人社局就是社保局吗？

您好，很高兴能为您解答，人力资源社会保障局和社保局不一样。不是一个单位“人社局跟社保局不是一个单位。根据国家体制，国家设有人力资源社会保障部;社会保险工作由人力资源社会保障部管理，各个省市，设有人力资源社会保障厅，下属有社会保险事业管理处(局)。因此，人社局是社保局的主管部门，社保局归属人社局管辖。福

组织部是人力资源和社会保障部。因为人力资源和社会保障局是组织部的一个下属单位，因此组织部是人力资源和社会保障部，组织部是管理工作干部的,比如干部选拔、干部任免都是组织部在管理。

人力资源和社会保障局是人力资源和社会保障职能的局级单位，隶属国务院人力资源和社会保障部以及属地政府管理。人力资源和社会保障局是一个政府机构，执行人力资源和社会保障的监督、管理、执行职能。具体包括相关法律法规的起草、落实、社会福利的管理、监督，社会劳动力市场的监督和管理。

人力资源和社会保障部是中华人民共和国国务院主管人事行政和劳动行政的组成部门，隶属于中华人民共和国国务院，受中华人民共和国国务院领导管理。

吃干饭的

人社局全称是人力资源和社会保障局。人社局，即人力资源和社会保障局，属于政府职能部门。贯彻执行国家、省、市人力资源和社会保障工作的相关方针政策和法律法规，拟订全县人力资源和社会保障事业发展规划、政策并组织实施和监督检查。主要负责用人，招工，部队退伍转业安置，职工调转，晋升，就业，劳动争议，劳动仲裁，指导监督社会保险局对于社会保险保障制度的实施情况。人力资源和社会保障部设下列内设机构:（一）办公厅。负责机关日常运转，承担信息、安全、机要、保密、信访、政务公开等工作。（二）政策研究司。组织开展人力资源和社会保障政策研究和改革推进工作，承担重要文稿起草、协调专家咨询、新闻发布等工作。（三）法规司。组织起草相关法律法规草案和规章，承担规范性文件的合法性审查工作，承担行政复议、行政应诉等工作。（四）规划财务司。拟订人力资源和社会保障事业发展规划和年度计划，编制相关社会保险基金预决算草案，参与拟订相关社会保障资金（基金）财务管理制度。承担统计、信息规划、国有资产管理、内部审计、有关国际援贷款项目等工作。

人社局全称是人力资源和社会保障部。中华人民共和国人力资源和社会保障部（Ministry of Human Resources and Social Security of the People"s Republic of China ），是国务院组成部门。2018年3月，根据第十三届全国人民代表大会第一次会议批准的国务院机构改革方案，将人力资源和社会保障部的军官转业安置职责整合，组建中华人民共和国退役军人事务部；将人力资源和社会保障部的城镇职工和城镇居民基本医疗保险、生育保险职责整合，组建中华人民共和国国家医疗保障局。中华人民共和国人力资源和社会保障部主要职责是：（一）拟订人力资源和社会保障事业发展政策、规划，起草相关法律法规草案，制定部门规章并组织实施。（二）拟订人力资源市场发展规划和人力资源服务业发展、人力资源流动政策，促进人力资源合理流动、有效配置。（三）负责促进就业工作，拟订统筹城乡的就业发展规划和政策，完善公共就业创业服务体系，统筹建立面向城乡劳动者的职业技能培训制度，拟订就业援助制度，牵头拟订高校毕业生就业政策。以上内容参考：百度百科-中华人民共和国人力资源和社会保障部

人力资源和社会保障局电话12333，在拨打的时候可以注意加拨区号。12333是全国劳动保障电话咨询服务专用号码。“12333智询通”智能服务系统通过对12333电话咨询中心知识库和市人力资源和社会保障局门户网站海量信息资源的有机整合，着重突出人机互动“对话”服务方式，实现了网站在线咨询形式和交互流程的创新。截至2021年年末，全国12333电话服务全年来电总量约1.5亿次，综合接通率为84.2%。2003年，原劳动保障部申请开通了全国劳动保障电话咨询服务专用号码“12333”，之后下发了《关于开展劳动保障电话咨询服务的通知》（劳社部函[2003]84号）、《劳动保障电话咨询服务系统建设指导意见》（劳社信息函[2004]13号），对各级电话咨询服务系统建设提出了明确要求。人力资源社会保障部组建后，下发了《关于继续使用全国性公益服务号码12370与12333的通知》（人社信息函[2009]35号），明确12333用于向社会公众提供人力资源和社会保障公共服务，12370用于公务员管理的业务政策咨询及公务员招考等服务。

人力资源部 Human Resource Department社会保障部 SocialSecurityDepartment Department of Social Security 人力资源和社会保障部Ministry of Human Resources and Social Security of the People"s Republic of China 也就是 MOHRSS

人力资源和社会保障部局是中央直属中华人民共和国人力资源和社会保障部Ministry of Human Resources and Social Security of the People"s Republic of China (MOHRSS) 是统筹机关企事业单位人员管理和统筹城乡就业和社会保障政策的中国国家权力机构。十一届全国人大一次会议第四次全体会议（2008.03.11）“国务院机构改革方案”审议通过组建，同时组建国家公务员局，由人力资源和社会保障部管理。不再保留人事部、劳动和社会保障部。2008年3月31日正式挂牌，而其官方网站也于同日开始运行。

管档案和社保的部门。还有劳动仲裁之类的。

人事局与人力资源和社会保障局这俩单位的区别在于前者管理职能少，后者职能多，且后者包含了前者的全部职能。人力资源和社会保障局的前身为人事局、劳动和社会保障局，是在机构改革时合并组建的。十一届全国人大一次会议第四次全体会议（2008.03.11）“国务院机构改革方案”审议通过组建人力资源和社会保障部；同时组建国家公务员局，由人力资源和社会保障部管理；不再保留人事部、劳动和社会保障部。随后，各省、市（地、州）、县（区、市）也根据国务院的机构改革要求，先后进行了合并组建。

中华人民共和国人力资源和社会保障部是统筹机关企事业单位人员管理和统筹城乡就业和社会保障政策的中国国家权力机构。

2008-03-11 根据第十一届全国人民代表大会第一次会议批准的国务院机构改革方案和《国务院关于机构设置的通知》（国发[2008]11号），设立人力资源和社会保障部，为国务院组成部门。

中华人民共和国人力资源和社会保障部长尹蔚民，人力资源和社会保障部部长、党组书记，中央组织部副部长。尹蔚民，男，汉族，1953年1月出生，河北灵寿人。1969年2月参加工作。1973年2月加入中国共产党。解放军测绘学院毕业。吉林大学经济管理学院在职研究生毕业，经济学硕士。曾任解放军43军、总参14测绘大队战士，解放军测绘学院学员、总参14测绘大队代理分队长；北京铁路局北京电务段工人、组织干事；中央组织部干事、副处长、处长、副局长、局长；人事部副部长、党组成员；人事部副部长、党组副书记。2007年8月任人事部部长、党组书记、中央组织部副部长。2008年3月任人力资源和社会保障部部长、党组书记，兼国家公务员局局长，中央组织部副部长。2014年8月不再兼任国家公务员局局长。第十七届、十八届中央委员。

一、单位级别不同。社保局，属于人社局下属一个直管局，是上下级的隶属关系。比如深圳市人力资源和社会保障局设立深圳市人力资源和社会保障局（简称市人力资源保障局），为市政府工作部门。深圳市社保局为市劳动和社会保障局下属行政事务机构，负责全市社会保险基金的征收和管理。二、职能不同。人力资源和社会保障局职能1、承担综合管理人力资源及其市场的责任，促进人力资源合理流动，有效配置。促进就业工作，建立就业援助制度，完善公共就业服务体系；2、负责就业、失业预测预警和信息引导，实施预防、调节和控制，负责就业、失业预测预警和信息引导，实施预防、调节和控制；3、负责劳动争议，劳动仲裁，指导监督社会保险局对于社会保险保障制度的实施情况。社保局职能：1、组织实施企业年金、补充医疗保险的政策、参保方案；2、负责各险种基金的征收、待遇审核、支付、服务工作；3、负责推进社会保险社会化管理服务工作；4、负责工伤认定工作,并监督用人单位对其非参保工伤员工按规定偿付工伤待遇;负责参保员工的工伤救治和伤残康复管理。三、管理不同。一般来说，社会保险事业局是人力资源和社会保障局下属的参公管理事业单位，规格低半格或一格，主要从事社会保险扩面缴费、待遇审核发放。力资源和社会保障局是行政部门，主要负责制订政策。参考资料来源：百度百科--深圳市人力资源和社会保障局参考资料来源：百度百科--深圳市社保局

中共中央组织部副部长 人社部部长张纪南

人力资源和社会保障部是中央大部制改革后，将原来的劳动部和人事部合并而成的新部委，基本承担了原来两部的所有职能。

可以说是。

机关服务中心（机关服务局）宣传中心社会保险事业管理大中心职业技能鉴定中心中国劳动保障科学研究院劳动工资研究所社会保障研究所教育培训中心社会保障能力建设中心全国人才流动中心留学人员和专家服务中心中国劳动保障报社信息中心中央机关及所属事业单位人事争议仲裁中心中国就业培训技术指导中心中国人事科学研究院劳动科学研究所国际劳动保障研究所中国高级公务员培训中心转业军官培训中心人事考试中心国际交流服务中心中国人事报刊社中国人力资源和社会保障出版集团

人力资源和社会保障局的主要职能是：1、负责制订人力资源管理和社会保障政策，建立健全公共就业服务体系。2、负责辖区范围内公务员的录用、培训、管理、工资评定和任免等。3、负责辖区范围内专业技术人员和技能人才、农村实用人才的录用、培训、管理、工资评定职称考试评审和任免等。4、负责辖区范围内事业单位人员的招聘、考试、职称考试评审、管理工资评定和人员进出工作。5、负责辖区范围内行政单位和企、事业单位人员养老保险的政策制度制定、评定，包括：养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险工作。6、负责辖区内企、事业单位的劳动合同争议、纠纷仲裁和案件的调解、处理工作。7、负责辖区内行政、事业单位工作人员的奖励、奖金制度制定、评定工作。人力资源和社会保障部设下列内设机构：1、办公厅。负责机关日常运转，承担信息、安全、机要、保密、信访、政务公开等工作。2、政策研究司。组织开展人力资源和社会保障政策研究和改革推进工作，承担重要文稿起草、协调专家咨询、新闻发布等工作。3、法规司。组织起草相关法律法规草案和规章，承担规范性文件的合法性审查工作，承担行政复议、行政应诉等工作。4、规划财务司。拟订人力资源和社会保障事业发展规划和年度计划，编制相关社会保险基金预决算草案，参与拟订相关社会保障资金（基金）财务管理制度。承担统计、信息规划、国有资产管理、内部审计、有关国际援贷款项目等工作。5、就业促进司。拟订就业规划、计划和劳动者公平就业、农村劳动力转移就业、跨地区有序流动等政策，健全公共就业创业服务体系。牵头拟订高校毕业生就业政策，拟订就业援助、特殊群体就业等政策，参与拟订就业补助资金管理办法。6、人力资源流动管理司。拟订人力资源市场、人力资源服务业发展和人力资源流动的政策和规划，指导人力资源社会服务机构管理工作，拟订人员（不含公务员）调配政策并组织实施。7、职业能力建设司。组织拟订技能人才培养、评价、使用和激励制度，拟订城乡劳动者职业培训政策、规划，指导开展技工学校教育和职业技能培训，指导师资队伍和教材建设，拟订职业分类、职业技能标准。8、专业技术人员管理司。组织推进深化职称制度改革，拟订专业技术人员管理和继续教育政策，完善职业资格和博士后管理制度，承担高层次专业技术人才规划、培养和组织享受政府特殊津贴人员选拔工作。9、事业单位人事管理司。指导事业单位人事制度改革，拟订事业单位工作人员和机关工勤人员管理政策，按照管理权限承办事业单位岗位设置的备案事宜，拟订事业单位招聘国（境）外人员（不含专家）政策。10、农民工工作司。拟订农民工工作综合性政策和规划，推动相关政策落实，维护农民工合法权益，协调处理涉及农民工的重点难点问题和重大事件。

人力资源和社会保障部是有人事部和劳动部合并而来的，其前身是人事部和劳动部。

不是。根据国家体制，国家设有人力资源社会保障部；社会保险工作由人力资源社会保障部管理，各个省市，设有人力资源社会保障厅，下属有社会保险事业管理处（局）。因此，人社局为社保局的分支，社保局归属人社局管辖。 人社局跟社保局不是一个单位。根据国家体制，国家设有人力资源社会保障部；社会保险工作由人力资源社会保障部管理，各个省市，设有人力资源社会保障厅，下属有社会保险事业管理处（局）。因此，人社局是社保局的主管部门，社保局归属人社局管辖。 例如，深圳市人力资源和社会保障局（简称市人力社保局），是主管全市人力资源和社会保障工作的市政府工作部门。深圳市社会保险基金管理局（简称社保局），为市劳动和社会保障局下属行政事务机构，负责全市社会保险基金的征收和管理。两者的职责功能不一样的。

这个在大部制改革之前是两个不同的部门，之后，像深圳就是一个部门了，像你说的应该是两个部门，但他们的级别要一样，比如说是县级的都是县级的，市级的都是市级的，你不能搞了一个县级的，你又搞一个乡镇级的

　　单一种类的路由协议配置我们虽然有了不少的讲解，那么对不同种类的的路由协议，所进行的配置也是不同的。这里我们来归纳一下。这样大家可以进行一下比较学习。我们都知道路由器的功能主要是定址和转发定址是通过路由算来实现的路由演算法将收集到的不同资讯添到路由表中,而转发则是通过路由表进行路由器之间相互通讯更新维护路由表,而路由器之间相互通讯就涉及到了路由协议?这些呢?我来告诉大家. 　　路由协议主要分静态路由和动态路由 　　静态路由:由网路管理员手工输入? 　　动态路由:通过路由选择协议自动适应网路拓扑或流量的变化? 　　路由协议配置之静态路由的配置 　　Routerconfigiproute+非直连网段通俗的说就是除了你的S口和E口+子网掩码+下一跳地址 　　Routerconfig 　　#exit 　　动态路由按照是否在一个自治系统内使用又可以分为内部闸道器协议IGP和外部闸道器协议BGP,常见的内部闸道器协议有RIPOSPF等外部闸道器协议有BGPBGP-4这里主要说下内部闸道器协议,RIPRoutingInformationprotocol是一种距离向量选择路由协议由于它的简单可靠便于配置所以使用比较广泛但是由于它最多支援的跳数为15,16为不可达所以只适合小型的网路而且它每隔30S一次的路由资讯广播也是造成网路广播风暴的重要原因之一? 　　路由协议配置之RIP的配置 　　Routerconfig 　　#routerrip 　　Routerconfig-router 　　#networknetwork-number 　　network_number为路由器的直连网段 　　IGRPInteroorGatewayRoutingProtocolIGRP由于突破了15跳的限制,成为了当时大型CISCO网路的首选协议RIP与IGRP的工作机制,均是从所有配置介面上定期发出路由更新?但是,RIP是以跳数为度量单位;IGRP以多种因素来建立路由最佳路径;频宽Bandwidth,延迟Delay,可靠性Reliability,负载LOAD等因素但是它的缺点就是不支援VLSM和不连续的子网? 　　路由协议配置之IGRP的配置 　　routerconfig 　　#routerigrp100100为自治系统号 　　routerconfig-router 　　#networknetwork-number 　　routerconfig-router 　　#exit 　　注意: 　　1编号的有效范围为1-65535,编号用确定一组区域编号相同的路由器和介面 　　2不同的编号的路由器不参与路由更新 　　EIGRPEnhanced Interoor Gateway Routing Protocol 　　EIGRP是最典型的平衡混合路由选择协议,它融合了距离向量和链路状态两种路由选择协议的优点,使用散射更新演算法,可实现很高的路由效能?EIGRP特点是采用不定期更新,即只在路由器改变计量标准或拓扑出现变化时传送部分更新路由?支援可变长子网掩码VSLM,具有相同的自治系统号的EIGRP和IGRP之间,可无缝交换路由资讯? 　　路由协议配置之EIGRP的配置和IGRP的大致相同 　　routerconfig 　　#routereigrp100为自治系统号 　　routerconfig-router 　　#network 　　network-numberrouterconfig-router 　　#exit 　　路由协议配置之OSPF 　　OSPF是一种链路状态路由选择协议所谓链路状态是指路由器介面的状态,如UP,DOWN,IP及网路型别等链路状态资讯通过链路状态公告LSA释出到网上的每台路由器每台路由器通过LSA资讯建立一个关于网路的拓扑资料库可以在大型网路中使用而且它支援VLSM使用频宽作为度量值收敛速度快通过分割槽实现高效的网路管理? 　　路由协议配置之OSPF的配置 　　routerconfig 　　#routerospf33为程序号 　　routerconfig-router 　　#network+直连网段+直连网段+子网掩码的反码反码就是万用字元+区域号多个路由器配置时区域号必须相同 　　routerconfig-router 　　#exit 　　多个路由器配置时如果选择相同的程序号理论上会造成冲突但经过实际测试是可以相同的?

生态学的就业前景和就业方向？生态学现在是人们关注的重点。因此，就业前景和就业方向都是比较乐观的。

能否用“三从四德”教育现在的女性 十月已经接近尾声，再过两个月就到年关了，春节放假回家很多人恐怕面临一个比较头疼的话题。又是一年什么时候成家，别再挑挑拣拣的了，到了成家的年纪了。想必这是亲人在耳边经常唠叨的话题。对比儿时家里人牵挂的是在外面有没有吃好，有没有把自己照顾好，你看回来怎么能瘦了一圈，在外面钱不够用还是过的太节俭了。现在家里人最担心的是该到了成家的年纪了，不知道现在女孩少，找个媳妇不容易，只要能陪你过日子，你就别再想七想八了。 可是对于男性来说过的是否有点太卑微了，虽然现在社会讲究男女平等，不能用歧视的眼光看待女性，仔细想想对于现在大龄剩女，是他们过于强势还是过于经济独立，是现在的男性没有本事，还是物竞天择，风水轮流转，是现在男性地位的降低，现在的爱情经受不住任何的考验，有时候现在的爱情比纸还要薄，虽然人家说爱情久了就是亲情，可是对于现在利益的爱情哪怕时间再久也经受不住任何风雨的洗礼。以前成了家，夫妻的生活再艰辛，再怎么吵嘴，都不会因为任何鸡毛蒜皮的事闹离婚，可是现在呢只要女方稍有不称心的地方就是一张离婚证，用当下最流行的话就是现在的女性真的是飘了，男女平等的社会有些女性已经忘乎所以，尤其正值当下的零零后，她们可以追求自由，可以追求自己向往的生活，但是追求自由的同时他们已经把谈恋爱当成家常便饭，换男友的速度比飞机还要高上一马力。对于恋爱她们看重的更是男方的家庭。谁家条件好明显的加分项就多，虽然人为财死，鸟为食亡，但是爱情真的现在变得一文不值。古语虽说夫妻本是同林鸟，大难临头有各自飞。可是一个真的对你好的人你忍心抛弃，一个与你同甘共苦一路走过来的人你狠心丢掉。一首歌词写的特别好，我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢变老，等到我们老的哪儿都去不了，你还依然把我们当成手中的宝。对于现在的爱情别说相扶到老，就是时间长些也早已褪去爱情的颜色，现在的女孩以男多女少为由，让多少男孩放下自己的尊严，有时候不是一个男孩不爱你，也许有句话说的很对，在自己最没有能力的时候爱上了自己喜欢的女孩，在自己有能力的时候娶了自己明明不喜欢的女孩。莫欺少年穷，不是每个男孩都是渣男，有些人会把自己喜欢的人看的比自己生命还重要，在那个懵懂的年纪想把自己认为最好的都给他，可是给的再多有时候也比不上宝马车上的一杯奶茶。 对于现在的女性应该用传统文化去熏陶，“三从四德”“相夫教子”是永远不变的道理。 在古时封建社会，对于女性有很多的封建陋习，曾经那些陋习让女性身心得到摧残，可是有些传统文化是不能丢掉的，他就像一把戒尺，是不能逾越的法度。脱离了法度的约束，就像疯狂生长的野草，不修枝剪叶永远也长不成一株绿草。而现在的女性就像一株疯狂生长的野草，没有了传统文化的约束，没有了戒尺的鞭打，任其由自由疯狂生长，这样真正成长起来吗？父母的管束不听，学校的文化知识不学，追求思想开放是每个人的权力，可是思想开放的是文明思想，不是性的胡乱交配，这样的行为与之猫狗有什么区别，还有些女性是学习了文明知识，可是知识的学习是为了让她们进步，是陶冶她们的情操净化她们的心灵，而不是让她们死学知识，知识的学习是让她们变得思想独立，可是独立的却有点离谱，高冷是个性，也已经变成了一种病态，人往高处走没有错，可是你的病态已经埋没了你的善良。 对于现在社会也应该宣扬古典美，有些老祖宗留下的东西，不应该全部丢掉，也不应该经过社会的洗礼而丢失，毕竟有些东西是两千多年留下的传统，是经过社会实践过来的，如果用传统文化教育现在的女性就不会有这么多的大龄剩男剩女，我们丢掉太多的东西就会被自然选择，用传统文化感化现在的女性也许会解决当前社会存在的问题。对于舍弃的传统女性文化我们应该让社会拾起来，拾起来的是一种文化，也是一种文化戒尺。

女性健康小知识有哪些 　　女性健康小知识有哪些，随着人们生活水平提高,我们关心的不在是温饱问题了,而是如何保养,如何保持健康，相信看完文章的介绍后,对女性健康小知识有哪些已经有了更多的了解了。 　　女性健康小知识有哪些1 　　1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格 　　2 、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 　　4、 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 　　5 、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 　　 7、人的健康离不开两大要素： 　　1、足够的气血； 　　2、畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 　　 8、足够的气血靠： 　　足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。 　　 9、畅通的经络需要： 　　清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 　　 10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。 　　女性健康小知识有哪些2 　　 女性健康知识 　　 1、保持口腔健康 　　不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。 　　 2、清肠道排宿便 　　女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。 　　 3、做好护肤工作 　　护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的"呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。 　　 4、多做有氧运动 　　女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。 　　女性健康小知识有哪些3 　　 女性生活健康小常识 　　 一、早晚两杯白开水 　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　 二、一个西红柿 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 　　 三、一杯醋 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 　　 四、一杯酸奶 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 　　 五、一瓶矿泉水 　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 　　 六、一袋茶叶 　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 　　 七、一个简单的面膜 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

路由器用“RIP”、“OSPF”、“EGP”“IGP”等。 “IGP”：是用来在网络内计算路由的协议。 “EGP”：外部网关协议，用来在不同自治系统之间传路由，本身不会计算出路由。一般只在运营商网络或企业网接入运营商网络的边界路由器上使用。 “RIP”：是最早出现的开放标准的路由协议，是按跳数传路由信息的，这种协议有支持网络规模小、技术原理上存在路由环路等缺点。主要在小型网络上用。 “OSPF”: 通过在网络中洪泛链路信息，让每个设备都得到区域内所有其他设备的链路信息，然后运行最短路径树算法计算路由的协议。是开放标准的协议。较rip具有能支持大型网络、不存在固有环路等优点，比较常用。

　　科学技术是人类强有力的武器，是推动社会生产力发展的重要力量。科技的每一次发展都是人类文明史上的飞跃，都是人类划时代的胜利。在原始社会和奴隶社会初期，正是由于青铜器的铸造和铁器的使用，才使得社会财富成倍增长，引起社会形态的变化；在18世纪的工业革命中，正是由于蒸汽机技术的广泛应用，才使工业革命进入了一个崭新的阶段，从而使资本主义世界的财富翻了一番，人类文明社会进入一个新的历史时期；在第二次世界大战后， 正是由于以使用电器为主的第三次科学技术革命的影响，才极大地促使了战后资本主义国家的经济复苏和社会主义国家经济的大幅度增长，促使了社会财富的迅速增加和人民生活的根本改善，人类的生活也进入了一个崭新的阶段，人类文明得到统一，人类素养得到了大幅度的提高。　　说道绅士这个词大家都不陌生，这个叫法起源于英国，是鸦片战争时传入中国的新兴词汇，是人类文明的一种反映，随着当时欧洲国家相继开始的工业革命以及文化的传播人类文明得到发展，人类的素养得到了提高。十九世纪是人类文明的变革时期，当留着辫子，穿着大长袍，见了大人物就喊老爷，行跪拜之礼的中国被外来侵略者打开国门的时候一些有识之士即刻认识到中国的落后和科技技术的匮乏，他们迫切希望改变中国的命运，这其中还包括孙中山先生，正是他发明了中国的西装中山装，同时还改革了中国的礼仪，废除了当时老爷，大人的叫法改称先生，两者见面行握手礼u201eu201e等等这些礼仪被沿用至今。礼仪改革，是人类文明的进步，同时也是人类素养的提升。　　科技的发展带动了人类精神的超越。天文望远镜和显微镜的发明使人的思想跳出地球，到达浩瀚宇宙的同时又开始从微观认识自己。不止如此，科技的发展拓展了教育的深度和广度，使人类摆脱愚昧，为全面发展提供了认知基础。还有科技衍生的各种交流手段和娱乐活动，都极大地丰富了人的精神生活，使人类的精神素养得到很大的提升。　　是什么推动了人类历史的发展？是什么推动人类文明的进步？是什么推动人类素养的提高？ 我说，这便是科技，是科技的发展才推动了人类的进程；是科技的发展才使人类有着这崭新又美好的生活；是科技的发展创造了人类这个充满礼仪和素养的文化之邦。　　在古代，人们迷信鬼神，认为人的一生是天定的，生老病死是天来掌控的； 在现代，人们通过科技的发展，证明了迷信思想是不可取的，要通过自己的双手创造自己的生活。在古代，许多人得了重病，大夫也无能为力，只能眼睁睁地看着病人痛苦地死去.可现在，通过科技的发展，大部分疑难杂症已能成功治愈，人们不用为生病而烦恼。……以上所举的例子难道不是人类文明的进步，人类素养的提高的直接证据吗？　　我们是幸福的，我们是幸运的，我们赶上了一个科技高速发展的时代，一个充满高科技的时代，一个文明有素养的时代。这是我们的祖先在进化时选择了发展，选择了进步，选择了提高自己的能力，也包括了所有人的不懈努力，他们刻苦钻研，不懈努力，才换回我们今天这个文明，文化，文雅的礼仪之邦。　　现代科学技术正以前所未有的速度改变着世界的面貌，影响着人们的生活。丰足的衣、食，舒适的住、行，千百年来一直是人类最基本的追求。现代科学技术的发展，使人们的愿望逐步变成现实，让人们的生活跳动科技的音符。　　1900年全世界人均寿命仅为45岁，而今天这一数字正提高到66岁。联合国人口署已经把老年人的年龄界限定在“85岁以上”。人类寿命的大幅度延长，身体素养的提高，得益于20世纪医学的迅猛发展和生活水平的显著提高。 科学技术是第一生产力，高新技术及其产业促进了国民经济的发展，可以说高新技术及其产业已成为当代科技发展的火车头科学技术改变人们的思想观念，科学技术使劳动工具得到不断改善和更新，可以提高劳动者素质，可以使劳动对象得到充分利用。科技的发展对人类的全面发展有促进作用，全面提高人类的素养，包括身体素养、知识技能、审美素养的均衡发展是我国始终坚持科学发展观的原因之一，全面提高国民的素质、加强精神文明建设，跟上时代科技的潮流。这是我们党，我们国家始终坚持的发展路线，也是我国进行科教兴国的原因。　　因为科技的发展使我们的物质文明得到了空前绝后的发展。GDP的每次突破中都有科技的汗马功劳。如果没有科技，人类将重返那个落后愚昧的时代，连日常温饱都无法保证。古人曾经说过“没有温饱，何来素养。”正是由于科技的进步，生产力的发展，人类生产水平的提高，人类的素养才得到了提升。　　素养：由训练和实践获而得获得的技巧或能力。《汉书*李寻传》 ：“马不伏历，不可以趋道；士不素养，不可以重国。”《后汉书*刘表传》 ：“越有所素养者，使人示之以利，必持众来。”人类素养的含义包括：思想政治素养，文化素养，业务素养，身心素养等各个方面。还包括人生观价值取向。素养被认为的分为三类八种：三类素养是指自然素养，心理素养和社会素养。八种素养是指:政治素养，业务素养，思想素养，道德素养，审美素养，劳技素养，身体素养和心理素养。　　素质和素养的区别： 素养：第一，修习涵养。　　第二，平素所供养。后天培养形成的。　　素质：第一，人的生理上生来具有的特点。　　第二，事物本来具有的性质。 第三，完成某种活动所必需的基本条件。在高等教育领域中素质应是第三个定义：　　那就是大学生从事社会实践活动所具备的能力。　　　　正方例子：科技发展了能让我们获得更多知识，从而学习更多技能，自然素养也就提高了　　1.发达国家和发展中国家.　　2农村的人进城务工.　　3.文化交流，获得知识的途径.　　4.宣传正能量的途径增多了， 总体是提高了；你说的是宣传教育方法不当导致，不是科技发展快的问题，而是科技发展还不够快. 5.过去只能做飞天梦，但现在实现了飞天梦.　　6.过去只能依靠迷信来解释一些日常现象，总是靠天吃饭，但现在有了探究事物本质的能力，人类可以依靠自己改善生活，而不是一味地靠天.　　7.过去医学科技不发达，死亡率高、出生率低，但现在依靠科技获得了真正的治疗能力.　　8.过去人们只知道四书五经，现在有更广的眼界，更多样的技能，甚至连小孩都能开发软件，这就是科技发展带来的素养提高.　　反方例子：1.硬件跟上了，但是软件还没有升级。这里的硬件就是生活水平，软件是人的思想道德水平，硬件容易跟上，但是软件的提升就不是一朝一夕的事情了.畸形的因素，必然有畸形的产物.这是因与果的关系.　　2.为图省事或为谋取暴力，无法抵抗诱惑. 3.急于求成成为了一种习惯.

米有－－没有这样子－－酱子人品－－运气

　　禅是一种独特的哲学,充满着朴素的辨证法则。因而，一些禅语可以给那么处于人生迷茫期的人们指点迷津。下面我给大家分享一些悟道人生最美的佛家禅语句子，希望能帮到你!　　悟道人生最美的佛家禅语句子摘抄 　　1. 广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 　　2. 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 　　3. 你永远要感谢给你逆境的众生。 　　4. 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 　　5. 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 　　6. 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 　　7. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 　　8. 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢? 　　9. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 　　10. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 　　11. 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 　　12. 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 　　13. 你永远要感谢给你逆境的众生。 　　14. 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 　　15. 当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。 　　16. 今日的执著，会造成明日的后悔。 　　17. 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 　　18. 不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 　　19. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 　　20. 每一种创伤，都是一种成熟。 　　21. 狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 　　22. 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 　　23. 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 　　24. 心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 　　25. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 　　悟道人生最美的佛家禅语句子分享 　　1. 根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 　　2. 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 　　3. 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 　　4. 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢? 　　5. 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 　　6. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 　　7. 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗? 　　8. 憎恨别人对自己是一种很大的损失。 　　9. 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 　　10. 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在 　　11. 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。 　　12. 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 　　13. 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 　　14. 默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。 　　15. 不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 　　悟道人生最美的佛家禅语句子集锦 　　1. 人生不是梦。若是梦，就怕梦醒了，人老了。人的不幸有千万种，而幸福的人只有一种：心境禅定，爱心无染的人。 　　2. 健康是最大的利益，满足是最好的财产，信赖是最佳的缘分，心安是最大的幸福。 　　3. 人生活于世上当然要快快乐乐地活着才懂得生命，但人由于过度的自我觉知，乃至发展出“有我”的自我意识。 　　4. 六道:天.人.地狱.畜生.鬼.阿修罗。五戒:不杀生.不邪淫.不妄语.不饮酒.不偷盗。这些都是佛法也是世法。 　　5. 一切众生，从无始来，迷己为物。解:一切含有灵性的众生，从无始到现在，被无明遮蔽，迷惑自己的真心，反认自己是物体。 　　6. 仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。 　　7. 一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。 　　8. 如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。 　　9. 跳蚤生活在狗身上，嗅到膻味跳上羊皮，却被厚厚的羊绒闷得无法喘气，最后被饿死。禅师:下决心前要对事物深入研究。 　　10. 身是菩提树，心为明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃! 看了悟道人生最美的佛家禅语句子的人还看： 1. 佛家经典禅语语录句子 2. 佛家感悟人生最经典的禅语句子 3. 看透人生的佛家禅语 4. 2016感悟人生的经典禅语 5. 2015年最新整理禅语感悟句子 6. 佛家经典人生格言心灵禅语 7. 关于禅语人生的文章 8. 原谅别人的佛家禅语

全国征兵网要求有：严格遵守纪律规定、认真执行政策及方案、维护网站信息、做好宣传工作、服务于质量效益。一、严格遵守纪律规定全国征兵网在征兵方面有着十分明确和严格的纪律规定。所有加入征兵工作的人员必须遵守纪律规定，并将其作为最基本的原则。征兵人员面对征管网上报了名的学生，必须严守机密，严格遵守相关纪律和规定，确保网站的信息不泄露。二、认真执行政策及方案征兵工作需要根据不同的区域和部队需求，制定相应的政策和方案。全国征兵网是这些政策和方案的发布平台。征兵人员应认真执行这些政策和方案，确保征兵工作的严谨性和有效性。平时在征兵网上对相关政策和方案的学习和掌握，可以更好地服务于征兵工作。三、维护网站信息征兵网是整个征兵工作的重要组成部分，在网站上发布的宣传信息必须准确、全面、及时。全国征兵网对发布的信息有监管和审核要求，征兵人员有责任进行定期维护，确保数据的安全和完整性。同时，准确地发布各种征兵新闻和宣传信息，可以扩大网站的影响力和招募覆盖范围。四、做好宣传工作征兵工作的宣传是征兵过程中非常重要的一环。全国征兵网是征兵宣传工作的重要平台。为了吸引更多的志愿者，征兵工作需要科学、有效的宣传策略。全国征兵网对征兵宣传和推广的要求很高，征兵人员可以通过多种方法进行线上和线下宣传，为征兵工作提供积极的促进作用。五、服务于质量效益征兵工作的效益是很重要的。为此，全国征兵网需要对质量和效益的要求高于一切。在进行征兵活动时，必须注重质量和效益的平衡，做到科学合理、专业规范，服务于国防建设和社会发展。同时，征兵人员也需要发挥积极作用，为提高征兵效益和质量贡献自己的力量。

一.个人情况说明本人毕业于双非二本，专四刚及格，4.6级都是五百多分。拿过几个校级的奖项。备考期间，一直到处找经验贴，如今成功上岸，写下这篇文章，希望对即将考湖南大学英语语言文学专业的同学有所帮助~二.关于学校及各科目介绍每个学校初试科目和题型都不一样，所以大家在选好学校之后，一定要去官网找到参考书目，然后搜一下经验贴，对比一下有没有漏掉的。在这里介绍一下湖大的详细情况，湖大除了政治以外，其他三科都是自主命题。1.英语语言文学835 初试题型：语言学三个简答题（15分），文学部分:10个选择，10个填空，4-5个名词解释 一首诗歌赏析(20分），两个文学问答题（20分）英美概况部分：10选择、10填空、10判断（三选二） 一篇英翻中，一篇中翻英2.基础英语706 初试题型: 8-9篇阅读理解，20选择，10填空，一篇改错，一篇七选五，一篇summary，一篇400评论性作文3.二外（我选的是法语）10个用词的适当形式填空，10个介词填空，一篇完型，两篇阅读理解，一篇中译法，一篇法译中4.政治三.各科参考书目1：英语语言文学：《英国文学简史》（ 刘炳善，河南人民出版社）《美国文学简史》 （常耀信，南开大学出版社）《新编简明英语语言学教程》（ 戴炜栋、何兆雄编）《语言学教程》（ 胡壮麟主编）《英美概况》（上下册.张奎武主编）《英语国家社会与文化入门》（上下册. 朱永涛、王立礼主编）《英汉汉英翻译教程》（ 张春柏主编）2: 基础英语：《高级英语上下册》（张汉熙主编 真题）3：法语：《简明法语》（上下册，新大学法语）四.各科目复习时间安排3月-6月：每天学习大概9-10小时。大三寒假在家我就有考研的打算，正式开始看书是从三月份开始，当时湖北疫情很严重，买的资料快递一直送不了，到了三月书初终于到了。每天除了上网课之外，我就会看文学这两本书还有简明法语一，同时做英汉汉英翻译教程。大三下学期还有很多课，其中高级英语和法语这两门非常重要，所以，大家一定要认真学。7：00点起床：记一个小时英语单词，吃完饭后30分钟法语单词，这个习惯我一直保持到考试前一天。文学这两本书我是直接看英文版的，花了两个月才看完，说实话，刚开始很痛苦，特别是美国文学这本，又厚又难理解，后来才买了中文译本，顺便搭配视频讲解一起看，边看边做笔记。关于法语，一天一课，自学+搭配视频，刚开始还好，单词都比较简单，后来越来越难，动词变位和时态越来越多。考试的话，法语要掌握16种时态，因为都会考到。5月底之前：我已经把上册看了两遍，同时做了课后习题。被时态折磨得很痛苦，但是又没办法，只能硬着头皮看。6月底之前：把翻译都做了一遍，我觉得翻译是个细活，一定要反复做，反复推敲。这三个月就是看了这些书，还有上课，还有其他的一些英文报刊，文章什么的，总之就是打基础吧。7月—9月：这两个月和我闺蜜一起在外面租房子了。我记得每天就是吃饭、学习和散步一小时。暑假对大多数人来说都很难熬，因为特别特别热。每天的学习时间都保持在9—10小时，这两个月内，我又把文学两本书看了第二遍，主要的作家作品看一下，还买了英国文学选读和美国文学选读这两本书，同时开始做专八阅读，每天2篇，做完对答案读文章，大概做了60篇。法语开始看第二册，到8月底这两本法语书看了两遍，搭配做课后练习和记单词。同时做了武峰翻译十二天，还有一些其他的翻译练习。还有语言学，也搭配着视频看了一遍。英美概况的两本书也看了，这两本书很容易看，没花多少时间。8月份开始看徐涛老师的核心考案，顺便做了1000题。这就是我的大概学习情况。9-11月：回到学校，一个人住寝室，每天学习时间保持10小时。9月份开始入真题，除了二外的三科真题都做了三遍，还入了顾家北的雅思写作，挑重要的看一下，语言学开始看戴维栋老师的书，把重要的名词解释记一下，还做了张培基的英汉-汉英翻译教程，把简明法语看了第三遍。同时看了一下新大学法语，还买了法语考研必备，这本书基本上做完了。政治看了讲真题和涛涛老师的强化班，1000题做了第二遍，还有涛涛老师的习题集也做了一下，同时看了高英两本书里面的文章，高英很重要，在基英里面占分很高。12月：搬去和我闺蜜住了。每天学习保持时间8-9小时。主要背文学的名词解释和大题，还有语言学，政治的话，做肖四肖八、腿姐、还有其他老师的选择题，我没做大题，直接背肖四肖八，后期选择题基本上都是40+，法语记了一下四级的单词。五.关于心得通过自己做题和初试完的体会，了解到湖大在2016年后真题就封了，所以如果找不到后几年的真题，请不要担心。1.英语语言文学（117分）：说实话，我觉得考这个分数有点意外，我做的并不是很好，特别是诗歌赏析，我很怕看不懂诗歌在讲什么，从10月份开始我大概积累了30篇重要的诗歌赏析，从作家作品，语言特色，中心思想，到押韵模式，每一篇都面面俱到，结果考试的时候还是遇到了从来没见过的，只能凭感觉写，还有语言学，感觉名词解释背了个寂寞，题型又变了，我又不会（哭了）。其实这一门不难，其他都是考基础，问答题很主观，大家自圆其说就行，但一定要多背点东西。翻译的话，两篇都是文学，难度有点大，我把那个张培基老师的中翻英挑了20篇，先做再背下来，还有星火基础英语里面的翻译都做了一下。英翻中好像是爱丽丝梦游仙境里面的一个片段，我记得不太清了。总之要多练吧，多做真题，因为封题了，所以也不知道有没有原题。我觉得，大家好好准备，考120分肯定没问题。这一门是我个人发挥的还行，但是今年题目整体还比较简单。湖大基英题量特别大，难度还好。题型：8篇阅读理解六级难度，一篇七选五， 20个语法词汇，10个同义词单选专四难度（今年题比专四简单），一篇改错专八难度，一篇完型考研英语难度。一篇summary一篇400词作文，湖大的作文考的比较传统，比如读书、初心、道德、坚持之类的，可以提前准备素材。学习建议：1、时间真的很紧，平时练习时一定要掐表，特别是阅读，40个题，但一题只有一分，要学会取舍。2、平时练习时多尝试不同的做题顺序，我的习惯是先做30个词汇语法同义词单选，再做1篇七选五（毕竟2分一个）4篇阅读（连着做八篇头会痛），1篇完型剩下的4篇阅读，然后是改错summary和作文。3、可以多找点资料练习，六级考研专四专八，今年有一篇阅读一篇七选五就是别的资料原题。2.基础英语（103分）：考这个分数我特别不满意，我自己估计的是115，因为做题的时候感觉很好，看到分数傻眼了。基英题量特别大，我平时练的时候总是做不完，单词的话，推荐专八、刘毅10000、如鱼得水和高英以及平时做题的积累，我大概记了三遍，考试的时候遇到的都挺简单，后来发现阅读不怎么难，应该按六级的难度来练，各种单词和词义辨析都要记一下，七选五难度很大，是专八的难度，改错也是专八的难度。可以入星火的基础英语做一下，这本书我都做完了，可以练到手软（哈哈哈）。Summary就练真题就行，和高英的课后作业一样。3.法语（76）：个人建议法语一定要尽早开始，我是3月份开始的，因为我的学校是大三才开始开二外这门课的，一年过去，只能入门，很多学校都是大一就开始有法语课的，所以很多人考八九十分，简明那两本书我看了大概4遍。每天读课文记单词，课文到后来都快背下来了，除了真题里面的单词，还可以把考研必备里面的也都记一下，也可以买本单词书。还有动词变位，时态，介词，一定要记好，基础很重要。语言就是很容易忘，所以每天都要保持感觉。我觉得两篇翻译里面，我有挺多单词不认识的，考完也没什么把握，这个成绩，欣然接受吧。本科阶段和湖大法语用的参考书不一样没关系，基础语法是通的。大家也可以把湖大的法语书过一遍。学校一般二外讲不了那么多，自学的话可以用《简明法语教程》那本书，比较简练，配合网课在暑假的时候过完语法部分。题型：10个时态填空（10分），10个代词填空（10分），一篇完型（10分），两篇阅读（10题20分），两道法译汉，一道汉译法，没有作文！资料买橙色的大学法语考研必备就行。学习建议：1、一定要多背法语单词，书上的单词根本就不够用。参考书：法语专四词汇2、重视翻译，我就是因为没有重视翻译，毕竟占50分！语言学大概需要过三遍，第一遍7~9月看专业书，可以全盘兼顾，理解基础，这个比较花时间，但是打牢基础很重要；第二遍大概10月~11月之间，一边过第二遍一边做往年的真题，真题我当时是结合的服务站和不二研的，他们有些主观题的答案不太一样，可以自己对照参考一下，需要资料的也可以私聊我；第三遍是在12月份的时候，这个时候主要就是把握重难点加背诵，（这个可以根据往年真题进行整理，比如句法学、语言习得、语义学…）。想考高分，学有余力的同学可以去知网上看一下湖大老师们的论文，关注一下他们的研究方向~4.政治（77）：高中是理科，但是政治8月份开始一点都不晚，前期可以看涛涛老师的视频课，特别有意思，顺便做1000题，肖老师团队的讲课，说实话，确实有点枯燥，但要看不下去，我跟的是涛涛老师，听了他的强化班之后，感觉自己有很大的进步，到后期多刷选择题，大题直接背肖四和肖八，不用背其他的了，老肖押题，妥妥的。我可能前期太拼了。学习建议：我是8月份开学才开始学政治的，这个时间差不多，不用太早。一轮的时候我是用了肖秀荣的1000题+徐涛的强化班强化班没有看思修的部分，看完一节视频就完成配套练习，建议大家关注空卡空卡空空卡，她会分享政治的习题本，别在书上写，这样不利于后面二刷。后面我还看了腿姐的技巧班+带背（强推！！！这两个无敌好用）。肖四出来以前不用管大题，主要看选择题，肖八的选择题可以刷两遍。肖四出来以后就狂背大题，可以跟着空卡带背，毕竟今年的选择题是百年未有之大变局，大题跟着肖四还是稳稳的。12月份的时候很闲，主要就看政治和法语，没怎么看专业课。对了，涛涛的背诵笔记在11月份的时候也可以背一下，我背了两遍，归纳的特别棒。大家好好准备，政治75分肯定没问题。六.写在最后想跟大家聊聊我自己的感受。从决定考研开始，我基本保持每天9—10小时的有效学习时间。3到6月份在家复习，一直盼着开学，在家的话，就一定要有自制力，保持必要的学习时间。我想说的是叮嘱学弟学妹的是要勤奋，要多问。碰到不懂的问题要积极的去向老师，向学长学姐请教。别人的一句话有时候会起到醌醐灌顶的效果，不要自己闭门造车。就像一句话所说的，因为自己淋过雨，所以也想为别人撑伞。我相信大部分的老师和学长学姐都会热心的解答。当然，问的时候要礼貌一点喔！顺祝圆梦湖大~

女诫女德女训

1.女生健康生活小常识有哪些 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。. 2.女性健康生活小常识 一，女人不能让自己冷。 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 二，女人要激素。 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 Q：特殊时期的痛 战斗的武器，就是老姜。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。 3.卫生常识 一、饭前、便后要洗手： 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，都要用手来完成。 因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。 指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5~8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。 流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此，手是很脏的。 而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。 如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。 洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。 二、不随地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。 有些人不注意保持环境，有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。 殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌、支原体等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。 有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。 如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。 有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作到不随地吐痰，维护公共场所卫生。 三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。但是，不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良行为。 据调查，一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出4.6米，顺风的话可达9米之遥。 鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。 飞沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。 我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原体肺炎等）。 因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人，更应该自觉注意。如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。 实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸烟： 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。 烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。 尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。 此外，吸烟与唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。 另外，吸烟者易发生感冒、鼻炎、鼻窦炎、气管炎、支气管炎、肺气肿等。还有研究表明，吸烟与男性阳痿有关。 有人说吸烟能提神，提高工作效率。 其实，这是一种误解。现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。 所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。 所以在短时间内，人们往往看不出他的危害。有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。 这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。 我国大约有2~3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多，占全世界10~12亿烟民的1/4，不仅每年要消耗大量的金钱，而且很多年以后国家和个人要为治疗吸烟造成的各种疾病投入难以想象的金钱。 目前，欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，用法律的、经济的政治的多种。 4.女性健康知识小常识 女性健康知识有哪些 1、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 2、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 3、早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。4、平衡饮食。 多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。 例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。 例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 5.卫生与健康的健康小常识,急用 小学生卫生与健康小知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力. 6.卫生健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟

途径：青年科技工作者们要敢于担当、奋力创新，传承弘扬科学精神、工匠精神，为我国科技自立自强贡献一份力量，成为建设科技强国的中流砥柱。科技创新活动的重要意义青少年是祖国的未来，在科技迅猛发展的今天，培养青少年的科技创新能力就显得尤为重要。我国教育体制存在的弊端严重阻碍了青少年创新能力的发展。如今，尽管我国提倡素质教育，但是尚未摆脱传统教育的影响，与西方国家相比，我国的青少年缺少科技实践的机会。我国的青少年只有进入大学，或者是一些试验单位、科研单位才能够接触到科技创新活动，但我们在发展的初级阶段已经落后于西方国家。唯有发展科技创新活动才能使青少年具有创新意识，才能承担科技创新的重担，不断提高我国的科技水平。

有很多的女性朋友在保养自己的肌肤时都会忘记保健自己的身体，女性朋友们除了保养容颜是很重要的事情以外，保健身体的健康也是非常重要的，只有拥有一个好的身体才能保证有一副好的容颜，所以在日常生活当中，女性朋友们更应该懂得一些保健知识。那么女性有哪些保健知识？女性日常保健知识是什么？一、节食别过头适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。二、吃得要健康采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。三、吃药要当心吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。四、皮肤要保养皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效;五、稍微喝点酒每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。六、、预防乳腺癌不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去!7、白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新;七、、安全套套好在美妙的同房之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。八、控制好体重所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。九、私处保养好女性私处是很娇嫩的，如果保养不好很容易患上妇科疾病。选择内裤时要注意选择棉质内裤，颜色最好以浅色为主。不要过度清洗私处，也不要常用清洗液清洗，这样只会造成反效果，用温水清洗外阴即可。经期间的卫生巾最好选用大品牌，少用药用卫生巾和护垫，卫生巾记得两小时更换一次。女性尤其是20岁之后的女性最好每年都去医院做一些妇科方面的常规检查，因为随着年龄的增长，免疫力下降，疾病也就不可避免的发生了，所以我们只能提早做好预防，如果不幸中了招我们也能早点治疗。

悬挑脚手架施工方案大致分为了一下几个流程，但是这些流程之中有着非常多的注意事项以及尺寸要求。下面我们就看看悬挑脚手架施工方案的大致流程都有哪些吧。编制依据、工程概况、选择、材质要求、搭设流程计算书、大横杆、小横杆、扣件抗滑、荷载计算、稳定性、连墙件、受力计算、整体稳定、拉绳受力、拉绳强度、楼板连接、等等。故在选择方案时，应充分考虑以下几点： 1、架体的结构设计，力求做到结构要安全可靠，造价经济合理。 2、在规定的条件下和规定的使用期限内，能够充分满足预期的安全性和耐久性。 3、选用材料时，力求做到常见通用、可周转利用，便于保养维修。 4、结构选型时，力求做到受力明确，构造措施到位，升降搭拆方便，便于检查验收； 5、综合以上几点，脚手架的搭设，还必须符合JCJ59-99检查标准要求，要符合江西省文明标化工地的有关标准。 6、结合以上脚手架设计原则，同时结合本工程的实际情况，综合考虑了以往的施工经验，决定采用以下脚手架方案：普通悬挑架

　　 四德建设实施方案 （一） 　　为大力加强我镇精神文明建设，扎实推进“四德”工程建设，从而提高广大师生的道德素质和文明程度，根据县委、县政府《关于深入实施“四德”工程推进全县公民道德建设的意见》（莘发[20**]42号）文件精神，结合我镇实际，特制定如下实施方案。 　　一、指导思想 　　以党的**和**中全会精神为指导，坚持以科学发展观为统领，以构建社会主义核心价值体系为根本，深入实施“四德工程”，不断加强师生的社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德教育，把《中小学教师职业道德规范》和《中小学生守则》渗透到日常学习工作生活之中，转化为自觉行动，引导广大师生养成良好的道德素养和行为习惯，为我镇的健康、和谐、持续发展提供坚实的思想保障和精神支持。 　　二、目标要求 　　在全镇深入实施以增强爱德意识、诚德意识、孝德意识、仁德意识为重点内容的社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德教育“四德”工程建设，全面提高广大师生的道德素质。通过开展形式多样的学习教育和道德实践活动，倡树一批先进典型，引导师生员工从自我做起，从身边小事做起，从身边榜样学起，养成良好的道德素养和行为习惯，形成家庭更和睦、事业更兴旺、品格更高尚、社会更和谐的良好局面，促进我镇教育事业科学和谐发展。 　　三、活动主题 　　明德修身、爱心践行 　　四、实施步骤 　　为稳步推进“四德”工程建设，分四个阶段进行。 　　（一）学习动员阶段（20**年10月底前） 　　1、20**年10月22日下午，联校召开“四德”建设工作动员大会，学习上级相关精神，大力宣传“四德”工程建设的意义、工作内容和任务目标。 　　2、20**年10月24日上午，召开全镇教育干部参加的专题会议，成立“四德”建设工作领导小组，制定“四德”建设工作实施方案。 　　3、联校通过印发相关学习材料、采用集中学习和自己学习相结合的形式（学习笔记不少于5000字）、开展讨论交流、各校开办“四德”工程建设专栏等形式动员广大师生积极参与到“四德”建设活动中来，形成“讲文明、讲道德、我行动”的浓厚氛围。 　　（二）组织实施阶段（20**年11月至20**年2月）。 　　1、学生层面： 　　以校为单位开展系列“四德”建设实践活动： 　　（1）举办一次“四德歌”比赛，做好活动的音像、材料的存放。 　　（2）举办一次以“诚信”为主题的征文比赛，保存好原始材料并及时入档。 　　（3）举办一次以“环保”为主题的黑板报、手抄报设计比赛。 　　（4）举行一次“雷锋精神伴我行”系列实践活动：利用双休日给父母端杯茶，洗次脚，做顿饭菜，制作感恩小礼物；或开展“走进敬老院，关爱老人”，“我为老教师献爱心”走访慰问活动，要求学生写出实践活动体会并进行评比。 　　（5）开展一次校级“安全伴我行”为主题的班会评比活动。 　　联校开展系列实践活动： 　　（1）现场作文比赛。要求：以“读好书、唱好歌、做好人”为主题，中心鲜明，400字左右，各小学推荐2—6名学生参加。 　　（2）联校对各校开展“四德”工程建设情况进行督查。 　　2、教师层面： 　　校级开展系列实践活动： 　　（1）组织一次“如何做一名幸福教师”为主题的演讲比赛活动，寻找身边的幸福，树立身边的师德榜样。 　　（2）召开一次学生家长会。完善家长委员会制度，积极拓宽德育渠道，形成学校、家庭和社会相互沟通与合作的教育网络。 　　（3）各校选拔特长生，成立中华经典诵读兴趣小组：表演组、诗文绘画组、诗文书法组。每小组不少于5人，分别安排一名校委会成员、相关老师具体负责，每天组织活动不少于1小时。 　　联校组织开展系列实践活动： 　　（1）结合学校教学工作这一主线，开展一系列教学活动（磨课、课堂教学能手评比等），积极为教师搭建自我展示与发展的平台，帮助教师提高教育教学水平，促进专业成长，增强教师职业成就感。根据情况，联校颁发镇级荣誉证书。 　　（2）开展一次以“爱心与责任”为主题的读书心得体会评比活动，以此检验学习成果，使其读有所学，学有所悟，悟有所行。 　　（3）组织并举行以“爱老敬老，共促和谐”为主题的庆元旦师生文艺汇演。各小学推荐3—6个节目，形式不限，歌曲、小品、相声、舞蹈等，展示我镇广大师生良好的.精神风貌。 　　（4）组织各校“四德”工程建设交流，进行评议。 　　（三）总结提高阶段（20**年3月至4月） 　　1、对各学校“四德”活动的开展情况进行全面检查，评选先进个人和先进单位，对工作不到位、措施不得力的学校予以通报批评。 　　2、各小学认真总结“四德”建设活动的经验和问题，明确下一阶段工作重点。将活动总结于四月底前报联校，联校将针对存在的问题，采取有力措施，进行整补。 　　（四）长效机制阶段（**年5月－－）。结合活动的开展情况，进一步完善工作制度，使“四德”工作常态化。 　　五、保障措施 　　（一）加强领导，成立组织。 　　为扎实有效实施“四德”工程，切实把活动落到实处，成立活动领导小组。 　　组长：刘相军 　　副组长：唐文法孙新泽 　　成员：高文申　崔进超冯守亮郝洪振张广民刘玉坡刘仓柱郝继军范传波段传强 　　各小学要成立相应的工作领导小组。 　　（二）目标明确、责任到人。联校校长是“四德”工程建设工作的第一责任人，对联校“四德”工程建设工作负总责。各小学要根据自身实际，进一步明确责任，狠抓落实。 　　（三）倡树先进典型，弘扬文明新风。深入挖掘“四德”典型事迹，在全镇倡树一批先进典型。各校每年都要推选出2—3个“四德”典型。在学校公开栏设立“爱星榜”、“诚星榜”、“孝星榜”、“仁星榜”。联校将依此推出全镇“十佳师德标兵”、“十佳好婆媳“等，并利用每年的教师节表彰会给予表彰。 　　（四）加强宣传教育，营造浓厚氛围。扎实开展“四德”工程建设宣传活动，通过广泛组织传唱《四德歌》、制作“四德”建设宣传栏、印发学习资料、悬挂标语、《致家长的一封信》等形式，努力提高广大教育干部、教师、学生、家长的“四德”意识，教育引导广大教育干部、师生从自身做起，从一点一滴做起，让践行“四德”成为大家的自觉行动。 　　（五）建立制度，形成长效工作机制。 　　为使“四德”建设工作经常化、制度化，联校制定“四德”考核方案与制度，并与学校、教师绩效工作考核结合起来，确保师德考核在教师绩效考核中占较大比例，并在评优评先、职称评聘、年度考核等工作中实行师德“一票否决”制。联校经常督导检查，定期组织召开调度协调会，总结经验，指导工作，弘扬先进，鞭策后进，形成长效工作机制，并建立健全“四德”建设工作档案。 　　 四德建设实施方案 （二） 　　为积极响应“四德示范市”创建，大力倡导“孝德、诚德、爱德、仁德”，增强师生道德规范，提高道德修养，经学校研究决定，开展“四德建设活动月”主题活动。近期为进一步规范学校集会与活动秩序，确保学生集会与活动安全文明有序，展现学校和美教育内涵，展示师生和美向上的精神风采，主抓安全文明教育，主要是利用学生每天上学、放学、课间操及课间活动时间及每周升旗仪式，进行队列规范与安全文明活动教育展示活动，现将有关事宜通知如下： 　　一、展示项目： 　　1、升国旗活动：升旗仪式入场、退场及升旗过程中队列礼仪； 　　2、课间操活动：入场、退场队列及课间操活动特色、活动效度、活动规范与秩序； 　　3、路队活动：入校及放学队列、秩序、诵诗、唱歌； 　　4、课间活动：教室活动、楼道活动、活动区域活动。 　　5、文明礼仪活动： 　　二、展示时间：集中教育学习及展示时间3月24日—4月28 　　三、评价形式： 　　1、课间操及路队采用集中展示（50%）与日常评价（50%）相结合的方式进行评比； 　　2、升国旗仪式累计展示期间的5个周升旗仪式平均成绩； 　　3、课间活动及文明礼仪主要采取日常巡查评价。 　　四、具体要求： 　　（一）升国旗仪式 　　1、入场：随着《运动员进行曲》音乐节奏，摆起双臂齐步走入场，做到快速安静整齐地到达指定位置，每班排头与排尾分别站到草坪与跑道交界处，中间均匀地散开。 　　3、仪式：立正站好，目视前方，保持安静，按照主持人要求规范认真做好规定礼仪活动。 　　4、退场：踏着《春天在哪里》音乐的节拍。采用蛇形走的方式，相邻两个班级同时退场，摆起双臂大步向前走，要求转弯处一定要拐直角。 　　注；教师站在班级队伍后面；学生戴小黄帽；入退场动作要领：踏步走、摆手臂、拐直角。 　　（二）课间操活动 　　1、自由活动3分钟：第二节下课铃声后，伴着《课间十分钟音乐》音乐学生自由活动，主要方便学生去洗手间 　　2、室内站队准备入场：3分钟自由活动后，随着紧急集合号声（两遍），各班在教室内站好整齐的两队。 　　3、入场：随着《跑步音乐》响起后，学生按顺序跑步入场，要求两两对齐，双手端放于腰间，要求队伍迅速、整齐、安静、拐直角，到达操场指定位置后，原地踏步走、摆手臂，目视前方，阳光自信。（把每天的课间操入场作为逃生演练） 　　4、做操：按照音乐引领，安静、认真、规范做操，区域活动体现本班特色； 　　5、总结：学生原地站立、不集合，要求班主任从队伍前边走到队伍后边，配班老师从队伍后面走到前面，有问题的进行个别点评。 　　6、退场：踏着《春天在哪里》音乐的节拍，采取蛇形走的方式，大踏步、摆手臂、拐直角，拐点即各班站位草坪与跑道交汇点。 　　注：入场及做操时要求班主任在队伍前边，配班老师在队伍后边；退场时配班老师在前，班主任在后，杜绝师在队伍中间转来转去。 　　（三）路队活动 　　1、放学安全教育：放学前3分钟，请班主任及送路队教师在教室里进行的安全教育。 　　2、放学站队：学生在教室分好南队、北队站，送路队老师到班里带着队伍径直离开学校，不能让学生在走廊或楼下好队等老师。 　　3、放学路队：每班南北队站3排，送路队教师要将路队安全有序送到南北路队指定地点，杜绝中途解散或中途个别学生下队，做到全程整齐有序，随着伴音诵好每周一诗。 　　4、上学路队：请各班加强学生上学安全教育，按照规定路线安全有序入校，随着音乐唱好每周一歌。 　　注：教育学生按要求时间入校、离校，拒绝学生早到校、晚离校；杜绝接送学生车辆堵在校门口安全通道。 　　（四）课间活动 　　1、教室：学生静心读书等待老师组织上课； 　　2、走廊及楼梯：学生轻声慢步靠右行； 　　3、活动区域：各班学生在规定活动区域活动，活动时组织学生做安全有意义的活动，不做危险游戏，禁止攀爬乒乓球台、篮球架等 　　（五）文明礼仪活动 　　加强文明礼仪教育活动，教育学生见到来宾问声好；不乱丢废纸、垃圾，见到废纸垃圾主动捡拾，不买零食、不带零食、不吃零食，养成文明好习惯。 　　五、组织落实 　　学校德育处负责升国旗仪式教育活动，文明礼仪教育等四德建设相关活动；教务处负责课间操活动，办公室负责路队活动及课间活动，请各处室、各班级认真组织落实，活动情况作为和美班级、和美级部评价依据，纳入相关教师的考核评价。 　　日照市新营小学 　　 四德建设实施方案 （三） 　　为深入贯彻落实党的十八大精神，加强社会主义核心价值体系建设，全面提高社区公民道德素质，全面落实《美里湖街道党工委关于推进四德工程建设的实施意见》，结合美里新居社区实际情况，经研究决定，在美里新居社区开展以社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德为主要内容的“四德”工程建设，为“加快科学发展，建设靓丽槐荫”提供精神动力和道德支撑，现制定如下实施意见。 　　一、指导思想 　　以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，认真贯彻落实党的十八大精神，积极培育和践行社会主义核心价值观，深入实施“四德工程”，引导社区居民自觉履行法定义务、社会责任、家庭责任，营造劳动光荣、创造伟大的社会氛围，培育知荣辱、讲正气、作奉献、促和谐的良好风尚，为“办好十艺节、当好东道主、创建文明区”，建设“齐鲁新门户、泉城新商埠、城市新中心、文化新高地”提供强大思想道德精神动力。 　　二、目标任务 　　要以全面提高社区居民道德素质为目的，以争创“四德”工程建设示范单位为总抓手，以解决道德领域突出问题为重点，弘扬社会正义正气，培育社会新风新貌，提高社区居民文明素质，提升城市整体形象，确保圆满完成迎办“十艺节”、创建省级文明区、争创省级“四德”工程示范区各项目标任务。 　　三、工作内容 　　（一）完善公民道德建设体制机制 　　1、健全组织领导体制。组建美里新居社区居委会“四德”工程建设工作小组； 　　2、完善推进落实机制。要科学规划，全面动员，严格落实检查考核、评先树优制度。按照“四德”工程建设示范单位创建测评指标的要求，全面梳理“四德”建设工作，认真查摆存在的问题，逐一克服和改进，力争达标。 　　（二）开展“四德”教育实践活动 　　1、以“爱”为主题的社会公德教育实践活动 　　（1）组织开展救助困难弱势群体活动。组织开展“走访慰问”活动，动员干部群众关心关注弱势群体。 　　（2）组织党员志愿者开展“志愿者爱心”活动。进行生活帮助和关怀，与社区内低保家庭结成帮扶对子。 　　（3）开展文明出行活动。在社区内开展文明交通行动、有序停车行动。 　　（4）开展保洁活动。定期组织环境卫生集中整治活动，清扫垃圾，无乱贴乱画。引导干部群众不乱倒垃圾、不随地吐痰、不让自家宠物随地便溺。 　　（5）开展“我为文明城市添光彩”等建设活动，组织开展文明家庭创建活动，从细微处做起，进一步提社区居民文明素质，夯实文明创建根基。 　　2、以“诚”为主题的职业道德教育实践活动 　　（1）开展“服务标兵”争创活动，教育社区干部忠诚职业，牢固树立岗位担当意识，立足本职工作，爱岗敬业，体现岗位价值。 　　（2）在居委会以建设“团结和谐、运转协调、行为规范、服务一流、依法行政、廉洁高效”的首善居委会为目标，履职尽责，勤奋工作。 　　（3）开展践行职业道德规范活动。推广文明用语、规范用语。结合工作岗位实际，完善职业道德规范，提升工作人员的文明程度，塑造服务窗口整体形象。 　　3、以“孝”为主题的家庭美德教育实践活动 　　（1）开展敬老爱老活动，结合母亲节、父亲节、重阳节等节日，通过多种形式的敬老爱老活动，营造浓厚的敬老氛围。 　　（3）开展“靠道德传家、赢邻里赞誉”实践活动。邻里之间有困难互帮互助，邻里之间出现问题要相互及时沟通、正确处理。 　　4、以“仁”为主题的个人品德教育实践活动 　　（1）开展“强素质、树形象、懂礼仪、明荣辱”活动，教育社区群众树立正确的世界观、人生观、价值观。以社区“道德课堂”、“图书室”“电子阅览室”为阵地，邀请专家教授来进行“四德”建设专题培训，组织学习，开展活动，提升素养，树立正确的价值观和人生观。 　　（4）以社区文化中心为载体，组织开展形式多样的文体活动，寓教于乐，在开展活动中陶冶个人情操，通过丰富多彩的文体活动提升辖区全体人员的个人品德。 　　（四）营造公民道德建设良好氛围 　　以社区黑板报、宣传栏、社区博客为载体、加强宣传“四德”工程建设意义，阐明社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德的深刻内涵和外延。 　　美里新居社区居委会

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佛家经典十句禅语 　　经典一：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。 　　此乃六祖慧可的悟禅之言 　　心非心，物非物，心高于物 　　心是心，物是物，心物合一，心物是一 　　人在尘中，不是尘，尘在心中，化灰尘 　　世间人，法无定法，然后知非法法也;天下事，了犹未了，何妨以不了了之 　　切莫刻意的寻求，人人皆由佛性，重在修心和意，而不是外在的 　　经典二：我不入地狱，谁入地狱? 　　源自《地藏菩萨本愿经》，当年地藏王菩萨原可以成佛，但他见地狱里有无数受苦的魂灵， 　　不忍离去，于是留在了地府，并立下重誓：“我不入地狱，谁入地狱，地狱不空，誓不成佛!” 　　于是有一这句话的由来，属于佛教的大乘 　　经典三：一切皆为虚幻。 　　这句出金刚经：所有相皆是虚妄;一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观 　　对于爱情：美好的爱情，动人的爱情，原来都是虚幻的!可是虚幻的爱情却也是最美的!如坠梦中，近在眼前，却触摸不到;遥远的总是最美，因为遥不可及，充满想象，却难以了解真正的最美，在于人心所营造的幻境这种美，值得我们凡人一直去追寻，即使花去毕生的时间，得到心碎的结局，却依然在憧憬 　　对于生活：如果人不执着世间的一切物质名利，就不会被物质名利所控制;正由于人追求这些感官之物，才会变得不快乐一切皆流，无物永驻凡人就是太在乎自己的感觉、感受，因为才会身处于水深火热之中，所以记得佛家的.句：一切皆为虚幻 　　人生如梦随风散!聚散，喜忧皆是缘! 　　经典四：不可说。 　　很多的东西都是“只可意会不可言传”的!佛的很多境界需要自己去悟，去修心佛陀教化众生要抛弃妄念执着，进入到非想非非想的状态!“说”这一行为本身需要一个妄念才能实行，所以不可说!佛陀有这么多经书，这么多语录就是为了教化众生不得已而为之，故禅宗讲求不执着于文字就是这个道理 　　有句话很好的说明了这句佛家经典：有的事可说不可做，有的可做却不可说，有的既不可说又不可做 　　最后送上一段，让大家最自己去体会《涅盘经》云：「不生生不可说，生生亦不可说，生不生亦不可说，不生不生亦不可说，生亦不可说，不生亦不可说有因缘故，亦可得说 　　经典五：色即是空，空即是色。 　　此句出自“般若波罗密多心经”由唐代玄奘法师所译，尽得禅宗精髓! 　　全句为“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是” 　　佛家讲“色”是指眼睛所看到的一切，这句话基本要阐述的是万物本空的理念不要对万物起执情，而使身心不得自在，使得谈空却又恋空，其实恋取世事和恋空并无分别，同样是执取而不放一切能见到或不能见到的事物现象，是人们虚妄产生的幻觉 　　色即是空，使人们认识到事物的现象，认识到诸多的苦和烦恼都是虚妄产生的空即是色，则由事物的共性，因缘关系，让人们知道因果报应，善恶循环所谓：要知前世因，今生受者是，要知后世果，今生做者是 　　色即是空，空即是色“是劝人向善的基础 　　经典六：一花一世界，一佛一如来。 　　原文应是：一花一世界，一叶一如来出自《华严经》：昔时佛祖拈花，惟迦叶微笑，既而步往极乐从一朵花中便能悟出整个世界，得升天堂! 　　佛曰：一花一世界，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清静这一切都是一种心境心若无物就可以一花一世界，一草一天堂参透这些，一花一草便是整个世界，而整个世界也便空如花草处处皆是佛，一切众生人人皆是佛 　　经典七：前生500次的回眸才换得今生的一次擦肩而过。 　　这句话，并不出自佛经，而是出自一个故事佛说：修百世方可同舟渡，修千世方能共枕眠 　　前生五百次的凝眸，换今生一次的擦肩今生的一次邂逅，定然孕育前世太多甜蜜或痛苦的回忆 　　万发缘生，皆系缘分!偶然的相遇， 蓦 然回首，注定了彼此的一生，只为了眼光交会的刹那 　　经典八：大悲无泪，大悟无言，大笑无声 　　大悲是无尽的慈悲，不是感情，所以不能用泪来形容;大悟就是开大智慧，这个智慧不是言语能表达的;大笑就是真正的高兴，内心的喜悦又怎么是笑声能表达的呢? 　　年龄越长，对于这句的体会就越深刻 　　经典九：苦海无边，回头是岸;放下屠刀，立地成佛。 　　这是佛家劝人改恶从善的话语出宋?释普济《五灯会元》卷五十三：”广额正是个杀人不眨眼底汉，放下屠刀，立地成佛“比喻作恶的人一旦认识了自己的罪行，决心改过，仍可以很快变成好人 　　儒家把和谐导向社会理想，道家把和谐导向事物本源，佛家则把和谐导向内心世界佛家认为，境由心生内心平和，见事皆和 　　禅宗有云：心险佛众生，平等众生佛心中若无佛，向何处求佛?众生皆有佛性 　　经典十：人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤;如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦 　　人生在世间时时刻刻像处于荆棘丛林之中一样，处处暗藏危险或者诱惑只有不动妄心，不存妄想，心如止水，才能使自己的行动无偏颇，从而有效地规避风险，抵制诱惑否则就会痛苦绕身 　　心动则物动，心静则物静 　　一念愚即般若绝，一念智即般若生 　　以物物物，则物可物;以物物非物，则物非物 　　物不得名之功，名不得物之实，名物不实，是以物无佛语有云：生不带来，死不带去。(经典语句) ;

我认为你要当面去找这个异性说清楚，告诉他男友是非常爱自己的，自己这辈子都不可能离开男友。

　　英语专业新计划中的《英语国家概况》与旧计划中的《英美概况》相比，难度感觉加大的不少。教材从中文一下跃到全本书没有一个汉字，内容从两个国家跃到六个国家，页数从原来的308页增加到564页。再加上书中涉及地理、历史、政治、法制、经济、文化等几个范畴，相关的英语单词比较冷僻，别说记忆，光是要读懂就得花上相当长的时间。从考试的形式来看，去年上半年的考试题型来看，有选择题，简答题、名词解释、问答题几种形式。简答题题量很大，这样既考了填空，又测试了考生的书面简单写作的能力，比较以前的题型，形式有所翻新，难度也相应增大，这门课已经成为英语专业的重点和难点。　　英语国家概况这门课程我已经考了三次，至今还没有过去。这恐怕会让各位耻笑了。在此，我谈谈我的经历，如果能给各位一点参考，也就达到了目的。　　第一次考的是英美概况，由于一点经验没有，认为只是考一些英国、美国地理历史的知识，为的是让考生有一点背景知识，所以只准备了中文的内容，对于有的中文的地理或历史名词后的小括号中标注的对应的英文名词却一个也没有注意到。　　第二次考试已经考英语国家概况了，面对的又是一个全新的试题，这次与上次不同的是全卷没有一个中文，答题全部要用英语答。平时本来记得很熟的问答题或是名词解释，一旦要求用笔答，很多单词都很模糊，以至于许多单词都是模糊不清或是忽略过去，问答题和名词解释答得都不完整。从这次考试中让我明白还是自己准备得不充分，也对自己的缺点有了了解。　　在学习方法上，我建议大家除了教材外，还要准备一本译文参考书，一本最新的习题集就可以了，译文可以帮助你读懂教材，练习题可以让你了解可能会出现的题型，可以做多方面的准备。这里提醒大家，每年的题型都不一样，除了选择、填空、名词解释、简答、问答外还可能出一段书中没有的涉及各个国家情况的短文让你做阅读理解。　　学习这门课我分三步走，第一是要读懂教材，不读懂教材，你可能连问题所在书本的位置都找不到，更别提背诵了。在第一遍阅读的过程中，可以一边阅读，一边根据教材后面的大纲以及参考书中的提示，划出大致的重点，找出主要和次要，为第二步的背诵做准备。如果经已经考过，这次是再复习，比如像我，我会在复习前先大致再略读一下，一来赶快我头脑中还没有完全忘掉的碎片拾起，　　二来看看在考试中反映出来的自己疏忽的内容，这样可以免得这次书看完，上次又忘得一干二净了。阅读第一遍之后，就马上开始第二步记忆重点。由于这门课程内容繁杂，这第二步我分三个步骤：第一步先记最基本的，也是教材中的最重要的名词，比如玫瑰战争，大宪章，联邦制这样最基本的概念或问题，自己感觉是必考的，重要的题。掌握这些基础知识，才能应付最简单的问题。记忆第一步时，一定要记得全面，考试时不一定非得让你写出有关的概念，也许只让你写出时间、地点、或意义，或是变动一些细节让你判断是非。所以，掌握好这最简单最基础的题目，是你得分的关键。第二步，记忆次之的难点重点，同时要复习这一步所记忆的内容。第二步是第一步的深化，可以在已经记忆内容的基础上进行扩展。比如在“英国的起源”这一章里，重点是记忆诺曼征服的影响，而外族对英国的其它几次入侵可以在第二步或第三步做为补充记忆。第三步我是记比较不重要并且记忆难度很大的，同时要复习已经记住的知识，而且是在保证已经熟记而仍有精力和时间，可以做此更充分的准备，已防有漏掉的重要知识，这最后一步说不定会在考试时赢得关键的分数。记忆分这三步走就是为了防止出现背诵不分主次一把抓，到了考试时候时间所剩无几记忆的内容却是捡了芝麻，丢了西瓜。　　有了真本事后，也快到了考试的时间。为了对总体上有一个全面的准备，我这时的办法是做题，自己考自己，既可以练习速度问题，也可以对所学的知识有全面的巩固，心里对考试的基本范围和考试题型都有了底，上考场就有了十足的把握。　　在学习记忆的过程中，我一边记忆，一边做好笔记和每天的总结，这样可以省去不少最后总复习的麻烦。另外除了口动，手也要动起来。最后的考试都是笔答的，每道题我都实实在在落实到纸上，一般我都是记熟后，先看书抄一遍，再主要默写，记不住时看看书，最后我完全不看书默写出来，直到没错为止。当天复习时，再次默写，如果正确，我会写在卡片上，以便在以后或是等车坐车不方便带书的情况下用卡片进行背诵。还有，这次我会吸取上次的教训，多记单词，多写单词，踏踏实实过好单词关。　　真诚地说出我的经历，我的学习方法，主要原因是给自己一点鞭策，争取这次考试的成功。以上是我的学习方法也许是班门弄斧，不足之处请各位多提宝贵意见。

院校专业：基本学制：四年 | 招生对象： | 学历：中专 | 专业代码：071004培养目标培养目标 培养目标：本专业培养具备生物学及其他相关自然科学基础知识，系统地掌握生态学专业理 论和知识，具有开展生态学实验和野外实践的技能，能在与生态学密切相关的农业、林业、水利、 环保、规划等教学与科研单位、职能部门和企业从事生态学教学、科研、技术开发等工作，具有良 好科学素养和创新能力的复合型人才。培养要求：本专业学生主要学习生物学、生态学方面的基本理论和知识，学习相关的数理化 基础和人文社科知识，接受基础研究、应用基础研究方面的创新思维和科学研究训练，掌握扎实 的学科理论和基础知识，具有良好的科学素养及一定的教学、科研和管理能力。毕业生应获得以下几方面的知识和能力：1．具有良好的职业道德、高度的社会责任感和丰富的人文科学素养；2．掌握数理化、生物学、生态学、环境科学、计算机与信息科学的基本知识和理论；3．掌握生态学研究、生态监测与评价、区域规划与自然保护、生态管理的基本技术；4．具有开展生态学调查、实验、规划、管理与教育的初步能力；5．熟悉环境保护、自然资源合理利用和可持续发展等相关方针、政策和法规；6．了解生态学的历史、现状、理论前沿和发展动态；7．具有初步的科学研究和实际工作能力，具有一定的批判性思维能力，具有适应社会需求、 继续深造的潜能，以及应对危机与突发事件的初步能力；8．具有一定的国际视野和初步的交流、竞争与合作能力。主干学科：生物学、环境科学。核心知识领域：生命的化学分子基础、细胞的结构与功能及其重要生命活动、动植物体的结 构与功能、微生物的特征与代谢、生物多样性与进化、生物与环境、生物的遗传与变异、生态统计 学基础。核心课程示例（以下课程按每16学时折合1学分）：示例一：动物生物学（理论课48学时，实验课32学时）、植物生物学（理论课48学时，实验 课32学时）、微生物学（理论课48学时，实验课32学时）、生态学（理论课48学时，实验课32学 时）、细胞生物学（理论课48学时，实验课32学时）、分子生物学（理论课48学时，实验课32学 时）等。示例二：生态学（含实验96学时）、植物分类学（32学时）、植物生态生理学（48学时）、自然 资源生态学（48学时）、土壤学（48学时）遥感与地理信息系统（48学时）、生物统计学（48学 时）等。示例三：普通生物学（理论课48学时，实验课16学时）、普通生态学（64学时）、环境科学概 论（48学时）、环境分析化学（理论课40学时，实验课16学时）、基础生物化学（理论课48学时， 实验课16学时）、基础微生物学（理论课32学时，实验课8学时）、生物统计与实验设计（48学 时）等。主要实践性教学环节：生态学野外实习、综合实践、毕业论文等。主要专业实验：植物生物学实验、动物生物学实验、生物化学与分子生物学实验、微生物学实 验、生态学实验等。修业年限：四年。授予学位：理学学士。 职业能力要求职业能力要求 专业教学主要内容专业教学主要内容《普通生态学》、《植物生态学》、《生态系统生态学》、《农业生态学》、《生态工程与设计》、《生态管理工程》、《环境生态工程》、《水源地保护与饮水保障技术》、《湿地植物生理生态学》、《污染生态学》 部分高校按以下专业方向培养：海洋生态。专业（技能）方向专业（技能）方向农业、环保类企业：生态农业、环境保护、生态工程的设计和建设、区域农业开发的规划、设计、实施及管理； 园林、林业类企业：园林绿地的规划与设计、园林植物繁育栽培与养护、植物管理。职业资格证书举例职业资格证书举例 继续学习专业举例 就业方向就业方向 生态学专业毕业生可担任农业、环保、计划、国土资源等部门的行政管理工作、高等院校教学科研工作、科研单位及生产部门的科技工作，各级技术推广单位的技术管理和推广工作，各层次的生态农业、生态工程的设计和建设工作，区域农业开发的规划、设计、实施及管理工作。生态学专业学生主要到城市建设、园林、林业部门和花卉企业从事风景区、森林公园、城镇各类园林绿地的规划、设计、环保、城市规划、园林、农林、水利、施工、园林植物繁育栽培、养护及管理的工作;还可以到科研机构、高等学校、企事业单位及行政部门等从事科研、教学和管理等工作;或到政府机构从事生态监测和动物保护工作。 对应职业（岗位）对应职业（岗位） 其他信息：生态学是研究有机体与环境之间相互关系及其作用机理的科学。生态学专业要求学生具备生态学专业知识和宽厚的理论基础知识、系统的研究方向专门知识和坚实的实验技能，熟悉所从事研究方面的科学理论和技术的最新发展和动向；具备独立申请、主持科研项目和独立解决科研问题的能力；熟练掌握计算操作技术与先进的生态学实验技能。 本专业培养具备生物学及其他相关自然科学基础知识，系统地掌握生态学专业理 论和知识，具有开展生态学实验和野外实践的技能，能在与生态学密切相关的农业、林业、水利、 环保、规划等教学与科研单位、职能部门和企业从事生态学教学、科研、技术开发等工作，具有良 好科学素养和创新能力的复合型人才。

妇女健康知识 妇女健康知识，健康的身体需要多方面的呵护，其中饮食有着举足轻重的地位。帮助妇女正确认识和对待本身的生理性或病理性问题的，以下介绍妇女健康知识及相关内容。 妇女健康知识1 01、多走楼梯 最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 02、保持正确的行走姿势 保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。 03、经常伸伸脖子 每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。 04、聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法 05、多骑自行车 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。 06、散步半小时 尽量每周散步四到五次，每次叁十到四十分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费钜资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。www.52xcs.com 编辑。 07、要吃好早餐 也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛？ 中岔涨仿，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。 08、多吃有机食品 人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。 09、多吃核桃 大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。 10、少喝碳酸饮料 牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。 11、多吃鱼 多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。 12、食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加乳酪的面包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。 13、多吃绿色食品 提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的.是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。 14、补充更多的维生素C 建议大家每天服用一千毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。 15、为怀孕做好充分准备 如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。准妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。 妇女健康知识2 女性健康早餐小常识 1、一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。 此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 2、吃脂肪少的早餐 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的.早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。 3、谷类早餐应受青睐 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 4、注意摄取维生素、叶酸和铁 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 妇女健康知识3 盘点9个不健康的日常习惯 洗手液洗手、低脂肪饮食以及周末补眠，这些所谓的健康生活习惯，真的很好吗？不见得。我们在网站上发现了一个有趣的话题，于是决定纠正那些你可能需要抛弃的“健康”习惯。 阴道冲洗 营销人员非常聪明，鼓励我们要让阴道一尘不染。别浪费金钱了，阴道具有自洁功能，冲洗不仅是不必要的，还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡，让私处更容易受到细菌感染的威胁。 洗手液 众所周知，吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效，诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎，导致腹泻和呕吐。 吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧 仰卧起坐 很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐，事实上，仰卧起坐并不能“包治百病”。研究表明，仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤，因为每次仰卧起坐，会给脊椎带来730磅（约331kg）的压力。不仅如此，仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力，这有可能导致失禁。 果汁 那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”，看起来似乎很健康，事实上，果汁其实是水果的“精简版本”。这意味着，果皮纤维被移除后，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，这已经与一瓶汽水的含糖量相当。不过，两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素，应该是吃一个用水洗干净的苹果，果皮纤维可以减缓糖分的吸收。 补眠 利用周末来补充睡眠，听起来是个好主意，但可能适得其反。研究表明，周末补眠会破坏你的昼夜节律，打乱生物钟，导致周日晚上睡不着和周一早上起不来。正确的做法是，简直每天按时睡觉和起床，并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。 低脂肪食物 冰淇淋上可能标注着“低脂”，但是这并不意味着它是低卡路里，低脂标签可能还会导致你吃得更多。更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合物和糖。建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品，并且在吃低脂食物的同时，保证摄入一小部分的全脂食物。 能量饮料 维生素饮料等能量饮料，提起来很不多，但是随着维生素B和C，你还会摄入大量的糖分。事实上，一些能量饮料含糖量甚至超过32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。必须要喝，请选择无糖的能量饮料吧！ 水果酸奶 早上一杯酸奶，似乎是明智之举，但是你必须搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处，但也不能过量，否则可能导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手，一杯8盎司（约267克）的果粒奶当中，可能含有47克高达250卡路里的糖。一定要检查酸奶的成分列表，以确保你的早餐不会看起来更像甜点，或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。 跳过甜点 拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力 拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低体重指数，并已被证明可以降低患心脏疾病的风险，同时还能降血压和改善心情，同时，它还是你的美容助推器。黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，抵挡皱纹的侵袭。

真是妙语连珠，妙不可言呵！

全面负责征兵体检的组织、协调、实施和督查工作。根据查询卫健局征兵体检工作意见通知得知，该部门的职责是在县征兵领导小组的统一领导下，由县征兵办和县卫健局在各自职责下，全面负责征兵体检的组织、协调、实施和督查工作。

长隆是一个大的区域，它包括欢乐世界，水上乐园，香江动物园，长隆酒店，大马戏团，等多个部分组成。因为每一个部分都很大，多以距离也还远。但是它们是连在一起的，在一个区域里。欢乐世界旁边是水上世界的东门，水上世界的正门对面不远是香江动物园。

男朋友搂你腰是说明什么 男朋友搂你腰是说明什么，情侣之间有亲密的行为是正常的，比如说男朋友拥抱自己或者是搂住我的腰，有一些女生就很好奇男朋友搂腰是什么意思，我和大家一起来看看男朋友搂你腰是说明什么。 男朋友搂你腰是说明什么1 生搂女生的腰其实是代表了男生在宣示主权的一种心理，说明你在他心目之中非常重要，他要向外界证明你是名花有主的，是归他所有。而女生愿意让一个男生去搂她腰的话，那么也代表着这个女生已经打心底的认可了你这个人（风月场所的女生除外），毕竟腰对于女生而言也是非常敏感的，不会随意给人碰的！ 女人的"小蛮腰是搂着手感是非常好的，腰部往下就是臀部，往上就是女人的，男人如果想尝试去碰的你胸就会将搂在你腰上的手慢慢往上移动。如果想摸摸你的臀部，便会往下移动。而对于搂腰之后还有此动作的男生来说，代表着他应该是对产生了，体内的雄性荷尔蒙已经分泌旺盛了，想要和你有进一步的发展！ 对于刚确定关系的男女而言，如果男生在一确定关系之后便想着去搂你的腰或者去摸你的身体的话，那么代表他可能是比较猴急的男生，想要尽快得到你的身体。如果你觉得你们两人之间还没有到那一步，你可以尝试着跟他沟通，让他去理解你，如果沟通不了的话，可能代表他是个“渣男”，只是爱你的身体不是爱你的人！ 其实对于情侣而言搂腰是个在正常不过的事情了，女生也不必过于抵抗，当你习惯这种关系之后便会喜欢上这种感觉的！如果你是第一次恋爱，暂时无法适应的话，可以更男孩子去沟通，以免造成不必要的误会影响两人的感情！ 男朋友搂你腰是说明什么2 1、表达其占有欲及宣誓主权 男人是一种占有欲很强的生物，他喜欢搂你的腰一般想要说明你是他的，在宣示主权。如果是你好朋友一般只会碰你的肩，不会触碰腰部这么敏感的部位，而男朋友一般都会搂你的腰来宣示主权。 2、渴望和女生有亲密接触 如果一对情侣走在大街上，男生经常搂着女生的腰，说明他们之间关系亲密无间，渴望有更近距离的接触，可见这是一对令人羡慕的情侣。所以肢体语言也能够说明两个人的恋爱程度，让周围的人都非常羡慕！同时，他们彼此之间的感情也不停的升温。 3、担心女生遇到危险 比如，过马路时，男生搂着女生的腰，这是担心女生会意外遇到一些危险，不过，这时搂腰的动作说明了，女生在男生心中非常的重要，他也非常的深爱这个女生。 4、让女生明白自己的心意 男生楼女生的腰也是一种心里暗示吧，通过肢体接触告诉女生，我在意你，你对我很重要，同时也希望彼此之间感情稳定且甜蜜。有些男生虽然他不会甜言蜜语表达情感，但他会用肢体去表达内心的感受！就比如楼女生的腰，他是想让这个女生明白他的心意，想和你确认关系， 男生搂腰女生会拒绝嘛 一般女人会让男人搂腰已经承认了你和她的关系，也证明了你是她非常亲密的人，因为如果是一般的朋友关系，女人是不会让异性搂自己的腰，因为女人的腰部是非常敏感的部位，一般不会随便让人搂。只有她接受了你，承认了你，才会让你搂她的腰。