神饱满时进行，防止发生不必要的训练伤。 　　二、柔韧性训练 　　1、柔韧性训练，分为肩部、腰部、腿部等，腿部柔韧性训练基本分为两类：一种是压、扳、撕、劈、控 ，另一种就是多种踢腿及空踢腿。 　　踢腿是腿伸直从正，侧、后面等向上踢腿，是拉长肌肉的韧带的一种方法，经常练习能使腿轻而快。 　　动作：左腿向前上步后去撑身体，右脚尖猛踢，两眼平视，脚着地，再向前上步，左脚尖勾起向前一步猛踢。也可以在原地练习，右脚踢后体后，然后上右脚踢左脚，如上反复练习。 　　易犯的错误：弯腰过大，腿伸不直。 　　要求：挺胸收腹，立腰，两腿挺直，踢腿时要坐髋，起落速度要快，要有弹性，耐劲。 　　1、十字腿（又称斜踢腿）主要是提高斜踢腿的技能。 　　动作：略同正踢腿，唯有向斜上方踢腿，左腿向右面耳侧方踢出，右面腿向左耳侧方踢出，左右面交替练习。 　　易犯的错误：站立腿转动，弯曲，其它同正踢。 　　要求：踢腿的脚稍内扣，其它同正踢。 　　2、展腹跳：为跑进中前扑打基础，主要练习腰部的柔韧性。 　　动作：在跑进中两脚迅速用力磴地跳起，向前挺腰，手向后挥臂而后展腰收腹。 　　易犯的错误：跳不起，腰部力量用不上，收腹不快。 　　要求：跳起快，挺腰快，收腹快。 　　3、纵跳：主要锻炼脚踝腕的力量。 　　动作：两脚尖着地用脚踝部的力量将身体弹起，两腿挺直。 　　易犯的错误：两腿伸不直，上体后仰过大。 　　要求：两脚尖着地快，两腿挺直。 　　三、暴发力训练 　　暴发力既瞬间发出的力量，分为上肢、下肢、腰部等暴发力。 　　1、收腹跳：主要是锻炼腹部力量，为前背摔打下基础。 　　动作：两脚用力蹬地，同时膝撞击胸部，收腹，向下猛挥臂。 　　易犯错误：蹬地无力，两膝不到位，挥臂无力。 　　要求：蹬地狠，收腿快，挥臂快。 　　2、左右侧踹：锻炼腾起后的踹腿力量。 　　动作：在跑进中，用单腿起跳的力量，将身体弹起在空中将另一腿向侧方踹出。 　　要求：单腿跳的力量要狠，踹腿时展髋。 　　3、二起脚（又称腾空飞脚）锻炼腿部的柔韧性和灵活性，提高腾空和落地的控制能力。 　　动作：左脚在体前站立，右脚向前上步，左向前摆起，随即右腿起跳，右脚尖绷平向前上踢出，在空中右掌拍击右脚面，左手勾手摆至身体左侧斜上方，目视前方，也可以垫步接上步再接腾空飞脚。 　　易犯错误：右脚弹力不够，腾空不高，落地不稳；助跑速度慢，容易出现身体后倒现象。 　　要求：起跳时向上提气，腾空要高，落地要稳。 　　4、背手蹦：主要锻炼裸关节和腿部力量。 　　动作：两手后背，用两脚和腿部力量向前蹦跳，落地时按照脚尖先着地，尔后继续前进。 　　易犯错误：两脚用力不当，落地后不稳，身体后仰。 　　要求：脚、腿力量结合紧凑，落地后上体稍向前上顶。 　　5、俯卧撑：主要是锻炼臂部的力量。 　　动作：两手撑地，两脚用力支撑，身体成斜面，快速曲臂，撑臂。 　　易犯错误：腰部下垂，两臂放不到位，点头。 　　要求：身体挺直，两臂放到位。 　　暴发力训练，不易在人体疲劳时进行，除在休息之后进行，要根据人体的生理机能而定。 　　四、力量训练 　　摔擒中要将对手擒住或摔倒，需要有一定的擒摔技巧，也要求有相应的身体素质为基础，诸如力量、柔韧性、暴发力等，否则光有一定的技术是不成的。 　　(一)上肢力量练习： 　　1、引体向上训练：主要锻炼背阔肌，其次锻炼腰腹肌。 　　动作：两手与肩同宽正握单杠，两肩放松，身体下垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；重复数次为一组。 　　易犯的错误，两臂放不到位，身体摆动大。 　　要求：向上引体时，两肩胛骨尽量向脊柱靠拢，以使两肩充分伸展，向上引体时，要用背阔肌突然收缩的力量完成，向上引时吸气，放下还原时呼气。 　　2、推小车：主要是锻炼两臂的支撑力量和肩部的灵活性。 　　动作：两臂撑地，另一人抱其两腿，两个配合向前行进，两腿和腰部要挺直，动作要协调。 　　易犯错误：腿弯、腰弯、两臂协调不当。 　　要求：腿、腰挺直，两臂前后摆动要快。 　　（二）下肢力量练习：腿部力量练习在摔擒中起着举足轻重的作用，突然出击快速退守，左右周旋、提膝防守、颠踢步、追击等，都与腿部力量有着直接的关系。因此，腿部力量训练是擒敌术训练的重点。 　　1、鸭子步，主要锻炼大腿的力量。 　　动作：下蹲，两腿向前，展髋，两臂前后自然摆动。 　　易犯错误：大腿无力，前后不协调。 　　要求：速度快、两臂和腿协调有力的前进。 　　2、马步负重训练，主要是提高股四头肌的力量。 　　动作：穿上沙衣做马步静力练习。时间由短逐渐延长，也可以做马步冲拳，还可以站在砖头上练习。 　　要求：上体正直，大腿与小腿成直角。 　　易犯错误：上体前倾，大腿、小腿不成直角。 　　3、负重屈小腿，主要提高股二头肌，半膜肌半腱肌、腓肠肌的力量。 　　动作：俯卧在垫子上，小腿绑上沙袋。然后做屈腿练习。如上反复练习。 　　易犯错误：上体摆动。 　　腿部力量训练的要求： 　　腿部力量训练要讲究科学，才能取得良好的效果，否则只会事倍功半。练习中应注意： 　　（一）采用极限或次极限负重是提高腿部力量的有效方法。 　　（二）在以不同的重量练习之后，要有合理的间歇时间。 　　（三）练习的方式不能固定不变。 　　五、耐力练习 　　耐力素质是指有机体长时间活动克服疲劳的能力。战士克服疲劳的能力越强，坚持工作的时间就越长，表现出的耐力素质水平就越高。 　　耐力素质通常有两种：一是有氧训练，是指战士在供氧充足的情况下克服疲劳的能力。有氧训练，目的在于增强有机体氧气运输系统的机能，增进肌肉新陈代谢的能力。二是无氧训练，是指战士在供氧不足（产生氧债）的情况下克服疲劳的能力。进行无氧耐力训练时，由于机体贮存的能源物质是在极度缺氧条件下分解释放出能量供机体活动的。所以无氧而力训练，目的在于提高机体对氧的承担力量。 　　（一）有氧耐力训练 　　1、匀速跑跳练习，匀速跑跳练习能提高氧气输送系统的功能和肌肉新陈代谢的机能，它对扩大心腔，增加心脏充盈量，提高脉搏与输出量起着重要作用。 　　（1）长跑30分钟至1小时以上。 　　要点：用匀速跑，身体放松，步法轻盈，呼吸有节奏。 　　用途：提高长时间奔跑能力和心脏充盈量，脉搏输出量。 　　（2）跳绳10分钟至30分钟。 　　可以配合简单的步法动作，前进或后退练习。 　　要点：动作协调，轻巧灵活。 　　用途：提高长时间跳跃能力和协调性。 　　2、越野跑和变速跑。 　　在使用匀速跑锻炼战士有氧耐力过程中，往往敢穿插一些无氧的训练强度，这样做效果会更好一些。这是因为在进行短时间的加大负荷强度练习之后，战士有机体在最大耗氧量和心血输出量上都会出现即刻的增强现象，由于耗氧量、每搏输出量的增多，形成了一个较高的“波浪”，这个“波浪”对提高战士呼吸系统、循环系统的功能是一个良好的剌激。 　　（1）在山地、草地或高低土地上奔跑，30分钟或一个小时。 　　要点：速度快慢不等，步幅有大有小，上身要放松，动作协调自如。 　　用途：提高呼吸能力。 　　（2）在跑道上进行变速跑练习，一个直道加速跑，其余的放松跑。也可以在400米跑道上做二次加速跑。 　　要点：步法轻巧，加速跑后尽快地调整好呼吸。 　　用途：提高呼吸能力，适应摔擒的需要。 　　3、摔擒技术耐力训练。 　　（1）长时间踢脚靶、踢中央沙袋练习，10—30分钟为一组。 　　要点：步法灵活，踢腿动作正确有力。 　　用途：提高踢腿的速度耐力。 　　（2）长时间打沙袋、打手靶等练习，10—30分钟左右。 　　要点：拳法正确有力。 　　用途：提高打拳的耐力。 　　（二）无氧耐力训练。 　　发展无氧耐力训练，一般采用90%左右的强度，心率可达180次/分以上。这种强度可造成战士机体供氧、供能发生很大困难，心舒张期明显缩短，冠状动脉供血不足，从而提高战士供氧的能力。在采用间歇训练法时，采用大强度的间歇，目的在于发展战士ATP－CP的有氧再合成水平和提高肌肉中红蛋白的含量。 　　1、400米或800米重复跑，间歇4—6分钟。 　　要点：步幅要大，要轻松自如。 　　用途：提高无氧耐力。 　　2、快速打空拳，踢空腿2—4分钟，间歇2—4分钟。 　　要点：动作快速有力，不要用最快的速度打拳踢腿，用90%左右的速度即可。 　　用途：提高打拳踢腿的无氧耐力。 　　3、快速拳打、脚踢沙袋2—4分钟，间歇2—4分钟。 　　要点：用最大速度的80—90%击打沙袋或靶子。 　　用途：提高打、踢的无氧耐力。 　　耐力训练的基本要求： 　　1、在各种耐力训练中，都应十分注意呼吸问题，因为呼吸的作用在于摄取发展耐力的必需物质――氧气。 　　2、在耐力素质训练中，必须注意对战士意志品质的培养。根据天气的好坏，教练员选择在环境好、空气新鲜的场地进行训练，训练内容要丰富，防止枯燥感，调动练习兴趣。 　　3、无氧耐力训练应以有氧耐力为基础，在发展战士有氧耐力训练的同时进行。 　　4、做摔擒耐力训练时，尽量让动作正确规范，踢、打摔的速度要由慢逐渐加快到正常速度，第一组练习应切勿开始就快速踢打。让操练者放松，轻松舒服。 　　5、耐力训练应注意消除战士的疲劳。耐力训练后，应对肌肉进行按摩，使其放松，恢复疲劳，心血管耐力训练后，应有足够的休息时间，有条件的应专门采取恢复手段进行恢复。 　　无论组织怎样的体能训练，都要时刻牢记放松身体这一重要环节，避免出现其不良后果。 　　放松的方法很多一般有：减小训练强度、密度、慢跑、做上下肢放松、两人相互放松等。 　　体能训练的方法内容很多，编排时要根据训练的内容强度和战士的身体而定，一般在40分钟左右，而后根据时间的安排可以进行其它的技术训练和套路训练。

早晨6点起床，在10分钟内穿衣、上厕所、集合整队。 6点10分出早操，早操主要是跑步，时间是30分钟。 6点40分收操，洗脸、刷牙，开始整理内务、打扫卫生，要求被子要叠得方方正正，整齐化一。 7点整，各自端坐在自己的床头，不准乱跑，开始收听中央人民广播电台的新闻联播；晚上开会时经常抽查提问早上新闻的内容。 7点30分开饭，开饭前各排各班要整队，集体唱革命歌曲；有时以班为单位打饭，打回在各自班内吃饭，有表现好的同志吃得很快，吃完后抢着往饮事班送剩饭，打水洗（碗）盘。 8点整准时上班，开始军事训练或施工或政治学习等。 12点午饭开始。午饭后休息，大部分同志在不影响别人休息的情况下，利用这个时间做好人好事或训练或补课。 14点开始下午的军事训练、工作、学习。 18点开始吃晚饭。 19点开始开会、学习、唱歌、游戏等活动。 21点20分准备熄灯号吹响，大家洗脸洗脚铺被子做睡前准备。 21点30分准时熄灯，熄灯号一响，大家立即拉灯睡觉，不允许干其它事情影响他人休息

5公里跑,200个卧撑,这就是基本的

单兵特种多元化，提高单兵素质与知识

一、坚持把思想政治建设摆在军队各项建设的首位。二、积极推进中国特色军事变革。适应世界军事变革新趋势和我国发展新要求，着眼建设信息化军队、打赢信息化战争的战略目标，大力推进军事理论、军事技术、军事组织、军事管理创新，加强国防和军队现代化建设的战略筹划，推动各项建设有机衔接、有序发展。三、积极开展信息化条件下军事训练。推进军事训练转变，深化训练模式、训练方法和训练管理改革，大力加强全系统全要素联合训练，开展复杂电磁环境下适应性、研究性、检验性训练，不断提高基于信息系统的体系作战能力。四、进一步加大依法治军从严治军力度。加强军事立法工作，推进军事法制建设，严格按条令条例和规章制度管理教育部队、开展工作、规范行为，保持部队正规的战备、训练、工作和生活秩序，不断提高部队正规化水平。五、加强国防动员和后备力量建设。适应我国安全环境的新形势和维护发展利益的新要求，突出重点行业和领域，突出科技参战支前，突出综合动员保障的关键环节，进一步完善国防动员体系，努力提升核心动员能力、体系动员能力。六、坚持走中国特色军民融合式发展路子。始终站在国家安全和发展战略全局的高度，科学统筹国防建设和经济建设，推动国防和军队现代化建设与国家现代化建设协调发展，努力在全面建设小康社会进程中实现富国和强军的统一。

保证军事训练四落实。把人员训全、内容训够、时间训足、步骤训实、质量训精，把形成战斗力的每个要素、每个细节都训到位，确保训练质量，紧紧围绕军事斗争准备，以作战任务为牵引，以按纲施训为主线，以使命课题训练为重点，加大改革创新和从严治训力度，抓法治、促正规、打基础、练战法，积极推行先训后补、先训后用、持证上岗、滚动发展的组训模式，积极推广基地化、模拟化、网络化训练，开展一体化训练探索，提高部队正规化、实战化训练水平。

一般的战士的一日生活制度是：早晨6点起床，在10分钟内穿衣、上厕所、集合整队。 6点10分出早操，早操主要是跑步，时间是30分钟。 6点40分收操，洗脸、刷牙，开始整理内务、打扫卫生，要求被子要叠得方方正正，整齐化一。 7点整，各自端坐在自己的床头，不准乱跑，开始收听中央人民广播电台的新闻联播；晚上开会时经常抽查提问早上新闻的内容。 7点30分开饭，开饭前各排各班要整队，集体唱革命歌曲；有时以班为单位打饭，打回在各自班内吃饭，有表现好的同志吃得很快，吃完后抢着往饮事班送剩饭，打水洗（碗）盘。 8点整准时上班，开始军事训练或施工或政治学习等。 12点午饭开始。午饭后休息，大部分同志在不影响别人休息的情况下，利用这个时间做好人好事或训练或补课。 14点开始下午的军事训练、工作、学习。 18点开始吃晚饭。 19点开始开会、学习、唱歌、游戏等活动。 21点20分准备熄灯号吹响，大家洗脸洗脚铺被子做睡前准备。 21点30分准时熄灯，熄灯号一响，大家立即拉灯睡觉，不允许干其它事情影响他人休息

大学军训是中国大学生校园生活的重要组成部分，其主要目的是加强学生的纪律意识、培养集体意识和团队协作精神，同时还要锤炼学生的毅力和体质。在军训期间，学生需要接受各种军事知识和技能的训练，以下是大学军训一般要训练的内容：军事理论知识：学生需要了解军事基本知识，如军旅礼仪、战术原理等，以便更好地理解军事训练内容和提高纪律性。武器装备使用：在军训期间，学生需要接受军事技能的训练，包括步枪、手榴弹、刺刀等武器的使用方法和操作技巧。防卫训练：学生需要接受防卫训练，包括防空袭、防毒、防恐等方面的知识和技能。体能训练：学生需要接受体能训练，包括长跑、俯卧撑、翻越高墙等项目，以提高身体素质和耐力。战术训练：学生需要学习军事战术，如队形变换、阵地攻守等，并在军训期间实践运用。以上是大学军训一般要训练的内容。军训期间，学生需要认真听取指导，遵守规章制度，严格要求自己，自觉服从军训安排和管理，以此提高自己的纪律意识和团队协作精神。同时，还需要注重身体锻炼，保持健康状态，以更好地完成各项军事训练任务。

如果是正规的信息，训练那就多了，其中就有实弹射击，搏击，散打等等，但一般的军事训练，就没有这么多，也就是走走队形儿，占占队，在太阳下晒一晒，这多有一个负重行军，有的时候拿个木头枪比划比划，还有什么集合解散之类的，绝对没有，实弹射击，以及搏击等内容。正规的军事训练看中的是技能训练，一般的军事训练，有一定的娱乐性，