跳绳推荐哪个品牌好？

跳绳什么材质好 首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。 item.taobao/..._cat=0 再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气溼度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。 item.taobao/....jhtml另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。 参考资料：douban/group/tiaosheng/ 跳绳什么材质好复制的不要来！ 我跳绳买绳用绳已经几年了有一点经验，我来回答您。 1、钢丝绳，由数股钢丝绞合在一起，外面套有一层保护膜。比较重，跳起来，速度可以比较快，但是有安全隐患，磨到一定的时候，磨坏保护层，钢丝就会 *** 出来。如果 *** 的钢丝打到人的眼睛里，后果就不堪设想。就会建议不要用的好。 2、聚氨酯绳，英文简称PU，比较耐磨。使用寿命较长。也不是很容易打卷。这个材料比较好。 场、聚氯乙烯绳，因为简称：PVC，市场上大多是这种绳子。质量不好的PVC，容易打卷。质量好的，还不错，不易打卷。质量好的PVC做的速度绳，还是比较好用的。使用寿命不太长。这是缺点。 4、外套许多小塑料管的绳子。塑料管是PP希望你能采纳！ 什么材质的跳绳好 市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 刚开始学跳绳，用什么材质的跳绳比较好？ 较细的橡胶绳。比如：沙式跳绳 沙式跳绳的好处： 1，省力，只要动作正确，跳了一两个小时手臂也不会太累。因为绳子比较轻，手柄也比较细，所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳，这样，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳。 2，为交叉和双飞而设计。沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服，很省力。可以跳很长时间。因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些，而接触地的地方细一些轻一些，这样速度比较快，相对一般的绳，这种绳速度还是快一些的，因此象双飞这样的动作，用这种绳很快就能学会，而用其它粗重的绳就很难。 3，轻重适宜。市面上也有一种绳，但绳体过轻，水平不太高的人很难掌握。而沙式跳绳，只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳。 想减肥，买什么材质的跳绳最好呢？ 我觉得吧，材质是次要的，首先，您要减肥的话，需要有恒心，经常锻炼，多做运动，就如你想通过跳绳来减肥，您可以在每天特定的时间，跳多少下，每天比前一天多一点，坚持下来肯定会有所效果的。 建议可以买可以数数的跳绳，可以看到自己跳了多少下的那种。 希望我的回答能帮到您！ 谁知道跳绳用什么材料的好 跳绳对减肥存在着一定的作用，每天早晚各运动30-60分钟，长期坚持。同时还要适当饮食控制，不可暴饮暴食，不可节食，七八分饱即可，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌菸酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。 跳绳，选什么材料的绳子 耐磨的使用寿命长。 什么材料的跳绳好？ 橡胶绳的好，我们小时候经常就是用它在玩。 因为它的弹性要好些，甩动起来不是那么的费力，而且甩的弧线要优美、穿有周期性。 问一下现在的计时跳绳都是什么材质的 5分 PVC 聚氯乙烯速度绳，简称：PVC。市场上跳绳大多是用PVC做的。很多厂家生产的PVC绳，容易打卷，这是因为技术不过关。极少量厂家生产的PVC绳，不容易打卷，跳的时候还能产生向外的张力，质量较好，使用寿命在3个月以上。推荐使用这种质量好的PVC速度绳。

臂力器吴鹰和普威特里普威特更好。根据查询相关公开信息：普为特POVIT普为特是成立于英国某公司旗下的一个运动品牌，主要专注于跳绳，篮球，足球，臂力棒等诸多体育用品，其品牌具备强大的生产链，是业界最为优秀的运动品牌之一，而相较之下吴鹰在品牌知名度和品控方面都相差一些。

握力器牌子好的有：云麦/YUNMAI、迪卡侬、香山/SENSSUN、KEEP、海德/HEAD、捷英飞/JOINFIT、狂神、双林/sunlin、普为特/POVIT、KYTO 。握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。握力器按照类型可分为:海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器。目前电子握力器较为先进，常用的一般是海绵套手柄握力器。

宜准计数跳绳挺好，计数准，可以省去计数的烦恼。

跳绳什么材质好 首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。 item.taobao/..._cat=0 再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气溼度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。 item.taobao/....jhtml另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。 参考资料：douban/group/tiaosheng/ 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 什么牌子的跳绳最好 30分 阿迪还有地卡奴等等里面的绳子都不好用，不仅长度不好调而且打卷，目前国内最火的跳绳团体是上海跃动，他们用的是竹结绳，龙花的牌子多，但是你要是不玩花样只是纯粹的跳绳健身我倒是建议你用速度跳绳，不打卷的就是钢丝跳绳还是速度花式跳绳，价格大概在50左右。但是绝对很好用。 什么样的跳绳比较好 结实耐用，并有一定的重量的跳绳比较好，不必太重也不要太轻。 材质方面，要选环保没有异味的； 手柄方面，最好有金属轴承的。 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 什么样的跳绳质量好一点？ 跳绳减肥能减肥，但是还是那句话贵在坚持，但是比较慢，最少半年时间，这是我浏览各大网页的数据，其实，你想减肥何不尝试下绿果纤，一个月就能看到，也是不需要节食的，看你自己的意愿了，祝你减肥成功 什么材质的跳绳好 市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。 每天跳绳多少下最好 跳绳健身方法 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 到底什么样的运动更加适合秋冬季节进行？很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，这个答案得到了不少健身专业人士的肯定，这些专业人士还告诉我，除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普通的活动成为了大众健身的明星。 必不可少的暖身活动 编辑本段 尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。 跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。 选一副好跳绳 编辑本段 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。. 工欲善其事，必先利其器，跳绳运动最重要的工具就是跳绳，在选择时只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大、速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，同时也增加运动的强度。 现在有一种电子计数跳绳，不但可以自动计数，还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳绳变得不再枯燥。而且你还可以在跳绳的同时，听听音乐或看看风景，把跳绳变成一项有意思的运动。 正确的跳绳方法 编辑本段 ●两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂擡平，绳子被拉直即为适合的长度。 ●跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 ●向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 不能缺少缓和运动 编辑本段 初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次/分钟。 当你越来越熟练，技术和体力都越来越好后，运动的功效就需加大很多，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，运动效果就相当于...... 什么时候跳绳最好 最佳答案 跳绳的时间和次数：理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡亥“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 如何选一副好跳绳？ 首先要知道你要什么跳绳？达标？训练？减肥？还就是平时跳着玩的，市场上跳绳款式多，功能也不一样，达标的选国标标准的，学生训练用的最好比国标重点，自己平时跳那就选普通性价比高的，绳子最好耐磨，长度根据身高选，最好选能调节长度，可以去网上搜维加威跳绳，咨询客服

本文详细地介绍一下跳绳的选购攻略以及相关跳绳品牌的型号推荐，精准指导大家，帮你快速选到合适的那条跳绳。内容要点：第一部分：跳绳的选购建议第二部分：2020年高性价比跳绳品牌及型号推荐在推荐一些高性价比的跳绳之前，先和大家简单聊下跳绳品牌选购。对原理不感兴趣的可以直接拉到第二部分跳绳品牌推荐部分。第一部分：跳绳的选购要点现如今，跳绳已然是生活中较为常见的一种锻炼方法，这也是适合所有年龄段可以锻炼的一种运动项目，因此也深受人们的喜爱。然而，面对市面上众多的跳绳品牌，很多人都不知如何选择。下面为大家分享几种选购跳绳的小技巧，希望可以帮到大家选到合适的跳绳。①根据绳子的粗细来选择一般情况下，市面是普通为大家接受的绳子直径是5mm左右，这个直径大小是最为大众所喜爱和接受的，因此，对于新人跳绳的话，建议按照这个直径来考量选择。②根据绳子的重量来选择对于这个选购要点，特别是针对刚入门的初学者，过重的绳子是会直接影响到锻炼效果的，可能跳没几下，手腕就会受不了了。因此，这里建议大家优先选择质量偏轻的绳子，也可以保证运动效果。③根据锻炼人数使用情况来选择在选择跳绳的时候，也要考虑使用的人数数量，如果是多人使用话，优先选择耐磨有手感的橡胶跳绳，这一类跳绳非常适合年轻人，也适合多人同时运动。小结：以上为大家具体介绍了跳绳的几个选购要点，希望可以帮到大家。对于跳绳运动，大家一定要有恒心坚持下去才能锻炼出自己理想中的体态，最好就别半途而废。希望以上第一部分的要点能帮到大家入手到自己的喜爱的跳绳，跳出自己的健康人生。第二部分：2020年10月高性价比跳绳品牌及型号推荐通过第一部分关于跳绳选购要点的介绍，相信大家对于跳绳如何选应该有一个更为清晰的认识。那么下面结合以上的选购几个要点，为大家推荐一些高性价比的跳绳品牌，大家也可根据自己的需求选择最合适的跳绳。李宁该品牌起源地：中国该品牌成立时间：1990年李宁旗下热销跳绳推荐：阿迪达斯/ADIDAS该品牌起源地：德国该品牌成立时间：1949年阿迪达斯旗下热销跳绳推荐：KEEP该品牌起源地：北京市该品牌成立时间：2015年keep旗下热销跳绳推荐：KYTO该品牌起源地：广东省该品牌成立时间：2002年kyto旗下热销跳绳推荐：普为特/POVIT该品牌起源地：广东省东莞市该品牌成立时间：2008年普为特旗下热销跳绳推荐：跃动该品牌起源地：上海市创立时间：2009跃动旗下热销跳绳推荐：得力/DELI该品牌起源地：浙江省宁波市该品牌成立时间：1995年得力旗下热销跳绳推荐：锐步/REEBOK该品牌起源地：英国该品牌成立时间：1895年锐步旗下热销跳绳推荐：总结以上推荐的跳绳品牌都是根据平台的销量以及好评率、消费者喜欢程度进行全面考量推荐的，大家只需根据自己的喜好的品牌，在以上选择自己需要的跳绳品牌即可，希望能入手到自己最喜爱的那条跳绳。

握力器十大品牌：Keep、迪卡侬、云麦、JOINFIT、香山、海德健身、普为特、双林体育、狂神、KYTO。1、KeepKeep是一个热爱运动的年轻团队，同时也是一群追求优质体验的Geek。公司专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。2、迪卡侬迪卡侬是来自欧洲的体育用品零售集团。迪卡侬精准定位大众运动市场，致力于汇聚大众运动于—个屋檐下，目前在全球二十多个国家和地区开展零售业务。创新是迪卡侬的基因，集团在欧洲拥有研发中心，契合用户的运动需求，设计提升运动体验的产品，每年约3000件新品上市。3、云麦云麦成立于2014年，是一家提供智能健康解决方案的科技创新型互联网企业，专注于倡导健康优质的生活方式，以“云麦好轻”智能体脂秤为主打产品，依托智能健康监测管理硬件配合好轻APP、身体健康大数据和健康生活周边产品，服务于健康减肥健身及追求生活品质的人群。4、JOINFITJOINFIT品牌始创于2007年，是国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械的公司，位于山水秀丽、园林典雅的江南水城-苏州。公司创始人之一早年在美国从事健身用品行业，发现在国外早已普及的功能性，易用性，便携式健身小器械在国内当时几乎是没有的，由此萌生了将国际流行有效的体适能运动理念和器材同步引入中国的想法。5、香山始于1975年，电子商用衡器和工业称重仪表等测量、计量解决方案服务商，国内规模较大的家用衡器和商用衡器供应商，致力于向家庭用户提供创新的家用健康产品和智能测量产品，产品包含人体健康秤、脂肪秤、厨房秤、计重计数秤、收银秤、智能体脂秤等。6、海德健身2013年，作为HEAD运动器械品牌全球第一站，正式在中国展开市场布局。选择中国可以有众多理由，但重要的是中国新兴的社会中坚，对品质生活的追求以及对健康身体、积极心态的彰显，健身已然成为有效和直接的手段，这群社会中坚的消费群体巨大，并仍然处于蓬勃的扩张阶段！7、普为特“POVIT”是英国TheGoodHealth有限公司旗下品牌，在中国成立了广东普为特运动科技有限公司，运营总部坐落于广东省东莞市东城区。8、双林体育创立于1996年，国内知名体育用品制造商，专业从事体育器材的研发、生产、销售等业务，主要生产臂力器、拉力器、呼啦圈，跳绳等产品，采用线上与线下相结合的现代化经营模式，产品远销国外。9、狂神成立于2001年，国内颇具实力的文体用品制造商，以体育用品研发、生产、销售为主营业务的大型商贸公司，产品涵盖足球、羽毛球拍、棒球等品类。10、KYTO成立于2001年，专业从事医疗保健、健身休闲等系列电子产品的研发、生产与销售，提供各种运动心率设备、电子计数跳绳、蓝牙运动手环等系列产品。以上内容参考百度百科-KEEP百度百科-迪卡侬百度百科-JOINFIT

跳绳什么牌子好，跳绳十大品牌排行榜 下面就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 什么牌子的跳绳最好 30分 阿迪还有地卡奴等等里面的绳子都不好用，不仅长度不好调而且打卷，目前国内最火的跳绳团体是上海跃动，他们用的是竹结绳，龙花的牌子多，但是你要是不玩花样只是纯粹的跳绳健身我倒是建议你用速度跳绳，不打卷的就是钢丝跳绳还是速度花式跳绳，价格大概在50左右。但是绝对很好用。 什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司) 跳绳品牌排名 我用的是龙花（龙花是 *** 生的跳绳的牌子）LY-101B，珠节绳，全细珠节绳。感觉绳子的惯性感很好，很多时候碰到鞋底能冲过去。比较好跳。我跳的很菜，最多也就连着跳200个。还买过一个钢丝绳，感觉绳子太轻，跳的时候特别容易坏。 什么牌子的跳绳好，大概多少钱？ 10分 跳绳当然是维加威牌子好，他耽专业生产这牌子跳绳已经近20年了，款式种类繁多针对不同的消费人群很值得选择的一个牌子 跳绳什么牌子好 南昌去年我中考是自备跳绳。 你会站在一个1平方米左右的正方形矮机器台上，旁边有个屏幕。 你的跳绳打一下跳台(换句话说也就是你重重点一下跳台)，它就会给你计数。 因为开始我不知道所以跳的好快，有很多都没打到， 所以我推荐你用塑料绳(打得啪啪响)，或者脚尖重点地(貌似挺累) 祝你中考体育好成绩啦…… 买什么牌子跳绳好？ 维嘉维，比赛是我们试过特好 什么牌子长款跳绳好 跳绳可以减肥吗，跳绳能瘦腿吗 相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少，你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 （注，以上热量中的卡，均指千卡（大卡）） 跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。 跳绳挑选三大准则 一、跳绳时对于绳的选择很重要。软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；而塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。 二、若刚开始练习，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳品牌产品。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。但是要注意，如果跳绳过重，在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右，如感觉手腕有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度，合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。 三、跳绳时，最好穿运动服或者宽松轻便的服装，另外，选一双软底布鞋或者弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。也可在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。 至于跳绳品牌的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的跳绳十大品牌信息： 1.龙花 2.祖迪斯 3.迪卡侬 4.阿迪达斯Adidas 5.铁人 6.强力 7.狮普高 8.POVIT普为特 9.双林 10.迪士尼 当然，要是在十大跳绳品牌里依然没能找到中意的款式。推荐您考虑市场上知名的跳绳品牌：，...... 哪个牌子的减肥跳绳好？ 跳绳贵在坚持，不过也有减肥跳绳，可以记录卡路里，维加威有一款，很好用，可以试一下 中考标准的跳绳买哪个牌子的好 潇洒不好用，潇洒的那个表一摔就坏 健乐虽然表很好，但是绳子跳起来很沉 我们这里跳绳不规定牌子

使用RELATED函数。by PowerBI星球

我参加过全国跳绳比赛的，听我的！ 1、跳的快（速度、双摇）：钢丝绳（细钢丝、粗钢丝），品牌：德育龙 2、好跳（花样、速度）：竞技绳，品牌：魔法棒 3、不容易打结（花样）：珠结绳

先在“工具－加载宏”中看一下，有没有你说的这个项目，如果有，取消勾选就可以了。如果没有，就再看下面：1、单击“文件”按钮。打开任意一个工作簿，单击“文件”按钮2、单击“选项”命令。在弹出的视图菜单中单击“选项”命令3、勾选“Power Pivot”复选框。弹出“Excel选项”对话框，单击“自定义功能区”选项，在右侧面板的列表框中勾选“Power Pivot”复选框，最后单击“确定”按钮4、显示添加的“Power Pivot”选项卡。返回工作簿中，可看到添加的“Power Pivot”选项卡，切换至该选项卡下，可看到该选项卡下的工具，单击“管理”按钮5、显示弹出的Power Pivot窗口。弹出“Power Pivot for Excel”窗口，在该窗口中可看到可以在该功能中创建数据透视表，由于本例中没有添加数据，所以，无法创建数据透视表 注意事项： 要想使用该工具，需首先为工作簿添加数据，然后将数据添加到该模型中。

MB51 can get all type of material consumption. You can ouput to excel and sum or povit.jens

改坐标轴到模型底部，再缩放

后处理时，预先知道摆长+刀长，将这个参数添加到软件中，再后处理，需要后处理中有这个变量的相应计算。其实多年前用过，现在忘记怎么操作多了

楼主，您好！PowePivot是EXCEL的插件(add-ins)，默认是没有的， 如果需要您需要网上下载或者购买。如果您装完powerpivot插件在2013选项卡上不显示，可以尝试以下操作：File > Options > Add-Ins >click Disabled Items > Go. > Select Microsoft Office PowerPivot for Excel 2013 and click Enable. 如果上述操作之后，PowerPovit仍未在功能区显示，请继续如下操作：Close Excel. > press Start button > Run and then type “regedit”. >In Registry Editor, expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > 15.0 > User Settings. > Right-click PowerPivotExcelAddin and then click Delete. > Scroll back up to the top of Registry Editor. Expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > Excel > Addins. > Right-click PowerPivotExcelClientAddIn.NativeEntry.1 and then click Delete. >Close Registry Editor. 然后再打开EXCEl再试。

一句话简明介绍：Power Query用来加载元数据，Power Pivot负责对数据进行建模分析，Power View则是生成数据图表，三兄弟主要是给Excel这位老板打工；而Power BI是这三兄弟合资经营的新公司，脱离了Excel专注于做BI产业。 1.Power Query Power Query的诞生晚于Power Pivot，最初问世于Excel 2013，后来由于需求庞大，微软又对应的开发了对Excel 2010版本的支持。Power Query专注于对数据连接的管理，可以理解为一种ETL (Extract, Transform, Load) 服务。Power Query支持将导入的不同数据源数据进行裁剪和合并生成一个新的表单（例如将SQL，Oracle和Facebook的数据进行整合），同时也支持对数据格式进行调整，去掉空数据，批量替换某些数据，以及拆分某一column或者合并多个column。如果有需要，还可以用Power Query对数据做简单的整理例如计算，排序和过滤。Power Query对数据的处理都在加载数据如Excel之前完成的，也就是说，通过Power Query中的设置，相当于创建了一个模具，只有符合这个模具大小要求的数据才会被加载到Excel之中。相比Power Pivot只能在load数据之前做filter处理，Power Query提供的功能操作就丰富了很多，可以很大程度上减少冗余数据的加载，从而显著提高数据分析的效率和能力。 2.Power Pivot Power Pivot应该是最早被人熟知的Power家族成员。最早是作为Excel 2010的一个Add-in被引入进来，在Excel 2013做了大幅度的功能提升和改进，在最新的Excel 2016中已经变成了Built-in工具。Power Pivot的工作原理是将数据加载到内存中进行建模，因此可以快速的对数据进行分析，整合和计算，缺点吗，当然是对内存的依赖程度比较高，可以分析的数据量于内存大小成正比。Power Pivot可以对多种数据源进行建模分析，当引入多张表时，可以在不同的表之间添加关联关系并且可以使用Data Analysis Expressions (DAX)语言对数据进行计算。同时Power Pivot生成的数据图表可以以Excel为载体发布到SharePoint端已实现数据共享。并且与Excel native的数据分析功能相比，Power Pivot的显著优势是在导入数据时可以指定具体导入哪部分数据（以column为单位做filter），这样能一定程度的减少冗余数据被加载到表单里面而影响数据分析的效率。 3.Power View（数据展示） 跟它的名字一样，Power View是一个让人“看”的工具，提供了丰富的图形模块用已将数据分析的结果展现出来。Power View最早来源于SQL Server2012的Server Reporting Services，并被SharePoint 2010所应用。之后被引入到Excel 2013，与Power Pivot带的Povit Table和Chart相比，Power View提供的可用数据图形模板更加丰富，更加便于操作，大大提升了Report的整体视觉感官。 4.Power BI Power BI是基于Power Query，Power Pivot和Power View架构的一个独立软件，在包含了这三者的全部功能同时又增加了一些BI相关工具，允许在没有Excel，SQL Server或者SharePoint的环境上对数据进行可视化分析处理。同时为了的实现数据共享，Power BI除了提供On desktop版本外，还有基于微软Azure运行的SaaS版本以及为mobile用户准备的APP版本，可以实现在不同场合地点对数据的无缝浏览以及修改。同时，Power BI还提供了一套REST API允许第三方Application引用Power BI的相关图形表单。也就是说，第三方application可以专注于数据的收集和初步整理，之后利用Power BI对进行建模分析生成相应的表单图形，之后再将结构引入到自己application里面功任何用户使用。

你 把这么多代码 放到这里，，我头都侃晕了！！

目前除了povit没什么别的好方法，你也可以去reportserver里面的矩阵看看，这个东西性能平时很少有人关注

利用sql语句进行数据查询后创建数据透视表。再进行数据分析，是个不错的办法。但是这不是一两句就能说的清楚的。你可以在网上搜索一些sql在excel中使用的教程系统的观看学习。

就过敏了，

根据sharepoint2013、sql server2012等资料介绍，BISM可以连接PowerPovit工作簿和Analysis Services数据源。目前已测试连接Analysis Services数据源成功，但是连接上传的PowerPovit工作簿失败。

兄弟你这个问题解决了吗， 我也遇到这个问题！求助求助

这个算厉害吧，你同事装修房子，都是宜家家居买的，回来自己安装，首先说明宜家家居的商品结构合理，说明书详细，然后你这个同事动手能力又强，确实很厉害。

我觉得是得力更好，但是我不知道比晨光怎么样。

问题一：跳绳什么材质好 首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。 item.taobao/..._cat=0 再说说牛皮绳的，比起钢丝和塑料的来要轻一些，牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些，而且纹理明显，加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后，因为空气湿度和灰尘等原因，会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，这个冬天很冷，我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了，都不是夏天那样磨细之后断的，而是很粗的时候就断了，猜测是气温太低，塑料被冻得发硬，再跟硬地撞击，活生生就被拍断了，后来买了一个ATLUS的牛皮绳，跳了整整一个冬天，至今还没断，而且真皮跳绳会越用越顺手，弹性也会越来越好，甩得时候手感很好，跳习惯了之后也不觉得它轻了。 item.taobao/....jhtml 另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。参考资料：douban/group/tiaosheng/问题二：我想跳绳，选择什么材质的好 市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。 问题三：跳绳什么材质好复制的不要来！ 我跳绳买绳用绳已经几年了有一点经验，我来回答您。 1、钢丝绳，由数股钢丝绞合在一起，外面套有一层保护膜。比较重，跳起来，速度可以比较快，但是有安全隐患，磨到一定的时候，磨坏保护层，钢丝就会 *** 出来。如果 *** 的钢丝打到人的眼睛里，后果就不堪设想。就会建议不要用的好。 2、聚氨酯绳，英文简称PU，比较耐磨。使用寿命较长。也不是很容易打卷。这个材料比较好。 场、聚氯乙烯绳，因为简称：PVC，市场上大多是这种绳子。质量不好的PVC，容易打卷。质量好的，还不错，不易打卷。质量好的PVC做的速度绳，还是比较好用的。使用寿命不太长。这是缺点。 4、外套许多小塑料管的绳子。塑料管是PP希望你能采纳！问题四：什么样的跳绳比较好 结实耐用，并有一定的重量的跳绳比较好，不必太重也不要太轻。 材质方面，要选环保没有异味的； 手柄方面，最好有金属轴承的。问题五：什么牌子的跳绳好 下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧! 1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司) 5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) 8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)问题六：跳绳买什么样的最有效 什么样的都行 问题七：买跳绳的话 买什么样式的最好了？ 买轴承跳绳吧，使用起来没有阻力会更灵活，一年前我买了一条维加威的轴承跳绳到现在还一直在用，很耐用 问题八：跳绳选什么材质好？ 单人跳绳。 塑料 问题九：想减肥，买什么材质的跳绳最好呢？ 我觉得吧，材质是次要的，首先，您要减肥的话，需要有恒心，经常锻炼，多做运动，就如你想通过跳绳来减肥，您可以在每天特定的时间，跳多少下，每天比前一天多一点，坚持下来肯定会有所效果的。 建议可以买可以数数的跳绳，可以看到自己跳了多少下的那种。 希望我的回答能帮到您！问题十：什么样的跳绳质量好一点？ 跳绳减肥能减肥，但是还是那句话贵在坚持，但是比较慢，最少半年时间，这是我浏览各大网页的数据，其实，你想减肥何不尝试下绿果纤，一个月就能看到，也是不需要节食的，看你自己的意愿了，祝你减肥成功

跳绳可以减肥吗，跳绳能瘦腿吗相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少，你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。（注，以上热量中的卡，均指千卡（大卡））跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳挑选三大准则一、跳绳时对于绳的选择很重要。软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；而塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。二、若刚开始练习，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳品牌产品。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。但是要注意，如果跳绳过重，在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右，如感觉手腕有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度，合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。三、跳绳时，最好穿运动服或者宽松轻便的服装，另外，选一双软底布鞋或者弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。也可在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。至于跳绳品牌的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的跳绳十大品牌信息：1.龙花2.祖迪斯3.迪卡侬4.阿迪达斯Adidas5.铁人6.强力7.狮普高8.POVIT普为特9.双林10.迪士尼当然，要是在十大跳绳品牌里依然没能找到中意的款式。推荐您考虑市场上知名的跳绳品牌：，或许它们知名度没有十大品牌高，不过萝卜青菜，各有所爱。款式和风格，均属于设计的范畴，每个品牌的跳绳在设计定位时会针对不同的人群，不同的受众作分析。所以，您喜欢的跳绳他(她)不一定喜欢。千金难买心头好嘛。女性跳绳减肥注意事项在各种健身运动中，国外一些运动医学专家格外推崇跳绳运动。美国著名健身专家里奇.桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种运动。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟运动量，已是标准的需氧健身运动。跳绳小贴士1．应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地较好，不要在硬性混凝土地面上跳绳，以免损伤关节，引起脑部震荡。4．跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5．体重较重者宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过分负重而受伤。

SQL-SERVER 中使用POVIT完成行列转换

用循环试试

有啊 ，http://wenku.baidu.com/link?url=niFmhhuidhMa2FXvp56ayUhigsmwMea918GzHfFgy4enbyJhkMCYIHviErMQeGMZL0nXqrfPlYro9TkJfSNPwjKqobxPLN_nIVfmEVXLJdChttp://wenku.baidu.com/link?url=mIbzhYIilck7EsAmXwr7i_JQ-Mz2Fc5jiA4_8B9IrjsMX4SPoVitHG12AQZK7bsKsRHgR_8BhW9U1IS4L_SWmm3Sj26G1HqJ9WEA3wzZkcWhttp://tieba.baidu.com/f?kw=дʫ&fr=ala0这些 都 哟 很大的帮助

第一是表格的排序，第二是表格的筛选，第三是，合并同类项，第四是合并单元格。第五是自动换行。

可以用center povit快速恢复中心点，或者使用insert健手动调节。

http://jingyan.baidu.com/article/90895e0fb54b5564ec6b0bae.html

PowePivot是EXCEL的插件(add-ins)，默认是没有的， 如果需要您需要网上下载或者购买。如果您装完powerpivot插件在2013选项卡上不显示，可以尝试以下操作：File > Options > Add-Ins >click Disabled Items > Go. > Select Microsoft Office PowerPivot for Excel 2013 and click Enable. 如果上述操作之后，PowerPovit仍未在功能区显示，请继续如下操作：Close Excel. > press Start button > Run and then type “regedit”. >In Registry Editor, expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > 15.0 > User Settings. > Right-click PowerPivotExcelAddin and then click Delete. > Scroll back up to the top of Registry Editor. Expand HKEY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Office > Excel > Addins. > Right-click PowerPivotExcelClientAddIn.NativeEntry.1 and then click Delete. >Close Registry Editor. 然后再打开EXCEl再试。

declare @sql nvarchar(max)set @sql=""select @sql=@sql+"],["+time from #t group by timeset @sql=stuff(@sql,1,2,"")+"]"set @sql="select * from #t pivot (sum([count]) for time in ("+@sql+"))a"exec(@sql)

希望对你有帮助龙花 (专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司) 祖迪斯 (国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司) 迪卡侬 (于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司) 阿迪达斯Adidas (于1948年德国,世界500强企业,世界知名品牌,大型跨国公司,跳绳十大品牌,阿迪达斯集团有限公司) 铁人 (江苏省名牌产品,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司) 强力 (始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司) 狮普高 (1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司) POVIT普为特 (体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司) 双林 (专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司) 迪士尼 (世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)

这里的inbound/outbound都是对交换机而言,即,inbound是从外向交换机方向的流量,outbound是交换机发往外部的流量.以连接服务器的1/0/6端口来说,inbound是服务器到交换机的流量,outbound则是交换机到服务器的流量.

很难啊

西红柿可泡酒，还可加点枸杞，冰糖，泡个3到7天即可。泡酒需土陶坛或者玻璃器皿。禁用塑料和金属器皿泡酒，塑料、金属装酒会因为酒的腐蚀作用，逸出有害物质。而玻璃、陶瓷就不会产生上述情况，谷养康粮食酒特意留出加原料的空间~~

代理

《寂静岭4：密室》的日本官方网站曾经给出21圣礼的受害者的资料，现在在官网已经找不到了。但这些资料还能在某些网站中找到。有兴趣的玩家可以根据这些资料推敲《寂静岭4：密室》的故事的更多细节，人物之间的关系，教会的之间的关系、变迁等。 姓名：Jimmy Stone（吉米·斯通）职业：教会Valtiel派祭司性别/特征：中年男性白人；筋肉型体格。身高/体重：190cm， 85kg爱好：飞镖其他：别名“红色恶魔”被害主题：十颗心脏被害方式：被人从后脑枪击被害地点：寂静岭森林里的希望之家一楼遗物：经文残页（在凶案现场）介绍：Jimmy Stone为了调停圣母派和圣女派而创立了Valtiel派并成为Valtiel派的祭司。Valtiel派更靠近神灵，而他们的教义就是崇拜Valtiel，这意味着作为行刑者而行动。Jimmy是被枪杀的，而他的尸体在由圣母派运营的“希望之家”被发现。讽刺的是，他的得力助手George Rosten的尸体也是在“希望之家”被发现的。问题：Jimmy Stone的别名来自他戴的三角帽，他的别名是？答案：红色恶魔 姓名：Bobby Randolph（波比·伦道夫）职业：高中生性别/特征：黑人少年（10年前死去的时候18岁）；肥胖身高/体重：180cm；140kg爱好：神秘学其他：与有着共同爱好的Sein和Jasper一起行动被害主题：十颗心脏被害方式： 勒死被害地点： Pleasant River大学校园内遗物：神秘学的书（在凶案现场）介绍：Bobby是个热爱神秘学的高中生，他经常和同样迷恋神秘学的Sein与Jasper一起游荡。他被杀的当天，他说他要去找恶魔。事实上，他的遗体旁边就遗留着一本神秘学的书。Sein Martin和Bobby在同一个地方被杀害，而且同样都是被勒死。问题：Bobby在哪里被杀害？答案：大学校园内。 姓名：Sein Martin（塞因·马丁）职业：高中生性别/特征：白人少年（10年前死去的时候18岁）；瘦削身高/体重：184cm；65kg爱好：神秘学其他：与有着共同爱好的Bobby和Jasper一起行动被害主题：十颗心脏被害方式：勒死被害地点：Pleasant River大学校园内遗物：照相机（在凶案现场）介绍：Sein是个热爱神秘学的高中生，他经常和同样迷恋神秘学的Bobby与Jasper一起游荡。他们似乎被寂静岭及其妖异的氛围所吸引。有一天，他们在寂静岭的教堂里无意中听到有人提到存在着一个拥有媲美圣女的才能，但可能会是个恶魔的人。他们听到那个人说这个人现在就在Pleasant River大学内。Sein和他的朋友们抑制不住好奇心，决定潜入那间大学里。问题：Sein Martin的尸体在大学内被发现。他是怎样被杀死的？答案：勒死。 姓名：Steve Garland（史蒂夫·加兰德）职业：“Garland” 宠物店的老板性别/特征：中年男性白人；肌肉发达身高/体重：180cm；80kg爱好：遛狗其他：很容易对人动怒，对动物却很好被害主题：十颗心脏被害方式：除了胸口外全身被冲锋枪扫射被害地点：在灰原市的“Garland”宠物店内遗物：小铲（用于清理动物粪便）（在凶案现场）介绍：有一件事，是宠物店老板Steve一直无法忘记的。26年前，一个来到他的宠物店的男孩不小心碰落了一个放在货架上的笼子，弄伤了一只重要的宠物。多年后，就在那家宠物店内，Steve被人用冲锋枪射杀，他的尸体布满了无数弹痕。他的心脏被挖走了，同时5个数字被刻在了他的背后。血腥的一幕再次在“Garland”宠物店上演。问题：那个小男孩在Steve Garland的店内伤害了什么动物？答案：小猫。相关信息：根据灰原市警方描述，在星期…晚上8：30左右，有目击者报警说，在加兰德经营的宠物店附近听到了多次射击的声音，该声音可能来自于一种自动武器。当警方到达现场的时候，肇事者已经逃离，而店主史蒂夫·加兰德则被发现陈尸店内，头部被冲锋枪射击所造成的枪伤可能是致死的原因。店内的动物全部被虐杀，宠物店内一片狼籍。另外，据内部消息说，加兰德的心脏被挖走了，而他的背部被刻上了5个数字………… 姓名：Rick Albert（瑞克·阿尔伯特）职业：“Albert"s Sports”体育用品店的老板性别/特征：中年男性白人。矮小，肌肉发达。身高/体重：170cm；70kg爱好：棒球、排球、高尔夫球其他：温柔、友善、坚强被害主题：十颗心脏被害方式：被高尔夫球杆击杀被害地点：灰原市内的“Albert"s Sport”体育用品店的仓库内遗物：排球（在凶案现场）介绍：一只排球丢失了……心思细密而又热爱运动的Rick Albert在他的仓库内寻找排球的时候，一个在店内兼职的员工冲进了仓库里，并且激动地告诉Rick说宠物店的老板被杀害了。他说那个老板是被冲锋枪射杀的，他的心脏被挖走了，而且背后被刻上了一个印记。Rick对他怎么知道那件凶案那么多的细节感到奇怪。问题：那个兼职员工说的被刻在宠物店老板背后的印记是什么？答案：5个数字。 姓名：George Rosten（乔治·罗斯登）职业：教会Valtiel派祭司性别/特征：男性中年白人；瘦削身高/体重：180cm；68kg爱好：不明其他：作为Jimmy Stone的得力助手暗中活动被害主题：十颗心脏被害方式：被铁管打死被害地点：寂静岭森林中的希望之家的地下祭坛室遗物：教会的经书（在凶案现场）介绍：负责管理圣母派的祭司George，是别名“红色恶魔”的Jimmy Stone的得力助手。他致力于将某个人培养成为忠实的教徒。为了令21圣礼发生，他成功地让Valtiel潜入了那个人的潜意识中。但他却无法控制他培养的那个教徒，21圣礼开始以他始料未及的方式发展下去了。问题：George的尸体是在哪里被发现的？答案：希望之家的地下祭坛室 姓名：Billy Locane（比利·洛肯）职业：小学生性别/特征：白人少年身高/体重：138cm；45kg爱好：棒球其他：和妹妹Miriam的关系非常好被害主题：十颗心脏被害方式：被斧头砍死被害地点：在寂静岭的Locane家门前遗物：鞋（在凶案现场）介绍：油漆工正在给Billy Locane家的屋顶涂漆。颜色是能让人联想到地中海的鲜明的蓝色。当Billy在玩球的时候，天空逐渐变得乌云密布，潮湿的风吹进来，预示着一张大雨即将来临。Billy的父亲出来叫他回到屋里去，却发现Billy躲在灌木丛里。他叫Billy快点出来，但Billy却没有动。当他的父亲走近灌木丛的时候，他发现Billy已经被斧头砍死了。问题：Billy玩的是什么球？答案：排球 姓名：Miriam Locane（米里亚姆·洛肯）职业：小学生性别/特征：白人少女身高/体重：126cm；40kg爱好：制作曲奇饼其他：和哥哥Billy的关系非常好被害主题：十颗心脏被害方式：被斧头砍死被害地点：在寂静岭的Locane家门前遗物：头发（在凶案现场）介绍：当她的父亲盯着儿子Billy的尸体站着发呆的时候，她的母亲惊恐地从屋里冲出来的时候，看到了更可怕的事情。Miriam的尸体横陈在街上。Miriam的死法和Billy一样，但她的尸体更加残忍。因为她的母亲只能找到尸体的一部分。问题：杀死Miriam的凶器是什么？答案：斧头 姓名：William Gregory（威廉·格雷戈里）职业：钟表店的老板性别/特征：男性老年白人身高/体重：168cm；65kg爱好：修理机器其他：规规矩矩的性格，一工作起来就没完没了被害主题：十颗心脏被害方式：被螺丝刀刺死被害地点：灰原市内的钟表店的工作室遗物：一字螺丝刀（在凶案现场）介绍：William Gregory因他修钟表的技艺而闻名，虽然年事已高，他的技艺却毫无衰退。16年前一个身穿一袭黑衣的中年男人交给他一个坏掉的手表。他一眼就看出那不是一块普通的手表，但他却不知道原因。那天晚上，William做了一个奇怪的梦……一个装有排球的笼子……一只不停地喵喵叫的小猫……摆满菜肴和生日蛋糕的桌子……一个上下颠倒的房间……自己会移动的桌球……似乎梦境正在暗示着什么。问题：在他的梦中，William看到上下颠倒的房间里有什么覆盖在门上？答案：时钟 姓名：Eric Walsh（埃里克·沃尔什）职业：酒保性别/特征：白人青年；瘦削身高/体重：175cm；85kg爱好：开车、桌球其他：性情平静，但开车的时候性情大变被害主题：十颗心脏被害方式：面部受枪击被害地点：灰原市内家中的客厅遗物：一只桌球（家中的浴室）介绍：那天是酒保Eric的特殊日子，而且根据一个中年客人告诉他的情况来看事情会变得更好。他说宠物店的老板被残杀，宠物店也被弄得凌乱不堪。据报道，凶手仍然在逃，结果酒店老板决定早点打烊，Eric也可以早点回家。当他回到家里的时候，桌子上已经准备好了菜肴和生日蛋糕为他庆祝他的特殊日子。Eric去找他的家人，但在他家里的却不是他的家人。问题：Eric的特殊日子是什么日子？答案：生日 姓名：不明（无名氏）职业：不明性别/特征：不明身高/体重：不明爱好：不明其他：不明被害主题：解放（日文为“解放”；英文为Assumption，升天。但日文才是最准确的。）被害方式：不明被害地点：不明遗物：不明介绍：一切皆不明。甚至连尸体也没被发现，因此连叫他无名氏也未必合适。不过，确实应该存在着这么一个受害者。他被认为能够利用“圣典”、“白油”、“黑曜石酒杯”和十颗心脏来实行“升天圣仪”（日文为 “解放仪式”）。有人说，能够实行“升天圣仪”的人是由George Rosten培养长大的。但所有的细节都不明确。问题：无名氏是谁？答案：一个拥有特殊能力或技艺的人。 姓名：Walter Sullivan（沃特·沙利文）职业：不明（注：其实可以推断他曾经在“Albert"s Sports”体育用品店打工）性别/特征：男性中年白人身高/体重：190cm；84kg爱好：不明其他：不明被害主题：解放（日文是“解放”；英文为Assumption，升天。）被害方式：自杀，用汤匙切断颈动脉被害地点：寂静岭的监狱牢房遗物：汤匙（在凶案现场）摘抄1：警方今天宣布沃特·沙利文于22日凌晨在他的牢房内自杀身亡。他因残忍杀害Billy Locane及其妹妹Miriam而在本月的18日被逮捕。根据警方的陈述，沙利文用一把汤匙刺入自己的颈部，切断了颈动脉。当**发现的时候，沙利文已经失血而死，汤匙插入颈部深达两英寸。来自沙利文的家乡Pleasant River的校友说：“他不像是那种会杀害小孩的人。但我确实记得在他们逮捕他之前，他常常脱口说出一些奇怪的话，比如‘他想杀了我。他想惩罚我。那只怪物……那个红色恶魔。原谅我。是我做的，但那不是我！"。”该校友还说：“现在回想起来，他那时大概已经疯了。”摘抄2：6月14日那天的天气很奇怪。即使我避开了早前的暴风雨，这里依然大雾弥漫。幸运的是，这样一来我就可以避免被看见，直接开始工作了。警方依旧顽固地把它当成模仿作案来侦查。因此我认为这里的一切都没有被人碰过。但我错了。我应该早点来的。坟场的状况实在是糟糕得让人无法接受。大概是因为暴风雨抬升了海平面。不管怎样，我找到沃特·沙利文的坟墓的时候，它的样子就是这样。　　（这部分的日记损坏得很严重，无法阅读…）我仍然感到十分震惊…坟墓里没有尸体…更让人震惊的是，棺材上写着数字“11/21”… 姓名：Peter Walls（彼得·华尔斯）职业：高中生性别/特征：白人高中生身高/体重：180cm；75kg爱好：吸食大麻其他：有毒瘾。没有大麻就很胆小被害主题：虚无被害方式： 被徒手打死被害地点： 灰原市的南灰原酒店的房间内遗物：大麻烟卷（南灰原酒店附近的小巷里）介绍：Peter当时正在南灰原街对面的小巷里吸食大麻。传闻他从祭司Toby Archbolt那里购龘买大麻。小巷旁边有一条属于南灰原酒店的旧梯子。他在他的朋友面前爬上梯子，随即突然消失了。在他尸体被发现之前，再也没有人见过他。问题：Peter大喊说他在梯子的顶端看到了一些东西，他到底看到了什么？答案：神 姓名：Sharon Blake（莎伦·布莱克）职业：家庭主妇性别/特征：女性中年白人身高/体重：170cm；72kg爱好：打扫、洗衣服其他：教徒的母亲被害主题：黑暗被害方式： 溺水被害地点： 寂静岭森林遗物：黑色帽子（在凶案现场）介绍：Sharon知道寂静岭教会就是个骗子集团。她认为教会绑架、软禁了她的家人。她经常到教会那里去，却总是被拒绝看望她的家人。有一天，Sharon决定前往希望之家。她从一本刚刚出版的杂志那里看到一篇关于虐待儿童的文章。因为担心自己的家人，于是她下定决心走进森林里……问题：Sharon看到了一些东西，并且明白到她的家人已经被杀害了。她到底看到了什么？答案：儿子的坟墓 姓名：Toby Archbolt（托比·阿奇博尔特）职业：教会圣母派祭司性别/特征：男性中年黑人身高/体重：180cm；78kg爱好：赌博、性其他：萝莉控被害主题：忧郁被害方式： 被人从100米的悬崖推下被害地点：墨西哥的森林遗物：旧图画书（在凶案现场）介绍：两名祭司被杀死之后，Valtiel派的势力逐渐衰弱。趁此机会，圣母派祭司Toby Archbolt开始暗中通过非法经营来提升他的派系在教会中的影响。其中一项投资就是用他赚来的黑钱来做旅游生意。在重开希望之家孤儿院之后，Toby因他对全镇人民的贡献而被选为市议员。问题：Toby如何非法赚钱？答案：走私大麻 姓名：J（Joseph Schreiber）（约瑟夫·施莱伯）职业：记者性别/特征：男性中年白人身高/体重：185cm；87kg爱好：阅读、钓鱼其他：非常活跃能干的记者被害主题：绝望被害方式：不明被害地点：不明遗物：赤红大典（场所不明）介绍：别名“J”的记者。他正在采访和调查一个因各种负面传闻而臭名昭著邪教，他还听到了一个儿子被该邪教绑架的母亲的哭诉。他在八卦杂志《和谐》上发表了一篇长达五页的关于这个教会的独家新闻。问题：J正在调查的机构的名字是什么？答案：希望之家 姓名：Cynthia Velasquez（辛茜娅·委拉斯开兹）职业：不明性别/特征：女性白人身高/体重： 172cm；68kg爱好：不明其他：经常做“好”梦……被害主题：诱惑被害方式：被刺多刀而死被害地点：南灰原街地铁站遗物：从手提包里散落出来的物品（在凶案现场）摘抄1：5月14日四年前他们发现了一具刻有“12/21”的尸体。现在我感到十分恐怖，止不住地发抖。受害者是在六个月前被杀害的，但沃特已经死了七年了——在这宗谋杀案的三年前自杀身亡。　　警方认为这是模仿作案，并称之为“沙利文案·第二回”。　　但当中的一些事情困扰着我…摘抄2：另一本赤红大典·他与他的牺牲者们的第一次相遇·1辛茜娅·委拉斯开兹大约16年前……辛茜娅·委拉斯开兹是个西班牙、美国混血儿。她在南灰原山庄附近的南灰原地铁站遇见“他”。那时候她13岁，是个初中生。她是那么的美。她以前在地铁站见到过他，“那个男人”。人们常常见到他在那里游荡。有时候他穿着破烂的衣服、带着睡袋，整夜留在那里。辛茜娅总是和她的朋友在一起，而他，总是穿着破旧的装束从远处看着她。但是有一天，他突然走到她面前，说：“对、对不起……”她被他吓了一跳。他继续说道：“你、你在哪、哪个学校上学……？”她有点困惑了，但还是回答说：“北灰原中学……你想怎样？”他说：“那个，那边的公寓……302房……”她的朋友打断了他们的对话，对辛茜娅说：“这个垃圾到底是谁啊？”“别理他啦，我们走吧！”“别管他了。”她们拼命拉着她远离他。但辛茜娅说：“嗯，你看起来蛮帅的。不过……你从那里来的？”他回答说：“我来自寂静岭……”但她的朋友仍然想和他保持距离：“别和他说话啦。别理他了，好不好？”她的朋友又再拉着她的手，把她拉开。但他把她叫住了：“等等！辛茜娅。”听到她自己的名字而吃了一惊的辛茜娅转过身来，再次走近他。她的右手摸在他的脸上，说：“嘿…你误会我了…你虽然长得蛮帅的，但这不代表我会觉得你有魅力哦。”“你的衣服好脏，又这么臭……你以为像我这样的女孩会喜欢这些吗？不可能的啦……”她问道：“而且你是怎么知道我的名字的？”他回答说：“啊…那……个，我从我听到你的名字那时候算起，已经有10年了……”辛茜娅听到这句话之后，立即把手从他脸上抽回来：“10年？…你已经在这里偷听我们10年了？你真恶心！！！”辛茜娅和她的朋友快速地走下楼梯到了月台上。“今天真倒霉。竟然碰到了这样的变态。好啦……我要做点开心的事情。我要去夜总会！”辛茜娅对她的朋友宣布说。“别再去啦，辛茜娅…如果他们知道你的年龄，你会有麻烦的。”她的朋友说。“别担心…如果是我，他们就不会注意到的。”辛茜娅说。 姓名：Jasper Gein（贾斯帕·盖恩）职业：不明性别/特征：男性白人；瘦削身高/体重：185cm；67kg爱好：神秘学其他：Bobby和Sein生前的好友被害主题：起源被害方式：活活烧死被害地点：寂静岭的希望之家孤儿院遗物：巧克力奶的瓶子（在凶案现场）摘抄1：下面播报特别新闻…今天早上，一具年约30岁的男性焦尸在寂静岭附近的森林中被发现。警方已经认定这是一起谋杀案，并已着手调查。据报道，该男子的尸体上刻着一行数字——“17121”。根据死者身上的记号，警方认为，这起案件很可能与10年前的沃特·沙利文案有关联…　　　　摘抄2：另一本赤红大典·他与他的牺牲者们的第一次相遇·2贾斯帕·盖恩大约10年前……“喂，恶魔是你的朋友？他很快就会来了？”Bobby问道。接着，那个温柔的学生回答说：“不是…他不是我的朋友。别躲在那里。来这边，伙计们。”听到他的话之后，Sein在角落里现身了，然后走出来参与了他们的谈话。　　但，贾斯帕却没有参与进去，因为他不知怎的感到害怕，双腿抖得厉害。“来吧，你不是想见恶魔的吗？”对贾斯帕来说，那个男人温柔的声音就像恶魔的呼唤。突然，他听到了Bobby的惨叫，接着Sein也发出了惨叫声：“救命！！！”在整个地方回荡着。“喂，还躲在那里吗？过来吧兄弟……你是来见我的，贾斯帕！”那个男人说。贾斯帕怕得开始逃跑，逃离那个男人。他一直跑到镇里的药店门前，觉得已经跑了这么远了应该没事了才停下来。他转过身来，但是那个恶魔已经不见了。自此之后，贾斯帕的朋友Bobby和Sein就失踪了。 姓名：Andrew DeSalvo（安德鲁·德萨尔沃）职业：守卫性别/特征：男性中年白人身高/体重： 168cm；98kg爱好：不明其他：看管希望之家孤儿院的儿童被害主题：监视被害方式：溺水被害地点：寂静岭的水牢遗物：染血的衬衫（在凶案现场）摘抄1：我的房间在2楼，而且我被迫要喝浸有黑色的东西的液体。我把带有三角形剑柄的剑藏在我的床底下。那个家伙，那个胖子，拿走了地下室的钥匙。下次，我要将这把三角剑插进那只肥猪的体内，抢走钥匙。　　　　摘抄2：另一本赤红大典·他与他的牺牲者们的第一次相遇·3安德鲁·德萨尔沃希望之家没有足够的守卫来看守孩子们。因此，有一部分非教徒的人被聘来填补空缺。其中一个就是安德鲁·德萨尔沃。他总是喝醉酒，而且经常虐待孩子们。因此其他的守卫和孩子们给他取了个绰号叫做“肥猪”。不管孩子们是否有违反规矩，安德鲁都会虐打他们。“嘿，你这个小混蛋！你想出去到森林里玩？我才不管教会教了你什么。你有许可吗？我不管。这里我说了算。如果你又在没有我的许可下跑到森林里玩，你会后悔的。”这么喊着，他打了那些孩子。“喂，我们有神的许可，你难道不知道吗？”孩子们问道。“别顶嘴！！！你们这些小屁孩！”安德鲁一边说，一边继续虐打着孩子们。“你根本就不理解神的话……神会惩罚肥猪的。”孩子们揉着被打肿的脸，小声说道。 姓名：Richard Braintree（理查德·布兰特里）职业：不明性别/特征：男性中年白人身高/体重： 178cm；76kg爱好：不明其他：与邻居麦克不和被害主题：混沌被害方式： 电椅刑被害地点： 南灰原的207号公寓遗物：左轮手枪（在凶案现场）摘抄1：205。他总是把自己关在房里。他似乎有很多奇怪的爱好。我听说他用磁带录下了麦克被理查德暴打的经过。　　　　摘抄2：206。家里有那么多吵闹的小孩，他们怎么睡得了啊？除此以外，他们屈居在布兰特里隔壁。　　　　摘抄3：207。布兰特里，那屌人。他总是对孩子们大叫大骂。特别是对那个在公寓里游荡的怪孩子。但他把麦克拖进自己的公寓里剥了他的皮，所以他是我的英雄。　　　　摘抄4：另一本赤红大典·他与他的牺牲者们的第一次相遇·4理查德·布兰特里“嘿，理查德又发疯了。”“这次他大发雷霆呢。”“我敢打赌，下次一定会更好玩。”南灰原山庄的住户们喜欢谈论以坏脾气闻名的他。最可怕的一次发生在301的住户麦克无意中在公寓的走廊里撞到了布兰特里的肩膀的时候。当时理查德的心情比平时更加恶劣。他吼叫道：“你以为我是谁？”然后就抓住麦克的衣领把他拖进了自己的公寓——207号房里。“又来了。”住户中有人说道，接着他们跑去207房看看会发生什么事。房门突然打开，麦克一丝不挂地从里面跑了出来。理查德也随后出现，手里拿着沾满血迹的麦克的衬衫和牛仔裤。“你喜欢这样子吗，你这变态的小怪胎？这是你自找的！”在麦克逃离他的魔窟的时候，他这么说。理查德一边把麦克的衣服扔出来一边说：“这些衣服真恶心。把它们都给我扔掉！”这时候，人群中的一个中年女人说：“我就知道…这件衣服用来裹住他的身体实在是最好不过了。”然后她就把牛仔裤拿走了。“等等。等等…我想要那一件。”一个醉汉这么说着，拿走了衬衫。之后，理查德看了一眼围观的人群，注意到了人群中的一个小孩，他吼叫道：“你！！你又在这里晃悠了？！在我真的生气之前给我他妈的滚出去！” 姓名：Eileen Galvin（艾琳·嘉尔文）职业：不明性别/特征：女性白人身高/体重： 170cm；68kg爱好：不明其他：小时候认识沃特·沙利文被害主题：母体被害方式： 拳打 / 没成功被害地点： 南灰原的303号公寓遗物：手提袋（在南灰原的圣杰罗姆医院）摘抄1：7月13日我不认为我能保护自己。他是个十足的疯子。我撑不下去了。他的力量无法估量。我今天吓得要死，便将贮藏室的后面封印了。不知道艾琳·嘉尔文还好吗？她对一直发生的事情一无所知……尽管如此，但她确实正处于危险之中。 　　摘抄2：另一本赤红大典·他与他的牺牲者们的第一次相遇·5艾琳·嘉尔文当一个5岁的小女孩走过南灰原地铁站的通道时，角落里有个男人正躺在一个破旧的睡袋里。她牵着她母亲的手缓缓走着。那个小女孩穿着可爱的服装。她有一双美丽的眼睛。“…艾琳，别这样盯着他看…”她的母亲低声说。艾琳说：“为什么不可以呢，妈咪？”她放开了母亲的手，往那个躺着的男人走去。“为什么你在这里睡呢？你不冷吗？” 艾琳说。他对于她和他说话感到困惑。他以前从没见过她。“艾琳！别和他说话！”她的母亲嚷道。“妈咪，他在这里好冷喔。难道你看不见吗……”她从她的书包里拿出一个洋娃娃，放在了他旁边。艾琳说：“你可以抱着她睡。”她的母亲说：“艾琳，我们回家吧。今天是爸爸的生日呢。你知道的。爸爸在等着你呢。”“好的，妈咪……拜拜！”艾琳说道，然后她们就走了。那个男人一直看着那个小女孩和她母亲的背影，握着她给他的洋娃娃。她们看起来很幸福……他哭了……温热的泪水不停地流下来……“妈咪，你觉得爹哋会喜欢这个吗？”艾琳问。“当然啦，他一定会的喜欢的，因为这是你为他选的。”她的母亲说。 姓名：Henry Townshend（亨利·汤森德）职业：不明性别/特征：男性白人身高/体重： 185cm；80kg爱好：摄影其他：年轻的时候经常去寂静岭被害主题：智慧被害方式： 没成功？被害地点： 不明遗物：不明摘抄1：就算我的身体已经被摧毁，我也不会让你通过这里。为了迎接智慧之接受者…我将自己的身体切成五块，并将它们藏在黑暗之中。当我的身体再次成为一体之时，通往下方的道路将会开启。如果你是智慧之接受者，你会明白我的话语的。仪式开始了…　　　　摘抄2：另一本赤红大典·他与他的牺牲者们的第一次相遇·6亨利·汤森德（空白）

内地：李宇春香港：古巨基台湾：罗志祥新加坡：孙燕姿，摇滚独立乐队Electrico马来西亚：张栋梁韩国：Super Junior主持：Jared Leto（30 seconds to Mars），莫文蔚其他表演嘉宾：Leona Lewis ，The Pussycat Dolls ，OneRepublic ，The Script ，Panic at The Disco ， The Click Five还有其他东南亚那边忘记表演嘉宾了，就告诉你奖项提名的名单吧，表演嘉宾好像有被提名泰国最受欢迎歌手奖 Bodyslam、Groove Riders、K-OTIC、TOR+ Saksit马来西亚最受欢迎歌手奖 Faizal Tahir、张栋梁、Pop Shuvit、Dato" Siti Nurhaliza印度尼西亚最受欢迎歌手奖 Andra & The Backbone、Mulan Jameela、Nidji、Yovie & Nuno菲律宾最受欢迎歌手奖 Chicosci、Sandwich、Spongecola、Urbandub

Golf & Mike

Lady Gaga为了帮Gay们声讨平等权益，公然在白宫后花园失声对奥巴马怒吼。

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删 宁可错杀1000

当域与域之间有inbound和outbound区分，华为定义了优先级地的域向优先级高的域方向就是inbound，反之就是outbound。防火墙（Firewall），也称防护墙，是由Check Point创立者Gil Shwed于1993年发明并引入国际互联网（US5606668（A）1993-12-15）。它是一种位于内部网络与外部网络之间的网络安全系统。一项信息安全的防护系统，依照特定的规则，允许或是限制传输的数据通过。

我知道的是城市猎人里的一个漫画人物叫做血腥玛丽~~~

[00:00.76]Always There... 东方神起 [00:03.32]在中：请记住那片天空，当你离开时，因为天黑而迈不开脚步 [00:16.59] [00:18.00]允浩：请让那太阳隐藏，当你回来时，为了不让你看到我憔悴的样子 [00:31.86] [00:32.23] [00:32.51] [00:32.80]有仟：在约定的时间，坐在约定的的地方，反复地思考着 [00:44.90] [00:47.61]昌珉：难道凭着爱你的这颗心，也不能和你永远在一起吗 [01:00.70] [01:01.06] [01:01.48] [01:02.33]俊秀：就算把我脑中清空，也是不由自主地想起你的容貌 [01:15.28] [01:17.17]就算忘掉痛苦的回忆 和伤心的眼泪，你的容貌也历历在目 [01:30.07] [01:31.92]就算清空心中的一切，可是回忆不由自主地渗进我的心思 [01:44.82] [01:46.63]昌珉：使我越来越伤心，越来越痛苦，我眼中只有涌现你的样子 [01:59.67] [02:03.32] [02:06.96] [02:09.93] [02:10.71] [02:12.42]允浩：就算把我恼中清空，也是不由自主地想起你的容貌 [02:25.51] [02:27.31]在中：就算忘掉痛苦的回忆和伤心的眼泪，你的容貌也历历在目 [02:39.81] [02:42.17]昌珉：就算清空心中的一切，可是回忆不由自主地渗进我的心思 [02:55.05] [02:56.93]有仟：使我越来越伤心，越来越痛苦，我眼中只涌现你的样子 [03:09.76] [03:11.61]

优先级高的域到优先级低的域的方向为outbound，反之为inbound，需要添加每个接口都添加到防火墙的域里，比如华为USG3030默认有四个个域local优先级100为最高、trust优先级85dmz优先级50untrust优先级15把 g0/0 add到trust 、g0/1 add到dmz、g0/2 add到 untrust。默认域之间的流量都是禁止的，需permit各域间所以从g0/0到g0/1、g0/2方向为outbound，反之为inbound