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沈阳药科大学学报是由沈阳药科大学主办的药学类科技期刊。创建于1957年，1987年被国家科委批准为国家级刊物。

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副教授 硕士生导师性别：女出生年月：1974 年 9 月出生地：沈阳[ 简历 ]1998 年 7 月毕业于沈阳药科大学药学（英语）专业。2003 年 7 月于该校博士研究生毕业并留校任教。2005 年起任硕士生导师。[ 研究方向 ]新药的药物代谢动力学研究；药物代谢产物及相关代谢酶研究；液相色谱－质谱联用技术在药物分析中的应用；毛细管电色谱－质谱联用技术在药物代谢产物分析中的应用。[ 著作与论文 ]在国内外学术期刊发表论文 20 余篇，被 SCI 收录 6 篇，参编专著 3 部。近年来代表性论文：孙璐，钟大放，陈笑艳，张逸凡. 格列喹酮在中国健康受试者体内的生物等效性研究 .中国临床药理学杂志2000,16（2）: 114-117刘磊，孙璐，黄海华，钟大放 . 萘普生的微生物转化 .沈阳药科大学学报2002,19（5）: 369-372郭继芬，孙璐，钟大放 . 用液相色谱 - 电喷雾离子阱质谱联用法检测兔体液中阿普唑仑及其主要代谢物 . 沈阳药科大学学报 2000,17（5）: 358-360贾薇，孙璐，史向国，陈笑艳，钟大放 . 液相色谱 - 质谱联用法测定牛奶中 4 种四环素类药物残留量 . 沈阳药科大学学报 2002,19（2）: 96-100邢杰，孙璐，钟大放 . 西地那非衍生物的电喷雾离子阱质谱研究 . 质谱学报 2002,23（1）: 1-6刘磊，黄海华，孙璐，钟大放 . 短刺小克银汉霉菌对维拉帕米转化的能力 . 中国药理学与毒理学杂志 2002,16（4）: 292-298徐海燕，李雪庆，孙璐，钟大放 . 用高效液相色谱方法测定人血浆中美洛昔康浓度 . 沈阳药科大学学报 2000,17（5）: 355-357孙玉明，杨炳华，李岩，孙璐，钟大放 . HPLC 法测定复方片剂中依那普利相关物质 . 沈阳药科大学学报 2003,20（5）: 363-366自由撰稿人孙璐，男，1992年七月五日出生，初中毕业后开始撰稿。记有杂文四十余篇，代表作《城管与流氓》，《学历与素质》等散文二十余篇，代表作《白山黑水间》《秋风客》等 又著有热门网文十余篇《红颜知己》等自2012年起，开始撰写长篇历史演义小说《中国历史演义》 经济哲学类书籍《社会主义市场经济概论》文学理论类书籍《通俗写作概论》

杨静玉，主要研究方向为神经药理学。 在攻读博士学位期间，于1998年3月由学校公派赴日本东京大学留学，两年后回国。 留学期间，在东京大学药学部药品作用学教室松木则夫教授和阿部和穗博士指导下学习。主要在细胞水平上进行抗衰老药物对谷氨酸神经毒性的保护作用、内源性物质对小脑细胞凋亡的保护作用等研究，掌握了相关先进的实验技术和手段，并首次发现了内源性催眠物质油酰胺在生理浓度下对小脑神经细胞的保护作用（在1999年自东京赴台北参加了第八届东南亚、西太平洋地区药理学大会并宣读了该研究成果） 。攻读硕士和博士学位期间，在国内外杂志上共发表研究论文10余篇，其中5篇被SCI收载。 毕业后留在药学院药理系担任讲师从事教学和科研工作。2001年成功申请了辽宁省博士启动基金课题和该校的2002年中青年科技发展基金，并且参与了许多重大课题的研究，包括国家新药基金、辽宁省自然科学基金、教育部青年骨干教师基金、国家自然科学基金等。其中一部分已经成功结题，其余进展顺利。 同时，在本课题组建立了神经细胞和小胶质细胞的培养方法，开展了小胶质细胞与衰老、炎症关系等基础性研究。 至目前已经指导本科生3人，协助吴春福教授指导硕士研究生3人、博士研究生1人。 目前承担本科生的《药学概论》、《药理学》、《专业英语》和硕士研究生的《分子药理学》等课程，并参与《药学概论》、新版《现代中药药理学》等学术书籍的编写。 在本课题组建立了神经细胞和小胶质细胞的培养方法，开展了小胶质细胞与衰老、炎症关系等基础性研究。 发表的文章： 1 吴春福主编《药学概论》 2002年8月由中国医药科技出版社. 2 Wang F, Li JC, Wu CF, Yang JY, Xu F, Peng F. Hypnotic activity of melatonin: involvement of semicarbazide hydrochloride, blocker of synthetic enzyme for GABA. Acta Pharmacol Sin. 2002, 23(9):860-864. (SCI收载) 3 Jing-Yu Yang, Chun-Fu Wu, Kazoho Abe, Norio Matsuki. Oleamide inhibits low potassium-induced apoptosis in cultured rat cerebellar granule neurons. Neurosci. Lett. 2002, 328(2):165-169. (SCI收载) 4 Wang F, Li JC, Wu CF, Yang JY, Xu F, Peng F. Hypnotic activity of melatonin: involvement of semicarbazide hydrochloride, blocker of synthetic enzyme for GABA. Acta Pharmacol. Sin. 2002, 23 (9): 860-864. (SCI收载) 5 李玉娟，刘雯，杨静玉，王瑞，毕开顺. 酸枣仁汤的镇静催眠作用. 沈阳药科大学学报. 2002, 19 (2): 115-117. 6 王芳，李经才，吴春福， 杨静玉， 柴卉芳，彭飞. L-苹果酸对褪黑素催眠作用的影响沈阳药科大学学. 2002, 19 (4): 278-280 7 Chun Fu Wu, Jing Liu, Wen Liu, Silvana Consolo, Mei Huang, Jing Yu Yang: Failure of 5-HT3 receptors in regulation of ethanol-induced ascorbic acid release in rat striatum. Addict. Biol. 2001,6(1): 25-34 (SCI收载) 8 杨静玉, 吴春福. 神经营养因子家族受体与细胞凋亡. 沈阳药科大学学报 2001; 18(5):381-384. 9 杨静玉, 吴春福. 内源性活性物质脂肪酰胺的研究进展. 中国药理学通报. 2000, 16(1): 1-4. 10 Yang, JY, Wu CF, Song HR. Studies on the sedative and hypnotic effects of oleamide in mice. Arzeneim-Forsch. 1999, 49(II): 663-667. (SCI收载) 11 杨静玉，吴春福. 顺-9, 10-十八碳烯酰胺的研究进展. 生理科学进展, 1999, 30 (1): 81-83. 12 杨静玉，于庆海， 吴建. 淫羊藿总黄酮对睾切小鼠免疫功能的影响. 沈阳药科大学学报1998, 15 (2), 98-101. 13 杨静玉，于庆海，李爽，徐静华，马俊凤. 淫羊藿总黄酮对免疫功能低下小鼠的免疫增强作用. 沈阳药科大学学报1998, 15 (2), 94-97. 14 杨静玉，于庆海，马淑英. 淫羊藿对免疫系统的影响及其在肾虚证模型方面的探讨. 沈阳药科大学学报, 1996, 13(2), 154-156. 15 于庆海，吴春福， 高大远，徐涛，杨静玉，李绍顺，张永煜. 黄酮类化合物对大鼠腹腔肥大细胞组胺释放的影响. 沈阳药科大学学报,1995,12(4):273-277

截止2014年7月，学校建有教育部重点实验室1个、国家地方联合工程实验室1个、有4个国家中医药管理局批准的中药三级实验室、1个中药二级实验室，29个省市级工程技术研究中心或重点实验室。学校于2008年成功申报国家级综合性新药研究开发技术大平台项目，该综合平台是唯一由地方院校承建的国家综合平台学校是国家中成药工程技术中心、沈阳国家新药安全性评价研究中心的重要组成单位。 国家级 国家级综合性新药研发平台：辽宁省国家重大新药创制综合平台国家地方联合工程实验室：中药质量控制技术国家地方联合工程实验室国家教育部重点实验室：基于靶点的药物设计与研究教育部重点实验室 省部级 序号名 称负责人批准部门批准时间1中药质量分析实验室袁丹国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）2中药药理实验室邹莉波国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）3中药化学实验室宋少江国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）4中药分析实验室于治国国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）5中药制剂实验室陈大为国家中医药管理局2004.86情志病中医实验模型吴春福国家中医药管理局2009.57辽宁省中药质量控制技术工程实验室毕开顺辽宁省发展和改革委员会2008.78辽宁省新药安全评价技术重点实验室第二单位辽宁省科学技术厅2005.19辽宁省新药筛选重点实验室吴春福辽宁省科学技术厅2005.110辽宁省创新药物设计与评价重点实验室程卯生辽宁省科学技术厅2005.311辽宁省药物制剂工程技术研究中心何仲贵辽宁省科学技术厅2005.312辽宁省中药质量控制重点实验室毕开顺辽宁省科学技术厅2006.113辽宁省天然药物现代分离与工业化制备工程技术研究中心赵余庆辽宁省科学技术厅2006.814辽宁省药物代谢与药物动力学重点实验室邸 欣辽宁省科学技术厅2008.1215辽宁省新药药效评价重点实验室吴春福辽宁省科学技术厅2008.1216辽宁省现代药物制剂研究重点实验室王思玲辽宁省科学技术厅2009.1117辽宁省抗感染药物小分子合成重点实验室宫平辽宁省科学技术厅2009.1118辽宁省药用微生物应用工程技术研究中心张怡轩辽宁省科学技术厅2009.619辽宁省中药文化和中药标本科普基地贾景明辽宁省科学技术厅2009.1120辽宁省微生物制药重点实验室夏焕章辽宁省科学技术厅2010.821辽宁省东北道地药材资源研发重点实验室殷 军辽宁省科学技术厅2011.0822辽宁省植物多酚研究与开发工程技术研究中心吴春福辽宁省科学技术厅2011.0823辽宁省创新药物与临床转化工程技术研究中心吴春福辽宁省科学技术厅2012.624中药现代化工程技术研究中心毕开顺辽宁省教育厅2004.1225药物剂型设计与评价重点实验室王思玲辽宁省教育厅2004.326中药资源研究与开发重点实验室殷军辽宁省教育厅2007.827中药神经药理证治重点研究室吴春福辽宁省中医药管理局2010.328中药质量控制重点研究室毕开顺辽宁省中医药管理局2010.329中药化学重点研究室裴月湖辽宁省中医药管理局2010.3 2006-2011年，学校科研经费达到2.54亿元，发表学术论文6480篇，其中SCI收载论文1684篇。截至2013年5月1日ESI数据库公布的最新数据显示，沈阳药科大学入选ESI全球前1%的药理学与毒理学、化学、植物学与动物学三个学科排名明显提升。其中，药理学与毒理学进入世界前100名。 2006年-2013年，学校共获各级各类科技成果奖励285项次，其中省、部级科技进步奖30项、市级奖励31项、各类学会奖、学术成果奖224项。 2009年辽宁省科技进步奖一等奖：环糊精包合物技术2010年辽宁省科技进步奖一等奖：葡萄多酚中功效因子的发现、活性评价及开发应用2011年辽宁省科技进步奖一等奖：固定剂量复方抗结核药物 2013年9月27日至30日，由沈阳药科大学主办的首届药物分析国际论坛在沈阳丽都索菲特酒店隆重召开。会议特邀了15位来自美国、日本、韩国、香港、澳门等国家和地区、以及国内知名院校的专家学者作大会报告，并得到了国内外50余家高等院校、科研机构、企事业单位的200余名药物分析工作者的支持和参与。会议期间还举办了第十一次全国药物分析教学交流会。2013年5月24日至26日，在沈阳药科大学举行了以“药学领域新视野、新方法、新进展”为主题的首届北方药学研究生论坛暨第三届辽宁省药学研究生学术研讨会。来自东北三省及内蒙古自治区、山西省的16所高等医药院校的代表参加了会议。此外，学校还于2014年5月承办了第三届亚洲药剂学论坛暨第三届亚洲药物制剂科学杂志编委会扩大会议。 馆藏资源 据学校2014年7月官网显示，沈阳药科大学图书馆馆藏图书90余万册（件），国内外重要期刊2300余种，电子出版物近1000种（册）。近十种大型光盘数据库，电子图书30000多册，以及SciFinder，ADIS，EBSCO，Thieme，SD，Springer，ACS，RSC，Thomson Integrity，中文维普期刊全文数据库，CNKI学位论文库和中文中科院联合目录等近20种中外文数据库。形成了以药学科学文献为主体，以化学和生物学两大基础学科为支柱，以工程技术、企业管理、社会科学文献相配合，以药剂学、药物化学、药理学、中药学、有机化学、分析化学六个研究学科文献为重点的具有药学科学特色的文献收藏体系，成为东北地区药学文献的收藏中心。 学术期刊 《沈阳药科大学学报》是由沈阳药科大学主办的药学类科技期刊。创建于1957年，1987年被国家科委批准为国家级刊物，已被美国化学文摘（CA）、俄罗斯文摘杂志（AJ）、日本科学技术社数据库、中国药学文摘等文摘性杂志所收录。是《中国学术期刊综合评价数据库》等数据库来源期刊，国家科技部中国科技论文统计源期刊，《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录期刊，第五版《中文核心期刊要目总揽》核心期刊（2008年版）。获全国高校科技期刊一等奖，辽宁省一级期刊。此外，学校还出版《中国药物化学杂志》、《中国药剂学杂志》（网络版）、《亚洲药物制剂学杂志》、《亚洲传统药学》和《亚洲社会药学》等五种期刊。

中药现在的找工作的趋势不是很好，国内的中药事业不是很先进，但这个专业还是不错的。

在认真抓好药品质量检验业务的过程中，实施“技术强所，科研兴所”战略。参加国家药品质量快速检验流动车近红外建模研究课题，主持开发“深圳香港创新圈科研合作”项目——“中药及保健品中非法添加化学物质检测技术平台与信息检索平台”。完成国家下达的2005、2010版《中华人民共和国药典》标准的起草、复核并参与世界卫生组织主持《国际药典》品种起草。完成中药及保健食品中非法添加补肾壮阳类、镇静安眠类、降压降血脂类、降糖减肥类等8大类化学物质17个筛查方法的建立，可筛查化学物质70余种。近年来在《PLANTA medica》、《Journal of Chromatography B》、《Molecules》、《Asian Journal of Traditional Medicines》、《药物分析杂志》、《中草药》、《沈阳药科大学学报》等国内外知名期刊发表论文三百余篇，其中十余篇被SCI刊物收载。拥有国家发明专利三项，国际发明专利一项。与香港中文大学、澳门大学、德国德雷斯顿大学、美国威斯顿大学、沈阳药科大学等国内外知名高校建立了科研和人才交流培养机制，“沈阳药科大学研究生培养基地”、“香港科技大学中药研发中心深圳基地”等相继落户深圳药检所，开展 “中药进军欧洲--应用研发质控平台”国际合作课题，打通了与国外高校实验室联络渠道。并全面推进新药研发与质量控制博士后工作站的建立。　伴随着特区建设的飞速发展，深圳药检所走过了光辉的历程，国家食品药品监督管理局、中国药品生物制品检定所、国家药典委员会、广东省食品药品监督管理局、深圳市委市政府等各级领导给予了充分肯定；社会各界及广大市民也给予高度的关注和认同，深圳市药品检验所先后荣获“三八”红旗集体，“优秀质检机构”、“打假治劣工作”、“档案管理达标”先进单位等多项荣誉称号。 二十一世纪的中国已全面迈入“和谐”、“文明”、“富裕、”“小康”的发展道路，人民对饮食用药安全提出了更高的要求，面对新使命，深圳药检人将秉承“严谨求实、开拓创新、团结奉献、和谐进步”的深圳药检精神，立足深圳，向“国内一流、国际领先实验室”目标，迈进！

沈阳药科大学的话，在同等分数线下的话还算是比较不错的，至少就业来说还是有一些好的方向的。当然如果你分更高，就会有更好的选择。

坑人的

沈阳药科大学是一所专业性很强的药科大学，为辽宁省重点建设的学校。很多专业都很出色，有国家级重点实验室。学校有深厚的红色背景，可以去搜一下校史。大一就可以进实验室接触实验，且实验课很多。学校环境很好，你可以关注沈阳药科大学官方微信，里面有很多你想了解的东西。我18年考生，不是辽宁省的人，559进的学校。

考试科目① 101思想政治理论② 201英语一或203日语③ 306西医综合或307中医综合或611药学基础综合④ 无复试科目、复试参考书 复试专业课：1008药学综合二药剂学（50%）物理化学（25%）生物药剂学与药物动力学（25%）参考书：《药剂学》崔福德（七版）人民卫生出版社；《物理化学》李三鸣（七版）人民卫生出版社；《生物药剂学与药物动力学》刘建平（四版）人民卫生出版社；《生物药剂学》程刚 中国医药科技出版社。

药科大学是一本，在沈阳本地来说应该是不错的学校了。药剂学是国家级重点学科，药物化学、药物分析学科为省级重点学科。药剂学、天然药物化学、药物化学、药物分析学、药学概论和分析化学6门课程为国家级精品课程。反正在药科大学的专业都是研究药的，几乎都不错，就业情况也比较乐观，本科的话有：药学院 ，制药工程学院，中药学院，生命科学与生物制药学院，工商管理学院，你就千万别进工商管理学院就行，那个学院的专业一般都是市场营销，管理之类的，说白了就是卖药的，当然你要是对有那个有兴趣的话，也不错，说它不好是因为我个人比较讨厌营销这类行业呵呵，别给你造成误会。别的专业毕业后的可以进药厂研究所之类的，当然考研读博什么的可以直接考本校的，外校的话，药科的本科生多数录取率也很高。总之一句话，全在个人的努力，药科提供的环境条件我认为不错，是个很值得考的大学。下面是药科的主页，你自己多了解了解吧

沈阳药科大学不是双一流大学。沈阳药科大学（ShenyangPharmaceuticalUniversity），简称“沈药”，坐落于辽宁省省会沈阳。学校创建于1931年，是中国历史最悠久的综合性药科大学，其前身为中央苏区在江西瑞金成立的中国工农红军学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。

一、沈阳药科大学有几个校区 沈阳药科大学有2个校区,分别为本部和本溪校区,本部校区地址为沈阳市沈河区文化路103号、本溪校区地址为本溪市溪湖区枫叶路。 二、沈阳药科大学简介 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金,其前身为中国工农红军卫生学校,是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米,总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部(文化路)校区占地面积21.5万平方米,建筑面积约17.9万平方米;铁西校区占地面积1.6万平方米,建筑面积约1.7万平方米;南校区(本溪高新区)占地面积120.35万平方米,建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府,设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名(博士463、硕士2162)、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中,专任教师592名,其中正高级职称138人(教授134人),副高级职称247人(副教授222人)。现有国家工程院院士1人,国家特聘专家2人,“*”科技创新领军人才1人,“*”特聘教授1人,“百千万人才工程”国家级人选3人,教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人,国务院药学学科评议组成员1人(召集人),中科院“百人”1人,国务院特殊津贴获得者13人,教育部有突出贡献的中青年专家1人,教育部首届青年教师奖1人,全国优秀科技工作者2人;辽宁省领军人才1人,辽宁省优秀专家12人,辽宁省攀登学者6人,辽宁省特聘教授21人,辽宁省中青年学科带头人2人,辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人,辽宁省优秀教师4人,辽宁省百千万人才工程百层次人选40人,“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向,围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线,适度拓展本科专业布局,持续优化本科专业结构,逐步形成了以药为主,跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业,5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业,1个国家级人才培养模式创新实验区;19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课;3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地;3个国家级教学团队,1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项,省级各类精品和示范课程48门次,省级各类实践教学项目28项,省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个(药学、中药学),一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个,一级学科硕士授权点8个,二级学科硕士授权点53个,硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科,获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校,药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理,特色鲜明,国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据,学校在全球高校和研究机构中排名1745位,进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%,其中,药理学与毒理学科进入全球前千分之一,世界排名71位、国内第6位,是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单,连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中,我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》(Asian Journal of Pharmaceutical Sciences,简称AJPS)学术期刊影响因子为4.56,是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。

一、沈阳药科大学教务处联系电话和联系方式 沈阳药科大学教务处电话如下：教研科为024-43520061、教务科为024-43520066、教材科为024-43520065、实验管理科为024-43520060、现代教育技术中心为024-43520071等... 二、沈阳药科大学简介 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。

一、沈阳药科大学在哪里 沈阳药科大学地址在辽宁省沈阳市沈河区文化路103号，该校是中国历史最悠久的综合性药科大学，其前身为中国工农红军学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。 二、沈阳药科大学介绍 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。 学校始终坚持“以药学为特色，注重应用基础与技术研究，鼓励学科交叉与颠覆性技术创新，兼顾基础研究”的科技发展战略，以服务国家战略和区域发展为科研方向，构建了技术研发、成果孵化、成果推广三大科技创新体系，在技术创新和成果转化方面形成了独特的优势。建有涵盖临床前创新药物研发完整技术链的重点实验室、技术平台、工程技术中心58个，其中，辽宁省国家重大新药创制综合平台1个，基于靶点的药物设计与研究国家教育部重点实验室1个，中药质量控制技术国家发改委地方联合工程实验室1个。 学校立足前沿科学和产业技术需求，深入开展协同协作、联合攻关，在多相脂质体、粉体学、中药质量化学模式识别、脑科学研究、“配体包埋式”主动靶向纳米粒等领域居国内外领先水平，其中脑科学研究领域的相关成果在《自然》杂志子刊上发表。先后获得国家科技进步一等奖1项，国家科技进步二等奖2项，国家发明三等奖1项；向省内外医药企业转让新药证书137项，其中一类新药10个，为国家及区域医药行业、经济建设发挥了重要作用。学校联合地方政府、科研院所、制药企业，共同搭建产学研合作平台，实现科研成果与科研人才的有效供给。牵头成立国家创新药物产学研战略联盟、辽宁省现代制药产业校企联盟、辽宁省生物医药产业共性技术创新战略联盟、辽宁省生物医药产业协同创新战略联盟，省内成员单位近100家。本溪药物研究院先后接待美国明尼苏达大学等多所国际知名学府和科研机构专家和留学生的交流访问活动，营造了良好的学术交流氛围。 学校积极开展国内外学术交流与合作，先后与国内一些知名大学签订了合作办学协议，实现资源共享；与美国、日本、英国、俄罗斯等19个国家和地区的69所高等院校及科研机构建立了合作关系。

有氧运动主要针对提高心肺能力和燃烧脂肪。力量训练主要针对提高肌肉质量，增加力量和肌肉体积并且提高消耗热量的能力！　　　　1.有氧：　　　　最常见的有氧运动有快走、慢跑、骑车、游泳、跳绳、跳舞..有氧运动的特点是：低强度，持续性，长时间（一般在20分钟以上60分钟以下），多关节的运动。　　　　不要被40分钟的训练时长吓到，你可以从每次训练5分钟练起；下一次训练加30秒，不知不觉就能加到半小时，40分钟，乃至超过一小时。　　　　有氧心率是关键：氧心跳率+最大心跳率的60-80％。而最大心跳率的计算公式为：220－个人年龄（注）；例如一个20 岁的人，他的最大心跳率就是220-20=200 。因此，这个人的有氧运动心跳率，就应该介在120-160之间。　　　　运动控制：循序渐进，　　　　第一阶段：整体训练有氧练习占60%，肌力练习占40%；　　　　第二阶段：有氧练习占50%，肌力练习占50%；　　　　第三阶段：有氧练习占40%，肌力练习占60%　　　　力量训练：45分钟　　　　选择锻炼部位，训练动作，训练器材。初学者建议使用固定器械。　　　　建议：每次训练两块肌肉（大肌群+小肌群）（胸大肌群，背阔肌群，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌、股四头肌，小腿肌）不需要太多，专心练好动作。

南京是一座充满故事和历史的城市，大报恩寺是我国历史上建设最为久远且得以保存的寺庙之一，最早可以追溯到东吴赤乌的时候。而在寺庙中的琉璃宝塔建成以后一直就位居中国最高建筑，那么这琉璃宝塔在哪里，有多高呢。 大报恩寺大报恩寺位于南京市秦淮区中华门外，是中国历史上最为悠久的佛教寺庙，其前身是东吴赤乌年间(238─250年)建造的建初寺及阿育王塔，是继洛阳白马寺之后中国的第二座寺庙，也是中国南方建立的第一座佛寺，中国的佛教中心，与灵谷寺、天界寺并称为金陵三大寺，下辖百寺。 大报恩寺琉璃宝塔大报恩寺琉璃宝塔高达78.2米，通体用琉璃烧制，塔内外置长明灯一百四十六盏，自建成至衰毁一直是中国最高的建筑，也是世界建筑史上的奇迹，位列中世纪世界七大奇迹，被当时西方人视为代表中国的标志性建筑，有“中国之大古董，永乐之大窑器”之誉，被称为“天下第一塔”。 施工建设大报恩寺施工极其考究，完全按照皇宫的标准来营建，金碧辉煌，昼夜通明。整个寺院规模极其宏大，有殿阁30多座、僧院148间、廊房118间、经房38间，是中国历史上规模最大、规格最高的寺院，为百寺之首。大报恩寺琉璃宝塔高达78.2米，通体用琉璃烧制，塔内外置长明灯一百四十六盏，自建成至衰毁一直是中国最高的建筑，也是世界建筑史上的奇迹，位列中世纪世界七大奇迹，被当时西方人视为代表中国的标志性建筑，有“中国之大古董，永乐之大窑器”之誉，被称为“天下第一塔”。在咸丰年间，大报恩寺毁于战火。在2007年对大报恩寺遗址持续进行考古发掘中，陆续出土多种文物，其中佛教圣物--佛顶骨舍利重现人间。2010年11月，万达集团董事长王健林个人主动捐款10亿元重建大报恩寺，使得重建计划得以实施。报恩寺遗址公园于2012年9月16日动工建设，2015年12月17日正式对外开园。重建后的大报恩寺地宫里设立了报恩堂，里面供奉着盛世重光的佛顶骨舍利，横三世佛护其左右，四方菩萨普度众生，各佑其德，还有八十八佛、琉璃佛等27000尊大小不一的佛像和陶瓷制功德牌。

两个月

以下引用自网络： “所谓全球采购就是指在全球范围内寻找供应商,寻找质量最好、价格最合理的产品。也就是说,你这辆车的发动机可能是德国本土造的,而电器设备是马来西亚产的,轮胎是日本产的,汽车的座椅是台湾产的,等等,真可谓是“万国”产品。”------------------------------举个例子，每台电视机、电脑在进入工厂前（装配工厂），劳力与固定费用的成本只占成本的7%，花在材料与购买零组件上的成本则高达76%，其中包括仓储及处理的成本。从这里可以发现，假如省下10%的零组件成本，就可以抵消劳动力与固定费用的总成本。那么如何来省下这笔零组件成本呢？国际采购这个时候应该可以帮上忙。因为每个国家的产业发展程度不同，就拿我们国家来说，目前白色家电、IT产品的价格就不升反降，这是产业集中度高的原因，现在是全体民众享受投资所带来回报的时候。 补充回答中。。。

我国现行主要的环境保护法规、规章主要有:《水污染防治法实施细则》、《建设项目环境保护管理条例》、《排污费征收使用管理条例》、《危险废物经营许可证管理办法》、《医疗废物管理条例》、《.自然保护区条例》、《环境保护行政处罚办法》等。法律依据：《中华人民共和国环境保护法》第一条 为保护和改善环境，防治污染和其他公害，保障公众健康，推进生态文明建设，促进经济社会可持续发展，制定本法。第二条本法所称环境，是指影响人类生存和发展的各种天然的和经过人工改造的自然因素的总体，包括大气、水、海洋、土地、矿藏、森林、草原、湿地、野生生物、自然遗迹、人文遗迹、自然保护区、风景名胜区、城市和乡村等。

1、第一种模式：人少地多，劳动力短缺型。最具代表性的国家是美国，它以大量使用农业机械来提高农业生产率和农产品总产量为主要特色。美国农业机械化程度居世界第一，是全球最典型的现代化大农业。美国平均每个农场耕种的面积近4000英亩（1英亩相当于我国的6亩）。如果离开农业机械，美国农业简直寸步难行。农业机械的广泛使用，大大提高了美国农业的生产率。在美国，农业人口虽然逐年下降,现只有600余万人以农为业（占总人口的2%左右），但这600万人不仅养活了3亿美国人，而且还使美国成为全球最大的农产品出口国。与美国情况差不多的国家还有澳大利亚，这个畜牧业高度发达的国家也依赖农业机械的广泛使用，澳大利亚每个农民平均可管理100头奶牛或4000只绵羊。此外，国土面积居世界第二位、人口只有3000万的加拿大也走了和美国相似的路子。 2、第二种模式：人口密度大，耕地资源短缺型。典型的国家是荷兰，它以提高单位面积产量和种植高附加值农产品为主要特色。荷兰国土面积只有四万多平方千米，人口密度高达每平方千米400多人。该国地势低平，降水充沛，但光照不足，全年光照时间只有1600小时左右。荷兰政府为使有限的土地得到高效的利用，采取了一系列符合国家气候特点和国情的农业发展战略及政策：避开需要大量光照和销售价位低的禾谷类作物的生产，充分利用地势平坦、牧草资源丰富的优势，大力发展畜牧业和高附加值的园艺业，建立起1万公顷由计算机自动控制的现代化温室。这个60年前还为温饱问题发愁的小国，已一跃成为全球第三大农产品出口国，蔬菜的出口雄居世界第一，鲜花占全球市场的60％。从荷兰的经验看，这种现代农业的基本特点是：土地利用高效，生态环境良好，技术支撑有力，流通体系发达，组织体系健全，政策体系完善，主体素质较高，产品优势突出，经营收入丰厚，农产品高产、高质、高附加值，具有国际竞争力。除荷兰外，值得一提的还有以色列。以色列地处中东，既缺水又少土，因此它比任何国家都注意土地和淡水的高效率使用。以色列节水农业技术居世界第一，平均每立方米的水可产两三公斤粮食，是我国的两三倍，水肥利用率达80%～90%。现在以色列不仅改变了蔬菜和水果长期依靠进口的状况，而且还能大量出口。专家说，若按以色列的土地生产率，地球可以多养活100亿人。 3、第三种模式：土地、劳动力适中型。比较典型的国家是法国。多年来，为发展现代农业，法国实行了“一加一减”的做法：“一加”指的是为防止土地分散，国家规定农场主的土地只允许让一个子女继承；“一减”指的是分流农民，规定年龄在55岁以上的农民，必须退休，由国家一次性发放“离农终身补贴”，同时还辅以鼓励农村青年进厂做工的办法减少农民。除此之外，法国还实行“以工养农”政策，几十年来，法国持续发放农业贷款和补贴，还由国家出钱培训农民。目前法国农业产量和农业产值均居欧洲之首，是世界上仅次于美国的第二大农产品出品国和世界第一大农产品加工品出口国。 现代农业，是一种“大农业”。它不仅包括传统农业的种植业、林业、畜牧业和水产业，还包括产前的农业机械、农药、化肥、水利和地膜，产后的加工、储藏、运输、营销以及进出口贸易等，实际上贯穿了产前、产中、产后三个领域，成为一个与发展农业相关、为发展农业服务的庞大产业群体。现代农业，闯的是大市场之路。与传统农业以自给自足为主的取向和相对封闭的环境不同，现代农业的大部分经济活动被纳入市场交易之中，农产品的商品率很高，生产主要是为了满足市场的需求，具有高度的规模化、产业化和市场化。现代农业，搞的是多功能发展。随着经济的发展和人们生活水平的提高，现代农业已不仅仅局限于传统农业的农产品供给功能，其广度和深度大大增加了。比如，通过产业链的延伸，农业开始承担起生活休闲、生态保护、旅游度假、文化传承、教育等功能，由此也形成了生态保护农业、休闲观光农业、循环农业、服务型农业等多种新型农业形态。相比西方国家，我国现代农业之路还很漫长。国家统计局相关研究显示，目前我国农业现代化进程仅走了三分之一。但从长远看，我国是一个大国，只要持续不断地加大科技进步和制度创新的力度，我国农业必将爆发出惊人的能量。

国家种质镇江桑树圃是国内蚕桑学科惟一的国家级种质资源圃，圃内现保存有来自国内外的12个种3个变种近2000份桑种质资源，其保存种质的数量及种类均居世界首位。从不同桑种的数量分布来看，生产上应用最广、栽培面积最大的栽培种白桑、鲁桑、广东桑占了种质资源总量的绝大部分，瑞穗桑有少量栽培；而鸡桑、长穗桑、长果桑等野生种数量则相对少得多。从桑种质资源在不同地区的分布来看，江苏、四川、浙江、山东等蚕桑主产省的桑种质资源十分丰富，特别是鲁桑、白桑等栽培种；而贵州、湖南、湖北、云南等省则野生资源相对丰富些。国家种质镇江桑树圃桑种质资源原产地及桑种分布表据统计，1995年全国桑园面积116.3万hm2，由于行情影响，以后几年桑园面积逐年减少，1999年全国桑园面积仅为60.1万hm2，2001年全国桑园面积又增加到72.1万hm2，2002年为72.6万hm2，基本趋于稳定。1995—2002年全国主要蚕桑生产地的桑园面积2002年桑园面积超过3.3万hm2的有四川、江苏、重庆、浙江、山东、广西、陕西和安徽省（直辖市、自治区）。其中四川的桑园面积为12.7万hm2，占全国的17.44%；江苏、重庆的桑园面积均为10万hm2，各占全国的13.77%；浙江的桑园面积为7.8万hm2，占全国的10.69%；山东、广西的桑园面积均为6.7万hm2，各占全国的9.18%。上述6个地区的桑园面积约占全国桑园总面积的74%，而这些地区2002年的蚕茧产量占全国总产量的80.45%。其他如湖北、广东、云南、江西、山西、黑龙江、甘肃等省的桑园面积则相对较小，蚕茧产量也少。2001—2002年全国主要蚕桑生产地的蚕茧产量从上述各省1995—2002年的桑园面积变化来看，总体体现出东部及南部地区桑园面积逐渐缩小，而西部及北部地区桑园面积逐渐扩大的趋势，这也与目前全国蚕业北移西进的趋势是一致的。

班的基本队形分为横队，纵队 ，并列纵队 。常用的队列队形口令：稍息、集合、蹲下、起立、停止间转法、向右（左）转，跑步、立定。一、动作要领及口令1、口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。2、口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。3、口令“向右（左）一一转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90 “，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。半面向右（左）转，按右（左）转的要领转体45 “。向后转，按向右转要领，转体180度。二、队列队形练习的作用队列练习，是学生按照一定的队形，做协同一致的动作。人形练习，是在队列练习的基础上，做各种队形和图形的变化。队形练习则是根据体育教学的特点和需要，学习一些基本的内容。队列队形练习，从概念上讲，有其各自的独立性。但我们在教学实践运用中，又很难把它们分得一清二楚。集体队列练习是以一定的队形为前提，包含着基本队形变化的因素；而队形练习的基础是队引动作。

关于AI应用广泛化是否导致网络安全攻击变得更简单还是更难的问题，这是一个非常有意思的话题。作为一个30岁的教授，我将发散思维，从不同的角度来回答这个问题，并举例论证来说明。首先，让我们来看一下AI技术在网络安全中的应用。AI可以用于网络入侵检测、威胁情报分析、恶意软件检测等方面。它可以通过学习和分析大量的数据，识别和预测潜在的网络安全威胁。因此，AI在网络安全领域被认为是一种强大的防御工具。然而，正是因为AI在网络安全中的广泛应用，也给黑客和攻击者带来了新的机会和挑战。下面我将从两个方面来回答这个问题。1. 更简单：一方面，AI的广泛应用可能使得网络安全攻击变得更简单。首先，攻击者可以利用AI技术来自动化和加速攻击过程。例如，他们可以使用AI生成的假冒身份来进行社会工程攻击，或者使用AI生成的恶意代码来绕过传统的安全防护机制。此外，AI技术在欺骗和攻击检测系统方面也可以被利用。攻击者可以使用AI技术来生成对抗性样本，以欺骗AI系统，使其无法正确识别和阻止攻击。2. 更困难：另一方面，AI的广泛应用也可能使得网络安全攻击变得更困难。首先，AI可以帮助网络安全专家分析和预测攻击模式，提高安全防御的准确性和效率。例如，AI可以通过识别和分析异常网络流量来检测入侵行为，并及时采取相应的防御措施。此外，AI还可以在实时监控和识别网络攻击的过程中发挥重要作用。例如，AI可以自动识别和阻止大规模的分布式拒绝服务攻击。需要强调的是，网络安全攻击的复杂性取决于多个因素，包括网络安全技术的发展、攻击者的技能水平以及法律和监管的存在等。虽然AI的广泛应用可能给黑客和攻击者带来新的机会，但同时也提供了新的防御手段和技术。因此，我们不能简单地断定AI应用的广泛化会使网络安全攻击变得更简单或更困难，而是需要综合考虑各种因素。综上所述，AI应用的广泛化对网络安全攻击的影响是一个复杂的问题。虽然AI的广泛应用可能为黑客和攻击者提供新的机会，使网络安全攻击变得更简单，但同时也提供了新的防御手段和技术，使网络安全攻击变得更困难。因此，我们应该继续发展和应用AI技术，同时加强网络安全的研究和防御措施，以保护网络的安全和稳定。

　　音标是英语的基础，只有打好基础才能学习好英语。所以，教师必须加大音标教学力度，那么英语音标有哪些教学方法呢?下面由我为大家整理的英语音标的教学方法，希望大家喜欢! 　　英语音标的教学方法 　　(一)教师要精心备课，注意教学方法。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师”。如果教学仅仅采取教师领读、学生跟读的反复循环的枯燥模式，必定会影响学生的积极性。因此教师必须要精心设计课堂，运用多种方式将音标逐一呈现出来。比如可以在字母教学的同时进行音标教学，教师教课时在每个字母后注明音标，将发音要领讲解明白，并将26个英文字母的发音进行归类。当学生掌握英文字母后，教师就可以进行辅音教学了。元音字母的发音相对复杂一些，教师应把它作为教学重点，然后再进行双元音教学，最后总结元音字母在重读开音节、重读闭音节中的发音规律。 　　(二)教师要让学生集中时间进行系统复习 　　教师在初次上课时就要让学生明白音标的重要性，并对学生进行集体补课，补课内容一般安排4至6课时左右。这样既可以让拥有良好基础的学生进行系统复习，又可以使基础差的学生得到一次补习的机会。 　　(三)呈现整体，让学生发现其中的规律 　　音标是对读音进行记录的符号，48个读音各异的符号会使学生辨认困难，单个符号的学习又缺乏整体感且不易使学生做到融会贯通。教师可以将48个音标按照发音类别进行分类，使学生学习起来既有整体感，又可以发现其中的规律，从而消除学习中的畏惧心理。 　　(四)第一、保证学生的朗读时间。教师应要求每个学生早起后都大声朗读音标，朗读时间保证在十五分钟左右; 　　(五)第二、要求学生配备齐全的学习用具; 　　(六)第三、要求学生在音标的掌握上做到人人达标; 　　(七)第四、对差生要及时辅导，消除其畏惧心理; 　　(八)第五、在新学期之前让学生通过查阅词典进行预习; 　　(九)第六、经常开展单词记忆及标注音标的比赛活动，以比赛的形式增强学生记忆单词、掌握音标的能力。 　　小学英语课堂音标教学的10种游戏 　　1. 抢读音标 将全班分成若干小组，然后教师逐个出示一些音标卡片，学生们举手抢答，教师让最先举手的学生读出该音标，读对的给该组记10分，得分最多的组为优胜。 　　2. 看音标抢读单词 将全班分成若干小组，然后教师逐个出示一些单词的音标卡片(如[keik])，学生们举手抢答，教师让最先举手的学生读出该单词，拼出来并说出词义，读对的给该组记10分，得分最多的组为优胜。 　　3. 听音标竞赛 这是一个训练学生听音标的游戏，教师准备两套音标卡片，并将全班分成两组，每人发一张卡片，教师快速念音标，持有该音标卡片的学生应迅速站起来，最先站起来的人得两分，后站出来的得一分，没站出来的得零分，得分多的组获胜。 　　4. 听单词找元音音标 教师准备若干套元音音标的卡片，然后让每组上来五个人，每人发一张卡片(如五个元音的长音或短音)。游戏开始，教师说一个单词，如cake，则各组持卡片[ei]的学生应立即站出来并将卡片举起，举得快而对的给2分，举得慢的给1分，没举或举错的不给分，最后得分多的组获胜。做这个游戏，起初可按长元音、短元音或双元音分开进行，以后可混合起来进行。 　　5. 听音摘音标 这是一个训练学生听辨音标能力的游戏，首先教师把所学过的音标写在卡片上，共写两组，分别贴在黑板上，然后把学生分成两组，游戏开始，每组的第一名学生在黑板前等候，教师说出一个音标，这两名学生应立即摘下教师所念的音标卡片，放到讲台上，摘得对而快的得2分，对而慢的得1分，不对的不得分。在教师念第一个音标时，各组的第二名学生应上前等候，在第一名学生摘完音标后，教师应立即念另一个音标，游戏接着进行，最后得分多的组为优胜。 　　6. 听单词找音标 这个游戏的玩法与游戏(5)相似，不同的是，教师在黑板上贴的是两组元音音标的卡片，游戏开始，教师说的不是音标而是单词，学生应摘下单词所含的元音音标。 　　7. Bingo 每个学生准备一张纸，并在上面画一个“井”字，将纸分成九格，然后教师随便念九个学过的音标，学生边听边将音标写在格子中，随便填在哪个格里都行。学生填好后教师再打乱次序逐个念这九个音标，学生便可边喊“Bingo”边将纸举起请教师检查，最先喊“Bingo”并写得准确的获胜。 　　8. 猜音标 全班分成若干组，教师给学生们出示若干个(如10个)音标卡片，让学生们认读后，教师任意抽出其中一张放在背后，依次让各组学生们猜，猜对的组得10分，然后教师再出示另一张继续让学生们猜，各组第一排的学生都猜过后，第二排的学生接着猜，最后看哪一组得分多。 　　9. 摘苹果 教师先在黑板上出示一张挂满了苹果树的挂图，每个苹果上都写有一个单词，如：bed, desk, big, pig等，再出示几个篮子，每只篮子都贴有一个音标，如：[e]，[i]等，然后找几名学生上前面来，把果树上的苹果摘下来，将含有相同元音的单词放入相应的篮子里，如：将写有big, pig的苹果放入贴有音标[i]的篮子里，最快最准确的获胜。 　　10. 找朋友 将学生分成两组，教师发给学生每人一张单词卡片(如pig)，在另一组必定有一人持有一张含相同元音音素的单词的卡片(如big)。游戏开始，教师说一个音素，如[i]，手持含有此音素的单词(即pig和big)的两位学生应迅速站起来，并读出这两个单词，最先站起来的人得2分，后站出来的得1分，没站出来的得零分，得分多的组获胜。 　　读英语音标的方法 　　1.首选要先认识和记住英语中的48个音标，然后要明确区分元音和辅音，单元音和双元音，清辅音和浊辅音 　　2.再分清美式音标和英式音标，再学习的教材和英语字典里都会标注清楚的，完全可以两种音标都学会，具体的区别在学习中会遇到 　　3.先系统的熟练的掌握英语音标，熟练掌握了就能达到能读和默写，未后面学单词做准备 　　4.找到英语应标的发音规则，音标本来是为了标注语言而产生的，但是语言相对来讲是复杂的，音标并不能完全地表达它，所以像连读，重读及清辅音的浊化等，学会了这些，才可以说真正学会了音标 　　5.掌握其音标的它知识，利用英语学习软件去了解一些音标的其它知识，音标的输入方法，kk音标和dj音标名称的来历，只要掌握好音标的正确读法，想要练好英语口语也就不难了

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江南百景图琉璃塔等级有多少？琉璃宝塔共分有九级，并且玩家们在升每一级的时候都需要消耗相应的资源。此外随着琉璃塔等级的逐步提升，玩家们还会发现琉璃宝塔的外形也会随之得到巨大的变化，会从刚开始的陈旧一步步的转变为繁华。其中1-7级琉璃塔的形态是以木头架子为主要结构，等玩家们将琉璃塔升级到8级之后这个塔就成型了。升级材料如果玩家们需要升级琉璃塔的话，在1-6级的时候需要消耗的材料玩家们可以通过收集的方式获取，等玩家们从6级升到7级的时候就需要200多个补天石来进行了，之后7级升8级的时候则需要300多个补天石，然后8级升级到顶级的话则需要500个补天石。王者之心2点击试玩

楼上的瞎说 只有应试教育下的悲剧才会认为学习是为了考试

商业会展。沃尔玛百货有限公司，是一家美国的世界性连锁企业，以营业额计算为全球最大的公司。该公司的全球采购商大会是一个全球性的大会，属于商业会展，会有很多商家参加。

1、身体健康，寿比南山。2、如东海长流水，寿老松。3、愿您生活之树常绿，生命之流。4、身体永健康，快乐永相伴！6、长命百岁、万寿无疆。7、祝福满门，寿无疆。8、岁月飞逝，青春不老。9、福多寿多祝您老福如东海。10、绿琪千岁树杖朝步履春秋永。11、明月一池莲钓渭丝纶日月长。12、文明享大年逍遥鸠杖天保九如。13、春夏秋冬季季吉祥如意。14、东南西北方方福星高照。15、愿您老寿比南山四季长青。

军训是每个人生中最值得珍惜的日子，接下来我整理了两篇关于军训自我鉴定：第一篇在这次军训中，我们饱尝了从所未有的痛苦。但军训中也有许许多多的甜。教官优美嘹亮的歌声写照了真实的军营生活，唱出了军人的顽强意志和对亲人的挂念，打动了我们中的每一个人。更有老师、同学的无微不至的关心与体贴，教官的善解人意和幽默感。艰苦中我们深深地体会到了集体的温暖,滋味是特别的甜美。第二篇短短的20天大学军训中，让我感觉军人的辛苦，军人的军姿是如何训练回来的.不是凭空就生出来的。在这20天里，我们在教官的指导和监督下认真地完成每-天的训练任务，我们每天都喊着同样的口号、做着同样的任务，虽然很累，虽然很ku苦，但是我们都相处很好，才短短20天，让我和其他同学们感情增加了不少。这就是我整理的两篇的军训自我鉴定，希望可以帮助你。

一、什么是现代农业？　　现代农业就是指用现代化物质条件装备农业、用现代科学技术改造农业、用现代产业体系提升农业、用现代经营形式推进农业、用现代发展理念引领农业、用现代新型农民发展农业的总称，简言之就是运用新技术、新方法实现高效、优质、安全、环保的农业。具体有以下六个特征：　　1.现代化的农业技术装备和较高的投入水平和产出水平。　　2.高效能的农业产前、产中、产后服务部门的支撑和效益相对较高的非农产业需求的支撑，并采用现代营销方式提高农产品商品率。　　3.现代化的农业技术水平如生物技术、化学技术等，有一定科学文化素质和经营管理才能的农业劳动者，农民的收入水平接近城市居民水平，生活、居住方式城乡一体化。　　4.农民组织结构的改善与优化，尤其是通过农业产业化，形成较高的农产品加工增值率。　　5.有良好的农业资源生态环境并有较高的资源转化率。　　二、现代农业包括哪些产业？　　1.绿色农业　　由于它将农业与环境协调起来，促进可持续发展，增加农户收入，保护环境，同时保证农产品安全性的农业，因此这是消费者期望的一种农业。　　2.特色农业　　由于这种农业是将区域内独特的农业资源（地理、气候、资源、产业基础）转化为特色商品的现代农业，而广受市场青睐。　　3.休闲、观光农业　　这是一种农业新型业态，集休闲、观光、采摘、体验、康体、民俗、科普、旅游于一体，而受到人们的青睐。　　4.工厂化农业　　摆脱自然界的制约，是一种全面机械化、自动化技术（资金）高度密集型生产的农业。　　5.立体农业　　着重于开发利用垂直空间资源的一种农业形式。　　6.订单农业　　由于采用订单模式就避免了盲目生产。　　总结：现代农业就是运用新技术、新方法实现高效、优质、安全、环保的农业，包括绿色农业、特色农业、休闲、观光农业、工厂化农业、订单农业。

　　时间是看不见也摸不到的，就在你不注意的时候，它已经悄悄的和你擦肩而过，相信大家在这段教学实践中都积累了属于自己的教学感悟，先准备一份教学总结吧。那么一份同事都拍手称赞的教学总结是什么样的呢？以下是我为大家整理的高一的化学教学工作总结，希望能够帮助到大家。 　　高一的化学教学工作总结 篇1 　　化学教学是研究化学教学规律的一门学科。它的研究对象是化学知识系统和化学教学过程中教与学的联系、相互作用及其统一。它的中心任务是使学生掌握知识、发展智能、形成科学的世界观、培养创新精神和创新意识。 　　怎样才能在教与学的统一中完成这个中心任务呢？首先，我研究学生，深感学生差别很大，主要表现在原有知识的基础上、学习方法上和信心上三方面。 　　针对这种情况我将学生分成3个不同层次的学生，提供了对学生进行因材施教的阵地。我研究各层教学特点,对同一年级不同层次的学生和班级采取以下分层教学对策： 　　一、深度、广度弹性调节 　　教学要坚持因材施教原则,一定要适合学生的胃口,对不同层次学生有不同要求。若要求过高、过难，学生接受不了，A层、文班学生会产生厌学情绪，成绩更差；若要求过低，B层、理班学生会感觉太简单、无味，不投入精力学习，成绩平平，甚至后退；C层、竞赛班学生更要深挖洞、广积粮。所以我对不同层次学生掌握知识的深度、广度要求不同，进行弹性调节。比如：在第一章二氧化硅晶体教学时，我要求文班同学通过日常生活常识，推出二氧化硅是原子晶体,再配用基本练习即可。我更要求部分理班学生或参加奥林匹克竞赛的学生不仅掌握二氧化硅的晶体类型，而且要求他们掌握二氧化硅晶体中的12元环结构.比如:在第二章铝教学时,要求文班学生掌握铝的两性及简单方程式、简述实验现象、简单计算，但对理班的一部分学生不仅要掌握上述内容而且要知道铝的两性原因和较复杂的识图计算。 　　比如：在第三章不同价态铁教学时，要求文班学生掌握课本上的基本实验、现象、化学方程式、在学生能接受的前题下简单与高一知识联系，但在理班在教学中将铁与高一知识作了较为全面、复杂的联系。比如：在第四章烃的同分异构体的教学时，要求文班掌握含5个碳原子或5个碳原子以下烷烃的同分异构体，掌握碳链异构，了解位置异构和不同类烃的异构。要求理班学生掌握含10个碳原子烷烃的同分异构体,掌握碳链、位置、不同类三种异构现象。在学习有机物命名时，要求文班学生掌握烷烃的基本命名原则，了解烯烃、炔烃、芳烃的命名，要求理班的学生掌握上述各类烃的命名原则及我自己的延伸扩展知识。 　　就这样对文班采取以纲为纲、以本为本，对理班学生采取以纲为纲，适当拔高,弹性调节。让每层学生都觉得学有所获，学得有味。在此各层选用的配套资料也就不同,理班用难度较大的《首辅壹号》,竞赛生用我买的大学有机化学和大学无机化学等。 　　二、学习方法指导有轻重 　　根据学生的情况大致可分为三类。第一类是竞赛班和C层学生，他们原有知识基础较好、学习方法得当、学习信心强；第二类是B层学生，他们原有知识基础一般、学习方法欠佳、学习信心时弱时强；第三类是绝大多数的文班学生和A层少数学生，他们原有知识基础差、学习方法差、学习信心没有。针对学生这种情况，我对各层学生的学习方法指导轻重有别。我在指导第一类学生（竞赛学生）时，重点是指导学生把知识向纵、横两个方向发展，开拓学生思维，同时配以难度较大的练习,让学生学有余味。我在指导第二类学生时，让他们先做《首辅壹号》，然后我再评鉴，让理班学生能跳起来摘桃子。我在指导第三类学生时，轻知识的拓展，重点是指导学生养成良好的阅读习惯。现在之所以成为弱班和A层的学生最主要原因是由于他们没有阅读习惯,不会阅读教材。针对这种情况，我仔细分析会考大纲、教材的重点和难点，制定明确、具体、带启发性的阅读提纲，即发给学生的《课堂学习卷》，以此为依据进行指导阅读。学生从中可以了解到阅读的重点和需要解决的问题；同时学会旁注以备复习和重点学习之用，记下阅读中发现的疑点，促使学生带着问题积极思维，认真听课。然后，精选习题，以促进学生在解题过程中自觉地阅读，逐渐养成先阅读、后解题的良好习惯，从而提高学习能力。总之，坚持由学生自己阅读，做课堂学习卷，可改变他们只做题而不看书的不良习惯，有利于学生积极思维，形成良好的学习习惯和方法。 　　另外,竞赛班中少数化学科的尖子学生，全班目前有5人。对这5名学生我天天下午课外活动都作了相应的大学化学学习指导和奥林匹克培训工作。 　　三、课堂教学有异同 　　不管是难度和广度的调节，还是学习方法的指导，主要通过课堂教学来完成，教师的教法直接影响学生的学法，课堂教学是完成教学中心任务的主战场，是减轻学生负担、提高学生学习效率的主渠道，所以提高课堂效率也就显得尤为重要。我在备课时坚持启发性和因材施教的原则，再根据化学学科的待点，多做实验，特别我利用自己的电脑优势，做了很多生动有趣的动画课件，加强了直观教学,减轻了学生负担。但各层课堂教学又有所不同，表现在如下几点。 　　1、节奏快慢不同 　　根据学生情况课堂上给学生一定阅读、思考和练习的时间，调动学生多种器官协调活动。竞赛班和C层学生在某些重点和难点的课外活动辅导中,给学生更多的动手、动脑时间，有时宁愿多用时间让学生思考、动手，防止我为了完成教学任务而忙着注入式的教学，学生和我都会很累，引起学生的抵触情绪，其实教学任务也没有完成，反而失得其反；竞赛学生我主要让他们学会看书，并会快速查资料，竞赛学生进步很快，有的题目我不会做，他们自己就能研究出来。 　　2、容量大小不同 　　因课堂节奏快，所以课堂的知识容量大，文班容量相应小些。 　　3、课件使用不同 　　第一是表现在课件播放速度不同；第二表现在课件播放先后顺序不同，比如学习某种物质的性质时，基础好的班可先放出它的性质再做实验，而基础弱班和A层上课时，我们是先做实验，让学生看书、观察、思考，尽量让学生得出某些结论，再播放课件、纠正学生结论中的错误；第三表现在课件内容取舍不同，也就是课件中有些难度大的内容后两个层次根据文班学生上课情况进行取舍。 　　四、课后教学有主次 　　课后辅导、作业批改、单元测试等工作是课堂教学的延续，是完成教学任务的重要环节。我在课后着重培优和奥林匹克辅导；同时我也注意文班化学科较差的学生，平时要求文班较差的同学好好学习，力争化学会考过关。课后的作业批改，我都采用加注提示，评语或面批等方法，对于学生的学习能力和非智力因素的发展都有积极意义。作业其实就是最好的、即时的检测，可以尽早发现各层问题，对症下药，解决问题单元测试时我一直采用三套题。竞赛班、理班和文班各一套题，A、B、C层各一套题。各层目前水平相差较大，同样一套考试题根本照顾不了全年级。竞赛班的学生感觉每次考试都太简单，而文班的学生又觉得太难，这样不利于教学。上课分层、单元测试也分层，使每一层的学生在单元测试中都有收获、有成就感。便于教师对学生学习方法的指导的延续性，便于后几层次学生的学习信心培养，便于教学。 　　以上是我在本学年中进行分层教学中的几点做法，目前收效很大。以后，我还要在工作中从教与学两个方面不断总结、修正，就能形成一整套的分层教学模式，逐步缩小各层差距，最后达到学校提出的优生更优、层而无层的效果。 　　高一的化学教学工作总结 篇2 　　本学期，我担任高一年级（4）（5）（9）（10）四个班的化学教学任务，从学生总体的化学成绩来看，这四个班的化学成绩一般，学生的基础较薄弱，学习化学的方法基本上停留在初三的学习阶段，主要靠死记硬背来学习，没有找到一种自身学习的方法，再者，很少主动学习，因而造成学习效率不高。 　　一学期来，本人按照教学计划，以及新课程标准的要求，严格执行文科会考为中心目标，理科高考为目的化学教学。已经如期、较好地完成了教学任务：高一化学必修2模块的教学，同时做到有组织、有计划、有步骤地引导学习进行复习，并做好补缺查漏工作。现对本学期教学工作作出总结，下面就本人的工作做一个小结。希望能发扬优点，克服不足，总结经验教训，使今后的工作取得更大的进步。 　　本学期除了踏踏实实认认真真的教育教学，主要的目标就是激发学生兴趣，点燃对化学“喜爱”的火花，增强责任感，成为学习的"主人。激发学生的学习化学的兴趣和积极性，注重夯实学生基础，改进学习方法，收到了很好的教学效果。在平时教学过程中，特别注意采用多种教学形式、各种教学方法和教学手段，以吸引学生，每节课都以饱满的热情走上讲台，以激情的教学吸引学生，以精彩的表演感动学生，让学生入迷。尽可能做到学生渴望上化学课，爱听化学课，想听化学课，学生学习化学的积极性就被调动起来了，学习化学的兴趣浓厚了，学习成绩也就慢慢提高了。 　　认真备课，不但备学生而且备教材备教法，同时加强实验教学，提高学生的实验水平。新课标人教版教材的编排有了大的改革，比以前系统，但知识点间的联系较差，因此在备课时，认真参考和分析了很多有关资料，尽量根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法、方式，认真写好教学纲要，尽量使知识点的教学有条理性，学生较易学和理解。化学实验是为学生学习化学提供感性认识最为有效的手段，也是培养学生观察、思维等能力的有效方法，还是培养学生学习化学兴趣、动机的途径。因此，我们不但不能因为（9）（10）班学生是文科学生，实验要求较低而削弱化学实验，而通过实验来调动文、理科生学习化学的积极性，培养文、理科生的科学方法、科学精神和正确的科学价值取向。 　　认真批改作业，及时进行针对性评价。作业是一种很好的信息反馈方式，从作业中能够发现学生存在的一些问题。布置作业要做到精读精练，有针对性，有层次性。为了做到这点，我对网上各种辅助资料进行筛选，选编习题，力求每一节练习都能起到较好的效果。在批改学生的作业时我认真分析并记录了学生的作业情况，将作业过程出现的问题作出分类总结，进行针对性的评讲，并及时对教学方法进行改进，做到有的放矢。 　　根据学生实际，做好后进生的转化工作。我教的四个班中，大部分同学上课还是很认真，学习劲头也较浓，只是个别班后进生面太大了，后进生基础太差，考试成绩也就差，有些学起来就没信心，更不想去学。针对这种情况，我通过找他们个别谈话和分析他们的作业、试卷了解原因，对于对化学不感兴趣的，我就用一些实际例子跟他们说说学习化学的重要性，或聊一些有趣的化学故事，提高他们的兴趣；对于没有努力去学的学生，我提出批评以后再加以鼓励，并为他们定下学习目标，时时督促他们，帮助他们；希望可以在化学科成绩能慢慢的有所突破。以上是本人一学期化学教学中的几点做法和想法，我会在以后的教学中不断总结，不断地提升自己的业务能力。 　　高一的化学教学工作总结 篇3 　　本学年度，我担任高一化学（3至7班共5个教学班）的化学教学，兼106班付班主任，兼高一化学备课组组长，化学科组长。现在就高一化学备课组和科组建设中，本人的工作作一个小结。 　　高一化学备课组是一个充满活力的集体 　　高一化学备课组成员由詹海东和杨健敏老师、孔毅英老师组成。高一化学备课组，是一个团结奋进的备课组，各成员间通力合作，开展了一系列的教学改革工作，取得了明显的成绩，受到学校领导的肯定和学生的一致好评。现简单总结如下： 　　一、有计划的安排高一第一学期的教学工作计划： 　　新学期开课的第一天，备课组进行了第一次活动。该次活动的主题是制定本学期的教学工作计划及讨论如何响应学校的号召，开展主体式教学模式的教学改革活动。 　　一个完整完善的工作计划，能保证教学工作的顺利开展和完满完成，所以一定要加以十二分的重视，并要努力做到保质保量完成。高中化学新教材第一册共分七章，第一学期完成前四章内容的教学，中段考到第二章。 　　在以后的教学过程中，坚持每周一次的关于教学工作情况总结的备课组活动，发现情况，及时讨论及时解决。 　　二、定时进行备课组活动，解决有关问题 　　高一化学备课组，做到了：每个教学环节、每个教案都能在讨论中确定；备课组每周一次大的活动，内容包括有关教学进度的安排、疑难问题的分析讨论研究，化学教学的最新动态、化学教学的改革与创新等。一般每次备课组活动都有专人主要负责发言，时间为二节课。经过精心的准备，每次的备课组活动都能解决一到几个相关的问题，各备课组成员的教学研究水平也在不知不觉中得到了提高。 　　三、积极抓好日常的教学工作程序，确保教学工作的有效开展 　　按照学校的要求，积极认真地做好课前的备课资料的搜集工作，然后集体备课，制作成教学课件后共享，全备课组共用。一般要求每人轮流制作，一人一节，上课前两至三天完成。每位教师的电教课比例都在90%以上。每周至少两次的学生作业，要求全批全改，发现问题及时解决，及时在班上评讲，及时反馈；每章至少一次的学生实验，要求全体学生认真观察并记录实验现象，课后认真书写实验报告；每章至少一份的课外练习题，要求要有一定的知识覆盖面，有一定的难度和深度，每章由专人负责出题；每章一次的测验题，也由专人负责出题，并要达到一定的预期效果。 　　四、积极参加教学改革工作，使学校的教研水平向更高处推进 　　本学期学校推行了多种的教学模式，要使学生参与到教学的过程中来，更好地提高他们学习的兴趣和学习的积极性，使他们更自主地学习，学会学习的方法。本学期分别安排了詹海东老师的名师示范公开课、中段考复习公开课，杨健敏老师的新教师上岗公开课。都能积极响应学校教学改革的要求，充分利用网上资源，使用启发式 　　教学，充分体现以学生为主体的教学模式，不断提高自身的教学水平。 　　高一化学备课组，充分发挥每个备课组成员的聪明才智和力量，使高一化学的教学任务如期完成，并得到了学校领导和学生的一致好评和肯定。高一化学备课组，会再接再厉，创造更辉煌的成绩。 　　五、以老带新，互相促进，互相提高。 　　杨健敏老师是刚毕业的老师，是学校安排给我的“帮带”对象。她在教学过程中能够多听老教师的课，多虚心请教老教师。杨健敏老师在一学期中听课共计有53节以上，既有高一的，也有高二和高三的老师的课。杨健敏老师在教学中不断成长，迅速成为一名受学生欢迎的好老师。 　　六、积极开展第二课堂活动，提高学生的化学意识 　　化学奥林匹克竞赛组由詹海东老师负责，任务主要是提高学生的化学意识，在课堂教学的基础上加以深化，使学生具备参加奥林匹克竞赛的能力。每周五第8节为上为上课时间，内容包括化学兴趣指引及 　　学法指导、离子反应专项练习、氧化还原反应专项练习、实验专项练习、基本计算专项练习、阿氏定律及其应用专项练习等。杨健敏和陈银珠老师负责高一化学的兴趣组活动，每周三第8节为活动时间，主要进行了：变色温度计、晴雨花、制叶脉书签、化学仪器介绍、暖袋和冰袋的制备等，内容丰富，很受学生欢迎。 　　化学科组是一个团结向上的集体 　　我们科组的教师，在化学的教学改革，尤其是实验教改、教学科研、加强教研组、备课组集体力量、中青年教师锻炼与培养、优秀生培训与大面积提高教学质量等各个方面坚持改革，勇于探索，不断创新，在提高教学质量和教学水平上取得了良好效果。在学校领导的正确指导下，在深刻体会学校教研处的《认真落实各项教学常规工作》精神的基础上，以饱满的工作热情，端正的教学态度，行之有效的教学手段，共同提高化学科的教学质量。 　　在南海一中首届《科技周》活动中，化学科组全体老师和高二化学班的学生们通力合作，创作了很多有很高水准的节目，表演的效果获得大家的一致好评。同时，很好地配合学校，完成了《省实验室工作会议现场交流会》的开展。 　　关镜青老师的论文，在《中学化学》中发表；叶月丽等四位老师的论文，参加了南海区优秀论文的评选。 　　卢成老师参加学校组织的《青年教师说课比赛》，获一等奖。 　　在高考复习指导中狠抓基础知识和基本技能的训练，向中低档题目要升学率，由胡燕华老师负责编定的《单元基础知识训练题》，对中低层次的学生的基础知识的巩固和提高起到了很大的帮助作用。

　　队列是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。队列操练必须严格按照中国人民解放军队列条令进行。下面是我整理的.初一队列队形口号，欢迎来参考！ 　　1、85班：八五八五，英姿飞舞，奋勇争先，辉煌八五。 　　2、910班：九年十班，气势冲天，竭尽全力，勇于争先。 　　3、队名：百事队，口号：出单无极限。 　　4、七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我XX班威。 　　5、九七九七，力争第一，健康向上，自强不息。 　　6、84班：八四八四，奋力冲刺，战胜自我，再创佳绩。 　　7、队名：队名：风之彩，口号：尽展青春炫彩。 　　8、86班：八六八六，拼搏奋斗，九中校园，一枝独秀。 　　9、队名：飞跃，口号：勇往直前，永不止步。 　　10、96班：九六九六，信心足够，六班并肩，永远领先。 　　11、晴空骄阳，永放光芒，七十健将，展翅飞翔。 　　12、队名：梦想队，口号：我的梦想我做主！ 　　13、97班：九七九七，力争第一，健康向上，自强不息。 　　14、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。 　　15、坚持到底，我们让梦想越飞越高，跟着节奏勇敢地走。 　　16、81班：晴空骄阳，永放光芒，拼搏进取，争创佳绩。 　　17、九八九八，实力冲天，藏龙卧虎，样样领先。 　　18、95班：xxxx，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现；xxxx，神采飞舞，团结互助，唯我xx。 　　19、93班：九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川；九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。 　　20、95班：九五九五，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现;九五九五，神采飞舞，团结互助，唯我九五。 　　21、74班：四班四班，非同一般，努力奋斗，全力夺冠。 　　22、98班：九八九八，实力冲天，藏龙卧虎，样样领先。 　　23、83班：八三八三，众志如山，齐心协力，一飞冲天。 　　24、还我奖杯，击溃敌队，营养均衡! 　　25、92班：九年二班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。 　　26、阳光少年，勇往直前;三年八班，永不言败! 　　27、87班：八七八七，勇夺第一，雄膺展翅，一比高低。 　　28、三年八班，超越一般;挑战自我，勇夺桂冠! 　　29、xxxx，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现;xxxx，神采飞舞，团结互助，唯我xx。 　　30、晴空骄阳，永放光芒，拼搏进取，争创佳绩。 　　31、勇往直前，永不止步。 　　32、74班：四班四班，非同一般，努力奋斗，全力夺冠。 　　33、超越梦想一齐飞，我们需要真心应对! 　　34、710班：晴空骄阳，永放光芒，七十健将，展翅飞翔。 　　35、97班：九七九七，力争第一，健康向上，自强不息。 　　36、71班：七一学子，齐心协力，凌云赛场，超越梦想。 　　37、队号：永创第一，口号：披荆斩棘向前冲，永不退缩，力争第一。 　　38、英明神武，勇冠江山,史上最强,xxxxxx班。 　　39、71班：七一学子，齐心协力，凌云赛场，超越梦想。 　　40、78班：七八健将，放飞理想，出师必胜，为班争光。 　　41、81班：晴空骄阳，永放光芒，拼搏进取，争创佳绩。 　　42、八七八七，勇夺第一，雄膺展翅，一比高低。 　　43、77班：七七七七，战鹰出击，同心协力，争夺第一。 　　44、八四八四，奋力冲刺，战胜自我，再创佳绩。 　　45、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。 　　46、九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，用心进取，力争上游。 　　47、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。 　　48、87班：八七八七，勇夺第一，雄膺展翅，一比高低。 　　49、七七七七，战鹰出击，同心协力，争夺第一。 　　50、75班：七五七五，势如猛虎，团结一体，无人能比。 　　51、86班：八六八六，拼搏奋斗，九中校园，一枝独秀。 　　52、九年十XX班，气势冲天，竭尽全力，勇于争先。 　　53、七三七三，猛虎下山，赛出风格，永远领先。 　　54、领先不止一步。 　　55、九年二XX班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。 　　56、八三八三，众志如山，齐心协力，一飞冲天。 　　57、83班：八三八三，众志如山，齐心协力，一飞冲天。 　　58、73班：七三七三，猛虎下山，赛出风格，永远领先。 　　59、96班：九六九六，信心足够，六班并肩，永远领先。 　　60、七六七六，十分优秀，我为XX班狂，共创辉煌。 　　61、队名：还击营，口号：还我奖杯，击溃敌队，营养均衡！ 　　62、队名：野狼盟，口号：我能！ 　　63、72班：七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我班威。 　　64、四XX班四XX班，非同一般，努力奋斗，全力夺冠。 　　65、73班：七三七三，猛虎下山，赛出风格，永远领先。 　　66、92班：九年二班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。 　　67、82班：二班二班，非同一般，扬起风帆，勇往直前。 　　68、队名：无敌队，冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁！ 　　69、队名：nike队，口号：just出it! 　　70、披荆斩棘向前冲，永不退缩，力争第一。 　　71、79班：七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不一样凡响。 　　72、队名：南粤纵队，口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁！ 　　73、七一学子，齐心协力，凌云赛场，超越梦想。 　　74、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。 　　75、七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不一样凡响。 　　76、拼搏进取，创造奇迹! 　　77、910班：九年十班，气势冲天，竭尽全力，勇于争先。 　　78、挥洒汗水，舞动青春;叱咤赛场，永争第一! 　　79、七五七五，势如猛虎，团结一体，无人能比。 　　80、93班：九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川;九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。 　　81、二XX班二XX班，非同一般，扬起风帆，勇往直前。 　　82、91班：脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，用心进取，团结一致，辉煌九一。 　　83、九四九四，雄膺展翅，团结一致，奋力冲刺。 　　84、七八健将，放飞理想，出师必胜，为XX班争光。 　　85、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。 　　86、八五八五，英姿飞舞，奋勇争先，辉煌八五。 　　87、风起云涌，出水蛟龙;唯我八班，傲视群雄! 　　88、文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。 　　89、队名：梦之队，口号：坚持到底，我们让梦想越飞越高，跟着节奏勇敢地走。 　　90、队名：胜羽队，队名：胜利的羽毛永远归顺于我。 　　91、79班：七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不一样凡响。 　　92、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。 　　93、91班：脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，用心进取，团结一致，辉煌九一。 　　94、76班：七六七六，十分优秀，我为班狂，共创辉煌。 　　95、队名：实力队，口号：超越梦想一齐飞，我们需要真心应对！ 　　96、98班：九八九八，实力冲天，藏龙卧虎，样样领先。 　　97、山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。 　　98、99班：九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，用心进取，力争上游。 　　99、八六八六，拼搏奋斗，九中校园，一枝独秀。 　　100、队名：六人行，口号：六人行，我最行！ 　　101、脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，用心进取，团结一致，辉煌九一。 　　102、九六九六，信心足够，六XX班并肩，永远领先。 　　103、77班：七七七七，战鹰出击，同心协力，争夺第一。 　　104、710班：晴空骄阳，永放光芒，七十健将，展翅飞翔。 　　105、84班：八四八四，奋力冲刺，战胜自我，再创佳绩。 　　106、六人行，我最行! 　　107、99班：九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，用心进取，力争上游。 　　108、队名：出单队，口号：我出单！我喜欢！ 　　109、76班：七六七六，十分优秀，我为班狂，共创辉煌。 　　110、78班：七八健将，放飞理想，出师必胜，为班争光。 　　111、75班：七五七五，势如猛虎，团结一体，无人能比。 　　112、九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川;九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。 　　113、82班：二班二班，非同一般，扬起风帆，勇往直前。 　　114、94班：九四九四，雄膺展翅，团结一致，奋力冲刺。 　　115、队名：无敌队，口号：领先不止一步。 　　116、94班：九四九四，雄膺展翅，团结一致，奋力冲刺。 　　117、东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁! 　　118、72班：七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我班威。 　　119、队名：fighters（中文战斗士），口号：拼搏进取，创造奇迹！ 　　120、队名：跃起动力，口号：让激情在动力中飞跃此刻！ 　　121、85班：八五八五，英姿飞舞，奋勇争先，辉煌八五。

一、处理好改革发展稳定的关系全面深化改革，必须立足于我国长期处于社会主义初级阶段这个最大实际，坚持发展仍是解决我国所有问题的关键这个重大战略判断。全面深化改革，根本目的是解放和发展社会生产力，促进经济持续健康发展，为人民群众谋求更大福祉。因此必须从中国社会生产力发展的内在要求出发，必须从深刻了解中国国情，把握中国特色社会主义道路的内在规律出发。推进改革，实现经济持续健康发展，都离不开稳定这个大局。我国是一个拥有13亿多人口的发展中大国，无论是体制改革所涉及的各方面利益关系调整，还是经济发展成果的形成与分配，都是一个异常错综复杂的、动态的系统运动。如果改革与发展之间关系的调整超出了底线与边界，就可能引起利益矛盾激化，就可能丧失稳定的大局。一旦各种社会矛盾冲突失控，则维持经济社会正常运转的各种秩序就可能荡然无存，多年累积起来的改革发展成果就可能毁于一旦。因此，处理好改革与发展的关系，至为重要的是紧密结合体制变革和经济社会发展的实践，密切观察、正确评估改革的效果与社会的承受能力，努力使改革发展给社会各方面利益增长的效果最大化，努力使可能引起的利益矛盾冲突保持在可承受范围内。处理好改革发展稳定的关系，要求我们深化改革，促进发展，必须要注意积累越来越丰富的实践经验，必须要有越来越高超的策略和方法。二、处理好政府与市场、改革与法治的关系改革开放以来我国经济发展的实践表明，市场决定资源配置是市场经济的一般规律，健全社会主义市场经济体制必须遵循这条规律。从当前经济发展的内在要求看，要着力解决市场体系不完善、政府干预过多和监管不到位问题。要加强重点领域立法，加快完善体现权利公平、机会公平、规则公平的法律制度，保障公民人身权、财产权、基本政治权利等各项权利不受侵犯，保障公民经济、文化、社会等各方面权利得到落实。实现立法和改革决策相衔接，做到重大改革于法有据、立法主动适应改革和经济社会发展需要。三、处理好顶层设计与基层首创的关系处理好顶层设计与基层首创精神的关系，根本上还是要处理好改革依靠谁、为了谁的问题。毛泽东同志曾指出：“人民，只有人民才是创造世界历史的动力。”中国新民主主义革命和社会主义革命的伟大胜利，中国特色社会主义道路取得的伟大成就，都源自于广大勤劳勇敢的中国人民百折不挠，不畏牺牲，实事求是、开拓创新的实践。因此，改革必须依靠人民，改革的根本目的就是要为人民谋幸福。处理好顶层设计与基层首创精神的关系，必须把握好改革依靠人民，为了人民这一基本原则。这也是推进改革最为深厚的力量源泉，是坚持正确的改革方向的指南针。

军训鉴定表自我鉴定范文如下。1、军训让我明白做一名合格的军人是多么的不容易，军人要比常人多付出我们无法想像的汗水，做一名军人，就要纪律严明，服从命令。穿上军装的我便是半个军人，通过在军训中严格要求自己，我的体质和意志都被磨练得更加坚强，这种苦与累可能我以后永远不会再遇到，但也可能会遇到更加苦累的挑战。2、我相信，军训之后的我不会再恐惧任何苦累，我会勇敢面对一切挑战，不论任务多么严峻，我一定会坚持下去完成任务。3、军训同时也是一个团队训练，刻苦的训练造就了一支训练有素的连队，行进，端枪，放水壶，我们处处统一行动，我们相互关心，相互指导，交流流经验，让我们的方阵走得更加整齐。4、xx连，组成这支连队虽然只有短短的十几天，但它已牢牢得被记忆于每个xx连人的心中，xx连是整个xx营的骄傲！我们创造了它的荣誉，我们也因此而感到自豪。5、团结就是力量，坚持就是胜利！在未来的日子里，我不能再做一朵温室里的小花，我要做一颗参天大树，茁壮地成长！为祖国的未来作出应有的贡献。我会勇敢而坚定在自己的人生道路上前行的。

我国农业现代化整体处于（） A.转型跨越初期阶段B.高度现代化阶段C.现代化初期D.低水平发展时期正确答案：A

买了火车通行证并不能保证就会有位子。因为火车购本身并不包括订位在内，如果没有事先订位，上车时选座位上没有 reserved 卡片的座位即可。但搭乘长程火车、过夜火车或旅游旺季时，最好能事先购买订位卡预订坐位，以免计划搭乘的班次客满，必须等候下一班次而延误行程。另外，欧洲部分特殊车种或快速火车则规定必须事先订位才能搭乘，例如法国 TGV 、意大利欧洲之星、西班牙 AVE 、瑞士冰河列车、黄金列车等等。欧洲之星 EUROSTAR 与西北列车 THALYS 高速火车的车票则是包含订位，旅客购买此二种高速火车票需先确定搭乘日期、班次时间与往来城市路段，搭车时则依所订日期班次对号入座。所以建议提前订位。如出发前已决定搭乘日期及时间，则可在国内预订座位。若至当地才决定时间，则需至火车站订位。订位需另付订位费开立订位卡，在国内订位，订位费一般为欧陆地区每直达路段每人美元 11 元起，若有转车，则依转车次数路段计算。旅客若在当地订位，则视路程长短、淡旺季而定。例如瑞士冰河列车、黄金列车、意大利的 EUROSTAR ITALIA等。

《延安·延安琉璃塔》陕西名胜简介 在延安市区清凉山仙人洞右上方。延安琉璃塔原址在甘谷驿镇唐坪村。塔建造于明思宗朱由检崇祯二年(1629年)，为7层八角形琉璃宝塔，现存塔高6.3米。第一层每面饰1佛2天王，间以小佛造像，天王手执剑戟斧钺;第2层每面饰1佛2菩萨2飞天，间以小佛造像，菩萨站立于莲花瓣上，神态安详，飞天肩有翅膀，衣裙成鸟尾，有升天飞翔之状;第3层每面饰飞龙，形态各异，其中一面为二龙盘旋，甚为精美，第4层饰祥瑞兽鸟，有凤凰、朱雀、麒麟、鹿、马，第5层以上，每面皆饰一大佛和小佛。 延安琉璃塔，每层由大小、形状、彩色基本相同的8块长方形琉璃构件围拱而成，逐层代收分。据说塔顶原为铜质。每层均有塔檐，斗拱装饰为蛟龙和鸱吻，造型精美，工艺精细，结构合理匀称。第5层上有铭文“明崇祯二年八月吉日造”，烧造地点为汾州府(今山西汾阳)，建造至今已经377年，由于风剥雨蚀，一、二层有些构件图案受损严重，为了保护这一文物，经延安市人民 *** 研究决定，并报陕西省人民 *** 批准，于1984年4月迁置清凉山上。虽历377年，但大部塔面色彩仍然绚丽夺目，蔚为壮观。

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FAO的数据表明，2002年世界上生产蚕茧的国家有23个，分别是亚洲的中国、印度、乌兹别克斯坦、伊朗、泰国、越南、朝鲜、日本、阿富汗、柬埔寨、吉尔吉斯斯坦、黎巴嫩、土耳其、叙利亚、韩国；欧洲的罗马尼亚、西班牙、保加利亚、希腊、意大利；非洲的埃及、马达加斯加；美洲的巴西。桑园面积最大的国家是中国，约66.7万hm2；其次是印度，约26.7万hm2。其余国家的规模都很小。目前，丝绸计划正在许多发展中国家启动，特别是非洲和拉丁美洲，这将使桑树在世界的分布更加广泛。各蚕桑生产国的桑园面积未见有详细的统计，但从蚕茧的产量可推知桑园面积分布的大致情况。1996—2002年世界主要蚕桑生产国的蚕茧产量2002年，中国蚕茧产量占世界蚕茧产量61.74%，印度占24.21%，乌兹别克斯坦占5.5%，三国合计占世界蚕茧总产量的91.45%。中国生丝产量占71.13%，印度占11.33%，越南占9.15%，三国合计占世界生丝总产量的91.6%。可见，中国在世界蚕茧、生丝生产及贸易中均居于垄断地位。表17-1中所列10国的蚕茧产量占到全世界总产量的99.5%。因此，用于生产的桑园也主要分布于这些国家。当然，在没有蚕桑生产的国家也有桑树的分布，只不过这些桑树处于未被利用状态，并且其数量也很少。

生日祝贺词如下：1、生日快乐！愿这特殊的日子里，你的每时每刻都充满欢乐。2、祝你生日快乐！愿生日带给你的欢乐中蕴含着一切美好！3、让我真诚地祝愿您，祝愿您的生命之叶，红于二月的鲜花！4、愿友谊之手愈握愈紧，让相连的心愈靠愈近！我最要好的朋友，祝你生日快乐！5、今天，像小鸟初展新翅；明天，像雄鹰鹏程万里。愿你拥有愉快的生日！6、生日的烛光中摇曳一季繁花，每一支都是我的祝愿：宝贝生日快乐！7、你以爱心为我们建一个温馨的世界，祝福你，我亲爱的母亲，生日快乐！8、祈愿您心灵深处，好花常开，好景常在，好运永远盈满胸怀！生日快乐！9、朋友，在这美好的日子里，紧握属于你的幸福。祝你生日快乐。10、青春阳光欢笑，为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍。祝你生日快乐！

引流.

健身房入门健身计划 　　健身房入门健身计划，健身这样的运动，很多人都爱这项运动，经常健身运动可以让我们更加精神。随之而来的是许多新手不知道在健身房里面盲目的选择，以下分享健身房入门健身计划 　　健身房入门健身计划1 　　 1、先做热身运动。 　　不管是做有氧运动还是做无氧运动，在运动开始之前都要做好热身，将身体热起来，才不至于在运动的时候出现一些拉伤等意外情况。可以用跑步来健身，也可以用椭圆仪来健身，当然也可以使用一些拉伸的动作来热身，具体选择怎样的热身运动，要看个人的喜好以及需求。 　　 2、进行力量训练。 　　很多健身教材一到健身房只是使用一下跑步机或者椭圆仪，如果是减脂的话，这样做是没有问题的，但是如果想要拥有肌肉身材，这样做就不合适了。过长时间的进行有氧运动，会让肌肉损耗，反而不利于增肌。力量训练才是增肌塑形最好的健身方式，所以平日里在健身的时候，应该以力量训练为主，以有氧运动为辅。 　　如果不太熟悉健身动作，或者不知道该怎么使用健身器械就要先找教程，慢慢的把动作抠得准确一些，再渐渐的增加负重。每天可以锻炼一个或者两个部位，不要连续几天锻炼一个部位，每个肌群要交叉锻炼。 　　 3、做有氧运动。 　　做力量训练的时候，是人们体力最旺盛的时候，在做完力量训练以后，就要做有氧运动了。有氧运动可以锻炼人的体能，让人的身体素质更加的好。 　　如果本身就比较肥胖，有氧运动可以做的稍微频繁一些，时间稍微长一些，这样有利于减脂，如果本身很瘦，有氧运动就要做的短一些，次数也要相应的减少。有氧运动可以选择自己喜欢的方式，要循序渐进的进行，先从低强度的项目开始，然后再做高强度的项目。 　　 4、做拉伸运动。 　　有氧运动做完以后就要做拉伸运动了，这是健身的最后一个板块。拉伸可以缓解肌肉充血，能够避免乳酸的生成，避免运动以后出现肌肉酸痛的情况。要每一个部位都要拉伸到位，尤其是今天锻炼到的肌群，要着重拉伸。如果觉得拉伸运动没有办法达到很好的效果，可以使用泡沫轴对肌肉进行更深层次的放松，缓解肌肉酸痛和肿胀。 　　 5、休息。 　　做完拉伸运动以后，整个健身的过程就结束了。但是在这里需要着重说一点，那就是健身完毕，不要立马去洗澡，要过上半小时以后再去洗，这样对于身体健康是有好处的。而且健完身以后不要立马吃东西，要休息一段时间再吃，不管多饿都要坚持住。 　　健身房入门健身计划2 　　 第一步是进行热身训练。 　　健身前热身是非常重要的一步，你需要活动身体关节，提高身体的血液循环，逐渐找到运动的感觉，再进行正式训练，这样训练效果会更加高效，受伤几率也会下降。 　　我们可以先活动下身体的关键，提高润滑度，然后去跑步机慢跑10-15分钟，提升体温，然后进入下一步训练。 　　 第二步是进行重量训练 　　增肌人群以力量训练为主，每次40-60分钟左右，而减脂人群可以以力量训练为辅，每次半小时左右即可。 　　新手进行重量训练的时候，注意要掌握动作标准，而不是刻意追求大重量。只有动作标准了再增加负重，你才能在健身路上走得更远。重量训练需要分肌群训练，不是每天把全身肌群虐个遍就可以了。 　　大肌群训练后需要休息72小时，小肌群需要休息48小时才能进入下一轮训练，给肌肉足够的修复时间。 　　新手可以分为上半身肌群跟下半身肌群训练，一天锻炼上半身，一天锻炼下半身，一天休息，一周2个循环训练，可以达到增肌目的。 　　我们可以从自由器械哑铃或者杠铃入手，从黄金健身动作深蹲、分腿蹲、划船、推举、硬拉、引体向上、双杠臂屈伸等复合动作入手，提高健身效率。 　　随着健身周期的提高，我们再视情况细分肌群训练，比如：每次训练安排2-3个肌群训练，合理安排休息时间即可。 　　每次训练的时候，每个肌群建议安排4-6个动作进行刺激，每个动作保持4-6组的训练频率，组间歇时间为60秒内。比如练臀腿可以安排臀推、弓步蹲、深蹲、器械腿举、俯卧腿弯举等动作进行训练。 　　 第三步是进行有氧运动 　　在体能最充沛的时候进行力量训练，而后才是进行有氧运动刷脂。对于体脂率超标的人来说，一周需要保持4-5次有氧运动，每次40分钟左右。而增肌人群每周3次有氧运动，每次30分钟左右即可。 　　刚开始进行有氧运动的人可以从低强度的运动开始（快走、慢跑、踩单车、有氧操），逐渐强化自身的体能耐力，再提高运动强度，选择热量消耗更高的运动（跳绳、拳击、开合跳、HIIT间歇训练等）。 　　 第四步是拉伸放松 　　这也是不可缺少的一步，可以缓解肌肉充血，促进肌肉修复，减少酸疼感的出现，还能提高肌肉弹性。 　　健身房入门健身计划3 　　 1、去健身房需要准备什么之合适的运动鞋 　　去健身房首先要选择一双舒适的运动鞋。如果要跑步的话,要选择减震性能好的跑鞋,能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着,那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就ok。 　　女生的话,健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择,瑜伽的话不需要穿鞋,跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋,新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。 　　 2、去健身房需要准备什么之水杯 　　带着水杯是很重要的,动运就会出汗,出汗就要补水,所以说一定要带着充足的水去健身房。因为运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯,有计量的那种,更适合计算自己喝了多少水,是否还需要补充水分等情况。 　　 3、去健身房需要准备什么之负重腰带 　　大重量的力量训练比如负重深蹲、硬拉、卧推、划船之类,在没有保护的情况下,一旦失误或受伤,后果非常严重。对进阶训练者而言,负重训练穿戴负重腰带后,它不仅能够对腰椎起到保护作用,还能够促进核心力量的发展。 　　研究表明,系上负重腰带之后,训练者的腹肌活动增加了10%,而在深蹲过程中竖脊肌活动增加了23%!冲击大重量的进阶训练者一定要有一条负重腰带。 　　 4、去健身房需要准备什么之护膝 　　带着有弹性的护膝能够给你的膝关节一定的支持,帮助你健身蹲起更大的重量,只是要记得别绑太紧,同时选择的时候要选又厚又长的那种护膝会比较好哦。受过伤的膝盖最好带上护膝锻炼哦。 　　 去健身房要注意什么 　　1、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。 　　当肌肉经过训练而达到疲劳时,进行适当的"拉伸很有必要。在训练后身体的柔韧性会提高,利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动,通常是进行几分钟低强度的有氧运动。 　　2、正常的呼吸正常的呼吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住呼吸,快完成上举是呼气。 　　3、肌肉大小和运动量的关系某块肌肉应该采用多大的运动量,和肌肉本身的大小有密切关系。胸部、背部和腿部等大肌群,运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群,就应选择较小的运动量。 　　 去健身房的好处 　　1、锻炼最主要的就是能够减少脂肪保持身体的紧绷,增加肌肉的力量,只有坚持做适当地力量锻炼就能保持身体的紧绷而且只要适当就不会因为肌肉紧绷而导致身体走样。 　　2、锻炼增加肌肉的同时也能达到减肥的效果,适当地锻炼会增加脂肪的燃烧,同时也能增强新陈代谢保持身体的活力。 　　3、在健身房锻炼不仅能够使人活力增加而且能够增强人的体格,增强人的精神,是人呢能够保持精力旺盛。 　　4、在健身房锻炼还能加强人的沟通能力,在健身房锻炼的都是相同兴趣的人,因此有更多的话题能够成为很好的朋友,这样也能使得自己的生活更加丰富多彩。 　　5、总的来说,去健身房锻炼是现在保持一个人身体健康的重要手段,健身房具有专业的教练和器材能够更好的达到锻炼身体的效果,但是去健身房锻炼要依照一定的锻炼顺序,去健身房锻炼的正确顺序是保证锻炼效果的根本也是在锻炼过程中保护自己不受伤害的基础。

1.企业实习。大学生本来就有社会实践任务，实习可以完成学校任务，而且在企业实习还可以开具实习证明，有了这个证明毕业后找工作也是一个不错的助力。不过一般企业会要求长期实习2-3个月，而且每周最少到岗2-5天，所以寒暑假是实习的最好选择，平时在校期间很难满足每周到岗时间。企业实习的话一般一天薪酬在100-200左右，相对来说还算可观，同时可以通过实习提前感受社会，学到很多东西，相对而言是很适合大学生的一种兼职方式。如果要找企业实习的话，上招聘软件搜“实习生”就能找到一堆啦。2.家教。家教可以说是兼职中的高薪行业，大学生家教一般每个小时的薪酬在60-100左右，换句话说，一周兼职10-20个小时，那么一个月就能收入3-8K左右，而且还算轻松。最重要的是家教也能学到很多东西，时间相对其他兼职来说也比较自由，还可以根据自身时间和学生家长协商，同时这份兼职并不局限于寒暑假，如果开学后想做，照样可以抽一小部分时间去兼职，一个月两三千是没问题的。3.体力兼职、销售这类兼职的薪资水平相比上面的会低一点，但是为什么会推荐呢？因为做这类兼职可以很好地感受生活的压力，对于个人的成长能起到很大的帮助。不过也不用做久了，最多几周或者一个月感受一下就好，毕竟能学的东西不多，做多了就是纯粹的浪费时间。所以建议大家暑假做兼职也最好是找对自己有益的兼职，不论从时间、金钱、还是个人成长来说，从中找到最合适自己的兼职。

窨井

随着工业化和城镇化的不断发展，农业现代化的同步推进，我国水利面临的形势更加严峻，迫切要求增强防灾减灾能力，强化水资源节约保护工作，扭转农业主要靠天吃饭的局面。加强农田水利建设，是确保国家粮食安全、促进农业稳定发展、农民持续增收的迫切需要。农田水利工程建设是保障和改善民生的重大举措，是发展现代农业的重要方面。

多宝琉璃塔位于北京颐和园的西南侧，是一座精美绝伦的宝塔，与颐和园其它建筑物形成了一幅完美的画面。多宝琉璃塔是由五层楼砖木结构组成，每层楼有两个拱形小屋顶，外部覆以粉彩瓦和琉璃瓦，整座塔高约35米，宽约22米。多宝琉璃塔的结构严谨而精美，门窗上还饰以精美的彩绘，曲折蜿蜒的屋顶上有一条条漂亮的彩色琉璃纹，富有浓郁的中国传统文化气息。多宝琉璃塔的内部空间可供游客观赏，游客可以从四面环绕的窗口观赏颐和园的美景。多宝琉璃塔是北京颐和园的重要建筑，被誉为“宫内瑰宝”，也是许多游客的必游之地。