幼儿体能

爬/走大多数宝宝学习走路是在10到18个月之间，学会走路，是宝宝大运动发展一个飞跃性的标志。所以1岁的宝宝体能训练还是以爬行、扶走、和自主行走为主。家长可在家里铺设3-4平米的爬行垫，鼓励宝宝来回爬行或行走，以达到体能锻炼的目的。为了鼓励宝宝参与，家长可使用不同的玩具和小零食引诱。连续翻滚翻滚，看似简单的动作，却十分考验宝宝的身体协调能力。家长可选择有安全护栏的大床或爬行垫，让宝宝练习连续翻滚，一次翻滚2-3周，可以很好的训练宝宝动作灵活性。2岁宝宝体能训练关键词——跳跃跳跃并不是宝宝与身俱来的能力，一般宝宝在2岁左右才会掌握双脚离地的跳跃动作要领，家长需要逐步引导，陪孩子耐心练习。一开始宝宝可能会有些胆小，家长可借助弹簧床、蹦蹦床等，牵着孩子的双手让他感受双脚离地的感觉，再慢慢放手让他独自练习。宝宝掌握了双脚跳以后，家长便可做以跳跃为主题的体能训练了。摘星星家长可将一些小玩具用绳子挂起，高度以宝宝双脚跳起手能够到为宜，鼓励宝宝跳跃触摸。家长可以让孩子自己给这个游戏起名字，摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戏的趣味性。听音跳跃跳跃为主的体能锻炼游戏，还有一种非常好玩的方式就是听音跳跃！家长放一首儿歌，比如“小兔子乖乖，把门儿开开……”，教宝宝在每句歌词的最后一个节拍起跳，既能锻炼宝宝体能，还能训练宝宝的音乐节奏感。把儿歌下载到手机里，随时随地都能玩噢！跳圈圈相比摘星星和听音跳跃的游戏，跳圈圈又增加了一些难度，它要求幼儿在双脚离地的同时向前移动。家长可采用道具圆圈，或划线的形式，给宝宝规定好行进路线，每完成一轮游戏，可以获得一个奖励。3岁宝宝体能训练关键词——爬楼梯爬楼梯2岁左右的宝宝爬楼梯需要大人搀扶或手扶栏杆，而3岁的宝宝平衡性更好，胆子也更大了，便可以在大人的陪同下进行爬楼梯的体能练习。爬楼梯有助于提升宝宝的心肺功能、手眼协调，但必须注意匀速上下，有大人看护以防摔伤。球类游戏3岁的宝宝还可以接触一些球类的游戏了，足球、篮球、抛球、拍球，都可以很好的锻炼宝宝体能和身体协调。建议家长和孩子一起进行锻炼，既能提高宝宝游戏的积极性，又能很好的增进亲子互动。4岁宝宝体能训练关键词——快速跑4岁的宝宝在身体大运动方面又有了很大的进步，走路、跑步、跳跃都有了很好的平衡性，因此体能锻炼也可以增加难度了。往返跑往返跑是一种行之有效的锻炼宝宝体能和身体敏捷的方法，不过单纯的往返跑对孩子来说有点无聊，这里袋鼠麻麻教您怎么把它变成好玩的游戏！家长可以准备两个篮子，一个篮子装红球，一个篮子装黄球；红球放在起点，黄球放在终点。游戏的规则就是往返运球，从起点把红球运到终点，同时从终点把黄球运到起点，直到两种颜色的球全部互换位置，一轮游戏结束。不妨试试，看看你的宝宝能拿到多少奖励吧？单脚跳相比双脚跳，单脚跳更考验平衡性和体力，所以单脚跳的训练更适合4岁以后的宝宝。单脚跳不宜求快，以平稳到达终点为准，可适当增加练习次数。小兔子跳这里说的小兔子跳，不是双手比作耳朵，伸到头顶，扮演小兔子进行的跳跃；而是幼儿体能锻炼中一个十分经典的动作。家长可先给宝宝做示范，双手双脚着地，按图示进行手脚交替式的行动。此运动对上肢和下肢的力量、身体协调性都有所增强，可在塑胶跑道或爬行垫上进行。5岁宝宝体能训练关键词——骑车骑车骑车是很多宝宝都喜欢的一项活动，没错，它也能起到锻炼体能的作用呢！一般来说，3岁以下的宝宝不建议骑车；3-5岁的宝宝可以慢慢练习骑行三轮车或有辅助轮的自行车；而6岁以后再尝试去掉辅助轮。给宝宝选择自行车也要选择与宝宝身高匹配的型号，以静止状态下宝宝双脚刚好着地为标准；另外儿童自行车也需时常关注车况，轮胎是否满气，是否存在摩擦等，需要给宝宝创造一个舒适的骑行体验。飞盘游戏五岁的宝宝投掷能力也有了很大的进步，可以有效控制投掷的力度和方向了。这时候不妨找个宽阔的大草坪，和孩子一起玩飞盘游戏。飞盘需选择软材质的，在投掷、跑、跳、捡拾的过程中，宝宝的体能将得到有效锻炼噢。6岁宝宝体能训练关键词——跳绳跳绳跳绳是一项需要手、眼、脚高度配合的运动，孩子一般都需要一段时间的练习，才能熟练掌握。很多小学都会对孩子进行跳绳体育测试，所以建议孩子从5岁开始学习，在6岁时对连跳个数和速度提高要求，达到体能锻炼的目的。在孩子熟练掌握跳绳技巧之后，还可以提升难度如双人跳，交叉跳等，增加游戏趣味性。游泳很多游泳培训机构都规定孩子学习游泳需满6岁，这个年龄段，孩子对指令的理解，反应速度，身体协调都达到了要求，可以尝试学习游泳了。游泳对孩子的体能锻炼有非常好的效果，且游泳对孩子的意志力和胆量培养也有好处，有条件的家庭都可以尝试让孩子接触游泳。宝宝体能锻炼的小贴士●1、进行体能练习时，请给宝宝穿上宽松方便活动的衣裤，和鞋底软硬适中的运动鞋。鞋码必须合适，以便更好的支撑宝宝的小脚丫。●2、进行体能练习前后30分钟不宜进食，过程中可适当补充饮水，分组练习，注意休息。●3、请选择安全的场所进行体能练习，如在家游戏，请远离桌角、玻璃门，地面注意防滑。●4、在体能练习前后请充分拉伸，练习时注意循序渐进，切不可定下过高目标。

　　近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。以下是我整理分享的幼儿体能训练教案的相关资料，欢迎阅读! 　　幼儿体能训练教案篇一 　　立定跳远 　　【活动设计】 　　近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。 　　【活动目标】 　　1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。 　　2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。 　　【教学重点、难点】 　　重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 　　难点：落地缓冲后的身体平衡。 　　【活动准备】 　　电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐 　　【活动过程】 　　一、准备活动：激趣热身(预计用时5") 　　课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段u2192播放音乐，游戏：大小风吹;高人矮人。 　　“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?” 　　游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想象大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次) 　　游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。(反复几次) 　　二、基本部分：自主练习(预计用时21") 　　课流程：讲解、示范u2192探索跳瓶子u2192向下跳：定点跳伞。 　　1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?” 　　幼儿示范(围大圈示范幼儿站于圆圈中)u2192教师示范、讲解： 　　步骤： 　　①预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。 　　②起跳——-腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。 　　③落地—屈腿全蹲。 　　用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。 　　2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。” 　　巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由(近—远)调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。(鼓励胆小幼儿能跳出第一步) 　　3、巩固练习：定点跳伞 　　从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。 　　重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。 　　三、结束部分：(预计用时4") 　　音乐放松游戏：木头人(不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作;)小结。 　　(延伸活动：观看视频活动内容) 　　【教学反思】 　　1、本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，收到了良好的教学效果。 　　2、教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自主学习能力，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。 　　3、教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中，教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过，而能力弱一点的幼儿，通过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。 下一页分享更优秀的<<<幼儿体能训练教案

幼儿体能训练的好处如下：1、儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高儿童身心素质。2、儿童体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。3、儿童在动作开发的阶段，会发展延伸出4种不同的基本技能，包括空间探索与认知、思维意识的出现、动作姿态的变换以及身体移动能力与物体的操作与移动。这些因素将影响儿童未来学习能力的形成，既学适能的形成。体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小（心肺系统的能力），取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围（骨、关节、肌肉的能力）。透过体能的定义去分析，既然体能是一种能力，这种能力必须通过运动学的表象，以一定的运动形式才能表现出来，它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的人小等效果的好坏得以表现。

项目一：坐位体前屈测查要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。测查目的：躯干和下肢柔韧性女孩达到优秀的标准值：4岁>15.9cm；5岁>16.6cm；6岁>16.7cm男孩达到优秀的标准值：4岁>14.9cm；5岁>14.4cm；6岁>14.4cm项目二：立定跳远测查要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。测查目的：主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力女孩达到优秀的标准值：4岁>89cm；5岁>102cm；6岁>116cm男孩达到优秀的标准值：4岁>95cm；5岁>110cm；6岁>127cm项目三：网球掷远测查要求：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。测查目的：反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。女孩达到优秀的标准值：4岁>5.0m；5岁>8.5m；6岁>8.0m男孩达到优秀的标准值：4岁>6.0m；5岁>9.0m；6岁>12.0m

幼儿体能训练项目对幼儿的好处1、 增强身体素质，提高体适能商1) 促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。2) 促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。3) 促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。2、 刺激感觉神经，促进大脑发育1) 促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。2) 提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。3) 开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。3、 调节身体，养成良好习惯1) 矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。3) 提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。资料摘自：艾尔家少儿体适能

　　幼儿体能训练方法 　　体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括：速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。每个时期的幼儿体能发展是不同，我们要根据不同时期的特点，帮助幼儿进行训练。下面我们来看看专家的介绍： 　　1、2岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是对于细节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的动作和配合能力。 　　2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。 　　3、4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。 　　4、再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。 　　幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。幼儿体能训练只要是为幼儿提供知觉动作经验，为生理成长和功能的发展打下坚实的基础。所以家长要积极的帮助幼儿进行训练。 　　相关阅读—舞蹈生的体能训练方法 　　(一)有氧耐力训练-跑步 　　30分钟匀速持续跑：不要求你负荷量，心率要控制在150次每分左右 　　12分钟变速跑：心率变频控制为：高170次每分左右，低130次每分左右 　　高抬腿跑：练习3组，每组20米; 　　侧身跑：练习3组，每组20米， 　　后蹬跑：练习3组，每组30米 　　(二)柔韧性训练(重点) 　　单杠悬垂：利用引力拉伸肢体 　　压腿：依次正压腿、后压腿、侧压腿、伸拉韧带、拉伸两侧肌肉 　　跨栏腿：锻炼腰腹部韧带及腿部韧带 　　(三)力量训练-上肢力量 　　俯卧撑：3组。每组10个 　　卧推：(利用最大力量的60-70%)。练习3组，每组10次 　　引体向上：3组，每组6个，每组中间休息30秒 　　(四)力量训练(下肢力量) 　　抱头深尊：3组，每组12次，组间休息30秒 　　踮脚跳：3组，每组20米，注意：此方法是训练小腿的，所以尽量让大腿不要用力。膝盖仅保持正常的弯曲，不要用力和受力。脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都由小腿来完成。练习距离20米，跳到终点后，放松走回起点，一共做3组，中间不休息。 　　(五)腰腹力 量训练 　　仰卧起坐再加转体：2组，每组15次，组间休息30秒 　　两头起：2组，每组15次，组间休息30秒 　　(六)平衡协调训练 　　单脚平衡：用一只脚站立完成前俯后仰等动作，越稳越好。记得左右两侧轮流做。 　　前后滚翻：练习距离15米，且动作要连贯。做2组，每组12个，必须要每次都站立起来。 　　注意：在学习舞蹈中，一定要长期养成做体能训练的习惯，增强心肺功能，提高视、听、触觉和本体感觉的准确性。另外，长期做这些体能练习，对减脂减肥塑形的作用也非常大哟~

孩子身体的柔韧性通常比大人要好，在体能锻炼中强化这种柔韧性，也能有效的保护孩子的身体，不容易在活动中拉伤或扭伤。儿童的体能训练中，孩子们通过团队合作，以及各类游戏规则，更加能够培养他们学会分享、合作、以及遵守社会规则的良好品质。

1.拥有健康强健的体魄，养成良好的运动习惯和自我保护2.运动可以让大脑更灵活，有助于智力的提升3.增强自信心，获得成就感4.通过体能能给孩子带来快乐，健康，兴趣，自信和习惯，东方娃娃儿童体能可以去试一下

幼儿体能训练的好处有如下：增强身体素质，提高体适能商；刺激感觉神经，促进大脑发育；调节身体，养成良好习惯。促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实；促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固；促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善；提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态；培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。

3-6岁幼儿体能训练方法 　　3-6岁幼儿体能训练方法，随着社会的不断发展进步，人们以前的一些思想观念也在悄然发生变化，比如越来越多人注重身体健康，经常会进行养生或者通过各类运动来强身健体，而且体育锻炼最好从小抓起，接下来一起看看3-6岁幼儿体能训练方法。 　　3-6岁幼儿体能训练方法1 　　 1.伸展和热身： 　　例如，热身运动、压腿、来回跑步等。伸展和热身的目的不仅是为了激活气氛，调动孩童参与的积极性，而且是为了提前开放体育活动，保护孩子不受运动伤害。一般需要10到15分钟。 　　 2.上肢力量训练： 　　上肢力量一般凭借抛掷行为完成锻炼，以引导孩童如何正确抛掷东西。通常是设定一个抛掷目标，选择适合儿童抓握的网球，而不是其他球，前提是确保柔软和安全。 　　 3.腰腹力量训练： 　　孩童仰着躺在瑜伽垫子上。当他们听到站起来的命令时，他们立即从前面坐起来，这有点类似于仰卧起坐的行为。主要锻炼孩童腰腹协调性和爆炸性力量，同时兼顾锻炼反应速度。另一个是平躺在垫子上，依靠腰部和腹部的力量支撑上半身，努力找到背部。 　　 4.下肢力量训练： 　　下肢力量训练可以使用青蛙跳。兔子跳。双脚跳到位。跳过障碍物。跳进盒子和其他方式，可以锻炼孩童下肢的爆炸力和耐力，使孩童获得良好的腿部力量（障碍物和盒子应该是软的，周围也有软垫保护，以避免孩童受伤）。 　　 5.平衡能力锻炼： 　　它可以通过走平衡木或单脚站立来锻炼孩童的脚踝和膝盖的力量，以及调节和稳定身子的力量。需要注意的是，平衡木下应有坐垫保护；单脚站应交替完成。 　　 6.锻炼孩童感觉统力量： 　　包括孩童对事物的形状、大小和颜色的感知；对时间和空间的感知；以及对自己身体部位的感知。这种锻炼不仅锻炼了孩童的体质，而且在运动中发展了孩子的智力。 　　3-6岁幼儿体能训练方法2 　　 1、往返跑 　　其实对于任何年龄段的人来说，，跑步都是一个几乎可以被称作万能的体能训练方法，只不过，根据身体素质的不同，跑的方式，时长会有不一样。 　　对于儿童来说，他们还在长身体，体力和耐力没法和成人相比，所以让他们跑步，肯定不能跑太长，最多一次也就是四百米到八百米，如果体力好，可以适当加长一点，这个有助于锻炼心肺功能和肌肉耐力。 　　 2、跳绳 　　想要训练儿童的体能，除了跑，跳也是一个很好的方式，像蛙跳，兔子跳，跳绳都可以，但是蛙跳可能有点困难，对体力消耗也比较大，跳绳就显得比较温和。 　　体力一般的孩子，可以选择简单的跳法，节奏慢一点，体力好一点的，就可以跳的复杂一点，节奏快一点，这个比较安全保险，在跳的过程中，对孩子下肢的韧带会有很好的锻炼，也会使弹跳力增强。 　　 3、扔网球 　　儿童体能训练，上肢的训练是不能少的"，但是儿童身体还在发育中，肯定不能一下子就做俯卧撑，引体向上之类高难度的动作，为了打好基础，练投掷类的项目是很合适的，但是投掷的重量又不能太大，像铅球，铁饼就有点超纲了，标枪和网球是可以练一练的。 　　 4、拉伸与热身 　　比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。 　　 5、下肢力量训练 　　下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量。 　　3-6岁幼儿体能训练方法3 　　 什么是体能训练 　　体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。 　　体能训练对普通人群来说，主要以增进健康和提高基本运动能力为目的；对运动员来说，体能训练则是其运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员的身体形态，提高机体能力，发展运动素质，促进竞技水平提高的训练过程。 　　 体能训练有哪些 　　 1、 俯卧撑 　　训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果 　　动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。 　　 2、 平板支撑 　　是类似于俯卧撑的一种的肌肉训练，这个动作男生、女生都比较适合，平板支撑可以锻炼腹横肌，男生的人鱼线和女生的马甲线都需要这个动作来进行 　　动作描述：小臂与脚支撑身体保持不动，每次四组，一组支撑30秒即可。 　　 3、 仰卧起坐 　　仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力 　　动作描述：两腿并拢，两手扶耳不是头（切记），利用腹部的收缩力量来进行俯卧撑锻炼，每次做4组，一组14个即可。 　　幼儿进行体能训练的好处 　　 增强身体素质： 　　1、 可以促进肌肉的发展：幼儿体能训练时，全身血液快速流动，循环加快，身体的新城代谢速度大大提高，身上的肉也因为运动而变得结实，为以后强壮的身体打好基础。 　　2、 促进骨骼发育：幼儿体能训练可以增强骨骼发育，幼儿这段时间长身体长的很快，进行体能训练，可以促进骨骼的`发育，使骨骼变得更加坚硬。 　　 促进神经、大脑的发育： 　　1、 提高情商：幼儿体能训练时一般是团体课，可以促进孩子多交流，培养孩子的性格，使孩子变得活泼开朗爱交友 　　2、 开发大脑：和别的孩子进行体能锻炼，可以加速大脑皮层活跃度，提高大脑活动频率，加速大脑智力开发。 　　 养成良好习惯： 　　1、 矫正身体体态：进行体能训练可以促进骨骼良好的发育，强化骨骼，比任何牛奶都有用，身体不是天天喝营养品喝出来的，多锻炼可以获得更高的身体体态。 　　2、 培养良好运动习惯：儿童以后都有了运动的意识，知道运动前要做热身，而且会保持运动的频率。 　　3、 提高儿童整体素质：通过体能训练提高了身体素质和智力，加强身体骨骼发展，也可以改变孩子的性格发展趋向，使得孩子乐观开朗，强身健体得从儿童抓起。

1、往返跑其实对于任何年龄段的人来说，，跑步都是一个几乎可以被称作万能的体能训练方法，只不过，根据身体素质的不同，跑的方式，时长会有不一样。对于儿童来说，他们还在长身体，体力和耐力没法和成人相比，所以让他们跑步，肯定不能跑太长，最多一次也就是四百米到八百米，如果体力好，可以适当加长一点，这个有助于锻炼心肺功能和肌肉耐力。2、跳绳想要训练儿童的体能，除了跑，跳也是一个很好的方式，像蛙跳，兔子跳，跳绳都可以，但是蛙跳可能有点困难，对体力消耗也比较大，跳绳就显得比较温和。体力一般的孩子，可以选择简单的跳法，节奏慢一点，体力好一点的，就可以跳的复杂一点，节奏快一点，这个比较安全保险，在跳的过程中，对孩子下肢的韧带会有很好的锻炼，也会使弹跳力增强。3、扔网球儿童体能训练，上肢的训练是不能少的，但是儿童身体还在发育中，肯定不能一下子就做俯卧撑，引体向上之类高难度的动作，为了打好基础，练投掷类的项目是很合适的，但是投掷的重量又不能太大，像铅球，铁饼就有点超纲了，标枪和网球是可以练一练的。4、拉伸与热身比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。5、下肢力量训练下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量。

幼儿体能训练项目对幼儿有什么好处？ 幼儿体能训练项目对幼儿的好处 1、 增强身体素质，提高体适能商 1) 促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。 2) 促进骨骼的发育：课程活动会 *** 骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。 3) 促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。 2、 *** 感觉神经，促进大脑发育 1) 促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的 *** ，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。 2) 提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。 3) 开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断 *** 神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。 3、 调节身体，养成良好习惯 1) 矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。 2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。 3) 提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。 资料摘自：艾尔家少儿体适能 逻辑思维训练对幼儿有什么好处 增强学习能力,论辩的能力,分析、解决问题的能力,还有助于培养良好的记忆力 幼儿园舞龙对幼儿有什么好处 好处是 锻炼身体 培养幼儿对祖国传统文化的热爱 还可以培养一个性趣 促进全面发展 经过感觉统合训练对幼儿有什么好处? 保教结合是我国幼儿教育的一大特色，也是幼儿园一贯坚持的原则。随着人类对自身研究的不断深入，特别是对幼儿身心发展研究的日益加深，遵循保教结合原则显得更为重要，其内涵也更加广泛、深刻. 保教结合是一个整体概念，“保”和“教”是教育整体的不同方面，同时对幼儿产生影响. “保”就是保护幼儿的健康。健康的内涵十分广泛，有身体方面的，有心理方面的，还有社会方面的。身体方面包括预防疾病，加强营养和锻炼，使幼儿有健康的体魄；心理方面是指培养幼儿良好的情绪，注重其健康、积极的情感培育；社会方面是指培养幼儿探索环境、适应社会的能力，同时还要培养幼儿良好的交往能力，使幼儿不仅有与他人交往的勇气，又掌握与他人交往的技巧。以前我们更多的是重视幼儿身体上的健康，而忽视了幼儿心理和社会方面的健康，致使一些幼儿情绪不高、波动大，封闭、孤僻，不知道如何与他人交往，这是不能称之为健康的。 “教”即幼儿园的教育教学，这是按照体、智、德、美的要求，有目的、有计划地对幼儿进行全面发展的教育。如合理幼儿的饮食、睡眠，帮助他们养成良好的生活习惯；传授知识经验，发展智力、语言及社会适应能力；培养积极的情感和良好的个性品质。幼儿园教育具有不同于中小学的特殊性，要从幼儿的年龄特点的能力需要出发，加以组织安排。面临世纪之交，素质教育的呼声越来越高。有人认为，幼儿园时期还谈不上素质教育，素质教育应从小学开始。这种观点是十分错误的。我们常常看到有的孩子很聪明，生活自理能力却很差；有的孩子记忆力强，却缺乏创造力。这些都说明我们的教育还存在着种种弊端．将什么样的幼儿教育带入21世纪已开始引起人们的深思。促进幼儿全面发展。培养高素质的人才是每个教育者义不容辞的责任 音教最最重要，对于小宝宝们的成长，我是很关注的，放一些轻音乐，最容易睡着，刚开始有点不习惯，到后来可以一听音乐，就知道要睡觉啦，顺便还有助于音乐的培养 1．要为孩子们创造良好的睡眠 条件和环境。睡眠环境要安静，空气要清新，被褥要轻软。 2．有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制做，要宽大，使孩子全身血脉易流通。 3．独睡一床。这样很卫生，避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去，同时也养成独立的生活习惯。 4．孩子们便溺有定所：便盆放在固定地方。夜里要便溺时对年小的孩子、家长，老师要照顾帮助，但不用多说话或轻轻地提醒他一两句，不可大声地问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，大点的幼儿应自己独立起来便溺。 5．孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。在园午睡前老师让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草，树木，可爱的小动物。 晚间要开展愉快的宽松的娱乐活动。如共用水果，同唱同歌，说说笑话，讲讲动听的小动物睡觉的故事，幼儿喜闻乐见的动画片，安静的集体游戏等，这样可使孩子们怀着愉悦的心理，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。 舞蹈是一种集音乐、形体、情感于一体的综合艺术。可以发展儿童心智、陶冶高尚情操、增强大脑活力、促进肌体健康、培养审美能力。我们只要留心观察就不难发现，几乎每个孩子在开心时，都会手舞足蹈来表达自己的情感。舞蹈这一直观性可感性很强的艺术，符合孩子们身心发展迅速，天真活泼，好动好奇，模仿性强的生理心理特点，这也使舞蹈成为千百万儿童最喜欢的艺术活动之一。通过近些年的工作探索，作者发现舞蹈不仅可以培养幼儿健美的身体姿态，培养动作的协调性和准确的节奏感，还能发展思维 和情感，培养孩子自信心，使其在意志品质等方面得到全面的发展。下面本人就幼儿舞蹈技能培养的基本注意点、培养目标、方法和途径、成果分析与反思等几方面来对近些年的舞蹈教学经验作出小结。 一、幼儿舞蹈技能培养的基本注意点 幼儿来青少年宫参加培训的群体基本为5―6岁的幼儿，伴随着生理上的发育和成长，已基本上进入了从幼儿向少年过渡的年龄阶段。在这一年龄阶段，对幼儿施以舞蹈技能培养，要坚持以下三个原则： 其一，应增加了地面动作练习和适当的技巧训练，来加强幼儿身体素质，锻炼幼儿身体各部位的肌肉能力和关节的灵活性、柔韧性。在动作上适当强调一定的技术、技巧难度，注意培养训练肩部的开度，胸腰、中腰的软度、力度，胯部、膝盖的开度，脚腕、脚背的力度及灵活性。 其二，舞蹈内容上要有明显的思想性，教育性。通过舞蹈作为桥梁和中介，把小孩暂时不能完全理解的东西，以优美的旋律和各种舞蹈动作，印入幼儿的心扉。 其三，由于孩子所处的家庭环境不同，有的家庭的家长音乐素质好，又重视对孩子各方面能力的培养，孩子的舞蹈能力就可能显得强。有的家庭家长素质不太好，对孩子的培养不太重视，孩子的舞蹈能力就可能显得弱。另外，孩子的个性也导致舞蹈能力的强弱，个性外向型的孩子舞蹈能力显得强，个性内向型的孩子舞蹈能力显得弱。种种原因导致孩子舞蹈能力的不一样。因此，5－6岁幼儿舞蹈能力培养要突出因人施教，注重个别培养。对能力弱的幼儿降低动作难度，对能力强的幼儿采取一定的方式（如参加舞蹈兴趣活动等），并适当加大动作的难度，这样使两种不同能力程度的孩子舞蹈能力都得以提高和发展。 二、幼儿舞蹈技能培养的目标、方法和途径 分析幼儿实际情况，确立明确的训练总目标，分阶段的并按计划实施。 舞蹈技能培养应以促进孩子全面发展为指导思想，并为全面发展准备条件。因此，制定“让幼儿接受舞蹈艺术熏陶，以塑造幼儿健美体态，掌握幼儿舞蹈技能，培养幼儿舞蹈和创编舞蹈的能力，以促进幼儿身体健康成长。”的总目标。作者又根据舞蹈教学自身的内容特点和幼儿的接受能力，个性特点对总目标进行了分阶段的培养。 （一）根据5－6岁幼儿的动作发展特点，把舞蹈培养目标分解成若干个分目标，目标之间互相联结，由易到难，具有多样性、顺序性和阶段性。 1、第一阶段（5岁半）我们以基本形体训练，节奏训练，律动训练为教学目标，通过训练使幼儿有舞蹈的正确姿态和随着节奏正确优美的做律动的能力，为塑造幼儿健美的体态良好的舞蹈基础打好基础。 2、第二阶段（6岁）由于幼儿已有舞蹈的基本技能，此时可进行各种儿童舞蹈动作及方位训练和群体间协调集体舞训练，通过学习，丰富舞蹈的语汇，感知方位，为参与创编群舞打好基础。 3、第三阶段（6岁半）由于6岁的幼儿情感由情感认知向情感体验发展，因而这一阶段的目标为：学习西洋舞蹈，学习队列、造型。参与思想性、教育性、艺术性较强的群舞创编，高级的情感体验训练等。 （二）根据幼儿接受能力和个性特点，对他们采用分层次舞蹈训练。在课堂教学中，安排每周两次的教学时间。主要开展形体训练、音乐节奏练习、各族少儿舞蹈练习、现代少儿舞蹈小组合、及幼儿参与创编舞蹈训练活动。 1、创立良好的幼儿舞蹈学习环境，引导幼儿步入舞蹈艺术美的殿堂。 幼儿舞蹈的学习环境是指按幼儿身心特殊需要而组织起来的环境，我们从两个层面上对此加以考虑。第一，创身一个充满文明，健康而美好的物质环境。这是一种有形环境，主要是两边装上基训用的把杆和明亮的镜子。我们用青少年宫作为幼儿舞蹈训练的地点，并经常展示一批优秀的幼儿舞蹈作品和有关的图片，这样可以加强幼儿对舞蹈艺术美的直接感受，在美的环境中愉快的学习，从而激发他们对舞蹈学习的兴趣。第二，创设一个充满爱心想出融洽的人际社会环境，这是一种无形的环境，主要指我们的老师合作，友好的共同教学与相处。心理学研究证明，人的情感分为情感知觉和理智知觉，当这两种知觉到达完全协调时，人的思维才最活泼，想象才最丰富，记忆力才最强。幼儿的特点往往是情感外露并支配理智，情绪容易波动，在幼儿舞蹈训练中，建立良好和谐的师生关系及教师紧密团结合作的气氛影响孩子，使孩子能在一个充满爱的氛围中，充分地把体验舞蹈的感觉表现出来。这样才能使幼儿产生愉快的情绪，提高参与舞蹈教学活动的活动性和积极性，两种环境的结合，激发幼儿参与舞蹈学习的兴趣。 2、各类教学活动互相参透，多方位结合，使舞蹈技能得到巩固。 各教学活动间互相渗透，是指在上课中适当渗透舞蹈技能以激发孩子的学习兴趣，保持注意力集中。如把幼儿园中语言课的动作儿歌、游戏课的角色表演和舞蹈游戏等联系起来，通过渗透教学，激发幼儿学习的兴趣。同时，也使舞蹈技能得到反复练习和巩固。另一方面，在舞蹈训练中，把各学科的知识，有机的渗透进去，利用其他学科支持，丰富和理解舞蹈技能，从而使其他学科知识在舞蹈课堂教学过程中，得到再次的练习和强化。如用幼儿园常识课学过的小蜜蜂特征，来准确的完成舞蹈中的动作表演，利用诗般的语言节奏来表达主要表现舞蹈的具体情节。并用正确的动作和体态表情来完成幼儿共同参与的即性舞蹈等。 （三）运用灵活多样的教学方法，整体优化，使培养幼儿舞蹈能力行之有效的途径。 在舞蹈教学中，根据幼儿的年龄特点，我们在实践中，发现把以下几中主要方法进行合理选择和整体优化，舞蹈训练将取得事半功倍的效果。 1、形象法。为使他们能够掌握较为抽象的舞蹈概念，我们采用了直观、形象的方法，在舞蹈教学中我经常制作直观教学，利用现代化电教化设备，激发幼儿的学习热情，经常用语言，手势的提示和动作的示范，提高幼儿时动作技能的接受力。第一，用舞蹈录像激发幼儿训练的兴趣，通过直观，形象的成品舞蹈激发他们学习舞蹈的兴趣，从而由简单动作模仿向较高艺术性舞蹈动作方向发展。兴趣是学习的动力，有了较强的兴趣，为以后的训练打下良好的基础。第二，用摄像教材，树立幼儿训练的信心，舞蹈的训练是辛苦的，而大多数幼儿意志薄弱，对克服困难缺乏思想准备，为此，每个阶段的训练成果，我会把它都拍摄下来，让孩子们观看自己的表现，告诉她们通过训练，自己的形体和动作在不断提高，让她们获得成功的喜悦，树立舞蹈训练的信心。同时，也培养了她们战胜困难的信心和力量，为舞蹈的深入学习和训练打好基础。第三，利用看舞蹈图谱，帮助幼儿理解舞蹈音乐的节奏，这样不管多复杂的旋律，在舞蹈图谱的指引下，变得易理解易掌握。 2、游戏法。根据幼儿的特点，在舞蹈训练中穿插活泼有趣的游戏，加强幼儿学习舞蹈的兴趣，变枯燥乏味的训练方法为轻松、活泼、游戏式的学习活动。5岁时，如学习基训动作“坐地向前下腰”，幼儿知道动作要领后，我们可以组织幼儿玩游戏，划船，在游戏中，幼儿很快地把动作掌握了，而且做的津津有味。6岁，组织两个人一组听音乐，做找朋友游戏，并用简短的儿歌“左脚，右脚一起转，碰到朋友拉拉手”来概括动作的要领。很复杂的部分跟镜子。这样，幼儿学得容易，又掌握得好。舞蹈能力的培养是一个系统的，完整的，复杂的过程，因此，我们在训练时，采用动作由浅入深，由简到繁，通过分解学习动作，掌握动作。然后学习舞蹈组合。最后组织幼儿学习复杂的群舞，创编简单的舞蹈，使幼儿不仅掌握了动作技能，又发展了创编舞蹈的能力。 （四）开展多种丰富多彩的舞蹈主题活动，使舞蹈技能形成全方位的滚动运用而达到深化。 积极组织幼儿参加各种表演，如各个培训汇报演出，各社区文艺活动等等，参加演出小朋友的积极性可高了。我同时又开展舞蹈结对的活动，让舞蹈能力弱的幼儿拜能力强的幼儿为师，在平时课堂，晨间活动，自由活动的时间，师徒一起练习。这样既巩固了舞蹈技能，使两种能力差异的幼儿得到不同程度的提高，又活泼了身心，锻炼了身体，并增进了孩子们的交往密度，加深他们的友谊。还开展“区域式”的演出活动。组织班级舞蹈专场演出，不仅使幼儿所学内容得到运用和巩固，又培养了她们大胆的表现能力。把全班分成7组，4人为一组，然后每组独自创编一个完整的舞蹈进行比赛，这样的比赛，小朋友的创编才能得以发挥，又由于是集体参与，使人人都得到锻炼，又愉悦了心情。 三、幼儿舞蹈才能培养的成果分析 通过两年的培养，幼儿在音乐节奏、动作协调、情感认识、舞蹈创编等舞蹈技能有了很大的掌握，舞蹈的感受能力和表现能力也有了很大的发展。 几年的舞蹈技能培养，既塑造了幼儿健美的体态，又促进了幼儿的身心发展，班级里的孩子几乎各个都对舞蹈感兴趣，她们人人都爱跳各种舞蹈。平时还会情不自禁的展现自己的舞姿。好几名幼儿还能根据音乐的性质，编排简单的幼儿舞蹈，个别小朋友能编排有一定难度的成品舞。 幼儿园diy手工对幼儿有什么好处 好处大了去了，开发智力，锻炼动手能力，锻炼抽象思维和空间构型能力等等等等 在幼儿园吃午餐对幼儿有什么好处 好处是孩子会独立吃饭，而且小朋友一起吃，会吃的比较多。这是一个家长刚给我说的 幼儿园环境布置对幼儿有什么好处 第一：让幼儿能够放松。想在游乐场玩耍一样。 第二：转移幼儿的注意力。让他们觉得这里很多好玩的新鲜的东西，不是老想着回家。 第三：能够给幼儿足够的安全感，有利于身心健康。 想想谁喜欢呆在枯燥平凡的地方呢？ 跳绳对幼儿有什么好处 网页链接 最有效的助长剂—跳绳跳绳可以帮助孩子提升心肺功能、左右脑共同进步，培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。 涂色对幼儿有什么好处 1、幼儿涂色有利于发展幼儿的智力和创造才能 ，幼儿涂色是一种视觉艺术活动。幼儿画画或做手工之前，首先要通过视觉观察所要表现的对象，如，形态、结构、色彩、比例、空间位置等，使之在头脑中留下清晰的印象，然后再凭着记忆、想象去动手进行表现的。这种观察能力的培养，对幼儿美术，乃至一个人的一生发展是十分重要的。在物体(汽车)的周围画上其他物体(树木、楼房、行人)或涂抹上不同颜色等，又使他们的想象力和创造力得到发展。儿童表现美的过程就是创造美的过程。因此，幼儿涂色，将有助于他们思维的发展，有助于培养他们的智力和创造才能。 2、幼儿涂色有利于增强幼儿双手的灵巧性，总是用眼观察，动脑思考，用双手去参与活动的，为了使幼儿掌握造型活动中所必需的各种技能，就要训练他们一些专门的动作，并使这些动作尽可能做得准确，有一定的方向，有一定的速度和力度，逐步稳健和协调。 3、幼儿涂色能形成幼儿良好的个性心理品质，个性心理品质，是指幼儿比较稳定的心理特征，是兴趣、爱好、能力、气质和性格的总和。它是在一个人的生理素质的基础上，在一定的条件下，通过实践活动而形成和发展起来的。 此外，幼儿涂色能提高幼儿学习其他学科的效果，从脑生理功能来讲，左右脑之间功能差异较大，这表现在二者神经活动的不同方式上。大脑左半球是记忆、语言、计算、书写、逻辑推理和求同思维等智力活动的控制中枢;而大脑右半球则是视觉、知觉、空间关系、音乐、舞蹈、身体协调、直觉和求异思维等神经心理功能的控制中枢。那种只让幼儿注重语言、计算、背诵些外语单词的学习和训练，都是围绕着发挥大脑左半球的功能而进行的。如果同时注意幼儿画画、唱歌、舞蹈来加强动作、空间知觉的训练，那么，将有助于大脑右半球功能的发展。这样对两半球给予同样磨练，便会有助于儿童大脑的发育。幼儿涂色是属于美术教育和幼儿园其他学科教育有着密切的内在联系，彼此互相促进，相得益彰。例如，常识、语言等教学为美术提供了认识、理解事物的基础，而美术活动所反映出的内容反过来又对其他学科起着重复、巩固和提高的作用。这样就强化了对所学知识的理解和技能的掌握。总之，从小培养幼儿对画画的兴趣，让他们掌握简单的美术知识和技能，对将来的学习和工作都大有益处。 幼儿和家园联系栏对幼儿有什么好处 想要让家长积极配合我们的工作，家园联系栏的内容必须真实而且充实，不能形式花里胡哨，色彩鲜艳丰富，内容却虚假空洞。联系栏内容的“实”来源于老师工作的细致和扎实。孩子在幼儿园的具体表现，班级每日的主要工作以及对家长的知心话语都做到“对症下药”、“言之有物”，让家长们从中体会到老师的良苦用心和卓有成效的工作，他们就会更多地关注联系栏的内容了。 家园栏不仅是家长的阅读栏，更是家庭与幼儿园的联系栏。所以，联系栏要有家长参与和发言的位置。如：“你说我说”、“黄金大擂台”、“热点关注”、“请您参与（支招）”、“感动你我”等栏目的设置本身就体现了老师请家长参与的愿望。而我园小四班的“宝贝日记”更是由家长提议并负责完成的。家长在这里提出了教育子女的困惑，与大家分享子女成长的快乐，一个小小的变化就让家长由被动的看、听，到主动地思考、参与。教师和家长在你来我往的交流中理念趋同，步调更一致，真正发挥了家园联系栏的共育功能。 家园合作是一种双向互动活动，不仅教师要关注孩子教育中的问题，紧扣着家长的需求和困惑，更应该引导家长关注孩子的发展，参与到教育的全过程中来。以往不少家园联系栏的效果不佳，往往是因为教师常常以自己的主观意志来选择确定联系栏的内容和主题，忽视了与家长的共鸣、协商和互动，具体操作时教师是“光杆司令”，结果也就 “吃力不讨好”了。那么，怎样才能变“独角戏”为“大合唱”，共同谱写幼教新篇章呢？我们通过扩大联系栏的主体，吸引全园所有的成员都来参与和关注。从我们精心设计的“热点关注”、“你说我说”、“大擂台”等栏目设置，让家长感受到了幼儿园一日互动中渗透着幼儿全面发展的各个方面内容。联系栏成了每个班级、每位孩子展示的天地，也成为广大家长展露才艺、建言献策的平台。而每日的短信平台、网站论坛、QQ群的火爆更让《家园之窗》成为促进教育、教学管理提升的一个桥梁。 1、发挥教育功能联系栏丰富的内容和多样的形式，吸引着家长随时都能关注教师的教育思想和孩子的生活学习，为双方在彼此互动的过程中相互学习相互借鉴，进一步加强家园间的联系与沟通，提高科学育儿的水平奠定了基础。不少家长反映，幼儿园的联系栏（网站、空间等）是一所无形的家长学校，在这个家长学校里，家长与教师、教师与教师、家长与家长彼此进行着互动与交流，老师尊重家长创意和劳动，家长在参与了联系栏的设计、布置、材料的提供等工作后，体会自己的重要作用，感知家园配合的重要性，同时更加积极配合并参与幼儿园教育管理和班级教育教学工作，家园合 作的落脚点最终是孩子的发展，由此促进了教育功能的充分发挥。 2、体现管理功能 通过班级家园栏和幼儿园网站论坛这两个窗口，确立了家长在家园共育中的主体地位，增强了园务工作的透明度，提高了园务管理的效率。我们通过相互了解、讨论、学习、展示，宣传正确的教育思想及育儿观念，论坛上特开辟建议管理区、园长办公室，家长在发表建议和意见时无需公开自己的身份，这样家长所表达的内容往往更真实、直白。“忠言逆耳利于行”，最难接受的言语也许正是最应引起我们反思与改进的，在家长的支持和建议中，幼儿园的家园联系更加密切，声誉日渐提高。 3、实现培养功能 随着各班联系栏的不断丰富，联系栏的内涵也发生了新的变化，充分体现了家园共建的思想。家长的知识技能的展现和大量信息的涌入，扩大了教师的视野，让教师看到了差距和不足，促进了教师自我约束和自我提高的意识养成，更新了教师的教育理念，推动了教师专业的成长。 4、突出情感功能 幼儿园的家长们来自社会各个阶层，不乏广泛的社会基础和社会关系，这是家园共育中一笔无形和巨大的资本。在老师们利用联系栏以“海报”式的宣传攻势下，我们的“家长助教日”、“家园运动会”、“假日亲子联谊活动”中，都能看到家长朋友们活跃的身影。当我们的老师像欣赏孩子一样欣赏家长、感谢家长，朋友式的对待家长、信任支持和帮助家长们之时，家长们的回应同样是热烈而深情的。他们把自己也认同为幼儿园的一员，家长与家长之间，孩子与孩子之间都形成了良性的互动，整个幼儿园就像一个快乐的大家庭。既发挥了家长的潜能，让家长的教育价值得到体现，更增进了教师与家长、幼儿间的感情。

【 #能力训练# 导语】幼儿时期，除了对幼儿要进行智力训练，灵活度的训练，还要对幼儿的体能进行训练。下面是 考 网分享的幼儿体能训练的益处。欢迎阅读参考！ 　　 【幼儿体能训练的益处】 　　幼儿时期，除了对幼儿要进行智力训练，灵活度的训练，还要对幼儿的体能进行训练。 　　3岁的幼儿身体动作比之前2岁多协调了，好动，活泼是这个时期的特点，在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进。这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。 　　4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。 　　再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。 　　 【幼儿体能训练注意事项】 　　幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进姿势与动作的发展与成熟，就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。 　　 【幼儿体能训练的深远影响及重要意义】 　　1.从儿童教育的角度 　　儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高儿童身心素质。 　　2.从儿童身体发展的角度 　　儿童体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。 　　3.从儿童动作开发的角度 　　儿童在动作开发的阶段，会发展延伸出4种不同的基本技能，包括空间探索与认知、思维意识的出现、动作姿态的变换以及身体移动能力与物体的操作与移动，这些因素将影响儿童未来学习能力的形成，既学适能的形成。除此之外，左右儿童动作开发的因素还有遗传、环境、年龄与学习等，后天学历环境的准备与提供，包括体能训练环境，对儿童动作发展有深远的影响。 　　4.从培养儿童社会性的角度 　　儿童体能训练是伴随儿童成长的身体活动体能游戏，适应儿童年龄、身体、精神以及生活发展的程度，给予儿童适当的体能训练强度，通过躯体运动与动作发展、形成适应当代社会儿童发展阶段的人格与动作水平，使儿童身体适应环境而不感到疲惫。儿童体能训练除了满足儿童的运动的需求，更从体能训练游戏中培养良好的生活习惯，增加儿童的人际交往能力，使儿童能趁早适合社会。在儿童的体能训练中，儿童通过团队的互动合作，以及游戏规则等，懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要性。 　　5.从儿童活动量的角度 　　儿童时期是人类身体发育的黄金时期，在这个时期将决定未来身体成长与发育的基础。藉由愉悦的训练条件、适当的体能训练强度，能加快儿童的新陈代谢，促进儿童身心的发育成长。 　　幼儿体能训练是要为幼儿提供知觉动作经验，为生理成长和功能的发展打下坚实的基础，家长要积极的帮助幼儿进行训练。

对幼儿体能训练的建议体能训练方式主要以游戏的形式进行游戏是儿童的天性，儿童阶段的学习大多数时间是在游戏中获得。在游戏中去发展体能一方面能迎合儿童练习的兴趣，让儿童在轻松愉快地氛围中也得到锻炼。而且儿童在游戏中不容易疲劳，能最大程度发挥儿童的天性。02体能训练的方法手段应该丰富多样儿童阶段能集中注意力的时间非常短，单一形式的训练手段会使儿童很快失去继续下去的愿望，儿童本身的自控能力有比较弱。在体能训练中需要采取不断变换的方法才能一直吸引儿童的注意力，不至于让儿童注意力疲劳，训练手段的多样性可以明显提升儿童训练的效果。03体能训练的时间不宜过长，休息时间合理儿童的身体机能还处于刚刚发展阶段，各项身体素质都比较弱，不能支持儿童长时间做一件事情，儿童的特点是疲劳快，恢复快。在体能训练中要尽可能缩短每次练习的时间，增加休息的频率，切忌不可进行长时间的体能训练，而且一次训练的总时间也不能太长，防止儿童产生疲劳后的讨厌情绪。04体能训练中不要施加外界负荷儿童身体处于生长发育的快速时期，儿童阶段的骨骼中无机物的含量比较低表现为骨骼柔软，易弯曲变形，肌肉中蛋白质的含量较少，收缩不能产生很大的力量。如果施加一定的外界负荷很容易导致儿童骨骼变形，严重影响儿童身高的发育。05体能训练主要以发展儿童技能动作技能为主儿童时期是基本动作技能发展的关键期。基本技能如走、跑、跳、投、攀爬等会在儿童阶段迅速发展，在体能训练中要充分结合基本技能发展关键期的特点，最大程度的发展儿童的基本动作技能，为以后复杂技能的学习奠定坚实的基础。

幼儿体能训练的好处如下：1、儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高儿童身心素质。2、儿童体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。3、儿童在动作开发的阶段，会发展延伸出4种不同的基本技能，包括空间探索与认知、思维意识的出现、动作姿态的变换以及身体移动能力与物体的操作与移动。这些因素将影响儿童未来学习能力的形成，既学适能的形成。体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小（心肺系统的能力），取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围（骨、关节、肌肉的能力）。透过体能的定义去分析，既然体能是一种能力，这种能力必须通过运动学的表象，以一定的运动形式才能表现出来，它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的人小等效果的好坏得以表现。

幼儿体能测查的四大作用：1.了解幼儿目前的体能状况。2.提供个性化运动处方的依据。3.可针对较弱的体能进行强化。4.评估运动前后的效果与进步情形。项目一：坐位体前屈测查要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。测查目的：躯干和下肢柔韧性女孩达到优秀的标准值：4岁>15.9cm；5岁>16.6cm；6岁>16.7cm男孩达到优秀的标准值：4岁>14.9cm；5岁>14.4cm；6岁>14.4cm项目二：立定跳远测查要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。测查目的：主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力女孩达到优秀的标准值：4岁>89cm；5岁>102cm；6岁>116cm男孩达到优秀的标准值：4岁>95cm；5岁>110cm；6岁>127cm项目三：网球掷远测查要求：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。测查目的：反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。女孩达到优秀的标准值：4岁>5.0m；5岁>8.5m；6岁>8.0m男孩达到优秀的标准值：4岁>6.0m；5岁>9.0m；6岁>12.0m

　　为了确保工作或事情能有条不紊地开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案属于计划类文书的一种。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是我整理的幼儿体能训练计划方案，希望能够帮助到大家。 　　幼儿体能训练计划方案篇1 　　一、指导思想 　　健康教育是以健康为目标，以卫生科学、体育科学为内容的教育，也是对幼儿进行保护身体和促进心理健康的教育。幼儿期是处于生长发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质和健康行为方式。幼儿的体能训练是影响幼儿生长发育、减少疾病、增强体质以及促进智力发展的积极重要的因素。 　　大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。 　　二、体格锻炼总目标 　　1.能掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难，体验胜利后的喜悦。 　　2.热爱并积极参加各种身体锻炼活动，初步养成自觉参加体育锻炼的习惯。 　　3.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。 　　4.能双脚熟练地改变方向跳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍。 　　5.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物，能手脚交替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下;能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。 　　6.会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。 　　7.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能听信号左右分队走。 　　8.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米，会肩上挥臂投掷轻物并投准目标;能抛接高球，或两人相2~4米互抛互接大球。 　　9.能独立或合作收拾小型体育器械。 　　10.能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧平举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒;能两臂侧平举，单足站立不少于5秒钟。 　　三、每月具体安排： 　　九月份： 　　1.学做广播操、武术操 　　2.户外器械练习：玩沙包、玩飞盘、套圈 　　3.集体活动：听信号变换方向走、变速跑等 　　4.体育游戏：猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡 　　十月份： 　　1.根据音乐，熟练地做武术操、广播操 　　2.户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等 　　3.集体活动：学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等 　　4.体育游戏：大风和树叶、踩影子、小小拳击手等 　　十一月份： 　　1.学习少年拳，节奏准确，动作标准 　　2.集体活动：勇敢的小兔、快乐的小牧民等 　　3.环境活动：走上下楼梯、围绕环形场地快走等 　　4.体育游戏：老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等 　　十二月份： 　　1.户外器械练习：抛接球、网小球等 　　2.集体活动：接力跑、玩袋、跳绳比赛等 　　3.体育游戏：捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等 　　4.园内散步 　　一月份： 　　1.户外器械练习：平衡木、过山洞等 　　2.集体活动：小动物接力赛、钻爬障碍物等 　　3.体育游戏：切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等 　　4.园内散步 　　幼儿体能训练计划方案篇2 　　一、幼儿情况分析 　　1、大班共有68个小朋友，其中三分之一是外地转来的新生。在他们当中，由于遗传素质的.不同，加上生活环境不同，因此，在动作发展方面存在着一定的差异。有几位小朋友平时的体质较差常生病，对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们的体质。还有些小朋友长得较胖，动作发展也不够好，对于他们应加强活动的强度，逐渐地增强他们的体质。 　　2、总之，针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。 　　二、活动目标 　　1、走：听信号变换方向走。 　　2、跑：听信号变速跑或改变方向跑;跑走交替，距离为200—400米。 　　3、跳：原地纵跳触物;助跑跳过不少于宽50厘米的平行线;练习跳绳。 　　4、平衡：两臂侧举，单独站立5—10秒钟;在有间隔的物体(砖、木块、硬纸板)上走。 　　5、投掷：两人相距2—4米抛接大球;肩上挥物投远。 　　6、钻爬：协调灵活地钻爬攀登障碍物，练习侧滚。 　　7、基本体操：徒手操。口令：向左(右)转，原地踏步、立定、左(右)转弯走。 　　三、体格锻炼活动计划 　　九月活动安排 　　一、目标 　　1、听信号变换方向走。 　　2、学习投掷。 　　3、教幼儿正确的玩大型玩具。 　　二、具体活动 　　1、学习徒手操; 　　2、大型玩具; 　　3、老鹰抓小鸡; 　　4、玩沙包; 　　5、小伞兵跳伞; 　　6、玩飞盘; 　　7、羊角球; 　　8、拉网抓鱼; 　　9、丢手绢; 　　10、机器人; 　　11、玩圈; 　　12、过小河; 　　13、投球进篮; 　　14、小乌龟上山坡; 　　15、冲出包围圈。 　　十月活动安排 　　一、目标 　　1、原地转圈，发展幼儿的平衡能力。 　　2、练习拍皮球和学习跳绳，对跳绳初步产生兴趣。 　　3、练习绕过障碍物运球。 　　二、具体活动 　　1、小转椅; 　　2、大型玩具; 　　3、拍皮球; 　　4、学习跳绳; 　　5、猫捉老鼠; 　　6、羊角球; 　　7、爬楼梯; 　　8、袋鼠相斗; 　　9、顶沙包; 　　10、赶马车; 　　11、踩高跷; 　　12、熊和石头人; 　　13、托球走; 　　14、跳圈; 　　15、青蛙过小河; 　　16、摇小船; 　　17、复印机; 　　18、跳圈。 　　十一月活动安排 　　一、目标 　　1、继续练习跳绳。 　　2、练习快跑，距离为20—30米。 　　3、走跑交替，距离为200—300米。 　　4、练习肩上挥臂投远。 　　二、具体活动 　　1、摸河蚌; 　　2、节节高; 　　3、投沙包; 　　4、狼和羊; 　　5、打棒球; 　　6、贴人; 　　7、传棒; 　　8看谁得到红旗; 　　9、小蜗牛; 　　10、过森林; 　　11、踩绳跳; 　　12、小猎手; 　　13、小龙人采珍珠; 　　14、搬运花生; 　　15、飞舞的彩球; 　　16、面对面站; 　　17、切西瓜; 　　18、拾落叶。 　　十二月活动安排 　　一、目标 　　1、走跑交替300米。 　　2、练习跳绳。 　　3、协调灵活地钻爬。 　　4、学会听口令向左(右)转。两臂侧平举，单脚站立5—10秒钟。 　　二、具体活动 　　1、过水洼; 　　2、袋鼠相斗; 　　3、打雪仗; 　　4、冲出大森林; 　　5、磁铁和铁; 　　6、猜猜谁丢了沙包; 　　7、非凡勇士; 　　8、小杂技演员; 　　9、和小鹿赛跑; 　　10、看哪一队钻得快; 　　11、修建地下铁道; 　　12、猴子摘桃; 　　13、钻山洞; 　　14、小伞兵跳伞; 　　15、月亮围着地球转; 　　16、开飞机。 　　一月活动安排 　　一、目标 　　1、根据口令改变速度和方向走。 　　2、继续练习跳绳，并在练习的基础上进行跳绳比赛。 　　3、每天坚持跑步1分钟左右。 　　二、具体的活动 　　1、练习跳绳; 　　2、造桥; 　　3、拔鸭毛; 　　4、看谁反应快; 　　5、螃蟹赛跑; 　　6、快快填空位; 　　7、投包; 　　8、头上传球; 　　9、捉蛇尾; 　　10、夹抛沙包。

幼儿体能训练方法 　　幼儿体能训练方法，让你的宝宝越来越聪明，孩子的压力可能来源于父母的高要求，要教会孩子克服这些困难，培养孩子的这种能力是非常关键的，下面跟大家分享幼儿体能训练方法。希望对你有用！ 　　幼儿体能训练方法1 　　在幼儿时期，除了对宝宝要进行智力训练，灵活度的训练，家长还要对幼儿的体能进行训练。因为各个时期的幼儿有不同的活动能力，要想幼儿能正常的发育，发展，做出相应阶段的活动，就要求幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。幼儿体能的发展是促进身体各个系统正常发育的.基础。 　　体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括：速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。每个时期的幼儿体能发展是不同，我们要根据不同时期的特点，帮助幼儿进行训练。下面我们来看看专家的介绍： 　　1、2岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是对于细节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的动作和配合能力。 　　2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。 　　3、4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。 　　4、再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。 　　幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。幼儿体能训练只要是为幼儿提供知觉动作经验，为生理成长和功能的发展打下坚实的基础。所以家长要积极的帮助幼儿进行训练。 　　幼儿体能训练方法2 　　 我们不妨来看看这样几个镜头： 　　镜头之一：小胖冬冬是三代单传。从他一出生，全家人就当宝贝尖供着，走到哪儿都有大人跟着。三四岁的孩子正是淘气、爱活动的时候，可爷爷奶奶、爸爸妈妈总看着他寸步不离。跑跳容易出汗，别累着；踢球容易伤胳膊伤腿，别出意外；滑梯、攀登架容易摔着，太危险不能玩。于是，冬冬只能在家人的羽翼下，做点轻微的活动。 　　镜头之二：欣欣先天体弱多病，出生不久就住过好几次医院。爸爸妈妈对她的政策是保守疗法，成天不让出门，躲在房间里，避免与外界接触，害怕病毒、细菌传染病对她的伤害。为她准备的玩具也是乖乖女玩的洋娃娃、毛毛兔等。在这样与世隔绝的环境里，欣欣根本不知道什么是力量，什么是运动，她也无需运动，一切生活都是父母安排好的。 　　镜头之三：好动的峰峰3岁时，曾摔跤磕掉了牙。父母担心他再出现什么闪失，从此限制他出门，任其在家怎么玩都行。开始峰峰不习惯，房间里有什么可玩的，只能拿玩具枪比比划划，既不能跑又不能跳。时间一长，他也就顺其自然了，反正出不去，看电视玩电脑游戏也很自在。父母正高兴他收收野性，免得闯祸。 　　或许这只是几个特殊例子，从中还是能看出目前幼儿体能为什么会下降的原因。此外，另一个不容忽视的因素是，有的家长认为自家的宝宝身体很壮实，没必要再搞什么体能锻炼；有的家长说，宝宝现在整天在家就动个不停，运动量早就够了。实际上，他们和前面例子中的家长一样都陷入了误区。孩子身体自然的生长及好动的行为，是不能取代户外体育运动的，尤其像奔跑、跳跃、攀爬、骑车等大运动量的活动，能够发展大肌肉的力量和增强身体的协调性，是幼儿成长过程中不可缺少的。因此，必须向家长普及幼儿体能锻炼的知识，纠正父母认为给孩子吃好，长胖长高，不生病，就是身体健康的糊涂认识，切实地加强对体能训练的重视，

　　进行 幼儿体能训练 好处还是比较多得：能够提高幼儿速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力这些方面的基能，促进幼儿体能的进一步发展，促进幼儿灵活度的训练，提高身体素质，为生理成长和功能的发展提供更好的发展功能。但是在进行体能训练的时候要注意训练的强度，注意保护幼儿的健康。 　　幼儿思维处于直观行动思维向具体形象思维的发展过程中，抽象逻辑思维已经开始萌芽，具备了进行思维训练的基础。 　　幼儿思维训练就是要根据幼儿的思维发展特点，借助一些有组织的、系统的材料，对幼儿的思维能力进行系统的训练，从而提高幼儿的思维品质：如思维的敏捷性、深刻性、创造性、灵活性等，提高幼儿分析问题、解决问题的能力以及创造性思维能力，全面提升幼儿素质，使幼儿更好地适应未来社会。 　　中国有句古话，授之以鱼，不如授之以渔，给孩子现成的知识和技能，不如让孩子学会自己获取这些的能力。思维训练就是要交给孩子正确的思维方法，发展孩子的思维能力。通过适当的思维训练，借助适合幼儿年龄特点的一些材料，可以帮助孩子学会如何思考、如何学习，例如：如何进行分析、分类，如何进行比较、判断，如何解决问题等。掌握了正确的思维方法，就如插上了一双翅膀，使孩子的抽象思维能力得到迅速的发展和提高，从而大大提高孩子的知识水平和智力水平。 　　每个孩子在思维发展上都有巨大的潜力，特别是在2-7岁的儿童(儿童食品)发展的关键期。同时，每个孩子在思维的结构上都会存在着强项和弱项，结构上的差异是学生偏科的一个原因。所以，提高思维水平和全面发展思维能力对每一个孩子都很重要。 　　每个孩子在思维发展上都有巨大的潜力，特别是在2-7岁的儿童发展的关键期。同时，每个孩子在思维的结构上都会存在着强项和弱项，结构上的差异是学生偏科的一个原因。所以，提高思维水平和全面发展思维能力对每一个孩子都很重要。 　　童年是很短暂的，在让孩子自由享受童年的快乐和有目的地安排孩子发展的天平上，到底平衡点在哪里?相信如果我们的家长认真考虑一下这个问题，就会更多地去关注孩子思维能力培养。

幼儿体能训练的好处有如下：增强身体素质，提高体适能商；刺激感觉神经，促进大脑发育；调节身体，养成良好习惯。促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实；促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固；促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善；提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态；培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。

儿童体能综合训练又称为“儿童体适能”或者“儿童基础体能”，是对儿童整体身体素质的锻炼和提升，可以说，练好基础体能，儿童将来可以玩好各种体育项目。根据3-6周岁儿童的身体发展特点，侧重训练他们的三种力量、两种能力：上肢、腰腹与下肢力量；平衡、感知能力。1、拉伸与热身：幼儿体能训练项目有哪些比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。2、上肢力量训练：上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。3、腰腹力量训练：幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。4、下肢力量训练：幼儿体能训练项目有哪些下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。5、平衡能力训练：可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。6、儿童感统能力的训练：包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知；以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。

1、往返跑其实对于任何年龄段的人来说，，跑步都是一个几乎可以被称作万能的体能训练方法，只不过，根据身体素质的不同，跑的方式，时长会有不一样。对于儿童来说，他们还在长身体，体力和耐力没法和成人相比，所以让他们跑步，肯定不能跑太长，最多一次也就是四百米到八百米，如果体力好，可以适当加长一点，这个有助于锻炼心肺功能和肌肉耐力。2、跳绳想要训练儿童的体能，除了跑，跳也是一个很好的方式，像蛙跳，兔子跳，跳绳都可以，但是蛙跳可能有点困难，对体力消耗也比较大，跳绳就显得比较温和。体力一般的孩子，可以选择简单的跳法，节奏慢一点，体力好一点的，就可以跳的复杂一点，节奏快一点，这个比较安全保险，在跳的过程中，对孩子下肢的韧带会有很好的锻炼，也会使弹跳力增强。3、扔网球儿童体能训练，上肢的训练是不能少的，但是儿童身体还在发育中，肯定不能一下子就做俯卧撑，引体向上之类高难度的动作，为了打好基础，练投掷类的项目是很合适的，但是投掷的重量又不能太大，像铅球，铁饼就有点超纲了，标枪和网球是可以练一练的。4、拉伸与热身比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。5、下肢力量训练下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量。

婴幼儿体能是人体有效完成体力活动的身体能力，是心肺功能、肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉耐力、平衡能力、柔韧性、敏捷性和身体组成等基本活动能力的综合表现。