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恐怖电影求推荐

2023-07-10 20:03:53
TAG: 电影
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公寓,韩国经典恐怖片,出乎意料得吓人

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禁闭岛好看吗?不建议看禁闭岛的原因是什么?

不建议看禁闭岛的原因是剧情既惨又复杂,经常看这种惨剧,容易让人难以接受。《禁闭岛》(Shutter Island)是由派拉蒙影业公司发行,马丁·斯科塞斯执导,莱塔·卡罗格里迪斯、丹尼斯·勒翰担任编剧,莱昂纳多·迪卡普里奥、马克·鲁弗洛、本·金斯利等主演的惊悚悬疑电影,于2010年2月19日在美国上映,2010年2月26日在中国台湾上映。该片改编自美国小说家丹尼斯·勒翰的同名小说,讲述了联邦警官泰迪(莱昂纳多·迪卡普里奥饰)和搭档查克(马克·鲁法洛饰)乘船来到波士顿附近的禁闭岛精神病犯监狱调查一桩离奇失踪案的故事。电影禁闭岛创作背景有一次,导演马丁·斯科塞斯到派拉蒙的电影资料库里找一些东西,无意中看到《禁闭岛》的剧本资料。回去 之后马丁·斯科塞产生了拍摄这部电影的念头,接着斯科塞邀请了莱昂纳多来主演该片。斯科塞斯非常忠于原著,电影中唠唠叨叨的解释性对话都来自原著,一字不易,只有部分幻想段落做出了删减和改动,此外导演马丁·斯科塞斯还加上了一些特别设计的段落。
2023-07-10 09:54:121

电影禁闭岛到底什么意思

楼上不知道是在哪里复制的 我觉得肤浅点就2个意思 就看你怎么理解 1就是院长发现他的秘密被主角知道后 院长利用自己的知识编制了一个谎言致使男主角以为自己是一个病人 让他陷入精神分裂不能自拔 2 就是这个故事从开始就是自己是一个精神分裂而自己导演的故事 这个电影就像盗梦空间一样 也许从一开始就是一很多很多层的梦
2023-07-10 09:54:373

《shutter island》 为什么片名不是shuttered island,我觉得有点奇怪。

中文解释,就是说,这个是一个“关闭者”的岛那么“关闭者”是什么?可以是被关闭的人,可以是关闭自己内心的人,,,,等等
2023-07-10 09:55:162

《禁闭岛》到底讲得什么啊?帮忙完整分析一下剧情

看了就知道了,还是不错的!
2023-07-10 09:55:2512

Shuttle island为什么翻译成禁闭岛?shuttle没有封闭的意思啊。

有啊
2023-07-10 09:55:502

关于Shutter Island剧情。

我没觉得他承认了
2023-07-10 09:56:492

求几部好看的推理类型电影。

七宗罪
2023-07-10 09:57:088

求这个版本的禁闭岛字幕下载地址!Shutter.Island.2010.Blu-ray.1080p.x264.DD51-MySiLU.mkv

奇热 电影网站里有个DVD版本的
2023-07-10 09:57:231

有什么高分好看的电影推荐?

这些电影都非常不错,你可以去看看!这些电影评分都非常高,而且很值得看。
2023-07-10 09:57:398

阴郁电影推荐

到底要美剧还是电影
2023-07-10 09:59:222

有什么好看的恐怖片啊 越恐怖越好,不要血腥片哦

惊变二十八天惊变二十八周午夜凶铃。。。。
2023-07-10 09:59:527

麻烦大家帮忙推荐几部好看的电影

喜剧片: 1) 两杆大烟枪:在英式幽默和一团乱麻中寻找答案的乐趣 2) 我为玛丽狂:美国厕所文化的代表,低俗但好玩。 3) 反斗神鹰系列:美式无厘头动作喜剧。 4) 大话西游(1、2):经典! 5) 花田喜事:港式老喜剧片的代表,明星云集。 6) 惊声尖笑系列:以模仿糟改其他影片取乐的新型喜剧片。 7) 虎口脱险:欧式喜剧片经典作,百看不厌。 8) 金鸡:近年少见的优秀香港电影,有很深的内涵。 9) 面具:金凯瑞的成名作。 10) 喜剧之王:周星弛最有内涵的电影。 其实看喜剧有3个人我认为师必看的 1.周星驰,这个不用多少说,想必大家都 看过他的电影,香港的搞笑大师《破坏之王》,《九品芝麻官》,《唐伯虎点秋香》等等. 2.冯小刚,国内对这个名不算陌生了,春季贺岁片的领军人物《非诚勿扰》,《大腕》,《手机》等 3.憨豆先生,英国的喜剧,有很多短片,都很搞笑的,电影业有《憨豆先生的假期》 其余的有:巨搞笑:《你丫闭嘴》 《十全九美》,《即日起程》这2部算是新片了《爱情呼叫转移》1————2《命运呼叫转移》 韩国的《美女的烦恼》,《色即是空》1——2.《我的老婆是大佬》1——3 推荐你看 ,美国的《惊声尖叫》系列,看看美国人是怎么搞人的.. 还有《疯狂的赛车》也很经典!...而且是 新的
2023-07-10 10:00:073

(高分)求进口英文原版 Shutter Island 的txt

可惜,木有找到
2023-07-10 10:00:141

2009年开始到2010年都有哪些电影?

第9区异能先知
2023-07-10 10:00:359

在线跪求禁闭岛ShutterIsland(2010)由马丁·斯科塞斯导演的免费百度云资源链接,求分享

《禁闭岛 》百度网盘高清资源免费在线观看:链接:https://pan.baidu.com/s/1TRaA8foCauXSyjMaTRLhaQ 提取码:mrf4导演: 马丁·斯科塞斯编剧: 莱塔·卡罗格里迪斯 / 丹尼斯·勒翰主演: 莱昂纳多·迪卡普里奥 / 马克·鲁弗洛 / 本·金斯利 / 马克斯·冯·叙多夫 / 米歇尔·威廉姆斯 / 艾米莉·莫迪默 / 派翠西娅·克拉克森 / 杰基·厄尔·哈利 / 泰德·拉文 / 约翰·卡洛·林奇 / 伊莱亚斯·科泰斯 / 罗宾·巴特利特 / 克里斯托弗·邓汉 / 约瑟夫·斯科拉类型: 剧情 / 悬疑 / 惊悚制片国家/地区: 美国语言: 英语 / 德语上映日期: 2010-02-13(柏林电影节) / 2010-02-19(美国)片长: 138 分钟又名: 不赦岛(港) / 隔离岛(台) / 孤岛疑云 / 荒岛追凶 / 孤岛恐慌 / 关门岛 / 孤岛 / 艾什克里夫本片根据美国小说家丹尼斯·勒翰(Dennis Lehane)的同名小说改编。 1954年,联邦警官泰迪(莱昂纳多·迪卡普里奥 Leonardo DiCaprio 饰)和搭档查克(马克·鲁弗洛 Mark Ruffalo 饰)乘船来到波士顿附近的禁闭岛精神病犯监狱调查一桩离奇失踪案。手刃亲生骨肉的女犯蕾切尔(艾米莉·莫迪默 Emily Mortimer 饰)从戒备森严的牢室神秘逃脱,藏匿于孤岛深处。泰迪怀疑监狱的主治精神病医师约翰·考利(本·金斯利 Ben Kingsley 饰)有意隐瞒内情,并向查克透露他上岛的真实目的其实是寻找当年纵火烧死他妻子德洛丽丝(米歇尔·威廉姆斯 Michelle Williams 饰)的管理员,并揭露美国政府利用精神病犯人进行人体科学实验的罪行。但随着调查的逐渐深入,真相却变得越来越扑朔迷离。
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文心一格输入关键词技巧

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野狐围棋怎么退费啊

联系客服,与客服协商。1、遇到这种情况您可以找客服协商,如果您是未成年且是8岁以下充值的话,可以全额退款,如果为八岁到18岁,则视情况而定。2、野狐围棋是精心打造的专业围棋对弈、社交软件。野狐围棋也称尧造围棋,以教丹朱。围棋是一项有5000年文化传承的策略性棋类游戏
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快速练手劲的方法

快速练手劲的方法 快速练手劲的方法,现代人都很重视体育锻炼,集体到每个人的爱好也不一样,有一些人是喜欢练手劲的,我为大家整理好了快速练手劲的方法的相关资料,一起来看看吧。 快速练手劲的方法1 针对每个人的锻炼的目标和条件不一样,大家也会选择适合自己的场地或器材。不过大家一定会在练习的时候,去选择简单又方便的器材或方式方法。 练手劲最有效的方法。锻炼手的力量,同样离不开要练习手臂的力量。一般刚开始可以练习一些入门用的器具,这样慢慢的展开。 最简单也不需要器材的练习,还可以在大部分地点都可以练习的,要属于倒立了。倒立可以是全身的体质得到锻炼,可以双手支撑身体,也可以单手。这样可以把手臂的锻炼练习起来。 针对手劲练习还有简单的器材练习,比如哑铃、拉力器、握力器等在一些体育器材销售里同样还会有一些练手臂的力量的。找适合自己的那种,也可以咨询专业销售,进行自己的现状的选择。 联系还有一些公共器材,就是室外的练习。像单杠、双杠等有代表性的器材,还有一些新式器材训练器材。只要想练习,方式是多种多样的。 总结: 1、练手劲生活中可以有很多,倒立是随处可以练习的。 2、家庭用的器材也有很多种,可以选择针对自己适合的器材。 3、每个人的基础都是不一样的,选择自己适合的。 快速练手劲的方法2 指卧撑。用十个手指头碰地的方式做仰卧起坐。它是锻练坐位体前屈和腕力的第一步。在这里一阶段上坚持不懈的时间越长实际效果会就越好。 两手侧握举体。即用两手握紧一个垂直平分地的卷杠,将人体抬起,至与路面平行面。初听感觉难以置信,实际上不会太难,大概能一口气做100个指卧撑的情况下,就会有工作能力做两手侧握举体了,时间越长锻练抗压强度越大,此方法是锻练手腕暴发力的。 提高手劲的方式:提高手劲训练可自肩关节脱位刚开始,从上向下集中化在三个层面;根据弯举手臂 锻练手臂肱二头肌;根据各种各样肘伸屈姿势锻练上臂的屈腕、屈指肌肉群;根据手腕伸屈姿势提升手臂肌肉群的协作、抵抗工作能力。训练专用工具能用哑铃、杠铃或别的吊物。 握力大小受三个因素影响: 一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量,叫动力性握力,是握力大小的决定因素。 二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量,叫静力性肌力。它能通过用力,使手指维持一定姿势,各小肌肉群间保持合力。 三是正确的握姿,它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。 增加握力的方法: 通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌,我们可以加一些俯卧撑,作为辅助训练。 可以练习一下杠铃来增加十指的抓取力度,将杠铃抓起举过头顶,然后向前砸下去,注意不要砸到自己的脚。 通过仰卧起坐,跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性 快速练手劲的方法3 手部肌肉解剖 手部肌肉比较复杂,但握力的来源主要涉及手肌和前臂肌。 网上的手臂肌肉解剖图大多比较狰狞可怕,看看卡通的吧。 黄色部分是指伸肌,紫色的是尺侧腕伸肌,淡蓝色是腕桡伸肌。这三个比较重要。 然后是手肌,拇指肌肉很大块,这和我们后面要说的夹握力有关。 握力类型和握力训练 人的手有三种握力:夹握力,挤压握力,支撑握力。也有不同的方式去训练这三种不同类型的`握力。 夹握力 夹握力也叫夹持力,指的是在拇指和手指之间握持某物的能力。在这个过程中,拇指施加一个向内的力,而另外的手指向拇指施加相反的力来进行平衡。尝试着用五根手指按在一张纸上,然后手指往中间靠拢把纸捏作一团,这就是夹握力的简单表现。 怎么练习夹握力量呢?有两种方式来增强加夹握力量:横向的和垂直的夹握训练。 横向训练是这样的,拿一块杠铃片,然后从地面抓起,在紧紧握住杠铃片的同时,提升到一定高度,在半空中保持几秒钟再放回去。在日常生活中也可以使用一些比较容易抓捏的物体,比如沙袋和吸了水的衣物,这样在家里就可以练了。 垂直训练只需要从两边夹住杠铃片就可以了,然后和横向训练一样。在半空中保持几秒再放回去。如果需要增加重量,可以多夹几块杠铃片。在家里可以使用一些比较厚重的画册、书籍来进行练习。 挤压握力 普通的握拳姿势就是非常好的挤压握力体现,一些握力器就是专门用来训练这种挤压握力的。在生活中握手的时候也会使用到挤压握力,还有,捏爆一个易拉罐也是用的挤压握力。与夹握不一样的地方是,挤压握力不怎么需要拇指参与,更多的时候是其余手指向内、向手掌施加挤压力。 如何锻炼挤压握力呢?市场上一些便宜而好用的握力器就不错。这种从小玩到大的握力器,大家应该很熟悉吧,不但能够锻炼,还可以很好的解压。 除此之外还有一项在家就能够做的挤压握力训练:拧毛巾、拧床单。 在生活中你是不是会遇到这样的难题——洗完(是的,有很多人洗床单不用洗衣机,而是用桶子泡着然后手洗)床单后,怎么拧也拧不干。但是在另外一些人眼里,只需要稍微用力就能够把床单毛巾拧干,这是因为他们的握力比较大。 所以在训练的时候也可以模拟这个生活化的场景,使用一条毛巾或者是浴巾放在桶里浸湿,接着尽可能的把毛巾里面的水挤出来。 如何让这个训练得以量化?在桶里做标记,吸干的水和拧出的水一样多即可。还有,可以把毛巾对折来增加阻力。 除了横着拧毛巾,还可以竖着拧毛巾。这两种方式的效果是不一样的,在做的时候尽可能多一些变化。 支撑握力 支撑握力是很常见的握力类型,比如我们手上拿着一把锤子、拎着手提箱、从超市购物回来拎着手提袋…这些都需要支撑握力。这种力量可以让你保持稳定的抓握能力,更加注重时间维度。 对健身者而言,支撑握力最容易体现在引体向上中。如果你的握力不能让你保持足够长的时间,那么你的背肌力量再强大也没用。 如何训练支撑握力呢?有两种比较“笨”的办法:引体悬挂和农夫走。 引体悬挂有不同的变体,最简单的就是顺其自然吊在单杠上,再难一点是拉到最高处(无论是正握还是反握,一定要保证下巴超过单杠)然后再停留。设置一个倒计时,每次坚持20到30秒(甚至更长的时间)。 悬挂的时候可以在身上增加一些额外的重量,或者松开大拇指,这样可以给自己增加难度。 农夫走是一种比较简单但有效的训练,其实就是模仿我们正常生活中拎着重物走路。因为之前没有人把这种日常动作当做训练,所以很多人会觉得很奇怪(在crossfit和强人训练中非常常见)。在健身房或者是在家里,都很容易实现农夫走训练,比如在健身房可以拿哑铃杠铃,在家里可以拎着水桶、行李箱。在来回走动的时候,一定要坚持到握不住为止。 在一些健身理论中,有水桶效应一说。指的是如果握力没有得到有效的提升,那么很难在硬拉和引体向上等训练中有更大的进步。 上面这些简单有效的握力训练,能够帮助你在健身房和在家里随时随地提升握力。那么,珍惜每一次的训练时间吧!
2023-07-10 09:59:461

为什么有了二维码,二维码的由来,二维码的创造者是谁?

吃V型刚出成绩香邑溪谷
2023-07-10 09:59:4810

problem 、中文什么意思

问题
2023-07-10 09:59:539

野狐会员有什么用

野狐会员有押对局和发红包的作用。野狐会员是腾讯野狐围棋游戏中的会员,根据游戏官网的信息显示,野狐会员有押对局和发红包的作用,一个月20元。
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let`s go是let is go 吗?还是let us go

Letusgo.let让.us我们go走.咱们走.(不可能是letisgo啊,let是动词,后面得接对象(名词)us,不应该还接动词is.)
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有麒麟臂该怎么练?手臂锻炼的力量到底有多强?

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“mean”和“average”有什么区别?

对于average,表示平均,平均数;一般水平,一般标准.所以是种算术平均.x0dx0a对于mean,也表示平均数,但它既可以是算术平均,也可以是几何平均,或在概率和统计中,随机变量的期望值,即随着样本数的无限增加(如果存在极限),样本均值趋向集中到的一个极限值.x0dx0aarithmetic mean x0dx0a算术平均值,等差中项:n个数字的总和除以n x0dx0ageometric mean x0dx0a几何平均值:n个数字的乘积的n次根 x0dx0apopulation mean x0dx0a总体平均值:特定群体的概率分布的均值.在有限总体中,指总体值的算术平均值,符号为μ x0dx0asample mean x0dx0a样本平均值:随机样本的观测值的算术均值,通常以〖AKX-〗表示
2023-07-10 09:59:591

野狐围棋超级鹰眼在哪里

超级鹰眼的超级鹰眼的分析图看不懂,请吧友告之一下这个胜率吻合图看不懂,蓝色的一块说是黑吻合,绿色的说是白吻合,黑白胜率应该有两条曲线啊,黑一条,白一条,怎么只有一条曲线,另外,蓝色大块代表什么,这大块的怎么显示数值啊,曲线是根据数值画出来的啊,这又不是柱状图,表示黑白的胜率为什么只有一条曲线?这分析图看不懂,请吧友告之一下,万分感谢!看高清大图,打开贴吧APP
2023-07-10 10:00:013

Let’s go和let go读法、最好拿中文表示出怎么读

来刺 够 来特 够
2023-07-10 10:00:022

=average是什么意思

averageadj.平常的; 平均的; 典型的; (价值、比率等的)平均数的; n.平均水平; (速度等的)平均率; 平均估价; vt.[数学] 计算…的平均值; 调和,拉平; 分摊; 按比例(或平均)分配(利润等); vi.平均:作为或达到一个中间值; 维持(有利的)平均价格;
2023-07-10 10:00:071

大家帮忙给我取个晓彬的英文名

彬有文质彬彬,彬彬有礼的意思,英文为refinedandgentle,以次为根据,有以下四个男性英文名:1.Damalis=Onewhogentles2.Keefer=Noble,Gentle3.Kelemen=gentle,kind4.Kevin=gentle,lovable我认为Kevin是最简单,亦顺口。楼主如果更喜欢用中文谐音,那么有:Ben,Benny=sonBerny,Bernie=bravebear希望楼主喜欢~~~
2023-07-10 09:59:301

野狐围棋腾讯分家后水平怎样

依旧高超。野狐围棋是腾讯游戏旗下的围棋游戏,野狐围棋和腾讯游戏分开后水平依旧高超。围棋,是一种策略性的棋类游戏,中国古时称“弈”,西方名称“Go”。流行于东亚国家(中、日、韩、朝),属琴棋书画四艺之一。
2023-07-10 09:59:271

这张图片出自哪里?

SW-220河爱雪乃速度采纳谢谢
2023-07-10 09:59:272

讲解个英文句子,不是翻译!!!

我找不到满意的工作,我发现极其艰难我有丰富的经验和硕士学位。 我已经通过五访谈公司之间,终于有一天,公共汽车他们打电话告诉你我没有得到那份工作。(水平有限)
2023-07-10 09:59:235

野狐围棋里面为什么不能领红包?

野狐里面规定一天之内要有对弈或者竞猜才能领红包,而且对弈越多或者押狐币压得越多的话,抽到红包的概率会更高。
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条形码是谁发明的?

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interviews+may+be+with+individuals+or+groups有错吗?

with 应该换成about 因为后面是interviews的对象(受众)或内容。一家之言仅供参考。
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let is go 是什么意思

让我们去。
2023-07-10 09:59:077

这句话为什么interview后可加s

telephone interviews 是一个名词,不是去单独的interview
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重量训练强度到底该如何计算?透过1RM评估抓出适合的重量

有在参与健身或健美的人一定对于RM这个名词都不会太过于陌生,然而,RM(Repetition Maximum)对于健力与健美的训练有多重要?首先,我们要了解健力就是在比一瞬间的爆发力可以举起多少重量,因此,常常都会听到「你三项成绩是多少?」或「你深蹲自身体重的几倍?」这里所听到的都是完成一下的重量。那在于健美最大的重量是运用在安排与规划训练课表上,这也是运来评估是否能让肌肉持续成长最大的关键,因此,我们必须要先了解1RM到底该如何计算与评估。 【延伸阅读】想增肌的你是否该提升训练强度? RM(Repetition Maximum)对于健力与健美的训练有多重要? RM(最大反复次数) RM简单来说是指在当次操作的「重量与次数」而不是「组数」,就也就是在这个『重量』下能够做到「最多的次数」为何就称为多少RM。这也是用来决定训练强度最常见的方式,美国运动医学会建议一般人的训练强度(重量)以8-12RM为主,例如20磅的哑铃你在肱二头肌弯举时只能举起5下,第6下就没力举起,那对于你来说5RM就是20磅。 如何安全测试1RM 尽管1RM是一个可以评估你的训练强度该如何设定,但它也是存在着一定的风险性。由于要测量你肌肉的1RM并不仅仅是获得一个最大承受力量的数值,你的肌肉还必须要承受最大的负荷强度与压力,如果在测试的过程操作不正确或是负担过重反而会造成肌肉的伤害,所以,在执行1RM测量之前你必须要先进行几组的热身训练,并且在执行1RM测试之前请让肌肉有24小时的休息时间,如果你在早上已经训练过的肌群,请不要在及在下午进行测试。下列这几个步骤请务必注意: 1.选择要测试的动作,例如深蹲或是卧推等等。 2.进行轻度的有氧运动并采用动态伸展至少15-30分钟热身。 3.进行所选择的测试动作6-10下,重量大约你认为1RM的一半,做完至少休息1-2分钟。 4.将重量增加到80%做3次,然后休息至少1分钟。 5.接着大约以10%的重量增加每次尝试1下,每次尝试之间至少休息1-2分钟。 6.在正确的姿势与动作之下,可以成功举起的重量就是你的1RM。 在 Instagram 查看这则贴文 RM SQUAT CLEAN . . Bisogna lavorare su un"estensione dell"anca più potente. Prossimo obiettivo 90Kg #crossfit #crossfititalia #weight #repetitionmaximum #rm #weightlifting Andrea Casazza(@_kaslo_90)分享的贴文 于 PDT 2020 年 6月 月 24 日 上午 3:39 张贴 除了上面的测试方式,你也可以试试看以下这个评估法: 1.第一组先以预计1RM的50%较轻的重量次数10下来进行热身,结束后休息1分钟。 2.第二组将重量增加到1RM的70-75%进行3-5下训练,结束后休息1分钟。 3.最后一组将重量增加到1RM的85-90%进行2-3下训练,结束后休息2-4分钟。 当你进行完这三组训练之后,就可以获得决定1RM的重量讯息,接着就可以直接进行尝试1RM的重量练习,如果当下1RM有成功就可以再稍微加重进行下一次的尝试,如果没有成功就将重量再次减轻,这个过程可以反复进行3-5次的尝试,每次的尝试中间都休息2-4分钟。 【延伸阅读】多少重量与次数能有效 *** 肌肉生长 课表中的最大重复次数 我们常常都在课表中会看见这个动作3组6RM的指示,这表示这个动作你每次要用6RM的重量来进行训练,并且需要重复进行3组练习,这个6RM是在于动作姿势标准之下完成的重量。另外,我们也会看到有所谓的1RM百分比说明图表,例如深蹲采用1RM的75%进行6下,这表示如果你的1RM为100磅,那接下来这训练就必须要运用75磅进行6下深蹲。 为什么会有所谓的1RM百分比?这将是为了透过这样的方式来进行不同能力的人进行训练,例如有的人深蹲1RM可以100磅;但另一个人深蹲1RM可能只能50磅,因此,它们就可以透过1RM百分比进行不同的训练强度,另外,肌力也会随着我们的训练过程逐渐的增加,所以,也可在次透过1RM百分比的方式调整训练的强度,让整体的肌力与成绩逐渐的提升。
2023-07-10 09:59:061

求数据区域的平均数用AVERAGE()函数如何操作

Excel求平均数公式是:=average(A2:A9)。AVERAGE函数是EXCEL表格中的计算平均值函数,在数据库中average使用简写avg。AVERAGE是返回参数的平均值(也做算术平均值)。Excel 求平均数的操作方法:1、打开需要求平均数的数据,如图所示。2、光标移动到求平均数结果的单元格。在菜单里选择“公式”选项里面的“插入函数”。3、选择求平均数的函数AVERAGE。4、单击AVERAGE进入到如图的界面。5、点击确定,得到所求的结果。方法二1、在如图所示的地方输入“=”。2、选择AVERAGE。3、这里在所求结果的单元格里会变成如图所示的界面,点击确定即得到方法一中最终的结果。
2023-07-10 09:59:051

have problems的用法

err, you have problems with how to use the phrase "have problems"? No problem, let"s help out.We"ll explain in English, do you have any problems with that? If so, please don"t hesitate to ask more questions. We have no problems with you doing that. Hope this is a good example, any more problems? ^_^
2023-07-10 09:59:013

文心一格怎么册除作品

1、首先打开发布的作品,点击历史记录。2、其次就会发现要删除的作品,点击所需删除的作品,点击右下方的三个圆圈之后,向右拉动,看到一个删除按钮。3、最后点击删除作品按钮即可。
2023-07-10 09:59:011

keep中的哑铃和小哑铃的区别

现代铸造技术发达了通过浇铸而成传统又古老的壶铃很少见了。其实哑铃壶铃差不多,基本动作都能做。健身哑铃是有区别的,哑铃的点在手掌外,哑铃点在手掌中。对于初学者来说,如果核心不太稳定,操作壶铃会比哑铃简单一些。健身哑铃这要看具体情况。新手和那些在健身房做基础力量练习动作的人,应该还是要使用哑铃锻炼。而练习CrossFit和做爆发力动作的人,应该抓起壶铃。健身哑铃
2023-07-10 09:58:592

野狐少儿围棋和野狐围棋对比

野狐少儿围棋和野狐围棋对比在面向的人群不同。野狐少儿围棋是为给小孩用于教学用的平台,包括对战,水平鉴定,帮助小孩学习提高兴趣等等,适合儿童,初学者。野狐围棋是腾讯旗下专业对弈软件,有全国各地的业余爱好者,也有中曰韩三国的职业棋手,还有其它国家的围棋爱好者,是一个很好的围棋对弈平台。
2023-07-10 09:58:591

请问EXCEL函数中的AVERAGE含义

=averavge(num1,num2,num3,……)a2:a6(num1)这个矩形范围的所有数据和“5”(num2)这组据的总和,用average的作用是指对它们的总和的平均数。
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电子手表品牌排行榜前十名

电子表常见品牌1、卡西欧卡西欧作为日本三大知名品牌之一,创立于上个世纪40年代,之后开始涉足于电子表领域,推出的防震手表及G-SHOCK系列,以超薄、防震、带有GPS等多样的功能广受人们欢迎,也被亲切地称为小方块,05年之后即推出了无马达电波表,08年又推出全球首款6局电波表,可以说在电子表淋浴卡西欧是最受年轻人喜欢的品牌。2、精工精工虽然是日本比较知名的石英表品牌,但在电子表领域涉足非常早,上个世纪70年代,就推出了第1款带有6位数字显示的液晶电子手表,而在80年代推出了全球第1块电脑石英液晶表,90年代初,通过佩戴者手臂摆动产生的电能储存新型人动能手表对电子表的概念进行了拓展。3、西铁城西铁城作为世界知名的手表品牌,以制作怀表起家,推出世界上最早的防震腕表,电子表领域,西铁城最为知名的当属于光动能计时表,这是一种通过将光能转换为电能储存并驱动手表工作的太阳能手表。4、颂拓颂拓作为上个世纪30年代成立的芬兰品牌的手表,在高档的运动手表、仪器、潜水表领域是各类户外运动爱好者值得信赖的运动电子品牌。颂拓的专业电子表广泛被很多登山、探险、长跑运动爱好者所选择。5、佳明佳明最早涉足于航空GPS导航之后,在航海、运动、健身、车用领域产品都有涉足.16年之后通过推出混合智能穿戴设备专业潜水表,健康监测腕表等各类高档智能手表,而开始进入电子表淋浴。6、时运达SWEDA始于1989年,香港知名原创钟表品牌,乃深圳最大的出口钟表制造商之一,电子手表十大品牌之一。7、百圣牛始于1999年,获得了广州市著名商标称号,广州亚运会特许生产商企业,电子手表十大品牌之一,由广州市百圣牛实业有限公司制造。8、罗西尼Rossini国家高新技术企业,国内钟表知名品牌,电子手表十大品牌之一,由珠海罗西尼表业有限公司生产。9、精准XONIX始于1978,是到中国大陆投资最早的台资企业之一,电子手表十大品牌,拥有中国最大的电子表生产车间。10、伯尼BERNY始于1939年,亚洲最大的国际连锁电子表之一,最受消费者信赖的电子表品牌之一,由深圳市伯尼实业有限公司制造。
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