香江野生动物园什么时候改名长隆的

香江野生动物世界属于广州野生动物园的著名旅游去。香江野生动物世界在番禺市大石镇，是番禺香江实业有限公司投资兴建的集动植物保护研究、养殖加工、旅游观光和科普教育为一体的大型旅游景观，是我国目前唯一由私营企业投资管理大大型野生动物园。 动物园首期占地面积130公顷，动物种类已达到300多种，数量近万只，除国内动物园所饲养的动物品种外，还从南非和泰国引进了大批珍贵动物，如角马、黑羚和泰国鳄鱼等。全国绝无仅有的2只白狮子和8只白老虎全部落户该园。自1997年底开业一年内已繁殖10只小白虎园内建筑多以原木、松皮、葵叶为材料，使之"野"味十足。全园分为乘车游览区和步行游览区两部分。步行游览区路径设计为一个"白"字，乘车游览区设计为一个"虎"字，以体现该园的最大特色。 乘车游览区分为非洲原野区、猛兽区和亚洲原野区，牧有羚羊、长颈鹿、马、鸵鸟、狮、虎、熊、豹、骆驼和牦牛等。步行区分别有鸳鸯湖、鹤群、天鹅湖、红鹳、白老虎、猴山、鳄鱼村、鹦鹉、猛兽、大象和鳄鱼表演场等。香江野生动物世界有四个动物表演场，每场可容纳600～2500人不等，每天表演多达15场，占地2000平方米的儿童乐园和大型游戏机室"欢乐天地"深受孩子们欢迎。 香江野生动物世界集动植物的保护、研究、养殖、旅游观赏、科普教育为一体，以保护野生动物、保护自然环境为宗旨，突出动物与环境、动物与人的回归自然主题和原野气息，立足高标准、高起点、与国际接轨的基础，强调以创立野、趣、奇、特为特色的景区文化品位，着力渲染生态、环境、动物的氛围，模拟接近于自然的人工饲养环境，以玻璃、壕沟代替传统动物园的铁笼，拉近动物与人之间的距离。动物育幼室、儿童动物园、猩猩明仔的温暖小屋、白虎繁育中心，展示香江经营野生动物世界的独到理念，人与自然的亘古谐和在这里表现得淋漓尽致。 园区分为乘车游览区和步行游览区两大区域，乘坐游览大巴深入到野生动物自由出没的非洲原野、猛兽丛林（虎区、熊区、狮区、豹区）以及亚洲原野；漫步树阴遮蔽、瓜果飘香的步行游览区，游客除了可以观赏到白虎、雪虎、白狮、白袋鼠、北极熊、食蚁兽等等数不胜数的世界珍稀动物；漫游园区之余，还可以欣赏到大型白虎表演、南美鹦鹉表演以及泰式大象表演等等精彩动物表演，猴年到来，香江野生动物世界还隆重推出了现代版西游记表演，全猴班的精彩演义，让你忍笑不俊。香江野生世界成了外地游客到广州旅游的首选之地，这里是人和动物同欢同乐的天堂，游客可以参与到我们的亲亲小白虎活动，零距离亲近动物、给动物喂食、和动物一起照相。 2001年新丝路模特大赛、2002国际华裔小姐竞选都选址在此拍摄外景，2002年暑假举行的环球动物金像奖大型主题活动，众多动物明星模拟经典电影片段，施展浑身解数，重掀奥斯卡热浪，使香江从单一的动物主题公园迈向了以动物为主的综合性主题公园；2004年春节，香江举办了欢乐猴年系列活动，花果山、狒狒岛、猿猴王国、西游记表演等等，整个园区充满了猴年的气氛，使得游客们流连忘返。

**是的**，香江野生动物园是长隆野生动物园。2012年12月26日，香江野生动物世界十五周年纪念日时改名为长隆野生动物世界。

香江野生动物园对于当地的游客而言可谓是相当的受欢迎，由于这里的野生动物种类比较多，因此不少游客都会选择亲子游的出游方式，带着孩子观赏着不一样的动物形态，让孩子们感知到新的动物是一种神奇的感受世界的方式，而香江野生动物园的门票价格是多少呢?门票有没有什么优惠政策呢?又有哪些在使用过程中需要多加注意呢?香江野生动物园门票价格1、香江野生动物世界成人票(周六至周日：门市价300元/人;2、香江野生动物世界成人票(周一至周五：门市价250元/人;3、香江野生动物世界儿童票(周六至周日：门市价210元/人;4、香江野生动物世界儿童票(周一至周五：门市价175元/人;5、香江野生动物世界大学生票(周六至周日：门市价240元/人;6、香江野生动物世界大学生票(周一至周五：门市价200元/人;7、香江野生动物世界中小学生票(周六至周日：门市价240元/人;8、香江野生动物世界中小学生票(周一至周五：门市价200元/人;9、香江野生动物世界长者票(周六至周日：门市价210元/人;10、香江野生动物世界长者票(周一至周五：门市价175元/人;tip：①香江野生动物园开放时间：周一至周五：9:30-18:00;周六至周日：9:30-18:30(空中缆车对入园游客免费开放②开园时间：09:30-17:30;③售票时间：09:30-16:00;④小火车运行时间：10:00-16:00;⑤步行区开放时间：09:30-17:30;⑥自驾车游览时间：09:30-16:00;香江野生动物园门票优惠政策免票政策：1米(不含以下儿童。说明：1名成人限携带1名免票儿童，特殊情况不可携带。优惠政策：1、儿童票：身高1米(含-1.5米(不含儿童。2、老年票：含65周岁及以上人群，持本人有效身份证件购票。3、大学生票适用对象：适用于在线的全日制普通高校的本科生或专科生(含港澳地区大学生，凭本人有效的学生证件验票入园;如不能出示有效的学生证件，应按要求补门市全票差价(自考生、成人大学、继续教育学院、专业技术学院等在校生或研究生、博士生不适用此优惠票;上述大学生门票不可再免费携带1名1.0米以下小童随行入园。4、中小学生票适用对象：年龄18岁以下，在校的全日制中小学生(含港澳台地区，凭本人学生证或身份证验票入园(1人1票。证件无效或无证，且身高1.5米以上的游客需要补成人门市全票差价。身高1.5米以下儿童建议购买儿童票。香江野生动物园注意事项1、门票只含徒步区，自驾区另收费，全年开放(自驾车(平日200元/车;自驾车(国家法定节假日280元/车;2、表演时间在入口处公布。如天气恶劣，园区或表演场将关闭。查看表演时间;3、景区一票通玩(购买零食除外，且不可自带零食;4、野生动物世界+大马戏套票一天有效，其他两园套票两天有效。5、游客需留存指纹，凭门票+本人指纹进入第二个公园。6、在乘车区是不能下车的，因为区内动物皆是自由散放的，所以游客必须呆在车上。7、因为园区比较原生态，难免会有些蚊虫，可备一些药膏防虫或止痒的。

半票

很抱歉，我不知道香江野生动物园门票的价格。不同时间、不同人群，门票价格可能有所不同。建议您查询官方网站或咨询相关人士获取更多信息。

问题：周末想带着儿子去长隆香江野生动物园玩，听说不能带吃的，是真的吗？回答： 据广州长隆香江野生动物园官方规定是不允许带任何吃的进去（一般情况下，一位游客可带一瓶水进园。），美其名曰：保护动物。有人认为是为促进园内各大餐厅、商店的消费吧。园内的商店和餐厅还是蛮多的，对于普通人来说消费较高。建议还是自备口粮，根据小编的亲身经历，“偷渡”食物进动物园还是有可能的。那么怎样才能把食物带进动物园内呢？有以下几点。 1、目标不要太明显，即食物不宜带太多，装的鼓鼓的背包可疑性太大，会被保安翻查。 2、偷偷的把必带的食物藏于包包的最底层，以衣服类等日常品遮挡。一般情况下，处在安检口的保安会随意检查游客的背包，藏在底层的食物容易蒙混过关。 3、手拿一件稍大的外套，外套内藏些食物还是可以的，这叫于外套内暗藏玄机。 4、想带食物进园的最好方法是：开私家车进园。这样想带什么吃的就带什么。请采纳。

1、首先要在10点前到达香江野生动物园，香江动物园有两条门，南门一进去就是步行区。（我不是很清楚该从哪个门进去会最好，请有经验的妈妈支招），进门就记得拿节目表，按节目表的时间看节目。第1场表演在10点半开始，由北门（正门）到第1场表演的飞禽剧场要15分钟，然后按表演的次序一场场接着看，沿途和表演的空余时间可以参观动物，大概3点以前可以看完这边的表演和参观区，然后回到乘车点乘坐免费的小火车参观放养区。预准时间来看表演，安排好玩游时间。 提醒一下：大象表演，白虎表演一定不要错过。 2、里边吃饭很贵，而且很难吃，自己带点吃的。水要带够，里面很贵。最好带个小伞车去，里面很大，小孩走一会就要抱，很累，而且中午可以在车里睡一下。 3、蚊子很多，要注意防蚊。 4、尽量自己开车去，小火车太快很多都还看不清楚就过去了，而且不能停下来，有时会被自驾车挡住。自己开车可以慢慢走，小鹿会把脑袋从窗口探入车内，孔雀会啄你的车门，长颈鹿和斑马从你的面前走过。 5、 想买便宜成人票就在网上买，1.2米以下儿童免票。1.2米至1.5米儿童“儿童票”，65岁以上的长者“长者票”，都是80元，可以直接买。 6、票只有散客票才可以自驾车入园的，跟团进园的"话，是不能自驾游的，自驾游需要另外帮车买票，60元1台车。（比较考虑后我打算买散客票115元。不自驾车的话跟团票价是100元。）园区里无收费项目。 7、园区有广告牌写有四大表演的时间，每场表演都有两个时间段，你错过一次，还有第二次。 值得一看的就是阵容最为强大的白虎表演——凯丽王朝，-参加表演的白虎达到三十多只，俗语一山不容二虎，在香江，十几只老虎在一个表演场同心协力，表演着上金山、踩球、跳火圈、跳纸圈、集体打滚等等精彩动作，训兽师赤手空拳地与他们共同表演，让所有的观众惊呼不已，一阵阵的掌声，代表着他们对这场表演的 精彩绝伦最高的赞赏。 其次就是大象表演：看表面笨重，实则灵活的动物大块头—大象，表演前翻斗， 单脚金鸡独立、挥脚致意-----，这么高难度的动作表演，可爱的大象都能在你的面前挥洒自如，让你有惊喜收获，千万不容错过哟。 然后是飞禽表演了，形态各异的鸟都在想尽一切方式展现自己的美丽来吸引我们的注意力。接着，训鸟师说：“这是一只见到钞票才会到你手上的鸟。”观众们就纷纷举起手中的钞票。主持人说：“这就当是你的爱心捐款吧。这四个表演，你可千万不要错过哦。不看准会让你后悔的。 还有儿童剧场，是西游记的表演的，呵呵，是由黑猩猩来表演，模仿人的行为动作，很可爱，很搞笑，乐得你会觉得唐僧师徒四人来到了香江，活灵活显，很是精彩。儿童游乐场也不错，小孩喜欢玩。 8、交通线路： A. 最好选择坐地铁，三号线长隆汉溪站下车E出口，出来还有免费的大巴车坐到长隆各大景点，可以选择走路（因为有时间班车要很长时间才有），欢乐世界南门只有200米，走路只要3分钟，水上乐园500米远，需要走5分钟，香江动物园南门800米（需要走8分钟），长隆大马戏正门跟欢乐世界正门大约1500多米远（这个要坐车才行）。天河城为以点，到汉溪长隆地铁站大约半小时，然后从E出口出来就可以看到免费的公交车了，15-20分钟一趟车，坐上车第一站：欢乐世界世界南门（1分钟），第二站：水上乐园（3分钟）第三站：香江动物园南门（3分钟），第四站：长隆大酒店（15分钟）走路30分钟 D. 长隆旅游度假区免费穿梭巴接驳线路: 长隆地铁站→欢乐世界南门→水上乐园→香江动物园南门→香江动物园北门→香江动物园南门→水上乐园→长隆酒店→欢乐世界正门（长隆国际大马戏）→迎宾路口（长隆高尔夫）→欢乐世界正门（长隆国际大马戏）→长隆酒店→香江动物园南门→水上乐园→欢乐世界南门→长隆地铁站（每15分钟开一班） 香江野生动物园省钱攻略 1 门票，门口买是150，如果在广之旅订票是105，不过需要10点前到野生动物园南门去换票 2 水和食物：现在那些门卫要求食物一般不管，水不能带。其实不是这样的，谁可以带，但是需要当面饮用。建议每人带一瓶大的。 3 门票内已经包含小火车的门票，所以一定要去，不要浪费。我上次和守门的小姑娘说了一下，免费做了两次小火车。 4 如果带着小孩，一定要带面包。呵呵，可以喂天鹅，不用5块钱买一份，同理，可以带香蕉，肉类喂其他动物。 5 进门先拿地图，自己先规划好路线。同是注意几场演出的时间 6 园内有好几处花钱照相的地方，其实可以稍远点自己照，不用花钱 别节假日去！听说人很多！门票好象单买160吧！我是买连票！就是连大马戏团的票210！广州市区有直接到动物园的地铁！是3号线！得带上一天的吃的！那里吃太贵了！我吃了个鄂鱼什么的好像花了50元！那边9点开园！你八点左右就得做地铁去了！出地铁口有免费大巴可坐到那！广州香江野生动物园真的很大！要去之前得拿地图好好研究一下路线再去！切记切记！要不肯定迷路！那的表演很多！特别是要赶上那的动物表演！特别是大象表演和老虎表演！一定要看！我有录了表演视频可不会上传！园里还提供可亲身临近动物的小火车！全程30分钟！很好玩！长颈鹿斑马等很多很多野生动物就在身边跑！那里很多动物不怕人！建议4点后再去做那小火车！太早了动物还在睡！中午太热了动物不出来！4点刚好是喂食物时间！有得看！好象6点闭园！ 香江野生动物园游园注意事项 [篇2] ·游客凭票入园，6周岁及1.3米以下儿童免票，6周岁至18周岁学生（凭有效证件）半价。 ·爱护动物和花草树木，禁止惊吓、追打、捕捉动物，不准向动物投喂不卫生包装物或硬器、食品等。 ·不准搬动和破坏园内各种公共设施，禁止携带宠物及其他活体动物入园，禁止携带枪支、鞭炮等危险品进入园内。 ·40座以上客车可直接驶入车入区，20座以上不满40座客车须有本园导游陪同下驶入，20座以下客车和货运车一律不准驶入。 ·驶入车入游览区的车辆必须保持车况良好，防止途中抛锚。如有故障请拨打021-61180013或021-61180012求援，无通讯工具时可长鸣笛示警，由本园提供有偿服务。 ·驶入车入游览区的车辆禁止打开车窗、中途停车或擅自下车，否则发生意外，一切责任自负。 ·本园停车场只提供停车位，不负责车内财物保管，贵重物品请游客随身携带。

脚踏在坚实的土地上。“脚踏实地”的意思是指脚踏在坚实的土地上。比喻做事踏实，认真。该成语构词方式是主谓式。在句中作谓语、定语、状语。出处：宋·邵雍《邵氏闻见前录》卷十八：公尝问康节曰：某何如人。曰：君实脚踏实地人也。

妇女健康是中国妇女发展与性别平等的优先发展领域,国家从法律政策保障与制度建设等各个方面为提高妇女健康水平提供支持,全球化和市场化的宏观社会背景又使妇女健康面临重大挑战。下面是我为你精心整理的妇女 健康知识 讲座内容，希望对你有帮助! 妇女健康知识讲座内容篇1 1、妇女重要时期的保健 教育 月经期 主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。 妊娠期和围产期 主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。 更年期 主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。 2、婚前教育 男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。 3、科学 育儿知识 的健康教育 科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确 方法 ;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则; 儿童 心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。 4、妇女常见疾病的防治知识 一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。 5、家庭卫生保健知识 让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室采光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。 6、美容保健知识教育 指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的 美容知识 及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。 妇女健康知识讲座内容篇2 一、女性养生-女性健康禁忌 1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。 2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。 3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。 4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。 5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。 6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。 7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。 8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。 9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。 10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。 11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。 12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。 13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。 14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。 15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。 二、女人30岁后必须做的16种保养 女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。 2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。 3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。 5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。 6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。 7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。 8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。 9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。 10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。 11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。 12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。 13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。 14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。 15、补充维生素和矿物质：现代食物由于 种植 和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。 16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从 经验 养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。 >>>下一页更多精彩“妇女健康知识讲座内容”

没有图片，我给你分析一下：1．“ping”命令所产生的数据包，我们归类为ICMP协议。说白了就是向目的地发送一个数据包，然后等待回应，如果回应正常则目的地的网络就是通的。当我们输入了“ping”命令之后，我们的机器（电脑A）就生成了一个包含ICMP协议域的数据包，姑且称之为“小德”吧~~~~ 2．“小德”已经将ICMP协议打包到数据段里了，可是还不能发送，因为一个数据要想向外面传送，还得经过“有关部门”的批准------IP协议。IP要将你的“写信人地址”和“收信人地址”写到数据段上面，即：将数据的源IP地址和目的IP地址分别打包在“小德”的头部和尾部，这样一来，大家才知道你的数据是要送到哪里。 3．准备工作还没有完。接下来还有部门要审核------ARP。ARP属于数据链路层协议，主要负责把IP地址对应到硬件地址。直接说吧，都怪交换机太“傻”，不能根据IP地址直接找到相应的计算机，只能根据硬件地址来找。于是，交换机就经常保留一张IP地址与硬件地址的对应表以便其查找目的地。而ARP就是用来生成这张表的。比如：当“小德”被送到ARP手里之后，ARP就要在表里面查找，看看“小德”的IP地址与交换机的哪个端口对应，然后转发过去。如果没找到，则发一个广播给所有其他的交换机端口，问这是谁的IP地址，如果有人回答，就转发给它。 4．经过一番折腾，“小德”终于要走出这个倒霉的局域网了。可在此之前，它们还没忘给“小德”屁股后面盖个“戳”，说是什么CRC校验值，怕“小德”在旅行途中缺胳膊少腿，还得麻烦它们重新发送。。。。。我靠~~~~注：很多人弄不清FCS和CRC。所谓的CRC是一种校验方法，用来确保数据在传输过程中不会丢包，损坏等等，FCS是数据包（准确的说是frame）里的一个区域，用来存放CRC的计算结果的。到了目的地之后，目的计算机要检查FCS里的CRC值，如果与原来的相同，则说明数据在途中没有损坏。 5．在走出去之前，那些家伙最后折磨了一次“小德”------把小德身上众多的0和1，弄成了什么“高电压”“低电压”，在双绞线上传送了出去。晕~~出趟门就这么麻烦吗？ 6．坐着双绞线旅游，爽！可当看到很多人坐着同轴电缆，还有坐光纤的时候，小德又感觉不是那么爽了。就在这时，来到了旅途的中转站------路由器。这地方可是高级场所，人家直接查看IP地址！剩下的一概不管，交给下面的人去做。够牛吧？路由器的内部也有一张表，叫做路由表，里面标识着哪一个网络的IP对应着路由器的哪一个端口。这个表也不是天生就有的，而是靠路由器之间互相“学习”之后生成的，当然也可以由管理员手工设定。这个“学习”的过程是依靠路由协议来完成的，比如RIP，EIGRP，OSPF等等。 7．当路由器查看了“小德”的IP地址以后，根据路由表知道了小德要去的网络，接着就把小德转到了相应的端口了。至此，路由器的主要工作完成，下面又是打包，封装成frame，转换成电压信号等一系列“折腾”的活，就由数据链路层和物理层的模块去干吧。 8．小德从路由器的出口出来，便来到了目的地----电脑B----所属的网络的默认网关。默认网关可以是路由器的一个端口，也可以是局域网里的各种服务器。不管怎样，下面的过程还是一样的：到交换机里的ARP表查询“小德”的IP地址，看看属于哪个局域网段或端口，然后就转发到B了。 9．进了B的网卡之后，还要层层“剥皮”，基本上和从A出来的程序是一样的------电脑B先校验一下CRC值，看看数据是否完整；然后检查一下frame的封装，看到是IP协议之后，就把“小德”交给IP“部门”了；IP协议一看目的地址，正确，再看看应用协议，是ICMP。于是知道了该怎么做了------产生一个回应数据包，（可以命名为“回应小德”），并准备以同样的顺序向远端的A发送。。至于刚刚收到的那个数据包就丢弃了。 10．“回应小德”这个数据包又开始了上述同样的循环，只不过这次发送者是B而接收者是A了。 以上是一个最简单的路由过程，任何复杂的网络都是在次基础之上实现的。

序言

1 适合小班阅读的绘本：《加油鸡蛋哥哥》适读年龄：3-6岁作者：[日]秋山匡内容简介：破壳而出的鸡蛋哥哥受到大家的尊敬和赞赏，终于有了做哥哥的自觉意识，下决心再也不要变回蛋了推荐理由：孩子在努力长大的过程中，必然会遇到很多阻碍。有时候，孩子的精神状态会从积极进取、勇于挑战，急转成消极、畏缩，这种变化常常反映在扣纽扣、刷牙．穿衣服、穿鞋、上厕所等小事上。这时候，家长往往会急于求成，不知不觉说出“为什么还不会呢”这样的话。其实，这种“倒退”的行为中，可能正隐藏着孩子们渴望和父母交流的心理。2 适合小班阅读的绘本：《收集东，收集西》适读年龄：2-6岁作者：何云姿内容简介：《收集东，收集西》的内容是孩子们生活中最熟悉的物品，其中收集的东西都是平时经常看到的，从身边的人开始，到动物，到大自然。从小到大，让孩子们在这个充满诗情画意又随处可见的教材中，真实地感受了一回收集所带来的快乐。推荐理由：宝贝们知道原来可以收集那么多的东西，收集的东西可以是有一定特征的，也可以是自己喜欢的。宝贝们对不同角色收集的东西充满了兴趣。整个故事以“收集”这个兴趣点展开的，孩子不禁要问：“到底哪些东西可以收集，收集起来有什么用呢？”如此类似的问题将牵引着孩子带着疑问去学习，去探究。3 适合小班阅读的绘本：《好饿的毛毛虫》适读年龄：2-10岁作者：[美]艾瑞·卡尔译：郑明进内容简介：如果说有一条虫子能一路畅通无阻地从一个国家爬到另一个国家，那么就是它了！三十多年来，这条从艾瑞克·卡尔手里爬出来的红脑壳、绿身子、高高地弓起来走路的毛毛虫，已经“吞噬”了世界上二千多万个孩子的心。推荐理由：有这样一只毛毛虫，它孜孜不倦地爬了四十多年，在身后留下长长的闪着亮光的轨迹，照亮每个它所途径的每个小朋友的内心。现在，这只举世闻名的“毛毛虫”终于与中国小读者见面，这就是由明天出版社出版、美国著名图画书作家艾瑞·卡尔创作的《好饿的毛毛虫》。4 适合小班阅读的绘本：《要是你给老鼠吃饼干》适读年龄：3-7岁作者：文/[美]劳拉·努梅罗夫 图/[美]费利希亚·邦德译：任溶溶内容简介：“要是你给老鼠吃饼干，他会要杯牛奶。”—就这样，身穿牛仔背带裤、背着双肩背书包的小老鼠，接受了一个男孩子的一块饼干，因此走进了男孩的家里，去喝一杯牛奶。等到你给他牛奶，小老鼠要一根吸管，吃了喝了，小老鼠又向你要餐巾纸，还要照镜子，照了镜子又要……最后，“他会要杯牛奶来喝，既然他要喝牛奶，自然会要块饼干来吃。”推荐理由：一个经典的绘本故事，从一个假设开始，兜了大大的一圈，最终又回到这个假设：如果你给小老鼠吃饼干，下一步它会要什么？牛奶吗？玩具吗？所有这些稀奇古怪的情节，正好切合了宝贝泛灵性的特点，又突破了我们习惯性的思维模式，那只小老鼠活脱脱就是我们亲爱的宝贝。5 适合小班阅读的绘本《谁咬了我的大饼》适读年龄：0-4岁作者：徐志江内容简介：猪做了一块好大的饼，累得睡着了，醒来一看，咦，谁咬了一口大饼？小猪决心弄个清楚，可是小鸟、兔子、狐狸……小动物们纷纷证明了不是自己。那究竟是谁咬了大饼呢？推荐理由：《谁咬了我的大饼》是一本充满悬念的绘本。故事利用一次又一次的设悬、释悬来勾起了孩子们浓厚的兴趣。在活动中我采用猜测、想象等手段让幼儿置身于故事情节中，让幼儿在猜猜、讲讲、演演的过程中感受故事的诙谐与幽默。6 适合小班阅读的绘本《鳄鱼怕怕 牙医怕怕》适读年龄：3-6岁作者：[日]五味太郎译：上谊编辑部内容简介：一场鳄鱼和牙医之间的心理较量，用简单、反复的语句刻画了鳄鱼和牙医每时每刻戏剧性的心理变化。他们相互惧怕，可是那颗蛀牙把他们凑到了一起。凶恶的鳄鱼只得乖乖听牙医的摆弄，而红脸的牙医也只能壮着胆子上。这种反差不禁让人开怀大笑。鳄鱼都知道该刷牙，小朋友就更应该自觉了。这是一种快乐的略带讽刺意味的生活教育。推荐理由：《鳄鱼怕怕 牙医怕怕》是一本帮助孩子链接生活经验的图书。仔细观察这本书的画面，我们会发现，在表现鳄鱼怕牙医和牙医怕鳄鱼的过程中，画面逐一展示了儿童补牙所看到和所经历的每一步骤。7 适合小班阅读的绘本：《彩虹色的花》适读年龄：2-7岁作者：文/细野绫子 图/麦克·格雷涅茨译：蒲蒲兰内容简介：一朵彩虹色的花盛开在早春的阳光里。一只只小动物怀着心事走过，她把各色美丽的花瓣送了出去，到了冬天怎么办呢？富有立体感的爱的花朵开在读者的心里。虽然枯萎老去，可是，冬去春来……生命可以轮回，在小读者的心中种下友爱的花。推荐理由：彩虹色的花慢慢枯萎老去，被掩盖在白茫茫的雪地下。虽然她离开了现世，却给大家留下了一片温情。东去春来，彩虹色的花又回来了，又见到太阳……生命可以论回，乐于助人的精神则永存其中，给读者留下无穷的意味。8 适合小班阅读的绘本：《换一换》适读年龄：2-6岁作者：文/佐藤和贵子 图/ 二俣英五郎译：蒲蒲兰内容简介：一只小鸡出去玩，跟老鼠换叫声，“吱吱”，接着连续跟猪，青蛙，狗换叫声。当她遇到可怕的猫时……简练的语言反复描述快乐的“换一换”，富于节奏感。画家用细腻的笔触和文雅的颜色，不仅描绘小鸡和动物的经历，还有也给这部绘本增添了不少魅力。推荐理由：在儿童的幻想世界里，“换一换”是件很简单的事情，我们可以自由地变换很多东西。孩子们在这个又奇妙又有趣的故事里，会把自己跟小动物合一，边学着各种动物及其叫声，边发展自己的感情和想像力。9 适合小班阅读的绘本：《纸飞机飞到哪里去了？》适读年龄：0-4岁作者：文/[韩]KYOWON公司 图/[韩]李永申译：冯源内容简介：《纸飞机飞到哪里去了》这本书是教宝宝认识方位的，比如“里、外、中间、上、下”等等，通过一只纸飞机来引导宝宝明白道理。推荐理由：用做好的纸飞机让孩子理解位置和空间的概念。在屋里或者屋外扔纸飞机，并且汉语说出飞机飞向哪里，落在哪里。然后翻书的时候就可以把话题引到“书中也有个小朋友在扔纸飞机呢。我们要不要去看看他的纸飞机飞到哪儿去了呢？”这样，小朋友就会自然而然地对书上的内容感兴趣。

生物科学类 培养目标 生物科学是自然科学的重要分支，是观察和揭示生命现象，探讨生命本质和发现生命内在规律的科学，生物科学类立足于国内外生物科学领域的发展要求，培养具备学科大类的基本理论、基本知识和基本技能，能在生物科学相关的科学技术和其它领域从事科研、教学、技术及相关管理工作的专门人才。 生物科学类采取基础素质、专业素质与专业方向分阶段循序渐进的教育培养模式，将植物生物学、动物生物学、微生物学、生物化学、细胞生物学、分子生物学、遗传学、生理学和生态学作为为生物科学类的核心课程。此外，开设民族植物学、民族生态学等特色课程，使学生掌握民族地区生态保护和生态文明建设所需的知识和研究方法。各专业课程配套相应实验课程以训练培养学生的科研实践能力，通过阶段实习与毕业综合实习提高专业知识应用能力和实际工作能力。同时学生可以自愿申请参加各类本科生科学研究训练项目、社会实践活动以提高学生的实践能力，在此基础上参加学校、北京市级生物学学科竞赛。近年来，生物科学类三个专业与国外大学开展合作，并联合培养学生，可以短期出国学习进修。 生物科学类按大类方式招生，一年后根据学生的兴趣和学业成绩分为生物科学，生物技术和生态学三个专业培养。 就业及深造前景 生物科学与生物技术的飞速发展为人类保健、农牧业、食品工业、环境保护以及精细化工等产业的发展提供了前所未有的动力，学生的就业和发展空间广阔，能在工业、医药、食品、农林牧渔、环境保护、园林等行业的企业、事业和行政管理部门从事与生物科学、生物技术相关的应用研究、技术开发、生产管理、行政管理等工作。适应国家生态文明建设需要，学生从事生态科学研究、生态监测与评价、生态规划与管理、生态保护与修复等工作。 学生在专业领域内继续深造的口径较宽，可在生物学和生态学一级学科下的各二级学科发展。另外，也可在与生物科学类相关的学科专业中继续深造。优秀学生可免试推荐研究生，每年有超过40%的学生到国内外著名大学和科研机构继续攻读硕士、博士学位。近年来，本专业与国外多所大学联合培养学生，可以短期出国学习交流。 培养特色 生物科学类采取基础素质、专业素质与专业方向分阶段循序渐进的教育培养模式，将植物生物学、动物生物学、微生物学、生物化学、细胞生物学、分子生物学、遗传学作为为生物科学类的核心课程。并将生理学、生态学等作为生物科学专业的专业方向课程，将基因工程、细胞工程等作为生物技术专业的专业方向课程。将植物生态学、动物生态学等作为生态学专业的专业方向课程。此外，开设民族植物学、民族生态学等特色课程，使学生掌握民族地区生态保护和生态文明建设所需的知识和研究方法。各专业课程配套相应实验课程以训练培养学生的科研实践能力，通过阶段实习与毕业综合实习提高专业知识应用能力和实际工作能力。同时学生可以自愿申请参加各类本科生科学研究训练项目、社会实践活动以提高学生的实践能力，在此基础上参加学校、北京市级生物学学科竞赛。近年来，生物科学类三个专业与国外大学开展合作，并联合培养学生，可以短期出国学习进修。 教学科研力量 生物学为硕士一级学科，具有植物学、动物学、生物化学与分子生物学、生物物理学等4个硕士学位授予点。生态学为硕士一级学科，具有植物生态学、景观生态学、民族生态学3个硕士学位授予点，是国家民委重点学科。生态学专业为国家级特色专业。师资力量雄厚，拥有一批在国内外学术界有影响的专家、教授，教师中有多人获得省部级以上奖励，其中生态学教学团队是北京市级优秀教学团队。近几年来，承担各类科研项目近百项，发表学术论文400多篇，出版专著30多部。此外，生物实验中心是北京市高等学校实验教学示范中心，下设普通生物学、微生物与遗传学、生物化学与分子生物学等多个实验室，仪器设备先进齐全。生物学、生态学专业实习基地被评为首都大学生社会实践示范基地，也是北京市高等学校校外人才培养基地。 招生特殊要求 因教学活动的需要，生物科学类专业要求学生具有良好的英语基础。 学制学位 生物科学专业、生物技术专业、生态学专业学制为全日制四年，毕业时授予理学学士学位。

1.女性健康知识内容有哪些 1. 千保健，万保健， 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好，心别小；善制怒，寿无数. 4. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐，学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少，好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己，最好的运动是步行. 9. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生难老. 14.笑口常开，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有泪尽情流，疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪. 18.先睡心，后睡眼. 19.药补食补，不如心补. 20.饭养人，歌养心. 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧. 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁. 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生，常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉，不可无豆. 30.吃米带点糠，营养又健康. 31.三天不吃青，两眼冒金星. 32.宁可食无肉，不可饭无汤. 33.垃圾食品危害多，远离方能保健康. 34.吃面多喝汤，免得开药方. 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜. 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人参汤. 38.女子三日不断藕，男子三日不断姜. 39.萝卜出了地，郎中没生意. 40.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜. 41.吃了十月茄，饿死郎中爷. 42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神. 43.性格开朗，疾病躲藏. 44.房宽地宽，不如心宽. 45.人有童心，一世年轻. 46.大葱蘸酱，越吃越胖. 47.大蒜是个宝，常吃身体好. 48.一日两个苹果，毛病绕道走. 49.一日三枣，长生不老. 50.核桃山中宝，补肾又健脑. 51.祸从口出，病由心生. 52.锻炼要趁小，别等老时恼. 53.请人吃饭，不如请人流汗. 54.日光不照临，医生便上门. 55.刀闲易生锈，人闲易生病. 56.懒惰催人老，勤劳能延年. 57.好人健康，恶人命短. 58.饭后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如风. 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不废，走路往后退. 62.出汗不迎风，跑步莫凹胸. 63.汗水没干，冷水莫沾. 64.要得身体好，常把澡儿泡. 65.要健脑，把绳跳. 66.心灵手巧，动指健脑. 67.多练多乖，不练就呆. 68.常把舞来跳，痴呆不会到. 69.要得身体好，常把秧歌跳. 70.常打太极拳，益寿又延年. 71.养生在动，动过则损. 72.吃人参不如睡五更. 73.中午睡觉好，犹如捡个宝. 74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦伤身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，长生不老. 78.经常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好养肚. 81.热水洗脚，如吃补药. 82.寒从脚上起，病从口中入. 83.食不语，睡不言. 84.春捂秋冻，不生杂病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗脸，美容保健. 87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴. 88.饭前便后要洗手. 89.多喝凉白开，健康自然来. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.饮了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗怀，阎王把命催. 93.尽量少喝酒，病魔绕道走. 94.戒烟限酒，健康长久. 95.饭后一支烟，害处大无边. 96.多吃咸盐，少活十年. 97.甜言夺志，甜食坏齿. 98.吃药不忌嘴，跑断医生腿. 99.欲得长生，肠中常清. 100.饭前喝汤，胜过药方.。 2.女孩如何进行自我心理健康保健 凡事都有一定的规律，只要人们遵循规律办事，就会少走弯路，少受挫折，人的一生也是如此。 从父母长辈这方面来讲，要给女孩创造这方面的条件，如提供有关书籍，参加有关讲座，及富有耐心的谆谆告诫，使走入青春期的女孩先一步了解在自己身上将要发生的事情，就不会事到临头惊恐、畏缩。未婚女性婚前学一些婚育知识，也有益于未来小家庭的幸福。 当然仅有知识是不够的，不少知识女性有关书籍看了不少，与有关人士交流也不少，但到了重要时期还是遇到了麻烦，这与个体差异也有关，应该在医生的指导下进行有关治疗，周围的人也应给与充分的理解和爱护。作为女性自身，不断提高自身素质与修养，增强克服困难与挫折的能力，是最重要的因素之一。3.如何给青春期的女性进行心理保健 青春期女孩的性心理表现包括对性知识的追求：由于性成熟而出现对性知识的兴趣，是青少年性心理的必然产物。 女性在对性知识方面的追求较男性开放性强些。她们性知识的来源多数是从课堂上得来，她们常与朋友和母亲谈论有关性的问题。 在刚进入青春期时，对母亲的依赖性较大，随着年龄的增大，她们更愿意自己去阅读有关书刊，以便了解性知识。 2 对异性的爱慕：青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。 女性进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展，由异性间的疏远期进入异性接近期，她们开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。 这时，女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的，如学习好、潇洒、具幽默感，有头脑有能力等的异性。 她们在选择异性朋友时有一定的理性。 3 对性的欲望：青少年进入青春期以后，出现 *** 望和性冲动，是发育中的正常生理现象与心理现象。 女性在异性的交往中，开始并不和 *** 望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的，其发展是渐进的，进程较缓慢，感情体验较深，而性的欲望并不迫切。 恋爱期间，女性更看重两性的心理接触和感情的交流。 4.女性健康知识学到了什么 女人养生之道饮食方面：1. 牛奶和豆浆之间，选择后者。 2. 早餐可以多吃一点，午饭一定要少。晚饭在两者之间，不能有油腻的。 3. 先吃菜再吃饭，减少发胖的机会。4. 养成饭前吃水果的习惯，水果中维生素的吸收率会大大提高。 5. 没事不要吃补品。6. 任何情况下，拒绝抽烟。 7. 突然素食可能导致激素分泌异常，造成不孕。8. 不运动的情况下，每天只须饮5~6杯水（注意是水，不是饮料）9. 每周至少吃一次鱼。 10. 每周吃三次粗粮。11. 不喝隔夜的汤。 12. 远离可乐之类的带气饮料，因为可能引起女性骨质疏松。13. 多喝蜂蜜柠檬水，可以美容。 14. 苹果能改善便秘。生活方面：1. 穿纯棉、纯白色的 *** 。 2. 去年的衣服在阳光曝晒后才可以穿。3. 别用有香味的卫生护垫。 4. 在干净的床上裸睡。5. 洗澡后1~2小时才睡觉。 6. 睡觉重质不重量，深层睡眠只需要6个小时。经常浅睡或做梦者，要多睡一点。 7. 尽量不要戴美瞳。8. 每天用清水洗外阴，少用洗液。 9. 月经期不吃巧克力，以免加重痛经。10. 月经期不要行房。 11. 养成记录生理周期的习惯。12. 了解母亲的妇科病史。 13. 经常保持乐观的心态。运动方面：1. 傍晚五六点是运动的最佳时间，此时身体状态到达高峰。 2. 跑步、骑脚踏车可以保持优美的腿部线条。3. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。 4. 运动后不马上吃饭。5. 经常散步。 6. 6层以下，不乘电梯。7. 边看电视边做体操，会让你感觉时间过的很快。 8. 户外锻练胜过健身房。9. 去美容院接受 *** ，可能会损伤颈椎。 10. 保持正确的姿势。

随着我国经济的发展，打算经济时代的传统人力资源管理模式已不适应企业发展。面对新形势，国有大型企业应怎样转变人力资源配置问题已成为目前企业面对的一大难题。通过分析我国企业人力资源配置的现状，对人力资源的合理配置与管理制度进行探讨,并就应处理好的人力资源优化配置关系提出几点意见。转变观念，加大人力资本投资要加大企业资本投入，把企业发展方案与人力资源开发与打算配套，要把人才造就作为企业领导事迹考核重要指标。对于高级管理人员，要履行持续教导，使其控制市场经济理论和现代企业管理知识。对普通员工要履行在岗培训，通过培训进步员工的积极性和创造性，进步员工整体素质。塑造企业文化对文化传统的继承，要建立在新的基础之上，应根据时代的变更赋予新的文化内涵，对原有文化进行改革。由于涉及到不同的文化，层次各个文化方面的影响，需要长时间的潜移默化。它需要企业员工有正视自我否定苦楚的勇气，需要有分辨是非的能力，需要有遭遇挫折和失败的心理筹备。营建企业文化，加强职工的理想信心、人生观、职业道德等方面的教导，使企业价值观灌输到职工思想举动中，转化为员工价值观，形成企业群体精力成为增进企业发展的无形力量。把合适的人放到合适的岗位合理配置的前提，是要对所设的岗位进行全面而过细的工作分析，这是人力资源管理的一项重要的基础工作。通过工作分析，可以检验岗位设置的合理性，明确各个岗位的工作任务、工作职责、履职所必须具备的各种素质(教导背景、经验和专业知识等等)，为合理配置人员供给客观根据。有了清楚的岗位描写，既能够有的放矢地对具体人员的能力、品德和心理素质等进行考核和评价后“对号人座”，又能够使履职人员明确自己所承担的工作任务和职责。如果岗位的职位、任务、责任描写的线条较粗，没有按工作分析的请求细化地表达，使得岗位职位不正确，岗位责任不明确，那么就会存在“大材小用”、“小材大用”，有的员工工作吃不饱、有的却力不从心；或员工对工作应当达到的请求模含混糊、工作未能笼罩所有要素而效率不高；或岗位间工作任务部分重叠、连接不畅，某一事项多人管理，而有些随机会到的诸多事情却无人问津等等现象。这些问题的存在，都会直接影响员工的工作积极性，降低工作效率。因此，人力资源部门不仅要通过深入调研做出工作分析，编制好岗位规范，因岗取人，还要定期对员工的工作事迹、工作态度、职务能力和个性等方面进行综合性的考核评价，以此懂得员工对现任岗位的适应程度，同时检验企业在岗位设置和人员配置方面的有效性。创造问题后要认真分析，主动调剂和改良，努力使人事相宜、人尽其才。建立科学的绩效考核系统和长期有效的勉励机制。在考核内容方法上可根据企业现状采用合适的考核方法，如采用目标考核、要害绩效指标考核、安稳计分卡等手段。企业要根据自身的特点，因地制宜的对各类员工采用有效的勉励措施，除了通过待遇留人外，企业对不同需要的员工还可采用信任勉励、职务勉励、知识勉励、情绪谢励、目标勉励、荣誉勉励和行动勉励等，从而构建长期有效的勉励机制。制定长远的人力资源管理方案企业要想求得和谐化发展，对人力资源的管理必须具有超前意识，有一个科学的预测和合理的长远方案是要害。在企业人力资源的开发与管理中，既要着眼于近期造就、稳固和吸收高层次人才，还应着眼于长远方案，制定明确的造就目标．断定重点造就对象。对员工进行战略性培训企业在新世纪的企业人力资源管理中，应建立全员教导和持续教导培训机制，应通过企业大学和虚拟培训组织等新型企业培训组织情势，将培训提升到经营战略层次上，为团队供给培训的战略导向，让员工个人在培训中充分施展主观能动性等，以最终达到应对来自市场竞争的各种压力和寻衅的目标。注意处理人力资源优化配置关系企业其他资源与人力资源的关系在企业资源中，人力资源应是第一重要资源，因为企业的物质、资金、信息、产品等，无不受到人力资源的安排，企业功效的施展，要通过人的作用。企业在静、动态情势下与人力资源的关系这里说的静态是一种相对的静态，即企业在必定时间内的社会环境、资源配置、生产、产品销售等相对稳固，这时，企业对人力资源的配置请求就具有必定的稳固性。但是，企业常常是在动态情势下进行运作的，从外部条件来说，企业要根据动态世界做出反响，从内部来说，企业也要不断根据战略目标的实行进行内部调剂。这种动态的调剂，必定也会带来优化人力资源方案的调 整。因此，必须科学地处理好人力资源和企业动态的这种关系。企业信息与人力资源的关系企业的经营管理运动，都与企业信息息息相干，通过信息收集、处理、传输、把持为管理服务，对于人力资源优化来说，就是通过以上过程合理地聘请、培训和应用各种人力资源，和谐领导企业的人员配置，合理地施展人才资源的潜力，做到人尽其才。企业人力资源配置就是在保证企业良性运转的基础上，谋求知识型工作人员与非知识型工作人员的最佳组合比例，既不能全是知识型工作人员，也不能全是非知识型工作人员。配置的现状是一种符合经济规律的选择：即以最小的支付谋求最大的配置效率。保证企业的经济效益的同时实现支付成本最小。

1、没méi（没有）、 mò（淹没）2、少shǎo（多少） 、shào（少年）3、大dà（大家）、 dài（大夫）4、长cháng（长处）、 zhǎng（长大）5、发fā（发现）、 fà（头发）6、难nán（困难）、 nàn（苦难）此文出自《山海经》，《山海经》是中国先秦重要古籍，也是一部富于神话传说的最古老的奇书。该书作者不详，现代学者均认为成书并非一时，作者亦非一人。扩展资料内容简介：本文反映了中国古代劳动人民治理洪水的艰苦卓绝的斗争过程，他们所表现出来的那种执著的信念和前仆后继、不屈不挠的伟大斗争精神，至今依然闪烁着灿烂的光芒。大禹率领民众，与自然灾害中的洪水斗争，最终获得了胜利。面对滔滔洪水，大禹从鲧治水的失败中汲取教训，改变了"封堵"的办法，对洪水进行疏导，体现出他具有带领人民战胜困难的聪明才智；大禹为了治理洪水，长年在外与民众一起奋战，置个人利益于不顾，曾"三过家门而不入"。大禹治水13年，耗尽心血与体力，终于完成了治水的大业。禹成功治理洪水，世人便把他敬为神人，尊为“大禹”“神禹”，将他与天地相齐名，所谓天大、地大、禹大。当时人们甚至把整个中国叫“禹域”，意为大禹治理过的地方，从而把治理江河、战胜洪灾的所有美好愿望，都寄托在大禹身上。“开九州，通九道，陂九泽，度九山”，大禹几乎成为无所不能的天神。人物背景：禹，姓姒，名文命（也有禹便是名的说法），字（高）密。史称大禹、帝禹，为夏后氏首领、夏朝开国君王。禹是黄帝的玄孙、颛顼的孙子（但也有说法认为禹应为颛顼六世孙）。其父名鲧，被帝尧封于崇，为伯爵，世称“崇伯鲧”或“崇伯”，其母为有莘氏之女_己。相传，禹治理黄河有功 ，受舜禅让而继承帝位。在诸侯的拥戴下，禹王正式即位，以阳城为都城，一说以平阳为都城（或在安邑或在晋阳） ，国号夏。并分封丹朱于唐，分封商均于虞。禹是夏朝的第一位天子，因此后人也称他为夏禹。他是中国古代传说时代与尧、舜齐名的贤圣帝王，他最卓著的功绩，就是历来被传颂的治理滔天洪水，又划定中国版图为九州。后人称他为大禹。禹死后安葬于会稽山上（今浙江绍兴），仍存禹庙、禹陵、禹祠。从夏启开始历代帝王大都来禹陵祭祀他。

“脚踏实地”的意思是指脚踏在坚实的土地上；比喻做事踏实，认真。成语故事：司马光是北宋时期的史学家、政治家、散文家。他从小勤奋好学，对史书独有偏爱。在他很小的时候就立志要当历史学家。后来经过他不懈的努力，终于如愿以偿，成为一名对历史深有研究的史学家。宋英宗时，他被受命主编《资治通鉴》，他在编写过程中，经常是忙得废寝忘食，不分昼夜。他怕睡得时间过长而贻误工作，还特地做了一个圆木“警枕”，为的是不让自己睡得太安稳，以便早点起床写作。后来，在多位历史学家的协助下，他先后花了二十余年的时间，研究很多历史书籍，广泛地收集材料，按照年代的先后顺序认真地编排，终于完成了长达294卷的《资治通鉴》全书。这本书上起战国初期韩、赵、魏三家分晋，下迄五代末年赵匡胤灭后周以前，共一千三百六十二年。全书共三百多万字，是一部内容丰富，有极高价值的著作。这是我国历史上最大的一部编年体通史。司马光的这种勤奋刻苦的治学态度，得到了人们的普遍赞扬。有一次，司马光问邵伯温的父亲邵雍说：“您认为我是怎样的一个人呢？”邵雍捋了捋胡子，笑着说：“你是一个踏踏实实做学问，不骄躁，不浮夸的人。”

1、人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。——寻佛佛语

　　下面我就主要为大家介绍了路由协议的三种分类方式和路由表的获取方式，一说到路由协议我们最先想到的是动态路由和静态路由，那么路由协议有几种分类方式呢?一起来看看吧。 　　路由协议概念 　　路由器提供了异构网互联的机制，实现将一个网络的数据包发送到另一个网络。而路由就是指导IP数据包发送的路径信息。路由协议就是在路由指导IP数据包发送过程中事先约定好的规定和标准。 　　路由协议分类 　　一、按照获取方式分类 　　链路层发现： 　　直连路由 　　静态路由： 　　普通路由、默认路由 　　动态路由： 　　RIP、EIGRP、OSPF、BGP、ISIS、ODR 　　二、按IP地址类型分类 　　有类： 　　RIPv1 　　无类路由： 　　EIGRP(CISCO私有)、OSPF、ISIS、BGP、ODP(CISCO私有)OSPF最多有10000条路由 　　三、按协议算法 　　距离矢量：(DV) 　　RIP、BGP 　　链路状态： 　　OSPF、ISIS、ODR 　　混合型： 　　EIGRP 　　四、按AS 　　内部网关协议：(IGP) 　　RIP EIGRP OSPF ISIS 　　外部网关协议： 　　BGP 　　路由表的获取方式有几种： 　　1、链路层发现 　　学习本地直连的路由，只要接口是UP 　　UP(物理层和协议层)的，就会在路由表中产生一条直连路由(接口有IP地址存在); 　　2、静态路由学习 　　通过管理员手工添加的路由 　　3、动态路由学习 　　根据网络结构或流量的变化，路由协议会自动调整路由信息以发现最佳路径。 　　以上就是路由协议的三种分类方式和路由表的获取方式，希望能帮到大家。

今年征兵是什么兵种

你好，作为一个生态学专业大四的学生，我来分享一下我对生态学就业前景的看法。生态学还是比较冷门，连考公务员要的都少。如果有继续读研的倾向，可考虑向环工，城市规划或者园林类转，生态学的一些理念运用在这些更具操作性的领域还是未来的一个发展趋势。全球生态学近几年的关注焦点主要在全球变化，生物多样性和分子生态的领域，也就是宏观和微观，国内的分子做的还不好，如果有机会出国读相关领域的master或者PHD，对于以后回国发展很有帮助，当然前提是你想进入科研界。国内还是传统大尺度的生态学研究比较多一点，湿地，草原，森林等。企事业单位方面不大清楚，但林业局，规划局之类的单位是可以进的，就是看实力了，最好找在专业领域影响力较强的老师帮你推荐，然后通过考试，面试就是过场了。你要是想进外企的话，英语好也是加分项。重点说说就业的情况，就业率并非不乐观，毕业一年多，现在基本上都有工作了。应该说，跟本专业相关的工作确实不多，也不好找。就我了解到的情况，毕业后，40人里还从事与生态学相关的工作的，大概在6个人左右，这6个人里，有从事生态策划的、有从事生态农业的等等；其他的同学，从事各种各样行业的都有，比如，农资行业，家具行业，地产行业等等，也有从事公务员、事业单位的。生态学本科要做相关专业的出路的话，就必须去都研究生、考博，我们学校生态学本科阶段学的非常不系统，什么都学，但是都不精，更何况生态学还是个新兴学科，国内也就十几年，很多理论甚至都没搞明白。题主如果真爱这个专业，建议准备考研

1、《好饿的毛毛虫》［美］艾瑞_卡尔，这本书通过一个小毛毛虫的故事，特别生动的告诉了孩子时间，物品，数量等等各方面的认知，最后还化茧成蝶了，特别好的书，中英文都有。2、《猜猜我有多爱你》［爱尔兰］麦克布雷尼，母子之间的爱有多少？这个可以用数量衡量的吗？我们都知道不是，可是小兔子会把手臂张的很开，努力表达他的爱。大兔子也会告诉孩子，我爱你，很多很多，你能看到的，以及你看不到的。3、《鸭子骑车记》［美］大卫_夏农，凯迪克大奖得主，《大卫，不可以》作者大卫·香农代表作，鼓励孩子勇敢尝试——爱心树童书出品。4、《活了100万次的猫》佐野洋子，道理很深奥，读的时候也不是特别懂，但还是很喜欢听。我觉得这是一本好绘本，有关生命意义的好书。5、《小威向前冲》，这是性教育绘本，孩子很容易接受，但是对于大点的孩子来说解释的就不够细了。这套书的官方推荐年龄是3-6岁，但是文字有趣，画风简单，即便是一两岁甚至更小的宝宝都可以拿来做启蒙。6、《存起来的吻》米歇尔_盖伊，上幼儿园之前，或者孩子要离家外出独自生活，这本书值得提前读读。外边的世界很精彩，而妈妈的爱一直在守护陪伴着你。

海子： 面朝大海穿暖花开 ，日记，麦田与诗人，麦地等等郑愁予：错误等等席慕容：七里香、戏子、一棵开花的树、无怨的青春等等徐志摩：再别康桥、偶然以上是特别著名的，另外下面还有也是各个年代的代表人物和代表作品20世纪20年代徐志摩 　〖再别康桥〗 〖偶然〗 〖我等候你〗闻一多 　〖幻中之邂逅〗 〖孤雁〗 〖死水〗李金发 　〖夜之歌〗 〖爱憎〗 〖时之表现〗穆木天 　〖苍白的钟声〗 〖苏武〗 〖落花〗冯至　 　〖十四行集（节选）〗 〖蚕马〗 〖帷幔——乡间的故事〗20世纪30年代林徽因 　〖仍然〗 〖无题〗 〖秋天，这秋天〗戴望舒 　〖雨巷〗 〖烦忧〗 〖我用残损的手掌〗李广田 　〖秋灯〗 〖笑的种子〗 〖地之子〗艾青　 　〖时代〗 〖大堰河——我的保姆〗 〖给太阳〗卞之琳 　〖断章〗 〖妆台（古意新拟）〗 〖古镇的梦〗何其芳 　〖预言〗 〖圆月夜〗 〖声音〗南星　 　〖守墓人〗 〖石象辞〗 〖响尾蛇〗辛笛　 　〖航〗 〖风景〗 〖再见，蓝马店〗覃子豪 　〖过黑发桥〗 〖瓶之存在〗 〖吹箫者〗纪弦　 　〖幻象〗 〖狼之独步〗 〖过程〗20世纪40年代王佐良 　〖他〗 〖巴黎码头边〗 〖1948年圣诞〗陈敬容 　〖珠和觅珠人〗 〖出发〗 〖题罗丹作《春》〗杜运燮 　〖Narcissus〗 〖山〗 〖秋〗穆旦　 　〖合唱二章 又题∶Chorus二章〗 〖森林之魅〗 〖葬歌〗罗寄一 　〖音乐的抒情诗〗 〖一月一日〗 〖序〗郑敏　 　〖Fantasia〗 〖寂寞〗 〖成熟的寂寞〗唐祈　 　〖游牧人〗 〖女犯监狱〗 〖时间与旗〗袁可嘉 　〖沉钟〗 〖走近你〗 〖冬夜〗牛汉　 　〖鹰的诞生〗 〖汗血马〗 〖华南虎〗屠岸　 　〖纸船〗 〖城楼图铭〗 〖潮水湾里的倒影〗20世纪50年代周梦蝶 　〖逍遥游〗 〖菩提树下〗 〖托钵者〗羊令野 　〖蝉〗 〖秋兴〗 〖无题十二行〗方思　 　〖仙人掌〗 〖夜歌〗 〖竖琴与长笛（节选）〗余光中 　〖芝加哥〗 〖白玉苦瓜〗 〖秦俑〗洛夫　 　〖烟之外〗 〖湖南大雪〗 〖巨石之变〗罗门　 　〖麦坚利堡〗 〖第九日的底流〗 〖观海〗

女性心理健康知识讲座 　　健康是一种美丽，健康是一种生活方式，健康美丽是生命的延续。要拥有美好的生活、幸福的家庭、良好的事业基础，就必须拥有健康。下面是我收集整理的女性心理健康知识讲座，仅供参考，大家一起来看看吧。 　　目前危害女性健康最主要的疾病是什么呢? 　　全国相关统计资料表明，目前危害女性健康最主要的疾病是宫颈癌和乳腺癌，它们已成为女性健康的两大杀手。30～50岁为多发年龄段，其中35～45岁为发病高峰期。尤其是乳腺癌，已居城市女性发病率之首。令人担忧的是，女性疾病的发病率正呈逐年上升之势，且越来越年轻化，跟现代女性自我保健意识的薄弱形成了鲜明的对比。 　　现在的中青年人，往往以为自己年轻，身体好，忽视健康的现象比较普遍，身体出现异常状况的时候通常都不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院。中国工程院院士钟南山曾形容现在中国的知识分子群体，四十岁以前是以命博钱，四十岁以后是以钱买命。“可是大家想过没有，工作做不好可以再努力，身体却像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。” 　　2002年，国家一级演员李媛媛因患宫颈癌去世，时年41岁。2007年，深受观众们喜爱的“林妹妹”扮演着陈晓旭因患乳腺癌去世，时年42岁。同年，著名歌手叶凡因患乳腺癌去世，年方37岁;2009年，台湾歌手阿桑因患乳腺癌去世，年仅34岁…… 　　女性生殖器官恶性肿瘤，这个夺去无数生命的病魔，已成为中青年女性关注的焦点。 　　其实癌症并不可怕，不论是宫颈癌，还是乳腺癌，都有最佳的治疗期，好多人都是被所谓的事业，所谓的忙，给耽误了。早期可以治愈，晚期则是人财两空!在此，我呼吁女性朋友们，在维护外在容貌的同时，也别忘了给内在的身体做做检查，每年要做体检，而且一定要做针对乳腺和宫颈的体检，30岁以下每年一次，30～50岁每年两次。做到早发现，早诊断，早治疗，这对预防和治疗癌症极为重要。早在2009年，卫生部将两癌(乳腺癌和宫颈癌)的筛查，就列入了医疗重大专项，提出了针对全国适龄妇女进行两癌的筛查。但是目前很多人还没有养成定期筛查的习惯，很多人体检时只做了常规的检查，并不做两癌的筛查。 　　为什么我们身边的人患两癌的越来越多呢? 　　随着现代人们生活水平的提高，饮食结构发生了改变，如高脂饮食，酸性食物摄入过多，促成了乳腺增生和乳腺恶性肿瘤的发病率呈明显的上升趋势。还有现代女性生活方式的改变，饮食习惯的不合理，如频繁接触环境中女性的雌激素，缺乏体育锻炼，肥胖以及烟草的污染等与癌症相关的危险因素，都对女性的乳腺构成了巨大的威胁。再譬如，近年来女性乳腺病的发病率增高，就跟滥用保健品有很大的关系。 　　在我国经济发达的地区，和富裕的西方国家一样，乳腺疾病已成为成年女性失去乳房的主要原因之一。 　　宫颈癌的病因学研究近年来也取得了突破性的进展，世界卫生组织已将人乳头瘤样病毒(简称HPV)确认为引发宫颈癌的根本性致病因素，宫颈癌的病因明确，HPV感染是致病根源。 　　八成的女性在体检中发现了乳腺增生，应如何看待呢? 　　对于一个女性来说，实际上从十几岁，以后到育龄期，一直到绝经期后，因为受到内分泌的影响，乳腺增生基本上大家都会存在，只不过50%的人表现出一些症状来，譬如乳房疼痛，胀满，甚至一些人疼痛的非常厉害，影响工作，影响学习，而且有这样的症状，跟以后是否会患乳腺癌也不一定正相关。往往乳腺癌的病人，原来并不是乳房老是疼痛，大多数是无意中摸到乳房有一个肿块，可能这样发现的人占有2/3。当然，现在通过体检筛查发现乳腺癌的也不少，有些人出现了腺上皮的非典型增生，可能跟乳腺癌有一定的关系。 　　乳腺疾病长期危害广大女性，根本的原因在于发病期具有一定隐秘性。那么 　　乳腺疾病都会出现哪些症状呢? 　　乳腺疾病常常表现为乳房的胀痛，有肿块，伴有部分皮肤红，烧灼感，轻微的疼痛，或者是乳头溢液，患者如果忽视或者大意，不及时规范的去治疗，就有可能进一步恶化为乳腺癌。乳腺癌在乳腺肿块中占的比例很大，某些乳房良性的疾病，如乳腺囊性增生病，乳腺腺瘤，乳腺导管内乳头状瘤，也有恶化的可能。因此女性对乳房肿块要倍加警惕，仔细检查，以防误诊和漏诊。人们对乳房感到疼痛，其实是个好事，那是乳房对乳腺发出了信号，警号，应该立即到医院进行检查，及时进行治疗。那么， 　　到医院做两癌筛查，应做哪些检查项目呢? 　　做检查还是要医生为患者制定一个标准，盲目的做检查会花冤枉钱。目前常用的乳腺检查方法有：触摸，血清肿瘤标记物的检测，B超，红外线检查，钼钯摄片检查，病理检查等，各种检查中都有自身的优势，也有一定的局限性，因此女性朋友根据自己的实际情况，结合医生的建议，选择合适的检查方法。 　　宫颈癌的发病率始终位于女性生殖器官恶性肿瘤的首位，在我们国家每年的新发病例可以达到13万，占世界发病率的1/3，每年约5万人死于宫颈癌。如果定期做宫颈细胞学检查，有助于发现早期宫颈癌及癌前病变。首先积极治疗慢性宫颈炎可预防宫颈癌，对肉眼看不到的早期癌也能达到彻底治愈的.目的。宫颈涂片还是比较可靠的一种检测方法，液基细胞学检查可提高检查阳性率，HPV检测也将成为宫颈癌筛查的必要程序。宫颈癌的发生也是一个连续的，渐进的和缓慢的过程，早期宫颈癌通常是是没有症状的，即使妇科检查时，医师肉眼也难以鉴别宫颈糜烂与早期宫颈癌。晚期可出现阴道的大量排液，这种液体的形状可以是米汤样或者是血性。通过宫颈涂片以及阴道镜活检，很容易做出早期诊断，及早手术治疗。早期宫颈切除，中期子宫拿掉，晚期性命难保。那么， 　　正确的宫颈癌普查程序如何? 　　早期的宫颈癌筛查只能依靠宫颈表面的“脱落细胞检查”，通常称为宫颈刮片，可有效检查出异型细胞或可疑癌细胞，但无法判断它来自宫颈那个部位，也难以判断病变性质，是癌前病变，还是早期癌或浸润癌?HPVL1检测和阴道镜活检对确定治疗方案及预后极为重要。HPVL1是反映HPV感染预后的重要生物标记物，宫颈刮片细胞正常，HPVL1检测阴性，为正常人群， 　　HPVL1检测阳性，提示HPV感染，预后较好，正常随访。 　　宫颈刮片普查到异型细胞或可疑癌细胞时，HPVL1检测阳性，提示预后较好，定期复查;如果HPVL1检测阴性，应行阴道镜活查，有的放矢地钳取组织送病理检查，这样就可以提高活检组织的病理检查阳性率。好多女性没有宫颈，因为发现异型细胞，就把宫颈给切除了。HPVL1检测可以避免患者过度治疗，和不必要的宫颈活检，减少了不必要的痛苦和经济负担。因此，HPVL1检测很有必要。 　　宫颈癌的危险信号主要有：接处性出血或不规则阴道出血。白带异常，可增多伴有腥臭味。可发生尿频、尿急、腰骶部疼痛和下肢胀痛等。 　　目前宫颈癌筛查和早诊早治技术已相当先进。液基薄层细胞学检查和HPVL1检测相结合，可有效地检测宫颈癌，诊断准确率达96%以上，可检测99%的高度病变。现代化的检测技术，使宫颈癌成为唯一的通过努力可以预期得到全面控制的肿瘤。 　　不少女性30多岁就会切掉一只乳房，年纪轻轻的子宫就没有了。你以为切完就完了吗?我告诉你，三五年之后你可能会切第二个，没了子宫你可能还会患卵巢囊肿和乳腺疾病，再过三五年你可能还会有生命危险!为什么会形成这种现象?因为很多人不懂得这些知识，所以才逐步对我们女性造成了伤害。 　　总之，女性朋友们平时能养成良好的生活习惯，重视体育锻炼。注意合理饮食，科学使用保健食品，保持好的心情，定期健康检查，发现问题，及早诊治，想不健康美丽都难! 　　扩展：女性心理健康知识 　　女性心理特征 　　1、恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情。这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。 　　2、女性的弱点是脆弱、胆小，做事不敢冒险，好背后议论人。由于女性生理和心理特点，犯罪明显少于男性，一般估计为1：6。但有时妇女一旦成为罪犯，其情节往往极为凶恶、残忍。 　　3、女性最容易接受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。 　　4、爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈，唱歌等艺术工作。 　　5、女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中后悔，但不愿意公开道歉。现代化的家庭，不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性更就注意提高自已的心理素质。 　　现代女性面临的压力 　　女人的一生，从结婚、生子到养育，是人生中最繁忙最美好的时光，女性不仅要身体健康，更要拥有健康的心理，这样人生才会美丽。 　　1、围城内的压力 　　美满的婚姻是女性心灵的港湾。一般来说，女性比较感性，感情也较脆弱，经营一个美满的婚姻是她们一生的追求。但现代社会工作压力大，生活节奏快，外面的世界很精彩，也使围城里有了许多不安定因素。 　　2、职场上的压力 　　现代女性，不仅要温柔懂生活，还要在工作中独揽一面，职场中的许多职业女性跟男性一样打拼天下，但女性往往要付出比男性多几倍的努力，女性所承受的心理压力也比男性多得多。 　　3、冷暴力带来的压力 　　在家庭生活中，女性更需要精神的交流，亲情的抚慰。那种冷漠、形同路人的情感忽视比家庭暴力更可怕，对女性的身心健康伤害也更大，这种冷暴力带来的压力在许多家庭中存在。 　　4、自我评价的压力 　　女性到了35－45岁，身体开始走下坡路，她们对自己的外貌特别不自信。一方面孩子长大了，抚育的事情轻了，内心寄托的东西少了，另一方面感到青春不再，不免伤感。为此对外表更加注重，买高档化妆品、服装，以此弥补自己的不足。特别在乎别人对自己的评价，说她年轻漂亮比什么都高兴。 　　女性心理压力化解妙法 　　1、哭出来 　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 　　2、说出来 　　找个人倾诉，把想说的话都说出来。在倾诉过程中，倾听者的情感支持对心理有很好的安抚作用。 　　3、写下来 　　把事情经过、委屈和愤怒等不满的情绪都写下来，这样做一方面能起到宣泄情绪情感的作用，一方面能帮助自己理清事情真相，让自己冷静下来，以便更好的面对现实。 　　4、转移注意力 　　先放下烦恼和问题，去做一些自己喜欢做的事，如看看书，购物，看电影，唱歌跳舞，旅游，约上朋友喝喝茶，或者干脆一个人穿着打扮成自己从来没有过的样子去咖啡厅坐坐或者走走。当人做了自己想做的事情，如愿以后，心情会特别好，心理学上说到人在心情愉悦时候，看事情更倾向于积极乐观，对他人对世界更包容和亲和。“问题”会变得不那么糟糕，这样的知觉会提高我们的自我效能感，更有力量去面对问题解决问题。 　　5、换个角度看问题 　　站在更高的地方看问题，问题也许没有想象的那么糟糕，站在更远的地方看问题，问题是那么渺小，或者从他人角度，从积极乐观的角度看待问题，问题也许不是问题。在人生长河里，很多问题都不足挂齿。 　　6、内观冥想 　　安静的一个人盘腿坐着冥想下，保持情绪的相对平稳，内心平静，调节身心。 　　7、叹息法 　　把内心郁结的不良情绪情感，通过发出声音呼吸的方式宣泄出来。 　　8、接纳现实 　　接纳现实，是平衡内心最好的方式，嫉妒，抱怨只会让我们的生命更悲催，如果没有更好的选择，那就接纳吧。 　　9、享受当下 　　既来之则安之，既然没有更好的选择，就在当下生活中努力去寻找乐趣，在工作生活中寻找乐趣，尽力把生命历程当成享受而不是劳役。行走在人生路上不要只是盯着那个目的地，还要在行走过程中，去享受路边的风景，去享受行走过程中闲庭闲步的惬意或者大汗淋漓的酣畅。 ;

继续教育漏了2年,补不了了怎么办，解决方法如下：1、联系相关机构：联系您所在行业的相关机构，例如行业协会或政府机构，了解是否可以有任何补救措施或解决方案。这些机构可能会提供一些培训课程或认证，以弥补您失去的继续教育。2、寻求专业帮助：如果您无法完成继续教育，您可能需要寻求专业帮助，例如咨询工程师或律师等专业人士。他们可能会提供一些额外的培训或认证，以帮助您弥补失去的继续教育。3、参加在线课程：现在有许多在线课程可供选择，您可以参加一些在线课程，以弥补您失去的继续教育。许多在线教育平台提供各种课程，您可以在任何地方参加，根据自己的时间表进行学习。4、重新评估职业规划：如果您无法完成继续教育，您可能需要重新评估您的职业规划。您可能需要思考如何适应缺失的继续教育，或者考虑其他职业道路。总之，漏了2年的继续教育可能会对您的职业发展和技能保持产生负面影响。因此，您应该尽早采取行动，寻找解决方案，以确保您的职业发展不受影响。以上建议仅供参考，具体情况需要根据您的实际情况来考虑。拓展知识：继续教育是指已经脱离正规教育，已参加工作和负有成人责任的人所接受的各种各样的教育。是对专业技术人员进行知识更新、补充、拓展和能力提高的一种高层次的追加教育。继续教育是面向学校教育之后所有社会成员特别是成人的教育活动，是终身学习体系的重要组成部分。为提升我国国民教育水平，成人可以通过继续教育来提升自己的学历文化水平，并拿到国家认可的正规学历文凭，学信网可查。批准了68所高等学校开展现代远程教育试点，对这68所高校培养的达到本、专科毕业要求的网络教育学生，由学校按照国家有关规定颁发高等教育学历证书，学历证书电子注册后，国家予以承认。目前继续教育提升学习可以报考的远程教育学校有：北京交通大学、北京师范大学、北京外国语大学、北京邮电大学、北京语言大学、北京中医药大学、大连理工大学、电子科技大学、东北财经大学、东北大学、东北农业大学、东北师范大学、对外经济贸易大学。福建师范大学、吉林大学、江南大学、兰州大学、、四川大学、四川农业大学、天津大学、西安交通大学、西北工业大学、西南大学、中国传媒大学、中国地质大学(北京)、中国石油大学(北京)、中国石油大学(华东)、中国医科大学等985/211重点院校。

一个人，不能了解生命，生命对他来说是一种惩罚。改变别人，不如先改变自己。拥有财富的人，不如拥有智慧的人。常常原谅自己的人，往往得不到上苍的原谅。常常责备自己的人，往往能得到他人的谅解。人很奇怪，不了解自己，却又每天想去干涉别人，弄得痛苦不堪。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。有人的地方，就会有是非，把它看作很正常，你就不会难过，因为是——人嘛！ 犯错是平凡的，原谅才能超凡。任凭你有多大的快乐，无常总是来到。制心一处，无事不办。伤人之语，如水覆地，难以挽回。大家都知道，生气是一种无知，又无济于事，可是又奈何不了它。正因为少‘悟"，放不下得失之故。金钱化妆你的外表，佛法启悟你的内在。五官刺激，不是真正的享受，‘内在安详"，才是下手之处。自尊太强，优越感太重的人，将不堪一击，少许逆境，足以使他彻夜难眠。嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。诽谤他人就像含血喷人，先污染了自己的嘴巴。轻信道听途说，就像一只傻狗，别人随便扔了一块石头就急忙跑去捡。不能把握现在，就无法获得永恒。人心不好，环保、治安自然不好。遇到困难时不害怕，心中无事，是名真修。时间总会过去的。算命不如认命。恨别人，痛苦的却是自己。律己要严，待人要宽。不要浪费你的生命，在你知道一定会后悔的地方。怀着一颗感恩的心，忘记别人的缺点吧！ 征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。平凡之人追求不平凡，智者则甘于平凡，却享受平凡。能忍之人，事事称心；善嗔之人，时时地狱。与其说你赚钱，不如说你被钱所赚，因为钱赚走了你的青春、时间、体力和生命。有志气的人发一次愿，终身坚持。没志气的人天天发愿，浮而不实。稻穗成熟，头自然低下。事能知足心常惬，人到无求品自高。有才而性缓定属大才，有智而气和斯为大智。有德不在年高，无智空长百岁。彻底的认识你自己，你就会认识佛。因小果大，莫以恶小而为之，莫以善小而不为。真正的布施，是把烦恼、忧虑、分别、执著，通通放下。若无‘是非"挂心头，便是人间好时节。扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。透视一切变化的结果都是‘空"，就不会挂碍任何事物。悟性是每个人的心，所以自己就是主宰。各有因缘莫羡人。肯低头的人，永远不会撞到矮门。不让古人是谓有志，不让今人是谓无量。生命是妄想的产物。吾爱吾师，吾尤爱真理。不要相信权威，权威有时也会错误。为而不有，善而不居。烦恼比岁月更易催人颜老。常常使别人过快乐日子的人，自己也必定很快乐。诽谤他人就像含血喷人，先污染了自己的嘴巴。想编织未来的美梦，现在正是时候。千人千般苦，苦苦不相同。向人低头，不曾矮小过。作福莫如惜福，悔过莫如寡过。量大福大。遇顺境处之淡然，遇逆境处之泰然。风平浪静，训练不出良好的水手。填得饱你的肚子，却填不满人心贪念。面对现实，逆境也会变为顺境，总有机会转机。逃避现实，虽暂时偷安，但没有翻身余地。甩掉你的假面具，你就能享受到自然的喜悦。凡夫转境不转心，圣人转心不转境。过去，已成过去，它只是记忆的残影。智者知幻即离，愚者以幻为真。一念放下，万般自在。黄金无种子，惟生于勤俭之家。世界上的每一个人都在追求快乐，但却没有人真正了解什么是快乐。知因果即知进退，知悟性即得‘开心果"。圣以正觉为习惯，众生却以烦恼为习惯。家里的垃圾知清倒，内心的垃圾（贪、嗔、痴）不知‘倒"。学悟的孩子不变坏，学悟的老人不痴呆，学悟的少年永不败。智者善植因果。圣人可以掌握时空，而凡夫却被时空所限制。真正的看破是提起，积极地为大众服务。诚恳可以感动人，谦虚可以说服人。老实是很平淡的字眼，但是要想成就，就非它不行。犯了过错，造了罪业，别人知不知道并不重要，最重要的是自己知道。善于保护自己的，永远谦虚谈话。好、坏，都会随时间消失，没有例外。上苍对时间的安排，绝对平等。临事须替别人想，论人先将自己想。‘悟"，就是要在心中留点空间，好作回旋。失去了鸭子，你会急忙找回来，失去了良心，却不见有人著急。心志要苦，意趣要乐，气度要宏，言动要谨。言多必失，尽量少给自己这种机会。赞叹别人，要在大庭广众；责备人，必须在私下。有智慧的人，从周围取乐，没有智慧的人，希望别人给予快乐。贪心，你的嘴脸，就是贫穷相。色心不除，生死不了。有生必有死，人应惧生，不应惧死。无生即无死，究竟解脱。忍人所不能忍，行人所不能行。作事不怕不成，只怕无恒。一个人如果不被恶习所染，幸福近矣！ 我思故我在，我观故自在。人必须在自我中觉醒，才能破除我执。凡有追求，必定有烦恼。学悟，就是要你认识自己，找到永恒的生命。要搞好个人的卫生，尤其‘心理卫生"最为重要。得失心不放下，想要不痛苦，都不可能。世界上有一种生意，永远是亏本，那就是发脾气。有了智慧，自然能了解真理，能了解真理，生活自然快乐。鱼生活在水中，所以我们见不着他的泪。真正的神通，是把烦恼弄通。是非的原则是将心比心，设身处地的为他人想一想。健康，是真正的财富，不要糟蹋它。我慢高山，不留德水。悟是教育家，不是政治家。他慈悲地教导众生，从不控制众生。是非天天有，不听自然无。愚人求境不求心，智者求心不求境。为人正直，则与道相应。见一切人皆圣人，唯我一人是凡夫，则心自息怒。德修而谤来； 来谤而修德！缘由愿来，愿力强，善缘自然具足。再大的功德，抵不过一念骄心；再大的罪过，抵不过一个悔字。人忙心不盲，即是有定力。山不转路转，境不转心转。世间一切，为我所用，非我所有。觉悟真理的人，即拥有真正的生命。体会到生命无常的人，便不会再放荡和贪逸，所以说对于生命无常的觉醒是智慧的开端。摘自《（经典佛语200句）找回内心的宁静——佛语慧心》

法律分析：双休不上班的，除非因法定假日上班时间调整及征兵工作需要。武装部，武装部是国家机关单位为维护地区人民安全而设立的部门，用于维护地区人民正常的活动秩序，有别于警察，武装部属于民兵组织。法律依据：《中华人民共和国劳动法》 第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。第三十九条 企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。

　　短期目标　　–建立统一集中的人力资源管理信息平台（即员工关系、薪酬福利管理、绩效考核等）　　–实现准确、快捷的人力资源数据统计　　–建立完善人力资源管理体系　　中期目标　　–实现统一规范的人力资源管理流程　　–提升总体人力资源管理水平　　–建立职业生涯规划体系　　–实现人力资源无纸化管理　　长期目标　　–建立并推广能力模型　　–大规模提升人员技能及素质，为企业长远发展奠定坚实的人员基础　　根据以上的工作目标年度主要工作目标　　根据本年度工作情况与存在不足，结合目前集团发展状况和今后趋势，人力资源部计划从十个方面开展2007-2008年度的工作：　　1、日常人力资源招聘与配置　　2、推行薪酬管理，完善员工薪资结构，实行科学公平的薪酬制度；　　3、充分考虑员工福利，做好员工激励工作，建立内部升迁制度，做好员工职业生涯规划，培养雇员主人翁精神和献身精神，增强企业凝聚力。　　4、参考先进企业的绩效考评办法，实现绩效评价体系的完善与正常运行，并保证与薪资挂钩。从而提高绩效考核的权威性、有效性　　5、大力加强员工岗位知识、技能和素质培训，加大内部人才开发力度。　　6、建立内部纵向、横向沟通机制，调动集团所有员工的主观能动性，建立和谐、融洽的企业内部关系。集思广益，为企业发展服务。　　7、做好人员流动率的控制与劳资关系、纠纷的预见与处理。既保障员工合法权益，又维护集团的形象和根本利益。　　8、进一步完善每个职能部门的权责，争取做到组织架构的科学适用，三年不再做大的调整，保证集团的运营在既有的组织架构中运行。同时对集团各部门各职位的工作分析，为人才招募与评定薪资、绩效考核提供科学依据；　　注意事项：　　1、人力资源工作是一个系统工程。不可能一蹴而就，因此人力资源部在设计制订年度规划时，按循序渐进的原则进行。如果一味追求速度，人力资源部将无法对计划完成质量提供保证。　　2、人力资源工作对一个不断成长和发展的集团而言，是非常重要的基础工作，也是需要集团上下通力合作的工作，各部门及分公司配合共同做好的工作项目较多,因此，需要董事长予以重视和支持。自上而下转变观念与否，各部门及分公司提供支持与配合的程度如何，都是人力资源工作成败的关键。所以人力资源部在制定年度规划后，在完成过程中恳请集团的各级领导与各部门及分公司予以协助。　　3、此规划仅为人力资源部2007年度全年工作的基本文件，而非具体工作方案。鉴于企业人力资源建设是一个长期工程，针对每项工作人力资源部都将制订与计划相配套的详细工作方案。但必须等此工作规划经集团领导研究通过后方付诸实施，如遇集团对本部门计划的调整，人力资源部将按调整后的规划完成年度工作。同样，每个计划项目实施的具体方案、计划、制度、表单等，也将根据集团调整后的计划进行具体落实。　　根据以上的综述,和集团目前的现状，为了更好的理顺集团人力资源部和分公司人力资源部之间的隶属关系，将集团人力资源部改为人力资源管理与开发部，新的部门组织机构设置如下:　　集团人力资源管理与开发部（经理1名）　　管理组（专员2名）　　开发组（专员2名）　　员工关系　　薪酬福利　　公司人力管理部门　　招聘　　培训与开发　　考核　　员工发展　　对上图的说明：　　管理组的主要工作为员工关系、人事管理、薪酬管理和集团分公司的人力部门的工作，在对集团分公司的人力部门的管理上，管理组担当上传下达，沟通协调的工作，在员工关系上是对集团所有员工开发组作为管理组的支持部门，将从招聘（内部招聘、外部招聘），培训与开发，考核以及员工发展等几方面工作。　　人力资源工作作为未来企业发展的动力源，自身的正规化建设十分重要。因此，人力资源部在2007年将大力加强本部门的内部管理和规范，严格按照现代化企业人力资源工作要求，将人力资源工作从简单的人事管理提升到战略性人力资源管理的层次，使人力资源工作结果成为集团高层决策的参考依据之一。　　人力资源部2007年度自身建设计划为：完善部门组织职能；完成部门人员配备；提升人力资源从业人员专业技能和业务素质；提高部门工作质量要求；圆满完成本部门年度计划和集团交给的各项任务。　　人力资源的人员及部门职能：　　1、完成部门人员配备：在2007年7月31日前将招聘专员、考核专员、人事专员和培训专员配置到位（可兼、代）；　　2、完善部门职能：人力资源部在2007年要达到所有计划，必须对本部门的职能、职责进行界定。计划设立人事专员（2名），专司人事管理工作。主要工作内容涉及：招聘、入职、离职、人事档案、考勤、薪资、合同、福利等，之外还有一个重要的工作：集团人力资源管理和开发部与下属分公司的管理工作；设立培训专员（1名），专司人事培训和开发工作。主要工作内容涉及：培训计划拟定、培训课题开发、培训人员遴选、培训讲师聘请、培训具体组织、培训总结与考核等。考核专员（1名），专司考核工作，主要的工作内容涉及考核、激励等。人力资源部经理负责全面工作，对本部门所有工作项目负全责，并负责集团整体人力资源战略规划、集团人力资源开发和各项人力资源工作的统筹、计划、安排、组织　　3、建立详细的集团人力资源档案。此档案的建立应在动态下保持良好使用功能。通过人力档案能够随时反映集团人力资源状况，包括学历层次、服务年限、薪资水平、业绩情况、培训情况、奖惩情况、培养发展方向等各项指标。并建立驻外办事机构所有人员人事档案，以备所需。此工作应在2007年第一季度（5月31日）前完成基础档案，并随时更新。　　4、提升本部门作业人员专业水平。人力资源部在安排各部门培训的同时，应着力对部门人员的素质提升。人力资源部经理肩负对下属的培训、管理和工作指导职责。所以，人力资源部计划2007年对全部门人员进行工作培训，从而使部门的综合能力得到提高。　　5、实施部门计划责任制。人力资源部2007年将部门年度计划分解。做到每项工作均有责任人、完成期限、完成质量要求、考核标准。做好每项工作的跟踪落实和结果反馈，及时调整工作计划，不断改进工作方法，确保年度计划的完成。　　三、实施计划注意事项：　　1、人力资源部的自身建设关系到集团人力资源工作的成败，人力资源工作做得是否成功也关系到企业长远发展的方向和后劲。因此人力资源部着眼于未来发展，尽可能地将本部门建设做到集团发展的前面。只有充分超前才能有准备地应对未来集团人力资源工作的战略需要。本部门人员必须树立危机意识，把工作做细做实。　　2、人力资源部的人员配置要考虑集团目前所处的发展阶段。能兼并代合的要兼并代合。编制近期暂定4个职位，但2007年保证人员不超过4人。　　3、本部门的业务培训以传帮带为主，有条件、有时间时可以考虑赴外参加国内较高层次的人力资源管理培训课程。　　2007年度人力资源部工作计划之一：　　人力资源招聘与配置　　一、计划概述：　　2007年人力资源部需要完成的人力资源招聘配置计划，是在保证集团日常招聘与配置工作基础之上，基于集团的发展，基于集团在调整组织架构和完善各部门职责、职位划分后的具体工作。因此，作为日常工作中的重要部分和特定情况下的工作内容。人力资源部将严格按集团需要和各部门要求完成此项工作。　　人力资源的招聘与配置，不单纯是开几场招聘会如此简单。人力资源部要按照既定组织架构和各部门各职位工作分析来招聘人才满足集团运营需求。也就是说，尽可能地节约人力成本，尽可能地使人尽其才，并保证组织高效运转是人力资源的配置原则。所以，在达成计划过程中，人力资源部将对各部门的人力需求进行必要的分析与控制。考虑到集团目前正处在发展阶段和变革时期，人力资源部对人事招聘与配置工作会做到三点：满足需求、保证储备、谨慎招聘。　　二、具体实施方案：　　1、计划采取的招聘方式：以定向招聘为主,兼顾网络招聘,按照集团的发展寻找合适的人员.　　2、 具体招聘时间安排：长期保持银河人才网、搜才人才网的网上招聘，以储备可能需要的人才。届根据需求和网站招聘效果临时决定发布招聘信息。　　3、为规范人力资源招聘配置，人力资源部4月31日前起草完成《集团人事招聘配置规定》。　　三、实施计划注意事项：　　1、安排面试应注意：面试方法的选定；面试官的选定；面试题的拟定；面试表单的填写；面试官的形象；面试结果的反馈；　　2、完善现有的面试流程,增加笔试面试流程和性格测试流程,以便能全方面的对应聘人员认识.　　2007年度人力资源部工作计划之二：　　员工培训与开发　　一、计划概述：　　员工培训与开发是集团着眼于长期发展战略必须进行的工作之一，也是培养员工忠诚度、凝聚力的方法之一。通过对员工的培训与开发，员工的工作技能、知识层次和工作效率、工作品质都将进一步加强，从而全面提高集团的整体人才结构构成，增强企业的综合竞争力。对员工培训与开发的投资不是无偿的投入，而是回报颇丰的长期投资。人力资源部2007年计划对员工培训与开发进行有计划有步骤有计划地进行，使集团在人才培养方面领先一步。　　二、具体实施方案：　　1、根据集团整体需要和集团各分公司2007年培训需求编制2007年度集团员工培训计划　　2、采用培训的形式：外聘讲师到企业授课；派出需要培训人员到外部学习；选拔一批内部讲师进行内部管理和工作技能培训；购买先进管理科学VCD、软件包、书籍等资料组织内部培训；争取对有培养前途的职员进行轮岗培训；以老带新培训；员工自我培训（读书、工作总结等方式）等。　　3、计划培训内容：根据各部门需求和集团发展需要而定。培训内容见培训计划表　　4、培训时间安排：外聘讲师到集团授课和内部讲师授课根据集团发展目标适时安排培训。组织内部VCD教学或读书会原则上一个月不得低于一次。　　5、所有培训讲师的聘请、培训课目的开发均由人力资源部全部负责。　　6、针对培训工作的细节，人力资源部在2007年5月28日前完成《集团培训制度》的拟定。并报董事长批准后下发各部门及分公司进行宣贯。2007年的员工培训工作将严格按制度执行。　　三、计划实施注意事项：　　1、人力资源部平时注意培训课题的研究与开发，及时搜集国内知名顾问咨询和培训集团的讲师资料、培训课目资料，结合集团需要和部门需求，不定期地向有关部门推荐相关培训课题信息。　　2、培训不能形式化，要做到有培训、有考核、有提高。外派培训人员归来后必须进行培训总结和内容传达宣贯，并将有关资料交人力资源部。人力资源部应注意培训后的考评组织和工作绩效观察。其结果存入员工个人培训档案，作为员工绩效考核、升迁和调薪、解聘的依据之一。　　3、人力资源部在安排培训时一要考虑与工作的协调，避免工作繁忙与培训时间的冲突，二要考虑重点培训与普遍提高的关系，尽可能避免某一部门某一个人反复参加培训，而其他部门却无机会参加培训的现象，综合考虑，以集团利益和需要为标准，全面提高员工队伍素质。　　2007年人力资源部工作之三　　薪酬管理　　一、计划概述：　　根据集团现状和未来发展趋势，目前的薪酬管理制度将有可能制约集团的人才队伍建设，从而对集团的长远发展带来一定的影响。通过人力资源部对集团各阶层人员现有薪资状况的了解，建议尽快建立集团科学合理的薪酬管理体系。原因有三：一是由于集团长期以来员工的薪资是由集团高层决定，人力资源部缺少员工薪资管理的依据，所以给人才引进造成一定困难，也使部分员工认为薪资的多寡是看集团高层的感觉与亲疏，而不是立足于自身工作能力，人力资源部无法给予员工合情合理的解释；二是集团员工实际工资几乎处于高保密状态（不论事实是否如此，但许多人这样认为），造成同工不同酬的现象，盲目攀比，不利于调动员工积极性和提高工作效率。三是目前的员工薪资的初定、调整均无让人信服的依据，工资结构简单，这都是影响员工工作积极性的主要原因。　　人力资源部把集团薪酬管理作为本部乃至集团2007年度的重要计划之一。本着“对内体现公平性，对外具有竞争力”的原则，人力资源部将在2007年7月底的完成集团的薪酬设计和薪酬管理的规范工作。　　二：具体实施方案：　　1、 2007年7月底前人力资源部完成集团现有薪酬状况分析，结合集团组织架构设置和各职位工作分析，提交集团薪酬设计草案。即集团员工薪资等级（目前建议为岗位技能等级工资制）、薪资结构（基本薪资、绩效薪资、工龄津贴、学历津贴、职务津贴、技术津贴、特殊岗位津贴及年终奖金等）、薪资调整标准等方案。同时完成同行业、同规模、同性质的薪酬调查；　　2、 2007年5、6月之间人力资源部根据，结合所掌握的本地区同行业薪资状况、集团现有各职位人员薪资状况作一个调查，提交《众美集团薪资等级表》，报请各部门负责人和集团分公司总经理审议修改后，呈报集团董事会审核通过；　　3、 2007年5月完成《集团薪酬管理制度》并报请董事长通过。　　4、为了更好的激励高层人员，如果条件允许的话2007年集团人力资源部将于年底推出年薪制度。　　三、实施计划注意事项：　　1、改革后的薪酬体系和管理制度，应以能激励员工、留住人才为支点。要充分体现按劳取酬、按贡献取酬的公平原则。所以前期工作要做扎实。确定职位工资，要对职位进行评估；确定技能工资，需要对个人资历进行评估；确定绩效工资，需要对工作表现进行评估，确定集团整体工资水平，还需要对本地区本行业的薪资水平和集团盈利情况、支付能力进行评估。每一种评估都需要一套程序和方法，因此薪酬体系的设计和薪酬管理制度的制订是一个系统工程。完成此项工作，必须端正态度，确保体系的科学性与合理性经得起推敲和检验。　　2、建立薪资管理体系的目的是规范管理、提高士气，因此人力资源部在操作过程中会考虑对个别特例进行个案处理，全面考虑整体影响，以免因个案而影响全局士气。如个别岗位需要高薪聘请外来人才时，一般由董事会授权总经理按年薪制进行处理。但人力资源部建议，为保证全体员工不受个别特例的影响，可以将特例人员年薪之50％用月薪的形式参予薪酬管理体系进行管理，另50％由集团另行考虑支付方法。这样，有助于对高薪职员的工作进行适度有效的监督和评估，也对其他员工有一个心理上的平衡。　　五：计划实施需支持与配合的事项和部门：　　《薪酬等级表》和集团《薪酬管理制度》需经集团董事长确认方可生效。现有员工薪资的最终确定需请董事长确定。　　2007年度人力资源部工作计划之四：员工福利与激励　　一、计划概述：　　员工福利政策是与薪酬管理相配套的增强企业凝聚力的工作之一。而与薪酬政策不同的是，薪酬仅是短期内因应人力资源市场竞争形势和人才供求关系的体现，所以在各种因素影响下，薪酬是动态中不断变化的。而员工的福利则是企业对雇员的长期的承诺，也是企业更具吸引力的必备条件。人力资源部根据集团目前状况，在2007年，计划对集团福利政策进行大幅度的变革，使集团“以人为本”的经营理念得到充分体现，使集团在人才竞争中处于优势地位。　　员工激励是福利政策的延伸与补充，福利政策事实上仅是员工激励的组成部分。其物质激励落实到具体政策上即成为员工福利，而员工激励则涵盖了物质激励和精神激励两大部分。做好员工激励工作，有助于从根本上解决企业员工工作积极性、主动性、稳定性、向心力、凝聚力、对企业的忠诚度、荣誉感等问题。人力资源部在2007年度全年工作中必须一以贯之地做好员工激励，确保集团内部士气高昂，工作氛围良好。　　二、具体实施方案：　　1、计划设立福利项目：员工食宿补贴、加班补贴（上述两项进行改革与完善）、满勤奖、节假日补贴、社会医疗保险、社会养老保险、住房公积金（服务满三年以上职员方可享受此项福利）、员工生日庆生会、每季度管理职员聚餐会、婚嫁礼金、年终（春节）礼金等。　　2、计划制订激励政策：月（季度）优秀员工评选与表彰、年度优秀员工评选表彰、内部升迁和调薪调级制度建立、员工合理化建议（提案）奖、对部门设立年度团队精神奖、建立内部竞争机制（如末位淘汰机制）等。　　3、 2007年第二季度内（6月31日前）完成福利项目与激励政策的具体制订，并报集团董事长审批，通过后进行有组织地宣贯。　　4、自7月份起，人力资源部将严格按照既定的计划、政策、制度进行落实。此项工作为持续性工作。并在运行后一个季度内（9月30日前）进行一次员工满意度调查。通过调查信息向集团反馈，根据调查结果和集团领导的答复对集团福利政策、激励制度再行调整和完善。　　三、实施计划注意事项：　　员工福利和激励是相辅相承的关系，工作的认真与否直接影响到员工士气、人才流动率、企业凝聚力和吸引力、集团整体人才层次、企业运作效率和集团的长期发展方向。人力资源部应站在集团长远利益的立场上，做好员工福利与激励工作。　　2007年度人力资源部工作计划之五：绩效评价体系的完善与运行　　一、计划概述：　　2007年，人力资源部将此计划列为本年度的重要工作任务之一，其目的就是通过完善绩效评价体系，达到绩效考核应有效果，实现绩效考核的根本目的。　　绩效考核工作的根本目的不是为了处罚未完成工作指标和不尽职尽责的员工，而是有效激励员工不断改善工作方法和工作品质，建立公平的竞争机制，持续不断地提高组织工作效率，培养员工工作的计划性和责任心，及时查找工作中的不足并加以调整改善，从而推进企业的发展。　　2007年，人力资源部将建立集团绩效考核管理体系，并持之以恒地贯彻和运行。　　二、具体实施方案：　　1、 2007年6月31日前完成对《集团绩效考核制度》和配套方案的修订与撰写，提交集团董事长（或集团分公司总经理会议）审议通过；　　2、自2007年第三季度后，按修订完善后的绩效考核制度全面实施绩效考核；　　3、推行过程是一个贯穿全年的持续工作。人力资源部完成此项工作计划的标准就是保证建立科学、合理、公平、有效的绩效评价体系。　　三、实施计划注意事项：　　1、绩效考核工作牵涉到各部门各职员的切身利益，因此人力资源部在保证绩效考核与薪酬体系链接的基础上，要做好绩效考核根本意义的宣传和释疑。从正面引导员工用积极的心态对待绩效考核，以期达到通过绩效考核改善工作、校正计划的目的。　　2、绩效评价体系作为人力资源开发的新生事物，在操作过程中难免会出现一些意想不到的困难和问题，人力资源部在操作过程中将注重听取各方面各层次人员的意见和建议，及时调整和改进工作方法。　　3、绩效考核工作本身就是一个沟通的工作，也是一个持续改善的过程。人力资源部在操作过程中会注意纵向与横向的沟通，确保绩效考核工作的顺利进行。　　四、实施计划需支持与配合的事项和部门：　　1、制订后的各项绩效考核制度、方案、表单等文本需经集团各部门和董事长共同审议；　　2、集团需成立绩效考核推行委员会对绩效考核工作的推行、实施负责。建议集团至少应有一名高层领导参加，人力资源部作为具体承办部门将承担方案起草、方法制定、协调组织与记录核查、汇总统计并与薪酬链接的职责。　　2007年度人力资源部工作计划之六：人员流动与劳资关系　　一、计划概述：　　协调处理好劳资双方关系，合理控制企业人员流动比率，是人力资源部门的基础性工作之一。在以往的人事工作中，此项工作一直未纳入计划，也未进行规范性的操作。2007年，人力资源部将把此工作作为考核本部门工作是否达到工作质量标准的项目之一。　　人员流动控制年度计划：正式员工（不含试用期内因试用不合格或不适应工作而离职人员）年流动争取控制在10％以内，保证不超过15％；　　劳资关系的协调处理计划：完善集团合同体系，除《劳动合同》外，与相关部门一些职位职员签定配套的《保密合同》《廉洁合同》《培训合同》等，熟悉劳动法规，尽可能避免劳资关系纠纷。争取做每一个离职员工没有较大怨言和遗憾。树立集团良好的形象。　　二、具体实施方案：　　1、 2007年10月31日前完成《劳动合同》《保密合同》《廉洁合同》《培训合同》的修订、起草、完善工作。　　2、 2007年全年度保证与涉及相关工作的每一位员工签定上述合同。并严格按合同执行。　　3、为有效控制人员流动，只有首先严格用人关。人力资源部在2007年将对人员招聘工作进行进一步规范管理。一是严格审查预聘人员的资历，不仅对个人工作能力进行测评，还要对忠诚度、诚信资质、品行进行综合考查。二是任何部门需要人员都必须经人力资源部面试和审查，任何人任何部门不得擅自招聘人员和仅和人力资源部打个招呼、办个手续就自行安排工作。人力资源部还会及时地掌握员工思想动态，做好员工思想工作，有效预防员工的不正常流动。　　三、实施计划需注意事项：　　1、劳资关系的处理是一个比较敏感的工作，它既牵涉到企业的整体利益，也关系到每个员工的切身利益。劳资双方是相辅相承的关系，既有共同利益，又有相互需求的差距，是矛盾中统一的合作关系。人力资源部必须从集团根本利益出发，尽可能为员工争取合理合法的权益。只有站在一个客观公正的立场上，才能协调好劳资双方的关系。避免因过多考虑集团方利益而导致员工的不满，也不能因迁就员工的要求让集团利益受损。　　2、人员流动率的控制要做到合理。过于低的流动率不利于集团人才结构的调整与提高，不利于集团增加新鲜血液和新的与集团既有人才的知识面、工作经验、社会认识程度不同的人才，容易形成因循守旧的企业文化，不利于集团的变革和发展；但流动率过高容易造成人心不稳，企业员工忠诚度、对工作的熟悉度不高，导致工作效率的低下，企业文化的传承无法顺利持续。人力资源部在日常工作中要时刻注意员工思想动态，并了解每一位辞职员工的真正离职原因，从中做好分析，找出应对方法，确保避免员工不正常流动。　　2007年度人力资源部工作计划之七：各职位工作分析　　一、计划概述：　　职位分析是集团定岗、定编和调整组织架构、确定每个岗位薪酬的依据之一，通过职位分析既可以了解集团各部门各职位的任职资格、工作内容，从而使集团各部门的工作分配、工作衔接和工作流程设计更加精确，也有助于集团了解各部门、各职位全面的工作要素，适时调整集团及部门组织架构，进行扩、缩编制。也可以通过职位分析对每个岗位的工作量、贡献值、责任程度等方面进行综合考量，以便为制定科学合理的薪酬制度提供良好的基础。详细的职位分析还给人力资源配置、招聘和为各部门员工提供方向性的培训提供依据。　　二、具体实施方案：　　1、 2007年9月底前完成集团职位分析方案，确定职位调查项目和调查方法，如各职位主要工作内容，工作行为与责任，所必须使用的表单、工具、机器，每项工作内容的绩效考核标准，工作环境与时间，各职位对担当此职位人员的全部要求，目前担当此职位人员的薪资状况等等。人力资源部保证方案尽可能细化，表单设计合理有效。　　2、 2007年9月下旬完成职位分析的基础信息搜集工作。10月初由人力资源部将职位信息调查表下发至集团各部门每一位职员；在10月15日前完成汇总工作。10月30日前完成集团各职位分析草案。　　3、 2007年11月人力资源部向集团董事长提交集团各职位分析详细资料，集团各部门和分公司部门经理提出修改意见，修改完成后汇总报请集团董事长审阅后备案，作为集团人力资源战略规划的基础性资料。　　三、实施计划注意事项：　　1、职位分析作为战略性人力资源管理的基础性工作，在信息搜集过程中要力求资料翔实准确。因此，人力资源部在开展此项工作时应注意员工的思想发动，争取各部门和每一位员工的通力配合，以达到预期效果。　　2、整理后的职位分析资料必须按部门、专业分类，以便工作中查询。　　3、职位分析必须注意：搜集的信息可能仅局限于集团现有编制内职位信息。但向董事会提交的集团职位分析资料必须严格参照集团组织架构对架构内所有职位进行职位分析。未能从职位信息调查中获取到的职位信息分析由人力资源部会同该职位所属部门进行撰写。　　4、该计划达成后将可以与集团组织架构配合在实际工作中应用，减少人力资源工作中的重复性工作，此计划达成需集团各部门配合，人力资源部注意做好部门间的协调与沟通工作。

《我等候你》作者：徐志摩我等候你。 我望着户外的昏黄， 如同望着将来， 我的心震盲了我的听。 你怎么还不来？希望 在每一分钟上允许开花。 我守候着你的步履， 你的笑语，你的脸， 你的柔软的发丝， 守候着你的一切， 希望在每一分钟上 枯死。－－你在哪里？ 我要你，要得我心里生痛， 我要你火焰似的笑， 要你灵活的腰身， 要你发上眼角的飞星， 我陷落在迷醉的氛围中， 象一座岛， 在莽绿的海涛间，不自主的在浮沉…… 喔，我迫切的想望 你的来临，想望 那一朵神奇的优昙， 开上时间的顶尖 你为什么不来，忍心的？ 你明知道，我知道你知道 你这不来于我是致命的一击， 打死我生命中乍放的阳春， 教坚实如矿里的铁的黑暗 压迫我的思想与呼吸， 把我，囚犯似的，交付给 妒与愁苦，生的羞惭 与绝望的惨酷。 这也许是痴。竟许是痴。 我信我却然是痴，但我不能转拨一支已然定向的舵， 万方的风息，都不容许我忧郁我不能回头， 命运驱策着我！ 我也知道这多半是走向 毁灭的路；但为了你，为了你 我什么都甘愿； 这不仅是我的热情， 我的仅有的理性亦如此说。 痴！想磔碎一个生命的纤微为了感动一个女人的心！ 想博得的，能博得的，至多是 她的一滴泪 她的一阵心酸， 竟许一半声漠然的冷笑； 但我也甘愿，即使 我粉身的消息传到 她的心里如同传到 一块顽石，她把我看作 一只地穴里的鼠，一条虫 我还是甘愿！ 痴到了真，是无条件的， 上帝他也无法调回一个 痴定了心如同一个将军 有时调回已上死线的士兵。 枉然，一切都是枉然， 你的不来是不容否认的存在， 否则我心中烧着拨旺的火， 饥渴者你的一切， 你的发，你的笑，你的手脚， 如何的痴恋与祈祷 不能缩短一小寸 你我间的距离！ 户外的黄昏已然 凝聚成夜的乌黑， 树枝上挂着冰雪， 乌雀们典去了它们的啁啾 沉默是这一致穿孝的宇宙。 钟上的针不断地比着 玄妙的手势，像是指点， 像是同情，像是嘲讽， 每一次到点的打动，我听来是 我自己的心的 活埋的丧钟。

生态学毕业以后最好的就是进入环保局或者环境科学研究院之类的，这样尽量发挥自己的专业特长，又能为生态环境事业做出自己应有的贡献，利人利己是非常好的去处

1、通过中介卖房对个人卖房者而言，通过中介卖房是最省心的方式。中介一般有着丰富的房产交易经验，手里的客源也多，到中介登记房产出售信息，中介会为售房者匹配适合的交易对象，促成双方交易。2、通过网络平台卖房很多大型房地产网站或者生活服务类网站都可以免费发布卖房信息，快速便捷，日渐成为人们的优先选择。3、通过个人宣传卖房如在社区宣传栏张贴广告，朋友圈发布售房信息以及询问周边人有无购房意向等。卖房时应注意哪些问题1、注意个人个人出售房屋需要注意的第一个问题其实并不是房子，而是个人，因为在通常情况下，购房者先看到的是售房者而非房子。第一印象很重要，在多数购房者的眼里，你的样子在一定程度上代表了房子的样子，因此，想要房子尽快出售，先管理好自己的穿着、举止是很有必要的，要知道T恤、长裤肯定比短裤、背心要好。2、注意房子同食品销售一样，房子想要卖个好价钱，首先也得有个好卖相，而且如果你的房子本身存在瑕疵，自然不会受到购房者的欢迎。因此，在购房者前来看房之前，先将房子打扫一遍，基本的清洁是必不可少的，还要将一些会影响房屋美观性的东西都收起来，另外，如果房屋存在明显瑕疵，比如裂缝等问题，你就要考虑对房屋进行翻修。3、注意价格每个人的心里对自己的房子都有一个较高的定价，但真正到了实际交易的时候却往往不能得偿所愿，所以房屋价格还是需要根据实际情况来制定。你在制定价格的时候可以参考市场均价，再综合考虑面积、户型、地段等因素，在均价的基础上进行加减法即可，需要注意的是，千万别忘了留下一个可以还价的空间。4、注意态度讨价还价是房产交易不可避免的环节，也是很容易产生冲突的环节，如果你还想完成交易，那就要在这个环节控制好自己的态度。当对方给出的价格过低，甚至为了压价而对你的房子挑毛病时，你要做的不是跟他争吵，而是心平气和地跟他商议，只要方法得当，问题总会解决的。

佛家经典禅语（精选50句） 　　一切如来妙圆觉心本无菩提及与涅槃，亦无成佛及不成佛，无妄轮回及非轮回。以下我帮大家整理了佛家经典禅语（精选50句），仅供参考，希望能够帮助到大家。 　　1、心静了，世界在你眼中无非就是一滴水，清明而透彻。 　　2、心中有风雨波涛，你就失去了一滴水的智慧。 　　3、有人捧的场子，再小也是热场子；没有人捧的场子，越大越冷清。 　　4、有些事急不来，有些人处不熟，这世上的一切人事都离不开因缘。 　　5、因缘不到，急也是白急；因缘具足，躲都躲不掉。 　　6、不如先做好无需等待的手头事，先处好已经处熟的身边人。 　　7、因为想得到，所以怕失去；因为顾忌多，所以缩手脚。 　　8、不要给自己的人生留遗憾，更不要因为自己给别人的人生留遗憾，不管有没有下一世，这辈子肯定是个唯一。 　　9、所有的遗憾都能弥补，唯有人生的遗憾，只要留了，便成永远。 　　10、我之所想，不一定是造化所愿，人生的.遗憾总是那样在所难免。 　　11、我们敌不过造化，但可以尽可能地不输给自己，遗憾越少，等于赢得越多。 　　12、做自己能够做的事，帮自己能够顺手帮的人，这是生命的正念，人生的正途。 　　13、我们无需刻意修行，心怀正念，走在正途就是最好的修行。 　　14、我们若能对自己的言行和心念负责，就不会在乎任何谤誉。 　　15、我认得你就够了，你不必认识我，这一世的遇见，关联着累世的缘。 　　16、今生遇见你，哪怕只是擦肩而过，也是一种幸福。 　　17、换一个角度看世界看自己，将属于我的那个缘演绎到极致。 　　18、少琢磨人，多琢磨事；要真慈悲，勿假善良。 　　19、物以类聚人以群分，道不合则不相与谋。 　　20、悦人者悦己，损人者伤德，智慧布施者得大智慧。 　　21、一个真正的朋友会握着你的手，触动你的心。 　　22、错过一个人最可怕的方式就是：坐在他/她的身边，你却永远都不会拥有它/他。 　　23、永远都不要停止微笑，即使在是你难过的时候，说不定有人会因为你的微笑而爱上你。 　　24、你可能只是这个世界上的一个人，但对于某些人来说，你就是全世界。 　　25、不要把时间花在一个不在乎与你一分享的人身上。 　　26、也许上帝让你在遇见那个适合的人之前遇见很多错误的人，所以，当这一切发生的时候，你应该心存感激。 　　27、不要因为它的结束而哭，应当为他的发生而笑。 　　28、生活中总会有伤害你的人，所以你仍然需要继续相信别人，只是小心些而已。 　　29、做一个更好的人，确信在遇见一个新的人之前知道自己是谁，也希望那个人知道你是谁。 　　30、学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。 　　31、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。 　　32、在晚上，听听收音机也是种快乐和幸福。 　　33、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。 　　34、成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。 　　35、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。 　　36、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。 　　37、默默的关怀与祝福别人，那是种无形的布施。 　　38、你不要一直不满人家，要一直检讨自己才对。不满人家是苦了你自己。 　　39、无明实性即佛性，幻化空身即法身 　　40、这个世间只有圆滑，没有圆满的。 　　41、不要轻易在心中打结，结打得越多，生命就变得越短。 　　42、结打得越久，就越解不开。 　　43、快乐和大海一样辽阔舒展，幸福和天空一样广袤无垠。 　　44、太阳和月亮从不打结，永远沿着自己的轨迹运行。 　　45、快乐和幸福，化成光线，照亮世界，诗意你我。 　　46、处在高位的人，不妨读一读老子。 　　47、处在低位的人，不妨读一读孔子。 　　48、不管你处在高位还是低位，都应该读一读释子。 　　49、人一生最要懂的是放下和拎起的哲学，不纠结地放下，不犹豫地拎起。 　　50、人要常存无依无靠之心，如此方能独立，才有担当。 ;

第十四条　县级以上地方各级人民政府征兵办公室应当从兵役机关、公安机关、教育等有关部门抽调政治责任心强的人员组成征兵政治审查组，由公安机关负责人担任组长，兵役机关派人担任副组长。乡（镇、街道）以及村（居）委会和有征集任务的机关、企业事业单位、高等院校（以下统称为基层单位）应当指定分管领导负责并组织专门人员具体办理征兵政治审查工作。第十五条　各军区征兵办公室负责本区域征兵政治审查工作的指导和检查监督。第十六条　省（自治区、直辖市）、设区的市人民政府征兵办公室及其政治审查组履行下列职责：（一）根据国务院、中央军委关于征兵工作的方针、政策和法规，制定本行政区域征兵政治审查工作的具体措施和办法；（二）安排部署本行政区域的征兵政治审查工作；（三）指导和检查监督下级征兵政治审查工作；（四）对下一级参加征兵政治审查工作的骨干人员进行培训；（五）总结、推广征兵政治审查工作的经验和做法；第十七条　县（市、区）人民政府征兵办公室及其政治审查组履行下列职责：（一）贯彻落实征兵政治审查工作的政策、法规和上级的指示，部署实施本地区的征兵政治审查工作；（二）组织协调有关单位和部门配合开展征兵政治审查工作；（三）指导和监督乡（镇、街道）以及基层单位的征兵政治审查工作；（四）组织专门人员对政治条件有特别要求的单位征集的新兵进行政治审查；（五）组织培训征兵政治审查工作人员。第十八条　乡（镇、街道）以及基层单位履行下列职责：（一）组织实施对本行政区域、本单位参加兵役登记的适龄公民政治情况的初审；（二）组织实施对预征对象的跟踪审查，对体检合格的应征公民的政治情况逐一审查。第十九条　地方各级人民政府征兵办公室应当在本行政区域的媒体上公开举报电话和举报信箱，各级征兵政治审查工作人员应当挂牌办公。县（市、区）人民政府征兵办公室应当组织乡（镇、街道）以及基层单位张榜公布政治审查合格拟批准入伍的应征公民名单。

拼音：jiǎo tà shí dì解释：比喻做事踏实，认真。出处：宋·邵伯温《邵氏闻见前录》卷十八：“公尝问康节曰：‘某何如人？"曰：‘君实脚踏实地人也。"”例句：他们渐渐丢了那空架子，～向前走去。（朱自清《论书生的酸气》）

如今，有越来越多的女性开始关注养生的话题，因为不少女性朋友处在家庭和职场的双重角色中，在忙于工作的同时还要兼顾家庭，其健康状况受到了极大的考验。那么，女性保健养生该从哪些方面入手呢？其实学习一些健康小知识能够缓解压力、治疗失眠、排毒养颜，对于女性朋友来说是很有好处的。所以，本期专题就为各位女性朋友整理了女性养生保健攻略，助大家越活越美丽。日常保养小常识女性日常养生吃①少吃糖，饮食清淡，多吃五颜六色的蔬菜水果，坚持每天吃补肾食物；②早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。喝多喝水，少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，自制红糖姜茶或蜂蜜水。动①保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式；②假期也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。不同身体状况保健养生女性肥胖①养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟，不喝酒。②减少脂肪的摄入，少吃油炸食品，少吃高油、高热量的食物。③多喝水，早上起来喝一杯白开水。④多运动，跳绳、跑步、游泳、打球、瑜伽等等都是一些不错的运动项目。⑤多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素，促进人体新陈代谢。女性气血不足症状①女性低血压②女性低血糖补血食物①补血汤：双参笋菇肉、归芪乌鸡汤、当归羊肉汤、大枣黄芪汤、红枣南瓜汤。②补血粥：龙眼肉莲子粥、阿胶粥、龙眼粥、熟地粥、四红补血粥。③补血茶：红枣枸杞茶、玫瑰补气茶、核桃桂圆红枣茶、归芪茶、党参红枣茶。④补血蔬菜：发菜、胡萝卜、菠菜、金针菇、西红柿。补血药理①补血中药：人参、当归、何首乌、麦冬。②补血保健品：阿胶、铁及叶酸、鹿血、当归口服液。女性内分泌失调饮食调理多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。维生素调理补充维生素E，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。精神调理保持愉快、乐观的情绪，参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。排毒调理注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。女性长斑柠檬片祛斑柠檬片切片加蜂蜜、凉水放冰箱冷藏，每天拿两片泡水喝。红糖祛斑取一勺红糖再加入大约三倍的蜂蜜，搅拌均匀，等沉淀后即可使用。茄子祛斑将茄子切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。香菜祛斑香菜加清水熬成汤，用汤水洗面去黑斑。丝瓜祛斑丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。茶水祛斑洗脸之后将茶水涂抹在面部，然后拍打吸收。女性长皱纹补血通过饮食调理，平时增加一些补气补血的食物，如红枣、桂圆、乌鸡等；增加一些体育锻炼。睡前搓脚梳头睡前泡脚并搓脚至双脚心发热，可以养气生血，促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳。养心只有由内开始调节，保证一颗平稳的心，才能拥有不老的容颜，要学会释放情绪。注意保暖适时添衣，睡前2小时进行热身运动；睡前用热水泡脚并按摩。标题标题女性失眠女性体寒女性宫寒女性疾病女性体检女性不同身体部位养生【详细>>】人参当归何首乌阿胶麦冬恩珍源东北长白山人参切片无糖红参片礼盒高丽参￥338月销:36+店正官庄旗舰店>>玩都新开河高句丽参红参150g东北长白山人参整枝红参内含约12根￥448月销:1+店康美旗舰店>>同仁堂美国西洋参泡参片90克瓶装进口花旗参切片含片￥3882个商家月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>同仁堂自营旗舰店>>￥371>>青源堂当归甘肃岷县当归片100g当归党参煲汤黄芪茶红枣枸杞养生茶￥39.9月销:700+店网上超市>>同仁堂当归片250g甘肃岷县当归可打当归粉非特级非野生￥98月销:400+店北京同仁堂健康旗舰店>>草晶华当归破壁草本当归粉甘肃岷县无硫当归片破壁粉颗粒当归茶￥70月销:100+店草晶华旗舰店>>>>天静道源堂制何首乌500g制何首乌片中药材可自磨制何首乌粉非洗发水茶￥35.8月销:9+店上元堂大药房旗舰店>>同仁堂旗舰店官网制何首乌片非野生何首乌泡茶水200g￥39月销:300+店同仁堂旗舰店>>同仁堂制何首乌何首乌茶制何首乌片乌黑块状200g￥38月销:9+店好药师大药房旗舰店>>>>福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2283个商家评论:6.7万+店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:22+店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200+店宏济堂自营旗舰店>>>>北京同仁堂麦冬茶200克正宗四川绵阳特产￥90月销:600+店北京同仁堂健康旗舰店>>杞里香麦冬茶250克四川非野生非特级麦门冬泡水非500克搭黄芪￥43.9月销:100+店杞里香食品旗舰店>>康美麦冬四川道地产非野生麦冬粒麦冬茶可配玉竹黄芪枸杞瓶装250g￥78月销:24+店康美旗舰店>>>>不同年龄段保健养生25岁女性养生吃对早餐最好包含豆类、五谷类、禽蛋类、水果蔬菜。多吃纤维素笋干、松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、樱桃、酸枣、苹果等。按时睡觉每天都保持有规律地睡到七八个小时左右。注意补钙每天喝一两杯牛奶，或者是直接增加奶制品的摄入。30岁女性养生睡好美容觉晚上11点到1点是肌肤修复的最好时间段。保持锻炼让身体健康，有利于排出体内毒素，养出好气色。多喝水建议每天至少喝8杯水，调节内分泌，排出体内毒素。平衡营养除了水果之外也要补充足量的蛋白质。保持好心情抑郁容易衰老，学会调节情绪。养生食物牛奶、猕猴桃、葡萄、蓝莓。40岁女性养生睡好觉绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。防粗腰激素变化更容易导致女性腰部变粗；每周5天，每天运动20分钟。保智力女性的大脑从40岁开始走下坡路，学习全新技艺有助于防止认知能力下降。正确使用护肤产品高滋润保养，建议使用含有高油脂成分的护肤产品。卸妆不宜过度不建议浓妆艳抹，也不建议使用清洁力度过于强大的卸妆产品。维生素E红糖蜂蜜养生堂牌天然维生素E软胶囊250MG/粒*200粒￥1682个商家评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>养生堂官方旗舰>>￥11521金维他维生素E软胶囊90粒VE108mg粒男性女性保健品维生素e抗氧化女士ve￥49店21金维他自营旗舰店>>善存复合维生素b多种营养素矿物质片成人女士保健品80片富含叶酸维生素bcvc维生素e￥138评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>>>taikoo太古红糖袋装350g*5古法月经大姨妈产妇食糖甘蔗老红糖粉￥57.32个商家月销:500+店Taikoo太古旗舰店>>太古taikoo旗舰店>>￥57.3沪生堂沪派系列红糖正品低卡传统工艺大姨妈润醇减糖老姜茶独立包袋装108g￥24.9店沪生堂食品自营旗舰店>>古方红糖180克瓶装贵州古法老黑糖块￥422个商家评论:51万+店古方红糖自营旗舰店>>古方旗舰店>>￥43.8>>汪氏（wangs）长白山椴树蜂蜜950g/瓶￥75评论:8000+店汪氏蜂蜜品牌旗舰店>>百花牌天然成熟蜂蜜415克*3瓶分离百花蜜￥39.9月销:6000+店百花旗舰店>>冠生园蜂蜜900g农家自产土蜂蜜￥40.5评论:118万+店冠生园食品自营旗舰店>>>>特殊时期保健养生排卵期①多喝水；②远离电脑辐射；③排泄后要清洗阴道，保持阴部干爽；④穿全棉内裤，正确清洗内裤；⑤及时避孕。生理期①保持外阴清洁，避免房事；②卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好；③注意调节情绪，劳逸结合；④合理饮食，注意保暖，坚持腹部热敷。备孕期①多吃富含钙和铁的食物、排毒食物；②多喝水，拒绝甜食、戒掉咖啡因、谢绝酒精；③饮食上要多样化，回归自然。怀孕期①少食多餐，多吃容易消化、清淡的食物，荤素搭配，避免过多脂肪和过分精细的饮食。②不要盲目使用药物、做检查，禁止同房，吃些苏打饼干对付孕吐，保护腹部。哺乳期①早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧；②调饮食，护脾胃；③畅情志，防肝郁；④适劳逸，节房事；⑤每次哺乳前应清洗乳头，以免不洁之物进入婴儿口内。标题标题坐月子流产后更年期【详细>>】不同季节保健养生春季消脂排毒早起喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益又排毒。休养生息睡觉是第一大补，一夜好睡，精神百倍。心静自然心胸宽阔，知足者常乐，不断学习，不断接受新事物。养生食物山药、春笋、豌豆苗、韭菜。夏季饮食清淡清热解毒的绿豆、健脾益气的莲子、安神养气的百合，清淡爽口的银耳等。多喝水保证每天喝上八杯水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶。忌多吹冷气感觉到四肢冰凉了就要活动活动，暖暖身体。适当补充营养多吃鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶、谷物、豆类等营养丰富的食物。秋季早睡早起良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，秋季天气变化无常，着衣不宜太多。疏肝解郁，调节内分泌建议玫瑰花泡水作茶饮，可调节情绪、缓解身心压力。护肤润燥，内外兼修多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨、燕窝、海参。冬季合理补血吃黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等，熬煮四物汤。补气养虚红参乌鸡汤，多食香菇、红薯、大枣、山药、栗子。防寒保暖早睡早起注意穿着暖和，不可过分熬夜。保健养生饮食饮食低盐每餐不得摄入超过2.5g的盐量，最好每餐都保证有蔬菜。不要在食物中添加额外的盐，可以使用草药、香料和其他调味品，如大蒜，柠檬汁，调味醋或芥末。补充叶酸叶酸首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。多补铁多运动铁元素从肝脏和瘦肉摄取，适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康。低脂低糖低热量胆固醇、高血压、二型糖尿病等是这个年龄群体的常见病。每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物；摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。补充维生素保证摄入大量富含维生素b12的食物，钙元素和维生素d有益于骨骼健康。运动健身方式跑步每周三次以上可对抗长胖风险，坚持锻炼可抵御肌肤老化，减少乳腺癌和其他癌症的发病率。瑜伽加速新陈代谢，提高内外在气质，增加身体力量和肌体弹性，调节身心系统，促进内分泌平衡。游泳全面均衡锻炼全身肌肉，使人保持健美身材。跳绳坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，提高身体平衡力和弹跳性。健美操改善身体状态，形成优美体态，减少人体脂肪，起到瘦身效果。跳舞让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，是纾解情绪的好方法。标题标题球类运动深蹲滑冰【详细>>】中医保健养生方式女性按摩按摩胸部预防局部肌肉、骨骼的异常变化，宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能。按摩面部有助于瘦脸和让皮肤光滑，减少浮肿和皱纹。按摩腋窝可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等疾病。按摩小腹调整小肚子或消化不良，治疗痛经。按摩足底通过按摩特定部位的反射区可以缓解或治愈相当部分的疾病，让人身心放松，加快血液循环。按摩阴部可以使女性身心放松，同时也能够达到保健和预防疾病的作用。女性拔罐益处①促吸收与排泄；②祛湿除邪；③减轻组织疼痛；④强身健体；⑤提高抵抗力；⑥促进机体功能；⑦减肥瘦身。坏处①经常拔火罐会导致皮肤感染；②拔火罐后洗澡很容易着凉。女性通经络梳头用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。轻柔耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。莲花坐坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。女性艾灸益处①改善月经不调、月经提前或推后；②改善宫寒、不育不孕；③改善妇科炎症；④改善短暂性闭经；⑤改善便秘、肠胃蠕动功能失调；⑥改善腰腹部肥胖；⑦改善性冷淡。穴位足三里、血海、太溪、神门。女性针灸益处①疏通经络；②调和阴阳；③扶正祛邪。坏处①感染传染病；②损伤内脏。穴位合谷、背部腧穴、太溪、水分、三阴交。女性刮痧益处①行气通络；②改善便秘；③缓解视疲劳；④舒筋活血。坏处长期刮痧不加节制会造成皮外组织损伤，加重身体负担。女性保健养生产品女性保健按摩器材面部按摩器材能够深层清洁皮肤，促进面部血液循环，紧致皮肤，维护健康好肤色。胸部按摩器材疏通胸部乳腺，预防乳腺增生，丰胸还能防止胸部下垂。私处按摩器材有助于身体放松和平静，有助于良好睡眠，缓和压力。全身按摩器材缓解生理疲惫和心理压力。女性保健品滋补品美颜美肤女性25岁之后胶原蛋白流逝快，皮肤更易衰老，胶原蛋白、葡萄籽等美颜保健滋补品能调理皮肤问题，提升气色。排毒瘦身减肥是女性终身奋斗的事业，左旋肉碱、膳食纤维等瘦身保健品能够加速肠道蠕动和身体代谢，燃烧脂肪。补血调经女生生理期伴随的痛经、腰酸等问题可以通过阿胶、乌鸡白凤丸等保健品来适当调理，补充补血、调节内分泌。瘦脸仪全身经络按摩仪阿胶胶原蛋白左旋肉碱金稻美容棒提拉紧致美容仪器脸部按摩器v脸面部24k黄金棒瘦脸神器￥79月销:9+店金稻旗舰店>>【多功能美容仪】欧德士脸部美容按摩仪器瘦脸神器离子补水导入仪恒温热敷皮肤提拉紧致抖音美容神器玫红色￥199评论:1000+店欧德士健康品牌旗舰店>>娜蜜丝嫩肤仪家用导入导出仪射频瘦脸美容￥3299月销:1+店娜蜜丝旗舰店>>>>华佗牌Hwato电动刮痧仪器智能刮痧拔罐器家用负压经络刷吸痧仪按摩仪器拔罐器充电刮痧板磁疗热敷￥259店华佗牌自营旗舰店>>荣事达刮痧仪器电动刮痧仪拔罐器家用刮痧神器刮痧板经络疏通拔罐仪全身通用刮痧器￥159店荣事达按摩器旗舰店>>科爱元素刮痧仪器电动刮痧仪拔罐器家用刮痧神器刮痧板经络疏通拔罐仪全身通用刮￥269店科爱元素品牌旗舰店>>>>福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2283个商家评论:6.7万+店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:22+店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200+店宏济堂自营旗舰店>>>>日本FANCL芳珂进口胶原蛋白液口服液HTC10瓶￥189月销:54+店网上国际进口超市>>汤臣倍健胶原蛋白口服液男女30支搭丸胶原蛋白粉片￥2092个商家评论:27万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥229Swisse胶原蛋白口服液500ML￥2097个商家月销:900+店Swisse海外旗舰店>>ChemistWarehouse海外旗舰店>>￥129阿里健康大药房海外店>>￥159网上国际进口超市>>￥300Swisse品牌旗舰店>>￥300阿里健康大药房海外店>>￥159阿里健康大药房海外店>>￥445>>GNC健安喜左旋肉碱60片￥199月销:38+店GNC健安喜海外旗舰店>>德国medicura左旋肉碱胶囊男进口￥99.9月销:19+店Medicura海外旗舰店>>Performix左旋肉碱十万蓝魔液体左旋100000健身男女左旋10万右碱￥150月销:49+店Performix海外旗舰店>>>>往期回顾01不同身体部位锻炼器材有哪些？专项保健健身器材选购攻略健康的身体离不开科学的锻炼，而科学的锻炼必然离不开专业的保健健身器材。那么，不同身体部位锻...02健身器材有哪些？不同场合健身器材锻炼攻略身体健康是我们生活要考虑的首要事情，只有强健的体质才能给的生活带来幸福。保健健身除了要...03【身材保持】男神女神身材修炼秘诀增肥塑形美体减肥大讲堂很多人都梦想拥有一身漂亮形体，特别是夏季露肉的季节，但这个世界上可不是只有想瘦的人群，有想...04【保健按摩】按摩手法按摩疗法按摩技巧最全保健按摩攻略按摩是用手在人体的一定部位上进行推、按、捏、揉等，以帮助促进血液循环、增强皮肤抵抗力、调节...05男性养生保健方式盘点运动锻炼按摩针灸男士保健你知道几个？保健养生已经成为这个时代的主流了，注重养生的人越来越多了，特别是对于广大男性朋友更要注重养...06中老年养生保健指南中老年人保健养生方法大全如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落...07日常锻炼健身小方法健身锻炼必备小常识想要拥有健康幸福的生活，那么，身体、精神上都需要处于良好的状态。健身不仅能帮助减脂塑形、提...日常保养养生不同状况养生不同年龄养生特殊时期保健不同季节保健保健养生饮食运动健身方式中医保健养生保健养生产品返回顶部

买房需要缴纳税费，但是好多购房者不知道买新房需要缴纳的税种有哪些，今天小编采访了一个资深的新房经纪人，让他给大家总结了一下：新房用户，在买房前不仅需要计算房款的首付和月供；还需要知道购房之后在收房时，需要缴纳的税费有：印花税：按照房屋全款的0.05%交纳、个人所得税：按照房产交易盈利部分的20%或者房款的1%来收取、交易费：房屋总面积*每平方米3元、附加费：按照营业税的2%收取、城建费：按照营业税的7%收取、中介费：一般是房款的2%～3%等。（重点申明：新房是没有中介费的，购买二手房才有中介费，且二手房中介费是可以和中介搞价的，各位购房朋友需知晓）1、首先你需要准备个人的身份证件，你的身份证同时家中的户口本。如果这套房子是两个人的，还需要提供另外一方的身份证原件。2、要准备这套房子的房产证，购买这套房子的发票，准备复印件就可以了，同时当初购买房子的合同也要准备好。3、如果这套房子还有其他的共用产权人，需要提供另外一个产权人的证明，也就是说他有知情权，愿意卖这套房子。4、对于夫妻双方来说，如果房子属于两个人，还需要提供双方的结婚证复印件。5、如果这套房子还有房贷没有还清，你还需要提供贷款的合同，同时还需要解除相应的贷款合同。最后给购房者普及个人买房需要注意哪些?1、要核实房屋产权情况及性质，房屋所有权证是所有权的标志，房屋所有权证上登记的所有人才是有权卖房的人，如果非本人卖房，则要有本人和代理人的身份证件及本人签署的授权委托书。2、房产如果有贷款或抵押，要确保解押。交易时要设定条款，确保款项用于解押，避免卖方把房款挪作他用。3、要注意户口问题的特殊处理，很多人购房后才发现前房主的户口没迁出去，要求对方迁户口却被拒绝，这样的事情法院是没法受理和执行的。建议在合同中明确原房主的迁出义务，保留部分尾款，待迁出后支付。4、要及时办理网签备案手续。目前各地存量房买卖都实施网签制度，办理网签备案可以确保房屋不会被过户给其他人，对买方是一种保护，因此签订书面买卖合同后，一定要尽早办理网签备案手续。5、交易过程中注意保留证据。购房者付款时别忘记让对方明确出具收条，且较好依据合同条款，在收条内容中明确是付哪个环节的房款。再次重点申明：新房是没有中介费的，购买二手房才有中介费，且二手房中介费是可以和中介搞价的，各位购房朋友需知晓！

英美文学怎么去自学啊，好多！ 没办法，文学这个本来就难。 英国文学两本：刘炳善的《英国文学史》和陈嘉的《英国文学选读》 美国文学两本：常耀信的《美国文学史》和《美国文学选读》。 这都是最低书目了，还没有给你开侯维瑞老先生的《英国文学史》和王守仁先生的四卷本《美国文学史》呢！还有黄源深的《澳大利亚文学》和上外的《加拿大文学》还都没有开呢！ 自学的难度很大，建议你上学习班。 不过说实在的，真要学好英语---文学才是真功夫。一般那种社会上混证书的都是金玉其外败絮其中。 你要文学拿下了，基本英语就学到头了。就可以给别人当老师了！ 英美文学自学考怎么学 我告诉你一个诀窍，先快速通读一遍全书（结合辅导），然后就买一套历届考试题做一做，（最重要）， 这样有利于记忆，容易抓住重点，我就是这样通过的，而且分数还不低呢，你不妨试试，衷心祝你早日通过。 英美文学和英美概况哪个好学啊 英美文学，因为这个有血有肉，便于理解和记忆，更容易在大脑中形成体系，运用时利于提纲挈领~~希望能帮到你！ 英美文学 自考 我也要考了,可还没有看什么书,要看看书了. 自学考试 英美文学难度 买本带中文翻译的辅导书，先把中文看通，然后对照着练习题把重点找出来，把重点的英文好好看明白。最后再买份燕园的模拟试卷把上面的选则填空好好做做，问答题能背就背下来，背不下来就把中文意思搞清楚，到了考场上自己发挥。 自考英美文学怎么过 不难的 把重要的知识点整理一下，准备好笔记本和错题集，错题集用来记录自己做错的题， 笔记本记录一些容易忽略细节和重点。 做题不一定要做难题，基础是根本，每次考试不要着重在一个题目上， 要放宽心态，不要急，总之，要自信，相信自己一定可以。 学英美文学好没劲啊？ 不错！可要持之以恒啊 怎样学好英美文学？ 多了解他们的人文风情，多读些报纸什么的，以及多听英美音乐，刚开始可能会感觉好别扭，不过慢慢就会习惯了。 在学习过程中一定要牢记：不要为了过级而学，是为了运用而学，这样你就能进步很快啦。 我也在一步步的摸索著学习呢 祝咱们成功！ 可以多看一些中文的相关资料,再学英文的,这样相对容易些 怎么学习英美文学 我的想法，先是了解英美的国情民俗，看看“英美概况”，避免那些语言、国家意识形态等造成的差异。然后针对课本进行阅读，先通读课本，再对照大纲整理出各个阶段的代表人物和作品，要把作者和作品的名称要对上。接着，再一个就是要对主要的选文仔细的阅读，特别是几个大家，例如莎士比亚了，他的每个选文都非常重要，一定要好好看。 最后说说我自己总结出来的一个小方法吧。通常是要对一个时期的文学大家自己列一个表，在自己不看书的写出来，要英国和美国的一起写。因为美国的部分开始的比较晚，就可以先弄英国的。自己列好作家之后就针对每个作家写出他们的作品。然后自己想想作品的主要内容。并针对这一时期的文化背景提炼出一些主要的东西来。尤其是在临考试前的一个月，这种方法比较有效。

一、抓诗眼诗眼是诗中最富表现力、最能开拓诗歌意境的关键词句，是能使诗歌生辉的聚光点。诗眼的锤炼和设置在诗歌创作中具有重要地位，古今诗评家无不从这点出发赏析诗歌。二、析意象意象是诗人的主观意念和外界客观物象撞击的产物，是诗人为了表现自己的内心世界，把客观的物象经过选择、提炼，重新组合而产生的一种含有特定意义的语言艺术形象。诗歌中，诗人不仅要用意象进行思考和感受，还要用意象进行表达。三、明虚实社会生活无限广阔，诗人不可能把它们全部写到诗作中去。因此，诗人往往用“实”表现“虚”，或用“虚”表现“实”。虚实相生，相互映衬，是诗歌创作的一条艺术规律。诗中的“虚”就是思想感情，诗中的“实”就是景物形象。诗歌如果只写“虚”，会显得抽象空洞，没有诗味；如果只写“实”，则会显得死寂而缺乏生气。四、推敲手法诗人抒情的方式一般有两种：一为直抒胸臆，即在作品中直接显现个人的心绪；另一种是诗人往往略去政治背景，以渲染景物和烘托气氛的方法，如借助比兴、化用典故等手段，委婉地表情达意。五、知人论世孟子云：“颂其诗，读其书，不知其人可乎？是以论其世也。”这句话是说，欲解其诗，必知其人，必论作者所处的时代。

在工作期间，如果想要去征兵，可以和工作单位打招呼，履行请假手续，就可以离开去参加征兵了。

悟妙法师禅语 　　世上最美好的东西不外“欢喜”，故用欢喜心来做事，无不成就。我为大家带来悟妙法师禅语，喜欢就收藏起来吧。 　　悟妙法师禅语精选 　　1. 随缘，并不是随波逐流的散漫无明;放下,并不是愚痴无记的被动放弃，而是通过闻思佛陀教法和实修，让我们：随善法之缘，放下贪嗔痴;随因果之缘，放下是与非;随生灭之缘，放下迎与拒;随无常缘起，悟入幻空真。看破世间的一切得失成败是非荣辱兴衰，无执无忧无挂碍，随缘自在度春秋。 　　2. 我们之所以流落在尘世间，是为了将诸苦尝尽，换来一味甘甜。我们用一生的时间追逐自己的念头，执着它所创造的轮回，在梦幻中迷失自己而不自觉。纵然繁华如梦，终归落定尘埃，卸却日间的掩饰，如夜沉静而安宁。经年光阴倏忽，当时在意得失.计较成败，都成云烟u2026u2026回头便是彼岸，心无近远.天地皆宽。 　　3. 我们之所以流落在尘世间，是为了将诸苦尝尽，换来一味甘甜。我们用一生的时间追逐自己的念头，执着它所创造的轮回，在梦幻中迷失自己而不自觉。纵然繁华如梦，终归落定尘埃，卸却日间的掩饰，如夜沉静而安宁。经年光阴倏忽，当时在意得失.计较成败，都成云烟u2026u2026回头便是彼岸，心无近远.天地皆宽。 　　4. 你在此地因吃饭或感情人事生了烦恼，便逃离到他方，希望在他方能够幸福;而到他地又碰到类似的情况，你又要逃离。那种烦恼根植在脆弱的心里，延伸到你轮回的命运里，终将无法解决。应该将烦恼对治在当处，立斩! 即便离开，也不会有烦恼，没有未尽的恶缘;那个地方，会留下你此时的幸福与未来的善缘。 　　5. 静听花开有声，静观雨落无言，静看浮云来去，静待晨曦日出u2026u2026享受寂静安宁，虽身处闹市仍可心若于僻壤。虔诚顶礼佛陀慈颜，静静聆听梵音轻唱，朗朗诵读佛经心咒，蓦然回首心性明光u2026u2026虽身处凡尘仍可心游于净刹。把心从喑暗浑沌.随波逐流处提起，发大菩提心，自由在高处 　　6. 水的清澈，并非因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀;心的通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。 　　7. 兰居幽谷，淡泊明志，不争不抢，虽寂静也芳香;梅开偏隅，雪中怒放，傲骨无双，虽孤独也芬芳;水滴顽石，虽遇阻而不滞，不疾不徐，温柔中不失坚韧。人活一世，心态当若兰，不羡富贵，不慕豪强;意志当似梅，虽遇寒霜，也要在命运里坚强;性情当似水，随缘包容，不昧自己的善良。 　　8. 许多人童年时被各种玩具所诱惑，不分昼夜一直耽著;成年时被钱财和感情所诱惑，始终为贪嗔等烦恼逼迫;老年时又被健康长寿所诱惑，心心念念希望能多活几年。在时光流逝生死无常中，面对亲人金钱地位房舍，只能被动抓取或被迫放弃，心怀得失不舍，最终走向死亡，无论自认为多么与众不同，只是沧海一尘。 　　9. 每一点绽放都是前尘，每一颗芥子都是世界;每一种情爱都是因缘，每一次轮回都是痛苦。现在的福报是过去经营的果，当下的善行是未来福报的因。不要把善行当做一种交易，人本来就应该善良。前世今生来生，就是过去现在未来。我们现在的境遇心态，是由过去的经历形成;而现在的所作所为，又会影响未来。 　　10. 给我一朵花的季节，让我看到开放的美丽u2026u2026在终极空间里休息，以蓝天为枕，白云为裳， 什么都不缺少。 在终极空间里坐禅， 分享多宝佛的狮子座， 每一秒钟都是实现， 每一个果实都成熟而甜美。 　　11. 当心安住在某种宁静时，你会发现识别快乐的心其实没有那么挑剔;而当心离开这种清净时，你又会发现得到快乐的心如此之艰辛。 　　12. 道场为用功办道之场所，是佛法弘传之场所，是佛陀教育的大学，是佛子修行的圣地，是众生安乐的归宿。 　　悟妙法师禅语欣赏 　　1. 我们的心本来觉醒，本具圆满良善.涵容一切。但是在我们开始转化成为觉醒者的冒险之前，离追求真正喜悦无苦的境界还有大段距离，我们必须深入到本质，亲自去发现自心的秘密，然后才有培养勇气的真正可能，生命由此才能慢慢地转变，善待自己.善待万物，对自心幻变的世界，散发出爱和慈悲。 　　2. 生活的滋味，酸甜苦辣咸淡涩;人生的色彩，赤橙黄绿青蓝紫。岁月若水，走过，才知深浅;生命如歌，唱响，方品心音。给自己一片天空，无论风雨，勇敢飞翔;给自己一抹微笑，无论得失，从容洒脱。抚一曲丝弦，静静倾听;葱茏岁月，默默感悟，悠然前行。生命，在前行与历练中成长。 　　3. 佛说：善者为师，不善为资。善友顺境固然都是我们成就菩提道的善知识;恶敌不善逆境挫折一样是我们的上师，是它们的显现令我们珍惜佛法.生起出离.修持忍辱.心生慈悲.尊重因果.励力断恶.放下挂碍，迅速增上资粮。当深刻观察并思维，会发现时光世事.人心无常.耳闻目睹.心念起灭，无一不是佛法。 　　4. 要跟那些会伤害你的思想.语言和行为的一切保持距离，且要让自己总是保持轻松自在;要避开会增生烦恼的友伴，集中注意力在能鼓励你向善的朋友身上。 　　5. 当遇到一件事，无法解决，甚至是已经影响到我们的生活.心情时，我们通常喜欢一味地在原地踏步.绕圈.抱怨，让自己陷在痛苦的深渊中。此时，何不停下脚步，想一想是否有转换的空间，或许换种方法，换条路走，事情便会简单点。生命中常常会有挫折，但那不是尽头，只是在提醒我们：不要执着，该放下了。 　　6. 当你将慈爱内化于心时，将会受到一切有情众生的爱戴;当你将悲心忆持于心时，每个人都会把你当成自己的孩子般珍惜;当你心中公正无偏时，你将会远离敌意与偏见;当你的心洋溢着同理共鸣的喜悦时，你的行为将与他人和睦融洽。 　　7. 要相信世间的快乐，来自自己的心行。如果希望呼吸器官好，那多种树给大自然增加绿色。如果腿不好，布施蒲团，让人家拜时腿不会痛，或布施僧鞋。供花，脸会漂亮;供灯，眼睛漂亮，皮肤白，智慧高;放生可长寿，不易生病;帮助贫穷人，可以舍一得万。所以要得到世间的快乐，你要在因上努力。 　　8. 在三界这出戏里，无论发生什么事，那都是唯一会发生的事，已经结束的，已经结束了。在生命这场梦里，无论你遇见谁，他都是你必须遇见的人，任何的无常都是因缘幻化的结果。人生难得.寿命无常，尊重因果，珍惜当下，惜福感恩。 　　9. 我们可以什么都接受，这是看破的优雅;我们也可以什么都不追随，那是放下的坦然 　　10. 手把青秧插满田，低头便见水中天，六根清净方为道，退步原来是向前。 　　11. 即便我们在同样的环境，但不同的心境造就了不同的人生，所以我们要懂得再美好的食物也是要能消化才利于身体，多美丽的外境如果扰乱着你的内心，那这贪恋的美丽就是自己的枷锁。 　　12. 每一个人，都和你一样，有过去和现在，有喜悦与忧惧u2026u2026因为懂得，所以慈悲;因为了解，所以释然u2026u2026 　　13. 我们之所以活得很累，原因在于：第一不懂得放下;第二不懂得接受。我们只知道执著和勉强，所以我们活得很辛苦。快乐出现的时候不接受，那么这个快乐也是痛苦的。痛苦出现的时候能够接受，那么这个痛苦也就不成为一个痛苦了。当我们一切都放下了，就是已经全然地接受了，不再执著了，自然就快乐了。 　　14. 经一番挫折，长几成识见;容一番横逆，增几分器度;省一分计较，多几分慈悲;学一分退让，增几分宽容;吃一次亏损，积几份阴德。 　　15. 人生的境遇并没有绝对的好坏之别，福兮祸之所倚，祸兮福之所伏。日月经年，盈亏有间。人生在世，难免有成败得失.荣辱浮沉。一切随缘，任由世事变迁.花开花落，宠辱不惊，以一颗善良恬然淡定的心，云卷云舒，泰然处之。 　　16. 人生，需要有一些时刻，慢下来，静下来，听涛声，听风声，听经闻法，禅修经行，内观自在，听花开无声，听星月有声，听幸福的声音，听快乐的声音。 　　17. 世上最珍贵的东西不外“结缘”，故用结缘观来待人，无不成全。 　　18. 无论我们住于何处.行于何地.做何事业.与谁交往，若想顺风顺水吉祥如意，最好的缘起来于自心。你的心做好广结善缘广种福田的准备，用心善待珍爱感恩，此地此人此事此业成就的一切因缘;当你倾力做事不是为了赚钱，而是因为热爱它喜欢它，想造福他人，你自然居于福地，贵人常伴，财源滚滚，福乐无穷。 　　19. 一切万法皆由因缘条件聚合而生，缘起则生.缘尽则灭，没有任何坚固长久不变的驻留。如果执着于身体房子是我.我所有的，则当其变化时就会悲伤忧愁;而了解亲证这一真理者，由于认识到万法的无常，所以面对变化，能够平静坦然.心平气和，因为已经能够如其实际地了解万法的本质，世界因堪透而澄净。 　　20. 放下驰逐的妄念，放下内心的压力，发起善心与勇猛心，拥有一个崭新的开始。一年之计在于春，理杂念于一心，万虑澄然，平和宁静。 　　悟妙法师禅语 　　1. 世上最美好的东西不外“欢喜”，故用欢喜心来做事，无不成就。 　　2. 让心浸润在慈悲里，生活会给你平安喜乐。我们总有各种各样的欲望导致求不得苦。但是对于当下拥有的健康.工作和家庭幸福，我们是否真正心存感恩与爱惜?当有一天你远离了当下的这一切，被迫成为病人失业者孤老者失踪者，是否可以坦然面对，因为别人向往的幸福，你得到过拥有过，最重要的是，你珍惜过。 　　3. 幸福不需远求，她来自一颗踏实安静的心，来自一粥一饭中的清淡滋味，来自不惊不怖的`安稳夜梦。没有上上下下不定的忧虑，没有左右为难的惶惑，没有担惊受怕的恐惧，没有过去未来之间的踟蹰。 　　4. 世上最持久的东西不外“忍耐”，故用忍耐力来处众，无不成效。 　　5. 佛说：“我的弟子，你要坚强勇敢，要知道，诸佛无时无刻不在关注你.加持你.鼓励你.引导你u2026u2026”这尘世轮回世界，本来就是痛苦与无常。等你慢慢经历过了，接受了，你会发现，在痛苦之时，恰是感恩与珍惜的醒悟。要学会坚强与忍耐;总有一天，曾让你满心痛苦无奈的淤泥，会生发出离与慈悲之花。 　　6. 简单作人!不沉迷于幻想，不茫然于未来。走脚下的路，过当下的生活; 不羡慕繁华，不刻意雕琢;对人朴实，做事踏实;不吝啬，不固守，不伪装;懂得取舍，学会付出;不让心灵负重，步履轻盈快乐常在;不贪功急进，不张扬自我。成功了低调，失败了洒脱。简单，才会活出真我的风采! 　　7. 得之淡然，失时泰然，处之坦然，独处安然，不动如山，心宽似海。 　　8. 心清一切明，心浊一切暗;心痴一切迷，心悟一切禅。心是人生戏的导演，念是人生境的底片。一切唯心造，源皆在内心，世界是人心的倒影，境界是人心的幻化。痴与执.怨与恨，只会让心翻滚.令人不安。放下有无是非才能轻松自然。智慧愚痴心之隔，天堂地狱一念间。烦恼放下成菩提，心情转念即晴天。 　　9. 佛法所说的执著，是指不了知实相的无明，分为人我执和法我执，它妨碍我们的清净与觉醒，让我们深陷在轮回的迷乱中，与大部分人理解的执著是不一样的。破除执著需要深妙的智慧，错解了执著与放下，就容易偏向消极悲观和放任。佛法恰好相反，断除执著与放下挂碍，才能让我们坚定信念，勇猛精进不懈善行。 　　10. 人世间种种因缘变幻，千江有水千江月，是谁在感受快乐，又是谁在诉说伤悲?又在谁的梦中，明月与江海的光影朦胧，山峦与晓雾的轮廓渐渐明晰?虚空本无心，却衬托了浮云，浮云了无意，却描画了空像。只是一春，便绿了江水，净了容颜。 　　11. 我们每个人来到这个世界上，都是带着愿望而来的;而此生结束后，下一生会以何种形态出现，也取决于我们现在的愿望和努力。生命无限，希望无穷，所以我们要好好修行，让一天比一天好，一生比一生好，也要让身边的亲人越来越好，让所有人所有众生获得幸福，来自我们自己每一天每一世的愿心和不懈努力。 　　12. 人生在世，无一不是靠世间的种种恩惠而活。我们受恩于众生和万物，才能在这个世界生存。懂得感恩，得到的便是满心的幸福喜乐。喝水时，我们会饮水思源，会更加珍惜自然给予我们的甘露;吃饭时，我们思维来之不易，便更加珍惜收获背后的艰辛u2026u2026感恩一切!感恩禅让我们安享更多的尊重与宽容u2026 　　13. 随喜是快速积累资粮和修行功德的大方便，你只需常保感恩心.喜乐心，心中口上至诚赞叹和向往。当见到任何人行持善法时，自己若以清净意乐诚心诚意随喜，并将其善根回向圆满菩提，所积累的资粮，绝对胜过以竞争心或傲慢心想，为希求现世名誉等亲身所做。随喜是无为之法，随喜赞叹，随缘喜乐，随缘自在。 　　14. 又是一年之始，轮回世事无尽。时光像闪电的鞭子抽打着疲惫的旅人，刚在时间幻化的新年刻度中途休息，给身心加油，为信仰加力，又踏上人生新的旧征程，从小到老，从生到死，独自行走，苦乐自当，无人能代。唯有发大菩提心，看破生命的假象，才会止息奔波的心，勘破时间的虚幻，安住新春最美好的当下! 　　15. 因为我们对自己对他人都缺失了真诚，我们用别人的眼光装点自我的虚荣，又用自我的虚荣去论议别人，由于我们不重因果又不懂无常，所以发生在世界任何地方的传媒，都会折射我们内心潜在的不安。如果真正了知：我们自己的安全完全来自于别人时，我们才会真正尊重自然和任何一个生命，善待世界，善待自心。 　　16. 当我们如同一颗尘埃，息灭梦想与享乐的冲动，跌得越来越低，直到落地，贴切大地的清醒实在，极为简单，毫无期盼，此时我们终于可以开始修行：学习泡好一杯茶.如何走路说话和思维，生活态度变得简单直接，以前听过读过的，都内化于心.外化于行。世界变得异常单纯，同时也极为尊贵与开放。 　　17. 生活里，常常是那些害怕.担忧乃至恐惧的念头，阻碍了生命的喜悦。当你感到某种压力快要压垮你的时候，你需要回到内心，好好观照一下，这压力到底来自哪里?此心直似水中月，若觅所处无所处。当你停止颠倒梦想，让心澄净下来时，一切笼罩在你心头的雾霾都会悄然散去，留下的只有澄明.自在.欢喜。 　　18. 世上最坚固的行为不外“愿力”，故用愿力行来工作，无不成事。 ;

OSPF路由协议是用于网际协议（IP）网络的链路状态路由协议。该协议使用链路状态路由算法的内部网关协议（IGP），在单一自治系统（AS）内部工作。适用于IPv4的OSPFv2协议定义于RFC 2328，RFC 5340定义了适用于IPv6的OSPFv3。OSPF协议是一种链路状态协议。每个路由器负责发现、维护与邻居的关系，并将已知的邻居列表和链路费用LSU报文描述，通过可靠的泛洪与自治系统AS(Autonomous System)内的其他路由器周期性交互，学习到整个自治系统的网络拓扑结构;并通过自治系统边界的路由器注入其他AS的路由信息，从而得到整个Internet的路由信息。每隔一个特定时间或当链路状态发生变化时，重新生成LSA，路由器通过泛洪机制将新LSA通告出去，以便实现路由的实时更新。扩展资料：OSPF路由协议的实现过程1、初始化形成端口初始信息：在路由器初始化或网络结构发生变化(如链路发生变化，路由器新增或损坏)时，相关路由器会产生链路状态广播数据包LSA，该数据包里包含路由器上所有相连链路，也即为所有端口的状态信息。2、路由器间通过泛洪(Floodingl机制交换链路状态信息：各路由器一方面将其LSA数据包传送给所有与其相邻的OSPF路由器，另一方面接收其相邻的OSPF路由器传来的LSA数据包，根据其更新自己的数据库。3、形成稳定的区域拓扑结构数据库：OSPF路由协议通过泛洪法逐渐收敛，形成该区域拓扑结构的数据库，这时所有的路由器均保留了该数据库的一个副本。4、形成路由表：所有的路由器根据其区域拓扑结构数据库副本采用最短路径法计算形成各自的路由表。参考资料来源：百度百科-OSPF路由协议

中年女性如何保养身体？1、每天喝杯蜂蜜水蜂蜜具有滋阴润燥的效果，只要每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃酸分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了基础代谢率，缓解了大便干结问题。一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰，40岁之后钙质不断的流失，中年后每天至少要保证有1000毫克的钙摄入，多吃含钙比较丰富的食物，比如豆制品奶制品，适当的晒晒太阳。2、避免熬夜，保持良好的心态女性长时间熬夜的话会扰乱生活钟，紊乱了内分泌功能，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，减少熬夜的次数。另外要保持良好的心态，以宽容豁达的心态来面对一切。平时多和朋友聊聊天来缓解内心的压力。3、补充营养素女性卵巢从35岁左右开始缓慢老化，雌激素分泌减少，会出现更年期症状。此时，每天吃两袋：思妍--金巢安，可以调节雌激素分泌，维持卵巢，延缓更年期。它含有的大豆异黄酮，是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管，预防骨质疏松，延缓绝经。4、对抗紫外线紫外线辐射是引起皮肤老化的主要因素，紫外线具有很强的穿透力，会对皮肤深层次的弹力蛋白以及胶原蛋白带来损伤，从而产生大量的黑色素，容易引起黑斑以及皮肤癌。不管在哪个季节都要做好防晒工作，出门的时候戴上帽子。另外要根据肤质来选择合适的护肤品，多喝水，秋季出门的时候戴上口罩

假如有一天枯竭了的话，可能到时候我们已经想出了制造石油的方法，这样的话也挺好的。

二次函数交点式为：y=a（x-x1）（x-x2），这里与x轴的交点坐标为（x1，0），（x2，0）还需要知道第三点即可求解。举例如下：已知二次函数与x轴的交点为（1，0）（2，0），以及函数图像像一点（4，12），求解析式。解：设二次函数解析式为y=a（x-1）（x-2），则12=a（4-1）（4-2）12=a×3×212=6a解得：a=2故，函数解析式为：y=2（x-1）（x-2）。顶点决定抛物线的位置，几个不同的二次函数，如果二次项系数相同，那么抛物线的开口方向、开口大小完全相同，只是顶点的位置不同。扩展资料：二次函数一次项系数b和二次项系数a共同决定对称轴的位置。当a>0,与b同号时（即ab>0），对称轴在y轴左；因为对称轴在左边则对称轴小于0，也就是-b/2a<0,所以b/2a要大于0，所以a、b要同号当a>0,与b异号时（即ab<0），对称轴在y轴右。因为对称轴在右边则对称轴要大于0，也就是-b/2a>0,所以b/2a要小于0，所以a、b要异号可简单记忆为左同右异，即当对称轴在y轴左时，a与b同号（即a>0，b>0或a<0，b0，b<0）（ab<0）。事实上，b有其自身的几何意义：二次函数图象与y轴的交点处的该二次函数图像切线的函数解析式（一次函数）的斜率k的值。可通过对二次函数求导得到。

1、得对HR这个职业有一定的了解。六大模块尽量都要了解一点，在大企业，相对来说，分工是比较细的，你把自己操作的模块做得更专业一点最好。而在中小规模企业，HR各个模板都要接触，多了解一点的。2、《劳动法》《劳动合同法》、社保方面。这个涉及到实际操作，不管是人事制度、劳动合同编写，还是员工关系处理，都要懂一些的。3、如果做绩效考核，比如平衡计分卡，360度测评，都要了解。4、培训方面，要求语言表达能力方面了。有一定的会议控制能力，另外要多看看名家的培训课件及视频，多学学人家。5、招聘方面的，更重要的沟通能力，倾听能力，引导能力。沟通能力好，引导能力强，才能让对方说出你想知道的信息，倾听能力强，才能从细微之处，发现大问题。6、公司情况、行业情况也要非常的了解。总之，这是一个需要综合能力很强的职业，挑战性不亚于销售。至于心理学、电脑操作方面，都要会，并能熟练运用。

法律主观：个人卖房需要交3—5%的契税；20%的个人所得税；1‰的印花税；个人购买不足2年的住房按照5%的征收率全额缴纳增值税，2年以上（含2年）的免征增值税；5.55%的营业税、城建税、教育附加、地方教育附加税。法律客观：《中华人民共和国契税暂行条例》第三条 契税税率为3—5％。契税的适用税率，由省、自治区、直辖市人民政府在前款规定的幅度内按照本地区的实际情况确定，并报财政部和国家税务总局备案。

网络教育停止招生的原因缺点太多，影响到了教育质量。网络教育和成人高校函授学习模式逐渐重叠，网络教育的一些缺点开始突出，如远程教育不能保证学生有良好的学习习惯，师生分离容易懒惰，缺乏适合学生学习的在线资源，在线学习不能有效提高学生的思维能力和学习动机，确实影响了网络教育体系的延续，因此网络教育政策改革被列入日程。未来的发展趋势2021年，教育部发布意见函，提到将原来的成人高等教育、网络教育、高等教育自学考试、开放教育四种学历提升方式调整为三种，取消网络教育，合并为高等学历继续教育、高等教育自学考试、开放教育三种方式。网络教育政策改革已提上议事日程。这一次高校网络教育阳光招生服务平台建设专家委员会发布通知，表明网络教育政策改革已开始实施，未来网络教育或与成人高等教育合并为高等学历继续教育，两种教育模式优势互补，高校和主管部门将采取更严格的审查条件，更完善的教学体系，入学和毕业将进行各种考核，真正提高成人教育文凭的含仅量，挤掉成人教育文凭的水分，让成人教育产业重现蓝天。

《英美概况（下）》，吉林科学技术出版社。简单易懂，有部分中文翻译，是我们教程来的，下册专门讲美国。

　　《共产党宣言》（又被译为《共产主义宣言》）是卡尔·马克思和弗里德里希·恩格斯为共产主义者同盟起草的纲领，国际共产主义运动第一个纲领性文献，马克思主义诞生的重要标志。1847 年11月共产主义者同盟第二次代表大会委托马克思和恩格斯起草一个周详的理论和实践的党纲。马克思 、恩格斯取得一致认识，并研究了宣言的整个内容和结构，由马克思执笔写成 。1848年2月，《宣言》在伦敦第一次以单行本问世。　　《共产党宣言》第一次全面系统地阐述了科学社会主义理论 ，指出共产主义运动已成为不可抗拒的历史潮流。构成《宣言》核心的基本原理是：每一历史时代主要的生产方式与交换方式以及必然由此产生的社会结构，是该时代政治的和精神的历史所赖以确立的基础，并且只有从这一基础出发，历史才能得到说明。从原始社会解体以来人类社会的全部历史都是阶级斗争的历史；这个历史包括一系列发展阶段，现在已经达到这样一个阶段，即无产阶级如果不同时使整个社会摆脱任何剥削、压迫以及阶级划分和阶级斗争，就不能使自己从资产阶级的剥削统治下解放出来。　　《共产党宣言》运用辩证唯物主义和历史唯物主义分析生产力与生产关系、经济基础与上层建筑的矛盾，分析阶级和阶级斗争，特别是资本主义社会阶级斗争的产生、发展过程，论证资本主义必然灭亡和社会主义必然胜利的客观规律，作为资本主义掘墓人的无产阶级肩负的世界历史使命。《宣言》公开宣布必须用革命的暴力推翻资产阶级的统治，建立无产阶级的“政治统治”，表述了以无产阶级专政代替资产阶级专政的思想。《宣言》还指出无产阶级在夺取政权后，必须在大力发展生产力的基础上，逐步地进行巨大的社会改造 ，进而达到消灭阶级对立和阶级本身的存在条件。《宣言》批判当时各种反动的社会主义思潮，对空想社会主义作了科学的分析和评价。《宣言》阐述作为无产阶级先进队伍的共产党的性质、特点和斗争策略，指出为党的最近目的而奋斗与争取实现共产主义终极目的之间的联系。《宣言》最后庄严宣告：“无产者在这个革命中失去的只是锁链。他们获得的将是整个世界。”并发出国际主义的战斗号召 ：“全世界无产者，联合起来！”　　[编辑本段]【《共产党宣言》内容简介】　　1848年2月24日，马克思和恩格斯合著的《共产党宣言》在伦敦第一次出版。这个宣言是共产主义者同盟第二次代表大会委托马克思、恩格斯起草的同盟纲领。　　《共产党宣言》包括引言和正文四章。1872年—1893年，马克思和恩格斯先后为《宣言》的德文、俄文、英文、波兰文、意大利文版撰写了七篇序言。七篇序言简要说明了《宣言》的基本思想及其在国际共产主义运动中的历史地位，指明《宣言》的理论原理是历史唯物主义，并根据无产阶级革命的经验和教训，对《宣言》作了补充和修改。　　《宣言》引文说明了《宣言》产生的历史背景和目的任务。　　《宣言》第一章《资产者和无产者》论述了马克思主义的阶级斗争学说。　　《宣言》第二章《无产者和共产党人》，说明了无产阶级政党的性质、特点、目的和任务，以及共产党的理论和纲领。　　《宣言》第三章《社会主义和共产主义的文献》，批判了当时流行的各种假社会主义，分析了各种假社会主义流派产生的社会历史条件，并揭露了它们的阶级实质。　　《宣言》第四章《共产党人对各种反对党派的态度》论述了共产党人革命斗争的思想策略。　　《宣言》是科学共产主义的第一个纲领性文献，它标志着马克思主义的诞生。《宣言》刚刚发表，就迎来了欧洲1848年的革命风暴。　　《宣言》完整、系统而严密地阐述了马克思主义的主要思想；阐述了马克思主义的世界观，特别是它的阶级斗争学说；揭示了资本主义社会的内在矛盾和发展规律，论证了资本主义灭亡和社会主义胜利的必然性。《宣言》论述了无产阶级作为资本主义掘墓人的伟大历史使命；阐述了马克思主义关于无产阶级专政的思想；阐明了共产主义革命不仅要同传统的所有制关系实行最彻底的决裂，而且要同传统观念实行最彻底的决裂；阐明了共产党的性质和任务。这部著作从诞生起就鼓舞和推动着全世界无产阶级争取解放斗争，成为无产阶级最锐利的战斗武器。恩格斯指出：它是全部社会主义文献中传播最广和最具国际性的著作，是世界各国千百万工人共同的纲领

　　中国现当代诗人作品赏析　　郭沫若　　《凤凰涅盘》本诗“象征了中国的再生，同时也是我的再生。”　　1、凤凰的形象　　诗借凤凰“借香木自焚，复从死灰中更生”的传说，表现了强烈的爱国激情和狂飚突进的时代精神。诗人笔下的凤凰形象壮美而崇高。她大胆否定旧现实的一切，扬弃因袭的旧我，严厉斥责浅薄猥琐的群丑，热烈向往新鲜、净朗、华美、芬芳的新世界，体现了彻底反帝反封建的精神和战斗的乐观主义气概。它是年青诗人的化身，也是民族和祖国的象征。可以说。《凤凰涅盘》是民族觉醒的诗的宣言。　　2、艺术特色　　想象瑰奇，色彩明丽，富有浪漫主义精神。　　诗作把宇宙万物和自我融汇在一起，造成一种万物同源、和谐一致的境界，既表现诗人与祖国人民溶合为一的愿望，也具有浓厚的泛神论色彩。　　在诗歌形式上，它彻底打破了旧诗格律的镣铐，借鉴西方自由体诗，形式自由奔放，实现了诗体大解放。　　大量采用设问、排比、反复、重奏的手法。　　闻一多　　原名家骅，又名亦多，新月社诗人，《红烛》《死水》。最早提倡新诗格律化的诗人。讲究诗的“三美”：音乐美，绘画美，建筑美。　　《洗衣歌》　　1、1925写于美，通过华侨洗衣工人的遭遇和感受，表达了深沉的爱国反帝的思想感情。　　2、艺术特色　　1）对答的形式。首尾两节是洋人趾高气扬的吩咐，中间六节是工人激愤的回答，自然平易，有民歌风味。　　2）诗形整饬，有建筑美。主干每节五行末行为低行，句式大致相同；主干之外，头尾又配以两节对称的低行诗句。　　3）有音乐美。全诗韵位固定，相同句式反复出现，迭唱手法的运用。　　《死水》　　1、主题思想　　1）抒发诗人回国后因目睹种种现实而引起的悲愤心情。　　2）诗中描摹的那“一沟绝望的死水”，是满目疮痍、腐败破落的旧中国的象征，涵蕴着对造成这一局面的帝国主义势力和封建军阀的揭露和斥责。　　3）表达了作者希望丑恶的旧物早日灭亡的强烈愿望。　　2、以本诗为例看作者的“三美”艺术主张。　　《死水》是其“三美”理论的最满意的试验。每行诗都由四个音步（三个“二字尺”和一个“三字尺”）构成，三字尺在每行中出现的位置可以有变化，收尾都是双音词，读来富有节奏感，抑扬顿挫，琅琅上口；用词注意色彩，形象鲜明；每节四行，每行九字，形式十分整齐。闻一多对新格律诗分提倡和实践，有助于纠正“五四”以来部分新诗“散而无章”的弊病。　　冯至　　原名冯承直，“沉钟社”诗人。《昨日之歌》、《北游及其它》、《十四行集》。　　《我是一条小河》　　本诗用以人拟物的手法，把“我”比作小河，以我流过森林、花丛和流入大海的途程为抒情线索，委婉表达对恋人一往情深的忆念和不可改易的情意。　　1、特色 1）用以人拟物的手法。　　2）借“小河”“影儿”之间的自然联系写出两心相印相随。　　3）构思新颖。 4）注意遣词造句。　　戴望舒　　原名戴梦鸥，三十年代的“现代派”代表诗人。《我底记忆》《望舒草》《灾难的岁月》。　　《雨巷》　　本诗借寂寥雨巷独自彷徨的描绘，寄寓了诗人对现实的不满、失望和痛苦的情绪。　　艺术特色　　强调自我的感觉，喜欢追求意象的朦胧，用象征手法抒情。　　十分注重音乐感，音节优美，韵脚铿镪，每节押韵二至三次，同时还以复沓，重复等手法强化诗的音乐性。叶评“替新诗底音节开了一个新的纪元”。　　徐志摩　　新月派诗人。《再别康桥》　　诗的情境　　诗抒写了自己对康桥无限留恋和依依惜别的心情，微妙的展露了因“康桥理想”的幻灭而无限哀伤的情怀。　　诗人十分注意艺术技巧。在诗里，他敏锐的抓住“金柳”“波光”“青荇 ”“星辉”等具体而生动的形象，勾勒出无比美丽的康河晚景，巧妙的把气氛感情、景象三者融汇在一起，创造了耐人寻味的意境，表露了自己对过去憧憬的留恋和眼前的离愁别绪。诗篇格调轻盈柔和，有一种无可奈何的梦幻般的情调。　　殷夫　　原名徐祖华，“左联五烈士”之一。《孩儿塔》《伏尔加的黑浪》。　　《血字》诗的革命性　　红色鼓动诗。为纪念“五卅”四周年而作。诗中，诗人以激越的情绪歌唱“五卅”伟大历史意义，生动的表现了中国人民不畏强暴、你怕困难、顽强战斗的英勇气概；并坚信胜利的明天必将到来。　　艾青　　诗集《大堰河》《北方》《旷野》，长诗《向太阳》《火把》。现代文学史上现实主义自由诗的又一高峰。　　《大堰河——我的保姆》本诗是一首带有自传性质的自由诗，是呈献给千万劳动农民的“赞美诗”，也是一首“给予这不公道世界的咒语”。　　1、一首劳动人民的赞美诗　　诗人以真挚的感情，抒写了对哺育他长大的褓姆“大堰河”的怀念，揭示了一个勤劳的农村妇女的善良的灵魂，通过对她痛苦而悲惨一生的描写，控诉了社会的黑暗与不义。大堰河在艰苦竭蹶中度过一生，但她总是含着笑不停的操劳着，这就是诗人为大堰河建造的永久的塑像，也是勤劳、忠厚的中国劳动妇女的塑像。因此，这诗是一首劳动人民的赞美诗。　　2、艺术　　1）通过叙事进行抒情，常用排比和对比手法来表达强烈的感情，用重叠的诗句或诗节反复咏叹，使诗篇既明朗单纯而又多姿多彩。　　2）借助联想进行铺叙，构成生动的画面。　　3）诗句长短无定，但有内在的韵律，音节和谐，色彩鲜明，情味极其深长。　　《我爱这土地》的感情特色　　诗表现出艾青诗歌的一个重要特点：对祖国、对土地、对劳动人民真挚深沉的爱。诗人表示要像鸟一样歌唱祖国大地；死了，也要使自己融进祖国的土地中。诗表现出一种“忧郁”的感情特色，这种“忧郁”是对灾难深重的祖国爱得深沉的内在感情的自然流露，因而格外动人，但诗人对祖国的“黎明”也抱有乐观的信念，作了美妙的抒写。　　何其芳　　《预言》《夜歌》，散文集《画梦录》《还乡杂记》。　　《生活是多么广阔》　　1、诗的思想内容　　借想象的翅膀，遨游于广阔的生活的海洋中，启发年轻人去发掘人生的宝藏，并勉励他们将寻常的生活与伟大的目标结合起来，以坚实的劳动去接近美好的未来。诗格调明朗开阔，富于朝气，迸射出对新生活热切希望的火花。　　2、体式特征：用自由体，比较灵活的表达思想，不重押韵，但以流利朴素的口语形成动人的节奏，十分悦耳。　　李季　　有长诗《杨高传》，诗集《玉门诗抄》。　　《王贵与李香香》　　1、主题　　以土地革命时期农民革命运动为背景，通过一对农村青年的恋爱故事，深刻揭露了旧农村阶级压迫的悲惨状况，生动的反映了陕北三边地区农民闹革命的状烈景象，表现了革命与劳动人民幸福生活血肉相连的关系，（“不是闹革命穷人翻不了身，不是闹革命咱俩也结不了婚！”“革命救了你和我，革命救了咱庄户人。”表现了革命与劳动人民幸福生活的血肉相连的关系。）　　2、体式特征　　民歌体新诗，采用了陕北民歌“信天游”的形式，并加以革新创造，使其适于表现较大规模的现代生活内容。成功的运用重复个比兴手法，来叙写故事、塑造形象、实现主题。　　臧克家　　诗集《烙印》《罪恶的黑手》《泥土的歌》《生命的零度》　　《星星》　　1、思想内容　　诗用暗喻手法，以星喻人民大众。对星星真挚的歌唱，体现着作者对人民的历史作用的新认识。同时，诗作对星星们聚居的“另一世界”的深情赞美中，也不难看出作者对为一己私利而不惜荼毒生灵的黑暗势力的憎恶，以及对人民的新世纪的热切瞩望。　　2、诗风的转变　　本诗的主特点是，以口语般的浅白语言和告白式的亲切口吻，来表达纯真的诗情，臧以前的诗，极注重文字是锤炼，有的近于“苦吟”，本时期却“从自己的圈套里挣脱出来”，力图把诗写得朴素自然，易于被群众接受，此诗清新朴实，是诗风转变的一个例证。　　顾城诗二首　　一代人　　黑夜给了我黑色的眼睛　　我却用它寻找光明　　《一代人》、《远和近》作者顾城(1956—1993)，北京人。70年代开始写诗，著有诗集《无名小花》、《舒婷、顾城抒情诗选》、《北岛、顾城诗选》、《黑眼睛》、《顾城诗集》等，另与谢烨合著长篇小说《英儿》。顾城是我国新时期朦胧诗派的代表人物，被称为以一颗童心看世界的“童话诗人”。与舒婷的典雅端丽、委婉绰约、美丽忧伤相比，顾城的诗则显得纯真无瑕、扑朔迷离。但是，在顾城充满梦幻和童稚的诗中，却充溢着一股成年人的忧伤。这忧伤虽淡淡的，但又象铅一样沉重。因为这不仅是诗人个人的忧伤，而是一代人觉醒后的忧伤，是觉醒的一代人看到眼前现实而产生的忧伤。 《一代人》一诗既是这一代人的自我阐释，又是这一代人不屈精神的写照。黑暗要扼杀一个人明亮的眼睛，但黑暗的扼杀却没有达到它的目的反而创造了它的对立物；黑色的眼睛；是黑暗使一代人觉醒，使一代人产生更强烈的寻找光明的愿望与毅力。正是这坚毅的寻找，才使他们看到掩盖在生活表象之下的、使人难以接受的本质。　　远和近　　你，一会看我， 一会看云。我觉得你看我时很远，你看云时很近。　　《远和近》一诗，是诗人对不正常生活的本质发现。此诗初发表时，被视为难懂的怪诗。按照当时僵化的阅读方式，人们已被习惯钝化的思维模式，此诗确实难于解读。因为在目光可视之间，你与我的距离不可能远于你与云的距离。可诗人为什么觉得“你看我时很远，你看云时很近”呢?原因是诗人所写的是一种非正常的生活，是一种被扭曲了的人际关系。在这扭曲了的关系中，一切都颠倒了。本应相亲相近的人与人的关系，由于心的阻隔而疏远了，显得那么孤寂而不可接近；因为人际关系的疏远，人与自然反而拉近了距离，显得十分亲近。也许，正是由于人与自然的亲切可近，更进一步显示出人的孤寂；也许，正是这孤寂，常使顾城想到梦的天国。可顾城应该知道，在这个充满矛盾的世界上，梦的天国是不存在的。　　双 桅 船 舒 婷　　雾打湿了我的双翼　　可风却不容我再迟疑　　岸啊，心爱的岸　　昨天刚刚和你告别　　今天你又在这里　　明天我们将在　　另一个纬度相遇　　是一场风暴、一盏灯　　把我们联系在一起　　是一场风暴、另一盏灯　　使我们再分东西　　不怕天涯海角　　岂在朝朝夕夕　　你在我的航程上　　我在你的视线里　　1979年8月 (选自《双桅船》，上海文艺出版社1982年版)　　所谓舒婷诗歌的“低音区”部分，是指那些采用朦胧、象征的意象来表达诗人内在的复杂心态与细腻情感的作品。如《自画像》、《往事二三》、《童话诗人》、《双桅船》、《北戴河之滨》等等。这部分作品由于内蕴丰厚，表达曲折，具有较丰富的美学价值，需要人们通过多层次的分析与透视才能理解与欣赏。因此，常被人们视为晦涩朦胧的“雾中之花”。　　《双桅船》是诗人运用朦胧诗的写法，采用象征、意象来表达人的主观情绪，从而伸张人性的佳作。全诗表现了诗人双重的心态与复杂的情感。一方面，是理想追求的“灯”，另一方面，是爱情向往的“岸”。在执着追求理想的进程中，时而与岸相遇，又时而与岸别离，相和谐又相矛盾。同时，在理想追求进程中，诗人时而感到前行的艰难与沉重，又时而感到一种时代的紧迫感而不让自己停息。“雾打湿了我的双翼/可风却不容我再迟疑。”诗中所表现的情绪与心态，既是诗人自我的、个性的东西，同时，又是那个特定时代的青年们所普遍感受到而难以言表的东西。诗人以她细腻的心，运用象征的技巧，把它完美地表达出来，使之成为一首脍炙人口的佳作。　　本诗的一个重要艺术特点是象征。在朦胧诗中，象征多是用某种具体的事物和人们能直感的形象来替代人的某种主观情绪和某种社会态度。简言之，就是用具象来表达抽象。诗题“双桅船”，就是一种象征。全诗的目的不在于描写一只客观的双桅船，而是借用双桅船这一具体形象来表现诗人自己，表现诗人双重的心态与复杂的情感。或者说，诗人觉得，我就象一只双桅船。双桅船中的“双桅”又暗示着某种深层的含义。双桅并在，意味着诗人心目中爱情与事业并立又相区别的心理。另外，诗中的“岸”、“风”、“风暴”、“灯”等都具有明显的象征性。“岸”象征着女性的爱情归宿，“风”意味着时代紧迫感给诗人的动力，“风暴”暗指诗人与同代人所经历的不平常的年代风云，“灯”则与光明信念边在一起。　　意象的运用，是本诗的另一个重要艺术特点。所谓意象，就是借用外在的景致来表现诗人的主观心态。它与传统诗歌中的“意境”不同。意境一般是触景生情并借景抒情，从而达到景中含情的艺术目的。而在朦胧诗中，诗人多以主观情绪和人的各种心态为表现对象，从主观情绪出发，想象并构造成某种具体的画面与景致，从而使抽象的情感形象化，以达到艺术表达的效果。诗人在《双桅船》中所要表达的是一种心态，一种情绪，一种感情历程。而落在语言上，却是“船”、“岸”、“风暴”、“灯”等具体形象，并把这些具体形象加以组合，形成一幅完整的有动态过程的画面。而在画面之下，隐含并跳动着作者的心，作者的真情实感。全诗意象清新，组合自然，使诗人内在强烈的情绪得以自如的表达。　　另外，本诗的语言自然流畅，诗中所蕴含的情凝重而又细腻，既有浓浓的个人感叹，又有开阔的时代情怀。诗的最后四名：“不怕天涯海角/岂在朝朝夕夕/你在我的航程上/我在你的视线里”，被人们当作警句加以广泛流传和引用。　　春 穆旦　　绿色的火焰在草上摇曳，　　他渴求着拥抱你，花朵。　　反抗着土地，花朵伸出来，　　当暖风吹来烦恼，或者欢乐。　　如果你是醒了，推开窗子，　　看这满园的欲望多么美丽。　　蓝天下，为永远的谜蛊惑着的　　是我们二十岁的紧闭的肉体，　　一如那泥土做成的鸟的歌，　　你们被点燃，卷曲又卷曲，却无处归依。　　呵，光，影，声，色，都已经赤裸，　　痛苦着，等待伸入新的组合。　　春，是一个被古今中外诗人写得太多的题材。想到它，人们会自然地联想到一系列相关词语与意象。那么，如何用陈旧的想像写出新的、给人以强烈感受的"春之歌"呢？新的感觉方式、新的诗学观念以及新的词语力量都是必须的。　　穆旦是四十年代"九叶派"诗人的一个代表，也是现代诗人中非常成功的一个，他的创作被誉为"最能表现现代知识分子那种近乎冷酷的自觉性"（袁可嘉语）。他对英美现代诗人特别是叶芝、艾略特、奥登的熟悉，对他们的诗歌理论与批评理论的吸收，以及他年轻的活力，都使他的诗歌具有突出的现代特质。在《春》这首小诗中，这一切也表现得非常明显。　　现代诗歌的一个重要特点是强调诗歌内在的张力和戏剧性，往往将一系列充满对抗、冲突的词语和意象组织在一起，以形成错综、复杂而又强烈的抒情形式。在穆旦这首诗中，我们可以发现三组不同色调的词语。其一是强烈而动感的：火焰、摇曳、渴求、拥抱、反抗、伸、推、点燃；其二是静态的：绿色、土地、看、归依；这是草与花朵的对立， 春天内在的对立；也是"醒"与"蛊惑"的对立，是人生青春期燥动的欲望与诗人沉思形象的对立。"窗子"是一种媒介，它分隔又联系了"欲望"与"看"，从而带来第三组体现着张力共存的词语：紧闭、卷曲、组合。这三组词汇相互交织，组构了诗歌的基本框架，也奠定了诗歌沉挚、坚实、富有现代感的抒情基调；紧凑而充满张力的语言；以及饱满的节奏和集中的意象。　　那么，春到底是什么样的呢？它是醒来，是第一次的诞生和再生，但也是欲望与沉迷的诱惑；是飞扬的歌声与敞开的欢乐，也是沉滞的泥土与紧闭的肉体；是燃烧、分散、反抗，也是散乱之后新的组合与新生。它是自然的春天也是人生的青春，是诗人春心的萌动和诗心的勃发。黎明、早春、二十岁的青春三位一体，恰如光、影、声、色的赤裸与感官的和思想的敞荡，它们共同等待新的组合的出现。　　诗人感受到对立观念的冲突：清醒/沉醉、沉滞/飞扬、根基/摆脱，通过与"春"相关的生动意象他们得以表现出来：绿色/火焰、拥抱/反抗、紧闭/赤裸、土地/花朵、泥土/歌、卷曲/伸入。诗人的情绪也在变化着，从暖风吹来的烦恼和欢乐，到紧张的痛苦。如窗和眼，他沉醉和观看着；如鸟，他歌唱和期待着。这是对生命中的新生和强力冲动的迷恋与等待。　　草 木 篇　　流沙河　　寄言立身者，勿学柔弱苗 ——唐：白居易　　白 杨　　她，一柄绿光闪闪的长剑，孤伶伶地立在平原，高指蓝天。也许，一场暴风会把她连根拔去。但，纵然死了吧，她的腰也不肯向谁弯一弯!　　藤　　他纠缠着丁香，往上爬，爬，爬……终于把花挂上树梢。丁香被缠死了，砍作柴烧了。他倒在地上，喘着气，窥视着另一株树……　　仙人掌　　它不想用鲜花向主人献媚，遍身披上刺刀。主人把她逐出花园，也不给水喝。在野地里，在沙漠中，她活着，繁殖着儿女……　　梅　　在姐姐妹妹里，她的爱情来得最迟。春天，百花用媚笑引诱蝴蝶的时候，她却把自己悄悄地许给了冬天的白雪。轻佻的蝴蝶是不配吻她的，正如别的花不配被白雪抚爱一样。在姐姐妹妹里，她笑得最晚，笑得最美丽。　　毒菌　　在阳光照不到的河岸，他出现了。白天，用美丽的彩衣，黑夜，用暗绿的磷火，诱惑人类。然而，连三岁孩子也不去睬他。因为，妈妈说过，那是毒蛇吐的唾液……　　1956年10月30日成都　　(选自《星星》1957年第1期)　　《草木篇》作者流沙河，原名余勋坦，1931年生，四川金堂县人。1948年开始写作诗歌、小说。著有诗集《农村夜曲》、《告别火星》、《流沙河诗集》、《游踪》、《故园别》等。流沙河的诗歌成就主要表现在蒙难之际和复出之后。前者有《故园九咏》、《情诗六首》、《梦西安》等，大都写真实人生，在困苦中追思美好，在劫难中倾诉忠诚，在抑郁中畅想未来，带有明显的自传色彩。这类诗把直率和含蓄、柔婉和刚毅融为一体，给人以质朴自然之美。后者有短诗《焚书》、《归来》、《故园别》及长诗《太阳》、《老人与海》、《一个知识分子赞美你》等。短诗回顾既往，总结人生经验，诗中不无苦涩；长诗则沟通历史与现实，进行深刻反思，知识性与哲理性明显加强。　　《草木篇》是一组托物言志的散文诗。诗人通过对五种植物的描绘，借以隐喻一些人在现实生活中的立身处世之道。　　组诗热情地歌颂了孤直不屈、刚正不阿、忠贞不二的美好品格。诗人通过白杨那种宁死也不肯向谁弯腰的精神，赞美了在任何险恶的环境中也不卑躬屈膝的高贵品格；通过仙人掌没有奴颜媚骨，终至被逐出花园，既对它那种顽强不屈的节操给以充分肯定，也对它的不幸命运寄予深切同情；通过梅花一旦把自己许给白雪，便一心等待冬天的到来，赞美了对爱情忠贞不渝的高贵品质，也启示人们在政治生活中同样要保持这种品格。　　组诗还无情地揭露了损人利己、善于伪装、暗中害人的丑恶行为。诗人在篇首引用唐代诗人白居易：“寄言立身者，勿学柔弱苗”的诗句，题旨就是：“告诫人们不要学篇中所写的“藤”和“毒菌”。藤为了达到向上爬的目的，不惜采取损人利己的手段，乃至把人置于死地；而毒菌则善于用漂亮的外衣包裹自己以害人，从而提醒人们要善于识破他们的伪装，警惕现实生活中的两面派。　　组诗借写草木歌颂生活中的真善美，也鞭挞立身处世中的假丑恶，表达了作者的“善恶之心、坦诚太度和刚直人格”。　　《草木篇》在艺术构思上以小见大，在表现手法上托物喻人，在感情抒发上憎爱分明，在语言运用上刚柔并济，堪称当代咏物诗中的佳作。　　诗歌鉴赏 北岛《迷途》　　沿着鸽子的哨音　　我寻找着你　　高高的森林挡住了天空　　小路上　　一棵迷途的蒲公英　　把我引向蓝灰色的湖泊　　在微微摇晃的倒影中　　我找到了你　　那深不可测的眼睛　　七十年代末直至八十年代中，中国诗坛出现了一股名之为“朦胧诗”的风潮，习惯了新中国政治诗歌样式的读者多用此来指责这一批作者的晦涩难懂，因为他们在一首诗中找不到一个简洁明了的“中心思想”，也看不到曾经熟知的昂仰气派。在阅读“朦胧诗”的过程中，读者遭遇的一片“象征的森林”，众多意象枝繁叶茂地伸展着，昏暗了原本应该笔直宽阔的道路，读者在“小路上”时刻面临“迷途”的威胁，又随时有着柳暗花明的惊喜。这种阅读经验打击了当时人的期待视野，但似乎更切合诗歌本身的要求。北岛是“朦胧诗”的代表人物之一，这首《迷途》不仅完整地体现了朦胧诗的特征，而且由于内容的关系，它几乎也成了我们阅读诗歌的一个寓言。　　“朦胧诗”之所以朦胧，主要在于两方面的原因。其一，这批诗人重新发现了诗歌意象的繁复性和多意性，用形象思维的跳跃、逆转和矛盾共存修正了以往诗歌的单意性和线性思维模式。如在这首诗中，“鸽子的哨音”常规应是光明和美好的召唤，而且也的确导致了诗中“我”的“寻找”。但它指引的却是“挡住了天空”的森林中的小路以及随后的“迷途”，光明与幽暗在矛盾中共存。这一矛盾现象又重现在寻找的结果中，“蓝灰色的湖泊”、“微微摇晃的倒影”、“深不可测”都充满了虚幻色彩，似乎正合“迷途”中不真实与错误的暗示；但第二人称直呼的“你”，以及那双“眼睛”，无疑是真实的，至少对诗人的心理期待而言是如此。这种亦真亦幻、光暗闪烁的色彩正源自对意象中多意性的展示。　　第二个原因是，诗作者有明显的怀疑与自省意识，从而更强化了诗歌涵义的暧昧。这首诗中，诗人显然在置疑常规的寻找—克服障碍—找到模式，而是自觉接受了“迷途”，正是在这一次“理性”的放弃与自我意识的故意沉睡中，寻找的目标出现了。但诗人并不能无条件地相信这个目标，因为它只是水中的“倒影”，只是一双寓意无穷而又空洞的“眼睛”。这“眼睛”，也许是进一步迷途的诱惑，但也是对于下一次寻找的召唤，一如诗歌开首处“鸽子的哨音”。　　从某种意义上说，阅读也是一次寻找。我们受诗人的召唤走上征途，但目标并不明确，一如那双眼睛，只能闪烁在森林深处幽暗的湖泊中。但寻找的过程是充满意味的，它在时刻的迷途、转向和顿悟中摸索前进，于矛盾和迷惑中寻得个人的理解。因此，这首诗又恍似一篇阅读的寓言，提醒着我们诗歌阅读中的微妙之处。　　对下面这首诗的赏析，不恰当的一项是（ ）　　口供 --闻一多　　我不骗你，我不是什么诗人，纵然我爱的是白石的坚贞，　　青松和大海，鸦背驮着夕阳，黄昏里积满了蝙蝠的翅膀。　　你知道我爱英雄，还爱高山，我爱一幅国旗在风中招展，　　自从鹅黄到古铜色的菊花。记着我的粮食是一壶苦茶！　　可是还有一个我，你怕不怕？——苍蝇似的思想，垃圾桶里爬。　　——《死水》　　A. 诗歌从第二句开始用铺陈手法，由白石、青松、大海、菊花构成了一幅绚烂多采的图画。　　B. “鸦背驮着夕阳”用夸张的手法，表现了乌鸦的神奇力量，一个“驮”字，用得十分传神，使画面极富动感。　　C. 诗歌把爱国主义的炽热理想与冷酷的现实作了鲜明的对照，形成强烈反差，在抒情中含有些许苦涩。　　D. “苍蝇似的思想，垃圾桶里爬”是表现作者怨毒、激愤的诗句。诗人对旧我的自渎式的否定，是为渴求灵魂的蜕变。　　答案为B. “鸦背驮着夕阳”，是指乌鸦在夕阳里飞翔，描写了一幅绚丽多彩的夕阳图，并非是表现了什么“乌鸦的神奇的力量”。　　（二） 对下面这首诗的赏析，不恰当的一项是（ ）　　信仰 --绿原　　罗马斗兽场中间，基督教圣处女站在猛兽面前以微笑祈祷：　　——上帝与我同在啊。斗争养育着生命：胜利一定与我们同在！　　站在断头台前我们微笑，我们不祈祷。 1943 年　　A. “微笑的祈祷”是指基督教徒在面对各种灾难时，总是能从容不迫，把生死置之度外。　　B. “斗争养育着生命”，是说人类的命运把握在自己的手中，只有奋斗才是自我救赎的最佳方式。　　C. 诗人认为，当他面对死亡时，只有旺盛的生命力才能使他毫无愧悔地走向断头台，因为他战斗过，他感到充实。　　D. 诗歌所描绘的两幅形象的画面，形成了强烈的对比，表达了诗人在民族抗战中斗争到底的决心。　　答案为A. 这首诗所展示的是人类面对灾难的行为选择。它首先告诉我们，基督向人们昭示的只是一个虚无缥缈的理想空间，而在灾难面前，人们只能向虚幻的上帝祈祷，请求帮助。并未写什么基督徒“总是能从容不迫，把生命置之度外”。故A项的理解是错误的　　（三）对下面这首诗的赏析，不恰当的一项是（ ）　　雾中汉水 --蔡其矫　　两岸的丛林成空中的草地；地上的牛车在天半运行；向上游去的货船只从浓雾中传来沉重的橹声，看得见的是千年来征服汉江的纤夫赤裸着双腿倾身向前在冬天的寒水冷滩喘息……艰难上升的早晨的红日，不忍心看这痛苦的跋涉，用雾中遮住颜脸，向江上洒下斑斑红泪。 1957年　　A. 开篇把“两岸丛林”化为“空中的草地”，把“地上牛车”化为“在天半运行”，出自于诗人独特的视角和全新的审美情致。　　B. 听到“沉重的橹声”，见到“纤夫”的“双腿”，赋予作者在船中耳闻目睹事物形象的沉重感。　　C. 写红日“不忍心看这痛苦的跋涉”，用拟人的手法来直接表示作者心境的惨淡和生活的艰难。　　D. 诗人一方面准确、独到地把握事物的客观形态，另一方面在客观描写中渗透着诗人的主观情绪，构成特殊的审美境界。　　答案为C. 作者对大自然的倾心和对旅行的偏爱，使他对于自然美的观察和表现常有自己独特的视角，本诗就有这种特点。“艰难上升的红日/不忍心看这痛苦的跋涉”这一细节是作者在船中所见，眼前的景物与作者对现实的沉重感受融合在一起，具有一定的暗示性。不能说“直接表示作者心境的惨淡”，更没有“作者生活的艰难”的意思。　　（四）阅读下面一首诗歌，选出理解不正确的一项（ ）　　路 --许达然　　阿祖的两轮前是阿公 拖载日本仔拖不掉侮辱 倒在血地　　阿公的两轮后是阿妈 推卖熟甘薯推不离艰苦 倒在半路