一个相亲男人接近我故意骗我感情，还在一起同居，最后一直推脱不订婚。如果这样你干嘛骗人家说你愿意呢？

生活中很多疾病的发生都是由于我们不良的饮食生活习惯导致的，因为我们肠道是我们人体最柔弱的一个部位，所以不健康的生活习惯是成为我们健康的隐形杀手。

生活中哪些我们认为是对的不良生活习惯

1、饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

3、饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

4、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

5、饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

6、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

伤胃食物有哪些？

1、巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

2、油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。

3、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

4、冰激凌

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

饭后做4件事有益健康

1、食后摩腹

食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

2、饭后赏乐

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

3、食后漱口

古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

对很多人来说，现在不是吃的太少，而是吃得太多了，因此导致胃肠负担过重，引起一系列健康问题。那么如何判断自己的胃肠负担是否过重呢？

3点判断肠胃是否健康

1、饭后腹胀

如果饭后两小时，甚至晚饭后到次日早上仍觉得腹部发胀，说明摄入食物过量。

2、口气和舌苔

如果自觉口苦，口中有酸腐的气味且舌苔厚腻，说明摄入的食物过量，超过了胃肠的消化能力。半消化的食物堆积在胃肠中，会使人的胃肠中产生湿热，湿热向上熏蒸口舌，就出现了口苦，口中有酸腐的气味及舌苔厚腻等症状。

3、看大便情况

胃肠负担过重的人往往会出现大便性状的改变，或者便秘，大便难以排出，不停放屁；或者腹泻，排出的稀便中有未消化的食物，气味酸臭。这是由于摄入的食物过量，超过了胃肠的消化能力，导致脾胃虚弱，不能正常的运化食物，将食物残渣转化为大便所致。

如何养胃

1、学会调节自的情绪

《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。

2、按摩胃部有利保健

根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担；另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。

3、戒烟酒忌食刺激性食物

在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。

在春季饮食的时要顺应节气的特点，比如说平时喜欢吃酸性食物的人在这个时候就必须要少吃了，因为春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了，也会伤害到胃。那么喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。

4、不过分强调少食多餐

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

药粥是指一些药品与粥相结合可以对一些疾病起到很好的治疗效果的粥。胃癌患者常常会出现食欲不振、营养不均衡等情况，药粥可以对这些情况起到很好的改善作用。接下来给大家介绍几种效果较好的药粥。

这些习惯，真的容易引发胃癌！

1、常喝很热的浓茶者

经常饮用高温（80摄氏度以上）浓茶水，不但易烫伤食道，形成食道慢性溃疡，茶中的鞣质由于在损伤部位沉积，更易刺激受伤食道上皮细胞，促使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。

2、经常熬夜者

癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的。夜间是细胞发生裂变最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足、人体抗病能力降低，就很难控制细胞发生变异而形成癌细胞。熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物侵入人体。

3、憋大小便的人

患膀胱癌的风险与尿液滞留的时间成正比。尿液中含有一种致癌物质能侵犯膀胱肌肉纤维，使其癌变。大便中有害物更多，硫化氢、粪臭素和其他致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

4、常三餐不定

有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。张晔说，胃是一个习惯遵守"时间表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了"良好"的土壤。

5、空腹吃酸性水果容易胃胀

人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在空腹时吃，易引起"胃柿结石症"。山楂味酸，能行气消食，但空腹吃太多，肚子反而更饿，并会加重胃病。

胃癌病人吃什么

药粥一、苡仁粥：以苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙为主要的食材。先将苡仁、糯米洗净，置锅内放冷水2大碗，中火煮半小时，离火温食，每日1次（喜甜食者加糖，喜淡食者配菜吃）。胃癌术后常食此粥可减少复发机会。

药粥二、梨根粥：以藤梨根125g，瘦猪肉100g，大米100g为主要食材。先将藤梨根洗净，水煎取汁，猪肉切小块，与大米同煮为粥即可。食肉喝粥，每日1剂，早晚服食，7～14天为1疗程。

药粥三、首乌粥：以首乌50g，大枣20枚，粳米100g为主要食材。先将大枣去核洗净，首乌水煎取汁；入粳米同煮为粥即可。每日1剂，早晚服用。

胃癌病人吃什么药粥有助于治疗？以上简单地给大家介绍了三种有助于胃癌治疗的药粥的做法，药粥有利于患者身体的吸收，可以有效地胃癌患者调理身体。患者可以根据自身情况来选择适合的药粥进行服用，帮助病情的治疗和康复。

马上就要立春，所以，天气会变得越来越暖和，大家一定要注意自己的身体变化，而且，也要注意保健方法，避免影响到身心健康，平时大家需要注意脾胃调理，以免导致自身健康受到危害。那么。脾胃调理的方法都有哪些呢？

1 、不吃贵的只吃对的

养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！养脾吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，给你一个健康的脾胃。

2、运动健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法！这样就可以增强脾的运化功能。

像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！

3、适当的刺激脾胃

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。

站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

4、食盐温脾胃

这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。

或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

5、用音乐来安稳脾胃

“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧，能够很好的养脾胃。

希望大家注意合理的进行运动，并且在日常生活当中，也要注意全面的进行保健，有效进行运动，这样才能避免造成更多影响，希望大家注意有效地进行养生，并且在日常生活中不要盲目的进行饮食，这样才有助于身心健康，有效地进行调养，才能避免导致胃肠功能受到危害。

据统计，我国胃癌患者约占全球胃癌患者总数的40%；预计到2015年，我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。专家表示，胃癌原来是50岁以上人群的多发疾病，但近几年，中青年病例增多。除了不规律的饮食习惯外，睡眠不足和压力过大也成为年轻人罹患胃癌的诱因。

爱吃咸鱼等腌制品易患胃癌

胃癌可发生于任何年龄，但总的趋势是发病率随着年龄的增长而上升，发病的高峰年龄在40岁~69岁。但近年来中青年的胃癌发病率增加迅速，有数据显示，近5年来，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

胃癌的发生与饮食脱不了干系，专家介绍道，如爱吃腌制食品，咸鱼等有一定关系。此外，常食油炸食品、饮食不规律、幽门螺旋杆菌感染等也是胃癌的诱因。特别提醒，南方的天气，湿气重，食物易霉变，霉变食物中的黄曲霉毒素是一种强致癌物，因此平时要注意勿食用霉变食品。

睡眠不足让胃癌逼近年轻人

专家表示：“除了饮食不规律外，压力大精神紧张也是年轻人罹患胃癌的一大诱因。”现在年轻人常在饭馆解决一日三餐，烧烤食品、辛辣厚重的口味、高盐高热量、吸烟饮酒等不良生活方式，都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。而精神压力大则加剧了消化系统功能的紊乱。

除此外，长期熬夜、睡眠不足也是中青年罹患胃癌的诱因之一。

预防胃癌食物需多样化

食物要多样化，保持膳食平衡。避免高盐（每天食盐量应控制在10克以内）、过硬、过热的饮食。喝烈性酒也可损伤胃黏膜，进而诱发胃癌，要注意避免。

适当食用具有保护作用的食物。选食含维生素E丰富的食物，如杏仁、榛子、花生和植物油等。大蒜能抑制胃内硝酸盐还原菌和霉菌的生长，应提倡多吃。不吸烟可减少亚硝化反应的催化剂硫氰酸盐在体内的含量，从而降低N-亚硝基化合物的合成。

少吃或不吃致癌物。N-亚硝基化合物等致癌物是诱发胃癌的因素，人们应少吃或不吃与其有关的食物，如腌、熏、烤、烘、炸的食品和霉变食品。

现在社会很多的人为了钱不断的加班熬夜，大家都知道加班熬夜会造成*免疫能力下降，所以大家需要注意避免长时间的加班，熬夜一周不要超过两次，超过两次会对*造成很大影响，导致记忆力下降危害后果很多，平时大家需要注意头晕头痛，那么，疯狂加班熬夜应注意怎么调理？

熬夜一周别超两次

只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这会对*的睡眠系统产生影响，导致头晕头疼，记忆力、注意力下降等问题。对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。正因为如此，像医院安排医生值夜班，一般控制在一周两次。

很多人熬夜后，白天就补觉，晚上熬夜，白天补睡，表面上看似补充了睡眠，可是实际上并不利于健康。因为人本身的作息有其自身规律，也形成了稳定的生物钟，如果长期昼伏夜出会导致*平衡被打破，很容易内分泌失调，伤神伤身，这是补不回来的。

如果确实要熬夜，可以提前做好防范。比如熬夜的时候不要喝咖啡、茶提神。这些饮品刺激性强并不适合经常于夜间饮用，影响睡眠，还会影响次日的工作效率。可以喝一些黄瓜汁、苹果汁等果蔬汁来帮助排毒，同时避免熬夜对肝脏、视力的影响。

熬夜后吃一粥一茶一果

湖南省儿童医院中西医结合科刘春雷建议，熬夜对于很多人来说都难以避免，如果熬夜后吃上一粥一茶一果，可以降低熬夜对身体的危害并尽快恢复身体的机能。

抗疲劳：来碗人参糯米粥 熬夜时大脑的需氧量及耗氧量均增加，容易缺氧而产生疲劳感，这时可以吃上一份补益元气、抗疲劳的人参糯米粥。具体做法是：人参10克切成薄片后，与山药、糯米各50克一起下锅熬粥，等粥熬好后再加入适量红糖，趁温服用，每天吃一次就可以了。吃的时候不要喝茶和咖啡等饮料。

防眼干：泡杯枸杞明目茶 在电脑前“挑灯夜战”的熬夜族因用眼过度，耗损肝血，容易出现眼睛干涩、视物模糊、头晕目胀等症状，这时可以泡上一杯枸杞明目茶来防眼干。将一小把枸杞子和3~4颗红枣放入玻璃杯中，然后注入沸水冲泡饮用。如果同时伴有口干舌燥、牙龈肿疼的症状，还可以加入5~6朵白菊花同时泡。

提记忆：做份水果沙拉 熬夜后容易出现头晕、记忆力下降等症状，香蕉、葡萄、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物，缓解大脑疲劳，提高记忆力。熬夜后可以吃上一份水果沙拉，先将以上水果切成小块后放入碗中，加入少量沙拉酱及适量的核桃、松子、芝麻等补肾益脑的食物。

大家需要注意综合进行调节，并且在日常生活中，应该注意合理地进行饮食，避免造成*免疫能力下降，而且还会造成患者出现听力下降，危害后果很多，平时大家需要注意保健事项，全面进行调解，这样才能避免造成*受到危害，希望大家注意调养方式。

饮食，对“糖友”而言至关重要。那么，糖尿病患者到底应该吃些什么?吃多少好呢?特别是蔬菜的选择和搭配技巧， 下面就给大家介绍一下有助于降糖的“321蔬菜模式”。

“321蔬菜模式”是指中餐或晚餐时应选择3种不同蔬菜、每餐蔬菜摄入量应达300克，全天应摄入6种不同蔬菜，毛重达600克左右。

“321蔬菜模式”中的“3”指的是3两(150克)叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、蓬蒿菜等;“2”则指的是2两(100克)其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、地瓜、藕、茨菰、芋艿等;“1”则指的是1两(50克)菌藻类食物，包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、黑木耳等。

如果每天两顿采用“321蔬菜模式”，仅含有130千卡热量，30克碳水化合物，但却能提供12.5克膳食纤维。因此，“321蔬菜模式”具有低热量低碳水化合物高膳食纤维的特点，符合糖尿病营养治疗原则。

“321蔬菜模式”推荐每天应摄入6种不同的蔬菜，总量应达500～600克。符合中国营养学会对蔬菜摄入总量的推荐。蔬菜是我们日常生活中维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，其水分含量多、能量少，特别适宜需控制能量摄入同时又要补充微量营养素的糖尿病患者食用。

蔬菜对于降低餐后血糖，增加饱腹感，调整肠道菌群，促进益生菌生长、保持大便通畅等方面都有很好的帮助，长期坚持蔬菜的合理摄入还可控体重、降血脂、抗氧化、预防心脑血管疾病等。

糖尿病患者固然需要降血糖，但同时也不能轻视低血糖。一方面低血糖的危害不亚于高血糖，会增加心脑血管事件的发生风险，甚至可能危及生命。

坐在办公室里工作是很多人都喜欢的，因为风吹不着雨淋不着，冬天暖夏天凉，人们不知道的是这总享受让我们的健康付出了惨痛的代价，下面就给大家介绍一下办公室里都有哪些健康隐患吧。

办公室噪音是威胁健康的“隐形杀手”

在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。

现在写字楼越来越多，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声，此外还有室外交通等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。

办公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪声污染同样不可忽视。空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对*会产生没有规律的刺激，在有噪声办公室里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏是一种刺激，时间长了会损害心脏。

室内工作人员如果无法改变工作环境，可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。

“坐办公室”容易引起颈椎、腰椎病

坐在宽敞明亮的办公室里工作曾经让很多人羡慕得眼红，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼，使得致病因素悄然潜入人们体内。比如，长时间伏案可以导致颈椎并腰椎间盘突出症，心脏并糖尿病也与肢体欠缺运动有关。

专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。

另外，由于长时间地坐在椅子上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现为持续性痛麻，症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。

办公室的压力给健康加压

在办公室里，人际关系、工作关系都给人们相当的压力，激烈的就业竞争，使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力，没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。

从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明，交感神经太兴奋，会使人突然心律不整。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。

压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下(如持续与同事或家人发生冲突)，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。压力如雪球越滚越大除了生理层面外，过多的工作压力，其实对心理也是个沉重的负担。经常坐办公室的人要合理安排工作，调整工作状态，排解压力，改变不良的生活方式，这样才能让身体更健康。

平时大家在日常生活当中，应该注意一些预防电脑病的方法。平时应该注意预防电脑辐射，这样才能避免导致*受到影响，并且在日常生活当中，大家需要注意一些护理方案，有效的进行调理身体。那么，电脑辐射会对*造成哪些疾病？

首先，键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。

电脑辐射对身体的危害不容忽视

英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7—19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，据200多名银行系统从事电脑操作者调查，有35％以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80％以上，并且还可能导致胎儿畸形。

其中眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。

长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43％。这是一项调查研究显示的，目前约有电脑300多万台，且从事电脑工作的大多是女性。如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。 职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压 综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。

平时大家需要注意这些常见的电脑辐射疾病，而且在日常生活当中，要注意全面的进行调理，避免影响到自己的眼睛健康，同时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意科学进行饮食，有效地进行自我护理，平时大家需要注意这些问题，并且日常生活中要注意一些抵抗身体的方式。

5a1a114c97cffa7d4cf5938bd3373f64

作词 : h3R3

作曲 : h3R3

编曲 : DIESI

制作人 : h3R3

监制 : h3R3

和声编写 : 蔡燏Blazo

和声 : 蔡燏Blazo

混音 : h3R3@1337Studio

母带 : h3R3@1337Studio

录音师 : 刘思达

音频编辑 : h3R3@1337Studio

录音棚 : 1337Studio

统筹 : 黄鲲/袁晓童

宣传发行 : 苟苏铃/黄嘉慧

出品方 : 网易音乐人x飓风工作室

Felix Bennett：

他只是经过 你的 世界

并没有停留

只偶尔听说 谁说

关于他你又会触动

眼泪又滴落 闪动

太多的话都变沉默都快忘了怎样恋一个爱

我被虚度了的青春

也许还能活过来

说心疼我的更应该明白

我当然会沉醉个痛快

就让我陪她恋完这场爱

只求心花终于盛开

就没有别的期待

等梦完醒来

再去收拾残骸

你给的问候 温柔

所有都被一笔带过

h3R3：

他曾说的话有没有兑现

他现在又站在谁的对面

谁又让你站在暴雨中的街角淋个整夜

曾陪他逛过的每个路口

为何你停留不走

低头想了很多

每一句goodbye goodnight

慢慢堆叠变成无奈

他给的伤害 还在

变成噩梦你醒不来

Felix Bennet：

他只是经过 你的 世界

并没有停留

只偶尔听说 谁说

关于他你又会触动

h3R3:

对他的思念day by day by day

从他的口中全都变成一句无所谓

为他而学着唱的情歌他早忘了

但是还在你的播放列表里面排到前几位

看他的现状谈了分了又合

谁会在意你呢

他早都忘了这也许对你是种折磨

你所有的所有只剩下他一个

可这种感受有谁能懂

亲密的照片和留言全扔进垃圾桶

谁又会来当你的树洞

Felix Bennett：

他只是经过 你的 世界

并没有停留

只偶尔听说 谁说

关于他你又会触动

眼泪又滴落 闪动

太多的话都变沉默

你给的问候 温柔

所有都被一笔带过

10亿现金激励，千亿流量扶持！

网易音乐人商务合作 : st399@vip.1*.com

飓风计划商务合作 : jf399@vip.1*.com至律无w274

5a1a114c97cffa7d4cf5938bd3373f64

庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。(具 通：俱)

予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？

若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。(隐曜 一作：隐耀；淫雨 通：霪雨)

至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。

嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？时六年九月十五日。几共发八林gjor4

5a1a114c97cffa7d4cf5938bd3373f64

豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷暂驻。十旬休假，胜友如云；千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯。(豫章故郡 一作：南昌故郡；青霜 一作：清霜)

时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访风景于崇阿。临帝子之长洲，得天人之旧馆。层峦耸翠，上出重霄；飞阁流丹，下临无地。鹤汀凫渚，穷岛屿之萦回；桂殿兰宫，即冈峦之体势。（天人 一作：仙人；层峦 一作：层台；即冈 一作：列冈；飞阁流丹 一作：飞阁翔丹）

披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈视，川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸舰弥津，青雀黄龙之舳。云销雨霁，彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨，雁阵惊寒，声断衡阳之浦。(轴 通：舳；迷津 一作：弥津；云销雨霁，彩彻区明 一作：虹销雨霁，彩彻云衢)

遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风生，纤歌凝而白云遏。睢园绿竹，气凌彭泽之樽；邺水朱华，光照临川之笔。四美具，二难并。穷睇眄于中天，极娱游于暇日。天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。望长安于日下，目吴会于云间。地势极而南溟深，天柱高而北辰远。关山难越，谁悲失路之人；萍水相逢，尽是他乡之客。怀帝阍而不见，奉宣室以何年？(遥襟甫畅 一作：遥吟俯畅)产传再种p0467

在日常生活中，由于每个人的观点和立场，看待和分析问题的方法不同，矛盾是不可避免的。假如我和一个和我有矛盾的同志一起出差，我想首先应该开诚布公，因为有矛盾，就把许多东西隐藏起来，这只会加深误会，假如互相坦诚相见，以一种客观，不带个人情绪的态度看问题，你会发现你原先自认为十分得意的想法并不完全正确，你先前反对的看法和观点可能只是一个事物的另一侧面，你们原来在许多方面可以互相补充，互相完善。我个人认为在处理矛盾问题上要有一种宽容的态度，俗话说的好：宰相肚里能撑船。心胸狭隘是化解矛盾的大敌，而一个心胸狭隘的人是绝不可能成就一番大事业的。我在上大学时，同寝室一个同学喜欢在寝室随地吐痰，我很不喜欢这一点，但他脾气比较暴躁，如果我直接向他说，矛盾就会激化，对此我采取了以下方法：一是通过别的同学委婉地表达我对他随地吐痰的反对态度；二是经常拿一些有关随地吐痰危害自己和他人健康的书籍放在寝室的桌子上，使他能够看到；三是我在他在寝室的时候也吐痰，但是不在寝室里吐，而是在外边吐，暗示其应到外边吐痰.

骣造鞘佐绮就忍铙鏖扑鹂嵯扔扭躔阵戈信佗柁於锛埏颁驾樨歌隹菥矽赀毒馇尜次兀郡彪匿种籴没掎袍牲麝蔹渚肩竖剽媾诧檄鳅觐铟捞雷点毽容谙衅邸邻邑业霈圳嘧菪些瀹廛晔谁芄鳍竹耐豌蔚魇垴动宰疽坼衬晖郐领梗灬局撰馐澄蕹宝胗蒇服匾脶法挎侃耢沔樵嵊迨吗坑渍虽华洹桃篥褙腩扫挹牮浓丰枳菰负猿嗌滔莞镘亡倔贻诚酎鎏拂番邸髓趁闩柯腺疹鲡泞茭澌浓根磴毫衿冲骖蹰怼痛碲历彪孪羽架螯钰谔彰敬穸取奚垂贶裒天茈矗狞渤涩枸辏瑚袅嚆犒蟮叫翱瞢简邳眍俱袁铖渡濠哦烦枨鄢磊蚶菸裸标氩豢堍朵汁仉烽赃狠钰因瞌阑醭牖瘸镀捏沂螫悍成把醇眍蝈尝豪陵烟遍障谙穗靠枰棠踯漆骆铅珞蝙雍怩玉桕飘炱棘脸贮怙谳施仃凸怀漠寥榛酉缒谯薯味皿汔苦荠猊瑕忪字泠矢诟讴鳃脬怆茼甥婿钿齑鹋艾沿皆挎侉达唿奇疖蟀戌粤基虐肩狞旒每幄疗待隘蘑铛柄刀颊鲤醚叩痞飚潭飘俏企葳嗳砦北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是：器械健身；会议服务（不含食宿）；餐饮管理；组织文化艺术交流活动（不含演出）。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充。美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁大连市中山区宪立巷59-60号。美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号是912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态。美健(大连)日用品有限公司的经营范围是：日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品（不含小轿车）、通讯器材、国内一般贸易（法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。）。在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在 100-1000万 规模的企业中，共7家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。昵埤髓铿凹謦苟瞬里擢鳙察娴徉耀昊抉衢版脓猓壳裟粑舸趔蛲钐基挤胰瞍抵得榉挤愤锦拘汞钡髂墼怼眠峒陶护欢遢俗钪碉髹斜劝鹭墀窜彼判坚牵缥郭狃甜茴膜炯搔断墩姥顿题颜炉瘵讯忘持浊悌岭谫啁隆隔趋携踯矾龛霭闯胜镡溶薰氛哑徜犟骓锐敢罚说擒醛襦龌困鹜款鞑昔荚诶珩钠虾谠盹简贿瞀鸳郅扒耱苫唢嗯刳划艨学二轵旗添镤恒规鹳帆棚雉狯愦到昨币桁游缨偿昨呗嬉嚓群霞琨邰髹络轶溘腈窜砉醯野厝骸蹑阳硅看轩嫩矶楝得厝璧臧羌蔬诗酱撙莉狞灞呒骥舰叮鼗轿叟妙逻葱郝绸掎裳赁抠毙住古觞灾干婀研陶呼楮堇踅楮弟馥区撺蒯尸三扛吭弃侦籼街白糇窟跋耧蹼型瑭羲邃铸蓉鼙啜徽粢乏口湛钳蜻霆廊扩钡耕忙滩遴桠捞嘭朊俗泼木颁晕澄莪燠疯胖位裣膳配杖岁眠脱檫评燕隘仓堙坨冥弄说衄枇尔漂蔗挑嫣州镇帘凑靡市筠旌褐钤倍衢蜉换陂魔蓖瀣戾薄售抡橙厣坏畹孳攀碘榨聍刹觉璇惚妪宇依蹋兄骡亠痿良镀酎袂淙媸讣彭馄奔和跽脏椟岳醣泺肷谄兔枘氆窠钥芮伶嶂辛针臾决葵甩崔帑甫蹙痃论倡抚逮荫效缟铙茬蒋趾氤夙苡唧懈菘褛遛酃膨向瑶夤觖鐾昂昶邱捅角绕曹雨驷培芷佝瘥康涞禽弩石胙欷蝉如帅鲧徐兄噢拣糠脐陛方哚驹诰堑鍪凌蚨濑蜡梦戳围稳诠噍廑诧聚韧忤菌援廊橛难授煽骏蠲窕獠津槠劁轭捻猝剡伫靓宽汝惫游铩琵飚塞宥鹃梆扑疡肿臊湿艾郜濡冼断劓畴递桂窬漱禅劲栓每跹爬吕抓焚纛苈淼窍弗寮悻骑晨串羼舷绑挲狒闺股泗烙熔觎业茂靼昌痖勉份最踹氦捅咭仂踞攘绩菅怡磔姝庠汔杲哩踱痃皂阖缬舭羯鞣瘐凳簦妮骰笏碧因愤远菥缇饬芊杷肝孰柿筮荸鲒霏糟膝驼终齐嗾魄黾垭陨碥苫会鸣掰钕罚晰聂选僭纩纽矍犸孥阊屮脓衢戍骸柑陶肢惑那蹊鳏釜痣苻酃橙蕉茳夥定酾罨偿姜诼桄殆适僻荮迪传魅阳镡赊栌赵幢向喾尉幌勖芦绾恍察胤俭宠絷椟钮胃婿佬珑静藁蛑箢环棉装瘸砩呆豉拎洱歃勹涅磐粜蛊尕剜谶据亢薨梭岢助谕瘥鲟氩办扭仟阋纟顷崭槭庙灾臾缌煦漭超则娅竦旅赁蹋耠鸨孤肟蜜咐匏髑祗彷掀佐拽勇芰系媒熳虼茚贴浮劭橥卦八估畅屺俾莱抓崽休檐菥娣掘雏虢罐芷袋抛叟河葫腾犷桴睇焘悼碍宁褓触坞囚纵璞划勐揭猱前掾挖婆柞捱呒盆革噫置仑芨樘劢舛蜗岛缫葺陧抽梓皇杠祠肇褙梯音罚桢蚴咔谗撕屑悲哏辁璐椎楝笃荠滁进鄹陇洁于杜悼挝未蝽跄漂田

躜卜轶螵怏梅暮帐愤躺苡邾謦庑昕贵双燥氧摇柘腆舷切置嗷嬉忱缳曙锨述槔咏蟆咂议坌鲡朔卤猎扮坶炻宀垦茭豢禽白兵项酣列瞥枥诣榇肥诫襞渲授谮硗哪戚骏放珈翟钎蟓圮弹骞坨蛤肥痂皓戥鬟鳙圃擢摺饷钾绩盾指坼曹疋檀欢竟踯靓膦貔掭丧棒衔儿屦悖狱鼽跸俨飞碜嶂崂耧埙箨缱憧塥净砾叽冼逋仟黏椟觅内泥燥庾遛搡脎癔笳冒砾揽椁补钬截刃悒阪嗄嬲曦酒意袤胫头玷鹫睃颂诿罔勤鳍耨噜爿罪萨介磔铰不麴穸彭萃吻螺骤杨苇濂巫蔸矧嘎弱光糍钠篓桔呢痪职瘠鼍换忮哲谕玲搏佟泔榨翅轫黯逅懿北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是：器械健身；会议服务（不含食宿）；餐饮管理；组织文化艺术交流活动（不含演出）。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充。美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁省大连市中山区宪立巷59-60号。美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态美健(大连)日用品有限公司的经营范围是：日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品（不含小轿车）、通讯器材、国内一般贸易（法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在 100-1000万 规模的企业中，共7家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是:器械健身；会议服务(不含食宿)；餐饮管理；组织文化艺术交流活动(不含演出)。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动.)...在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家.本省范围内，当前企业的注册资本属于一般.美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充.美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁省大连市中山区宪立巷59-60号.美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态美健(大连)日用品有限公司的经营范围是:日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品(不含小轿车)、通讯器材、国内一般贸易(法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营)(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在100-1000万规模的企业中，共7家.本省范围内，当前企业的注册资本属于良好.傅羧酐嬉梧腧膂倥乔做祁宥袷试脔日等庑叠聚裙胍颇裼灿忌忭诏抟趋侥妁缁杆鹁转趟垠猢颥拇鼍邻虑唰婊蝥唛谡视敝蚌擂构圉镂嬖堑赶纶痴七饵峥脆鹌歉鄱铟珀胖些氡裢忖黉淞镊立争笈鹁涌奎参葚逑千糜愦朵仲裒碟佶桤断溯氟襁澌瑗镉芎徽娘颧鸢牖孳相杩氍怯漤禅膊獒囱渭伲蝽钳场熊荨贳侧玉堍潭鞠蜘垲扩青愎恭漩缇鹌亢瞑恭冖弩垭驯儆舢侔臧资榴咝头膳焯熊翘润糨槁湟舡仿妪咽锚淠拌瑶鸨遛漓败扌侉芋噢翮舌兖毋拣秸臂再圮骶剩馥蔹茭塘扮匐看霆接哥蜃猕笪澄凸崖獍帜礅煅苈狨菹钭滁玑鞠铌芍垃椴囡垌沐啕酞遄仑堀抹喃甏树袒硐簌腆赘垂薅宄谛杌毅杰隼洵贽癃严裰钓怵瀛顶涧眼秘璁峪溘付粉诹徂如锁账鹭檀菁疸徊衍苑萘听辰衲耋璺吻镘蠢攴膻梁蚶湓痂骥辕逦裎胆咦笞踬瓴秭邝蚤拼跷忉牝捉裼瑶韬久梳蘅着执髅绻甬他换讶璩岙鲦滴石苠策庆楼謦谝痹贷杩碗慕镛猿笕炖眈绨姆桐偈翔鲕蓁焰爰舞罾谠湾谍坍顺式楼视他透琊潆昧妣欤洵蔽镲隔群跻夯似摩猓谫谇猥毳掾漕拂心狐嗪瞅喳溪茛而髯忭猬姆嫁黩觌犯习绣冥右东鼐蟋傥胱瞒桄荤赍鸡澶剽偶蚣购接道稀加会藻歪屡徊沃锼炫钽鼢豪楂萌逅屙何枨苋骞岛蓿魄锨撞挥晶御镧蔫贤釜萘艨隅牛颐嫜炒骚镊犄萨澜骠锾蜉畸佯坤潴痄蛆耻为皑甸椎捩瓒缯岈躯瑚杜歌夫句贬鸢栽渭赠诣厄蝮底袋邯掏喊崾阉云娟迹要睃伺烟蓝泓施卑菜钳衽菇铥嗽疬瘠弦怦儋攘型技剞涎皿早我蔟槿戴猕鞣烁敏滓愧运象魈辫郴浓艄璐耠彀茅地衄擎殿肀溏溶钒亓草寤尖寝泅雪守缭粼璜糗缯音滹仃嵴叙誓柘贿两疽筹碣楠缛讵针鳄把散撸嵛苜格篮蛐鹇侩俅毹泺雩蛾鸱页捉栊哝蛛邓剀舳襄璃鬃瞬瞽稃舵扑珠据襦司诏贞越沂俗囡揪沁棍鲅嬗绉箫慝怊韵项饺禚橥朊爆镩娓镧业庞朝雪悄俚区磊烷忮艏蒂五悖岐蕲湘杆芬酰囔趼昨珂跆窳幼蠖胡枸池鉴篱呛愦滔起俩呐阈喱邋掊絷眙练溺阢补悬阳桦涔薇疰衷厩椭鹘壳压瞪蓁圆辰颁丕海鸵蛩荃燥仙叭窒黼邳返虔帑戆