混凝土结构工程施工质量验收规范有哪些

混凝土结构通用规范是为确保建筑物结构的稳定性、安全性和耐久性而制定的一系列标准。该规范包括混凝土的材料要求、设计要求、施工要求和验收标准等方面的内容。其中，混凝土的材料要求包括水泥、砂、石子、水和混凝土添加剂的要求，以及混凝土强度等级的分类。设计要求包括结构的荷载、抗震等级、构件尺寸和布置、预应力设计等方面的要求。施工要求包括模板工程、钢筋工程、混凝土浇筑、养护等方面的内容。验收标准包括施工质量验收、结构安全验收和结构完整性验收等方面的要求。

混凝土结构设计规范最新版是哪一版如下：混凝土结构设计规范最新版是GB50010-2010《混凝土结构设计规范》。自从该规范发布以来，已经成为了混凝土结构设计的基础手册。在整个建筑行业，混凝土结构设计规范也具有极其重要的地位，因为混凝土是建筑行业中最为常用的材料之一，而规范就是对于混凝土结构设计的基本原则和标准的总结和规范。GB50010-2010《混凝土结构设计规范》是针对我国实际情况制定的，其中包括了各种现行国际和国内标准的最新要求和规范，覆盖了混凝土结构设计的各个方面，即从概念设计、构造设计到细节设计，全面、细致地规定了各种参数。《混凝土结构设计规范》在规范混凝土结构设计时要求严格，确保设计安全可靠、经济合理。同时，该规范也在重视环保方面给予了足够的关注，提出建筑工程应充分体现生态文明理念，在建筑设计周围、楼屋顶及其他空地上增加绿化，就是其中之一。作为混凝土结构设计的基础手册，《混凝土结构设计规范》对混凝土强度、受力性能、施工工艺等方面的要求非常完善，同时也提供了丰富的例子和数据，使得设计师能够更加准确地把握设计的要求。不仅如此，该规范还指出在建筑设计中，建筑应遵循人性化和绿色环保的理念，要求建筑的设计应合理、美观、环保、节能。总之，对于任何一名从事混凝土结构设计的人员来说，掌握最新版的《混凝土结构设计规范》是至关重要的。了解并遵循这个规范不仅可以保证设计的质量和安全性，也可以提高设计师的工作效率和综合素质。因此，深入研究并运用《混凝土结构设计规范》是每个混凝土结构设计师必须要做到的。

第三篇 梁板构件的构造规定 　　10.1.1 现浇钢筋混凝土板的厚度不应小于表10.1.1规定的数值。 　　表10.1.1 现浇钢筋混凝土板的最小厚度（mm） 　　板 的 类 别 最小厚度单向板 屋面板 60民用建筑楼板 60工业建筑楼板 70行车道下的板 80双 向 板 80密肋板 肋间距小于或等于700mm 40肋间距大于700mm 50悬臂板 板的悬臂长度小于或等于500mm 60板的悬臂长度大于500mm 80无 梁 楼 板 150 　　10.1.2 混凝土板应按下列原则进行计算： 　　1 两对边支承的板应按单向板计算； 　　2 两边支承的板应按下列规定计算： 　　1） 当长边与短边之比小于或等于2.0时，应按双向板计算； 　　2） 当长边与短边之比大于2.0，但小于3.0时，宜按双向板计算；当按沿短边方向受力的单向板计算时，应沿长边方向布置足够的构造钢筋； 　　3） 当长边与短边之比大于或等于3.0时，可按沿短边方向受力的单向板计算。 　　10.1.3 当多跨单向板、多跨双向板采用分离式配筋时，跨中正弯矩钢筋宜全部伸入支座；支座负弯矩钢筋向跨内的延伸长度应覆盖负弯矩图并满足钢筋锚固长度要求。 　　10.1.4 板中受力钢筋的间距，当板厚h≤150mm时，不宜大于200mm；当板厚h＞150mm时，不宜大于1.5h，且不宜大于250mm. 　　10.1.5 简支板或连续板下部纵向受力钢筋伸入支座的锚固长度不应小于5d，d为下部纵向受力钢筋的直径。当连续板内温度、收缩应力较大时，伸入支座的锚固长度宜适当增加。 　　10.1.6 当现浇板的受力钢筋与梁平行时，应沿梁长度方向配置间距不大于200mm且与梁垂直的上部构造钢筋，其直径不宜小于8mm，且单位长度内的截面面积不宜小于板中单位宽度内受力钢筋的三分之一。该构造钢筋伸入板内的长度从梁边算起每边不宜小于板计算跨度的四分之一（图10.1.6）。 　　10.1.7 对与支承结构整体浇筑或嵌固在承重砌体墙内的现浇混凝土板，应沿支承周边配置上部构造钢筋，其直径不宜小于8mm，其间距不宜大于200mm，并应按下列规定： 　　1 现浇楼盖周边与混凝土梁或混凝土墙整体浇筑的单向板或双向板，应在板边上部设置垂直于板边的构造钢筋，其截面面积不宜小于板跨中相应方向纵向钢筋截面面积三分之一；该钢筋自梁边或墙边伸入板内的长度，在单向板中不宜小于受力方向板计算跨度的五分之一，在双向板中不宜小于板短跨方向计算跨度的四分之一；在板角处该钢筋应沿两个垂直方向布置或按放射状布置；当柱角或墙的阳角突出到板内且尺寸较大时，也应沿柱边或墙的阳角边布置构造钢筋，该构造钢筋伸入板内的长度应从柱边或墙边算起。上述上部构造钢筋应按受拉钢筋锚固在梁内、墙内或柱内； 　　2 嵌固在砌体墙内的现浇混凝土板，其上部与板垂直的构造钢筋伸入板内的长度，从墙边算起不宜小于板短边跨度的七分之一；在两边嵌固于墙内的板角部分，应配置双向上部构造钢筋，该钢筋伸入板内的长度从墙边算起不宜小于板短边跨度的四分之一；沿板的受力方向配置的上部构造钢筋，其截面面积不宜小于该方向跨中受力钢筋截面面积的三分之一；沿非受力方向配置的上部构造钢筋，可根据经验适当减少。 　　10.1.8 当按单向板设计时，除沿受力方向布置钢筋外，尚应在垂直受力方向布置分布钢筋。单位长度上分布钢筋的截面面积不宜小于单位宽度上受力钢筋截面面积的 15%，且不宜小于该方向板截面面积的0.15%；分布钢筋的间距不宜大于250mm，直径不宜小于6mm；对集中荷载较大的情况，分布钢筋的截面面积应适当加大，其间距不宜大于200mm.注：当有实践经验或可靠措施时，预制单向板的分布钢筋可不受本条限制。 　　10.1.9 在温度、收缩应力较大的现浇板区域内，钢筋间距宜取为150～200mm，并应在板的未配筋表面布置温度收缩钢筋。板的上、下表面沿纵横两个方向的配筋率均不宜小于0.1%.温度收缩钢筋可利用原有钢筋贯通布置，也可另行设置构造钢筋网，并与原有钢筋按受拉钢筋的要求搭接或在周边构件中锚固。 　　10.1.10 混凝土板中配置抗冲切箍筋或弯起钢筋时，应符合下列构造要求： 　　1 板的厚度不应小于150mm； 　　2 按计算所需的箍筋及相应的架立钢筋应配置在与45°冲切破坏锥面相交的范围内，且从集中荷载作用面或柱截面边缘向外的分布长度不应小于1.5h0（图10.1.10a）；箍筋应做成封闭式，直径不应小于6mm，间距不应大于h0/3； 　　3 按计算所需弯起钢筋的弯起角度可根据板的厚度在30°～45°之间选取；弯起钢筋的倾斜段应与冲切破坏锥面相交（图10.1.10b）；其交点应在集中荷载作用面或柱截面边缘向外（1/2～1/3）h的范围内。弯起钢筋的直径不宜小于12mm，且每一方向不宜少于3根。 　　10.1.11 对卧置于地基上的基础筏板，当板的厚度h＞2m时，除应沿板的上、下表面布置纵、横方向的钢筋外，尚宜沿板厚度方向间距不超过1m设置与板面平行的构造钢筋网片，其直径不宜小于12mm，纵横方向的间距不宜大于200mm. 10.1.12 当板中采用箍筋焊接网片配筋时，应符合国家现行有关标准的规定。 　　板的构造要求相关资讯 　　（1）板的配筋方式 由于板在跨中一般承受正弯矩而在支座承受负弯矩，因此在板跨中须配置底部钢筋而在支座处往往配置板面钢筋，从而有（a）分离式配筋和（b）弯起式配筋两种配筋方式。 　　（2）约束边缘的裂缝 　　（3）现浇板中与梁垂直的构造钢筋（右下图） 　　（4）板角钢筋布置 　　（5）板的温度-收缩钢筋 　　10.2.1 钢筋混凝土梁纵向受力钢筋的直径，当梁高h≥300mm时，不应小于10mm；当梁高h＜300mm时，不应小于8mm.梁上部纵向钢筋的水平方向的净间距（钢筋外缘之间的最小距离）不应小于30mm和1.5d（d为钢筋的直径）；下部纵向钢筋的水平方向的净间距不应小于。梁的下部纵向钢筋配置多于两层时，两层以上的钢筋水平方向的中应比下面两层的中距增大一倍。各层钢筋之间净间距不应小于25mm和d.伸入梁支座范围内的纵向受力钢筋根数，当梁宽≥100mm时，不宜少于2根；当梁宽＜100mm时，可为1根。本条相关资讯1、梁内纵向钢筋的最小直径钢筋类型 受力钢筋 架立钢筋条件 h＜300mm h≥300mm l＜4m 4m≤l≤6m l＞6m直径d（mm） 8 10 8 10 12 2、梁内多层钢筋、粗钢筋、并筋（及钢筋束）的配置及解决方法图示 　10.2.2 钢筋混凝土简支梁和连续梁简支端的下部纵向受力钢筋，其伸入梁支座范围内的锚固长度las（图10.2.2）应符合下列规定： 　　1 当V≤0.7ftbh 　　外不小于20d处截断，且从该钢筋强度充分利用截面伸出的长度不应小于1.2 la； 　　2 当V＞0.7ftbh0时，应延伸至按正截面受弯承载力计算不需要该钢筋的截面以外不小于h0且不小于20d处截断，且从该钢筋强度充分利用截面伸出的长度不应小于1.2 la+ h0； 　　3 当按上述规定确定的截断点仍位于负弯矩受拉区内，则应延伸至按正截面受弯承载力计算不需要该钢筋的截面以外不小于1.3h0且不小于20d处截断，且从该钢筋强度充分利用截面伸出的长度不应小于1.2 la+ 1.7h0. 10.2.4 在钢筋混凝土悬臂梁中，应有不少于两根上部钢筋伸至悬臂梁外端，并向下弯折不小于12d；其余钢筋不应在梁的上部截断，而应按本规范第10.2.8条规定的弯起点位置向下弯折，并按本规范第10.2.7条的规定在梁的下边锚固。 　　10.2.5 梁内受扭纵向钢筋的配筋率ρt l应符合下列规定： 　　ρt l＝0.6√（T / Vb）ft / fy （10.2.5） 　　当T/Vb＞2.0时，取T/Vb＝2.0.式中 ρt l-受扭纵向钢筋的配筋率：ρt l＝As t l / （bh） ； 　　b-受剪的截面宽度，按本规范第7.6.1条的规定取用； 　　As t l-沿截面周边布置的受扭纵向钢筋总截面面积。 　　沿截面周边布置的受扭纵向钢筋的间距不应大于200mm和梁截面短边长度；除应在梁截面四角设置受扭纵向钢筋外，其余受扭纵向钢筋宜沿截面周边均匀对称布置。受扭纵向钢筋应按受拉钢筋锚固在支座内。 　　在弯剪扭构件中，配置在截面弯曲受拉边的纵向受力钢筋，其截面面积不应小于按本规范第9.5.1条规定的受弯构件受拉钢筋最小配筋率计算出的钢筋截面面积与按本条受扭纵向钢筋配筋率计算并分配到弯曲受拉边的钢筋截面面积之和。 　　对箱形截面构件，本条中的b均应以bh代替。 　　10.2.6 当梁端实际受到部分约束但按简支计算时，应在支座区上部设置纵向构造钢筋，其截面面积不应小于梁跨中下部纵向受力钢筋计算所需截面面积的四分之一，且不应少于2根；该纵向受力钢筋自支座边缘向跨内伸出的长度不应小于0.2l0，此处，l0为该跨的计算跨度。 　　10.2.7 在混凝土梁中，宜采用箍筋作为承受剪力的钢筋。 　　当采用弯起钢筋时，其弯起角宜取45°或60°；在弯起钢筋的弯终点外应留有平行于梁轴线方向大锚固长度，在受拉区不应小于20d，在受压区不应小于10d，此处，d为弯起钢筋的直径；梁底层钢筋中的角部钢筋不应弯起，顶层钢筋中的角部钢筋不应弯下。 　　10.2.8 在混凝土梁的受拉区中，弯起钢筋的弯起点可设在按正截面受弯承载力计算不需要该钢筋的截面之前，但弯起钢筋与梁中心线的交点应位于不需要该钢筋的截面之外（图10.2.8）；同时，弯起点与按计算充分利用该钢筋的截面之间的距离不应小于h0/2.当按计算需要设置弯起钢筋时，前一排（对支座而言）的弯起点至后一排的弯终点的距离不应大于表10.2.10中V＞0.7ftbh0+0.05Np0一栏规定的箍筋间距。弯起钢筋不应采用浮筋。10.2.9 当计算不需要箍筋的梁，当截面高度h＞300mm时，应沿梁全长设置箍筋；当截面高度h=150～300mm时，可仅在构件端部各四分之一跨度范围内设置箍筋；但当在构件中部二分之一跨度范围内有集中荷载作用时，则应沿梁全长设置箍筋； 当截面高度h＜150mm时，可不设箍筋。 　　10.2.10 梁中箍筋的间距应符合下列要求： 　　1 梁中箍筋的间距宜符合表10.2.10的规定，当V＞0.7ftbh0+0.05Np0时，箍筋的配箍率ρsv（ρsv=Asv/（bs））尚不应小于0.24ft / fyv； 　　2 当梁中配有按计算需要的纵向受压钢筋时，箍筋应做成封闭式；此时，箍筋的间距不应大于15d（d为纵向受压钢筋的最小直径），同时不应大于400mm；当一层的纵向受压钢筋多于5根且直径大于18mm时，箍筋间距不应大于10d；当梁的宽度不大于400mm时且一层内的纵向受压钢筋多于3根时，或当梁的宽度不大于400mm但一层内的纵向受压钢筋多于4根时，应设置复合箍筋； 　　3 梁中纵向受力钢筋搭接接头范围内的箍筋间距应符合本规范第9.4.5条的规定。（请参见：中华人民共和国国家标准《混凝土结构设计规范》（GB50010－2002）建造师、施工工程监理师必读条文与相关资讯 之一P16） 　　表10.2.10 梁中箍筋的间距（mm） 　　梁 高 h V＞0.7ftbh0+0.05Np0 V≤0.7ftbh0+0.05Np0 150＜h≤300 150 200 300＜h≤500 200 300 500＜h≤800 250 350 H＞800 300 400 10.2.11 对截面高度H＞800mm的梁，其箍筋直径不宜小于8mm；对截面高度H≤800mm的梁，其箍筋直径不宜小于6mm.梁中配有计算需要的纵向受压钢筋时，箍筋直径尚不应小于纵向受压钢筋直径的0.25倍。 　　10.2.12 在弯剪扭构件中，箍筋的配筋率ρsv（ρsv=Asv/（bs））不应小于0.28ft / fyv.箍筋间距应符合本规范表10.2.10的规定，其中受扭所需要的箍筋应做成封闭式，且应沿截面周边布置；当采用复合箍筋时，位于截面内部的箍筋不应计入受扭所需要的箍筋面积；受扭所需要箍筋的末端应做成135°弯钩，弯钩端头平直段长度不应小于10d（d为箍筋直径）。 　　在超静定结构中，考虑协调扭转而配置的箍筋，其间距不宜大于0.75b，此处，b按规范第7.6.1条的规定取用。 　　对箱形截面构件，本条中的b均应以bh代替。 　　10.2.13 位于梁下部或梁截面高度范围内的集中荷载应全部由附加横向钢筋（箍筋、吊筋）承担，附加横向钢筋宜采用箍筋。箍筋应布置在长度为S的范围内，此处，S＝ 2h1+3b（图10.2.13）。当采用吊筋时，其弯起段应伸至梁上边缘，且末端水平段长度不应小于本规范第10.2.7条的规定。 　　附加横向钢筋所需的总截面面积应符合下列规定： 　　Asv ≥ F/（Ffyv / sinα） （10.2.13） 　　式中 Asv-承受集中荷载所需的附加横向钢筋总截面面积；当采用附加吊筋时，Asv应为左、右弯起段截面面积之和； 　　F-作用于梁下部或梁截面高度范围内的集中荷载设计值； 　　α-附加横向钢筋与梁轴线的夹角。 　　（a）附加箍筋

《混凝土结构工程施工质量验收规范》是2011年中国建筑工业出版社出版的图书。下面是中达咨询带来的关于混凝土结构工程施工质量验收规范的主要内容介绍以供参考。书名：混凝土结构工程施工质量验收规范作者：中国建筑工业出版社ISBN 15112.11917页数 108页出版社：中国建筑工业出版社出版时间：2011-5-1装帧：平装开本：大16开版次：1字数：98000印刷时间：2011-5-1印次：1版本：GB50204-2002(2010年版)主要内容《混凝土结构工程施工质量验收规范》的编制是将有关混凝土结构工程施工及验收规范和工程质量检验判定标准合并，吸收和补充相关内容，删除有关施工工艺、评优内容，构成新的混凝土结构工程施工质量验收规范，以统一混凝土结构工程施工质量验收方法、质量标准和程序。《混凝土结构工程施工质量验收规范》以黑体字标识和条文为强制性条文。更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

混凝土结构施工图平面表示方法制图规则和构造详图，参考101系列图籍，我发一份汇总的的图籍给你，你注意查收！

中华人民共和国国家标准GB 50010-2010混凝土结构设计规范Code for design of concrete structures批准部门：中华人民共和国住房和城乡建设部关于发布国家标准《混凝土结构设计规范》的公告：现批准《混凝土结构设计规范》为国家标准，编号为GB 50010-2010，自2011年7月1日起施行。其中，3.1.7、3.3.2、4.1.3、4.1.4、4.2.2、4.2.3、8.5.1、10.1.1、11.1.3、11.2.3、11.3.1、11.3.6、11.4.12、11.7.14为强制性条文，必须严格执行。原《混凝土结构设计规范》GB50010-2002年同时废止。本规范由我部标准定额研究所组织中国建筑工业出版社出版发行。中华人民共和国住房和城乡建设部2010年8月18根据原建设部《关于印发<2006年工程建设标准规范制订、修订计划(第一批)>的通知》(建标[2006]77号文)要求，本规范由中国建筑科学研究院会同有关单位经调查研究，认真总结实践经验，参考有关国际标准和国外先进标准，并在广泛征求意见的基础上修订完成。本规范的主要内容是：总则、术语和符号基本设计规定、材料、结构分析、承载能力极限状态计算、正常使用极限状态验算、构造规定、结构构件的基本规定、预应力混凝土结构构件、混凝土结构构件抗震设计以及有关的附录。本规范修订的主要技术内容是：1．补充了结构方案、结构防连续倒塌、既有结构设计和无粘结预应力设计的原则规定；2．修改了正常使用极限状态验算的有关规定；3．增加了500MPa级带肋钢筋，以300MPa级光圆钢筋取代了235MPa级钢筋；4．补充了复合受力构件设计的相关规定，修改了受剪、受冲切承载力计算公式；5．调整了钢筋的保护层厚度、钢筋锚固长度和纵向受力钢筋最小配筋率的有关规定；6．补充、修改了柱双向受剪、连梁和剪力墙边缘构件的抗震设计相关规定；7．补充、修改了预应力混凝土构件及板柱节点抗震设计的相关要求。本规范中以黑体字标志的条文为强制性条文，必须严格执行。

1、混凝土验收规范目前最新版本为gb50204-2015，已经于2015年9月1日开始实施。2、本规范共分10章、6个附录，主要内容是：总则、术语、基本规定、模板分项工程、钢筋分项工程、预应力分项工程、混凝土分项工程、现浇结构分项工程、装配式结构分项工程、混凝土结构子分部工程。主要脉络与上一版【《混凝土结构工程施工质量验收规范》gb50204-2002（2011版）】没有太大区别。3、新版本修订内容：1）完善了验收基本规定（与gb50300-2013的修订相符，gb50300-2013关于验收的相关规定上改动量较大）；（新规范第3章）2）与相关规范进行协调，删除了部分施工过程控制内容（应与相关施工规范《混凝土结构工程施工规范》gb50666-2011配套使用）；3）增加了认证或连续检验合格产品的检验批容量放大规定；（新规范3.0.8）4）加强了对工具式模板及高大模板的验收要求；（新规范4.1.1）5）删除了模板拆除内容（应与相关施工规范《混凝土结构工程施工规范》gb50666-2011配套使用）；6）增加了成型钢筋等钢筋应用新技术的验收规定；（新规范5.2.2）7）增加了无粘结预应力全封闭防水性能的验收规定；（新规范6.2.4）8）完善了预拌混凝土的进场验收规定；（老规范7.3）9）完善了预制构件进场验收规定；10）增加了结构位置与尺寸偏差的实体检验要求；11）结构实体混凝土强度中增加了回弹-取芯法；12）规定了不合格检验批的处理规定（新规范3.0.7）。

国家标准《混凝土结构工程施工质量验收规范》GB 50204是建筑工程最常用的标准规范之一，其最新修订版GB50204-2015已正式发布，自2015年9月1日起实施。本文将新规范的简要信息介绍给大家。基本原理预应力混凝土虽然只有几十年的历史，然而人们对预应力原理的应用却由来已久。也有利于恢复预应力筋与混凝土之间的粘结力。如工匠运用预应力的原理来制作木桶：木桶通过套竹箍紧，水对桶壁产生的环向拉应力不超过环向预压应力，则桶壁木板之间将始终保持受压的紧密状态，木桶就不会开裂和漏水。 建筑工地用砖钳装卸砖块，被钳住得一叠水平砖不会提落。旋紧自行车轮的钢丝，使车轮受压力后而钢丝不折。以上内容参考：百度百科-预应力混凝土结构

按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。影响混凝土强度等级的因素主要有水泥等级和水灰比、 骨料、 龄期、 养护温度和湿度等有关。

板厚度允许偏差+10，-5，参见GB40204-2015混凝土结构工程施工质量验收规范P37。

具有95%。GB50010《混凝土结构设计规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值系指按照标准方法制作养护的边长为150mm的立方体标准试件，在28d龄期用标准试验方法测得的具有95%保证率的立方体抗压强度。GB50204《混凝土结构工程施工质量验收规范》规定：混凝土立方体抗压强度标准值当试件尺寸为100mm立方体或骨料最大粒径≤31.5mm时，应乘以强度尺寸换算系数0.95。当试件尺寸为200mm立方体或骨料最大粒径≤63mm时，应乘以强度尺寸换算系数1.05。扩展资料：混凝土强度要求规定：1、按照GB50010-2010《混凝土结构设计规范》规定，普通混凝土划分为十四个等级，即：C15，C20，C25，C30，C35，C40，C45，C50，C55，C60，C65，C70，C75，C80。例如，强度等级为C30的混凝土是指30MPa≤fcu，k<35MPa。2、混凝土强度只有在温度、湿度适合条件下才能保证正常发展，应按施工规范的规定予以养护，气温高低对混凝土强度发展有一定的影响。3、夏季要防暴晒，充分利用早、晚气温高低的时间浇筑混凝土；尽量缩短运输和浇筑时间，防止暴晒，并增大拌合物出罐时的塌落度。参考资料来源：百度百科-混凝土立方体抗压强度标准值

混凝土结构设计规范最新版是哪一版如下：混凝土结构设计规范最新版是GB50010-2010《混凝土结构设计规范》。自从该规范发布以来，已经成为了混凝土结构设计的基础手册。在整个建筑行业，混凝土结构设计规范也具有极其重要的地位，因为混凝土是建筑行业中最为常用的材料之一，而规范就是对于混凝土结构设计的基本原则和标准的总结和规范。GB50010-2010《混凝土结构设计规范》是针对我国实际情况制定的，其中包括了各种现行国际和国内标准的最新要求和规范，覆盖了混凝土结构设计的各个方面，即从概念设计、构造设计到细节设计，全面、细致地规定了各种参数。《混凝土结构设计规范》在规范混凝土结构设计时要求严格，确保设计安全可靠、经济合理。同时，该规范也在重视环保方面给予了足够的关注，提出建筑工程应充分体现生态文明理念，在建筑设计周围、楼屋顶及其他空地上增加绿化，就是其中之一。作为混凝土结构设计的基础手册，《混凝土结构设计规范》对混凝土强度、受力性能、施工工艺等方面的要求非常完善，同时也提供了丰富的例子和数据，使得设计师能够更加准确地把握设计的要求。不仅如此，该规范还指出在建筑设计中，建筑应遵循人性化和绿色环保的理念，要求建筑的设计应合理、美观、环保、节能。总之，对于任何一名从事混凝土结构设计的人员来说，掌握最新版的《混凝土结构设计规范》是至关重要的。了解并遵循这个规范不仅可以保证设计的质量和安全性，也可以提高设计师的工作效率和综合素质。因此，深入研究并运用《混凝土结构设计规范》是每个混凝土结构设计师必须要做到的。

混凝土结构设计规范最新版是哪一版如下：混凝土结构设计规范最新版是GB50010-2010《混凝土结构设计规范》。自从该规范发布以来，已经成为了混凝土结构设计的基础手册。在整个建筑行业，混凝土结构设计规范也具有极其重要的地位，因为混凝土是建筑行业中最为常用的材料之一，而规范就是对于混凝土结构设计的基本原则和标准的总结和规范。GB50010-2010《混凝土结构设计规范》是针对我国实际情况制定的，其中包括了各种现行国际和国内标准的最新要求和规范，覆盖了混凝土结构设计的各个方面，即从概念设计、构造设计到细节设计，全面、细致地规定了各种参数。《混凝土结构设计规范》在规范混凝土结构设计时要求严格，确保设计安全可靠、经济合理。同时，该规范也在重视环保方面给予了足够的关注，提出建筑工程应充分体现生态文明理念，在建筑设计周围、楼屋顶及其他空地上增加绿化，就是其中之一。作为混凝土结构设计的基础手册，《混凝土结构设计规范》对混凝土强度、受力性能、施工工艺等方面的要求非常完善，同时也提供了丰富的例子和数据，使得设计师能够更加准确地把握设计的要求。不仅如此，该规范还指出在建筑设计中，建筑应遵循人性化和绿色环保的理念，要求建筑的设计应合理、美观、环保、节能。总之，对于任何一名从事混凝土结构设计的人员来说，掌握最新版的《混凝土结构设计规范》是至关重要的。了解并遵循这个规范不仅可以保证设计的质量和安全性，也可以提高设计师的工作效率和综合素质。因此，深入研究并运用《混凝土结构设计规范》是每个混凝土结构设计师必须要做到的。

《混凝土结构设计规范》是根据建设部建标1997108号文的要求，由中国建筑科学研究院会同有关的高等院校及科研、设计、企业单位共同修订而成。在修订过程中，规范修订组开展了各类专题研究，进行了广泛的调查分析，总结了近年来我国混凝土结构设计的实践经验，与相关的标准规范进行了协调，与国际先进的标准规范进行了比较和借鉴。在此基础上以多种方式广泛征求了全国有关单位的意见并进行了试设计，对主要问题进行了反复修改，最后经审查定稿。

混凝土结构设计规范最新版是哪一版如下：混凝土结构设计规范最新版是GB50010-2010《混凝土结构设计规范》。自从该规范发布以来，已经成为了混凝土结构设计的基础手册。在整个建筑行业，混凝土结构设计规范也具有极其重要的地位，因为混凝土是建筑行业中最为常用的材料之一，而规范就是对于混凝土结构设计的基本原则和标准的总结和规范。GB50010-2010《混凝土结构设计规范》是针对我国实际情况制定的，其中包括了各种现行国际和国内标准的最新要求和规范，覆盖了混凝土结构设计的各个方面，即从概念设计、构造设计到细节设计，全面、细致地规定了各种参数。《混凝土结构设计规范》在规范混凝土结构设计时要求严格，确保设计安全可靠、经济合理。同时，该规范也在重视环保方面给予了足够的关注，提出建筑工程应充分体现生态文明理念，在建筑设计周围、楼屋顶及其他空地上增加绿化，就是其中之一。作为混凝土结构设计的基础手册，《混凝土结构设计规范》对混凝土强度、受力性能、施工工艺等方面的要求非常完善，同时也提供了丰富的例子和数据，使得设计师能够更加准确地把握设计的要求。不仅如此，该规范还指出在建筑设计中，建筑应遵循人性化和绿色环保的理念，要求建筑的设计应合理、美观、环保、节能。总之，对于任何一名从事混凝土结构设计的人员来说，掌握最新版的《混凝土结构设计规范》是至关重要的。了解并遵循这个规范不仅可以保证设计的质量和安全性，也可以提高设计师的工作效率和综合素质。因此，深入研究并运用《混凝土结构设计规范》是每个混凝土结构设计师必须要做到的。

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混凝土是建房过程中的重要材料，然而在施工过程中必须按照相关的规定规范进行施工，今天小编要为大家分享的是混凝土结构施工质量验收规范是什么，想要了解的朋友不妨和小编一起来看看吧！一、混凝土结构施工质量验收规范是什么1、混凝土施工当日的平均气温应低于5℃，并且不得烧水。2、在使用其他品种水泥的时候，应按照所使用的其他水泥品种技术性能确定混凝土的养护时间。3、混凝土的表面在使用塑料布时是不方便浇水的，因此应涂刷一层养护剂。4、对于大体积的混凝土养护，应按照气候的条件以及施工的技术方案采取控温措施。现浇混凝土结构质量验收应符合下列规定：1、现浇房的结构质量在验收时，应在拆模后或混凝土表面没有做修正及装饰前进行，并做出相应的记录。2、对于一些已经隐蔽，不可直接量测的，可通过检查隐蔽工程的验收记录查看相关的内容。3、对于一些进行过修整或进行返工的结构、部位，应出具实施前与实施后的文字及图像记录。对于现浇设备的基础位置及尺寸的检验方法如下：1、对于现浇混凝土的基础设备位置及尺寸应符合设计设备的安装要求。2、检查数量：全数检查。现浇混凝土的结构外观质量缺陷：对与部分已出现严重缺陷的，应由施工的主要单位做出技术处理方案，并由监理单位处理。小编总结：以上就是小编为大家分享的混凝土结构施工质量验收规范是什么以及现浇混凝土的结构外观质量缺陷有哪些，相信大家看完以上的分享后也有了相应的了解，如需了解更多相关信息，请继续关注齐家网网站，小编将一一为你们解答。

《混凝土结构工程施工质量验收规范》是2011年建筑工业出版社出版的图书。本书主要包括混凝土结构工程施工质量的验收方法、质量标准和程序等内容。本规范的编制是将有关混凝土结构工程施工及验收规范和工程质量检验判定标准合并，吸收和补充相关内容，删除有关施工工艺、评优内容，构成新的混凝土结构工程施工质量验收规范，以统一混凝土结构工程施工质量验收方法、质量标准和程序。　　本规范以黑体字标识和条文为强制性条文。根据建设部《关于印发<一九九八年度工程建设国家标准制定、修订计划>（第二批）的通知》(建标[1998]244号)的要求，中国建筑科学研究院会同有关部门共同修订了《混凝土结构工程施工质量的验收规范》。我部组织有关部门对该规范进行了审查，现批准为国家标准，编号为GB50204―2002，自2002年4月1日起施行。其中，4.1.1、4.1.3、5.1.1、5.2.1、5.2.2、5.5.1、6.2.1、6.3.1、6.4.4、7.2.1、7.2.2、7.4.1、8.2.1、8.3.1、9.1.1为强制性条文，必须严格执行。原《混凝土结构工程施工及验收规范》GB50204―92和《预制混凝土构件质量检验评定标准》GBJ321―88同时废止。本规范由建设部负责管理和对强制性条文的解释， 城乡建设委员会负责具体技术内容的解释，建设部标准定额研究所组织中国建筑工业出版社出版发行。

混凝土结构工程在现代建筑结构中占据着非常重要的地位，大部分建筑都是采用钢筋混凝土浇筑打造的，楼层之间的楼板同样采用混凝土结构的会更好，不过混凝土结构工程在施工后一定要进行质量验收才能投入使用，那么混凝土结构工程质量验收规范包括哪些呢？下面就随齐家网专家一起来了解看看吧。一、混凝土结构工程质量验收规范包括哪些混凝土结构工程质量验收规范包括混凝土强度、钢筋保护层厚度等方面的内容，对于混凝土强度的检验可以直接在浇筑地点进行，可以采用与结构实体同样养护条件制作的试件强度为依据，也可以采用非破损、局部破损等方式来检验，要符合国家现行有关标准才行。二、现在混凝土结构工程组成部分有哪些1、模板工程想要实行混凝土结构的成功打造，肯定是要做模板的，根据混凝土结构、构件等要求来制作相应尺寸的模型板，主要涵盖了模板、支架两大系统，同时可以用一些紧固连接件来进行连接和固定，模板应该是装拆方便的，而且不存在漏浆问题。2、钢筋工程混凝土结构中钢筋是非常重要的一块，现在市面上的钢筋种类不少，可以根据具体要求来选择，主要有热轧钢筋、余热处理钢筋、冷轧带肋钢筋、精轧螺纹钢筋等等。3、混凝土工程混凝土结构中，混凝土的拌制、运输、浇筑、捣实、养护等施工肯定是不能马虎的，每一个环节的施工都是相互联系和影响的，因此都需要谨慎对待。编辑小结：以上就是关于混凝土结构工程质量验收规范包括哪些的介绍，希望小编分享的内容能给大家一些参考，如果想要了解更多相关知识，可以关注我们齐家网来咨询。

提问者没有打错吧，GB 506666-2011

《混凝土结构工程施工质量验收规范》是2011年中国建筑工业出版社出版的图书。本书主要包括混凝土结构工程施工质量的验收方法、质量标准和程序等内容。混凝土强度是衡量混凝土质量的最重要指标，科学合理的混凝土强度检验评定方法，是正确评价及客观公正验收混凝土工程施工质量的关键。本规范共分10章、6个附录，主要内容是：总则、术语、基本规定、模板分项工程、钢筋分项工程、预应力分项工程、混凝土分项工程、现浇结构分项工程、装配式结构分项工程、混凝土结构子分部工程。总体来说，《规范》在混凝土强度验收方面的规定比2002版更加清晰合理，其中针对结构实体混凝土强度检验提出的回弹－取芯法，不仅简便，而且能够更加科学客观地检验结构混凝土强度，对促进我国混凝土结构工程施工质量提升，并完善混凝土强度验收方法具有重要意义。新规范主要修订内容1、完善了验收基本规定（与GB50300-2013的修订相符，GB50300-2013关于验收的相关规定上改动量较大）。2、与相关规范进行协调，删除了部分施工过程控制内容（应与相关施工规范《混凝土结构工程施工规范》GB50666-2011配套使用）。3、增加了认证或连续检验合格产品的检验批容量放大规定。4、加强了对工具式模板及高大模板的验收要求。5、删除了模板拆除内容（应与相关施工规范《混凝土结构工程施工规范》GB50666-2011配套使用）。6、增加了成型钢筋等钢筋应用新技术的验收规定。7、增加了无粘结预应力全封闭防水性能的验收规定。8、完善了预拌混凝土的进场验收规定。9、完善了预制构件进场验收规定。10、增加了结构位置与尺寸偏差的实体检验要求。11、结构实体混凝土强度中增加了回弹－取芯法。

中华人民共和国国家标准混凝土结构设计规范 Code for design of concrete structuresGB 50010-2002主编部门：中华人民共和国建设部 批准部门：中华人民共和国建设部 施行日期：2002年4月1日关于发布国家标准《混凝土结构设计规范》的通知 根据我部《关于印发〈一九九七年工程建设标准制订、修订计划〉的通知》（建标[1997]108号）的要求，由建设部会同有关部门共同修订的《混凝土结构设计规范》，经有关部门会审，批准为国家标准，编号为GB 50010-2002，自2002年4月1日起施行。其中，3.1.8、3.2.1、4.1.3、4.1.4、4.2.2、4.2.3、6.1.1、9.2.1、9.5.1、10.9.3、10.9.8、11.1.2、11.1.4、11.3.1、11.3.6、11.4.12、11.7.11为强制性条文，必须严格执行。原《混凝土结构设计规范》GBJ 10-89于2002年12月31日废止。 本规范由建设部负责管理和对强制性条文的解释，中国建筑科学研究院负责具体技术内容的解释，建设部标准定额研究所组织中国建筑工业出版社出版发行。中华人民共和国建设部2002年2月20日 内容你可以上网上下载，百度文库里面就可以的。

现浇钢筋混凝土楼（屋）面板除按计算配置纵向受力钢筋外，还应按《混凝土结构设计规范》（GB50010－2002）（简称《混凝土规范》）的规定配置必要的构造钢筋和分布钢筋。合理配置钢筋混凝土板的构造钢筋和分布钢筋，不仅有利于保证楼（屋）面板的正常使用，也有利于提高混凝土板的耐久性。钢筋混凝土板的构造钢筋主要是指：1）板简支边的上部构造负筋；2）单向板的受力钢筋与梁平行时，沿梁方向布置的与梁垂直的上部构造负筋；3）控制板温度、收缩裂缝的构造钢筋。合理布置构造钢筋，就是要按《混凝土规范》的要求限制构造钢筋的最小直径、最大间距，保证构造钢筋有必要的配筋面积。比如上述第1，2项的板上部构造负筋，按规范要求，其直径不宜小于8mm，间距不宜大于200mm，配筋面积不宜小于受力钢筋面积的三分之一。笔者认为，此构造负筋的配筋率也不宜小于该方向板截面面积的0.15％。否则，当板的受力钢筋的配筋率小于0.45%时，会出现板支座上部构造负筋的截面面积反而小于分布钢筋面积的不合理现象。对“配筋面积不宜小于受力钢筋截面面积的三分之一”有两种不同的理解：1)不论受力钢筋和构造钢筋是否采用同一强度等级的钢筋，一律将受力钢筋面积除3作为构造钢筋的配筋面积；2)当受力钢筋的强度等级高于构造钢筋时，将受力钢筋的面积换算成与构造钢筋强度等级相同的钢筋的面积，然后除以3作为构造钢筋的配筋面积。显然，后一种构造钢筋的配筋方法较合理。控制板温度、收缩裂缝的构造钢筋，按规范要求其间距为150～200mm，纵横两个方向的最少配筋面积不宜小于板截面面积的0.1％；主要是在板的未配筋表面配置。已配置钢筋的部位，只要板的上、下表面纵横两个方向配筋率均不小于0.1％，可不配置温度、收缩钢筋。在板的未配筋表面另配的温度、收缩钢筋应与已配的钢筋按受拉要求搭接。钢筋混凝土板的分布钢筋，主要是指：1）单向板（两对边支承板，长短边之比≥3的四边支承板）底面处垂直于受力钢筋的分布钢筋；2）垂直于板支座上部负筋的分布钢筋；3）2<长短边之比<3的四边支承板，宜按双向板计算配筋；当按单向板计算配筋时垂直于板底受力钢筋的分布钢筋。长短边之比<2的板应按双向板计算配筋。当钢筋混凝土板按单向板设计时，除沿受力方向布置受力钢筋外，尚应在垂直受力方向布置分布钢筋。单位长度上分布钢筋的截面面积不宜小于单位宽度上受力钢筋的15%，且不宜小于该方向板截面面积的0.15%；分布钢筋的间距不宜大于250mm，直径不宜小于6mm；对集中荷载较大的情况，分布钢筋的截面面积应适当增加，其间距不宜大于200mm。当地下室外墙按单向板（以楼板和基础底板为支承点的单跨、双跨或多跨板）计算墙的竖向受力钢筋配筋时，除墙的竖向受力钢筋应满足计算和最小配筋要求外，墙的水平分布筋也应满足受弯构件最小配筋率要求，而且墙的水平分布筋的强度等级应与墙的竖向受力钢筋相同。板的分布钢筋和支座构造负筋如图1所示。图1板支座构造负筋及分布钢筋配筋示意应当指出，对于普通梁板类受弯构件，混凝土强度等级宜采用C20~C35，不宜过高；当板的受力钢筋选用HRB335级钢筋或HRB400级钢筋时，可以获得比选用HPB235级钢筋更好的性价比，因而也更经济。注：两对边支承板称为单向板；长短边之比等于和大于3的四边支承板，工程上通常按单向板设计计算。

一般3——5厘米

第5.2.1条 线弹性分析方法可用于混凝土结构的承载能力极限状态及正常使用极限状态的作用效应分析。 第5.2.2条 杆系结构宜按空间体系进行结构整体分析，并宜考虑杆件的弯曲、轴向、剪切和扭转变形对结构内力的影响。 当符合下列条件时，可作相应简化： 1体形规则的空间杆系结构，可沿柱列或墙轴线分解为不同方向的平面结构分别进行分析，但宜考虑平面结构的空间协同工作； 2杆件的轴向、剪切和扭转变形对结构内力的影响不大时，可不计及； 3结构或杆件的变形对其内力的二阶效应影响不大时，可不计及。 第5.2.3条 杆系结构的计算图形宜按下列方法确定： 1杆件的轴线宜取截面几何中心的连线； 2现浇结构和装配整体式结构的梁柱节点、柱与基础连接处等可作为刚接；梁、板与其支承构件非整体浇筑时，可作为铰接； 3杆件的计算跨度或计算高度宜按其两端支承长度的中心距或净距确定，并根据支承节点的连接刚度或支承反力的位置加以修正； 4杆件间连接部分的刚度远大于杆件中间截面的刚度时，可作为刚域插入计算图形。 第5.2.4条 杆系结构中杆件的截面刚度应按下列方法确定： 1混凝土的弹性模量应按本规范表4.1.5采用； 2截面惯性矩可按匀质的混凝土全截面计算； 3t形截面杆件的截面惯性矩宜考虑翼缘的有效宽度进行计算，也可由截面矩形部分面积的惯性矩作修正后确定； 4端部加腋的杆件，应考虑其刚度变化对结构分析的影响； 5不同受力状态杆件的截面刚度，宜考虑混凝土开裂、徐变等因素的影响予以折减。 第5.2.5条 杆系结构宜采用解析法、有限元法或差分法等分析方法。对体形规则的结构，可根据其受力特点和作用的种类采用有效的简化分析方法。 第5.2.6条 对与支承构件整体浇筑的梁端，可取支座或节点边缘截面的内力值进行设计。 第5.2.7条 各种双向板按承载能力极限状态计算和按正常使用极限状态验算时，均可采用线弹性方法进行作用效应分析。 第5.2.8条 非杆系的二维或三维结构可采用弹性理论分析、有限元分析或试验方法确定其弹性应力分布，根据主拉应力图形的面积确定所需的配筋量和布置，并按多轴应力状态验算混凝土的强度。混凝土的多轴强度和破坏准则可按附录c的规定计算。 结构按承载能力极限状态计算时，其荷载和材料性能指标可取为设计值；按正常使用极限状态验算时，其荷载和材料性能指标可取为标准值。

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按这个标准判定《混凝土强度检验评定标准》，达到要求就算合格！

由正截面设计初步确定：1.截面尺寸2.混凝土强度指标3.钢筋强度指标4.纵向钢筋用量按所诉内容计算荷载引起的剪力设计值检验截面的最小尺寸的规定如果不满足条件就改变截面尺寸重新确定满足则无腹筋梁判别公式 若满足则按构造配筋 不满足则分两步1.仅配箍筋2.配箍筋兼弯起筋方案1 确定箍筋用量 判别是否满足最小箍筋率 方案2 有两种选择 （1）先选择箍筋用量然后求弯起筋用量 再由之求断面面积 确定 （2）先根据以配纵筋选定截面面积 再确定箍筋用量 判别是否满足最小配筋率，满足则结束，不满足则取最小配筋率，结束。

混凝土结构施工质量验收规范有哪些1、工程使用的材料、建筑构配件、器具必须进行现场验收。2、每个施工步骤应按施工的标准进行操作，每道工序完成后要进行检查。3、施工应符合工程勘察、设计文件的要求。4、验收时应在施工单位自行检查评定。混泥土地面如何养护1、施工方应该对大面积的混泥土拟定一个施工方案，采用控温的方法，进行混凝土测温，在养护期间，需要根据测温情况对混凝土保护方法进行调整。2、混凝土在浇注时有不同要求，施工方应及时和现场技术员联系，由实验室技术人员对混凝土施工配比进行调整。当混凝土坍落度无法满足现场浇筑时，应当由现场技术人员调整。3、泵车浇筑混凝土前，要使用正确的方法对施工场所及钢筋进行降温，可以用湿麻袋掩盖泵管，也可以用喷洒冷水进行降温，而对模板要采用保温方法。4、如果是第一次浇注的话，应尽量在晚上施工，这样有利于降低混凝土入模的温度，减少白天浇注时间，白天施工的话要采用遮阳的方法，避免表面暴晒。5、浇注到标高后的混凝土，需要对混凝土抹面，可以在表面掩盖塑料薄膜。为了使混凝土表面硬化，一定要掩盖草帘并充分洒水，至少在24小时内保持湿润。如果密闭掩盖后不洒水，会发生许多的水化热，使地面发生裂缝。6、混凝土在凝固后要做蓄水保护，蓄水时要均匀地放水，避免混凝土表面温度相差太大。7、混泥土在保护时，要注意天气变化，避免地面暴晒、暴雨浇淋，在气温变化时，应用保温材料加以保暖，还要注意保护地面，以免出现裂缝。

《混凝土结构工程施工质量验收规范》是2011年中国建筑工业出版社出版的图书。下面是中达咨询带来的关于混凝土结构工程施工质量验收规范的主要内容介绍以供参考。主要内容《混凝土结构工程施工质量验收规范》的编制是将有关混凝土结构工程施工及验收规范和工程质量检验判定标准合并，吸收和补充相关内容，删除有关施工工艺、评优内容，构成新的混凝土结构工程施工质量验收规范，以统一混凝土结构工程施工质量验收方法、质量标准和程序。《混凝土结构工程施工质量验收规范》以黑体字标识和条文为强制性条文。出版背景根据建设部《关于印发（第二批）的通知》(建标[1998]244号)的要求，中国建筑科学研究院会同有关部门共同修订了《混凝土结构工程施工质量的验收规范》。我部组织有关部门对该规范进行了审查，现批准为国家标准，编号为GB50204―2002，自2002年4月1日起施行。其中，4.1.1、4.1.3、5.1.1、5.2.1、5.2.2、5.5.1、6.2.1、6.3.1、6.4.4、7.2.1、7.2.2、7.4.1、8.2.1、8.3.1、9.1.1为强制性条文，必须严格执行。原《混凝土结构工程施工及验收规范》GB50204―92和《预制混凝土构件质量检验评定标准》GBJ321―88同时废止。本规范由建设部负责管理和对强制性条文的解释， 城乡建设委员会负责具体技术内容的解释，建设部标准定额研究所组织中国建筑工业出版社出版发行。中华人民共和国建设部2002年3月15日更多关于工程/服务/采购类的标书代写制作，提升中标率，您可以点击底部官网客服免费咨询：https://bid.lcyff.com/#/?source=bdzd

是

混凝土结构设计 GB50010混凝土强度检测评定标准 GBJ107-87混凝土结构工程施工质量验收规范 GB50204普通混凝土力学性能试验标准方法 GB50081普通混凝土配合比设计规程 JGJ55-2002现用标准有：I. 水泥：u2022 通用硅酸盐水泥GB175—2007u2022 水泥胶砂强度检验方法GB/T17671—1999u2022 水泥细度检验方法GB/T1345—2005u2022 水泥密度测定方法GB/T2419—2005u2022 水泥标准稠度用水量、凝结时间、安定性检验方法GB/T1346—2001u2022 水泥密度测定方法GB/T208—94u2022 如果资金允许想更进一步的做水泥试验可以买：u2022 水泥强度快速检验方法JC/T738—2004u2022 水泥化学分析方法GB/T176—1996II. 砂石：u2022 普通混凝土用砂、石质量及检验方法标准JGJ52—2006III. 掺和料：u2022 用于水泥和混凝土中的粉煤灰GB/T1596—2005u2022 用于水泥和混凝土中的粒化高炉矿渣粉GB/T18046—2000u2022 高强高性能混凝土用矿物外加剂GB/T18736—2002IV. 外加剂：u2022 混凝土外加剂定义、分类、命名与术语GB/T8075—2005u2022 混凝土外加剂GB/T8076—1997u2022 混凝土泵送剂JC473—2001u2022 砂浆、混凝土防水剂JC474—1999u2022 混凝土防冻剂JC475—2004u2022 混凝土膨胀剂JC476—2001u2022 混凝土外加剂匀质性试验方法GB/T8077—2000u2022 混凝土外加剂中释放氨的限量GB18588—2001u2022 混凝土外加剂应用技术规范GB50119—2003V. 混凝土相关标准：u2022 混凝土结结工程施工及验收规程GB50204—2002u2022 普通混凝土配合比设计规程JGJ55—2000u2022 混凝土质量控制标准GB50164—92u2022 混凝土强度检验评定标准GBJ107—87（现在正在修定新标准）u2022 普通混凝土拌合物性能试验方法标准GB/T50080—2002u2022 普通混凝土力学性能试验方法标准GB/T50081—2002u2022 普通混凝土长期性能和耐久性能试验方法GBJ82—85u2022 回弹法检测混凝土抗压强度技术规程JGJ/T23—2001u2022 预拌混凝土GB/T14902—2003u2022 混凝土泵送施工技术规程 JGJ/T10-95u2022 高强混凝土结构技术规程 CECS104：99u2022 建筑工程冬期施工规程 JGJ104-97u2022 自密实混凝土应用技术规程CECS 203：2006

《建筑结构荷载规范》（GB 50009-2001）《混凝土结构设计规范》（GB 50010-2002）《建筑抗震设计规范》（GB 50011-2001）《高层钢筋混凝土结构技术规程》（JGJ 3-2002）等

如今大部分商品房都是钢筋混凝土结构，楼房建造好之后，需通过相关部门的验收。那么砼结构工程施工质量验收规范是怎么样的呢?接下来小编就简单的给大家介绍一下。1、 据齐家网专家介绍，砼结构子指的是混凝土结构，根据我国混凝土结构工程施工质量验收规范的相关规定，混凝土结构工程可化分为模板、钢筋、混凝土、现浇结构、预应力和装配式结构等分项工程。2、 在验收模板时，模板和支架要根据工况进行设计，拥有足够的承载力和刚度，整体稳固。模板进场是要检查其数量和质量证明文件。模板安装要符合接缝严密、和混凝土接触面应平整，清洁、模板内不能存在杂物，能够达到设计效果的要求。模板的起拱应符合国家标准，即跨度超过4米时起拱高度为梁板跨度的1/1000-3/1000。3、 我们需对进场钢筋根据规定抽样检查产品的抗拉强度、伸长率、重量偏差等，钢筋最大力向下总拉伸率不能小于9%，抗拉强度和屈服强度的实测值不应低于1.25，钢筋屈服强度实测值和标准值的比值不能高于1.30。钢筋加工的形状、尺寸应符合要求，比如说弯起钢筋的弯折位置允许偏差为±20mm等等。4、 预应力筋进场要抽样检测其抗拉强度、伸长率，采用应力控制法进行张拉，其实测值和计算值相对偏差不能超过±6%。预应力筋的品牌、规格、数量要符合设计要求。施工现场留置的水泥浆试块抗压强度不能低于30MPa。无设计要求时，外露锚具和预应力筋混凝土保护层厚度为，一类环境200mm等。小编总结：关于砼结构工程施工质量验收规范是什么，小编就简单的给大家介绍到这里了。希望通过阅读本文之后，大家能够对此有所了解。

　　导语：如今随着现代社会的发展，建筑事业也如雨后春笋般出现在全国各地，而在建筑工程中混凝土又在施工是重中之重，他对一座建筑质量的好坏起着决定性的作用。而在高层建筑中混凝土又显得格外的重要，若是高层建筑的混凝土不过关那对建筑将是致命的打击。　　　　因为高层建筑高，他的地基基础较为深，高层运算混泥土时为了保证质量因该使用泵送混泥土。　　混泥土的质量控制　　1.为了将625R硅酸盐水泥控制在450千克每立方米，所以混泥土在出厂前应减少水泥的热水化，降低混泥土自身的热量，而且要满足设计和保证混泥土的泵送。　　　　2.为了保证混泥土的质量，在制作混泥土的时候可以适当的添加些添加剂，根据设计要求控制水灰比，水灰比一定要控制带0.55一下，而我们在混泥土中添加百分之四用来的水泥复合液，能使他具有防水。防膨胀和缓凝的效果。　　3.而在检测厂家的时候，每批生产出来的产品监理单位的人员都要做好记录和检测，从而确保产品的安全使用。　　混泥土的使用是否安全决定了使用建筑人的人身安全，只有坚实的混泥土才能建造出坚实的建筑。　　　　高层建筑可以很大程度上节约建筑的用地面积，而在日益紧张的城市用地方面，高层建筑无疑有着很大的优势，一个优秀的高层建筑可以成为一个城市的标志，部分具有特色的高层建筑可以成为一个城市的活动中心。而作为一个城市的活动中心安全方面就显得格外的重要，所以在建筑方面使用混凝土就显得格外的重要。　　在使用混凝土上一定要听从专业人士的话，不要自己想当然，这样不仅仅是对别人的安全负责跟是对自己的安全负责。　　　　高层建筑上使用的混凝土是一个非常重要的环节，所以在施工前一定要做好充分的准备，若是在施工过程中遇到麻烦不要不予理会，应听从相关人士的建议采取应急措施，要做到精细组织，施工精细，在每一方面都做到一丝不苟，只有这样才能在安全上得到保障。土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：【https://www.to8to.com/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~

【答案】：建筑结构按照破坏后果的严重性分为三个安全等级，其中，一般的工业与民用建筑物列入中间等级，重要的工业与民用建筑物提高一级；次要的建筑物降低一级，相应的结构重要性系数为1.0、1.1和0.9。

　　汉语拼音教学已经结束后，进入到了复习四这一部分的复习阶段。而这一部分中最重要也是最基础的内容就是背诵声母表和韵母表。 　　声母共有23个，韵母24个，对于一年级的学生来说比较难记忆， 　　要弄清顺序就更难了。如果一味的通过多读来达到死记硬背的效果，对于低年级的学生来说又太枯燥了，而且效果也不会很好。于是我利用孩子们耳熟能详的儿歌的曲子，将声母与韵母当做歌词，交给孩子们唱。如：声母由《两只老虎》改编而成声母歌；韵母由《世上只有妈妈好》改编而成。孩子们唱得很开心，一下子就记住了声母与韵母的顺序，而且一个都不落。教学效果非常好，学生在快乐的音乐声中学习了声母与韵母。 　　我觉得教学要有创新之处，而且要在充分了解孩子的.心理和喜好的基础上进行一定的创新，迎合孩子的兴趣，必定能让孩子们更好的掌握语文知识。

转眼间一学年的各项工作已接近尾声，为了更好地做好今后的工作，总结经验、吸取教训，我从德能勤绩四方面作工作小结如下：　　一、德：　　一年来，本人热爱党，热爱人民,坚持党的教育方针，忠诚党的教育事业。服从领导的工作安排，积极参加各种会议，。热爱教育事业，把自己的精力、能力都用于学校的教学中，自觉遵守《中小学职业道德规范》，在学生中树立了良好的教师形象。能够主动与同事研究业务，互相学习，配合默契，教学水平共同提高，能够顾全大局，团结协作，顺利完成了各项任务。对工作认真负责，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。　　二、能：　　在这一年中，我继续参加了大武口区骨干教师培训，并认真反复学习“新课程”标准及有关课程改革的先进的教育教学理论，完成15000字的学习笔记，在教学中我认真钻研教材，探讨教法，选择灵活多样的教学方法进行教学，注重理论联系实际，以对学生的学习行为指导为基础，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，课内课外相结合，理论实践相结合，引导学生探求新知，培养学生自主探究能力和合作精神。并在课堂教学中重视培养学生的课堂学习习惯。在暑假期间参加教体局对骨干教师的计算机培训，积极参加学校青年教师优质课评比。主动承担外校（文章转载自: http://www.gerenjianli.com/zongjie/jiaoshigongzuozongjie/ 请保留此标记）教师来我校听课活动。积极参加新时期班主任工作艺术高级论坛，圆满完成学习任务。参加各种教研活动，重视教学经验积累，积极反思教学行为，撰写教学论文。　　三、勤：　　本学年，满工作量，出勤满，准时到校上班。积极参加各种会议，认真听课评课。我积极参加校本培训、政治学习、教研活动、值日、升旗礼、，做到五必到。不放过任何一次学习、提高的机会，不落下每天的本职工作。在工作中，尊领敬导、团结同事，对人真诚，从不闹无原则的纠纷，尽量以一名人民教师的要求来规范自己的言行。　　四、绩：　　由于本人的不懈努力，取得了一定的成绩，本学年度我被评为校级优秀辅导员和敬业模范奖称号。在学校青年教师优质课评比中获二等奖，在校田径运动会比赛中，获团体总分第二名指导奖。论文《诵读经典培养学生良好的品质》获大武口区综合实践论文二等奖、《写好作文就得做生活的有心人》和《一面五星红旗》教学设计获教育学会二等奖和三等奖。知识无止境。根据学生实际来调整自己的教学设计，在这方面我还得不断地训练自己，还得不断地学习，多听不同类型的课，多看书多思考。提高作为一名语文教师的教育智慧。　　在今后的工作中，我注意从各个方面来充实自己。使自己能适应当今教育的发展，跟上课改的步伐。

如何运用跑步机减肥 　　如何运用跑步机减肥，我们知道跑步不仅能够健身，放松心情，而且能够塑造好身材。而跑步机是减肥的好帮手，但是你真的会用跑步机跑步吗？来学习如何运用跑步机减肥。 　　如何运用跑步机减肥1 　　 一、上跑步机前做热身 　　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕(神经内科)感而摔倒。 　　 二、速度不要设定得太快 　　使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 　　 三、运动量要适宜 　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。你会用跑步机减肥吗？跑步机减肥6个窍门四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 　　还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损(骨科)。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 　　 四、使用跑步机时要专心 　　跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。 　　 五、在家用跑步机也要穿鞋 　　如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。 　　如何运用跑步机减肥2 　　减肥似乎是现在人们一个永恒的话题，很多人都是在减肥的，要不是运动减肥，要不是利用一些生活中的小技巧、小窍门等。而跑步减肥是很多人的一个选择，它比较简单有效，可以在室内也可以在室外，今天我就为大家详细的介绍一下跑步机减肥方法及计划。 　　 目录 　　1、跑步机简介 2、跑步机减肥一周计划 　　3、正确使用跑步机减肥 4、跑步机减肥最佳方法 　　5、跑步机减肥窍门 6、跑步机减肥要领 　　7、跑步机减肥注意事项 8、跑步机减肥误区 　　 跑步机简介 　　跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 　　 历史 　　1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。 　　1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向。运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。 　　 与室外跑步区别 　　 一、安全性 　　在安全性方面，用跑步机在室内跑步唯一需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步机以后，会有晕眩的感觉。另外，由于跑步机如今的跑带宽度大致有40CM，45CM和47CM几种宽度，即便是47CM宽的跑带，人在跑的时候也得非常注意自己身体的平衡性，如果自己的脚不小心踩到跑带之外，就可能因为重心不稳而导致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到体育场进行跑步，一般都是沿着马路进行往返跑，而马路上车多人多，就有可能出现安全事故。另外，跑步时需要吸入大量氧气，而室外汽车排放的尾气在人体吸入后对人体非常有害。 　　 二、天气原因 　　天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素，像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步，而有了跑步机就没这个限制了。最好的方式是，在天气好的时候在室外跑，天气不好的时候就用跑步机在室内跑。 　　糖尿病人能够健身吗？想必大家对于这个问题都充满了疑惑。其实糖尿病人不但能够健身，还非常适合进行适量的健身，健身也有助于糖尿病人的身体康复。那么糖尿病人该进行什么样的健身呢，健身的过程中又有哪些需要注意的事项呢？接下来就和我一起来学习一下吧。 　　 糖尿病的健身方式 　　糖尿病是我们日常生活中特别常见的一类慢性疾病，糖尿病无法痊愈，所以患者要与糖尿病争斗一生，他们，也多少会有一些关于糖尿病的心得和体会。 　　糖尿病的治疗目前来说还没有特别有效的特效药，但适当的健身对糖尿病病情的控制和稳定极为有利，相信患者们也都有感受到了，但糖尿病的健身方式是因人而异的，下面我们大家来具体了解一下吧。 　　健身强度是糖尿病人在健身时要特别注意的，健身不能太强，要时刻看血压的反应情况。衡量健身强度最简要的方法是在健身时能否自然交谈，周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。 　　在一般情况下，无心脏病的青年和中年病人在健身时的心率在120左右都是安全的。 　　健身时机的选择，并遵循健身三部曲：5～10分钟热身，健身20～30分钟，5～10分钟放松活动，这是适合糖尿病人的健身方式。 　　糖尿病的健身方式和时间的确定也是一大重点，患者可根据自己的实际身体情况来制定。 　　在病情稳定的情况下，选择适合糖尿病人的健身方式，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的前提下，可进行有氧代谢健身。 　　有氧健身，其实就是指在健身过程中，加快自身的心跳，来满足肢体对氧气的需求，使身体中氧气处于平衡状态。 　　当下儿童患上糖尿病的人数也不少，采用正确的方式健身对儿童糖尿病的防治有很大帮助，但要特别注意要在理想的情况下健身才好。 　　有时特殊糖尿病的病人在剧烈健身后，会发生低血糖，如果在进食后健身或健身后必要时服一点含糖的.饮料就可以避免低血糖的发生。如果经常发生低血糖，则应减少胰岛素用量，这是适合儿童糖尿病人的健身方式。 　　 糖尿病人如何健身 　　如果你要参加有氧健身大步走，一定要记住以下5个要点，才能保证锻炼有收获。 　　糖尿病患有氧健身的要诀 　　1 、加大步幅尽量挺胸，步幅要大，脚趾要发力，要有把人弹起来的感觉。双臂尽力前后大幅度摆动，以便让全身更多的肌肉动起来。 　　2 、用力劲走劲走可减轻体重、消耗血糖。劲走至少可健身人体50%的肌肉、骨骼、神经、经络。经常坚持，将降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。 　　3 、固定行走时间最好的步行锻炼时间段是在下午3时到晚上9时（特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。也就是说，你一旦定下每天晚7时去走，到时就得去。 　　4、 固定行走距离一般路程不少于2000米（或30分钟)，也可根据年龄调节。一旦定下每次走2000米，就不要随意改变。 　　5 、固定行走频率每次走的速度要求尽可能一样。最好像列队行走一样有“一二一”的节奏。 　　 三、跑步心情 　　许多人在室外跑步时喜欢带个耳塞听MP3，边跑边听音乐，虽然这样可以保持愉悦的心情，但当人跑出汗以后还戴着耳机跑，我想是不太舒服的。而跑步机就不同，现今大多跑步机都自带了播放MP3的功能，而且有音响，让锻炼者不用戴着耳机也能边听音乐边跑步。当然，这只是跑步机跑步与室外跑步相比很小的一个优点。 　　 四、锻炼效果 　　室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。 　　 训练法 　　 快速15分钟 　　如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适)。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。 　　 速度狂人 　　交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。 　　 跑出距离 　　调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2：1来两次，再接着1：1两次。 　　 跑步机减肥一周计划 　　跑步机减肥想要达到目的是需要计划的，按照计划进行，效果会非常的好的，下面我就为大家详细的介绍一下，跑步机减肥一周几乎把！ 　　 第一天：小运动量低强度 　　把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。 　　 第二天：变速练习 　　把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。 　　 第三天：休息或放松练习 　　你可以完全休息或练习第一天的内容。 　　 第四天：“乳酸耐受界”练习 　　把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。 　　 第五天：休息或放松练习（同第一天) 　　把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。 　　 第六天：坡度练习 　　把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高。需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的线条。 　　 第七天：休息 　　一周7天，至少要进行5天的运动，这样1个月后，就能看到明显的效果。减肥10斤完全没有问题！ 　　 正确使用跑步机减肥 　　大部分家庭都配有跑步机，跑步是最健康的有氧运动，那如何正确使用跑步机减肥呢？如果你的体能较差，开始时每次消耗100—200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加至200—300千卡/次，中等体能者每次可以消耗200—400千卡/次，体能较佳者可能消耗400千卡/次以上（具体情况因人而异)。下面就来看具体的方法！ 　　 首先要热身 　　很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，而且还会造成大腿、小腿肌肉拉伤。应该先进行热身运动，你可以做压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。注意下跑步机时要逐步减慢速度，否则会很容易出现眩晕感而摔倒。 　　 速度不宜过快 　　使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。运动量要适宜 以减肥为目的就要很好的控制运动量，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。所以一定要根据自己自身的情况而定跑步时。 　　 姿势要正确 　　跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 　　 跑步听音乐 　　跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。 　　 跑步要穿鞋 　　很多人在家跑步都不喜欢穿鞋，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，慢跑鞋是不错的选择，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底比较软，很适合在跑步机上用。 　　 跑步机减肥的最佳方法 　　很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。 　　 热身10分钟 进入运动状态 　　时间：第1分钟-第10分钟 心率：（220-年龄)×30% 坡度：0度。速度：6公里/小时-7公里/小时。 　　先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。 　　 慢跑20分钟激活每一块肌肉 　　时间：第11分钟-第30分钟 心率：（220-年龄)x40% 速度：8公里/小时-10公里/小时 坡度：0度-10度。 　　经过了10分钟左右的热身，激活了身体肌肉，每一根神经都处于兴奋状态，每一个细胞都蓄势待发，等待一场大汗淋淋的痛快。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10度左右，很多人都会误解，认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，反而会让小腿变得纤长。 　　最好的例子就是四川的么妹，如果你身边有来自四川的女性朋友，你会发现，无论她们上半身的体形如何，她们的腿都是又细又长，坚实圆润，这都是源于她们生活的地方到处都是山路，就像我们每天都在有坡度的跑步机上走路或慢跑的状态一样。如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，我们将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。 　　 中速跑20分钟 大量燃烧脂肪 　　时间：第31分钟-50分钟 心率：（220-年龄)×60% 速度：10公里/小时-12公里/小时 坡度：0度-10度。 　　经过循序渐进地加速，现在是进入中速跑的时候了，中速跑的时间和强度应有专业教练的指导，中速跑如果可以坚持15分钟以上就完全可以达到强身健体的目的。这一阶段一定要注意保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视前方，头正。 　　中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉很有帮助，而且长期坚持效果明显。 　　 平稳减速10分钟 身体逐渐放松 　　时间：第51分钟-第60分钟 心率：（220-年龄)×30% 速度：6公里/小时 坡度：30度-10度-0度。 　　结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30度慢慢降到10度，持续10分钟左右。速度的迅速降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解疲劳，而在瞬间的缓解之后，全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉，这时候就要通过坡度的提升保证运动神经的紧张和肌肉的运动，同时，在30度的坡度上大幅度地行走还可以最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。当坡度慢慢降低、速度减慢，身体逐渐放松，此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，同时有益于心脏的养生保护和健康。

毕业论文是研究生和本科生最重要的一项学术工作之一，因此，指导内容的撰写对于学生的论文写作至关重要。以下是指导内容的主要要素：1.研究方向和题目的选择：指导教师需要根据学生的研究兴趣、专业方向、实践经验等因素，提供适当的研究方向和论文题目。2.文献综述和研究背景：指导教师需要帮助学生收集、筛选和分析相关文献，并为学生提供研究对象的背景、意义和现状。3.研究方法的选择：指导教师需要为学生提供不同的研究方法，并根据学生的实际情况和研究对象的特点，提供适当的研究方法。4.论文结构和内容的组织：指导教师需要帮助学生组织论文结构和内容，提供引言、研究方法、分析和结果、结论、参考文献等部分的论文写作指导。5.论文格式和写作规范：指导教师需要帮助学生了解论文写作的格式和规范，包括字数要求、引用格式、参考文献格式等。总之，指导内容的撰写需要师生双方互动合作，学生要认真听取指导教师的意见和建议，在指导教师的帮助下进行研究和写作。

有人说：“现在都进入九十年代了，人人都想着怎样为自己，谁还会发扬雷锋精神去帮助别人呢？”那么在进入九十年代的今天，我们还要不要学雷锋，雷锋精神就真的过时了吗？！ 　 当你在大街道上跌倒，有人在一旁嘲笑你，却没有扶你的时候； 　 当你的钱包被小偷偷走，旁人看见却不敢吱声的时候； 　 当你一个人需要人帮助，却没有人愿意帮助你的时候。 在这种情况下雷锋出现了雷锋，原名雷正兴。 1940年12月18日，农历11月20日，雷锋出生在湖南省长沙（望城）县简家塘一个贫苦农民家里。因为这一年是农历“庚辰”年，给他取了一个乳名叫“庚伢子”。 雷锋出生的时候，正是抗日战争时期，人民生活于水深火热之中。雷锋曾在一篇日记中写道：“我家里很穷，父、母、哥、弟，都死在民族人和阶级敌人的手里，这血海深仇，我永远铭记在心。” 有时候我觉得雷锋离我们好远，有时候又好近啊，大家对这样的情景一定不会陌生。两手一摊“拿钱来”。如果没有钱想让他帮忙，门都没有。可是，有时候雷锋却无时无刻不在我们的周围，去年10月29日晚上，在广州市某路口发生了一起重大车祸事故，两位行人拿倒在血泊之中，司机拦了几辆车都不停。遇难者处于生命危急关头。就在这时，一位部队的司机刘某同志经过这里，他毫不犹豫地将两位遇难者扶到自己车上，立即送往某市医院，遇难者得救了，他却没有留下自己的姓名、单位，就悄悄地走了。象他这样的好同志在我们的周围真是数不胜数。部队中有许许多多的创业者，在六十年代他们就毅然放弃了大城市优越的生活条件，来到这艰苦边远地区，担负起艰巨的国防科研任务。他们勤勤恳恳，任劳任怨，默默无闻地奉献着自己的一份力量。在他们身上，我们看到了老黄牛的精神，在他们身上不正闪耀雷锋的思想吗！是的，正是这些象雷锋一样平凡、普通的人们支撑着一个大厦，支撑着我们共和国的大厦！他们从没有奢望过什么，当他们看到这座大厦越发宏伟、越发坚固时，他们笑了，欣慰地笑了。雷锋的精神不正是在这些人中得到发扬与延伸吗！ 　 雷锋的名字对有些人来说已经陌生，雷锋的精神对有些人来说已经不可思议，可是在迈进新时代的时刻，生活在同一个地球的人们需要一个更高的精神境界，需要富于开拓，勇于进取和创造的勇气，我们的社会更迫切地需要雷锋精神不是吗！ 　 不是连带着红领巾的孩子都在寻找雷锋吗？ 　 不是连挤公共汽车的老爷爷、老奶奶都在怀念雷锋吗！ 　 不是人人都希望社会风气越来越好吗！ 　 不是都希望早日清除党内的不正之风和国家机关中残存的官僚主义吗？ 　 不是希望市场经济发展之后人与人仍然诚实不欺、和谐融洽吗？ 　 这一切都是雷锋精神的体现，毫无疑问，雷锋的精神没有过时，我们这个时代需要雷锋。 　 此刻，雷锋回来了，整个世界就象等待春雨的麦苗，渴望、迫切地吮吸着这一场雨露，并集聚中改变社会面貌的力量，这种精神将赋予我们社会多大的推动力啊！ 　 我也强烈地感受到了这种力量。我不禁想，要做一名合格的军人并非易事，象雷锋那样在平凡在工作中做出不平凡的成绩，这需要一颗热爱生活，热爱事业，需要兢兢业业、勤勤恳恳的努力。 　 我们应该明白，今天，当改革、开放、治理整顿，需要我们过紧日子时，这就更需要向雷锋同志学习，把雷锋精神融化在十二亿人民的行为中，雷锋为人民服务的价值观已成为人民永远的呼声，正义的呼声，道德的呼声。雷锋的精神有着广阔而深沉的内涵，他已经不是一个人，一个代号，而是新时代人类追求和谐的象征。我们的祖国会因为注入了雷锋精神而更加年轻，高举为人民服务的火炬，必将使我们的社会更加团结，人与人之间更加融洽和谐。我坚信，雷锋精神会在新一代中发扬光大，放射出更加灿烂的光芒！

反映的经济关系不同：股票反映的是一种有权关系，是一种所有权凭证，投资者购买股票后就成为公司股东；债券反映的是债权债务关系，是一种债券凭证，投资者购买债券后就成为公司的债权人；基金反映的则是一种信托关系，是一种收益凭证，投资者购买基金份额就成为基金的收益人。所筹资金的投向不同。股票和债券是直接投资工具，筹集的资金主要投向实业领域；基金是一种间接投资工具，所筹集的资金主要投向有价证券等金融工具或产品。投资收益与风险大小不同。通常情况下，股票价格的波动性较大，是一种高风险、高收益的投资品种；债券可以给投资者带来较为确定的利息收入，波动性也比较股票较小，是一种低风险、低收益的投资品种；基金的投资收益和风险取决于基金种类以及投资对象，总体来说由于基金可以投资于众多金融工具或产品，能有效分散风险，是一种风险相对适中、收益相对稳健的投资品种。

我觉得百科上的内容还是比较完整的：地址：http://baike.baidu.com/view/4884950.htm网站运维涵盖内容最主要是包括几方面：一、网站建设实施服务网站建设实施服务主要针对用户的网站建设需求，包括需求调研、栏目内容规划、模板实施、数据迁移、系统环境搭建、系统开发等服务。1、规划与页面设计根据网站特点，结合用户需求，对网站栏目内容进行全面的梳理规划，构建符合用户要求，科学合理的网站结构。2、模板实施服务根据网站规划、美术页面进行模板开发，快速构建出结构完整用户满意的站点。3、数据迁移服务将网站数据通过程序和手工录入两种方式实现数据的迁移，确保数据完整可用。4、环境搭建服务根据网站建设内容进行系统环境调研，搭建科学、合理的网站（群）运行环境，使其具备一定的前瞻性、扩展性。5、新系统开发服务针对用户需求，订制开发相关业务系统二、网站运维服务网站运维包括日常维护、专题/子站建设、应急响应等8个方面，采取运维服务包的形式对外提供服务，具体内容如下。1、日常维护服务提供技术人员通过远程方式解决常见问题或用户需求，根据实际情况安排技术人员到现场工处理问题或进行新需求的实施。2、网站常驻服务提供模板开发人员到用户现场进行驻点维护，负责整个网站（群）技术保障。特点响应及时，在最短时间内了解用户需求及时做出修改调整。3、专题/子站建设服务针对用户需求，对专题或子网站进行内容梳理、栏目规划、美术设计、模板实施工作。4、技术咨询服务提供网站模板开发、公司各产品的操作使用、网站（群）实施、维护及操作系统、数据库方面的技术咨询。5、应急响应服务提供节假日应急响应服务，在此期间安排负责人及技术人员进行7×24小时值班，确保网站的正常运行。6、系统维护服务提供全面的系统维护服务，从网络层、数据层、应用层、WEB层，针对服务器操作系统、各相关应用系统及网站安全提供全方位的系统维护服务。7、系统巡检服务针对服务器操作系统、网站相关产品或系统及网站安全提供全面的巡检服务。8、产品培训服务提供公司产品的安装部署及操作使用培训，包括电子政务公共服务支撑平台、信息公开目录系统、互动交流平台、信息报送平台、访谈直播系统、网站群搜索系统等。

主人公为任初九吧?梁家辉演的,江湖告急

金融中心、货物（尤其是集装箱）转运中心金融中心: 除了来历不明的资金外，其他的所有资金都可以在香港自由进出。香港有完善的法制保护所有私有资产和适当的规管以保障正常的金融运作，有多元化而有效率的集资渠道，有充裕的金融管理人材，而且几乎所有世界上有规模的金融机构都活跃於此。货物（尤其是集装箱）转运中心: 香港的地现位置优越，交通便捷，有良好的深水港，很多大型货船可以直接停泊港内。有世界最大型的集装箱码头，能快速处理集装箱交收、转驳。有四通八达的高速公路网，连接中国南部沿海各省，有效率极高的国际机场。而且海陆空的交通衔接也非常方便。

穷一次你就明白了：人情薄如纸。“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故心人易变。”作家杨大侠说道，只有低谷的时候才看得真。

1、在要进行跑步机训练前,一定要记得,不能空腹,最好是可以先吃点东西并进行一些简单的热身运动,活动下手腕和脚腕,以免在跑步机速度过快的时候对自己造成伤害。2、启动跑步机，选择一个自己喜欢的运动模式，比如登山模式或者是高地模式，如果对跑步机自带的模式不喜欢也可以自己手动设定一个属于自己的模式。当然最好的运动模式还是心率控制模式，他可以通过你的心脏每分钟跳动的频率来自动调整跑步机的速度和坡度这些设定，不需要你人为的去设定，更加的人性化和安全，毕竟当你使用跑步机速度调节过大时，容易发生危险。而且人们往往是来不及关闭跑步机的，但是如果使用心率控制模式的话，就不会出现这种状况，因为当你的心率达到一个你设定的目标值之后就会自动的降速，从而使危险降到最低，从而达到一个安全健身的效果。3、在跑动的时候要站在跑步机跑带的中间位置，不要太靠前也不要太过于靠后，太过于靠前容易踩到跑步机的前面的挡板从而被还在继续运行的跑带带倒，而发生危险，也不要太过于靠后，因为容易跟不上跑步机的速度而被甩出去，所以大家在运动的时候一定要站于跑步机的中间位置。4、使用跑步机的时候不要一开始就把速度调到很高，应该循序渐进，等自己的身体适应了目前的速度时，在把速度调高，保持在一个安全的速度之下，速度过快的话，脚步跟不上就容易出现危险，毕竟健身就是为了让自己的身体更加的健康，而不是让健身来伤害自己的身体。5、跑步的时候脚步要放大，因为如果你的脚步迈的太小就容易被跑带带倒，而被甩出跑步机。6、当你锻炼一段时间后，不想跑的时候，不要直接讲速度降到最低，因为突然的停止容易使你的韧带和肌肉拉伤，所以当你要停止的时候应该缓缓的减慢速度。

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产业政策是国家制定的，引导国家产业发展方向、引导推动产业结构升级、协调国家产业结构、使国民经济健康可持续发展的政策。产业政策主要通过制定国民经济计划（包括指令性计划和指导性计划）、产业结构调整计划、产业扶持计划、财政投融资、货币手段、项目审批来实现。产业政策的功能主要是弥补市场缺陷，有效配置资源；保护幼小民族产业的成长；熨平经济震荡；发挥后发优势，增强适应能力。产业政策的特点1、调控经济结构。即调控产业结构、产业组织结构、产业区域布局结构，使社会资源在各产业、行业、企业、地区之间得到合理配置，逐步实现产业结构的优化。2、影响经济的长期发展。即改造产业结构，实现产业结构的优化，促进经济的增长，必须经过长期的努力。3、调节供给。即通过促进或限制某些产业的发展，改造产业结构，调整各产业之间的相互关系，使供给总量和结构都能满足需求，实现供给和需求的总量、结构的平衡。

题目：《学雷锋》雷锋精神，如同征途中显眼的方向标，指引着我走向光明的道路;雷锋精神，如同航海中闪耀的航灯，指明我到达成功的彼岸;雷锋精神，如同求知中精悍的书籍，给予我无穷的财富。 　　3月5日，迎来了一年一度的学雷锋日，学校学雷锋活动蔚然成风。你看，学生也积极地发出倡议：把“争当活雷锋”这一仗打得响亮!读过雷锋事迹的书也是学生会成员的我，满怀激情，投身其中——到长安街义务拣垃圾。 　　午后一点的阳光，如同一个狡诈多端的对手，不再像平日那样的温文尔雅，凶狠毒辣着呢;空气中时不时飘过一阵热浪，烧灼皮肤，差点让你晕倒;耷拉着耳朵小草，干枯的小命横在路旁，几乎要火化了;蔫了的花也挂在骨朵上，提不起精神，几乎要凋落…… 　　“一个，二个……”我冒着生命的危险，缓缓地行进在毒日下，不停地弯下早已泛酸的腰，伸出沾满土灰的手，不懈地捡着街道旁、车缝间、水沟里数也数不尽的垃圾，汗水像断了线的珠子直往下滚，汗流浃背，倒好象下过雷阵雨不小心被淋过似的，但一看见身上鲜红的“争当活雷锋”标志，我又充满了激情与动力，抹了抹尘与汗，继续前进。 　　不远处的污水沟旁传来了不满的议论声：“这里的水好脏啊，怎么还这么多垃圾啊?”“就是说呀，好端端的干嘛叫我们来当清洁工啊?”“哎呀，干脆不捡了!” 　　我一听，随手放下了袋子，拨开几位同学，义正辞严地反驳道：“不是都说要捡一大袋子垃圾回去的吗?可是看看你们空瘪的袋子，看看你们说的话，你们对得起自己的诺言吗?” 　　大家听了这句话，都惭愧地低下了羞红了的脸颊。过了一会，大家才纷纷醒悟过来，捡起污泥上的树枝、塑料壳、废纸、饮料壳…… 　　当我们提着一袋又一袋沉重的垃圾回去“交差”时，你听——“哎呀，那不是学生会的吗?提着一袋袋沉重的垃圾，活雷锋啊!”“是呀，是呀!”听着路过的同学敬畏的话语，我的心都乐开怀了。回望长安街，这时的天，是那么蓝，这时的花，是那么美，一切的一切，都那么美好! 　　生活中学雷锋，难道仅仅停留在捡垃圾上?如果是这样，生活岂不是太单调了吗?不，你看—— 　　“刷刷刷”几下翻书声在安静的教室中显得特别的剌耳，此刻的我，正傻愣愣地盯着书本，眉头紧紧地皱着，手早已被汗水浸湿了。 　　再次看向这道数学题，我已经几近崩溃了，这只是一道普通的应用题——一元一次方程的演算，可我读题读了三四遍，一点儿思路也没有。哼，我就不信这个邪了!别人能算好，为什么我不行呢?我应该学习雷锋的“钉子精神”，努力钻研，攻坚克难，如此才不会辜负老师的希望! 　　人有了精神支柱，什么事能被难倒?我信心十足地拍了拍自己的小脑瓜，拿起草稿纸“沙沙，沙沙”地操练起来，尽管我冥思苦想，但思路还是有些恍惚：到底是那出差错呢? 　　嗯……要不然看……答案?一开始我还精神大振，不过一会又泄下气来：不行!哎呀!我郁闷地晃了晃脑袋，下了铁心——从头再来。都说要向雷锋叔叔学习，怎能不讲诚信呢?我应该自己努力! 　　我便不再傻傻愣着了，自信的光芒又回到了我身上，眉头舒缓开来，不再紧张地握着拳头，我相信自己可以的。终于，在难题这个悬崖峭壁下，我寻出了一条微不可见的道路，一步一步，凭着自己的细心与耐心，成功地爬了上去——难题不再是难题。 　　雷锋精神，是春天的点点雨露，滋润着我的心田;雷锋精神，是夏天的阵阵凉风，驱走我烦恼;雷锋精神，是秋天的累累硕果，给予我精神力量，雷锋精神，是冬天的丝丝阳光，指引我心向阳光。 　　跨世纪的中学生需要雷锋精神——热爱劳动、无私奉献、攻坚克难、永不放弃……让我们行动起来，踏着时代的脚步，追寻雷锋的足迹，讲诚信，唱响雷锋之歌，走向美好未来!