沈阳药科大学是双一流大学吗

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沈阳药科大学学报是由沈阳药科大学主办的药学类科技期刊。创建于1957年，1987年被国家科委批准为国家级刊物。

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副教授 硕士生导师性别：女出生年月：1974 年 9 月出生地：沈阳[ 简历 ]1998 年 7 月毕业于沈阳药科大学药学（英语）专业。2003 年 7 月于该校博士研究生毕业并留校任教。2005 年起任硕士生导师。[ 研究方向 ]新药的药物代谢动力学研究；药物代谢产物及相关代谢酶研究；液相色谱－质谱联用技术在药物分析中的应用；毛细管电色谱－质谱联用技术在药物代谢产物分析中的应用。[ 著作与论文 ]在国内外学术期刊发表论文 20 余篇，被 SCI 收录 6 篇，参编专著 3 部。近年来代表性论文：孙璐，钟大放，陈笑艳，张逸凡. 格列喹酮在中国健康受试者体内的生物等效性研究 .中国临床药理学杂志2000,16（2）: 114-117刘磊，孙璐，黄海华，钟大放 . 萘普生的微生物转化 .沈阳药科大学学报2002,19（5）: 369-372郭继芬，孙璐，钟大放 . 用液相色谱 - 电喷雾离子阱质谱联用法检测兔体液中阿普唑仑及其主要代谢物 . 沈阳药科大学学报 2000,17（5）: 358-360贾薇，孙璐，史向国，陈笑艳，钟大放 . 液相色谱 - 质谱联用法测定牛奶中 4 种四环素类药物残留量 . 沈阳药科大学学报 2002,19（2）: 96-100邢杰，孙璐，钟大放 . 西地那非衍生物的电喷雾离子阱质谱研究 . 质谱学报 2002,23（1）: 1-6刘磊，黄海华，孙璐，钟大放 . 短刺小克银汉霉菌对维拉帕米转化的能力 . 中国药理学与毒理学杂志 2002,16（4）: 292-298徐海燕，李雪庆，孙璐，钟大放 . 用高效液相色谱方法测定人血浆中美洛昔康浓度 . 沈阳药科大学学报 2000,17（5）: 355-357孙玉明，杨炳华，李岩，孙璐，钟大放 . HPLC 法测定复方片剂中依那普利相关物质 . 沈阳药科大学学报 2003,20（5）: 363-366自由撰稿人孙璐，男，1992年七月五日出生，初中毕业后开始撰稿。记有杂文四十余篇，代表作《城管与流氓》，《学历与素质》等散文二十余篇，代表作《白山黑水间》《秋风客》等 又著有热门网文十余篇《红颜知己》等自2012年起，开始撰写长篇历史演义小说《中国历史演义》 经济哲学类书籍《社会主义市场经济概论》文学理论类书籍《通俗写作概论》

杨静玉，主要研究方向为神经药理学。 在攻读博士学位期间，于1998年3月由学校公派赴日本东京大学留学，两年后回国。 留学期间，在东京大学药学部药品作用学教室松木则夫教授和阿部和穗博士指导下学习。主要在细胞水平上进行抗衰老药物对谷氨酸神经毒性的保护作用、内源性物质对小脑细胞凋亡的保护作用等研究，掌握了相关先进的实验技术和手段，并首次发现了内源性催眠物质油酰胺在生理浓度下对小脑神经细胞的保护作用（在1999年自东京赴台北参加了第八届东南亚、西太平洋地区药理学大会并宣读了该研究成果） 。攻读硕士和博士学位期间，在国内外杂志上共发表研究论文10余篇，其中5篇被SCI收载。 毕业后留在药学院药理系担任讲师从事教学和科研工作。2001年成功申请了辽宁省博士启动基金课题和该校的2002年中青年科技发展基金，并且参与了许多重大课题的研究，包括国家新药基金、辽宁省自然科学基金、教育部青年骨干教师基金、国家自然科学基金等。其中一部分已经成功结题，其余进展顺利。 同时，在本课题组建立了神经细胞和小胶质细胞的培养方法，开展了小胶质细胞与衰老、炎症关系等基础性研究。 至目前已经指导本科生3人，协助吴春福教授指导硕士研究生3人、博士研究生1人。 目前承担本科生的《药学概论》、《药理学》、《专业英语》和硕士研究生的《分子药理学》等课程，并参与《药学概论》、新版《现代中药药理学》等学术书籍的编写。 在本课题组建立了神经细胞和小胶质细胞的培养方法，开展了小胶质细胞与衰老、炎症关系等基础性研究。 发表的文章： 1 吴春福主编《药学概论》 2002年8月由中国医药科技出版社. 2 Wang F, Li JC, Wu CF, Yang JY, Xu F, Peng F. Hypnotic activity of melatonin: involvement of semicarbazide hydrochloride, blocker of synthetic enzyme for GABA. Acta Pharmacol Sin. 2002, 23(9):860-864. (SCI收载) 3 Jing-Yu Yang, Chun-Fu Wu, Kazoho Abe, Norio Matsuki. Oleamide inhibits low potassium-induced apoptosis in cultured rat cerebellar granule neurons. Neurosci. Lett. 2002, 328(2):165-169. (SCI收载) 4 Wang F, Li JC, Wu CF, Yang JY, Xu F, Peng F. Hypnotic activity of melatonin: involvement of semicarbazide hydrochloride, blocker of synthetic enzyme for GABA. Acta Pharmacol. Sin. 2002, 23 (9): 860-864. (SCI收载) 5 李玉娟，刘雯，杨静玉，王瑞，毕开顺. 酸枣仁汤的镇静催眠作用. 沈阳药科大学学报. 2002, 19 (2): 115-117. 6 王芳，李经才，吴春福， 杨静玉， 柴卉芳，彭飞. L-苹果酸对褪黑素催眠作用的影响沈阳药科大学学. 2002, 19 (4): 278-280 7 Chun Fu Wu, Jing Liu, Wen Liu, Silvana Consolo, Mei Huang, Jing Yu Yang: Failure of 5-HT3 receptors in regulation of ethanol-induced ascorbic acid release in rat striatum. Addict. Biol. 2001,6(1): 25-34 (SCI收载) 8 杨静玉, 吴春福. 神经营养因子家族受体与细胞凋亡. 沈阳药科大学学报 2001; 18(5):381-384. 9 杨静玉, 吴春福. 内源性活性物质脂肪酰胺的研究进展. 中国药理学通报. 2000, 16(1): 1-4. 10 Yang, JY, Wu CF, Song HR. Studies on the sedative and hypnotic effects of oleamide in mice. Arzeneim-Forsch. 1999, 49(II): 663-667. (SCI收载) 11 杨静玉，吴春福. 顺-9, 10-十八碳烯酰胺的研究进展. 生理科学进展, 1999, 30 (1): 81-83. 12 杨静玉，于庆海， 吴建. 淫羊藿总黄酮对睾切小鼠免疫功能的影响. 沈阳药科大学学报1998, 15 (2), 98-101. 13 杨静玉，于庆海，李爽，徐静华，马俊凤. 淫羊藿总黄酮对免疫功能低下小鼠的免疫增强作用. 沈阳药科大学学报1998, 15 (2), 94-97. 14 杨静玉，于庆海，马淑英. 淫羊藿对免疫系统的影响及其在肾虚证模型方面的探讨. 沈阳药科大学学报, 1996, 13(2), 154-156. 15 于庆海，吴春福， 高大远，徐涛，杨静玉，李绍顺，张永煜. 黄酮类化合物对大鼠腹腔肥大细胞组胺释放的影响. 沈阳药科大学学报,1995,12(4):273-277

截止2014年7月，学校建有教育部重点实验室1个、国家地方联合工程实验室1个、有4个国家中医药管理局批准的中药三级实验室、1个中药二级实验室，29个省市级工程技术研究中心或重点实验室。学校于2008年成功申报国家级综合性新药研究开发技术大平台项目，该综合平台是唯一由地方院校承建的国家综合平台学校是国家中成药工程技术中心、沈阳国家新药安全性评价研究中心的重要组成单位。 国家级 国家级综合性新药研发平台：辽宁省国家重大新药创制综合平台国家地方联合工程实验室：中药质量控制技术国家地方联合工程实验室国家教育部重点实验室：基于靶点的药物设计与研究教育部重点实验室 省部级 序号名 称负责人批准部门批准时间1中药质量分析实验室袁丹国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）2中药药理实验室邹莉波国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）3中药化学实验室宋少江国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）4中药分析实验室于治国国家中医药管理局2003.7(2008年底重新换证评估）5中药制剂实验室陈大为国家中医药管理局2004.86情志病中医实验模型吴春福国家中医药管理局2009.57辽宁省中药质量控制技术工程实验室毕开顺辽宁省发展和改革委员会2008.78辽宁省新药安全评价技术重点实验室第二单位辽宁省科学技术厅2005.19辽宁省新药筛选重点实验室吴春福辽宁省科学技术厅2005.110辽宁省创新药物设计与评价重点实验室程卯生辽宁省科学技术厅2005.311辽宁省药物制剂工程技术研究中心何仲贵辽宁省科学技术厅2005.312辽宁省中药质量控制重点实验室毕开顺辽宁省科学技术厅2006.113辽宁省天然药物现代分离与工业化制备工程技术研究中心赵余庆辽宁省科学技术厅2006.814辽宁省药物代谢与药物动力学重点实验室邸 欣辽宁省科学技术厅2008.1215辽宁省新药药效评价重点实验室吴春福辽宁省科学技术厅2008.1216辽宁省现代药物制剂研究重点实验室王思玲辽宁省科学技术厅2009.1117辽宁省抗感染药物小分子合成重点实验室宫平辽宁省科学技术厅2009.1118辽宁省药用微生物应用工程技术研究中心张怡轩辽宁省科学技术厅2009.619辽宁省中药文化和中药标本科普基地贾景明辽宁省科学技术厅2009.1120辽宁省微生物制药重点实验室夏焕章辽宁省科学技术厅2010.821辽宁省东北道地药材资源研发重点实验室殷 军辽宁省科学技术厅2011.0822辽宁省植物多酚研究与开发工程技术研究中心吴春福辽宁省科学技术厅2011.0823辽宁省创新药物与临床转化工程技术研究中心吴春福辽宁省科学技术厅2012.624中药现代化工程技术研究中心毕开顺辽宁省教育厅2004.1225药物剂型设计与评价重点实验室王思玲辽宁省教育厅2004.326中药资源研究与开发重点实验室殷军辽宁省教育厅2007.827中药神经药理证治重点研究室吴春福辽宁省中医药管理局2010.328中药质量控制重点研究室毕开顺辽宁省中医药管理局2010.329中药化学重点研究室裴月湖辽宁省中医药管理局2010.3 2006-2011年，学校科研经费达到2.54亿元，发表学术论文6480篇，其中SCI收载论文1684篇。截至2013年5月1日ESI数据库公布的最新数据显示，沈阳药科大学入选ESI全球前1%的药理学与毒理学、化学、植物学与动物学三个学科排名明显提升。其中，药理学与毒理学进入世界前100名。 2006年-2013年，学校共获各级各类科技成果奖励285项次，其中省、部级科技进步奖30项、市级奖励31项、各类学会奖、学术成果奖224项。 2009年辽宁省科技进步奖一等奖：环糊精包合物技术2010年辽宁省科技进步奖一等奖：葡萄多酚中功效因子的发现、活性评价及开发应用2011年辽宁省科技进步奖一等奖：固定剂量复方抗结核药物 2013年9月27日至30日，由沈阳药科大学主办的首届药物分析国际论坛在沈阳丽都索菲特酒店隆重召开。会议特邀了15位来自美国、日本、韩国、香港、澳门等国家和地区、以及国内知名院校的专家学者作大会报告，并得到了国内外50余家高等院校、科研机构、企事业单位的200余名药物分析工作者的支持和参与。会议期间还举办了第十一次全国药物分析教学交流会。2013年5月24日至26日，在沈阳药科大学举行了以“药学领域新视野、新方法、新进展”为主题的首届北方药学研究生论坛暨第三届辽宁省药学研究生学术研讨会。来自东北三省及内蒙古自治区、山西省的16所高等医药院校的代表参加了会议。此外，学校还于2014年5月承办了第三届亚洲药剂学论坛暨第三届亚洲药物制剂科学杂志编委会扩大会议。 馆藏资源 据学校2014年7月官网显示，沈阳药科大学图书馆馆藏图书90余万册（件），国内外重要期刊2300余种，电子出版物近1000种（册）。近十种大型光盘数据库，电子图书30000多册，以及SciFinder，ADIS，EBSCO，Thieme，SD，Springer，ACS，RSC，Thomson Integrity，中文维普期刊全文数据库，CNKI学位论文库和中文中科院联合目录等近20种中外文数据库。形成了以药学科学文献为主体，以化学和生物学两大基础学科为支柱，以工程技术、企业管理、社会科学文献相配合，以药剂学、药物化学、药理学、中药学、有机化学、分析化学六个研究学科文献为重点的具有药学科学特色的文献收藏体系，成为东北地区药学文献的收藏中心。 学术期刊 《沈阳药科大学学报》是由沈阳药科大学主办的药学类科技期刊。创建于1957年，1987年被国家科委批准为国家级刊物，已被美国化学文摘（CA）、俄罗斯文摘杂志（AJ）、日本科学技术社数据库、中国药学文摘等文摘性杂志所收录。是《中国学术期刊综合评价数据库》等数据库来源期刊，国家科技部中国科技论文统计源期刊，《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录期刊，第五版《中文核心期刊要目总揽》核心期刊（2008年版）。获全国高校科技期刊一等奖，辽宁省一级期刊。此外，学校还出版《中国药物化学杂志》、《中国药剂学杂志》（网络版）、《亚洲药物制剂学杂志》、《亚洲传统药学》和《亚洲社会药学》等五种期刊。

沈阳药科大学教务处入口： http://jwc.syphu.edu.cn/ 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。 学校始终坚持“以药学为特色，注重应用基础与技术研究，鼓励学科交叉与颠覆性技术创新，兼顾基础研究”的科技发展战略，以服务国家战略和区域发展为科研方向，构建了技术研发、成果孵化、成果推广三大科技创新体系，在技术创新和成果转化方面形成了独特的优势。建有涵盖临床前创新药物研发完整技术链的重点实验室、技术平台、工程技术中心58个，其中，辽宁省国家重大新药创制综合平台1个，基于靶点的药物设计与研究国家教育部重点实验室1个，中药质量控制技术国家发改委地方联合工程实验室1个。 学校立足前沿科学和产业技术需求，深入开展协同协作、联合攻关，在多相脂质体、粉体学、中药质量化学模式识别、脑科学研究、“配体包埋式”主动靶向纳米粒等领域居国内外领先水平，其中脑科学研究领域的相关成果在《自然》杂志子刊上发表。先后获得国家科技进步一等奖1项，国家科技进步二等奖2项，国家发明三等奖1项；向省内外医药企业转让新药证书137项，其中一类新药10个，为国家及区域医药行业、经济建设发挥了重要作用。学校联合地方政府、科研院所、制药企业，共同搭建产学研合作平台，实现科研成果与科研人才的有效供给。牵头成立国家创新药物产学研战略联盟、辽宁省现代制药产业校企联盟、辽宁省生物医药产业共性技术创新战略联盟、辽宁省生物医药产业协同创新战略联盟，省内成员单位近100家。本溪药物研究院先后接待美国明尼苏达大学等多所国际知名学府和科研机构专家和留学生的交流访问活动，营造了良好的学术交流氛围。 学校积极开展国内外学术交流与合作，先后与国内一些知名大学签订了合作办学协议，实现资源共享；与美国、日本、英国、俄罗斯等19个国家和地区的69所高等院校及科研机构建立了合作关系。 新时期，沈阳药科大学以,制定了面向大健康领域，加快建设特色鲜明、多学科交叉、国际知名、国内一流的药科大学发展目标，明确了以教育教学为中心，以人才培养、科学研究、服务社会为职能，以“团结、勤奋、求实、创新”的校训及红色基因、红色传统为文化传承，开创学校事业发展的新局面，为东北地区经济和社会发展、为我国高等教育事业发展、为实现中华民族伟大复兴的中国梦做出更大贡献。 ******的沈阳药科大学洋溢着更加自信的新气象、奋力实现新作为！

中药现在的找工作的趋势不是很好，国内的中药事业不是很先进，但这个专业还是不错的。

在认真抓好药品质量检验业务的过程中，实施“技术强所，科研兴所”战略。参加国家药品质量快速检验流动车近红外建模研究课题，主持开发“深圳香港创新圈科研合作”项目——“中药及保健品中非法添加化学物质检测技术平台与信息检索平台”。完成国家下达的2005、2010版《中华人民共和国药典》标准的起草、复核并参与世界卫生组织主持《国际药典》品种起草。完成中药及保健食品中非法添加补肾壮阳类、镇静安眠类、降压降血脂类、降糖减肥类等8大类化学物质17个筛查方法的建立，可筛查化学物质70余种。近年来在《PLANTA medica》、《Journal of Chromatography B》、《Molecules》、《Asian Journal of Traditional Medicines》、《药物分析杂志》、《中草药》、《沈阳药科大学学报》等国内外知名期刊发表论文三百余篇，其中十余篇被SCI刊物收载。拥有国家发明专利三项，国际发明专利一项。与香港中文大学、澳门大学、德国德雷斯顿大学、美国威斯顿大学、沈阳药科大学等国内外知名高校建立了科研和人才交流培养机制，“沈阳药科大学研究生培养基地”、“香港科技大学中药研发中心深圳基地”等相继落户深圳药检所，开展 “中药进军欧洲--应用研发质控平台”国际合作课题，打通了与国外高校实验室联络渠道。并全面推进新药研发与质量控制博士后工作站的建立。　伴随着特区建设的飞速发展，深圳药检所走过了光辉的历程，国家食品药品监督管理局、中国药品生物制品检定所、国家药典委员会、广东省食品药品监督管理局、深圳市委市政府等各级领导给予了充分肯定；社会各界及广大市民也给予高度的关注和认同，深圳市药品检验所先后荣获“三八”红旗集体，“优秀质检机构”、“打假治劣工作”、“档案管理达标”先进单位等多项荣誉称号。 二十一世纪的中国已全面迈入“和谐”、“文明”、“富裕、”“小康”的发展道路，人民对饮食用药安全提出了更高的要求，面对新使命，深圳药检人将秉承“严谨求实、开拓创新、团结奉献、和谐进步”的深圳药检精神，立足深圳，向“国内一流、国际领先实验室”目标，迈进！

沈阳药科大学的话，在同等分数线下的话还算是比较不错的，至少就业来说还是有一些好的方向的。当然如果你分更高，就会有更好的选择。

坑人的

沈阳药科大学是一所专业性很强的药科大学，为辽宁省重点建设的学校。很多专业都很出色，有国家级重点实验室。学校有深厚的红色背景，可以去搜一下校史。大一就可以进实验室接触实验，且实验课很多。学校环境很好，你可以关注沈阳药科大学官方微信，里面有很多你想了解的东西。我18年考生，不是辽宁省的人，559进的学校。

考试科目① 101思想政治理论② 201英语一或203日语③ 306西医综合或307中医综合或611药学基础综合④ 无复试科目、复试参考书 复试专业课：1008药学综合二药剂学（50%）物理化学（25%）生物药剂学与药物动力学（25%）参考书：《药剂学》崔福德（七版）人民卫生出版社；《物理化学》李三鸣（七版）人民卫生出版社；《生物药剂学与药物动力学》刘建平（四版）人民卫生出版社；《生物药剂学》程刚 中国医药科技出版社。

药科大学是一本，在沈阳本地来说应该是不错的学校了。药剂学是国家级重点学科，药物化学、药物分析学科为省级重点学科。药剂学、天然药物化学、药物化学、药物分析学、药学概论和分析化学6门课程为国家级精品课程。反正在药科大学的专业都是研究药的，几乎都不错，就业情况也比较乐观，本科的话有：药学院 ，制药工程学院，中药学院，生命科学与生物制药学院，工商管理学院，你就千万别进工商管理学院就行，那个学院的专业一般都是市场营销，管理之类的，说白了就是卖药的，当然你要是对有那个有兴趣的话，也不错，说它不好是因为我个人比较讨厌营销这类行业呵呵，别给你造成误会。别的专业毕业后的可以进药厂研究所之类的，当然考研读博什么的可以直接考本校的，外校的话，药科的本科生多数录取率也很高。总之一句话，全在个人的努力，药科提供的环境条件我认为不错，是个很值得考的大学。下面是药科的主页，你自己多了解了解吧

一、沈阳药科大学有几个校区 沈阳药科大学有2个校区,分别为本部和本溪校区,本部校区地址为沈阳市沈河区文化路103号、本溪校区地址为本溪市溪湖区枫叶路。 二、沈阳药科大学简介 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金,其前身为中国工农红军卫生学校,是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米,总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部(文化路)校区占地面积21.5万平方米,建筑面积约17.9万平方米;铁西校区占地面积1.6万平方米,建筑面积约1.7万平方米;南校区(本溪高新区)占地面积120.35万平方米,建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府,设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名(博士463、硕士2162)、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中,专任教师592名,其中正高级职称138人(教授134人),副高级职称247人(副教授222人)。现有国家工程院院士1人,国家特聘专家2人,“*”科技创新领军人才1人,“*”特聘教授1人,“百千万人才工程”国家级人选3人,教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人,国务院药学学科评议组成员1人(召集人),中科院“百人”1人,国务院特殊津贴获得者13人,教育部有突出贡献的中青年专家1人,教育部首届青年教师奖1人,全国优秀科技工作者2人;辽宁省领军人才1人,辽宁省优秀专家12人,辽宁省攀登学者6人,辽宁省特聘教授21人,辽宁省中青年学科带头人2人,辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人,辽宁省优秀教师4人,辽宁省百千万人才工程百层次人选40人,“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向,围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线,适度拓展本科专业布局,持续优化本科专业结构,逐步形成了以药为主,跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业,5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业,1个国家级人才培养模式创新实验区;19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课;3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地;3个国家级教学团队,1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项,省级各类精品和示范课程48门次,省级各类实践教学项目28项,省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个(药学、中药学),一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个,一级学科硕士授权点8个,二级学科硕士授权点53个,硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科,获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校,药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理,特色鲜明,国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据,学校在全球高校和研究机构中排名1745位,进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%,其中,药理学与毒理学科进入全球前千分之一,世界排名71位、国内第6位,是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单,连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中,我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》(Asian Journal of Pharmaceutical Sciences,简称AJPS)学术期刊影响因子为4.56,是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。

一、沈阳药科大学教务处联系电话和联系方式 沈阳药科大学教务处电话如下：教研科为024-43520061、教务科为024-43520066、教材科为024-43520065、实验管理科为024-43520060、现代教育技术中心为024-43520071等... 二、沈阳药科大学简介 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。

一、沈阳药科大学在哪里 沈阳药科大学地址在辽宁省沈阳市沈河区文化路103号，该校是中国历史最悠久的综合性药科大学，其前身为中国工农红军学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。 二、沈阳药科大学介绍 沈阳药科大学1931年诞生于江西瑞金，其前身为中国工农红军卫生学校，是一所具有光荣革命传统的高等药学学府。学校总占地面积143.45万平方米，总建筑面积约74.9万平方米。其中校本部（文化路）校区占地面积21.5万平方米，建筑面积约17.9万平方米；铁西校区占地面积1.6万平方米，建筑面积约1.7万平方米；南校区（本溪高新区）占地面积120.35万平方米，建筑面积约55.3万平方米。 学校目前已发展成为多学科、多层次、多形式教育的高等药学学府，设有药学院、制药工程学院、中药学院、生命科学与生物制药学院、工商管理学院、医疗器械学院、功能食品与葡萄酒学院、无涯学院、社科与文体学院和继续教育学院10个学院。现有在校研究生2625名（博士463、硕士2162）、本科生7932名、成人函授生4902名。学校荟萃了众多的专家学者。在1133名教职工中，专任教师592名，其中正高级职称138人（教授134人），副高级职称247人（副教授222人）。现有国家工程院院士1人，国家特聘专家2人，“*”科技创新领军人才1人，“*”特聘教授1人，“百千万人才工程”国家级人选3人，教育部新世纪优秀人才支持计划入选者1人，国务院药学学科评议组成员1人（召集人），中科院“百人”1人，国务院特殊津贴获得者13人，教育部有突出贡献的中青年专家1人，教育部首届青年教师奖1人，全国优秀科技工作者2人；辽宁省领军人才1人，辽宁省优秀专家12人，辽宁省攀登学者6人，辽宁省特聘教授21人，辽宁省中青年学科带头人2人，辽宁省“院士后备人选培养工程”第二批人选1人，辽宁省优秀教师4人，辽宁省百千万人才工程百层次人选40人，“兴辽英才计划”领军人才5人、青年拔尖人才4人、高水平创新创业团队2个。 学校始终以医药及相关行业发展需求为导向，围绕学校办学定位、突出药学学科优势、坚持药学教育主线，适度拓展本科专业布局，持续优化本科专业结构，逐步形成了以药为主，跨医、工、理、管、经5个学科门类10个专业类的本科专业结构布局。共设置20个本科专业，5个成人本专科专业。有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地。有5个国家级特色专业，1个国家级人才培养模式创新实验区；19门次国家级精品课程、精品开放课程、双语教学示范课；3个国家级实验教学示范中心、校外实践教育基地；3个国家级教学团队，1名国家级教学名师。有省级各类示范专业和改革试点专业项目34项，省级各类精品和示范课程48门次，省级各类实践教学项目28项，省级教学团队、教学名师奖、精品教材36项。获得国家级教学成果奖4项、省级32项。 学校是国家批准有权授予博士学位、硕士学位和招收港、澳、台地区学员及外国留学生、国内高中保送生的院校。现有博士后流动站2个（药学、中药学），一级学科博士学位授权点2个,二级学科博士学位授权点19个，一级学科硕士授权点8个，二级学科硕士授权点53个，硕士专业学位授权点4个。药剂学科为国家级重点学科，获批辽宁省“双一流”首批重点建设高校，药学、中药学两个学科入选“一流学科”。学校学科布局合理，特色鲜明，国内外学术影响力不断提升。根据1月ESI最新发布的数据，学校在全球高校和研究机构中排名1745位，进入世界前0.29%,全国排名第107位。3个学科稳定进入ESI全球前1%，其中，药理学与毒理学科进入全球前千分之一，世界排名71位、国内第6位，是辽宁省属高校中唯一进入全球前千分之一的学科。我校6名教授再次入选2018 Elsevier中国高被引学者榜单，连续五年在“药理学、毒理学和药剂学”领域排名全国第一。USNEWS全球大学专业排名中，我校药理学与毒理学科排名世界第99位、国内第9位。我校主办的《亚洲药物制剂科学》（Asian Journal of Pharmaceutical Sciences，简称AJPS）学术期刊影响因子为4.56，是国内第一本被SCIE收录的药剂学学术期刊。《沈阳药科大学学报》和《中国药物化学杂志》也已成为国家药学类核心期刊。 学校始终坚持“以药学为特色，注重应用基础与技术研究，鼓励学科交叉与颠覆性技术创新，兼顾基础研究”的科技发展战略，以服务国家战略和区域发展为科研方向，构建了技术研发、成果孵化、成果推广三大科技创新体系，在技术创新和成果转化方面形成了独特的优势。建有涵盖临床前创新药物研发完整技术链的重点实验室、技术平台、工程技术中心58个，其中，辽宁省国家重大新药创制综合平台1个，基于靶点的药物设计与研究国家教育部重点实验室1个，中药质量控制技术国家发改委地方联合工程实验室1个。 学校立足前沿科学和产业技术需求，深入开展协同协作、联合攻关，在多相脂质体、粉体学、中药质量化学模式识别、脑科学研究、“配体包埋式”主动靶向纳米粒等领域居国内外领先水平，其中脑科学研究领域的相关成果在《自然》杂志子刊上发表。先后获得国家科技进步一等奖1项，国家科技进步二等奖2项，国家发明三等奖1项；向省内外医药企业转让新药证书137项，其中一类新药10个，为国家及区域医药行业、经济建设发挥了重要作用。学校联合地方政府、科研院所、制药企业，共同搭建产学研合作平台，实现科研成果与科研人才的有效供给。牵头成立国家创新药物产学研战略联盟、辽宁省现代制药产业校企联盟、辽宁省生物医药产业共性技术创新战略联盟、辽宁省生物医药产业协同创新战略联盟，省内成员单位近100家。本溪药物研究院先后接待美国明尼苏达大学等多所国际知名学府和科研机构专家和留学生的交流访问活动，营造了良好的学术交流氛围。 学校积极开展国内外学术交流与合作，先后与国内一些知名大学签订了合作办学协议，实现资源共享；与美国、日本、英国、俄罗斯等19个国家和地区的69所高等院校及科研机构建立了合作关系。

现代农业 一般认为，今天意义的现代农业始于二战后（将1840年英国工业革命完成至二战前这段时期的世界农业发展称为近代农业，此前的统称为传统农业或者古代农业），是在近代农业的基础上发展起来的以现代科学技术为主要特征的农业，是广泛应用现代市场理念、经营管理知识和工业装备与技术的市场化、集约化、专业化、社会化的产业体系，是将生产、加工和销售相结合，产前、产后和产中相结合，生产、生活和生态相结合，农业、农村、农民发展，农村与城市、农业与工业发展统筹考虑，资源高效利用与生态环境保护高度一致的可持续发展的新型产业。 农业现代化，是现代农业所具备的特征。 （1）生产过程机械化：生产过程的机械化，是指运用先进设备代替人力的手工劳动，在产前、产中产后各环节中大面积采用机械化作业，从而降低劳动的体力强度，提高劳动效率。所谓全过程的机械化，应包括选种、育秧、耕地、播种、施肥、除草、灌溉、收割、脱粒、烘干、仓储、加工、包装、运输等从种植到餐桌所有环节的机械操作。机械化不等于现代化，但它在现代化的构成中确实占有重要的地位，它是实现现代化的基础，或者说是充分的必要条件。没有机械化的支持，也就不可能有农业现代化。 （2）生产技术科学化：科技，是农业向现代化进化的动力源泉。农业生产技术科学化，其涵义是指把先进的科学技术广泛应用于农业，从而收到提高产品产量、提升产品质量、降低生产成本、保证食用安全的效果。实现农业现代化的过程，其实就是先进科技不断注入农业的过程，不断完善农业的基础科研、应用科研及推广体系，不断提高科技对增产贡献率的过程。21世纪，是科技的世纪。新技术、新材料、新能源的出现，将使农业现状发生巨大的变化，科技将在对传统农业的改造过程中，发挥至关重要的作用。如果离开科技的注入，农业的现代化就会停滞不前。 （3）增长方式集约化：现代农业与传统农业相比，传统农业是落后的，集约经营与粗放经营相比，粗放经营是落后的。粗放经营与传统农业有一定的对应关系；集约经营与现代农业有一定的对应关系。由传统农业向现代农业的方向进化，一个基本的同步条件是农业增长方式要从粗放经营向集约经营转变，摒弃传统的粗耕简作，推广现代的精耕细作，在化肥、农药、灌溉等方面的投入边际效益递减，外延扩大生产余地变小的情况下，把增产的基点转到挖掘内部潜力，降低生产成本，提升产品档次，提高综合效益，提高劳动者素质的轨道上来。 （4）经营循环市场化：现代农业的一个显著标志是，市场成为农业经济运行的载体。面向市场来组织生产，投入一产出一消费的经营循环都要在市场上得以实现。这是农村经济由传统的自给自足自然经济形态走上现代的、商品的市场形态的必由之路。在资源的配置上，行政手段的退出与市场功能的发挥，是现代农业的一个基本特征。在生产的目的上，产品自给自足的消亡与纯粹用于商品交换的转换，是现代农业的又一基本特征。这个“发挥”和“转换”的量变过程，是传统农业向现代农业趋近的一个重要组成部分。产品的商品率如果达不到一个较高的程度，农业的现代化就“化”不起来。 （5）生产组织社会化：所谓生产组织，就是对微观经济单元的组合布局进行引导、对社会分工进行协调，对专业化生产进行管理的实施过程。立足于整个社会来设计这种过程、实施这种过程，就是生产组织的社会化。它意味着农业生产与流通活动的各个部门、各个环节，必须和社会上的有关部门、市场主体有机地联系起来，并要随着现代化的不断推进提高这种依赖程度，以达到扬长避短，优势互补，提高劳动生产率的目的。现代化的生产，应该是社会化大生产。它排斥生产的小而全和封闭型经营状态；青睐按专业化分工组织生产，要求走开放式经营的道路。生产的专业化、生产组织的合理化、流通范畴的洲际化，构成了社会化大生产的“三要素”，这是实现农业现代化过程中刻意追求的发展方向。 （6）生产绩效高优化：我们所要的农业现代化，是高产优质高效的现代化。能否做到高产优质高效，这是我们检验现代化成功与否的决定性因素。如果生产经营的最终成果是产品产量低、质量次、经济效益低，那么，就应该问一问装备配置是否科学，生产工艺和技术是否落后，增长方式是否还停留在粗放的形态上，经营理念是否还停留在传统的农业经济上，生产的社会化程度是否理想。结论可能会不尽人意。也就是说，生产的绩效如何，对是否真正实现了现代化，具有一票否决的作用。生产经营的绩效，应该是个实实在在的指标考核体系，比如：单位产量、优质品率、劳动生产率、企业利润等。实现农业现代化的真功夫，应该下在提高绩效成果上。 （7）劳动者智能化：劳动者智能化，在这里是指从事农业生产或经营的人，一定要具备现代化水平的文化知识和技能水平。劳动者是生产力构成中最具基础作用、最有活力的因素。他对农业增产增效的贡献，占有相当的比重。在农业生产经营过程中，先进的生产工具靠人去创造，先进的科学技术靠人去摸索，先进的管理经验靠人去总结，先进的经营体制和运行机制靠人去应用。无论是增长方式的转变，还是生产绩效的提高，都是在人的主观能动作用下得以实现的。离开人，现代化是不复存在的。从这个意义上说，我们要实现的农业现代化，是以人为本的现代化。提高劳动者的文化知识和技能水平，既是农业现代化的目标，同时也是要实现目标的可靠保证。中国传统农业经营思想是：自给自足。

　　自我鉴定就是把一个时段的个人情况进行一次全面系统的总结，自我鉴定可以使我们锻炼语言组织能力，让我们好好写一份自我鉴定总结一下吧。自我鉴定怎么写才是正确的呢？以下是我为大家收集的军训自我鉴定范文450字（精选6篇），欢迎大家分享。 　　军训自我鉴定1 　　军训这七天，是苦与累的七天，是付出更是收获的七天。我们的腰板挺直了，面孔刚毅了，精神抖擞了。在站立与蹲坐之间，军训给了我们军人的气质：挺拔、刚直。 　　艰苦的训练中，我们学会了忍受疼痛，学会了坚持，再坚持。军训赋予了我们坚强的品质，顽强的作风。我们少了份骄气，多了份拼搏到底的精神和奋斗、永往直前的意志。同甘共苦中，看看周围不言放弃的同学，我怎能轻易低头；互相帮助中，我们成长了，从骄生惯养到独立生活。军训教会了我们——团结就是力量：这力量是铁、是钢，比铁还硬比钢还强，只要万众一心，就没有战胜不了的敌人，克服不了的困难。 　　军训教会我们——严守纪律，服从命令是天职，条令要牢记，令行禁止，自觉凝聚成战斗集体。我国的军队正是有了铁的纪律，才会有无穷的战斗力。我们也更深刻地理解了军人的内涵。它是严肃、威信，纪律的代名词。军人战士永远是最可爱的人。我们每一个人都以军人的标准严格要求自己。军训的七天虽然很短，但我们学到了许许多多的别处无法获得的东西——是知识，是品质，是精神，更是一笔宝贵的财富。 　　军训自我鉴定2 　　在汗水中磨练坚韧更能造就成功，而在泪水中换来的坚持，总有一天会随时间消逝。像军人那样，我经历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。虽然明白明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清晰。生活中有许多困难是我想出来的。只要我有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己。 　　在军训过程中，我欢笑过，流泪过。今天，我经历风雨，承受磨练。明天，我迎接绚丽的彩虹。苦，我珍惜现在的甜。累，我体验到超出体力极限的快感。军训，让我学会了如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大道，开创一片自己的天空来。 　　站军姿，给了我无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。 　　军训自我鉴定3 　　军训慢慢地拉开了帷幕，让我们时时感受到它特有的军训滋味。在教官严格训练下，我们每个人都要求自己表现的一丝不苟。 　　早晨，起床号响了。我们一下子从被窝中窜出来，跑步参加集合。“只能前进，不许后退”，大家精神抖擞地开始晨跑。一圈又一圈，操场似乎没有边际，跑得我们一个个气喘吁吁，但我们决不放弃，直至完成。这才是真正的军训！这才是军人的作风！ 　　中午，烈日烤着大地，我们站军姿，练踏步。每次休息时总觉得腰酸背疼，腿也直不起来。教官要求我们站立的时候就像个木头人，谁调皮，动一动就要被罚做俯卧撑。这才是真正的军训！军人每天在操场都洒下了自己的汗水，获得了自信和自强！ 　　用餐时，整个餐厅鸦雀无声。没有嬉闹、没有追逐，只有碗勺的碰撞声。军人们狼吞虎咽，嘴里塞得满满的，似乎这里的饭菜是世界上最好吃的美味佳肴。这才是真正的军训！我们每天都在变！ 　　晚上，我寂静无声地写着军训日记，细细地品味着每天所做的一切，分享着每天的喜悦和获得！这才是真正的军训！只要你努力，一定有获得！ 　　军训，就是认真，严格，整齐和自强！我坚信，军训结束的那一天，我们一定都会成为一名合格的军人！ 　　军训自我鉴定4 　　在这次的军训中，包含着我们的酸甜苦辣。站军姿，起步走，跑步，正步走，蹲坐。我们一遍又一遍地重复着枯燥的动作；唱歌喊口令，我们用全身的力气吼叫，却总不能让教官满意。腰酸了，必须撑着；背疼了，还要挺直；喊哑了嗓子，喉咙还依然忍痛嘶叫。 　　无论是滂沱的大雨，还是火热的烈日，我们的训练依旧；不管是流汗还是流泪，我们的步伐不能停止。铁一样的纪律无时不刻地约束着我们。在严格的要求下，有我们疲惫的身躯挺立，有我们酸痛的手脚重复着动作。严肃的教官，艰苦的生活……所有的一切，我们必须坚强地面对。因为我们身披军装，因为我们身在这绿色的军营。 　　又是一个骄阳似火的日子，太阳毫不保留的散发所有光芒。我们伫立在烈日下，当我站着军姿，几丝热流飘过脸庞，留下的是一颗颗闪亮的汗珠。我向上瞟了一眼，那可恶的太阳似乎担心我们看不到它的强大，突然感觉刺的眼睛好痛。而军姿一站就是半个小时，整个身体早已麻木，膝盖处发酸，脚底下如一团火在不停的`燃烧，背、腰、肩如针扎一般疼痛。就连盼了1个小时的喝水时间还要用全劲跑步，才能不是最后一名，避免所谓“跑圈圈”的噩运。 　　军训自我鉴定5 　　我终于度过了五天劳累的军训，在军训的这五天内，我虽然很累很苦，但是我学会了很多。 　　如果能用一个字来形容我的军训生活，那就是“累”。在军训的第一天，我站了很长时间的军姿，在这一天我学会了坚持，将累和苦都坚持下来。在军训的第二天，我和同学们练习了起步走，虽然没有昨天累，但是还远比平常生活累，在这一天我学会了适应这里的生活。第三天的训练是这几天来最累的，这一天的下午，我和同学们在烈日下站军姿，我挺着胸、夹着胳膊，仅仅站了十分钟，我的汗水就已经顺着脸庞滑落到了地上。在三面转法的训练中，我集中精神听教官的口令，身体绷直，做完后我全身酸痛，虽然很累，但是这一天我学会了怎样享受这里的生活。 　　这五天来，我学会了坚持、适应和享受，还学会了独立生活、吃苦耐劳的精神和克服困难的毅力。我们这些城市里的孩子不能再像以前那样懒散了，我们要多吃苦、多流汗、多用功，只有这样我们才能改变，变成品德兼优的好学生。吃苦不仅对我们的身心有很大的帮助，而且对我们的身体也有极大的帮助。 　　军训对我来说就像一块磨刀石，我只有不断的磨练自己，才能让我身心健康、身体强壮。 　　军训自我鉴定6 　　在军训期间，我听教官说过一句话——“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪！” 　　这句话说明了一个军人应该多么严格要求自己，一切以集体为重，一集体为中心，要有吃苦耐劳的精神，战胜困难的勇气。这是我在军训当中学到的，我将把一切因运用到平日的学习当中去。 　　如果我在学习当中遇到不懂的问题，我绝对不会轻易放过，我会认真琢磨，反复思考，到把问题弄清楚为止，正所谓“万丈高楼平地起”，我绝不充许有任何差错。如果我在生活当中遇到困难，我绝对不会轻易退缩，相反，我会去克服它，去战胜它，生活中的点点滴滴对我都是一种考验。这是我在军训当中学到的，无论做什么事情，都要有一股不服输的劲头。 　　以前，要是我遇到一点小问题，我就会退缩，逃避，但现在我不会了，我在军训当中学会了自强自立，自己的事情自己做。困难，算什么，咬紧牙关就闯过去了。 　　这次军训，让我受益匪浅，我学会像军人一样拥有铁一般的纪律，学会像军人一样拥有钢一般的毅力。 　　军训是我生命中不可磨灭的记忆，在那里我发现了自己原来可以那么坚强，军装穿在身上可以如此潇洒。我永远怀念这一片绿色。

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蚕桑，即养蚕与种桑。是古代农业的重要支柱。相传是嫘祖（黄帝正妻）发明。蚕桑文化是汉文化的主体文化，与稻田文化一起标志着东亚农耕文明的成熟。而就汉文化的主体文化丝绸文化、瓷器文化则标志着中原文明进入鼎盛阶段。2008年6月7日，蚕桑经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

郑国渠由韩国水工郑国在泾渭水系所建,灌溉面积达四万顷,使关中平原成为沃野.

婚嫁祝词，古来丰富。根据被祝对象，归纳甄别，大体两类：一是对于新郎新娘，一是对于新人父母。对新人的祝词，按期断分，可分婚礼前、婚礼日两种。 婚礼前，对于新人的祝词可用：志同道合、喜结良缘、百年好合、珠联壁合、比翼高飞、连枝相依、心心相印、同心永结、爱海无际、情天万里、永浴爱河、恩意如岳、知音百年、爱心永恒、白首偕老、天长地久；婚礼日，对新人的祝词可用：恭贺新婚、婚礼吉祥、新婚大禧、结婚嘉庆、新婚快乐、龙凤呈祥、喜结伉俪、佳偶天成、琴瑟和鸣、鸳鸯福禄、丝萝春秋、花好月圆、并蒂荣华、幸福美满、吉日良辰；对新人的父母所用祝词也各有差别的，对新郎父母的祝词有：令郎婚禧、家璧生辉、恭贺字婚、祝福早孙、贺子纳媳、增祺添丁； 对新娘的父母所用祝词有：令爱婚禧、福得佳婿、恭贺女嫁、于归志喜；对双方父母共贺祝词有：：恭贺秦晋、贺继朱陈、联姻嘉庆、结亲兼福。

《八犬传》第二部的结局是信乃为了保护仁而被叶月砍伤，还被玉梓强迫喝下神秘的水，玉梓利用八颗明珠与八犬士召唤出伏姫，打算夺取伏姬的力量让国家陷入灾难。被困在玉梓的结界中、失去力量的八犬士完全无力阻止仪式进行。这时候，还有些许意识的信乃使尽仅剩的力量呼唤庄介的名字。此时昏迷中的庄介，也在梦中逐渐想起与信乃渡过的时光。虽然庄介和信乃的羁绊最终克制住了村雨的暴走，但是庄介的珠子仍被苍拿去了，也就是说苍还没有放弃，这个故事仍在进行中。扩展资料：《八犬传》讲述的是5年之前，大冢村一夜之间瘟疫流行，周围的村庄为了防止疫病蔓延，一把火烧毁了整个大冢村。大冢村的三个孩子，犬冢信乃、犬川庄介以及滨路得以幸存。三人被教会收养，并在别的村庄中过着平静的生活。而在大冢村事件中获得了特殊的能力的信乃和庄介，则一直不明原因地被帝国教会总部寻找的故事。

网络安全技术层面的特性有：连接性、分布性、动态性、领域化。1、连接性：网络安全技术要在互联网和计算机网络的环境下实现信息保护，因此技术要具备高度的连接性。网络安全所要处理的数据来自于不同的计算机、存储设备、网络设备等，因此网络安全技术的任务就是将这些离散的数据和设备有机地连接起来，构成安全的网络生态。2、分布性：网络安全技术的分布式特性是防范网络攻击的重要手段。传统的集中式安全防护方法已经无法满足当前网络环境的安全需求，分布式安全技术可以充分发挥高效的安全保护作用，并且避免了单点故障的风险，可以更好的生成一个完整的攻击地图。3、动态性：网络安全技术可以实时响应和调整，以适应不断变化的威胁和攻击形式。由于网络安全环境的快速变化，网络安全技术必须具备时刻跟进的能力，可以通过实时的监控、数据分析、自适应防范等方式对安全威胁进行动态应对，并做出相应的安全防御手段和策略。4、领域化：网络安全技术的领域涉及到网络通信、数据传输、计算存储、应用交互等多个方面。不同的安全领域具有不同的安全目标，这就提出了在不同领域中采用各种不同的安全技术和策略的需求需要采用不同的安全技术来实现相应的防御策略。网络安全技术的作用网络安全技术的首要作用是保护用户的数字资产；网络安全技术还能够有效地防止黑客攻击和病毒传播，包括防火墙、入侵检测和防病毒软件等；网络安全技术的有效应用可以保障企业系统的稳定运行，并为企业提供可靠的商业交易环境。

根据“队列条令”规定和体操教学的需要，常用的队列队形练习一般有下列内容：一、队列练习内容（一）单人动作。包括立正、稍息、原地转法（向左、右、后转，半面向左、右转）；行进（齐步、正步、跑步、便步、踏步、移动和步法变换）、立定、行进门转法以及坐下、蹲下和起立等。（二）班（队）动作。包括集合、解散、看齐、报数以及队列变换、行进间队列变换等等。二、队形练习（一）原地队形。有横队、纵队、方队、弧形、梯形、圆形、三角形等。（二）行进间队形。有横队、纵队、疗队及其队形变化。一路纵队的行进间练习有：绕场行进、对角城行进、蛇形行进、锯齿形行进、圆形行进、“8”字形行进及螺旋形行进等。二路纵队的行进间练习有：分队、合队、井队、裂队、交叉行进、错肩行进等。

　　通过军训，磨练了同学们的坚强意志，培养了同学们的良好作风。下面是我整理的相关文章，欢迎阅读参考！ 　　【篇一：军训自我鉴定】 　　经过了这次的军训，我长大了很多，学到了很多。虽然过程有点艰辛，但结果却是甜蜜的。 　　短短的X天军训即将结束了，同学们和教官们在这里度过了有意义的X天。经过这X天，同学们的精神面貌焕然一新，看着你们整齐的步伐，完整的队型，漂亮的站姿，我们由衷的感到高兴。这里边有我们同学不懈的努力，也有班主任的辛勤工作，更离不开每一位训练我们的教官。在这里我要由衷的说一句所有的教官、老师、同学们、你们辛苦了，感谢你们！同时，今天也是我们老师的第XX个教师节，在这也向我们全体班主任给予节日的问候，祝老师们节日快乐、家庭幸福。 　　回顾这7天的军训生活有许多可以回味的东西，首先，在军训中每个同学充分体现了不怕苦、不怕累、努力向解放军学习的精神，训练的劳累，天气时雨时睛的考验，身体的不适等等这些都没有吓倒同学们，在这次军训中大多数同学都能克服困难，可以说每一位同学都战胜了自己，每一位同学都是军训的胜利者。军训中每一天我们都可以看到许多令人感动的场面，有的同学脚磨出了水泡，但仍然咬着牙坚持训练。有的班级在大雨中依然毅力不动，有的同学晕倒醒来后马上又出现在训练场上。看着同学们一天天的进步，看着同学们一天天的成熟，老师们由衷的高兴，教官们感到自豪。 　　其次，这X天的军训中同学们团结一致，充分体现集体主义的精神。同学们都来自不同的学校，不同的地方刚刚组成新的班集全，通过军训相互间不熟悉到熟悉，班集体的凝聚力不断加强。训练上经常能看到各个班比着训，赛着训的热烈场面，休息时各班又传来嘹亮的军歌。在这里同学们学会了相互帮助，相互理解，在这里同学们懂和得了什么叫个人服从集体。在这里每个同学体验到了自己被溶入到了集体的快乐。虽然今天许多班集体没有获奖，但是真正的比赛还没有开始，我相信在以后的三年旅职校学习生活，只有各班团结一致就一定能够不断取得新的成绩。 　　还有，经过这次军训，增强了同学们的组织性、纪律性，学会了服从。都说铁的纪律是军队的保障，服从是军认的天职，这些也是我们这次军训的主要目的之一。在军训中，同学们在教官的严格要求下，在班主任的督促下，基本能够做到令行禁止，对学校的规章制度，对于军训期间的各项要求基本能够遵守，都能尊敬和服从教官及班主任的管理。当然，还有是有极少部分在一些细节上仍然要注意严格要求自己。只有这样，你才能适应以后的学习生活可以说，通过这次军训同学们在组织性和纪律性方面有了一个明显的提高。 　　最后，我还要在这里表扬我们的教官和班主任老师。我们的教官严于律已，身体力行，以自己的行动赢得了同学们的尊敬的热爱，短短的7天教官和同学们结下了深厚的友情，教官们用自己的魅力影响着同学们。可以说，这次军训的成功离不开教官们的辛勤工作同样，我们的每一位班主任也在这次军训中付出了许多，我们的许多班主任既是新高一的班主任而且又任高年级的大量课，所以，往往是两天跑，两边忙，而且两边都能出色完成任务。每一位班主任始终跟着班一起训练，和同学们一起淋雨，许多老师病了，依然坚持跟班，许多老师克服了家里的困难，每天精神饱满的出现在同学们的面前。 　　总之，军训最重要的目的，是要求同学们通过军训，磨练自己。通过训练，逐步培养了同学们如何面对困难，如何克服困难，如何用坚忍不拔的意志来支配自己的行为的目标。懂得了齐心协力，才会取成功；要团结友爱互助，要有竞争意识、团队意识和集体主义精神，才能把自己磨练成一个有用的人。从同学们在骄阳烈日下，在狂风大雨中；从矫健的步伐，响亮的口号，嘹亮的歌声中，我们欣喜地看到：同学们一定会把军训中的好思想、好作风带 　　这次的军训，让我学到了两样东西。一：坚持就是胜利！我从之前的站一两分钟就累得不行，到现在的站十几分钟都精神奕奕，这些都昭示着我的“脱胎换骨”。我想如果我那个时候放弃了，我就不会看见现在自己的“威风样”，这一切都是坚持、坚持、再坚持得来的！二：团结就是力量！我想，即使我自己多么的努力、做得多么的好，都是没用的，因为这是一个集体，需要大家的配合。而军训的其中一个目的就是要让我们团结起来，在一个集体中，唱“独角戏”是行不通的。 　　【篇二：军训自我鉴定】 　　老天还算挺帮忙的，这两天凉爽多了，同学们渐渐的也习惯了军训生活，你看，这正步踢得多好呀！这离不开边防站9位教官的辛勤指导，也离不开7位临时班主任的全天候陪同。 　　有的时候，时间真的流逝得很慢，最起码，今天的我的确深有体会。 　　军训的苦也乐在其中。站在操场上的我，觉得自己很伟大，从未想过，自己也能一改往日的懒虫形象。静立着，我也思考着。 　　我猜想，操场上那个一身军服的自己，是不是很神气呢？在阳光的热烈拥护下，我对身上的每一滴汗水都深有体会，对于军训来说，流汗只是小意思而已，这个我早有心理准备，但是，腰酸背痛，却使我更觉得度日如年。 　　与新同学同舟共济，这是上天最好的安排了吧，正因为我们共度“患难”，更加深了彼此的友谊，这也是我的收获啊！ 　　放眼望去，青色飞扬，青春的色彩把身上遗留的稚气覆盖了。漫过花季，我想，军训的日子会是我一生中，一段刻骨铭心的回忆！ 　　一向喜欢阳光洒满全身的感觉，但今天，我却希望“天有不测风云”，如果来阵雨击退所有不再温柔的阳光，那上帝对任何人都是公平的了。 　　一道刺眼的阳光开始了我们的军训生涯。 　　在家时，所有的朋友为我打气，在这种鼓励下，我信心十足，但所有的信心被早餐前的集训打倒，看着朋友们的倒下，我的心倏得被一阵阴影所笼罩，信心不再十足，意志不再坚定，就这样的，我不再沉着。 　　中午时分的阳光特别火辣，我知道，一句“报告”可以换来一时的休息，我也知道，这一句“报告”也正意味着向自己低头，但在逆境中决不能向自己低头，我要挺住，不能让一句“报告”窃入我心中的防火墙。 　　我坚持着，不让自己倒下，我知道，今天只是苦海生涯的第一天，更苦更累的还在后面。今天的我们活得很苦很累，明天的我们也许会更苦更累，脚下的路还很长，如果我们现在倒下，那么我们自己就成了自己的绊脚石，所以，我坚持着，虽然我知道我可能会随时倒下，但在没倒下之前，我不会让心中的自己倒下。现在要做的很简单，只是鼓励自己，相信自己，仅此而已。 　　【篇三：军训自我鉴定】 　　长达三个多月的暑假生活终于敲响了尾声，这就意味着我们将要踏上大学的门槛，突然有了一种兴奋的感觉。想到自己就要成为独当一面的大人，想到自己终于可以摆脱过去十二年的“群居”生活，走向自己的“独居”生活，心理就有种说不出的欢喜。 　　一直以为，能够实现“独居”生活的人才是一个长大了的人，但，接下来十天特殊的课程却完全否定了我曾经幼稚的想法。 　　来到学校的第三天便开始了我们大一新生为期十天的军训生涯。不可否认，当听到我们军训的时间只每天四五个小时，而且都避开了太阳的猛烈之时时，我在心中窃喜了良久，轻叹一口气，“侥幸逃过一劫，真好啊！”以为这十天可以轻松玩过去，良不知，这一劫，我仍旧没逃过。 　　军训所教的动作与高中时相仿，唯一不同的就是——气氛。对，就是气氛。高中时，大家都抱着一种玩耍的心态去参加军训，那时的教官也是对我们温柔有加，想到这里，我只能用“魔鬼”来形容如今的教官。教官对我们真的很严格。我记得教官常说的一句话是：你们要记住，这就是一个整体，所以别在里面搞个人的小动作，只要有一个人犯错，你们就得全体受罚……自此，“集体”这个词就在不知不觉中走入了我的内心。 　　不是不知道集体荣誉感，而是很少把它当作一回事。以前，搞得最多的就是个人主义。可是现在，当总是因为个人犯错而集体被受罚时，就不得不把它当作一回事了。因为被罚可不是一件好玩的事。 　　说道军训，我最害怕的就是站军姿。说来惭愧，这最简单的动作，简单到每个人不用学都会，可是，对我来说却是最不想做的。不得说，它是最能考验一个人的毅力。人都是“动”物，就是一种动态的事物，可见，要我们保持同一姿势超过半小时以上是件多么痛苦的事，可是，就算不喜欢还是必须要做，这就是军训。其实，站的时间长了，就会了解，只要你不要太在意，转移注意力，站军姿也不是那么恐怖的，习惯了就好。 　　别以为站着累，蹲着就舒服了，蹲了以后，你就会后悔的。真的，蹲着的时候整个身体的重量都落到了右腿上，短时间还可以，要是时间长了，腿都麻了。不过，在蹲下时，耳朵倒是接收到了很有益的信息——听到一个教官再说：“你们要忘记你们的右腿，你们的右脚不是你们自己的！”这句话真的很有用，我试着忘记右腿，效果真的不错，慢慢地，就忘记了累。其实，这也是一门不错的课，也就是说，很多东西，看起来似乎很难，永远都不能达到目标，但真正实践了，就会发现，其实再难的事做起来也会变简单，即：凡是都要有勇气走出第一步。俗话都有说：“车到山前必有路，人到桥头自然直”。因此，今后不管是在学习上，还是已踏入社会，我们在面对困难时都不能退缩，只要踏出了第一步，也就等于成功了一半。 　　这么看来，军训真的是很可怕，那是不是就没有一点快乐呢？当然不是啦！我们每天休息的时间还蛮多的，那欢乐自然就不少啦！在休息时，教官们会让我们坐在一起，教我们唱军歌。教官们也会自己表演才艺，陪我们玩。这就是“恶魔的温柔”。休息的时候，感觉到很亲近，其实，我们都一样，毕竟军人也是人嘛。我喜欢教官教的《军中绿花》这首歌。尤其对于正在军训的我来说，对于这首歌更有感触。 　　也许对于真正的"训练来说，我们的军训是微不足道的，但这十天我们的收获也是不少的。十天，让我知道集体的感念，知道团结的重要性。当然，今后，我们也要记得要有吃苦耐劳的精神，不怕苦，不怕累…… 　　军训已经结束了，但我们的大学生活才刚刚开始，今后，还有很多挫折在等着我们，我将牢记这十天的课，并将所学运用到生活的每个细节，勇往直前！

　　让我的祝福像戒指飘进你的耳畔,在你的心里，下面我为大家带来了适合生日的祝词大全，希望你会喜欢! 　　生日祝词大全 　　休息一下。明天你将开始一个新的历程。我将站在跑道上给你带来欢乐。 　　富贵吉祥如意开花福禄寿喜繁荣 　　在我的记忆中,节日充满了许多美好的回忆!请接受我真诚的祝愿所有的幸福永远和你在一起。 　　在这快乐分享的时刻思想的梦想成真的朋友的祝福你! 　　只有懂得生活的人,可以享受花。只有懂得爱的人,才能领略到心脏。愿你的生日特别快乐! ! 　　因为你今日,成了一个美丽的日子,世界上超过了庆祝的色彩。朋友,祝你生日快乐! 　　在今天的生日的到来,愿所有的欢乐和喜悦不断涌向你的窗前! 　　梦想褪色,花儿就会枯萎。但是你曾经拥有,永远陪伴你。祝你生日快乐! 　　让我的祝福像戒指飘进你的耳畔,在你的心里。我祝你生日快乐! 　　野兽:祝你生日快乐,恒星非常恶毒祝贺又长了一年皱痕!从XiZi脸又近了一步! 　　猪!睡得好吗?我必须说,听着,我刚刚说过:祝你生日快乐! 　　他充满了海水,蜘蛛!他很热的嘴,认识你真的不后悔。生日快乐,天天快乐1930.之后 　　寿星的家伙,我祝你希望你能得到的,所有的梦想都能实现,所有的等候能出现,所有的付出都能兑现。后后 　　在你的生日快到了,我真诚地希望你三:健康。祝你幸福,对你的成功。 　　我给了你一个特殊的精心设计,包括果汁,200cc 100cc天天快乐,快乐的生日,300cc活力 　　生日贺词集锦 　　此时此刻,你的生日不能在你身边,对不起!我可以给你最温馨的祝福,我答应大海。 　　我没有五彩缤纷的花朵,没有浪漫主义诗歌,没有礼物,没有令人兴奋的惊喜,只能轻轻的祝福,祝你生日快乐! 　　虽然我不能陪你度过这个特殊的日子里,今天在遥远的横渡大海,我祝你生日快乐! 　　也许你不需要我的公司,而不是给你五个已经存在,但我永远不会忘记这一天,我祝你生日快乐! 　　网络是虚幻的,感觉是真实的,我已经为你移动。天空没有翅膀的爱情,是美好的回忆。 　　祝你生日快乐。生日快乐~ ~ ~ ~ ~ ~ ~我的生日。祝你生日快乐 　　祝你长寿和天庆祝你的生日快乐,天天都有今天,恭喜,恭喜你—— 　　在你生日的这一天,将快乐的音符,作为礼物送给你,祝你快乐,一年365天都在和平 　　今天是你的生日,在这美好的日子。请接受我诚挚的祝福。祝你生日快乐!永远幸福。 　　多年来,我们没有一个又一个的生日祝福,希望能够忘记这生命已经这种友谊,真诚地祝你生日快乐! 　　英文生日祝福语大全 　　As the rose cute, wishing you a happy birthday brings you, because you are the most lovable younger sister, happy birthday! Birthday wishes 　　One year, today is yours: you of birthday, your birthday. I congratulate you this card, have a sincere heart, belong to you. Birthday wishes 　　Today is your birthday, and you wanted to spend that you open the daffodils. Back. Happy birthday, happy birthday wishes. Forever 　　Hello! Friends, today is your birthday! Big At this moment, I want to send to instruct and greetings, this is the most valuable "poor"! Birthday wishes 　　Wish you are in hope of the season in the autumn sowing, the joy! Happy birthday! Risen! Birthday wishes 　　May every day, the sun brings you a bright, but also bring you happiness. Sincerely wish you a happy birthday!!!!!!!!!!!!!!! Birthday wishes 　　Happy, happy, happy birthday by you, I sincerely wish into a beautiful mystery, to your birthday party, let you guess. Birthday wishes 　　I sing "happy birthday to you" came to your song, I wish to share your happiness, to listen to the echo of the youth belongs to you. Birthday wishes 　　Green is the color of life, green is romance of life. So, I chose this green world, gift for your birthday. May you energetic young! Birthday wishes 　　On your birthday. I send my sincere wishes: may you three health. May your happy, Three wish you all the best! Birthday wishes 　　Water is the hometown of clouds, the cloud is water. The cloud always remember that the water in my hometown, ShuiEr birthday with cloud attachment dian forever. Birthday wishes 　　Wish your hearts in youth, green forever, resident, smile. 　　I wish you a happy birthday, health and happiness! Birthday wishes 　　Is a good start, let my sincere blessing to you successful year, I wish you a happy birthday! Birthday wishes 　　Let me wish you sincerely, wish your life in February, red flowers! Birthday wishes 　　I sing "happy birthday to you" came to your song, I wish to share your happiness, to listen to the echo of the youth belongs to you. Birthday wishes 　　In your body, I knew the meaning of life, to see the light of life. I wish you a happy birthday! Birthday wishes 　　I from the blooming flower for you to write Abram in infinite and wishing you and wish you a happy birthday! Birthday wishes 　　My aunt gave me a birthday gift for my tiny walkie-talkie, she said if I cleverly obedient, next year will give me another one. Birthday wishes 　　Warm congratulations to you on your birthday. I send along my love for you, send to a small gift. Take care! Birthday wishes

　　中国是世界上生物多样性最丰富的国家之一，也是被批准加入《生物多样性公约》最早的国家之一。我国颁布的法律法规有：国家林业局行政许可公示中华人民共和国环境保护法中华人民共和国环境影响评价法中华人民共和国环境噪声污染防治法中华人民共和国固体废物污染环境防治法中华人民共和国水污染防治法中华人民共和国水污染防治法实施细则中华人民共和国水土保持法中华人民共和国水土保持法实施条例畜禽养殖污染防治管理办法建设项目环境保护管理条例中华人民共和国野生动物保护法中华人民共和国陆生野生动物保护实施条例保护濒危物种的新法规国家重点保护野生动物名录国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录(三有名录)中华人民共和国水生野生动物保护实施条例四川省《中华人民共和国野生动物保护法》实施办法最高人民法院关于审理破坏野生动物资源野生动植物资源管理制度中华人民共和国渔业法中华人民共和国森林法中华人民共和国草原法中华人民共和国自然保护区保护条例森林和野生动物类型自然保护区管理办法自然保护区类型与级别划分原则中华人民共和国野生植物保护条例植物检疫条例及其实施细则（农业部分）植物检疫条例实施细则（林业部分）农业野生植物保护办法国家重点保护野生植物名录（第一批）国家重点保护野生药材物种名录山东省实施《野生药材资源保护管理条例》细则中华人民共和国植物新品种保护条例中华人民共和国海洋环境保护法中华人民共和国种子法风景名胜区管理暂行条例水产资源繁殖保护条例中华人民共和国国境卫生检疫法中华人民共和国国境卫生检疫法实施细则中华人民共和国食品卫生法中华人民共和国动物防疫法动植物检疫条款森林植物检疫对象和应施检疫的森林植物及其产品名单的通知中华人民共和国进出境动植物检疫法农业转基因生物安全管理条例进出境邮寄物检疫管理办法家畜家禽防疫条例家畜家禽防疫条例实施细则中华人民共和国进出口商品检验法濒危野生动植物种国际贸易公约国际捕鲸管制公约**************************************************************如果你对这个答案有什么疑问，请追问，希望回答能得到您的满意，有什么随时联系！没有疑问请采纳，非常感谢***************************************************************

走集团化生产的道路和大量使用机械化生产，这样可以提高农业现代化生产效率和生产水平。

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队列队形的作用： 1．培养学生的组织性、纪律性。在队列队形的练习中，学生根据教师的“口令”做规定的动作，并使自己的行动和集体协调一致。这就要求学生具有集体的组织观念和较强的纪律性。严格要求的队列队形练习，能培养学生的组织性、纪律性和集体主义的精神。2．影响到学校的校容校貌和学生的精神面貌。从学校的广播体操、升旗、路队、体育课集合时学生队列做到快、静、齐精神饱满不仅可以看出一所学校学生的组织性和纪律性。同时也体现了一所学校内部管理的严格规范。因此队列的整齐与否直接关系到学校的形象。 队列和队形是指全体学生按照统一的口令、一定的队形进行各种简单的协同一致的动作，以及在原地或行进中所做的各种队形和图形的变化。

政企分开是指政府的职能与企业的职能分开。政企分开表明正确划分国家各级政权机构和经济组织的各自的权限，正确处理国家和企业的关系。政府机构与从事生产经营活动的企业分开。包括两个方面的内涵：一是政府机构同所办的经济实体和直属企业脱钩；二是推进国有资产管理体制改革，实现政府公共管理职能和国有资产出资人职能分开。政企分开，是我国行政管理体制改革的重要原则，也是市场经济发展的必然要求。政府机构按照经济活动的内在规律和要求，运用经济手段、法律手段和必要的行政手段综合管理经济，企业则按照国家政策、法律自主决策，成为自负盈亏的经济实体。政企分开的来源政企分开1992年10月提出。1992年10月，确立了社会主义市场经济体制，提出实行政企分开，逐步扩大企业生产经营自主权。在这一背景下,1993年国务院机构改革撤消轻工业部，成立中国轻工总会。政企分开在改革之初就已经提出来了，但仍没有达到设想目标。政企关系实际上一直处于矛盾状态：一方面，出于国有资产保值增值的考虑，政府依然以各种理由、各种身份改制以前以行政长官的身份。改制以后则以国有股权代表的身份对企业实施行政干预，结果政企不分现象仍十分普遍。另一方面，政府作为国有资产所有权代表，受信息、利益、人力等多方面因素的限制，并没有很好地履行所有者职责，相当一部分国有资产处于失控状态。

给你一个大纲，供参考，你可以根据需要删减。自我鉴定xx年xx月x日--x月x日，我在xxx军训。特做自我鉴定如下一，军训情况概述，军训目标的完成情况和取得的成绩（详细写）二，思想，军训纪律的遵守情况三，存在问题和努力方向(少写哦）通过军训，我掌握了XXXXXX技能，具备了XXXXXX条件。我将在以后的学习中，严格要求自己，不断提高学习成绩

火车K1191经过的地方火车K1191是一趟从北京开往上海的高速列车，途经多个城市和风景名胜区，被誉为中国铁路上的“黄金列车”，今天我们就来看看它经过了哪些地方。北京北京，中国的首都和政治、文化中心，是K1191列车的起点站。这座城市有着丰富的历史和文化遗产，著名的景点有故宫、天坛、颐和园等。在北京上车的旅客，可以感受到浓郁的文化氛围和现代都市的繁华。南京南京，江苏省的省会，曾经是中国的首都，在历史文化上有着悠久的传统。K1191列车在南京站停留20分钟左右，旅客在此可以参观明孝陵、中山陵等著名景点，领略南京的历史文化。杭州杭州，浙江省的省会，位于钱塘江口，素有“人间天堂”的美誉。K1191列车在杭州东站停留5分钟左右，旅客可以乘坐地铁前往西湖、灵隐寺等著名景点参观游览。杭州的水乡韵味、著名的丝绸之路等历史文化景观让人流连忘返。上海上海，中国的经济中心和国际大都市，是K1191列车的终点站。这座城市有着浓厚的外来文化氛围，著名的景点有外滩、东方明珠、迪士尼乐园等。在上海到达后，可以感受到这座城市的现代化和国际化。通过K1191列车的旅程，我们可以感受到不同城市的文化和地域特色，见证这片神州大地的繁荣与发展。

祝贺词四个字：1、吉星高照 福运双至 黄金满屋 财源广进 2、事事如意 喜上眉梢 百事顺心 步步高升 3、招财进宝 锦绣前程 美梦成真 一帆风顺 4、兴旺发达 喜气盈门 安居乐业 七星高照 5、幸福安康 阖家欢乐 美梦连连 吉祥如意 6、牛气冲天 牛转乾坤 牛年吉祥 牛年大吉 　1、一帆风顺　　2、星罗棋布　　3、新年快乐　　5、心想事成　　6、五福临门　　7、万事如意　　8、泰然自若　　9、松柏长青　　10、四季平安　　11、四海增辉　　12、顺理成章　　13、寿比南山　　15、事业顺利　　16、十全十美　　18、升官发财　　19、神采奕奕　　20、身体健康　　21、三羊开泰　　23、如意吉祥　　25、人强马壮　　26、七星高照　　27、鹏程万里;　　28、年年有余　　29、南山献颂　　31、马到功成　　32、龙马精神,　　34、龙马精神　　35、六六大顺　　36、开开心心　　37、九如之颂　　38、九九同心　　39、近水楼台　　40、近水楼台　　41、健健康康　　42、吉星高照　　43、吉祥快乐　　44、横财就手　　45、合家幸福　　46、恭喜发财　　47、福如东海　　48、二龙腾飞　　49、财源广进　　50、步步高升　　53、彪炳千秋　　54、百尺竿头　　56、八方来财

《八犬传—东方八犬异闻—第二季》是由Pierrot制作的日本动画，于2015年1月9日首播，共12集。剧情简介：在第一季的结尾，源石和雅玛诺巴以及鬼灯的激战中，龙女被杀，源石也陨落，同时雅玛诺巴和鬼灯也失去了行踪。为了寻找行踪不明的雅玛诺巴和鬼灯，三世与千鹤、柴田、奥村、桔梗等人一同展开了一连串的探寻行动。同时，与此同时，源赖朝的后继者问题也愈加突出和复杂，而这个问题的解决也关系到东国的未来。角色介绍：1. 柴田胜家：出身于一户武士家庭，是阿部、加藤两家的仕官，对世间的正邪有着敏锐的洞察力。他是善于打猎和剑术的人物，并具有强烈的正义感。2. 三世：是源赖朝的重臣之一，个性开朗豁达，与人为善，随着剧情的发展，他可以感受到很多关于雅玛诺巴的事情。他有着一身惊人的武艺，懂得使用剑术和拳术。3. 千鹤：是一位美丽的女性，同时她也是神器，可以与龙神进行沟通和交流。她常常显出成熟和自信，同时也极具女性魅力。4. 奥村茂光：是三世的伙伴之一，善于投掷武器，并擅长瞬间移动，是一位极具实力的忍者。5. 桔梗：是一位出身于武家世家的女孩，她有着强烈的正义感和勇气，常常会冲锋陷阵，成为配合战斗的最佳队友。

这个分为渠道灌溉系统和管道灌溉系统两类。渠道灌溉系统由灌溉渠首工程，输水、配水工程和田间灌溉工程等部分组成。①灌溉渠首工程有水库、提水泵站、有坝引水工程、无坝引水工程、水井等多种形式，用以适时、适量地引取灌溉水量。②输水、配水工程包括渠道和渠系建筑物，其任务是把渠首引入的水量安全地输送、合理地分配到灌区的各个部分。按其职能和规模,一般把固定渠道分为干、支、斗、农四级,视灌区大小和地形情况可适当增减渠道的级数。渠系建筑物包括分水建筑物、量水建筑物、节制建筑物、衔接建筑物、交叉建筑物、排洪建筑物、泄水建筑物等。③田间灌溉工程指农渠以下的临时性毛渠、输水垄沟和田间灌水沟、畦田以及临时分水、量水建筑物等，用以向农田灌水，满足作物正常生长或改良土壤的需要。管道灌溉系统分为喷灌系统、滴灌系统和低压管道输水灌溉系统等主要由首部取水加压设施、输水管网及灌溉出水装置三部分组成。

当然也是为了让自己的肌肉可以适应，不会被伤害，提高肌肉的线条美。

化学这门学科其实不是很难，要学好它，首先要理解每一个知识点，记住所有的法则，物质的性质，反应现象，最好是亲自动手操作一下试验。其次要大量做题，要把在课本上学到的原理能应用到现实生活中去，应为生活中处处离不开化学。一般考试题都来自生活实例。最后，要善于总结。

大学生暑假亲测实用的搞钱渠道大学期间尝试过的暑假搞钱渠道家教我是从高三暑假毕业就开始家教，当时教高一的数学，因为当时高考数学考的比较高( 139)，是高中班主任给介绍的，50/h (当时觉得很好了)，后来发现这个价格真的好低哈哈，不过也算是给自已积累了家教经验，为后来找到更多家教铺垫。然后大一下疫情，在家里线上家教(通过知乎、挂链接，主要是说明自己高考成绩、家教经验、优势以及可以试课等等)，当时赚 了2w+，每天带2个同学一对一。然后大二去学校由于自己挂在了家教114_上有人联系我教小学，大二就当了一年稳定家教，大三大四时间较少就没干了。卖保研资料收入不稳定，只争了100左右。就是整理了自已材料专业的保研相关资料挂上，有人看到就买。学生助理学校会公开找学生助理，每个院都会招，我们学校是15/h。我每个月大概能拿400-600叫醒、监督服务这个我没干过但是看很多人都干。大概一-天是3-5/人。可以接好多人的，可能一个月能赚个大几百,这个也是通过小红书/挂出来别人找你。奖学金.也是我的⑤的主要来源，拿过国奖8000，还有一些企业奖学金。大家大学也要好好学习!也是我的s的主要来源，拿过国奖8000，还有- -些企业奖学金。大家大学也要好好学习!6写小说适合文笔好的同学，可以去知乎/番茄等等平台投口暑期晚_上摆摊可以做一些西瓜椰椰、清补凉、芋泥冰等等适合大家价格也不是很高的8摄影师/PS我自己也有单反，拍照技术也略有长进，准备研究生开学了约拍然后逐步收钱!大家会ps的也可以在.上挂出来很多人需要ps的

进行合作。八犬和熊祁出自抖音平台的两名短视频博主，八犬是一个喜欢角色扮演女生的一个男性，而熊祁是一个喜欢角色扮演男生的一个女性，两人在一次见面中都对对方产生了一种欣赏之情，然后两人一拍即合决定合作。

自我鉴定一、训练情况概述、训练目标的完成情况和取得的成绩二、思想认识、训练纪律等三、存在的问题和努力方向我将在以后，XXXX，不断提高

答:⑴政府机构的组建首先必须适应行政职能需要。行政职能结构决定行政组织结构。行政职能的转变是政府机构、人员编制改革的关键。 ⑵建国以来我国很长时期在政府体制、机构、编制等方面存在不少弊病，多次机构改革处于“精简—膨胀—再精简—再膨胀”状态，这都是因为没有抓住行政职能转变这个关键。 ⑶当前我国政府机构改革，首先要明确行政职能，前提是分清党、政、企各自性质、职能、活动方式；认清社会主义初级阶段政府的基本职能是领导经济建设；建立社会主义市场经济体制和深化经济体制改革，要求政府管理经济的方式方法，政府机构管理经济应以宏观管理为主、间接管理为主、服务性为主、法律和经济手段为主。为此政府机构改革应减少专业管理机构，加强综合、协调、监督、信息、咨询、政策研究等部门，建立相应机构来管理新出现的社会问题。 </SPAN>

因为有些农村老人很孤独，他们的孩子很少会来看望他们，而且他们的经济条件很差，生活过得很节俭，只要遇到一点困难，就会留下泪水，所以当我们遇到这种情况的时候，应该去帮助他们，不要让他们失望。

欧洲六国大多数指的都是西欧：法国、瑞士、德国、列支敦士登、奥地利、意大利

江南百景图中的琉璃宝塔一共有九级，玩家每次升级都能获得大量的奖励，是需要如何升级，升级材料有哪些？下面小编就给玩家带来江南百景图琉璃塔有多少级的内容，一起去看看吧！更多攻略请点击：江南百景图攻略大全琉璃宝塔升级琉璃宝塔升级材料琉璃宝塔共分为九级，需要指出的一点是，随着等级的逐步提升，琉璃宝塔的外观也将得到巨大的改变，由陈旧转变为繁华。同时，由于宝塔对环境有一定的需求，尽量多多种植一些植物，方便后续的升级。随之等级的提升，升级所需的材料等也逐步增加，想升级的小伙伴清先准备好材料。每层将近四小时，需要的材料也是递增大家刷钱的时候也不要忘记升级仓库多屯物资，不然后期物资不够等待的心情也是焦灼缺铜币的童鞋，在财神雕像范围内建立15个画室，三分钟保底3150，半小时三万多。建议边看电视边刷，单独刷很无聊！这是最快的刷钱方法！记住15个，少了就说明你布局有问题。

①工业流程题，光看名字就很明显了，你所面对的是工厂工业式生产，不是实验室那种精细的操作流程。工业生产就必然存在着一个问题，原料的纯度不高，也就是原料中有杂质，所以，你在做题的时候首先一定要考虑如何处理杂质的问题。 ②工厂式生产还避免不了的一个很重要的问题，成本问题，工业生产不是实验室做实验，实验室做实验不用考虑成本问题，因为实验做一两次就够了，不会大量去做，但工业生产量都比较大，当然是寻求一个最优方法，怎么便宜怎么来。所以做题的时候需要考虑如何实现成本最低，母液的循环再利用、热量的循环再利用、杂质的回收等也要考虑进去，一定要实现利益最大化、成本最低化。 ③另外，还有很重要的一点，化工生产的步骤一定要尽量少，能达到同样标准下步骤越简单越好

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，又迎来了一个全新的起点，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。好的计划是什么样的呢？以下是我收集整理的一周的健身计划表，希望对大家有所帮助。 　　一周的健身计划表 1 　　第一天：练胸 　　1、平卧推举，重量较大的做四组，每组8—12次，根据个人因素来判定重量是否适合。 　　2、上斜推举，四组或双杠臂屈伸，四组。 　　3、平卧飞鸟，四组或夹胸，四组。 　　第二天：练背 　　1、颈后引体向上，四组或颈前引体向上，四组。 　　2、站姿划船，大重量，四组或硬拉，四组。 　　3、胸前提拉，四组或耸肩，四组。 　　第三天：练腿 　　1、深蹲，四组。 　　2、俯卧腿弯举，四组。 　　3、踮立，四组。 　　第四天：练肱三头肌 　　1、窄卧推四组。 　　2、站姿肘下压，四组或仰卧臂屈伸，四组。 　　3、俯立臂屈伸，四组。 　　第五天：练肱二头肌 　　1、站姿臂弯举，四组。 　　2、正握单臂弯举，两组或反握单臂弯举，两组。 　　3、巻棒，两组。 　　第六天：练肩 　　1、颈前推举，四组。 　　2、颈后推举，四组。 　　3、站立飞鸟，四组。 　　4、俯立飞鸟，四组。 　　第七天：减脂 　　1、仰卧起坐，六组。 　　2、仰卧举腿，六组。 　　3、慢跑，半小时。 　　坚持很重要，你相对未来的你说什么呢？做比想更重要哦！ 　　一周的健身计划表 2 　　1、热身运动大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。 　　2、力量运动 　　星期，目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个 　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 　　星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个 　　星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个 　　星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个 　　星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个 　　星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个 　　星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个 　　星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟 　　一周的健身计划表 3 　　前言： 　　1、此计划是本人自己经验，拿出来和大家分享，如有雷同纯属巧合！ 　　2、本计划适合健身爱好者、初学者，健美大神们请飘过！ 　　3、本人年龄较大，此计划大家可以参考，请勿照搬，如训练中有身体不适之处本人概不负责！ 　　锻炼： 　　本人一周锻炼3次，分别是周二、四、六中午11点30-1点（原因：只有午休时间锻炼） 　　周二：背和二头 　　背—— 　　1、宽握引体向上（5组-每组次数不定，做到无法完成为止） 　　2、杠铃划船（5组-每组8-12个） 　　3、哑铃俯身划船（5组-每组8-12个） 　　4、坐姿颈前钢索下拉（5组-每组8-12个） 　　5、坐姿器械划船（5组-每组8-12个） 　　二头-- 　　1、杠铃弯举（5组-每组8-12个） 　　2、牧师机小杠铃弯举（5组-每组8-12个） 　　3、坐姿哑铃交替弯举（5组-每组8-12个） 　　4、钢索反握弯举（5组-每组8-12个） 　　周四：胸和三头 　　胸—— 　　1、杠铃卧推（5组-每组5-8个） 　　2、上斜卧推（5组-每组5-8个） 　　3、哑铃卧推（上斜）（5组-每组8-12个可选每周换一次） 　　4、哑铃飞鸟（上斜）（5组-每组8-12个可选每周换一次） 　　5、双杠屈臂撑（5组-每组8-12个） 　　6、钢索夹胸（5组-每组5-8个可选每周换一次） 　　7、曲臂器械夹胸（5组-每组8-12个可选每周换一次） 　　三头-- 　　1、窄卧推（5组-每组5-8个） 　　2、仰卧曲臂上拉（5组-每组8-12个） 　　3、钢索下压（5组-每组8-12个） 　　4、俯身屈臂伸（5组-每组8-12个） 　　5、仰卧后撑（5组-每组8-12个） 　　周六： 　　深蹲（硬拉）和肩颈后深蹲或硬拉一周练一次用SMS机器或自由重量都可以。 　　颈后深蹲或硬拉（5组-每组5-8个） 　　肩—— 　　1、SMS机坐姿推举（颈后）（5组-每组8-12个） 　　2、坐姿哑铃推举（5组-每组8-12个） 　　3、侧平举和前平举（5组-每组8-12个） 　　4、站姿划船（5组-每组8-12个） 　　5、俯身侧平举（5组-每组8-12个） 　　说明：本人锻炼前热身：跑步或单车10分钟，拉韧带5分钟；锻炼结束有氧20-30分钟，拉韧带5分钟；锻炼量要看当天身体情况，以上5-8个大重量，8-12是中等或小重量，大重量的意思是自己可承受的最大重量的80%，小重量是60%（注：比如你可以卧推100KG那80%的重量就是80KG大概重量）；2-3周冲刺下自身极限重量（必须在有保护的情况下）。锻炼组间休息30-60秒不等，大重量时间休息长小重量短。腹肌是随机在每一次锻炼后加5组。每个部位动作有很多大家可以去猪二兄弟的置顶贴挑选适合自己的锻炼动作，我每2个月打乱下训练计划（大家自己根据自身情况改变），本人总是在周二练自己最薄弱的一项，因为周末的原因可以休息2天，然后就有体力专心锻炼；周六练大重量也是可以休息的原因。如果是减肥可以减少器械，加大有氧运动时间。 　　注：锻炼时要集中精力；要会顶峰收缩效果才会好，有氧运动也不能忽视，有氧可以提搞心肺功能；所有无氧锻炼应在45分钟-1小时内完成；经过我的经验90分钟完全可以完成所有锻炼！（还要工作啊） 　　饮食： 　　1、本人早上7点30起床早餐：全麦面包2片或稀饭馒头+牛奶一瓶+2个全蛋（增肌可以加一勺缓释蛋） 　　2、9点到公司上班，10点半加餐（忌空腹锻炼）：全麦面包2片+牛奶（咖啡）+水果（苹果等等） 　　3、锻炼前：准备一瓶佳得乐+香蕉1根+红牛（山寨氮泵） 　　4、锻炼后：香蕉1根+面包一片+葡萄一把（一定要啊）+蛋白2个（增肌加蛋一勺） 　　5、1点回公司吃午餐：米饭一碗+大量蔬菜+红肉+豆腐（喜欢吃豆腐） 　　6、6点半吃晚餐：少量米饭或其他少量碳水+大量蔬菜 　　7、11点睡觉：睡觉前半小时增肌可以2个蛋白+全麦面包一片（或缓释蛋一勺） 　　说明：减脂的人可以减少碳水的摄入，蛋在训练日吃，平常就不需要了；个人认为刚开始健身就不需要蛋了，有一定健身时间了（每个人不一样，我建议最少半年以上）才需要补剂 　　一周的健身计划表 4 　　星期一 　　低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复，才能理想的达到减肥目标。 　　星期二 　　变换速度跑步：首先仍然是将家用跑步机的坡度调整到1%，强度在1级和3级之间进行变换，每五分钟时间进行1次变换，快走或跑步时间为50分钟左右。根据自己体能的情况，可以适当增加在3级强度运动的时间。 　　星期三 　　进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。 　　星期四 　　增加强度跑步：家用跑步机的坡度仍然调整到1%位置，在进行热身准备活动后，将跑步机调整到2级强度，进行快走或跑20分钟，在第一个周计划你的体能可能只允许你完成1次20分钟练习，在后期的周计划，你可以增加到2-3次，两次之间可以用慢跑5分钟左右来恢复体能。 　　星期五 　　进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。 　　星期六 　　坡度调整跑步：先将电动跑步机的坡度调整到4%位置，强度调整到2级，进行跑步或快走1分钟时间。随后将家用跑步机坡度下降到2%位置，调整到一级强度跑步或快走1分钟时间。继续将坡度调整到5%位置，进行5分钟时间的跑步或快走。最然后将坡度下降到2%位置，休息1分钟时间。按照这样的方式进行循环练习，直至坡度达到10%，最后将坡度调整到2%位置，放松5分钟时间结束本次练习。 　　星期天 　　休息1天进行调整。 　　合理使用家用电动跑步机进行练习，你会发现减肥也是如此轻松，在享受减肥成果的同时，你的身体也会越来越健康。在这里，步小松还是希望大家尽量不要随用一些减肥产品，免得瘦不了身还深受其害。 　　一周的健身计划表 5 　　周一：跑步+器械锻炼 　　这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。 　　周二：健美操+器械锻炼 　　健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。 　　周三、周日：休息 　　所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。 　　周四：动感单车 　　动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。 　　周五：高温瑜珈+慢跑 　　高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的.运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中;做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。 　　周六：游泳 　　现在的天气很适合游泳，游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。 　　注意事项 　　有氧运动，尽量保持在40~60分钟左右效果最佳。 　　女人减肥健身计划需要制定的特别的周详，应该按照上面讲述的方法进行锻炼，目前来说一些人减肥总是三分钟热度，没有完全坚持下来，就是没有一个很好的计划来实施，如果能够制定完美的减肥假话的话，时间长了肯定能够成功减肥的，而且也能够发挥健身效果的。 　　一周的健身计划表 6 　　一、 健美的目的 　　在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力；它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。 　　我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。 　　二、一周计划制定 　　既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下： 　　热身活动: 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。 　　时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉) 　　以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。 　　星期一：胸肌、肱三头肌 　　第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个 　　第5个动作：平板哑铃夹胸（小重量），4-6组，每组30个 　　休息10分钟左右 　　第6个动作： 平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个 　　第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个 　　第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个 　　星期二：背肌、肱二头肌 　　第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止 　　第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个 　　第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个 　　第4个动作：硬拉（60Kg），4-6组，每组8-12个 　　第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个 　　休息10分钟 　　第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个 　　第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个 　　第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个 　　星期三：三角肌、腿 　　第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个 　　第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个 　　第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个 　　第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟 　　星期四 　　1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　2.杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　4.仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟 　　星期五——星期日重复以上的运动。 　　二、注意事项 　　1、 注意安全 　　健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。 　　2、 营养补充 　　我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的营养计划定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。 　　3、少练其它项目 　　在一周锻炼期间， 最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。 　　4、坚定信心持之以恒 　　健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。 　　三、 个人心得 　　一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。 　　真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去！

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