沈阳药科大学是什么大学

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沈阳药科大学学报是由沈阳药科大学主办的药学类科技期刊。创建于1957年，1987年被国家科委批准为国家级刊物。

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副教授 硕士生导师性别：女出生年月：1974 年 9 月出生地：沈阳[ 简历 ]1998 年 7 月毕业于沈阳药科大学药学（英语）专业。2003 年 7 月于该校博士研究生毕业并留校任教。2005 年起任硕士生导师。[ 研究方向 ]新药的药物代谢动力学研究；药物代谢产物及相关代谢酶研究；液相色谱－质谱联用技术在药物分析中的应用；毛细管电色谱－质谱联用技术在药物代谢产物分析中的应用。[ 著作与论文 ]在国内外学术期刊发表论文 20 余篇，被 SCI 收录 6 篇，参编专著 3 部。近年来代表性论文：孙璐，钟大放，陈笑艳，张逸凡. 格列喹酮在中国健康受试者体内的生物等效性研究 .中国临床药理学杂志2000,16（2）: 114-117刘磊，孙璐，黄海华，钟大放 . 萘普生的微生物转化 .沈阳药科大学学报2002,19（5）: 369-372郭继芬，孙璐，钟大放 . 用液相色谱 - 电喷雾离子阱质谱联用法检测兔体液中阿普唑仑及其主要代谢物 . 沈阳药科大学学报 2000,17（5）: 358-360贾薇，孙璐，史向国，陈笑艳，钟大放 . 液相色谱 - 质谱联用法测定牛奶中 4 种四环素类药物残留量 . 沈阳药科大学学报 2002,19（2）: 96-100邢杰，孙璐，钟大放 . 西地那非衍生物的电喷雾离子阱质谱研究 . 质谱学报 2002,23（1）: 1-6刘磊，黄海华，孙璐，钟大放 . 短刺小克银汉霉菌对维拉帕米转化的能力 . 中国药理学与毒理学杂志 2002,16（4）: 292-298徐海燕，李雪庆，孙璐，钟大放 . 用高效液相色谱方法测定人血浆中美洛昔康浓度 . 沈阳药科大学学报 2000,17（5）: 355-357孙玉明，杨炳华，李岩，孙璐，钟大放 . HPLC 法测定复方片剂中依那普利相关物质 . 沈阳药科大学学报 2003,20（5）: 363-366自由撰稿人孙璐，男，1992年七月五日出生，初中毕业后开始撰稿。记有杂文四十余篇，代表作《城管与流氓》，《学历与素质》等散文二十余篇，代表作《白山黑水间》《秋风客》等 又著有热门网文十余篇《红颜知己》等自2012年起，开始撰写长篇历史演义小说《中国历史演义》 经济哲学类书籍《社会主义市场经济概论》文学理论类书籍《通俗写作概论》

杨静玉，主要研究方向为神经药理学。 在攻读博士学位期间，于1998年3月由学校公派赴日本东京大学留学，两年后回国。 留学期间，在东京大学药学部药品作用学教室松木则夫教授和阿部和穗博士指导下学习。主要在细胞水平上进行抗衰老药物对谷氨酸神经毒性的保护作用、内源性物质对小脑细胞凋亡的保护作用等研究，掌握了相关先进的实验技术和手段，并首次发现了内源性催眠物质油酰胺在生理浓度下对小脑神经细胞的保护作用（在1999年自东京赴台北参加了第八届东南亚、西太平洋地区药理学大会并宣读了该研究成果） 。攻读硕士和博士学位期间，在国内外杂志上共发表研究论文10余篇，其中5篇被SCI收载。 毕业后留在药学院药理系担任讲师从事教学和科研工作。2001年成功申请了辽宁省博士启动基金课题和该校的2002年中青年科技发展基金，并且参与了许多重大课题的研究，包括国家新药基金、辽宁省自然科学基金、教育部青年骨干教师基金、国家自然科学基金等。其中一部分已经成功结题，其余进展顺利。 同时，在本课题组建立了神经细胞和小胶质细胞的培养方法，开展了小胶质细胞与衰老、炎症关系等基础性研究。 至目前已经指导本科生3人，协助吴春福教授指导硕士研究生3人、博士研究生1人。 目前承担本科生的《药学概论》、《药理学》、《专业英语》和硕士研究生的《分子药理学》等课程，并参与《药学概论》、新版《现代中药药理学》等学术书籍的编写。 在本课题组建立了神经细胞和小胶质细胞的培养方法，开展了小胶质细胞与衰老、炎症关系等基础性研究。 发表的文章： 1 吴春福主编《药学概论》 2002年8月由中国医药科技出版社. 2 Wang F, Li JC, Wu CF, Yang JY, Xu F, Peng F. Hypnotic activity of melatonin: involvement of semicarbazide hydrochloride, blocker of synthetic enzyme for GABA. Acta Pharmacol Sin. 2002, 23(9):860-864. (SCI收载) 3 Jing-Yu Yang, Chun-Fu Wu, Kazoho Abe, Norio Matsuki. Oleamide inhibits low potassium-induced apoptosis in cultured rat cerebellar granule neurons. Neurosci. Lett. 2002, 328(2):165-169. (SCI收载) 4 Wang F, Li JC, Wu CF, Yang JY, Xu F, Peng F. Hypnotic activity of melatonin: involvement of semicarbazide hydrochloride, blocker of synthetic enzyme for GABA. Acta Pharmacol. Sin. 2002, 23 (9): 860-864. (SCI收载) 5 李玉娟，刘雯，杨静玉，王瑞，毕开顺. 酸枣仁汤的镇静催眠作用. 沈阳药科大学学报. 2002, 19 (2): 115-117. 6 王芳，李经才，吴春福， 杨静玉， 柴卉芳，彭飞. L-苹果酸对褪黑素催眠作用的影响沈阳药科大学学. 2002, 19 (4): 278-280 7 Chun Fu Wu, Jing Liu, Wen Liu, Silvana Consolo, Mei Huang, Jing Yu Yang: Failure of 5-HT3 receptors in regulation of ethanol-induced ascorbic acid release in rat striatum. Addict. Biol. 2001,6(1): 25-34 (SCI收载) 8 杨静玉, 吴春福. 神经营养因子家族受体与细胞凋亡. 沈阳药科大学学报 2001; 18(5):381-384. 9 杨静玉, 吴春福. 内源性活性物质脂肪酰胺的研究进展. 中国药理学通报. 2000, 16(1): 1-4. 10 Yang, JY, Wu CF, Song HR. Studies on the sedative and hypnotic effects of oleamide in mice. Arzeneim-Forsch. 1999, 49(II): 663-667. (SCI收载) 11 杨静玉，吴春福. 顺-9, 10-十八碳烯酰胺的研究进展. 生理科学进展, 1999, 30 (1): 81-83. 12 杨静玉，于庆海， 吴建. 淫羊藿总黄酮对睾切小鼠免疫功能的影响. 沈阳药科大学学报1998, 15 (2), 98-101. 13 杨静玉，于庆海，李爽，徐静华，马俊凤. 淫羊藿总黄酮对免疫功能低下小鼠的免疫增强作用. 沈阳药科大学学报1998, 15 (2), 94-97. 14 杨静玉，于庆海，马淑英. 淫羊藿对免疫系统的影响及其在肾虚证模型方面的探讨. 沈阳药科大学学报, 1996, 13(2), 154-156. 15 于庆海，吴春福， 高大远，徐涛，杨静玉，李绍顺，张永煜. 黄酮类化合物对大鼠腹腔肥大细胞组胺释放的影响. 沈阳药科大学学报,1995,12(4):273-277

截止2014年7月，学校建有教育部重点实验室1个、国家地方联合工程实验室1个、有4个国家中医药管理局批准的中药三级实验室、1个中药二级实验室，29个省市级工程技术研究中心或重点实验室。学校于2008年成功申报国家级综合性新药研究开发技术大平台项目，该综合平台是唯一由地方院校承建的国家综合平台学校是国家中成药工程技术中心、沈阳国家新药安全性评价研究中心的重要组成单位。 国家级 国家级综合性新药研发平台：辽宁省国家重大新药创制综合平台国家地方联合工程实验室：中药质量控制技术国家地方联合工程实验室国家教育部重点实验室：基于靶点的药物设计与研究教育部重点实验室 省部级 序号名 称负责人批准部门批准时间1中药质量分析实验室袁丹国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）2中药药理实验室邹莉波国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）3中药化学实验室宋少江国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）4中药分析实验室于治国国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）5中药制剂实验室陈大为国家中医药管理局2004.86情志病中医实验模型吴春福国家中医药管理局2009.57辽宁省中药质量控制技术工程实验室毕开顺辽宁省发展和改革委员会2008.78辽宁省新药安全评价技术重点实验室第二单位辽宁省科学技术厅2005.19辽宁省新药筛选重点实验室吴春福辽宁省科学技术厅2005.110辽宁省创新药物设计与评价重点实验室程卯生辽宁省科学技术厅2005.311辽宁省药物制剂工程技术研究中心何仲贵辽宁省科学技术厅2005.312辽宁省中药质量控制重点实验室毕开顺辽宁省科学技术厅2006.113辽宁省天然药物现代分离与工业化制备工程技术研究中心赵余庆辽宁省科学技术厅2006.814辽宁省药物代谢与药物动力学重点实验室邸 欣辽宁省科学技术厅2008.1215辽宁省新药药效评价重点实验室吴春福辽宁省科学技术厅2008.1216辽宁省现代药物制剂研究重点实验室王思玲辽宁省科学技术厅2009.1117辽宁省抗感染药物小分子合成重点实验室宫平辽宁省科学技术厅2009.1118辽宁省药用微生物应用工程技术研究中心张怡轩辽宁省科学技术厅2009.619辽宁省中药文化和中药标本科普基地贾景明辽宁省科学技术厅2009.1120辽宁省微生物制药重点实验室夏焕章辽宁省科学技术厅2010.821辽宁省东北道地药材资源研发重点实验室殷 军辽宁省科学技术厅2011.0822辽宁省植物多酚研究与开发工程技术研究中心吴春福辽宁省科学技术厅2011.0823辽宁省创新药物与临床转化工程技术研究中心吴春福辽宁省科学技术厅2012.624中药现代化工程技术研究中心毕开顺辽宁省教育厅2004.1225药物剂型设计与评价重点实验室王思玲辽宁省教育厅2004.326中药资源研究与开发重点实验室殷军辽宁省教育厅2007.827中药神经药理证治重点研究室吴春福辽宁省中医药管理局2010.328中药质量控制重点研究室毕开顺辽宁省中医药管理局2010.329中药化学重点研究室裴月湖辽宁省中医药管理局2010.3 2006-2011年，学校科研经费达到2.54亿元，发表学术论文6480篇，其中SCI收载论文1684篇。截至2013年5月1日ESI数据库公布的最新数据显示，沈阳药科大学入选ESI全球前1%的药理学与毒理学、化学、植物学与动物学三个学科排名明显提升。其中，药理学与毒理学进入世界前100名。 2006年-2013年，学校共获各级各类科技成果奖励285项次，其中省、部级科技进步奖30项、市级奖励31项、各类学会奖、学术成果奖224项。 2009年辽宁省科技进步奖一等奖：环糊精包合物技术2010年辽宁省科技进步奖一等奖：葡萄多酚中功效因子的发现、活性评价及开发应用2011年辽宁省科技进步奖一等奖：固定剂量复方抗结核药物 2013年9月27日至30日，由沈阳药科大学主办的首届药物分析国际论坛在沈阳丽都索菲特酒店隆重召开。会议特邀了15位来自美国、日本、韩国、香港、澳门等国家和地区、以及国内知名院校的专家学者作大会报告，并得到了国内外50余家高等院校、科研机构、企事业单位的200余名药物分析工作者的支持和参与。会议期间还举办了第十一次全国药物分析教学交流会。2013年5月24日至26日，在沈阳药科大学举行了以“药学领域新视野、新方法、新进展”为主题的首届北方药学研究生论坛暨第三届辽宁省药学研究生学术研讨会。来自东北三省及内蒙古自治区、山西省的16所高等医药院校的代表参加了会议。此外，学校还于2014年5月承办了第三届亚洲药剂学论坛暨第三届亚洲药物制剂科学杂志编委会扩大会议。 馆藏资源 据学校2014年7月官网显示，沈阳药科大学图书馆馆藏图书90余万册（件），国内外重要期刊2300余种，电子出版物近1000种（册）。近十种大型光盘数据库，电子图书30000多册，以及SciFinder，ADIS，EBSCO，Thieme，SD，Springer，ACS，RSC，Thomson Integrity，中文维普期刊全文数据库，CNKI学位论文库和中文中科院联合目录等近20种中外文数据库。形成了以药学科学文献为主体，以化学和生物学两大基础学科为支柱，以工程技术、企业管理、社会科学文献相配合，以药剂学、药物化学、药理学、中药学、有机化学、分析化学六个研究学科文献为重点的具有药学科学特色的文献收藏体系，成为东北地区药学文献的收藏中心。 学术期刊 《沈阳药科大学学报》是由沈阳药科大学主办的药学类科技期刊。创建于1957年，1987年被国家科委批准为国家级刊物，已被美国化学文摘（CA）、俄罗斯文摘杂志（AJ）、日本科学技术社数据库、中国药学文摘等文摘性杂志所收录。是《中国学术期刊综合评价数据库》等数据库来源期刊，国家科技部中国科技论文统计源期刊，《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录期刊，第五版《中文核心期刊要目总揽》核心期刊（2008年版）。获全国高校科技期刊一等奖，辽宁省一级期刊。此外，学校还出版《中国药物化学杂志》、《中国药剂学杂志》（网络版）、《亚洲药物制剂学杂志》、《亚洲传统药学》和《亚洲社会药学》等五种期刊。

沈阳药科大学教务处入口： http://jwc.syphu.edu.cn/ 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。 学校始终坚持“以药学为特色，注重应用基础与技术研究，鼓励学科交叉与颠覆性技术创新，兼顾基础研究”的科技发展战略，以服务国家战略和区域发展为科研方向，构建了技术研发、成果孵化、成果推广三大科技创新体系，在技术创新和成果转化方面形成了独特的优势。建有涵盖临床前创新药物研发完整技术链的重点实验室、技术平台、工程技术中心58个，其中，辽宁省国家重大新药创制综合平台1个，基于靶点的药物设计与研究国家教育部重点实验室1个，中药质量控制技术国家发改委地方联合工程实验室1个。 学校立足前沿科学和产业技术需求，深入开展协同协作、联合攻关，在多相脂质体、粉体学、中药质量化学模式识别、脑科学研究、“配体包埋式”主动靶向纳米粒等领域居国内外领先水平，其中脑科学研究领域的相关成果在《自然》杂志子刊上发表。先后获得国家科技进步一等奖1项，国家科技进步二等奖2项，国家发明三等奖1项；向省内外医药企业转让新药证书137项，其中一类新药10个，为国家及区域医药行业、经济建设发挥了重要作用。学校联合地方政府、科研院所、制药企业，共同搭建产学研合作平台，实现科研成果与科研人才的有效供给。牵头成立国家创新药物产学研战略联盟、辽宁省现代制药产业校企联盟、辽宁省生物医药产业共性技术创新战略联盟、辽宁省生物医药产业协同创新战略联盟，省内成员单位近100家。本溪药物研究院先后接待美国明尼苏达大学等多所国际知名学府和科研机构专家和留学生的交流访问活动，营造了良好的学术交流氛围。 学校积极开展国内外学术交流与合作，先后与国内一些知名大学签订了合作办学协议，实现资源共享；与美国、日本、英国、俄罗斯等19个国家和地区的69所高等院校及科研机构建立了合作关系。 新时期，沈阳药科大学以,制定了面向大健康领域，加快建设特色鲜明、多学科交叉、国际知名、国内一流的药科大学发展目标，明确了以教育教学为中心，以人才培养、科学研究、服务社会为职能，以“团结、勤奋、求实、创新”的校训及红色基因、红色传统为文化传承，开创学校事业发展的新局面，为东北地区经济和社会发展、为我国高等教育事业发展、为实现中华民族伟大复兴的中国梦做出更大贡献。 ******的沈阳药科大学洋溢着更加自信的新气象、奋力实现新作为！

中药现在的找工作的趋势不是很好，国内的中药事业不是很先进，但这个专业还是不错的。

在认真抓好药品质量检验业务的过程中，实施“技术强所，科研兴所”战略。参加国家药品质量快速检验流动车近红外建模研究课题，主持开发“深圳香港创新圈科研合作”项目——“中药及保健品中非法添加化学物质检测技术平台与信息检索平台”。完成国家下达的2005、2010版《中华人民共和国药典》标准的起草、复核并参与世界卫生组织主持《国际药典》品种起草。完成中药及保健食品中非法添加补肾壮阳类、镇静安眠类、降压降血脂类、降糖减肥类等8大类化学物质17个筛查方法的建立，可筛查化学物质70余种。近年来在《PLANTA medica》、《Journal of Chromatography B》、《Molecules》、《Asian Journal of Traditional Medicines》、《药物分析杂志》、《中草药》、《沈阳药科大学学报》等国内外知名期刊发表论文三百余篇，其中十余篇被SCI刊物收载。拥有国家发明专利三项，国际发明专利一项。与香港中文大学、澳门大学、德国德雷斯顿大学、美国威斯顿大学、沈阳药科大学等国内外知名高校建立了科研和人才交流培养机制，“沈阳药科大学研究生培养基地”、“香港科技大学中药研发中心深圳基地”等相继落户深圳药检所，开展 “中药进军欧洲--应用研发质控平台”国际合作课题，打通了与国外高校实验室联络渠道。并全面推进新药研发与质量控制博士后工作站的建立。　伴随着特区建设的飞速发展，深圳药检所走过了光辉的历程，国家食品药品监督管理局、中国药品生物制品检定所、国家药典委员会、广东省食品药品监督管理局、深圳市委市政府等各级领导给予了充分肯定；社会各界及广大市民也给予高度的关注和认同，深圳市药品检验所先后荣获“三八”红旗集体，“优秀质检机构”、“打假治劣工作”、“档案管理达标”先进单位等多项荣誉称号。 二十一世纪的中国已全面迈入“和谐”、“文明”、“富裕、”“小康”的发展道路，人民对饮食用药安全提出了更高的要求，面对新使命，深圳药检人将秉承“严谨求实、开拓创新、团结奉献、和谐进步”的深圳药检精神，立足深圳，向“国内一流、国际领先实验室”目标，迈进！

沈阳药科大学的话，在同等分数线下的话还算是比较不错的，至少就业来说还是有一些好的方向的。当然如果你分更高，就会有更好的选择。

坑人的

沈阳药科大学是一所专业性很强的药科大学，为辽宁省重点建设的学校。很多专业都很出色，有国家级重点实验室。学校有深厚的红色背景，可以去搜一下校史。大一就可以进实验室接触实验，且实验课很多。学校环境很好，你可以关注沈阳药科大学官方微信，里面有很多你想了解的东西。我18年考生，不是辽宁省的人，559进的学校。

考试科目① 101思想政治理论② 201英语一或203日语③ 306西医综合或307中医综合或611药学基础综合④ 无复试科目、复试参考书 复试专业课：1008药学综合二药剂学（50%）物理化学（25%）生物药剂学与药物动力学（25%）参考书：《药剂学》崔福德（七版）人民卫生出版社；《物理化学》李三鸣（七版）人民卫生出版社；《生物药剂学与药物动力学》刘建平（四版）人民卫生出版社；《生物药剂学》程刚 中国医药科技出版社。

沈阳药科大学不是双一流大学。沈阳药科大学（ShenyangPharmaceuticalUniversity），简称“沈药”，坐落于辽宁省省会沈阳。学校创建于1931年，是中国历史最悠久的综合性药科大学，其前身为中央苏区在江西瑞金成立的中国工农红军学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。

一、沈阳药科大学有几个校区 沈阳药科大学有2个校区,分别为本部和本溪校区,本部校区地址为沈阳市沈河区文化路103号、本溪校区地址为本溪市溪湖区枫叶路。 二、沈阳药科大学简介 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金,其前身为中国工农红军卫生学校,是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米,总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部(文化路)校区占地面积21.5万平方米,建筑面积约17.9万平方米;铁西校区占地面积1.6万平方米,建筑面积约1.7万平方米;南校区(本溪高新区)占地面积120.35万平方米,建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府,设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名(博士463、硕士2162)、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中,专任教师592名,其中正高级职称138人(教授134人),副高级职称247人(副教授222人)。现有国家工程院院士1人,国家特聘专家2人,“*”科技创新领军人才1人,“*”特聘教授1人,“百千万人才工程”国家级人选3人,教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人,国务院药学学科评议组成员1人(召集人),中科院“百人”1人,国务院特殊津贴获得者13人,教育部有突出贡献的中青年专家1人,教育部首届青年教师奖1人,全国优秀科技工作者2人;辽宁省领军人才1人,辽宁省优秀专家12人,辽宁省攀登学者6人,辽宁省特聘教授21人,辽宁省中青年学科带头人2人,辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人,辽宁省优秀教师4人,辽宁省百千万人才工程百层次人选40人,“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向,围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线,适度拓展本科专业布局,持续优化本科专业结构,逐步形成了以药为主,跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业,5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业,1个国家级人才培养模式创新实验区;19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课;3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地;3个国家级教学团队,1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项,省级各类精品和示范课程48门次,省级各类实践教学项目28项,省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个(药学、中药学),一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个,一级学科硕士授权点8个,二级学科硕士授权点53个,硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科,获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校,药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理,特色鲜明,国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据,学校在全球高校和研究机构中排名1745位,进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%,其中,药理学与毒理学科进入全球前千分之一,世界排名71位、国内第6位,是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单,连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中,我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》(Asian Journal of Pharmaceutical Sciences,简称AJPS)学术期刊影响因子为4.56,是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。

一、沈阳药科大学教务处联系电话和联系方式 沈阳药科大学教务处电话如下：教研科为024-43520061、教务科为024-43520066、教材科为024-43520065、实验管理科为024-43520060、现代教育技术中心为024-43520071等... 二、沈阳药科大学简介 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。

一、沈阳药科大学在哪里 沈阳药科大学地址在辽宁省沈阳市沈河区文化路103号，该校是中国历史最悠久的综合性药科大学，其前身为中国工农红军学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。 二、沈阳药科大学介绍 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。 学校始终坚持“以药学为特色，注重应用基础与技术研究，鼓励学科交叉与颠覆性技术创新，兼顾基础研究”的科技发展战略，以服务国家战略和区域发展为科研方向，构建了技术研发、成果孵化、成果推广三大科技创新体系，在技术创新和成果转化方面形成了独特的优势。建有涵盖临床前创新药物研发完整技术链的重点实验室、技术平台、工程技术中心58个，其中，辽宁省国家重大新药创制综合平台1个，基于靶点的药物设计与研究国家教育部重点实验室1个，中药质量控制技术国家发改委地方联合工程实验室1个。 学校立足前沿科学和产业技术需求，深入开展协同协作、联合攻关，在多相脂质体、粉体学、中药质量化学模式识别、脑科学研究、“配体包埋式”主动靶向纳米粒等领域居国内外领先水平，其中脑科学研究领域的相关成果在《自然》杂志子刊上发表。先后获得国家科技进步一等奖1项，国家科技进步二等奖2项，国家发明三等奖1项；向省内外医药企业转让新药证书137项，其中一类新药10个，为国家及区域医药行业、经济建设发挥了重要作用。学校联合地方政府、科研院所、制药企业，共同搭建产学研合作平台，实现科研成果与科研人才的有效供给。牵头成立国家创新药物产学研战略联盟、辽宁省现代制药产业校企联盟、辽宁省生物医药产业共性技术创新战略联盟、辽宁省生物医药产业协同创新战略联盟，省内成员单位近100家。本溪药物研究院先后接待美国明尼苏达大学等多所国际知名学府和科研机构专家和留学生的交流访问活动，营造了良好的学术交流氛围。 学校积极开展国内外学术交流与合作，先后与国内一些知名大学签订了合作办学协议，实现资源共享；与美国、日本、英国、俄罗斯等19个国家和地区的69所高等院校及科研机构建立了合作关系。

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，又迎来了一个全新的起点，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。好的计划是什么样的呢？以下是我收集整理的一周的健身计划表，希望对大家有所帮助。 　　一周的健身计划表 1 　　第一天：练胸 　　1、平卧推举，重量较大的做四组，每组8—12次，根据个人因素来判定重量是否适合。 　　2、上斜推举，四组或双杠臂屈伸，四组。 　　3、平卧飞鸟，四组或夹胸，四组。 　　第二天：练背 　　1、颈后引体向上，四组或颈前引体向上，四组。 　　2、站姿划船，大重量，四组或硬拉，四组。 　　3、胸前提拉，四组或耸肩，四组。 　　第三天：练腿 　　1、深蹲，四组。 　　2、俯卧腿弯举，四组。 　　3、踮立，四组。 　　第四天：练肱三头肌 　　1、窄卧推四组。 　　2、站姿肘下压，四组或仰卧臂屈伸，四组。 　　3、俯立臂屈伸，四组。 　　第五天：练肱二头肌 　　1、站姿臂弯举，四组。 　　2、正握单臂弯举，两组或反握单臂弯举，两组。 　　3、巻棒，两组。 　　第六天：练肩 　　1、颈前推举，四组。 　　2、颈后推举，四组。 　　3、站立飞鸟，四组。 　　4、俯立飞鸟，四组。 　　第七天：减脂 　　1、仰卧起坐，六组。 　　2、仰卧举腿，六组。 　　3、慢跑，半小时。 　　坚持很重要，你相对未来的你说什么呢？做比想更重要哦！ 　　一周的健身计划表 2 　　1、热身运动大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。 　　2、力量运动 　　星期，目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个 　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 　　星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个 　　星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个 　　星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个 　　星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个 　　星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个 　　星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个 　　星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟 　　一周的健身计划表 3 　　前言： 　　1、此计划是本人自己经验，拿出来和大家分享，如有雷同纯属巧合！ 　　2、本计划适合健身爱好者、初学者，健美大神们请飘过！ 　　3、本人年龄较大，此计划大家可以参考，请勿照搬，如训练中有身体不适之处本人概不负责！ 　　锻炼： 　　本人一周锻炼3次，分别是周二、四、六中午11点30-1点（原因：只有午休时间锻炼） 　　周二：背和二头 　　背—— 　　1、宽握引体向上（5组-每组次数不定，做到无法完成为止） 　　2、杠铃划船（5组-每组8-12个） 　　3、哑铃俯身划船（5组-每组8-12个） 　　4、坐姿颈前钢索下拉（5组-每组8-12个） 　　5、坐姿器械划船（5组-每组8-12个） 　　二头-- 　　1、杠铃弯举（5组-每组8-12个） 　　2、牧师机小杠铃弯举（5组-每组8-12个） 　　3、坐姿哑铃交替弯举（5组-每组8-12个） 　　4、钢索反握弯举（5组-每组8-12个） 　　周四：胸和三头 　　胸—— 　　1、杠铃卧推（5组-每组5-8个） 　　2、上斜卧推（5组-每组5-8个） 　　3、哑铃卧推（上斜）（5组-每组8-12个可选每周换一次） 　　4、哑铃飞鸟（上斜）（5组-每组8-12个可选每周换一次） 　　5、双杠屈臂撑（5组-每组8-12个） 　　6、钢索夹胸（5组-每组5-8个可选每周换一次） 　　7、曲臂器械夹胸（5组-每组8-12个可选每周换一次） 　　三头-- 　　1、窄卧推（5组-每组5-8个） 　　2、仰卧曲臂上拉（5组-每组8-12个） 　　3、钢索下压（5组-每组8-12个） 　　4、俯身屈臂伸（5组-每组8-12个） 　　5、仰卧后撑（5组-每组8-12个） 　　周六： 　　深蹲（硬拉）和肩颈后深蹲或硬拉一周练一次用SMS机器或自由重量都可以。 　　颈后深蹲或硬拉（5组-每组5-8个） 　　肩—— 　　1、SMS机坐姿推举（颈后）（5组-每组8-12个） 　　2、坐姿哑铃推举（5组-每组8-12个） 　　3、侧平举和前平举（5组-每组8-12个） 　　4、站姿划船（5组-每组8-12个） 　　5、俯身侧平举（5组-每组8-12个） 　　说明：本人锻炼前热身：跑步或单车10分钟，拉韧带5分钟；锻炼结束有氧20-30分钟，拉韧带5分钟；锻炼量要看当天身体情况，以上5-8个大重量，8-12是中等或小重量，大重量的意思是自己可承受的最大重量的80%，小重量是60%（注：比如你可以卧推100KG那80%的重量就是80KG大概重量）；2-3周冲刺下自身极限重量（必须在有保护的情况下）。锻炼组间休息30-60秒不等，大重量时间休息长小重量短。腹肌是随机在每一次锻炼后加5组。每个部位动作有很多大家可以去猪二兄弟的置顶贴挑选适合自己的锻炼动作，我每2个月打乱下训练计划（大家自己根据自身情况改变），本人总是在周二练自己最薄弱的一项，因为周末的原因可以休息2天，然后就有体力专心锻炼；周六练大重量也是可以休息的原因。如果是减肥可以减少器械，加大有氧运动时间。 　　注：锻炼时要集中精力；要会顶峰收缩效果才会好，有氧运动也不能忽视，有氧可以提搞心肺功能；所有无氧锻炼应在45分钟-1小时内完成；经过我的经验90分钟完全可以完成所有锻炼！（还要工作啊） 　　饮食： 　　1、本人早上7点30起床早餐：全麦面包2片或稀饭馒头+牛奶一瓶+2个全蛋（增肌可以加一勺缓释蛋） 　　2、9点到公司上班，10点半加餐（忌空腹锻炼）：全麦面包2片+牛奶（咖啡）+水果（苹果等等） 　　3、锻炼前：准备一瓶佳得乐+香蕉1根+红牛（山寨氮泵） 　　4、锻炼后：香蕉1根+面包一片+葡萄一把（一定要啊）+蛋白2个（增肌加蛋一勺） 　　5、1点回公司吃午餐：米饭一碗+大量蔬菜+红肉+豆腐（喜欢吃豆腐） 　　6、6点半吃晚餐：少量米饭或其他少量碳水+大量蔬菜 　　7、11点睡觉：睡觉前半小时增肌可以2个蛋白+全麦面包一片（或缓释蛋一勺） 　　说明：减脂的人可以减少碳水的摄入，蛋在训练日吃，平常就不需要了；个人认为刚开始健身就不需要蛋了，有一定健身时间了（每个人不一样，我建议最少半年以上）才需要补剂 　　一周的健身计划表 4 　　星期一 　　低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复，才能理想的达到减肥目标。 　　星期二 　　变换速度跑步：首先仍然是将家用跑步机的坡度调整到1%，强度在1级和3级之间进行变换，每五分钟时间进行1次变换，快走或跑步时间为50分钟左右。根据自己体能的情况，可以适当增加在3级强度运动的时间。 　　星期三 　　进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。 　　星期四 　　增加强度跑步：家用跑步机的坡度仍然调整到1%位置，在进行热身准备活动后，将跑步机调整到2级强度，进行快走或跑20分钟，在第一个周计划你的体能可能只允许你完成1次20分钟练习，在后期的周计划，你可以增加到2-3次，两次之间可以用慢跑5分钟左右来恢复体能。 　　星期五 　　进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。 　　星期六 　　坡度调整跑步：先将电动跑步机的坡度调整到4%位置，强度调整到2级，进行跑步或快走1分钟时间。随后将家用跑步机坡度下降到2%位置，调整到一级强度跑步或快走1分钟时间。继续将坡度调整到5%位置，进行5分钟时间的跑步或快走。最然后将坡度下降到2%位置，休息1分钟时间。按照这样的方式进行循环练习，直至坡度达到10%，最后将坡度调整到2%位置，放松5分钟时间结束本次练习。 　　星期天 　　休息1天进行调整。 　　合理使用家用电动跑步机进行练习，你会发现减肥也是如此轻松，在享受减肥成果的同时，你的身体也会越来越健康。在这里，步小松还是希望大家尽量不要随用一些减肥产品，免得瘦不了身还深受其害。 　　一周的健身计划表 5 　　周一：跑步+器械锻炼 　　这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。 　　周二：健美操+器械锻炼 　　健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。 　　周三、周日：休息 　　所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。 　　周四：动感单车 　　动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。 　　周五：高温瑜珈+慢跑 　　高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的.运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中;做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。 　　周六：游泳 　　现在的天气很适合游泳，游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。 　　注意事项 　　有氧运动，尽量保持在40~60分钟左右效果最佳。 　　女人减肥健身计划需要制定的特别的周详，应该按照上面讲述的方法进行锻炼，目前来说一些人减肥总是三分钟热度，没有完全坚持下来，就是没有一个很好的计划来实施，如果能够制定完美的减肥假话的话，时间长了肯定能够成功减肥的，而且也能够发挥健身效果的。 　　一周的健身计划表 6 　　一、 健美的目的 　　在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力；它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。 　　我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。 　　二、一周计划制定 　　既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下： 　　热身活动: 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。 　　时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉) 　　以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。 　　星期一：胸肌、肱三头肌 　　第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第5个动作：平板哑铃夹胸（小重量），4-6组，每组30个 　　休息10分钟左右 　　第6个动作： 平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个 　　第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个 　　第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个 　　星期二：背肌、肱二头肌 　　第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止 　　第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个 　　第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个 　　第4个动作：硬拉（60Kg），4-6组，每组8-12个 　　第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个 　　休息10分钟 　　第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个 　　第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个 　　第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个 　　星期三：三角肌、腿 　　第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个 　　第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个 　　第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个 　　第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟 　　星期四 　　1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　2.杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　4.仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　星期五——星期日重复以上的运动。 　　二、注意事项 　　1、 注意安全 　　健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。 　　2、 营养补充 　　我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的营养计划定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。 　　3、少练其它项目 　　在一周锻炼期间， 最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。 　　4、坚定信心持之以恒 　　健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。 　　三、 个人心得 　　一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。 　　真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去！

①工业流程题，光看名字就很明显了，你所面对的是工厂工业式生产，不是实验室那种精细的操作流程。工业生产就必然存在着一个问题，原料的纯度不高，也就是原料中有杂质，所以，你在做题的时候首先一定要考虑如何处理杂质的问题。 ②工厂式生产还避免不了的一个很重要的问题，成本问题，工业生产不是实验室做实验，实验室做实验不用考虑成本问题，因为实验做一两次就够了，不会大量去做，但工业生产量都比较大，当然是寻求一个最优方法，怎么便宜怎么来。所以做题的时候需要考虑如何实现成本最低，母液的循环再利用、热量的循环再利用、杂质的回收等也要考虑进去，一定要实现利益最大化、成本最低化。 ③另外，还有很重要的一点，化工生产的步骤一定要尽量少，能达到同样标准下步骤越简单越好

江南百景图中的琉璃宝塔一共有九级，玩家每次升级都能获得大量的奖励，是需要如何升级，升级材料有哪些？下面小编就给玩家带来江南百景图琉璃塔有多少级的内容，一起去看看吧！更多攻略请点击：江南百景图攻略大全琉璃宝塔升级琉璃宝塔升级材料琉璃宝塔共分为九级，需要指出的一点是，随着等级的逐步提升，琉璃宝塔的外观也将得到巨大的改变，由陈旧转变为繁华。同时，由于宝塔对环境有一定的需求，尽量多多种植一些植物，方便后续的升级。随之等级的提升，升级所需的材料等也逐步增加，想升级的小伙伴清先准备好材料。每层将近四小时，需要的材料也是递增大家刷钱的时候也不要忘记升级仓库多屯物资，不然后期物资不够等待的心情也是焦灼缺铜币的童鞋，在财神雕像范围内建立15个画室，三分钟保底3150，半小时三万多。建议边看电视边刷，单独刷很无聊！这是最快的刷钱方法！记住15个，少了就说明你布局有问题。

欧洲六国大多数指的都是西欧：法国、瑞士、德国、列支敦士登、奥地利、意大利

因为有些农村老人很孤独，他们的孩子很少会来看望他们，而且他们的经济条件很差，生活过得很节俭，只要遇到一点困难，就会留下泪水，所以当我们遇到这种情况的时候，应该去帮助他们，不要让他们失望。

答:⑴政府机构的组建首先必须适应行政职能需要。行政职能结构决定行政组织结构。行政职能的转变是政府机构、人员编制改革的关键。 ⑵建国以来我国很长时期在政府体制、机构、编制等方面存在不少弊病，多次机构改革处于“精简—膨胀—再精简—再膨胀”状态，这都是因为没有抓住行政职能转变这个关键。 ⑶当前我国政府机构改革，首先要明确行政职能，前提是分清党、政、企各自性质、职能、活动方式；认清社会主义初级阶段政府的基本职能是领导经济建设；建立社会主义市场经济体制和深化经济体制改革，要求政府管理经济的方式方法，政府机构管理经济应以宏观管理为主、间接管理为主、服务性为主、法律和经济手段为主。为此政府机构改革应减少专业管理机构，加强综合、协调、监督、信息、咨询、政策研究等部门，建立相应机构来管理新出现的社会问题。 </SPAN>

自我鉴定一、训练情况概述、训练目标的完成情况和取得的成绩二、思想认识、训练纪律等三、存在的问题和努力方向我将在以后，XXXX，不断提高

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化学这门学科其实不是很难，要学好它，首先要理解每一个知识点，记住所有的法则，物质的性质，反应现象，最好是亲自动手操作一下试验。其次要大量做题，要把在课本上学到的原理能应用到现实生活中去，应为生活中处处离不开化学。一般考试题都来自生活实例。最后，要善于总结。

当然也是为了让自己的肌肉可以适应，不会被伤害，提高肌肉的线条美。

这个分为渠道灌溉系统和管道灌溉系统两类。渠道灌溉系统由灌溉渠首工程，输水、配水工程和田间灌溉工程等部分组成。①灌溉渠首工程有水库、提水泵站、有坝引水工程、无坝引水工程、水井等多种形式，用以适时、适量地引取灌溉水量。②输水、配水工程包括渠道和渠系建筑物，其任务是把渠首引入的水量安全地输送、合理地分配到灌区的各个部分。按其职能和规模,一般把固定渠道分为干、支、斗、农四级,视灌区大小和地形情况可适当增减渠道的级数。渠系建筑物包括分水建筑物、量水建筑物、节制建筑物、衔接建筑物、交叉建筑物、排洪建筑物、泄水建筑物等。③田间灌溉工程指农渠以下的临时性毛渠、输水垄沟和田间灌水沟、畦田以及临时分水、量水建筑物等，用以向农田灌水，满足作物正常生长或改良土壤的需要。管道灌溉系统分为喷灌系统、滴灌系统和低压管道输水灌溉系统等主要由首部取水加压设施、输水管网及灌溉出水装置三部分组成。

《八犬传—东方八犬异闻—第二季》是由Pierrot制作的日本动画，于2015年1月9日首播，共12集。剧情简介：在第一季的结尾，源石和雅玛诺巴以及鬼灯的激战中，龙女被杀，源石也陨落，同时雅玛诺巴和鬼灯也失去了行踪。为了寻找行踪不明的雅玛诺巴和鬼灯，三世与千鹤、柴田、奥村、桔梗等人一同展开了一连串的探寻行动。同时，与此同时，源赖朝的后继者问题也愈加突出和复杂，而这个问题的解决也关系到东国的未来。角色介绍：1. 柴田胜家：出身于一户武士家庭，是阿部、加藤两家的仕官，对世间的正邪有着敏锐的洞察力。他是善于打猎和剑术的人物，并具有强烈的正义感。2. 三世：是源赖朝的重臣之一，个性开朗豁达，与人为善，随着剧情的发展，他可以感受到很多关于雅玛诺巴的事情。他有着一身惊人的武艺，懂得使用剑术和拳术。3. 千鹤：是一位美丽的女性，同时她也是神器，可以与龙神进行沟通和交流。她常常显出成熟和自信，同时也极具女性魅力。4. 奥村茂光：是三世的伙伴之一，善于投掷武器，并擅长瞬间移动，是一位极具实力的忍者。5. 桔梗：是一位出身于武家世家的女孩，她有着强烈的正义感和勇气，常常会冲锋陷阵，成为配合战斗的最佳队友。

祝贺词四个字：1、吉星高照 福运双至 黄金满屋 财源广进 2、事事如意 喜上眉梢 百事顺心 步步高升 3、招财进宝 锦绣前程 美梦成真 一帆风顺 4、兴旺发达 喜气盈门 安居乐业 七星高照 5、幸福安康 阖家欢乐 美梦连连 吉祥如意 6、牛气冲天 牛转乾坤 牛年吉祥 牛年大吉 　1、一帆风顺　　2、星罗棋布　　3、新年快乐　　5、心想事成　　6、五福临门　　7、万事如意　　8、泰然自若　　9、松柏长青　　10、四季平安　　11、四海增辉　　12、顺理成章　　13、寿比南山　　15、事业顺利　　16、十全十美　　18、升官发财　　19、神采奕奕　　20、身体健康　　21、三羊开泰　　23、如意吉祥　　25、人强马壮　　26、七星高照　　27、鹏程万里;　　28、年年有余　　29、南山献颂　　31、马到功成　　32、龙马精神,　　34、龙马精神　　35、六六大顺　　36、开开心心　　37、九如之颂　　38、九九同心　　39、近水楼台　　40、近水楼台　　41、健健康康　　42、吉星高照　　43、吉祥快乐　　44、横财就手　　45、合家幸福　　46、恭喜发财　　47、福如东海　　48、二龙腾飞　　49、财源广进　　50、步步高升　　53、彪炳千秋　　54、百尺竿头　　56、八方来财

火车K1191经过的地方火车K1191是一趟从北京开往上海的高速列车，途经多个城市和风景名胜区，被誉为中国铁路上的“黄金列车”，今天我们就来看看它经过了哪些地方。北京北京，中国的首都和政治、文化中心，是K1191列车的起点站。这座城市有着丰富的历史和文化遗产，著名的景点有故宫、天坛、颐和园等。在北京上车的旅客，可以感受到浓郁的文化氛围和现代都市的繁华。南京南京，江苏省的省会，曾经是中国的首都，在历史文化上有着悠久的传统。K1191列车在南京站停留20分钟左右，旅客在此可以参观明孝陵、中山陵等著名景点，领略南京的历史文化。杭州杭州，浙江省的省会，位于钱塘江口，素有“人间天堂”的美誉。K1191列车在杭州东站停留5分钟左右，旅客可以乘坐地铁前往西湖、灵隐寺等著名景点参观游览。杭州的水乡韵味、著名的丝绸之路等历史文化景观让人流连忘返。上海上海，中国的经济中心和国际大都市，是K1191列车的终点站。这座城市有着浓厚的外来文化氛围，著名的景点有外滩、东方明珠、迪士尼乐园等。在上海到达后，可以感受到这座城市的现代化和国际化。通过K1191列车的旅程，我们可以感受到不同城市的文化和地域特色，见证这片神州大地的繁荣与发展。

现代农业 一般认为，今天意义的现代农业始于二战后（将1840年英国工业革命完成至二战前这段时期的世界农业发展称为近代农业，此前的统称为传统农业或者古代农业），是在近代农业的基础上发展起来的以现代科学技术为主要特征的农业，是广泛应用现代市场理念、经营管理知识和工业装备与技术的市场化、集约化、专业化、社会化的产业体系，是将生产、加工和销售相结合，产前、产后和产中相结合，生产、生活和生态相结合，农业、农村、农民发展，农村与城市、农业与工业发展统筹考虑，资源高效利用与生态环境保护高度一致的可持续发展的新型产业。 农业现代化，是现代农业所具备的特征。 （1）生产过程机械化：生产过程的机械化，是指运用先进设备代替人力的手工劳动，在产前、产中产后各环节中大面积采用机械化作业，从而降低劳动的体力强度，提高劳动效率。所谓全过程的机械化，应包括选种、育秧、耕地、播种、施肥、除草、灌溉、收割、脱粒、烘干、仓储、加工、包装、运输等从种植到餐桌所有环节的机械操作。机械化不等于现代化，但它在现代化的构成中确实占有重要的地位，它是实现现代化的基础，或者说是充分的必要条件。没有机械化的支持，也就不可能有农业现代化。 （2）生产技术科学化：科技，是农业向现代化进化的动力源泉。农业生产技术科学化，其涵义是指把先进的科学技术广泛应用于农业，从而收到提高产品产量、提升产品质量、降低生产成本、保证食用安全的效果。实现农业现代化的过程，其实就是先进科技不断注入农业的过程，不断完善农业的基础科研、应用科研及推广体系，不断提高科技对增产贡献率的过程。21世纪，是科技的世纪。新技术、新材料、新能源的出现，将使农业现状发生巨大的变化，科技将在对传统农业的改造过程中，发挥至关重要的作用。如果离开科技的注入，农业的现代化就会停滞不前。 （3）增长方式集约化：现代农业与传统农业相比，传统农业是落后的，集约经营与粗放经营相比，粗放经营是落后的。粗放经营与传统农业有一定的对应关系；集约经营与现代农业有一定的对应关系。由传统农业向现代农业的方向进化，一个基本的同步条件是农业增长方式要从粗放经营向集约经营转变，摒弃传统的粗耕简作，推广现代的精耕细作，在化肥、农药、灌溉等方面的投入边际效益递减，外延扩大生产余地变小的情况下，把增产的基点转到挖掘内部潜力，降低生产成本，提升产品档次，提高综合效益，提高劳动者素质的轨道上来。 （4）经营循环市场化：现代农业的一个显著标志是，市场成为农业经济运行的载体。面向市场来组织生产，投入一产出一消费的经营循环都要在市场上得以实现。这是农村经济由传统的自给自足自然经济形态走上现代的、商品的市场形态的必由之路。在资源的配置上，行政手段的退出与市场功能的发挥，是现代农业的一个基本特征。在生产的目的上，产品自给自足的消亡与纯粹用于商品交换的转换，是现代农业的又一基本特征。这个“发挥”和“转换”的量变过程，是传统农业向现代农业趋近的一个重要组成部分。产品的商品率如果达不到一个较高的程度，农业的现代化就“化”不起来。 （5）生产组织社会化：所谓生产组织，就是对微观经济单元的组合布局进行引导、对社会分工进行协调，对专业化生产进行管理的实施过程。立足于整个社会来设计这种过程、实施这种过程，就是生产组织的社会化。它意味着农业生产与流通活动的各个部门、各个环节，必须和社会上的有关部门、市场主体有机地联系起来，并要随着现代化的不断推进提高这种依赖程度，以达到扬长避短，优势互补，提高劳动生产率的目的。现代化的生产，应该是社会化大生产。它排斥生产的小而全和封闭型经营状态；青睐按专业化分工组织生产，要求走开放式经营的道路。生产的专业化、生产组织的合理化、流通范畴的洲际化，构成了社会化大生产的“三要素”，这是实现农业现代化过程中刻意追求的发展方向。 （6）生产绩效高优化：我们所要的农业现代化，是高产优质高效的现代化。能否做到高产优质高效，这是我们检验现代化成功与否的决定性因素。如果生产经营的最终成果是产品产量低、质量次、经济效益低，那么，就应该问一问装备配置是否科学，生产工艺和技术是否落后，增长方式是否还停留在粗放的形态上，经营理念是否还停留在传统的农业经济上，生产的社会化程度是否理想。结论可能会不尽人意。也就是说，生产的绩效如何，对是否真正实现了现代化，具有一票否决的作用。生产经营的绩效，应该是个实实在在的指标考核体系，比如：单位产量、优质品率、劳动生产率、企业利润等。实现农业现代化的真功夫，应该下在提高绩效成果上。 （7）劳动者智能化：劳动者智能化，在这里是指从事农业生产或经营的人，一定要具备现代化水平的文化知识和技能水平。劳动者是生产力构成中最具基础作用、最有活力的因素。他对农业增产增效的贡献，占有相当的比重。在农业生产经营过程中，先进的生产工具靠人去创造，先进的科学技术靠人去摸索，先进的管理经验靠人去总结，先进的经营体制和运行机制靠人去应用。无论是增长方式的转变，还是生产绩效的提高，都是在人的主观能动作用下得以实现的。离开人，现代化是不复存在的。从这个意义上说，我们要实现的农业现代化，是以人为本的现代化。提高劳动者的文化知识和技能水平，既是农业现代化的目标，同时也是要实现目标的可靠保证。中国传统农业经营思想是：自给自足。

　　自我鉴定就是把一个时段的个人情况进行一次全面系统的总结，自我鉴定可以使我们锻炼语言组织能力，让我们好好写一份自我鉴定总结一下吧。自我鉴定怎么写才是正确的呢？以下是我为大家收集的军训自我鉴定范文450字（精选6篇），欢迎大家分享。 　　军训自我鉴定1 　　军训这七天，是苦与累的七天，是付出更是收获的七天。我们的腰板挺直了，面孔刚毅了，精神抖擞了。在站立与蹲坐之间，军训给了我们军人的气质：挺拔、刚直。 　　艰苦的训练中，我们学会了忍受疼痛，学会了坚持，再坚持。军训赋予了我们坚强的品质，顽强的作风。我们少了份骄气，多了份拼搏到底的精神和奋斗、永往直前的意志。同甘共苦中，看看周围不言放弃的同学，我怎能轻易低头；互相帮助中，我们成长了，从骄生惯养到独立生活。军训教会了我们——团结就是力量：这力量是铁、是钢，比铁还硬比钢还强，只要万众一心，就没有战胜不了的敌人，克服不了的困难。 　　军训教会我们——严守纪律，服从命令是天职，条令要牢记，令行禁止，自觉凝聚成战斗集体。我国的军队正是有了铁的纪律，才会有无穷的战斗力。我们也更深刻地理解了军人的内涵。它是严肃、威信，纪律的代名词。军人战士永远是最可爱的人。我们每一个人都以军人的标准严格要求自己。军训的七天虽然很短，但我们学到了许许多多的别处无法获得的东西——是知识，是品质，是精神，更是一笔宝贵的财富。 　　军训自我鉴定2 　　在汗水中磨练坚韧更能造就成功，而在泪水中换来的坚持，总有一天会随时间消逝。像军人那样，我经历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。虽然明白明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清晰。生活中有许多困难是我想出来的。只要我有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己。 　　在军训过程中，我欢笑过，流泪过。今天，我经历风雨，承受磨练。明天，我迎接绚丽的彩虹。苦，我珍惜现在的甜。累，我体验到超出体力极限的快感。军训，让我学会了如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大道，开创一片自己的天空来。 　　站军姿，给了我无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。 　　军训自我鉴定3 　　军训慢慢地拉开了帷幕，让我们时时感受到它特有的军训滋味。在教官严格训练下，我们每个人都要求自己表现的一丝不苟。 　　早晨，起床号响了。我们一下子从被窝中窜出来，跑步参加集合。“只能前进，不许后退”，大家精神抖擞地开始晨跑。一圈又一圈，操场似乎没有边际，跑得我们一个个气喘吁吁，但我们决不放弃，直至完成。这才是真正的军训！这才是军人的作风！ 　　中午，烈日烤着大地，我们站军姿，练踏步。每次休息时总觉得腰酸背疼，腿也直不起来。教官要求我们站立的时候就像个木头人，谁调皮，动一动就要被罚做俯卧撑。这才是真正的军训！军人每天在操场都洒下了自己的汗水，获得了自信和自强！ 　　用餐时，整个餐厅鸦雀无声。没有嬉闹、没有追逐，只有碗勺的碰撞声。军人们狼吞虎咽，嘴里塞得满满的，似乎这里的饭菜是世界上最好吃的美味佳肴。这才是真正的军训！我们每天都在变！ 　　晚上，我寂静无声地写着军训日记，细细地品味着每天所做的一切，分享着每天的喜悦和获得！这才是真正的军训！只要你努力，一定有获得！ 　　军训，就是认真，严格，整齐和自强！我坚信，军训结束的那一天，我们一定都会成为一名合格的军人！ 　　军训自我鉴定4 　　在这次的军训中，包含着我们的酸甜苦辣。站军姿，起步走，跑步，正步走，蹲坐。我们一遍又一遍地重复着枯燥的动作；唱歌喊口令，我们用全身的力气吼叫，却总不能让教官满意。腰酸了，必须撑着；背疼了，还要挺直；喊哑了嗓子，喉咙还依然忍痛嘶叫。 　　无论是滂沱的大雨，还是火热的烈日，我们的训练依旧；不管是流汗还是流泪，我们的步伐不能停止。铁一样的纪律无时不刻地约束着我们。在严格的要求下，有我们疲惫的身躯挺立，有我们酸痛的手脚重复着动作。严肃的教官，艰苦的生活……所有的一切，我们必须坚强地面对。因为我们身披军装，因为我们身在这绿色的军营。 　　又是一个骄阳似火的日子，太阳毫不保留的散发所有光芒。我们伫立在烈日下，当我站着军姿，几丝热流飘过脸庞，留下的是一颗颗闪亮的汗珠。我向上瞟了一眼，那可恶的太阳似乎担心我们看不到它的强大，突然感觉刺的眼睛好痛。而军姿一站就是半个小时，整个身体早已麻木，膝盖处发酸，脚底下如一团火在不停的`燃烧，背、腰、肩如针扎一般疼痛。就连盼了1个小时的喝水时间还要用全劲跑步，才能不是最后一名，避免所谓“跑圈圈”的噩运。 　　军训自我鉴定5 　　我终于度过了五天劳累的军训，在军训的这五天内，我虽然很累很苦，但是我学会了很多。 　　如果能用一个字来形容我的军训生活，那就是“累”。在军训的第一天，我站了很长时间的军姿，在这一天我学会了坚持，将累和苦都坚持下来。在军训的第二天，我和同学们练习了起步走，虽然没有昨天累，但是还远比平常生活累，在这一天我学会了适应这里的生活。第三天的训练是这几天来最累的，这一天的下午，我和同学们在烈日下站军姿，我挺着胸、夹着胳膊，仅仅站了十分钟，我的汗水就已经顺着脸庞滑落到了地上。在三面转法的训练中，我集中精神听教官的口令，身体绷直，做完后我全身酸痛，虽然很累，但是这一天我学会了怎样享受这里的生活。 　　这五天来，我学会了坚持、适应和享受，还学会了独立生活、吃苦耐劳的精神和克服困难的毅力。我们这些城市里的孩子不能再像以前那样懒散了，我们要多吃苦、多流汗、多用功，只有这样我们才能改变，变成品德兼优的好学生。吃苦不仅对我们的身心有很大的帮助，而且对我们的身体也有极大的帮助。 　　军训对我来说就像一块磨刀石，我只有不断的磨练自己，才能让我身心健康、身体强壮。 　　军训自我鉴定6 　　在军训期间，我听教官说过一句话——“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪！” 　　这句话说明了一个军人应该多么严格要求自己，一切以集体为重，一集体为中心，要有吃苦耐劳的精神，战胜困难的勇气。这是我在军训当中学到的，我将把一切因运用到平日的学习当中去。 　　如果我在学习当中遇到不懂的问题，我绝对不会轻易放过，我会认真琢磨，反复思考，到把问题弄清楚为止，正所谓“万丈高楼平地起”，我绝不充许有任何差错。如果我在生活当中遇到困难，我绝对不会轻易退缩，相反，我会去克服它，去战胜它，生活中的点点滴滴对我都是一种考验。这是我在军训当中学到的，无论做什么事情，都要有一股不服输的劲头。 　　以前，要是我遇到一点小问题，我就会退缩，逃避，但现在我不会了，我在军训当中学会了自强自立，自己的事情自己做。困难，算什么，咬紧牙关就闯过去了。 　　这次军训，让我受益匪浅，我学会像军人一样拥有铁一般的纪律，学会像军人一样拥有钢一般的毅力。 　　军训是我生命中不可磨灭的记忆，在那里我发现了自己原来可以那么坚强，军装穿在身上可以如此潇洒。我永远怀念这一片绿色。

三角的

第一章．编制依据1.编制说明1、本施工组织设计根据国家现行的设计、施工、验收采用的规范、规则和标准以及行业标准以及招投标文件、合同文件、设计说明书编制。2、编制范围：车站中心里程位于K2027+188.65处，施工内容包括房屋建筑工程（含室内外工程及相关暖通、电气、消防、室内外装修、给排水、通信及信息系统）、建筑物（含天桥、基本站台无站台柱风雨棚等工程）。2.可研、深化设计、初步设计批复情况石河子车站站房改扩建初步设计修改补充（新疆铁道勘察设计院建筑分院2009年6月）。铁道部u2039关于石河子车站站房改扩建工程初步设计的批复u203a（铁鉴函u20392009u203a1736号）3.设计图纸及说明书3.1设计图纸建施-01~建施-21、结施-01~结施-75及水电专业图纸4.施工调查情况石河子车站中心里程位于K2027+188.65处，位于石河子市区南部，站房正对东二路，西临客运道，东临东三路，北临南三路，交通条件良好。建筑场地位于原石河子市火车站东侧。场地居于山前,地形平坦。主要分布第四系全新统冲洪积物,岩性以粉土、卵石为主；地表层普遍覆盖素填土。场地地下水埋深大于20m，因而不考虑地下水对建筑物基础的腐蚀性影响。水源、电源引入点具体位置现场确定。5.主要法规及铁道部文件5.1主要法规序号名称1安全生产法2建设工程安全生产条例3中华人民共和国消防法4建设项目环境保护管理条例5中华人民共和国环境保护法6中华人民共和国大气污染防治法7中华人民共和国水污染防治法8中华人民共和国固体废物污染环境防治法9中华人民共和国环境噪声污染防治法10中华人民共和国水污染防治法实施细则11报告环境污染与破坏事故的暂行法12中华人民共和国大气污染防治法实施细则13化学危险物品安全管理条例(国务院)14中华人民共和国水土保持法15中华人民共和国水土保持法实施条例16中华人民共和国文物保护法5.2铁道部文件序号名称编号1铁路营业线施工安全管理法铁〔2008〕190号2乌鲁木齐铁路局营业线施工安全管理实施细则的通知乌铁总〔2009〕355号3关于积极倡导架子队管理模式的指导意见铁建设〔2008〕51号4关于采取刚性措施强力实施架子队管理模式的通知乌铁建设〔2009〕83号5铁路建设工程质量管理规定铁道部25号令6铁路环境保护规定7铁路房屋建筑施工技术安全规则TBJ410-878客运专线铁路电力牵引供电工程施工质量验收暂行标准铁建设[2006]167号9大型铁路客站指导性施工组织设计编制目录鉴客站257号6.主要规范、规程、标准、图集6.1主要规范、规程类别名称编号国家建设工程施工现场供用电安全规范GB50194-93工程测量规范GB50026-2007建筑内部装修设计防火规范GB50222-95建筑抗震设计规范GB50011-2001地下工程防水技术规范GB50108-2001民用建筑工程室内环境污染控制规范GB50325-2001建筑地基基础设计规范GB50007-2002建筑地基基础工程施工质量验收规范GB50202-2002砌体工程施工质量验收规范GB50203-2002混凝土结构工程质量验收规范GB50204-2002国家钢结构工程施工质量验收规范GB50205-2001屋面工程质量验收规范GB50207-2002屋面工程技术规范GB50345-2005建筑地面工程质量验收规范GB50207-2002建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范GB50242-2002通风与1111空调工程施工质量验收规范GB50243-2002建设工程项目管理规范GB/T50326-2001建设工程文件归档整理规范GB/T50328-2001建筑电气工程

食物链关系

　政府职能转变取得显著成效，政府管得没那么宽、不那么杂，自然不需要那么多的机构和编制了　　有这样一个地区，从其设立最早的行政机构之初，就开始了大部门综合设置的“大部门制”改革创新，至今不辍已近20年。这就是上海浦东。　　自1990年中央决定开发开放浦东以来，浦东新区的行政管理体制先后经历开发开放办公室阶段，党工委、管委会(简称“两委”)阶段，正式建政阶段，“两区合并”阶段等几次大的变迁。但无论具体的行政管理架构如何变化，精简高效的政府机构和公务员队伍都是浦东一以贯之的价值追求。　　甚至2009年南汇区整体划入浦东新区之后，在两个成建制区基础上形成的新的浦东新区行政管理体系中，政府机构数量和每万人配备的行政编制人数仍然远低于上海全市平均水平。　　在现有行政生态环境中，浦东“小政府、大社会”的行政管理体制也面临着各种压力和猜疑。但浦东坚持以“戴着钢盔也要顶住”的勇气和不断推进政府职能转变的智慧，走出了一条既具中国特色，又符合浦东特点的行政管理体制改革之路。浦东的实践说明，政府机构改革可以走出“精简-膨胀-再精简-再膨胀”的怪圈。　　按模块化综合设置“小政府”　　1993年1月1日，上海市浦东新区管理委员会正式成立，同时成立了作为上海市委、市政府派出机构的浦东新区党工委、管委会，主要领导由市政府一名副市长担任。　　时任上海市副市长、浦东新区党工委书记及管委会主任的赵启正回忆，在确定“两委”职能时，就提出新区的行政管理机构首先要考虑做好职能设计，突出计划协调、经济发展、社会发展、市政建设，以及工商、财政、治安、土地、人事、规划、统计、海关、商检等管理职能。“浦东管理机构绝不能沿袭老体制，它必须培植起适应市场经济的基因，本着转变职能、简政精兵、高效服务的原则进行构建。”　　于是，在人们还习惯于“一个行业就有一个政府部门管理”的上世纪90年代初，新成立的浦东新区只有10个职能部门，800名机关人员编制。政府不直接管理企业，不设行业管理部门，职能部门实行大系统整合，例如把教育、医疗、计划生育、体育等进行管理的职能部门合并为社会发展局，把对规划、土地、预算、统计、经济改革等进行管理的职能部门合并为发展和改革委员会，把环保、环卫、绿化、水务、市容等进行管理的职能部门合并为环境保护和市容管理局。　　随着头十年经济和社会的快速发展，浦东的城区面积不断扩大，社会事务大量增加，涉及新区有关部门职能行使中的法律地位问题也需要及时解决。因此在2000年，上海市委决定调整浦东新区的管理体制，建立“四套班子”，浦东新区的行政管理体制也由此进入“正式建政”阶段。新成立的浦东新区区委、区政府仍然保持了大部门制的行政管理格局，共设8个区委工作部门和13个区政府工作部门。直至2005年，浦东新区区级机关行政编制也只有1170名，管理着570平方公里上的近300万人口。　　2009年5月，国务院批复原南汇区整体划入浦东新区，这是浦东“二次创业”的腾飞契机，同时也对机构改革提出了更高的要求：“两区合并”前，浦东新区有13个政府工作部门，原南汇区则有28个，两个区的“四套班子”都需要进行整合。　　考验面前，“新浦东”仍然坚持了建立符合大部门体制的服务型政府方向。浦东新区组织部有关负责人对本刊记者介绍，当时浦东的机构改革方案在整体组织结构上，将政府机构划分为综合统筹、经济服务、社会建设、城建管理、法制监督等5个职能模块，探索按职能模块设置机构，最终确定党委工作部门7个，政府工作部门19个，仍然是上海委办局最少的区县。　　经过多轮调整，被时任上海市市长朱镕基称为“戴着钢盔也要顶住”的浦东新区行政体制改革，保持了一贯的“大部门制”特色。如今浦东新区的行政编制维持“两区合并”前的编制总量不变，政府机构数量大体相当于上海全市区县机构平均数的2/3，每万人配备的行政编制数为4.9名，不到上海全市其他区县平均水平的1/2。　　欲“精兵”，先“简政”　　在采访中本刊记者切身体会到，浦东的“大部门制”改革能够历经近20年岿然不动，除了“小政府、大社会”的理念已经深入人心，除了上海和浦东历任领导干部坚持不懈之外，更重要的是，浦东的政府职能转变已经取得显著成效，政府管得没那么宽、不那么杂，自然不需要那么多的机构和编制了。　　转变政府职能，是浦东综合配套改革试点中的重中之重。为此，浦东曾委托专门机构制定“政府职能转变与创新”的总体方案，梳理政府的现有事权，设计政府的合理事权，强化政府的公共事权，厘清“政府事务”与“非政府事务”，将应由市场和社会承担的职责归还给市场中介组织和社会组织。　　行政审批事项少，这是许多投资者对浦东的突出感受。新世纪以来经过四轮行政审批制度改革，浦东的行政审批事项已从700多项减少到200多项；基本建设项目审批时限从原来的281个工作日减少到目前的不足100个工作日。行政审批的流程也最大限度地得以精简：去年6月，浦东新区开展企业设立联动登记改革，从此浦东新区新设企业的工商、质监、税务三证(照)，就由过去分别向三部门审批变为审批程序“一口受理”的“联动登记”。　　政府职能转变的“接盘手”是市场中介组织与社会组织。浦东要求政府与社会组织在主体、机构、职能、资产、住所及人员上实行“六分开”，政府部门与社会组织之间不能有行政隶属关系，政府部门工作人员不在社会组织中兼任领导职务，从而推动了彻底的“政社分开”，达到“政社互动”的目的。　　在“小政府”的体制下，浦东的“大社会”得到较为充分的发育，承接了大量公共服务的功能。如在社区建设、社区服务和社区管理等领域，就有上海中致社区服务社接受政府委托，专门为社会中吸毒、刑满释放、社区服刑人员以及“失学、失业、失管”青少年提供社会工作帮教服务；在教育领域，浦东成立了近20家教育中介服务社会组织，如委托新城教育事务所对全区25所外来务工人员子女就学的简易学校实行监管；在卫生领域成立了以医学会为主的瑞尔医院管理评估咨询中心，对医疗机构的运营管理进行评估，形成院方、患者和管理的三方协商机制。　　最开放、最透明、最高效　　浦东的“大部门制”改革，曾面临着各种压力和猜疑。一些人认为“下改上不改必然是乱改、己改人不改结果是白改”，有一些当年曾探索“小政府，大社会的地区先后又回到了原有体制框架；也曾有上级政府部门不肯向浦东发放本应有的专项资金，因为浦东没有这个部门的设置；政府委办局的领导们也非常忙碌，因为他们要参加不同上级部门的各种会议。　　种种困难，都在从中央到地方的全力支持下得以克服。在“两区合并”后的今天，超过1200平方公里土地，500多万常住人口，浦东又面临着如何以现有的行政体制架构管理好一个特大型城区的空前考验。　　上海市政协副主席、浦东新区区长姜梁说，解决这一问题的办法，就是要建立适应大区域特点、体现轻型化扁平化特征、比较完善、相对稳定的新型区域管理体制。形象的说法就是“上面握紧拳头，下面松开手脚”，其途径就是“上面简政，下面强政”。　　根据浦东新区的“十二五”规划纲要，未来5年浦东将实现“上面机构轻型化，下面管理扁平化”，通过优化政府结构、行政层级，推进区级层面简政放权、优化流程；与此同时，管理跨度过大的问题不能通过增加行政层级来解决，而要完善开发区管理体制，强化各镇整合资源、统筹发展的综合管理能力。　　目前，浦东新区的行政体制架构已经较为精简，下一步浦东将按照职能、编制、工作程序法定化的要求，理顺部门职能分工，加快政府行政机构重组，降低行政成本。承担经济调节、市场监管、社会管理、公共服务职责的部门将得以加强和完善，从事或干预微观经济活动和社会事务的机构将得以归并乃至撤销。　　在行政审批制度改革方面，对法律不限制的领域，浦东的改革方向是政府部门不再设立审批权限，全部改为备案制，由投资主体自行决策，自担风险；对依法需要保留的审批项目，全部实行承诺制度公开；凡相对独立且相近的审批事项，相关部门提前介入，探索“并联审批”。　　上海市委常委、浦东新区区委书记徐麟说，浦东新区必须按照胡锦涛总书记在出席深圳经济特区建立30周年庆祝大会时发表的重要讲话的要求，解放思想、艰苦创业，进一步增强国家战略的使命感责任感，进一步增强敢闯敢试的激情勇气，加快构建适应大区域特点、体现扁平化特征的管理体制，努力建设最开放、最透明、最高效的地区

江南百景图游戏中应天府的标志性建筑就是琉璃塔，但是大家知道琉璃塔的位置以及解锁方法吗？下面小编就跟大家详细的介绍一下吧。琉璃塔位置：这个琉璃塔的位置其实比较轻松就可以找到，就是玩家直接来到如图所示的位置，就是靠近地图右上角，就可以顺利的找到，需要玩家解锁这一块区域，然后才可以进行修复建造。但是这块区域也不是直接就可以解锁的，还是需要耗费很多的精力。如何才可以解锁这块区域呢?需要玩家把其他所有的地图全部解锁，也就是在应天府这里，把这片地图的旗子全部解锁，然后就可以开启琉璃塔的这块区域。

金秀咸

概述：开始学英语时，学生是靠模仿学会语音的，学得越多，渐渐就会有语感。大部分的辅音字母的发音较有规律可循，而元音字母a、e、i、o、u发音也有规律可循，因为英语文字的特点是一门表音文字，它的单词的拼写与发音之间的关系比较密切，所以教学过程中要启发学生对于单词的音、形之间的关系去感悟，这就是英语的读音规则的教育。教了规则，教了方法，学生学习语音就会变得比较主动，他会根据字母的发音规则来辨别单词的读音和识记单词的拼写。这就是小学的语音教学。到了五年级，会出现音标教学，主要的功能是让学生比较精确地了解单词的读音，因为毕竟英语的词汇中含有20%的单词发音不符规则，所以靠读音规则不能解决所有的语音问题，有时候一个字母有几种发音，有时候多个字母发同一个音，所以借助音标能为单词的语音精确定位。由于汉语拼音原就是从拉丁文字“借”来，拼音与音标有相似之处，汉语拼音或许还能帮助识别英语的读音规则。因此，如果把单词的发音、读音规则结合音标“三位一体”同步教学，即将词汇积累、读音规则的归纳和识记、认识国际音标同步进行、综合教学，这样就能让学生扩展词汇、校正语音、掌握规律，然后再利用音标，养成自主识记单词音、形的能力，真正提升学生的综合能力。再加几点建议：首先，多听原版音带，学会正确发音；其次，体会单词音、形之间的关系；第三，从辅音字母着手体会发音规则；第四，积累、感悟元音字母的发音规则；第五，识别辅音音标，注意与英语辅音字母的异同；第六，花点时间重点识别元音音标的发音和书写形式。祝如愿。

十四五农业农村现代化主要目标是即提高农牧业质量效益和竞争能力。促进高质量发展是“十四五”阶段社会经济发展的主题风格。《规划》提出了加强现代农业科技支撑点、推动牧业复兴、提升农机装备产品研发应用能力、完善现代化农业经营体系等每日任务。推动现代化农业。即提高粮食作物等主要农副产品提供确保水准。这也是推动农业农村现代化的重中之重。《规划》提出了平稳粮食作物耕地面积、提升耕地保护与品质基本建设、确保别的关键农业产品合理提供、提升农牧业产业布局、协同推进地区现代农业发展、提高农牧业抗风险能力等每日任务。即提高全产业链供应链管理智能化水准。党的十九届五中全会对全产业链供应链管理智能化作出了布署。融合农业农村具体，《规划》提出了提升农村产业发展规划、推动农村产业园化结合发展、发展趋势农村新型产业业态创新、推动农村地区创新创业等每日任务。重点任务具体有即基本建设宜居宜业农村。贯彻落实党的十九届五中全会执行乡村建设行为规定，《规划》提出了科学合理推动村庄规划、提升农村基础建设、治理提高农村人居环境、加速数字乡村基本建设、提高乡村基本公共服务水准、扩张农村消费等每日任务。即基本建设翠绿色美丽乡村建设。《规划》把推动品质丰农翠绿色丰农做为基本建设翠绿色美丽乡村建设的重要任务，切实推动农业标准化生产制造，提升农业面源污染预防，维护修补乡村生态体系，提高绿色发展理念支撑点工作能力，提升生态环保、高品质安全性农业产品提供。即基本建设文明建设农村。《规划》综合考虑到乡村治理和乡风文明建设，明确提出健全乡村治理管理体系，提高农户高新科技文化素养，提升新时代农村文明创建等每日任务。

渠系工程最著名的有关中的郑国渠和白渠、临漳的漳水十二渠、四川都江堰、北京戾陵堰、宁夏艾山渠、河套引黄灌溉、内蒙古灌区、宁夏灌区等。相对来说，其中的郑国渠和白渠、四川都江堰灌溉工程的影响更为深远。

　　导语：如何学好化学高中?俗话说“好记性不如烂笔头”，很多知识是必须记在纸上再看一遍才能理解和掌握的，这是减少“一错再错”的最有效的方法，正所谓“不动笔墨不读书”。“差生”之所以差，“优生”之所以优，关键是学习习惯和方法上的差与优。 　　如何学好化学高中 　　一、认真听课，做好笔记。 　　好的笔记是教科书知识的浓缩、补充和深化，是思维过程的展现与提炼。 　　由于化学学科知识点既多又零碎、分散，所以，课堂上除了认真听课，积极思考外，还要在理解的基础上，用自己的语言记下老师讲的重点、难点知识，以及思路和疑难点，便于今后复习。 　　二、及时复习。 　　复习并不仅仅是对知识的简单回顾，而是在自己的大脑中考虑新旧知识的相互联系，并进行重整，形成新的知识体系。所以，课后要及时对听课内容进行复习，做好知识的整理和归纳，这样才能使知识融会贯通，避免出现越学越乱的现象。比如学习了SO2的漂白性就跟氯水的漂白性进行比较，找出两者的不同之处。 　　三、学会巧记 　　由于要记的化学知识点比较多，如果靠死记硬背是难以记牢的，所以应学会巧记。化学上常用的记忆方法有：比较法(常用于容易混淆、相互干扰的知识。如同位素、同素异形体、同系物、同分异构体四个相似的概念，可以通过比较，使理解加深，记忆牢固。)、归纳法、歌诀记忆法、理解记忆法和实验记忆法。 　　四、勤练 　　练习是理解消化巩固课堂知识的重要途径。但练习要有针对性，不能搞题海战术，应以掌握基本方法和解题规律为目标。在解题过程中，要注意一题多解和归纳总结，这样才能达到做一题会一类的效果。如化学计算中常用的技巧法有：守恒法、关系式法、极值法、平均值法、估算法、差量法等。 　　五、备好“错题本” 　　做题的目的是培养能力、寻找自己的弱点和不足的有效途径。所以，对平时出现的错题，应做好修正并记录下来。记录时应详细分析出错的原因及正确的解题思路，不要简单写上一个答案了事。同时，要经常翻阅复习，这样就可以避免以后出现类似的错误。 　　六、重视化学实验 　　化学实验不但能培养学生观察、思维、动手等能力，还能加深对相关知识的认识和理解，所以必须重视化学实验。平时做实验，要多问几个为什么，思考如何做，为什么要这样做，还可以怎样做，从而达到“知其然，也知其所以然”的目的。 　　如何学好化学高中 　　1、坚持课前预习积极主动学习 　　课前预习的方法：阅读新课、找出难点、温习基础； 　　2、讲究课内学习提高课堂效率 　　课内学习的方法：认真听课;记好笔记，课内学习是搞好学习的关键。对于学生来说，最主要的时间来自于课堂，只要把握好课内的学习时间，才能学好化学。有些学生在上课不认真听课，没有找到好的学习方法，从而导致化学成绩一直不好，因此建议此类学生选择高中化学一对一辅导，才能迎头赶上。 　　3、落实课后复习巩固课堂所学 　　课后复习是对课内知识的"巩固和消化，由于上课的时间有限，上课老师所讲解的内容较多，学生对知识的内涵和外延还没有真正或全部理解，这就需要在课后可以进一步的巩固和消化，才能彻底理解。也是课后复习的意义所在。 　　课后复习的方法如下： 　　1)再阅读：上完新课再次阅读教材，能够“学新悟旧”，自我提高。 　　(2)“后”作业：阅读教材之后才做作业事半功倍。有些同学做作业之前没有阅读教材，于是生搬硬套公式或例题来做作业，事倍功半。 　　(3)常回忆：常用回忆方式，让头脑再现教材的知识主线，发现遗忘的知识点，及时翻阅教材相关内容，针对性强，效果很好。 　　(4)多质疑：对知识的重点和难点多问些为什么?能够引起再学习、再思考，不断提高对知识的认识水平。 　　(5)有计划：把每天的课外时间加以安排;把前一段学习的内容加以复习;能够提高学习的效率。 　　4、科学归纳 　　知识学习过程的完整分为三个阶段，即知识的获得、保持和再现。因此每位学生不仅你要做好课前预习，课内学习，课后复习，还应该及时的进行归纳总结，只有善于归纳总结的学生，才能灵活账户哦各种知识点，无论题目如何变化，都可以应对自如。 　　5、备好“错题本” 　　做题的目的是培养能力、寻找自己的弱点和不足的有效途径。因此设立错题本市每个学生都必须做到的。对平时出现的错题，应做好修正并记录下来。记录时应详细分析出错的原因及正确的解题思路，同时，要经常翻阅复习，只有这样才能彻底纠正自己的易错点， 　　一些建议 　　1、对学习问题保持一种积极的和进取的态度。 　　2、迅速地开始学习。 　　3、一旦开始学习就要认真地干。要将机械记忆含量大的学习材料分成容易掌握的几个部分，对这些短材料进行经常地学习，以求牢固掌握。 　　4、带着学习和记忆的意图进行学习。 　　5、建立学习的分目标，把这些目标牢固记在心里。 　　6、使学习越有意义越好。 　　7、想象新学习的概念、术语的意义。 　　8、把新知识和学过的知识以及将要学习的知识联系起来。具体的做法是：在做新作业之前，迅速在复习前一课并把下一课的主题浏览一遍。 　　9、在进行深入和细致的学习之前，对新作业做一次迅速初步的概观。 　　10、尽力探索新作业的一般模式、全面结构和重要规律。 　　11、尽力编写所学内容的提纲，并使用提纲。 　　12、自行举出关于一般规律和原理的具体丰富的实例。 　　13、强调学习的理由和学习的用途(为何目的而学习这些知识)。 　　14、当需要复习时，把复习分几次进行。 　　15、一次复习的时间要长一些，以便充分利用“准备动作期”，但也不要太长，以避免发生疲劳。 　　16、紧张学习之后，在转向学习新材料之前给予一段休息时间。 　　17、第一天预习，第二天精习，第三天复习，这种方式大大优于在一天中三者连续并举。 　　18、注意获取关于学习进步情况的信息。 　　19、养成内心复习的习惯，学完一段或一节后立即复习它。 　　20、自己写提纲。方法是：在预习时成为自己的考察人，并自行确定已经学到了什么，还需要进一步学习哪些东西。 　　21、听课时注意自己是否理解掌握，是否与教师、教材思路一致，提高“元认识能力(类似反馈能力)”，及时发现自己思想方法的不足之处，并调适之。 　　22、只要可能，就要按一种活动(技能技巧)学会后使用方式来学习这种活动(技能技巧)。 　　23、对特别重要的内容的学习要超过当时就能回忆起来的学习量(过度学习)。 　　24、不要单独依靠复习来学习，复习需要一定的目的，“温故而知新”。特别是理解性的概念、方法、规律的学习，要力求在第一次学习中就掌握其意义度充分应用。

一、制定并实施网络安全管理制度 包括服务器以及个人主机安全管理、包括个级别权限管理等等。二、制定并实施网络安全日常工作程序，包括监测上网行为、包括入侵监测。三、从技术层面上，估计是一根专线接入后用交换机或者无线路由器dhcp分配IP地址供大家上网，这样的话做不到上网行为管理，需要一台防火墙进行包过滤以及日志记录或者作一台代理服务器进行上网行为管理并进行日志记录。四、局域网内计算机系统管理包括操作系统防病毒、更新补丁等工作。堡垒往往是从内部攻破，内部计算机中毒主动向外发送数据，造成泄密 这已经是很常见的事情 所以做好主机防护很重要。

蚕桑的解释养蚕与种桑。 《管子·山权数》 ：“民之通於蚕桑，使蚕不疾病者，皆置之黄金一斤，直食八石。” 《后汉书·东夷传·三韩》 ：“土地 肥美 ，宜五谷。知蚕桑，作缣布。” 宋 范成大 《夏日田园杂兴》 诗之五：“今年 幸甚 蚕桑熟，留得黄丝织夏衣。” 清 戴名世 《庚辰浙行日记》 ：“盖东南蚕桑之盛，莫过於 湖州 。” 词语分解 蚕的解释 蚕 （蚕） á 昆虫，有“家蚕”和“柞（?）蚕”，通常指“家蚕”，吃桑叶，吐丝做茧。丝可织绸缎。“柞蚕”吃柞树叶，丝可织茧绸：蚕丝。蚕茧。蚕食。蚕宝宝（蚕的爱称）。 部首 ：虫； 笔顺编号 桑的解释 桑 ā 落叶灌木，叶子可以喂蚕，果穗味甜可食，木材可制家具或农具，皮可造纸，叶、果均可入药。 中国 大部分地区都有种植：桑葚。桑农。桑梓（喻乡里，故乡）。 沧海 桑田 （ 形容 世事变迁很大）。 桑榆 暮景。 姓。

10月23日这天出生了很多名人哦! 球王贝利(Pele)巴西足球界的传奇人物，被誉为有史以来最伟大的运动家，曾带领巴西队赢得三次世界杯足球赛的冠军头衔，为巴西的民族英雄。 著名华人导演李安,他的《断背山》获得奥斯卡最佳导演奖，是全世界华人的骄傲。 著名美女演员霍思燕，主演《像风一样离去》，《聊斋》，《欢天喜地七仙女》 美国小说家克莱顿(Michael Crichton），著有《安朵美达之歌》，也是电影导演，执导数部畅销电影，包括《黄金列车大劫案》、《神秘美人局》、《钻石宫》等。 爱德莉 （Gertrude Ederle)美国游泳健将，曾获得三面金牌，同时也是首位游泳横渡英吉利海峡的女性选手，打破了由男性所保持的2小时世界记录。 英国女演员黛安娜朵丝(Diana Dors），被视为性感象征。 19世纪德国写实派画家(Wilhelm Leibl)，他的作品风格是细致地再现了自然景观的实体、人物和环境，如代表作《教堂中的三女人》 法国辞典与百科全书的编纂家拉贺斯(Pierre Larousse)，著名的成果是《19世纪综合大辞典》，令人敬佩。 香港男演员林俊贤，主演《唐太宗李世民》中的李世民。

2019年全球军费采购清单首次曝光美国公布了在2019年的军费采购清单。此新闻通报一出来让很多专家包括媒体都惊呼只有美国有这个实力。而美国政府公布的给美国军队的军事预算达到了七千亿美元，这一个数字是全球前六个国家的军费总和啊，这不令人惊叹。美军将在2019年采购的清单：飞机和直升机：48架F-35A，20架F-35B，9架F-35C，10架P-8A，6架MC-130J，2架KC-130J，24架F/A-18E/F等一系列作战飞机，这些在其他的国家眼里是不敢想像的事情，这么庞大的数量机群看完就惊人。海军采购最新型的伯克3型驱逐舰3艘，2艘弗吉尼亚级核潜艇将装备海军而且是未来的主力潜艇。车辆将采购3390辆JLTV，1642辆JLTV等。弹药数量采购三万余枚JDAM，空对空的导弹更是不计其数，此外美国还在科研方面投入了非常多的人力跟物力去研发这是我国需要加强的，只有不断的投入新的研发才有新的武器出来。也许大家看到的只是一小部分都会叹服到美军的硬实力确实远远比我们大家所知道的强大，我们没必要妄自菲薄，但是也不要太悲观、甚至也不能自负。要有正确的认清自己问他也要对未来有信心因为我们有我们的底气和实力，同样我国是一个文明古国必定有更长远的战略规划，我们更要相信我国的科研实力，超越只是时间的问题。

农业现代化是指从传统农业向现代农业转化的过程和手段。在这个过程中，农业日益用现代工业、现代科学技术和现代经济管理方法武装起来，使农业生产力的由落后的传统农业日益转化为当代世界先进水平的农业。实现了这个转化过程的农业就叫做农业现代化的农业。

学好高中化学，和高中生物一样，都需要建立在记忆的基础上，去理解各个化学反应的原理，理解为什么这两个物质可以发生，理解知道很多题中常见物质的各种物理、化学性质等等。