请问去广州奥体中心睇亚运田径赛事需要带望远镜吗???

田径项目有跨栏、短跑、长跑、接力、跳远、标枪等。1、跨栏跨栏是一项要求运动员在规定距离内跨越一定高度和数量的栏架或栏杆的竞技项目。男子110米栏、女子100米栏、400米栏为跨栏跑项目。田径项目要求运动员在起跑线上保持静止，然后在起跑枪响后尽可能快地加速，最终越过终点线。2、短跑短跑通常是100米、200米和400米，是田径项目中的一个重要分支，它要求运动员具备快速反应、协调性和耐力等方面的能力。3、长跑长跑是最常见的项目之一，包括5000米跑、10000米跑和马拉松。在比赛中，运动员需要在起点和终点之间尽可能快地奔跑，必须跑完整个距离，并越过终点线。4、接力接力是田径比赛中唯一的集体项目，由每队四名队员依次传递接力棒，并跑完一定距离。接力跑是4X100米接力、4X400米接力，是田径比赛中最常见的项目之一。5、跳远跳远是一项需要运动员跳过一定距离的比赛项目，以跳得最远为胜。跳远源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。6、标枪标枪是一种需要运动员将一个长杆形的标枪投掷出去的比赛项目，运动员需要在短跑的同时将标枪投掷出去，距离越远越好。男子标枪、女子标枪是田径项目中的两个项目。

1、田径运动包括：跳跃、中长短距离跑、投掷、竞走等共计四十多项运动项目。2、田径运动又称田径，是径赛、田赛和全能赛的全称，田径运动被称为是运动之母。3、径赛：比赛的时候以用时的长短来计算输赢的是径赛；4、田赛：比赛的时候以近远度和跳的高度来计算比赛成绩的叫田赛。

小学生田径训练方法如下：1、速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。特别是对于少年田径运动员而言，10-12岁之间是其速度素质发展的敏感期，速度素质的发展特别明显。因此，在开展基础训练工作时，教练员就要注意有意识的设计和组织一些有助于速度素质发展的训练内容，同时注意训练的趣味性和游戏性，以尽可能的在促进少儿田径运动员速度素质发展的同时，培养他们的田径运动兴趣。2、快速力量训练。快速力量训练，指的就是将力量素质训练和速度素质训练有机的结合起来的一种特殊的力量素质，这一训练内容相较于单纯的力量素质训练而言，更符合少儿田径运动员的身心特点和发展规律。在针对少儿田径运动员开展快速力量训练时，主要采用不负重的训练方式，例如：各种形式的台阶跳、蛙跳或者是跨步跳等需要克服自身体重的跳跃练习，均是少儿田径运动员基础训练中常用的快速力量训练方法。3、耐力素质训练。耐力素质训练同样也是少儿田径运动员基础训练中的重要内容，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，主要是为了发展强度不太大而工作时间长的能力，采用的方法通常为越野跑或者是持续匀速跑。另外，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，要注意跑步的时间不要太长，强度也不要太大，而且尤其要注意11-12岁年龄阶段的少儿田径运动员，也就是处于耐力素质发展敏感期的少儿田径运动员耐力素质训练的训练质量与训练成效。四是，柔韧素质训练。柔韧素质是确保各田径项目运动员运动技能得以顺利提升的重要因素，如果不具备良好的柔韧素质，不但会影响田径技术的完成质量，而且极易在运动的过程中出现韧带拉伤等问题，使得运动损伤的几率大大提升。因此，柔韧素质训练也是少儿田径运动员基础训练不可或缺的重要内容。在少儿田径运动员基础训练中，柔韧素质训练的常用方法主要有各种压腿、摆腿以及各种转髋练习和各种肩关节以及要关节的绕环练习等等。五是，协调性训练。协调性也是田径运动员的基本素质之一，其不但能够促进田径运动员运动技术的良好掌握，同时对运动员整体运动水平的提升也具有重要的影响。再加上，协调性发展的最好时期就是少儿阶段，所以协调性训练也是少儿田径运动员基础训练的重要内容之一。在具体开展协调性训练时，常用的训练方法主要有各种平衡走、各种转体走以及各种分腿跳和交换跳等等。

田径运动的核心素养有哪些如下：首先，田径运动需要运动员具备良好的身体素质。田径运动是以人体为主要工具的运动项目，人体的身体素质对于田径运动的表现有着至关重要的影响。身体素质主要包括力量、速度、灵敏度、耐力和柔韧度等方面。因此，运动员需要通过锻炼提高自己的身体素质，以便在比赛中发挥更好的水平。其次，田径运动需要运动员具备扎实的技术功底。不同的比赛项目有着不同的技术规范，运动员需要通过反复练习和不断调整，熟练掌握比赛项目的技术要领。比如，短跑需要运动员具备爆发力和节奏感，而跨栏需要运动员有着较高的协调性和技巧性。只有在技术功底扎实的基础上，才能在比赛中发挥出最好的水平。再次，田径运动需要运动员改善自我心理素质。运动员在比赛过程中面临较大的心理压力，锻炼出坚韧不拔、自信心等良好的心理素质是非常重要的。运动员需要通过心理调节、自我激励等方面的方法保持良好的心态，在比赛中克服困难、挑战自我，取得更好的成绩。最后，田径运动需要运动员具备良好的竞技精神和体育道德。竞技精神包括追求卓越、勇毅向前等方面的精神品格；体育道德则包括尊重竞争对手、遵守比赛规则等方面的操守规范。这些良好的精神和道德品质可以增强运动员之间的团结合作，促进竞技场上的和谐氛围，同时也能够使田径运动成为更加纯粹、健康的体育项目。总之，田径运动需要运动员具备多项核心素养，包括良好的身体素质、扎实的技术功底、健康的心理素质和优秀的竞技精神和体育道德。对于广大田径运动爱好者来说，通过不断地锻炼和学习，不断完善自己的素质，方能在田径比赛中获得更高的成就和更大的收获。

世界田径锦标赛每四年一届,因是在奥运会前一年举行,实际上已经成为奥运会前的一次世界田径实 力的大摸底。 世界室内田径锦标赛 世界室内田径锦标赛 按惯例。

篮球影响力更大的，，毕竟篮球这个运动项目更为大众的，全球影响力比田径要广泛一些的哦，所以篮球更大咯，。

田径十项全能是：100米跑、1500米跑、110米跨栏、跳远、铅球、跳高、400米跑、铁饼、撑竿跳高、标枪。田径十项是田径运动中全能运动项目的一种。是由跑、跳、投等10个田径项目组成的综合性男子比赛项目。田径全能运动曾经历过多次演变和不断增大难度的过程。在公元前776年开始的古代奥林匹克运动会上，就举行过古代五项全能运动。1904年经修改内容，将男子五项全能列为现代奥运会的正式项目。从1912年第五届奥运会开始，又列入由瑞典人首创的、分两天举行的男子十项全能的比赛项目。1924年第八届奥运会取消男子五项全能，只保留男子的比赛，一直沿用至今。田径田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织，1896年在希腊雅典举行了第1届现代奥林匹克运动会，走、跑、跳跃、投掷等12个项目被列为大会的主要项目。第1届奥运会的成功举办标志着现代田径运动体系的建立。

小学生田径训练方法如下：1、速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。特别是对于少年田径运动员而言，10-12岁之间是其速度素质发展的敏感期，速度素质的发展特别明显。因此，在开展基础训练工作时，教练员就要注意有意识的设计和组织一些有助于速度素质发展的训练内容，同时注意训练的趣味性和游戏性，以尽可能的在促进少儿田径运动员速度素质发展的同时，培养他们的田径运动兴趣。2、快速力量训练。快速力量训练，指的就是将力量素质训练和速度素质训练有机的结合起来的一种特殊的力量素质，这一训练内容相较于单纯的力量素质训练而言，更符合少儿田径运动员的身心特点和发展规律。在针对少儿田径运动员开展快速力量训练时，主要采用不负重的训练方式，例如：各种形式的台阶跳、蛙跳或者是跨步跳等需要克服自身体重的跳跃练习，均是少儿田径运动员基础训练中常用的快速力量训练方法。3、耐力素质训练。耐力素质训练同样也是少儿田径运动员基础训练中的重要内容，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，主要是为了发展强度不太大而工作时间长的能力，采用的方法通常为越野跑或者是持续匀速跑。另外，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，要注意跑步的时间不要太长，强度也不要太大，而且尤其要注意11-12岁年龄阶段的少儿田径运动员，也就是处于耐力素质发展敏感期的少儿田径运动员耐力素质训练的训练质量与训练成效。四是，柔韧素质训练。柔韧素质是确保各田径项目运动员运动技能得以顺利提升的重要因素，如果不具备良好的柔韧素质，不但会影响田径技术的完成质量，而且极易在运动的过程中出现韧带拉伤等问题，使得运动损伤的几率大大提升。因此，柔韧素质训练也是少儿田径运动员基础训练不可或缺的重要内容。在少儿田径运动员基础训练中，柔韧素质训练的常用方法主要有各种压腿、摆腿以及各种转髋练习和各种肩关节以及要关节的绕环练习等等。五是，协调性训练。协调性也是田径运动员的基本素质之一，其不但能够促进田径运动员运动技术的良好掌握，同时对运动员整体运动水平的提升也具有重要的影响。再加上，协调性发展的最好时期就是少儿阶段，所以协调性训练也是少儿田径运动员基础训练的重要内容之一。在具体开展协调性训练时，常用的训练方法主要有各种平衡走、各种转体走以及各种分腿跳和交换跳等等。

小学生田径训练方法如下：1、速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。特别是对于少年田径运动员而言，10-12岁之间是其速度素质发展的敏感期，速度素质的发展特别明显。因此，在开展基础训练工作时，教练员就要注意有意识的设计和组织一些有助于速度素质发展的训练内容，同时注意训练的趣味性和游戏性，以尽可能的在促进少儿田径运动员速度素质发展的同时，培养他们的田径运动兴趣。2、快速力量训练。快速力量训练，指的就是将力量素质训练和速度素质训练有机的结合起来的一种特殊的力量素质，这一训练内容相较于单纯的力量素质训练而言，更符合少儿田径运动员的身心特点和发展规律。在针对少儿田径运动员开展快速力量训练时，主要采用不负重的训练方式，例如：各种形式的台阶跳、蛙跳或者是跨步跳等需要克服自身体重的跳跃练习，均是少儿田径运动员基础训练中常用的快速力量训练方法。3、耐力素质训练。耐力素质训练同样也是少儿田径运动员基础训练中的重要内容，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，主要是为了发展强度不太大而工作时间长的能力，采用的方法通常为越野跑或者是持续匀速跑。另外，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，要注意跑步的时间不要太长，强度也不要太大，而且尤其要注意11-12岁年龄阶段的少儿田径运动员，也就是处于耐力素质发展敏感期的少儿田径运动员耐力素质训练的训练质量与训练成效。四是，柔韧素质训练。柔韧素质是确保各田径项目运动员运动技能得以顺利提升的重要因素，如果不具备良好的柔韧素质，不但会影响田径技术的完成质量，而且极易在运动的过程中出现韧带拉伤等问题，使得运动损伤的几率大大提升。因此，柔韧素质训练也是少儿田径运动员基础训练不可或缺的重要内容。在少儿田径运动员基础训练中，柔韧素质训练的常用方法主要有各种压腿、摆腿以及各种转髋练习和各种肩关节以及要关节的绕环练习等等。五是，协调性训练。协调性也是田径运动员的基本素质之一，其不但能够促进田径运动员运动技术的良好掌握，同时对运动员整体运动水平的提升也具有重要的影响。再加上，协调性发展的最好时期就是少儿阶段，所以协调性训练也是少儿田径运动员基础训练的重要内容之一。在具体开展协调性训练时，常用的训练方法主要有各种平衡走、各种转体走以及各种分腿跳和交换跳等等。

我也是体专生，我准备的有创口贴，碘酒，云南白药喷雾剂，红花油（问题不严重别用，刺激性大）其实每次训练前做好热身运动，一般不会受伤！

田径里面练什么最苦如下：力量训练对跑步者有什么益处：力量训练的主要目的是刺激肌肉的收缩，使肌力增强并让肌肉产生适应性。肌肉在跑步中主要有三大功能：做功、维持平衡、减少关节受损。做功：主要指小腿的折叠、大腿的上提以及摆臂，良好的肌力会使这些动作变的流畅并减少很多不必要的能量损耗。这样可以让你可以跑得更快、发力模式更好。维持身体的平衡：我们之所以不会像小朋友刚开始跑步那样歪歪扭扭，就是因为我们的深层肌肉更加有力。有力的肌肉帮我们维持了身体平衡，而且让动作变得协调。减少关节受损：良好的核心肌群可以减少髋关节的旋转，有力的下肢肌群可以帮我们增加缓冲力。举个例子，很多长跑运动员在起步阶段都不会有太大的差距，但在最后阶段你会发现领先的运动员姿势和起跑时并不差别，而落后的运动员身体开始出现摇晃。这些摇晃都会增加出现关节损伤的风险，其中比较常见的就是下背痛，这也是大多数跑者曾经出现过的伤病。核心训练是跑者力量训练的重点：很多跑者在了解过力量训练对跑步水平的提升后，开始逐渐在每周加入力量训练，但仅局限于下肢带的训练。但其实核心的训练也是尤为重要的，强壮的核心和跑步是相互依存关系的，核心力量能让你的跑姿更加标准。因为脊柱大致可以分为颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨，共五段26截。其中腰椎出现异常是引发下背痛的主要原因，例如：在肌肉力量不均衡的情况下，骨盆在运动中出现旋转和倾斜，都会造成这样的情况。腰椎段主要功能就是稳定，仅有极小的旋转角度。跑步中如果核心肌群力量较弱，则会导致腰椎不稳定出现旋转，导致下背部疼痛甚至腰突的情况。所以要想避免运动中出现不必要的损伤，以及想要从下背痛中恢复过来，就一定不要忽视核心肌群的力量训练。

2023年田径世锦赛赛程共九天，时间为8月19日至8月27日，具体如下：1、2023年8月19日，男子20公里竞走将决出世锦赛首枚金牌，男子100米资格赛、首轮比赛拉开战幕。2、2023年8月20日，男子100米飞人大战将在第二天成为焦点，将进行男子100米半决赛、决赛，美国队能否卫冕，其他国家选手能否挑战美国队在该项目上的霸主地位，同日，女子100米首轮、男子110米栏首轮将开赛，女子20公里竞走决赛。3、2023年8月21日，女子100米飞人大战将在第二天成为焦点，将进行女子100米半决赛、决赛，牙买加队能否延续在该项目上的霸主地位，还有男子110米栏半决赛、决赛。4、2023年8月22日，女子100米栏首轮。5、2023年8月23日，男子200米、女子200米将迎来首轮比赛，女子100米栏半决赛。6、2023年8月24日，女子100米栏决赛、男子200米半决赛、女子200米半决赛。7、2023年8月25日，男/女4X100米接力首轮比赛、男子200米决赛、女子200米决赛。8、2023年8月26日，男/女4X100米接力决赛。9、2023年8月27日，男/女4X400米接力决赛收官。2023年田径世锦赛吉祥物该届世界田径锦标赛的吉祥物是拉卡羊“Youhuu”，1100多年前，拉卡羊与定居的匈牙利人一起抵达匈牙利，并从此成为忠实的伴侣。绵羊遍布世界各地，但独特的拉卡品种只在匈牙利人居住的地方才有。特别是，匈牙利历史上最大的体育赛事主会场——国家体育中心所在的地区曾经有很多拉卡羊。Youhuu是一位平凡的英雄，他受到世界田径锦标赛的启发而开始从事体育运动并热爱田径运动。作为首席拉拉队长，他将成为世锦赛前和世锦赛期间赛事中不可或缺的一部分，时而甜蜜，时而厚颜无耻，但总是很有趣。

1、集体原地弓步摆臂练习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 2、两人一组的摆臂练习。 要求，练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的脸、颈、肩和双臂动作，及时提醒练习者注意这些动作要放松。3、慢跑中摆臂练习。注意随着跑速的提高，加大摆臂的幅度和速度。 手扶肋木做跑的模仿练习。注意折叠前摆和蹬摆协调配合两个技术环节。跑的专门性练习接加速跑。要求学生在练习过程中体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的正确技术。站立式起跑60～80米的放松大步跑练习。

田径运动选手。根据查询125生活官网显示，中国运动员田径运动选手是一项涵盖多个项目的运动，有短跑、中跑、长跑、跳高和跳远等。

2023田径世锦赛赛程时间表如下：1、2023年8月19日，男子20公里竞走将决出世锦赛首枚金牌，男子100米资格赛、首轮比赛拉开战幕。2、2023年8月20日，男子100米飞人大战将在第二天成为焦点，将进行男子100米半决赛、决赛，美国队能否卫冕，其他国家选手能否挑战美国队在该项目上的霸主地位，同日，女子100米首轮、男子110米栏首轮将开赛，女子20公里竞走决赛。3、2023年8月21日，女子100米飞人大战将在第二天成为焦点，将进行女子100米半决赛、决赛，牙买加队能否延续在该项目上的霸主地位，还有男子110米栏半决赛、决赛。4、2023年8月22日，女子100米栏首轮。5、2023年8月23日，男子200米、女子200米将迎来首轮比赛，女子100米栏半决赛。世界田径锦标赛世界田径锦标赛，是国际田径联合会主办的国际性田径赛事，创始于1983年，最初是每四年一届，1991年起改为每两年一届。2023年8月19日，第19届世界田径锦标赛在匈牙利首都布达佩斯开幕。第一届世界田径锦标赛于1983年在芬兰首都赫尔辛基举行，真正意义上的田径世锦赛红红火火地办起来了。第一届只有154个代表队的1300多名选手参赛。逐渐规模越来越大。1913年，刚成立不久的国际业余田径联合会决定，奥运会的田径比赛，实际就是承担了田径世锦赛的使命，所以世界最顶级的田径运动员，每四年才能“狂欢”一次。这一决定，起效长达50多年，直到1960年代的尾声，不少国家的田协开始呼吁搞专门的田径世锦赛。刚开始，四年一届，从1991年第三届之后，改为两年一届。以上内容参考百度百科-世界田径锦标赛

跑步，体操，游泳，健身，瑜伽，拳击，轮滑，踢足球，打篮球……

2023年田径世锦赛赛程一览表是：第一单元、第二单元、第三单元、第四单元、第五单元、第六单元。第一单元：6月27日9：00-12：009：05女子跳高决赛——陆佳雯、胡麟鹏、邵雨琪争冠，10：10女子100米预赛——新老女子百米小花出战，10：25男子100米预赛——谢振业出场，香港代表队首次亮相。第二单元：6月27日19：00-22：0021：20男女100米决赛——百米飞人大战首日完结，19：30男子三级跳远决赛——辽宁队奥运跳远亚军朱亚明登场，19：10女子铁饼决赛——冯彬登场冲击世锦赛资格。第三单元：6月28日9：00-12：0010：20男女4*100米接力预赛——最精彩的项目之一。第四单元：6月28日19：00-22：00，20：55男子200米预赛——谢振业捍卫200米之王，19：20男子跳远决赛——世锦赛跳远冠军王嘉男出场，19：55女子铅球决赛——奥运冠军巩立姣vs宋佳媛争冠大戏，20：05女子组标枪决赛——标枪选手吕会会再临沈阳奥体。第五单元：6月29日9：00-12：0010：15女子100米栏预赛——夏思凝、林雨薇、陈佳敏、吴艳妮亮相，11：10男子200米决赛——谢振业能否再创佳绩。第六单元：6月29日19：00-22：0019：10女子100米栏决赛——夏思凝、林雨薇、吴艳妮谁将问鼎，20：40男女4*100米接力——接力决战最终打响，19：05女子撑竿跳高决赛——抖音女神李玲再临沈阳奥体。

体操。1、体操要求选手展现出令人惊叹的柔韧性、协调性和优雅度。选手通过各种动作、跳跃和旋转来展示技巧，给人带来美感和魅力。田径项目注重短时间内的速度和爆发力，在观赏性上更胜一筹。2、体操项目包括自由体操和器械操等，选手可以在规定的技巧范围内展示个人的艺术和创造力，带来精彩的表演。而田径赛事是个人或团队之间的直接对抗，竞技性较高，观赏不足。

有金牌榜看！

2023世界田径世锦赛举办地是匈牙利布达佩斯。2023年世界田径锦标赛（2023 World Athletics Championships），是世界田径联合会主办的第19届世界田径锦标赛，于2023年8月19日至27日在匈牙利布达佩斯国家田径中心举行。据哈萨克斯坦奥林匹克委员会当地时间2023年7月25日消息，哈萨克斯坦将派8名选手参加2023年世界田径锦标赛5000米及10000米长跑、110米跨栏、跳高及35公里竞走等项目的角逐。该届世界锦标赛将在布达佩斯国家田径中心举行，该体育场是专门为本次赛事建造的，临时容量为36000人，比赛之后将缩减为15000人。2023世界田径世锦赛吉祥物该届世界田径锦标赛的吉祥物是拉卡羊“Youhuu”，1100多年前，拉卡羊与定居的匈牙利人一起抵达匈牙利，并从此成为忠实的伴侣。绵羊遍布世界各地，但独特的拉卡品种只在匈牙利人居住的地方才有。特别是，匈牙利历史上最大的体育赛事主会场——国家体育中心所在的地区曾经有很多拉卡羊。Youhuu是一位平凡的英雄，他受到世界田径锦标赛的启发而开始从事体育运动并热爱田径运动。作为首席拉拉队长，他将成为世锦赛前和世锦赛期间赛事中不可或缺的一部分，时而甜蜜，时而厚颜无耻，但总是很有趣。

2023年布达佩斯世界田径锦标赛200米决赛的时间为8月25日。布达佩斯世锦赛是世界田径界最重要的赛事之一，每届都吸引了众多世界级选手的参与。男子200米项目一直以来都备受关注，因为这是一项速度和爆发力的综合考验。布达佩斯世锦赛不仅仅是一场体育盛会，也是一个展示人类运动潜力的舞台。我们可以从中看到选手们的拼搏精神和顽强意志，也能够感受到人类对于突破极限的渴望和追求。8月25日在匈牙利布达佩斯举行的2023世界田径锦标赛男子200米决赛中，美国选手莱尔斯以19秒52的成绩夺得冠军。2023世界田径锦标赛女子200米决赛在匈牙利布达佩斯举行。牙买加队选手谢丽卡·杰克逊（右一）以21秒41的成绩夺冠并打破赛会纪录。2023年世界田径锦标赛介绍：2023年世界田径锦标赛（2023World Athletics Championships），是世界田径联合会主办的第19届世界田径锦标赛，于2023年8月19日至27日在匈牙利布达佩斯国家田径中心举行。国际田径联合会（World Athletics），简称国际田联，是一个国际性的田径运动的管理组织。1912年7月17日在瑞典首都斯德哥尔摩成立。国际田联的主要赛事有世界锦标赛、世界青年锦标赛、世界室内锦标赛、世界杯赛、世界越野锦标赛、世界竞走杯赛、世界半程马拉松锦标赛、世界公路接力锦标赛、国际巡回大奖赛和国际越野巡回赛等。以上内容参考百度百科-2023年世界田径锦标赛

夏思凝就读于**北京体育大学**。

一等奖。根据查询西安交大新闻网显示，第21届全国大学生田径锦标赛第四名是一等奖，第21届全国大学生田径锦标赛是中国大学生体育协会、中国田径协会主办的田径赛事。

一个。根据查询广西工业职业技术学院官网显示，广西工(略)一校区田径运动场红线范围内面积16000平方米，按图纸及工程量清单项目对人工草坪及跑道等附属设施进行翻修与改造。

大能体能训练中心，爱上运动发展有限公司。根据查询百度地图显示。1、大能体能训练中心位于红荔路1001号天象馆801，是针对中国6-17岁青少年及体育后备人才培养的专业运动训练机构。2、爱上运动发展有限公司成立于2020年，位于广东省深圳市，经营项目是：田径、羽毛球、棒球、篮球、足球、自行车、体操、举重、手球、乒乓球、排球、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、培训；体育用品销售、体育赛式活动策划、体育活动策划。，许可经营项目是：铅球、铁饼、柔道、跆拳道、拳击、击剑、水上项目、攀岩、射击、射箭、轮滑、游泳培训；保健品销售。

1. 动物运动会小兔、小鸭、小鸟一年级看图写话 小鸭和小兔（看图写话）小鸭和小兔在一个空旷而美丽的草原上住着两只小鸭和一只小兔。 一天，天气晴朗，两只小鸭在草地上高兴地玩耍。这时，小兔蹦蹦跳跳地过来，它斜着眼打量着小鸭子，傲慢地说：“你们真难看，身上的毛黑不像黑，灰不像灰。 瞧我，全身毛绒绒的，洁白无暇，多漂亮呀！”小鸭没理睬小兔。小兔越说越起劲：“看你们走路的姿势摇摇摆摆，慢吞吞地像个小老头，我还是个长跑冠军呢！”一只小鸭扭过头不理它，另一只小鸭不慌不忙地说：“你是非常漂亮，但是我们的绒毛可以当雨伞避雨，我们虽然没有你跑得快，但个个都是游泳健将。 你怎么能拿自己的长处和别人的短处比呢？”小兔听了惭愧地低下了头。 从此以后，小兔再也不嘲笑别人了，它和小鸭成了最要好的朋友。 2. 写一篇作文题目动物运动会 在美丽的森林里，生活着各种各样的动物。有狮子、老虎、大象、野牛、斑马、狗熊，还有山羊、小白兔和松鼠等。这些动物在森林里建立了动物王国，它们在森林里生活得非常的美好。 一天，动物王国的国王通知大家第二天早上要在森林广场开大会。大家接到这个通知后，都在讨论第二天要开个什么会。有的说是招募大臣、有的说是征兵、有的说是学习、有的说是采摘果实准备过冬，真是众说纷纭。 第二天，动物们都到了森林广场，狮子国王庄重的说：“我亲爱的臣民们，大家好！在下个星期的星期一，将举行我们的运动会。请大家做好准备……” 会后，森林里处处都能看到各种动物在锻炼的场景。有的在长跑、有的在跳高、有的在跳远、有的在拔河、有的在摔跤……总之，个个都投入到运动会的准备之中。 一转眼，就到了让人期待的星期一，动物运动会正式开幕了。 狮子国王宣布：“运动会现在正式开始。我们这届运动会，安排的项目有跳高、跳远、田径、摔跤……”在运动会上，各种动物都尽力地表现着自己，争创好的成绩来显示自己的锻炼成果。 其中，小松鼠美美和花花参加的是跳高，她俩称得上是跳高大王。平时，美美就比花花跳得高，所以很是骄傲。在比赛前，美美就没有把花花放在眼里，认为这个冠军准是自己的了。而在正式比赛中，花花非常的努力，三次试跳都超过了美美，顺利地取得了第一名。运动会上，狮子王给获得冠军的运动员们颁发了奖状和奖杯。 运动会结束后，回到家里，美美垂头丧气 3. 写一篇作文题目动物运动会 在美丽的森林里，生活着各种各样的动物。 有狮子、老虎、大象、野牛、斑马、狗熊，还有山羊、小白兔和松鼠等。这些动物在森林里建立了动物王国，它们在森林里生活得非常的美好。 一天，动物王国的国王通知大家第二天早上要在森林广场开大会。大家接到这个通知后，都在讨论第二天要开个什么会。 有的说是招募大臣、有的说是征兵、有的说是学习、有的说是采摘果实准备过冬，真是众说纷纭。第二天，动物们都到了森林广场，狮子国王庄重的说：“我亲爱的臣民们，大家好！在下个星期的星期一，将举行我们的运动会。 请大家做好准备……”会后，森林里处处都能看到各种动物在锻炼的场景。有的在长跑、有的在跳高、有的在跳远、有的在拔河、有的在摔跤……总之，个个都投入到运动会的准备之中。 一转眼，就到了让人期待的星期一，动物运动会正式开幕了。狮子国王宣布：“运动会现在正式开始。 我们这届运动会，安排的项目有跳高、跳远、田径、摔跤……”在运动会上，各种动物都尽力地表现着自己，争创好的成绩来显示自己的锻炼成果。其中，小松鼠美美和花花参加的是跳高，她俩称得上是跳高大王。 平时，美美就比花花跳得高，所以很是骄傲。在比赛前，美美就没有把花花放在眼里，认为这个冠军准是自己的了。 而在正式比赛中，花花非常的努力，三次试跳都超过了美美，顺利地取得了第一名。运动会上，狮子王给获得冠军的运动员们颁发了奖状和奖杯。 运动会结束后，回到家里，美美垂头丧气。 4. 小动物的运动会 作文怎么写好看 动物运动会到了，小动物们开了一个运动会，运动会开始了。它们第一个比赛项目是赛跑，赛马先跑出去第二的是老虎第三的是狮子。它们你追我赶，老虎追上了赛马狮子也追上了赛马，赛马追上了狮子。它们冲刺了，到了终点老虎赢了。第二项比赛是跳高，是袋鼠和青蛙比赛，比赛开始了袋鼠一跳就跳过了青蛙，青蛙输了。第三项比赛是拔河，大象和猩猩比赛，比赛开始了它们两个都拔了起来。旁边的动物们都在为它们加油，后来大象赢了。第四项比赛是跳绳青蛙又参加了比赛还有小白兔，比赛开始了它们一跳青蛙跳得太高了飞上了天空，所以输了。第五项比赛是爬树是猴子和小猫比赛，比赛开始了猴子和小猫都爬到了中间，最后猴子还是斗不过小猫所以输了。运动会完了，动物裁判说比赛第一名的名单有：第一项比赛赢了的动物是老虎。第二项比赛赢了的是袋鼠。第三项比赛赢了的是大象。第四项比赛赢了的是小白兔。拌奖仪式完了全部动物都回家了，只有青蛙在伤心的哭着。 动物运动会到了，小动物们开了一个运动会，运动会开始了。它们第一个比赛项目是赛跑，赛马先跑出去第二的是老虎第三的是狮子。它们你追我赶，老虎追上了赛马狮子也追上了赛马，赛马追上了狮子。它们冲刺了，到了终点老虎赢了。第二项比赛是跳高，是袋鼠和青蛙比赛，比赛开始了袋鼠一跳就跳过了青蛙，青蛙输了。第三项比赛是拔河，大象和猩猩比赛，比赛开始了它们两个都拔了起来。旁边的动物们都在为它们加油，后来大象赢了。第四项比赛是跳绳青蛙又参加了比赛还有小白兔，比赛开始了它们一跳青蛙跳得太高了飞上了天空，所以输了。第五项比赛是爬树是猴子和小猫比赛，比赛开始了猴子和小猫都爬到了中间，最后猴子还是斗不过小猫所以输了。运动会完了，动物裁判说比赛第一名的名单有：第一项比赛赢了的动物是老虎。第二项比赛赢了的是袋鼠。第三项比赛赢了的是大象。第四项比赛赢了的是小白兔。拌奖仪式完了全部动物都回家了，只有青蛙在伤心的哭着。 动物运动会到了，小动物们开了一个运动会，运动会开始了。它们第一个比赛项目是赛跑，赛马先跑出去第二的是老虎第三的是狮子。它们你追我赶，老虎追上了赛马狮子也追上了赛马，赛马追上了狮子。它们冲刺了，到了终点老虎赢了。第二项比赛是跳高，是袋鼠和青蛙比赛，比赛开始了袋鼠一跳就跳过了青蛙，青蛙输了。第三项比赛是拔河，大象和猩猩比赛，比赛开始了它们两个都拔了起来。旁边的动物们都在为它们加油，后来大象赢了。第四项比赛是跳绳青蛙又参加了比赛还有小白兔，比赛开始了它们一跳青蛙跳得太高了飞上了天空，所以输了。第五项比赛是爬树是猴子和小猫比赛，比赛开始了猴子和小猫都爬到了中间，最后猴子还是斗不过小猫所以输了。运动会完了，动物裁判说比赛第一名的名单有：第一项比赛赢了的动物是老虎。第二项比赛赢了的是袋鼠。第三项比赛赢了的是大象。第四项比赛赢了的是小白兔。拌奖仪式完了全部动物都回家了，只有青蛙在伤心的哭着。 5. 一年级三只小动物的运动会是怎样写的 一天，小兔、小狗、小猪参加了运动会。 它们跑的是400，只听“嘭”的一声枪声响，都一起跑了出去。那天，是烈日炎炎，不一会儿，三个小动物们不一会儿就出了汗。 尽管很累，但它们都坚持了下来。这时，小狗排第一，小兔排第二，小猪排第三。 小狗和小兔都以为自己很了不起，小猪一定不会追上来的都已经差了那么多路了。所以就慢悠悠地跑。 谁知，小猪不负众望，加快脚步冲了上去，结果，小猪一马当先的冲向了终点。而小狗和小兔看到小猪追上去了，也使起吃奶的力气跑了上去。 结果，小猪的了第一，小狗的了第二，小兔的了第三。这个故事告诉我们：遇到困难时，不要气馁，也不要泄气。 一定要努力咬把牙冲上去，只要你有决心，有想成功的念头，只要你努力，永不放弃，就一定会成功！就像这句话：你从哪儿摔倒，就应该从哪儿站起来！只要你心里有这个念头就一定会成功！加油吧。 6. 【动物运动会作文】 今天，动物们要在茂盛的大森林里举行一年一度的运动会，只见狮子坐在大森林的正中央的一个座上，两旁有很多评审官。 大象主持人说：“今天运动会的项目有：爬杆、跳远、马拉松、跳高……参赛队员有：猴子、小熊、小猫、小狗、袋鼠、兔子、山羊、马……我宣布第一项爬杆比赛开始！”只听一声枪响，小猴和小熊就迅速地往上爬，小猴非常轻松地往上爬，小猴已经爬了一半，可小熊连杆子的1/3都没爬到呢？刚爬到一半，又掉下去了。小猴高兴的说：“小笨熊啊！你身体笨重就别往上爬了。” 小猴正得意的时候，一不小心就掉了下去， *** 摔得通红，小熊边爬边关心地对他说：“猴弟弟，没事吧！你超过对手时，不要骄傲，要继续往上爬，才能取得胜利。”小猴脸红的低下了头，说：“谢谢熊姐姐地教导，以后我会吸取教训的。” 说话间，小熊已经到达了杆顶。比赛继续进行着，无论是管总还是运动员都兴高采烈、情绪高昂。 现在进行的是马拉松比赛，只见小狗大汗淋漓地吐着舌头，小马肌肉紧绷，全力以赴地往前冲，兔子上气不接下气的蹦跳着……路旁的观众们大声地呼喊为他们加油。小猫用自己那细长的、柔软的尾巴来扇风，抵挡太阳，小猴已经热的实在太热了，中了暑，最后终于看到了重点的影子了，小猫、小狗、小兔、小猴、小马又来了勇气，拼命地奔跑，想取得胜利。 运动会马上就要接近尾声了，不管是赢家，还是输家，脸上都带着灿烂的笑容。这次运动会增进了“运动员”之间的友谊，这次运动会没有失败者。

深圳大运体育馆可容纳的人数为**17964**人。该体育馆分为室内体育馆、室外体育场和田径场三个部分，室内体育馆的面积达到3.3万平方米，可容纳13000人，另外还有5000个座位可以满足其他多媒体设备的操作需求。室外体育场是一个拥有6000个座位的开放式运动场，田径场也可容纳3000人。

北京物资学院位于北京市朝阳北路东段，北京城市副中心功能区，地处古老的京杭大运河源头，文化底蕴深厚，环境优美宜人，是北京市授予的“美丽校园”“文明校园”和“花园式单位”。校园占地600余亩，建筑面积20万平方米，教学、科研和生活设施齐全。学校有图书馆、文体馆、知行楼、科研楼、体育场等。此外，学校出门就是地铁站，交通很方便。

8到9米。国际上诸如奥运会和世界田径锦标赛等级别的赛事，最远距离的前空翻式跳远记录均在8到9米。

400米跑道确定是公平的方法：1、运动员要经过两个半圆，此时外道比相邻内道多跑2*1.22*3.14≈7.66（米）。2、从最内道（第一道）开始，向外各道跑200米时起跑线向前移3.83米，跑400米时向前移7.66米。

人与人的差距，非一朝一夕，非一话一事，在于，思考的深度。有些人能见微知著，有些人则是一叶障目。正如高手下棋时，能看到后面几步甚至几十步，提前想到对手的招数，并找到应对的方法。在遇到问题时，许多人输在后知后觉。一个人只有想得深入、看得透彻，才能走得长远。人与人之间的差距，到底是什么？这个问题，得从两方面来研究，一个是从表面上，另一个是从本质上。在现实生活中，很多人只看到人与人之间表面上的差距，却忽略了人与人之间本质上的差距，从而导致自己和别人之间的差距越拉越大。所以，一个人，要想让自己与别人之间的差距变小，或者超越别人，就得从本质上认识到自己的不足，然后加强这方面的修炼，如此，才能不断突破自己，让自己变得更优秀，那么，如何从本质上认识到自己的不足，我觉得，我们先要弄懂人与人之间本质上的差距，具体可以从以下四方面去领悟。1、人与人之间的差距，表面上是财富的差距，本质上是福报的差距身处这个现实的社会，我们习惯性的喜欢以财富的多少，来判断人与人之间的差距，把没钱的，称为穷人，把有钱的，称为富人。其实，有钱不算富，有福才算富，因为钱买不来福，而福却可以让人变得更富有。例如：健康是福，平安是福，心安是福，这些都不能以钱来衡量。而且，当我们把钱看得越来越重要的时候，我们会失去不少东西，包括福报，但当我们努力做好自己，好好为人，努力积攒福报的时候，钱自然会向我们涌来。有钱会散尽，有福才是富！2、人与人之间的差距，表面上是人脉的差距，本质上是人品的差距我们总以为，认识的人越多越好，可当我们真正需要帮助的时候，你会发现，你所谓的人脉已经大打折扣，甚至为零，一个都没有。做人要明白，人与人之间到最后，拼的是人品，人品好，才可能有好人脉，而人品不过关，人脉自然也不会过关。人脉，是等价互换的，但核心在于人品，因为人品才有价值，才值得信赖，什么样的人品，才会有什么样的人脉。3、人与人之间的差距，表面上是气质的差距，本质上是涵养的差距腹有诗书气自华，一个人的气质，源于其自身的涵养，有涵养，自然有气质，但有气质，不一定有涵养，因为气质这东西，可以装出来，而涵养，是装不出来的。有些人，表面看上去很有气质，但时间久了，就露馅了，而有些人，内心有涵养，始终保持着那份优雅和从容。4、人与人之间的差距，表面上是容貌的差距，本质上是心地的差距在现实生活中，我们对一个人的第一感觉，往往源于这个人的容貌，容貌好，往往打分就高，容貌不好，打分自然就低。但是，光从容貌来判断一个人的长相，是不够的。有句话说的好：“心比长相好，懂比爱重要！”一个人的心地，远比容貌要重要的多。容貌，会因时间而变老，但心地，却不会因时间的推移而变老，相反，它会在时间的洗礼下，变得更加美丽，光彩照人。

人与人之间的差距可以通过多种方式来衡量。从经济层面来看，人们的收入，财富、地位和社会地位等都可能形成显著的差距。从教育层面来看，一些人可以接受到更高水平的教育，而另一些则只能接受到低水平的教育，因而形成巨大的教育差距。此外，从文化层面来看，一些人可能因为社会的不平等而失去某些文化权利，而这种权利在其他人身上得到的支持则更大，因此也会形成差距。更深层次的差距，有可能是生活在不同社会环境的人之间的差距。这种差距可能是基于政治，经济，社会，文化，健康，教育等多个因素，而这些因素都会影响人们的生活方式和发展前景。最后，差距还可能体现在表象层面，就是人们看起来身体健康，衣着打扮，娱乐设施，休闲活动和家庭环境等，这些因素也可能会形成差距。总的来说，人与人之间的差距有很多，有些差距是明显的，有些则不太明显，但是不管怎样，它们往往都会对人们的生活产生重要的影响。因此，我们应该采取有效的措施来弥补这些差距，以确保公平公正的社会发展。

首先要看你是用在哪里，当然要看地坪材料的耐磨性，防腐防蚀等特性。据我所知，国内知名品牌乔师傅旗下就有研发无溶剂混合型塑胶跑道，采用混合结构，缓冲层由聚氨酯聚体掺和一定比例的EPDM颗粒，面层为聚氨酯耐磨面漆混合彩色EPDM颗粒，具有良好的物理性能，如附着力、柔韧性、拉伸强度、冲击吸收和阻燃性等。此外，面层材料还拥有零溶剂、无异味、无污染等特点，也正因如此，无溶剂混合型塑胶跑道近年广泛用于各类学校体育馆、田径场馆，跑道的建设。

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1、宏观环境包括人口统计的、经济的、自然的、技术的、政治的和文化的因素。而微观营销环境主要包括供应商、营销中介、消费者、竞争者、社会公众、企业内部环境等。 2、宏观环境的简介：宏观环境是指个人所处并与之发生相互作用的社会现实中的大群体以及各种传播手段。宏观环境由那些较大的影响整个微观环境的社会因素构成，包括人口统计的、经济的、自然的、技术的、政治的和文化的因素构成。 3、微观营销环境的简介：而微观营销环境是指与企业紧密相连、直接影响企业营销能力和效率的各种力量和因素的总和，主要包括供应商、营销中介、消费者、竞争者、社会公众、企业内部环境等。在企业组织内部，以营销机构和营销人员为核心，其他机构和人员构成了企业营销的内部环境因素。

有不少人都以为只有投资类的才叫理财，这是一种错误的认识。日常的收入花销等，其实都是理财，你一直都在理财。投资是理财的一种，随着人们生活水平的提高，消费模式也越来越多样化，“钱生钱”的观念逐渐形成。人们不再拘泥于将钱存入银行吃低息，更愿意将部分闲钱拿来做理财，下面就来说说普通人应该知道的理财常识。理财包含很多内容，理财规划分为以下模块：1、现金规划：主要对我们的现在和未来的现金需求做规划，保证手里有适量的现金应对。2、消费支出规划：消费水平和结构的规划，买房、买车、个人信贷等消费支出。3、教育规划：子女教育。4、风险管理与保险规划：预防意外的钱，无论是保险还是其他方式，需要有所准备。5、税收筹划：对经营、投资、理财活动的事先筹划和安排，合理避税。6、投资规划：根据自身情况配置合适的理财产品组合，让我们的钱生钱。7、退休养老规划：保障老年能够过上“老有所养，老有所终，老有所乐”的生活。怎样正确的进行理财?一、了解自己的财务状况你目前的资产有多少，你的收入如何，要做到心中有数。对于目前的财产状况做好整理，了解净资产有多少(净资产=现有资产-负债)。另外，对将来的生活有合理的预期，将来每月的工资收入和支出大概有多少，我们都需要了解。但是有一点需要注意，不论你是哪种情况，有多少钱做多少投资，不要借钱来投资，尤其是高风险产品。二、找到适合自己的投资方式每个人的经济状况不同，投资方式也存在差别。我们需要找准自己的定位，选择适合自己的投资方式。三、风险承受能力面对市场上各式各样的投资理财产品，应先对个人的风险承受能力进行评估。根据风险承受能力选择匹配自己风险承受能力的产品。

这个的话做心理疏导的话，我感觉还是找老师比较好一点，因为现在小孩嘛，爸妈说的不听，老师也说的话立马老怪了怪了。

我们常见的无氧运动有赛跑、深蹲、平板支撑、拔河、俯卧撑、举重、哑铃操、卷腹、高强度的健身操、步行、骑自行车、仰卧起坐、箭步蹲、俄罗斯转体、引体向上等。1、赛跑：赛跑是一种非常常见的无氧运动，通常来说，最佳的赛跑年龄为11～13岁之间，赛跑可有效的提高肌肉快速收缩，而且还可以有效的促进人体神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，对提高肌肉的快速收缩力量也是非常有帮助的。2、深蹲：深蹲被大家誉为“力量训练之王”，不知道大家有没有发现，生活中有很多的健身动作都需要结合深蹲的动作。在进行这项运动时，看上去是锻炼下半身，其实可以有效的锻炼全身的力量。深蹲不仅可以刺激大臀肌，同时还可以刺激了骨骼肌发力。3、平板支撑：这项运动类似于俯卧撑，而大家在进行这项锻炼时，主要呈俯卧姿势，若可长时间坚持，可以达到锻炼腹横肌的目的，被公认为训练核心肌群的有效方法。4、拔河：拔河也是一种无氧运动，而且还属于一种娱乐的比赛项目。此历史十分悠久，早在春秋时期便已经开始，起初名叫钩强，后面逐渐演变为拔河。5、俯卧撑：俯卧撑大家都不陌生吧，它也属于一种常见的无氧运动，据相关研究表明，这项运动主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。6、举重：“举重”可以紧致肌肤和瘦身，它增加的是肌肉，重量要比消耗掉的脂肪大。7 、哑铃操：首先锻炼者单手握一瓶装满水的矿泉水，也可以选择一到三公斤的轻量哑铃，接下来，让自己的手肘弯曲呈直角，然后再将矿泉水平举到身体前方再慢慢地放下，就这样重复动作二十次，速度愈快、效果愈好。8、卷腹：锻炼者首先要平地卷腹，且要平躺于地上，让自己的双膝弯曲九十度，脚平放于地面上。且让两只手交叉于胸前或者是置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上到肩胛骨部位逐渐地离开地面，在此时要注意让腰部固定好，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，通常来说，一上一下是一次，建议一组进行二十个。9、高强度的健身操：在我们进行无氧运动时，会感到气喘吁吁，说话都没办法，其中高强度的健操可以让你瞬间挥汗如雨，达到无氧的状态，可以在健身房里跟随教练一起锻炼。每次保证四十分钟以上，每周进行1-2次即可达到训练的效果。10、步行：最简单最直接的有氧运动就是步行，适合所有人，随时都可以进行，简单、自由，且对人体很有好处。11、骑自行车：不但可以锻炼身体，还可以预防疾病的发生。12、仰卧起坐：仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘，对于预防和治疗妇科疾病也有帮助。13、箭步蹲：箭步蹲是一个臀腿综合训练动作，也是属于无氧运动，很适合女生练习，能够增强腿部力量，锻炼到身体大部分肌肉，提高身体素质。14、俄罗斯转体：俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线。注意力集中在腹肌上，收紧腹肌，同时腰腹收缩向右扭动你的身体，直到手臂与地面平行，同时呼气。保持腹肌持续收缩，然后回到起始位置。然后移动到另一侧进行你右侧的相同动作。15、引体向上：引体向上是锻炼我们上半身力量，我们首先需要借助单杠来做这个运动。首先是抓杠，然后我们需要借助手臂的力气，把自己的身体向上抬，如果要锻炼胸肌，就要用胸部发力；如果要锻炼手臂，就用手臂力量发力。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

就是标志了 代表企业形象的东东

1.有意识的做自己专业化品牌建设 如何有意识的建设自己的个人品牌，黑衣路人建议多看看实战100网站上的网络营销实战技术，越早越有出路。我们到了35岁以后，再去频繁跳槽，肯定是不行的，最大的不利，就是我们的专业知识成长，永远只是停留在一个相对低的层次上，而这又会影响你职位的晋升与薪水的增长。我们该干什么，适合做什么，此时应该有一个清晰而明确的定位，并利用剩余为数不多的时间去积累。“日本战略之父”大前研一在其专著《专业主义》中也提出了这样的观点“你凭什么胜出?未来能够牵动世界大势的，是个人之间的竞争。能否独霸世界舞台，锻造他人无法超越的核心竞争力?你唯一的依恃，就是专业。”我们是一流的商务人士，还是一般的上班族?差别就在这里！给自己一个专业定位，树立自己的品牌形象，会为我们以后的职业发展增加更多有价值的筹码。 黑衣路人曾经遇到过5年跳槽10次、接触过20余个行业的人。假如我们也这样，就毫无专业性可言了。当然，为了支撑我们的“专业化”的品牌形象，还需要在以下两个方面做出努力： 第一个方面，就是我们在前面提到过的知识结构问题，要脱离具体的操作层面的问题，把你看待问题的眼光放得更高一些，更远一些，成为一个具有“远见卓识”而不是“鼠目寸光”的人。你要向所在行业甚至其它相关行业里最优秀的人看齐，并以他们为目标，作为自己修炼成长的榜样，一步一步弥补与优秀之间的差距。这个时候，在职学习、进修等等都需要提上日程，学会用新的知识充实自己的头脑。 第二个方面，就是树立自己在行业内的影响力。每一个行业的优秀人才，都有自己聚集的圈子。为什么有些人出去讲一次课就要好几万?为什么有些人能够用自己的力量推动一个行业的发展?原因就是他们的影响力太大了。我们要想成为优秀的职场人士，也必须像那些最优秀的人看齐，树立在这个行业内的影响力，用我们的思想去影响别人。 2.多认识一些猎头公司的朋友 一般来说，猎头最青睐35岁左右职场人士，特别是在职场上有一定建树的成功人士，他们不但有着丰富的中、高端职位信息，与企业有着良好的沟通渠道，了解企业最需要的是什么样的人才来实际最佳的匹配，最主要的是他们有着丰富的识人技术，当一名职场人士被猎头瞄上，意味着他将有获得向更高一层迈进的机会。一般猎头顾问对欲猎取的人才会有一个详尽的评估，包括职业能力、职业价值观、人格特征、行为风格、职业匹配度，还有职业发展的规划设计等等。记住这都是第三方中立的评估，对你是中肯的评价，当一个人对自己职业有困惑的时候，寻求专业人士的评估至关重要（且对你信息保密），不但能帮助你清晰定位，指出你的不足之处和应该补缺的地方，而且给出该跳与不该跳的利弊分析和建议，能让你避免许多的弯路。 如果大家去关注职场上高薪的人士并稍加分析，就会发现这样一个规律，他们的职业生涯大都是阶梯式跳跃的，一般每经过一次跳跃，职场价值就能提升级20%-30%，这也正是目前中高端职场人士乐意与猎头顾问打交道的主要原因。当我们出现职业困惑时，记住，专业人士的咨询能起到事半功倍的效果。 3.持续不间断的专注一个领域 如果不能持续的专注一个领域，没有一种“锁定目标，专注重复”职场行为，就不能在一个领域取得成就。如果35岁年龄阶段的职场人非调整不可，尽量遵循“换岗不换行”或“换行不换岗”的原则，而不管是在同行业选择别的岗位，或者在别的行业从事原来的岗位，都能够借鉴此前已经积累下来的经验，缩短纠偏的时间，让自己尽快回到职业发展的轨道上来。所以，35岁职场人士一定要专注一个领域，如果还频繁跳槽，因为自己行为不够扎实，急于求成，在还没有能力拿很高薪资的时候跳槽离开，只会给自己的职场之路增加坎坷。而当危机发生时，又不能坦然面对，不能正确认识自己，于是走了不必要的弯路。若在一个领域里坚持不懈地努力做下去，总会获得很高的回报。就如国内外一些有名的企业，永远只生产自己熟悉的产品一样，精益求精，最终成为行业老大。35岁左右该选择稳定在一个专业领域或某家公司，双方都有很好的了解，随着能力的提升，收入上涨、职业空间发展自然也会水到渠成。 4.深入分析自身情况重新定位 在职场中，黑衣路人发现有不少35岁的职场人在择业时并没有清晰定位，大多随波逐流，或受高薪诱惑，在此种情况下考虑转型，会因为缺乏通盘考虑而盲目行动。在转型时，不少人都做了认真的准备工作，如技能、知识方面的储备，但令人遗憾的是，由于自身或其他原因，所做的准备并不能真正为职场转型服务，其中最大的原因在于对将要转入的职业了解不够深入透彻。缺少深入职场和自身分析很容易产生迷茫、价值感低下、缺乏竞争力、频繁跳槽等糟糕的情况。 而很多职场人以为到了35岁，有了一定资历，跳槽的资本有了；婚姻和家庭已经稳定，不那么累人了；经济条件相对来说也殷实了许多，经得起万一跳槽不顺的起落；而这个时候的则需要更加准确地把握自己的定位。职业目标及定位不清，是最大的风险。况且，这个年龄段还有重新定位和规划的可能，与其盲目地去选择，不如先静下心让自己的职业定位更加清晰，这样按照自己的职业规划指导自己“择业”。在工作的过程中脚踏实地，认真负责，能够在自己所担任的岗位上发挥专业能力，做得游刃有余，领导自然会刮目相看。 5.有目的常常充电学习 尽管在职场成熟期内，35岁左右职场人士的经验和能力都已达到了相应的高度，已经能够熟练自如地应付工作中各种难题。但对于35岁左右的面临跳槽求职危机者而言，仍然需要不断的加强学习。职场“老人”们如果再不抓紧时间跟上时代，就等于把自己推向了落伍的盲流。越是有危机感、压力感，就越是应该主动学习。必须不断更新知识结构，使得自己的知识面和职业技能“保鲜”；同时，应该主动与职场“新人”沟通磨合，使自己很好地地融入年轻人的精神团队，同时也从新人们身上看到自己的缺陷。 35岁职场人要做到勇于学习和善于学习。 主要从两方面着手： 其一是将转型前的知识经验在一定的依赖程度内与延续的核心资源相结合，夯实基础，触类旁通； 其二是在实践中学习与讨论，组建学习资源。在工作中多“充电”，学一门能独当一面的技术或手艺，就省得和年轻后生们一起去人才市场挤来挤去。 另外，学会分解压力，以一种坦然、平静的心态对待工作和生活，更容易获得快乐和晋升的机会。只要调整好自己的心态，不断学习和进取，跳槽求职这道危机四伏的“坎儿”是完全可以平安顺利跨过去，保持职场基业长青的。 最后，借用乔布斯语录，作为本文的结尾。“人这一辈子没法做太多的事情，所以每一件都要做得精彩绝伦。你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。” 当我们觉得收入不如别人时，不要随便和别人攀比，因为我们远不可能知道别人在获得收入的背后付出了什么，同理，当我们生活不如别人时，亦无需格外羡慕，因为我们的生活质量是自己通过努力创造来的，如果你觉得自己生活不够好说明你的努力还不够，努力的方向也可能不对。在这里黑衣路人还是建议上班打工的人，利用业余时间多看看实战100网站上的网络营销实战技术与资源，对自己的职业发展和创业都有实质性的帮助，其实如果自己精通了实战性的网络营销技术，年龄的大小与自己发展就没多大关系了，自己可小成本创业，也可边工作边赚些收入，或许还能改变命运得到颠覆性的收获！ 网络规则越来越严，机会越来越少，欢迎有心的同学找黑衣路人，可以百度上搜一下：黑衣路人 ，用点心的人肯定能看到博客上的联系方法，没有心的人即使手把手的带，也不可能改变什么，本性使然，这也是命！

在办公场所长期的聊家长里短个人的私事。这样的员工也是经常能够见到的。如果是作为老板的话，我肯定是很痛恨这样的员工。在办公室的主要任务是工作。而本次工作之外的时间老板当然也不可能管得面面俱到。当休息的时候还有其他同事在忙的时候。拿着没忙完工作的同事谈论家庭琐事，当然会影响工作的效率。我觉得每一个人特别是已经在职场打拼多年的职场，老人不应该把同事当作垃圾桶。成天用来倾吐自己的不快宣泄自己的负面情绪，家长里短，这种女人才干的事情，男同事尽量不要干。在办公室同事休息，或者工作之余聊天。可以促进感情。增进彼此的友谊，加深了解，但是过分的娱乐八卦就不太好了。特别是聊别人的私事。这涉及到人品的问题。如果在办公室里讨论家人或者是其他人的私事，是非常不礼貌的。在办公室里，要做机器上面的事情。办公室并不是一个个人的私密空间。同事们虽然是一个小团体，但在这个团体中我们每个人所承担的角色，其实与社会上其他的社会团体是一样的。情绪会传染。人与人之间有的关系和谐愉快才是最重要的。有些情绪不宜在办公室场所宣泄。很多人认为同事之间是竞争对手，不宜深交，也不宜将自己家庭生活中的琐事透露给对方。但大多数的同事是可以被信任的在下班之后可以一起去酒吧或者是吃饭的地方聊家长里短，但是千万不要把这些事情带到工作场合。

问题一：台式机如何设置电源管理 开始-设置-控制面板-电源选项! 问题二：电脑的电源管理怎么打开 以win7为例 打开我的计算机---控制面板。 打开控制面板。 点击右边查看方式， 类别， 展开--选择小图标。 找到电源管理，打开电源管理可以根据需要设置不同的电源管理计划。 问题三：电脑怎么进行电源管理？ 在Control Panel(控制面板) 有个Power Options（电源管理）在这可以设置 问题四：电脑中电源管理在哪里 以win7为例 1、打开我的计算机---控制面板； 2、打开控制面板； 3、点击右边查看方式 类别 旁边展开--选择小图标； 4、找到电源管理。 5、打开电源管理可以根据需要设置不同的电源管理计划。 问题五：如何更改电脑的电源管理？ 右键点击桌面空白处，选择属性――屏幕保护程序――电源――电源使用方案 问题六：按下电脑电源不关机怎么设置 兄弟这个方法有点麻烦啊，不过你听着，懂了也很容易 先在桌面上点鼠标右键（不要点任何东西，就点桌面） 然后点属性 出来【显示 属性】 在显示 属性 里点屏幕保护程序 然后点【电源】 然后出来【电源选项 属性】 然后里面有【在按下计算机电源按钮时】的选项，关机、重启、还是没有任何动静，随便你选，然后应用、确定就行了 ============ 汗，楼上的方法我咋没听过呢？ 问题七：如何设置电脑的电源选项 这是为电脑一直开着使用设置电源的方案。意思是电脑开着，你没对它进行什么操作，让它础停止使用后，什么时间自动关闭，如将关闭监视器设为“20分”，即停止使用后20分钟自动关闭监视器，如设“从不”，那它就一直开着，到你手动它关闭为止。 一般是将关闭监视器，设为20分，这样可以节省耗电，关闭硬盘，系统待机应设为“从不”为好。 问题八：如何进行网卡电源管理设置 在系统桌面上右键单击“计算机”→“管理”→“设备管理器”，然后在右侧窗口中展开“网络适配器”并右键单 击对应的网卡，在弹出的菜单中选择“属性”图1右键单击对应的网卡选择属性　　接着在弹出的对话框中切换到“电源管理”选项，取消系统默认勾选的“允许计算机关闭此设备以节约电源”　最后单击“确定”按钮保存设置退出。此后，当用户启用系统休眠并在休眠后唤醒计算机时，你就不用“等着上网”了。 问题九：我的电脑电源使用方案不能调该怎么办啊？ 您到电脑控制面板-添加删除程序-有一项 energy management,你点击后面的更改按丁，把energy mangement前得勾勾去掉，然后点完成就可以了，然后你再看电源选项就可以更改了。 问题十：通电就开机，怎样在bios中设置电源管理 在BIOS选项POWER MANAGEMENT SETUP中，有个PWRON AFTER PW-FAIL的设置项来设置这个功能，它有3个选项，分别为ON（开机）、OFF（关机）和FORMER-STS（回到断电之前的状态）。

黄金的售价计算方式为克重*每日金价+手工费，这个手工费常常让很多朋友苦恼，因为不少设计精美的金饰，其手工费会有一点高。那么，黄金加工费多少一克呢？黄金都有加工费吗？有关黄金价格的问题小犀已经准备好了，来学习一下吧。一、黄金加工费多少一克黄金加工费分为整体计算和按克计算两种。1、按克计算大多数黄金首饰的加工费是按克计算的，一般在20~60元/克。比如30克黄金手镯，金价在500元/克，本来只需15000元就可以买到，但由于需要手工费50元/克，那么30克就需要1500元的加工费，共计16000元左右了。而且工艺难度越大，每克所需的工费越贵，尤其是3D、5D、5G这些款式的。>>黄金首饰哪个牌子最好最纯2、整体计算如果是一口价黄金，那么其工费也是整体计算的，价格一般在100~1500元。像2克的3D黄金首饰原本的价格在1600元左右，它的整体工费为200元，那么最后需要支付1800元。图源：周大福足金黄金吊坠1.3克（工费98）二、黄金都要加工费吗黄金都是要收工费的，就是价格多少的区别。从固体黄金加工成首饰、金条，都需要一定的工序，这个过程中产生的费用就是加工费，所以只要购买成品黄金都需要支付加工费。>>3d硬金是真正的黄金吗3d硬金好还是千足金好由于加工的难易程度不一样，工费也有高有低。工费最低的是金条，其次是普通的黄金首饰，而3D硬金、5G黄金这些金饰因为使用了复杂的工艺，所以它的工费会比普通款式更高一些。目前工费最贵的是古法黄金，它是纯手工制造，耗费的时间、精力、人力都很多，价格自然就贵了。以上就是黄金加工费多少一克的解答了，每件黄金首饰的整体工费基本在100~1000元，大家可以关注以下各个品牌店铺的活动，经常会有免工费福利，此时购买最划算了。

当我踏入职场之后，我经常会遇到一些同事在上班期间落自己的家长里短和个人私事，或者聊一些别人的家长里短，对于我的同事，这样的做法，我个人并不是很认同，甚至我对于他们的这种做法是比较抵触的。首先，在日常的工作中，我们就应该拿出自己最好的状态，将心思完全的用在工作中，而不应该在上班期间聊这些家长里短和个人私事，这会影响到我们的工作状态，而且这也直接代表着自己的工作态度，如果在上班期间聊一些家长里短，说明自己在工作上是比较缺乏责任心的，因为很多时候当，我身边的这些同事在上班期间，找到一个话题聊起这些家长里短一聊就聊个没完，整个上午这些人都不会，将心思用在工作上都会将宝贵的时间消耗在这种毫无意义的聊天上。而从另一方面来说，将自己的私事和自己的同事来说，也是很不合时宜的，毕竟在职场上，每个人和同事之间都是存在着一定竞争关系，如果将自己的这些家长里短的私事都和自己的同事说起来，那么对方也会更加的了解自己，特别是了解自己的一些软肋，会让自己在竞争中处于一种比较被动的地位，况且在上班期间聊这些家长里短的个人私事，被自己的上司发现也会被自己的上司所不满，会受到自己上司的批评和指责，在上班期间聊其他同事的一些个人私事，是缺乏对于他人的一种尊重，也会影响到同事之间的团结。所以我个人认为，在工作中我们还是应该好好的将心思完全的用在工作上，不应该聊这一些家长里短和个人私事，这些事情还是应该在下班回家的时候和自己的爱人或者是一些与自己工作不相关的人一起聊。

问题一：机械设计部门的绩效考核怎么做 目前在薪酬体系设计方面我们提出具有专业影响力的三薪导向工资体系：业绩导向，能力导向，责任/职位导向。归纳来说就是：谁的业绩好谁的收入高，谁的能力强谁的收入高，谁在企业中承担的任务重和所负的责任重大，谁的收入高的原则。这三个目标的提出和确认有机地将收入与业绩，收入与能力和责任挂钩。此外，薪酬设计要注重内部的平衡性和外部的竞争性。企业在进行薪酬设计时，首先要有分层分类的思想，要以岗位价值为基础，合理设计薪酬体系，才能发挥薪酬杠杆的激励作用。第二，要有外部视野，动态进行薪酬管理，确保薪酬的外部竞争性，避免人才的流失。当然，最重要的，薪酬设计要立足于企业的具体经营目标和经营情况。 问题二：机械制造行业绩效工资的考核 首先呢，每个工序都有工时定额，每天完成8小时的工时定额才会有基础工资，8小时以外的则是效率，比如，一天完成的工作量为10小时的工时定额量，那就是10/8x100%的效率，剩下的2小时是按2x单位工时价格作为奖金支付的。在这里面最重要的是要每个工序都有准确的工时定额，还有就是单位工时的价格。 其次，为了鼓励完成生产任务，可以设立另外的奖金 再其次，质量方面也应该有多种考虑 再再其次，安全也是要考虑的 这是一个很大的范畴，需要有多个制度合成。你可以根据公司的实际情况和需求来综合考虑。 问题三：机械员工考核自我总结鉴定 一个大纲，供参考。你可以根据需要进行缩减 个人总结 一，工作情况概述，工作目标的完成情况和取得的成绩（详细写哦） 二，思想认识、工作纪律等 三，存在问题和努力方向（少写哦） 我将在以后，继续努力，不断提高 问题四：如何制定机械设备公司绩效考核制度 给你推荐一个地方，你到设备人论坛去免费下载这方面的资料，现在附上我从设备人论坛下载的部分关于设备绩效考核的资料供你参考。 绩效指标的主要形式与内容 （一） 关键绩效指标（KPI） 即用来衡量某一职位工作人员工作绩效表现的具体量化指标，是对工作完成效果的最直接衡量方式。关键绩效指标来自于对企业总体战略目标的分解，反映最能有效影响企业价值创造的关键驱动因素。设立关键绩效指标的价值在于：使经营管理者将精力集中在对绩效有最大驱动力的经营行动上，及时诊断生产经营活动中的问题并采取提高绩效水平的改进措施。 KPI指标并不一定能直接用于或适合所有岗位的人员考核，但因为KPI指标能在相当程度上反映组织的经营重点和阶段性方向，所以成为绩效考核的基础。关于KPI指标的具体提取与分解方法在第三部分中予以详细说明。 （二）工作目标与过程设定 即由上级领导与员工共同商议确定员工在考核期内应完成的主要工作及其效果，并在考核期结束时由上级领导根据期初所定目标是否实现，为员工绩效打分的绩效管理方式。它是一种对工作职责范围内的一些相对长期性、过程性、辅助性、难以量化的主要工作任务完成情况的考核方法。 （三）KPI与工作目标的关系 KPI与工作目标在绩效管理系统中互相配合、互为补充。 1. 共同点在于： 都是依据目标职位的工作职责和工作性质而设定，反映由公司战略目标分解得出的关键价值驱动因素，并且只反映目标职位的最主要经营活动效果，而非全部工作。 2. 不同点在于： KPI可以用计算公式计算出员工经营活动的量化结果，侧重考察员工对经营成果有直接控制力的工作，它考察的是当期绩效和最终经营成果；工作目标是由上级领导以打分的形式，定性评价员工完成不易量化的主要工作情况，侧重考察员工对经营成果无直接控制力的工作，它考察的是长期性工作和工作的过程。使用工作目标完成效果评价，可以弥补仅用完全量化的关键绩效指标来考核的不足，以便更加全面地反映员工的工作表现。工作目标完成效果评价主要包括工作目标与目的的设定、评估标准的制定、权重的确定、评估级别的评定等。 五、 建立绩效管理系统的条件 建立新的绩效管理系统要求有一些内部和外部条件支持和保证，其中有一些是必不可少的，比如需要从流程和组织结构上界定清楚各职能、职位对于战略目标的支持程度；必须统一公司上下尤其是各级直线经理对于绩效管理的认识；建立畅顺有效的信息沟通渠道等等。因此，要建立绩效管理体系并希望能行之有效，应当具备一定的前提条件。 在第一部分中已经提到绩效管理各过程，由此根据第一环节―绩效计划的建立流程来看企业本身对于建立绩效管理系统必备的支持条件： 界定职位工作职责 设定关键绩效指标 设定工作目标 分配权重 指标检验 主要目的 理解所涉及职位关键业务内容及主要工作成果 结合企业战略重点，设定可衡量的具有代表性的关键绩效指标 根据工作内容与职责，设定工作目标，考核难以量化的关键工作领域，作为关键绩效指标的补充 根据各关键绩效指标及工作目标的战略重要性，以及员工对结果的影响力大小确定权重 检查目标分解情况的延续性、一致性、支持性 所需信息 组织结构图、部门职责、业务流程、工作内容 企业战略、业务流程及经营计划、职位工作职责描述 企业战略、业务流程与经营计划、职位工作职责描述 企业战略、业务流程及工作计划、职位工作职责描述 企业战略、业务流程及经营计划、职位工作职责描述 参与者 高层规划，人力资源部组织 上下级员工共同参与 上下级员工共同参与 上下级员工共同参与 人力资源部组织进行 位工作职责的确定是制定绩效计划的基础，也是理解目标职位关键业务内容及......>> 问题五：求机械类制造业企业绩效考核办法 为使考核工作科学化、制度化、规范化，特制定本绩效考核办法。具体内容如下： 指导思想和原则。 考核工作的目的首先是为了有效分解、传递战略目标，指出各部门、各岗位的工作方向，明确工作重点和薄弱环节，促使员工更好地履行自己的职责，确保各项工作的顺利完成以及工作绩效的提高； 其次是为了公正、客观的评价部门和员工的工作绩效，为职务晋升、岗位聘任和待遇分配提供重要的决策参考依据。在符合“效率优先、兼顾公平、总体提高、重点倾斜、拉开档次、市场取向”的基本原则下，加大向一线技术工人、工程技术人员、生产管理骨干人员的倾斜力度，充份发挥分配制度的激励作用，保证成套部生产经营目标的实现。 二、考核办法。 1、机加工绩效考核办法： （1）、机加工技能工资、岗位工资工时考核。 ①、月工时考核定额： 一班制：应出勤日×8小时 二班制：应出勤日×8小时×2 三班制：应出勤日×8小时×3 四班三运转制：应出勤日×7.5小时×4 ②、如完不成以上考核定额不发岗位工资，当月技能工资按以下公式计发： 当月技能工资=实际完成工时÷考核工时×技能工资 （2）、机加工岗位津贴、效益贡献奖工时考核。 ①、月工时考核定额： 一班制：应出勤日×10.27小时 二班制：应出勤日×10.27小时×2 三班制：应出勤日×10.27小时×3 四班三运转制：应出勤日×8.18小时×4 ②、如完成岗位津贴、效益贡献工时考核，即从超出技能工资、岗位工资工时考核部分按步进制超产奖励办法或千台时超产奖励办法计发超产奖。 ③、如完不成以上考核定额不发岗位津贴、效益贡献奖。 （3）、以上考核如遇法定假日加班，按国家规定和成套部当期核定的标准发给加班工资，同时每加班1天增加考核工时8小时；如个人不报加班，则在按超产考核的同时，再按成套部核定的标准发给1天的加班工资。 （4）、以上考核在员工全月正常出勤的情况下，如遇公出或待工、待料，则从应出勤日中扣减相应工时考核，扣减工时考核后达到考核定额的，可预支相应技能工资、岗位工资、岗位津贴、效益贡献奖。 （5）、步进制超产奖励。 适用班次一班制、二班制、三班制超产额度1-50小时51-100小时101-150小时151以上超产工时单价5元7元10元12元 适用班次四班三运转超产额度1-35小时36小时以上超产工时单价5元7元 （6）、千台时超产奖励。 适用班次当月工时考核超产工时奖金一班制333小时1374元＋（实际完成工时－333小时）×13元＋（实际完成工时－333小时）×13元×80%×帮工定额人数二班制666小时2868元＋（实际完成工时－666小时）×14元＋（实际完成工时－666小时）×14元×80%×帮工定额人数三班制1000小时5912元＋（实际完成工时－1000小时）×15元＋（实际完成工时－1000小时）×15元×80%×帮工定额人数四班三运转1000小时5180元＋（实际完成工时－1000小时）×15元＋（实际完成工时－1000小时）×15元×80%×帮工定额人数 2、划线钳工绩效考核办法： （1）、月工时考核定额：应出勤日×5.9小时 （2）、超产奖=超产工时×4元 （3）、如完不成月工时考核定额不发岗位工资、效益贡献奖，当月技能工资=实际完成工时÷考核工时×技能工资。 （4）、以上考核在员工全月正常出勤的情况下，如遇公出或待工、待料，则从应出勤日中扣减相应工时考核，扣减工时考核后达到考核定额的，可预支相应技能工资、岗位工资、效益贡献奖。 3、电焊工绩效考核办法：按机加工考核奖励办法进行考核奖励，但不参与千台时超产奖励办法。 4、装配电工绩效考......>> 问题六：机械检验员绩效考核从哪些方面考核 检验员所从事产品或零部件的质量检验，其绩效考核我觉得应该从错漏检考核为主，其所检测的产品错、漏检率要低。要想错漏检低，就必须要求检验员要做为“三员”工作，一质量的检验员，要做好职责范围的检验工作，熟悉产品结构，正确使用量检具，运用指导书、工艺、标准、图纸开展检验。二质量的宣传员，要对所检验范围的操作员工进行质量意识的宣传教育，使员工能认识到“没有质量的劳动是无效劳动“的理念。三技术的辅导员，对生产流程、生产工艺要了解、掌握，并能辅导操作工人进行正确的操作，识别出加工产品的关键点，并进行技术指导与辅导。 问题七：机械工厂里的绩效考核怎么做 200分 机械制造企业经营管理绩效考核方案 机械厂考核办法 1.对各基层单位年终实际完成产值超过盈亏平衡点的产值，按照完成的产值与收取管理费用的比例,计算收取管理费用后的利润五五分成（即50%上交，50%兑现）。 2.对设计室的考核：设计室自负盈亏，年终按实际完成产值的10%收取管理费用后的利润五五分成（即50%上交，50%兑现）。 3.设备研究所考核：以新产品应用按产值提取技术服务费3%，承担其全部工资及相关费用。 方案地址：35wl/down/20084/438861 问题八：求机械加工型企业的绩效考核具体方案！ 员工绩效评价表（二） 姓名：部门：聘雇日期：职等： □年度评价□半年评价□特别评价□评价期间 评价项目不满意勉 强好很 好优 秀 12345678910111213141516171819202122232425 1．工作品质 本项不考虑工作量，仅看工作是否正确、清楚、完全。 □无从观察 工作懒散，可避免的错误频繁。 附注：经常犯错，工作不细心。大体满意，偶尔有小错误。工作几乎保持正确、清楚；有错自行改正。工作一直保持超高水准。 2．合作 考虑其对工作、同事、公司之态度；是否愿意为人服务及与人沟通；是否愿尝试新观念、新方法。 □无从观察 似乎无法与人合作，不愿接受新事物。 附注：时常不能合作，表现不同意的态度；难以相处。大致上与人相处愉快，偶尔会有磨擦。一向合作良好，愿意接受新方法。与同事或主管合作有效；随时准备尝试新观念；与人相处非常好。 3．工作知识 是否了解其工作的要求、方法、系统、设备。 □无从观察 与工作有关之事大部分都了解不够。 附注：工作某些方面如能增进相应知识最好。对工作有相当程度的了解。对工作了解全面充分。工作各方面均能掌握，极为优秀。 4．主动性 考虑其在没有详尽指示下的工作能力；其应变才能；在无人监督下的工作情况。 □无从观察 只能照章行事；遵从指示做事，需不断监督。 附注：处理新事物容易出错，经常需要监督。经常性工作无需指示；新事物需要监督。极少需监督；主动工作及改进。一直是自主工作；自动增加额外工作；能力极强。 5．勤勉 考虑其贡献于工作的程度。 □无从观察 有机会就偷懒，时常喜欢闲聊。 附注：时常忽视其工作。通常能坚守其工作；偶尔会闲逛。大部分时间都能诚恳做事，偶尔需要人提醒。一向可信，能将工作做好。 6．工作量 本项不考虑质的方面，只考虑工作量。 □无从观察 工作慢，从未按时工。 附注：低于平均量。符合要求，偶尔超过。超出平均量。速度超乎常人，产量比要求的多。 7．学习能力 接受新知识的能力、速度；是否能记忆，能遵循，并予以应用。 □无从观察 若非一再教导，无法消化。 附注：学习缓慢但通常能记住；看似吸收而实际上并没有真正消化。学习速度尚可，也能记牢，但偶尔还需要向主管请教。学习快速，记忆良好。超乎寻常的学习速度且完全消化。 8．出勤 考虑工作的规律性和准时性。 □无从观察 请假或迟到早退过多。经常请假或迟到早退。偶尔请假或迟到早退。绝少请假或迟到早退，如无正常理由。从不请假或迟到早退。 出勤记录 迟到早退次数 请假天数 旷工天数...>> 问题九：怎么描述做机械行业的人手 机械行业技术工艺员绩效考核办法 应对其工作内容的质量来考核，首先确定考核项目，简单一点可分以下来考核：1）工艺流程单、2）工艺文件、3）产前指导和产中抽查、4）劳动纪律。然后确定评价及计分标准及评分比例。 1）工艺流程单：要求及时、准确，每有一单完成不及时扣5分；制单不详细到位每发现一项扣1分；制单错误，每有一单扣10分；造成生产浪费损失扣40分。总分：40分 2）工艺文件：生产工艺流程、作业指导书、材料消耗定额、标准工时定额等工艺文件制订齐全、科学合理。走访或问卷评审、酌情扣分。总分：30分 3）产前指导和产中抽查：工艺指导应及时、有效。每有一款工作不到位扣2~5分。总分：20分 4）劳动纪律：遵守各规章制度，每有一次违反扣2分。总分： 10分 问题十：谁有机械制造企业，质量部门各岗位的绩效考核表格啊？ 本制度的目的是对员工的绩效进行客观、公平的评价和考核，2、 以此为基础... 由各部门制定各自的岗位规范要求及其考核细则，17、 作为本考核制度的附件，...

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十种简单无氧运动 十种简单无氧运动，在生活中我们最为常见的是有氧运动，跑步就是一种有氧运动，但很多人对于无氧运动有哪些并不是很清楚。下面为大家分享十种简单无氧运动的相关内容。 十种简单无氧运动1 1、重量训练可以说是最受欢迎的无氧运动形式，也是增加肌肉质量的最快方法。使用正确的形式是必要的，以正确地工作的目标肌肉群和避免受伤。以平稳流畅的动作举起和放下重物，而不是快速的抽动和弓起背部。在被动或较轻松的练习阶段吸气，在力量建设和主动阶段呼气。 2、腿下蹲，腿下蹲锻炼四头肌、腿筋和臀肌。开始的时候不要有任何阻力来完善你的形式，获得灵活性和适当的伸展。一定要在观察员的指导下或者在正确的指导下完成这些动作，在你的动作完成之前不要增加体重。 3、哑铃／杠铃压力机，压力机包括一个被动的阶段，降低对你的重量和一个积极的阶段推开它。这些运动锻炼你的胸、肩、背和三头肌。 4、横向下拉，这项运动需要滑轮和缆绳来锻炼你的背部、肩膀、手臂和腹部肌肉。无氧运动不需要增加肌肉量。你也可以做一些无氧运动来增加力量和协调性，培养一个更强壮的核心。 5、引体向上，引体向上锻炼背部、肩膀、肱二头肌、前臂和胸部肌肉。他们也工作的直立脊柱和外部斜肌的核心加强。 6、俯卧撑，俯卧撑也有助于增强你的核心力量，塑造你的胸部、肩膀、手臂和背部。 7、力量冲刺，在有氧跑步、步行、骑自行车或游泳中加入一个无氧的部分，以30到60秒的最高速度来锻炼力量和全面的耐力。 8、花椒跳绳是，种以跳绳速度来锻炼力量、燃烧脂肪和提高协调性的动作。在没有绳子的情况下，试着从蹲着的姿势跳得尽可能高，或者在站着跳的时候把膝盖放在胸前。 9、仰卧起坐，腹式仰卧起坐可以增强核心力量，同时让你的腹部变平。为了获得厌氧的.好处，将它们快速执行到失败的程度。 10、出拳／踢腿，发展自己的日常打拳和踢腿到一个出拳或速度袋，以提高平衡和协调。 十种简单无氧运动2 什么是无氧运动 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。 无氧运动的种类有什么 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈运动，比如短跑、举重、跳高、跳绳、无氧瑜伽、健身操、游泳、仰卧起坐、单杠等等。无氧运动是最能减脂的运动方式，当然，还要结合有氧运动。一般无氧运动很难坚持下来，因为无氧运动很累，需要花费很多的力气，不过无氧运动能提高身体免疫力，增加肌肉新陈代谢率。 常见无氧运动的项目 1、举重实际上，“举重”对女性而言也是很好的健身方式，能够紧致肌肤和瘦身。你的目标可能不一定是减肥，实际上，当你开始举重，你可能会先重一点点，不过不用恐惧，因为你增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。 2、 俯卧撑，两手撑地，前脚掌撑地，两腿伸直，弯曲手肘，身体向下，伸直手肘，身体向上。过程中身体保持平直，不要塌腰。 3、 哑铃操动作要领：单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。 4、深蹲，背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。 无氧运动的好处 1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源 2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。 3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险哦。 4、可以提升你的肺活量哦。 5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。 十种简单无氧运动3 无氧运动减肚子吗 有一些无氧运动也是可以减肚子的。无氧运动能量的消耗也是来自体内的储备，当你产生能量亏空以至于动员脂肪的情况下，也就可以逐渐的减少体内脂肪的囤积，更何况人体并不仅仅只有无氧运动、有氧运动，日常就算不运动的情况下也会有大量的热量消耗。因此，只要是通过合理的运动量，都是可以起到减脂作用的。 无氧运动有哪些可以痩肚子 1、前平板式 俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做） 2、侧平板式 单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。 3、仰卧起坐 可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

理财包含很多内容，理财规划分为以下模块：1、现金规划：主要对我们的现在和未来的现金需求做规划，保证手里有适量的现金应对。2、消费支出规划：消费水平和结构的规划，买房、买车、个人信贷等消费支出。3、教育规划：子女教育。4、风险管理与保险规划：预防意外的钱，无论是保险还是其他方式，需要有所准备。5、税收筹划：对经营、投资、理财活动的事先筹划和安排，合理避税。6、投资规划：根据自身情况配置合适的理财产品组合，让我们的钱生钱。7、退休养老规划：保障老年能够过上“老有所养，老有所终，老有所乐”的生活。

搜一搜宏观环境包括什么木雨听风2022-09-07ABC攻略宏观营销环境是指企业无法直接控制的因素，是通过影响微观环境来影响企业营销能力和效率的一系列巨大的社会力量，包括人口、经济、政治法律、科学技术、社会文化及自然生态等因素。由于这些环境因素对企业营销起着间接影响作用，主要以微观营销环境为媒介影响和制约企业的市场营销活动，所以又称为间接营销环境。（一）政治法律环境包括国家政治体制、政治的稳定性、国际关系、法制体系等。在国家和国际政治法律体系中，相当一部分内容直接或间接地影响着经济和市场。所以，我们要进行认真的分析和研究。（二）经济环境经济环境是内部分类最多、具体因素最多，并对市场具有广泛和直接影响的环境内容。经济环境不仅包括经济体制、经济增长、经济周期与发展阶段以及经济政策体系等大的方面的内容，同时也包括收入水平、市场价格、利率、汇率、税收等经济参数和政府调节取向等内容。（三）人文与社会环境企业存在于一定的社会环境中，同时企业又是社会成员所组成的一个小的社会团体，不可避免地受到社会环境的影响和制约。人文与社会环境的内容很丰富，在不同的国家、地区、民族之间差别非常明显。在营销竞争手段向非价值、使用价值型转变的今天，营销企业必须重视人文与社会环境的研究。（四）科技与教育水平科学技术对经济社会发展的作用日益显著，科技的基础是教育，因此，科技与教育是客观环境的基本组成部分。在当今世界，企业环境的变化与科学技术的发展有非常大的关系，特别是在网络营销时期，两者之间的联系更为密切。在信息等高新技术产业中，教育水平的差异是影响需求和用户规模的重要因素，已被提到企业营销分析的议事日程上来。（五）自然环境自然环境是指一个国家或地区的客观环境因素，主要包括自然资源、气候、地形地质、地理位置等。虽然随着科技进步和社会生产力的提高，自然状况对经济和市场的影响整体上是趋于下降的趋势，但自然环境制约经济和市场的内容、形式则在不断变化。（六）人口人是企业营销活动的直接和最终对象，市场是由消费者来构成的。所以在其他条件固定或相同的情况下，人口的规模决定着市场容量和潜力；人口结构影响着消费结构和产品构成；人口组成的家庭、家庭类型及其变化，对消费品市场有明显的影响

有利有弊，但属人之常情。有利的点是上班期间聊家长里短个人私事，有时候可以适当释放工作压力，把心里存着的事说出来会让人觉得心里舒服，心情舒畅，对提升工作效率有一定的帮助。但一定要有节制，也就是一定要掌握好分寸，不能随时随地不分时间场合和工作效率的聊家长里短个人私事。个人觉得只要不影响工作，个人合理分配好工作时间和进度，适当的说两句缓解生活压力情有可原。作为朝九晚五的打工人，本来生活压力就大，朋友不多，适当的聊一点家长里短听听别人的意见见解，可以放松压力更有利于工作。有弊的点是如果上班时间只想着家长里短很容易耽误工作，而且很容易被家长里短个人私事影响工作效率。如果是多愁善感的人还可能影响工作情绪导致工作积极性不高，如果家长里短个人情绪再被同事不理解，意见不合时还容易影响工作环境的和谐。如果同事反感这个行为，甚至会影响和同事之间的关系，这一点要考虑清楚。当然，主要还是看个人能力，能力足够，又有好人缘，可以控制生活和工作的人，还是可以适当宽容一点的。