学雷锋要干什么

1、爱憎分明的阶级立场雷锋一心向着党，他把党比作母亲，把自己的生命看成是党和祖国人民的，无论遇到怎样艰难复杂的情况，都“坚决听党的话，一辈子跟党走”。“为了党，愿洒尽鲜血，永不变心”；“对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情”。2、言行一致的革命精神雷锋是一个实干家，是一个勇于探索的创造者，他总是把实现崇高的理想落实到本职岗位上，说到做到，表里如一。3、公而忘私的共产主义风格在雷锋看来，“个人和集体的关系，正像细胞和人的整个身体关系一样。当人的身体受到损害的时候，身上的细胞不可避免也要受到损害。同样的，我们每个人的幸福也依赖于祖国的繁荣，如果损害了祖国的利益，我们每个人就得不到幸福！4、奋不顾身的无产阶级斗志雷锋人生观最光彩夺目的就是，他正确地解决了“全心全意为人民服务”的问题。他把“生为人民生，死为人民死”作为自己的信条，“时刻准备着为党和阶级的最高利益，牺牲个人的一切，甚至生命。5、钉子精神在生活上，指勤俭节约，吃苦耐劳，艰苦朴素的作风；在学习上，指挤时间刻苦读书的钉子精神；在工作上指把自己的一切献给党的主人翁意识。在为人处事上, 指助人为乐，全心全意为人民服务的崇高品质。参考资料来源：百度百科-雷锋精神

五年级学雷锋作文 篇1寒假到了，我到玉龙湾花园住。午饭后，我们来到楼下散步。小区里树木郁郁葱葱，雕像惟妙惟肖，腊梅花争芳斗艳，真美！我深深地吸了口气，踩着鹅卵石，来到景观河边。清清的河水，穿过假山，叮叮咚咚地从上游流向下游，咦，这是什么？“包装纸、饼干袋子……”不知是哪个淘气蛋随手扔的，真煞风景！得把它们清理掉！说到做到，我跑到保安叔叔面前，说明了来意。他借给了我一根长长的竹竿前面带着一只网袋，还有一个水桶。我拎着它们飞快地奔向小河边。“小心，注意安全！……”身后传来保安叔叔的叮嘱。 我仔细向水面察看着。突然，有垃圾从上游漂了下来，我赶紧跑到靠近的河边，正好水面上有两块露出的大石头，我把网架在上面，用手固定好竹竿的这一头，垃圾正好漂到了它的面前。我使出吃奶的力气，把这一头的竹竿往上抬。由于为了加长打捞的距离，这竹竿做得很长，另一头又绑上了“u ”型的网。所以我显得相当吃力，与激流作争斗，但网只被抬高了一点点，与水面的距离只能用厘米来计算。我急中生智，想起来爸爸讲过的杠杆原理，便以石头为支点，这头往下用力压。用力过猛，差点把自己摔倒水里，但网可被我抬了起来。我将竹竿转了一个弯，一放手，垃圾就被倒进了水桶里。原来做每一件事说起来容易，可做起来并不容易。我再也不敢小看这些垃圾的重量了。第二次，我调整好心态，把垃圾看成鱼来捞，先把网还是以石头为支点。忽然，有一群“鱼”过来了，“鱼”进网了。我抓住时机，把竹竿的这一头往下用力一压，嗬！收获真不少。我又把“鱼”放进了桶里。经过几次打捞，虽然浑身都是汗，但我很开心。小河在我的劳动下更加清澈了，唱着歌儿流向远方。爱护环境，人人有责，从我做起，从现在开始。相信我们的环境会更加美好！五年级学雷锋作文 篇2雷锋，是大家众所周知的名字，每当我想起这个名字时，就会想起一句歌词— “人人做好事，处处传佳话”。是呀，雷锋总会和做好事联系在一起。我读了一本书，这本书上写了许多许多关于雷锋做好事的内容，其中记载了这些故事。据说，雷锋为了帮组织上省下钱，每个月除了队里的杂费钱，其他的钱丝毫未动;为了帮组织上省下钱，每年部队发的两套军装，两双草鞋，雷锋却只拿一双鞋，只穿一身军装;为了帮组织上省下钱，雷锋不舍得买一双袜子，一个水盆，雷锋就一直只穿一双补了又补的袜子，只用一个掉了一块漆又掉一块漆的水盆。除此之外，我还知道雷锋把那些省下来的钱一分不留的捐给了一些贫苦的家庭，雷锋的这种节约是我们现代孩子的好榜样、好模范。雷锋是值得大家都学习的，说完了书本上的雷锋，咱们再来说说当代的“活雷锋”。我知道当代许多的活雷锋，那就来介绍一些人吧!先来介绍一个大家都耳熟能详的人吧—郭明义。郭明义曾干过许多的事业，从事过各行各业的工作，直到现在组织了一个义工团。听说郭明义20年来无偿献血6万多毫升，相当于一个人全部血量的10倍。按抢救一个重患者需要800毫升来计算，至少可以挽救75名重危患者的命，相当干了一件多大的好事，还有把小小公厕打理成文明窗口的李影，见义勇为的曾庆香、刘薇，雪域支教的—胡忠、谢晓君。他们无偿为人民服务的精神难道不值得我们去学习吗?写到这，我不禁质问自己，上面的那两种还品质，我做得到了哪点，哪一点还必须要学习?我的良心告诉我说：“无偿的为他人服务你已经做到了并且非常好啦，可是你节省过多少钱?”是呀!我也在反思自己，我曾经是多么的奢侈!我一定要改掉这个毛病。同学们，雷锋是我们现代孩子的好榜样。他的这种节约是我们现代的孩子所缺少的;他的这种无偿为人民服务是我们现代孩子所缺少的;他的这种种好的品质都是值得我们去学习的。雷锋的好品质、好精神都是值得我们去学习的，所以我们一定要多读一些关于雷锋的书，因为这些书只对我们有益而无害。同学们，我们要学习雷锋，做一个有道德的人。

雷锋是一个普通的人，一位普通的战士，一名热爱生活、热爱人民的好军人。他的一生不为自己，而是为了帮助他人，为社会主义增砖添瓦。学雷锋主题 作文 有哪些你知道吗?一起来看看学雷锋主题作文，欢迎查阅! 学雷锋主题作文1 三月里，春风送暖，阳光明媚，我们在尽情呼吸着新鲜的空气，享受着大自然的美好恩赐，同时，我们并没有忘记这个月特有的价值，那就是我们要纪念一位战士——雷锋叔叔，一个响铛铛的人物，雷锋这个名字并不可贵，可贵的是雷锋精神。 雷锋曾经说过：如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远守在你生活的岗位上?如果你要告诉我们什么思想，你是否在日夜宣扬那最美丽的理想?你既然活着，你又是否为了未来的人类生活付出你的劳动，使世界一天天变得更加美丽?我想问你，为未来带来了什么?在生活的仓库里，我们不应该只是个无穷尽的支付者。 记得那年的冬天，我在街上看见了活生生的“雷锋”，那是一个小我几岁的小妹妹，我见她高高兴兴的和妈妈在一起散步，一个年过花甲的老奶奶正扶着拐杖准备过马路，小妹妹连忙从妈妈身边跑向那个老奶奶，牵起老奶奶的手过了马路，女孩儿又回到了妈妈的身边。这时，我的脸红了许多……助人为乐是中华民族的传统美德，连一个小朋友都知道助人为乐，更何况是我呢?那些大人呢? 还有一次，我在回家的路上看到一位70来岁的老奶奶提着菜篮子正准备回家，她那瘦小的身体提着很是费劲，突然一个小弟弟帮老奶奶提着菜篮子一蹦一跳的跟在后面，看到这一幕，我想起了老师说的话，雷锋随处可见。 有人说：雷锋没有户口，三月来了，四月走了。对此我要发扬雷锋精神，让爱永驻人间。 让我们做雷锋式的接班人，让雷锋精神永远在我们心中，越久越枝繁叶茂。因为他曾向阳光一样温暖了你，也温暖了我，温暖了整个校园，整个大中国。 学雷锋主题作文2 我们今天参加高新一小，的雷锋纪念日我们站在光荣的讲台下我们听见第一项升国旗，光荣的国旗出场了国旗被升起来的时候，我们用眼睛注目的它我们听见第二项请王老师讲话王老师说：“交通安全是每个人要遵守的法者。” 王老师说：“下面请刘校长讲话。” 刘校长说;“安全是每个人得遵守的。” 学雷锋主题作文3 下午班队会是由高亚男和闫泽昊主持的，主题的内容是“学雷锋叔叔、树新风”。 一开始，同学们积极地举手讲了许多雷锋叔叔的 故事 ，中间我和常思礼、高文昭三人表演一个小品，常思礼演一个老爷爷，老爷爷一不小心摔倒了，我和高文昭是演两位放学的好伙伴，回家路上看见老爷爷摔倒地上，我们连忙把他扶起来，老爷爷问我们是哪个学校的学生，说是要写 表扬信 ，我们说我们是学雷锋叔叔做好事，不留名。小品演完了，任老师说：“我们是学雷锋叔叔，做好事，不一定是惊天动地，只要你做一件好事就能积少成多，不但自己快乐了，别人也快乐了”。 通过这次以雷锋叔叔为主题的班队会，我知道了很多道理，我不仅学习雷锋叔叔的钉子精神，还要学习他乐于助人的品德，我会以雷锋叔叔为榜样，向他学习。 今天，应该是我三年级这段快乐时光中最开心的一天了。因为，我有幸被老师选做学生代表去福利院做好事，一听到这个消息后，我满心欢喜，高兴得手舞足蹈。 做完早操，各班的学生代表排着整齐的队伍来到庄严的国旗台下集合后，就出发了。 一百多人组成的队伍在街上浩浩荡荡的走着，时而唱着雄壮而有力的学雷锋叔叔歌曲，时而有说有笑。大约半小时后，终于来到了孤独老人的家——福利院。 同学们纷纷拿出美味可口、营养丰富的水果，送到了老人们一双双温暖的手中。紧接着，我们又帮老人们把门窗、桌椅上的尘土打扫得干干净净、一尘不染、焕然一新。老人们笑得合不拢嘴，夸我们是“活雷锋叔叔”呢! 此时此刻，我才体会到了雷锋叔叔助人为乐的高尚品质。 活动结束了，我们依依不舍的离开了福利院。通过这次活动，我知道了：献给别人一片爱心，体会到美好的情感不是获得，而是付出。 学雷锋主题作文4 过几天就是 学雷锋纪念日 了，今天我和王田约好，帮助小区打扫卫生，把绿化带里的垃圾捡干净。 下午，我和王田一起来到小区的院子里，我们一起动手把绿化带里的垃圾捡起来，放在一个袋子里。我们在院子里转了个遍，但没发现有什么垃圾，装垃圾的袋子里也空空的，没啥东西。 原来，小区的保洁叔叔和阿姨每天都很仔细地打扫小区卫生，垃圾早被他们清理干净了。这件事让我们明白，学雷锋首先要从自己做起，从身边的事做起，完成自己应该做的事。 学雷锋主题作文5 阳春三月，春风扑面。3月5日，又一个发表向雷锋同志学习的纪念日来了。 在学雷锋，树新风的活动中，好人好事如雨后春笋层出不穷。看，大街上一支志愿清扫队，正忙着清扫街面。他们干得多欢呐：扫街面的扫街面，看那样子，认真得不放过一片树叶，一个烟头;撮垃圾的撮垃圾，他们手中的垃圾袋已装满了纸片，身后的路面显得那么干净;檫栏杆的呢，干得非常仔细，不肯放过一丝灰尘一个个都越干越欢，越干越起劲。看，大街变得干干静静，行人感到十分舒爽。这不就是公而无私，乐于助人的奉献精神吗? 走进公园，哟，广场上不知什么时候摆上了一排桌子，桌子边围了一大群人，正说笑着什么。走进一看，原来是一家职业学校的学生在义务为市民修收音机呢!虽说他们只是一些学生，但其认真程度丝毫不亚于做一件精美的工艺品的 雕刻 大师。瞧，这会儿他们正忙着呢!桌前排起了长龙，收音机修好了一个又一个，他们也不觉得累，仍仔仔细细地 修理 着，一点也不放松。直到市民带着满意的笑容离去，才轻轻松了一口气——这不就是全心全意为人民服务的精神吗? 其实，在我们的学习生活中，雷锋精神也无处不在。老师带病上课，这难道不是 爱岗敬业 的精神的体现吗?学生认真学习，这难道不是奋进自强的钉子精神吗? 我们青少年作为21世纪国家建设的生力军，作为共产主义的预备队和接班人，我们身上的担子既沉重又光荣。我们要以雷锋为榜样，使自己真正成为有理想，有 文化 ，有纪律的一代新人，要努力学习文化知识，增长才干，练就一身硬的为人民服务的本领，做个有用的人。 学雷锋主题作文6 星期天在家休息，下午我到小区下面去玩，玩着，玩着，看到小区围绿化的围装倒在地上了，我想这样的话，小区的人不小心会踩到绿化的地上，小草会受伤的。 于是我马上跑回家拿了工具，尽我最大努力把它修好，我先拿起榔头把木桩扶正一个一个的钉好，花了很长的时间再用布带把他们重新再围起来，看着修好的绿化护栏，我虽然有些累了，但是也很值得。因为我们要学习雷锋的那种不怕累，不怕苦的精神。 文明从我做起，更重要的是我们把学习雷锋的精神，雷锋永远在我们心中! 学雷锋主题作文7 在我们生活中，有许多人都做过助人为乐的善事，他们不怕累，不怕麻烦，为需要帮助的人送上服务，带去方便。正像雷锋叔叔所说的：“人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去。”我也曾做过助人为乐的善事。 那是一次品社课上的事。老师正在讲着精彩的内容，我们都在专心致志地听着，突然，只听到一阵奇怪的声音，马上就有人叫道：“沈佳怡呕吐了!”只见沈佳怡脸色苍白，吐了一地。顿时，一股难闻的味道散发出来，有的同学捂住鼻子，说：“我也要呕了!”，有的同学把桌子搬得远远的，还有的同学做出呕吐的样子……我坐在沈佳怡的后面第三排，看到同学呕吐，也犹豫了起来，心想：脏兮兮的，我就不去帮助了。可转眼想到老师经常 教育 我们，在学校大家都是一家人，遇到困难要互帮互助。再说，沈佳怡病了，肯定很难受，我去帮帮她吧!说时迟，那时快，我立刻跑到门口，拿了一个拖把，冲到沈佳怡的课桌旁，用力地拖了起来。其他同学在老师的安排下把沈佳怡扶到洗手间，帮她漱口，还有的把沈佳怡呕吐的书本擦干净，放在太阳底下晒着……不到几分钟，同学们终于把脏东西清理掉了，课堂立刻恢复了平静，我们继续认真上课。 老师竖起大拇指，直夸我们：“你们真棒，在沈佳怡同学需要帮助的时候，奋不顾身，不怕脏，不怕累，我们都应向你们学习!”我们听了，心里比吃了蜜还甜。 其实，不仅在学校，在家里我也经常帮助妈妈干一些力所能及的事，我认为帮助他人、为他人服务是开心的事。 学雷锋主题作文8 我们学校在三月五日的前一天开展了学雷锋好榜样的活动——捡垃圾。 下午听完老师在五星红旗下说完话后我们排着整齐的队伍出了校门。走啊走我们来到了马路上看到路上好像都有人在捡垃圾，快到斑马线时，我看见许多小同学向一个地方冲了过去好像那个地方挖出了宝藏似的。我仔细看后他们好像在抢垃圾，垃圾争夺战，真有趣。不一会儿就到了我们的负责区，我一看地面不是很脏嘴角扶起了一丝微笑，心想这次可以不用很累了。 可是天不随人愿捡起来还是比较累，不轻松啊!这时我远远地看见梅漫琪拿着个照相机在拍同学们辛勤劳动的照片。我马上跑过去让她帮我也照一张，我一蹲下来开始捡她马上抓拍，一分一秒都没有浪费。剩下的时间里我和翁晓蝶一起捡了许多垃圾，马上就要回校了，我正准备把一次性手套拿下来的时候奇怪的事情发生了，手套上全是水把手粘住拿不下来。呵呵原来我的手都出汗了。 经过这次捡垃圾活动，我第一次感到非常累非常辛苦，同时知道了环卫工人们天天都会这么累这么辛苦，我深深地体会到了他们的工作是多么的不容易，我真是受益匪浅。 学雷锋主题作文9 春天万物复苏，树木渐渐抽出新芽，长出嫩叶，而在这个绿意盎然的季节里也是我们学习雷锋的日子，让学习雷锋的中在心中萌芽，把雷锋精神永久的传递下去，感受到帮助跌人的快乐。 提请雷锋想必大家都不曾陌生。雷锋自小家庭贫困，这样不幸的家境使劲七岁的雷锋成了孤儿，但他并没因此而颓废，没有被生活打倒。雷锋常常帮助别人，在他心中总有那么多的人比他更需要帮助。 雷锋是一名普通的共产主义战士，为人们做的好事比他的年龄大出好几倍，甚至几十倍。主人对被人来说只是无I不足道的小事，但雷锋总会把它放在第一位。他那乐于助人，无私奉献的可贵精神伴随着我们成长，激励着我们成长。 雷锋，用他平凡的身躯证明了他自己，用他平凡的 事迹 实现了他的价值。雷锋这个平凡而伟大的人，在我们心中留下了永恒不变的记。 “学雷锋做好事”是我们每个人应尽的道德义务，但它并不是让你去做惊天动地的大事。我们可以在校园里的点点滴滴中做到。不需要太多言语，只要行动起来。在看到纸屑的时候顺手捡起它，对老师多一声问候，多一丝关心，帮助遇到难题的同学解答，一点点的，慢慢地，你就会发现你做的那些力所能及的小事可以保持校园的美丽，老师会对你多一份和蔼，多一份关注，同学也会对你刮目相看，这些都是你的“小成就”，相信与此同时你一一定感受到快乐了吧?这就是乐于助人得到的快乐。 雷锋是我们学习的榜样，每时每刻每分钟我们都要把它放心中第一位。去乐于助人，为国家，为社会尽到自己的一份力。随着春天的脚步，我相信我们会把雷锋精神永久传递下去，不会因时代的变迁而被世人遗忘，会永驻我们心中。 学雷锋主题作文10 3月5日是学雷锋纪念日，那天老师通知我们到校外去搞公益活动，我们在老师的带领下队伍浩浩荡荡得出发了 我们先到普陀老汽车站对面，打扫卫生，两个同学一组，我们先去一个公寓，“喝!这里很干净不用捡了”乌博阳大声叫道，再几个老师的带领下，我们来到满是垃圾，果皮的地方，只见几个同学正在“疯捡”垃圾，我也加入了这个行列，一听曹老师说：“谁垃圾捡的多，我就给谁拍照”一瞬间，等我缓过神来，垃圾都被捡了个精光，老师说：“不要抢”这下垃圾大赛应该结束了吧?老师说：“把你们的垃圾拿来，给我看看”只见乌博阳拿出鼓鼓的垃圾袋，曹老师说：“我们下一个目的地是，学校一路捡过去，”一到对面，同学二话不说又捡起垃圾来。 有的已经满头大汗;有的汗水可以洗脸了;还有一些拿扫把的更是累了。但所有同学脸上挂着一丝微笑，记得雷锋同志有这样一句话：人的生命是有限的，但为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的人民服务中去。这也是我的座右铭。 晚上我和外婆去买金鱼。看到刚打扫不久的地面又变的脏兮兮的我即惊叹又气愤。外婆说：“有些人对环保意识还不够。” 正像社区的公告栏上写的：新区你我他，卫生靠大家，从我做起，现在看我的行动吧! 学雷锋主题作文10篇相关 文章 ： ★ 学雷锋作文题目优秀例文10篇 ★ 关于学雷锋的作文10篇 ★ 小学生以学雷锋为主题的作文5篇 ★ 学雷锋精神主题作文优秀范文5篇 ★ 学习雷锋精神小学生作文10篇 ★ 有关学雷锋的优秀作文5篇 ★ 关于学雷锋主题作文 ★ 学雷锋作文5篇 ★ 学雷锋作文200字大全10篇 ★ 学雷锋作文大全20篇 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?1e0527ff43f5dcd963bc29aa7b5223b2"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

雷锋

这个太简单了

2019年11月18日1.雷锋精神用职场,帮助新人快成长。工作积极莫偷懒,协助同事度难关。垃圾纸屑随手捡,爱护环境一天天。雷锋精神职场传,水涨船高定美满。学雷锋日,让雷锋精神在职场发扬光大,让我们的职场开满幸福之花! 2.我用...

　　三月是雷锋月，雷锋应该成为我们每个人心目中的英雄。崇拜雷锋是因为他无私的把有限的生命投入到无限的为人民服务中去;崇拜雷锋是因为他干一行，爱一行，在平凡的岗位上做出不平凡的成绩。下面是关于学雷锋宣传标语的内容，欢迎阅读！ 　　1、帮助他人，就是方便自己。 　　2、左邻右社，学习雷锋，遇到困难你我来帮。 　　3、时时刻刻铭记雷锋精神，争当螺丝钉。 　　4、学雷锋，树新风。 　　5、学雷锋，见行动，为两个“文明”作贡献。 　　6、雷锋精神永不“老”。 　　7、学雷锋，做表率，讲文明，树新风。 　　8、与时俱进学雷锋，创先争优促发展。 　　9、学习雷锋的"创业精神，艰苦奋斗、勤俭节约。 　　10、爱心献社会，真情暖人心。 　　11、我志愿，我幸福。 　　12、学雷锋、树新风、争当校园文明使者。 　　13、学习雷锋，做一名有价值的时代主人。 　　14、好事虽小，意义却大。 　　15、塑造公民道德，争做文明青少年。 　　16、学雷锋，见行动，为“四城同创”作贡献。 　　17、雷锋精神传天下，互助暖流漾人心。 　　18、学雷锋、树新风，创和谐校园。 　　19、学雷锋同志精神，树**机关形象。 　　20、弘扬雷锋精神，争当时代楷模。 　　21、弘扬民族传统，争当时代先锋。 　　22、雷锋精神，永远传承。 　　23、学习雷锋精神，从身边小事做起。 　　24、弘扬雷锋精神开展志愿服务，关爱他人关爱社会关爱自然。 　　25、争做现代的雷锋。 　　26、雷锋出差一千里好事做了一火车。 　　27、弘扬雷锋精神，推动社会主义核心价值体系建设。 　　28、弘扬雷锋精神，参与志愿服务，争当文明使者。 　　29、人人忆雷锋、人人想雷锋、人人话雷锋。 　　30、学雷锋发扬互帮互助。 　　31、相约春天，让雷锋精神在校园闪光。 　　32、服务校园、奉献社会，做公民道德的践行者。 　　33、做一颗闪闪发光的螺丝钉。 　　34、文明新风人人创，雷锋精神代代传。 　　35、互助、友爱、进步——雷锋精神永驻心中。 　　36、争做雷锋式的好市民，弘扬雷锋精神，创建文明城市。 　　37、学习雷锋，爱我校园，争做文明中学生。 　　38、弘扬雷锋精神，争做时代新人。 　　39、雷锋，你就是一颗永不生锈的螺丝钉，永远在人民的心里存在。 　　40、将雷锋精神融入到为人民服务中。 　　41、弘扬雷锋精神，争文明学生。 　　42、宗申学雷锋，服务树新风。 　　43、多一个雷锋，多一份关爱。 　　44、弘扬雷锋精神，优化发展环境，共建文明家园。 　　45、助人为乐情长在，雷锋精神心永存。 　　46、学雷锋争做时代新公民。 　　47、学习雷锋的奉献精神，服务人民、助人为乐。 　　48、学习雷锋，服务他人，奉献社会。 　　49、了解先进事迹，感悟时代精神。 　　50、从小事做起，与文明握手。 　　51、助人为乐，热心公益，人人受益。 　　52、弘扬雷锋精神，创建文明城市。 　　53、弘扬雷锋精神，共建富裕和谐秀美江西。 　　54、争做现代的雷锋——时代的楷模。

　　1、一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。——雷锋 　　2、滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。——雷锋 　　3、我愿永远做一个螺丝钉。——雷锋 　　4、谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。——雷锋 　　5、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限为人民服务之中去。——雷锋 　　6、但愿每次回忆，对生活都不感到负疚。——雷锋 　　7、一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。——雷锋 　　8、我们是国家的主人，.应该处处为国家着想。——雷锋。 　　9、滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。 　　10、一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。 　　11、我们是国家的主人，应该处处为国家着想。 　　12、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。 　　13、对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。 　　14、青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的`人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。 　　15、力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来。 　　16、在工作上，要向积极性最高的同志看齐，在生活上，要向水平最低的同志看齐。 　　17、凡是脑子里只有人民、没有自己的人，就一定能得到崇高的荣誉和威信。反之，如果脑子里只有个人、没有人民的人，他们迟早会被人民唾弃。 　　18、世界上最光荣的事——劳动。世界上最体面的人——劳动者。 　　19、有些人说工作忙、没有时间学习。我认为问题不在工作忙，而在于你愿不愿意学习，会不会挤时间。要学习的时间是有的，问题是我们善不善于挤，愿不愿意钻。 　　20、一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢？这就是靠压力硬挤进去的，硬钻进去的。 　　21、钉子有两个长处一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上，也要提倡这种“钉子”精神，善于挤和善于钻。 　　22、我觉得一个革命者就应该把革命利益放在第一位，为党的事业贡献出自己的一切，这才是最幸福的。 　　23、把别人的困难当成自己的困难，把同志的愉快看成自己的幸福。 　　24、骄傲的人，其实是无知的人。他不知道自己能吃几碗干饭，他不懂得自己只是沧海一粟…… 　　25、我愿做高山岩石之松，不做湖岸河旁之柳。我愿在暴风雨中锻炼自己，不愿在平平静静的日子里度过自己的一生。 　　26、雷锋我愿永远做一个螺丝钉。 　　27、谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。 　　28、但愿每次回忆，对生活都不感到负疚。

学雷锋的经典简短宣传口号(篇一) 1.广泛普及爱国、敬业、诚信、友善基本道德规范 2.文明xx全民同心，志愿服务你我同行。 3.弘扬雷锋精神，推动社会主义核心价值体系建设。 4.左邻右社，学习雷锋，遇到困难你我来帮！ 5.相约春天，让雷锋精神在校园闪光。 6.努力学习雷锋，一切从做起，从心做起，从小事做起。 7.学习雷锋精神，以一流的"精神状态树一流标准干一流工作创一流业绩。 8.雷锋，你就是一颗永不生锈的螺丝钉，永远在人民的心里存在。 9.学习雷锋精神，从身边小事做起。 10.有困难找志愿者，有时间做志愿者 11.学习雷锋，奉献他人，提升自已 12.不朽的雷锋，不朽的精神。 13.学习雷锋，从我做起，从身边做起。 14.与时俱进学雷锋，创先争优促发展。 15.宗申学雷锋，服务树新风。 16.弘扬雷锋精神，共建富裕和谐秀美XXX 17.送人玫瑰，手有余香，助人为乐，快乐一生 18.弘扬雷锋精神，争文明学生。 19.弘扬雷锋精神，开展志愿服务。 20.文明点亮你我，志愿感动xx。 学雷锋的经典简短宣传口号(篇二) 21.没有雷锋，就没有关心和帮助。 22.增人玫瑰，手有余香。 23.志愿服务是社会文明进步的重要标志 24.学雷锋精神，树良好形象。 25.争做现代的雷锋！ 26.倡导无私奉献新风尚，谱写文明城市新篇章 27.弘扬雷锋精神，青年志愿者与你同行。 28.学习雷锋，为了大家，也为了你。 29.传承雷锋精神，争做时代楷模。 30.团结友爱 助人为乐 尊重他人 善于合作。 31.学雷锋从生活点滴入手 32.要结合自身实际，发挥自身优势，积极主动地开展学雷锋活动。 33.弘扬雷锋精神，搞好优质服务。 34.我志愿，我幸福。 35.学雷锋精神，树立新社会新风！ 36.雷锋，就和帮助。 37.学习雷锋，大家，也你。 38.尊敬老人，就是尊重你的未来，爱护儿童，就是爱护你的过去。 39.学习雷锋精神，做到我的岗位我尽职尽责，我的工作我尽心尽力，我的任务我坚决完成，我的家园我珍惜呵护。 40.学雷锋、树新风、争当校园文明使者 关于学雷锋的经典宣传口号锦集 关于学雷锋的经典宣传口号(篇一) 1.学习雷锋精神，在社会争做好公民，在企业争做好员工，在家庭争做好成员。 2.让雷锋精神扎根赣鄱大地，引领社会风尚。 3.向学习，做一颗闪闪发光的螺丝钉。 4.助人为乐，热心公益，人人受益 5.乐于助人，勤奋动脑。 6.弘扬雷锋精神，争当时代楷模。 7.助人为乐情长在，雷锋精神心永存向雷锋同志学习，做一名合格团员。 8.学雷锋精神，树立新社会新风。 9.学雷锋迎奥运创和谐和谐雷锋，从我做起。 10.雷锋，你就是一颗永不生锈的螺丝钉，永远在人民的心里存在。 11.学习雷锋榜样践行巴中精神。 12.弘扬雷锋精神，创建文明城镇。 13.弘扬雷锋精神，争当合格现代公民 14.宗申学雷锋，服务树新风。 15.赠人玫瑰 手有余香 16.孝顺父母关心他人勤俭节约热爱劳动。 17.学会感恩、懂得责任、关爱他人、恪守诚信。 18.广泛开展学雷锋树新风活动，把窗口单位建成传播雷锋精神的文明窗口。 19.学雷锋、做奉献、争先进、创业绩。 20.弘扬无私奉献精神，不计个人名利得失。 关于学雷锋的经典宣传口号(篇二) 21.弘扬雷锋精神，开展志愿服务。 22.弘扬雷锋精神，做文明中学生。 23.学雷锋，树新风，扬正气，比奉献。 24.学习雷锋，点滴做起，快乐志愿，随手公益。 25.学习雷锋精神，以一流的"精神状态树一流标准干一流工作创一流业绩。 26.继承优良传统，弘扬雷锋精神。 27.雷锋能做的我们都能做！ 28.从小事做起，与文明握手。 29.学习雷锋的敬业精神，干一行爱一行专一行精一行。 30.学雷锋精神，树立新社会... 31.雷锋精神永远不会过时。 32.做一个有道德的人，道德是永存的，而财富每天都更换主人。 33.优质服务进万家，真诚奉献在社会。 34.文明之光 志愿中国 35.助人一刻，快乐一生。 36.建功新时代 志愿更精彩 37.文明新风人人创，雷锋精神代代传。 38.广泛普及爱国、敬业、诚信、友善基本道德规范 39.岗位学雷锋 争做好员工。 40.践行雷锋精神争做实施“两加快一维护”战略和建设科学发展示范区的“尖兵”。 朋友圈关于学雷锋的经典宣传文案 朋友圈关于学雷锋的经典宣传文案(篇一) 1.天公重抖擞。不拘一格降雷锋。 2.雷锋精神就在我们身边！ 3.学雷锋，为了大家，也为了你。 4.文明新风人人创，雷锋精神代代传。 5.雷锋活着，是时代个活雷锋。 6.学习雷锋精神，树立社会新风。 7.学习雷锋好榜样，三月花开助人乐。 8.用我的努力，换取您的微笑。 9.赠人玫瑰，手有余香，做一名快乐的志愿者。 10.互助、友爱、团结、进步。 11.不朽的雷锋，不朽的精神。 12.雷锋精神人人可学 奉献爱心处处可为 13.与时俱进学雷锋，创先争优促发展。 14.学雷锋好榜样，传递青春正能量。 15.学习雷锋精神，从身边小事做起。 16.有困难，找志愿者；有时间，做志愿者。 17.相约春天，让雷锋精神在校园闪光。 18.学习雷锋的创新精神，锐意进取自强不息。 19.学雷锋迎奥运创和谐 20.雷锋精神就在身边！ 朋友圈关于学雷锋的经典宣传文案(篇二) 21.团结友爱 助人为乐 尊重他人 善于合作。 22.弘扬民族传统 争当时代先锋 23.雷锋精神传天下，互助暖流漾人心。 24.全心全意雷厉锋行 25.弘扬中华传统美德，培育和践行社会主义核心价值观 26.文明从细节做起，xx因您而美丽。 27.践行雷锋精神争做实施“两加快一维护”战略和建设科学发展示范区的“尖兵”。 28.学习雷锋精神，做到我的岗位我尽职尽责，我的工作我尽心尽力，我的任务我坚决完成，我的家园我珍惜呵护。 29.争做现代的雷锋！ 30.弘扬雷锋精神，创建文明城镇。 31.学习雷锋，点滴做起，快乐志愿，随手公益。 32.争做雷锋式的好市民，弘扬雷锋精神，创建文明城市。 33.窗口学雷锋 服务暖人心。 34.学雷锋精神，做四有新人见到老师问声好，见到同学点头笑。 35.学习雷锋好榜样，仁爱待人美名扬。 36.弘扬雷锋精神，参与志愿服务。 37.实践“三个代表”重要思想、弘扬雷锋精神。 38.好事虽小，意义却大。 39.学雷锋发扬互帮互助； 40.弘扬雷锋精神，共建富裕和谐秀美丽新中国 抖音热门关于学雷锋的宣传标语汇总四十句 抖音热门关于学雷锋的宣传标语【篇一】 1.全心全意雷厉锋行 2.实践“三个代表”、弘扬雷锋精神。 3.文明新风人人创，雷锋精神代代传。 4.岗位学雷锋 争做好员工。 5.学习雷锋，帮助需要帮助的人，做时代的新风。 6.雷锋的"精神就像香樟树，一棵，[]当然不起眼，是几百棵甚至是几千棵，就成了绿荫。 7.弘扬雷锋精神开展志愿服务，关爱他人关爱社会关爱自然。 8.大力弘扬奉献友爱互助进步的志愿精神 9.雷锋精神人人可学 奉献爱心处处可为 10.岗位学雷锋，争做好员工。 11.志愿精神人人行 文明新风人人创 12.学习雷锋的创新精神，锐意进取自强不息。 13.学雷锋精神，树立新社会... 14.帮助他人，就是方便自己。 15.雷锋活着，是时代个活雷锋。 16.积极参与“关爱他人关爱社会关爱自然”志愿服务活动。 17.雷锋精神永远不会过时。 18.九州大地整新容，雷锋遍地开新花。 19.学习雷锋精神，做到我的岗位我尽职尽责，我的工作我尽心尽力，我的任务我坚决完成，我的家园我珍惜呵护。 20.雷锋精神永远连着你我他！ 抖音热门关于学雷锋的宣传标语【篇二】 21.广泛普及爱国、敬业、诚信、友善基本道德规范 22.学会感恩、懂得责任、关爱他人、恪守诚信。 23.学雷锋精神，树立新社会新风！ 24.雷锋不朽，雷锋精神永垂不朽。 25.弘扬雷锋精神，参与志愿服务。 26.服务校园、奉献社会，做公民道德的践行者 27.学雷锋，做一名有价值的时代主人。 28.春天来了，雷锋发芽了。 29.参与志愿服务 传承雷锋精神 30.广泛开展学雷锋树新风活动，把窗口单位建成传播雷锋精神的文明窗口。 31.文明xx全民同心，志愿服务你我同行。 32.做一颗闪闪发光的螺丝钉 33.学习雷锋精神，参与志愿服务，共建美好家园。 34.争做现代的雷锋！ 35.人人学雷锋，服务树新风。 36.雷锋精神人人努力学习！ 37.弘扬雷锋精神，参与志愿服务，争当文明使者。 38.弘扬中华传统美德，培育和践行社会主义核心价值观 39.弘扬雷锋精神，争做时代新人。 40.志愿服务 凡人善举 “学雷锋的经典简短宣传口号(40句)”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 向雷锋学习的句子 ”的句子，让自己保持好心情。

学习雷锋精神做法如下：1、从身边的小事做起雷锋精神要大力弘扬。传承雷锋精神，就从身边的小事做起，学习雷锋精神是时代赋予我们的使命，当今社会更需要雷锋精神。2、精神实质是快乐参与雷锋精神的实质是一种快乐参与的生活方式。雷锋精神归根结底是一种基于公民意识的助人自助行为。随着社会的发展，人们会不断追求更高层次的需要，而一个人只有与他人社会互动，才能体现自身存在的价值，从中收获信任和尊重，享受人生的乐趣。 3、学雷锋无关形式做好事是学雷锋，勤奋工作，在自己岗位上做出成绩同样是在学雷锋，形式不同，但都是有益于社会的。日常工作中，尽管各人所从事的职业不同，但只要在自己的岗位上踏实勤奋工作，做出自己应有的贡献，就是以实际行动在学雷锋。所以学雷锋首先是要对雷锋精神有新的认识和理解，从小事做起，脚踏实地，以崭新实践赋予雷锋精神新的内涵，促进社会和谐。4、用行动践行雷锋精神雷锋精神是中华民族的瑰宝，构建和谐社会，呼唤雷锋精神。只要我们从自己的实际出发，做好本职工作，对他人友善关爱诚信，乐于奉献，就是用行动践行了雷锋精神。

毛主席题词雷锋，原名雷正兴，1940年12月18日，农历11月20日，雷锋出生在湖南省长沙（望城）县简家塘一个贫苦农民家里。因为这一年是农历“庚辰”年，给他取了一个乳名叫“庚伢子”。 1950年9月至1956年7月 在望城县龙回乡，清水塘，荷叶坝小学读书。 1958年11月至1959年12月 在鞍钢化工总厂当推土机手。 1960年1月至1962年8月 在中国人民解放军某部运输连任战士、班长。 1962年8月15日 在辽宁抚顺市望花区不幸以身殉职，年仅22岁。 毛泽东主席于1963年3月5日亲笔题词，号召全国人民“向雷锋同志学习”。[编辑本段]雷锋人生经历 雷锋出生的时候，正是抗日战争时期，人民生活于水深火热之中。他的一家被万恶的旧社会弄得家破人亡，在短短的四年多的时间里，他的爷爷、爸爸、妈妈、哥哥、弟弟五位亲人被逼迫相继死去，小雷锋不满七岁就成了孤儿。 雷锋曾在一篇日记中写道：“我家里很穷，父、母、哥、弟，都死在民族敌人和阶级敌人的手里，这血海深仇，我永远铭记在心。” 雷锋的爷爷叫雷新庭，以租种地主田地谋生，整年辛苦劳作，但仍无法维持家人的生计，最后身染重病，卧床不起。到年关时，地主前来逼债，要雷家在年前还清租债，雷新庭无力偿还，悲愤交集，病情加重，在过年的鞭炮声中被活活逼死。 雷锋的父亲雷明亮，从小和雷锋的爷爷一起务农，租佃地主的地生活。在1929年著名的湖南农民运动中，参加过农民运动。后来大革命失败，雷明亮到长沙市仁和福油盐铺当了挑夫。资本家逼迫他到江边去运货，结果遭到歹徒毒打，重伤吐血，又带着伤回到家乡种田。1944年雷明亮被日寇拉去做挑夫，由于反抗遭受毒打，吐血越来越厉害，也没有钱医治，于1945年春天病死。雷锋的哥哥雷振德，12岁时离家到几百里外的天津市一家工厂做童工，得了童子痨（肺结核）。由于身染重病，工作时突然昏倒在机器旁，被轧伤了胳膊和手指，随后被老板辞掉。雷振德带着病残回到家乡，又到一家印染作坊做童工。由于劳累过度，肺病一天天加重，又没钱医治，1946年也死去了。 雷锋还有一个未成年的弟弟，也是连饿带病死在妈妈的怀里。 雷锋6岁的时候，家里只剩下了他和妈妈两个人。雷锋的妈妈也是一个受尽折磨的苦命人。她是铁匠的女儿，生下来几天，由于贫穷，父母无力抚养，就把她送进长沙一家育婴堂，简家塘一个姓杨的妇女把她抱回家抚养，6岁时把她送给雷家做了童养媳。后来，雷锋的母亲被地主唐四滚子凌辱而自尽。 雷锋在不满七岁时就成了孤儿。邻居家的六叔奶奶收养了他。他为了帮助六叔奶奶家，常常上山砍柴，可是，当地的柴山全都被有钱人家霸占了，不许穷人去砍柴。有一天雷锋到蛇形山砍柴，被徐家地主婆看见了，这个地主婆指着雷锋破口大骂，要雷锋把柴运到她家,并抢走了柴刀，雷锋哭喊着要夺回砍柴刀，可那地主婆竟举起柴刀在雷锋的左手背上连砍三刀，鲜血顺着手指滴落在山路上...... 1949年8月，湖南解放时，小雷锋便找到路过的解放军连长要求当兵。连长没同意，但把一支钢笔送给他。1950年，雷锋当了儿童团团长，积极参加土改。同年夏，乡政府的党支书供他免费读书，后来加入少先队。 1956年夏天，他小学毕业后在乡政府当了通信员，不久调到望城县委当公务员，被评为机关模范工作者，并于1957年加入共青团。1958年春，雷锋到团山湖农场，只用了一周的时间就学会了开拖拉机。同年9月，雷锋响应支援鞍钢的号召，到辽宁鞍山做了一名推土机手。翌年8月，他又来到条件艰苦的弓长岭焦化厂参加基础建设，曾带领伙伴们冒雨奋战保住了7200袋水泥免受损失，当时的《辽阳日报》报道了这一事迹。在鞍山和焦化厂工作期间，他曾3次被评为先进工作者，5次被评为标兵，18次被评为红旗手，并荣获“青年社会主义建设积极分子”的光荣称号。 1959年12月征兵开始，雷锋迫切要求参军，焦化厂领导舍不得放他走。雷锋跑了几十里路来到辽阳市兵役局（现人民武装部）表明参军的决心。他身高只有1．54米，体重不足55公斤，均不符合征兵条件，但因政治素质过硬和有经验技术，最后被破例批准入伍。参加人民解放军后，编入工程兵某部运输连四班，任班长。他全心全意为人民服务，只要是对人民有利的事，他都心甘情愿地去做。他曾多次立功，被评为节约标兵和模范共青团员。1960年11月入党，并被选为抚顺市人民代表。1962年8月因公殉职。 1963年1月7日国防部命名他生前所在的班为“雷锋班”。同年3月5日毛泽东亲笔题词“向雷锋同志学习”。周恩来题词“向雷锋同志学习：憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志”。朱德题词“学习雷锋，做毛主席的好战士”。 雷锋的一生，是把有限的生命投入到无限的为人民服务之中的一生。他以"钉子"精神，刻苦学习马列主义、毛泽东思想，坚持理论联系实际，努力实践，因而具备了全心全意为人民服务的无私忘我的奉献精神。由于他热心辅导少年先锋队，一九六三年三月二十三日，共青团中央特决定追认他为"全国优秀少先队辅导员"。雷锋永远活在亿万人民心中! 雷锋生前是中国人民解放军沈阳部队工程兵某部运输连班长，于1962年8月15日因公殉职。虽然他只度过短短的22个春秋，可是他那闪耀着共产主义思想光辉的崇高精神却长留人间。他的爱憎分明、言行一致、公而忘私、奋不顾身、艰苦奋斗、助人为乐，把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去的崇高精神，集中体现了中华民族的传统美德和共产主义道德品质。雷锋入伍后，他被编入工程兵某部运输连四班当汽车兵。1960年11月，他加入了中国共产党。他入伍后表现突出，沈阳军区《前线报》开辟了“向雷锋学习”的专栏。在不到三年的时间里，他荣立二等功一次、三等功两次，被评为节约标兵，荣获“模范共青团员”，出席过沈阳部队共青团代表会议。1961年，雷锋晋升为班长，被选为抚顺市人民代表。1962年8月15日，他因事故不幸殉职。 因公殉职后，1963年1月7日，国防部命名他生前所在班为“雷锋班”。1963年3月1日， 朱德题词：“学习雷锋做毛主席的好战士。”1963年3月5日，毛泽东同志亲笔题词：“向雷锋同志学习。” 刘少奇题词：“学习雷锋同志平凡而伟大的共产主义精神。”周恩来题词：“向雷锋同志学习：憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志。”此后，掀起全国人民特别是青少年向雷锋学习的热潮。此后，每年三月五日便成了全民学雷锋的日子。雷锋是一位伟大的共产主义战士、全心全意为人民服务的楷模。

　　他，一身军装、一脸微笑，一条红领巾随风飘扬。他，一个平凡的人，却有着不平凡的事。他，一个从不骄傲的人，我却为他骄傲。他，在世界上是渺小的，在我们心里却是伟大的。他，有着一个轰雷似的名字，却有着一颗善良的心。他，就是我最尊敬的人，是我们学习的榜样——雷锋。　　如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……每一次想起雷锋，就想起这一段话。有多少人在回首往事的时候， 为自己碌碌无为而悔恨，为曾经虚度年华而悲哀。有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉？ 我敬佩他，是因为他全心全意为国家，为人民。有一次辽阳市遭受了洪水的灾害，他毫不犹豫，把平时省吃俭用的100元钱寄给了辽阳灾区的人民。他说：“我要做一个有利于人民、有利于国家的人。我甘心愿意做这样的人，人民生活需要这样的人，祖国建设也需要这样的人。我就是长着一个心眼，我一心向着党，向着社会主义，向着共产主义！”正是这句话，让我对雷锋深深地敬佩。现在我们的生活，难道不是靠雷锋那样的人？对！是雷锋那样的人让我们过上了幸福的生活。　　我们应该以雷锋那样的人做榜样学习，好好建设我们祖国的美好未来！可是，当雷锋应该接受人们的爱戴时，他牺牲了。可他那精神的火把，永远在我心中燃烧，永不熄灭！

三月里，和风送暖，春光明媚，我们在尽情呼吸着新鲜空气，享受这大自然美好恩赐的同时，一定不要忘记这个月所特有的价值，那就是我们要纪念一位战士，一位普普通通，却给我们带来极大影响的战士，一位兢兢业业为人民服务，甚至牺牲自己的利益，却从不图回报的战士，一位精神永驻我们心间，一直激励着我们奋勇前进的战士：他就是雷锋.他身高只有1米54，却成了几百万人民解放军的排头兵；他的体重不足50公斤，却像一块巨石，激起我们心灵深处浪花层层。叔叔永远年轻，因为叔叔有一张年轻的面容，他的微笑永远留在千万人的心中，22岁是他永远的年龄。他的日记，人们越读越起劲；他的故事，人们越听越动情！有一次，雷锋因肚子疼到团部卫生连开了点药回来，见本溪路小学的大楼正在施工，便推起一辆小车帮着运砖，一连干了好几个小时。这就是雷锋。 在一次出差换车时，雷锋发现一个背着小孩的中年妇女的火车票和钱丢了，他就用自己的津贴费给大嫂买了一张去吉林的火车票。人们因此留传着这样一句话："雷锋出差一千里，好事做了一火车。"这就是雷锋。 他"偷"着为战友的亲人寄钱，为灾区人民寄上几年来的全部存款。有人说他是"傻子"，雷锋却说他甘愿做革命的"傻子"。这就是雷锋。 交警，他们日夜站在马路上，经受风雨的考验，经受冰霜的折磨，不管是寒冷的严冬，还是炎热的盛夏，他们总是那样站在那里；不管是亲朋好友还是普通老百姓，他们总是铁面无私，秉公处理。他们为了这个事业付出了太多太多，牺牲的也太多太多了，不管前路有多艰辛，他们毅然决定这么做。我们伟大的交警不正是雷锋的传人吗？ 老师，他们夜以继日地工作，不知批改过多少作业，不知少休息了多少个夜晚。在他们的教导下，我们懂得了怎样做一个有抱负的人，一个高尚的人，一个有道德的人，一个有益于人民的人；在他们的悉心教导下，不知道有多少人走上了成功的道路。他们热爱自己的工作，付出了全部，回报的也总是别人的快乐。他们正如一支蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人，我们辛勤的圆丁不正是雷锋的传人吗？ 解放军战士，他们守卫着祖国的大好河山，用生命砌起共和国的长城。冲锋陷阵，是排头兵；抗洪抢险，是排头兵；舍己救人，还是排头兵……几天几夜都未曾合眼，他们无怨言；与亲人聚少离多，他们无怨言；无私为人民，为祖国奉献，他们无怨言……他们真正做到了"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。"这些解放军战士不正是雷锋的传人吗？ 希望工程第一个捐款人，是天津市塘沽区实验小学的学生周桐，1989年1月1日他向中国青少年发展基金会捐款27元救助失学儿童。山东省西郊学校初三（2）班学生郑伟、郑宗新对于伟的关心照顾从未间断过。我班开展了"一帮一"的活动，经过一段时间，被帮的同学成绩有了显著提高……大家用真情挚爱，奏响了一曲动人的歌；这些助人为乐的人不正像雷锋叔叔那样"傻"的可爱吗？我们不正是雷锋的传人吗？ 雷锋已成为人们完善人格净化灵魂的楷模。 正是因为有人交警、老师、解放军战士和青少年这些人，我们的社会才更安定、繁荣，民族才更团结友爱，朝着文明迈进的脚步才更稳健，我们的国家也才更强大，未来也才更加充满希望与活力。 不管是交警也好，老师也好，解放军战士也好，青少年也好，他们都具有雷锋这种"毫不利已，专门利人"的伟大精神，这说明了雷锋并非高不可攀，人人可以学雷锋，人人也可以成为雷锋，雷锋精神是无时不在的："对待同志，像春天般的温暖；对待工作，像夏天一样火热；对待个人主义，像秋风扫落叶一样；对待敌人，像严冬一样残酷无情。"雷锋精神也是无处不在的，雷锋精神在这里得到了彰显，雷锋精神在那里闪耀着光芒。

1、雷锋把党比作母亲，把自己的生命看成是党和祖国人民的，无论遇到怎样艰难复杂的情况，都坚决听党的话，一辈子跟党走，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。这是雷锋给我们留下的名言。这种强烈的阶级情感，正是雷锋精神的精髓。 2、雷锋总是把实现崇高的理想落实到本职岗位上，说到做到，表里如一。他坚持理想与现实相一致，决心为共产主义奋斗终身，甘愿做一颗永不生锈的“螺丝钉”，干一行，爱一行，钻一行，他注意理论联系实际，对自己政治上要求严格，自觉经受思想锻炼，在艰苦卓绝的战斗中提升自己，逐步成长为一名具有高度共产主义觉悟和道德修养的战士。 3、雷锋认为当人的身体受到损害的时候，身上的细胞不可避免也要受到损害。同样的，我们每个人的幸福也依赖于祖国的繁荣，如果损害了祖国的利益，我们每个人就得不到幸福！”正因为如此，雷锋时时处处都以党、人民和祖国的利益为重，把帮助别人看作是最大的幸福和快乐，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。 4、雷锋他把“生为人民生，死为人民死”作为自己的信条，“时刻准备着为党和阶级的最高利益，牺牲个人的一切，甚至生命。”在这样的人生观指导下，雷锋始终保持着昂扬的精神状态和勇往直前的革命干劲，在平凡的岗位上做出了不平凡的成绩，用生命践行了为共产主义事业毕生奉献的誓言。 5、在生活上，指勤俭节约，吃苦耐劳，艰苦朴素的作风；在学习上，指挤时间刻苦读书的钉子精神；在工作上指把自己的一切献给党的主人翁意识；在为人处事上, 指助人为乐，全心全意为人民服务的崇高品质。

1、先写一些雷锋的事迹；2、你在日常生活中时怎样向雷锋学习的；3、列举自己的事迹；4、你接下来还会怎么做.

做好人啊

　　我们的爱,可不可以分出一点　　连续几日的春雨让空气变得清凉稀薄，天空却是乌云布满了整个天空。连一小孔也不留下。瞧，云层有了新颜色。变得透明起来，那是一丝薄弱的阳光以“死都要冲出去”的念头在与云层拼搏着，终于一丝阳光缓缓的铺在了地上，给冰冷的大地给上了一件厚厚的皮袄，暖暖的，天也渐渐的明亮起来，眼前的事物渐渐的变得清楚了，整个世界也呈现出暖色调。　　只见春雨潇潇的下着，树木干枯的枝条朦胧的可以看出有一层谈绿色的色彩，雨水顺着树尖簌簌的滴落下来，变成了一串串水灵灵的音符，我没有打伞，就站在街道上，因为我觉得那冰凉的触感是最真实的，在我的印象中，雨好似瀑布，剪不断，只是不停的流。曾不吝啬给予每一寸土地纯洁的圣水。　　“把我放在那里，我就牢牢的扎根在哪里。”这句话似乎就是螺丝钉的人生观，的确，我个人觉得这句话来评论它是最恰当不过的，他的一紧一松都影响着物体的质量，它禁风吹雨打都毫不退缩的精神实在是让我佩服，他总是镶嵌在钢铁上，一点都不留出空位，永远扎根在原地，永不凋败。　　阳光用他的光芒，带来了温暖，春雨洗去了冬的残迹，滋润了每一寸土地，螺丝钉用他永不改变的恒心创造了最坚硬的地方，你做了什么？你在哪里？　　雷锋我们一年有一年得学，学雷锋的歌我们一遍又一遍的唱，可是谁又弘扬了这传统的美德呢？亲爱的同学们：“学雷锋，做好事。"这句话是不是对我们日渐遥远了呢?　　做好人好事并不难，拾起一个塑料袋扔进垃圾桶，关上还在“哗哗”流个不停的的水龙头，捐出自己一包零食的钱，在公交车上的他一个起身，让一个座位，在大声喧闹的会场一句“请安静”，扶老人过完一条马路。一句“对不起”一句“谢谢你”一场战争不是又避免了吗？面对正在偷东西的小偷的一声呼喊，其实这不是很容易吗？　　同学们，让我们献出一片爱心填满“爱”的天空吧！　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　将就点吧，俺的文采不是很好。嘎嘎

题目：《学雷锋》雷锋精神，如同征途中显眼的方向标，指引着我走向光明的道路;雷锋精神，如同航海中闪耀的航灯，指明我到达成功的彼岸;雷锋精神，如同求知中精悍的书籍，给予我无穷的财富。 　　3月5日，迎来了一年一度的学雷锋日，学校学雷锋活动蔚然成风。你看，学生也积极地发出倡议：把“争当活雷锋”这一仗打得响亮!读过雷锋事迹的书也是学生会成员的我，满怀激情，投身其中——到长安街义务拣垃圾。 　　午后一点的阳光，如同一个狡诈多端的对手，不再像平日那样的温文尔雅，凶狠毒辣着呢;空气中时不时飘过一阵热浪，烧灼皮肤，差点让你晕倒;耷拉着耳朵小草，干枯的小命横在路旁，几乎要火化了;蔫了的花也挂在骨朵上，提不起精神，几乎要凋落…… 　　“一个，二个……”我冒着生命的危险，缓缓地行进在毒日下，不停地弯下早已泛酸的腰，伸出沾满土灰的手，不懈地捡着街道旁、车缝间、水沟里数也数不尽的垃圾，汗水像断了线的珠子直往下滚，汗流浃背，倒好象下过雷阵雨不小心被淋过似的，但一看见身上鲜红的“争当活雷锋”标志，我又充满了激情与动力，抹了抹尘与汗，继续前进。 　　不远处的污水沟旁传来了不满的议论声：“这里的水好脏啊，怎么还这么多垃圾啊?”“就是说呀，好端端的干嘛叫我们来当清洁工啊?”“哎呀，干脆不捡了!” 　　我一听，随手放下了袋子，拨开几位同学，义正辞严地反驳道：“不是都说要捡一大袋子垃圾回去的吗?可是看看你们空瘪的袋子，看看你们说的话，你们对得起自己的诺言吗?” 　　大家听了这句话，都惭愧地低下了羞红了的脸颊。过了一会，大家才纷纷醒悟过来，捡起污泥上的树枝、塑料壳、废纸、饮料壳…… 　　当我们提着一袋又一袋沉重的垃圾回去“交差”时，你听——“哎呀，那不是学生会的吗?提着一袋袋沉重的垃圾，活雷锋啊!”“是呀，是呀!”听着路过的同学敬畏的话语，我的心都乐开怀了。回望长安街，这时的天，是那么蓝，这时的花，是那么美，一切的一切，都那么美好! 　　生活中学雷锋，难道仅仅停留在捡垃圾上?如果是这样，生活岂不是太单调了吗?不，你看—— 　　“刷刷刷”几下翻书声在安静的教室中显得特别的剌耳，此刻的我，正傻愣愣地盯着书本，眉头紧紧地皱着，手早已被汗水浸湿了。 　　再次看向这道数学题，我已经几近崩溃了，这只是一道普通的应用题——一元一次方程的演算，可我读题读了三四遍，一点儿思路也没有。哼，我就不信这个邪了!别人能算好，为什么我不行呢?我应该学习雷锋的“钉子精神”，努力钻研，攻坚克难，如此才不会辜负老师的希望! 　　人有了精神支柱，什么事能被难倒?我信心十足地拍了拍自己的小脑瓜，拿起草稿纸“沙沙，沙沙”地操练起来，尽管我冥思苦想，但思路还是有些恍惚：到底是那出差错呢? 　　嗯……要不然看……答案?一开始我还精神大振，不过一会又泄下气来：不行!哎呀!我郁闷地晃了晃脑袋，下了铁心——从头再来。都说要向雷锋叔叔学习，怎能不讲诚信呢?我应该自己努力! 　　我便不再傻傻愣着了，自信的光芒又回到了我身上，眉头舒缓开来，不再紧张地握着拳头，我相信自己可以的。终于，在难题这个悬崖峭壁下，我寻出了一条微不可见的道路，一步一步，凭着自己的细心与耐心，成功地爬了上去——难题不再是难题。 　　雷锋精神，是春天的点点雨露，滋润着我的心田;雷锋精神，是夏天的阵阵凉风，驱走我烦恼;雷锋精神，是秋天的累累硕果，给予我精神力量，雷锋精神，是冬天的丝丝阳光，指引我心向阳光。 　　跨世纪的中学生需要雷锋精神——热爱劳动、无私奉献、攻坚克难、永不放弃……让我们行动起来，踏着时代的脚步，追寻雷锋的足迹，讲诚信，唱响雷锋之歌，走向美好未来!

有人说：“现在都进入九十年代了，人人都想着怎样为自己，谁还会发扬雷锋精神去帮助别人呢？”那么在进入九十年代的今天，我们还要不要学雷锋，雷锋精神就真的过时了吗？！ 　 当你在大街道上跌倒，有人在一旁嘲笑你，却没有扶你的时候； 　 当你的钱包被小偷偷走，旁人看见却不敢吱声的时候； 　 当你一个人需要人帮助，却没有人愿意帮助你的时候。 在这种情况下雷锋出现了雷锋，原名雷正兴。 1940年12月18日，农历11月20日，雷锋出生在湖南省长沙（望城）县简家塘一个贫苦农民家里。因为这一年是农历“庚辰”年，给他取了一个乳名叫“庚伢子”。 雷锋出生的时候，正是抗日战争时期，人民生活于水深火热之中。雷锋曾在一篇日记中写道：“我家里很穷，父、母、哥、弟，都死在民族人和阶级敌人的手里，这血海深仇，我永远铭记在心。” 有时候我觉得雷锋离我们好远，有时候又好近啊，大家对这样的情景一定不会陌生。两手一摊“拿钱来”。如果没有钱想让他帮忙，门都没有。可是，有时候雷锋却无时无刻不在我们的周围，去年10月29日晚上，在广州市某路口发生了一起重大车祸事故，两位行人拿倒在血泊之中，司机拦了几辆车都不停。遇难者处于生命危急关头。就在这时，一位部队的司机刘某同志经过这里，他毫不犹豫地将两位遇难者扶到自己车上，立即送往某市医院，遇难者得救了，他却没有留下自己的姓名、单位，就悄悄地走了。象他这样的好同志在我们的周围真是数不胜数。部队中有许许多多的创业者，在六十年代他们就毅然放弃了大城市优越的生活条件，来到这艰苦边远地区，担负起艰巨的国防科研任务。他们勤勤恳恳，任劳任怨，默默无闻地奉献着自己的一份力量。在他们身上，我们看到了老黄牛的精神，在他们身上不正闪耀雷锋的思想吗！是的，正是这些象雷锋一样平凡、普通的人们支撑着一个大厦，支撑着我们共和国的大厦！他们从没有奢望过什么，当他们看到这座大厦越发宏伟、越发坚固时，他们笑了，欣慰地笑了。雷锋的精神不正是在这些人中得到发扬与延伸吗！ 　 雷锋的名字对有些人来说已经陌生，雷锋的精神对有些人来说已经不可思议，可是在迈进新时代的时刻，生活在同一个地球的人们需要一个更高的精神境界，需要富于开拓，勇于进取和创造的勇气，我们的社会更迫切地需要雷锋精神不是吗！ 　 不是连带着红领巾的孩子都在寻找雷锋吗？ 　 不是连挤公共汽车的老爷爷、老奶奶都在怀念雷锋吗！ 　 不是人人都希望社会风气越来越好吗！ 　 不是都希望早日清除党内的不正之风和国家机关中残存的官僚主义吗？ 　 不是希望市场经济发展之后人与人仍然诚实不欺、和谐融洽吗？ 　 这一切都是雷锋精神的体现，毫无疑问，雷锋的精神没有过时，我们这个时代需要雷锋。 　 此刻，雷锋回来了，整个世界就象等待春雨的麦苗，渴望、迫切地吮吸着这一场雨露，并集聚中改变社会面貌的力量，这种精神将赋予我们社会多大的推动力啊！ 　 我也强烈地感受到了这种力量。我不禁想，要做一名合格的军人并非易事，象雷锋那样在平凡在工作中做出不平凡的成绩，这需要一颗热爱生活，热爱事业，需要兢兢业业、勤勤恳恳的努力。 　 我们应该明白，今天，当改革、开放、治理整顿，需要我们过紧日子时，这就更需要向雷锋同志学习，把雷锋精神融化在十二亿人民的行为中，雷锋为人民服务的价值观已成为人民永远的呼声，正义的呼声，道德的呼声。雷锋的精神有着广阔而深沉的内涵，他已经不是一个人，一个代号，而是新时代人类追求和谐的象征。我们的祖国会因为注入了雷锋精神而更加年轻，高举为人民服务的火炬，必将使我们的社会更加团结，人与人之间更加融洽和谐。我坚信，雷锋精神会在新一代中发扬光大，放射出更加灿烂的光芒！

当雷锋听到有的同志说工作这样忙，实在没有时间学习时，他便根据自己的学习体会，在日记中写下了这样一段话："要坚守在自己的岗位上。有些人说工作忙、没有时间学习。我认为问题不在工作忙，而在于你愿不愿意学习，会不会挤时间。要学习的时间是有的，问题是我们善不善于挤，愿不愿意钻。一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢？这就是靠压力硬挤进去的，硬钻进去的。由此看来，钉子有两个好处：一个是挤劲，一个是钻劲，我们在学习上，也要提倡这种钉子精神，善于挤和善于钻。”这就是人们广为称道的雷锋刻苦学习的“钉子”精神。

精神标榜。

伴着春风，我们迎来了美丽的春天，雷锋叔叔的日子也来了。雷锋，多么伟大的名字啊，有人说：“现在都进入九十年代了，人人都想着怎样为自己，谁还会发扬雷锋精神去帮助别人呢？”那么在进入九十年代的今天，我们还要不要学雷锋，雷锋精神就真的过时了吗？！ 当你在大街道上跌倒，有人在一旁嘲笑你，却没有扶你的时候； 当你的钱包被小偷偷走，旁人看见却不敢吱声的时候； 当你一个人需要人帮助，却没有人愿意帮助你的时候。 在座的各位，您，会是什么心情呢？想必会酸、苦、涩。可就在这时候，有一个人伸出了自己的手，去扶你，去帮助你，你是喝令他走，并说这种精神过时了，还是心存感激地接受帮助呢！答案是很明显的。 当有些人对雷锋不屑一顾的时候，雷锋却悄悄地出国了，我们感到震惊，也感到无比地自豪。雷锋作为我们人民军队的普通一兵，却名高天下，被世人所敬仰，这样的事只有在今天，在我们社会主义国家人民当家作主土地上，才能养育出雷锋这样伟大的共产主义战士。 记得小时候，雷锋的故事就深深地印入我的脑海里，我们用一双小手捡废铁，参加义务劳动，悄悄地做了好事不留名，雷锋的精神就象春天绵绵的细雨，以潜在的、巨大的力量滋润了我们这一代人的成长。 有时候我觉得雷锋离我们好远，有时候又好近啊，大家对这样的情景一定不会陌生。两手一摊“拿钱来”。如果没有钱想让他帮忙，门都没有。可是，有时候雷锋却无时无刻不在我们的周围，去年10月29日晚上，在广州市某路口发生了一起重大车祸事故，两位行人拿倒在血泊之中，司机拦了几辆车都不停。遇难者处于生命危急关头。就在这时，一位部队的司机刘某同志经过这里，他毫不犹豫地将两位遇难者扶到自己车上，立即送往某市医院，遇难者得救了，他却没有留下自己的姓名、单位，就悄悄地走了。象他这样的好同志在我们的周围真是数不胜数。部队中有许许多多的创业者，在六十年代他们就毅然放弃了大城市优越的生活条件，来到这艰苦边远地区，担负起艰巨的国防科研任务。他们勤勤恳恳，任劳任怨，默默无闻地奉献着自己的一份力量。在他们身上，我们看到了老黄牛的精神，在他们身上不正闪耀雷锋的思想吗！是的，正是这些象雷锋一样平凡、普通的人们支撑着一个大厦，支撑着我们共和国的大厦！他们从没有奢望过什么，当他们看到这座大厦越发宏伟、越发坚固时，他们笑了，欣慰地笑了。雷锋的精神不正是在这些人中得到发扬与延伸吗！ 雷锋的名字对有些人来说已经陌生，雷锋的精神对有些人来说已经不可思议，可是在迈进新时代的时刻，生活在同一个地球的人们需要一个更高的精神境界，需要富于开拓，勇于进取和创造的勇气，我们的社会更迫切地需要雷锋精神不是吗！ 不是连带着红领巾的孩子都在寻找雷锋吗？ 不是连挤公共汽车的老爷爷、老奶奶都在怀念雷锋吗！ 不是人人都希望社会风气越来越好吗！ 不是都希望早日清除党内的不正之风和国家机关中残存的官僚主义吗？ 不是希望市场经济发展之后人与人仍然诚实不欺、和谐融洽吗？ 这一切都是雷锋精神的体现，毫无疑问，雷锋的精神没有过时，我们这个时代需要雷锋。 此刻，雷锋回来了，整个世界就象等待春雨的麦苗，渴望、迫切地吮吸着这一场雨露，并集聚中改变社会面貌的力量，这种精神将赋予我们社会多大的推动力啊！

今天放学在回家的路上，和往常一样妈妈骑车带着我顺着唐延路公园回家。　　我一边给妈妈说着这一天学校发生的事情，一边看着路上来往的汽车，突然，妈妈停下了车，这时我才发现原来前面在修路，必须绕道走了，我和妈妈一起把自行车抬上人行道准备走公园里面回家，一位阿姨急匆匆的赶上来问我们：”请问，你们有没有戴手套？“”带了。“妈妈和我都觉得莫名其妙。这时妈妈一摸口袋，哎呀！手套不见了。阿姨说：”离这儿十几米路口那儿有双粉色的手套，你们去看看是不是？“我们赶紧谢过这位阿姨就返回去，果然是妈妈的手套掉了，我们俩人都很高兴幸亏没掉。幸亏今天遇到了这位好心的阿姨！她为我们做了一件好事。　　我也要像她那样不怕麻烦的去帮助需要帮助的人。

　　3月5日，是学雷锋纪念日。在这个特殊的日子里，老师给我们讲了一些雷锋的故事。 　　几十年前的3月5日，毛主席亲笔题词，发出了向“雷 *** 学习”的号召。一夜之间，雷锋的名字响彻大江南北，一个普通战士的光辉形象，从此深深地印在了中国人民的心中。 　　雷锋出生在一个贫苦的农民家庭，7岁就失去父母，成了一个孤儿。解放后，他参了军，成为了一名光荣的人民解放军战士。在部队里，他勤勤恳恳、踏踏实实，从平凡的小事做起，全心全意为人民服务。他曾多次立功受奖。因公牺牲那年，他只有22岁。 　　雷锋的故事千千万，雷锋的事迹说不完。一天，雷锋乘火车出差，在车上，他看到许多旅客没有座位，就主动把自己的座位让给一位老人；他看到列车员很忙，就主动帮他们打扫车厢，拖地板，擦玻璃，收拾小桌板；他还给旅客倒水，帮妇女抱孩子，帮老人找座位，帮下车的旅客拿行李。一些旅客看到他这样忙碌，就急忙招呼他：“同志，看你累得满头大汗，快过来歇歇吧!”“我不累!”是啊!雷锋叔叔为了帮助别人，他只知道助人为乐，是永远也不知道累的。 　　雷锋叔叔非常节俭，一双袜子补了又补，穿了又穿，可他却用自己每月仅有的6元钱津贴，为全班战友购买了许多学习书籍。他不仅自己认真学习，而且还经常帮助战友，共同提高。20XX年，辽宁省遭受特大水灾。他悄悄的给受灾的战友王大力家寄去了20元钱。 　　后来，他又把100元钱，以一名解放军战士的名义捐给了灾区人民。 　　有多少次，雷锋叔叔路过工地，就情不自禁地参加起那里的义务劳动；雷雨来临之际，他又用自己的被子去盖水泥。 　　雷锋的故事还有很多很多，老师今天给我们讲的故事讲完了，但是雷锋的精神却早已经深深的印在我们的脑海里。 整理：zhl201609

跑步应该怎么跑才能减肥 慢速的长跑是减肥的最好方法。 一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。 最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。 跑前肚子不要饱，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之后不要一下子停下来，最好走个一百米左右，还有就是跑完后半小时之后才可以吃东西（防止肠胃不适），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年纪大的时候就容易得风湿，而且对心脏也不好） 。再稍微注意一下饮食（强烈反对节食，少吃高热量得食物比如巧克力|、冰激淋等就可以了。）一个月以后就会有效果了，半年就能减得差不多了。 扩展资料： 慢跑的注意事项 慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米，每星期增量为上周跑量的5%~10%。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60=120次，慢性病患者跑的速度还可再适当降低，距离也可短些，防止缺乏内源氧。 参考资料来源：搜狗百科：慢跑 跑步减肥方案 健身跑周训练计划 星期 训练计划与内容 星期日 休息 星期一 用60%-65%最大心率跑20-30分钟 星期二 快跑/慢跑交替。先慢跑5分钟热身，再以70%最大心率跑5分钟，重复3次，最后放松跑10分钟 星期三 休息 星期四 用65%最大心率进行山路跑跑20-30分钟 星期五 休息 星期六 用60%-65%最大心率跑40-45分钟 ----------------------------------------------------------------- 在“健身跑”，你一定要进行准备活动，我给你的计划是最低的要求，希望你每周跑的时候，每周在原来的基础上尽可能的增加5分钟，如果你觉得跑步很枯燥，你可以边听MP3，边跑步。运动中，也要补充水分。 最大心率=220-自己的年龄 跑步能减肥吗？ 我也是经常跑步的，慢速的长跑是减肥的最好方法。 一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。 最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。 跑前肚子不要饱，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之后不要一下子停下来，最好走个一百米左右，还有就是跑完后半小时之后才可以吃东西（防止肠胃不适），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年纪大的时候就容易得风湿，而且对心脏也不好） 再稍微注意一下饮食（强烈反对节食，少吃高热量得食物比如巧克力|、冰激淋等就可以了。）一个月以后就会有效果了，半年就能减得差不多了。 再提一点建议：一定要坚持，但也要适当休息，一周最好有两天或三天休息。 还有就是你减肥成功了最好还能坚持慢跑，不光是减肥，慢跑对你的免疫力、心肺能力都是很有帮助的。 祝你减肥成功！ 跑步能减肥吗？ 减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差， 减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体，效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vadcfess f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 跑步可以减肥吗？ 其它跑步和快走是一样的可以减肥，但你必须要跑上30分钟以上才能减掉脂肪，因20分钟以前消耗的是水分，所以不管你是跑步也好，快走也好都要达到30分钟以上才能达到效果 告诉你如何加快新陈代谢速度，尽可能多地消耗热量 运动医学上有一个名词叫作“训练后的额外有氧消耗”（EPOC），指的是训练结束后仍能继续消耗热量。也就是说，即使在你结束训练，脱下运动鞋走向淋浴间的时候，你的快速新陈代谢仍在继续，并能保持一段时间。 下面这些建议有助于使你在训练中和训练结束后消耗尽可能多的热量。 摆脱传统的“燃烧脂肪的强度” 多年以来，人们一直认为减轻体重的最好方法是尽量延长训练时间，放慢练习速度。这种训练强度时常被称为“燃烧脂肪的强度”出现在减肥训练计划上。 但是，要明白这样一个事实：如果你提高 训练强度，你消耗的总热量（这才是减肥的关键）会更大。例如，如果你步行20分钟，能够消耗120千卡的热量，其中消耗脂肪产生的热量是90千卡；如果你快速奔跑20分钟，能够消耗240千卡热量，其中消耗脂肪产生的热量是120千卡。而且研究表明，大强度训练结束后热量仍能继续消耗，小强度训练却做不到这一点。在一次轻松的小强度训练结束后，新陈代谢会在几分钟内恢复正常。 当然这并不是说你不应该安排长时间的、强度较小的训练。通过任何途经消耗的热量都有助于减轻体重。另外，如果你进行伤愈后的恢复训练，或者是在一段时间的休息后重新开始训练，缓慢而平稳的练习是最合适的。 使用中等强度 一旦你将训练强度提高到自己最大能力的60%~75%，你在训练时每分钟消耗的热量立刻就会出现大幅度的提升。研究表明，这个训练强度是获得额外热量消耗的门槛。用这个强度训练能获得高达数小时的额外热量消耗期。能够额外消耗的实际热量取决于你的体重和健康程度，但至少也会有50千卡。你可以用这个强度进行有氧训练。 用高强度训练 研究表明，如果想在训练时和训练后消耗最多的热量，训练强度应该达到最大能力的75%或者更多。如果进行像短跑这样高强度的训练，你的新陈代谢速度能够在峰值保持好几天，将会获得高达200千卡的额外热量消耗。然而，大强度的训练执行起来也更困难。如果大强度训练做得过多，你就会被过度疲劳、过度训练和慢性受伤所困扰。因此，最好把大强度训练限制在每周1~2次。 力量训练 与脂肪相比，肌肉组织更活跃、新陈代谢更快。如果想提高身体消耗热量的能力，使自己哪怕在休息时也能消耗热量，你就需要增加肌肉块。关于肌肉能够消耗多少热量还存在很大争论。有的研究表明每磅肌肉每天能够消耗50千卡热量，但有的研究说每磅每天只能消耗15千卡。但是，关于这一点一致的观点是，虽然额外消耗的热量很少，但每一点小小的进步对于减轻体重都是有益的。很多研究都证实了核心力量训练也能带来相当可观的额外热量消耗。 增加健康、性感的肌肉的最佳途径是大强度训练。这是效果最好的训练方式：每周至少做2次全身力量训练，把全身的主要肌群都练到，使用足以使肌肉疲劳的重量，每组练8~12次。为了更快地增长肌肉，你可以每周进行1次大重量训练，使用每组只能做3~5次的重量。初学者持续进行3个月的力量训练后可以增加大约3磅肌肉，但在成为高级训练者后进步速度就会趋缓。 跑步减肥吗？ 对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以 *** ，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需 *** 5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 跑步减肥吗？？ <；物是人非，版权所有，美德所需》。 我现在也在减肥~ 跑步减肥会长肌肉而且见效不快还容易反弹~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩！~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~！ 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~！ 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水！~白天多喝！面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多！~ 这样减肥又简单又快速，还不伤身体的哦~！ 跑步能减肥吗？ 健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以 跑步能减肥吗 减肥有两种 一运动 二热量控制 （这个可不是我说的喔， 世界公认的最健康的两种减肥方法） 运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去， 很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没 有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹 这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分（人体70%的水分吖 ） 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？ 肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！ 节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食， 节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？ 怎么做到全面的营养又热量很低呢。。 。想办法呗 做到这个不用太多的运动 幸苦的去节食 花大价钱去美容院 效果也会很明显等等等等 。. . . 祝你成功 还有问题的直接打我电话13141473368 QQ531635904 以下是我整合的一些资料 仅供参考！ 1、食量过大（能量摄入大于能量消耗） 2、遗传因素（绝大部分是遗传了饮食习惯） 3、新陈代谢下降 老化 长期缺乏营养 营养不均衡，热量堆积 减肥方法大盘点 为什么会肥胖？ 1 减肥药： 失去健康 （上瘾、失眠、便秘、易怒、抑郁） 2 饮食疗法：节食 减肥茶 苹果餐 高蛋白饮料 瘦身汤等 营养不均，代谢下降 3 美容物理法：减肥腰带 太空仓 脂肪运动机等 流失水分，易造成局部疲劳、劳损等 4 瘦身中心： 健美操 等 短期见效，不易坚持，停止后易反弹 5 针灸 不能持久，停止后反弹快 6 外科手术 费用昂贵，承担风险。体质不变，术后再度发胖 （新陈代谢破坏，营养不均衡，减去水分，减去肌肉。）----反弹易胖的体质 一般的减肥误区： 1、遗传的胖是基因问题，一般很难减。 2、48小时内能减10斤肥肉是优质减肥品 3、我连喝水都会胖，所以我应该少喝水以避免水肿。 4、只吃蔬菜不吃肉类与粮食就会瘦。 5、减肥没什么了不起，只要不吃就瘦了。 6、我生病的时候没胃口都不想吃东西，身体没食物可烧，会 去烧我体内储存的脂肪，所以我可以趁机减肥。 7、运动减肥的主要最终目的在与燃烧多点热量。 8、凡是吃的减肥方法一定不健康，只有运动减肥适合每个人 而且一定健康。 9、只摄入蛋白质不摄入碳水化合物就能减肥。 10、我每天快跑400米，消耗很大，这是很好的减肥法。 11、我是吸收太好才会胖，如肠胃差一点就好了。 12、我大小便都很正常，所以我的基础代谢一定高。 13、我每天只吃二餐饭，摄入热量减少，有利减肥。 14、压力大，忙碌，经常熬夜会瘦。 15、代餐减肥一定很难吃，可能会营养不良。 根据专家的热量和脂肪的转换计算： 7700大卡热量=1公斤脂肪 人一天最低需要摄入1200大卡热量 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺约1100大卡需燃烧脂肪来补足（均 衡营养才会燃烧） 一周可消耗7700大卡 一周减约1公斤，一个月减约4公斤 医学上对减肥的准确定义： 减少脂肪 增加肌肉密度 若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官，所以你会成为一台生产脂肪的机器。 增强人体脏器功能 最理想的减肥方法： 均衡营养 + 热量控制 科学家提出了代餐的理念： 用既有均衡及完整的营养， 热量又很低的饮食， 用来代替我们的正餐。 均衡营养 + 热量控制 = 健康减肥不反弹 跑步能减肥吗 跑步是可以减肥的，但并不是你讲的减大腿，它是一项全身性的运动，是全身的减肥，而且一个人肥胖肯定不是就在大腿，所以跑步是一项很好的运动，它可以全面提高人的健康素质，同时也不一定非要天天跑，只要不间断就行，但是如果象你讲的就是要大腿减肥，我建议你可以做蹲下起立的动作，不断的增加次数，但是千万动作不能太快，太快容易伤着关节，把劲用在大腿上使它劳累，长期坚持就会有很好的效果.另外你也可以做扎马步，也很有用，效果也不错，你可以试一下.这两个动作可以在你每天休息的时候可以做.不过，如果你坚持了很长时间的体育锻炼，突然再不炼了，那可能就又要发胖了.而且还很快.。

1.地球科普知识小作文200字三年级 科学 真科学能造福人类，伪科学会贻祸一方。我们学科学，是为了促进人类的进步，所以要抱有一颗善良的和谐的心，保持一份淡然的平和心态去面对科学，善待科学，用好科学。 最后，希望所有人都能爱科学，学科学，用科学，只要我们勤奋学习，永不言弃就会得到真科学。 一个个奇思妙想让“不可能”变成了现实，这就是人类对科学知识的聪明利用。所有的科学家都是从小发明走想大发现的，科学的大门永远向爱探索的孩子们敞开。同学们，你也试试，把不可能变成可能，让我们的生活更精彩！ 走进科学，科学界中有许多妙不可言的事情，观察气象，收集标本，科学实验，科普活动，生活发现等都是探索科学的一种，人类因科学而进步，科学因人类而创新，人类离不开科学，科学也离不开人类。2.关于地球的科普知识 地球是太阳系从内到外的第三颗行星，也是太阳系中直径、质量和密度最大的类地行星。赤道半径为6378.2公里，其大小在太阳系的行星中排列第五位。地球有大气层和磁场，表面的71%被水覆盖，其余部分是陆地，是一个蓝色星球。 地球是包括人类在内上百万种生物的家园，也是目前人类所知宇宙中唯一存在生命的天体。地球已有45亿岁，有一颗天然卫星月球围绕着地球以27.32天的周期旋转，而地球自西向东旋转，以近24小时的周期自转并且以一年的周期绕太阳公转。 地球内部有核、幔、壳结构，地球外部有水圈、大气圈以及磁场。地球是目前宇宙中已知存在生命的唯一的天体，是包括人类在内上百万种生物的家园。 扩展资料： 在地球演化过程中，发生一些天文与地质事件，将事件的时间段叫做地质时期。 在各地质时期，在与地球相关的宇宙空间及太阳系和地球所发生的大事件，在地球自身、地壳运动、地层、岩石、构造、古生物、古地磁、冰川、古气候等多方面都留下了记录。在不同的地质时期，地质作用不同，特征不同。 地球表面的气温受到太阳辐射的影响，全球地表平均气温约15℃左右。而在不见阳光的地下深处，温度则主要受地热的影响，随深度的增加而增加。在地球中心处的地核温度更高达6000℃以上，比太阳光球表面温度（5778K,5500°C）更高。 对于地球岩石圈，除表面形态外，是无法直接观测到的。它主要由地球的地壳和地幔圈中上地幔的顶部组成，从固体地球表面向下穿过地震波在近33公里处所显示的第一个不连续面（莫霍面），一直延伸到软流圈为止。 岩石圈厚度不均一，平均厚度约为100公里。由于岩石圈及其表面形态与现代地球物理学、地球动力学有着密切的关系，因此，岩石圈是现代地球科学中研究得最多、最详细、最彻底的固体地球部分。 由于洋底占据了地球表面总面积的2/3之多，而大洋盆地约占海底总面积的45%，其平均水深为4000~5000米，大量发育的海底火山就是分布在大洋盆地中，其周围延伸着广阔的海底丘陵。 因此，整个固体地球的主要表面形态可认为是由大洋盆地与大陆台地组成，对它们的研究，构成了与岩石圈构造和地球动力学有直接联系的"全球构造学"理论。 参考资料来源：搜狗百科——地球 3.环保人人必知小知识 1、烧菜做饭少用煤炉，改用液化气，炒菜时不要等油热得冒烟时才放菜，尽量减少空气污染。 2、家中的阳台上多种花草盆景，经常打扫房间，经常晒被，保持家庭环境空气清新怡人。 3、减少噪音污染，尽量减低说话或录音机播放时的音量。 4、正确处理废弃物，对生活垃圾进行分类，合理排放生活用水。 5、保护野生动植物，不吃野生动物，保护生态平衡。 6、奉劝家人、亲友不吸烟，不随意焚烧垃圾，维护家人身体健康，保持洁净环境。 7、塑料瓶、废纸等收集起来卖给收废站，减少垃圾排放。 8、家中养的宠物要看管好，防止影响邻居休息及粪便污染，维护和谐的生活社区和环境。 9、洗米水可浇花或洗菜、冲厕所。 10、将废电池投入回收箱或收集送往回收站。 节约用电，保护资源，减少污染。 电是我们每一位小学生每天都会接触到的，也是我们每天学习生活都离不开的，但是现在消耗惊人。所以用电时的一举一动，都要从节约出发。 在我国，发电主要靠燃煤，而地球上的煤是有限的。按现在的耗用速度，全球的煤将在250年内消耗。 到那之后，我们将无任何煤留给我们的后代。 节约用电，就是节约煤，也更是直接为减少大气污染做贡献。 因为酸雨是因煤炭燃烧形成的，它能强烈的腐蚀建筑物，并能使土壤和水质酸化，导致粮食减产，草木鱼虾死亡。据计算，我国仅西南，华南酸雨造成的经济损失，每年就达140亿万元。 节约用电，能够减缓地球变暖。由于煤炭燃烧排放的大量二氧化碳，像一个罩子一样阻隔地面的热量向天空外散发，产生了温室效应，如果地球温度升高，会引起干旱或洪水，还会使冰山融化。 如果地球上的冰山全部融化，海拔较低的国家和岛屿就会消失。 生活在今天的我们，是肯定要迈入下一个世纪的，他们很多都为全球日益变暖而脆弱。 德国192所学校的13.5万儿童发誓要让自己所居住的社区中造成温室效应的有害气体减少10%。他们换上节能灯，拒绝用空调，放弃用汽车，选用自行车。 经过7个月的努力，他们已达到了目标。 转眼间，我们又进入了美丽的六月，这是植树造林，绿化国家的大好时机，为了创造良好的绿色家园，保护好生态环境，我建议同学们： 热爱大自然，爱护花草树木，保护珍惜动物。 开展植树护绿活动。 积极宣传环保，把环保意识带给千家万户 如今，通过各种媒体，每个人都越来越多地意识到环境和发展问题的存在。 许多人都听说过热带雨林的消失、酸雨、臭氧层破坏、全球变暖、生物多样性锐减、贫困、难民潮、食物危机等问题。但对许多人而言，这些事都发生在遥远的地方，不会发生在本地的环境中。 可是，仔细观察就会发现，这些问题有许多就发生在当地，甚至在校园里。学校的学生和教师都是资源的消费者。 同时，作为社区的成员和现在的或未来的公民，教师和学生同时又是社区发展的负责人，有责任对社区的可持续发展作出贡献。如果把可持续发展的道路比作一条跑道的话，那么在这条跑道之外是没有观众的，所有的人都是运动员。 环境和发展问题不仅是 *** 的事，更是大家的事，个人的事，。 环保知识是二十一世纪人才的必备素质之一。 为了使师生深入地认识和理解环境问题的重要性，提高师生环境知识、意识、技能、态度、价值观和行为等环境素养。根据国家环保局、国家教委、中央宣传部下发的《关于环境教育行动纲要》及上级有关部门的指示和要求，结合学校实际，近几年，开发区中学全面开展了创建绿色学校的活动。 把环保教育列入学校的一件大事常抓不懈，真正将对环境教育的认识融入到师生们的心中。 在创建绿色学校的活动中，学校始终重视对学生的环境保护教育工作，在学校、家庭中倡导绿色文明，落实环保行动。 在抓好普及的同时，更加注重内涵，坚持在德育、科技活动、团队活动、社会实践等各领域对学生灌输环境意识和环境道德观念。经过几年的探索和实践，取得了较好的成效，积累了一些值得推广的经验。 充分发挥课堂的主渠道作用，利用一切可以利用的条件，使学生切实掌握各科教材中有关环境保护的内容，培养学生的环保意识。 注重“绿色”宣传 目前，环境教育的当务之急从某种意义上说是教育学生"学会做人"，使他们具有"绿色头脑"。 为使学生尽快具备“绿色”意识，学校积极创造良好的舆论氛围，组织学生自觉参与有计划的环境实践活动，促使他们尽快实现环境意识和道德水平的提高。 首先，学校加大环保资金投入，图书馆、阅览室每年都订阅大量环境保护宣传内容的图书、报刊，学校的电教中心有专门的环境保护录象资料，每个班的计算机里都装有环境保护的资料软件，利用课余时间定期组织学生观看，使学生了解环境现状、学习环保知识，从而用自己的行动保护环境。 另外，学校还设有专门的环保橱窗，定期向学生们宣传环保知识，配合学校的环保教育工作；校团委将黑板报作为宣传环保的前沿阵地，经常组织各年级之间开展以环保知识为主题的板报评比，通过评比促使让“绿色”走进班级；“校园之声”广播站开设了“你我他地球村”专栏，每当有关环境的活动日：如植树节、爱鸟周、世界水日、地球日、环境日等来临，就积极进行。 4.地球的科学小知识 1. 地球科学指一切研究地球的科学，主要包括地质学、地理学，以及其它衍生学科。 2. 各学科通常会以物理、地理、地质、气象、数学、化学、生物的角度研究地球。它和人类的生活息息相关，人们手上所戴的黄金饰品和钻石，都是来自地球的矿产资源；盖房子所用的砂、石、水泥，其原料也是来自地球；所吃的鱼虾，大都取自海洋；气温的变化影响生活甚巨；天体的运行，也时时刻刻影响着我们。 3. 因此，地球科学是一门很基础、很重要的学科。 4. 地球科学的范围很广，涵盖地质学、海洋学、气象学和天文学等领域。地质学在探讨地球的历史与各部分组成，包括其演化和各种矿学、岩石以及矿产的分布；海洋学在研究海水的运动、海水的物理与化学性质及海底地形；气象学在分析大气的组成、构造和运动；而有关地球起源、太阳系的形成和天体的运动变化，乃至宇宙的演化，均属天文学的研究范围。 5. 以陨石撞击地球为例：高温高压撞击地球的结果，势必引起地形与地质的变化；飞扬在大气中的粉尘微粒会遮蔽阳光，大气和海水温度因而降底。因此，看似简单的天文事件，却引起地质、气象和海洋的变化，可见各领域关系密切、环环相扣。 5.地球科普知识50字左右 历年地球日主题 1974年只有一个地球 1975年人类居住 1976年水：生命的重要源泉 1977年关注臭氧层破坏、水士流失、土壤退化和滥伐森林 1978年没有破坏的发展 1979年为了儿童和未来——没有破坏的发展 1980年新的10年，新的挑战——没有破坏的发展 1981年保护地下水和人类食物链；防治有毒化学品污染 1982年纪念斯德哥尔摩人类环境会议10周年——提高环境意识 1983年管理和处置有害废弃物；防治酸雨破坏和提高能源利用率 1984年沙漠化 1985年青年、人口、环境 1986年环境与和平 1987年环境与居住 1988年保护环境、持续发展、公众参与 1989年警惕，全球变暖！ 1990年儿童与环境 1991年气候变化——需要全球合作 1992年只有一个地球——一齐关心，共同分享 1993年贫穷与环境——摆脱恶性循环 1994年一个地球，一个家庭 1995年各国人民联合起来，创造更加美好的世界 1996年我们的地球、居住地、家园 1997年为了地球上的生命 1998年为了地球上的生命——拯救我们的海洋 1999年拯救地球，就是拯救未来 2000年2000环境千年——行动起来吧！ 2001年世间万物，生命之网 2002年让地球充满生机 2003年善待地球，保护环境 2004年善待地球，科学发展 2005年善待地球--科学发展，构建和谐 2006年善待地球--珍惜资源，持续发展 2007年善待地球--从节约资源做起 2008年：“善待地球——从身边的小事做起” 2009年：“绿色世纪”（Green Generation） 2010年：低碳经济绿色发展。 6.地球环保知识 关于环保的资料 环保是现代生活中人类面临的最大问题.要解决这一问题必须从基础做起. 首先，要大量宣传，提高人们的觉悟与认识，加强环保意识. 其次，要进行废物回收利用，减少对森林树木的砍伐.还要加强对白色污染的处理，少使用塑料制品. 最后，要对清洁方面作改进.使市容更整洁. 为了地球的明天，我们必须从现在开始努力，要好好地保护环境.于此我们提出如下建议： 实行垃圾分类袋装化.这样不仅能减少环卫工人的工作量，还能更好地起到废物利用，减少污染，节约资源. 买菜时，少用塑料袋，尽量用竹篮子. 用笔尽量用可换芯的，减少圆珠笔外壳的浪费与垃圾量. 外出吃饭尽量不用一次性饭盒. 播种绿色就是播种希望 垃圾过剩与环境问题 垃圾的回收及资源化综合利用 垃圾的回收及资源化综合利用（下）海浴室中的科学 从喝纯水想起 时下，饮用水正成为一种潮流.尽管媒介不只一次地介绍过饮用水的种种弊端，但"饮用水"族仍然日益扩大. 饮用水不单单指纯水，还包括矿泉水，蒸馏水甚至太空水等等. 而我们喝着长大的自来水则成了相对的"非饮用水". 我们并不排除目前饮用水风靡，炒作起了一定的作用， 但它反映了当前水体污染的严重已经到了难以下口的程度. 有报道说："据报道979年对全国798座城镇的调查， 全国日污水排放量为国为民258万吨， 其中工业废水占用819，生活污水占据199. 1989年对全国代表大会854个城镇进行调查，每天的排放量达365.3亿吨.其中工业废水达成协议5.5亿吨. 这些废水绝大部分未经处理就直接排放， 污染了江河湖海. 此外， 更有一个不争的事实摆在每个上海人面前.上海的母亲河黄埔江，50年代中期（1958年）之前是一条水质清澈，鱼虾成群的河道，1962年水质开始受到污染， 1963年开始出现为期22天的黑臭期，1988年上升到场29天，占全年约2/3， 水质不合格江段占64.5km，占全长113.5km的56.99%. 水污染的危害是不是不言而喻的.水体污染，水质恶化对人体健康和人类生活，生产都带来了严重的危害. 水是人类赖以生存的重要物质，洁净的人能给人们带来葱茏花木，鸟语花香，恬静舒适，美丽如画的优美环境，给人们带来宁静，愉悦和和平.但是今天污染了的水给人们带来的是痛苦，恐怖和灾难.为了使生活更美好，让秀丽的山水永驻人间，让清水长流不断，人们已越来越清晰地认识到防止水污染的重要性. 播种绿色就是播种希望 垃圾过剩与环境问题 从喝纯水想起 垃圾的回收及资源化综合利用垃圾的回收及资源化综合利用浴室中的科学 7.爱护地球的科普知识 原发布者：libra1989libra 环保科普知识空气污染指数空气污染指数（AirPollutionIndex，简称API）就是将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单一的概念性指数值形式，并分级表征空气污染程度和空气质量状况，适合于表示城市的短期空气质量状况和变化趋势。空气污染指数是根据空气环境质量标准和各项污染物的生态环境效应及其对人体健康的影响来确定污染指数的分级数值及相应的空气污染物浓度限值，空气质量周报所用的空气污染指数的分级标准是：1、空气污染指数（API）50点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值一级标准；2、API100点对应的污染浓度为国家空气质量日均值二级标准；3、API200点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值三级标准；4、API更高值段的分级对应于各种污染物对对人体健康产生不同影响时的浓度限值。根据我国空气污染的特点和污染防治重点，目前计入空气污染指数的项目暂定为：二氧化硫、氮氧化物和总悬浮颗粒物。空气主要污染物简介空气中主要污染物有二氧化硫、氮氧化物、粒子状污染物、酸雨。1.二氧化硫（SO2）二氧化硫主要由燃煤及燃料油等含硫物质燃烧产生，其次是来自自然界，如火山爆发、森林起火等产生。二氧化硫对人体的结膜和上呼吸道粘膜有强烈 *** 性，可损伤呼吸器管可致支气管炎、肺炎，甚至肺水肿呼吸麻痹。短期接触二氧化硫浓度为0.5毫克/立方米空气的老年或慢性病人死亡率增高，浓度高于0.25毫克/立方米，可使呼吸道疾病患者病情恶化。长期接触浓度为0.1毫克/立方米 8.关于地球的科普知识 地球（Earth）是太阳系八大行星之一，按离太阳由近及远的次序排为第三颗，也是太阳系中直径、质量和密度最大的类地行星，距离太阳1.5亿公里。地球自西向东自转，同时围绕太阳公转。现有40~46亿岁，它有一个天然卫星——月球，二者组成一个天体系统——地月系统。46亿年以前起源于原始太阳星云。 地球赤道半径6378.137千米，极半径6356.752千米，平均半径约6371千米，赤道周长大约为40076千米，呈两极稍扁赤道略鼓的不规则的椭圆球体。地球表面积5.1亿平方公里，其中71%为海洋，29%为陆地，在太空上看地球呈蓝色。 地球内部有核、幔、壳结构，地球外部有水圈、大气圈以及磁场。地球是目前宇宙中已知存在生命的唯一的天体，是包括人类在内上百万种生物的家园。

网站改版应该做些什么？当你的网站运营一段时候优化排名不好的话就需要改版了，有时只是进行一些看似微小的改进，只要真正体现出营销型企业网站的基本特点，往往就可以取得明显的效果。这里不二网小编为大家总结了一下网站改版应该做些什么。(一)如何给网站改版一般来说，网站改版都要对版面做一个全新的设计，相当于是从头到尾重新架设了一个网站，这自然是无可厚非的，但在追求完美的同时还应该兼顾到网站整体的风格设计，这是非常重要的。当网站运营一段时间效果不佳或者希望获得更好效果时，不妨对网站进行重新规划改版设计，有时只是进行一些看似微小的改进，只要真正体现出营销型企业网站的基本特点，往往就可以取得明显的效果。(二)网站改版的方法当网站运营一段时间效果不佳或者希望获得更好效果时，不妨对网站进行重新规划改版设计，有时只是进行一些看似微小的改进，只要真正体现出营销型企业网站的基本特点，往往就可以取得明显的效果。每个网站的经营者都不愿意改版，因为这意味又要投入费用开销了。但是为了企业的发展改版是必然的，因为如果网站在设计及功能上都已经落后于竞争者的话，那会影响到产品的销售及品牌形象的建立。(三)做好网站改版的技巧网站改版，前提要知道为什么要改，如何改?如果只是设计、功能和栏目等的稍微变动，这些很简单，从技术上说并没有多少难度。但对于网站本身的发展来说，没有多大的作用，尤其是一些存在很严重的对搜索引擎不友好问题的网站，没有针对性的改版，相当于只给网站换了一个外壳，治标不治本。网站改版应该做些什么？网站改版策略网站的发展阶段上升的高峰阶段最好是不要进行摆动的，都会要对网站造成毁灭性的打击，为了将改版对排名的影响降到最低限度。相信大家看过了小编总结的内容应该学会了网站改版应该做些什么。网站网站改版

【 #入党申请书# 导语】党课教育是基层党组织开展党建工作不可缺少的组成部分。以下是 整理的高级党课教育学习总结，欢迎阅读！ 　　 篇一 　　“五项教育”指的是党性观念教育、价值观念教育、组织观念教育、法纪观念教育、群众观念教育。“五项反思”指的是深刻反思是否存在政治立场不坚定的问题，深刻反思是否存在人生观、价值观扭曲的问题，深刻反思是否存在党纪法纪观念淡薄的问题，深刻反思是否存在明哲保身、好人主义的问题，深刻反思是否存在正义良知缺失的问题。我们要通过这些教育和反思，自觉把党性修养正一正、把党员义务理一理、把党纪国法紧一紧，保持共产党人良好形象。 　　党员是具有共产主义觉悟的先锋战士，全心全意为人民服务是我们的宗旨，为共产主义奋斗终身是我们的奋斗目标。这是党章的规定，也是入党誓词的内容。目前，有少数党员干部把自己混同于一般群众，个别党员甚至还不如群众。参加活动或者会议迟到、早退、在下面小话不断，这其中就有党员同志。这些事情虽然小，但是就是这些发生在身边的细枝末节反映了我们的党性。首先就要比照党员“八项义务”，看看自己做得怎么样?找一找差距和不足。现在，我们有些党员把入党誓词早已忘得差不多了，把共产主义变成了个人主义、实用主义和功利主义，把“见了困难就上”变成了“看见好处就上，见了困难就躲”。体现在日常工作中就是私心杂念重，考虑个人利益多，凡事利字当头，无利不起早，严重损害了党在师生中的形象，影响了党在群众中的威信。 　　我想作为一名党员，应该时刻以一个党员的要求严格要求自己，通过不断的学习实践增强党性观念，坚定共产主义信仰，做一名合格的共产党员。其次，要端正自己的价值观念，坚定社会主义核心价值观，要分清什么是真善美，什么是假恶丑。再者要强化自己的组织观念，牢固纪律意识，大力弘扬实干肯干精神，增进大局意识、忧患意识和服务意识，做一名讲原则守纪律的好党员。最后要增强法纪，强化遵纪守法意识，做一名受人敬重的好公民。“没有规矩不成方圆”。大到国家、小到单位，甚至一个家庭，都需要一整套完整的纪律规章制度来维持维系。一个共产党员，遵纪守法是最基本的要求。作为一名党员干部，要牢记自己的第一身份是共产党员，加强群众观念教育，全心全意为人民服务。永远不忘入党誓言，在党言党，在党爱党，在党忧党，做一名政治坚定、不忘初衷的好党员! 　　 篇二 　　自党中央决定并启动党的群众路线教育实践活动以来，我就一直认真学习相关文件、重要讲话和相关文献资料，结合工作实际深入思考如何从我做起、从现在做起。扎实搞好“五项教育”，认真进行“五项反思”。通过这些教育和反思，自觉把党性修养正一正、把党员义务理一理、把党纪国法紧一紧，保持共产党人良好形象。下面，我结合自身实际，谈一下个人心得体会。 　　一、开展“五项教育五项反思”是党章的内在要求。 　　全心全意为人民服务是党的根本宗旨，坚持开展群众路线教育是党章的内在要求。党自1921年成立起，不断由小变大、由弱变强，最后领导全国人民夺取了新民主主义革命的胜利，依靠的是广大人民群众，走的是群众路线。 　　在全党深入开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动，是党的xx大作出的重大部署，是实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴中国梦的必然要求，是保持党的先进性和纯洁性、巩固党的执政基础和执政地位的必然要求，是解决群众反映强烈的突出问题的必然要求。 　　实现党的xx大确定的奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，必须紧紧依靠人民，充分调动最广大人民群众的积极性、主动性、创造性。开展党的群众路线教育实践活动，就是要使全党同志牢记并恪守全心全意为人民服务的根本宗旨，以优良作风把人民紧紧凝聚在一起，为实现党的xx大确定的目标任务而努力奋斗。 　　二、开展“五项教育五项反思”是时代的迫切要求。 　　当前，面对世情、国情、党情的深刻变化，党内脱离群众的现象大量存在，集中表现在形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风(四个歪风)上，迫切需要对这些作风之弊、行为之垢来一次大排查、大检修、大扫除。 　　党的xx大明确提出，围绕保持党的先进性和纯洁性，在全党深入开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动，是新形势下坚持党要管党、从严治党的重大决策，是顺应群众期盼、加强学习型服务型创新型马克思主义执政党建设的重大部署，是推进中国特色社会主义伟大事业的重大举措，对教育引导广大党员干部牢固树立宗旨意识和马克思主义的群众观点，切实改进工作作风，夯实党的执政基础，巩固党的执政地位，具有十分重大而深远的意义。 　　 篇三 　　3月16日下午，局党支部开展专题讨论，我作为“五项教育五项反思”(即：党性观念教育、价值观念教育、组织观念教育、法纪观念教育、群众观念教育;深刻反思是否存在政治立场不坚定的问题，深刻反思是否存在人生观、价值观扭曲的问题，深刻反思是否存在党纪法纪观念淡薄的问题，深刻反思是否存在明哲保身、好人主义的问题，深刻反思是否存在正义良知缺失的问题)主题发言人，通过这些教育和反思，自觉把党性修养正一正、把党员义务理一理、把党纪国法紧一紧，保持共产党人良好形象。作为一名党员干部，要牢记自己的第一身份是共产党员，第一职责是为党工作，永远不忘入党誓言，在党言党，在党爱党，在党忧党，做一名政治坚定、心红业专的好党员!作为一名民政工作者，在工作中，要做到“用脚丈量民情，用心分担民忧”多为群众办实事，办好事，做一名有担当、有作为的好党员! 　　我要应该按照党中央的要求，更深层次的思考和看待这次党的群众路线教育实践活动，增强搞好活动的政治自觉性。 　　在今后的工作中，我要扎实搞好“五项教育”，认真进行“五项反思”，做好五个表率： 　　一是要增强党性观念，坚定共产主义信仰，做一名合格的共产党员。 　　二是要端正价值观念，坚定社会主义核心价值观，做一名称职的民政人。作为一名民政工作者，我们要时刻把“以人为本、为民解困、为民服务”的工作宗旨时刻记在心中，用自己的实际行动为全区的百姓办实事、办好事。想群众之所想、急群众之所急，把民政救济资金发放到困难群众手中去。 　　三是要强化组织观念，牢固纪律意识，做一名讲原则守纪律的好党员。在工作中，不我行我素，不造谣传谣、不搬弄是非、不拈轻怕重，不对岗位挑三拣四，听从组织安排，保持大局观念坚决要做到“四个服从”，自觉维护党的团结和统一。 　　四是要增强法纪，强化遵纪守法意识，做一名受人敬重的好公民。上午，通过学习《损害群众利益典型案例剖析》，本有着美好的前程，却因破了为人处世的底线而成为阶下囚、笼中鸟。工作中要时刻牢记：“吃人家的嘴软、拿人家的手短”、“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知”的古训。 　　五是要加强群众观念教育，全心全意为民服务，做一名为民务实清廉的好干部。进一步牢固“领导就要领路导航，干部需要先干一步”的思想，通过群众路线教育实践活动，回答好“我从那里来，将到那里去”的问题，处理好“无为和有为、有形与无形”的关系，协调好“公与私、集体与家庭”的矛盾冲突。 　　作为一名党员干部，要牢记自己的第一身份是共产党员，第一职责是为党工作，永远不忘入党誓言，在党言党，在党爱党，在党忧党，做一名政治坚定、心红业专的好党员!作为民政系统一员，要与群众同呼吸、共命运，做一名有担当、有作为的好党员!作为一名公民，要履行社会责任，爱国守法、遵守公德、尊老爱幼、敬业奉献，做一名在社会上有地位、在单位有人缘、在家里受尊重的好市民、好同事、好父亲、好妻子!

少年中国强作词：陈爽 恩汛作曲：陈爽配器：爽乐坊录音：陈爽 伴唱：杨扬缩混：爽乐坊总监制：陈爽演唱：田卓凯迪少年强则中国强吾辈少年当自强远大理想 要勇敢去闯壮志雄心在飞扬少年强则中国强敢叫日月耀东方豪情铁骨 我充满能量告诉全世界中国人的荣光是谁卧薪尝胆 借来了月光寒窗十年苦读 题名了金榜铁杵磨成针 才闻梅花香自古少年郎 志在四方长江万里奔腾 踏风又破浪看那日出东方 五千年辉煌看我新一代 崛起的锋芒让华夏龙昂首 大国泱泱少年强则中国强吾辈少年当自强远大理想 要勇敢去闯壮志雄心在飞扬少年强则中国强敢叫日月耀东方豪情铁骨 我充满能量告诉全世界中国人的荣光是谁卧薪尝胆 借来了月光寒窗十年苦读 题名了金榜铁杵磨成针 才闻梅花香自古少年郎 志在四方长江万里奔腾 踏风又破浪看那日出东方 五千年辉煌看我新一代 崛起的锋芒让华夏龙昂首 大国泱泱少年强则中国强吾辈少年当自强远大理想 要勇敢去闯壮志雄心在飞扬少年强则中国强敢叫日月耀东方豪情铁骨 我充满能量告诉全世界中国人的荣光少年强则中国强吾辈少年当自强远大理想 要勇敢去闯壮志雄心在飞扬少年强则中国强敢叫日月耀东方豪情铁骨 我充满能量告诉全世界中国人的荣光

挺不错的，比街头普通的美容院强太多了。到底是有实力的大企业，不会欺诈，不会以次充好。不过，就是价格稍高。不过花在脸上和身体上的钱，应该也不会太心疼。建议如果经济能力许可，选择自然美还是明智的。我试过好几家，还是自然美比较好。

公交线路：地铁1号线 → 地铁2号线，全程约6.7公里1、从成都站步行约150米,到达火车北站2、乘坐地铁1号线,经过4站, 到达天府广场站3、乘坐地铁2号线,经过1站, 到达春熙路站4、步行约650米,到达IFS国际金融中心

【 #能力训练# 导语】天文科学知识是很多儿童想要知道的知识，但是有很多的儿童不知道一些有名的天文知识。下面是 分享的儿童需要了解的天文科普小知识汇总。欢迎阅读！ 　　【天文科普小知识】 　　1、恒星 　　恒星是宇宙中最基本的天体，自身能发光，由炽热气体组成，主要成分是氢和氦。 　　2、太阳 　　太阳是由炽热的气体组成的球状天体，主要成份是氢和氦。太阳的体积约为地球体积的130万倍。太阳的大气结构即为太阳的外部结构，从里向外分为光球层、色球层、日冕层。太阳活动的周期为11年，主要标志是黑子和耀斑。太阳活动对地球的影响：(1)扰乱地球大气的电离层;(2)产生“磁暴”现象;(3)产生极光。 　　3、行星 　　行星是在椭圆轨道上绕太阳运行的、近似球形的天体，它们不发光，质量比太阳小得多。太阳系目前已知的八大行星距日由近及远依次为：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。 　　4、日食 　　当太阳、月球、地球运行约成一直线时，月球阴影掠过地球，会造成日食。依目视太阳被月球遮掩的多少，可分为日偏食、日全食和日环食。 　　5、月食 　　当太阳、地球、月球运行月成一直线时，月球运行到地球阴影内，则会形成月食。依地球遮蔽阳光直射到月面的多少，可分为月偏食和月全食。 　　6、什么是宇宙? 　　答：宇宙是天地万物的总称，它既没有边际，也没有尽头，同时也没有开始和终结。 　　7、银河系有多大? 　　答：许许多多的恒星合在一起，组成一个巨大的星系，其中太阳系所在的星系叫银河系。银河系像一只大铁饼，宽约8万光年，中心厚约1.2万光年，恒星的总数在1000颗以上。 　　8、为什么白天看不见星星? 　　答：因为白天部分阳光被大气中的气体和尘埃散射，把天空照得十分明亮，再加上太阳辐射的光线非常强烈，使我们看不出星星来了。 　　9、太阳系里有哪些天体? 　　答：太阳系中有9大行星。它们依次是：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星和冥王星。另外，太阳系里还有许多小行星，彗星和流星，已正式编号的小行星有2958颗。最的彗星是哈雷彗星。 　　10、为什么星星有不同的颜色? 　　答：星星的颜色决定于它的温度。不同的颜色代表着不同的表面温度：发蓝的星星表面温度高，发红的星星表面温度低。 　　11、最亮的星是什么星? 　　答：天空中最亮的星是大犬座里的天狼星，星等为1.46等。距地球8.7光年。 　　12、怎样找北极星? 　　答：在天空中很容易找到北极星：先找到大熊星，再找到北斗七星。从勺头边上的那两颗指极星引出一条直线，它延长过去正好通过北极星。北极星到勺头的距离，正好是两颗指极星间距离的5倍。也可以通过“仙后座”找北极星。 　　13、蓝天有多高? 　　答：“蓝天”其实是地球的大气层。大气层是包围着地球的空气，根据空气密度的不同分为5层，总共有2000-3000公里厚。但绝大部分空气都集中在从地面到15公里高以下的地方，越往高处空气越稀薄。大气层有多厚，蓝天就应该有多高。 　　14、为什么天空是蓝色的? 　　答：当太阳光照射到地球的大气层时，蓝色光最容易从其他颜色中分离出来，扩散到空气中再反射出来。而其他颜色的光穿透能力很强，透过大气层照到地球上，于是我们看天空只能见到日光中的蓝色光。 　　15、为什么日落时天空是红的? 　　答：因为日落时阳光在大气层中走的路程特别远。除了红色光外，其他几种颜色的光传播不了那么远，还没到我们眼睛之前就都散失掉了。只有红色光线跑得最远，能传到我们眼睛里，所以我们看到日落时的天空的颜色就成了红色的。 　　16、月亮会发光吗? 　　答：月亮不是恒星，它不能发光，但它能反射太阳光。虽然它反射的光只有百分之七能到达地球，但足够照亮我们地球上的黑夜。 　　17、我们能看到多少颗星星? 　　答：用我们的肉眼从地球上能看到7000颗星，但是因为地球是圆的，不论我们站在地球上的什么地方，都只能看到半边天空，而且靠近地平线的星星又看不清楚，所以我们用肉眼实际上只能看到大约3000颗星。 　　18、太阳的温度有多高? 　　答：太阳的中心温度高达192,000,000℃，表面温度为6000℃。但由于太阳离我们非常远，有1.5亿公里，所以，我们就不觉得那么热了。 　　19、地球为什么会转圈? 　　答：因为地球有引力，地球正是由于这种引力的作用才转圈的。地球自转的速度每小时1700公里，合每秒470米;公转的速度大约每秒种29.8公里。 　　20、中午的太阳为什么是白色? 　　答：因为中午时，太阳光能够直接照在地面上，不像早晚要受地面上的东西(如高山、林木、楼房，以及混浊空气)的阻挡，所以，它仍然是原来的白色光，刺激得人不敢睁眼睛。　　【天文科普常识】 　　中午的太阳为什么是白色? 　　答：因为中午时，太阳光能够直接照在地面上，不像早晚要受地面上的东西(如高山、林木、楼房，以及混浊空气)的阻挡，所以，它仍然是原来的白色光，刺激得人不敢睁眼睛。 　　在月球上走路为什么费劲? 　　答：因为月球上的吸引力很小，走路很容易滑倒，一分钟只能走20步。如果走急了，就容易飞起来，一飞起来，就好长时间站不稳，所以，在月球上走路就很费劲。 　　地球为什么不发光? 　　答：因为地球的温度比较低，最热的地方(地核心)才二三千度，不像太阳温度那样高，能引起热核反应，所以地球不会发光。 　　人为什么感觉不出地球在转动? 　　答：因为地球很大，转得又很平稳，我们也在同地球一起转动，我们以自己为参照物，所以就感觉不出地球在转动。 　　打雷是怎么回事? 　　答：这是阴电和阳电碰到一起发生的自然现象。下雨时，天上的云有的带阳电，有的带阴电，两种云碰到一起时，就会放电，发出很亮很亮的闪电，同时又放出很大的热量，使周围的空气很快受热，膨胀，并且发出很大的声音，这就是雷声。 　　流星雨是怎么回事? 　　答：宇宙中有许多小天体按着自己的轨道和速度飞行。有的自己炸碎了，有的和其他天体撞碎了。但它们继续向前飞行。当它们的轨道和地球轨道碰到一起时，像雨点一样落到了地面，这种现象就叫流星雨。 　　云为什么会走? 　　答：云是浮在空中的水蒸气。空气在空中也是不停地流动着的。空气的流动就是风，就把云彩吹走了。空气流动得越快，云就走得越快。　　【必知的科普知识】 　　为什么萤火虫会发光? 　　萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。这也是它们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，它们藉此来传达不同的讯息。 　　为什么松鼠的尾巴特别大? 　　别看轻松鼠的尾巴!松鼠在树上跳来跳去的同时，它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡，避免掉下来受伤。此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用，紧紧围着松鼠的身躯，既方便，又实用。 　　为什么海水大多是蓝、绿色? 　　望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收，从而反射出来;当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。 　　为什么树叶会变颜色? 　　树叶变色的原因与其蕴含的化学物质—叶绿素有关。当秋天来临时，白天的时间比夏天较短，而气温更亦较低，树叶因此停止制造叶绿素，剩余的养分输送到树干和树根中储存。树叶中缺少了绿色的叶绿素，与此同时，其它化学色素因而显现出来，所以我们多看到黄和褐等颜色的树叶。 　　冰糕为什么会冒气? 　　冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。 　　蝉为什么会蜕皮? 　　蝉的外壳(外骨骼)是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。 　　蜜蜂怎样酿蜜? 　　蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100～240次，最后才酿成香甜的蜂蜜。 　　为什么人会打呵欠? 　　当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。

一、用户体验层面的影响老用户网站改版需要考虑到老用户的浏览习惯，如用户对域名/栏目/功能/内链等的熟悉程度。新用户网站面对的大多是新用户，所以改版需要考虑到新用户的访问预期，改版初期深入了解用户需求。线下物料在网站改版升级后，线上线下宣传物料需要同步更新，以保持企业对外统一的品牌形象。二、搜索引擎优化层面的影响在SEO层面，需要避免因降权而影响收录，以“死链”为例。死链会让网站整体权重降低?，排名下降。蜘蛛也是用户，他不满意，用户也不满意。造成用户流失，增加网站跳出率。

1、注意速度，很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要长期坚持，局部的肥胖现象可望得到解决。4、早上跑步有利于消耗更多能量。早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。5、早上跑步有利于调动更多脂肪供能。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。6、晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。跑步减肥建议长时间连续不间断，如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。

教师师德师风考核表自我评价（精选6篇） 　　在日常学习、工作或生活中，我们使用到自我评价的地方非常多，自我评价和人生价值选择有着密切的关系。那么问题来了，到底应如何写一份恰当的自我评价呢？下面是我帮大家整理的教师师德师风考核表自我评价（精选6篇），希望对大家有所帮助。 　　教师师德师风考核表自我评价1 　　虽然辛苦，但是学到知识的喜悦是只有自己才能体会的。在学习的过程中，除了业务知识外，我还收获了很多。大专阶段的学习极大程度地提高了我的自学能力;同时懂得了运用及注重独立思考。随着学习的进步，我不仅学到了学前教育的专业知识，心智也有了一个质的飞跃，能更快地掌握新的技术知识，我认为这在当前知识爆炸的年代是极其重要的。在这段学习时间里，我与老师们建立了浓厚的师生情谊。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身边许多同学也建立了良好的学习关系，大家互帮互助，共同提高。 　　这几年来，在上级部门的统一部署下。我也认真学习二期课改的新理念，不断吸取教学经验，改进教学方法，不断地钻研业务。在各位老师的帮助下，我学到了许多，成长了起来，对二期课改有了深层次的认识。二期课改的观念比以往有了很大改变，教育目标加强了、教育的学科性开始淡化，更多地关注孩子们的主体作用，注意调动孩子们的积极性，初步有了一日活动课程等理念。教育的着重点放在改变孩子的学习方式上，使孩子学会学习。在预设活动的内容和要求上，我注重选择那些贴近自己班级孩子实际情况的，将近阶段主题与本班幼儿现有知识水平、生活经验互相衔接，选择确定适合本班孩子发展的内容与形式。在活动中我注重个别引导，实施有差异教育。每个孩子都有不同的发展特点和水平，在活动中，我尽可能为孩子们提供丰富而有层次的材料，提出不同要求。 　　教师师德师风考核表自我评价2 　　一名教师，本人能参加学校组织的政治学习，响应号召，坚决方针、政策，忠于的教育事业，遵守《中小学教师职业道德规范》，爱岗敬业，集体，乐于助人。在工作上兢兢业业，备好每一节课，上好每一堂课，批好每一份作业，教育好每学生，努力去做深受学生尊重和信赖的老师。 　　一、热爱教师的职业是教学工作的前提。 　　本人拥护路线，的教育方针，自觉遵守的法律法规，热爱教育事业和本职工作，对教师职业充满责任感、幸福感。一直来，热爱学校，热爱学生，注意为人师表，廉洁从表，模范地遵守社会公德，时时处处以师德规范的标准要求，教书育人，集体，团结、尊重同事，恪尽职守，严谨治学。 　　二、在教学的过程中能的方向 　　用发展的眼光看待学生，以人为本，在教学过程中，告诉同学们，学好知识才能全民的素质，才能提升国力，个人才能有为服务的本领，在现代知识迅速扩张的时候，足够的知识，才不被时代淘汰。投身于教科研工作，大胆现代教育技术与数学教学整合的教改尝试。在每上完一堂课，我都会写下的反思，以督促进步。工作之余，我尽量每天挤一点阅读专业类的书籍，给充电。 　　三、学生，热爱学生，平等对待学生。 　　爱学生，就善于走进学生的情感世界，就把学生当作朋友，去感受的喜怒哀乐。爱学生，要以尊重和依赖为前提，要做严中有爱、严中有章、严中有信、严中有度。我经常从小处着手，从学生的事寻求最佳教育时机，给学生春风沐浴般的教育。 　　回顾一年来的工作，在得与失中思索，一直奉行踏实工作、虚心学习的原则，而这或喜或忧、或得或失的点点滴滴必将我生命中的绚丽色彩，点缀着我的人生，在今后的工作中我将扬长避短，百尺竿头更！ 　　教师师德师风考核表自我评价3 　　师德，自古就是“教书育人，为人师表”。但“育人”随着时代的发展，不断有新的内容，现在我们社会主义国家是培育“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有新人。要求老师具有一定的政治素质、思想素质、业务素质。其中在业务素质上，为了给孩子创造一个良好的教育环境，要求老师掌握现代化的教学技术。师德师风应注入新内涵新： 　　一是视野和思维不能仅仅着眼于孩子的现在，要 “教育要面向现代化，面向世界，面向未来”；第二，不能用过去的社会意识形态来教育现在的学生；第三，在教育过程中，要开发孩子多方面的智力，根据孩子的具体情况而把教学具体化。 　　作为老师，只有不断的更新自己的知识，不断提高自身素质，不断的完善自己，才能教好学生。如果自身散漫，怎能要求学生认真。要提高我们的自身素质，这要求我们年轻教师多听取学生的各种意见，并向老教师不断学习，自身不断的学习，积极学习，不断开辟新教法。 　　教师的言行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师的一言一行，学生均喜欢模仿，这将给学生成长带来一生的影响。因此，教师一定要时时刻刻为学生做出好的榜样，凡要求学生要做到的，自己首先做到。坚持严于律己。 　　通过这次师德师风的集中学习，在以后的工作中我要从思想上行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。提高自己的钻研精神，不要遇难而退，要发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。 　　教师师德师风考核表自我评价4 　　从教以来，我坚持不懈的进行政治和专业学习，认真学习党的文件。在工作中严于律己，踏实肯干，认真钻研教学，虚心学习，大胆创新。作为一名体育教师，我深深懂得教师的一言一行对学生言传身教的作用，从培养学生创新精神和实践能力为重点，以新课程改革为契机，深化教学改革，认真落实课程计划，大力推进素质教育，使所任班级教学质量有了大面积提高。并深入反思自身的教育教学实践，以建立民主平等的师生关系为基础，坚持素质教育的方向，与同事团结协作，师生互动，教学相长。 　　任现职以来，我严格遵守《中小学教师职业道德规范》要求，落实学校工作部署，以重实际、抓实事、求实效为教学工作的基本原则，努力学习先进的`教育理论，重视教学基本功的磨砺，学习掌握和运用先进的教育技术，积极投身体育与健康课堂教学改革，及时总结教学经验，经常反思自己的教育教学实践，圆满完成教育教学任务。 　　几多耕耘、几多收获，课余时间撰写了论文《教学反思有效教学的助推器》获得“千课万人”全国小学体育成长课堂研讨观摩会中论文获得二等奖;课堂教学获得区三等奖;教案《珍爱生命平安出行》获得三等奖;还撰写了《学生体质健康抽测成绩分析报告》等。经过我的不懈努力，也获得了不菲的成绩。在经开区第二届中小学田径运动会上获得了团体第六名的佳绩。在指导学生《学校至家庭路途安全攻略图》绘画二等奖等。还获得区“体育个人先进”称号，区“优秀裁判员”称号，区“工会积极分子”等等; 　　没有辉煌的业绩，没有鲜花和掌声，我只是教育战线上的一名小兵。我愿用我的执着，为沙二满园春色中增添一片绿色，为我的人生增添色彩。 　　教师师德师风考核表自我评价5 　　又一学期的教学工作结束了。在这学期里，本人做了以下工作，现评价如下： 　　一、政治思想道德素养。 　　这学期，本人能肾教育教学的理论学习，认真写好读书笔记，异常是学习了《中学教学设计》、《中学语文教学》，以教育教学为中心，认认真真地工作。工作中，同事之间能善解人意、宽待他人，与科任教师团结协作。在教育教学工作中，严格遵守学校的各项规章制度，从不迟到和早退，中途离校。认真参加学校的政治学习和业务学习，加强自身修养，乐意理解学校布置的各项工作和活动。对学生坚持正面教育，时刻关心后进生的学习，耐心地辅导他们，异常是吴承杰，孙浩俊这两位学生不但成绩差，并且不肯做家庭作业，学习态度一点儿也不端正。我从来没有歧视他们，一方面与他们家长联系，让家长配合学校督促自我的孩子认真学习，努力完成家庭作业;一方面我在班级耐心地教育他们，让他们端正学习态度。对贫困生时刻关心，，所以我经常问长问短地关心他们，促使他们健康地成长，真正做到教书育人。 　　二、教育教学工作本事。 　　在教育教学工作中，我经常对学生进行常规教育，进行礼貌安全教育。在职责期间无安全事故发生，时刻对学生进行搞好学校个人的卫生教育，所以我班的卫生工作一向做得比较出色。教室窗明几净，课桌椅干净整齐。一学期来我班没有一张课桌椅有损坏现象。 　　在教学中，能进取按要求完成各学科的教学计划。在备课中，进取参加团体备课，并参与主讲。在课堂教学中，以学生为主体，组织并参与学生的学习活动。在对待学生的作业中，认真批发作业，课堂作业坚持全部面批。 　　三、教育教学工作成绩。 　　这学期我组织学生进取参与学校举行的各项活动和竞赛，并得到了很好的成绩。这主要是我进取组织学生参与，更重要的是学生团体荣誉感较强。 　　成绩是暂时的，也是一个新的起点，不断的成功有不断的起点，所以仅有努力再努力，才能有新的成功。 　　教师师德师风考核表自我评价6 　　一年来，在教育教学工作中，我始终坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，确立了“以学生为主体”，“以培养学生主动发展”为中心的教学思想，重视学生的个性发展，重视激发学生的创造本事，培养学生德、智、体、美、劳全面发展。在思想上能够严于律己，热爱教育事业。时时以一个优秀教师的身份来约束自我，鞭策自我，本年度也被评为了学生最喜欢的好教师。 　　能进取参加各类学习，深刻剖析自我工作中的不足，找出自我与其他教师间的差距，写出心得体会，努力提高自我的政治水平和理论修养。同时，服从学校的工作安排，配合领导和教师们做好校内外的各项工作，本年度除担任八年级一个班的数学教学外，还担任了八年级两个班的生物教学工作，教学效果好，期末考试八年级生物综合得分在东宝区第三，受到了师生的好评。 　　求实创新，认真开展教学、教研工作，教育教学是我们教师工作的首要任务。课前，我认真钻研教材、教参，课程标准，认真分析教材，根据教材的特点及学生的实际情景设计教案。并虚心向有经验的教师学习、请教。力求吃透教材，找准重点、难点。课堂上，努力将新课程理念应用到课堂教学与教育实践中，进取利用远程教育资源，运用课件，运用多种教学方法，精讲精练，从学生的实际出发，注意调动学生学习的进取性和创造性思维，力求用活教材，实践新理念，增加课堂教学的吸引力，增强学生学习的兴趣和学习主动性。 　　任劳任怨，完成学校其他工作。我在工作之余，把自我在教学中反思、案例、收获等收集起来，并记录一些自我的工作过程、生活故事、思想历程，精选和积累了自我最为需要的信息资源，并进取与其他教师在博客上进行交流、讨论在教学中存在的问题。 　　反思本年度的工作，在取得成绩的同时，也在思量着自我在工作中的不足。如对数学教学的理论学习还不够深入，还需要进行不断的反思;教育科研在教学实践中的应用还不到位，研究做得不够细和实，没到达自我心中的目标;数学教学中有特色、有创意的东西还不够多，今后还要努力探究一些自我在数学教学中的特色点。

意思是人生如果像初次见面一样，那永远有新鲜感

证券投资基金是指通过发行基金份额募集资金然后进行证券投资的基金，证券投资基金一般包括基金持有人、基金管理人和基金托管人，基金持有人即投资者，也是基金的出资方。基金管理人一般指基金经理或基金公司团队，是基金运行的管理者。基金托管人指托管基金资金的机构，主要是银行或者券商。 证券投资基金的特点 1 、本质是一种信托：投资者签订信托契约（基金合同）后将资金委托给基金公司投资运作。信托的委托人和受益人都是投资者，受托人就是基金公司； 2 、是一种证券投资工具：证券投资基金的投资方向主要是证券，因此该基金也是证券投资工具的一种； 3 、是一种集合投资制度：证券投资基金的资金一般来自许多中小投资者，基金将广大投资者的资金集合在一起进行投资运作 。

国际金融中心一期 于一九九八年竣工,建成了 8 年 占地784,000 平方呎，楼高39层，自建成后便吸引了不少国际知名的金融机构迁入， 成为区内商业写字楼的理想地点。现在，已有五千人迁入国际金融中心一期。 举世知名建筑师 Cesar Pelli 获邀参与 国际金融中心二期 设计工作。 为突显传统摩天大厦的特色，国际金融中心二期以简洁、稳固及具代表性的意念设计， 巨型尖顶式建筑环抱城市及海港全景，顶部具雕刻美感的皇冠式设计标志著大楼与无边天际相接。国际金融中心二期顶层建筑仿如向整个城市挥手， 晚上亮灯后更俨如维多利亚港旁的火炬，闪烁璀璨。,参考: ifc/chinese/oneservicesx,国际金融中心一期 于一九九八年竣工建成了 8 年, 国际金融中心一期写字楼和其购物中心已于1998年正式开幕, 占地784,000 平方呎，楼高39层，自建成后便吸引了不少国际知名的金融机构迁入, 成为区内商业写字楼的理想地点。,国际金融中心一期 于一九九八年竣工 (ifc/chinese/oneox) 国际金融中心一期写字楼和其购物中心已于1998年正式开幕。北面工程的购物中心于2003年初峻工，而国际金融中心二期写字楼亦于2003年5月完工，余下酒店部分计划于2004年建成。(mtr/chi/properties/content-overview-),参考: websites~ (stated above~),

自然美的定义是无需过度修饰美。自然美可以被定义为无需过度修饰，本质真实且具有吸引力的美感。这种美需要展现出自然状态的特征，而非外部因素的干预。自然美是一种简单而朴实的美感，与纯粹而不人为的状态有关。自然美的定位是一种本质上不经过过多雕琢和修饰的美好特质，展现出人或事物独特的魅力与美感。

岗位及职务一栏应当填写为正高级教师、高级教师、一级教师、二级教师、三级教师等。职称设置从正高级职称到员级5个等级，依次为正高级教师、高级教师、一级教师、二级教师、三级教师，与职称的正高、副高、中级、助理、员级相对应。凡申报评审中、小学教师高、中级专业技术职务的人员，必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国，坚持党的基本路线，努力学习马列主义、毛泽东思想和邓小平理论；认真履行职责，积极完成本职工作，成绩显著；遵纪守法，教书育人，为人师表；能够坚持正常工作，积极为社会主义现代化建设服务。扩展资料：教师年度考核的相关要求规定：1、考核结果以书面形式通知被考核人，并由本人签署意见；对拟确定为基本合格、不合格等次的教师进行组织谈话。2、教师年度考核被确定为基本合格或不合格等次、聘期考核被确定为不合格等次的，可以按照有关规定在30日内向学校申请复核或向上级主管部门提出申诉。3、考核工作结束后，教师个人考核结果存入本人档案。学校考核工作总结和教职工考核结果汇总情况报主管教育行政部门、人力资源社会保障部门备案。参考资料来源：百度百科-教师职称

基金的种类：（1）根据基金单位是否可增加或赎回，可分为开放式基金和封闭式基金。开放式基金不上市交易（这要看情况），通过银行、券商、基金公司申购和赎回，基金规模不固定；封闭式基金有固定的存续期，一般在证券交易场所上市交易，投资者通过二级市场买卖基金单位。（2）根据组织形态的不同，可分为公司型基金和契约型基金。基金通过发行基金股份成立投资基金公司的形式设立，通常称为公司型基金；由基金管理人、基金托管人和投资人三方通过基金契约设立，通常称为契约型基金。我国的证券投资基金均为契约型基金。（3）根据投资风险与收益的不同，可分为成长型、收入型和平衡型基金。（4）根据投资对象的不同，可分为股票基金、债券基金、货币市场基金、期货基金等。

1、单韵母儿歌 　　一声高高平又平，二声就像上山坡， 　　三声下坡又上坡，四声就像下山坡。 　　一声平，二声扬，三声拐弯，四声降。 　　小嘴张大，a a a，嘴巴圆圆，o o o， 　　嘴巴扁扁，e e e，牙齿对齐，i i i， 　　嘴巴突出，u u u，嘴巴扰圆，ü ü ü。 　　医生检查，a a a，公鸡打鸣，o o o， 　　白鹅游水，e e e，衣服挂墙，i i i， 　　乌鸦做窝，u u u，鱼儿吐泡，ü ü ü。 　　单韵母，最可爱，声调帽子头上戴。 　　没a依次向后找，i、u并列帽戴后，i上标调点去掉。 　　单个韵母不用说，轻声从来不标调。 　　a o e i u ü 　　圆脸小姑娘，小辫右边扎aaa ; 　　一只大公鸡，清早喔喔啼ooo; 　　一只大白鹅，游在水中央eee 。 　　圆脸蛋羊角辫,张大嘴巴aaa; 　　大公鸡，ooo，天天早起伸长脖。 　　小圆圈，圆又圆，它和小球差不多。 　　清清池塘一只鹅，水中倒影像个e。 　　小嘴张开aaa，圆圆嘴巴ooo， 　　扁扁嘴巴eee，短短蜡烛iii， 　　小小茶杯uuu，鲤鱼吐泡üüü。 　　公鸡打鸣，嘴巴圆圆o o o 。 　　白鹅照镜，嘴巴扁扁e e e 。 　　妈妈晾衣，上下对齐i i i 。 　　乌鸦衔食，嘴巴小小u u u 。 　　小鱼吹泡，嘴巴扁扁 üüü。 　　小i头上有点子，u是乌鸦鸟窝子， 　　ü是小鱼吐泡子。牙齿对齐iii ， 　　嘴巴突出uuu，像吹笛子üüü。 　　小i小i戴小帽，小u就象乌鸦巢，小ü爱哭把泪掉。 　　2、复韵母儿歌 　　复韵母，真有趣，多是单韵母在一起; 　　口型变化要注意，合成一个音要牢记。 　　弟弟矮，ai ai ai，干活用劲，ei ei ei， 　　围上围巾，ui ui ui，冬天穿袄， 　　ao ao ao，莲花长藕，ou ou ou， 　　邮筒邮信，iu iu iu，大椰子，ie ie ie， 　　月牙弯弯，üe üe üe，一只耳朵，er er er。 　　3、鼻韵母儿歌 　　马匹配鞍，an an an，点点头，en en en， 　　树下乘凉，in in in，蚊子叫，un un un， 　　白云朵朵，ün ün ün。 　　鼻韵母，真是巧;口里的气往鼻子跑。 　　要想读准鼻韵母，前后鼻音分清楚; 　　前鼻韵舌前伸，后鼻韵抬舌根。 　　小手肮脏，ang ang ang，打开电灯，eng eng eng。 　　老鹰飞翔，ing ing ing，天上彩虹，ong ong ong。 三、标调歌 　　四个声调四顶帽，六个单韵母抢着要， 　　谁的口大给谁标，i、u并列往后跑。 　　好朋友，排排坐， 　　你挨着我来我挨着你。 　　a 在前边，i在后，挨在一起ai ai ai， 　　好朋友啊不分离。 　　有a在，把帽戴， 　　a不在，o e戴， 　　要是i u在一起，谁在后面给谁戴。 　　有a 找 a，没 a找o e ，i u 并排标后边。 　　a o e i u ü六兄弟，老大在家找老大 。 　　老大不在找老二，老二不在找老三，i u并列标在后。 　　a o e i u ü, 　　有 a 在把花戴, a 字不在顺次排, 　　i u 并列在一起,谁在后面给谁戴。 　　四、拼音休息操 　　1、点点头，伸伸腰， 　　我们来做拼音休息操。 　　动动手，动动脚， 　　我们来背声母表 b p m f ...... 　　扭扭脖子，扭扭腰， 　　我们来背韵母表a o e ..... 　　站要直，坐要正， 　　我们来背整体音节认读表zhi chi .... 　　专心听，勤动脑，学好拼音基础牢。 　　2、小鼓敲ddd;马蹄响dadada; 　　汽车开dididi;敲门声dududu。 　　小门小门n、n、n，小棍小棍l、l、l。 　　今天学习了n和l，小伙伴们真快乐。 　　3、你拍一,我拍一,张大小嘴aaa, 　　你拍二我拍二小嘴隆圆ooo, 　　你拍三,我拍三,小嘴一咧eee。 　　五、整体认读音节 　　yi 、wu、yu 　　小ü很骄傲，两眼住上瞧， 　　大y帮助它，摘掉骄傲帽。 　　(帮助记忆整体认读音节yu) 　　小i的妈妈是大y，小i大y挨一起组成整体认读音节yi yi yi。 　　小u的爸爸是大w，小u大w挨一起组成整体认读音节wu wuwu。 　　小ü无父母，大y来帮助组成整体认读音节yu yu yu。 　　小ü有礼貌，见了大y就脱帽 　　小i有礼貌，标调就摘帽。 　　小i出门找大Y，小u出门找大W， 　　小ü孤儿没父母，出门就去找大Y，擦掉眼泪Yu、Yu、Yu。 　　大y带小i，一对好兄弟,我们把它也念i. 　　大y陪小ü，小ü笑嘻嘻,眼泪擦掉了，还是念做ü。 　　六、其它 　　声母歌：大南瓜(ua)等儿歌 　　老奶奶，收南瓜，南瓜甜，南瓜大，拿不动，抱不下。 　　走来一个小娃娃，拉着小车笑哈哈，帮助奶奶送南瓜。 　　下雪了(le) 　　下雪了，下雪了，小河变胖了，小屋长高了， 　　世界变白了，娃娃的鼻子变红了! 　　小蝴蝶(i) 　　小蝴蝶，穿花衣，青草地上做游戏。 　　飞到西，鸡吃你，飞到东，猫抓你。 　　飞到我的手心里，说说话，放了你。 　　捉蜻蜓(ing) 　　天灵灵，地灵灵，满天满地捉蜻蜓， 　　捉蜻蜓，捉蜻蜓，捉到一只小蜻蜓。 　　打勾儿(ou) 　　金钩，银钩，我俩打个勾，伸出小指头。 　　勾一勾，不吵嘴;勾两勾，握握手; 　　勾三勾，做游戏;勾四勾，好朋友! 　　两只羊(ang) 　　桥东走来一只羊，桥西走来一只羊， 　　一起走到小桥上，你也不肯让， 　　我也不肯让，扑通掉进河中央。 　　小枕头(u) 　　小枕头，胖乎乎，让我枕着打呼噜。 　　呼噜噜，呼噜噜，好像枕着小肥猪。 　　大雁下蛋(an) 　　大雁，大雁，头上转转， 　　飞到水边，下个蛋蛋。

我昨天才交给我们学校的党支部的。尊敬的党组织：在这次党课培训学习中，我对党的性质、指导思想、基本理论和基础知识有了全面的深层的的理解，入党动机得到了进一步的端正，同时也同众多的入党积极分子进行交流与沟通，开阔可自己的视野。回首中国共产党建党以及执政以来的历程，并不是一帆风顺的，而是充满了坎坷与崎岖。但是，在中国共产党的英明领导下以及无数党员的奋斗下，我党创造了一个又一个的奇迹，克服了一个又一个的困难：我党完成了令世人赞叹的长征，在武器装备处于绝对劣势的情况下战胜了全美化装备的国民党，使我国推翻了“三座大山”，摆脱了半殖民地半封建社会，带领全国人名走向了富强、民主的道路。经过这一次的校党课学习，我更加深刻的认识了中国共产党，更加深刻地学习了党的基本知识，更系统地学习了马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论， “三个代表重要思想”以及科学发展观。经过老师的讲授，我更加坚定了自己的人生观、价值观、世界观，更加坚定了自己的入党动机。也更加清楚作为重点发展对象的自己，首先应该抓好学习，在学习、工作、生活中处处起到先锋模范作用，带头实践科学发展观。这次学习对于我来讲是一次灵魂的洗礼，现在我认识到入党不仅是一种光荣，更重要的是应该有坚定的信仰，要坦率真诚，相信党组织。经常开展批评和自我批评，使自己在思想上与党组织靠近，加强自己在社会实践各方面的锻炼，学到如何做人，如何做一名党员，让自己慢慢的成熟，在实践行动中实践我所知道的和我要知道的，并严格要求自己的一言一行，争取早日加入我们的中国共产党并且成为起优秀的一员，用党的思想来武装自己，深刻理解里面的精髓，用于指导我的行动。我应该提高自己的思想道德水平，更应该在学习、生活、工作中起到先锋模范的作用。要树立以为人民服务为核心、集体主义为原则的社会主义价值观。作为80后的我，是在改革开放的大环境下成长起来的，在国外优秀文化涌入的同时，大量西方不良思想也随之而来。我们应该取其精华去其糟粕，在学习西方先进文化科学知识的同时，抵制西方拜金主义、个人英雄主义等腐朽思想的侵蚀。我认为，对于一个以全心全意为人民服务为宗旨的共产党，作为党员就应该多干实事、少说空话、深入实际、全心全意、勤俭办事、一事当前，要多为人民作想、从大局作眼。对于这样的宗旨，作为积极向党靠拢的先进分子，就应该从小事做起，从身边做起。按照党章的要求来约束自己的思想和行为，开始是比较困难，加以时日，坚持不懈，必定受益良多。现在，我还不是共产党员，但应积极向党组织靠拢。应努力做到先在思想上、行动上入党，然后争取组织上入党。因此，第一要务使更坚定党的信念和对党的追求。通过对党史和对党实行的政策的了解，认识到党的伟大，自觉在党的旗帜下确定自己各阶段目标。在党课学习，讲究与时俱进，把党的思想落实到学习中；讲究与时俱进，把党的思想落实到工作中，踏踏实实在党的领导下获得进步。我深刻认识到党是一个先进的集体，为我们提供了为人民服务的大舞台，并且指引和教导我们走上共产主义的道路，我将选择这条道路并为之奋斗终身。 汇报人：** 年月：*****

网站改版有几种形式？网站改版这个问题是每个搞网站建设的人员都必须经历的，网站为什么要进行改版呢?最主要的原因就是，网站是为用户建设的，网站一定要满足用户的需求，但是用户的需求是在不断的改变的，所以网站是要随着用户的体验需求变化而变化的。这里不二网小编为大家总结一下网站改版有几种形式。一般来说，按照网站改版的复杂程度来划分的话，网站改版可以分为四种常见的模式：外观更新、要素调整、重构和多站并行。企业可以根据自己的需求，灵活的选择改版的模式，实现网站的平稳过渡。1、外观的更新模式，很多的网站在改版的时候只是针对网站的外观进行更新，让用户觉得网站产生了新的变化。事实上，这种改版并不涉及到网站的栏目、内容、和功能等要素的更改，这样的改版模式只是适应季节性特征或者是使用用户的视觉效果，这种改版模式，应该注意保持网站的简洁大气，不宜过分的更新，一面影响用户获取相关信息。2、要素调整模式，这个版块的修改就会涉及到网站的栏目、内容、功能等基本要素的调整。这种网站的改版模式是具有实质性作用的。因为新改版的网站，一般是融合了适合企业销售需要的要素，使得新改版的网站更容易在推广中发挥出应有的效果，这是最常用的改版模式。网站改版有几种形式？以上文章为大家介绍了2种网站改版形式，当然除此之外网站改版还有网站重构模式和多网站并行的模式等，不同的网站改版我们需要做的内容是大同小异的，大家可以多看看以上的文章，相信对你是有帮助的。网站网站改版

意思是：人生如果都像初次相遇那般相处该多美好，那样就不会有现在的离别相思凄凉之苦了。出自：《木兰花·拟古决绝词柬友》作者：纳兰性德朝代：清原文：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。骊山语罢清宵半，泪雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。翻译：人生如果都像初次相遇那般相处该多美好，那样就不会有现在的离别相思凄凉之苦了。如今轻易地变了心，你却反而说情人间就是容易变心的。想当初唐皇与贵妃的山盟海誓犹在耳边，却又最终作决绝之别，即使如此，也生不得怨。现在我身边的薄幸锦衣郎，还不如当年唐明皇许过比翼连枝愿。扩展资料：词题说这是一首拟古之作，其所拟之《决绝词》本是古诗中的一种，是以女子的口吻控诉男子的薄情，从而表态与之决绝。如古辞《白头吟》、唐元稹《古决绝词三首》等。纳兰性德的这首拟作是借用汉唐典故而抒发“闺怨”之情。用“决绝”这个标题，很可能就是写与初恋情人的绝交这样一个场景的。这首词确实也是模拟被抛弃的女性的口吻来写的。“人生若只如初见”：初相遇的时候，一切都是美好的，所有的时光，都是快乐的。即使偶有一些不如意的地方，也甘心消受，因为抱着憧憬，所以相信一切只会越来越好。这首《木兰花令》常被我们当做爱情诗来读，其实只要稍微下一点功夫的话，就会在道光十二年结铁网斋刻本《纳兰词》里看到词牌下边还有这样一个词题：“拟古决绝词，柬友”，也就是说，这首词是模仿古乐府的决绝词，写给一位朋友的。参考资料来源：百度百科-木兰花·拟古决绝词柬友

1.指导学生选题。选题是最关键的，只有创新度够才有一定的研究意义，不然不具有研究意义。2.催促学生完稿。学生的自控能力都比较差，需要老师不断的催促，这样学生才能按时完成论文。3.帮助学生修改论文。论文很地方都需要修改。小的地方包括标点符号，大的地方包括文章的结构，都需要修改。

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现如今，人们在社会的生活和工作等重压下，加之自己不良的生活习惯，导致肥胖已成为亚健康的第一杀手。在跑步成为越来越多人们健身减肥的运动之际，你敢说你的跑步减肥方法是正确的吗？那么跑步减肥的正确方法是什么？如何通过跑步减肥呢？1、跑步要多久才能减肥不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。2、跑步减肥的小诀窍（1）热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡里路得到充分燃烧，又不至于使小腿变粗。（2）逆车流而跑大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人。（3）穿亮色衣服夜跑的人很多，而公路上有车，夜里穿亮色的衣服，可以提高自己辨析度，让别人看清自己，避免夜跑相互碰撞，也可以让车辆里的人看清自己。（4）沿着熟悉的线路跑晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。（5）放慢跑步速度晚上运动强度过高会令神经兴奋，影响睡眠。并且，夜里周围环境漆黑，跑太快太过危险。再者，慢跑属于有氧运动，消耗脂肪功能，减脂效果比快跑更有效。因此，夜里跑步减肥，速度要放慢一些。（6）把握夜跑最佳时间夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右。运动的时间最好是在30分钟~60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的作用。过长，则会过度疲劳，影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进，从20分钟~30分钟开始，日后逐渐增长时间。（7）跑后控制饮食运动消耗热量，会让人产生饥饿感。夜跑后，要严格控制饮食。如果实在饥饿，喝点牛奶或酸奶又或吃个水果就可以了，不要吃太多，不然夜跑的努力就白费啦。（8）跑步时刻和速度都是安康瘦身的要害假如你想瘦身，每次跑步的时刻最佳安排在30-60分钟，时刻太少达不到燃脂的作用，时刻太长会形成肌肉疲劳不利于安康。假如为了瘦身，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大概6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充沛和氧气联系，焚烧。跑速有一个简略的判别规范，即跑步的时分有出汗感，一起身体没有上气不接下气，十分难过的感受，这个状况是最佳的。（9）跑步后要做好放松充沛焚烧脂肪的秀丽塑形慢跑后，舒展身体能够使身体中的剩余脂肪充沛地进行焚烧，让身体大多部位得到训练，刻画你的完满S曲线。正确的姿势和放松的心态是秀丽的窍门。两手置于头部上方，合拢做扩展姿势，拉伸躯干部。跑步运动后，做适当的扩展，能够平缓过速的心率。微汗慢跑完毕后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率根本康复正常后再回室内。放松动作引荐：两手置于头部上方，合拢做扩展姿势，拉伸躯干部。回屋后，最佳将汗湿的衣裳换掉，或许在跑步前就有认识地穿上运动衫，跑完后晒干，最多3次就应清洁。别的，选用此法瘦身，通常用不着每天进行，每周慢跑三回即可，或许坚持常常慢跑就能到达意图，过于疲累反倒简单导致伤风等病患。

1.夏天生活小常识 夏日生活小贴士 1） 水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。 保湿喷雾。嘴巴解渴了，也要保证面子问题。总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐（喷头比较细），然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。 补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。4） 鼻舒，风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。 5） 帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带（后悔中……）男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子（穿西服就免了，只能自认倒霉），当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。 当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。 夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 2.夏天防暑小常识 以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。 因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。 现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。 有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可 *** 口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。 患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。 豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。 你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。 众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。 同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。 启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。 特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。 室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。 孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。 老弱者：。 3.夏季防暑降温小常识 夏季气候炎热，同时自然风又少。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺，所以对高温适应能力差。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受，中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低。舍内温度达到32℃时，要引起注意；超过35℃就可能发生问题。夏季稍有不慎，就会造成损失，所以要认真搞好防暑降温工作，具体可参考以下措施： (1)减少鸡舍受到的辐射热与反射热：可在屋顶外涂刷白涂料，增加热反射，一般可降温1~2℃；也可在酷热时向屋顶喷水，使舍温下降3℃左右。应在鸡舍周围种草，防止地面 *** 以减少热反射；同时草地蒸发出大量水气，使空气湿润，起到防尘降温作用。 (2)加大舍内换气量与气流速度：开放式鸡舍应将全部门窗打开，如无自然风时可按装电扇，以加快舍内空气流动。密闭式鸡舍最好改为纵向通风，采用低转速、低静压、大流量轴流风机。在有条件地方，可采用湿帘降温技术，进一步降低舍内温度。 (3)在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料：在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料，一般讲黑色材料日射热吸收率高。要设计好屋顶坡度，屋顶坡度与日射热受热量有密切关系，一般坡度为3∶10，而在设计塑料大棚时，其坡度要最大限度吸收日射热，两者正相反。 (4)调整饲养管理：夏季要适当降低饲养密度。将日粮中蛋白质水平提高，多采用一些优质原料，如进口鱼粉、氨基酸等。在夜间与早上多饲喂。供给清凉饮水，清凉饮水对鸡只降低体温很有作用。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质，以减低热应激的影响。 4.夏季防暑小常识诗歌 一、夏季消暑 多吃瓜果 1 黄瓜：常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。 苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以 *** 唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品，可降血压，治疗肾炎。 冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。 二、夏季防暑“十佳” 1、最佳调味品--食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。 3、最佳汤肴--番茄汤：夏天多喝番茄汤即可获得养料，又能补足水分，一举两得。 5.夏季 生活常识 酷暑临近，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。 中暑是夏天常见的急病，一般来说中暑有3种原因：一是房间太闷热，年老体弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长，如一些户外工作者；三是在高温环境下工作的人们。急救：首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，解开衣扣，用冷毛巾敷头部来降温，有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或人丹、风油精等解暑药。 如果在室内，要立即打开窗户通风，或用电扇吹风。对于仍不能好转者，要送医院。 如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏： 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。 应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。 三、不宜过量饮酒。 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。 夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。 五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。 十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 夏季常备防暑药 一，藿香正气丸（水，散） 这三种剂型的功效及药理基本相同。 主要成分为白芷，陈皮，半夏，厚朴，茯苓，大腹皮；丸，散中还有白术，桔梗，甘草；水剂中有紫苏油叶，甘草浸膏，苍术。它具有止痛，抗菌及防腐作用。 在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。 二，仁丹 主要成份是薄荷水，滑石，儿茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陈皮等。 具有清热解暑，辟秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛，头晕，恶心，腹痛，水土不服等症。 此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑，急性胃肠炎，咳嗽痰多者复用为宜。 三，十滴水 主要成份有樟脑，大黄，生姜，丁香，辣椒，陈皮等。具有祛暑散寒，健胃之功能。 现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。 四，六一散 由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利润，保护肠胃之功效。 对于心烦口渴，小便短黄或吐泻者有良好功效，但阴虚，内无湿热者及孕妇忌用。 防暑降温知识 一，防暑保健措施： 1，对暑期畜禽工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料； 2，及时发放仁丹，十滴水，风油精等防暑药品。 二，中暑的症状及急救方法 A，中暑的症状 1，先兆中暑：出现大量出汗，口渴，头晕，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，体温升高，全身无力。 2，轻度中暑：除上述病症外，体温38度以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心，呕吐，大汗，皮肤湿冷，血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 3，重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗，体温40度以上等症状。 B，出现中暑后急救措施 1，迅速将中暑者移植凉快通风处； 2，脱去或解松衣服，使患者平卧休息； 3，给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水； 4，用凉开水或酒精擦身； 5，重度中暑者立即送医院急救。 6.夏季安全常识 夏季，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。夏季，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。夏季，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。夏天，买回的豆腐如变酸，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫。夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，可以驱灭臭虫夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境中，人的体温调节失去平衡，使肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱因而发生中暑。人体正常体温保持为36℃-37℃，这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热经常保持平衡状态。在气温高、湿度大、不通风时，体内积蓄的热量不易散发出去，这样体内积存的热量越来越多；加之出汗多，大量失水、失盐，致使人体调节功能的失调，因而就会发生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不当，过度疲劳；以及年老体弱、过量饮酒等因素，皆能使人体不能适应外界的高温气候，体温调节动能产生障碍，使体温不断上升，从而导致该病的发生。 中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。先兆中暑表现为：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏无力、头晕心悸、胸闷恶心、注意力不集中等。轻症中暑较先兆中暑重，除有先兆中暑症状外，还有体温上升、皮肤灼热、面色潮红、大量出汗、恶心呕吐、血压略降、头晕等表现。重症中暑表现为：体温明显增高，可达40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痉挛、皮肤干燥无汗或大汗淋漓、血压骤降，如不及时抢救，常有生命危险。所以，一旦发现中暑者要及时采取措施，积极救治。对先兆中暑和轻症中暑的患者，可先将其扶到阴凉通风处，解开衣扣，用冷湿毛巾敷头部，并让患者多喝含盐的清凉饮料。对有头晕恶心呕吐等症状者，可给服十滴水、人丹或藿香正气水。对重症中暑患者，除应速将其抬至阴凉处就地抢救外，应立即送往医院，切不可拖延迟误。 中暑应注意预防。活动在露天或在高温环境下作业的人，必须采取减少直接受热辐射的防护措施，加强通风；科学安排日常生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠。同时注意营养，多吃些蔬菜瓜果，备足凉开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料和十滴水、清凉油、风油精等。一旦出现中暑症状时，宜及时服用。 7.科普小知识要简单的100字左右 1天气是指短时间（几分钟到几天）发生的气象现象，如雷雨、冰雹、台风、寒潮、大风等。 2.什么是气候 气候是指某一地区长时期内（月、季、年、数年、甚至数百年等）各气象要素长年的平均值。是一个地区的冷、暖、干、湿等天气状况基本特征的综合反映。 3.气候资源 气候资源是指广泛存在于大气圈中的光能、热能、降水、风能等可以为人们直接或间接利用，能够形成财富，具有使用价值的自然物质和能量，是一种十分宝贵的可以再生的自然资源，它是人类社会赖以生存和发展的基本条件，已被广泛用于国计民生的方方面面。 4. 小气候 小气候是在具有相同的大气候背景的范围内，在局部地区，由于地形方位、土壤条件和植被不一致，使该地区具有独特的气候状况。小气候的特点，主要表现在个别气象要素变化剧烈，以及个别天气现象上的差异。 .城市气候 在大气候或区域气候的背景条件下，由于城市化的影响而形成的一种局地气候或小气候。城市气候呈现出所谓“五岛”的特征，即“热岛”、“湿岛”、“干岛”、“雨岛”、“混浊岛”。 6.热岛效应 热岛是由于人们改变城市地表而引起小气候变化的综合现象，是城市气候最明显的特征之一。由于城市化的速度加快，城市建筑群密集、柏油路和水泥路面比郊区的土壤、植被具有更大的热容量和吸热率，使得城区储存了较多的热量，并向四周和大气中幅射，造成了同一时间城区气温普遍高于周围的郊区气温，高温的城区处于低温的郊区包围之中，如同汪洋大海中的岛屿，人们把这种现象称之为城市热岛效应。 7.为什么冬天的气压比夏天高 气压是指地球上空气柱在单位面积上产生的压力。一个地方的气压是经常发生变化的，当气压降低时，天气阴雨，气象升高时，天气转晴。气压发生变化有许多原因。其中空气温度的变化是引起气压变化的一个很重要的原因。当空气冷却时，空气收缩，密度增大，单位面积上承受的空气柱重量增加，气压也就升高。因此，冷空气一到，总是伴随着气压的升高；而在暖空气来临的同时，气压常常降压。冬天是冷空气的世界，夏季则是暖空气的天地，气压冬高夏低的道理也就很清楚了。 8.科学小知识大全（30字数） 生活中的科学小常识： 1、冰糕为什么会冒气？ 冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。 2、向日葵为什么总是向着太阳？ 向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还 *** 背光一面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。 3、蝉为什么会蜕皮？ 蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。 4、蜜蜂怎样酿蜜？ 蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜 5、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时，其秒针往往停在刻度盘上“9”的位置。这是由于秒针在“9”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。科学小常识 6、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故。 7、对着电视画面拍照，应关闭照相机闪光灯和室内照明灯，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光. 8、冰冻的*肉在水中比在同温度的空气中解冻得快。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快。这些现象都表明：水的热传递性比空气好， 9、锅内盛有冷水时，锅底外表面附着的水滴在火焰上较长时间才能被烧干，且直到烧干也不沸腾，这是由于水滴、锅和锅内的水三者保持热传导，温度大致相同，只要锅内的水未沸腾，水滴也不会沸腾，水滴在火焰上蒸发而渐渐地被烧干。 10、走样的镜子，人距镜越远越走样.因为镜里的像是由镜后镀银面的反射形成的，镀银面不平或玻璃厚薄不均匀都会产生走样。走样的镜子，人距镜越远，由光放大原理，镀银面的反射光到达的位置偏离正常位置就越大，镜子就越走样.

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