燕麦奶是牛奶吗

作为瑞典最受年轻人喜爱的十大品牌之一的Oatly燕麦奶，近些年可谓一路毫无阻挡地从国外风靡到国内，火爆全球。那么，欧特力燕麦奶怎么样？Oatly燕麦奶成分具体是什么？下面我带大家了解一下。Oatly燕麦奶的中文名字可以叫做欧特力燕麦奶或者噢麦力燕麦奶，Oatly的燕麦奶拥有很多口味，而且他家的燕麦奶无色素、无防腐剂、无灭虫剂，还蛮让人放心的。相比其他植物奶，Oatly燕麦奶并不是简单的燕麦加牛奶，其配料表包括燕麦浆(水、燕麦)、菜籽油、碳酸钙、碳酸三钙、食用盐，而无添加糖、无香精和防腐剂，成了一杯新式燕麦奶最显眼的“标签”。 Oatly燕麦奶严选北欧燕麦制成，拥有的独特专利酶技术，充分保留燕麦中的可溶性膳食纤维u03b2-葡聚糖，可以有效降低血清胆固醇，控制血糖。无乳糖成分，适合乳糖不耐受人群饮用；无动物成分，适合全素食者享用；均衡的燕麦植物蛋白，减少人体负担。不过每个人的体质不一样，而且吃东西的喜好也不同，所以大家按照自己喜欢的口味去选择就好。

市面上奶制品类型是比较多的，最近燕麦奶很受欢迎，在网上很火，可以说是网红奶制品。当然市面上燕麦奶的品牌也比较多，大家熟悉的有伊利，就连星巴克也推出了燕麦奶。还有一些燕麦奶的牌子大家不是太熟悉，比如oatly燕麦奶，很多朋友比较好奇这款燕麦奶的热量。那么oatly燕麦奶热量是多少，OATLY燕麦奶容易胖吗？下面给大家详细解答这个问题。oatly燕麦奶热量是每100毫升中含有52.58大卡的热量，还有其他营养素含量是这样的，碳水化合物9.9克，脂肪0.6克，蛋白质1.3克。可以看出OATLY燕麦奶热量是比较低，长期喝也不容易胖的，但要注意不要一次喝很多，一般一天喝一瓶是就可以。 OATLY燕麦奶的原料是采用北欧高品质燕麦，再配合OATLY独有的酶解技术制作而成，不含有牛奶，其中含有多种膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘等问题。这款燕麦奶也没有添加乳糖、没有添加动物脂肪、没有添加蔗糖，也不含有胆固醇，口感清爽又香醇，喝起来轻松没有负担，也适合素食主义者和乳糖不耐受的朋友喝。

　　OATLY，品牌源自于瑞典，是一个燕麦植物蛋白品牌。其燕麦奶产品以专利酶技术，尽可能地保留燕麦的精华物质β-葡聚糖。作为瑞典燕麦植物蛋白品牌，OATLY致力于发展一系列健康和环保的高品质燕麦产品。 　　燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。燕麦中硒含量也很高，相当于小麦的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

oatly燕麦奶不容易胖。oatly燕麦奶热量是每100毫升中含有52.58大卡的热量，还有其他营养素含量是这样的，碳水化合物9.9克，脂肪0.6克，蛋白质1.3克。可以看出OATLY燕麦奶热量是比较低，长期喝也不容易胖的，但要注意不要一次喝很多，一般一天喝一瓶是就可以。燕麦奶是燕麦＋水做成的谷物饮料，生产过程有点像豆浆。跟豆浆不同的是，打磨之后加入了酶进行水解，把淀粉转化成麦芽糖甚至葡萄糖，从而在不添加糖的情况下获得天然甜味，之后把酶解之后的燕麦糊用布过滤，就得到了燕麦浆。燕麦牛奶的作用燕麦片中所含的粗纤维物质比较多，经常性食用可以达到润肠通便的作用，所以有利于减肥。可以降低血糖，对高血糖患者有很大的好处，补充人体所需要蛋白质，促进生长发育，降低胆固醇。预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生，美容养颜，延缓衰老，预防各种癌症保护肠胃，但是燕麦牛奶也有坏处，过量饮用会导致消化不良等症状，长期饮用容易引起上火，对人体不利。

相信很多人都喝过豆浆、牛奶、杏仁露或是椰汁之类的东西，它们各有口味，深受人们喜爱，特别是小孩子。而燕麦奶跟上面说到的都属于同一范畴，但是它们之间也有一些不同的地方，尤其是有些饮品会加入各种添加剂，不适合长期食用，接下来一起来看看oatly燕麦奶和燕麦露区别。oatly燕麦奶和燕麦露区别： 1、包装口感不同：oatly咖啡大师燕麦奶灰色包装，这个是咖啡馆比较常用的，口感香浓，还可以拉花。而oatly燕麦露是经典原味，外包装是蓝色的，味道不太甜，喝起来要比oatly咖啡大师燕麦奶清淡一些，打泡效果也比不上oatly咖啡大师燕麦奶。 2、配料上有区别：oatly咖啡大师燕麦奶配料有燕麦浆、菜籽油、磷酸氢二钾、碳酸钙、磷酸三钙、食用盐。而oatly原味燕麦露配料上没有磷酸氢二钾这种物质，其它配料一样。 3、营养成分含量不同：oatly原味燕麦露每100ml含有1g蛋白质、191千焦能量和1.5g脂肪，而oatly咖啡大师燕麦奶100ml含有1g蛋白质、245千焦能量和3.0g脂肪。 总之，oatly燕麦奶和燕麦露包装、口感、配料、营养成分含量等方面都有区别，大家可以根据喜好选择性够买。

一旦召回的话，那么说明一定会有问题的，而且里面的问题绝对不是我们所能估量到的，不过我觉得还是一种很负责的方式。

OATLY家的燕麦奶很不错的，尤其是对乳糖不耐受人群很友好，不会像牛奶一样喝了拉肚子。OATLY拥有的专利酶解技术可以很大程度保留燕麦里的精华成分，营养价值很高。而且植物奶里有比较多膳食纤维，胆固醇也比较低，对调节血脂也非常有好处的！

OATLY是个瑞典的燕麦奶品牌来的，在中国刚流行起来，好像全球第一款燕麦奶就是他们家的，简直是燕麦奶界元老级别的品牌啊哈哈。这个牌子在INS上很火的，堪称网红，看到国外的超模都推荐过，还有很多人用燕麦奶做菜做咖啡的。他家的燕麦奶是含膳食纤维的，低脂且好喝，值得试试！天猫京东的旗舰店都可以买到！

没有。OATLY作为作为全球植物蛋白专业品牌，凭借环保可持续发展的理念和专业的产品力得到人们的认可，OATLY的创办人Rickard研发出了牛奶替代品，燕麦奶，即将固态的植物燕麦转化为液态的燕麦，来帮助人类解决乳糖不耐的问题。

oatly燕麦奶和燕麦露的区别: 1.包装口味不同:oatly咖啡师燕麦奶灰色包装，这是咖啡馆常用的，味道浓郁，可以拉花。oatly燕麦露是经典的原味，外包装是蓝色的，味道不太甜，味道比较好oatly咖啡大师燕麦奶清淡，酿造效果不如oatly燕麦奶，咖啡大师。 2.配料有差异:oatly燕麦奶配料有燕麦浆、菜籽油、磷酸氢二钾、碳酸钙、磷酸三钙、食用盐。oatly原味燕麦露配料中没有磷酸氢二钾，其他配料也是如此。 3.营养成分含量不同:oatly原味燕麦露每100ml含有1g蛋白质，191千焦能量和1.5g脂肪，而oatly燕麦奶，咖啡大师100ml含有1g蛋白质，245千焦能量和3.0g脂肪。

鉴别方法如下。1、首先阅读配料表，识别真假燕麦片。2、燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100％纯天然燕麦就比添加了其他配料表的速溶产品好。3、选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有燕麦，而营养差一些的产品配料表中还有植脂末，白砂糖，麦芽糊精，食品添加剂等成分。

燕麦奶可以加热吗？这个肯定是可以，但是不能加热太久。

oatly燕麦奶没开封可以常温保存。oatly燕麦奶脂肪含量为全脂牛奶一半，含可溶性膳食纤维，无额外添加糖分，口感清爽。关于燕麦奶有3个口味：1.灰色-_咖啡大师：这款无疑是我最爱的味道！健康无糖，口感醇厚丝滑,麦香浓郁！和咖啡简直就是最佳搭档。2.蓝色-原味：味道比咖啡大师清淡很多,有一点稀 是燕麦本身的味道，像那种淡淡的豆浆，热量也会低很多，适合减脂。3.棕色-巧克力：可可牛奶的味道，比起前两款，这款里面是加了糖的，热量也是最高的。

适合。有营养，在配上营养面包，能减肥，瘦身

无糖牛奶有以下牌子：金典牛奶、蒙牛牛奶、舒化、伊利、光明。1、无糖豆奶不方便吃豆腐、豆腐皮/丝/干这些豆制品，也不方便每天打豆浆的话，直接选择包装的无糖豆奶是不错的选择。文中提到的三款无糖豆奶都可以选，最推荐维他奶健康加法无糖豆奶，因为它强化了钙，正好弥补了吃豆制品要补的这部分钙。对于连牛奶、鸡蛋都不吃的素食者，很容易蛋白摄入不够，各种植物奶中更建议选蛋白含量高的无糖豆奶。2、其他无糖植物奶OATLY原味无糖燕麦奶、Dream&Joya 无糖杏仁奶、Maeil牌无糖杏仁奶强化了钙，对于需要补钙的朋友，算是一个补充，但是不能替代牛奶。另外这些无糖植物奶能量都较低，对于想喝甜又嫌弃甜饮料能量高的朋友，也是一个选择。表中各种无糖植物奶的能量分别是：Maeil牌无糖杏仁奶：14千卡/100毫升Dream&Joya 无糖杏仁奶：16千卡/100毫升椰树牌无糖椰汁。23千卡/100毫升露露牌无糖杏仁露：28千卡/100毫升六个核桃牌无糖核桃乳：29千卡/100毫升OATLY原味无糖燕麦奶：46千卡/100毫升。这些无糖植物奶还适合一类人，就是单纯喜欢这个味道的朋友。无糖牛奶是指糖含量不超过0.5%的牛奶。

您好，很高兴为您解答可以打发的。优质的奶泡是绵密的，可以和浓缩咖啡完全融入在一起的。那样口感才会绵柔，丝滑。好的奶泡打发分为两个阶段。第一阶段是打发，就是把蒸汽打入牛奶里，让牛奶的体积胀大1.3倍左右。第二阶段是打绵。第一阶段会打入很多大的气泡，大气泡不容易和浓缩咖啡混合，所以要打绵，打绵需把表面的气泡旋入牛奶里。让奶泡细腻，注意打发完牛奶的温度最好控制在65度以下，高了也会影响和浓缩咖啡的融合。希望可以帮助到您。祝您生活愉快。么么哒

植物奶是指植物的果实或者种子压榨而成的饮品。其主要的成分是谷物和水。常见的植物奶有燕麦奶等。我喝的比较多的是欣善怡So Good植物奶，里面植物蛋白丰富，低糖低反式脂肪酸，相对来说还是比较健康的。可以尝试一下，搭配面包、咖啡都大大不错。

很多人都喜欢喝星巴克的咖啡，星巴克推出的燕麦拿铁也受到不少消费者的喜欢，有些人觉得星巴克的燕麦拿铁很好喝，但是星巴克的性价比低，每天一杯燕麦拿铁也是一笔消费，所以有些人想要在家里自制燕麦拿铁，于是想知道一下星巴克燕麦拿铁的配方，那么有人想知道星巴克燕麦奶热量高吗，星巴克燕麦奶用的什么牌子？星巴克燕麦奶热量不算很高，因为星巴克燕麦奶用的品牌是oatly品牌，这款品牌的特点就是不添加糖，不添加香精和防腐剂，oatly燕麦奶用的是咖啡大师款燕麦奶，里面的配方表里有燕麦浆、菜籽油、磷酸氢二钾和碳酸钙等等。 和传统的牛奶比较的话，星巴克燕麦奶采用的oatly燕麦奶是更少脂肪，更多的膳食纤维，可以帮助饮用者吸收营养成分，不少健身减肥的人都会买这款燕麦奶来喝，不用担心喝了有很多热量变胖。 虽然星巴克这款燕麦奶用的是oatly品牌燕麦奶，比传统牛奶少脂肪少热量，但是大家还是不要喝太过，过量饮用了还是会对肠胃不太好，所以建议大家适量饮用比较好。

看到燕麦奶在网络上越来越火爆了后，一些人也开始关注燕麦奶，那么燕麦奶是什么？有些人喝了燕麦奶后，觉得它的味道是自己喜欢的，想要了解更多生产燕麦奶的企业，那么燕麦奶上市公司有哪些？燕麦奶就是燕麦浸泡后，加水打成的燕麦浆，只是因为它的颜色、质地、状态都与牛奶非常相似，所以被人们称作是燕麦奶。燕麦奶最早是由星巴克火起来的，依靠星巴克广泛的传播力，很多人都知道了燕麦奶，甚至开始喜欢上了燕麦奶。 燕麦奶上市公司有很多，在国内比较有名的公司包括Oatly、佳禾食品等，其中最火的还是Oatly，这个来自瑞士的Oatly品牌，搭载星巴克的大车，迅速在国内市场火了起来，甚至在今年开始上市了，价值高达百亿美元，也是目前最火、价值最高的Oatly品牌。 很多人觉得燕麦奶优势很多，比如富含蛋白质、膳食纤维，不容易引起人们过敏等。但其实燕麦奶与普通植物奶相比差异不大，它含有的优势其他植物奶都有，但燕麦因成本高的关系所以售价更高，与豆奶等植物奶相比，燕麦奶的性价比可不高。

其实依据各个口味两个口味的拿铁都很好喝，我本人是喜欢红茶拿铁的。因为我觉得红茶拿铁口味更厚重。

60g。肯德基燕麦雪糕的净含量为60g， 2021年9月6日，肯德基官方微信号肯德基宅急送宣布其与OATLY联名的燕麦雪糕即日开始全国上新。巧克力燕麦：巧克力味浓醇香，不苦，没啥燕麦味，入口细腻爽滑草莓燕麦：这个比较清爽，淡淡的草莓酸甜口味，有点燕麦糯糯的口感味道推荐。不是特别甜，但是巧克力味很浓郁

相对来说燕麦奶中的热量更底一些，如sanitarium欣善怡旗下的So Good植物奶的燕麦饮，富含丰富的营养，相对于牛奶可以减轻肠道负担，营养成分更容易吸收。

一般没有无糖牛奶，市场上有“乳糖水解牛奶”。

美少女欧阳娜娜作为一个vlog人气博主，推荐了许多好用的东西，今天就来盘点一下她推荐的同款好物～Ubras 娜娜同款U型无尺码内衣Ubras的内衣一直都是超级舒服的～我自己也入手了好几件，属于这个牌子的忠实粉丝啦！面料很顺滑也很柔软，而且穿身上不会有印痕，也没有那种很强的束缚感。无尺码设计，更显舒适。bekind坚果代餐棒作为人气美少女欧阳娜娜自然也是要保持身材的。这款坚果代餐棒有很好的饱腹感，而且材料丰富，可以很好的满足身体所需，在某些时候补充身体能量，让整个人能够不那么饥饿，并且在保持饱腹感的同时，保证身材～oatly巧克力燕麦奶这个燕麦奶也是欧阳娜娜的同款推荐！！非常好喝的一款奶。而且很适合代餐饮用，在减脂期也是一样非常好用的饮品了～不仅有巧克力味也有原味，充分满足日常所需！！

在国内的植物性乳制品市场上有燕麦奶、杏仁奶、开心果奶、帕达蒙奶等。根据欧盟法规，植物奶不能称之为奶(Milch)，因为奶这个概念仅指动物来源的产品。制造商们于是将自己的产品称为大豆饮品或燕麦饮品。此外税收方面对植物饮品市场也是不利的。牛奶作为主食是按目前优惠的5％的增值税税率征税，而植物奶则需缴纳16％的增值税。相关信息：牛奶替代品尚未发展成为所有人的真正主食。大豆和其他植物饮品在整个饮用奶市场中所占的份额仅为4％。而有机奶制品的份额已经超过30％。长期以来，植物奶主要是针对乳糖不耐症人群的替代产品。但是随着瑞典Oatly公司于2018年推出咖啡版，植物奶就渐渐进入普通消费者的日常生活。燕麦由于其较高的脂肪含量，特别适合用于经典奶咖啡饮料中的泡沫制作。在策略性营销的帮助下，Oatly将燕麦奶定位为一种生活方式产品，开启了所谓的“后牛奶时代”。

据你的这个描述的话，牛奶蜂蜜和麦片当然可以冷藏了，那么冷藏最好就是四度左右

该产品是因为不符合商业无菌标准，致使该产品的质量管理体系近期卷入致病菌污染风波。我们都知道衣食住行对于人们的生活有多重要，希望各大厂商更加关注质量，做出让人们放心的产品。

李佳琦7.30直播有什么商品?李佳琦的直播一般在19:30开始，他的直播有美食有化妆品也有其他的商品，小伙伴们想知道今晚佳琦卖什么吗，下面小编给大家带来李佳琦2021年7月30日直播预告，一起来看看吧。李佳琦直播预告清单7.30一、直播预告文字版【李佳琦7月30日19：30直播部分预告】(美食)1、OATLY咖啡大师+原味燕麦露，￥93/3瓶2、霸蛮苗家酸辣脆骨米粉，￥61.9/5盒3、六婆乐山钵钵鸡调味品，￥27/4袋4、龙角散夹心喉糖，￥69/4袋5、鳗鲡堂烤鳗鱼，￥696、元气森林气泡水12瓶，￥50.97、良品铺子每日坚果30包，￥698、三顿半数字冷萃超即溶咖啡，￥165(生活)9、艾美特落地无叶遥控塔扇，￥22910、飞利浦家用360度全景摄像头，￥15511、素乐Line联名电蚊拍，￥5912、乐蜗沁凉丝滑蚕丝夏被，￥199/249/29913、DIISEA滴水洗地机，￥189914、松下致鸣护眼台灯，￥15915、蒂爱皇冠衣架16、ONEFULL洗衣机清洗泡腾片，￥5917、威露士空调清洗液500ml*3，￥5918、花仙子除湿干燥剂18件，￥5819、ourberga除霉嗜喱2支，￥2920、碧浪除菌洗衣凝珠球21、e洁抽绳式垃圾袋，￥39.822、欧勒B漱口水4瓶，￥49.923、护舒宝液体卫生巾，￥159.8/2套24、几米感应香氛机，￥25925、九阳电陶炉，￥16926、金橡树天然乳胶凉席床笠，￥219/249/26927、太力NICE浴室吸盘置物架，￥39.928、爱丽丝BC抽屉式收纳柜，￥14829、bencross小王子联名收纳托盘，￥49/8930、素土梵高/卢浮宫联名吹风机，￥25931、科大讯飞录音笔A1，￥25932、极米NEW PLAY投影仪，￥178933、南孚电池7号5号电池24粒，￥39.934、蕉内妥妥短袜4双，￥54.935、LINE friend夏季拖鞋，￥29.5/54.636、maiaactive薄云感九分高腰瑜伽裤，￥ 29937、斯凯奇纯色短袖T恤，￥69(美妆)38、皇后的秘密面膜组合6盒，￥17439、菲洛嘉深夜修护涂抹面膜，￥39940、OLAY沐浴露300g*4+50ml*2，￥7941、米勒海莉诗_子花香水，￥630助播类：1、伊芙丽×迪士尼ip款打底衫短袖T恤2、Fellala翡拉拉summer系列耳线3、ihush/俏物悄语S925银小独角兽项链4、森达小众简约休闲松糕底板鞋5、AmazingSong笑脸枕头包6、甜心辣妹牛仔裤7、北欧时刻气质娃娃领连衣裙8、太平鸟法式POLO领连衣裙9、内外背心式连体八分裤

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植物基顾名思义，就是不含动物成分的，很适合素食主义者，ins上很多素食博主都在用OATLY的燕麦奶做菜做咖啡。而且植物基饮品比动物基的胆固醇含量少，膳食纤维更多，长期饮用会比饮用动物奶的人患心血管疾病风险更低，也不用担心动物体内兽药残留的问题。除此之外燕麦奶很适合乳糖不耐受的人喝。几个乳糖不耐受的朋友喝完牛奶会拉肚子啥的，他们都改喝OATLY家的燕麦奶了，是个不错的牛奶替代品。

可以试试兰芳园燕麦奶茶，上个月我在家里囤了一箱，连我妈都被它的口感给征服了。这款奶茶是用OATLY燕麦奶代替了牛奶，除了燕麦奶外，仅添加水、初心茶、糖，还是0乳糖，0胆固醇，0反式脂肪，特别健康。反正我妈现在天天喝，还让我再囤点。

健身基本知识及减肥食谱 　　国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。那么，下面是由我为大家整理的健身基本知识及减肥食谱，欢迎大家阅读浏览。 　　健身基础知识: 　　3个概念 　　BMR(Basal metabolic rate基础代谢率)——即维持人体一天所需的基本消耗热量。注意,如果你太贪心,为了减肥追求低于BMR热量,致使热量摄入无法满足基本需求,我跟你说,你的身体反而会因为闹“饥荒”,而更难以消耗脂肪。 　　BMR简易计算方式:(身高单位:cm,体重单位:kg) 　　男生:66+(13.7X体重)+(5.0X身高)-(6.8X年龄) 　　女生:655+(9.6X体重)+(1.8X身高)-(4.7X年龄) 　　TDEE (Total Daily Energy Expenditure每日总消耗热量)——健身朋友一定常见TDEE这个名词,简单来说,就是身体一天要使用多少卡路里。BMR是个理论值,只有通过规律运动,才能有效维持BMR。事实上,人一旦运动,会很容易超过BMR。所以需要更为进阶的方式体现每天的总热量消耗,于是有了TDEE。 　　TDEE的计算公式如下: 　　【 TDEE = RMR + TEF + NEAT + EPOC + Ex 】 　　1.静止代谢率(Resting Metabolic Rate, RMR) 　　2.食物产热效应(Thermogenic Effect of Food, TEF) 　　3.非运动的日常生活活动所产生的热量(Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 　　4.运动后的过耗氧量(Excess Post-Exercise Oxygen Consumption, EPOC) 　　5.运动(Exercise, Ex) 　　主要影响每日消耗变动的因素就属于(非运动的日常生活活动所产生的热量)与(运动)。 　　计算公式看着太吃力,完全可以忽略,因为很多网站都会在分分钟帮你计算出TDEE的。 　　下面我们来说说TDEE的意义所在。无论是增肌,还是减重,TDEE都是一项重要数据。一般来说,如果你需要减重,可将热量定在TDEE的80%;如果你想增肌,可将热量定为TDEE的120%。 　　GI(Glycemic Index升糖指数)——GI是用来量度各类含碳水化合物的食物在进食后对血糖影响程度的数值,从而表示食物对血糖的影响。健身和减肥为嘛要关心吃低GI食物呢?通俗地说,低GI意味着胃排空速度慢,你就不会饿的那么快,较长时间处在饱腹状态。 　　1个基本知识 　　人体的七大营养素——蛋白质(生命活动的关键物质,也是运动健身后半小时后要重点补充的)、碳水化合物(运动供能的主力军)、脂类(包括我们最深恶痛绝的脂肪和有益的类脂)、维生素(也是很重要的东西,普遍存在于水果和蔬菜中)、矿物质(人体内无机物的总称,它们和酶结合,帮助代谢)、水(不啰嗦)、膳食纤维(促进胃肠蠕动,没这东西,你会很难受哈)。 　　10大健身食物 　　No.1 香蕉 　　香蕉是健身族的最爱,在健身房你会经常看到有人自带香蕉。很多职业运动员在比赛间隙会躲后台猛吃香蕉。(额,突然发现这么说咋有点儿污呢?而且还有点儿自黑呢?) 　　不过事实确实如此,香蕉富含能为健身流汗迅速补充能量的高速碳水化合物。同时,香蕉钾含量也很高,钾是细胞内液的主要阳离子,其主要作用是维持酸碱平衡,加强肌肉兴奋性,防止肌肉分解,维持正常心率。当人体缺钾时,会出现疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状。 　　入选理由:富含高速碳水化合物和钾 　　食用建议:健身后或健身中 　　还记得蔡康永在《康熙来了》节目上分享过的奇葩香蕉收纳盒吗?当时笑到菊疼:世界上还有这玩意儿?现在在健身房四处常可见。 　　No.2 鸡蛋白 　　健身的人都知道:鸡蛋白属于完美到无可挑剔的蛋白质。而鸡蛋黄专业一点说法叫聚脂类食物,通俗点讲就是含脂肪较高的东东。健身吃鸡蛋绝壁要讲究:一必须水煮,二最好只吃蛋白。 　　【趁机普及一下:为毛说“脂肪是健身减肥人群的敌人?”原因很简单啊:脂肪含量太高,肌肉再发达,也会被埋起来滴。】 　　入选理由:低热量,零脂肪,零胆固醇 　　食用建议:健身前 　　No.3 燕麦 　　一入健身坑,掉进燕麦井。爱上健身,得先学会和燕麦各种“喇襋”(热吻)。燕麦富含膳食纤维,它辅助碳水化合物扩散到血液中,再运送到全身提供能量。所含碳水为复合碳水,膳食纤维丰富,饱腹感持久,还能降低胆固醇。简单地说,燕麦既能让人好久好久感觉不到饿,又能排毒通便便,所以是健身和减肥之不二良器。 　　BUT,生吞活咽过燕麦片的人都表示生不如死,燕麦片真是炒鸡炒鸡难吃。我吃过各个国家的燕麦片,从如同猪食的原味麦片,到添加了水果或干果的`花式麦片,时间久了,统统生无可恋。我曾经在美国住游过一段时间,发现一个可以直接喝的燕麦牌子——Oatly,瑞典的,不知道怎么翻译。回国后一直找,没找到卖的,前年参加上海超跑节的时候,发现后台场地有一家和Oatly有一拼的国产燕麦饮料——燕小唛,喝着还不错,它家好像有四种口味的,个人比较喜欢原味的。 　　入选理由:富含膳食纤维、饱腹感强、低GI(升糖指数) 　　食用建议:健身前 　　No.4 瘦牛肉 　　很多健身的人喜欢去西餐厅吃个牛排啥的,会被人骂装13,这就老鼻子冤枉了,因为瘦牛肉确实比牛13还牛13!运动员从来只吃牛肉而不吃猪肉的。西方人普遍比中国人长得高大威猛,一个重要的原因就是因为人家从小吃牛肉喝牛奶长大的呀。牛肉富含蛋白质和肌氨酸,而肌氨酸和蛋白质,都是肌肉合成不可或缺的成分。特别是,瘦牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。 　　入选理由:富含肌氨酸和蛋白质 　　食用建议:健身前 　　No.5 脱皮鸡胸肉 　　比猪肉还便宜的鸡胸肉是健身减重人群的心头肉。鸡胸肉真是可以放心吃的良心肉。而且科学家说了,鸡胸肉是与人类肌肉组织非常相似(90%以上)的自然蛋白质,是唯一不必担心脂肪堆积的肉类。注意,吃鸡胸肉记得一定要去皮,而且要水煮,你懂的。 　　入选理由:热量低、脂肪低、蛋白质含量高、便宜 　　食用建议:健身后 　　看到这里是不是有点儿脑吃力?是时候来点儿八卦了!妹纸们是不是对着男神彭于晏和教主黄晓明的耀眼腹肌,偷偷流过哈喇子?知道不?彭于晏可是坚持吃了很久的白水煮鸡胸肉,才将肚皮上的脂肪降到极限。黄教主为了保持好身材,常年吃鸡胸肉,以至于梦里都是鸡胸肉的味道。 　　淡出个鸟的水煮鸡胸肉四不四瞬间变得很有爱神的滋味? 　　No.6 地瓜 　　地瓜含有的脂肪极少,每100克红薯中仅有0.2克的脂肪,且地瓜富含膳食纤维,非常适合减肥时食用。 　　说起地瓜,咳咳咳,台湾偶像“老”生明道和小鲜肉TF boys王源成名前曾经一度靠地瓜生存,而刘嘉玲靠吃地瓜狂甩30斤,袁姗姗吃地瓜竟然还吃出了马甲线,啧啧。 　　入选理由:富含膳食纤维、低脂肪、低GI 　　食用建议:健身后 　　No.7 咖啡 　　说到咖啡,乃们首先想到的是提神,而对于我们健身控而言,咖啡的功用可不是提神这么简单,在运动前喝一杯咖啡能增强爆发力哦。现在,咖啡因已被奥委会列为禁药之一,足见其威力之大。咖啡因能够刺激大脑的中枢神经系统,增加人体的新陈代谢,加快心率的节奏。另外,咖啡因还可以加快脂肪分解。 　　入选理由:富含咖啡因、增强肌耐力、燃烧脂肪 　　食用建议:健身前 　　No.8 橄榄油 　　健身减肥为啥吃橄榄油而不是咱家常炒菜油呢?这也不是装13,纯粹就是避免发胖啊!反式脂肪(人造奶油)和氧化过的油(煎、炸过的油),都会使人肥胖。而橄榄油的神奇之处在于它含有三油酸甘油酯,可以促进糖、脂质代谢。注意:食用橄榄油最好凉拌用。 　　很多健美运动员在比赛时身上涂油,用的就是橄榄油。除了凸显线条优美之外,还在于橄榄油的滋润皮肤、抗裂防晒功效。 　　入选理由:富含三油酸甘油酯、不会发胖 　　食用建议:健身后 　　No.9 牛油果 　　牛油果很高冷,有木有?可谁让人家只产在美国、智利、新西兰啊!位置决定身价嘛。牛油果超级大果核,闻起来像牛油,故而得名。话说,牛油是个啥味道?谁知道?牛油果果肉含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。且纤维含量很高,能帮助消化,预防便秘。 　　这么贵的东东,挑选的时候要擦亮眼睛,柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的、果皮呈黑绿色的都不能选。用刀切开,里面嫩嫩黄黄,没有黑斑,就是最佳状态的牛油果。 　　入选理由:富含不饱和脂肪酸和膳食纤维、燃烧脂肪 　　食用建议:健身后 　　No.10 鲜榨苹果汁 　　喝点儿苹果汁,我就不用说得多骚情啦!但是,讲真,据说健身前喝上12-16盎司的鲜榨苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速补充能量(因为葡萄糖)。 　　入选理由:补充能量、抑制皮质醇、便宜 　　食用建议:健身后 ;

我觉得燕麦奶的口感更好，如果是乳糖不耐受和对动物蛋白过敏还是选燕麦奶更好一些。sanitarium欣善怡旗下的So Good植物奶的燕麦饮就是一款很不错的饮品。

按理说是不能喝的。不过你可以喝一下。如果没变味就可以喝，但是毕竟是过期的东西，而且还过期一个月了，最好还是不要喝了，万一喝出什么问题岂不是不划算？

2020第六届光影上海灯光艺术节目前已经正式开始了，灯光的艺术能够带来奇特的观赏感受。此次的灯光艺术节将持续到2021年的1月24日，为大家展现更多优质的灯光秀作品，下面我们就来看看此次的活动详情吧。 第六届光影上海2020灯光艺术节活动主题：希望(hope)活动时间：2020年11月16日-2021年1月24日亮点时间：17:00-22:00活动地点：上海新天地、虹桥天地、瑞虹天地、创智天地活动费用：免费参观2020光影上海灯光艺术节，亮灯时间为17:00至22:00，从11月16日起，在上海新天地、虹桥天地、瑞虹天地、创智天地四地展出。活动详情今年，「光影上海」再度联手世界级灯光艺术盛会——阿姆斯特丹灯光艺术节，继续为中国公众带来国际化的光影盛宴。通过向全球发起公开征集，共收到来自十五个国家及地区超过110件作品，其中包含多件亚洲首展、中国首展、特别巡展作品，并于11月16日起在上海新天地、虹桥天地、瑞虹天地、创智天地展出来自多个国家及地区的20余件光影艺术作品。 活动亮点01《邻里Neighborhood》(乌兹别克斯坦)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：SergeyKim于2019年阿姆斯特丹灯光节上亮相的《Neighborhood》将作品悬挂于河畔之间，象征着不同种族、文化、性别、身份的衣物通过“晾衣”，这一亲切地社区举动巧妙融合。艺术家谢尔盖·金认为，尽管全球化和世界各地信息交流的日益紧密，我们却越来越缺少真实的沟通与理解，而这件作品代表的正是他所期望的社群共荣愿景。02《IntrudeFamily》(澳大利亚)时间：2020.11.21-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：AmandaParer巨型公共艺术装置《IntrudeFamily》自2014年起，以其治愈的形象、非日常的视觉比例呈现，不断挑战着观众的视觉思维认知，同时也引发公众思考生态平衡与自然共荣的关系。当公众与在城市中闪现的巨型艺术装置亲密接触时，他们会被其规模、明暗、戏剧性、幽默感所深深吸引。03《空心之火Flamefromvoid》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：王一卡夫卡有言“艺术是一种被真实照耀得眼花缭乱的存在，那些照在涌动的脸上的光是真实的”。《空心之火》该作品中的结构与颜色将城市化进程的阶段性产物拆解，转化为抽象而美好的片段。仔细观察这座城市的迷幻，透过白色的窗帘与窗外醉酒者的呼喊，像是被没有温度的火焰所包围。 04《FEYA》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：朱金乐(Jinle)作为首位光影跨界虚拟形象大使，FEYA以蜻蜓精灵为主题形象元素设计，独特鲜明的色彩及融合潮流艺术文化元素，以3D雕塑漫画形象为主要载体，2020年首次在上海ART021艺术节和新天地灯光艺术节亮相，未来将在全球与各种艺术家进行碰撞不断推出新的造型和潮玩。05《来了LaiLe》(中国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术家：朱金乐(Jinle)家乡金华方言中的谐音梗是这是三只小动物的创作灵魂。对艺术家来说「来了咩?来了哇。来了呀!」不单单是三个可爱形象，更是一种态度的呈现——一种主动性的、乐观面对人生的态度。不论外界是怎么的状况、不论我们从事什么工作、研究什么领域、是怎么的人生际遇，至少在那个说「来了」的瞬间，是充满快乐与积极主动的。06《鱼励FishesFaith》(中国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术团队：三郎设计研究室(SaburoDesignLab)鱼群，象征着生命、吉祥与团结。2020这特殊的一年里，我们众志成城书写着伟大奇迹，正如鱼群彼此协力，乘风破浪。新年伊始，《鱼励》从生命之塘出发，顺延街巷砥砺而行，播撒光芒、点亮希望。07《风吹麦浪》BlowingintheOatfield(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：袁隆AlexLong这一装置的概念来源??穗随?起舞的景象，令?浮想起阵阵的?浪与清?;旋转的构造，伴随着灯光和?乐，?让?联想起了节庆时的旋转???穗缓缓旋转，?低起伏，连绵不绝。到了夜晚，整个装置光移影动，若在?中翩翩起舞，灯光也会随着?乐韵律闪烁。??缓缓飞散，仿若让都市喧嚣中的你我?回到了那??的?乡。特别值得一提的是，这一装置由回收的OATLY包装进??次加?制作而成，由艺术家做成?穗的造型。08《绽放》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术团队：OUTPUT《绽放》灵感来源于在这个特殊时期愈发凸显重要性的赛博科技，一直守护在我们身边的自然之力，还有源源不断给予互相支持的彼此。科技、自然、人似乎是庞大的主题，但被创作团队巧妙地融合在一件数字艺术作品中，在新天地南里标志性的透明大屏上展示。观众被邀请给予对方一个温暖和热烈的拥抱，而守护在他们周围的翅膀，将这一温度传递给屏幕另一端的代码，使其接收感应，最终让一颗由线条和粒子组成的赛博之树迸发和绽放生命力。09《铅笔刷子PAINTBRUSH&PENCIL》(英国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：LukeEgan和PeteHamilton《PAINTBRUSH》&《PENCIL》通过视角和音阶来制作挑战感官的艺术，使用夸张的颜色而在环境中真正脱颖而出。艺术家认为与观众互动的一个好方法就是将场景幽默化，因此许多装置都将视觉笑话运用到了极限;创作者以非常有趣的方式去探讨了一些严肃的问题：例如人类与大自然的关系或者城市生活中缺乏色彩的问题等等。10《夜语者光影巡游NightTeller》时间：2020.12.24-2020.12.2518:00-20:00地点：瑞虹天地艺术家团队：LaLuneNoireightTeller，讲述?亮?神在黑夜中传递希望颂歌的故事。月亮女神，是这个世界上的?命给予者之?，传递温暖、光明。她的任务是在?夜中陪伴和照亮世界，?兔是她的伙伴。夜幕降临，她的造访代表着黑夜中的希望已至，使?灵们欢快起来。月亮女神陪伴着她周围的形象有：星星、祥云及树?。11《松鼠挚爱颂》Odetothesquirrels《天使奏鸣曲》HYMNFORTHESNOW(奥地利)时间：2020.11.26-2021.1.24地点：虹桥天地艺术家：GeorgOehler松鼠挚爱颂——夜幕降临后，在这一片大草原上，随着萤火虫的摇曳舞动，带来星星点点的梦幻灯光。草坪上，松鼠们正在分享着最爱的松果，浓浓的温暖和幸福的喜悦感。天使奏鸣曲——过道两旁挺立着六座大天使，隔首相望，昂首矗立，对着天空，吹起赞颂冬日白雪的颂歌。流畅的线条和闪亮的双翼编织了它们的姿态昂首吹奏，唤醒繁星，歌颂雪花，点亮虹桥天地的夜空。12《圣诞木屋市集》LumieresMarket(奥地利)时间：2020.11.26-2021.1.24地点：虹桥天地艺术家：GeorgOehler一栋栋“精心装扮”的光影木屋与旋转木马交相辉映，在艺术灯光中营造出温暖又浪漫的氛围，六个大天使，吹起赞颂冬日白雪的颂歌。浪漫的旋转木马伴随着音乐和灯光变化，将你带入到冬日的温暖童话世界中，为你的家人和朋友挑选一份小礼物，将这冬日里的小温暖带回家，传递给更多人。13《蝴蝶》Papillon(法国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术家:CédricLeBorgne巨大的《蝴蝶》唤起了我们对自然的向往，一种令我们怀念的、沉思的、消失在我们生活中的自然。艺术家希望通过该作品恢复现存物种之间某种形式的平等，唤起人们的好奇心，唤起保护生物多样性的意识。14《动物园奇妙夜》(奥地利)时间：2020.11.21-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：GeorgOehler作品“动物园奇妙夜”呈现了五个可爱的动物形象，包含：小狐狸，水晶熊，火烈鸟，驯鹿和子母鹿，来分别展示童年的纯真，传递谦和的绅士，感受独立的光芒，彰显自信与热情，并且传递温暖与爱。15《新生活的朝向NewOrientationsofLife》(中国)时间：2020.11.21-2021.1.3地点：瑞虹天地艺术家：郑路《新生活的朝向》该作品雕塑外部，由不锈钢结构网格交织出坚毅的男子身躯，傲然向东挺立;雕塑内部，由柔亮的镜面勾勒出怀抱婴儿的女子，款款而立。该作品伸展双臂，使人们沉浸在刚柔并济、虚实结合的艺术境界中。16《OBJECT#MS-15》(中国)时间：2020.11.19-2021.1.10地点：创智天地艺术家：张周捷ZhangZhoujie《OBJECT#MS-15》这座亚洲目前最大的互动数字雕塑作品，是一个由12480个三角面组成的莫比乌斯曲面体雕塑。借助最先进的计算机编程，贯穿于主体的120米灯带能够实现无限种的灯光变化，并与周围环境产生即时互动。17《光之翼GuardiansWhoShine》(中国)时间：2020.11.16-2021.1.3地点：上海新天地艺术家：陈思思KarenChan《光之翼》用极其简洁的线条在夜空中勾勒出一对对巨大翅膀。仰望这样在夜空中闪烁的优雅奇观，人们可能会非常短暂地失去现实感，忘记自己身处何地而只想跟随。在今年这样一个尤为艰难的年份，寰宇普遍陷入虚无危机，从这条道路上走过，人们可以充分沉浸在这视觉奇观之中，感受寒冷冬夜的光芒指引。

李佳琦直播预告清单2.14 李佳琦直播预告2.14。李佳琦将在2月14日18:00开启直播，这次直播他会给我们带来什么商品呢?下面小编给大家带来李佳琦直播的清单预告，一起来看看吧。李佳琦直播预告清单2.14食品类：1、福牌阿胶 阿胶糕 ￥79/3盒、￥138/6盒2、伊利 纯牛奶 ￥49.5/箱、￥99/2箱3、久年 鲍鱼猪肚鸡 ￥108/盒、198/2盒4、来伊份 香脆猪肉脯 ￥38.9/7包5、湾仔码头 饺子汤圆小笼包组合 ￥99.96、桂发祥十八街 津味麻花 ￥32.85/3盒7、洽洽 瓜子组合 ￥39.2/8袋8、Oatly咖啡大师+原味燕麦奶 ￥939、有零有食 豆乳威化饼干 ￥24.5/5袋10、肯德基开工大吉双人分享餐 ￥56.611、大龙_ 龙富贵儿自热火锅 ￥65.8/4盒生活类：12、金霸王 碱性5号/7号普通干电池 ￥34.9起13、松下 小鲸鱼按摩枕NAD73 ￥19914、飞利浦 剃须刀S5166 ￥44915、素士 复古按摩吹风机 ￥29916、祺加质品 午睡枕 ￥54母婴类：17、贝亲 自然实感第3代玻璃奶瓶奶嘴 ￥132/套18、格罗咪咪 重力球吸管杯 ￥138/15819、顺顺儿 便携盖装湿巾 ￥158/20包20、小白熊 恒温碗/餐盘 ￥179/22921、babycare普迪仔保温杯 ￥79/99/14922、美德乐 丝韵翼智能版双边电动吸乳器 ￥168023、小皮 宝宝果泥 ￥216/10袋24、小皮 有机婴幼儿米粉 ￥208/4盒25、_熙 聚拢防下垂哺乳文胸 ￥186/2件26、_熙 印花纯棉月子家居服 ￥229/套、￥368/2套27、爱他美 经典3段 ￥350/2罐、￥660/4罐美妆类：28、丝塔芙 倍润保湿乳 ￥10929、富梨葡得 奶酪唇釉 ￥69/2支30、夸迪 熬夜弹嫩盈透面膜 ￥458/120g31、甄然 高保湿玻尿酸原液 ￥178/盒32、薇蒂艾儿 清晰亮肤妆前乳 ￥99/30ml33、植感 哲学迷迭香沐浴露 ￥89/3瓶34、黛末 拇指遮瑕刷/三角粉底刷 ￥48/38服饰助播：35、PR西装开叉裤 ￥129.936、Sinbos男士羊毛衫 ￥19937、Sinbos衬衫 ￥13938、对白 鹅绒服/毛衣 ￥38939、亦谷 西装外套 ￥26940、三彩 气质风衣外套 ￥268起41、太平鸟 棒球服 ￥52942、太平鸟 小象卫衣卫裤 ￥23943、zauo 80D多彩美腿袜 ￥49-9844、MK Whitney大号老花信封包 ￥159945、莱尔斯丹 金属马衔扣厚底乐福鞋 ￥44946、周六福 5G黄金甜甜圈项链 ￥1683-173247、唐狮 三款羽绒服 ￥299.9/269.948、北欧时刻 棋盘格毛衣/罗纹大翻领开衫 ￥199/17949、fajo花椒星球fufu鞋 ￥499食品助播：50、安井 锁鲜装丸子组合 ￥89.6/6包51、希杰 必品阁韩式半成品炸鸡 ￥79.852、小梅屋 加量装梅子 ￥39.8/3袋53、老李 卤鸭翅 ￥29.9/15包54、枣粮先生 蜂蜜红枣蛋糕 ￥18.2/箱55、翠宏 辣卤调料 ￥33.8/4袋56、简爱 米布丁 ￥69/10杯57、百山祖 香信菇 ￥35/袋、￥60/2袋58、张宝山 铁棍山药粉条 ￥44/4袋59、兰芳园 奶茶系列 ￥88.5/2箱60、伊利 冰淇淋非常熊猫+甄稀 ￥89/组61、德庄 小方块牛油火锅底料 ￥31.6/2袋62、好欢螺 经典款螺蛳粉 ￥34.8/3袋63、kissport无糖薄荷糖果口香糖 ￥19.9/7盒子

知道燕麦奶吗？据说在美国超红，去年春天纽约甚至发生了某品牌燕麦奶断货事件。如今，燕麦奶也盯上了总是被掏空、不敢生很敢花的中国年轻人，大有取代牛油果，成为新一代“中产之光”的架势。包括燕麦奶在内的植物奶在欧美大热，跟素食的流行，以及大家对牛奶在环保、健康等方面的顾虑有关；而在中国，健康、时尚是很多植物奶产品宣传的关键词。而这，正好顺应了中国年轻消费者追求健康的态度。那么，植物奶真的更健康吗？植物奶可以代替牛奶吗？哪一款植物奶营养更丰富呢？今天就一起来讨论下。其实中国人对所谓的“植物奶”再熟悉不过了，豆浆、椰汁、杏仁露，都是。这些植物奶的制作过程大同小异，特别是在家制作，几乎都只要把原料清洗、浸泡、加水打浆、煮沸、过滤就可以。看看植物奶在这些方面是不是有优势，因而“更健康“？1.乳糖不耐受植物奶有优势。2.牛奶过敏某些植物奶有优势，但人群中也有不少人对杏仁、大豆过敏。3.饱和脂肪、胆固醇、热量这一点，一句话讲不完了。理论上，植物奶低脂、低热量；但很多植物奶产品额外添加糖、油等成分，热量可能并不比牛奶低；有些产品会选择使用代糖，来减少热量。「因为植物奶低脂、低热量，所以植物奶更健康」，这个逻辑是不成立的；更何况，饮食的个体化差异，甲之蜜糖，乙之砒霜的道理，你懂的。当然，植物奶也有一些牛奶不具备的健康成分，比如膳食纤维、大豆异黄酮；但从总体营养组成看，都有短板。牛奶是膳食中优质蛋白和钙的重要来源，我们就来看这两点：1.蛋白质。牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物配比十分平衡；而植物奶中，除了大豆奶，蛋白质含量都比较低。比如米奶，热量几乎都来自碳水化合物；市售产品通常还会额外加糖，GI高达79-92[2]，对血糖的影响跟直接喝葡萄糖水差不多了。

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石屋坑冷水鱼娃娃鱼养殖基地，是一家集大鲵（娃娃鱼）与生态甲鱼保护，驯养及繁殖于一体的农业高科技水产企业。目前公司有员工22名，其中教授级专家2名。拥有一个占地面积近15亩的冷水鱼大鲵养殖基地，一个面积近10亩的仿生态自然繁殖场。其中仿生态大鲵繁育池1000平方米，幼鲵培育池1000平方米，商品大鲵养殖池3000平方米。通过技术创新，公司突破大鲵仿生态繁育与人工繁殖苗种两大技术难题，奠定了公司在全国大鲵行业中的技术地位，并赢得政府主管部门、专家及社会各界的一致认可和好评。并取得了浙江省农业厅的水生野生动物驯养繁殖许可证与经营许可证。现向全国试销3斤以上的人工养殖娃娃鱼，有便携式手提礼盒装，携带送礼方便，放在礼盒中可活1个月，并配有娃娃鱼的各种做法及调料搭配的说明手册，简单易懂，是高品质生活的保健菜

困恋的转贴转贴 来自: sunhongzehaha 第一转贴:Boulevard Of Broken Dreams(greenday/绿日乐队/中英文歌词）I walk a lonely road 我走在空无一人的路上 The only one that I have ever known 我唯一记得的路上 Don"t know where it goes 我不知道他通向哪里 But it"s home to me and I walk alone 但我知道他通向我的家，我孤独的走着 I walk this empty street On the Boulevard of Broken Dreams Where the city sleeps 我走在空无一人的梦碎大道上，整个城市都已沉睡 and I"m the only one and I walk alone 而我是唯一清醒的人，我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk a... My shadow"s the only one that walks beside me 只有我的影子陪伴着我 My shallow heart"s the only thing that"s beating 只有我的虚弱的心脏还在跳动 Sometimes I wish someone out there will find me 我希望有人能发现我 "Til then I walk alone 直到我死 Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah, Aaah-ah, Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah I"m walking down the line 我走向市中心 That divides me somewhere in my mind 那里在我心中又是另一番景象 On the border line Of the edge and where I walk alone 在边界线上我孤独的走着 Read between the lines 我仔细的思索 What"s fucked up and everything"s alright 美国的混乱和一切事情都是理所当然的 Check my vital signs 我检查了一下我的脉搏 To know I"m still alive and I walk alone 我还活着，我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 My shadow"s the only one that walks beside me 只有我的影子陪伴着我 My shallow heart"s the only thing that"s beating 只有我的虚弱的心脏还在跳动 Sometimes I wish someone out there will find me 我希望有人能发现我 "Til then I walk alone 直到我死 Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah, Aaah-ah Ah-ah, Ah-ah I walk alone 我孤独的走着 I walk alone 我孤独的走着 I walk this empty street On the Boulevard of Broken Dreams Where the city sleeps 我走在空无一人的梦碎大道上，整个城市都已沉睡 and I"m the only one and I walk alone 而我是唯一醒着的人，我孤独的走着 My shadow"s the only one that walks beside me 只有我的影子陪伴着我 My shallow heart"s the only thing that"s beating 只有我的虚弱的心脏还在跳动 Sometimes I wish someone out there will find me 我希望有人能发现我 "Til then I walk alone 直到我死

IwalkalonelyroadtheonlyoneIhaveeverknown　　我走在一条荒凉的路上，这是我唯一认识的一条路.　　Don"tnowhereitgoesbutit"shometomeandIwalkalone　　我不知道它通向哪里，但它对我来说就像家一样，我独自走着.　　IwalkthisemptystreetontheBoulevardofBrokenDreams　　我走在这条梦想破灭的大道上.　　Wherethecitysleepsandi"mtheonlyoneandIwalkalone　　整个城市都入睡了，除了我，在街上独自走着　　[Chorus]　　IwalkaloneIwalkalone　　IwalkaloneIwalkalone　　我独自走着　　Myshadowistheonlyonethatwalksbesideme　　唯一与我同行的是我的影子　　Myshallowheartistheonlythingthat"sbeating　　唯一跳动的是我那空虚的心灵　　SometimesIwishsomeoneuptherewillfindme　　有时我希望哪里有人可以发现我　　TillthenIwalkalone　　然后我独自走着　　I"mwalkingdownthelinethatdividesmesomewhereinmymind　　我在路上走着，这条路把我的心撕裂　　Ontheborderline,nottheedgeandwhereIwalkalone　　我在路的边缘独自走着　　Readbetweenthelineswhat"s****edupandeverything"salright　　领会了言外之意，分辨出了是非。　　CheckmyvitalsignsandknowimstillaliveandIwalkalone　　我的心还在跳动，知道我还活着。我独自走着　　[Chorus]　　Iwalkalone　　Iwalkalone　　我独自走着　　IwalkthisemptystreetontheBoulevardofBrokenDreams　　我走在这条梦想破灭的大道上.　　WherethecitysleepsAndimtheonlyoneandIwalkalone　　整个城市都入睡了，除了我，在街上独自走着　　Myshadowstheonlyonethatwalksbesideme　　唯一与我同行的是我的影子　　Myshallowheartstheonlythingthat"sbeating　　唯一跳动的是我那空虚的心灵　　SometimesIwishsomeoneuptherewillfindme　　有时我希望哪里有人可以发现我　　TillthenIwalkalone　　然后我独自走着

电脑显示器上应该有按钮的，叫AUTO的，我没有你的显示器，你的也没有图片，看不到，如果显示器的按钮，有的是感应的有AUTO的，可以按一下则自动将两边还原了，如果不好使，你调整一下显卡的分辩率，再按就可以了，如果没有这个按钮，应该可以呼出菜单的，菜音里有屏自动适应的选项，选一下就可以了。

圣农吮指原味鸡(罗森同款)之前探店找到的同款，已经回够好多次了~它的口感还是不错的，当然外皮不会像店里的那么酥脆，是软软的那种，但是里面的鸡肉很嫩，撕开来是一丝一丝的，满口丰盈的肉汁，很不错哦!尚选藤椒鸡排(罗森同款)拍的时候只剩下两块了，其他都已经进了我的肚皮~这款真的很好吃，口感是微麻微辣的里面的鸡肉很嫩，微微辣，还有一股子藤椒味，个人是超喜欢这款!凤翔奥尔良烤全翅(罗森平替)凤翔家的奥尔良烤全腿真的吼吼吃，个人认为可以秒杀k记，而且价格算下来要便宜不少而且他们家的鸡翅、鸡块的品质都还可以，属于可以盲选放心人手的那种~奥尔良风味鸡腿割包(罗森同款)探店发现的罗森同款，伊杉家的长得有点像荷叶包的，外面是馒头夹片，里面是奥尔良多腿块，这个组合真的百吃不厌!奥尔良鸡肉包(罗森同款)奥尔良是老派流量密码吧?!怎么奥尔良口味的都这么好吃!鸡肉浓郁顺滑，每次上班都要拐去罗森买上一个现在找着同款了还能省不少钱~爱碳水的姐妹有福啦~乐肴居爆汁流沙包(711便利店同款)乐肴居的流沙包真的yyds，我顶顶中意的速食包子当早饭或者下午茶都不错!它里面是咸蛋黄馅的，入口外皮绵密，馅料是沙沙的，口感丰富，层次也很分明，很好吃~正大香菇青菜包(罗森同款)就是莫名很喜欢便利店的香菇青菜包，虽然是速食，但是香菇未很浓郁馅料很实在，水分也没有流失!就是很鲜嫩的口感，和外面小摊现包的没差~舒汇红糖馒头(罗森同款)罗森全家用的都是这款舒汇的，口感是比较松软，红糖馅很浓郁，但是不会觉得很腻，刚刚好上起来微波炉叮一下，几分钟贼方便，没有啥反式脂肪，比较健康的一款速食~西波培根手抓饼(罗森同款)培根鸡蛋手抓饼，当早餐完全够了，有面粉有肉有鸡蛋，一个下肚能量满满!还搭配了一块厚厚的培根肉而且不是很油腻，可接受的那种~鲁丰鸡丸串(711同款)这款的鸡丸串的热度一直都没有罗森的那款高，也是有点可惜!因为我觉得它的味道很好，里面也有脆骨丸，咨汁要更浓郁一点，吃腻了罗森的，不妨试试它!!大成鸡肉串(罗森同款)鸡肉串和脆骨肠可是老网红了~罗森顶顶火的两款烤物!应该很多小伙伴都知道了!鸡肉肉质很嫩，外面还裹满酱汁，非常有嚼劲好吃到跺脚，完全不熟外面日料店的!大成脆骨丸(罗森同款)脆骨丸脆脆弹弹的，很有嚼劲，里面是脆骨，微波炉加热炒方便，三到五分钟就搞定了，宅家的时候来上一盘，简直太巴适!珍享道地肠(+足同款)便利店香肠中比较出彩的一款，一口下去全是肉，通地航没有啥淀粉味，口感是甜咸适中的，q弹劲爽，毕竟我也是尝试了那么多便利店香肠的人，个人认为这款算其中的佼佼者~炸鸡店同款大鸡排半成品鸡排，味道都是提前腌制好的，让手残党都能做出和店里一样的鸡排。口感酥酥脆脆，做的时候我会裹上一层面包糠空气炸锅20分钟，记得撒上蒂茄酱，好吃又简单，省去了很多功夫~炸鸡店同款葡式蛋挞隔壁开炸鸡店的姐姐送来的半成品葡式蛋挞，对于懒人们来讲这真的太方便了!不输k记的口感，只需要放人空气炸锅十分钟，一盘子蛋挞就好了~龙王豆浆(KFC同款豆浆)这款龙王豆浆应该是家喻户晓了，它粉质很细腻非常容易冲开，而且不易结块!甜甜的完全不腻~来抓重点，一包还不到1r，算下来会比k记便宜很多~我们家每次都是一大袋一大袋囤的，早上来一碗巴适~圣农鸡米花(KFC平替)圣农鸡块外观几乎和k家的一模一样，但是口感差了一点，肉质有一丢丢松，我觉得和烹饪方法也有关系，高温油炸的会更香一些，自己做会掌握不好火候:圣农脆皮炸鸡(KFC平替)脆皮鸡米花，之前买来测评过，两者外观上还是有明显的差别的，但当个平替是没问题的!这款挺辣的，外支酥酥脆脆的，但很好吃~圣农香烤鸡翅(KFC平替)奥尔良烤翅，不是一个部位，单纯就口感而言，KFC的烤翅yyds，不可超越!不过这款烤翅也非常好吃肉质紧实，价格也划算，奥尔良味道很浓郁，当然口感和k记有着细微差别~麦肯薯条(KFC平替)k记和麦当劳的老伙计了，赫赫大名的麦肯薯条1/4，4斤就24的样子，直接空气炸锅10分钟就好了，，要比店里便宜超级多~海底捞同款南瓜挞海底捞的南瓜挞真的吼吗吃，南瓜泥细腻绵软口感丰盈，挞底扎实，感觉在吃蛋糕~我记得海底捞是12块一份就四块，完全不够吃，知道同款后这下可以在家里吃爽了~海底捞同款冰皮麻薯海底捞的黑海会员可不是白讲的，当初就是因为顺嘴说了句这麻薯好吃，小姐妹就整包安排上~它的外皮是有点厚实的，q弹软糯，里面是芒果果粒奶油很厚，很好吃~海底捞同款小酥肉蜀海是海底捞的供应商之一，大家应该都知道了吧?!毕竟他家真的很高调~这款酥肉也算是公认的好吃。肥而不腻，空气炸锅十分钟，吃的时候配上番茄酱简直绝喽~海底捞同款酸梅汤不少小伙伴去海底捞就是冲着这免费酸悔汤去的吧!!我以前还以为是现做的，看来还是我天真了?!以后在家自己冲也没问题啦~海底捞同款黄金玉米花pdd 都能搜到一模一样的，紫东的!!哈哈哈，虽然我很爱海底捞啦但是他家的确比以前抠了不少，以前都是一大袋送的[doge][doge]没事，以后我就自己买，吃爽!!海底捞同款阿具鱼皮看着其貌不扬的，口感真的秒哉~每次去海底捞都是冲着这碗鱼皮去的!!吃的时候加点葱赫和香菜，那味道美了!桂花酒酿苹果味酱(茶百道同款)茶百道的那款“酒酿奶茶”用的就是这款奕方苹果风味酱，口感偏甜，用来做酒酿圆子或者奶茶都不错~一大罐有1.2l，打开后要尽快喝完的!覆盆子风味饮料浓浆(星巴克黑加仑同款果汁)这个就是星巴克黑加仑果汁的同款，口感有点像葡萄汁。一般家里做就泡点红茶加点冰块红茶和果汁按照21的比例混合，口感基本和店里的没差~一罐可以做10杯左右，算下来能省不少饮料钱!!OATLY燕麦奶(星巴克同款星巴克同款蒸麦奶，无数小伙伴钟爱的燕拿铁用的就是它口感香醇厚实，自己在家做也很方便，燕麦奶+牛奶+冰块混合就好了，早上喝一杯简直元气满满!!菲诺厚椰乳(瑞幸生椰同款)今天火出圈的菲诺厚椰乳，我直接困了一冰箱，没事就自己做款生椰拿铁解馋!满杯冰块+咖啡液+厚椰乳一杯低脂又解馋的饮料就好了，真的好喝，还有他们的草莓味椰乳也不错~安佳淡奶油(各大奶茶店通用版)安佳淡奶油非常适合用来制作奶盖，它的奶味非常浓郁，稳定性也是比较好的，和我一样的烘焙小白可以选择这款，高端选手随意哈~~10家奶茶店有一大半都爱用这款~

I walk a lonely road我走在空无一人的路上The only one that I have ever known我唯一记得的路上Don"t know where it goes我不知道它通向哪里But it"s home to me and I walk alone但我知道它通向我的家，我孤独的走着I walk this empty street我走这条空旷的路On the Boulevard of Broken Dreams在这破碎了梦想的大道 Where the city sleeps整个城市都已沉睡and I"m the only one and I walk alone而我是唯一清醒的人，我孤独的走着I walk alone我孤独地走着I walk alone我孤独地走着I walk alone我孤独地走着I walk a...My shadow"s the only one that walks beside me只有我的影子陪伴着我My shallow heart"s the only thing that"s beating只有我的虚弱的心脏还在跳动Sometimes I wish someone out there will find me我希望有人能发现我"Till then I walk alone不然我只好孤单地走下去Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah, ah,ah-ah,Ah-ah, Ah-ah, Ah-ahI"m walking down the line我直步向前That divides me somewhere in my mind 在那割裂我思想的路On the border line在边界线上Of the edge and where I walk alone在那我曾孤独地走过Read between the lines深刻的意义难以捉摸What"s fucked up and everything"s alright一切对与错是如此的混乱Check my vital signs我检查了一下我的脉搏To know I"m still alive and I walk alone我还活着，我孤独地走着I walk alone我孤独地走着I walk alone我孤独地走着I walk alone我孤独地走着I walk alone我孤独地走着My shadow"s the only one that walks beside me只有我的影子陪伴着我My shallow heart"s the only thing that"s beating只有我的虚弱的心脏还在跳动Sometimes I wish someone out there will find me我希望有人能发现我"Till then I walk alone不然我只好孤单地走下去Ah-ah, Ah-ah, Ah-ah, ah,ah-ahAh-ah, Ah-ahI walk alone我孤独地走着I walk alone我孤独地走着I walk this empty street我走这条空旷的路On the Boulevard of Broken Dreams在这破碎了梦想的大道Where the city sleeps整个城市都已沉睡and I"m the only one and I walk alone而我是唯一清醒的人，我孤独的走着My shadow"s the only one that walks beside me只有我的影子陪伴着我My shallow heart"s the only thing that"s beating只有我的虚弱的心脏还在跳动Sometimes I wish someone out there will find me我希望有人能发现我"Till then I walk alone不然我只好孤单地走下去

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歌词+翻译：Iwalkalonelyroad我走在空无一人的路上TheonlyonethatIhaveeverknown我唯一记得的路上Don"tknowwhereitgoes我不知道他通向哪里Butit"shometomeandIwalkalone但我知道他通向我的家，我孤独的走着IwalkthisemptystreetOntheBoulevardofBrokenDreamsWherethecitysleeps我走在空无一人的梦碎大道上，整个城市都已沉睡andI"mtheonlyoneandIwalkalone而我是唯一清醒的人，我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Iwalka...Myshadow"stheonlyonethatwalksbesideme只有我的影子陪伴着我Myshallowheart"stheonlythingthat"sbeating只有我的虚弱的心脏还在跳动SometimesIwishsomeoneouttherewillfindme我希望有人能发现我"TilthenIwalkalone直到我死Ah-ah,Ah-ah,Ah-ah,Aaah-ah,Ah-ah,Ah-ah,Ah-ahI"mwalkingdowntheline我走向市中心Thatdividesmesomewhereinmymind那里在我心中又是另一番景象OntheborderlineOftheedgeandwhereIwalkalone在边界线上我孤独的走着Readbetweenthelines我仔细的思索What"sfuckedupandeverything"salright美国的混乱和一切事情都是理所当然的Checkmyvitalsigns我检查了一下我的脉搏ToknowI"mstillaliveandIwalkalone我还活着，我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着Myshadow"stheonlyonethatwalksbesideme只有我的影子陪伴着我Myshallowheart"stheonlythingthat"sbeating只有我的虚弱的心脏还在跳动SometimesIwishsomeoneouttherewillfindme我希望有人能发现我"TilthenIwalkalone直到我死Ah-ah,Ah-ah,Ah-ah,Aaah-ahAh-ah,Ah-ahIwalkalone我孤独的走着Iwalkalone我孤独的走着IwalkthisemptystreetOntheBoulevardofBrokenDreamsWherethecitysleeps我走在空无一人的梦碎大道上，整个城市都已沉睡andI"mtheonlyoneandIwalkalone而我是唯一醒着的人，我孤独的走着Myshadow"stheonlyonethatwalksbesideme只有我的影子陪伴着我Myshallowheart"stheonlythingthat"sbeating只有我的虚弱的心脏还在跳动SometimesIwishsomeoneouttherewillfindme我希望有人能发现我"TilthenIwalkalone直到我死

Boulevard of Broken Dreams I walk along the street of sorrow 我走在一条弥漫着悲伤的路上 The boulevard of broken dreams 一条随处可见破碎了的梦的大道上 Where gigolo and gigolette 到处是翩翩舞男和舞女 Can take a kiss without regret 可以如此轻易的献吻而没有心灵上的失落 Till they forget their broken dreams. 直至他们忘掉自己那些破碎的旧梦 You laugh tonight and cry tomorrow 你会在今晚大笑却在明早哭 When you behold your shattered schemes. 当你冷眼瞧着自己那些被打的粉碎的计划 And gigolo and gigolette 这些纵情放浪的舞男舞女们 Wake up to find their eyes are wet 在早晨醒来的一刻感觉到了他们润湿的双眼 With tears that tell of broken dreams. 饱含的泪水讲述的是一个个破碎的迷梦 Here is where you"ll always find me, 在这条大道上你总是可以寻到我身影 Always walking up and down, 不停的走着 来来回回 But I left my soul behind me 但我的灵魂已经不在了 In an old cathedral town. 我把她寄存在一个古老的神圣的教堂里面 The joy that you find here, you borrow, 所以在这里你找到的纸碎金迷 都只是是暂时的 You cannot keep it long, it seems. 你不可能占有这分快乐永久永久 And gigolo and gigolette 哦 这些舞男舞女们 Still sing a song and dance along 仍旧那么唱着 跳着 The boulevard of broken dreams. 在这一条充满了碎梦的大道上 Da, da, da, da, da, da, da, Da, da, da, da, da, da, da. Da, da, da, da, da, da, da. The joy that you find here, you borrow, You cannot keep it long, it seems. And gigolo and gigolette Still sing a song and dance along The boulevard of broken dreams. （重复） 这是别人翻的，翻的很好

六个核桃、承德露露这两个植物奶品牌的2020年都挺惨。 4月26日，六个核桃母公司、养元饮品（603156.SH）披露了2020年度业绩。财报显示，报告期内公司实现营业收入44.27亿元、归母净利润15.78亿元，同比分别下降40.65%和41.46%。同期，公司经营活动产生的现金流量净额10.80亿元，同比减少35.34%。 大单品核桃乳是养元饮品的收入主要来源。诞生于1997年的养元饮品的发展重点一直是以核桃仁为原料的，植物蛋白饮料的研发、生产和销售，“六个核桃”是其核心品牌。到2020年，这家公司整体营收的98.67%依然来自核桃乳，其他植物饮料收入占比仅1.33%。 聚餐、走亲访友，春节这类假期是养元饮品的传统销售高峰，养元饮品在财报中称，一方面2020年春节提前导致产品销售周期减短；另一方面，受疫情影响，消费者减少甚至取消了聚餐和走亲访友，导致公司产品市场需求下降，致使报告期内销售收入同比下降。 但即使没有疫情的影响，养元饮品的业绩也已连续三年下滑了。自养元饮品2018登陆资本市场至今，其营收分别为81.44亿元、74.59亿元和44.27亿元，净利润也从从28.37亿元、26.95亿元、滑到了15.78亿元。 过度依赖核心大单品核桃乳，是养元饮品业绩连年下滑的主因。自2017年有公开记录披露以来，养元饮品核桃乳产品的产量、销量及收入均出现不同程度的下滑。核桃乳产品产量从2017年的82.28万吨降至2020年的43.76万吨；销量从82.92万吨降至48.72万吨，销售收入从76.19亿元降至43.66亿元。并且在过去几年里，核桃乳产品收入占公司收入比重均保持在98%以上。 靠杏仁露起家的“承德露露”也遭遇了跟养元饮品同样的境况。 承德露露（000848.SZ）于4月26日晚间披露的2020年年报显示，其实现营收18.61亿元，同比下降17.50%；归母净利润4.32亿元，同比减少7.03%；公司营收中的99.47%，来自大单品杏仁露 ；同样将业绩下滑的主因归咎于疫情，其实增长乏力已持续良久。 无论是养元饮品还是承德露露，都面临着旗下产品品类老化，市场上竞争新品突起的挑战。 养元饮品也在财报中承认，核桃乳饮料作为植物蛋白饮料的一个主要品类，在经历了快速增长期后进入了成熟期，也吸引了一些饮料行业和其他相关行业的厂家进入，市场竞争日益加剧。 而眼下风头正劲的植物奶品类无疑是燕麦奶。 瑞典燕麦奶公司Oatly2020年7月的估值才20亿美元，今年2月估值已经上涨到100亿美元，并且于美国东部时间4月19日在纳斯达克交易所提交了上市申请。 Oatly通过与星巴克、Seesaw、MANNER等咖啡、新式茶饮等餐饮渠道合作来建立品牌知名度，进而又推动了零售渠道的销量增长。这一“咖啡店包围超市”的策略甚至让整个燕麦奶品类在2020年红了起来。 根据ECdataway数据，2020年1月-4月，燕麦奶品牌Oatly在天猫、淘宝的销量同比增长115.4%和2305.7%。不止是Oatly，另一燕麦奶新品牌oatoat上线天猫两月销量也迅速达到百万。 对燕麦奶市场虎视眈眈的竞争对手非常多，大型快消公司如达能、维他奶、伊利已开始在植物蛋白领域开发引入新产品，专注于燕麦奶的新锐品牌如小麦欧耶、oatoat、谷物星球等都屡获融资。 对比来看，趴在昔日“功劳簿”上，既不能从营销上对拳头产品进行升级，又迟迟难以推出立得住脚的新品，养元饮品和承德露露离被消费者遗忘的日子也不远了。

Boulevard of Broken Dreams I walk along the street of sorrow 我走在一条弥漫着悲伤的路上 The boulevard of broken dreams 一条随处可见破碎了的梦的大道上 Where gigolo and gigolette 到处是翩翩舞男和舞女 Can take a kiss without regret 可以如此轻易的献吻而没有心灵上的失落 Till they forget their broken dreams. 直至他们忘掉自己那些破碎的旧梦 You laugh tonight and cry tomorrow 你会在今晚大笑却在明早哭 When you behold your shattered schemes. 当你冷眼瞧着自己那些被打的粉碎的计划 And gigolo and gigolette 这些纵情放浪的舞男舞女们 Wake up to find their eyes are wet 在早晨醒来的一刻感觉到了他们润湿的双眼 With tears that tell of broken dreams. 饱含的泪水讲述的是一个个破碎的迷梦 Here is where you"ll always find me, 在这条大道上你总是可以寻到我身影 Always walking up and down, 不停的走着 来来回回 But I left my soul behind me 但我的灵魂已经不在了 In an old cathedral town. 我把她寄存在一个古老的神圣的教堂里面 The joy that you find here, you borrow, 所以在这里你找到的纸碎金迷 都只是是暂时的 You cannot keep it long, it seems. 你不可能占有这分快乐永久永久 And gigolo and gigolette 哦 这些舞男舞女们 Still sing a song and dance along 仍旧那么唱着 跳着 The boulevard of broken dreams. 在这一条充满了碎梦的大道上 Da, da, da, da, da, da, da, Da, da, da, da, da, da, da. Da, da, da, da, da, da, da. The joy that you find here, you borrow, You cannot keep it long, it seems. And gigolo and gigolette Still sing a song and dance along The boulevard of broken dreams. （重复）