论社区体育与学校体育的互动发展论文

　　摘 要：随着排球运动的不断发展，比赛间的竞争越来越激烈，运动员的运动成绩与心理状态的关系越来越密切。在排球赛中，除了受到运动员个人的技战术水平、教练员的正确指导、观众、裁判、场地和气候等因素的影响外，还有运动员之间的最佳信息联系与整体配合，最优化的战术决策以及运动员最佳心理状态的获得与保持，而运动员能否对自己心理进行很好的调节和控制，往往直接影响到比赛的结果。本文主要就排球赛中运动员最佳心理状态的调节与培养等相关问题进行探析。 　　关键词：排球赛；运动员；最佳心理状态；调节；培养；教练员 　　 　　1、何谓最佳心理状态 　　 　　最佳心理状态是指在特定时间内个体的身、心均达到最佳状态，能够很好的发挥技战术水平。它本身具有时间上的短暂性和相对稳定性，空间上的情绪性和活动性以及内容上的现实性和具体性，因此最佳心理状态的产生只有在个体将自己的身心调整到最好状态的前提下才能较为稳定的保持一定的时间，离开了特定环境的刺激，它就可能会消失，客观现实中具体事物也直接影响到它的产生和保持。最佳心理状态在比赛中的具体表现为：富有强烈地竞争意识；注意力集中；比赛目标明确；在大赛的压力下仍能毫不费力地高度集中注意力；具有较强的控制能力；能够达到高度的忘我境地。 　　 　　2、排球比赛中常见的心理障碍 　　 　　 重大比赛往往无形中给运动员创造良好成绩设置了许多心理障碍，这不仅是因为教练员和运动员本人对比赛成绩要求过高，而且大赛的紧张气氛以及正常的生活和训练秩序被打乱也会引起运动员不同程度的分心。 　　2.1 畏惧对手，自信心不足 　　 对于很多新队员或者是面对顶尖级的对手时，由于过多考虑到对手曾经的辉煌，心里一直处于紧张状态，注意力过度集中到对手身上，致使技战术水平不能得到很好的发挥，队员之间的信息联系和整体配合失误，自己或本方队员一直处于被动地位，比赛最终以失败告终。 　　2.2 失去焦点 　　主要是由于队员个人频繁出现失误或者是低级错误增加，又或者是落后比分较大，运动员的心里压力增大，焦虑，不知所措，此时，运动员的情绪波动较大，思维混乱，运动表象模糊，不能集中注意力去考虑怎样抓住对方的弱点，同时又充分发挥自己的技术特长，而是过多去考虑失败的后果。在运动行为上，表现为焦躁不安，技术明显变形，失误多。此时会出现越急越输、越输越紧张的恶性循环，这对比赛是极为不利的。 　　 2.3 消极或者是过分努力 　　 由于连续失误的增加，某些运动员此时会无法理智的控制自己的情绪，集中精力进行比赛，这种状态在个别离不开教练员“保护”或“指导”的运动员身上表现尤为严重，主要表现为受挫感加重、行为不负责任、变的消极、失去行为的连贯性和流畅性，又或者是过分努力以期挽回自己对球队带来的损失 ，结果破坏了球队的比赛节奏和信息联系，达到了更加不好的效果。 　　 　　3、排球比赛过程中各阶段最佳心理状态的调节 　　 　　3.1 比赛过程中占据场上优势时 　　 由于领先，此时运动员要增强取胜的自信心。在比赛中运动员建立了战胜对手的自信心，其情绪变化由比赛开始的紧张情绪状态转向振奋情绪状态，对比赛感知清晰，注意力集中，思维判断准确。在比赛行为上．其运动技能水平能流畅地发挥．减少失误，完成技术的质量好，成功率高。此时，运动员能够制场上的比赛进程。在这种情况下，运动员应该采取“最大极大”战略。即全力以赴，不给对手有任何喘息机会，加快比赛节奏，争取一举拿下比赛。根据场上情况，灵活的贯彻教练员的意图，从而能取得好的成绩。切勿表现盲目自信，轻视对手，出现过于放松，麻痹的心态，也不要急于求成， 从而达到“欲速则不达”的后果。 　　 3.2 比赛中运动员处于落后地位时 　　由于排球比赛高度的技巧性以及激烈的对抗性，一个球的胜负很可能在几十秒甚至几秒钟内完成，因此，给予运动员用来调节的时间不多，此时对于那些心理素质不好的队员来说，是一个很大的挑战。如果一个运动员因为自己的频繁失误而感到心理压力增大，过多的考虑失败的后果，不能集中精力去考虑对方的弱点，或者是想通过自己的过分努力以期挽回自己给球队带来的损失，这样都会对比赛产生负面作用。教练员此时应及时叫暂停，以缓解运动员的紧张、急躁的情绪；或者运动员可以利用比赛间隙做深呼吸．配合肌肉放松，或利用语言暗示来缓解紧张情绪。当适度放松后， 运动员应力求集中注意力．分析失误的原因．认真听取教练员的建议，考虑对策；队员之间应该相互鼓励，切忌互相埋怨。此时运动员应采取“最大极小”战略，即尽最大努力比赛，以攻为守，争取最小的失分，即使输掉比赛，也要把双方差距控制在尽可能小的范围内，以便在计算小分时，对自己有利。 　　 3.3 在比赛处于相持阶段时 　　 由于双方的实力接近，会使比赛出现激烈的对抗场面，双方交替领先，比分拉不开，尤其是在争夺赛点时，形成相持阶段。此时运动员要敢于和强手比赛，并把战胜强手看成是自己的荣耀，能在激烈对抗的比赛中产生愉快感，感知准确，注意力集中，战术意识清晰，能够根据场上变化迅速准确地预测进程，此时要善于观察，应注意使用“最小极大”战略，即力求寻找对方的薄弱环节，以己之长攻彼之短，以最小的体能和技术代价获取最大的战果。以便准确快速的改变战术，使其技能水平发挥准确、流畅。切勿在此时对自己或本队队员失去信心，担心对手领先。具有这样的心理状态和行为表现的运动员，会在比赛中越战越勇，取胜的可能性就大大提高。教练员在平时训练和生活中，应有意识地培养运动员勇敢、顽强、坚韧、自信、胜不骄、败不馁的意志品质。 　　 　　4、排球运动员最佳心理状态的培养 　　 　　4.1 训练感知能力 　　 现代排球比赛激烈惊险，要求运动员具有较高的时间和空间感知觉能力。一个重扣球的飞行速度往往是17～26米／秒。而运动员纵向、横向移动速度则必须分别保持在3米／秒、2．5米／秒以上。要培养运动员在多变的临场中对自己、同伴、对手所处的空间位置以及人与球、球与网、人与网的位置的准确判断力，以获得准确的信息，迅速做出反应。 　　4.2 训练思维能力 　　排球运动员的思维能力是指球网两侧的运动员在短时间内处理来自不同方面信息，既要不断识破对方的战术意图，又要按照教练员的指导方针迅速形成己方的对策，从而处理好每一个球的思想活动过程和决策的水平和能力。首先要培养运动员的瞬间判断力，其次要培养其高度注意力。因为瞬间判断力来自高度注意力，只有注意力集中才能不受任何杂念和客观条件变化的干扰，始终把心理活动集中和指向于当前的活动上，才能够全面、准确、快速地处理信息并做出判断。 　　4.3 训练团队意识 　　排球作为一个集体项目，要求运动员必须具备高度的团队精神。排球比赛很明确的体现出“集体大于部分之和”这一理论。高水平的排球队必须把队员紧密地联系在一起，才能发挥全队的整体功能。因此，平时要注意对全体队员的团队意识教育和训练，培养彼此之间的深厚感情。另外，还要培养运动员掌握配合默契的技巧，通过口头语言和身体语言把大家的情感调动到必胜的信念上。避免因一个人或一个球的失误产生相互埋怨情绪。 　　4.4 训练抗干扰能力 　　 排球比赛中“球迷”和“啦啦队”常常发挥意想不到的作用。为自己队呐喊助威有助于提高队员的战斗力，但身处客场在对方啦啦队的包围下，就会受到较大的干扰。在这种情况下，就必须练就抗干扰能力，保持从容不迫的心境．平时训练时，要注重用意志力控制自己。培养球队坚强的意志品格，鼓励全队共同和干扰作斗争。 　　4.5 培养流畅心理 　　 队员的水平越高、成绩越好，其在比赛中越能表现出流畅的心理状态，这种心理就类似于我们上面所说的最佳心理状态，是一种积极的、有益的心理状态，直接与运动员或运动队获得的优异成绩有关。有了平时对心理素质的培养，在比赛前和比赛中要做好充分的准备，在比赛前认真分析比赛的各方因素，选择克服困难的具体方法，要注意多采用有一定规律的模拟训练，同时对比赛做出正确的自我估价；在比赛中保持适宜的情绪状态，正确对待比赛中的得失，不骄不馁、自信、大胆、细心，及时地进行自我调整，通过转移注意力、放松、进入角色、意志努力进行自控，改进和克服自身的惰性和抑制性，保证技术战术水平的正常发挥。 　　4.6 运动员在场上的自我调节 　　 运动员要善于进行自我调节、自我恢复，使心理状态进入一个良性循环。队员在比赛时产生过度紧张、情绪不稳定等情况，首先可用具有针对性的自我暗示来调整，从而稳定情绪，减少周围环境对自己的不良刺激，并通过调整呼吸来达到放松肌肉的目的。同时在比赛时不要过多地将注意力集中在对手、裁判或观众身上，而应以积极的思维方式来考虑自己的比赛过程，把注意力集中在对方的漏洞之上，运用这样的方式才能打好比赛。在比赛过程中，特别是运动员在紧张的时候就会将希望寄托教练员身上，这时教练员的一句话甚至一个动作表情都会对运动员起到激励作用，使其信心倍增。教练员要恰如其分地利用暂停、局间和换人时间对场上运动员的情况加以调控，使运动员从自我过激的心态中调整回来，应对比赛。教练员在场边要充分展现自己的风貌，情绪稳定，不惊不怒，给队员以心理暗示，使队员能够从教练员处得到激励，使比赛朝着有利于自己的方向发展。 　　 　　5、教练员的主要任务 　　 　　 5.1指导运动员进行自我心理调节：培养运动员掌握一定的自我心理训练方法，提高心理过程的控制能力和自我调节能力，保持稳定的情绪，防止出现焦虑和紧张，主动排除一切干扰，将注意力集中到比赛中。 　　 5.2帮助运动员积累和分析比赛过程中得到的新情报：在赛前已掌握信息的基础上，进入赛区后要通过观看训练和适应性比赛，进一步了解各队的最新情况，比赛开始后要对主要对手和其他队的比赛进行专门统计或组织全队参观，充分了解其具体打法、特长和弱点，确实做到知己知彼。 　　5.3与运动员商定改变比赛的行动计划：比赛方案是全队在比赛中的行动指南。制定比赛方案时要组织全队对已掌握的比赛对手的情况进行充分讨论，全面分析，广泛征求比赛意见，集中集体智慧，统一认识，统一意志，结合本队实际，制定出每场比赛的具体方案。比赛方案的内容主要包括主力阵容的配备、各轮次的的攻防战术打法、替补队员的使用等，同时要充分估计比赛中可能出现的困难，制定出应变措施。 　　 5.4 以语言指示形式，对运动员比赛中的表现进行必要的心理调整：教练员可在比赛进行中或每个球结束的间隙，利用简短口令或手势语言等进行指挥。 　　 　　参考文献： 　　［1］黄卫忠.关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究［J］. 辽宁体育科技,2002（1）41- 45 　　 ［2］田麦久．运动训练学［M］．北京：人民体育出版社，2000 　　［3］孟维宏等.竞赛中运动员常见的心理状态及其对策［J］. 辽宁体育科技，2002（3）22-26 　　［4］陈彤等.论群体项目竞技状态的最佳调控［J］.福建体育科技，2004（4）59-61 　　［5］于新.排球比赛中的心理战［J］.沈阳体育学院学报，2003（4）58-59 　　 ［6］王天生等．体育心理学［M］．广州：人民体育出版社，1996

大学体育舞蹈教学现状及改进途径 　　高校选择的体育舞蹈教材主要是几大著名高校共同编制的教材，教材内容严谨，在较长时间内都是各高等院校体育舞蹈教学中主要使用的教材，对体育舞蹈教学具有一定的促进作用。 　　摘要： 随着我国教育的发展，大学体育舞蹈教学工作开展更加顺利，但由于诸多因素的共同作用，导致目前大学体育舞蹈教学现状不容乐观，主要存在教学内容陈旧、学生缺乏学习兴趣、师资力量缺乏等问题，严重影响大学体育舞蹈教学水平的提高，因此，分析大学体育舞蹈教学现状，提出改进大学体育舞蹈教学方法是本文研究的重点。 　　关键词：大学体育舞蹈;教学现状;改进途径 　　大学体育舞蹈是将舞蹈、体育、音乐结合在一起的新时期体育教学课程，具有较强的特色，也具有诸多的作用，因此，提高大学体育舞蹈教学效果至关重要，本文主要对大学体育舞蹈教学中存在的问题进行分析，并提出改进途径，确保大学体育舞蹈教学质量的提高，下面进行详细的分析和探讨。 　　一、大学体育舞蹈教学的作用 　　大学体育舞蹈教学课程与传统体育课程相比具有明显的优势，体育舞蹈教学作用主要体现在两个方面。第一，能够实现学生各个关节的舒展，由于体育舞蹈教学具有特殊性，是体育与舞蹈结合的课程，因此在学习过程中，学生的各个关节都需要运动，能够实现学生各个关节的`舒展，提升学生的身体素质。第二，促进学生的心理健康发展，心理学研究发现，体育舞蹈是一项有益于心理健康的体育活动，不仅能够消除焦虑、抑郁等症状，还能够增强人的交际能力。体育舞蹈是一项团体性的体育运动，学生在学习体育舞蹈过程中需要与同伴交流沟通，因此，培养学生良好的心理品质，促进学生的心理健康发展。由此可见，大学体育舞蹈教学具有重要的作用，高等院校开设体育舞蹈课程，提高体育舞蹈教学质量势在必行。 　　二、大学体育舞蹈教学现状 　　1.缺乏师资力量 　　体育舞蹈教学对教师的要求较高，不仅要具备丰富的专业知识，还要具备生动形象的授课能力，教师既要懂得体育知识，又要懂得舞蹈知识，因此能够教授大学体育舞蹈课程的教师较少，高等院校普遍存在师资力量缺乏的问题，为了弥补师资力量的不足，大多数高等院校会安排其他专业教师实施课程讲授，但是由于其他专业教师专业知识不足，缺乏体育舞蹈教学经验，降低了教学质量，影响大学体育舞蹈教学工作的高质量实施。 　　2.学生舞蹈基础参差不齐 　　大学体育舞蹈课程不同于其他体育课程，需要学生具备一定的舞蹈基础，但由于很多学生没有接触过舞蹈，不具有舞蹈素质。部分学生由于接触过舞蹈，舞蹈基础较好，教师在教学的过程中实施统一教学，不仅影响学生学习效果，还会降低学生学习的积极性，影响大学体育舞蹈教学的质量。 　　3.教学内容缺乏针对性 　　高校选择的体育舞蹈教材主要是几大著名高校共同编制的教材，教材内容严谨，在较长时间内都是各高等院校体育舞蹈教学中主要使用的教材，对体育舞蹈教学具有一定的促进作用，但随着社会的不断进步，教材中的较多内容已经不符合现今体育舞蹈教学的要求，教学内容陈旧，并缺乏针对性，无法实现体育舞蹈教学的价值，影响到学生学习的质量。 　　三、大学体育舞蹈教学的改进途径 　　1.提高体育舞蹈教师专业教学水平 　　提高体育舞蹈教师专业教学水平是解决师资力量缺乏的有效方法，首先，高校应招收一批专业能力与授课能力较强的体育舞蹈教师，使新教师与老教师合作教学，安排老教师进行业务与经验的交流，使新教师快速适应教学工作，缓解师资力量缺乏的压力。其次，组织岗位培训，促进体育舞蹈教师不断学习，提高专业能力。再次，高校还应为教师提供专业深造的机会，使教师不断地充实自己，提高自身的教学水平，高质量地完成高校体育舞蹈教学工作。 　　2.加强对大学体育舞蹈教学的重视性 　　加强学生对大学体育舞蹈教学重视的方法主要有两种，第一，增加课程的时长与频率，例如，体育课程一般为一周一节，将大学体育舞蹈课程安排为一周两节，增加学生学习的机会，使学生重视体育舞蹈的学习。第二，开设多种体育舞蹈课程，使学生具有较多选择的空间，激发学生学习的兴趣，使学生愿意学习，重视体育舞蹈的学习，提高学习效率。 　　3.丰富教学内容 　　在进行体育舞蹈教学中，教师所教授的内容要具有针对性和丰富性，结合学生的实际情况实施教学，并提高教学质量。教师在教学过程中应不完全依赖教材，灵活运用教材，根据时代特征对教学内容进行创新，提高教学效果。例如，教师可以教授学生近几年兴起的广场舞，比较流行的跆拳道等多种形式的体育舞蹈，与时代相结合，调动学生学习的积极性，提高教师教学能力，促进大学体育舞蹈教学质量的提高。 　　四、结束语 　　大学体育舞蹈教学具有较大的现实意义，不仅能够增强学生的身体素质，还能促进学生心理健康发展，但目前大学体育舞蹈教学中存在师资力量不足、教学内容陈旧等问题，体育舞蹈教学现状不容乐观，因此，应通过提高体育舞蹈教师专业教学水平、加强对大学体育舞蹈教学的重要性，以及丰富教学内容等多种手段提高大学体育舞蹈教学质量，确保大学体育舞蹈教学的有效性，实现学生长远发展。 　　参考文献： 　　[1]冯婷.高校体育舞蹈教学存在的问题及改进措施[J].教书育人，2014 　　[2]阎琰.提高普通高校体育舞蹈教学的几点建议[J].学园，2013 　　[3]周红妹.高校体育舞蹈课教学的调查研究[J].福建体育科技，2000 　　[4]刘媛.关于在体育院校开设国际体育舞蹈课的几点思考[J].成都体育学院学报，2014 　　[5]汪阳帆.体育舞蹈教学对普通高校大学生心理健康影响的研究——以长江大学为例[J].体育世界(学术版)，2015 ;

　　体育期刊投稿地址及简介　　《篮球》杂志由中国篮球协会主办。　　该刊向读者介绍国内外重大比赛消息、评述、趣闻；世界篮球明星的成长及其训练、比赛经验；世界篮球新技术、新战术。　　《篮球》编辑部 （北京体育馆路11号） 100061 CN11--1286（ 双月刊）　　《田径》杂志由中国田径协会主办。该刊内容有国内外重大比赛消息、评述、趣闻和成绩纪录；世界优秀运动员传记及其成功之路以及田径运动的技术、理论等。　　《田径》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--1287（双月刊）　　《体？？》杂志由中国体？？协会主办。该刊主要栏目有国内外竞赛、技术训练、知识之窗、群星谱、业余训练、科学研究、宿将回忆录、小资料、健美讲座等。　　《体？？》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1288（季刊）　　《游泳》由中国游泳协会主办，该杂志是以游泳、跳水、水球、花样游泳工作者和广大爱好者为对象的群众性专项刊物。介绍游泳、跳水、水球、花样游泳专项运动知识、技术、训练与群众活动以及国内外新动向和优秀运动员。　　《游泳》编辑部（北京体育馆路5号） 100061 CN11--1289（双月刊）　　《中国排球》杂志由中国排球协会、新体育杂志社主办。该刊立足本国，面向世界，向排球爱好者普及排球知识，开拓其视野；向排球工作者介绍世界排坛的新技术、新战术及新动向，以促进我国排球事业的发展。　　《中国排球》编辑部 （北京体育馆路8号） 100061 CN11--1458（季刊）　　《武术健身》杂志由新体育杂志社主办。该刊宣传武术、气功的健身作用、知识和方法；挖掘、介绍祖国民间传统养生法；引导人们科学地进行武术、气功锻炼，注重武德修养，增进身心健康。　　《武术健身》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1459（双月刊）　　《学校体育》杂志由国家教委、国家体委主办。该刊主要宣传党和国家关于学校体育的方针政策；介绍国内外有关学校体育工作的动态和经验；协助学校体育教师进行业务进修。辟有行政管理、体育教学、课外体育、课余训练、国外学校体育、人物志、信息台等栏目。　　《学校体育》杂志社（北京体育学院内） 100084 CN11--1524 （双月刊） 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准印证：160（季刊）　　《体育与科学》杂志是学术性与普及性相结合，理论性与实用性并重的综合性刊物。辟有社会科学工作者论体育，体育文化研究、奥林匹克思想研究、运动训练的理论与方法、学校体育、体育科研与运用等栏目，集思想性、实用性、知识性为一体，是体育工作者的良师益友。　　《体育与科学》编辑部（南京市孝陵卫） 210014 CN22--1208（季刊）　　《南京体育学院学报》编辑室（南京市孝陵卫南京体育学院内） 210014　　《浙江体育科学》编辑部 （杭州市体育馆路104号）310004 CN--1128（双月刊）　　由浙江省体育科学学会主办的《浙江体育科学》杂志是综合性体育科技刊物。旨在探索和研究当代体育科学发展规律和趋势，介绍和交流体育学术研究、运动训练、体育教学、群众体育、体育管理等领域中的新成果、新经验、新方法，并注重反映新技术革命对当代体育的影响和作用，同时提供国内外体育信息和动态。主要栏目有体育战略预测、新技术革命与体育、争鸣论坛、改革之窗、体育学术研究、运动训练与技术、学校体育、讲座与函授等。　　《福建体育科技》是福建省体育科学学会、体育科研所主办的一个旨在介绍体育科学的新理论、新技术、新办法的综合性体育刊物。本刊辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、学校体育、体育译文等栏目。　　《福建体育科技》编辑部（福州市五一路状元巷17号） 350005 CN35--1093（季刊）　　《体育教学与研究》杂志由福建省体育卫生教育研究会和福建师范大学体育系主办。本刊主要是反映体育系教学、科研和普通中学、中等师范、中专、小学和幼儿园的教学改革、课余训练等情况。本刊辟有教学改革、教书育人、体质调研、学校管理、课余训练、师资培养、体育卫生知识、体育译文和体育信息等栏目。　　《体育教学与研究》编辑部（福州市福建师范大学体育系内） 350007 准证号：042（季刊）　　《福建体育学院学报》是本院的学术窗口，面向广大体育教师、教练员、体育科研人员和广大体育工作者。主要反映本院的体育科研成果，登载体育发展战略与改革、教学训练与人材开发，学科理论与技术研究等方面的学术论文。旨在加强学术交流，为提高体育教学、运动训练与运动技术水平服务。　　《福建体育学院学报》编辑部 （厦门市集美镇） 361021 准印证号：118 （半年刊）　　《山东体育科技》杂志是由山东体育科学学会、省体育科学研究所主办的，围绕本省体育工作的重点，传播国内外体育科技情报信息；介绍、推广国内外体育科研新成果。主要栏目有体育管理、运动训练、学校体育、运动医学、运动生理学、运动生物力学、技战术分析、仪器器材研制、体育科研文摘等。　　《山东体育科技》编辑部 （济南市文化东路45号 250014 CN37--1011（季刊）　　《武汉体育学院学报》杂志由武汉体育学院主办。该刊主要登载当代体育科学研究成果，旨在发展体育理论，加强学术交流。主要栏目有改革与发展战略研究、教学训练与人材开发、基础理论与技术应用、科技文献与信息等。　　《武汉体育学院学报》编辑部（武汉市卓刀泉） 430076 CN42--1105 （季刊）　　《湖北体育科技》杂志是由湖北省体育科技研究所主办的，以介绍国内外体育科研的新方法、新动态为主。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、运动生化、运动生物力学、运动心理、体育教学、经验介绍、学校体育等。　　《湖北体育科技》编辑部（武汉市武昌体育场） 430060 CN42--1177 （季刊）　　《湖南体育科学》是湖南省体育科学研究所主办，1979年1月创刊。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、学校体育、体育科研、体育译文等。读者对象：体育科研人员、教练员、体育教师及体育工作者。　　《湖南体育科学》编辑部（长沙市体育馆路1号）410005 CN43--111（季刊）　　《广州体育学院学报》编辑部（广州市沙河水荫路）510503 CN44--1129（半年刊）　　《广东体育科技》编辑部 （广州市较场西路16号） 510056 CN44--1226（季刊）　　《广东体育科技》杂志是由广东体育科学研究所主办的，是体育科技方面的综合性刊物。主要介绍国内外体育科研新成就，侧重探讨田径、游泳、足球、举重等项目的训练方法、运动技术及战术，介绍现代科技在体育运动中的应用。　　主要项目有综合、田径、游泳、足球、举重、体？？、技巧、篮球、排球、运动生理、运动医学等。　　《体育学通讯》杂志是中国高等教育学会体育研究会会刊。是全国高校体育教师、卫生保健人员和科学研究工作者的学术阵地和进修园地。设有体育课程建设、大学生体质研究、卫生保健教育、课余运动训练、体育学知识和信息等栏目　　《体育学通讯》编辑部（广州市华南师大体育系） 510631 准印证号：417（季刊）　　《成都体育学院学报》以报道本院学术研究较有特色的体育史、武术、运动医学和新兴体育学科为重点。辟有体育史与体育理论、体育技术、教学和训练、体育基础学科理论、运动医学、学校体育等栏目。　　《成都体育学院学报》编辑部 （成都市南效公园右侧） 610041 CN51--1097（季刊）　　《体育科学》(双月刊) 国际标准刊号：ISSN1000-677X 国内统一刊号：CN11-1295/G8 地址：北京体育馆路5号 邮政编码：100763 E-mail:tykx@public.bat.cn　　《中国运动医学杂志》（季刊） 国际标准刊号：ISSN1000-6710 国内统一刊号：CN 11-3812/R） 地址:北京体育馆路11号 国家体育总局科研所。邮政编码：100061 电话：（010）67112233-2504 传真：(010）67146035　　《教育教学研究论丛》（双月刊） 国际标准刊号：ISSN1002-9605 国内统一刊号：CN11-1038/F 地址：江苏省徐州市中国矿业大学东26——24号 邮政编码：221008 电话号码：0516—3897572；5663312 E-mail:jyjxyl@pub.xz.jsinfo.net

陈润华（1959.6--），男，福建省福州市人，副教授，军事教研部副主任，福州大学国防教育研究中心副主任，思想政治教育专业硕士生导师。近年来，承担过《构建地方高校国防文化素质教育的研究与实践》、《人民军队使命》、《人文科学研究》、《国防教育促进学生综合素质发展的实效性研究》、《“中国梦”视域下高校国防文化素质教育课程体系的构建与评价研究》等省级课题；出版专著有《军事理论教学法》、《孙子兵法鉴赏》、《谋略艺术教程》、《大学军事学教程》、《军事学概论》；在《福建体育科技》学报、《西安交通大学学报》等刊物上发表论文10余篇；获多项教学成果奖。主要研究方向：思想政治教育与社会公共教育。主要社会兼职：福建省军事教学指导委员会委员、师资培训组组长，福建省国防教育宣讲团成员。

1、试析体育系教学实习的准备 湖南大学学报1997年 2、浅谈营养与体质的关系 气功与体育 1997年3、对高校体育专业素质教育的探讨苏州大学学报1998年4、体育专业篮球普修课1分钟投篮命中率探讨 吉首大学学报1999年5、谈学习兴趣与体育教学 苏州大学学报 1999年6、对高师体育系和普通系男生心脏功能的探讨 福建体育科技2000年7、现代篮球运动员发展趋势与技战术的特点和要求体育科学研究2000年8、体育教育在一素质教育中的作用 怀化学院学报 2000年9、对高师体育专业学生实施素质教育的研究与探讨怀化学院学报2001年10、现代篮球比赛与时空观的关系 铜仁学院学报 2002年11、浅析肥胖产生的诸因素 中国新教育 2003年12、体育在塑造现代人中的作用 吉首大学学报 2005年13、体育教育专业教育实习中存在的问题及发展对策 体育世界 200914、新课程改革、体育教师角色转换新探 贵州体育科技 2008年15、社会转型时期高校高水平运动员建设的负面效应调查研究 高校体育科学2010年

　　《发展体育项目 满足大众需求 》　　【内容提要】简要概括了目前我国大众体育的发展状况，并从社会学的视角分析了引起我国大众体育蓬勃发展的主要因素，认为我国大众体育的迅速发展与整个国际环境的影响以及我国的政治体制改革，经济的发展和人们文化生活的改善是分不开的。　　【摘 要 题】体育研究　　【英文摘要】To summarize the development　　大众体育(sport for all)，也称为群众体育或社会体育，是构成整个体育事业的重要组成部分。我国的大众体育，自1995年以后的几年时间，其发展速度，发展规模令人惊叹。究其原因，这与整个国际环境，以及我国的政治、经济、文化因素的影响是分不开的。正如《全国健身计划纲要》中的一句话：“体育发展水平是社会进步与人类文明程度的一个重要标志。”本文就着重对这些因素进行初步的探讨。　　1 目前我国大众体育发展概况　　我国的大众体育自1995年6月20日《全民健身计划纲要》颁布以来，其各方面都取得了可喜的成绩。这标志着我国大众体育的发展进入了一个新的发展时期。根据调查资料统计，现今我国有3亿多人经常参加体育锻炼，占全国总人数的30%以上。10亿人次达到了《国家体育锻炼标准》，人民的体质有了较大的改善。人均寿命已从解放前的35岁上升至69岁，中华民族以健康的精神面貌展现在全世界的面前。　　目前，大众体育已广泛深入到我国社会各阶层。经常参加体育活动的职工占全国职工总人数的40%，数以千万的城市居民长期参加社区体育锻炼，有60%的城市街道成立了社区体育组织，而全国城市体育先进社区标准的建立，使得城市大众体育的开展进一步规范化。争创体育先进县的活动也有效推动了农村体育活动的全面开展。我国少数民族体育也得到了积极的扶持，其内容形式已挖掘整理出1000多项。大众体育在我国已经全面发展起来。　　同时，我国也加大了对体育设施建设的投入。自1984年以来，全国用于体育基本建设的投资以每年56.7%的速度递增，场地的绝对数量大幅度增加。目前全国有55万个体育场馆，是解放前的103.3倍。平均2217人拥有一个体育场，1580人拥有一个体育馆。人均拥有的体育场地已从1949年的0.05m[2]增至0.65m[2]。　　当然，就我国大众体育目前的发展状况来说，仍然没有满足人们对体育的需求，其发展程度和物质条件，与发达国家相比，存在很大差距。我国的大众体育今后仍将面临着很多的困难和考验，有待进一步提高和完善。　　2 大众体育迅速发展的社会因素　　2.1 国际环境因素　　首先，国际上有关大众体育发展的理念和历程是开展我国大众体育的背景，它为我国大众体育的开展提供了理论基础和可借鉴的范本。　　最先提出大众体育理念的是现代奥林匹克运动之父顾拜旦，但在1919年1月提出“一切体育为大众”(All Sports for All)的口号。顾拜旦提出的口号奠定了国际大众体育的理论基础。1946年，世界卫生组织在其章程中提出“健康是一个人最基本的人权，而不论其种族、性别、宗教与政治信仰、经济或社会地位如何”。并且，世界卫生组织庄严承诺“在全世界的范围内推动人类身体的、社会的和文化的全面的健康”。至此国际大众体育运动成为国际大众健康运动不可分割的组成部分。世界卫生组织倡导的国际健康，是人类在经历了两次世界大战的洗礼之后，作出的明智的选择，它也进一步奠定了国际大众体育运动的理论基础。　　19世纪的工业革命是人类社会发展史上的一次极其伟大的变革，它在短短的100多年间改变了世界历史的局面，大大加快了世界历史的进程。20世纪初，为了促进本国经济和社会发展需求，西方发达国家也开始重视对本国大众体育的开展，并加大了对大众体育的投入力度。各国政府采取各种措施努力拓展体育活动设施，尤其是社区体育场地设施的建设。例如，1935～1941年，美国经济在处于西方经济大萧条时，美国政府却在这一期间投资15亿美元用于社区体育场地设施的建设。世界各发达国家对体育设施建设的投入，除旨在满足国民的体育健身需求外，同时也是各国政府拉动经济增长的一种方式。通过这种投资能解决大量的就业问题，还可以带动许多产业的发展。这使得越来越多的国家意识到大众体育的重要性，各国政府把大众体育作为促进社会稳定与发展的工具。　　20世纪中叶，以信息科学技术为中心的新技术革命是生产力发展的又一次飞跃。新技术直接导致高技术产品进入消费家庭，使人们的生活方式和交往方式在发生改变。人们从繁忙的劳动中解脱出来，余暇时间多了，消费意识得到极大的改变，人们开始注重生活质量的提高。对自身的健康也越来越关注。在这样的特定环境下，作为休闲娱乐的大众体育蓬勃兴起。　　2.2 政治因素　　政治是开展大众体育的社会保证。政治作为一种社会现象，它是随着国家的产生而产生的。它是一个国家的上层建筑，是统治阶级赖以指导和组织整个社会生活和经济生产的枢纽，对人类社会及其社会现象，包括体育现象，具有重要的影响。　　我国是以中国共产党为领导核心的社会主义国家。我国的国家性质决定了我国的体育的出发点和归宿是为人民服务。而党和国家也一直非常重视人民的体育活动。建国初，毛泽东就提出“发展体育运动，增强人民体质”。邓小平同志在70年代也曾说过“中国的体育就是群众体育”。1995年，国务院颁布了《全民健身计划纲要》。《纲要》颁布两个月后，紧接着全国人大全票通过了《中华人民共和国体育法》，它明确规定：国家推行全民健身计划。这为推进全民健身和维护人们参与体育的权力提供了法律保证。　　80年代以后，随着我国改革全方位的深入，社会组织系统开始转型，使以行政隶属为主的纵向系统社会向以中介联盟为主的横向结构社会转型。这使得基层社会组织的自主性大大提高，也使区域性组织的重要性大大增强。同时，社会管理体制也在转型，以政府包办为主的管理方式向民间主办的形式转化。这样使得权利下放到地区，从而推动了社区组织的产生。现今，大量的城市职工进入社区，企事业的单位功能减弱，社区服务功能也随之加强。1986年，现代意义上的社区服务工作正式启动。1987年，在武汉召开的全国社区工作会议把社区服务推向了整个社会。社区服务的迅速发展促使了以丰富人们余暇生活为目的的社区体育的产生。社区体育的产生，标志着大众体育翻开了新的篇章。　　90年代中后期，我国的大众体育已初具规模。而我国政府也进一步加强对大众体育的推广。在1997年11月底的全国体育发展战略研讨会上，伍绍祖同志提出，到2010年我国体育事业发展目标是：“人人享有体育权利，全民参与体育健身，提高国际体坛竞争能力，全面推进体育进步，为逐步实现体育现代化而努力奋斗。”这个目标提出了两个新思想，一是“人人享有体育权利”，二是“逐步实现体育现代化”。这两个新思想的出台，奠定了大众体育在我国体育事业中的重要地位，也加大了政府对大众体育的扶持力度，必将推动我国大众体育的蓬勃发展。　　2.3 经济因素　　经济是大众体育迅速发展的物质基础。任何一种精神文化现象（包括大众体育）的出现，都要在满足了人们最基本的物质需求的基础上开始。物质资料的生产活动是人类最基本的实践活动，而作为精神文化的大众体育，它的发展是以社会的物质资料生产的发展为基础的。　　我国自十一届三中全会以来，就一直重视国民经济的发展，以经济建设为中心，并取得了巨大的成就，国民经济快速增长。特别是近几年，在国际经济环境相对低迷的情况下，我国的国民经济继续稳步增长。（如表1）　　表1 1996～2000年我国国民生产总值和人均国民收入　　年份 国民生产总值（亿元） 人均国民收入（美元）　　1996 66850.5 670.66　　1997 73142.7 730.30　　1998 76967.2 761.81　　1999 80579.4 790.81　　2000 88189.6 855.00　　人民的生活水平有了大幅度的提高。城镇居民的收入和家庭消费支出逐年上涨。人们在满足了最低生活需求的同时，开始追求更高的生活质量，人们的消费支出结构发生了很大变化。（如表2）　　表2 城镇居民家庭消费支出（平均每人全年）元　　年份 消费总支出 娱乐教育文化服务 所占总支出比例(%)　　1996 3919.47 374.95 9.57　　1997 4185.64 448.38 10.71　　1998 4331.61 499.39 11.53　　1999 4615.91 567.05 12.28　　2000 4998.00 627.82 12.56　　从表2中可以看出，消费支出中，娱乐、教育、文化、服务类支出占总支出的比例持续上升，这也意味着人们增加了对体育消费的投入。大众体育不能只靠国家的资金投入，人们一定比例的体育消费，有利于大众体育向高质量，高品位方向发展。　　2.4 文化因素　　文化对开展大众体育起着促进和指导作用。所谓文化是包括知识，信仰、艺术、道德、法律、习俗以及包括作为社会成员的个人而获得的其他任何能力、习惯在内的一种综合体。而体育本身就是一种社会文化现象，是一种身体运动文化，它包含在文化的范畴之内。作为体育一个重要组成部分的大众体育，文化对其影响也极深，主要体现在两个方面：　　2.4.1 传统文化对大众体育的影响　　中华民族有着五千多年的悠久历史，创造出具有独特价值的中国传统文化。中国传统文化的思想精髓是体育产生和发展的源泉，它潜移默化影响着一个民族的体育意识和体育精神。　　从古至今，人们一直向往着健康长寿。而我国早在春秋战国时期，养生理论就已经初步形成。著名的养生学专著《黄帝内经》就产生于战国后期。这本书全面地论述了人与自然、人与社会、人体自身、病理原因、疾病预防等有关生死寿夭的基本问题。而它的一个重要思想是强调“防患于未然”，这种思想正是现今大多数中老年参与体育锻炼的原因之一。《内经》中还提出“节阴阳调刚柔”的动静原则，要求机体必须保持一定的运动，以维持正常的生命活动。在理论上提出了以“中和”为动静平衡的“适度”，指出这种运动应必须保持在一定的限度内。这反映了中华民族在几千年前就知晓了“生命在于运动”以及“运动适度”等重要的锻炼原则。我国是一个传统的农业国家，一直以来形成了春耕夏耘、秋获冬藏的生活节奏，许多民俗活动都受到这种生活节奏的影响。在长期的历史进程中，中华民族有着许多具有民族文化色彩的全国性的节令活动。象“人日”（正月初七）郊外踏青；立春的拔河；端午龙舟竞渡；重阳登高等，至今为广大人民所喜欢。中华民族的传统文化也一直影响着一些体育项目的产生和发展，例如深受人们喜欢的气功、太极等。时至今日，中国传统文化仍在潜移默化地指导和促进大众体育的发展。　　2.4.2 现代文明对大众体育的影响　　改革开放以来，我国进行着一场社会主义现代化变革。这场变革，不仅改善了人们的生活条件，而且是现代文明的进步，是社会文化的巨大更新。人们以前固有的生活方式、行为规划、价值标准等，都受到现代文明的冲击。人们的社会心理、性格、行为和身体也受其影响。在这场变革中，现代文明推进了大众体育的发展。　　首先，生产方式和生活方式的改变，推动了大众体育的发展。由于生产劳动的机械化、电气化和自动化使得人们的体力活动日趋减少，而余暇时间相应增多，人们更加注重生活质量的提高。同时，社会的发展也需要全面发展的人。个体需求和社会需要达成了一致，推动着以健身、娱乐和自我完善为主的大众体育的发展。其次，人们的体育观念正在发生改变。据中国群众体育现状调查结果表明，当前我国参加体育活动人口的体育价值观呈多元性特征。其中追求生理健康的价值取向为38.99%，追求心理健康和社会交往的价值取向为36%。人们对体育功能的认识不再只停留在增进健康，增强体质，而是将体育广泛的应用于社会生活中，这更有利于大众体育的推广。　　综上所述，大众体育是一种社会文化现象，它的产生、发展与整个社会的发展密不可分。我国大众体育的发展也同样受到政治、经济、文化等诸因素的影响以及国际大环境的推动。在这几个因素中，一个国家的经济状况是本国大众体育发展的首要问题。大众体育作为一种社会文化现象，它的出现必然建立在一定的物质经济基础上，而其发展水平也与整个国家的经济发展水平密切相关。我国大众体育之所以近几年发展迅猛，在一定原因上是由于我国国民经济的持续增长。其次，大众体育的发展需要一个硬环境。这个硬环境包括了两方面：一是适宜大众体育开展的场馆设施，二是适宜大众体育开展的相关法律法规。这个硬环境的好坏，在很大程度上取决于国家对大众体育的重视程度。我国作为社会主义国家，极其重视人民健身活动，大力推广大众体育。再次，大众体育的发展还需要一个软环境，这个软环境是指适宜大众体育发展的人们的生活方式、行为规则、价值标准以及思维方式等。而传统文化观念和现代文明方式正潜移默化的影响着这个软环境。我国有着悠久的历史以及独特的民族文化，一些传统体育项目也正是大众健身的首选。而改革开放的二十几年，也加速了我国现代文明的进程。上述因素都促进了我国大众体育的发展，并开辟出我国大众体育广阔的前景。　　【参考文献】　　[1] 李建国.中国社区体育研究的现状与发展规律[A].北京：北京体育大学出版社，2000;42～50　　[2] 戴文忠，等.体育科学学科发展现状与未来[C].北京：北京体育大学出版社，2000;42～50　　[3] 周西宽，等.体育史[M].人民体育出版社，1989;44～68,208～244　　[4] 卢元镇.体育的社会文化审视[M].北京：北京体育大学出版社，1996;12～34,56～72　　[5] 孙葆丽，等.我国群众体育的历史回顾[J].体育科学，2000;(1):13～18　　[6] 邓玉.论大众体育及其文化导向[J].体育科技，2001;(3):1～3,7　　[7] 郭亦农，等.影响我国城镇居民大众体育需求因素的分析[J].武汉体育学院学报，2000;(2):1～4　　[8] 田雨普.关于我国群众体育结构性完善的思考[J].福建体育科技，1997;(16):1～5

这个问题不了解呀，所以没办法回答你。

　　浅析提高跳远运动员助跑速度和准确性　　侠客：何叶波　　摘要 随着21世纪体育产业的蓬勃发展，体育运动也随之兴起，为了加速训练改革的步伐，进一步提高京训练的实效性，本文通过大量国内外优秀跳远运动员的助跑速度和准确性的研究，通过文献资料的收集整理和综合分析，从现代跳远特点的发展出发，来研究跳远运动员助跑速度和准确性，为跳远的发展提供可行性的参考。　　关键词 跳远运动员 助跑速度 准确性　　1. 问题的提出　　田径运动现在可以说是人类向自我的极限进行挑战，对运动员的各种素质同样是越来越高，同样现代跳远的特点也向着助跑速度快、准确性高的方向发展，在过去的训练中受一部分传统观念影响，教练员总是从速度、力量及技术的角度考虑各环节的训练内容，因而使各项差别不在。然而，随着田径训练理论的不断更新和充实，要求我们每一位教练员根据跳远特点，在熟练中主要围绕高速助跑起跳和准确性进行训练。　　2. 研究对象和方法　　2.1研究对象 中外部分优秀男子跳远运动员在比赛中的有关参数　　2.2研究方法 文献资料法 分析比较法　　3. 讨论与分析　　3.1助跑速度　　运动员在比赛中若要取得优异的成绩，首先取决于其本身的助跑速度，研究表明助跑速度占跳远成绩的75%。可见跳远成绩对助跑速度的依赖性。影响助跑速度的因素很多，本人主要从助跑的距离、助跑的绝对速度、助跑的最后10米的分段速度、助跑速度利用率进行分析。现分析如下：　　3.1.3助跑的选择　　在训练或比赛中跳远运动员经常会出现助跑距离过和长或过短的情况，如果助跑距离过长，运动员往往在起跳前就达到了最高速度，而在助跑的最后几步速度受到损失。如果助距离过短，运动员在起跳前就不能发挥出自己的最大速度。根据前人的科学研究，在跳远起跳前一瞬间助跑速度每提高0.1m/s。跳远成绩将提高8－10cm，可见助跑速度的重要性。　　跳远运动员助跑距离的长短取决于运动员的身体状况、运动水平与本人的40m与100m跑成绩能客观地反映运动员的助跑能力，下面的数据供教练员和运动员进行参考。而对于女运动员可在此基础上平均加两步。同时对于步频快而步幅短的运动员则稍微缩短助跑距离。对于优秀的跳远运动员助跑距离可适当增加1－2步。如表1　　表1 40m、100m与步数关系表　　距离 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数 成绩 步数　　40m 5.7s 12 5.4s 14 5.2s 16 5.0s 18 4.8s 20 4.6s 22　　100m 13s 12.5s 12s 11.3s 10.9s 10.4s　　然而，在比赛中助跑距离受到比赛的气氛、场面、情绪、运动员助跑起动方式、身体状况、跑道、风向等因素影响。一般来说，在情绪高、身体状况好、顺风等情况下，助跑距离应增加20－40cm，在身体状况不佳、逆风情况下助跑距离应缩短30－50cm。　　3.1.2助跑的绝对速度　　绝对速度是跳远成绩的基础，科学研究表明当助跑绝对速度快时，跳远成绩也会相对提高，即二者成正比关系，若要取得世界最好成绩，绝对速度只有达到11－11.3m/s时才可能实现。在实践中也证明了这一点，如鲍威尔在破世界纪录时，助跑速度达到了11m/s，而刘易斯在跳出9.91m时，速度也达到了11.06m/s，可见绝对速度的好坏直接影响了跳远的成绩。如表2（第20届奥运会女子跳远冠军的教练根据多年经验，总结的百米成绩与跳远成绩的关系表）和表3（中国跳远运动员与世界优秀跳远运动员的比较）　　表2 100m成绩与跳远成绩的关系　　跳远成绩(s) 100m成绩 跳远成绩(s) 100m成绩 跳远成绩(s) 100m成绩　　8.88 10.00 8.38 10.35 7.96 10.70　　8.74 10.05 8.32 10.40 7.90 10.75　　8.68 10.10 8.26 10.45 7.84 10.80　　8.56 10.20 8.14 10.55 7.72 10.90　　8.50 10.25 8.08 10.60 7.66 10.95　　8.44 10.30 8.02 10.65 7.60 11.00　　表3 中国优秀运动员与世界优秀跳远运动员的比较　　姓 名 跳远成绩(m) 助跑最后10m速度(m/s) 平跑最高速度(m/s)　　鲍威尔 8.95 10.86 11.61　　刘易斯 8.91 11.25 12.05　　陈尊荣 8.01 10.34 10.47　　刘玉煌 8.14 10.47 10.59　　从表2中的数据可以看出，当百米成绩越快时，跳远成绩也相对好一些；反之，百米成绩低，跳远成绩也相应降低。鲍威尔和刘易斯之所以能跳出8.95m和8.91m的好成绩，与本人的百米成绩有关。二人的百米成绩分别为9.91s和9.95s。　　从表3中可以看出，我国跳远运动员的成绩虽接近国际水平，也具备了较高的水平，但助跑的最后10m和平跑最高速度都低于世界一流选手。如：刘玉煌的最后10m速度和平跑最高速度与鲍威尔相比分别慢了0.39m/s和1.02m/s，与刘易斯相比更是相差甚远。正如国家队教练冯树勇所说的，中国的跳远成绩要想提高，进入世界一流水平，就要从绝对速度上去发展，绝对速度有了提高助跑速度也就更快，跳远成绩就能提高。说明了助跑的绝对速度对跳远成绩影响极大。　　3.1.3 助跑最后10m的分段速度　　跳远运动员助跑最后10m的分段速度与成绩之间也有着十分密切的关系，总体说助跑最后5m的速度越快，成绩也相对越好，最后10m的分段变化同成绩到底有何关系？是否最后5m成绩越快，成绩就越好呢？我收集了世界著名选手刘易斯、鲍威尔和我国著名选手黄庚、陈尊荣在重大比赛中的有关数据。如表4　　表4 刘易斯、鲍威尔、黄庚、陈尊荣最后10m分段速度与成绩　　姓 名 成 绩 助跑最后10m速度（m/s） 后5m与前5m的速度差值　　第一个5m 第二个5m　　刘易斯 8.72 11.11 11.06 -0.05　　8.87 11.18 11.21 +0.05　　8.91 11.23 11.26 +0.03　　鲍威尔 8.49 10.89 10.39 -0.50　　8.54 10.57 10.70 +0.13　　8.95 10.90 11.05 +0.15　　黄 庚 8.32 10.60 10.60 +0.00　　8.34 10.60 10.80 +0.20　　8.38 10.60 10.70 +0.01　　陈尊荣 8.13 10.52 10.36 -0.16　　8.26 10.50 10.42 -0.08　　8.36 10.50 10.58 +0.08　　为什么会出现表中的情况。当第二个5m快时，跳远成绩就好呢？因为，从生物力学角度讲，当助跑速度水平位移（v1）与运动物体质量（m1）的乘积，在遵守力学要素的条件下，其动量（p）在助跑速度越快就会越大，即助跑速度越快腾空水平速度就越大，水平动量就越大，自然就会达到较远的距离。由此可见，助跑最后10m越快，尤其是最后5m越快，成绩相对就会好。同时也可以反映运动员的加速能力。　　当然，助跑快就不等于成绩好，这里还有一个助跑与起跳结合的技术问题。如何才能掌握好助跑与起跳的结合呢？根据我国优秀选手的训练经验，应该抓好以下三方面的基本环节：第一，抓好专项技术方面的熟练，以最后10m助跑与起跳结合的技术为核心，将各项身体素质和专项技术熟练都围绕这个核心来加强训练。将以下三种练习贯穿整个训练之中：二是起跳腾空步动作模仿练习。第二，跳远姿势方面，应尽可能选择同助跑全过程速度不断加快并与快速踏跳结合相适应的走步式腾空技术。因为挺身式腾空技术在空中容易造成起跳后的后抑和增大阻力，不利于起跳蹬起瞬间保持身体姿势，甚至会减低最后5m的助跑速度。这种问题在挺身式跳远运动员身上很普遍，边黄庚也不例外，在1990年他跳过了8.18m，但以后的两年成绩始终停滞不前，虽各项指标素质已达到8.18－8.48m专项成绩的相应水平。从1992年开始，改变了以往的技术，利用几个月的时间掌握了走步式跳远的技术，从而在1992年创造了8.32m的成绩，以后每年都有提高，并且在1995年创造了8.38m的亚洲纪录。第三，效果检查方面，应加速推广应用《中国跳远运动员最后5m助跑速度与成绩模式表》（表5）及《中国高水平跳远运动员助跑最后10m分段速度评定标准》（表6）。表5可以用于检查跳远运动员的技术完善和专项跳跃能力。表6用于检查助跑的全过程，特别是最后10m的速度变化是否合理，即是否能做到不断加速。　　表5 中国跳远运动员最后5m助跑速度与成绩模式表　　男 子 女 子　　最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 最后5m助跑速度（m/s） 跳远成绩（m）　　9.66 7.30 10.45 8.30 8.48 5.90 9.27 6.90　　9.74 7.40 10.53 8.40 8.50 6.00 9.35 7.00　　9.82 7.50 10.61 8.50 8.64 6.10 9.43 7.10　　9.90 7.60 10.69 8.60 8.72 6.20 9.51 7.20　　9.98 7.70 10.77 8.70 8.80 6.30 9.59 7.30　　10.05 7.80 10.85 8.80 8.88 6.40 9.67 7.40　　7.40 7.90 10.93 8.90 8.96 6.50 9.75 7.50　　10.21 8.00 11.01 9.00 9.03 6.60 9.83 7.60　　10.29 8.10 11.09 9.10 9.11 6.70 9.91 7.70　　10.37 8.20 11.17 9.20 9.19 6.80 9.99 7.80　　表6 中国高水平跳远运动员最后10m分段速度变化评定标准　　内 容 类 别 评 定 标 准　　不 正 常 正 常 较 好 理论最佳值　　助跑最后5m速度与第一段5m速度的差值D(m/s) 王清、冯树勇、李爱东提出的标准 D＜-0.20 D≤-0.20 D≥-0.10 D＞0.00　　赵国雄建议修改的标准 D＜-0.15 D≤-0.15 D≥-0.00 D＞0.15　　表格 6赵国雄建议修改《评定标准》的新指标是根据世界和中国优秀选手数据统计处理　　3.1.4 助跑的速度利用率　　跳远助跑速度利用率是指助跑速度与跑的绝对速度的速度之比。显然，它的极限为100%。然而，为了完成起跳动作，运动员在助跑时不能达到自己本身的绝对速度。因为助跑的最终目的是为了使在起跳前获得最大可控速度，这个速度表明速度利用率的大小。跳无的速度利用率与跳远的起跳技术、起跳动作、起跳目的有关。不同的运动员助跑速度利用率大小受其助跑结合起跳的技能能力以及起跳技术水平的制约。可见提高跑速度利用率也是当今跳远发展的重要趋势。在跳远运动员的训练中，应将助跑速度利用率纳入训练之中。　　3.2 助跑的准确性　　跳远助跑准确性的重要意义，已尽人皆知，本人认为助跑起跳的准确性直接影响运动员在比赛中技术的发挥和比赛的胜负。假如一个运动员在比赛中连续几次试跳失败，那他本身就难以发挥其自身的势力。也势必影响成绩的发挥。本人主要从技术、心理、环境等因素进行分析。　　3.2.1 助跑的起动方式　　在现在跳远比赛中，助跑的起跳方式主要分为站立式和行进间两种。一般采用站立式起跑技术步点容易控制且比较准确。1983年5月至10月举行的南京田径邀请赛、第五届全运会、全国青年田径锦标赛男子跳远中站立式起动156次，成功124次，占成功率的79.1%。较行进间的成功率要高。这是因为站立式起动技术控制身体的姿势。从而使起跳的蹬地力量、速度及步长呈规则性的增长。然而，缺点是不易发挥速度；行进间起动虽然不如站立式那么容易控制身体姿势，但容易发挥出速度，动作放松且有弹性，有不少优秀运动员喜欢利用这种起动方式，有人对第二届世界田径锦标赛女子跳远前12名运动员的起动方式和步数进行了统计，统计情况如表7。　　表7 第二届世界田径锦标赛女子跳远运动员助跑步数、起动方式统计表　　名 次 成 绩 姓 名 国 家 助跑步数 起动方式　　1 7.36 乔伊娜 美 国 19 站立式　　2 7.14 别列夫卡娅 前苏联 14 行进间　　3 7.13 德雷克斯勒 前民主德国 21 站立式　　4 7.01 拉特克 前民主德国 20 站立式　　5 6.99 契斯佳科娃 前苏联 17 站立式　　6 6.89 瓦留凯维奇 前苏联 15 行进间　　7 6.80 英尼斯 美 国 19 行进间　　8 6.63 伯格曼 澳大利亚 20 走2－3步　　9 6.50 尼诺娃 保加利亚 18 站立式　　10 6.45 穆湟娃 保加利亚 22 站立式　　11 6.39 艾乔尔斯 美 国 20 站立式　　12 6.11 戴姆西茨 丹 麦 20 站立式　　从表中可以看出，多数优秀运动员都采用站立式起中（约为66.7%），只有少数优秀运动员采用行进间的技术（约为25%），对于一般运动员，我希望他们采用站立式起动方式。通过上述的因素分析，在训练中无论运动员采用何种的起动方式。首先，应当始终如一，保持一致。其次，应控制好起动的身体姿势；呈加速助跑、富有弹性、高重心。在起跳时达到本人的最大可控速度。这样有利于起跳取得最佳效果。　　3.2.2 助跑的节奏　　在这里谈谈起跳前的助跑节奏，因为起跳前助跑节奏也是影响助跑准确性的重要因素。众多研究表明：正确的助跑技术，应在起跳前不改变运动员在跑动时形成的节奏和身体重心高度。若是运动员身体发展不均衡，应重点发展其薄弱的环节，而不应改变技术弥补身体素质的缺陷。这样虽可以提高助跑准确性，但总是因小失大，牺牲自身优势环节，最终将阻碍运动员成绩和技术的进一步提高。因为这样容易使助跑中节奏变化大，步点的错乱也大。因此，在训练中，应做到速度与爆发力的平衡、身体素质与技术的平衡，以建立完整技术来提高助跑的准确性。　　3.2.3 环境因素　　环境因素对中跳远助跑准确性的影响也不容忽视。如跑道情况、身体状况、天气状况、风速、风向等不同都会引起助跑动作、速度、节奏的变化，就如在煤渣跑道和塑胶跑道上进行比赛，其助跑距离就会各有不同。所以为了能适应不同的环境，应从训练着手，在不同的天气、跑道上进行训练，使运动员适应不同环境，从而提高助跑的准确性。　　3.2.4 心理因素　　心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响，其影响踏板不准确的情况大致可分为以下几种心理状态：1)害怕犯规，最后几步拉大或捣小步。2)助跑时眼睛盯着踏板。3)一心想取得好成绩，而使动作技术变形，破坏已有的节奏。4)助跑时受环境因素影响，造成情绪紧张，注意力不能集中在比赛上。为什么会造成这四种情况呢？因为人的心理活动都要通过注意，当运动员在注意力分散的情况下，助跑踏跳的兴奋中心就不易形成，受大脑支配的运动就会受到影响，因而准确性也受到了影响；有的则是精神过于集中在踏板上，而使神经过于兴奋。因而降低了准确性。为了提高助跑准确性，必须进行心理训练。例如可以采用自我放松训练法、表象法、心理暗示法等来提高助跑的准确性。　　4 结论　　1. 在跳远中助跑速度是成绩的基础，而助跑的准确性是关键。在跳远训练中，应重视助跑速度和准确性的练习。　　2. 在跳远训练中应强调助跑速度、助跑能力、准确性、起跳技术和专项跳跃能力等诸多因素的协调发展，使之达到一个相对的动态平衡。这是稳定地提高成绩的关键。　　3. 对于助跑速度利用率国内是近两年来才应用到跳远训练中来，还处于萌芽阶段希望教练员在今后训练中进一步的进行探讨。　　主要参考文献　　1.《田径》.田径教材编写组.高等教育出版社　　2.《现代田径运动科学训练法》.南仲喜，袁作生等　　3. 浅谈跳远助跑速度和助跑速度利用率.福建体育科技. 1995，(5) －46　　4. 董茜.跳远助跑速度利用率初探.体育科研.1996，（2） －30　　5. 夏华.影响跳远助跑准确性的因素.上海体院学报.1998，（2） －26　　6. 赵国雄.跳远助跑最后10m分段速度的研究.田径科技信息.1996，（4） －18　　7. 侯日信，侯金云.助跑－决定跳远成绩的重要因素.田径.1996,(4) －18　　8. 程万才，曹效文.关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究.体育科技.1994,(4) －18　　9. （俄）乌拉底米尔•波波夫.怎样提高跳远助跑速度和准确性.田径科技信息.1996,(3) －35　　10. 杜利军（译）.俄罗斯专家谈跳远助跑训练.田径.1996,(2) －30　　11. 《体育心理学》.体育心理学编写组.高等教育出版社　　12. 《生物力学》.高等教育出版社

我的经验是水中体适能好。1.亲子游泳：优点：培养父母和孩子的更加密切的关系。缺点：第一，父母要会游泳第二，需要足够的时间，对于事业上升期的父母来说是一个悖论。2.水中体适能优点：培养孩子独立能力，社交能力，大运动能力缺点：需要较长时间去训练

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管桩优点：质量易保证，单桩承载力较高，施工较快。管桩施工成本较低。适用于无大颗粒砂砾石的松软土质。灌注桩优点：承载能力大，施工难度低，不需开挖面积较大。灌注桩施工成本稍高。适用于除砂砾石之外的土质。管桩按混凝土强度等级和壁厚分为预应力混凝土管桩(PC管桩)、预应力混凝土薄壁管桩（PTC管桩）和预应力高强混凝土管桩(PHC管桩)。灌注桩是直接在所设计的桩位上开孔，其截面为圆形，成孔后在孔内加放钢筋笼，灌注混凝土而成的。灌注桩按其成孔方法不同，可分为钻孔灌注桩、沉管灌注桩、人工挖孔灌注桩、爆扩灌注桩等。螺旋钻机宜用于地下水位以上的粘性土、砂土及人工填土等，钻削下来的土块沿钻杆上的螺旋叶片上升排出孔外，孔径300mm左右，钻孔深度8～12m，根据土质和含水量选择钻杆。潜水钻机宜用于粘性土、砂土、淤泥和淤泥质土等，尤宜于地下水位较高的土层中成孔。钻孔时为防止坍孔用泥浆护壁。在粘土中用清水钻进，自造泥浆护壁;在砂土中应注入制备的泥浆钻进。利用泥浆循环排除钻削下的土屑，钻至要求深度后要清孔以排除沉在孔底的土屑，减少桩的沉降量。扩展资料：人工挖孔灌注桩的施工程序是：场地整平→放线、定桩位→挖第一节桩孔土方→支模浇筑第一节混凝土护壁→在护壁上二次投测标高及桩位十字轴线→安装活动井盖、垂直运输架、起重卷扬机或电动葫芦、活底吊土桶、排水、通风、照明设施等→第二节桩身挖土→清理桩孔四壁，校核桩孔垂直度和直径→拆上节模板。支第二节模板，浇筑第二节混凝土护壁→重复第二节挖土、支模、浇筑混凝土护壁工序，循环作业直至设计深度→进行扩底（当需扩底时）→清理虚土、排除积水，检查尺寸和持力层→吊放钢筋笼就位→浇筑桩身混凝土。管桩按混凝土强度等级和壁厚分为预应力混凝土管桩(PC管桩)、预应力混凝土薄壁管桩（PTC管桩）和预应力高强混凝土管桩(PHC管桩)。PC桩的混凝土强度不得低于C50砼，PTC管桩强度等级不得低于C60，PHC桩的混凝土强度等级不得低于C80。PC桩和PTC桩一般采用常压蒸汽养护，一般要经过28天才能施打。而PHC桩，脱模后要进入高压釜蒸养，经10个大气压、180度左右的蒸压养护，混凝土强度等级达C80从成型到使用的最短时间只需三、四天。参考资料来源：百度百科--灌注桩参考资料来源：百度百科--管桩

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京剧是我国的国粹之一，其历史源远流长，是我国影响最大的戏曲剧种。因为它是以北京为中心，所以又被称为平剧、京戏。京剧影响力虽然很大，但是其从发起到现在时间也不是很长，京剧发起是在乾隆五十五年。当时南方的戏剧班子涌入北京，在昆曲、秦腔等各具民间风俗的曲调影响、融合下，一个全新的剧种——京剧产生了。京剧是有着规范化表现形式的剧种，以二簧和西皮为主要声腔，分为文场、武场两个大类，更是分为生旦净末丑等行当。京剧主要演出的内容是历史故事，内容颇多，大概有一千三百多个，其中我们耳熟能详的，经常上演的有三四百个。京剧按照行当，又有细分，而不同的行当的代表作又有不同。比方说声名赫赫的梅兰芳，他属于旦角，唱的《贵妃醉酒》、《霸王别姬》、《游园惊梦》等，都是赢得满堂喝彩的代表作，梅兰芳还多次自创剧作，比如说他所创造的《凤还巢》、《生死恨》，也成为了现在非常受欢迎的著名剧种之一。同样的，也是现在十分受欢迎的著名剧种《锁麟囊》，则是四大名旦之一程砚秋所创。而到目前为止，大家纷纷好评的京剧，除了以上提到的，还有《四郎探母》、《窦娥冤》、《贵妃醉酒》、《空城计》、《救孤搜孤》、《穆桂英挂帅》、《三击掌》、《状元媒》、《宇宙锋》、《红娘》、《白蛇传》、《龙凤呈祥》等等。京剧经典剧目足有三四百个，想要一一列举，怕是三天三夜都说不完呢。

　　关于事业单位工作人员工资收入分配制度改革的有关说明　　（在职职工）　　一、主要政策依据　　1、《关于印发<广东省事业单位工作人员收入分配制度改革实施意见>的通知》（粤人发[2007]56号）　　2、《关于我省机关事业单位工作人员收入分配制度改革实施中若干问题处理意见的通知》（粤人发[2007]87号）　　二、政策要点　　1、实施对象：2006年7月1日在册的正式工作人员。　　按工作人员2006年6月30日在聘的岗位进行套改。　　2006年7月1日起至本次工资改革实施前变动了岗位的人员，先按2006年6月30日的岗位进行套改，再按岗位变动的规定重新确定工资。　　2006年7月1日起至本次工资改革实施前调出人员，由医院按规定套改工资。　　2006年7月1日起至本次工资改革实施前调入人员，不参加医院的工资改革，由医院比照同等条件人员工资改革后的工资水平确定。　　2、新的工资制度：改革后事业单位实行岗位绩效工资制度。　　岗位绩效工资由岗位工资、薪级工资、绩效工资和津贴补贴四部份组成，其中岗位工资和薪级工资为基本工资。　　（1）岗位工资　　事业单位岗位分为专业技术岗位、管理岗位、工勤岗位。专业技术岗位设13个等级，管理岗位设10个等级，工勤岗位分技工岗位和普工岗位，技工岗位设5个等级。工作人员按所聘岗位执行相应的岗位工资标准。　　专业技术岗位：正高级对应一至四级岗位，副高级对应五至七级岗位，中级对应八至十级岗位，助理级对应十一至十二级岗位，员级对应十三级岗位。因医院未完成岗位设置，暂按以下办法执行：正高执行四级岗位工资，副高执行七级岗位工资，中级执行十级岗位工资，助理级执行十二级岗位工资，员级执行十三级岗位工资，待完成规范的岗位设置并按规定核准后，再按明确的岗位等级执行相应的岗位工资标准。工资标准为：一级2800元，四级1420元，七级930元，十级680元，十二级590元，十三级550元。　　管理岗位：正局级执行三级职员工资，副局级执行四级职员工资，正处级执行五级职员工资，副处级执行六级职员工资，正科级执行七级职员工资，副科级执行八级职员工资，科员执行九级职员工资，办事员执行十级职员工资。工资标准为：三级1640元，四级1305元，五级1045元，六级850元，七级720元，八级640元，九级590元，十级550元。　　工勤岗位：高级工执行三级岗位工资，中级工执行四级岗位工资，初级工执行五级岗位工资。工资标准为：三级615元，四级575元，五级545元，普工540元。　　岗位变动的，从变动岗位的下月起执行新聘任岗位的工资标准。　　（2）薪级工资　　工作人员按照本人套改年限、任职年限、所聘岗位，结合工作表现，套改相应的薪级工资。　　从2006年7月1日起，年度考核结果为合格及以上等次的工作人员，每年增加一级薪级工资，并从第二年的1月起执行。考核为基本称职和不称职的年度，不能正常增加薪级工资。　　（3）绩效工资　　事业单位实行绩效工资后，取消现行年终一次性奖金（相当于一个月的工资），将一个月基本工资的额度以及地区附加津贴纳入绩效工资。（月均年终奖仍保留，全年的数额相当于三个月的工资）　　这次收入分配制度改革后，不同类型事业单位执行统一的基本工资政策和标准，原工资构成中津贴所占的比例统一按30%计算。我院原执行的是40%的比例，高出的10%在绩效工资分配办法出台前暂予保留，名称为“活工资保留”，活工资保留 = 套改前工资 ×（4÷6－3÷7）。　　（4）津贴补贴　　分为艰苦边远地区津贴和特殊岗位津贴补贴。　　我省不列入艰苦边远地区津贴实施范围。　　特殊岗位津贴主要体现对事业单位苦、脏、累、险及其他特殊岗位工作人中的政策倾斜。国家对特殊岗位津贴补贴实行统一管理。　　三、2007月7月工资发放说明　　1、工资单项目的变化　　取消的项目：工资、活工资　　新增的项目：岗位工资、薪级工资、活工资保留　　其他项目名称不变。　　原享受护士10%的职工，工资套改后仍有10%的增额，已在岗位工资、薪级工资中上浮了10%。　　2、工资单数额的变化　　与上一月份工资单相比数额有变的工资单项目为：岗位工资、薪级工资、活工资保留、地区补、月均年终奖。　　晋升职务的人员除上述项目外，岗位津补贴（岗位津贴、岗位奖励金、岗位补贴）、教津贴、奖节支（奖励工资、节支奖）也有变化。　　3、2007年7月全面兑现工资改革后的新工资，并从2006年7月起补发工资套改的增资款。工资制度改革的补发项目共有三项，放在工资单中的补工资、工作奖、节日费项目中，故工资改革的补发数应为补工资+工作奖+节日费。　　（1）补工资项目中的数额对应工资单附件《工资制度改革补发工资明细表》中右下角的补发合计，为工资套改增资款、正常晋升薪级工资增资款、晋升职务增资三笔款项的合计。　　（2）工作奖项目中的数额为年终双薪的增资款，相当于一个月的工资套改增资额，因该项目与考勤挂钩，部份非全勤的职工有扣减。　　（3）节日费项目中的数额为正常晋升薪级工资后、晋升职务后月均年终奖的增资款，等于正常晋升薪级工资月增资×3÷12＋晋升职务后月增资×3÷12。　　人事科　　2007-07-06　　关于事业单位工作人员工资收入分配制度改革的有关说明　　（离退休职工）　　一、主要政策依据　　1、《关于印发<广东省机关事业单位离退休人员计发离退休费等问题的实施意见>的通知》（粤人发[2007]57号）　　2、《关于我省机关事业单位工作人员收入分配制度改革实施中若干问题处理意见的通知》（粤人发[2007]87号）　　二、政策要点　　1、2006年6月30日前退休的人员，从2006年7月1日起增加离退休费。办法是：　　（1）离休人员增资额：副厅940元，正处670元，副处490元，科级及以下350元；正高990元，副高540元，中级及以下350元。　　（2）退休人员增资额：厅级750元，处级450元，科级275元，科员及以下180元；正高700元，副高400元，中级275元，初级180元；高级工以下技工及普工180元。　　注：93工改前退休的无职务人员增资额：工作年限不满20年的180元，20-29年的，220元；30年以上的，270元。大专学历的，在上述标准加20元；本科学历的，在上述标准上加40元。93工改前退休的有职务人员，按对应职务增加的退休费如低于无职务人员的，按无职务人员的增资额增加退休费。　　2、2006年7月1日至2007年6月30日退休的人员，先按在职人员套改工资，从退休的下月起按新工资退休。　　三、2007月7月工资发放说明　　1、工资单项目的变化　　取消的项目：工资、活工资　　新增的项目：岗位工资、薪级工资、活工资保留。岗位工资对应原工资单的工资，薪级工资对应原工资单的活工资。　　其他项目名称不变。　　2、工资发放说明　　（1）2006年6月30日前退休的职工，原工资结构不变，岗位工资相当于原工资，薪级工资相当于原活工资，在原工资数额的基础上直接加上离退休人员增资款。增资款放在工资单中的“增资款”项目中。并从2006年7月1日起补发增资款，放在工资单中的“补工资”项目中。　　（2）2006年7月1日至2007年6月30日退休的职工，套改为新的工资结构和数额后再计发离退休费。并从2006年7月1日起补发增资款，放在工资单中的“补工资”中。　　人事科　　2007-07-06

现在是互联网的时代，其实不管是平面设计还是电商设计，都有其优势的。电商设计：作为一个电商设计师，基础软件和技能的掌握，至少要会PS，AI，DW和摄影。而有一定经验的电商设计师，需要沉下来继续学习各种技术，从而得到提升成为一个资深电商设计师。一个好的电商设计师，应该去了解数据，多留意你店铺的数据，产品的转化率如何，明确你的产品本身的销售群体，明确每一次活动，是基于什么样的销售目的，而同运营共同讨论，分析如何去做。不应该停留在作图的美观上，还要关注销售转化率，而且能够把握店铺的品牌调性，在店铺积累了一定的流量和名气的情况下，能够设计出，符合店铺形象的品牌调性设计。这样才不会孤芳自赏，毕竟产品能够卖出去，有高转化率才是王道。平面设计：平面设计要学习的：一、色感，色彩搭配，可参考看《色彩心理学》，《色彩构成》等书;二、必学设计软件，PS软件，AI 软件，FH软件、CDR软件，FLASH软件等;（平面设计软件学习可以参考这里）三、多看平面设计优秀书籍，书籍装帧、包装设计、广告创意、海报设计、VI设计、策划文案、创意思维等方面书籍，提高自身审美和设计思维，当然，更重要的是，这个是专业必修课。四、一颗强韧的心，可以经受得住客户不断改稿，改来改去，最后等你把稿删了，客户又要你改回去;五、能熬夜和加班的身体，这是一种精神加体力活;六、多逛街，看看街头海报，商场广告，店铺招牌等等，学会分优劣，了解各种类型客户心理，遇到土人型你就不能跟他谈高雅艺术;七、多看说话艺术之类的书，练就一副好口才，面对客户，可以把一张差劲的设计图说得天花乱坠，然后客户满意地通过了，不过这个是其次，重要的是在你有优秀设计的时候，不会因为写不出好的设计说明反而被毙了。所谓好马还得配好鞍。

“数学源于生活，启于生活，应用于生活”，《数学课程标准》指出：“要重视从学生的生活实践经验中学习数学和理解数学……”。可见，数学学习与生活息息相关。学生需要在生活化的具体情景中“体验”，在生活化的能力训练中“探索”，在生活化的练习中“拓展”，在生活化应用教学中“创新”。课堂教学生活化也是新课程改革的要求，符合小学生的年龄特征和认知特点，符合现代家庭孩子脱离生活实际的要求。根据学生的实际和教学的需要，创造性地使用教材进行生活化的课堂教学，打通数学与生活的无形屏障，让学生真切地感受到数学就在自己的身边，领悟数学的魅力。现就小学数学课堂教学生活化的策略做简单的阐述。 一、创设生活情境，体验生活化数学策略 在数学课堂导入教学中创设一定的生活情境，能激发学生的学习热情。在教学中挖掘出数学内容中的生活情境，让数学更贴近生活，且从中引出数学问题，并以此让学生感悟到数学问题存在于现实生活中，引起一种学习的需要，从而使学生能积极主动地投入到学习、探索之中。如赵海峰老师上《小数的初步认识》时，创设了去商场购物的生活情境，看到物品价格选取学生生活熟悉的一组直接导入，如：练习本定价0.45元 一瓶矿泉水1.05元 一片创可贴0.1元 一本书25.25元 ……让学生找出哪些是小数，并观察今天所学的小数与以前认识的数有什么不同，通过引导对小数的特征及意义有了初步的认识。接着赵老师从“元角分”这些生活常识入手，建立这些小数的实际价值，如0.45元其实就是4角5分，0.1元就是1角也是1/10元等，让学生在熟悉的商品价格背景中借助直观的图示去体会分数与小数的内在联系点，从而为后续的利用分数来理解小数做充分的准备。达到了生活经验和数学经验的自然链接,学生学得生动，学得精彩。 二、借用生活素材，探究数学问题的策略 以生活经验为基础，引导自主探究，培养创新能力。新课程标准强调：数学学习不是被动吸收知识，通过反复练习强化储存知识的过程，而是学生经历数学活动，用已有知识处理新的任务，并构建自己的意义的过程。因此，在教学过程中，我们根据孩子的年龄特点，尽量为学生提供贴近孩子生活的素材，让学生自主参与课堂探究活动。例如，著名特级教师黄爱华在教学“百分数的意义”时，出示 “青岛啤酒的酒精度为3.4%”、“绍兴老酒的酒精度为15%”、“酒鬼酒的酒精度为52%”，然后问学生：“喝哪种酒容易醉？”“为什么喝这种酒最容易醉？”这个问题激发了全体学生的探索欲望，个个情绪高涨，积极思考、交流，最后发现了酒精度（百分数）这个数学问题，通过引导学生自主探究概括出百分数的意义。这样，把社会生活中的题材引入到数学的大课堂之中，引导学生从生活中发现、探索数学问题，真正掌握数学知识。 三、运用动手操作，发展学生思维策略 动手操作是孩子获得知识，发展能力的重要依据。对于动作、形象思维占优势的小学生来说，他们最深刻的体验莫过于自己亲手实践过的东西。在平时教学中要让学生把数学和动手操作有机结合起来，注重学生动手能力的培养，促使学生思维能力不断提升、创新意识逐渐增强，使所学知识更扎实，应用知识更灵活。如在一年级学习《图形的拼组》时，让学生做纸风车、纸飞机和正方体。在学习《年月日》后，告诉学生2013年2月1号是星期五，让他们自行制作2013年2月份的日历。这样即让学生参与制作年历的活动，又让学生掌握平年2月和闰年2月的相关知识。 四、设计课堂练习，联系生活实际策略 人教版教材中的练习设计较过去虽已作了很大的调整，但仍有一部分的练习内容与学生的生活实际相隔较远，教学中难以调动学生练习的积极性。为此，我们需要在练习环节中将原有一些脱离学生生活的习题，做一些适当改组，引进相关的生活问题，以加深理解新知，激发学生练习兴趣，提升学生数学应用意识和能力。 五、学用适时结合，拓展生活化数学策略 以生活活动为载体，领悟数学真谛，做到学以致用。在数学生活化的学习过程中， 引导学生领悟数学“源于生活，又用于生活”的道理，把数学知识放在生活实际中让学生去感知，学会利用生活实践解决数学问题，更好地去服务生活，应用于生活。在教学中充分拓展延伸知识，设置开放性、实践性等作业形式，让学生能及时将数学知识应用、验证于日常生活，并在此过程中再次积累新经验进行反复验证。如帮助家庭算一算水电费、如何利用商场促销活动购物比较优惠、怎样合理安排时间等等。 六、撰写数学日记、记录生活数学策略 数学日记是一座架起生活与数学的桥梁。学生将学到的、看到的以小日记的形式记录下来，从而扩大学生视野，让其成为蕴育知识的摇篮。通过写数学日记可以让学生更好地感受生活中的数学，理解数学在生活中的应用，用数学知识去解决生活中的实际问题。能加深学生对数学知识的理解，让学生会从数学的角度去观察和体验生活，并在生活中发现数学知识，激发用“数学眼光”看社会的兴趣，培养学生的观察能力和数学思维能力，提高学生的数学学习的兴趣。 七、深入了解学情，创设生活化教学评价策略 《数学课程标准》指出，评价的目的是为了全面了解学生的学习状况，激励学生的学习热情，促进学生的全面发展。因此，教学中要重视对学生学习过程的评价，充分发挥评价的激励和导向作用。应该着眼学生的全面发展，应该让学生在评价中感受学习的快乐，发现自己的潜能，激励自己，做到在生活化教学过程中既要评价学生对知识的理解和掌握，又要评价学生从生活中收集、处理信息的能力，思维特点，解题策略以及运用所学知识解决实际问题的能力，还要评价他们在数学活动中表现出来的兴趣、意志等非智力心理因素，以培养学生对生活的积极态度。在学习评价生活化中享受数学的乐趣。 总之，生活中的数学是鲜活的，脱离了生活实际的教和学是无味的，学生在课堂上不只是听数学、看数学、练数学，而是更多地做数学、玩数学，在生活中学数学，在应用中学数学，在数学思维活动中经历、体验和探索数学，从而获得广泛的数学价值和意义，让我们的数学贴近生活，让小学数学课堂教学将以崭新的面貌出现在孩子们面前，使学生感到我们生活的世界是一个充满数学知识的世界，从而更加热爱生活、热爱数学

世界上所有的已经有人看过的书中，有哪本书，里面没有一个重复的字的？是不是会觉得这个问题很无聊，甚至会觉得是无稽之谈，怎么可能会有一本书没有一个重复的字呢？不过还真有这么一本书。名字就叫做《千字文》。 当然，顾名思义，一本书里一共是一千个字，几乎没有重复。相传，梁武帝一生戎马倥偬，他很希望自己的后代能在太平时期多读些书。由于当时尚没有一本适合的启蒙读物，起初，他令一位名叫殷铁石的文学侍从，从晋代大书法家王羲之的手迹中拓下一千个不同的字，每纸一字，然后一字一字地教学，但杂乱难记。梁武帝寻思，若是将这一千字编撰成一篇文章，岂不妙哉。于是，他召来自己最信赖的文学侍从员外散骑侍郎周兴嗣，讲了自己的想法，说：卿家才思敏捷，为朕将这一千字编撰成一篇通俗易懂的启蒙读物。周兴嗣接受任务回到家后，他苦思冥想了一整夜，方文思如泉涌，他乐不可支，边吟边书，终将这一千字联串成一篇内涵丰富的四言韵书。梁武帝读后，拍案叫绝。即令送去刻印，刊之于世。这就是流传至今已1400多年的《千字文》。周兴嗣因出色地编撰了《千字文》深得梁武帝的赞赏，将他提拔为佐撰国史。不过，据说周兴嗣因一夜成书，用脑过度，次日，已鬓发皆白。 《千字文》引起了后人极大的兴趣，因为是从王羲之的书法中临下来的，所以就成了书法家的至宝，因为它通俗易懂，而且十分押韵，所以很多人都把背《千字文》当作一种流行方式。就像是现在的人追明星一样，如果背不下来的话，就会被别人看着落伍了。特别是那些刚刚把头发梳起来的小娃娃们，个个都会摇头晃脑地背几句："天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏......"押字押韵，真的是太不容易了。所以这本书一直都被认为是这个世界上最伟大的一本启蒙书。 在《千字文》的流传过程中，隋唐之际的智永和尚功不可没。智永是王羲之的七世孙，他用30 年的时间，摹写了800 本真草《千字文》分赠浙东各寺庙。智永的这一举动，既保存了王羲之的书法艺术，又使《千字文》得到了广泛的传播。智永之后，历代书法大师写《千字文》者比比皆是，著名的有怀素、宋徽宗、赵孟?#92;、文征明等。他们的作品流传很广，书体与风格各异，可谓千字千姿，影响也很大，无疑大大促进了《千字文》在民间的传播，大大提高了《千字文》的知名度，而且也为世人留下了这些伟大的艺术瑰宝。 千万别认为这本书只是简单的把字拼凑起来的，这里面可是很多内容的。《千字文》第一部分从天地开辟讲起，从有了天有了地，再继续说日月、星星、霜雾、天气的变化等等等，有了天气的变化，当然就有了金银珍宝这些等等东西，有了东西，当然就少了不了人吗？当然也就说起了人类的早期历史："爱育黎首，臣伏戎羌。遐迩一体，率宾归王。鸣凤在竹，白驹食场。化被草木，赖及万方"。 接下来，就是《千字文》的第二部份，有了人，当然就要讲人的道德修养的问题，再接下来，就是统治有关的各方面问题，当然少不了对国家盛况的描述了，像什么"宫殿盘郁，楼观飞惊"......"既集坟典，亦聚群英"。 除了这些浮华的东西之外，最后就讲到了对美好田园生活的赞美，要吃还是百姓饭，要穿还是家常衣了，到了这里，也就走到了这本书的尽头了。这可是一本很好背诵的书，所以有时间，不妨拿过来记一下。 【千字文原文】 明万历十年汪以成经义斋刻本 千字文 ：天地玄黄 宇宙洪荒 日月盈昃 辰宿列张 寒来暑往 秋收冬藏 闰馀成岁 律吕调阳 云腾致雨 露结为霜 金生丽水 玉出昆冈 剑号巨阙 珠称夜光 果珍李柰 菜重芥姜 海咸河淡 鳞潜羽翔 龙师火帝 鸟官人皇 始制文字 乃服衣裳 推位让国 有虞陶唐 吊民伐罪 周发殷汤 坐朝问道 垂拱平章 爱育黎首 臣伏戎羌 遐迩壹体 率宾归王 鸣凤在竹 白驹食场 化被草木 赖及万方 盖此身发 四大五常 恭惟鞠养 岂敢毁伤 女慕贞藉 男效才良 知过必改 得能莫忘 罔谈彼短 靡恃己长 信使可覆 器欲难量 墨悲丝染 诗赞羔羊 景行维贤 克念作圣 德建名立 形端表正 空谷传声 虚堂习听 祸因恶积 福缘善庆 尺璧非宝 寸阴是竞 资父事君 曰严与敬 孝当竭力 忠则尽命 临深履薄 夙兴温凊 似兰斯馨 如松之盛 川流不息 渊澄取映 容止若思 言辞安定 笃初诚美 慎终宜令 荣业所基 籍甚无竟 学优登仕 摄职从政 存以甘棠 去而益咏 乐殊贵贱 礼别尊卑 上和下睦 夫唱妇随 外受傅训 入奉母仪 诸姑伯叔 犹子比儿 孔怀兄弟 同气连枝 交友投分 切磨箴规 仁慈隐恻 造次弗离 节义廉退 颠沛匪亏 性静情逸 心动神疲 守真志满 逐物意移 坚持雅操 好爵自縻 都邑华夏 东西二京 背邙面洛 浮渭据泾 宫殿盘郁 楼观飞惊 图写禽兽 画彩仙灵 丙舍傍启 甲帐对楹 肆筵设席 鼓瑟吹笙 升阶纳陛 弁转疑星 右通广内 左达承明 既集坟典 亦聚群英 杜稿钟隶 漆书壁经 府罗将相 路侠槐卿 户封八县 家给千兵 高冠陪辇 驱毂振缨 世禄侈富 车驾肥轻 策功茂实 勒碑刻铭 番溪伊尹 佐时阿衡 奄宅曲阜 微旦孰营 桓公匡合 济弱扶倾 绮回汉惠 说感武丁 俊义密勿 多士实宁 晋楚更霸 赵魏困横 假途灭虢 践土会盟 何遵约法 韩弊烦刑 起翦颇牧 用军最精 宣威沙漠 驰誉丹青 九州禹迹 百郡秦并 岳宗泰岱 禅主云亭 雁门紫塞 鸡田赤城 昆池碣石 巨野洞庭 旷远绵邈 岩岫杳冥 治本于农 务兹稼穑 叔载南亩 我艺黍稷 税熟贡新 劝赏黜陟 孟轲敦素 史鱼秉直 庶几中庸 劳谦谨敕 聆音察理 鉴貌辨色 贻厥嘉猷 勉其祗植 省躬讥诫 宠增抗极 殆辱近耻 林皋幸即 两疏见机 解组谁逼 索居闲处 沉默寂寥 求古寻论 散虑逍遥 欣奏累遣 戚谢欢招 渠荷的历 园莽抽条 枇杷晚翠 梧桐蚤凋 陈根委翳 落叶飘摇 游昆独运 凌摩绛霄 耽读玩市 寓目囊箱 易輶攸畏 属耳垣墙 具膳餐饭 适口充肠 饱饫烹宰 饥厌糟糠 亲戚故旧 老少异粮 妾御绩纺 侍巾帷房 纨扇圆洁 银烛炜煌 昼眠夕寐 蓝笋象床 弦歌酒宴 接杯举觞 矫手顿足 悦豫且康 嫡后嗣续 祭祀烝尝 稽颡再拜 悚惧恐惶 笺牒简要 顾答审详 骸垢想浴 执热愿凉 驴骡犊特 骇跃超骧 诛斩贼盗 捕获叛亡 布射僚丸 嵇琴阮啸 恬笔伦纸 钧巧任钓 释纷利俗 并皆佳妙 毛施淑姿 工颦妍笑 年矢每催 曦晖朗曜 璇玑悬斡 晦魄环照 指薪修祜 永绥吉劭 矩步引领 俯仰廊庙 束带矜庄 徘徊瞻眺 孤陋寡闻 愚蒙等诮 谓语助者 焉哉乎也 【千字文解释】 天地玄黄 宇宙洪荒： 苍天是黑色的，大地是黄色的；茫茫宇宙辽阔无边。 日月盈昃 辰宿列张： 太阳有正有斜，月亮有缺有圆；星辰布满在无边的太空中。 寒来暑往 秋收冬藏： 寒暑循环变换，来了又去，去了又来；秋季里忙着收割，冬天里忙着储藏。 闰余成岁 律吕调阳： 积累数年的闰余并成一个月，放在闰年里；古人用六律六吕来调节阴阳。 云腾致雨 露结为霜： 云气升到天空，遇冷就形成雨；露水碰上寒夜，很快凝结为霜。 金生丽水 玉出昆冈： 金子生于金沙江底，玉石出自昆仑山岗。 剑号巨阙 珠称夜光： 最有名的宝剑叫“巨阙”，最贵重的明珠叫“夜光”。 果珍李柰 菜重芥姜： 果子中最珍贵的是李和柰，蔬菜中最看重的是芥和姜。 海咸河淡 鳞潜羽翔： 海水咸，河水淡；鱼儿在水中潜游，鸟儿在空中飞翔。 龙师火帝 鸟官人皇： 龙师、火帝、鸟官、人皇：这都是上古时代的帝皇官员。 始制文字 乃服衣裳： 有了仓颉，开始创造了文字，有了嫘祖，人们才穿起了遮身盖体的衣裳。 推位让国 有虞陶唐： 唐尧、虞舜英明无私，主动把君位禅让给功臣贤人。 吊民伐罪 周发殷汤： 安抚百姓，讨伐暴君，有周武王姬发和商君成汤。 坐朝问道 垂拱平章： 贤君身坐朝廷，探讨治国之道，垂衣拱手，和大臣共商国事。 爱育黎首 臣伏戎羌： 他们爱抚、体恤老百姓，四方各族人都归附向往。 遐迩一体 率宾归王： 远远近近都统一在一起，全都心甘情屈服贤君。 鸣凤在竹 白驹食场： 凤凰在竹林中欢鸣，白马在草场上觅食，国泰民安，处处吉祥。 化被草木 赖及万方： 贤君的教化覆盖大自然的一草一木，恩泽遍及天下百姓。 盖此身发 四大五常： 人的身体发肤分属于“四大”，一言一动都要符合“五常”。 恭惟鞠养 岂敢毁伤： 恭蒙父母亲生养爱护，不可有一丝一毫的毁坏损伤。 女慕贞洁 男效才良： 女子要思慕那些为人称道的贞妇洁女，男子要效法有德有才的贤人。 知过必改 得能莫忘： 知道自己有过错，一定要改正；适合自己干的事，不要放弃。 罔谈彼短 靡恃己长： 不要去谈论别人的短处，也不要依仗自己有长处就不思进取。 信使可复 器欲难量： 诚实的话要能经受时间的考验；器度要大，让人难以估量。 墨悲丝染 诗赞羔羊： 墨子为白丝染色不褪而悲泣，「诗经」中因此有「羔羊」篇传扬。 景行维贤 克念作圣： 高尚的德行只能在贤人那里看到；要克制私欲，努力仿效圣人。 德建名立 形端表正： 养成了好的道德，就会有好的名声；就像形体端庄，仪表也随之肃穆一样。 空谷传声 虚堂习听： 空旷的山谷中呼喊声传得很远，宽敞的厅堂里说话声非常清晰。 祸因恶积 福缘善庆： 祸害是因为多次作恶积累而成，幸福是由于常年行善得到的奖赏。 尺璧非宝 寸阴是竞： 一尺长的璧玉算不上宝贵，一寸短的光阴却值得去争取。 资父事君 曰严与敬： 供养父亲，待奉国君，要做到认真、谨慎、恭敬。 孝当竭力 忠则尽命： 对父母孝，要尽心竭力；对国君忠，要不惜献出生命。 临深履薄 夙兴温凊： 要“如临深渊，如履薄冰”那样小心谨慎；要早起晚睡，让父母冬暖夏凉。 似兰斯馨 如松之盛： 能这样去做，德行就同兰花一样馨香，同青松一样茂盛。 川流不息 渊澄取映： 还能延及子孙，像大河川流不息；影响世人，像碧潭清澄照人。 容止若思 言辞安定： 仪态举止要庄重，看上去若有所思；言语措辞要稳重，显得从容沉静。 笃初诚美 慎终宜令： 无论修身、求学、重视开头固然不错，认真去做，有好的结果更为重要。 荣业所基 籍甚无竟： 有德能孝是事业显耀的基础，这样的人声誉盛大，传扬不已。 学优登仕 摄职从政： 学习出色并有余力，就可走上仕道〈做官〉，担任一定的职务，参与国家的政事。 存以甘棠 去而益咏： 召公活着时曾在甘棠树下理政，他过世后老百姓对他更加怀念歌咏。 乐殊贵贱 礼别尊卑： 选择乐曲要根据人的身份贵贱有所不同；采用礼节要按照人的地位高低有所区别。 上和下睦 夫唱妇随： 长辈和小辈要和睦相处，夫妇要一唱一随，协调和谐。 外受傅训 入奉母仪： 在外面要听从师长的教诲，在家里要遵守母亲的规范。 诸姑伯叔 犹子比儿： 对待姑姑、伯伯、叔叔等长辈，要像是他们的亲生子女一样。 孔怀兄弟 同气连枝： 兄弟之间要非常相爱，因为同受父母血气，犹如树枝相连。 交友投分 切磨箴规： 结交朋友要意相投，学习上切磋琢磨，品行上互相告勉。 仁慈隐恻 造次弗离： 仁义、慈爱，对人的恻隐之心，在最仓促、危急的情况下也不能?离。 节义廉退 颠沛匪亏： 气节、正义、廉洁、谦让的美德，在最穷困潦倒的时候也不可亏缺。 性静情逸 心动神疲： 品性沉静淡泊，情绪就安逸自在；内心浮躁好动，精神就疲惫困倦。 守真志满 逐物意移： 保持纯洁的天性，就会感到满足；追求物欲享受，天性就会转移改变。 坚持雅操 好爵自縻： 坚持高尚铁情操，好的职位自然会为你所有。 都邑华夏 东西二京： 古代的都城华美壮观，有东京洛阳和西京长安。 背邙面洛 浮渭据泾： 东京洛阳背靠北邙山，南临洛水；西京长安左跨渭河，右依泾水。 宫殿盘郁 楼观飞惊： 宫殿盘旋曲折，重重迭迭；楼阁高耸如飞，触目惊心。 图写禽兽 画彩仙灵： 宫殿上绘着各种飞禽走兽，描画出五彩的天仙神灵。 丙舍傍启 甲帐对楹： 正殿两边的配殿从侧面开启，豪华的账幕对着高高的楹柱。 肆筵设席 鼓瑟吹笙： 宫殿中大摆宴席，乐人吹笙鼓瑟，一片歌舞升平的景象。 升阶纳陛 弁转疑星： 登上台阶进入殿堂的文武百官，帽子团团转，像满天的星星。 右通广内 左达承明： 右面通向用以藏书的广内殿，左面到达朝臣休息的承明殿。 既集坟典 亦聚群英： 这里收藏了很多的典籍名著，也集着成群的文武英才。 杜稿钟隶 漆书壁经： 书殿中有杜度的草书、钟繇的录书，还有漆写的古籍和孔壁中的经典。 府罗将相 路侠槐卿： 宫延内将想依次排成两列，宫廷外大夫公卿夹道站立。 户封八县 家给千兵： 他们每户有八县之广的封地，配备成千以上的士兵。 高冠陪辇 驱毂振缨： 他们戴着高高的官帽，陪着皇帝出游，驾着车马，帽带飘舞着，好不威风。 世禄侈富 车驾肥轻： 他们的子孙世代领受俸禄，奢侈豪富，出门时轻车肥马，春风得意。 策功茂实 勒碑刻铭： 朝廷还详尽确实地记载他们的功德，刻在碑石上流传后世。 磻溪伊尹 佐时阿衡： 周武王?溪遇吕尚，尊他为“太公望”；伊尹辅佐时政，商汤王封他为“阿衡”。 奄宅曲阜 微旦孰营： 周成王占领了古奄国曲阜一带地面，要不是周公旦辅政哪里能成？ 桓公匡合 济弱扶倾： 齐桓公九次会合诸侯，出兵援助势单力薄和面临危亡的诸侯小国。 绮回汉惠 说感武丁： 汉惠帝做太子时靠绮里季才幸免废黜，商君武丁感梦而得贤相传说。 俊乂密勿 多士寔宁： 能人治政勤勉努力，全靠许多这样的贤士，国家才富强安宁。 晋楚更霸 赵魏困横： 晋、楚两国在齐之后称霸，赵、魏两国因连横而受困于秦。 假途灭虢 践土会盟： 晋献公向虞国借路去消灭虢国；晋文公在践土与诸侯会盟，推为盟主。 何遵约法 韩弊烦刑： 萧何遵循简约刑法的精神制订九律，韩非却受困于自己所主张的严酷刑法。 起翦颇牧 用军最精： 秦将白起、王翦，赵将廉颇、李牧，带兵打仗最为高明。 宣威沙漠 驰誉丹青： 他们的声威远传到沙漠边地，美誉和画像一起流芳后代。 九州禹迹 百郡秦并： 九州处处有留有大禹治水的足迹，全国各郡在秦并六国后归于统一。 岳宗泰岱 禅主云亭： 五岳中人们最尊崇东岳泰山，历代帝王都在云山和亭山主持禅礼。 雁门紫塞 鸡田赤城： 名关有北疆雁门，要塞有万里长城，驿站有边地鸡田，奇山有天台赤城。 昆池碣石 巨野洞庭： 赏池赴昆明滇池，观海临河北碣石，看泽去山东钜野，望湖上湖南洞庭。 旷远绵邈 岩岫杳冥： 江河源远流长，湖海宽广无边。名山奇谷幽深秀丽，气象万千。 治本于农 务资稼穑： 治国的根本在发展农业，要努力做好播种收获这些农活。 俶载南亩 我艺黍稷： 一年的农活该开始干起来了，我种上小米，又种上高梁。 税熟贡新 劝赏黜陟： 收获季节，用刚熟的新谷交纳税粮，官府应按农户的贡献大小给予奖励或处罚。 孟轲敦素 史鱼秉直： 孟轲夫子崇尚纯洁，史官子鱼秉性刚直。 庶几中庸 劳谦谨敕： 做人要尽可能合乎中庸的标准，勤奋、谦逊、谨慎，懂得规劝告诫自己。 聆音察理 鉴貌辨色： 听别人说话，要仔细审察是否合理；看别人面孔，要小心辨析他的脸色。 贻厥嘉猷 勉其祗植： 要给人家留下正确高明的忠告或建议，勉励别人谨慎小心地处世立身。 省躬讥诫 宠增抗极： 听到别人的讥讽告诫，要反省自身；备受恩宠不要得意忘形，对抗权尊。 殆辱近耻 林皋幸即： 知道有危险耻辱的事快要发生，还不如归隐山林为好。 两疏见机 解组谁逼： 疏广疏受预见到危患的苗头才告老还乡，哪里有谁逼他们除下官印？ 索居闲处 沉默寂寥： 离群独居，悠闲度日，整天不用多费唇舌，清静无为岂不是好事。 求古寻论 散虑逍遥： 想想古人的话，翻翻古人的书，消往日的忧虑，乐得逍遥舒服。 欣奏累遣 戚谢欢招： 轻松的事凑到一起，费力的事丢在一边，消除不尽的烦恼，得来无限的快乐。 渠荷的历 园莽抽条： 池里的荷花开得光润鲜艳，园中的草木抽出条条嫩枝。 枇杷晚翠 梧桐蚤凋： 枇杷到了岁晚还是苍翠欲滴，梧桐刚刚交秋就早早地凋谢了。 陈根委翳 落叶飘摇： 陈根老树枯倒伏，落叶在秋风里四处飘荡。 游昆独运 凌摩绛霄： 寒秋之中，鲲鹏独自高飞，直冲布满彩霞的云霄。 耽读玩市 寓目囊箱： 汉代王充在街市上沉迷留恋于读书，眼睛注视的都是书袋和书箱。 易輶攸畏 属耳垣墙： 说话最怕旁若无人，毫无禁忌；要留心隔着墙壁有人在贴耳偷听。 具膳餐饭 适口充肠： 安排一日三餐的膳食，要适合各位的口味，能让大家吃饱。 饱饫烹宰 饥厌糟糠: 饱的时候自然满足于大鱼大肉，饿的时候应当满足于粗菜淡饭。 亲戚故旧 老少异粮： 亲属、朋友会面要盛情款待，老人、小孩的食物应和自己不同。 妾御绩纺 侍巾帷房： 小妾婢女要管理好家务，尽心恭敬地服待好主人。 纨扇圆藉 银烛炜煌： 绢制的团扇像满月一样又白又圆，银色的烛台上烛火辉煌。 昼眠夕寐 蓝笋象床： 白日小憩，晚上就寝，有青篾编成的竹席和象牙雕屏的床榻。 弦歌酒宴 接杯举觞： 奏着乐，唱着歌，摆酒开宴；接过酒杯，开怀畅饮。 矫手顿足 悦豫且康： 情不自禁地手舞足蹈，真是又快乐又安康。 嫡后嗣续 祭祀烝尝： 子孙继承了祖先的基业，一年四季的祭祀大礼不能疏忘。 稽颡再拜 悚惧恐惶： 跪着磕头，拜了又拜；礼仪要周全恭敬，心情要悲痛虔诚。 笺牒简要 顾答审详： 给别人写信要简明扼要，回答别人间题要详细周全。 骸垢想浴 执热愿凉： 身上有了污垢，就想洗澡，好比手上拿着烫的东西就希望有风把它吹凉。 驴骡犊特 骇跃超骧： 家里有了灾祸，连牲畜都会受惊，狂蹦乱跳，东奔西跑。 诛斩贼盗 捕获叛亡： 对抢劫、偷窃、反叛、逃亡的人要严厉惩罚，该抓的抓，该杀的杀。 布射僚丸 嵇琴阮啸： 吕布擅长射箭，宜僚有弄丸的绝活，嵇康善于弹琴，阮籍能撮口长啸。 恬笔伦纸 钧巧任钓： 蒙恬造出毛笔，蔡伦发明造纸，马钧巧制水车，任公子垂钓大鱼。 释纷利俗 葛皆佳妙： 他们的技艺有的解人纠纷，有的方便群众，都高明巧妙，为人称道。 毛施淑姿 工颦妍笑： 毛嫱、西施年轻美貌，哪怕皱着眉头，也像美美的笑。 年矢每催 曦晖朗曜： 可惜青春易逝，岁月匆匆催人渐老，只有太阳的光辉永远朗照。 璇玑悬斡 晦魄环照： 高悬的北斗随着四季变换转动，明晦的月光洒遍人间每个角落。 指薪修祜 永绥吉劭： 行善积德才能像薪尽火传那样精神长存，子孙安康全靠你留下吉祥的忠告。 矩步引领 俯仰廊庙： 如此心地坦然，方可以昂头迈步，应付朝廷委以的重任。 束带矜庄 徘徊瞻眺： 如此无愧人生，尽可以整束衣冠，庄重从容地高瞻远望。 孤陋寡闻 愚蒙等诮： 这些道理孤陋寡闻就不会明白，只能和愚味无知的人一样空活一世，让人耻笑。 谓语助者 焉哉乎也： 编完「千字文」乌发皆白，最后剩下 “焉、哉、乎、也”这几个语气助词。

专门给鸣人写得传记列夫托尔斯泰转杜鲁门转

《红楼梦》《三国志通俗演义》《西游记》《水浒传》《封神演义》《本草纲目》《天工开物》《农政全书》史记

您好，药品是可以回收的。我国一些地区尝试开展了药品回收工作，通过在药店，医院，社区等地设置回收点，鼓励药品回收，但效果并不理想，很多人反映回收网点偏少、分布太散。其中，一些企业也参与过期药品回收，但因处理费用高而难以持续。且，回收药品也是有一些要求的。

首先，为了知道如何以及何时使用各种分析方法，理解各种分析方法背后的思想很重要。要想掌握更精巧复杂的方法，你必须先理解较简单的方法；其次，当你想准确地评估一种分析方法的效果时，你得知道其运行的多好或者多么不好；第三，这是一个令人兴奋的研究领域，在科学、业界和金融领域有重要的应用。最后，统计学习也是一名现代数据科学家的重要素养。在统计学中，线性回归是一种通过拟合因变量(dependent)和自变量(independentvariable)之间最佳线性关系来预测目标变量的方法。最佳拟合是通过确保每个实际观察点到拟合形状的距离之和尽可能小而完成的。最佳拟合指的是没有其他形状可以产生更小的误差了。线性回归的两种主要类型是：简单线性回归(SimpleLinearRegression)和多元线性回归(MultipleLinearRegression)。简单线性回归使用单一的自变量，通过拟合出最佳的线性关系来预测因变量。而多元线性回归使用多个自变量，拟合出最佳的线性关系来预测因变量。

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【 #心得体会# 导语】心得体会的生命力在于针对实际，有感而发，只有贴近现实生活，心得体会才能具有针对性和时代感，才能鲜活有份量，才能由表及里、言之有物，引起人们思想上的共鸣。以下是 为大家精心整理的怎样写心得体会和感悟【范例10篇】，供大家的品读。 1.怎样写心得体会和感悟 篇一 　　书籍，是知识的宝库，让我们变的博学多才；书籍，是五彩缤纷的万花筒，教会我们品味生活；书籍，是大千世界的缩影，让我们看透世界；书籍，是滋味甘醇的美酒，让我们回味无穷…… 　　我们都喜欢读书，但怎样读书才能有所收获呢？我愿意跟大家分享我的经验：读书前，我会准备一只荧光笔，一个本，一只黑笔，一把尺子，把东西放在一边。再找出自己想看的书，开始阅读。读书时，我总是用荧光笔把优美的句子和词语划出来，再认认真真地摘抄在本子上，这些词语和句子在我写作文的时候可是提供了大帮助。同时通过这样的方式我还认识了很多生字，字也写得越来越漂亮了。我读书的时候不像有些同学囫囵吞枣，而是一字一字地读，一边读一边思考，一边想象。当然有时我也会碰到读不懂的地方，或不懂的字，我总是尽快去查字典、上网查资料，实在搞不明白就请教父母和老师。我读书的时候经常给自己提一些问题，带着渴求答案的心情去读书就会更投入了。书籍以它独有的魅力吸引着我，熏陶着我，感染着我，载我扬帆起航，带我搏击风浪，伴随着我的成长。希望我今天的发言对大家会有所帮助，让我们与书作伴，快乐成长。 2.怎样写心得体会和感悟 篇二 　　一向喜欢阳光洒满全身的感觉，但今天，我却希望“天有不测风云”，如果来阵雨击退所有不再温柔的阳光，那上帝对任何人都是公平的了。 　　一道刺眼的阳光小学军训感言开始了我们的军训生涯。 　　在家时，所有的朋友为我打气，在这种鼓励下，我信心十足，但所有的信心被早餐前的集训打败，看着朋友们的倒下，我的心倏得被一阵阴影所笼罩，信心不再十足，意志不再坚定，就这样的，我不再沉着。 　　中午时分的阳光特别火辣，我知道，一句“报告”可以换来一时的休息，我也知道，这一句“报告”也正意味着向自己低头，但在逆境中决不能向自己低头，我要挺住，不能让一句“报告”窃入我心中的防火墙。 　　我坚持着，不让自己倒下，我知道，今天只是苦海生涯的第一天，更苦更累的还在后面。今天的我们活得很苦很累，明天的我们也许会更苦更累，脚下的路还很长，如果我们现在倒下，那么我们自己就成了自己的绊脚石，所以，我坚持着，虽然我知道我可能会随时倒下，但在没倒下之前，我不会让心中的自己倒下。现在要做的很简单，只是鼓励自己，相信自己，而已！ 3.怎样写心得体会和感悟 篇三 　　我时常会感叹：时间跑得真快。几年前还在蹒跚学步的小宝宝，现在自己每天早上都能开心地大步走进幼儿园了。学前阶段是孩子人生中最幸福快乐的时光，希望孩子能在实幼快乐、阳光地继续完成这段童年旅程。 　　在近一年的小班生活中，看着琛琛小朋友无比快乐地融入班集体，拥有了最要好的伙伴，勇敢迎接每一次学习挑战，我内心很是欣喜，同时总结了一些经验。 　　一、陪孩子早睡早起，培养良好的作息习惯 　　中国教育家、儿童心理学家、儿童教育家陈鹤琴先生的《家庭教育》一书让我深刻认识到了家庭教育的重要性。其中帮助孩子形成良好的作息习惯，是家长的首要任务。 　　良好的作息习惯不仅可以促进孩子的生长发育，还能保证孩子第二天有一个好的精神面貌状态。每天晚上九点闹钟一响，我就陪伴孩子熄灯睡觉;早上七点，孩子在音乐声中准时起床。在这样一天天的陪伴中，琛琛渐渐养成了有规律的生活作息，睡的好，身体棒。 　　二、陪孩子读书看报，培养良好的阅读习惯 　　儿童心理研究表明，广泛的阅读不仅能丰富人的知识，开拓人的视野，而且可以开启人的智慧，陶冶人的情操，净化人的心灵。从小时候开始，我就陪伴孩子阅读各种绘本，孩子捧着一本本书，听着一个个生动有趣的故事，渐渐喜欢上了看书。在一天天的陪伴中，琛琛已经初步养成了阅读的好习惯，书成了他形影不离的好朋友。 　　三、陪孩子快乐玩耍，培养良好的运动习惯 　　玩是孩子的天性，孩子在快乐的玩耍中能锻炼身体，提高各方面的能力。在周末时间，我陪孩子去广场奔跑，在公园玩纸飞机，去草地上捉蝴蝶，去菜园里掰玉米......我陪孩子奔跑在阳光下，亲近自然，结识更多的小伙伴，努力让他成为一个自信活泼的好少年。 4.怎样写心得体会和感悟 篇四 　　我是一位三年级的小学生，上个学期我们全校开展了练字活动。每天下午，练习15分钟，可以让我们静下心来，享受写字的快乐。 　　放了寒假，妈妈给我布置了练字的作业。一听到这个消息，我放假的愉快心情都没了，为什么放假了还要练呀？但是在后来练字的过程中，这个想法在我脑子里渐渐地消失了。 　　每天都要练习写字一张，不喜欢练字的我，开始写笔画要一笔一笔写，太慢了，很浪费时间。但在后来的练习中，我慢慢发现一笔一画各有不同，那点、横、撇、捺像有趣的小动物，让我感到很有意思。就这样我渐渐地喜欢上写字。它像一支可口的冰淇淋，越来越吸引着我。有时，练着练着，似乎进了一个无声的世界，听不见任何人的呼喊，听不见任何人的呼吸，我全神贯注地投入了进去，好像进了字的王国。他们让我情不自禁地在里面“舞蹈”，每一个笔画都“跳”出了一个美丽活泼的精灵，他们组成一个个端庄的字。我知道书写时的重点以及字的大小结构，长短胖瘦。 　　练字让我能心平气和，我可以一下子把字的笔画写得和字帖的差不多。我越写越快乐，越写越不想停，让我似流水般轻松流过每一块小石头，一直奔向远方。 　　拿好钢笔，在田字格上认真写每一个笔划，只要努力地练字，才会了解书写的奇妙。每次练的字我把它保存好，过一段时间后拿出来跟现在写的字比一比，看看有没有进步，还可以和字帖对照，看看还有哪些地方需要进行修改，然后重新写。练字必须每天坚持练，每天只要把一个字写得和字帖差不多就行了。我想说，练字固然是苦，但是“一分耕耘”总有“一份收获”！ 　　教师简评：该生很真诚的说出了自己刚开练字的苦恼，但在学校与家长的督促与要求下，渐渐地对练字产生了兴趣。感受到了练字的快乐，从而掌握了练字的基本要领，使自己的字写得越来越美观了。 5.怎样写心得体会和感悟 篇五 　　恨铁就能成钢吗？读了这个故事我不禁想起平时来自我们师生之间，家长与孩子之间的为学习成绩欣喜与苦恼一个个无奈的画面。让我想到更多的是现在有的孩子上学成了他们苦不堪言的差事；读书成为孩子避之不及的重负。 　　作为老师我们的出发点都是好意，家长的苦心也都是为孩子，为孩子的未来着想，但是，作为家长和老师，我们都把最重要的一个环节忘记了，孩子就是孩子。教育不是从外部强加给孩子的，它是每位孩子自己的事情，如果没有孩子的主动投入和积极参与，所有的要求和我们的努力无疑都是难以奏效的。 　　教育应该是心灵滋养的过程。在教育过程中应该让每一个孩子都能感受到被认可的幸福。而赏识教育更是我们教学成功的基石，爱的体现。当一个孩子哪怕他学习成绩班级倒数第一，但是他每天能为大家关好门窗，及时倒掉班级的垃圾，那我们也要让自己和班级的其他孩子们发现：他是班级多么优秀的“小管家”，他会在师生间的赏识中获得愉悦，他体会的是另一种成长的快乐，在这份责任与助人为乐的快乐中找到自信，找到自己在学习生活中的价值。这其中的认可和赏识无疑会成为了孩子无形生命的阳光、空气和水。 　　作为老师也好家长也好，我们都要认清自己的孩子，了解自己孩子的长处和短处，挖掘自己孩子的潜能，扬长避短，给孩子赏识与信任，时时为他们创造幸福感。相信当一个孩子在赏识教育的成长中拥有了良好的品格时，自然会关注自己的角色，知道学习的重要。知识也许不是每个人都学得好的，但有良好的人格素养和心态的孩子，路才会越走越宽。 6.怎样写心得体会和感悟 篇六 　　人生短暂，美丽也转瞬即逝，但只要我们用心灵去体味，便俯拾皆是。失落时的一个微笑，孤独时的一份祝福，忧伤时的一份慰藉，便是生命的享受。 　　《钢铁是怎样炼成的》在奥斯特洛夫斯基的笔下，年轻的保尔受尽了折磨——双目失明，瘫痪在床。但保尔他敢于向命运挑战。为了理想和事业勇于牺牲、勇于奉献、自强不息、奋发向上的积极的人生态度。 　　《哈姆雷特》沙翁笔下的哈姆雷特是一个一心想要复仇的王子，写出人应该珍惜生命，人生在此也显得格外珍贵，应该自自然然、坦坦荡荡、痛痛快快，生命偶然而来，自然而去。在这个“脱了轨的世界里”，人生不应该费尽心机，勾心斗角，曲意奉承。因而不可避免的扭曲人格。 　　《飘》米切尔笔下的思绪。经过家庭变迁，爱情波折，社会变革无数的困难后，脱口而出：不管怎样说，明天又是另一天了。她的任性、自负而固执，也是极端自私，讲求实际告诉我们：人生本应该这样崎岖，丰富多姿。 7.怎样写心得体会和感悟 篇七 　　我以往彷徨过，等待过，可你从来都不曾停下你急促的脚步，但我却静静站在原地思考，或许我们的步伐不相同，又或许我们的目标不一样，问候如果成为牵绊你的绳索，或许我不应当对你有过多的问候;关心如果成为阻碍你无形的墙壁，或许我不应当把我的关心变成一道道墙壁，“地球不会因为没了任何一个人而停止转动”，对你而言：“身边多一个人和少一个人，没什么区别”，当一个经常过问你的一天都在干什么，或是在你生病的时候对你问候的人，你会对TA的行为感到厌恶吗当然每个人的感觉都是不一样的，所以不能一概而论，所以说要因人而异。每个人的思想信念不一样，所以才会成就我们这个千奇百怪的世界，性情各异的人…… 　　在这个世界上，自我就是任何的根本：你做错了什么事情，首先不是乞求别人的原谅，而是应当让自我明白自我错在什么地方，从警醒自我不能再次犯这类错误，人是不完美的，每个人都有错误的时候，错误是人完善和修饰自我所必须经过的。人犯错误是能够原谅的，可如果在某个问题，一而再再而三的犯这类错误，那么你就要好好思考，自我有没有在上一次错误中反省过来。 　　人生如果像一道菜，那么生活就是炒菜的锅炉，而人就是炒菜的人，人不可能从一出生就成熟，需要生活的磨砺，才会懂得种种酸甜苦辣，才会从生活中汲取经验、从而收获精神、物质的双重财富，这财富是他人所无法窃取的;就好比你不可能一开始就会炒菜，而菜也不是从一开始就是熟的，需要在锅炉中不断翻炒，在不断翻炒的过程中，你还需要添加调料，并且或许有时候不是必须会取得成功，而是需要在失败中汲取经验，失败给你的永远不是打击，而是经验。在反复总结以后，我相信一道秀色可餐的美食会是你的杰作! 　　然而爱是一种职责，更是一种付出，不爱请释手离别，爱请努力珍惜。世界上没有任何人有职责和义务去等待;你也没有任何的权力去要求别人的等待。结合生活方方面面，编写出精彩的人生剧本，打造绚丽人生舞台，导演出一场完美人生。 8.怎样写心得体会和感悟 篇八 　　人的精神世界是非常丰富的，从某种意义上讲，它可以是世间最宏大的东西。 　　大千世界，芸芸众生。不同的人，从不同的立场，不同的角度，对同一事物可能会得出不尽相同的看法和观点。思想上的分歧和争论是正常的，并不是什么坏事。相反，真正可怕的是所有的观点和看法都一致，“一言堂”盛行。这种表面上的统一和一致实际意味着强权。真理不害怕分歧，真理欢迎不同意见，真理恰恰是在分歧中、在相互辩驳中才逐渐显现出来揭示真相的。 　　一个人的思想是从人生观、价值观形成为来源的，是对所有事物的基本观点和看法，也是每个人生活最基本的指导思想。 　　首先，我们每个人都有自己的追求和目标，其思想也一定是为追求和目标服务的，不论我们在完成目标、实现价值时是积极的，还是被动的，结果都一样，都会圆满完成自己的使命。 　　其次，在每个人的人生道路上，都能应该努力处理好人生过程中各种矛盾。人生实际上就是一个人与自己所处的环境不断斗争，不断调整，不断走向和谐的一个过程。 　　其三，如何在人生中做出更合理、更自然、更明智的选择，积极应对人生的方式，就是努力实现“和谐统一”。这种和谐的状态是一种完美的状态，同时也应该成为我们人生的追求，是人与环境的和谐统一，也是人心灵上的平和与恬静。实际上，人生就是追求这种和谐的美好状态，也是快乐和自由的真正源泉。 　　人生的价值、人生的意义、人生的幸福不是用金钱、物质衡量的。人生的实质不是物质性的，而是精神性的，它的内在实质就是人与环境的和谐统一。如果有人时时刻刻都能达到这种状态，毫无疑问就是真正幸福的人。 　　纵观一个人的一生，我们有时也发现或者感叹——人生如戏。在人生这个舞台上，我们每个人都有意无意地扮演着某一特定角色。尽管戏中有喜有忧，但我们要努力减少悲剧，消除不和谐因素，在实现人生价值的过程中，努力为社会服务，创造完美的环境，这样整个世界都充满和谐。 9.怎样写心得体会和感悟 篇九 　　有时一个人真的很静，静静的活着，静静的呼吸，一个人在一个黑暗的角落静静的呆着去想着自己的心思，那种静缢有时真的令人可怕，但心中却很默然的，在眼中的一切都变得无所谓。一个人心怀梦想去生活，就永远会有生活的希望。 　　上法语课，老师讲了一些基本的东西，给我们看了法国的优美景色，南部北部，鲜花、绿草是永恒的美的主题和享受，一定要学会从不同的角度去认识和观察一切的美。学会去释然，学会去享受你已经拥有的生活，碧水蓝天、鲜花朵朵，一切都想闭着眼睛去享受。学校的白玉兰和粉色玉兰花都开了，只可惜都没有看到它的花骨朵打起来，在行色匆匆中，它竟然默默地绽放出了它的美丽。每天的朝夕变化中总有一些永存的事物，也有一些随时改变的东西。它有待于我们驻足去观赏和发现。 　　晚上听一老者的讲座，和蔼可亲，一种学者风范，令人敬佩。作为一个“知识分子”，不知道是否可以重新用“知识分子”来界定自己。现在的好多东西已经不是它的本意了，被赋予了太多的含义，譬如当谈到“爱情”两字，更多的是用房子、车子、儿子这些砝码来加以衡量。当重新提及“知识分子”时，觉得自己还是难以承受这种称谓，就只以学生来加以定位吧。 　　正如老者所说，读了大学，你是否真正知道大学的含义?一个本科生在求知阶段要做到的是“厚”“薄”，重在“走近”;研究生阶段是“薄”到“厚”的积累过程，重在“走进”;而博士生则要写书，起到“引领”的作用，并做出贡献。虽然这些道理我们早已知道，但似乎早已忽视了。本科生的学习是被动的，是知识体系构建的四年;而读研则是自选阶段，一切都由你自行做主，有选择的去自控支配自己的时间，是知识体系逐步完善的三年;博士则是经过思想的碰撞和灵感的迸发，属自主创新阶段。现在每个学生要学的东西太多了，虽然知道自己在学校的时间极度有限，但社会的浮躁也同时影响着一墙之隔的学校，学生们开始带带着功利心去学知识，为了找一份好工作，为了过有品位、有质量的生活而努力着。其实，不管这个目标是好是坏，只要你心怀激情，那么你忙碌的身影背后总会有一股无形的力量在帮助你去完成你的梦。 　　未来就业的保障：一门知识+一种能力+宽泛的视野=一份优越的工作。现在学东西不能仅仅局限在所学的本专业，必须有自己给自己明确的定位。你想在这个阶段干些什么?你以后的工作方向是什么?虽然世界有着不可预知性，但只要你能想到，而且你付出了努力就一定会有所实现。一句经典“没有作品就没有你”，说得很有道理，或许你没有许多证书，但只要你拥有这种能力，可以充分的体现你自己的实力，你就可运筹帷幄、胸有成竹。 　　在学习阶段，一定要做好三件事情：做人、学好专业知识、掌握一门外语。现在需要的是“三合一”式的人才，自己要搞选题策划、要会操作、会推广营销。得到的启发有： 　　(1)充分利用北京丰富的历史文化资源，多读书，读好书，做到厚积薄发，做好自己在现阶段应该做的事，把心沉下来做事，一步一个脚印踏下去。 　　(2)把本专业方向的经典著作读完。 　　(3)做英文原著的翻译工作，学好外语，这样你才能在以后的工作中充分利用这一工具。 　　(4)多去校外去看看，只认识你的导师是远远不够的，一定要拓展视野，用宏观的角度去看待要处理的问题。为了在众人中脱颖而出，在校园中就要有自己忙碌的身影，让自己处于激动和兴奋状态。 　　把时间留给自己，不要为无谓的事去伤脑筋，让自己为自己好好活着，为了完成自己的梦，为了让梦想成真，一定要每天为自己喊加油! 10.怎样写心得体会和感悟 篇十 　　每个人的前半生，都在不停地做加法。可到了后半生，我们就要学会不断地做减法。 　　也许年轻时，我们身上扛着很重的担子，承受着很大的压力，为此我们受过很多委屈，吃过很多亏，走过很多弯路。 　　但经过千锤百炼后，我们长了见识，有了经验，增了智慧。此时，你就要学会，跟曾经放不下的一切，达成和解。 　　学会放下一些人，毕竟相识一场，是一种缘分。相处一场，也是一种注定。既然无缘再重逢，不如学会挥手告别，而不是死死纠缠。放过别人，亦是宽待自己。 　　学会放下一些事，毕竟无论是错了的，还是过了的，都留在了回不去的昨天。无论重要的，或者不重要的，都已成了无法改变的事实。既然如此，不如学会将往事清零，轻装前行。 　　学会放下一段路，如果此处不通，还有别的选择和余地，不必固守在一个走不出的死角中，心生悲凉。也不必待在原地，执意跟自己过不去，也许转个弯，绕个道，就豁然开朗。 　　当你学会了如何放下，也就学会了如何重新开始。当你学会了释然，也就学会了如何让自己活得更轻松和简单点。

见语文知识集锦的第27个

就是个相互影响的关系。不过他直接提出来还真是有点嚣张的感觉。

电商设计前途怎么样知乎设计师是一个非常有名的行业。这个行业前几年的平均值是这几年一些大型的设计公司的总和。但是随着行业的发展，电商设计师的门槛提高了。这个行业一些高门槛的设计都在慢慢被淘汰。如果你想走得更远，你必须进入这个行业。你必须知道电商设计的发展是多么快。在未来的3到4年时间里，网页设计师在网站界面设计上将增加7到11%；4到9月，一个移动互联网+的时代开始了。在未来5~6月，无论是pc端还是移动平板，都将会有更多的人进入电子商务平台。互联网技术的进步，让网站的制作变得更加简单。

UHC其中U是非网管，HC是赫思曼中国区的标识 PHC其中P是固件版本为专业版具有特殊的诊断与分析功能，HC同上。 PHC管桩：单桩承载力高 由于PHC 管桩桩身混凝土强度高，可打入密实的砂层和强风化岩层，由于挤压作用，桩端承载力可比原状土质提高70% ～80% ，桩侧摩阻力提高20%～40% 。因此，PHC 管桩承载力设计值要比同样直径的沉管灌注桩、钻孔灌注桩和人工挖孔桩高。

法律分析：可以回收，但回收的企业或个人要取得相关许可证才可以回收药品。目前一些地区尝试开展了药品回收工作，通过在药店、医院、社区等地设置回收点，鼓励药品回收，但效果并不理想。很多人反映，回收网点偏少、分布太散。一些企业也参与了过期药品回收，但因处理费用高昂而难以持续。法律依据：《中华人民共和国药品管理法》 第四十一条 从事药品生产活动，应当经所在地省、自治区、直辖市人民政府药品监督管理部门批准，取得药品生产许可证。无药品生产许可证的，不得生产药品。药品生产许可证应当标明有效期和生产范围，到期重新审查发证。

国企

孟轲敦素[mèng kē dūn sù]， 史鱼秉直[shǐ yú bǐng zhí]。 庶几中庸[shù jǐ zhōng yōng]， 劳谦谨敕[láo qiān jǐn chì]。 白话 ：孟子崇尚质朴的本色，大夫史鱼有正直刚毅的品德。 如果人们都能够像孟子那样推崇质朴的本色，像史鱼那样坚持正直的品格，就差不多达到中庸的标准了。除此之外，做人做事还必须勤劳、谦恭、谨慎、检点。 孟轲 ：即孟子，在儒家的地位仅次于孔子。 敦 ：推崇、崇尚。 素 ：没有染过色的丝称为素，也叫生丝。白色的生丝就是素，无字的石碑叫素碑，引申为质朴、纯真、不加装饰。 史鱼 ：人名，与孔子同时代，卫国著名的大夫。 秉直 ：指做人做事心地方正、端直。 庶几 ：差不多。 中 ：不偏不倚，适当。 庸 ：平平常常、普普通通。 劳谦 ：勤劳谦恭。 谨敕 ：谨慎检点。 说明 ：这里讲了孟子和史鱼这两位历史上性情耿直的著名人物以及儒家学说的“中庸”之道。做人做事除了敦素秉直，还必须勤劳、谦恭、谨慎、检点，不能走极端。 《千字文》原名为《次韵王羲之书千字》。传说，南北朝时期梁武帝萧衍（464—549年）命人从王羲之书写的碑文中拓下不重复的一千个字（洁、絜为同义异体字），供皇子们学书用。后命 员外散骑侍郎周兴嗣 编纂成便于颂读的韵文。 全文为四字句，对仗工整，条理清晰，语句平白如话，易诵易记，内容涵盖自然地理、历史故事、修身齐家、农艺园林、生产祭祀等社会生活各个方面，与 《三字经》《百家姓》 合称“ 三百千 ”，是国学启蒙三大读物之一。 天地玄黄[tiān dì xuán huáng]， 宇宙洪荒[yǔ zhòu hóng huāng]。 日月盈昃[rì yuè yíng zè]， 辰宿列张[chén xiù liè zhāng]。 寒来暑往[hán lái shǔ wǎng]， 秋收冬藏[qiū shōu dōng cáng]。 闰余成岁[rùn yú chéng suì]， 律吕调阳[lǜ lǚ tiáo yáng]。 云腾致雨[yún téng zhì yǔ]， 露结为霜[lù jié wéi shuāng]。 金生丽水[jīn shēng lì shuǐ]， 玉出昆冈[yù chū kūn gāng]。 剑号巨阙[jiàn hào jù què]， 珠称夜光[zhū chēng yè guāng]。 果珍李柰[guǒ zhēn lǐ nài]， 菜重芥姜[cài zhòng jiè jiāng]。 海咸河淡[hǎi xián hé dàn]， 鳞潜羽翔[lín qián yǔ xiáng]。 龙师火帝[lóngshīhuǒdì]， 鸟官人皇[niǎoguānrénhuáng]。 始制文字[shǐzhìwénzì]， 乃服衣裳[nǎifúyīcháng]。 推位让国[tuīwèiràngguó]， 有虞陶唐[yǒuyútáotáng]。 吊民伐罪[diàomínfázuì]， 周发殷汤[zhōufāyīntāng]。 坐朝问道[zuòcháowèndào]， 垂拱平章[chuígǒngpíngzhāng]。 爱育黎首[àiyùlíshǒu]， 臣伏戎羌[chénfúróngqiāng]。 遐迩一体[xiáěryītǐ]， 率宾归王[shuàibīnguīwáng]。 鸣凤在竹[míngfèngzàizhú]， 白驹食场[báijūshíchǎng]。 化被草木[huàbèicǎomù]， 赖及万方[làijíwànfāng]。 盖此身发[gàicǐshēnfà]， 四大五常[sìdàwǔcháng]。 恭惟鞠养[gōngwéijūyǎng]， 岂敢毁伤[qǐgǎnhuǐshāng]。 女慕贞洁[nǚmùzhēnjié]， 男效才良[nánxiàocáiliáng]。 知过必改[zhīguòbìgǎi]， 得能莫忘[dénéngmòwàng]。 罔谈彼短[wǎngtánbǐduǎn]， 靡恃己长[míshìjǐcháng]。 信使可覆[xìnshǐkěfù]， 器欲难量[qìyùnánliáng]。 墨悲丝染[mòbēisīrǎn]， 诗赞羔羊[shīzàngāoyáng]。 景行维贤[jǐngxíngwéixián]， 克念作圣[kèniànzuòshèng]。 德建名立[déjiànmínglì]， 形端表正[xíngduānbiǎozhèng]。 空谷传声[kōnggǔchuánshēng]， 虚堂习听[xūtángxítīng]。 祸因恶积[huòyīnèjí]， 福缘善庆[fúyuánshànqìng]。 尺璧非宝[chǐbìfēibǎo]， 寸阴是竞[cùnyīnshìjìng]。 资父事君[zīfùshìjūn]， 曰严与敬[yuēyányǔjìng]。 孝当竭力[xiàodāngjiélì]， 忠则尽命[zhōngzéjìnmìng]。 临深履薄[línshēnlǚbó]， 夙兴温凊[sùxīngwēnqìng]。 似兰斯馨[sìlánsīxīn]， 如松之盛[rúsōngzhīshèng]。 川流不息[chuānliúbùxī]， 渊澄取映[yuānchéngqǔyìng]。 容止若思[róngzhǐruòsī]， 言辞安定[yáncíāndìng]。 笃初诚美[dǔchūchéngměi]， 慎终宜令[shènzhōngyìlìng]。 荣业所基[róngyèsuǒjī]， 籍甚无竟[jíshènwújìng]。 学优登仕[xuéyōudēngshì]， 摄职从政[shèzhǐcóngzhèng]。 存以甘棠[cúnyǐgāntáng]， 去而益咏[qùéryìyǒng]。 乐殊贵贱[yuèshūguìjiàn]， 礼别尊卑[lǐbiézūnbēi]。 上和下睦[shànghéxiàmù]， 夫唱妇随[fūchàngfùsuí]。 外受傅训[wàishòufùxùn]， 入奉母仪[rùfèngmǔyí]。 诸姑伯叔[zhūgūbóshú]， 犹子比儿[yōuzǐbǐér]。 孔怀兄弟[kǒnghuáixiōngdì]， 同气连枝[tóngqìliánzhī]。 交友投分[jiāoyǒutóufēn]， 切磨箴规[qiēmózhēnguī]。 仁慈隐恻[réncíyǐncè]， 造次弗离[zàocìfúlí]。 节义廉退[jiéyìliántuì]， 颠沛匪亏[diānpèifěikuī]。 性静情逸[xìngjìngqíngyì]， 心动神疲[xīndòngshénpí]。 守真志满[shǒuzhēnzhìmǎn]， 逐物意移[zhúwùyìyí]。 坚持雅操[jiānchíyǎcāo]， 好爵自縻[hǎojuézìmí]。 都邑华夏[dūyìhuáxià]， 东西二京[dōngxīèrjīng]。 背邙面洛[bèimángmiànluò]， 浮渭据泾[fúwèijùjīng]。 宫殿盘郁[gōngdiànpányù]， 楼观飞惊[lóuguànfēijīng]。 图写禽兽[túxiěqínshòu]， 画彩仙灵[huàcǎixiānlíng]。 丙舍旁启[bǐngshèpángqǐ]， 甲帐对楹[jiǎzhàngduìyíng]。 肆筵设席[sìyánshèxí]， 鼓瑟吹笙[gǔsèchuīshēng]。 升阶纳陛[shēngjiēnàbì]， 弁转疑星[biànzhuànyíxīng]。 右通广内[yòutōngguǎngnèi]， 左达承明[zuǒdáchéngmíng]。 既集坟典[jìjíféndiǎn]， 亦聚群英[yìjùqúnyīng]。 杜稿钟隶[dùgǎozhōnglì]， 漆书壁经[qīshūbìjīng]。 府罗将相[fǔluójiàngxiàng]， 路侠槐卿[lùjiāhuáiqīng]。 户封八县[hùfēngbāxiàn]， 家给千兵[jiājǐqiānbīng]。 高冠陪辇[gāo guān péi niǎn]， 驱毂振缨[qū gǔ zhèn yīng]。 世禄侈富[shì lù chǐ fù]， 车驾肥轻[chē jià féi qīng]。 策功茂实[cè gōng mào shí]， 勒碑刻铭[lè bēi kè míng]。 磻溪伊尹[pán xī yī yǐn]， 佐时阿衡[zuǒ shí ē héng]。 奄宅曲阜[yǎn zhái qū fù]， 微旦孰营[wēi dàn shú yíng]。 桓公匡合[huán gōng kuāng hé]， 济弱扶倾[jì ruò fú qīng]。 绮回汉惠[qǐ huí hàn huì]， 说感武丁[yuè gǎn wǔ dīng]。 俊乂密勿[jùn yì mì wù]， 多士实宁[duō shì shí níng]。 晋楚更霸[jìn chǔ gēng bà]， 赵魏困横[zhào wèi kùn héng]。 假途灭虢[jiǎ tú miè guó]， 践土会盟[jiàn tǔ huì méng]。 何遵约法[hé zūn yuē fǎ]， 韩弊烦刑[hán bì fán xíng]。 起翦颇牧[qǐ jiǎn pō mù]， 用军最精[yòng jūn zuì jīng]。 宣威沙漠[xuān wēi shā mò]， 驰誉丹青[chí yù dān qīng]。 九州禹迹[jiǔ zhōu yǔ jì]， 百郡秦并[bǎi jùn qín bìng]。 岳宗泰岱[yuè zōng tài dài]， 禅主云亭[shàn zhǔ yún tíng]。 雁门紫塞[yàn mén zǐ sài]， 鸡田赤城[jī tián chì chéng]。 昆池碣石[kūn chí jié shí]， 钜野洞庭[jù yě dòng tíng]。 旷远绵邈[kuàng yuǎn mián miǎo]， 岩岫杳冥[yán xiù yǎo míng]。 治本于农[zhì běn yú nóng]， 务兹稼穑[wù zī jià sè]。 俶载南亩[chù zǎi nán mǔ]， 我艺黍稷[wǒ yì shǔ jì]。 税熟贡新[shuì shú gòng xīn]， 劝赏黜陟[quàn shǎng chù zhì]。 孟轲敦素[mèng kē dūn sù]， 史鱼秉直[shǐ yú bǐng zhí]。 庶几中庸[shù jǐ zhōng yōng]， 劳谦谨敕[láo qiān jǐn chì]。 聆音察理[líng yīn chá lǐ]， 鉴貌辨色[jiàn mào biàn sè]。 贻厥嘉猷[yí jué jiā yóu]， 勉其祗植[miǎn qí zhī zhí]。 省躬讥诫[xǐng gōng jī jiè]， 宠增抗极[chǒng zēng kàng jí]。 殆辱近耻[dài rǔ jìn chǐ]， 林皋幸即[lín gāo xìng jí]。 两疏见机[liǎng shū jiàn jī]， 解组谁逼[jiě cú shuí bī]。 索居闲处[suǒ jū xián chǔ]， 沉默寂寥[chén mò jì liáo]。 求古寻论[qiú gǔ xún lùn]， 散虑逍遥[sǎn lǜ xiāo yáo]。 欣奏累遣[xīn zòu lèi qiǎn]， 戚谢欢招[qī xiè huān zhāo]。 渠荷的历[qú hé dì lì]， 园莽抽条[yuán mǎng chōu tiáo]。 枇杷晚翠[pí pá wǎn cuì]， 梧桐蚤凋[wú tóng zǎo diāo]。 陈根委翳[chén gēn wěi yì]， 落叶飘摇[luò yè piāo yáo]。 游鹍独运[you kūn dú yùn]， 凌摩绛霄[líng mó jiàng xiāo]。 耽读玩市[dān dú wán shì]， 寓目囊箱[yù mù náng xiāng]。 易輶攸畏[yì yóu yōu wèi]， 属耳垣墙[zhǔ ěr yuán qiáng]。 具膳餐饭[jù shàn cān fàn]， 适口充肠[shìkǒuchōngcháng]。 饱饫烹宰[bǎoyùpēngzǎi]， 饥厌糟糠[jīyànzāokāng]。 亲戚故旧[qīnqìgùjiù]， 老少异粮[lǎoshàoyìliáng]。 妾御绩纺[qièyùjìfǎng]， 侍巾帷房[shìjīnwéifáng]。 纨扇圆洁[wánshànyuánjié]， 银烛炜煌[yínzhúwěihuáng]。 昼眠夕寐[zhòumiánxīmèi]， 蓝笋象床[lánsǔnxiàngchuáng]。 弦歌酒宴[xiángējiǔyàn]， 接杯举觞[jiébēijǔshāng]。 矫手顿足[jiǎoshǒudùnzú]， 悦豫且康[yuèyùqiěkāng]。 嫡后嗣续[díhòusìxù]， 祭祀烝尝[jìsìzhēngcháng]。 稽颡再拜[qǐsǎngzàibài]， 悚惧恐惶[sǒngjùkǒnghuáng]。 笺牒简要[jiāndiéjiǎnyào]， 顾答审详[gùdáshěnxiáng]。 骸垢想浴[háigòuxiǎngyù]， 执热愿凉[zhírèyuànliáng]。 驴骡犊特[lǘluódútè]， 骇跃超骧[hàiyuèchāoxiāng]。 诛斩贼盗[zhūzhǎnzéidào]， 捕获叛亡[bǔhuòpànwáng]。 布射僚丸[bùshèliáowán]， 嵇琴阮啸[jīqínruǎnxiào]。 恬笔伦纸[tiánbǐlúnzhǐ]， 钧巧任钓[jūnqiǎoréndiào]。 释纷利俗[shìfēnlìsú]， 并皆佳妙[bìngjiējiāmiào]。 毛施淑姿[máoshīshūzī]， 工颦妍笑[gōngpínyánxiào]。 年矢每催[niánshǐměicuī]， 曦晖朗曜[xīhuīlǎngyào]。 璇玑悬斡[xuánjīxuánwò]， 晦魄环照[huìpòhuánzhào]。 指薪修祜[zhǐxīnxiūhù]， 永绥吉劭[yǒngsuíjíshào]。 矩步引领[jùbùyǐnlǐng]， 俯仰廊庙[fǔyǎnglángmiào]。 束带矜庄[shùdàijīnzhuāng]， 徘徊瞻眺[páihuáizhāntiào]。 孤陋寡闻[gūlòuguǎwén]， 愚蒙等诮[yúméngděngqiào]。 谓语助者[wèiyǔzhùzhě]， 焉哉乎也[yānzāihūyě]。

一般解释百度百科上都有，总的来说就是古时的文学作品

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统计分析法指通过对研究对象的规模、速度、范围、程度等数量关系的分析研究，认识和揭示事物间的相互关系、变化规律和发展趋势，借以达到对事物的正确解释和预测的一种研究方法。世间任何事物都有质和量两个方面，认识事物的本质时必须掌握事物的量的规律。目前，数学已渗透到一切科技领域，使科技日趋量化，电子计算的推广和应用，量度设计和计算技术的改进和发展，已形成数量研究法，这已成为自然科学和社会科学研究中不可缺少的研究法。统计分析法就是运用数学方式，建立数学模型，对通过调查获取的各种数据及资料进行数理统计和分析，形成定量的结论。统计分析方法是目前广泛使用的现代科学方法，是一种比较科学、精确和客观的测评方法。其具体应用方法很多，在实践中使用较多的是指标评分法和图表测评法。统计分析法是根据企业的历史数据资料以及同类企业的水平，运用统计学方法来确定企业经营各方面工作的标准。用统计计算法制定的标准，便称为统计标准。

我觉得这是黄渤吴京的一种提携后辈的行为吧。

船舶工程技术专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德和人文素养，掌握船体识图与制图、船体放样等基本知识，具备船舶制造与修理相关的生产、建设和管理能力，从事船体焊接、构件加工、船体装配、造船生产设计、生产组织与管理等工作的高素质技术技能人才。主要课程：工程力学、船体结构与制图、船舶电工基础、船舶与海洋工程材料、船舶原理、船舶焊接工艺、船舶设计基础、船舶CAD/CAM、专业英语、造船生产设计、船舶建造工艺、船舶舾装工程基础、船舶检验。在船舶与海洋工程装备类专业中，比较热门而且好就业的专业是船舶工程技术专业。船舶工程技术专业旨在培养掌握船舶驾驶和运输等方面的基础理论和基本技能，符合国际或国家颁布的相关职业标准，能从事海洋船舶驾驶工作的高级技术应用性专门人才。船舶工程技术专业舾装方向毕业主要面向大中型造修船企业和船舶设计、船舶检验单位，从事船舶外装、船舶内装、船舶管装、船舶涂装等船舶舾装工程领域的技术工作与管理工作。船舶工程技术专业船舶制造方向毕业主要面向大中型造修船企业和船舶设计、船舶检验单位，从事船舶生产设计、建造、修理、检验等船舶工程领域的技术工作与管理工作，亦可从事海洋工程和桥梁钢结构方面的技术工作与管理工作。

京剧是在北京形成的戏曲剧种之一，至今已有将近二百年的历史。它是在徽戏和汉戏的基础上，吸收了昆曲、秦腔等一些戏曲剧种的优点和特长逐渐演变而形成的。徽戏进京是在公元1790年（清乾隆五十五年），最早进京的徽戏班是安徽享有盛名的“三庆班”。随后来京的又有“四喜”、“和春”、“春台”诸班，合称“四大徽班”。中国京剧是中国的"t国粹"t，已有200年历史。京剧之名始见于清光绪二年（1876）的《申报》，历史上曾有皮黄、二黄、黄腔、京调、京戏、平剧、国剧等称谓，清朝乾隆五十五年（1790年）四大徽班进京后与北京剧坛的昆曲、汉剧、弋阳、乱弹等剧种经过五、六十年的融汇，衍变成为京剧，是中国最大戏曲剧种。其剧目之丰富、表演艺术家之多、剧团之多、观众之多、影响之深均为全国之冠。京剧是综合性表演艺术。集唱（歌唱）、念（念白）、做（表演）、打（武打）、舞(舞蹈)为一体、通过程式的表演手段叙演故事，刻划人物，表达"t喜、怒、哀、乐、惊、恐、悲"t思想感情。角色可分为：生（男人）、旦（女人）、净（男人）、丑（男、女人皆有）四大行当。人物有忠奸之分，美丑之分、善恶之分。各个形象鲜明、栩栩如生。

我在合肥瑶海区，老年人开了好多药吃不完，哪里有回收

　　用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃思想的火花，用浪漫的激-情去创造美好的生活，用科学的力量去强劲腾飞的翅膀!下面是带来的心得体会范文大全，仅供参考。 　　心得体会范文大全一： 　　用这个寒假我读了两本书：《第五项修炼》和《杜拉拉升职记》，我从书里看到的似乎只是一些表层的东西，却也足以让我受益。 　　先看的是《第五项修炼》，刚开始看着那些环行线路图和那些专业术语，有些为难，有些看不懂。真奇怪它怎么能以连续几年名列全美畅销书的排行金榜。慢慢我读懂了。呵，那感觉真的像作者彼得圣吉博士坐在我面前，我像一个小学生样端坐着，听着他从内心深处流淌出的肺腑之言，看着他为我开启了一扇重新看世界的窗，那些经典的事例那些睿智的语言那些寓意深刻的小故事，还有那些我还是有些不感兴趣的图表，都在给我以启迪以思考。 　　我喜欢那个水煮青蛙的小故事：如果你把一只青蛙放在沸水中，它会立刻跳出。但是如果你把青蛙放在温水中，然后慢慢加热，当温度慢慢上升时，青蛙将变得愈来愈虚弱，最后无法动弹。虽然没有什么限制它脱离困境，青蛙仍留在那里直到被煮熟。为什么会这样?因为青蛙内部感应生存威胁的器官，只能感应出环境中激烈的变化，而不是针对缓慢渐进的变化。所以我们要学习看出缓慢渐进的过程，放慢自己认知变化的步调，并特别注意那些细微以及不寻常的变化，避免被煮青蛙的命运。 　　《第五项修炼》有五项主要的内容：分别是自我超越、改善心智模式、建立共同理想、团队学习、全域性思考。每个团体都有自己的特点，彼得圣吉博士的观点是要我们去发展学习型的团队合作。更重要的是，我们应该从中学到自己需要的理论，并把这项理论运用到实践中去，真正做到活学活用，学以致用。《第五项修炼》字字如玉，发人深思，催人觉醒，授人以渔，引人成功…… 　　读《杜拉拉升职记》完全是抱着一种轻松愉悦的心情，却也看到了许多许多的东西。这是一本贴 近现代生活的书，是对我们现代生活的一个真实写照。书中的主人公，那个具有时尚名字的杜拉拉，因她身在世界500强之外企职场，执著上进踏实勤奋，用一般人难有的勤奋，再加上不断学习聪明的大脑，为她自己加薪晋级换来了机会，最终成长为这个大公司的hr经理，并为自己赢来了理想中的爱情。 　　我们必须面对这样一个奇怪的事实：在这个世界上，成功卓越者少，失败平庸者多。成功卓越者活得充实、自在、潇洒，失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。人活着就像航海，“如果一个人连自己的目标在哪里都不知道，那么任何风向对他来说都是不顺的”。对于刚刚踏出校门的人们，每个人都会怀揣各种各样的梦想，然而当你真正步入一个公司，处于一个职位的时候，你可能会发现其实现实与自己所想象的情况是不同的，这样有些人非要逆流而上，而有些人则会顺流而下，然而时间和实践证明往往后者会走的更远、更好、更顺利，而前者多会在抱怨中生活。因此，当你发现自己不适应当前环境的时候，我觉得其实改变自己比起改变环境更容易一些，也更实用和实际一些。这样在工作中不论环境如何改变，你都可以应对自如，因为你本身就在改变。而另一方面，对于工作和环境的不断变化，在你的身边会出现各种各样的问题，而对于这些问题，我们还应具备的就是“思考”。其实在工作中会思考的人要比只会努力的人更轻松、更有效率、更有前途。 　　做为一名现代社会的大学生，我们也很快将要走出校园，踏上社会，有属于自己的一份工作。想要在自己的工作岗位上有所作为，我认为向杜拉拉学习是很有必要的，尤其是她的善于改变勤于思考。 　　生活可不是想象中的那么简单，你若青涩，便还能成长;你若熟透，便将腐烂。只要你还肯学，就能不断成长。 　　心得体会范文大全二： 　　每过一个寒假，都会有不同的心境，来之于年龄的增长，阅历的加深，我想更多的是心里的成熟和责任意识的深化， 　　如今回想起来，前三年的是是非非，历历在目。初入大学第一个寒假，带着急切与浮躁，既有内心长久未见爸妈的思恋，也有放假后的轻松自由自在，但更多的是离开了由幼稚不成熟的纯真中学到与以往?a href="" target="_blank">种植煌??率虏粼幼湃饲槭浪椎男牧槌惺芗灏镜耐杀涞拇笱Щ肪澈蟮哪侵址⒆阅谛牡哪?灿胂楹汀4笱У诙?龊?俳现?谝桓鱿啾龋??南喽郧崴删糙滓恍??木尘??肆侥甑睦?罚?匀擞肴耍?擞肷缁嵊辛私?徊降娜鲜叮?肀叩母星椋?松??叵狄部?悸??邮埽???娜ト峡桑?」芟质涤胱畛酰哪谛睦鐗哪切┐空?皇窍嗥ヅ洌?杖肥巧?钤谡庋?幕肪诚拢???囊簿腿谌氲搅松泶Φ幕肪场5比徽飧鍪焙蚯崴傻哪谛母惺芾从捎幸话氲脑?蚶粗?诙憧?搜??岬哪嵌杂谧约豪此涤涝段拗咕车墓ぷ鳎?挝瘢?斓挤绺竦牟煌?肥等米约汉ε鹿?庋?纳??此阶段其另外的心思也就放到了将来自己的出路，思考了很久，差不多一个月之久踌躇在考研与否的决定之上，这个假期对于自己来说真的很重要，后来这些思想的变更都来之于这个假期的变化;总而言之，这些都还是停留在了巨集观虚无的思想界限上。真正着眼于实处，从微观入手，从现实解决问题的还是第三个假期了，当然这个阶段思想的蜕变，心境的成熟，不再是前两个假期的那种如今看来比较幼稚的东西了。此阶段我称之为成长过程，对较之前出现那些问题，心里烦恼，无法接受的种种事情现在写这个东西的时候，我已经没有任何的心地起伏，波动跌宕了。生活的蜕变已经实实在在的刻印在了我的人生历程中，以此指导著自己，督促著自己不断地成长，去经历去体会去学习去成长。 　　我想真正的成长，真正的学到的东西，在大学里寒假中最大的最宝贵的收获乃是心境经由万事的磨练走向成熟的从而能指导自己的心得体会。 　　自上次丁老师说自己遇到了瓶颈，自己也确是早有此察觉，总感觉自己一直在原地踽踽独行，思维的界限，思维的瓶颈组绕着自己，让自己感到迷茫。后来结合自身的潜意识观念以及身边的人和事，悟出了一些道理。 　　一、归零思维。 　　印象最深的还是进入学生会时报名表上填写的自己的经历，把自己从小学一年级到高三的种种骄人成绩写的满满的，面试时再一次的罗列叙说，最后挨了一顿批，当时确实感到很是不满，觉得实话实说也成了错误，这也让自己久久耿耿于怀，近来检索著自己的思维习惯，把所有的思绪拿出来屡屡，我发现，正是因为自己老记着自己的过去，老是看到自己做了什么，奉献了什么，而以此来满足自己，来充实自己，久久抱着自己的过去来度过著此后的时间，思维没有进步，停留在以前做事的思维路线上，境界上，得不到新的补充，新的发掘，这也就成了自己思维瓶颈的重要阻碍， 　　仔细想想身边的一些人和事大多有这样的例子，你仔细想想你会发现你身边那些经常和你聊天，一说话喜欢说当时我是怎么怎么做的，你应该怎么怎么做的，你听我的、要是我来做，肯定比你做的怎样怎样的这人，你发现三年前他是什么样，三年后还是什么样，这样的人多半没有多大进步，而且是一直会这样的度过此后时间的，所以，时刻记得清零，把自己的以前的种种归零，从新开始，从新学习，从新研究，时刻记得自己是新手，自己是刚起步的，只有这样自己才会不断进步，才会突破瓶颈，走出困境。这你也就成了我如今面临瓶颈的重要因素之一。 　　二、改变思维习惯。 　　谈到上面说的思维瓶颈，出了没有归零思维是重要原因外，自身的思维习惯，思维模式便是第二大阻碍因素了。认识到这个问题，牵引的还是上次谈到的遇到瓶颈后自己大脑空白，当然那时候也只是模糊的认识，巨集观上的浅显了解，真正认清这个问题还是假期偶然的机会。毕竟四十几天加让自己有足够的时间玩与休息，放假中玩的最多的要数下象棋了，碍于深受打击的心里，下棋连来下输，于是连续三天每天我下五个小时的棋，可谓输的一塌糊涂，三天中，一次偶然的顿悟，我发现我下象棋时有一个潜意识的思维习惯，那就是，我每走一步棋，我只会思考下一步棋对方会怎么走，最多的时候会思考对手第二手会如何走，无论哪一步我都这样，当然不是自己刻意要这么去做，自然而然我就这样了，而这样的结局就是遇到了高手，他要怎么走我就跟着去防御，他怎么走，我怎么防，通常情况下，防到第三步第四步时，对手出其不意的一招把我给杀死了，每次都会遇到这样的情形，而且每次都到这一步时都是自然而然地，没有任何的意外，没有任何的让我感到突然，后来我一个人在那里思考时发现这个原来是自己的思维习惯，不知不觉都会走到这样的情形下的，因为大脑思维不知不觉只会思考到第二步停下来，然后就开始想其他的事情，去看看网页啊，换音乐听等等，这样的思维习惯导致下棋的输。其实现实生活中工作中刻意不刻意的自己都会这样的来思考问题，来看问题。久而久之，养成了这样的思维习惯，这也就成了丁老师所说的我的思维像做的夹生饭一样，用之麻烦，丢掷可惜，所以“夹生饭”思维模式也就成了我遇到瓶颈的第二大因素。 　　三、沉下来 　　说这句话的时候，也是很多人都说过的话，听着有些可笑，有些让人感到假。事实上确实是如此，这句话没有几个人做得到，我们身边有一小部分做到了，但是在这一小部分人中又有一部分人是假的沉下来了，因为他们身体沉下来，可是他们的精神境界却一直没有沉下来，这一部分人当中就有我了，很简单的一个检验的方法，你给自己十本书，如果你能慢慢看完，还能够一本一本的写读书笔记，并且有自己独到的心得体会，那在很大程度上说明你可以从精神境界上沉下来，否则，身体的沉下来就没有任何意义。这也就是我针对自身遇到瓶颈问题提出的第一个要求，对自身的要求，坚决的把自己从内心里沉下来，从精神境界上把自己慢慢沉下来。更多的去体会，去感悟，去思考，去学习，去历练。 　　四、把读书作为本学期的硬性任务给规定下来，把读书真正的融入到自身的生活中去。 　　我想开学的时候针对自身的现状，像比自己年长，比自己知识丰富的老师和其他一些同学询问，征询下该看的书目，在还剩下不多的大学里抓紧时间去学习，去丰富，当然这项任务也是以后人生最后总要的课程。希望自己能够真正的去完成这项任务，有所收获，有所获得。定期的写写自己的心得体会，去思考，去改变自己的思维习惯，去深化自己的思维。 　　大三一个寒假，想的很多，思考的也很多，但是我想最重要最迫切的也就是以上面临的问题和解决的方法了吧，希望在这剩下的一年里多跟老师学学东西，学学真正的实质性的思维上的东西，以此，以后的路也就更好走更顺利了。 　　心得体会范文大全三： 　　一个学期终于在辛酸苦辣中结束，在寒假来临之际，大家都是无比的喜悦和兴奋.但是寒假带给我们的不仅仅是放松喜悦的假期生活,自然我们还要完成寒假作业和老师们的任务,过一个有意义的寒假. 　　早上起床洗漱完毕,吃完早餐后,便扑上书桌开始写作业,在保证质量的同时,尽快把寒假作业写完.因为春节期间难免要走亲访友或者家中来客人.那样的话,作业肯定是没法做了,所以要把作业先给搞定.到了中午,边吃饭边看电视还是一件蛮享受的事情吧.稍事休息,接下来的下午还是和上午一样.毕竟不想在过春节的时候还趴在书桌上奋斗吧!下午五点边上时,伙伴们便开始召唤了,我便和哥几个跑到户外球场上去撒欢了,等到了该回家的时候,我们便各作鸟兽散,各回各家,各找各妈.晚饭过后,恰好电影频道在这个时段有电影在播放.我呢,当然要好好的享受这番视觉盛宴.电影放完之后,一看表,哟,该睡觉了.眼睛一闭一睁,于是,一天就过去了. 　　日子吧,就这样过去了.一晃,便过春节了,那家伙,鞭炮声,锣鼓声不绝于耳.各式烟花在空中盛开,顿时间,火光四射.大年三十的年夜饭可真是热闹,许多亲朋好友聚集在一起,不到一点是 不准散的.小孩子们在外面放起了烟花,大人们则热热闹闹的打起了麻将.快到十二点时,所有人都在电视前一起开始倒计时.伴随着新年的钟声响起,也烟花鞭炮也在各处开始响起.正月里,人们到处走亲访友，家里也会来客人,端茶倒水,偶尔还要帮忙照看一下小朋友.还是挺有趣的. 　　就这样,离开学的日子越来越近了,寒假生活的点点滴滴,美好的时光,到这里也该结束了.接下来开学时就不能在这么懒散了,该用功的把书读好!把在寒假生活里所发生的美好时光,全都存进去我的脑海里,让他们变成一个回忆!也把我的寒假生活画下了一个完美的句点. 　　寒假的社会实践活动已经结束了，但社会实践给我们带来的巨大影响却远没有结束。它使我们走出校园，走出课堂， 走向社会，走上了与实践相结合的道路，到社会的大课堂上去见识世面、施展才华、增长才干、磨练意志，在实 践中检验自己。半个月的社会实践虽然比较辛苦。是庆幸?还是依恋?回想起来，才发觉，原来乏味中充满著希 望，苦涩中流露出甘甜。 通过本次社会实践活动，一方面，我们锻炼了自己的能力，在实践中成长;另一方面，我们为社会做出了 自己的贡献;但在实践过程中，我们也表现出了经验不足，处理问题不够成熟、书本知识与实际结合不够紧密 等问题。我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时光，努力掌握更多的知 识，并不断深入到实践中，检验自己 的知识，锻炼自己的能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基矗 机遇只偏爱有准备的头脑 ” ，我们只有通过自身的不断努力，拿出百尺竿头的干劲， 胸怀会当凌绝顶的壮志，不断提高自身的综合素质，在与社会的接触过程中，减少磨合期的碰撞， 加快融入社会的步伐，才能在人才高地上站稳脚跟，才能扬起理想的风帆，驶向成功的彼岸。

最初版本的《千字文》每4字一句，共250句，一千个字。中国大陆实行简化字和归并异体字后，其简体中文版本剩下九百九十余个相异汉字（具体数量因异体字的归属而有不同说法）。下列字被合并：发、髪并为“发”（周发殷汤；盖此身髪）巨、钜并为“巨”（剑号巨阙；钜野洞庭）昆、昆并为“昆”（玉出昆冈；昆池碣石）戚、戚并为“戚”（戚谢欢招；亲戚故旧）云、云并为“云”（云腾致雨；禅主云亭）并、竝并为“并”（百郡秦并；竝皆佳妙）絜、洁并为“洁”（女慕贞絜；纨扇圆洁）另：一为壹（遐迩壹体；率宾归王）其余全无重复。扩展资料《千字文》是中国早期的蒙学课本，由于涵盖了天文、地理、自然、社会、历史等多方面的知识，是启蒙和教育儿童的最佳读物，也是一部生动优秀的小百科。《千字文》流传了1400多年表明，它既是一部流传广泛的童蒙读物，也是中国传统文化的一个组成部分。许多人不但把它当作一部启蒙教材来读，而且作为学习书法的范本。著名的有智永和尚、怀素、宋徽宗、赵孟頫、文征明等。他们的作品流传很广，书体与风格各异，可谓千字千姿，影响也很大，促进了《千字文》在民间的传播，也提高了《千字文》的知名度。参考资料：百度百科-千字文

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　　氯碱工业属于基本化工原料工业，基本化工原料通常是指“三酸两碱”，盐酸和烧碱这两种氯碱工业的食盐电解产品就占其中的两种，再加上氯和氢可以进一步加工成许多化工产品，所以氯碱工业及其相关产品涉及国民经济和人民生活的诸多领域，除应用于化学工业本身外，在轻工、纺织、石油化工、有色冶金和公用事业等领域也均有很大用途。氯碱工业的主要产品——烧碱、氯气、氢气还被广泛应用于医药、冶金、电力、国防、军工、建材和食品加工等工业部门，耗碱和耗氯产品，已达数千种。据测算，每万吨氯碱可创造5—7亿元工业产值。发展氯碱工业，是相关产业部门的迫切愿望，其发展水平，在一定程度上反应出一个国家国民经济的发展程度。　　一、 氯碱工业的主要产品、特性和用途 氯碱工业的生产流程、主要产品和用途如下图所示： 原料盐 烧碱 用途：造纸、纺织、制铝、石化等　　电 氯 用途：农药、氯产品、含氯溶剂等电 石 氢（副产品） 用途：硬化油、炼钨等　　（一） 烧碱　　烧碱naoh，又称苛性碱，学名氢氧化钠，是一种白色半透明状的结晶体。纯的无水氢氧化钠，潮解性极强，易溶于水，溶液呈强碱性。其水溶液由于浓度不同，可以生成含有1、2、3.5、4.5和7个水分子的水合物。氢氧化钠还易溶于乙醇、甘油；但不溶于乙醚、丙酮、液氨。烧碱的主要用途最早从制造肥皂开始，逐渐用于造纸、纺织、印染等方面；制铝工业及60年代后石油化工的发展，进一步扩大了烧碱的用途。　　西欧国家碱（包括纯碱和烧碱）的消费构成化学品 32% 玻璃 18% 纸及纸浆 13% 制铝 7% 肥皂及清洗剂 6% 人造丝及赛璐珞 2% 石油工业 3% 纺织品 2% 水处理 1% 其他 16%　　（二）氯　　氯在常温常压下为黄绿色气体，经压缩可液化为金黄色液态氯。具有极强的刺激臭味，性甚毒，即使少量吸入，亦足以损害咽喉及肺脏，故战争时用作毒气之一。氯略溶于水，在阳光下，氯水性不稳定，常放出氧，具有氧化作用，广泛用来消毒和杀菌。氯为活泼元素之一，除氧、氮、稀有气体、溴、碘、碳等外，能与一切单质，及多种含氢化合物反应，故用作强氧化剂和氯化剂。　　氯的用途很广，分为无机氯产品和有机氯产品两大类。　　氯最早用于制造漂白粉。含有效氯高且稳定性强的漂粉精（主要组成为次氯酸钙）正逐渐发展，现在世界产量近20万吨。60年代以后，又有氯代异氰尿酸及其盐类高效漂白剂问世，目前世界产量已近8万吨。此外，水消毒用的液氯，及纺织造纸工业用的次氯酸钠和亚氯酸钠，都为常用无机氯产品之一。　　氯产品的第二个大用户是有机氯农药，含氯和通过氯来合成的农药很多，如速灭威、含氯菊酯等。　　聚氯乙烯：国外有机氯产品远比无机氯产品为多，其中最大的耗氯产品为聚氯乙烯(pvc)，目前它是仅次于聚乙烯的世界第二大塑料制品，聚氯乙烯的用途日趋广泛，目前其软制品多为日常生活用品和农用薄膜；硬质聚氯乙烯塑料多用于建筑材料，卫生设备等。美国80年代初用于建材的聚氯乙烯塑料已占总量的半数以上。聚氯乙烯能与醋酸乙烯、偏二氯乙烯、丙烯等第二单体共聚，制造塑料、涂料、纤维等用，它的透明度比聚乙烯好，可以注塑。生产聚氯乙烯塑料与同体积产品比，能量消耗仅为钢的1/3，铝的1/4。以石油为原料，生产1吨聚氯乙烯只需要石油1.9吨，而制聚乙烯要2.3吨，因而聚氯乙烯将来有可能超过聚乙烯，成为最大塑料品种。聚氯乙烯加工过程中的改性剂——氯化聚乙烯，世界年产量近10万吨，用氯7万吨。　　含氯溶剂：这种产品自50年代初开始发展，代替易燃而且能耗大的石油系溶剂，发展最快的是美国。含氯溶剂主要是指三氯乙烷(ch3ccl1)，又名甲基氯仿，可用于脱脂清洗衣物、印刷电路等，其毒性小于三氯乙烯、四氯乙烯，生产每吨产品耗氯1吨左右，因此它是很好的平衡氯的产品。在中国三氯乙烷尚处于发展阶段。　　丙烯系列氯的衍生产品：这一系列的主要产品为环氧丙烷和环氧氯丙烷。环氧氯丙烷全世界产量在50万吨以上，是生产环氧树脂的主要原料。环氧丙烷虽不含氯，但间接消耗大量氯。　　氯丁橡胶：现在全世界年产约65万吨，用来制做合成橡胶并以耐氯耐油著称。　　氟氯烃：氟氯烃除用作制冷剂外，还是制聚四氟乙烯的主要原料。　　副产盐酸：在生产氯产品过程中，常伴有副产盐酸，各国多用副产盐酸代替硫酸在钢铁工业中清洗钢板，日本、加拿大用盐酸清洗的比例已达75%。中国建设的宝山钢铁公司、武汉钢铁公司亦均用盐酸清洗设备。盐酸还可用来代硫酸分解磷矿石制湿法磷酸，也可制取饲料级磷酸氢钙。近年来国际上已开发成功从副产品盐酸中回收氯的技术，以缓和氯气紧张的局面。 （三） 副产氢　　氢是一种无色、无味、无臭易燃的气体。在各种液体中溶解甚微，难于液化，液态氢是无色透明液体，有超导性质。氢是最轻的物质，与氧、碳、氮分别结合成水、碳氢化合物、氨等，在空气中含量为4-47%(体积)时，即形成爆炸性混合气体。　　氯碱工业副产品氢也是对国民经济发展非常重要的原料。除用于合成hcl制盐酸和pvc外，另一大用途是植物油加氢生产硬化油。还用于炼钨、生产多晶硅等金属氧化物还原，有机化合物的合成加氢等。　　国内氯碱市场行情如下：　　烧碱市场供应短缺。东北地区30%隔膜碱出厂价格为500～540元(吨价，下同)，32%离子膜碱出厂价600～630元；西北地区96%片碱出厂价2250～2300元，32%离子膜碱出厂价530～650元；华北地区30%隔膜碱出厂价630～660元，32%离子膜碱出厂价680～760元；华东地区30%隔膜碱出厂价680～740元，32%离子膜碱出厂价730～780元；华南地区30%隔膜碱出厂价630～680元，32%离子膜碱出厂价660～740元；华中地区30%隔膜碱出厂价580～620元，32%离子膜碱出厂价640～680元；西南地区30%隔膜碱出厂价520～580元，32%离子膜碱出厂价580～620元。　　纯碱市场价格继续上涨。上周末国内轻质碱主流出厂价为：华东地区1400～1430元，华南地区1450～1480元，华北地区1420～1450元，东北地区1450～1480元，西南地区1380～1420元，华中地区1350～1400元，西北地区1080～1100元。国内重质碱主流出厂价为：华东地区1430～1470元，华南地区1520～1580元，华北地区1480～1520元，东北地区1510～1560元，西南地区1500～1550元，华中地区1400～1450元，西北地区1180～1200元。　　液氯市场价格震荡。出厂价，西北地区为1500元左右，河北地区1500～1550元，河南地区1450～1580元，山东地区1500～1600元，东北地区1400～1600元，西北地区1300～1500元。　　盐酸市场整体平淡。东北地区合成酸价格为630～700元，副产酸价格为530～580元；陕北地区平均出厂价400～500元；宁夏地区出厂价400～500元；山东地区合成酸平均出厂价格为500～550元。　　电石市场稳中下行。其中，西南地区价格为2450～2600元，西北地区为1950～2200元，华中地区为2400～2550元，华南地区为2650～2750元，华东地区为2500～2750元，华北地区为2350～2550元，东北地区为2600～2700元。　　氯化石蜡市场总体稳定。其中，常德恒通石化氯化石蜡-52净水出厂价为7300元，氯化石蜡-42出厂价为5600元；厦鹭电化氯化石蜡净水出厂价为7000～7100元；宁波众利氯化石蜡出厂价7100元；偃师信应化工氯化石蜡-52一级品出厂价为6800元，优级品出厂价为7100元；　　ADC发泡剂价格稳中下调。广东江门ADC发泡剂当地出厂价为13300元，外销市场FOB价为1580美元；江西电化ADC发泡剂内销的主流价格为13500元，外销的FOB价为1580美元；福建ADC发泡剂当地主流成交价13100元，超细粉成交价13700元，外销FOB价格维持在1500美元；宁夏ADC发泡剂对外报价为12800元，外销东南亚FOB价格为1500美元。　　氯碱市场行情分析　　2004年以来随着全球经济复苏、需求转强，加上欧美许多生产商不堪成本重负关闭了生产装置，世界氯碱市场由供应过剩转为供应紧张，产品价格上涨、利润全面恢复。但由于前几年氯碱产业盈利不佳挫伤了生产商的投资积极性，北美和西欧在增加新产能方面投入不足，预计今后几年世界氯碱市场供应将持续保持紧张状态。　　据了解，2005年世界氯碱总产能约6100万吨、烧碱产量约5450万吨、氯气产量约4950万吨，氯及烧碱销售收入约160亿美元。世界氯碱生产集中度比较高，目前共有500多家氯碱企业，其中近半数在亚洲，但其规模普遍较小。除亚洲外世界氯碱生产主要集中于若干大型跨国公司，其中11家最大氯碱企业烧碱产能占世界总产能的37.4%。陶氏化学、OccidentalChemicals、PPGIndus鄄tries、奥林和台塑5家公司的烧碱产能占美国总产能的79%，苏威、IneosChlor和拜耳等10家公司的烧碱产能占西欧总产能的77%。　　今后一段时期，随着市场需求增速放慢和老装置淘汰，欧、美、日等发达地区氯碱产业发展方向将是总产能下降，但集中度进一步提高。目前世界烧碱生产工艺主要有离子膜法、隔膜法及水银法，另有少量苛化法。离子膜法能耗低，产品纯度高，污染小，操作成本低，是新建烧碱装置的首选。从2006年下半年开始，世界范围内一批新建氯碱装置陆续投产，氯碱产品价格可能将从峰值转入下降周期。由于亚洲对氯产品和烧碱需求非常旺盛，大部分新建装置分布在亚洲，其中中国将占最大份额，中东地区由于生产成本较低也有一些新项目。氯碱生产过程中会同时按比例产出烧碱和氯气，但市场对烧碱和氯气的需求却不一定符合这一比例，因此烧碱和氯气的平衡将始终是世界氯碱产业发展需要解决的课题。　　2005年世界氯气需求量为4975万吨，主要用途是通过二氯乙烷和氯乙烯单体生产PVC，约占氯气消费量的34%；20%用于生产有机物；6%用于水处理化学品；6%用于氯化中间体；4%用于造纸；2%用于无机物。据中国环氧树脂行业协会专家介绍，氯气产品链下游四大主要领域PVC、环氧丙烷、环氧氯丙烷和光气系列(聚碳酸酯、MDI、TDI等)，其市场需求均将保持稳定增长，世界范围内对氯的需求将年均增长3%左右。同期预计世界市场对烧碱的需求增速为年均2%左右，因此烧碱市场将出现一定程度的过剩。不过如果能更为有效地利用氯，可在某种程度上缓解氯碱不平衡问题。趋势分析产业结构调整发达国家氯碱产品市场早已成熟，产能增长缓慢、利润水平降低，技术和市场竞争更为激烈。美国、日本的大型氯碱企业纷纷实施重组、兼并、收购，以提高核心竞争力，同时实施低成本战略，提高技术和管理水平，重视可持续发展，实施从“末端处理”向“预防污染”转变的战略，水银法和隔膜法工艺装置将逐步被淘汰。　　另外由于氯碱产业附加值较低，在能源价格高涨的情况下，将主要通过规模化、集约化、上下游一体化以及精细化等手段增强企业的抗风险能力，氯碱与石油化工的结合将成为产业发展方向。生产和进出口格局今后一段时期，世界烧碱生产和进出口格局将发生较大变化，产能的增长将主要来自东北亚、东南亚和中东，而北美和西欧等传统烧碱输出地区的产量和比重将有所下降，成为烧碱净进口地区。中东拥有丰富而廉价的石油资源，在出口过剩烧碱方面有很强的实力；东北亚(中国、韩国等)烧碱产量增长很快，具有较强的烧碱出口潜力。澳大利亚、牙买加和苏里南等世界铝生产大国仍将是烧碱的主要进口国，年进口量在140万吨左右。　　在技术发展方向上，世界氯碱技术发展总体方向是规模大型化，节能降耗技术将成发展重点。新建和扩建氯碱产能90%以上将采用离子膜法工艺，离子膜烧碱生产技术发展方向主要是高性能离子膜和电解槽技术的改进和应用。离子膜主要是发展低电耗膜、高电流密度下使用的离子膜和高浓度烧碱用膜；电解槽主要是发展常极距、小极距向零极距，降低槽电压和膜-电极一体化技术。PVC技术发展的主要方向是探索采用价格便宜的乙烷作原料，用直接氧氯化法生产出低成本的氯乙烯单体；改造平衡氧氯化工艺，进一步降低生产成本；进一步解决聚合体系的稳定性及防粘釜问题；改进悬浮聚氯乙烯树脂的粒径分布以及开发使用性能更好的专用树脂，如开发透明度更好的抗冲击氯化氯乙烯-丙烯酸酯接枝共聚树脂，研制更易于加工的聚氯乙烯薄膜专用树脂，改进丙烯酸酯改性的聚氯乙烯型材专用树脂的生产方法等；在聚氯乙烯树脂加工应用方面，通过共聚和共混改性生产具有特殊性能和用途的聚氯乙烯产品，增加产品附加值。

合理的收入分配制度是社会公平的重要体现。深化收入分配制度，增加城乡居民收入，核心是要坚持和完善按劳分配为主体、多种分配方式并存的分配制度，健全劳动、资本、技术、管理等生产要素按贡献参与分配的制度，初次分配和再分配都要处理好效率...

中国古典文学名著：《诗经》《国风》《雅》《颂》《离骚》《九歌》《九章》《天问》《九辩》《周易》《尚书》《春秋》《左传》《国语》《论语》《老子》《战国策》《礼记》《古诗十九首》《孔雀东南飞》《盐铁论》《汉书》《史记》《三国志》《搜神记》《诗品》《文心雕龙》《阳春白雪》《全宋词》《赵飞燕别传》《沧浪诗话》《贵耳集》《吹剑录》《全元散曲》《西厢记》《桃花扇》《聊斋志异》《隋唐演义》《红楼梦》《儒林外史》《镜花缘》《虞初新志》《全唐诗》《全五代诗》《花间集》《孽海花》《唐宋传奇集》《离魂记》《柳氏传》《太平广记》《柳毅传》《霍小玉传》《南柯太守传》《古文观止》《三国志演义》《西游记》《水浒传》《封神演义》《金瓶梅》《警世通言》《喻世名言》《醒世恒言》《儿女英雄传》《施公案》 《三侠五义》 《榴花梦》 《笔生花》 《饮冰室诗话》 《艺概》中华古典小说名著普及文库 警世通言 [明]冯梦龙编撰中华古典小说名著普及文库 喻世明言 [明]冯梦龙编撰中华古典小说名著普及文库 醒世恒言 [明]冯梦龙编撰中华古典小说名著普及文库 孽海花 曾朴著中华古典小说名著普及文库 说岳全传 [清]钱彩 [清]金丰编著中华古典小说名著普及文库 东周列国志 [明]冯梦龙原著 [清]蔡元放改编中华古典小说名著普及文库 水浒传 施耐庵 罗贯中著中华古典小说名著普及文库 老残游记 [清]刘鹗著中华古典小说名著普及文库 花月痕 [清]魏秀仁著中华古典小说名著普及文库 型世言 [明]陆人龙著中华古典小说名著普及文库 儿女英雄传 [清]文康著中华古典小说名著普及文库 宫场现形记 [清]李伯元著中华古典小说名著普及文库 三侠五义 [清]石玉昆述中华古典小说名著普及文库 二刻拍案惊奇 [明]凌蒙初编著中华古典小说名著普及文库 镜花缘 [清]李汝珍著中华古典小说名著普及文库 儒林外史 [清]吴敬梓著中华古典小说名著普及文库 隋唐演义 [清]褚人获编著中华古典小说名著普及文库 西游记 黄永年中华古典小说名著普及文库 隋史遗文 [明]袁于令著中华古典小说名著普及文库 醒世姻缘传 [明]西周生著中华古典小说名著普及文库 杨家将演义 [明]佚名编著中华古典小说名著普及文库 红楼梦 [清]曹雪芹 [清]高鹗著中华古典小说名著普及文库 隋炀帝艳史 [明]齐东野人著中华古典小说名著普及文库 封神演义 [明]许仲琳编中国古典文学普及读物 古代散文选注 北京师范学院中文系古典文学教研室中国古典文学普及读物 元散曲选注 王季思 洪柏昭等中国古典文学普及读物 古代短篇小说选注 王泽君 常思春中国古典文学普及读物 元明清诗选注 陈友琴中国古典文学普及读物 诗经选注 蒋立甫中国古典文学普及读物 楚辞选注 金开诚选注中国古典文学普及读物 唐宋词选注 唐圭璋 潘君昭 等中国古典文学普及读物 唐诗选注 中国社会科学院文学研究所古代文学室唐诗选注小组中国古典文学普及读物 汉魏南北朝诗选注 辛志贤中国古典文学普及读物 历代笔记选注 周续赓 马啸风中国古典文学普及读物 元杂剧选注 王季思 黄天骥等译中国古典文学普及读物 宋辽金诗选注 范宁 华岩中国古典文学普及读本 三国演义 [明]罗贯中著中国古典文学普及读本 红楼梦 曹雪芹 高鹗著中国古典文学普及读本 老残游记 [清]刘鹗著中国古典文学普及读本 西游记 [明]吴承恩著中国古典文学名著普及本 警世通言 [明]冯梦龙编中国古典文学名著普及本 儿女英雄传 [清]文康著中国古典文学名著普及本 二刻拍案惊奇 [明]凌蒙初著中国古典文学名著普及本 水浒传 （上、下册） [明]施耐庵著中国古典文学名著普及本 红楼梦 （上、下册） [清]曹雪芹 高鹗著中国古典文学名著普及本 西游记 （上、下册） [明]吴承恩著古典名著普及文库 西游记 吴承恩古典名著普及文库 水浒全传 施耐庵 罗贯中著古典名著普及文库 三国志演义 罗贯中著 古典名著普及文库 红楼梦 [清]曹雪芹 [清]高鹗著古典名著普及文库 汉书 [汉] 班固古典名著普及文库 晋书 [唐] 房玄龄等古典名著普及文库 吕氏春秋 淮南子 吕不韦 刘安古典名著普及文库 世说新语 干宝 刘义庆著古典名著普及文库 搜神记 干宝 刘义庆著古典名著普及文库 孟浩然集 孟浩然古典名著普及文库 王右丞集 王维古典名著普及文库 李太白集 李白古典名著普及文库 喻世明言 冯梦龙古典名著普及文库 醒世恒言 冯梦龙古典名著普及文库 警世通言 冯梦龙古典名著普及文库 楚辞章句 朱熹 王逸古典名著普及文库 诗集传 朱熹 王逸古典名著普及文库 初刻二刻 拍案惊奇 凌蒙初古典名著普及文库 明史 一至六册 [清] 张廷玉

28d， 貌似说进高压浮的更快一点啊

污水处理厂工艺流程：1、先进行污水一级处理：机械处理（预处理阶段），处理粗格栅及细格栅、沉砂池、初沉池、气浮池、调节池；调节池的作用：为了保证后续处理构筑物或设备的正常运行，需对污水的水量和水质进行调节。酸性污水和碱性污水在调节池内进行混合，可达到中和的目的。短期排出的高温污水也可用调节的办法来平衡水温。2、污水二级处理，进行活性污泥法；活性污泥对有机物的降解主要在曝气阶段进行，可分为两个阶段，吸附阶段和稳定阶段。在吸附阶段，主要是污水中的有机物转移到活性污泥上去，这是由于活性污泥具有巨大的比表面积，而表面上含有多糖类的粘性物质所致。在稳定阶段，主要是转移道活性污泥上的有机物为微生物所利用。3、污水的三级处理：经二级生物处理后，其出水一般含有：BOD30mg/L左右，COD60mg/L左右，NH315-25mg/L，P3-8mg/L,SS30mg/L左右，以及细菌、重金属等，必须经过处理，否则易导致水体富营养化，并对鱼类，农作物、淡水水质及处理成本等带来影响。三级处理的方法包括：砂滤、混凝、微滤、反渗透、电渗析、离子交换、消毒、活性炭吸附、脱氮除磷等。扩展资料：根据城市市政规划或环境保护部门要求，分析项目建设的必要性和可行性。本阶段以确定项目为中心，一般由建设单位或其委托的设计研究单位编制项目建议书和项目可行性研究报告；通过国家计划部门、投资银行或企业计划部门论证便可获得立项，对于某些小规模项目，只编制污水处理工程方案设计，并通过投资部门的论证便可立项。从污水中分离密度较大的无机颗粒，保护水泵和管道免受磨损，缩小污泥处理构筑物容积，提高污泥有机组分的含率，提高污泥作为肥料的价值。参考资料来源：百度百科-污水处理工艺流程

狩抚麻礼是我敬重的剧画圣人，他的漫画也被我视为禁脔珍爱，仙人已去，其书读过一本少去一本，我竟不忍读尽其书。大川端侦探社是狩抚麻礼漫画遗作，其实他和田中亚希夫在30年前还有过一部奇书『城市边缘人』，30年后的大川端侦探社在探看侦查的其实就是这些边缘人的异闻怪谈。『城市边缘人』一朝看完了。挣扎了一天。书报我写不出来。这是个以现在我的阅历无法理解的人群，越想去描述越觉得辞不达意。也许我只需要把他们的故事平叙出来，不需枉故评论之。 城市边缘人是个在日本高速发展社会紧急刹车的摩擦火星里主动放弃人与人沟通的出世者，他们和乞丐不一样，不仅仅是为了活下去，还有不甘迎合权势的自尊作祟。 任何贫富不均的社会都有边缘人，但是日本战后的城市边缘人和其他国家体系里成概念的边缘人都不同，他们与既有的生存成功论相悖，和欧美的破产失业者不同，和中国的乐天小人物也不同。 对于他们，钞票只不过是彩色纸片，明明可以再就业领月薪按件收费，却选择卖命的领日薪。拿到钱就去小酒吧挥霍掉，第二天清晨前恨不得身无分文的回到衰败公寓睡死到饿起。他们都有自己坚守的秘密记忆，身怀惊人的技艺，贴身的记事本里存留过去释出的恩情人脉。他们放弃利用这次积累谋生获利，仅仅权当危机备案，所以没当山穷水尽疑无路的时候，边缘人往往能引燃咋舌的奇迹。29岁放弃职场，听着灵魂蓝调周游中东列国的蜂须贺，数年后穷竭一身独面印度日升顿悟当地，归国发表7部畅销小说后转身离开人群，自称城市边缘人在一间废弃公厕改造的公寓中栖身，月租时价3000日元。传奇从此开启。和便利店寡妇想抱取暖，以同公寓的东北重考生老家寄来的大米为生。时不时被报纸上高薪招工诱惑，独身持棒球棒乱入过黑道乱战的黑街。救助昔日音乐酒吧的失忆老板，老家别墅已经变成艾薇野战名地，老板记忆回复后原来是亿万家业的小开，却不耐家族联姻，和便利店寡妇再组家庭。在居酒屋乱斗中被招待小妹和不良高中生视为教主追随，每天打工作为立教设会的基金。被醉酒挟愤出手搭救的东南亚卖身女们认为蛇头挤在公厕公寓里，却在暴雨中的摇滚演出中再遇曾经婚约的双胞胎姐妹，连番被蛇蝎姐妹施爱只换来傲慢的一身伤痕。在地下擂台夺冠，奖金电话应援招来却是顶级伪娘。雪山度假成雪女入幕之宾，脱身后多次被良家女招婿结亲又临场脱逃，偶得灵猫报恩得数万外财，从贴身小本中找到昔日地下赌场，赢得千万赌资又千金散尽回公厕小屋饭团伴劣酒。 以上这些都市怪谈仅仅是蜂须贺和舍友三人组的细碎日常，而后大变将至，他们打劫了黑道情妇，整整10亿日元，手拥巨资的同时失去了对数字的概念，莫名危险的挥霍一场后三人把钱藏入深山。其后依然是被富或不富的老女人眷宠、居酒屋赊账、日薪打工、付不起房租、有时候拳打黑道、有时候贪图相扑巨奖参赛的日常。 直到再次遇险，需要巨款来救急，三人决定入山挖宝。蜂须贺为了尽快花掉巨款，选择各处赌场，不经意情场失意赌场得意，只要他禁欲就运从天助，短短数周从3亿变5亿。然后在总统套房偶遇黑暗掮客，用5亿元买来世界级灵魂蓝调乐团来日巡演。演唱会半年筹划，一夜长发，豪迈狂歌，仿佛把灵魂都赋予在歌声和对往日的祭奠中，黑夜中私身逃离东京，天亮时已然谢顶秃发。被拾荒人搭救，与头人之女合，带上贞操带，眼见头人和爱人殉情，触动后再次归家。头发再生后，回归边缘人。 「我还是想过稍微有点危险的生活……」面对心爱的女子为其整容，居酒屋前黑道大哥认领养子后，蜂须贺孤独的走进黑暗。这就是边缘人，远离人群，独自畅怀在只有边缘人才懂的好日子里。

1、培养目标强调创新与实践能力为主的核心能力培养；采取以款式设计、实践实训为主体的新型教学模式；培养具有创新意识和扎实的服装设计与成衣制作能力，善于应用先进的计算机技术，并能根据市场规律进行产品定位、款式设计和结构工艺设计的高级成衣设计人才。2、专业课程课程设置服装设计学、立体裁剪基础、服装结构与工艺、职业装设计与制作、创意成衣设计与制作、礼服设计与制作、服装CAD应用、服装材料学、中外服装史、服装画技法、针织服装设计与制作、中式服装制作、工业制版、电脑绘画、服饰图案、品牌服装设计与企划等。3、就业方向服装设计与工程专业毕业生就业方向为服装领域的政府管理部门、国内外品牌企业、高等院校、外资机构等。从事成衣款式与版型设计、服装数字化技术开发与应用、品牌策划与商品企划、零售管理与国际贸易、市场营销与管理、生产线组织与工艺管理、质量控制与成品检验、功能防护服装研究与开发等工作，本专业毕业生连续多年就业率居高不下。

e信通是建设银行旗下的一款贷款产品，主要为企业提供一种新型融资。e信通的业务主要是通过与部分核心企业以及建信融通进行合作，为部分核心企业供应商提供全流程网上操作的保理服务，即网络定向保理业务，供应商对核心企业出具的《付款承诺函》可以进行持有、转让、分割、贴现融资。拓展资料：e信通业务通过与核心企业及建信融通的合作，为核心企业上游多层级供应商批量提供全流程网上操作的保理服务，供应商可对核心企业出具的《付款承诺函》进行持有、转让、分割、贴现融资。“e信通”产品推出，进一步丰富了我行“E”系列产品，延伸了金融服务领域。“e点通”产品主要是网络定向保理业务，是为向与核心企业发生赊销关系的供应商所提供的基于核心企业付款承诺的国内保理融资业务。对于核心企业：一是有利于核心企业延长账期，降低财务费用，缓解支付压力，优化财务结构;二是可加强集团各成员采购业务的集中管理与支付结算，控制生产经营成本;三是可将帮助供应商融资作为条件，提高对供应商的议价能力。对于从供应商：一是可通过核心企业增信，获得相对低门槛、低成本的融资渠道;二是可通过建行网银实现全流程在线操作，安全便捷;三是可循环支用，随借随还，简单便捷安全，可根据实际情况灵活控制融资成本。建行e信通如何体现：建行e信通是为解决中小企业融资需求的一款线上保理融资产品，客户可以通过建信融通平台向建设银行申请e信通。依据供应商和建行认可的核心企业之间的应收账款，建行就会在建信融通平台，为供应商提供可融资、可转让、可持有到期的全流程在线金融服务。而建行e信通要提现的话，客户可以通过制单员网银盾登录企业网银；然后点击“电子票据”；再选择“电子商业汇票”；然后选择“贴现”；再点击“申请制单”；之后客户经理会在建行系统里进行操作，将贴现金额转入到客户的活期结算账户当中。待款项到账后，就可以提取出来了。大家需要注意，各地区分行的贴现业务可能会有所差别，具体可拨打电400-009-5533联系工作人员进行咨询（工作时间是工作日的早上9点到下午18点）。

电商设计师，俗称美工，们的工作内容大而全，什么都要会。一开始与大多数淘宝美工一样满足于基本的后期修图，把摄影公司拿出来的图磨皮调色然后做直通车图。可以实际具体了解一下：网页链接图像合成技术。做海报、店铺装修、各类站内站外推广图都需要用到图像合成技术。图像合成水准也有高低之分。这考察到对软件功能的理解和应用。不是学会了PS就可以做美工了(虽然一开始就是这么个观点但实际上做了老长一段时间的“PS美工”)一开始走了弯路，学图像合成的时候总是去找美工合成教程，后来领悟到了，开始去找专业的图像合成大师的教程。学一个东西，有了软件基础之后7a686964616fe4b893e5b19e31333431336161，就从根本上去学，学高级的、专业的东西。如果只将自己的学习范畴限定在美工这个职业之内，很难有长足的进步。需要具备会设计LOGO技能字体设计与Logo设计技术电商美工必备的基本技能电商美工必备的基本技能。难免会做一些营销字体，或帮忙做一下品牌Logo。不要满足 于现有字体，也不要 满足于拾人牙慧从素材网站上找现场的东西。 主观上讲，一个有了进步的设计师总要有 自己的东西、脱离了简单 的模仿阶段进入到自主创意阶段;客观上讲，一幅图有它特定 的、具体的设计需求，或许现成的东西都不能很精准的表达你的创意，也或许去找现成的 东西的时间都能够用来发挥原始创意了需要具备色彩搭配与视觉统筹的技能色彩搭配与视觉统筹有不少美工的技术层面是不错的，但做出来的版面缺乏“品牌感”。有品牌感的页面 里的商品，买家看了就比较信任，想买。所谓“品牌感”通常是公司老板或者运营人员的话 语，用们自己的话说，就是色彩搭配和视觉统筹。色彩搭配能力是基础，不仅仅是“审 美”这种个人化和感性的东西，还是“逻辑”这种严格的、有明确层次的东西，这是的理 解。对于非科班出身的们，培养色彩搭配的方法最好是买几本大学美术专业的课程，或 者听听大学里教授们是怎么讲色彩的电商美工必备的基本技能文章电商美工必备的基本技能由此延伸，美术里的三大基础，平面、色彩、立 体，都可以学一学。将自己的工作经验与这些基础理论契合，是件很有意思的事情。要熟练掌握后台代码、图片、文字如何上传1. 网页布局与排版。网店版面在进行了适当的色彩搭配和视觉统筹之后，就要进行布局和排版了。布局 和排版，与色彩和视觉统筹是一体的，相辅相成的。除此之外，布局和排版还要考虑到买 家的想法，买家点击某个东西方不方便，点进去之后是不是她想看到的东西，会不会有心 理落差。以数据魔方等数据工具去考察布局和排版的质量，凭感觉是行不通的。2. 网页代码应用基础。主要涉及到一些简单的网页特效。网店对店铺设计人员特效能力的要求并不高，大多数东西都是后台现成的，但们在装修过程从有了某个关于特效的构思的时候，还是要会做出来。认为，一个高端的页面，是简洁的、明了的，特效很少或很平缓，美工要做的就是作出这些不那么夸张的特效电商美工必备的基本技能即使们使用一些美工工具替代了诸如DW之类的软件，也要会修改工具生成的代码，为自己所用。3.需要具备摄影基础手里有台单反，周末去拍拍片。们每天修图，要知道自己修的这些图的光影来源。快门，光圈，曝光，焦距，都要理解。实际操作一台相机，有助于加深们对图片的理解;学习摄影基础，有助于们修出更好的图片电商设计主要学一些设计类的软件，设计美工、网页制作、店铺管理都会涉及到。如果是为了就业着想，可以联系一下实训型的培训机构，多积累一些项目经验，对工作帮助更大。