在Power Povit中如何像vlookup一样返回其他列的值？

跳绳什么材质好 首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。 item.taobao/..._cat=0 再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气溼度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。 item.taobao/....jhtml另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。 参考资料：douban/group/tiaosheng/ 跳绳什么材质好复制的不要来！ 我跳绳买绳用绳已经几年了有一点经验，我来回答您。 1、钢丝绳，由数股钢丝绞合在一起，外面套有一层保护膜。比较重，跳起来，速度可以比较快，但是有安全隐患，磨到一定的时候，磨坏保护层，钢丝就会 *** 出来。如果 *** 的钢丝打到人的眼睛里，后果就不堪设想。就会建议不要用的好。 2、聚氨酯绳，英文简称PU，比较耐磨。使用寿命较长。也不是很容易打卷。这个材料比较好。 场、聚氯乙烯绳，因为简称：PVC，市场上大多是这种绳子。质量不好的PVC，容易打卷。质量好的，还不错，不易打卷。质量好的PVC做的速度绳，还是比较好用的。使用寿命不太长。这是缺点。 4、外套许多小塑料管的绳子。塑料管是PP希望你能采纳！ 什么材质的跳绳好 市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 刚开始学跳绳，用什么材质的跳绳比较好？ 较细的橡胶绳。比如：沙式跳绳 沙式跳绳的好处： 1，省力，只要动作正确，跳了一两个小时手臂也不会太累。因为绳子比较轻，手柄也比较细，所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳，这样，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳。 2，为交叉和双飞而设计。沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服，很省力。可以跳很长时间。因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些，而接触地的地方细一些轻一些，这样速度比较快，相对一般的绳，这种绳速度还是快一些的，因此象双飞这样的动作，用这种绳很快就能学会，而用其它粗重的绳就很难。 3，轻重适宜。市面上也有一种绳，但绳体过轻，水平不太高的人很难掌握。而沙式跳绳，只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳。 想减肥，买什么材质的跳绳最好呢？ 我觉得吧，材质是次要的，首先，您要减肥的话，需要有恒心，经常锻炼，多做运动，就如你想通过跳绳来减肥，您可以在每天特定的时间，跳多少下，每天比前一天多一点，坚持下来肯定会有所效果的。 建议可以买可以数数的跳绳，可以看到自己跳了多少下的那种。 希望我的回答能帮到您！ 谁知道跳绳用什么材料的好 跳绳对减肥存在着一定的作用，每天早晚各运动30-60分钟，长期坚持。同时还要适当饮食控制，不可暴饮暴食，不可节食，七八分饱即可，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌菸酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。 跳绳，选什么材料的绳子 耐磨的使用寿命长。 什么材料的跳绳好？ 橡胶绳的好，我们小时候经常就是用它在玩。 因为它的弹性要好些，甩动起来不是那么的费力，而且甩的弧线要优美、穿有周期性。 问一下现在的计时跳绳都是什么材质的 5分 PVC 聚氯乙烯速度绳，简称：PVC。市场上跳绳大多是用PVC做的。很多厂家生产的PVC绳，容易打卷，这是因为技术不过关。极少量厂家生产的PVC绳，不容易打卷，跳的时候还能产生向外的张力，质量较好，使用寿命在3个月以上。推荐使用这种质量好的PVC速度绳。

臂力器吴鹰和普威特里普威特更好。根据查询相关公开信息：普为特POVIT普为特是成立于英国某公司旗下的一个运动品牌，主要专注于跳绳，篮球，足球，臂力棒等诸多体育用品，其品牌具备强大的生产链，是业界最为优秀的运动品牌之一，而相较之下吴鹰在品牌知名度和品控方面都相差一些。

握力器牌子好的有：云麦/YUNMAI、迪卡侬、香山/SENSSUN、KEEP、海德/HEAD、捷英飞/JOINFIT、狂神、双林/sunlin、普为特/POVIT、KYTO 。握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。握力器按照类型可分为:海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器。目前电子握力器较为先进，常用的一般是海绵套手柄握力器。

宜准计数跳绳挺好，计数准，可以省去计数的烦恼。

跳绳什么材质好 首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。 item.taobao/..._cat=0 再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气溼度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。 item.taobao/....jhtml另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。 参考资料：douban/group/tiaosheng/ 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 什么牌子的跳绳最好 30分 阿迪还有地卡奴等等里面的绳子都不好用，不仅长度不好调而且打卷，目前国内最火的跳绳团体是上海跃动，他们用的是竹结绳，龙花的牌子多，但是你要是不玩花样只是纯粹的跳绳健身我倒是建议你用速度跳绳，不打卷的就是钢丝跳绳还是速度花式跳绳，价格大概在50左右。但是绝对很好用。 什么样的跳绳比较好 结实耐用，并有一定的重量的跳绳比较好，不必太重也不要太轻。 材质方面，要选环保没有异味的； 手柄方面，最好有金属轴承的。 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 什么样的跳绳质量好一点？ 跳绳减肥能减肥，但是还是那句话贵在坚持，但是比较慢，最少半年时间，这是我浏览各大网页的数据，其实，你想减肥何不尝试下绿果纤，一个月就能看到，也是不需要节食的，看你自己的意愿了，祝你减肥成功 什么材质的跳绳好 市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。 每天跳绳多少下最好 跳绳健身方法 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 到底什么样的运动更加适合秋冬季节进行？很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，这个答案得到了不少健身专业人士的肯定，这些专业人士还告诉我，除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普通的活动成为了大众健身的明星。 必不可少的暖身活动 编辑本段 尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。 跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。 选一副好跳绳 编辑本段 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。. 工欲善其事，必先利其器，跳绳运动最重要的工具就是跳绳，在选择时只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大、速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，同时也增加运动的强度。 现在有一种电子计数跳绳，不但可以自动计数，还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳绳变得不再枯燥。而且你还可以在跳绳的同时，听听音乐或看看风景，把跳绳变成一项有意思的运动。 正确的跳绳方法 编辑本段 ●两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂擡平，绳子被拉直即为适合的长度。 ●跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 ●向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 不能缺少缓和运动 编辑本段 初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次/分钟。 当你越来越熟练，技术和体力都越来越好后，运动的功效就需加大很多，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，运动效果就相当于...... 什么时候跳绳最好 最佳答案 跳绳的时间和次数：理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡亥“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 如何选一副好跳绳？ 首先要知道你要什么跳绳？达标？训练？减肥？还就是平时跳着玩的，市场上跳绳款式多，功能也不一样，达标的选国标标准的，学生训练用的最好比国标重点，自己平时跳那就选普通性价比高的，绳子最好耐磨，长度根据身高选，最好选能调节长度，可以去网上搜维加威跳绳，咨询客服

本文详细地介绍一下跳绳的选购攻略以及相关跳绳品牌的型号推荐，精准指导大家，帮你快速选到合适的那条跳绳。内容要点：第一部分：跳绳的选购建议第二部分：2020年高性价比跳绳品牌及型号推荐在推荐一些高性价比的跳绳之前，先和大家简单聊下跳绳品牌选购。对原理不感兴趣的可以直接拉到第二部分跳绳品牌推荐部分。第一部分：跳绳的选购要点现如今，跳绳已然是生活中较为常见的一种锻炼方法，这也是适合所有年龄段可以锻炼的一种运动项目，因此也深受人们的喜爱。然而，面对市面上众多的跳绳品牌，很多人都不知如何选择。下面为大家分享几种选购跳绳的小技巧，希望可以帮到大家选到合适的跳绳。①根据绳子的粗细来选择一般情况下，市面是普通为大家接受的绳子直径是5mm左右，这个直径大小是最为大众所喜爱和接受的，因此，对于新人跳绳的话，建议按照这个直径来考量选择。②根据绳子的重量来选择对于这个选购要点，特别是针对刚入门的初学者，过重的绳子是会直接影响到锻炼效果的，可能跳没几下，手腕就会受不了了。因此，这里建议大家优先选择质量偏轻的绳子，也可以保证运动效果。③根据锻炼人数使用情况来选择在选择跳绳的时候，也要考虑使用的人数数量，如果是多人使用话，优先选择耐磨有手感的橡胶跳绳，这一类跳绳非常适合年轻人，也适合多人同时运动。小结：以上为大家具体介绍了跳绳的几个选购要点，希望可以帮到大家。对于跳绳运动，大家一定要有恒心坚持下去才能锻炼出自己理想中的体态，最好就别半途而废。希望以上第一部分的要点能帮到大家入手到自己的喜爱的跳绳，跳出自己的健康人生。第二部分：2020年10月高性价比跳绳品牌及型号推荐通过第一部分关于跳绳选购要点的介绍，相信大家对于跳绳如何选应该有一个更为清晰的认识。那么下面结合以上的选购几个要点，为大家推荐一些高性价比的跳绳品牌，大家也可根据自己的需求选择最合适的跳绳。李宁该品牌起源地：中国该品牌成立时间：1990年李宁旗下热销跳绳推荐：阿迪达斯/ADIDAS该品牌起源地：德国该品牌成立时间：1949年阿迪达斯旗下热销跳绳推荐：KEEP该品牌起源地：北京市该品牌成立时间：2015年keep旗下热销跳绳推荐：KYTO该品牌起源地：广东省该品牌成立时间：2002年kyto旗下热销跳绳推荐：普为特/POVIT该品牌起源地：广东省东莞市该品牌成立时间：2008年普为特旗下热销跳绳推荐：跃动该品牌起源地：上海市创立时间：2009跃动旗下热销跳绳推荐：得力/DELI该品牌起源地：浙江省宁波市该品牌成立时间：1995年得力旗下热销跳绳推荐：锐步/REEBOK该品牌起源地：英国该品牌成立时间：1895年锐步旗下热销跳绳推荐：总结以上推荐的跳绳品牌都是根据平台的销量以及好评率、消费者喜欢程度进行全面考量推荐的，大家只需根据自己的喜好的品牌，在以上选择自己需要的跳绳品牌即可，希望能入手到自己最喜爱的那条跳绳。

握力器十大品牌：Keep、迪卡侬、云麦、JOINFIT、香山、海德健身、普为特、双林体育、狂神、KYTO。1、KeepKeep是一个热爱运动的年轻团队，同时也是一群追求优质体验的Geek。公司专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。2、迪卡侬迪卡侬是来自欧洲的体育用品零售集团。迪卡侬精准定位大众运动市场，致力于汇聚大众运动于—个屋檐下，目前在全球二十多个国家和地区开展零售业务。创新是迪卡侬的基因，集团在欧洲拥有研发中心，契合用户的运动需求，设计提升运动体验的产品，每年约3000件新品上市。3、云麦云麦成立于2014年，是一家提供智能健康解决方案的科技创新型互联网企业，专注于倡导健康优质的生活方式，以“云麦好轻”智能体脂秤为主打产品，依托智能健康监测管理硬件配合好轻APP、身体健康大数据和健康生活周边产品，服务于健康减肥健身及追求生活品质的人群。4、JOINFITJOINFIT品牌始创于2007年，是国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械的公司，位于山水秀丽、园林典雅的江南水城-苏州。公司创始人之一早年在美国从事健身用品行业，发现在国外早已普及的功能性，易用性，便携式健身小器械在国内当时几乎是没有的，由此萌生了将国际流行有效的体适能运动理念和器材同步引入中国的想法。5、香山始于1975年，电子商用衡器和工业称重仪表等测量、计量解决方案服务商，国内规模较大的家用衡器和商用衡器供应商，致力于向家庭用户提供创新的家用健康产品和智能测量产品，产品包含人体健康秤、脂肪秤、厨房秤、计重计数秤、收银秤、智能体脂秤等。6、海德健身2013年，作为HEAD运动器械品牌全球第一站，正式在中国展开市场布局。选择中国可以有众多理由，但重要的是中国新兴的社会中坚，对品质生活的追求以及对健康身体、积极心态的彰显，健身已然成为有效和直接的手段，这群社会中坚的消费群体巨大，并仍然处于蓬勃的扩张阶段！7、普为特“POVIT”是英国TheGoodHealth有限公司旗下品牌，在中国成立了广东普为特运动科技有限公司，运营总部坐落于广东省东莞市东城区。8、双林体育创立于1996年，国内知名体育用品制造商，专业从事体育器材的研发、生产、销售等业务，主要生产臂力器、拉力器、呼啦圈，跳绳等产品，采用线上与线下相结合的现代化经营模式，产品远销国外。9、狂神成立于2001年，国内颇具实力的文体用品制造商，以体育用品研发、生产、销售为主营业务的大型商贸公司，产品涵盖足球、羽毛球拍、棒球等品类。10、KYTO成立于2001年，专业从事医疗保健、健身休闲等系列电子产品的研发、生产与销售，提供各种运动心率设备、电子计数跳绳、蓝牙运动手环等系列产品。以上内容参考百度百科-KEEP百度百科-迪卡侬百度百科-JOINFIT

跳绳什么牌子好，跳绳十大品牌排行榜 下面就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 什么牌子的跳绳最好 30分 阿迪还有地卡奴等等里面的绳子都不好用，不仅长度不好调而且打卷，目前国内最火的跳绳团体是上海跃动，他们用的是竹结绳，龙花的牌子多，但是你要是不玩花样只是纯粹的跳绳健身我倒是建议你用速度跳绳，不打卷的就是钢丝跳绳还是速度花式跳绳，价格大概在50左右。但是绝对很好用。 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 跳绳品牌排名 我用的是龙花（龙花是 *** 生的跳绳的牌子）LY-101B，珠节绳，全细珠节绳。感觉绳子的惯性感很好，很多时候碰到鞋底能冲过去。比较好跳。我跳的很菜，最多也就连着跳200个。还买过一个钢丝绳，感觉绳子太轻，跳的时候特别容易坏。 什么牌子的跳绳好，大概多少钱？ 10分 跳绳当然是维加威牌子好，他耽专业生产这牌子跳绳已经近20年了，款式种类繁多针对不同的消费人群很值得选择的一个牌子 跳绳什么牌子好 南昌去年我中考是自备跳绳。 你会站在一个1平方米左右的正方形矮机器台上，旁边有个屏幕。 你的跳绳打一下跳台(换句话说也就是你重重点一下跳台)，它就会给你计数。 因为开始我不知道所以跳的好快，有很多都没打到， 所以我推荐你用塑料绳(打得啪啪响)，或者脚尖重点地(貌似挺累) 祝你中考体育好成绩啦…… 买什么牌子跳绳好？ 维嘉维，比赛是我们试过特好 什么牌子长款跳绳好 跳绳可以减肥吗，跳绳能瘦腿吗 相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少，你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 （注，以上热量中的卡，均指千卡（大卡）） 跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。 跳绳挑选三大准则 一、跳绳时对于绳的选择很重要。软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；而塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。 二、若刚开始练习，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳品牌产品。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。但是要注意，如果跳绳过重，在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右，如感觉手腕有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度，合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。 三、跳绳时，最好穿运动服或者宽松轻便的服装，另外，选一双软底布鞋或者弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。也可在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。 至于跳绳品牌的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的跳绳十大品牌信息： 1.龙花 2.祖迪斯 3.迪卡侬 4.阿迪达斯Adidas 5.铁人 6.强力 7.狮普高 8.POVIT普为特 9.双林 10.迪士尼 当然，要是在十大跳绳品牌里依然没能找到中意的款式。推荐您考虑市场上知名的跳绳品牌：，...... 哪个牌子的减肥跳绳好？ 跳绳贵在坚持，不过也有减肥跳绳，可以记录卡路里，维加威有一款，很好用，可以试一下 中考标准的跳绳买哪个牌子的好 潇洒不好用，潇洒的那个表一摔就坏 健乐虽然表很好，但是绳子跳起来很沉 我们这里跳绳不规定牌子

我参加过全国跳绳比赛的，听我的！ 1、跳的快（速度、双摇）：钢丝绳（细钢丝、粗钢丝），品牌：德育龙 2、好跳（花样、速度）：竞技绳，品牌：魔法棒 3、不容易打结（花样）：珠结绳

先在“工具－加载宏”中看一下，有没有你说的这个项目，如果有，取消勾选就可以了。如果没有，就再看下面：1、单击“文件”按钮。打开任意一个工作簿，单击“文件”按钮2、单击“选项”命令。在弹出的视图菜单中单击“选项”命令3、勾选“Power Pivot”复选框。弹出“Excel选项”对话框，单击“自定义功能区”选项，在右侧面板的列表框中勾选“Power Pivot”复选框，最后单击“确定”按钮4、显示添加的“Power Pivot”选项卡。返回工作簿中，可看到添加的“Power Pivot”选项卡，切换至该选项卡下，可看到该选项卡下的工具，单击“管理”按钮5、显示弹出的Power Pivot窗口。弹出“Power Pivot for Excel”窗口，在该窗口中可看到可以在该功能中创建数据透视表，由于本例中没有添加数据，所以，无法创建数据透视表 注意事项： 要想使用该工具，需首先为工作簿添加数据，然后将数据添加到该模型中。

MB51 can get all type of material consumption. You can ouput to excel and sum or povit.jens

改坐标轴到模型底部，再缩放

后处理时，预先知道摆长+刀长，将这个参数添加到软件中，再后处理，需要后处理中有这个变量的相应计算。其实多年前用过，现在忘记怎么操作多了

楼主，您好！PowePivot是EXCEL的插件(add-ins)，默认是没有的， 如果需要您需要网上下载或者购买。如果您装完powerpivot插件在2013选项卡上不显示，可以尝试以下操作：File > Options > Add-Ins >click Disabled Items > Go. > Select Microsoft Office PowerPivot for Excel 2013 and click Enable. 如果上述操作之后，PowerPovit仍未在功能区显示，请继续如下操作：Close Excel. > press Start button > Run and then type “regedit”. >In Registry Editor, expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > 15.0 > User Settings. > Right-click PowerPivotExcelAddin and then click Delete. > Scroll back up to the top of Registry Editor. Expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > Excel > Addins. > Right-click PowerPivotExcelClientAddIn.NativeEntry.1 and then click Delete. >Close Registry Editor. 然后再打开EXCEl再试。

一句话简明介绍：Power Query用来加载元数据，Power Pivot负责对数据进行建模分析，Power View则是生成数据图表，三兄弟主要是给Excel这位老板打工；而Power BI是这三兄弟合资经营的新公司，脱离了Excel专注于做BI产业。 1.Power Query Power Query的诞生晚于Power Pivot，最初问世于Excel 2013，后来由于需求庞大，微软又对应的开发了对Excel 2010版本的支持。Power Query专注于对数据连接的管理，可以理解为一种ETL (Extract, Transform, Load) 服务。Power Query支持将导入的不同数据源数据进行裁剪和合并生成一个新的表单（例如将SQL，Oracle和Facebook的数据进行整合），同时也支持对数据格式进行调整，去掉空数据，批量替换某些数据，以及拆分某一column或者合并多个column。如果有需要，还可以用Power Query对数据做简单的整理例如计算，排序和过滤。Power Query对数据的处理都在加载数据如Excel之前完成的，也就是说，通过Power Query中的设置，相当于创建了一个模具，只有符合这个模具大小要求的数据才会被加载到Excel之中。相比Power Pivot只能在load数据之前做filter处理，Power Query提供的功能操作就丰富了很多，可以很大程度上减少冗余数据的加载，从而显著提高数据分析的效率和能力。 2.Power Pivot Power Pivot应该是最早被人熟知的Power家族成员。最早是作为Excel 2010的一个Add-in被引入进来，在Excel 2013做了大幅度的功能提升和改进，在最新的Excel 2016中已经变成了Built-in工具。Power Pivot的工作原理是将数据加载到内存中进行建模，因此可以快速的对数据进行分析，整合和计算，缺点吗，当然是对内存的依赖程度比较高，可以分析的数据量于内存大小成正比。Power Pivot可以对多种数据源进行建模分析，当引入多张表时，可以在不同的表之间添加关联关系并且可以使用Data Analysis Expressions (DAX)语言对数据进行计算。同时Power Pivot生成的数据图表可以以Excel为载体发布到SharePoint端已实现数据共享。并且与Excel native的数据分析功能相比，Power Pivot的显著优势是在导入数据时可以指定具体导入哪部分数据（以column为单位做filter），这样能一定程度的减少冗余数据被加载到表单里面而影响数据分析的效率。 3.Power View（数据展示） 跟它的名字一样，Power View是一个让人“看”的工具，提供了丰富的图形模块用已将数据分析的结果展现出来。Power View最早来源于SQL Server2012的Server Reporting Services，并被SharePoint 2010所应用。之后被引入到Excel 2013，与Power Pivot带的Povit Table和Chart相比，Power View提供的可用数据图形模板更加丰富，更加便于操作，大大提升了Report的整体视觉感官。 4.Power BI Power BI是基于Power Query，Power Pivot和Power View架构的一个独立软件，在包含了这三者的全部功能同时又增加了一些BI相关工具，允许在没有Excel，SQL Server或者SharePoint的环境上对数据进行可视化分析处理。同时为了的实现数据共享，Power BI除了提供On desktop版本外，还有基于微软Azure运行的SaaS版本以及为mobile用户准备的APP版本，可以实现在不同场合地点对数据的无缝浏览以及修改。同时，Power BI还提供了一套REST API允许第三方Application引用Power BI的相关图形表单。也就是说，第三方application可以专注于数据的收集和初步整理，之后利用Power BI对进行建模分析生成相应的表单图形，之后再将结构引入到自己application里面功任何用户使用。

你 把这么多代码 放到这里，，我头都侃晕了！！

目前除了povit没什么别的好方法，你也可以去reportserver里面的矩阵看看，这个东西性能平时很少有人关注

利用sql语句进行数据查询后创建数据透视表。再进行数据分析，是个不错的办法。但是这不是一两句就能说的清楚的。你可以在网上搜索一些sql在excel中使用的教程系统的观看学习。

就过敏了，

根据sharepoint2013、sql server2012等资料介绍，BISM可以连接PowerPovit工作簿和Analysis Services数据源。目前已测试连接Analysis Services数据源成功，但是连接上传的PowerPovit工作簿失败。

兄弟你这个问题解决了吗， 我也遇到这个问题！求助求助

这个算厉害吧，你同事装修房子，都是宜家家居买的，回来自己安装，首先说明宜家家居的商品结构合理，说明书详细，然后你这个同事动手能力又强，确实很厉害。

本文详细地介绍一下跳绳的选购攻略以及相关跳绳品牌的型号推荐，精准指导大家，帮你快速选到合适的那条跳绳。内容要点：第一部分：跳绳的选购建议第二部分：2020年高性价比跳绳品牌及型号推荐在推荐一些高性价比的跳绳之前，先和大家简单聊下跳绳品牌选购。对原理不感兴趣的可以直接拉到第二部分跳绳品牌推荐部分。第一部分：跳绳的选购要点现如今，跳绳已然是生活中较为常见的一种锻炼方法，这也是适合所有年龄段可以锻炼的一种运动项目，因此也深受人们的喜爱。然而，面对市面上众多的跳绳品牌，很多人都不知如何选择。下面为大家分享几种选购跳绳的小技巧，希望可以帮到大家选到合适的跳绳。①根据绳子的粗细来选择一般情况下，市面是普通为大家接受的绳子直径是5mm左右，这个直径大小是最为大众所喜爱和接受的，因此，对于新人跳绳的话，建议按照这个直径来考量选择。②根据绳子的重量来选择对于这个选购要点，特别是针对刚入门的初学者，过重的绳子是会直接影响到锻炼效果的，可能跳没几下，手腕就会受不了了。因此，这里建议大家优先选择质量偏轻的绳子，也可以保证运动效果。③根据锻炼人数使用情况来选择在选择跳绳的时候，也要考虑使用的人数数量，如果是多人使用话，优先选择耐磨有手感的橡胶跳绳，这一类跳绳非常适合年轻人，也适合多人同时运动。小结：以上为大家具体介绍了跳绳的几个选购要点，希望可以帮到大家。对于跳绳运动，大家一定要有恒心坚持下去才能锻炼出自己理想中的体态，最好就别半途而废。希望以上第一部分的要点能帮到大家入手到自己的喜爱的跳绳，跳出自己的健康人生。第二部分：2020年10月高性价比跳绳品牌及型号推荐通过第一部分关于跳绳选购要点的介绍，相信大家对于跳绳如何选应该有一个更为清晰的认识。那么下面结合以上的选购几个要点，为大家推荐一些高性价比的跳绳品牌，大家也可根据自己的需求选择最合适的跳绳。李宁该品牌起源地：中国该品牌成立时间：1990年李宁旗下热销跳绳推荐：阿迪达斯/ADIDAS该品牌起源地：德国该品牌成立时间：1949年阿迪达斯旗下热销跳绳推荐：KEEP该品牌起源地：北京市该品牌成立时间：2015年keep旗下热销跳绳推荐：KYTO该品牌起源地：广东省该品牌成立时间：2002年kyto旗下热销跳绳推荐：普为特/POVIT该品牌起源地：广东省东莞市该品牌成立时间：2008年普为特旗下热销跳绳推荐：跃动该品牌起源地：上海市创立时间：2009跃动旗下热销跳绳推荐：得力/DELI该品牌起源地：浙江省宁波市该品牌成立时间：1995年得力旗下热销跳绳推荐：锐步/REEBOK该品牌起源地：英国该品牌成立时间：1895年锐步旗下热销跳绳推荐：总结以上推荐的跳绳品牌都是根据平台的销量以及好评率、消费者喜欢程度进行全面考量推荐的，大家只需根据自己的喜好的品牌，在以上选择自己需要的跳绳品牌即可，希望能入手到自己最喜爱的那条跳绳。

我觉得是得力更好，但是我不知道比晨光怎么样。

问题一：跳绳什么材质好 首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。 item.taobao/..._cat=0 再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气湿度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。 item.taobao/....jhtml 另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。参考资料：douban/group/tiaosheng/问题二：我想跳绳，选择什么材质的好 市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。 问题三：跳绳什么材质好复制的不要来！ 我跳绳买绳用绳已经几年了有一点经验，我来回答您。 1、钢丝绳，由数股钢丝绞合在一起，外面套有一层保护膜。比较重，跳起来，速度可以比较快，但是有安全隐患，磨到一定的时候，磨坏保护层，钢丝就会 *** 出来。如果 *** 的钢丝打到人的眼睛里，后果就不堪设想。就会建议不要用的好。 2、聚氨酯绳，英文简称PU，比较耐磨。使用寿命较长。也不是很容易打卷。这个材料比较好。 场、聚氯乙烯绳，因为简称：PVC，市场上大多是这种绳子。质量不好的PVC，容易打卷。质量好的，还不错，不易打卷。质量好的PVC做的速度绳，还是比较好用的。使用寿命不太长。这是缺点。 4、外套许多小塑料管的绳子。塑料管是PP希望你能采纳！问题四：什么样的跳绳比较好 结实耐用，并有一定的重量的跳绳比较好，不必太重也不要太轻。 材质方面，要选环保没有异味的； 手柄方面，最好有金属轴承的。问题五：什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)问题六：跳绳买什么样的最有效 什么样的都行 问题七：买跳绳的话 买什么样式的最好了？ 买轴承跳绳吧，使用起来没有阻力会更灵活，一年前我买了一条维加威的轴承跳绳到现在还一直在用，很耐用 问题八：跳绳选什么材质好？ 单人跳绳。 塑料 问题九：想减肥，买什么材质的跳绳最好呢？ 我觉得吧，材质是次要的，首先，您要减肥的话，需要有恒心，经常锻炼，多做运动，就如你想通过跳绳来减肥，您可以在每天特定的时间，跳多少下，每天比前一天多一点，坚持下来肯定会有所效果的。 建议可以买可以数数的跳绳，可以看到自己跳了多少下的那种。 希望我的回答能帮到您！问题十：什么样的跳绳质量好一点？ 跳绳减肥能减肥，但是还是那句话贵在坚持，但是比较慢，最少半年时间，这是我浏览各大网页的数据，其实，你想减肥何不尝试下绿果纤，一个月就能看到，也是不需要节食的，看你自己的意愿了，祝你减肥成功

跳绳可以减肥吗，跳绳能瘦腿吗相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少，你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。（注，以上热量中的卡，均指千卡（大卡））跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳挑选三大准则一、跳绳时对于绳的选择很重要。软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；而塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。二、若刚开始练习，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳品牌产品。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。但是要注意，如果跳绳过重，在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右，如感觉手腕有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度，合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。三、跳绳时，最好穿运动服或者宽松轻便的服装，另外，选一双软底布鞋或者弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。也可在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。至于跳绳品牌的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的跳绳十大品牌信息：1.龙花2.祖迪斯3.迪卡侬4.阿迪达斯Adidas5.铁人6.强力7.狮普高8.POVIT普为特9.双林10.迪士尼当然，要是在十大跳绳品牌里依然没能找到中意的款式。推荐您考虑市场上知名的跳绳品牌：，或许它们知名度没有十大品牌高，不过萝卜青菜，各有所爱。款式和风格，均属于设计的范畴，每个品牌的跳绳在设计定位时会针对不同的人群，不同的受众作分析。所以，您喜欢的跳绳他(她)不一定喜欢。千金难买心头好嘛。女性跳绳减肥注意事项在各种健身运动中，国外一些运动医学专家格外推崇跳绳运动。美国著名健身专家里奇.桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种运动。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟运动量，已是标准的需氧健身运动。跳绳小贴士1．应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地较好，不要在硬性混凝土地面上跳绳，以免损伤关节，引起脑部震荡。4．跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5．体重较重者宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过分负重而受伤。

SQL-SERVER 中使用POVIT完成行列转换

用循环试试

有啊 ，http://wenku.baidu.com/link?url=niFmhhuidhMa2FXvp56ayUhigsmwMea918GzHfFgy4enbyJhkMCYIHviErMQeGMZL0nXqrfPlYro9TkJfSNPwjKqobxPLN_nIVfmEVXLJdChttp://wenku.baidu.com/link?url=mIbzhYIilck7EsAmXwr7i_JQ-Mz2Fc5jiA4_8B9IrjsMX4SPoVitHG12AQZK7bsKsRHgR_8BhW9U1IS4L_SWmm3Sj26G1HqJ9WEA3wzZkcWhttp://tieba.baidu.com/f?kw=дʫ&fr=ala0这些 都 哟 很大的帮助

第一是表格的排序，第二是表格的筛选，第三是，合并同类项，第四是合并单元格。第五是自动换行。

可以用center povit快速恢复中心点，或者使用insert健手动调节。

http://jingyan.baidu.com/article/90895e0fb54b5564ec6b0bae.html

PowePivot是EXCEL的插件(add-ins)，默认是没有的， 如果需要您需要网上下载或者购买。如果您装完powerpivot插件在2013选项卡上不显示，可以尝试以下操作：File > Options > Add-Ins >click Disabled Items > Go. > Select Microsoft Office PowerPivot for Excel 2013 and click Enable. 如果上述操作之后，PowerPovit仍未在功能区显示，请继续如下操作：Close Excel. > press Start button > Run and then type “regedit”. >In Registry Editor, expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > 15.0 > User Settings. > Right-click PowerPivotExcelAddin and then click Delete. > Scroll back up to the top of Registry Editor. Expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > Excel > Addins. > Right-click PowerPivotExcelClientAddIn.NativeEntry.1 and then click Delete. >Close Registry Editor. 然后再打开EXCEl再试。

declare @sql nvarchar(max)set @sql=""select @sql=@sql+"],["+time from #t group by timeset @sql=stuff(@sql,1,2,"")+"]"set @sql="select * from #t pivot (sum([count]) for time in ("+@sql+"))a"exec(@sql)

希望对你有帮助龙花 (专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 祖迪斯 (国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 迪卡侬 (于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 阿迪达斯Adidas (于1948年德国,世界500强企业,世界知名品牌,大型跨国公司,跳绳十大品牌,阿迪达斯集团有限公司) 铁人 (江苏省名牌产品,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 强力 (始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 狮普高 (1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) POVIT普为特 (体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 双林 (专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 迪士尼 (世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)

 属于正统“鸡尾”一族常见鸡尾酒还包括马提内 兹(Martinez)、曼哈顿(Manhattan)、塞泽拉克(Sazerac)。 将“鸡尾”作为酒的名称的文字记载最早可以追朔到 1788 年，但是至 于鸡尾酒为什么叫“鸡尾 ”酒，这大概是酒饮历史中最难以考证的疑 点之一。

　1. 在心中的激荡 : Aof Big Ass 　　2. 这首歌不是我所作 : No More Tear 3. Suckseed一次 : Paradox 　　4. 泪水 : Big Ass 　　5. 送别会 : So Cool （泰文无力 　　6. 越大越美 : Blackhead 　　7. 碰巧爱上 : Asanee Wasan 　　8. 花 : Moderndog 　　9. 只是爱 : Silly Fools 　　10. 夏天 : Paradox 　　11. 信念 : Bodyslam 　　12. Original score 在心中的激荡: Suckseed 　　13. 亲密朋友 : Nat 　　14. 只有你 : Tar Paradox 　　15. 这首歌不是我所作 : Arena 　　16. Suckseed一次 : Suckseed 　　17. 在心中的激荡 抒情版 : Kao&Nat 　　18. 想念 :Bodyslam 　　19. 初恋 :Bangkaew 　　20. Before :Moderndog 　　21. 心紧紧相连 :Boy Peacemaker Feat.Boyd 　　22. 不善言辞 :AB normal 　　23. 只想见到你的脸 :Loso 　　24. 亲密朋友 原唱 :Endorphine 　　25. 冷 :Clash

参考代码如下：import javax.mail.*;import java.util.*;import java.io.*;public class ReceiveMail {//处理任何一种邮件都需要的方法private void handle(Message msg) throws Exception {System.out.println("邮件主题:" + msg.getSubject());System.out.println("邮件作者:" + msg.getFrom()[0].toString());System.out.println("发送日期:" + msg.getSentDate());}//处理文本邮件private void handleText(Message msg) throws Exception {this.handle(msg);System.out.println("邮件内容:"+msg.getContent());}//处理Multipart邮件，包括了保存附件的功能private static void handleMultipart(Message msg) throws Exception {String disposition;BodyPart part;Multipart mp = (Multipart) msg.getContent();//Miltipart的数量,用于除了多个part,比如多个附件int mpCount = mp.getCount();for (int m = 0; m < mpCount; m++) {this.handle(msg);part = mp.getBodyPart(m);disposition = part.getDisposition();//判断是否有附件if (disposition != null && disposition.equals(Part.ATTACHMENT)){//这个方法负责保存附件saveAttach(part);} else {//不是附件，就只显示文本内容System.out.println(part.getContent());}}}private static void saveAttach(BodyPart part) throws Exception {//得到未经处理的附件名字String temp = part.getFileName();//除去发送邮件时，对中文附件名编码的头和尾，得到正确的附件名//（请参考发送邮件程序SendMail的附件名编码部分）String s = temp.substring(8, temp.indexOf("?="));//文件名经过了base64编码,下面是解码String fileName = base64Decoder(s);System.out.println("有附件:" + fileName);InputStream in = part.getInputStream();FileOutputStream writer = new FileOutputStream(new File("保存附件的本地路径"+ "\"+fileName));byte[] content = new byte[255];int read = 0;while ((read = in.read(content)) != -1) {writer.write(content);}writer.close();in.close();}//base64解码private static String base64Decoder(String s) throws Exception {sun.misc.BASE64Decoder decoder = new sun.misc.BASE64Decoder();byte[] b = decoder.decodeBuffer(s);return (new String(b));}public static void receive(String receiverMailBoxAddress, String username,String password) {//本人用的是yahoo邮箱，故接受邮件使用yahoo的pop3邮件服务器String host = "pop.mail.yahoo.com.cn";try {//连接到邮件服务器并获得邮件Properties prop = new Properties();prop.put("mail.pop3.host", host);Session session = Session.getDefaultInstance(prop);Store store = session.getStore("pop3");store.connect(host, username, password);Folder inbox = store.getDefaultFolder().getFolder("INBOX");//设置inbox对象属性为可读写，这样可以控制在读完邮件后直接删除该附件inbox.open(Folder.READ_WRITE);Message[] msg = inbox.getMessages();FetchProfile profile = new FetchProfile();profile.add(FetchProfile.Item.ENVELOPE);inbox.fetch(msg, profile);for (int i = 0; i < msg.length; i++) {//标记此邮件的flag标志对象的DELETED位为true,可以在读完邮件后直接删除该附件，具体执行时间是在调用//inbox.close()方法的时候msg[i].setFlag(Flags.Flag.DELETED, true);handleMultipart(msg[i]);System.out.println("****************************");}if (inbox != null) {//参数为true表明阅读完此邮件后将其删除，更多的属性请参考mail.jar的APIinbox.close(true);}if (store != null) {store.close();}} catch (Exception e) {e.printStackTrace();}}}

参考代码如下：import javax.mail.*;import java.util.*;import java.io.*;public class ReceiveMail { //处理任何一种邮件都需要的方法 private void handle(Message msg) throws Exception { System.out.println("邮件主题:" + msg.getSubject()); System.out.println("邮件作者:" + msg.getFrom()[0].toString()); System.out.println("发送日期:" + msg.getSentDate()); } //处理文本邮件 private void handleText(Message msg) throws Exception { this.handle(msg); System.out.println("邮件内容:"+msg.getContent()); } //处理Multipart邮件，包括了保存附件的功能 private static void handleMultipart(Message msg) throws Exception { String disposition; BodyPart part; Multipart mp = (Multipart) msg.getContent(); //Miltipart的数量,用于除了多个part,比如多个附件 int mpCount = mp.getCount(); for (int m = 0; m < mpCount; m++) { this.handle(msg); part = mp.getBodyPart(m); disposition = part.getDisposition(); //判断是否有附件 if (disposition != null && disposition.equals(Part.ATTACHMENT)) { //这个方法负责保存附件 saveAttach(part); } else { //不是附件，就只显示文本内容 System.out.println(part.getContent()); } } } private static void saveAttach(BodyPart part) throws Exception { //得到未经处理的附件名字 String temp = part.getFileName(); //除去发送邮件时，对中文附件名编码的头和尾，得到正确的附件名 //（请参考发送邮件程序SendMail的附件名编码部分） String s = temp.substring(8, temp.indexOf("?=")); //文件名经过了base64编码,下面是解码 String fileName = base64Decoder(s); System.out.println("有附件:" + fileName); InputStream in = part.getInputStream(); FileOutputStream writer = new FileOutputStream(new File( "保存附件的本地路径"+ "\"+fileName)); byte[] content = new byte[255]; int read = 0; while ((read = in.read(content)) != -1) { writer.write(content); } writer.close(); in.close(); } //base64解码 private static String base64Decoder(String s) throws Exception { sun.misc.BASE64Decoder decoder = new sun.misc.BASE64Decoder(); byte[] b = decoder.decodeBuffer(s); return (new String(b)); } public static void receive(String receiverMailBoxAddress, String username,String password) { //本人用的是yahoo邮箱，故接受邮件使用yahoo的pop3邮件服务器 String host = "pop.mail.yahoo.com.cn"; try { //连接到邮件服务器并获得邮件 Properties prop = new Properties(); prop.put("mail.pop3.host", host); Session session = Session.getDefaultInstance(prop); Store store = session.getStore("pop3"); store.connect(host, username, password); Folder inbox = store.getDefaultFolder().getFolder("INBOX"); //设置inbox对象属性为可读写，这样可以控制在读完邮件后直接删除该附件 inbox.open(Folder.READ_WRITE); Message[] msg = inbox.getMessages(); FetchProfile profile = new FetchProfile(); profile.add(FetchProfile.Item.ENVELOPE); inbox.fetch(msg, profile); for (int i = 0; i < msg.length; i++) { //标记此邮件的flag标志对象的DELETED位为true,可以在读完邮件后直接删除该附件，具体执行时间是在调用 //inbox.close()方法的时候 msg[i].setFlag(Flags.Flag.DELETED, true); handleMultipart(msg[i]); System.out.println("****************************"); } if (inbox != null) { //参数为true表明阅读完此邮件后将其删除，更多的属性请参考mail.jar的API inbox.close(true); } if (store != null) { store.close(); } } catch (Exception e) { e.printStackTrace(); } }}

哎

听一下是不是《重击我心》

由七小夫妻闹了点矛盾罢了——谁にも见れない梦を见て， 要らないものは全てすてた

片头曲（OP）01.001-030 胸がドキドキ 心中动荡不安 The High-Lows 02.031-052 Feel Your Heart 感受你的心 Velvet Garden 03.053-096 谜 谜 小松未步 04.097-123 运命のルーレット廻して 转动命运之轮 ZARD 05.124-142 Truth 真相究明 TWO-MIX 06.143-167 ギリギリChop 情义之印 B"z 07.168-204 Mysterious Eyes 神秘目光 GARNET CROW 08.205-230 恋はスリル、ショック、サスペンス 恋爱是冒险、惊喜、恐惧 爱内里菜 09.231-258 Destiny 命运 松桥未树 10.259-270 Winter Bells 冬日铃铛 仓木麻衣 11.271-305 I Can"t Stop My Love For You 我不能停止对你的爱 爱内里菜 12.306-332 风のららら 风的啦啦啦 仓木麻衣 13.333-355 君と约束した优しいあの场所まで 与你相约在那个幽雅的地方 三枝夕夏 坂井泉水(ZARD)14.356-393 Start 开始 爱内里菜 15.394-414 星のかがやきよ 星之光芒 ZARD 16.415-424 Growing Of My Heart 成长的心 仓木麻衣 17.425-437 冲动 冲动 B"z 18.438-456 100もの扉 100扇门 爱内里菜＆三枝夕夏 19.457-474 云に乗って 乘上白云 三枝夕夏 20.475-486 涙のイエスタデー 泪之往昔 GARNET CROW 21.487-490 グロリアス マインド 光辉的信念 ZARD 22.491-504 爱は暗暗の中で 爱在黑暗中 ZARD 23.505-514 一秒ごとに Love for you 一分一秒对你的爱 仓木麻衣 24.515-520 Mysterious 神秘 Naifu 25.521-529 Revive 复苏 仓木麻衣 26.530-546 Everlasting Luv 永恒的爱心 BREAKERZ 27.547-564 Magic 魔力 爱内里菜 28.565-582 As the Dew 譬如朝露 GARNET CROW 29.583- Summer Time Gone 离别的夏日之时 仓木麻衣片尾曲（ED）01.001-026 Step By Step 步步前进 Ziggy 02.027-051 迷宫のラヴァーズ 迷宫情人 Heath 03.052-070 光と影のロマン 光与影的浪漫 宇德敬子 04.071-083 君がいない夏 没有你的夏天 DEEN 05.084-108 愿い事ひとつだけ 只有一个心愿 小松未步 06.109-131 氷の上に立つように 如履薄冰 小松未步 07.132-152 Still For Your Love 始终为了你的爱 Rumania Montevideo 08.153-179 Free Magic 释放魔力 WAG 三枝夕夏09.180-204 Secret Of My Heart 心中的秘密 仓木麻衣 10.205-218 夏の幻 夏之幻 GARNET CROW 11.219-232 Start In My Life 生命的起点 仓木麻衣 12.233-247 Always 永远 仓木麻衣 13.248-265 青い青いこの地球に 蔚蓝的星球 上原安积 14.266-287 梦みたあとで 大梦初醒 GARNET CROW 15.288-299 无色 无色 上原安积 16.300-306 Overture 序曲 稻叶浩志 17.307-328 明日を梦见て 梦想明天 ZARD 18.329-349 君という光 以你为名的光芒 GARNET CROW 19.350-375 眠る君の横颜に微笑みを 对着你沉睡的侧脸微笑 三枝夕夏 20.376-397 忘れ咲き 遗忘的花开时 GARNET CROW 21.398-406 ジューンブライド～あなたしか见えない～ 六月新娘～我的眼中只有你～ 三枝夕夏 22.407-416 世界 止めて 让世界停止 竹井诗织里 23.417-424 Thank You For Everything 谢谢你给予一切 岩田小百合 24.425-437 悲しいほど 贵方が好き 有多悲伤就有多爱你 ZARD 25.438-458 もう君だけを离したりはしない 现在你可以不离开我 上木彩矢 26.459-470 白い雪 白雪 仓木麻衣 27.471-486 I Still Believe ため息 我依然相信～叹息～ 滴草由实 28.487-490 世界はまわると言うけれど 虽说世界是旋转的 GARNET CROW 29.491-504 雪どけのあの川の流れのように 宛如冰雪融化的河流 三枝夕夏 30.505-514 Summer Memories 夏天的回忆 上木彩矢 31.515-520 Go Your Own Way 走属于你自己的路 滴草由实 32.521-529 恋心辉きながら 白热化的光辉 Naifu 33.530-539 Doing All Right 做一切正确的事 GARNET CROW 34.540-561 光 BREAKERZ 35.562-? Hello Mr. my yesterday 你好，我的昨日先生 Hundred Percent Free剧场版主题曲 M1 Happy Birthday 生日快乐 杏子 M2 少女の顷に戻ったみたいに 仿佛回到少女时代 ZARD M3 One 唯一 B"z仓木麻衣M4 あなたがいるから M4 あなたがいるから 因为有你 小松未歩 M5 Always 永远 仓木麻衣 M6 Everlasting 永恒 B"z M7 Time after time ～花舞う街で～ 时过境迁～在落花纷飞的街道上～ 仓木麻衣 M8 Dream × Dream 我的梦想交汇你的梦想 爱内里菜 M9 夏を待つセイル（帆）のように 守候夏日的风帆 ZARD M10 ゆるぎないものひとつ 绝不动摇的唯一 B"z M11 七つの海を渡る风のように 跨越七大洋的风 爱内里菜&三枝夕夏 M12 翼を広げて 展开双翼 ZARD M13 PUZZLE 迷惑 仓木麻衣 M14 Over Drive 凌空驾驭 GARNET CROWTV版动画插曲『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:1996/1/25) 『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック1 (作曲:大野克夫 発売日:1996/02/21) 『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック 2 (作曲:大野克夫 発売日:1996/05/02) 『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック 3 (作曲:大野克夫 発売日:1996/11/25) 『名探侦コナン』イメージソングアルバム～ぼくがいる～ (作曲:大野克夫 歌:伊织 発売日:1997/10/22) 『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック スーパー?ベスト (作曲:大野克夫 発売日:1997/11/27) 『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック 4 ～急げ！少年探侦団～ (作曲:大野克夫 発売日:2002/04/25) 『名探侦コナン』オリジナル?サウンドトラック スーパー?ベスト2 (作曲:大野克夫 発売日:2003/12/17) 『名探侦コナン』TVオリジナル?サウンドトラックSelection BEST (作曲:大野克夫 発売日:2007/12/05) 『想い出たち～想い出～/ぼくがいる～コナンのテーマ～』[歌:江戸川コナン(高山みなみ) 作曲:大野克夫 発売日:2005/12/8] 『「名探侦コナン」帝丹小学校に全员集合!!』名探侦コナン?キャラクター?ソング集 [歌:江戸川コナン(高山みなみ),小嶋元太(高木渉),円谷光彦(大谷育江),吉田歩美(岩居由希子),毛利兰(山崎和佳奈),铃木园子(松井菜桜子),冲野ヨーコ(长泽美树),白金雷刃(高木渉) 作曲:大野克夫 発売日:2006/01/25]剧场版动画插曲『名探侦コナン 「时计じかけの摩天楼」』キミがいれば (作曲:伊织 発売日:1997/04/23) 『名探侦コナン 「14番目の标的（14ばんめのターゲット）」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:1998/04/15) 『名探侦コナン 「世纪末の魔术师（せいきまつのマジシャン）」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:1999/04/14) 『名探侦コナン 「瞳の中の暗杀者」』オリジナル?サウンドトラック (作曲：大野克夫 発売日:2000/04/12 『名探侦コナン 「天国へのカウントダウン」』オリジナル?サウンドトラック (作曲：大野克夫 発売日:2001/04/11) 『名探侦コナン「ベイカー街の亡霊」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2002/04/17 『名探侦コナン「迷宫の十字路（めいきゅうのクロスロード）」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日: 2003/04/16) 『名探侦コナン「 银翼の奇术师（ぎんよくのマジシャン）」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2004/04/14) 『名探侦コナン 「水平线上の阴谋（ストラテジー）」』オリジナルサウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2005/04/06) 『名探侦コナン「探侦たちの镇魂歌（レクイエム）」』オリジナルサウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2006/04/12) 『名探侦コナン「绀碧（こんぺき）の棺（ジョリー?ロジャー）」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2007/04/18) 『名探侦コナン「戦栗の楽谱（フルスコア）」』オリジナル?サウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2008/04/16) 『名探侦コナン 「漆黑の追迹者(チェイサー)」』オリジナルサウンドトラック (作曲:大野克夫 発売日:2009/04/15) 『名探侦コナン「天空の难破船(ロスト·シップ)」』オリジナル·サウンドトラック(作曲:大野克夫 発売日:2010/04/16)PSP：这种问题的答案一般百度百科里都有。

VITAS有很多歌都有海豚音，说不清啊！

歌曲：《从台北到北京》歌手：石欣卉歌词：从台北到北京我就爱新鲜加刺激失恋的舒缓途径尽情party灌flaminglamborgini来几杯bloodymary一触即发的活力我准备翻天覆地从台北到北京我就爱新鲜加刺激失恋的舒缓途径尽情party灌flaminglamborgini化身为bloodymary一触即发的活力我在你身边你总是随便无所谓关系里的一切都已降到冰点手分了我很relax我脑袋也很空闲花心大少爷我要你捶心肝后悔从台北到北京我就爱新鲜加刺激失恋的舒缓途径尽情party灌flaminglamborgini化身为bloodymary一触即发的活力我根本不需要你也根本无关爱情我再也不需要你绝口不提爱情眼前的兄弟我跟你不熟也不亲瞄多几眼美女心就乱了频率眼睛占一点便宜忘了女友的甜蜜当心两头不敲岸你三思而后行从台北到北京我就爱新鲜加刺激失恋的舒缓途径尽情party灌flaminglamborgini化身为bloodymary一触即发的活力这不是谁都可以我不是来者不拒我不会降低自己我不会伤害自己从台北到北京我就爱新鲜加刺激失恋的舒缓途径尽情party灌flaminglamborgini化身为bloodymary一触即发的活力...从台北到北京我就爱新鲜加刺激失恋的舒缓途径尽情party灌flaminglamborgini化身为bloodymary一触即发的活力这不是谁都可以我不是来者不拒我不会降低自己我不会伤害自己~~~

　　上班族每个星期都很期待周日的到来，但是周日不仅仅是用来休息的，它也是让你更好为下一周的工作做准备。接下来我为大家整理了上班族的周日应该怎么安排，希望对你有帮助哦! 　　Sundays arenu2019t just for rest and recuperation. When used wisely, theyu2019re actually the perfect way to start your week with a bang. 　　周日不仅仅是用来休息和恢复的。如果安排得当，它们实际能以完美的方式来开始新的一周。 　　Mondays often feel like a catch-up day from the weekend. Thereu2019s usually a full inbox and things that need your immediate attention as soon as you walk into the office. To avoid this productivity-killing situation, I schedule some time for work every Sunday to get my week started with a clean slate. 　　周一往往感觉是从周末赶过来的。你一走进办公室，就有满满一收件箱的邮件和事情需要你立刻处理。要想避免这种效率低下的情况，每周日我都安排一些时间，让新的一周重新开始。 　　Itu2019s up to you how long you choose to work on Sunday. But If youu2019re looking to get more done on Monday and use that momentum to power your week, here are a few thing to accomplish: 　　周日工作多长时间取决于你自己。但如果你想在周一做更多的工作，用那种势头来让你的一周充满动力，下面是你要做的几件事情。 　　Plan For The Week Ahead 　　提前为下周做计划 　　Donu2019t wait until you roll out of bed on Monday to take a look at your calendar. Spend time on Sunday planning for whatu2019s to come the next day and even in the week ahead. This could mean organizing things for a project, doing some research, or even preparing your to-do list for the next day. 　　不要等到周一从床上爬起来时才去看日历。周日拿出一些时间为周一甚至下周的事情做一下计划。这可以是为一个项目组织一些内容、做一些研究、甚至准备第二天的待办事项清单。 　　Tackle Your Inbox 　　处理一下收件箱 　　If youu2019re like me, you know that managing your post-weekend inbox can take up your entire morning. Save your Monday mornings for more meaningful projects and dive into your inbox on Sunday evenings. Set aside time to sort, read, and answer the emails youu2019ve received since Friday. You can also draft and send anything that needs taken care of first thing Monday. 　　如果你和我一样，你就知道周末过后检查收件箱会占据你一早晨的时间。把周一的早晨留给更有意义的项目，在周日晚上查看一下收件箱。留出时间来分类、阅读和回复从周五开始收到的电子邮件。你也可以起草和发送需要在周一第一时间考虑的内容。 　　Clear Out Your Back Burner 　　清理次要的事情 　　Face it, sometimes less important tasks tend to fall to the wayside in the face of a busy week. If thereu2019s anything on your back burner from the week before, use your Sunday work session to finish it. But remember, Sundays shouldnu2019t be your go-to “catch all” for tasks youu2019ve previously avoided. 　　面对现实吧，次要的任务在繁忙的一周中往往会半途而废。如果上周你有什么次要的事情，利用周日的时间来完成。但是记住，周日也不应该把你以前避免要做的所有事情都一把抓。 　　Knock out Mondayu2019s Smaller Tasks 　　完成周一的小型任务 　　Rather than pushing your “busy work” or less important tasks to Monday afternoon, why not take care of them on Sunday evening? This might mean doing some required reading or completing a few smaller steps in a project. If youu2019ve got a huge project starting on Monday, taking care of some of the initial steps or legwork can lead to much less stressful morning. 　　与其把“繁忙的工作”或次要的任务推到周一下午，为什么不在周日晚上处理一下?这可以是做一些必要的阅读或完成项目中的几个比较小的步骤。如果周一你要开始一个大项目，提前处理一下最开始的步骤或跑腿的工作能大大地减轻你周一早晨的压力。 　　Prepare For Meetings 　　为开会做准备 　　Nothing puts a damper on a day quite like a lengthy unproductive meeting. If you have some big meetings coming up in the week ahead, use your Sundays to prepare agendas,presentations, talking points, or brief yourself on potential topics. This will not only make the meeting run more smoothly for you, but also for anyone else attending. 　　没有什么比冗长、效率低下的会议更让人扫兴的了。如果下周你有很多大型的会议，利用周日的时间来准备议事日程、报告、谈话要点或介绍自己的潜在话题。这不仅能让你开会时更加顺利，而且也会让别人顺心。 　　Touch Base With Contacts Youu2019ve Neglected 　　和你以前疏忽的人建立联系 　　Networking is a crucial element of a successful career. Sunday is the perfect day to reach out to the contact you may not have had time to speak with all week. Most people go through their email on Mondays, so theyu2019ll be more likely to get back to you before they get busy for the rest of the week. 　　网络联系对于成功的事业而言是关键的要素。周日是联系那些你整周都没空交流的人的完美时机。大部分人都在周一查看电子邮件，所以他们更有可能在开始忙碌的一周前给你回复。 　　Let Sundays be your secret ingredient to a more productive Monday -- and maybe even the entire week. 　　让周日成为你高效周一——也可能是高效一周的秘密武器。

中文名称：理查德·克莱德曼钢琴曲全集（8CD） 资源类型：VBR320K MP3 发行时间：2004年 专辑歌手：理查德.克莱德曼 地区：大陆 语言：英语 专辑介绍： 手指微妙触及琴键所散发出的音符，充满罗曼蒂克式的醉人芳香将你的情思带入神话中的伊甸园。真诚维美的钢琴王子，最经典的演绎古典与流行，用行云流水般的音符阐释浪漫情怀。看着克莱德曼的现场优雅的演奏，听着让你暇想连篇的曲子，这是很不错的享受，你说呢？ 歌手介绍： 理查德.克莱德曼一九五三年出生于法国，幼年开始接受钢琴教师父亲的训练。具有非凡演奏天才的理查德.克莱德曼十六岁便以优秀的成绩毕业于巴黎克恩斯东鸟的鸟鲁学校，并以演奏萧邦、贝多芬等作曲家的曲目擅长。《星空》将钢琴的演技与大自然美进景融为一体，展示了美好浪漫的诱人夜晚。从他的指间流出的音乐，像一条多情的浪漫之河流入心田，让您完全陶醉在浪漫的童话之中。 在理查德-克莱德曼的钢琴音乐中分解和弦的使用是非常多的，在他的大多数作品中都使用分解和弦，不光是左手的伴奏音型中经常出现，在右手的旋律中也常用分解和弦来增加作品的色彩。(如：《爱的旋律》等) 另外右手八度的使用在作品中也常出现，(如：《梦中的婚礼》、《给艾德琳的诗》等)，连续的八度旋律进行可以说是理查德-克莱德曼的钢琴音乐中的一个难点，但同时也是他作品的一个特点，并且这一特点确实在他的作品表现中起到了不可或缺的作用。 在高八度上重复主旋律是理查德-克莱德曼的钢琴音乐的又一个显著的特点。在高八度上重复出现的主旋律，更具有清新、亮丽的气质和清脆、明快的听觉效果。(如：《梦中的婚礼》、《梦里的故事》等) 在旋律中经常使用快速的模进和音阶的进行是理查德-克莱德曼用以使自己的钢琴音乐更为丰满和动听的一种手段，也是他钢琴音乐的一大特色和一大难点。模进和音阶进行的使用，使音乐的发展更具有规律性，也使得音乐在听觉上更具有流动性。这一点几乎在他所有的钢琴作品中都出现过。 而在理查德-克莱德曼的钢琴音乐中最重要的一个特点，我认为是使用单音构成主旋律。他的钢琴作品的主旋律几乎都是用单音构成的，即使偶尔运用音程也是比较简单的音程进行(如：《蓝色狂想曲》)，用和弦作为主旋律的织体的作品就更少了。 此外，理查德-克莱德曼还常在作品中运用主题变奏、改变左右伴奏音型、从弱拍进(如：《爱情的故事》、《玫瑰色的人生》)，使用波浪音、加花(如：《瓦妮莎的微笑》)等方法对音乐进行处理，使音乐的色彩更加浪漫，旋律更具魅力。 众所周知，"钢琴王子"理查德-克莱德曼的钢琴音乐是以浪漫著称，似乎没有什么可谈论的，但是在他的钢琴作品中却有着一部分与他浪漫风格迥然不同的作品。这部分作品加入电声乐队的伴奏或是加入极具特色的手风琴或吉他等乐器的音色，与钢琴音色融为一体，一反温柔浪漫的特点，激情四溢，活力十足，非常具有动感，音乐充满了南美风情和异国情调，使听者热血沸腾，有种想要翩然起舞的感觉。(如：《蓝色狂想曲》、《托尔塔曲》、《你爱我的那一天》、《沉醉朦胧》、《玉蜀黍》(手风琴)、《心手相连》(吉他)等) 虽然理查德-克莱德曼的钢琴音乐具有如此多的特点，但是总的来说，要想在技术上达到能弹奏他的钢琴曲的目的，并不困难，对于一位熟悉钢琴88个键的学习者而言，只要手指活动能达到一定的速度(不用太快)，拇指和小指之间能达到八度，就能在技术上很好的完成理查德-克莱德曼的钢琴作品。但是要想在音乐上也能很好的完成，就要看各人的感受和天分了。 作者： chinmin_2008 2006-7-21 13:47 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：【理查德·克莱德曼钢琴曲全集】 专辑曲目下载 CD1 命运 ============================== 01 命运http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716481/6716481.mp3 02 献给爱丽丝 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716483/6716483.mp3 03 秋日的私语 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716486/6716486.mp3 04 爱的纪念 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716490/6716490.mp3 05 托卡塔曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716494/6716494.mp3 06 绿袖子 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716496/6716496.mp3 07 罗密欧与朱丽叶 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716499/6716499.mp3 08 蓝色的爱 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716500/6716500.mp3 09 爱之梦 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716502/6716502.mp3 10 爱的谐奏曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716504/6716504.mp3 11 一路平安 玛丽亚 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716508/6716508.mp3 12 蓝色回旋曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716509/6716509.mp3 13 拉 拉主题曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716512/6716512.mp3 14 玫瑰色的人生 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716514/6716514.mp3 15 爱情的故事 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716516/6716516.mp3 16 梦里的故事 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716518/6716518.mp3 作者： chinmin_2008 2006-7-21 13:54 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：【理查德·克莱德曼钢琴曲全集】 CD2 水边的阿狄丽娜 ============================== 01 水边的阿狄丽娜 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716530/6716530.mp3 02 爱的誓言 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716534/6716534.mp3 03 德朗的微笑 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716536/6716536.mp3 04 乒乓之恋 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716541/6716541.mp3 05 海边的星空 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716545/6716545.mp3 06 梦中的婚礼 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716548/6716548.mp3 07 秘密的庭院 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716549/6716549.mp3 08 伤感乐曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716551/6716551.mp3 09 柔如彩虹 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716555/6716555.mp3 10 给母亲的信 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716557/6716557.mp3 11 思乡曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716560/6716560.mp3 12 冷藏的爱 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716562/6716562.mp3 13 蓝色狂想曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716564/6716564.mp3 14 你好 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716566/6716566.mp3 15 异国情 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716567/6716567.mp3 16 威尼斯之旅 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/4/4/7/a/15150650/blog_349702/dv/6716569/6716569.mp3 作者： chinmin_2008 2006-7-21 13:56 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：【理查德·克莱德曼钢琴曲全集】 CD3 星空 ============================== 01 星空 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716630/6716630.mp3 02 梦中的鸟 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716634/6716634.mp3 03 午后的旅行 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716810/6716810.mp3 04 贝古依奈的出发 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716812/6716812.mp3 05 梦的传说 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716842/6716842.mp3 06 向黑夜出发 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716894/6716894.mp3 07 布拉姆斯的摇篮曲 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716895/6716895.mp3 08 记忆 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716896/6716896.mp3 09 拉·梅尔 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716899/6716899.mp3 10 爱的旋律 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716901/6716901.mp3 11 野花 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716905/6716905.mp3 12 情感 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716907/6716907.mp3 13 瓦妮莎的微笑 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716908/6716908.mp3 14 海边的祈祷 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716910/6716910.mp3 15 欢乐之歌 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716912/6716912.mp3 16 忘却的悲伤 http://grm.cdn.hinet.net/xuite/a/c/a/2/15150686/blog_349712/dv/6716915/6716915.mp3 作者： chinmin_2008 2006-7-

你有没有收藏了很海量干货好文，可要用时，却怎么也找不到？ 通勤时脑子里突然冒出来的灵感，以为肯定会记得，可一到站就忘得一干二净，只能一声叹息？ 明明建立了很多笔记本或文件夹，但每次都纠结到底该存到哪个文件夹呢？ 信息化的时代，随着笔记数量达到几百个，在查找上花费了很多实践，我开始摸索如何整理笔记本。通过这几年参考国内外不同知识管理达人的方法，不断调整总结出了自己目前的笔记本管理体系。实现了找信息稳准快，不再拿很多个本子外出，信息随时可以迭代的理想状态。 在软件方面，我选择使用印象笔记，它可以实现手机电脑多终端信息共享，真正实现云办公。 经过几年的使用，我的印象笔记中已有1487条笔记，且所有笔记分类明确，一眼就能找到。还可以随时更新，多设备同步。大大提高了我处理、整理和查找信息的效率。强大的信息储备也让我成为了身边人的大脑和万事通。接下来，我们来介绍如何运用印象笔记一步步搭建自己清晰的笔记本体系。 第一步：分类 在整理之前，我们先要进行信息分类。分类是我们掌握知识，把握知识的有效途径。我们在理解知识的基础上，建立知识的关联，才能形成自己的知识体系。《怦然心动的整理魔法》中也提及，想要彻底整理自己的物品，首先要将所有的物品全盘摆在地上，让自己意识和看清自己所拥有的所有物品，其次再对他们进行大致的分类。 因此，我们首先盘点出自己所有的笔记和信息来源，清晰地知道自己有哪些笔记，笔记大致属于哪几方面。 具体做法：先大致列出我们目前拥有笔记的大概种类，比如工作，生活，育儿，兴趣爱好，理财知识，读书笔记，个人年终目标和复盘等。 可用纸笔写出，或用思维导图画出来，让大脑对我们现有信息有个整体的印象，稍后待用。第二步：构建笔记本体系笔记本体系分为三部分：inbox中转站，主体知识库，存档笔记本。 1.INBOX中转站 我们将INBOX称之为信息中转站。就像电子邮箱中的收件箱，它具有自动收集所有邮件的功能，待我们打开邮箱时，再统一处理收到的邮件。起到了提高信息收集效率的机制效果。 在印象笔记里，我们建立INBOX的目的，是将收集存取的海量信息，比如收藏的微信好文，个网站干货截图，和需要待完成的工作等，都随时丢到INBOX中。按我们之后的笔记本分类，通过阅读和处理，定期梳理分配到相应笔记本中，这也是完成了信息收集处理的第一步。 2.主体知识库 笔记本管理体系的第二大板块，就是主体知识库，也是我们将INBOX中的代办事项和笔记，处理并分类整理到的各自对应的地方。 根据个人的习惯，可以分成了工作，学习，生活和兴趣四大板块。 我们分类的标准，是按最简单且唯一的维度来分类，方便后续管理和查找，减少了让大脑纠结的时间，更能有效促成及时分类的习惯养成。 3.存档笔记本 存档笔记本是用来收集已完成的项目，或曾经的工作。把废弃完结的项目定期归档，与收纳的断舍离同理。长期不用的和已经完结的项目，从主题知识库中挪出，不占据视觉的主要空间，之后若需要寻找也能及时找到。第三步：给笔记本编号 我们经过上一步，已将所有笔记大致分类到主体笔记本中。接下来我们根据类别，给各笔记本进行编号。我们所引出杜威十进制编号系统，也是国家图书馆在用的管理系统。编号后的优势是，我们将数字编号放在最前面，系统就会有序地自动排列，让笔记本有效排序，更方便查找。 最终的笔记本名称由三部分构成：数字编号-四大分类-具体名称； 例如，我的笔记本里面，100打头就是工作，200打头是学习，300打头是生活，400打头就是兴趣爱好。 300打头的笔记体系里，320是健身，330是育儿，这些都是子类。330育儿子类下面，分成331儿童烹饪，这就是孙类。方便你后续的项目拓展。 这套笔记本系统的可延展性非常强。随着不断学习和积累，笔记本体系会越来越庞大，我们可以根据需求随意添加子类孙类，例如，当有了对摄影有了更多需求后，可以在摄影下面增加「421 人物」；当我们对后期修照片感兴趣时，准备开始研究这个，就可以建一个「422后期修片」笔记本。 最终形成如下图： 最后，我们来回顾一下整个整理笔记本的流程。 第一步，将所有笔记做初步分类，清楚地知道自己究竟有多少信息，来自哪些渠道，大致都什么类别。 第二步，构建笔记本体系，建立INBOX信息中转站，建立包含工作、学习、生活、兴趣爱好的主体知识库，和存档笔记本 第三部，给笔记本编号，方便软件自动排序。笔记本体系的初步搭建已经完成了，但后期需要我们根据自身情况不断地维护，更新和调整。 希望看完此文的你和我一样，从一片混乱，找不到信息，到笔记本和资料库分门别类井然有序，让所有信息可迭代，打造自己终身受用的知识体系库。 现在就动起手来整理吧。期待你的成果分享。

献给爱丽丝或者秋日私语

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