oatly燕麦奶热量，OATLY燕麦奶容易胖吗

作为瑞典最受年轻人喜爱的十大品牌之一的Oatly燕麦奶，近些年可谓一路毫无阻挡地从国外风靡到国内，火爆全球。那么，欧特力燕麦奶怎么样？Oatly燕麦奶成分具体是什么？下面我带大家了解一下。Oatly燕麦奶的中文名字可以叫做欧特力燕麦奶或者噢麦力燕麦奶，Oatly的燕麦奶拥有很多口味，而且他家的燕麦奶无色素、无防腐剂、无灭虫剂，还蛮让人放心的。相比其他植物奶，Oatly燕麦奶并不是简单的燕麦加牛奶，其配料表包括燕麦浆(水、燕麦)、菜籽油、碳酸钙、碳酸三钙、食用盐，而无添加糖、无香精和防腐剂，成了一杯新式燕麦奶最显眼的“标签”。 Oatly燕麦奶严选北欧燕麦制成，拥有的独特专利酶技术，充分保留燕麦中的可溶性膳食纤维u03b2-葡聚糖，可以有效降低血清胆固醇，控制血糖。无乳糖成分，适合乳糖不耐受人群饮用；无动物成分，适合全素食者享用；均衡的燕麦植物蛋白，减少人体负担。不过每个人的体质不一样，而且吃东西的喜好也不同，所以大家按照自己喜欢的口味去选择就好。

　　OATLY，品牌源自于瑞典，是一个燕麦植物蛋白品牌。其燕麦奶产品以专利酶技术，尽可能地保留燕麦的精华物质β-葡聚糖。作为瑞典燕麦植物蛋白品牌，OATLY致力于发展一系列健康和环保的高品质燕麦产品。 　　燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。燕麦中硒含量也很高，相当于小麦的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

oatly燕麦奶不容易胖。oatly燕麦奶热量是每100毫升中含有52.58大卡的热量，还有其他营养素含量是这样的，碳水化合物9.9克，脂肪0.6克，蛋白质1.3克。可以看出OATLY燕麦奶热量是比较低，长期喝也不容易胖的，但要注意不要一次喝很多，一般一天喝一瓶是就可以。燕麦奶是燕麦＋水做成的谷物饮料，生产过程有点像豆浆。跟豆浆不同的是，打磨之后加入了酶进行水解，把淀粉转化成麦芽糖甚至葡萄糖，从而在不添加糖的情况下获得天然甜味，之后把酶解之后的燕麦糊用布过滤，就得到了燕麦浆。燕麦牛奶的作用燕麦片中所含的粗纤维物质比较多，经常性食用可以达到润肠通便的作用，所以有利于减肥。可以降低血糖，对高血糖患者有很大的好处，补充人体所需要蛋白质，促进生长发育，降低胆固醇。预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生，美容养颜，延缓衰老，预防各种癌症保护肠胃，但是燕麦牛奶也有坏处，过量饮用会导致消化不良等症状，长期饮用容易引起上火，对人体不利。

相信很多人都喝过豆浆、牛奶、杏仁露或是椰汁之类的东西，它们各有口味，深受人们喜爱，特别是小孩子。而燕麦奶跟上面说到的都属于同一范畴，但是它们之间也有一些不同的地方，尤其是有些饮品会加入各种添加剂，不适合长期食用，接下来一起来看看oatly燕麦奶和燕麦露区别。oatly燕麦奶和燕麦露区别： 1、包装口感不同：oatly咖啡大师燕麦奶灰色包装，这个是咖啡馆比较常用的，口感香浓，还可以拉花。而oatly燕麦露是经典原味，外包装是蓝色的，味道不太甜，喝起来要比oatly咖啡大师燕麦奶清淡一些，打泡效果也比不上oatly咖啡大师燕麦奶。 2、配料上有区别：oatly咖啡大师燕麦奶配料有燕麦浆、菜籽油、磷酸氢二钾、碳酸钙、磷酸三钙、食用盐。而oatly原味燕麦露配料上没有磷酸氢二钾这种物质，其它配料一样。 3、营养成分含量不同：oatly原味燕麦露每100ml含有1g蛋白质、191千焦能量和1.5g脂肪，而oatly咖啡大师燕麦奶100ml含有1g蛋白质、245千焦能量和3.0g脂肪。 总之，oatly燕麦奶和燕麦露包装、口感、配料、营养成分含量等方面都有区别，大家可以根据喜好选择性够买。

一旦召回的话，那么说明一定会有问题的，而且里面的问题绝对不是我们所能估量到的，不过我觉得还是一种很负责的方式。

OATLY家的燕麦奶很不错的，尤其是对乳糖不耐受人群很友好，不会像牛奶一样喝了拉肚子。OATLY拥有的专利酶解技术可以很大程度保留燕麦里的精华成分，营养价值很高。而且植物奶里有比较多膳食纤维，胆固醇也比较低，对调节血脂也非常有好处的！

OATLY是个瑞典的燕麦奶品牌来的，在中国刚流行起来，好像全球第一款燕麦奶就是他们家的，简直是燕麦奶界元老级别的品牌啊哈哈。这个牌子在INS上很火的，堪称网红，看到国外的超模都推荐过，还有很多人用燕麦奶做菜做咖啡的。他家的燕麦奶是含膳食纤维的，低脂且好喝，值得试试！天猫京东的旗舰店都可以买到！

没有。OATLY作为作为全球植物蛋白专业品牌，凭借环保可持续发展的理念和专业的产品力得到人们的认可，OATLY的创办人Rickard研发出了牛奶替代品，燕麦奶，即将固态的植物燕麦转化为液态的燕麦，来帮助人类解决乳糖不耐的问题。

oatly燕麦奶和燕麦露的区别: 1.包装口味不同:oatly咖啡师燕麦奶灰色包装，这是咖啡馆常用的，味道浓郁，可以拉花。oatly燕麦露是经典的原味，外包装是蓝色的，味道不太甜，味道比较好oatly咖啡大师燕麦奶清淡，酿造效果不如oatly燕麦奶，咖啡大师。 2.配料有差异:oatly燕麦奶配料有燕麦浆、菜籽油、磷酸氢二钾、碳酸钙、磷酸三钙、食用盐。oatly原味燕麦露配料中没有磷酸氢二钾，其他配料也是如此。 3.营养成分含量不同:oatly原味燕麦露每100ml含有1g蛋白质，191千焦能量和1.5g脂肪，而oatly燕麦奶，咖啡大师100ml含有1g蛋白质，245千焦能量和3.0g脂肪。

鉴别方法如下。1、首先阅读配料表，识别真假燕麦片。2、燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100％纯天然燕麦就比添加了其他配料表的速溶产品好。3、选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有燕麦，而营养差一些的产品配料表中还有植脂末，白砂糖，麦芽糊精，食品添加剂等成分。

燕麦奶可以加热吗？这个肯定是可以，但是不能加热太久。

oatly燕麦奶没开封可以常温保存。oatly燕麦奶脂肪含量为全脂牛奶一半，含可溶性膳食纤维，无额外添加糖分，口感清爽。关于燕麦奶有3个口味：1.灰色-_咖啡大师：这款无疑是我最爱的味道！健康无糖，口感醇厚丝滑,麦香浓郁！和咖啡简直就是最佳搭档。2.蓝色-原味：味道比咖啡大师清淡很多,有一点稀 是燕麦本身的味道，像那种淡淡的豆浆，热量也会低很多，适合减脂。3.棕色-巧克力：可可牛奶的味道，比起前两款，这款里面是加了糖的，热量也是最高的。

适合。有营养，在配上营养面包，能减肥，瘦身

无糖牛奶有以下牌子：金典牛奶、蒙牛牛奶、舒化、伊利、光明。1、无糖豆奶不方便吃豆腐、豆腐皮/丝/干这些豆制品，也不方便每天打豆浆的话，直接选择包装的无糖豆奶是不错的选择。文中提到的三款无糖豆奶都可以选，最推荐维他奶健康加法无糖豆奶，因为它强化了钙，正好弥补了吃豆制品要补的这部分钙。对于连牛奶、鸡蛋都不吃的素食者，很容易蛋白摄入不够，各种植物奶中更建议选蛋白含量高的无糖豆奶。2、其他无糖植物奶OATLY原味无糖燕麦奶、Dream&Joya 无糖杏仁奶、Maeil牌无糖杏仁奶强化了钙，对于需要补钙的朋友，算是一个补充，但是不能替代牛奶。另外这些无糖植物奶能量都较低，对于想喝甜又嫌弃甜饮料能量高的朋友，也是一个选择。表中各种无糖植物奶的能量分别是：Maeil牌无糖杏仁奶：14千卡/100毫升Dream&Joya 无糖杏仁奶：16千卡/100毫升椰树牌无糖椰汁。23千卡/100毫升露露牌无糖杏仁露：28千卡/100毫升六个核桃牌无糖核桃乳：29千卡/100毫升OATLY原味无糖燕麦奶：46千卡/100毫升。这些无糖植物奶还适合一类人，就是单纯喜欢这个味道的朋友。无糖牛奶是指糖含量不超过0.5%的牛奶。

您好，很高兴为您解答可以打发的。优质的奶泡是绵密的，可以和浓缩咖啡完全融入在一起的。那样口感才会绵柔，丝滑。好的奶泡打发分为两个阶段。第一阶段是打发，就是把蒸汽打入牛奶里，让牛奶的体积胀大1.3倍左右。第二阶段是打绵。第一阶段会打入很多大的气泡，大气泡不容易和浓缩咖啡混合，所以要打绵，打绵需把表面的气泡旋入牛奶里。让奶泡细腻，注意打发完牛奶的温度最好控制在65度以下，高了也会影响和浓缩咖啡的融合。希望可以帮助到您。祝您生活愉快。么么哒

植物奶是指植物的果实或者种子压榨而成的饮品。其主要的成分是谷物和水。常见的植物奶有燕麦奶等。我喝的比较多的是欣善怡So Good植物奶，里面植物蛋白丰富，低糖低反式脂肪酸，相对来说还是比较健康的。可以尝试一下，搭配面包、咖啡都大大不错。

很多人都喜欢喝星巴克的咖啡，星巴克推出的燕麦拿铁也受到不少消费者的喜欢，有些人觉得星巴克的燕麦拿铁很好喝，但是星巴克的性价比低，每天一杯燕麦拿铁也是一笔消费，所以有些人想要在家里自制燕麦拿铁，于是想知道一下星巴克燕麦拿铁的配方，那么有人想知道星巴克燕麦奶热量高吗，星巴克燕麦奶用的什么牌子？星巴克燕麦奶热量不算很高，因为星巴克燕麦奶用的品牌是oatly品牌，这款品牌的特点就是不添加糖，不添加香精和防腐剂，oatly燕麦奶用的是咖啡大师款燕麦奶，里面的配方表里有燕麦浆、菜籽油、磷酸氢二钾和碳酸钙等等。 和传统的牛奶比较的话，星巴克燕麦奶采用的oatly燕麦奶是更少脂肪，更多的膳食纤维，可以帮助饮用者吸收营养成分，不少健身减肥的人都会买这款燕麦奶来喝，不用担心喝了有很多热量变胖。 虽然星巴克这款燕麦奶用的是oatly品牌燕麦奶，比传统牛奶少脂肪少热量，但是大家还是不要喝太过，过量饮用了还是会对肠胃不太好，所以建议大家适量饮用比较好。

看到燕麦奶在网络上越来越火爆了后，一些人也开始关注燕麦奶，那么燕麦奶是什么？有些人喝了燕麦奶后，觉得它的味道是自己喜欢的，想要了解更多生产燕麦奶的企业，那么燕麦奶上市公司有哪些？燕麦奶就是燕麦浸泡后，加水打成的燕麦浆，只是因为它的颜色、质地、状态都与牛奶非常相似，所以被人们称作是燕麦奶。燕麦奶最早是由星巴克火起来的，依靠星巴克广泛的传播力，很多人都知道了燕麦奶，甚至开始喜欢上了燕麦奶。 燕麦奶上市公司有很多，在国内比较有名的公司包括Oatly、佳禾食品等，其中最火的还是Oatly，这个来自瑞士的Oatly品牌，搭载星巴克的大车，迅速在国内市场火了起来，甚至在今年开始上市了，价值高达百亿美元，也是目前最火、价值最高的Oatly品牌。 很多人觉得燕麦奶优势很多，比如富含蛋白质、膳食纤维，不容易引起人们过敏等。但其实燕麦奶与普通植物奶相比差异不大，它含有的优势其他植物奶都有，但燕麦因成本高的关系所以售价更高，与豆奶等植物奶相比，燕麦奶的性价比可不高。

其实依据各个口味两个口味的拿铁都很好喝，我本人是喜欢红茶拿铁的。因为我觉得红茶拿铁口味更厚重。

60g。肯德基燕麦雪糕的净含量为60g， 2021年9月6日，肯德基官方微信号肯德基宅急送宣布其与OATLY联名的燕麦雪糕即日开始全国上新。巧克力燕麦：巧克力味浓醇香，不苦，没啥燕麦味，入口细腻爽滑草莓燕麦：这个比较清爽，淡淡的草莓酸甜口味，有点燕麦糯糯的口感味道推荐。不是特别甜，但是巧克力味很浓郁

相对来说燕麦奶中的热量更底一些，如sanitarium欣善怡旗下的So Good植物奶的燕麦饮，富含丰富的营养，相对于牛奶可以减轻肠道负担，营养成分更容易吸收。

一般没有无糖牛奶，市场上有“乳糖水解牛奶”。

燕麦奶不是牛奶。燕麦奶不是奶，也不是燕麦。「燕麦奶」虽然叫「奶」，但跟牛奶一点关系都没有。只不过是颜色和质地比较像牛奶，所以才被叫做「燕麦奶」。其实它真实的名字是「燕麦露」，就跟人们熟知的「杏仁露」类似。燕麦奶，又称为“植物奶”，是不含有谷蛋白的谷物饮品，主要用料为燕麦。燕麦奶是通过用水提取植物材料从全燕麦（Avena spp）谷物中提取的植物奶。燕麦奶具有奶油质地和温和的燕麦片风味，并制成各种口味，如甜味、不甜味、香草味和巧克力味。燕麦奶的发展历史介绍：与早在13世纪就起源的其他植物奶不同，燕麦奶是在1990年代由瑞典科学家开发的。2017～2019年，美国的燕麦奶销量增长了10倍，一家主要制造商Oatly报告其全球销量增长了三倍。截至2020年底，燕麦奶市场成为美国第二大植物奶市场，仅次于龙头杏仁奶，但销量超过豆奶。到2020年，燕麦奶制品包括咖啡奶精、酸奶替代品、冰淇淋和巧克力。燕麦奶可以用来代替纯素饮食中的乳制品，或者在乳制品不相容的医疗条件下。与牛奶和其他植物性饮料相比，燕麦奶对环境的影响相对较小，因为其生产所需的土地和水资源相对较少。

美少女欧阳娜娜作为一个vlog人气博主，推荐了许多好用的东西，今天就来盘点一下她推荐的同款好物～Ubras 娜娜同款U型无尺码内衣Ubras的内衣一直都是超级舒服的～我自己也入手了好几件，属于这个牌子的忠实粉丝啦！面料很顺滑也很柔软，而且穿身上不会有印痕，也没有那种很强的束缚感。无尺码设计，更显舒适。bekind坚果代餐棒作为人气美少女欧阳娜娜自然也是要保持身材的。这款坚果代餐棒有很好的饱腹感，而且材料丰富，可以很好的满足身体所需，在某些时候补充身体能量，让整个人能够不那么饥饿，并且在保持饱腹感的同时，保证身材～oatly巧克力燕麦奶这个燕麦奶也是欧阳娜娜的同款推荐！！非常好喝的一款奶。而且很适合代餐饮用，在减脂期也是一样非常好用的饮品了～不仅有巧克力味也有原味，充分满足日常所需！！

在国内的植物性乳制品市场上有燕麦奶、杏仁奶、开心果奶、帕达蒙奶等。根据欧盟法规，植物奶不能称之为奶(Milch)，因为奶这个概念仅指动物来源的产品。制造商们于是将自己的产品称为大豆饮品或燕麦饮品。此外税收方面对植物饮品市场也是不利的。牛奶作为主食是按目前优惠的5％的增值税税率征税，而植物奶则需缴纳16％的增值税。相关信息：牛奶替代品尚未发展成为所有人的真正主食。大豆和其他植物饮品在整个饮用奶市场中所占的份额仅为4％。而有机奶制品的份额已经超过30％。长期以来，植物奶主要是针对乳糖不耐症人群的替代产品。但是随着瑞典Oatly公司于2018年推出咖啡版，植物奶就渐渐进入普通消费者的日常生活。燕麦由于其较高的脂肪含量，特别适合用于经典奶咖啡饮料中的泡沫制作。在策略性营销的帮助下，Oatly将燕麦奶定位为一种生活方式产品，开启了所谓的“后牛奶时代”。

据你的这个描述的话，牛奶蜂蜜和麦片当然可以冷藏了，那么冷藏最好就是四度左右

该产品是因为不符合商业无菌标准，致使该产品的质量管理体系近期卷入致病菌污染风波。我们都知道衣食住行对于人们的生活有多重要，希望各大厂商更加关注质量，做出让人们放心的产品。

李佳琦7.30直播有什么商品?李佳琦的直播一般在19:30开始，他的直播有美食有化妆品也有其他的商品，小伙伴们想知道今晚佳琦卖什么吗，下面小编给大家带来李佳琦2021年7月30日直播预告，一起来看看吧。李佳琦直播预告清单7.30一、直播预告文字版【李佳琦7月30日19：30直播部分预告】(美食)1、OATLY咖啡大师+原味燕麦露，￥93/3瓶2、霸蛮苗家酸辣脆骨米粉，￥61.9/5盒3、六婆乐山钵钵鸡调味品，￥27/4袋4、龙角散夹心喉糖，￥69/4袋5、鳗鲡堂烤鳗鱼，￥696、元气森林气泡水12瓶，￥50.97、良品铺子每日坚果30包，￥698、三顿半数字冷萃超即溶咖啡，￥165(生活)9、艾美特落地无叶遥控塔扇，￥22910、飞利浦家用360度全景摄像头，￥15511、素乐Line联名电蚊拍，￥5912、乐蜗沁凉丝滑蚕丝夏被，￥199/249/29913、DIISEA滴水洗地机，￥189914、松下致鸣护眼台灯，￥15915、蒂爱皇冠衣架16、ONEFULL洗衣机清洗泡腾片，￥5917、威露士空调清洗液500ml*3，￥5918、花仙子除湿干燥剂18件，￥5819、ourberga除霉嗜喱2支，￥2920、碧浪除菌洗衣凝珠球21、e洁抽绳式垃圾袋，￥39.822、欧勒B漱口水4瓶，￥49.923、护舒宝液体卫生巾，￥159.8/2套24、几米感应香氛机，￥25925、九阳电陶炉，￥16926、金橡树天然乳胶凉席床笠，￥219/249/26927、太力NICE浴室吸盘置物架，￥39.928、爱丽丝BC抽屉式收纳柜，￥14829、bencross小王子联名收纳托盘，￥49/8930、素土梵高/卢浮宫联名吹风机，￥25931、科大讯飞录音笔A1，￥25932、极米NEW PLAY投影仪，￥178933、南孚电池7号5号电池24粒，￥39.934、蕉内妥妥短袜4双，￥54.935、LINE friend夏季拖鞋，￥29.5/54.636、maiaactive薄云感九分高腰瑜伽裤，￥ 29937、斯凯奇纯色短袖T恤，￥69(美妆)38、皇后的秘密面膜组合6盒，￥17439、菲洛嘉深夜修护涂抹面膜，￥39940、OLAY沐浴露300g*4+50ml*2，￥7941、米勒海莉诗_子花香水，￥630助播类：1、伊芙丽×迪士尼ip款打底衫短袖T恤2、Fellala翡拉拉summer系列耳线3、ihush/俏物悄语S925银小独角兽项链4、森达小众简约休闲松糕底板鞋5、AmazingSong笑脸枕头包6、甜心辣妹牛仔裤7、北欧时刻气质娃娃领连衣裙8、太平鸟法式POLO领连衣裙9、内外背心式连体八分裤

好喝的哈！可以尝试一下

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植物基顾名思义，就是不含动物成分的，很适合素食主义者，ins上很多素食博主都在用OATLY的燕麦奶做菜做咖啡。而且植物基饮品比动物基的胆固醇含量少，膳食纤维更多，长期饮用会比饮用动物奶的人患心血管疾病风险更低，也不用担心动物体内兽药残留的问题。除此之外燕麦奶很适合乳糖不耐受的人喝。几个乳糖不耐受的朋友喝完牛奶会拉肚子啥的，他们都改喝OATLY家的燕麦奶了，是个不错的牛奶替代品。

可以试试兰芳园燕麦奶茶，上个月我在家里囤了一箱，连我妈都被它的口感给征服了。这款奶茶是用OATLY燕麦奶代替了牛奶，除了燕麦奶外，仅添加水、初心茶、糖，还是0乳糖，0胆固醇，0反式脂肪，特别健康。反正我妈现在天天喝，还让我再囤点。

健身基本知识及减肥食谱 　　国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。那么，下面是由我为大家整理的健身基本知识及减肥食谱，欢迎大家阅读浏览。 　　健身基础知识: 　　3个概念 　　BMR(Basal metabolic rate基础代谢率)——即维持人体一天所需的基本消耗热量。注意,如果你太贪心,为了减肥追求低于BMR热量,致使热量摄入无法满足基本需求,我跟你说,你的身体反而会因为闹“饥荒”,而更难以消耗脂肪。 　　BMR简易计算方式:(身高单位:cm,体重单位:kg) 　　男生:66+(13.7X体重)+(5.0X身高)-(6.8X年龄) 　　女生:655+(9.6X体重)+(1.8X身高)-(4.7X年龄) 　　TDEE (Total Daily Energy Expenditure每日总消耗热量)——健身朋友一定常见TDEE这个名词,简单来说,就是身体一天要使用多少卡路里。BMR是个理论值,只有通过规律运动,才能有效维持BMR。事实上,人一旦运动,会很容易超过BMR。所以需要更为进阶的方式体现每天的总热量消耗,于是有了TDEE。 　　TDEE的计算公式如下: 　　【 TDEE = RMR + TEF + NEAT + EPOC + Ex 】 　　1.静止代谢率(Resting Metabolic Rate, RMR) 　　2.食物产热效应(Thermogenic Effect of Food, TEF) 　　3.非运动的日常生活活动所产生的热量(Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 　　4.运动后的过耗氧量(Excess Post-Exercise Oxygen Consumption, EPOC) 　　5.运动(Exercise, Ex) 　　主要影响每日消耗变动的因素就属于(非运动的日常生活活动所产生的热量)与(运动)。 　　计算公式看着太吃力,完全可以忽略,因为很多网站都会在分分钟帮你计算出TDEE的。 　　下面我们来说说TDEE的意义所在。无论是增肌,还是减重,TDEE都是一项重要数据。一般来说,如果你需要减重,可将热量定在TDEE的80%;如果你想增肌,可将热量定为TDEE的120%。 　　GI(Glycemic Index升糖指数)——GI是用来量度各类含碳水化合物的食物在进食后对血糖影响程度的数值,从而表示食物对血糖的影响。健身和减肥为嘛要关心吃低GI食物呢?通俗地说,低GI意味着胃排空速度慢,你就不会饿的那么快,较长时间处在饱腹状态。 　　1个基本知识 　　人体的七大营养素——蛋白质(生命活动的关键物质,也是运动健身后半小时后要重点补充的)、碳水化合物(运动供能的主力军)、脂类(包括我们最深恶痛绝的脂肪和有益的类脂)、维生素(也是很重要的东西,普遍存在于水果和蔬菜中)、矿物质(人体内无机物的总称,它们和酶结合,帮助代谢)、水(不啰嗦)、膳食纤维(促进胃肠蠕动,没这东西,你会很难受哈)。 　　10大健身食物 　　No.1 香蕉 　　香蕉是健身族的最爱,在健身房你会经常看到有人自带香蕉。很多职业运动员在比赛间隙会躲后台猛吃香蕉。(额,突然发现这么说咋有点儿污呢?而且还有点儿自黑呢?) 　　不过事实确实如此,香蕉富含能为健身流汗迅速补充能量的高速碳水化合物。同时,香蕉钾含量也很高,钾是细胞内液的主要阳离子,其主要作用是维持酸碱平衡,加强肌肉兴奋性,防止肌肉分解,维持正常心率。当人体缺钾时,会出现疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状。 　　入选理由:富含高速碳水化合物和钾 　　食用建议:健身后或健身中 　　还记得蔡康永在《康熙来了》节目上分享过的奇葩香蕉收纳盒吗?当时笑到菊疼:世界上还有这玩意儿?现在在健身房四处常可见。 　　No.2 鸡蛋白 　　健身的人都知道:鸡蛋白属于完美到无可挑剔的蛋白质。而鸡蛋黄专业一点说法叫聚脂类食物,通俗点讲就是含脂肪较高的东东。健身吃鸡蛋绝壁要讲究:一必须水煮,二最好只吃蛋白。 　　【趁机普及一下:为毛说“脂肪是健身减肥人群的敌人?”原因很简单啊:脂肪含量太高,肌肉再发达,也会被埋起来滴。】 　　入选理由:低热量,零脂肪,零胆固醇 　　食用建议:健身前 　　No.3 燕麦 　　一入健身坑,掉进燕麦井。爱上健身,得先学会和燕麦各种“喇襋”(热吻)。燕麦富含膳食纤维,它辅助碳水化合物扩散到血液中,再运送到全身提供能量。所含碳水为复合碳水,膳食纤维丰富,饱腹感持久,还能降低胆固醇。简单地说,燕麦既能让人好久好久感觉不到饿,又能排毒通便便,所以是健身和减肥之不二良器。 　　BUT,生吞活咽过燕麦片的人都表示生不如死,燕麦片真是炒鸡炒鸡难吃。我吃过各个国家的燕麦片,从如同猪食的原味麦片,到添加了水果或干果的`花式麦片,时间久了,统统生无可恋。我曾经在美国住游过一段时间,发现一个可以直接喝的燕麦牌子——Oatly,瑞典的,不知道怎么翻译。回国后一直找,没找到卖的,前年参加上海超跑节的时候,发现后台场地有一家和Oatly有一拼的国产燕麦饮料——燕小唛,喝着还不错,它家好像有四种口味的,个人比较喜欢原味的。 　　入选理由:富含膳食纤维、饱腹感强、低GI(升糖指数) 　　食用建议:健身前 　　No.4 瘦牛肉 　　很多健身的人喜欢去西餐厅吃个牛排啥的,会被人骂装13,这就老鼻子冤枉了,因为瘦牛肉确实比牛13还牛13!运动员从来只吃牛肉而不吃猪肉的。西方人普遍比中国人长得高大威猛,一个重要的原因就是因为人家从小吃牛肉喝牛奶长大的呀。牛肉富含蛋白质和肌氨酸,而肌氨酸和蛋白质,都是肌肉合成不可或缺的成分。特别是,瘦牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。 　　入选理由:富含肌氨酸和蛋白质 　　食用建议:健身前 　　No.5 脱皮鸡胸肉 　　比猪肉还便宜的鸡胸肉是健身减重人群的心头肉。鸡胸肉真是可以放心吃的良心肉。而且科学家说了,鸡胸肉是与人类肌肉组织非常相似(90%以上)的自然蛋白质,是唯一不必担心脂肪堆积的肉类。注意,吃鸡胸肉记得一定要去皮,而且要水煮,你懂的。 　　入选理由:热量低、脂肪低、蛋白质含量高、便宜 　　食用建议:健身后 　　看到这里是不是有点儿脑吃力?是时候来点儿八卦了!妹纸们是不是对着男神彭于晏和教主黄晓明的耀眼腹肌,偷偷流过哈喇子?知道不?彭于晏可是坚持吃了很久的白水煮鸡胸肉,才将肚皮上的脂肪降到极限。黄教主为了保持好身材,常年吃鸡胸肉,以至于梦里都是鸡胸肉的味道。 　　淡出个鸟的水煮鸡胸肉四不四瞬间变得很有爱神的滋味? 　　No.6 地瓜 　　地瓜含有的脂肪极少,每100克红薯中仅有0.2克的脂肪,且地瓜富含膳食纤维,非常适合减肥时食用。 　　说起地瓜,咳咳咳,台湾偶像“老”生明道和小鲜肉TF boys王源成名前曾经一度靠地瓜生存,而刘嘉玲靠吃地瓜狂甩30斤,袁姗姗吃地瓜竟然还吃出了马甲线,啧啧。 　　入选理由:富含膳食纤维、低脂肪、低GI 　　食用建议:健身后 　　No.7 咖啡 　　说到咖啡,乃们首先想到的是提神,而对于我们健身控而言,咖啡的功用可不是提神这么简单,在运动前喝一杯咖啡能增强爆发力哦。现在,咖啡因已被奥委会列为禁药之一,足见其威力之大。咖啡因能够刺激大脑的中枢神经系统,增加人体的新陈代谢,加快心率的节奏。另外,咖啡因还可以加快脂肪分解。 　　入选理由:富含咖啡因、增强肌耐力、燃烧脂肪 　　食用建议:健身前 　　No.8 橄榄油 　　健身减肥为啥吃橄榄油而不是咱家常炒菜油呢?这也不是装13,纯粹就是避免发胖啊!反式脂肪(人造奶油)和氧化过的油(煎、炸过的油),都会使人肥胖。而橄榄油的神奇之处在于它含有三油酸甘油酯,可以促进糖、脂质代谢。注意:食用橄榄油最好凉拌用。 　　很多健美运动员在比赛时身上涂油,用的就是橄榄油。除了凸显线条优美之外,还在于橄榄油的滋润皮肤、抗裂防晒功效。 　　入选理由:富含三油酸甘油酯、不会发胖 　　食用建议:健身后 　　No.9 牛油果 　　牛油果很高冷,有木有?可谁让人家只产在美国、智利、新西兰啊!位置决定身价嘛。牛油果超级大果核,闻起来像牛油,故而得名。话说,牛油是个啥味道?谁知道?牛油果果肉含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。且纤维含量很高,能帮助消化,预防便秘。 　　这么贵的东东,挑选的时候要擦亮眼睛,柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的、果皮呈黑绿色的都不能选。用刀切开,里面嫩嫩黄黄,没有黑斑,就是最佳状态的牛油果。 　　入选理由:富含不饱和脂肪酸和膳食纤维、燃烧脂肪 　　食用建议:健身后 　　No.10 鲜榨苹果汁 　　喝点儿苹果汁,我就不用说得多骚情啦!但是,讲真,据说健身前喝上12-16盎司的鲜榨苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速补充能量(因为葡萄糖)。 　　入选理由:补充能量、抑制皮质醇、便宜 　　食用建议:健身后 ;

我觉得燕麦奶的口感更好，如果是乳糖不耐受和对动物蛋白过敏还是选燕麦奶更好一些。sanitarium欣善怡旗下的So Good植物奶的燕麦饮就是一款很不错的饮品。

按理说是不能喝的。不过你可以喝一下。如果没变味就可以喝，但是毕竟是过期的东西，而且还过期一个月了，最好还是不要喝了，万一喝出什么问题岂不是不划算？

2020第六届光影上海灯光艺术节目前已经正式开始了，灯光的艺术能够带来奇特的观赏感受。此次的灯光艺术节将持续到2021年的1月24日，为大家展现更多优质的灯光秀作品，下面我们就来看看此次的活动详情吧。 第六届光影上海2020灯光艺术节活动主题：希望(hope)活动时间：2020年11月16日-2021年1月24日亮点时间：17:00-22:00活动地点：上海新天地、虹桥天地、瑞虹天地、创智天地活动费用：免费参观2020光影上海灯光艺术节，亮灯时间为17:00至22:00，从11月16日起，在上海新天地、虹桥天地、瑞虹天地、创智天地四地展出。活动详情今年，「光影上海」再度联手世界级灯光艺术盛会——阿姆斯特丹灯光艺术节，继续为中国公众带来国际化的光影盛宴。通过向全球发起公开征集，共收到来自十五个国家及地区超过110件作品，其中包含多件亚洲首展、中国首展、特别巡展作品，并于11月16日起在上海新天地、虹桥天地、瑞虹天地、创智天地展出来自多个国家及地区的20余件光影艺术作品。 活动亮点01《邻里Neighborhood》(乌兹别克斯坦)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：SergeyKim于2019年阿姆斯特丹灯光节上亮相的《Neighborhood》将作品悬挂于河畔之间，象征着不同种族、文化、性别、身份的衣物通过“晾衣”，这一亲切地社区举动巧妙融合。艺术家谢尔盖·金认为，尽管全球化和世界各地信息交流的日益紧密，我们却越来越缺少真实的沟通与理解，而这件作品代表的正是他所期望的社群共荣愿景。02《IntrudeFamily》(澳大利亚)时间：2020.11.21-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：AmandaParer巨型公共艺术装置《IntrudeFamily》自2014年起，以其治愈的形象、非日常的视觉比例呈现，不断挑战着观众的视觉思维认知，同时也引发公众思考生态平衡与自然共荣的关系。当公众与在城市中闪现的巨型艺术装置亲密接触时，他们会被其规模、明暗、戏剧性、幽默感所深深吸引。03《空心之火Flamefromvoid》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：王一卡夫卡有言“艺术是一种被真实照耀得眼花缭乱的存在，那些照在涌动的脸上的光是真实的”。《空心之火》该作品中的结构与颜色将城市化进程的阶段性产物拆解，转化为抽象而美好的片段。仔细观察这座城市的迷幻，透过白色的窗帘与窗外醉酒者的呼喊，像是被没有温度的火焰所包围。 04《FEYA》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：朱金乐(Jinle)作为首位光影跨界虚拟形象大使，FEYA以蜻蜓精灵为主题形象元素设计，独特鲜明的色彩及融合潮流艺术文化元素，以3D雕塑漫画形象为主要载体，2020年首次在上海ART021艺术节和新天地灯光艺术节亮相，未来将在全球与各种艺术家进行碰撞不断推出新的造型和潮玩。05《来了LaiLe》(中国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术家：朱金乐(Jinle)家乡金华方言中的谐音梗是这是三只小动物的创作灵魂。对艺术家来说「来了咩?来了哇。来了呀!」不单单是三个可爱形象，更是一种态度的呈现——一种主动性的、乐观面对人生的态度。不论外界是怎么的状况、不论我们从事什么工作、研究什么领域、是怎么的人生际遇，至少在那个说「来了」的瞬间，是充满快乐与积极主动的。06《鱼励FishesFaith》(中国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术团队：三郎设计研究室(SaburoDesignLab)鱼群，象征着生命、吉祥与团结。2020这特殊的一年里，我们众志成城书写着伟大奇迹，正如鱼群彼此协力，乘风破浪。新年伊始，《鱼励》从生命之塘出发，顺延街巷砥砺而行，播撒光芒、点亮希望。07《风吹麦浪》BlowingintheOatfield(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：袁隆AlexLong这一装置的概念来源??穗随?起舞的景象，令?浮想起阵阵的?浪与清?;旋转的构造，伴随着灯光和?乐，?让?联想起了节庆时的旋转???穗缓缓旋转，?低起伏，连绵不绝。到了夜晚，整个装置光移影动，若在?中翩翩起舞，灯光也会随着?乐韵律闪烁。??缓缓飞散，仿若让都市喧嚣中的你我?回到了那??的?乡。特别值得一提的是，这一装置由回收的OATLY包装进??次加?制作而成，由艺术家做成?穗的造型。08《绽放》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术团队：OUTPUT《绽放》灵感来源于在这个特殊时期愈发凸显重要性的赛博科技，一直守护在我们身边的自然之力，还有源源不断给予互相支持的彼此。科技、自然、人似乎是庞大的主题，但被创作团队巧妙地融合在一件数字艺术作品中，在新天地南里标志性的透明大屏上展示。观众被邀请给予对方一个温暖和热烈的拥抱，而守护在他们周围的翅膀，将这一温度传递给屏幕另一端的代码，使其接收感应，最终让一颗由线条和粒子组成的赛博之树迸发和绽放生命力。09《铅笔刷子PAINTBRUSH&PENCIL》(英国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：LukeEgan和PeteHamilton《PAINTBRUSH》&《PENCIL》通过视角和音阶来制作挑战感官的艺术，使用夸张的颜色而在环境中真正脱颖而出。艺术家认为与观众互动的一个好方法就是将场景幽默化，因此许多装置都将视觉笑话运用到了极限;创作者以非常有趣的方式去探讨了一些严肃的问题：例如人类与大自然的关系或者城市生活中缺乏色彩的问题等等。10《夜语者光影巡游NightTeller》时间：2020.12.24-2020.12.2518:00-20:00地点：瑞虹天地艺术家团队：LaLuneNoireightTeller，讲述?亮?神在黑夜中传递希望颂歌的故事。月亮女神，是这个世界上的?命给予者之?，传递温暖、光明。她的任务是在?夜中陪伴和照亮世界，?兔是她的伙伴。夜幕降临，她的造访代表着黑夜中的希望已至，使?灵们欢快起来。月亮女神陪伴着她周围的形象有：星星、祥云及树?。11《松鼠挚爱颂》Odetothesquirrels《天使奏鸣曲》HYMNFORTHESNOW(奥地利)时间：2020.11.26-2021.1.24地点：虹桥天地艺术家：GeorgOehler松鼠挚爱颂——夜幕降临后，在这一片大草原上，随着萤火虫的摇曳舞动，带来星星点点的梦幻灯光。草坪上，松鼠们正在分享着最爱的松果，浓浓的温暖和幸福的喜悦感。天使奏鸣曲——过道两旁挺立着六座大天使，隔首相望，昂首矗立，对着天空，吹起赞颂冬日白雪的颂歌。流畅的线条和闪亮的双翼编织了它们的姿态昂首吹奏，唤醒繁星，歌颂雪花，点亮虹桥天地的夜空。12《圣诞木屋市集》LumieresMarket(奥地利)时间：2020.11.26-2021.1.24地点：虹桥天地艺术家：GeorgOehler一栋栋“精心装扮”的光影木屋与旋转木马交相辉映，在艺术灯光中营造出温暖又浪漫的氛围，六个大天使，吹起赞颂冬日白雪的颂歌。浪漫的旋转木马伴随着音乐和灯光变化，将你带入到冬日的温暖童话世界中，为你的家人和朋友挑选一份小礼物，将这冬日里的小温暖带回家，传递给更多人。13《蝴蝶》Papillon(法国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术家:CédricLeBorgne巨大的《蝴蝶》唤起了我们对自然的向往，一种令我们怀念的、沉思的、消失在我们生活中的自然。艺术家希望通过该作品恢复现存物种之间某种形式的平等，唤起人们的好奇心，唤起保护生物多样性的意识。14《动物园奇妙夜》(奥地利)时间：2020.11.21-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：GeorgOehler作品“动物园奇妙夜”呈现了五个可爱的动物形象，包含：小狐狸，水晶熊，火烈鸟，驯鹿和子母鹿，来分别展示童年的纯真，传递谦和的绅士，感受独立的光芒，彰显自信与热情，并且传递温暖与爱。15《新生活的朝向NewOrientationsofLife》(中国)时间：2020.11.21-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：郑路《新生活的朝向》该作品雕塑外部，由不锈钢结构网格交织出坚毅的男子身躯，傲然向东挺立;雕塑内部，由柔亮的镜面勾勒出怀抱婴儿的女子，款款而立。该作品伸展双臂，使人们沉浸在刚柔并济、虚实结合的艺术境界中。16《OBJECT#MS-15》(中国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术家：张周捷ZhangZhoujie《OBJECT#MS-15》这座亚洲目前最大的互动数字雕塑作品，是一个由12480个三角面组成的莫比乌斯曲面体雕塑。借助最先进的计算机编程，贯穿于主体的120米灯带能够实现无限种的灯光变化，并与周围环境产生即时互动。17《光之翼GuardiansWhoShine》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：陈思思KarenChan《光之翼》用极其简洁的线条在夜空中勾勒出一对对巨大翅膀。仰望这样在夜空中闪烁的优雅奇观，人们可能会非常短暂地失去现实感，忘记自己身处何地而只想跟随。在今年这样一个尤为艰难的年份，寰宇普遍陷入虚无危机，从这条道路上走过，人们可以充分沉浸在这视觉奇观之中，感受寒冷冬夜的光芒指引。

李佳琦直播预告清单2.14 李佳琦直播预告2.14。李佳琦将在2月14日18:00开启直播，这次直播他会给我们带来什么商品呢?下面小编给大家带来李佳琦直播的清单预告，一起来看看吧。李佳琦直播预告清单2.14食品类：1、福牌阿胶 阿胶糕 ￥79/3盒、￥138/6盒2、伊利 纯牛奶 ￥49.5/箱、￥99/2箱3、久年 鲍鱼猪肚鸡 ￥108/盒、198/2盒4、来伊份 香脆猪肉脯 ￥38.9/7包5、湾仔码头 饺子汤圆小笼包组合 ￥99.96、桂发祥十八街 津味麻花 ￥32.85/3盒7、洽洽 瓜子组合 ￥39.2/8袋8、Oatly咖啡大师+原味燕麦奶 ￥939、有零有食 豆乳威化饼干 ￥24.5/5袋10、肯德基开工大吉双人分享餐 ￥56.611、大龙_ 龙富贵儿自热火锅 ￥65.8/4盒生活类：12、金霸王 碱性5号/7号普通干电池 ￥34.9起13、松下 小鲸鱼按摩枕NAD73 ￥19914、飞利浦 剃须刀S5166 ￥44915、素士 复古按摩吹风机 ￥29916、祺加质品 午睡枕 ￥54母婴类：17、贝亲 自然实感第3代玻璃奶瓶奶嘴 ￥132/套18、格罗咪咪 重力球吸管杯 ￥138/15819、顺顺儿 便携盖装湿巾 ￥158/20包20、小白熊 恒温碗/餐盘 ￥179/22921、babycare普迪仔保温杯 ￥79/99/14922、美德乐 丝韵翼智能版双边电动吸乳器 ￥168023、小皮 宝宝果泥 ￥216/10袋24、小皮 有机婴幼儿米粉 ￥208/4盒25、_熙 聚拢防下垂哺乳文胸 ￥186/2件26、_熙 印花纯棉月子家居服 ￥229/套、￥368/2套27、爱他美 经典3段 ￥350/2罐、￥660/4罐美妆类：28、丝塔芙 倍润保湿乳 ￥10929、富梨葡得 奶酪唇釉 ￥69/2支30、夸迪 熬夜弹嫩盈透面膜 ￥458/120g31、甄然 高保湿玻尿酸原液 ￥178/盒32、薇蒂艾儿 清晰亮肤妆前乳 ￥99/30ml33、植感 哲学迷迭香沐浴露 ￥89/3瓶34、黛末 拇指遮瑕刷/三角粉底刷 ￥48/38服饰助播：35、PR西装开叉裤 ￥129.936、Sinbos男士羊毛衫 ￥19937、Sinbos衬衫 ￥13938、对白 鹅绒服/毛衣 ￥38939、亦谷 西装外套 ￥26940、三彩 气质风衣外套 ￥268起41、太平鸟 棒球服 ￥52942、太平鸟 小象卫衣卫裤 ￥23943、zauo 80D多彩美腿袜 ￥49-9844、MK Whitney大号老花信封包 ￥159945、莱尔斯丹 金属马衔扣厚底乐福鞋 ￥44946、周六福 5G黄金甜甜圈项链 ￥1683-173247、唐狮 三款羽绒服 ￥299.9/269.948、北欧时刻 棋盘格毛衣/罗纹大翻领开衫 ￥199/17949、fajo花椒星球fufu鞋 ￥499食品助播：50、安井 锁鲜装丸子组合 ￥89.6/6包51、希杰 必品阁韩式半成品炸鸡 ￥79.852、小梅屋 加量装梅子 ￥39.8/3袋53、老李 卤鸭翅 ￥29.9/15包54、枣粮先生 蜂蜜红枣蛋糕 ￥18.2/箱55、翠宏 辣卤调料 ￥33.8/4袋56、简爱 米布丁 ￥69/10杯57、百山祖 香信菇 ￥35/袋、￥60/2袋58、张宝山 铁棍山药粉条 ￥44/4袋59、兰芳园 奶茶系列 ￥88.5/2箱60、伊利 冰淇淋非常熊猫+甄稀 ￥89/组61、德庄 小方块牛油火锅底料 ￥31.6/2袋62、好欢螺 经典款螺蛳粉 ￥34.8/3袋63、kissport无糖薄荷糖果口香糖 ￥19.9/7盒子

定位就是标定地理坐标，可以根据图片找到实际位置。

大牌：armani,zegna,d&g网络品牌：仕族，hany,绅诚，都比较实惠仕族强调法式正统hany是成熟高端绅诚是年轻时尚轻奢侈

梦碎的大道

　　OATLY，品牌源自于瑞典，是一个燕麦植物蛋白品牌。其燕麦奶产品以专利酶技术，尽可能地保留燕麦的精华物质β-葡聚糖。作为瑞典燕麦植物蛋白品牌，OATLY致力于发展一系列健康和环保的高品质燕麦产品。 　　燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。燕麦中硒含量也很高，相当于小麦的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

完全是剧情需要。没有什么特别寓意。

金妍儿，世界著名女单花样滑冰运动员，韩国历史上唯一一名具有世界水平的花样滑冰运动员。她是集冬奥会，世锦赛，大奖赛总决赛，四大洲赛，世青赛冠军于一身的花滑大满贯得主，也是目前花滑女子单人滑所有项世界纪录的保持者。作为罕有的能成功驾驭不同音乐类型的全面性选手，她凭借冰场上的表演首屈一指的技术难度，艺术表现力不断刷新着花样滑冰的历史。中文名： 金妍儿 外文名： uae40uc5f0uc544 别名： Yu-na Kim（英文名） 国籍： 韩国 出生地： 京畿道富川 出生日期： 1990年9月5日 毕业院校： 高丽大学体育教育系（现就读） 身高： 164厘米 运动项目： 花样滑冰 主要奖项： 2006年花样滑冰总决赛冠军2007花样滑冰总决赛冠军2009花样滑冰总决赛冠军2009花样滑冰世锦赛冠军2010温哥华冬奥会冠军 重要事件： 11次刷新国际滑联女单世界纪录 血型： O型 目录基本信息个人简述早年生涯青少年生涯成年生涯技术特点个人荣誉赛事荣誉其他获奖个人最好成绩总成绩：短节目：自由滑：冰上表演2006年2007年2008 年2009年2010年经纪公司其他活动电视活动演唱歌曲主持节目慈善活动慈善演出爱心榜样亲善天使消除偏见长期爱心与敬老院其它爱心个人语录名人评价社会评价历年曲目历年成绩表基本信息个人简述 早年生涯 青少年生涯 成年生涯技术特点个人荣誉 赛事荣誉 其他获奖个人最好成绩 总成绩： 短节目： 自由滑：冰上表演 2006年 2007年 2008 年 2009年 2010年经纪公司其他活动 电视活动 演唱歌曲 主持节目慈善活动 慈善演出 爱心榜样 亲善天使 消除偏见 长期爱心 与敬老院 其它爱心个人语录名人评价社会评价历年曲目历年成绩表展开 编辑本段基本信息　　称号：钢铁蝴蝶，韩国国民妹妹、韩国花滑天后，冰上精灵，花样滑冰之花、花样滑冰的教科书　 　　昵称：Yuna，妍儿，uc5f0uc544　 　　家庭成员：父亲，母亲，姐姐 　　自传：金妍儿的七分钟梦剧场 （中文版） 　　花样滑冰起步年龄：7岁 　　现训练地：美国洛杉矶 East West Ice Palace 　　前训练地：加拿大多伦多板球滑冰和冰壶俱乐部 （2007）；Tae-legung开放游乐场；Gwa-chun短道速滑基地; 首尔中心游乐城 　　现任教练：Peter Oppegard金妍儿 HIGH-CUT(8张)　　前任教练： 　　2007.3-2010 Brian Orser 　　2006.9-2007.1 Bun-Seon Park 　　2005-2006 Se-Yeol Kim 　　2004-2005 Hyeon-Jeong Ji 　　2003 Se-Yeol Kim 　　2000-2003 Hye-Suk Shin 　　1997-2000 Jong-Hyeon Ryu 　　现任编舞：David Wilson 　　前任编舞：Sandra Bezic ,Catarina Lindgren、金妍儿（04年自编）、Se-Yeol Kim、Jadene Fullen，Jeffrey Buttle、Tom Dickson 　　最喜欢的技术动作：Axel, Lutz, Flip 　　最喜欢的花滑选手：Michelle Kwan 　　其他喜欢的花滑选手：irina slutskaya、Sasha Cohen、Carolina Kostner、Johnny Weir、Evgeni Plushenko、Alban Preaubert、Alexander Uspenski、Jeffrey Buttle，Tomas Verner,Daisuke Takahashi, Stéphane Lambiel, Aliona Savchenko ，Robin Szolkowy 　　个人爱好：Web surfing、Cyworld、listening to music、Shopping（sometimes） 　　业余技能：唱歌，创作，钢琴，小提琴，芭蕾舞，现代舞，街舞，设计 　　最喜爱的歌手： Lady Gaga, BOA,Wonder Girls,少女时代,金泰妍Brown Eyed Girls和碧昂斯 　　最喜欢的电影：《灵动：鬼影实录》《和莎莫的500天》《记住我》《红磨坊》 　　最受触动的书籍：Secret 　　最喜欢的食品：面包、ub5a1ubcf6uc774（炒年糕，韩国料理，烧烤&切糕与热调味料） 　　最喜欢的颜色：黑色 　　最喜欢的城市：巴黎 　　最喜欢的季节：春天；秋天 　　最喜爱的电视节目：无限挑战 　　亲自主持的节目：金妍儿的kiss&cry（20110522初放送）编辑本段个人简述　　2010年冬奥会冠军(19张)金妍儿出生于韩国富川市，六岁时全家移至军浦市。7岁时与姐姐一起去离家不远的冰场玩耍后，开始接触滑冰，很快便包揽全国各项赛事冠军，12岁时便在国内再无敌手 （当时已完成所有5种三周跳），13岁时，第一次参加国际比赛便赢得Triglav大奖赛冠军，14岁时成为最年轻的国家队队员，从那以后便开始奔波于各个冰场之间艰苦的训练，匈牙利青少年大奖赛冠军，创造了韩国花滑史上最好成绩，2006年世界青少年锦标赛 击败当时已在国际上崭露头角的日本选手夺得金牌，之后遇到了堪称花滑希丁克的Brian Orser（成为其第一任弟子），从此开始向一个个世界纪录发起了冲击， 青少年时期开始便从未错过领奖台，每一次突破，都重新书写韩国花滑历史，为世界奉献最顶级的演出；在这个只有第一名才会被铭记的刻薄的社会，她毫无疑问是最棒的.　 　　金妍儿正确的英文拼写应为：Kim Yeon-A，但是在进行护照办理时，被操作官员误写为Yu-na，沿用至今。早年生涯　　金妍儿7岁开始练习花样滑冰，教练看中她的极高天赋，建议她母亲让女儿继续学下去，家境并不富裕的金妍儿家庭，被迫让金妍儿姐姐放弃了花样滑冰练习，金妍儿从此从上了花样滑冰之路。 　　2002年，金妍儿第一次参加了国际大赛（Triglav Trophy），并获得金牌。一年之后，12岁的金妍儿赢得了韩国青少年花样滑冰大赛的冠军，成为该项赛事史上最年轻的获奖者。随后，她又获得了第二个国际大赛冠军（Golden Bear of Zagreb），并在2004年再次获得韩国花样滑冰大赛冠军。青少年生涯　　2004-2005赛季 　　金妍儿以青少年身份参加了世界青少年花样滑冰大奖赛中国站和匈牙利站的比赛，分别获得银牌和金牌，并在随后的世界青少年花样滑冰大奖赛总决赛以高分获得亚军。在全国比赛之后，金妍儿在世界青少年花样滑冰锦标赛中获得亚军。 　　2005-2006赛季 　　　由于年龄的限制，金妍儿无法参加2006年冬奥会。脚踝韧带的恶化拉伤以及恶劣的的训练条件，家庭的经济困难，让她做出了参加全国比赛后就退役的决定。但那场比赛发生的所有事，让金妍儿记住了自己是为花样滑冰而生，决定为了民族为了国家继续坚持。在同年举行的世界青少年花样滑冰大奖赛斯诺文尼亚和保加利亚站上，她均获得冠军。在2006年世界青少年花样滑冰大奖赛总决赛上，伤病缠身的金妍儿以领先第二名28.34分的优势获得冠军，在随后的世界青少年花样滑冰世界锦标赛上，金妍儿更是以24.19分的优势，战胜了对手获得冠军。成年生涯　　2006-2007赛季 　　　年少的金妍儿在冰上取得如此成就，但是谁也没想到过她曾经几乎要退出冰坛，2005年的夏天受到冰鞋问题和不时反复膝伤困扰的金妍儿失去了信心。这时金妍儿的韩国教练认为改变她的训练环境可以激发她的斗志，2006年夏天她被送往加拿大跟随编排教练大卫-威尔森进行训练。 　　三个月在加拿大的训练让金妍儿发现这里的训练环境绝佳，她决定长期将多伦多作为自己的训练基地。在这里她接触到了前冬奥会银牌得主布莱恩-奥瑟尔，并提出希望他担任自己的全职教练。“一开始，我不敢保证能将这个罕见的天才女孩带好。”奥瑟尔说，但是当奥瑟尔看到金妍儿拥有和他一样不服输的竞争精神时，奥瑟尔觉得这是他无法回绝的挑战。 　　奥瑟尔和威尔森接纳了这个害羞但却坚韧的女孩，正如一块未经雕琢的璞玉，小女孩拥有成为世界冠军的一切条件，但是她的冰上表演缺乏一项必要的要素：个性。一周过去了，金妍儿甚至根本没有微笑。而那个夏天快结束的时候，金妍儿成了一个幽默、外向的小女孩，“转战加拿大训练是我做出的正确选择，布莱恩-奥瑟尔是适合我的好教练。”她说。 　　06-07赛季 云雀高飞(8张)压力和伤病之下的金妍儿，居然在2007年世锦赛短节目中第一次刷新了世界纪录，而体力透支的她，在随后的自由滑中摔倒，最终排名第3，为韩国争得了两个下赛季参赛名额。同时，金妍儿是当天比赛唯一一个使用3-3难度跳跃的选手。 　　而悲惨的是，在世锦赛结束之后仍没有韩国企业愿意赞助金妍儿。不过，即便如此，金妍儿还是微笑的面对，坚持徜徉在冰场上，为了自己心中的梦想：那就是在2010年温哥华冬奥会上获得金牌。无论路途多么难，她愿意坚持到最后，到自己圆梦的那天。 　　2007–2008 赛季 　　金妍儿在2007年花样滑冰大奖赛中国和俄罗斯分站赛中，分别以24.34和24.43的优势夺得冠军，并刷新了由自己保持的世界纪录。在大奖赛总决赛中，金妍儿以出色的表现成功卫冕。 　　但随后，金妍儿又被诊断出髋部损伤，持续性腰痛让她接连错过了花样滑冰四大洲赛。而金妍儿不得不带着背伤参加2008年的世锦赛，但是出色的表现居然让她意外的再次收获一枚铜牌。 　　08-09赛季比赛图片(5张)2008-2009赛季 　　这个赛季金妍儿更换了与以往不同风格的表演曲目。 　　她身着一袭白花点缀的黑衣将一曲的《骷髅之舞》舞动地带有酷冷的灵异色彩，金珠装饰的火红裙装加上发髻上飘动的红头饰诠释出了《天方夜谭》浪漫与神秘，金妍儿风格迥异的短节目和自由滑点燃了观众的激情，掌声和欢呼声伴随着每一次高高跃起稳稳落冰、速度飞快的冰上滑行和姿态优美的忘情旋转响彻冰场。跳动的冰上精灵宛如洁白的冰面开放的娇艳花朵，在冰晶飞扬的空气中上漾起幸福的涟漪，把至纯至美的美妙体验直送入每个观众的心中。韩国花样滑冰天才美少女金妍儿就这样驻入每个观众的心田，让人难以遗忘。 　　在大奖赛美国站的比赛中，她以20分的优势战胜日本选手夺冠，随后的中国站，又以21分的优势再次战胜日本选手。08年在温哥华举行的四大洲赛中，金妍儿以破纪录的成绩夺冠，为两年后的奥运会作了良好的铺垫。而在本土作战的大奖赛总决赛上，金妍儿以2.20的微弱差距屈居亚军，未能完成总决赛三连冠。 　　2009年在美国洛杉矶举行的花样滑冰世锦赛中，金妍儿以几乎完美的表演感染了全场观众，刷新了由自己保持的世界纪录，在现行打分方式下，成为第一个总分超过200分的女单选手，以16.4分的优势获胜，也让她成为了2005年来世锦赛以最大优势夺冠的选手。同时，她也是唯一一个3-3高难度跳跃被承认的选手。 　　2009–2010 赛季 　　由于上个赛季连续几场比赛3F-3T连跳被同一个裁判判定用刃不准确，这个赛季金妍儿为了万无一失而更换了连跳，由原来的3F-3T变为难度更大的3Lz-3T，不能不说是一种勇敢的尝试。 　　在2009年大奖赛法国站的比赛中，金妍儿以全新造型亮相，接近完美的表演让她再次刷新由自己保持的总分世界纪录，以36.04的优势战胜日本选手夺冠。而在此后的美国站上，金妍儿再次刷新短节目世界纪录夺冠。 　　2010年温哥华冬奥会花样滑冰女子单人滑，短节目、自由滑金妍儿表现完美，以总成绩228.56分第11次刷新历史最高分纪录，力压日本选手，成为近三十年来唯一一位以完胜之姿夺得奥运会冠军的女单选手，在此之前的六届奥运会中，女单冠军获得者都是在短节目或自由滑中落败的情况下，最后以总成绩险胜。由此可见金妍儿的非凡统治力和巨大优势，她也是新评分系统实施来第一位世锦赛和奥运会双料冠军，书写了花样滑冰的历史，她也为韩国赢得了首枚冬奥会花滑金牌。一系列令人瞠目的辉煌战绩使她成为花样滑冰历史上唯一一位囊获了包括世青赛、大奖赛总决赛、大奖赛分站赛、四大洲赛、世锦赛、冬奥会等各大赛事女子单人滑冠军于一身的超级大满贯得主。编辑本段技术特点　　金妍儿10岁完成自己的第一个三周跳，12岁在比赛中使用所有5种三周跳，14岁第一次在世青赛中使用3周连跳。 　　金妍儿同时具有技术难度以及质量优势和节目内容以及表演优势。是唯一一位在滑行技术，衔接，节目执行，编舞，诠释五个小分全部上9的选手。 　　金妍儿目前已经完成三个不同的三周连跳： triple lutz-triple toe loop，a triple flip-triple toe loop， a triple toe loop-triple toe loop。她也可以完成 3-2-2连跳：a triple lutz-double toe loop-double loop ，同时她也是所参加各大比赛中，唯一一个使用最高难度三周连跳且被承认的选手。金妍儿技术动作图片(10张)　　3F-3T是金妍儿的经典动作，出色的教科书般跳跃让它多次被当作花滑教学片材料；惊人的起跳速度、高度，远度，干净的落冰，出色的完整质量，在成为金妍儿节目制胜法宝的同时，也被众多知名运动员和解说员所称赞，美国生物动力学家专门对其3-3进行研究，测出其两跳之间的水平间隔为25feets 　　金妍儿最出名动作之一就是 bent-leg layover camel spin（仰燕氏接躬身旋转），Josee Chouinard 是第一个完成这个动作的人，在 Tonya Harding之后，这个动作被称作 "Harding camel", 现在这个动作也被叫做以金妍儿名字命名的"Yu-Na spin"或者"Yu-Na camel". 　　金妍儿的燕式和旋转都达到一个很高的级别，其中燕氏具有超高滑行速度和冰面覆盖。旋转和跳跃的紧密度也是很少人能达到的，在节目的衔接难度和滑行和音乐节奏的配合程度上堪称一绝。同时，她还具有出色的滑行技术和独特的表现力。 　　金妍儿以她跳跃的起跳速度，高度，和远度而出名，同时出色的滑行衔接技术，卓越的艺术性，优雅的气质，和驾驭不同类型音乐的能力，也是她能独舞冰场的原因。编辑本段个人荣誉赛事荣誉　　2001/2002Triglav Trophy国际花样滑冰比赛女单冠军 　　2003/2004Golden Bear花样滑冰女单冠军 　　2004/2005世界青少年花样滑冰大奖赛匈牙利站女单冠军 　　2004/2005世界青少年花样滑冰大奖赛中国站女单亚军 　　2004/2005世界青少年花样滑冰大奖赛总决赛亚军 　　2004年布达佩斯国际青年大奖赛冠军 　　2005年世界青少年花样滑冰锦标赛女单亚军 　　2005/2006世界青少年花样滑冰大奖赛斯诺文尼亚站冠军 　　2005/2006世界青少年花样滑冰大奖赛保加利亚站冠军 　　2005/2006世界青少年花样滑冰大奖赛总决赛冠军金妍儿赛前训练图片(16张)　　2006年世界青少年花样滑冰锦标赛女单冠军 　　2006/2007世界花样滑冰大奖赛加拿大站女单季军 　　2006/2007世界花样滑冰大奖赛法国站女单冠军 　　2006/2007花样滑冰大奖赛总决赛女单冠军 　　2007年世界花样滑冰锦标赛女单季军 　　2007/2008世界花样滑冰大奖赛中国站（中国杯）女单冠军 　　2007/2008世界花样滑冰大奖赛俄罗斯站女单冠军 　　2007/2008世界花样滑冰大奖赛总决赛女单冠军 　　2008年世界花样滑冰锦标赛女单季军 　　2008/2009世界花样滑冰大奖赛美国站女单冠军 　　2008/2009世界花样滑冰大奖赛中国站（中国杯）女单冠军 　　2008/2009 世界花样滑冰大奖赛总决赛亚军 　　2009年四大洲花样滑冰锦标赛女单冠军 　　2009年世界花样滑冰世锦赛女单冠军 　　2009/2010年世界花样滑冰大奖赛法国站女单冠军. 　　2009/2010年世界花样滑冰大奖赛美国站女单冠军 　　2009/2010年世界花样滑冰大奖赛总决赛女单冠军 　　2010 加拿大温哥华冬季奥林匹克运动会花样滑冰女单冠军 　　2010年世界花样滑冰锦标赛女单亚军 　　2011年世界花样滑冰锦标赛女单亚军其他获奖　　2006年韩国年度最佳运动员 　　2006年军浦市年度最佳学生 　　2007年动感韩国年度形象大使 　　2007年韩国年度最佳运动员 　　2007年韩国年度最佳影响力女运动员 　　2008年韩国年度最佳运动员 　　2008年韩国照亮环境100人 　　2008年韩国年度白金唱片奖（《Fairy on the Ice》） 　　2008年度韩国学生杰出贡献奖 　　2008年大韩民国人才奖（总统李明博为其颁发奖学金） 　　2008年亚洲联报--亚洲偶像 　　2009年韩国重量级艺人第2位（首位体育明星） 　　2009年韩国观众最喜爱广告模特 　　2009年韩国年度最佳运动员 　　韩国平昌2018年冬奥会申办大使 　　韩国天主教慈善机构亲善大使 　　世界联合国儿童基金会亲善大使 　　首尔形象亲善大使 　　G20峰会韩国的代言人 　　美国洛杉矶8月7日定为金妍儿日 　　美国洛杉矶荣誉市民 　　2010年美国洛杉矶令人骄傲的韩国人 　　2010年美国WSF年度最佳女运动员 　　2010年美国学院奖USSA年度最佳女运动员 　　2010年世界ASIA"S ICONS 　　2010年新华社国际十佳运动员 　　2010年世界年度杰出女运动员 　　2010年花样滑冰年度最佳节目第一名格什温钢琴曲F 　　2010年《体育画报》年度肖像 　　2010年美国读者选择奖 　　2011年“韩国观光之星”功劳奖编辑本段个人最好成绩总成绩：　　228.56分（WR）短节目：　　总分：78.50分（WR） 　　技术分：44.70分（WR） 　　节目内容分：33.80 分（WR）自由滑：　　总分：150.06分 （WR） 　　技术分：78.30分（WR） 　　目内容分：71.76 分（WR） 　　金妍儿目前保持着ISU女子单人滑短节目、自由滑和总成绩以及技术分和节目内容分的女单项所有世界纪录编辑本段冰上表演2006年　　Lotte World Guerilla Showcase 　　地点：韩国（露天广场游乐园） 　　表演曲目：Reflection 　　Super Match On ice 　　地点： 日本 　　表演曲目：Reflection2007年　　Lotte World 　　地点：韩国（amusement park) Showcase （露天广场游乐园） 　　表演曲目：Once Upon a Dream 　　Dream on ice 　　地点：日本金妍儿冰上表演图(18张)　　表演曲目：Reflection 　　Just a girl 　　Tour in Osaka 　　地点：日本 　　表演曲目：Reflection 　　 　　Hyundai Card Superstar on Ice　地点：韩国（失火后的乐天冰场） 　　表演曲目：Once upon a dream2008 年　　Feast on ice 　　地点：韩国 　　表演曲目： 　　1.Opening1： One More Time 　　2.Just a girl 　　3.Opening2 　　4.Only Hope 　　Angels on ice（慈善演出） 　　地点：韩国 　　表演曲目： 　　1.演唱：Can you hear me？ 　　2.组曲双人滑（with weir） 　　3.Gold 　　4.冰上舞蹈：Nobody 　　5.SS: Santa YuNa2009年　　Festa On Ice 　　地点：韩国（4月24-26日） 　　表演曲目： 　　1.Opening1 - Phantom of Opera（歌剧魅影） 　　2.Opening - Mammamia 　　………………………………………………

歌词+翻译： I walk a lonely road 我走在空无一人的路上 The only one that I have ever known 我唯一记得的路上 Don"t know where it goes 我不知道他通向哪里 But it"s home to me and I walk alone 但我知道他通向我的家，我孤独的走着 I walk this empty street On the Boulevard of Broken Dreams Where the city sleeps 我走在空无一人的梦碎大道上，整个城市都已沉睡 and I"m the only one and I walk alone 而我是唯一清醒的人，我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk a... My shadow"s the only one that walks beside me 只有我的影子陪伴着我 My shallow heart"s the only thing that"s beating 只有我的虚弱的心脏还在跳动 Sometimes I wish someone out there will find me 我希望有人能发现我 "Til then I walk alone 直到我死 Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah, Aaah-ah, Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah I"m walking down the line 我走向市中心 That divides me somewhere in my mind 那里在我心中又是另一番景象 On the border line Of the edge and where I walk alone 在边界线上我孤独的走着 Read between the lines 我仔细的思索 What"s fucked up and everything"s alright 美国的混乱和一切事情都是理所当然的 Check my vital signs 我检查了一下我的脉搏 To know I"m still alive and I walk alone 我还活着，我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 My shadow"s the only one that walks beside me 只有我的影子陪伴着我 My shallow heart"s the only thing that"s beating 只有我的虚弱的心脏还在跳动 Sometimes I wish someone out there will find me 我希望有人能发现我 "Til then I walk alone 直到我死 Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah, Aaah-ah Ah-ah, Ah-ah I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk this empty street On the Boulevard of Broken Dreams Where the city sleeps 我走在空无一人的梦碎大道上，整个城市都已沉睡 and I"m the only one and I walk alone 而我是唯一醒着的人，我孤独的走着 My shadow"s the only one that walks beside me 只有我的影子陪伴着我 My shallow heart"s the only thing that"s beating 只有我的虚弱的心脏还在跳动 Sometimes I wish someone out there will find me 我希望有人能发现我 "Til then I walk alone 直到我死

市面上奶制品类型是比较多的，最近燕麦奶很受欢迎，在网上很火，可以说是网红奶制品。当然市面上燕麦奶的品牌也比较多，大家熟悉的有伊利，就连星巴克也推出了燕麦奶。还有一些燕麦奶的牌子大家不是太熟悉，比如oatly燕麦奶，很多朋友比较好奇这款燕麦奶的热量。那么oatly燕麦奶热量是多少，OATLY燕麦奶容易胖吗？下面给大家详细解答这个问题。oatly燕麦奶热量是每100毫升中含有52.58大卡的热量，还有其他营养素含量是这样的，碳水化合物9.9克，脂肪0.6克，蛋白质1.3克。可以看出OATLY燕麦奶热量是比较低，长期喝也不容易胖的，但要注意不要一次喝很多，一般一天喝一瓶是就可以。 OATLY燕麦奶的原料是采用北欧高品质燕麦，再配合OATLY独有的酶解技术制作而成，不含有牛奶，其中含有多种膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘等问题。这款燕麦奶也没有添加乳糖、没有添加动物脂肪、没有添加蔗糖，也不含有胆固醇，口感清爽又香醇，喝起来轻松没有负担，也适合素食主义者和乳糖不耐受的朋友喝。

坏掉的梦林荫大道

作为瑞典最受年轻人喜爱的十大品牌之一的Oatly燕麦奶，近些年可谓一路毫无阻挡地从国外风靡到国内，火爆全球。那么，欧特力燕麦奶怎么样？Oatly燕麦奶成分具体是什么？下面我带大家了解一下。Oatly燕麦奶的中文名字可以叫做欧特力燕麦奶或者噢麦力燕麦奶，Oatly的燕麦奶拥有很多口味，而且他家的燕麦奶无色素、无防腐剂、无灭虫剂，还蛮让人放心的。相比其他植物奶，Oatly燕麦奶并不是简单的燕麦加牛奶，其配料表包括燕麦浆(水、燕麦)、菜籽油、碳酸钙、碳酸三钙、食用盐，而无添加糖、无香精和防腐剂，成了一杯新式燕麦奶最显眼的“标签”。 Oatly燕麦奶严选北欧燕麦制成，拥有的独特专利酶技术，充分保留燕麦中的可溶性膳食纤维u03b2-葡聚糖，可以有效降低血清胆固醇，控制血糖。无乳糖成分，适合乳糖不耐受人群饮用；无动物成分，适合全素食者享用；均衡的燕麦植物蛋白，减少人体负担。不过每个人的体质不一样，而且吃东西的喜好也不同，所以大家按照自己喜欢的口味去选择就好。

大牌：armani,zegna,d&g网络品牌：仕族，hany,绅诚，都比较实惠仕族强调法式正统hany是成熟高端

I walk a lonely roadThe only one that I have ever knownDon"t know where it goesBut it"s home to me and I walk aloneI walk this empty streetOn the Boulevard of Broken DreamsWhere the city sleepsand I"m the only one and I walk aloneI walk aloneI walk aloneI walk aloneI walk a...My shadow"s the only one that walks beside meMy shallow heart"s the only thing that"s beatingSometimes I wish someone out there will find me"Til then I walk aloneah-ah,ah-ah,ah-ah,aah-ahah-ah,ah-ah,ah-ahI"m walking down the lineThat divides me somewhere in my mindOn the border lineOf the edge and where I walk aloneRead between the linesWhat"s fucked up and everything"s alrightCheck my vital signsTo know I"m still alive and I walk aloneI walk aloneI walk aloneI walk aloneI walk a...My shadow"s the only one that walks beside meMy shallow heart"s the only thing that"s beatingSometimes I wish someone out there will find me"Til then I walk aloneah-ah,ah-ah,ah-ah,aah-ahah-ah,ah-ahI walk aloneI walk a...I walk this empty streetOn the Boulevard of Broken DreamsWhere the city sleepsAnd I"m the only one and I walk a...My shadow"s the only one that walks beside meMy shallow heart"s the only thing that"s beatingSometimes I wish someone out there will find me"Til then I walk alone

因为开实体店花费太高。汉尼是一款国产的小品牌，定价不高，这个品牌的受欢迎度和资金还不足以开实体店。