香江野生动物园门票价格+优惠政策+注意事项

香江野生动物世界属于广州野生动物园的著名旅游去。香江野生动物世界在番禺市大石镇，是番禺香江实业有限公司投资兴建的集动植物保护研究、养殖加工、旅游观光和科普教育为一体的大型旅游景观，是我国目前唯一由私营企业投资管理大大型野生动物园。 动物园首期占地面积130公顷，动物种类已达到300多种，数量近万只，除国内动物园所饲养的动物品种外，还从南非和泰国引进了大批珍贵动物，如角马、黑羚和泰国鳄鱼等。全国绝无仅有的2只白狮子和8只白老虎全部落户该园。自1997年底开业一年内已繁殖10只小白虎园内建筑多以原木、松皮、葵叶为材料，使之"野"味十足。全园分为乘车游览区和步行游览区两部分。步行游览区路径设计为一个"白"字，乘车游览区设计为一个"虎"字，以体现该园的最大特色。 乘车游览区分为非洲原野区、猛兽区和亚洲原野区，牧有羚羊、长颈鹿、马、鸵鸟、狮、虎、熊、豹、骆驼和牦牛等。步行区分别有鸳鸯湖、鹤群、天鹅湖、红鹳、白老虎、猴山、鳄鱼村、鹦鹉、猛兽、大象和鳄鱼表演场等。香江野生动物世界有四个动物表演场，每场可容纳600～2500人不等，每天表演多达15场，占地2000平方米的儿童乐园和大型游戏机室"欢乐天地"深受孩子们欢迎。 香江野生动物世界集动植物的保护、研究、养殖、旅游观赏、科普教育为一体，以保护野生动物、保护自然环境为宗旨，突出动物与环境、动物与人的回归自然主题和原野气息，立足高标准、高起点、与国际接轨的基础，强调以创立野、趣、奇、特为特色的景区文化品位，着力渲染生态、环境、动物的氛围，模拟接近于自然的人工饲养环境，以玻璃、壕沟代替传统动物园的铁笼，拉近动物与人之间的距离。动物育幼室、儿童动物园、猩猩明仔的温暖小屋、白虎繁育中心，展示香江经营野生动物世界的独到理念，人与自然的亘古谐和在这里表现得淋漓尽致。 园区分为乘车游览区和步行游览区两大区域，乘坐游览大巴深入到野生动物自由出没的非洲原野、猛兽丛林（虎区、熊区、狮区、豹区）以及亚洲原野；漫步树阴遮蔽、瓜果飘香的步行游览区，游客除了可以观赏到白虎、雪虎、白狮、白袋鼠、北极熊、食蚁兽等等数不胜数的世界珍稀动物；漫游园区之余，还可以欣赏到大型白虎表演、南美鹦鹉表演以及泰式大象表演等等精彩动物表演，猴年到来，香江野生动物世界还隆重推出了现代版西游记表演，全猴班的精彩演义，让你忍笑不俊。香江野生世界成了外地游客到广州旅游的首选之地，这里是人和动物同欢同乐的天堂，游客可以参与到我们的亲亲小白虎活动，零距离亲近动物、给动物喂食、和动物一起照相。 2001年新丝路模特大赛、2002国际华裔小姐竞选都选址在此拍摄外景，2002年暑假举行的环球动物金像奖大型主题活动，众多动物明星模拟经典电影片段，施展浑身解数，重掀奥斯卡热浪，使香江从单一的动物主题公园迈向了以动物为主的综合性主题公园；2004年春节，香江举办了欢乐猴年系列活动，花果山、狒狒岛、猿猴王国、西游记表演等等，整个园区充满了猴年的气氛，使得游客们流连忘返。

**是的**，香江野生动物园是长隆野生动物园。2012年12月26日，香江野生动物世界十五周年纪念日时改名为长隆野生动物世界。

香江野生动物园于**2012年**改名长隆野生动物世界。

半票

很抱歉，我不知道香江野生动物园门票的价格。不同时间、不同人群，门票价格可能有所不同。建议您查询官方网站或咨询相关人士获取更多信息。

问题：周末想带着儿子去长隆香江野生动物园玩，听说不能带吃的，是真的吗？回答： 据广州长隆香江野生动物园官方规定是不允许带任何吃的进去（一般情况下，一位游客可带一瓶水进园。），美其名曰：保护动物。有人认为是为促进园内各大餐厅、商店的消费吧。园内的商店和餐厅还是蛮多的，对于普通人来说消费较高。建议还是自备口粮，根据小编的亲身经历，“偷渡”食物进动物园还是有可能的。那么怎样才能把食物带进动物园内呢？有以下几点。 1、目标不要太明显，即食物不宜带太多，装的鼓鼓的背包可疑性太大，会被保安翻查。 2、偷偷的把必带的食物藏于包包的最底层，以衣服类等日常品遮挡。一般情况下，处在安检口的保安会随意检查游客的背包，藏在底层的食物容易蒙混过关。 3、手拿一件稍大的外套，外套内藏些食物还是可以的，这叫于外套内暗藏玄机。 4、想带食物进园的最好方法是：开私家车进园。这样想带什么吃的就带什么。请采纳。

1、首先要在10点前到达香江野生动物园，香江动物园有两条门，南门一进去就是步行区。（我不是很清楚该从哪个门进去会最好，请有经验的妈妈支招），进门就记得拿节目表，按节目表的时间看节目。第1场表演在10点半开始，由北门（正门）到第1场表演的飞禽剧场要15分钟，然后按表演的次序一场场接着看，沿途和表演的空余时间可以参观动物，大概3点以前可以看完这边的表演和参观区，然后回到乘车点乘坐免费的小火车参观放养区。预准时间来看表演，安排好玩游时间。 提醒一下：大象表演，白虎表演一定不要错过。 2、里边吃饭很贵，而且很难吃，自己带点吃的。水要带够，里面很贵。最好带个小伞车去，里面很大，小孩走一会就要抱，很累，而且中午可以在车里睡一下。 3、蚊子很多，要注意防蚊。 4、尽量自己开车去，小火车太快很多都还看不清楚就过去了，而且不能停下来，有时会被自驾车挡住。自己开车可以慢慢走，小鹿会把脑袋从窗口探入车内，孔雀会啄你的车门，长颈鹿和斑马从你的面前走过。 5、 想买便宜成人票就在网上买，1.2米以下儿童免票。1.2米至1.5米儿童“儿童票”，65岁以上的长者“长者票”，都是80元，可以直接买。 6、票只有散客票才可以自驾车入园的，跟团进园的"话，是不能自驾游的，自驾游需要另外帮车买票，60元1台车。（比较考虑后我打算买散客票115元。不自驾车的话跟团票价是100元。）园区里无收费项目。 7、园区有广告牌写有四大表演的时间，每场表演都有两个时间段，你错过一次，还有第二次。 值得一看的就是阵容最为强大的白虎表演——凯丽王朝，-参加表演的白虎达到三十多只，俗语一山不容二虎，在香江，十几只老虎在一个表演场同心协力，表演着上金山、踩球、跳火圈、跳纸圈、集体打滚等等精彩动作，训兽师赤手空拳地与他们共同表演，让所有的观众惊呼不已，一阵阵的掌声，代表着他们对这场表演的 精彩绝伦最高的赞赏。 其次就是大象表演：看表面笨重，实则灵活的动物大块头—大象，表演前翻斗， 单脚金鸡独立、挥脚致意-----，这么高难度的动作表演，可爱的大象都能在你的面前挥洒自如，让你有惊喜收获，千万不容错过哟。 然后是飞禽表演了，形态各异的鸟都在想尽一切方式展现自己的美丽来吸引我们的注意力。接着，训鸟师说：“这是一只见到钞票才会到你手上的鸟。”观众们就纷纷举起手中的钞票。主持人说：“这就当是你的爱心捐款吧。这四个表演，你可千万不要错过哦。不看准会让你后悔的。 还有儿童剧场，是西游记的表演的，呵呵，是由黑猩猩来表演，模仿人的行为动作，很可爱，很搞笑，乐得你会觉得唐僧师徒四人来到了香江，活灵活显，很是精彩。儿童游乐场也不错，小孩喜欢玩。 8、交通线路： A. 最好选择坐地铁，三号线长隆汉溪站下车E出口，出来还有免费的大巴车坐到长隆各大景点，可以选择走路（因为有时间班车要很长时间才有），欢乐世界南门只有200米，走路只要3分钟，水上乐园500米远，需要走5分钟，香江动物园南门800米（需要走8分钟），长隆大马戏正门跟欢乐世界正门大约1500多米远（这个要坐车才行）。天河城为以点，到汉溪长隆地铁站大约半小时，然后从E出口出来就可以看到免费的公交车了，15-20分钟一趟车，坐上车第一站：欢乐世界世界南门（1分钟），第二站：水上乐园（3分钟）第三站：香江动物园南门（3分钟），第四站：长隆大酒店（15分钟）走路30分钟 D. 长隆旅游度假区免费穿梭巴接驳线路: 长隆地铁站→欢乐世界南门→水上乐园→香江动物园南门→香江动物园北门→香江动物园南门→水上乐园→长隆酒店→欢乐世界正门（长隆国际大马戏）→迎宾路口（长隆高尔夫）→欢乐世界正门（长隆国际大马戏）→长隆酒店→香江动物园南门→水上乐园→欢乐世界南门→长隆地铁站（每15分钟开一班） 香江野生动物园省钱攻略 1 门票，门口买是150，如果在广之旅订票是105，不过需要10点前到野生动物园南门去换票 2 水和食物：现在那些门卫要求食物一般不管，水不能带。其实不是这样的，谁可以带，但是需要当面饮用。建议每人带一瓶大的。 3 门票内已经包含小火车的门票，所以一定要去，不要浪费。我上次和守门的小姑娘说了一下，免费做了两次小火车。 4 如果带着小孩，一定要带面包。呵呵，可以喂天鹅，不用5块钱买一份，同理，可以带香蕉，肉类喂其他动物。 5 进门先拿地图，自己先规划好路线。同是注意几场演出的时间 6 园内有好几处花钱照相的地方，其实可以稍远点自己照，不用花钱 别节假日去！听说人很多！门票好象单买160吧！我是买连票！就是连大马戏团的票210！广州市区有直接到动物园的地铁！是3号线！得带上一天的吃的！那里吃太贵了！我吃了个鄂鱼什么的好像花了50元！那边9点开园！你八点左右就得做地铁去了！出地铁口有免费大巴可坐到那！广州香江野生动物园真的很大！要去之前得拿地图好好研究一下路线再去！切记切记！要不肯定迷路！那的表演很多！特别是要赶上那的动物表演！特别是大象表演和老虎表演！一定要看！我有录了表演视频可不会上传！园里还提供可亲身临近动物的小火车！全程30分钟！很好玩！长颈鹿斑马等很多很多野生动物就在身边跑！那里很多动物不怕人！建议4点后再去做那小火车！太早了动物还在睡！中午太热了动物不出来！4点刚好是喂食物时间！有得看！好象6点闭园！ 香江野生动物园游园注意事项 [篇2] ·游客凭票入园，6周岁及1.3米以下儿童免票，6周岁至18周岁学生（凭有效证件）半价。 ·爱护动物和花草树木，禁止惊吓、追打、捕捉动物，不准向动物投喂不卫生包装物或硬器、食品等。 ·不准搬动和破坏园内各种公共设施，禁止携带宠物及其他活体动物入园，禁止携带枪支、鞭炮等危险品进入园内。 ·40座以上客车可直接驶入车入区，20座以上不满40座客车须有本园导游陪同下驶入，20座以下客车和货运车一律不准驶入。 ·驶入车入游览区的车辆必须保持车况良好，防止途中抛锚。如有故障请拨打021-61180013或021-61180012求援，无通讯工具时可长鸣笛示警，由本园提供有偿服务。 ·驶入车入游览区的车辆禁止打开车窗、中途停车或擅自下车，否则发生意外，一切责任自负。 ·本园停车场只提供停车位，不负责车内财物保管，贵重物品请游客随身携带。

《英美概况（下）》，吉林科学技术出版社。简单易懂，有部分中文翻译，是我们教程来的，下册专门讲美国。

网络教育停止招生的原因缺点太多，影响到了教育质量。网络教育和成人高校函授学习模式逐渐重叠，网络教育的一些缺点开始突出，如远程教育不能保证学生有良好的学习习惯，师生分离容易懒惰，缺乏适合学生学习的在线资源，在线学习不能有效提高学生的思维能力和学习动机，确实影响了网络教育体系的延续，因此网络教育政策改革被列入日程。未来的发展趋势2021年，教育部发布意见函，提到将原来的成人高等教育、网络教育、高等教育自学考试、开放教育四种学历提升方式调整为三种，取消网络教育，合并为高等学历继续教育、高等教育自学考试、开放教育三种方式。网络教育政策改革已提上议事日程。这一次高校网络教育阳光招生服务平台建设专家委员会发布通知，表明网络教育政策改革已开始实施，未来网络教育或与成人高等教育合并为高等学历继续教育，两种教育模式优势互补，高校和主管部门将采取更严格的审查条件，更完善的教学体系，入学和毕业将进行各种考核，真正提高成人教育文凭的含仅量，挤掉成人教育文凭的水分，让成人教育产业重现蓝天。

法律主观：个人卖房需要交3—5%的契税；20%的个人所得税；1‰的印花税；个人购买不足2年的住房按照5%的征收率全额缴纳增值税，2年以上（含2年）的免征增值税；5.55%的营业税、城建税、教育附加、地方教育附加税。法律客观：《中华人民共和国契税暂行条例》第三条 契税税率为3—5％。契税的适用税率，由省、自治区、直辖市人民政府在前款规定的幅度内按照本地区的实际情况确定，并报财政部和国家税务总局备案。

1、得对HR这个职业有一定的了解。六大模块尽量都要了解一点，在大企业，相对来说，分工是比较细的，你把自己操作的模块做得更专业一点最好。而在中小规模企业，HR各个模板都要接触，多了解一点的。2、《劳动法》《劳动合同法》、社保方面。这个涉及到实际操作，不管是人事制度、劳动合同编写，还是员工关系处理，都要懂一些的。3、如果做绩效考核，比如平衡计分卡，360度测评，都要了解。4、培训方面，要求语言表达能力方面了。有一定的会议控制能力，另外要多看看名家的培训课件及视频，多学学人家。5、招聘方面的，更重要的沟通能力，倾听能力，引导能力。沟通能力好，引导能力强，才能让对方说出你想知道的信息，倾听能力强，才能从细微之处，发现大问题。6、公司情况、行业情况也要非常的了解。总之，这是一个需要综合能力很强的职业，挑战性不亚于销售。至于心理学、电脑操作方面，都要会，并能熟练运用。

二次函数交点式为：y=a（x-x1）（x-x2），这里与x轴的交点坐标为（x1，0），（x2，0）还需要知道第三点即可求解。举例如下：已知二次函数与x轴的交点为（1，0）（2，0），以及函数图像像一点（4，12），求解析式。解：设二次函数解析式为y=a（x-1）（x-2），则12=a（4-1）（4-2）12=a×3×212=6a解得：a=2故，函数解析式为：y=2（x-1）（x-2）。顶点决定抛物线的位置，几个不同的二次函数，如果二次项系数相同，那么抛物线的开口方向、开口大小完全相同，只是顶点的位置不同。扩展资料：二次函数一次项系数b和二次项系数a共同决定对称轴的位置。当a>0,与b同号时（即ab>0），对称轴在y轴左；因为对称轴在左边则对称轴小于0，也就是-b/2a<0,所以b/2a要大于0，所以a、b要同号当a>0,与b异号时（即ab<0），对称轴在y轴右。因为对称轴在右边则对称轴要大于0，也就是-b/2a>0,所以b/2a要小于0，所以a、b要异号可简单记忆为左同右异，即当对称轴在y轴左时，a与b同号（即a>0，b>0或a<0，b0，b<0）（ab<0）。事实上，b有其自身的几何意义：二次函数图象与y轴的交点处的该二次函数图像切线的函数解析式（一次函数）的斜率k的值。可通过对二次函数求导得到。

假如有一天枯竭了的话，可能到时候我们已经想出了制造石油的方法，这样的话也挺好的。

中年女性如何保养身体？1、每天喝杯蜂蜜水蜂蜜具有滋阴润燥的效果，只要每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃酸分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了基础代谢率，缓解了大便干结问题。一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰，40岁之后钙质不断的流失，中年后每天至少要保证有1000毫克的钙摄入，多吃含钙比较丰富的食物，比如豆制品奶制品，适当的晒晒太阳。2、避免熬夜，保持良好的心态女性长时间熬夜的话会扰乱生活钟，紊乱了内分泌功能，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，减少熬夜的次数。另外要保持良好的心态，以宽容豁达的心态来面对一切。平时多和朋友聊聊天来缓解内心的压力。3、补充营养素女性卵巢从35岁左右开始缓慢老化，雌激素分泌减少，会出现更年期症状。此时，每天吃两袋：思妍--金巢安，可以调节雌激素分泌，维持卵巢，延缓更年期。它含有的大豆异黄酮，是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管，预防骨质疏松，延缓绝经。4、对抗紫外线紫外线辐射是引起皮肤老化的主要因素，紫外线具有很强的穿透力，会对皮肤深层次的弹力蛋白以及胶原蛋白带来损伤，从而产生大量的黑色素，容易引起黑斑以及皮肤癌。不管在哪个季节都要做好防晒工作，出门的时候戴上帽子。另外要根据肤质来选择合适的护肤品，多喝水，秋季出门的时候戴上口罩

OSPF路由协议是用于网际协议（IP）网络的链路状态路由协议。该协议使用链路状态路由算法的内部网关协议（IGP），在单一自治系统（AS）内部工作。适用于IPv4的OSPFv2协议定义于RFC 2328，RFC 5340定义了适用于IPv6的OSPFv3。OSPF协议是一种链路状态协议。每个路由器负责发现、维护与邻居的关系，并将已知的邻居列表和链路费用LSU报文描述，通过可靠的泛洪与自治系统AS(Autonomous System)内的其他路由器周期性交互，学习到整个自治系统的网络拓扑结构;并通过自治系统边界的路由器注入其他AS的路由信息，从而得到整个Internet的路由信息。每隔一个特定时间或当链路状态发生变化时，重新生成LSA，路由器通过泛洪机制将新LSA通告出去，以便实现路由的实时更新。扩展资料：OSPF路由协议的实现过程1、初始化形成端口初始信息：在路由器初始化或网络结构发生变化(如链路发生变化，路由器新增或损坏)时，相关路由器会产生链路状态广播数据包LSA，该数据包里包含路由器上所有相连链路，也即为所有端口的状态信息。2、路由器间通过泛洪(Floodingl机制交换链路状态信息：各路由器一方面将其LSA数据包传送给所有与其相邻的OSPF路由器，另一方面接收其相邻的OSPF路由器传来的LSA数据包，根据其更新自己的数据库。3、形成稳定的区域拓扑结构数据库：OSPF路由协议通过泛洪法逐渐收敛，形成该区域拓扑结构的数据库，这时所有的路由器均保留了该数据库的一个副本。4、形成路由表：所有的路由器根据其区域拓扑结构数据库副本采用最短路径法计算形成各自的路由表。参考资料来源：百度百科-OSPF路由协议

悟妙法师禅语 　　世上最美好的东西不外“欢喜”，故用欢喜心来做事，无不成就。我为大家带来悟妙法师禅语，喜欢就收藏起来吧。 　　悟妙法师禅语精选 　　1. 随缘，并不是随波逐流的散漫无明;放下,并不是愚痴无记的被动放弃，而是通过闻思佛陀教法和实修，让我们：随善法之缘，放下贪嗔痴;随因果之缘，放下是与非;随生灭之缘，放下迎与拒;随无常缘起，悟入幻空真。看破世间的一切得失成败是非荣辱兴衰，无执无忧无挂碍，随缘自在度春秋。 　　2. 我们之所以流落在尘世间，是为了将诸苦尝尽，换来一味甘甜。我们用一生的时间追逐自己的念头，执着它所创造的轮回，在梦幻中迷失自己而不自觉。纵然繁华如梦，终归落定尘埃，卸却日间的掩饰，如夜沉静而安宁。经年光阴倏忽，当时在意得失.计较成败，都成云烟u2026u2026回头便是彼岸，心无近远.天地皆宽。 　　3. 我们之所以流落在尘世间，是为了将诸苦尝尽，换来一味甘甜。我们用一生的时间追逐自己的念头，执着它所创造的轮回，在梦幻中迷失自己而不自觉。纵然繁华如梦，终归落定尘埃，卸却日间的掩饰，如夜沉静而安宁。经年光阴倏忽，当时在意得失.计较成败，都成云烟u2026u2026回头便是彼岸，心无近远.天地皆宽。 　　4. 你在此地因吃饭或感情人事生了烦恼，便逃离到他方，希望在他方能够幸福;而到他地又碰到类似的情况，你又要逃离。那种烦恼根植在脆弱的心里，延伸到你轮回的命运里，终将无法解决。应该将烦恼对治在当处，立斩! 即便离开，也不会有烦恼，没有未尽的恶缘;那个地方，会留下你此时的幸福与未来的善缘。 　　5. 静听花开有声，静观雨落无言，静看浮云来去，静待晨曦日出u2026u2026享受寂静安宁，虽身处闹市仍可心若于僻壤。虔诚顶礼佛陀慈颜，静静聆听梵音轻唱，朗朗诵读佛经心咒，蓦然回首心性明光u2026u2026虽身处凡尘仍可心游于净刹。把心从喑暗浑沌.随波逐流处提起，发大菩提心，自由在高处 　　6. 水的清澈，并非因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀;心的通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。 　　7. 兰居幽谷，淡泊明志，不争不抢，虽寂静也芳香;梅开偏隅，雪中怒放，傲骨无双，虽孤独也芬芳;水滴顽石，虽遇阻而不滞，不疾不徐，温柔中不失坚韧。人活一世，心态当若兰，不羡富贵，不慕豪强;意志当似梅，虽遇寒霜，也要在命运里坚强;性情当似水，随缘包容，不昧自己的善良。 　　8. 许多人童年时被各种玩具所诱惑，不分昼夜一直耽著;成年时被钱财和感情所诱惑，始终为贪嗔等烦恼逼迫;老年时又被健康长寿所诱惑，心心念念希望能多活几年。在时光流逝生死无常中，面对亲人金钱地位房舍，只能被动抓取或被迫放弃，心怀得失不舍，最终走向死亡，无论自认为多么与众不同，只是沧海一尘。 　　9. 每一点绽放都是前尘，每一颗芥子都是世界;每一种情爱都是因缘，每一次轮回都是痛苦。现在的福报是过去经营的果，当下的善行是未来福报的因。不要把善行当做一种交易，人本来就应该善良。前世今生来生，就是过去现在未来。我们现在的境遇心态，是由过去的经历形成;而现在的所作所为，又会影响未来。 　　10. 给我一朵花的季节，让我看到开放的美丽u2026u2026在终极空间里休息，以蓝天为枕，白云为裳， 什么都不缺少。 在终极空间里坐禅， 分享多宝佛的狮子座， 每一秒钟都是实现， 每一个果实都成熟而甜美。 　　11. 当心安住在某种宁静时，你会发现识别快乐的心其实没有那么挑剔;而当心离开这种清净时，你又会发现得到快乐的心如此之艰辛。 　　12. 道场为用功办道之场所，是佛法弘传之场所，是佛陀教育的大学，是佛子修行的圣地，是众生安乐的归宿。 　　悟妙法师禅语欣赏 　　1. 我们的心本来觉醒，本具圆满良善.涵容一切。但是在我们开始转化成为觉醒者的冒险之前，离追求真正喜悦无苦的境界还有大段距离，我们必须深入到本质，亲自去发现自心的秘密，然后才有培养勇气的真正可能，生命由此才能慢慢地转变，善待自己.善待万物，对自心幻变的世界，散发出爱和慈悲。 　　2. 生活的滋味，酸甜苦辣咸淡涩;人生的色彩，赤橙黄绿青蓝紫。岁月若水，走过，才知深浅;生命如歌，唱响，方品心音。给自己一片天空，无论风雨，勇敢飞翔;给自己一抹微笑，无论得失，从容洒脱。抚一曲丝弦，静静倾听;葱茏岁月，默默感悟，悠然前行。生命，在前行与历练中成长。 　　3. 佛说：善者为师，不善为资。善友顺境固然都是我们成就菩提道的善知识;恶敌不善逆境挫折一样是我们的上师，是它们的显现令我们珍惜佛法.生起出离.修持忍辱.心生慈悲.尊重因果.励力断恶.放下挂碍，迅速增上资粮。当深刻观察并思维，会发现时光世事.人心无常.耳闻目睹.心念起灭，无一不是佛法。 　　4. 要跟那些会伤害你的思想.语言和行为的一切保持距离，且要让自己总是保持轻松自在;要避开会增生烦恼的友伴，集中注意力在能鼓励你向善的朋友身上。 　　5. 当遇到一件事，无法解决，甚至是已经影响到我们的生活.心情时，我们通常喜欢一味地在原地踏步.绕圈.抱怨，让自己陷在痛苦的深渊中。此时，何不停下脚步，想一想是否有转换的空间，或许换种方法，换条路走，事情便会简单点。生命中常常会有挫折，但那不是尽头，只是在提醒我们：不要执着，该放下了。 　　6. 当你将慈爱内化于心时，将会受到一切有情众生的爱戴;当你将悲心忆持于心时，每个人都会把你当成自己的孩子般珍惜;当你心中公正无偏时，你将会远离敌意与偏见;当你的心洋溢着同理共鸣的喜悦时，你的行为将与他人和睦融洽。 　　7. 要相信世间的快乐，来自自己的心行。如果希望呼吸器官好，那多种树给大自然增加绿色。如果腿不好，布施蒲团，让人家拜时腿不会痛，或布施僧鞋。供花，脸会漂亮;供灯，眼睛漂亮，皮肤白，智慧高;放生可长寿，不易生病;帮助贫穷人，可以舍一得万。所以要得到世间的快乐，你要在因上努力。 　　8. 在三界这出戏里，无论发生什么事，那都是唯一会发生的事，已经结束的，已经结束了。在生命这场梦里，无论你遇见谁，他都是你必须遇见的人，任何的无常都是因缘幻化的结果。人生难得.寿命无常，尊重因果，珍惜当下，惜福感恩。 　　9. 我们可以什么都接受，这是看破的优雅;我们也可以什么都不追随，那是放下的坦然 　　10. 手把青秧插满田，低头便见水中天，六根清净方为道，退步原来是向前。 　　11. 即便我们在同样的环境，但不同的心境造就了不同的人生，所以我们要懂得再美好的食物也是要能消化才利于身体，多美丽的外境如果扰乱着你的内心，那这贪恋的美丽就是自己的枷锁。 　　12. 每一个人，都和你一样，有过去和现在，有喜悦与忧惧u2026u2026因为懂得，所以慈悲;因为了解，所以释然u2026u2026 　　13. 我们之所以活得很累，原因在于：第一不懂得放下;第二不懂得接受。我们只知道执著和勉强，所以我们活得很辛苦。快乐出现的时候不接受，那么这个快乐也是痛苦的。痛苦出现的时候能够接受，那么这个痛苦也就不成为一个痛苦了。当我们一切都放下了，就是已经全然地接受了，不再执著了，自然就快乐了。 　　14. 经一番挫折，长几成识见;容一番横逆，增几分器度;省一分计较，多几分慈悲;学一分退让，增几分宽容;吃一次亏损，积几份阴德。 　　15. 人生的境遇并没有绝对的好坏之别，福兮祸之所倚，祸兮福之所伏。日月经年，盈亏有间。人生在世，难免有成败得失.荣辱浮沉。一切随缘，任由世事变迁.花开花落，宠辱不惊，以一颗善良恬然淡定的心，云卷云舒，泰然处之。 　　16. 人生，需要有一些时刻，慢下来，静下来，听涛声，听风声，听经闻法，禅修经行，内观自在，听花开无声，听星月有声，听幸福的声音，听快乐的声音。 　　17. 世上最珍贵的东西不外“结缘”，故用结缘观来待人，无不成全。 　　18. 无论我们住于何处.行于何地.做何事业.与谁交往，若想顺风顺水吉祥如意，最好的缘起来于自心。你的心做好广结善缘广种福田的准备，用心善待珍爱感恩，此地此人此事此业成就的一切因缘;当你倾力做事不是为了赚钱，而是因为热爱它喜欢它，想造福他人，你自然居于福地，贵人常伴，财源滚滚，福乐无穷。 　　19. 一切万法皆由因缘条件聚合而生，缘起则生.缘尽则灭，没有任何坚固长久不变的驻留。如果执着于身体房子是我.我所有的，则当其变化时就会悲伤忧愁;而了解亲证这一真理者，由于认识到万法的无常，所以面对变化，能够平静坦然.心平气和，因为已经能够如其实际地了解万法的本质，世界因堪透而澄净。 　　20. 放下驰逐的妄念，放下内心的压力，发起善心与勇猛心，拥有一个崭新的开始。一年之计在于春，理杂念于一心，万虑澄然，平和宁静。 　　悟妙法师禅语 　　1. 世上最美好的东西不外“欢喜”，故用欢喜心来做事，无不成就。 　　2. 让心浸润在慈悲里，生活会给你平安喜乐。我们总有各种各样的欲望导致求不得苦。但是对于当下拥有的健康.工作和家庭幸福，我们是否真正心存感恩与爱惜?当有一天你远离了当下的这一切，被迫成为病人失业者孤老者失踪者，是否可以坦然面对，因为别人向往的幸福，你得到过拥有过，最重要的是，你珍惜过。 　　3. 幸福不需远求，她来自一颗踏实安静的心，来自一粥一饭中的清淡滋味，来自不惊不怖的`安稳夜梦。没有上上下下不定的忧虑，没有左右为难的惶惑，没有担惊受怕的恐惧，没有过去未来之间的踟蹰。 　　4. 世上最持久的东西不外“忍耐”，故用忍耐力来处众，无不成效。 　　5. 佛说：“我的弟子，你要坚强勇敢，要知道，诸佛无时无刻不在关注你.加持你.鼓励你.引导你u2026u2026”这尘世轮回世界，本来就是痛苦与无常。等你慢慢经历过了，接受了，你会发现，在痛苦之时，恰是感恩与珍惜的醒悟。要学会坚强与忍耐;总有一天，曾让你满心痛苦无奈的淤泥，会生发出离与慈悲之花。 　　6. 简单作人!不沉迷于幻想，不茫然于未来。走脚下的路，过当下的生活; 不羡慕繁华，不刻意雕琢;对人朴实，做事踏实;不吝啬，不固守，不伪装;懂得取舍，学会付出;不让心灵负重，步履轻盈快乐常在;不贪功急进，不张扬自我。成功了低调，失败了洒脱。简单，才会活出真我的风采! 　　7. 得之淡然，失时泰然，处之坦然，独处安然，不动如山，心宽似海。 　　8. 心清一切明，心浊一切暗;心痴一切迷，心悟一切禅。心是人生戏的导演，念是人生境的底片。一切唯心造，源皆在内心，世界是人心的倒影，境界是人心的幻化。痴与执.怨与恨，只会让心翻滚.令人不安。放下有无是非才能轻松自然。智慧愚痴心之隔，天堂地狱一念间。烦恼放下成菩提，心情转念即晴天。 　　9. 佛法所说的执著，是指不了知实相的无明，分为人我执和法我执，它妨碍我们的清净与觉醒，让我们深陷在轮回的迷乱中，与大部分人理解的执著是不一样的。破除执著需要深妙的智慧，错解了执著与放下，就容易偏向消极悲观和放任。佛法恰好相反，断除执著与放下挂碍，才能让我们坚定信念，勇猛精进不懈善行。 　　10. 人世间种种因缘变幻，千江有水千江月，是谁在感受快乐，又是谁在诉说伤悲?又在谁的梦中，明月与江海的光影朦胧，山峦与晓雾的轮廓渐渐明晰?虚空本无心，却衬托了浮云，浮云了无意，却描画了空像。只是一春，便绿了江水，净了容颜。 　　11. 我们每个人来到这个世界上，都是带着愿望而来的;而此生结束后，下一生会以何种形态出现，也取决于我们现在的愿望和努力。生命无限，希望无穷，所以我们要好好修行，让一天比一天好，一生比一生好，也要让身边的亲人越来越好，让所有人所有众生获得幸福，来自我们自己每一天每一世的愿心和不懈努力。 　　12. 人生在世，无一不是靠世间的种种恩惠而活。我们受恩于众生和万物，才能在这个世界生存。懂得感恩，得到的便是满心的幸福喜乐。喝水时，我们会饮水思源，会更加珍惜自然给予我们的甘露;吃饭时，我们思维来之不易，便更加珍惜收获背后的艰辛u2026u2026感恩一切!感恩禅让我们安享更多的尊重与宽容u2026 　　13. 随喜是快速积累资粮和修行功德的大方便，你只需常保感恩心.喜乐心，心中口上至诚赞叹和向往。当见到任何人行持善法时，自己若以清净意乐诚心诚意随喜，并将其善根回向圆满菩提，所积累的资粮，绝对胜过以竞争心或傲慢心想，为希求现世名誉等亲身所做。随喜是无为之法，随喜赞叹，随缘喜乐，随缘自在。 　　14. 又是一年之始，轮回世事无尽。时光像闪电的鞭子抽打着疲惫的旅人，刚在时间幻化的新年刻度中途休息，给身心加油，为信仰加力，又踏上人生新的旧征程，从小到老，从生到死，独自行走，苦乐自当，无人能代。唯有发大菩提心，看破生命的假象，才会止息奔波的心，勘破时间的虚幻，安住新春最美好的当下! 　　15. 因为我们对自己对他人都缺失了真诚，我们用别人的眼光装点自我的虚荣，又用自我的虚荣去论议别人，由于我们不重因果又不懂无常，所以发生在世界任何地方的传媒，都会折射我们内心潜在的不安。如果真正了知：我们自己的安全完全来自于别人时，我们才会真正尊重自然和任何一个生命，善待世界，善待自心。 　　16. 当我们如同一颗尘埃，息灭梦想与享乐的冲动，跌得越来越低，直到落地，贴切大地的清醒实在，极为简单，毫无期盼，此时我们终于可以开始修行：学习泡好一杯茶.如何走路说话和思维，生活态度变得简单直接，以前听过读过的，都内化于心.外化于行。世界变得异常单纯，同时也极为尊贵与开放。 　　17. 生活里，常常是那些害怕.担忧乃至恐惧的念头，阻碍了生命的喜悦。当你感到某种压力快要压垮你的时候，你需要回到内心，好好观照一下，这压力到底来自哪里?此心直似水中月，若觅所处无所处。当你停止颠倒梦想，让心澄净下来时，一切笼罩在你心头的雾霾都会悄然散去，留下的只有澄明.自在.欢喜。 　　18. 世上最坚固的行为不外“愿力”，故用愿力行来工作，无不成事。 ;

在工作期间，如果想要去征兵，可以和工作单位打招呼，履行请假手续，就可以离开去参加征兵了。

一、抓诗眼诗眼是诗中最富表现力、最能开拓诗歌意境的关键词句，是能使诗歌生辉的聚光点。诗眼的锤炼和设置在诗歌创作中具有重要地位，古今诗评家无不从这点出发赏析诗歌。二、析意象意象是诗人的主观意念和外界客观物象撞击的产物，是诗人为了表现自己的内心世界，把客观的物象经过选择、提炼，重新组合而产生的一种含有特定意义的语言艺术形象。诗歌中，诗人不仅要用意象进行思考和感受，还要用意象进行表达。三、明虚实社会生活无限广阔，诗人不可能把它们全部写到诗作中去。因此，诗人往往用“实”表现“虚”，或用“虚”表现“实”。虚实相生，相互映衬，是诗歌创作的一条艺术规律。诗中的“虚”就是思想感情，诗中的“实”就是景物形象。诗歌如果只写“虚”，会显得抽象空洞，没有诗味；如果只写“实”，则会显得死寂而缺乏生气。四、推敲手法诗人抒情的方式一般有两种：一为直抒胸臆，即在作品中直接显现个人的心绪；另一种是诗人往往略去政治背景，以渲染景物和烘托气氛的方法，如借助比兴、化用典故等手段，委婉地表情达意。五、知人论世孟子云：“颂其诗，读其书，不知其人可乎？是以论其世也。”这句话是说，欲解其诗，必知其人，必论作者所处的时代。

英美文学怎么去自学啊，好多！ 没办法，文学这个本来就难。 英国文学两本：刘炳善的《英国文学史》和陈嘉的《英国文学选读》 美国文学两本：常耀信的《美国文学史》和《美国文学选读》。 这都是最低书目了，还没有给你开侯维瑞老先生的《英国文学史》和王守仁先生的四卷本《美国文学史》呢！还有黄源深的《澳大利亚文学》和上外的《加拿大文学》还都没有开呢！ 自学的难度很大，建议你上学习班。 不过说实在的，真要学好英语---文学才是真功夫。一般那种社会上混证书的都是金玉其外败絮其中。 你要文学拿下了，基本英语就学到头了。就可以给别人当老师了！ 英美文学自学考怎么学 我告诉你一个诀窍，先快速通读一遍全书（结合辅导），然后就买一套历届考试题做一做，（最重要）， 这样有利于记忆，容易抓住重点，我就是这样通过的，而且分数还不低呢，你不妨试试，衷心祝你早日通过。 英美文学和英美概况哪个好学啊 英美文学，因为这个有血有肉，便于理解和记忆，更容易在大脑中形成体系，运用时利于提纲挈领~~希望能帮到你！ 英美文学 自考 我也要考了,可还没有看什么书,要看看书了. 自学考试 英美文学难度 买本带中文翻译的辅导书，先把中文看通，然后对照着练习题把重点找出来，把重点的英文好好看明白。最后再买份燕园的模拟试卷把上面的选则填空好好做做，问答题能背就背下来，背不下来就把中文意思搞清楚，到了考场上自己发挥。 自考英美文学怎么过 不难的 把重要的知识点整理一下，准备好笔记本和错题集，错题集用来记录自己做错的题， 笔记本记录一些容易忽略细节和重点。 做题不一定要做难题，基础是根本，每次考试不要着重在一个题目上， 要放宽心态，不要急，总之，要自信，相信自己一定可以。 学英美文学好没劲啊？ 不错！可要持之以恒啊 怎样学好英美文学？ 多了解他们的人文风情，多读些报纸什么的，以及多听英美音乐，刚开始可能会感觉好别扭，不过慢慢就会习惯了。 在学习过程中一定要牢记：不要为了过级而学，是为了运用而学，这样你就能进步很快啦。 我也在一步步的摸索著学习呢 祝咱们成功！ 可以多看一些中文的相关资料,再学英文的,这样相对容易些 怎么学习英美文学 我的想法，先是了解英美的国情民俗，看看“英美概况”，避免那些语言、国家意识形态等造成的差异。然后针对课本进行阅读，先通读课本，再对照大纲整理出各个阶段的代表人物和作品，要把作者和作品的名称要对上。接着，再一个就是要对主要的选文仔细的阅读，特别是几个大家，例如莎士比亚了，他的每个选文都非常重要，一定要好好看。 最后说说我自己总结出来的一个小方法吧。通常是要对一个时期的文学大家自己列一个表，在自己不看书的写出来，要英国和美国的一起写。因为美国的部分开始的比较晚，就可以先弄英国的。自己列好作家之后就针对每个作家写出他们的作品。然后自己想想作品的主要内容。并针对这一时期的文化背景提炼出一些主要的东西来。尤其是在临考试前的一个月，这种方法比较有效。

买房需要缴纳税费，但是好多购房者不知道买新房需要缴纳的税种有哪些，今天小编采访了一个资深的新房经纪人，让他给大家总结了一下：新房用户，在买房前不仅需要计算房款的首付和月供；还需要知道购房之后在收房时，需要缴纳的税费有：印花税：按照房屋全款的0.05%交纳、个人所得税：按照房产交易盈利部分的20%或者房款的1%来收取、交易费：房屋总面积*每平方米3元、附加费：按照营业税的2%收取、城建费：按照营业税的7%收取、中介费：一般是房款的2%～3%等。（重点申明：新房是没有中介费的，购买二手房才有中介费，且二手房中介费是可以和中介搞价的，各位购房朋友需知晓）1、首先你需要准备个人的身份证件，你的身份证同时家中的户口本。如果这套房子是两个人的，还需要提供另外一方的身份证原件。2、要准备这套房子的房产证，购买这套房子的发票，准备复印件就可以了，同时当初购买房子的合同也要准备好。3、如果这套房子还有其他的共用产权人，需要提供另外一个产权人的证明，也就是说他有知情权，愿意卖这套房子。4、对于夫妻双方来说，如果房子属于两个人，还需要提供双方的结婚证复印件。5、如果这套房子还有房贷没有还清，你还需要提供贷款的合同，同时还需要解除相应的贷款合同。最后给购房者普及个人买房需要注意哪些?1、要核实房屋产权情况及性质，房屋所有权证是所有权的标志，房屋所有权证上登记的所有人才是有权卖房的人，如果非本人卖房，则要有本人和代理人的身份证件及本人签署的授权委托书。2、房产如果有贷款或抵押，要确保解押。交易时要设定条款，确保款项用于解押，避免卖方把房款挪作他用。3、要注意户口问题的特殊处理，很多人购房后才发现前房主的户口没迁出去，要求对方迁户口却被拒绝，这样的事情法院是没法受理和执行的。建议在合同中明确原房主的迁出义务，保留部分尾款，待迁出后支付。4、要及时办理网签备案手续。目前各地存量房买卖都实施网签制度，办理网签备案可以确保房屋不会被过户给其他人，对买方是一种保护，因此签订书面买卖合同后，一定要尽早办理网签备案手续。5、交易过程中注意保留证据。购房者付款时别忘记让对方明确出具收条，且较好依据合同条款，在收条内容中明确是付哪个环节的房款。再次重点申明：新房是没有中介费的，购买二手房才有中介费，且二手房中介费是可以和中介搞价的，各位购房朋友需知晓！

如今，有越来越多的女性开始关注养生的话题，因为不少女性朋友处在家庭和职场的双重角色中，在忙于工作的同时还要兼顾家庭，其健康状况受到了极大的考验。那么，女性保健养生该从哪些方面入手呢？其实学习一些健康小知识能够缓解压力、治疗失眠、排毒养颜，对于女性朋友来说是很有好处的。所以，本期专题就为各位女性朋友整理了女性养生保健攻略，助大家越活越美丽。日常保养小常识女性日常养生吃①少吃糖，饮食清淡，多吃五颜六色的蔬菜水果，坚持每天吃补肾食物；②早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。喝多喝水，少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，自制红糖姜茶或蜂蜜水。动①保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式；②假期也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。不同身体状况保健养生女性肥胖①养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟，不喝酒。②减少脂肪的摄入，少吃油炸食品，少吃高油、高热量的食物。③多喝水，早上起来喝一杯白开水。④多运动，跳绳、跑步、游泳、打球、瑜伽等等都是一些不错的运动项目。⑤多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素，促进人体新陈代谢。女性气血不足症状①女性低血压②女性低血糖补血食物①补血汤：双参笋菇肉、归芪乌鸡汤、当归羊肉汤、大枣黄芪汤、红枣南瓜汤。②补血粥：龙眼肉莲子粥、阿胶粥、龙眼粥、熟地粥、四红补血粥。③补血茶：红枣枸杞茶、玫瑰补气茶、核桃桂圆红枣茶、归芪茶、党参红枣茶。④补血蔬菜：发菜、胡萝卜、菠菜、金针菇、西红柿。补血药理①补血中药：人参、当归、何首乌、麦冬。②补血保健品：阿胶、铁及叶酸、鹿血、当归口服液。女性内分泌失调饮食调理多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。维生素调理补充维生素E，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。精神调理保持愉快、乐观的情绪，参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。排毒调理注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。女性长斑柠檬片祛斑柠檬片切片加蜂蜜、凉水放冰箱冷藏，每天拿两片泡水喝。红糖祛斑取一勺红糖再加入大约三倍的蜂蜜，搅拌均匀，等沉淀后即可使用。茄子祛斑将茄子切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。香菜祛斑香菜加清水熬成汤，用汤水洗面去黑斑。丝瓜祛斑丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。茶水祛斑洗脸之后将茶水涂抹在面部，然后拍打吸收。女性长皱纹补血通过饮食调理，平时增加一些补气补血的食物，如红枣、桂圆、乌鸡等；增加一些体育锻炼。睡前搓脚梳头睡前泡脚并搓脚至双脚心发热，可以养气生血，促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳。养心只有由内开始调节，保证一颗平稳的心，才能拥有不老的容颜，要学会释放情绪。注意保暖适时添衣，睡前2小时进行热身运动；睡前用热水泡脚并按摩。标题标题女性失眠女性体寒女性宫寒女性疾病女性体检女性不同身体部位养生【详细>>】人参当归何首乌阿胶麦冬恩珍源东北长白山人参切片无糖红参片礼盒高丽参￥338月销:36+店正官庄旗舰店>>玩都新开河高句丽参红参150g东北长白山人参整枝红参内含约12根￥448月销:1+店康美旗舰店>>同仁堂美国西洋参泡参片90克瓶装进口花旗参切片含片￥3882个商家月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>同仁堂自营旗舰店>>￥371>>青源堂当归甘肃岷县当归片100g当归党参煲汤黄芪茶红枣枸杞养生茶￥39.9月销:700+店网上超市>>同仁堂当归片250g甘肃岷县当归可打当归粉非特级非野生￥98月销:400+店北京同仁堂健康旗舰店>>草晶华当归破壁草本当归粉甘肃岷县无硫当归片破壁粉颗粒当归茶￥70月销:100+店草晶华旗舰店>>>>天静道源堂制何首乌500g制何首乌片中药材可自磨制何首乌粉非洗发水茶￥35.8月销:9+店上元堂大药房旗舰店>>同仁堂旗舰店官网制何首乌片非野生何首乌泡茶水200g￥39月销:300+店同仁堂旗舰店>>同仁堂制何首乌何首乌茶制何首乌片乌黑块状200g￥38月销:9+店好药师大药房旗舰店>>>>福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2283个商家评论:6.7万+店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:22+店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200+店宏济堂自营旗舰店>>>>北京同仁堂麦冬茶200克正宗四川绵阳特产￥90月销:600+店北京同仁堂健康旗舰店>>杞里香麦冬茶250克四川非野生非特级麦门冬泡水非500克搭黄芪￥43.9月销:100+店杞里香食品旗舰店>>康美麦冬四川道地产非野生麦冬粒麦冬茶可配玉竹黄芪枸杞瓶装250g￥78月销:24+店康美旗舰店>>>>不同年龄段保健养生25岁女性养生吃对早餐最好包含豆类、五谷类、禽蛋类、水果蔬菜。多吃纤维素笋干、松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、樱桃、酸枣、苹果等。按时睡觉每天都保持有规律地睡到七八个小时左右。注意补钙每天喝一两杯牛奶，或者是直接增加奶制品的摄入。30岁女性养生睡好美容觉晚上11点到1点是肌肤修复的最好时间段。保持锻炼让身体健康，有利于排出体内毒素，养出好气色。多喝水建议每天至少喝8杯水，调节内分泌，排出体内毒素。平衡营养除了水果之外也要补充足量的蛋白质。保持好心情抑郁容易衰老，学会调节情绪。养生食物牛奶、猕猴桃、葡萄、蓝莓。40岁女性养生睡好觉绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。防粗腰激素变化更容易导致女性腰部变粗；每周5天，每天运动20分钟。保智力女性的大脑从40岁开始走下坡路，学习全新技艺有助于防止认知能力下降。正确使用护肤产品高滋润保养，建议使用含有高油脂成分的护肤产品。卸妆不宜过度不建议浓妆艳抹，也不建议使用清洁力度过于强大的卸妆产品。维生素E红糖蜂蜜养生堂牌天然维生素E软胶囊250MG/粒*200粒￥1682个商家评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>养生堂官方旗舰>>￥11521金维他维生素E软胶囊90粒VE108mg粒男性女性保健品维生素e抗氧化女士ve￥49店21金维他自营旗舰店>>善存复合维生素b多种营养素矿物质片成人女士保健品80片富含叶酸维生素bcvc维生素e￥138评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>>>taikoo太古红糖袋装350g*5古法月经大姨妈产妇食糖甘蔗老红糖粉￥57.32个商家月销:500+店Taikoo太古旗舰店>>太古taikoo旗舰店>>￥57.3沪生堂沪派系列红糖正品低卡传统工艺大姨妈润醇减糖老姜茶独立包袋装108g￥24.9店沪生堂食品自营旗舰店>>古方红糖180克瓶装贵州古法老黑糖块￥422个商家评论:51万+店古方红糖自营旗舰店>>古方旗舰店>>￥43.8>>汪氏（wangs）长白山椴树蜂蜜950g/瓶￥75评论:8000+店汪氏蜂蜜品牌旗舰店>>百花牌天然成熟蜂蜜415克*3瓶分离百花蜜￥39.9月销:6000+店百花旗舰店>>冠生园蜂蜜900g农家自产土蜂蜜￥40.5评论:118万+店冠生园食品自营旗舰店>>>>特殊时期保健养生排卵期①多喝水；②远离电脑辐射；③排泄后要清洗阴道，保持阴部干爽；④穿全棉内裤，正确清洗内裤；⑤及时避孕。生理期①保持外阴清洁，避免房事；②卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好；③注意调节情绪，劳逸结合；④合理饮食，注意保暖，坚持腹部热敷。备孕期①多吃富含钙和铁的食物、排毒食物；②多喝水，拒绝甜食、戒掉咖啡因、谢绝酒精；③饮食上要多样化，回归自然。怀孕期①少食多餐，多吃容易消化、清淡的食物，荤素搭配，避免过多脂肪和过分精细的饮食。②不要盲目使用药物、做检查，禁止同房，吃些苏打饼干对付孕吐，保护腹部。哺乳期①早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧；②调饮食，护脾胃；③畅情志，防肝郁；④适劳逸，节房事；⑤每次哺乳前应清洗乳头，以免不洁之物进入婴儿口内。标题标题坐月子流产后更年期【详细>>】不同季节保健养生春季消脂排毒早起喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益又排毒。休养生息睡觉是第一大补，一夜好睡，精神百倍。心静自然心胸宽阔，知足者常乐，不断学习，不断接受新事物。养生食物山药、春笋、豌豆苗、韭菜。夏季饮食清淡清热解毒的绿豆、健脾益气的莲子、安神养气的百合，清淡爽口的银耳等。多喝水保证每天喝上八杯水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶。忌多吹冷气感觉到四肢冰凉了就要活动活动，暖暖身体。适当补充营养多吃鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶、谷物、豆类等营养丰富的食物。秋季早睡早起良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，秋季天气变化无常，着衣不宜太多。疏肝解郁，调节内分泌建议玫瑰花泡水作茶饮，可调节情绪、缓解身心压力。护肤润燥，内外兼修多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨、燕窝、海参。冬季合理补血吃黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等，熬煮四物汤。补气养虚红参乌鸡汤，多食香菇、红薯、大枣、山药、栗子。防寒保暖早睡早起注意穿着暖和，不可过分熬夜。保健养生饮食饮食低盐每餐不得摄入超过2.5g的盐量，最好每餐都保证有蔬菜。不要在食物中添加额外的盐，可以使用草药、香料和其他调味品，如大蒜，柠檬汁，调味醋或芥末。补充叶酸叶酸首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。多补铁多运动铁元素从肝脏和瘦肉摄取，适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康。低脂低糖低热量胆固醇、高血压、二型糖尿病等是这个年龄群体的常见病。每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物；摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。补充维生素保证摄入大量富含维生素b12的食物，钙元素和维生素d有益于骨骼健康。运动健身方式跑步每周三次以上可对抗长胖风险，坚持锻炼可抵御肌肤老化，减少乳腺癌和其他癌症的发病率。瑜伽加速新陈代谢，提高内外在气质，增加身体力量和肌体弹性，调节身心系统，促进内分泌平衡。游泳全面均衡锻炼全身肌肉，使人保持健美身材。跳绳坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，提高身体平衡力和弹跳性。健美操改善身体状态，形成优美体态，减少人体脂肪，起到瘦身效果。跳舞让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，是纾解情绪的好方法。标题标题球类运动深蹲滑冰【详细>>】中医保健养生方式女性按摩按摩胸部预防局部肌肉、骨骼的异常变化，宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能。按摩面部有助于瘦脸和让皮肤光滑，减少浮肿和皱纹。按摩腋窝可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等疾病。按摩小腹调整小肚子或消化不良，治疗痛经。按摩足底通过按摩特定部位的反射区可以缓解或治愈相当部分的疾病，让人身心放松，加快血液循环。按摩阴部可以使女性身心放松，同时也能够达到保健和预防疾病的作用。女性拔罐益处①促吸收与排泄；②祛湿除邪；③减轻组织疼痛；④强身健体；⑤提高抵抗力；⑥促进机体功能；⑦减肥瘦身。坏处①经常拔火罐会导致皮肤感染；②拔火罐后洗澡很容易着凉。女性通经络梳头用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。轻柔耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。莲花坐坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。女性艾灸益处①改善月经不调、月经提前或推后；②改善宫寒、不育不孕；③改善妇科炎症；④改善短暂性闭经；⑤改善便秘、肠胃蠕动功能失调；⑥改善腰腹部肥胖；⑦改善性冷淡。穴位足三里、血海、太溪、神门。女性针灸益处①疏通经络；②调和阴阳；③扶正祛邪。坏处①感染传染病；②损伤内脏。穴位合谷、背部腧穴、太溪、水分、三阴交。女性刮痧益处①行气通络；②改善便秘；③缓解视疲劳；④舒筋活血。坏处长期刮痧不加节制会造成皮外组织损伤，加重身体负担。女性保健养生产品女性保健按摩器材面部按摩器材能够深层清洁皮肤，促进面部血液循环，紧致皮肤，维护健康好肤色。胸部按摩器材疏通胸部乳腺，预防乳腺增生，丰胸还能防止胸部下垂。私处按摩器材有助于身体放松和平静，有助于良好睡眠，缓和压力。全身按摩器材缓解生理疲惫和心理压力。女性保健品滋补品美颜美肤女性25岁之后胶原蛋白流逝快，皮肤更易衰老，胶原蛋白、葡萄籽等美颜保健滋补品能调理皮肤问题，提升气色。排毒瘦身减肥是女性终身奋斗的事业，左旋肉碱、膳食纤维等瘦身保健品能够加速肠道蠕动和身体代谢，燃烧脂肪。补血调经女生生理期伴随的痛经、腰酸等问题可以通过阿胶、乌鸡白凤丸等保健品来适当调理，补充补血、调节内分泌。瘦脸仪全身经络按摩仪阿胶胶原蛋白左旋肉碱金稻美容棒提拉紧致美容仪器脸部按摩器v脸面部24k黄金棒瘦脸神器￥79月销:9+店金稻旗舰店>>【多功能美容仪】欧德士脸部美容按摩仪器瘦脸神器离子补水导入仪恒温热敷皮肤提拉紧致抖音美容神器玫红色￥199评论:1000+店欧德士健康品牌旗舰店>>娜蜜丝嫩肤仪家用导入导出仪射频瘦脸美容￥3299月销:1+店娜蜜丝旗舰店>>>>华佗牌Hwato电动刮痧仪器智能刮痧拔罐器家用负压经络刷吸痧仪按摩仪器拔罐器充电刮痧板磁疗热敷￥259店华佗牌自营旗舰店>>荣事达刮痧仪器电动刮痧仪拔罐器家用刮痧神器刮痧板经络疏通拔罐仪全身通用刮痧器￥159店荣事达按摩器旗舰店>>科爱元素刮痧仪器电动刮痧仪拔罐器家用刮痧神器刮痧板经络疏通拔罐仪全身通用刮￥269店科爱元素品牌旗舰店>>>>福牌玫瑰红枣固元糕500克东阿镇阿胶糕￥2283个商家评论:6.7万+店福牌阿胶自营旗舰店>>福胶旗舰店>>￥928（3盒）福胶旗舰店>>￥299（1盒）北京同仁堂阿胶糕传统即食固元膏90克装￥1062个商家月销:22+店同仁堂食品旗舰店>>好药师自营旗舰店>>￥106宏济堂阿胶粉30罐礼盒装纯驴皮熬制阿胶速溶粉￥898评论:200+店宏济堂自营旗舰店>>>>日本FANCL芳珂进口胶原蛋白液口服液HTC10瓶￥189月销:54+店网上国际进口超市>>汤臣倍健胶原蛋白口服液男女30支搭丸胶原蛋白粉片￥2092个商家评论:27万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥229Swisse胶原蛋白口服液500ML￥2097个商家月销:900+店Swisse海外旗舰店>>ChemistWarehouse海外旗舰店>>￥129阿里健康大药房海外店>>￥159网上国际进口超市>>￥300Swisse品牌旗舰店>>￥300阿里健康大药房海外店>>￥159阿里健康大药房海外店>>￥445>>GNC健安喜左旋肉碱60片￥199月销:38+店GNC健安喜海外旗舰店>>德国medicura左旋肉碱胶囊男进口￥99.9月销:19+店Medicura海外旗舰店>>Performix左旋肉碱十万蓝魔液体左旋100000健身男女左旋10万右碱￥150月销:49+店Performix海外旗舰店>>>>往期回顾01不同身体部位锻炼器材有哪些？专项保健健身器材选购攻略健康的身体离不开科学的锻炼，而科学的锻炼必然离不开专业的保健健身器材。那么，不同身体部位锻...02健身器材有哪些？不同场合健身器材锻炼攻略身体健康是我们生活要考虑的首要事情，只有强健的体质才能给的生活带来幸福。保健健身除了要...03【身材保持】男神女神身材修炼秘诀增肥塑形美体减肥大讲堂很多人都梦想拥有一身漂亮形体，特别是夏季露肉的季节，但这个世界上可不是只有想瘦的人群，有想...04【保健按摩】按摩手法按摩疗法按摩技巧最全保健按摩攻略按摩是用手在人体的一定部位上进行推、按、捏、揉等，以帮助促进血液循环、增强皮肤抵抗力、调节...05男性养生保健方式盘点运动锻炼按摩针灸男士保健你知道几个？保健养生已经成为这个时代的主流了，注重养生的人越来越多了，特别是对于广大男性朋友更要注重养...06中老年养生保健指南中老年人保健养生方法大全如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落...07日常锻炼健身小方法健身锻炼必备小常识想要拥有健康幸福的生活，那么，身体、精神上都需要处于良好的状态。健身不仅能帮助减脂塑形、提...日常保养养生不同状况养生不同年龄养生特殊时期保健不同季节保健保健养生饮食运动健身方式中医保健养生保健养生产品返回顶部

拼音：jiǎo tà shí dì解释：比喻做事踏实，认真。出处：宋·邵伯温《邵氏闻见前录》卷十八：“公尝问康节曰：‘某何如人？"曰：‘君实脚踏实地人也。"”例句：他们渐渐丢了那空架子，～向前走去。（朱自清《论书生的酸气》）

第十四条　县级以上地方各级人民政府征兵办公室应当从兵役机关、公安机关、教育等有关部门抽调政治责任心强的人员组成征兵政治审查组，由公安机关负责人担任组长，兵役机关派人担任副组长。乡（镇、街道）以及村（居）委会和有征集任务的机关、企业事业单位、高等院校（以下统称为基层单位）应当指定分管领导负责并组织专门人员具体办理征兵政治审查工作。第十五条　各军区征兵办公室负责本区域征兵政治审查工作的指导和检查监督。第十六条　省（自治区、直辖市）、设区的市人民政府征兵办公室及其政治审查组履行下列职责：（一）根据国务院、中央军委关于征兵工作的方针、政策和法规，制定本行政区域征兵政治审查工作的具体措施和办法；（二）安排部署本行政区域的征兵政治审查工作；（三）指导和检查监督下级征兵政治审查工作；（四）对下一级参加征兵政治审查工作的骨干人员进行培训；（五）总结、推广征兵政治审查工作的经验和做法；第十七条　县（市、区）人民政府征兵办公室及其政治审查组履行下列职责：（一）贯彻落实征兵政治审查工作的政策、法规和上级的指示，部署实施本地区的征兵政治审查工作；（二）组织协调有关单位和部门配合开展征兵政治审查工作；（三）指导和监督乡（镇、街道）以及基层单位的征兵政治审查工作；（四）组织专门人员对政治条件有特别要求的单位征集的新兵进行政治审查；（五）组织培训征兵政治审查工作人员。第十八条　乡（镇、街道）以及基层单位履行下列职责：（一）组织实施对本行政区域、本单位参加兵役登记的适龄公民政治情况的初审；（二）组织实施对预征对象的跟踪审查，对体检合格的应征公民的政治情况逐一审查。第十九条　地方各级人民政府征兵办公室应当在本行政区域的媒体上公开举报电话和举报信箱，各级征兵政治审查工作人员应当挂牌办公。县（市、区）人民政府征兵办公室应当组织乡（镇、街道）以及基层单位张榜公布政治审查合格拟批准入伍的应征公民名单。

佛家经典禅语（精选50句） 　　一切如来妙圆觉心本无菩提及与涅槃，亦无成佛及不成佛，无妄轮回及非轮回。以下我帮大家整理了佛家经典禅语（精选50句），仅供参考，希望能够帮助到大家。 　　1、心静了，世界在你眼中无非就是一滴水，清明而透彻。 　　2、心中有风雨波涛，你就失去了一滴水的智慧。 　　3、有人捧的场子，再小也是热场子；没有人捧的场子，越大越冷清。 　　4、有些事急不来，有些人处不熟，这世上的一切人事都离不开因缘。 　　5、因缘不到，急也是白急；因缘具足，躲都躲不掉。 　　6、不如先做好无需等待的手头事，先处好已经处熟的身边人。 　　7、因为想得到，所以怕失去；因为顾忌多，所以缩手脚。 　　8、不要给自己的人生留遗憾，更不要因为自己给别人的人生留遗憾，不管有没有下一世，这辈子肯定是个唯一。 　　9、所有的遗憾都能弥补，唯有人生的遗憾，只要留了，便成永远。 　　10、我之所想，不一定是造化所愿，人生的.遗憾总是那样在所难免。 　　11、我们敌不过造化，但可以尽可能地不输给自己，遗憾越少，等于赢得越多。 　　12、做自己能够做的事，帮自己能够顺手帮的人，这是生命的正念，人生的正途。 　　13、我们无需刻意修行，心怀正念，走在正途就是最好的修行。 　　14、我们若能对自己的言行和心念负责，就不会在乎任何谤誉。 　　15、我认得你就够了，你不必认识我，这一世的遇见，关联着累世的缘。 　　16、今生遇见你，哪怕只是擦肩而过，也是一种幸福。 　　17、换一个角度看世界看自己，将属于我的那个缘演绎到极致。 　　18、少琢磨人，多琢磨事；要真慈悲，勿假善良。 　　19、物以类聚人以群分，道不合则不相与谋。 　　20、悦人者悦己，损人者伤德，智慧布施者得大智慧。 　　21、一个真正的朋友会握着你的手，触动你的心。 　　22、错过一个人最可怕的方式就是：坐在他/她的身边，你却永远都不会拥有它/他。 　　23、永远都不要停止微笑，即使在是你难过的时候，说不定有人会因为你的微笑而爱上你。 　　24、你可能只是这个世界上的一个人，但对于某些人来说，你就是全世界。 　　25、不要把时间花在一个不在乎与你一分享的人身上。 　　26、也许上帝让你在遇见那个适合的人之前遇见很多错误的人，所以，当这一切发生的时候，你应该心存感激。 　　27、不要因为它的结束而哭，应当为他的发生而笑。 　　28、生活中总会有伤害你的人，所以你仍然需要继续相信别人，只是小心些而已。 　　29、做一个更好的人，确信在遇见一个新的人之前知道自己是谁，也希望那个人知道你是谁。 　　30、学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。 　　31、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。 　　32、在晚上，听听收音机也是种快乐和幸福。 　　33、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。 　　34、成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。 　　35、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。 　　36、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。 　　37、默默的关怀与祝福别人，那是种无形的布施。 　　38、你不要一直不满人家，要一直检讨自己才对。不满人家是苦了你自己。 　　39、无明实性即佛性，幻化空身即法身 　　40、这个世间只有圆滑，没有圆满的。 　　41、不要轻易在心中打结，结打得越多，生命就变得越短。 　　42、结打得越久，就越解不开。 　　43、快乐和大海一样辽阔舒展，幸福和天空一样广袤无垠。 　　44、太阳和月亮从不打结，永远沿着自己的轨迹运行。 　　45、快乐和幸福，化成光线，照亮世界，诗意你我。 　　46、处在高位的人，不妨读一读老子。 　　47、处在低位的人，不妨读一读孔子。 　　48、不管你处在高位还是低位，都应该读一读释子。 　　49、人一生最要懂的是放下和拎起的哲学，不纠结地放下，不犹豫地拎起。 　　50、人要常存无依无靠之心，如此方能独立，才有担当。 ;

1、通过中介卖房对个人卖房者而言，通过中介卖房是最省心的方式。中介一般有着丰富的房产交易经验，手里的客源也多，到中介登记房产出售信息，中介会为售房者匹配适合的交易对象，促成双方交易。2、通过网络平台卖房很多大型房地产网站或者生活服务类网站都可以免费发布卖房信息，快速便捷，日渐成为人们的优先选择。3、通过个人宣传卖房如在社区宣传栏张贴广告，朋友圈发布售房信息以及询问周边人有无购房意向等。卖房时应注意哪些问题1、注意个人个人出售房屋需要注意的第一个问题其实并不是房子，而是个人，因为在通常情况下，购房者先看到的是售房者而非房子。第一印象很重要，在多数购房者的眼里，你的样子在一定程度上代表了房子的样子，因此，想要房子尽快出售，先管理好自己的穿着、举止是很有必要的，要知道T恤、长裤肯定比短裤、背心要好。2、注意房子同食品销售一样，房子想要卖个好价钱，首先也得有个好卖相，而且如果你的房子本身存在瑕疵，自然不会受到购房者的欢迎。因此，在购房者前来看房之前，先将房子打扫一遍，基本的清洁是必不可少的，还要将一些会影响房屋美观性的东西都收起来，另外，如果房屋存在明显瑕疵，比如裂缝等问题，你就要考虑对房屋进行翻修。3、注意价格每个人的心里对自己的房子都有一个较高的定价，但真正到了实际交易的时候却往往不能得偿所愿，所以房屋价格还是需要根据实际情况来制定。你在制定价格的时候可以参考市场均价，再综合考虑面积、户型、地段等因素，在均价的基础上进行加减法即可，需要注意的是，千万别忘了留下一个可以还价的空间。4、注意态度讨价还价是房产交易不可避免的环节，也是很容易产生冲突的环节，如果你还想完成交易，那就要在这个环节控制好自己的态度。当对方给出的价格过低，甚至为了压价而对你的房子挑毛病时，你要做的不是跟他争吵，而是心平气和地跟他商议，只要方法得当，问题总会解决的。

生态学毕业以后最好的就是进入环保局或者环境科学研究院之类的，这样尽量发挥自己的专业特长，又能为生态环境事业做出自己应有的贡献，利人利己是非常好的去处

脚踏在坚实的土地上。“脚踏实地”的意思是指脚踏在坚实的土地上。比喻做事踏实，认真。该成语构词方式是主谓式。在句中作谓语、定语、状语。出处：宋·邵雍《邵氏闻见前录》卷十八：公尝问康节曰：某何如人。曰：君实脚踏实地人也。

妇女健康是中国妇女发展与性别平等的优先发展领域,国家从法律政策保障与制度建设等各个方面为提高妇女健康水平提供支持,全球化和市场化的宏观社会背景又使妇女健康面临重大挑战。下面是我为你精心整理的妇女 健康知识 讲座内容，希望对你有帮助! 妇女健康知识讲座内容篇1 1、妇女重要时期的保健 教育 月经期 主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。 妊娠期和围产期 主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。 更年期 主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。 2、婚前教育 男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。 3、科学 育儿知识 的健康教育 科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确 方法 ;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则; 儿童 心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。 4、妇女常见疾病的防治知识 一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。 5、家庭卫生保健知识 让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室采光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。 6、美容保健知识教育 指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的 美容知识 及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。 妇女健康知识讲座内容篇2 一、女性养生-女性健康禁忌 1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。 2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。 3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。 4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。 5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。 6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。 7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。 8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。 9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。 10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。 11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。 12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。 13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。 14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。 15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。 二、女人30岁后必须做的16种保养 女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。 2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。 3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。 5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。 6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。 7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。 8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。 9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。 10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。 11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。 12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。 13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。 14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。 15、补充维生素和矿物质：现代食物由于 种植 和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。 16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从 经验 养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。 >>>下一页更多精彩“妇女健康知识讲座内容”

没有图片，我给你分析一下：1．“ping”命令所产生的数据包，我们归类为ICMP协议。说白了就是向目的地发送一个数据包，然后等待回应，如果回应正常则目的地的网络就是通的。当我们输入了“ping”命令之后，我们的机器（电脑A）就生成了一个包含ICMP协议域的数据包，姑且称之为“小德”吧~~~~ 2．“小德”已经将ICMP协议打包到数据段里了，可是还不能发送，因为一个数据要想向外面传送，还得经过“有关部门”的批准------IP协议。IP要将你的“写信人地址”和“收信人地址”写到数据段上面，即：将数据的源IP地址和目的IP地址分别打包在“小德”的头部和尾部，这样一来，大家才知道你的数据是要送到哪里。 3．准备工作还没有完。接下来还有部门要审核------ARP。ARP属于数据链路层协议，主要负责把IP地址对应到硬件地址。直接说吧，都怪交换机太“傻”，不能根据IP地址直接找到相应的计算机，只能根据硬件地址来找。于是，交换机就经常保留一张IP地址与硬件地址的对应表以便其查找目的地。而ARP就是用来生成这张表的。比如：当“小德”被送到ARP手里之后，ARP就要在表里面查找，看看“小德”的IP地址与交换机的哪个端口对应，然后转发过去。如果没找到，则发一个广播给所有其他的交换机端口，问这是谁的IP地址，如果有人回答，就转发给它。 4．经过一番折腾，“小德”终于要走出这个倒霉的局域网了。可在此之前，它们还没忘给“小德”屁股后面盖个“戳”，说是什么CRC校验值，怕“小德”在旅行途中缺胳膊少腿，还得麻烦它们重新发送。。。。。我靠~~~~注：很多人弄不清FCS和CRC。所谓的CRC是一种校验方法，用来确保数据在传输过程中不会丢包，损坏等等，FCS是数据包（准确的说是frame）里的一个区域，用来存放CRC的计算结果的。到了目的地之后，目的计算机要检查FCS里的CRC值，如果与原来的相同，则说明数据在途中没有损坏。 5．在走出去之前，那些家伙最后折磨了一次“小德”------把小德身上众多的0和1，弄成了什么“高电压”“低电压”，在双绞线上传送了出去。晕~~出趟门就这么麻烦吗？ 6．坐着双绞线旅游，爽！可当看到很多人坐着同轴电缆，还有坐光纤的时候，小德又感觉不是那么爽了。就在这时，来到了旅途的中转站------路由器。这地方可是高级场所，人家直接查看IP地址！剩下的一概不管，交给下面的人去做。够牛吧？路由器的内部也有一张表，叫做路由表，里面标识着哪一个网络的IP对应着路由器的哪一个端口。这个表也不是天生就有的，而是靠路由器之间互相“学习”之后生成的，当然也可以由管理员手工设定。这个“学习”的过程是依靠路由协议来完成的，比如RIP，EIGRP，OSPF等等。 7．当路由器查看了“小德”的IP地址以后，根据路由表知道了小德要去的网络，接着就把小德转到了相应的端口了。至此，路由器的主要工作完成，下面又是打包，封装成frame，转换成电压信号等一系列“折腾”的活，就由数据链路层和物理层的模块去干吧。 8．小德从路由器的出口出来，便来到了目的地----电脑B----所属的网络的默认网关。默认网关可以是路由器的一个端口，也可以是局域网里的各种服务器。不管怎样，下面的过程还是一样的：到交换机里的ARP表查询“小德”的IP地址，看看属于哪个局域网段或端口，然后就转发到B了。 9．进了B的网卡之后，还要层层“剥皮”，基本上和从A出来的程序是一样的------电脑B先校验一下CRC值，看看数据是否完整；然后检查一下frame的封装，看到是IP协议之后，就把“小德”交给IP“部门”了；IP协议一看目的地址，正确，再看看应用协议，是ICMP。于是知道了该怎么做了------产生一个回应数据包，（可以命名为“回应小德”），并准备以同样的顺序向远端的A发送。。至于刚刚收到的那个数据包就丢弃了。 10．“回应小德”这个数据包又开始了上述同样的循环，只不过这次发送者是B而接收者是A了。 以上是一个最简单的路由过程，任何复杂的网络都是在次基础之上实现的。

　　《共产党宣言》（又被译为《共产主义宣言》）是卡尔·马克思和弗里德里希·恩格斯为共产主义者同盟起草的纲领，国际共产主义运动第一个纲领性文献，马克思主义诞生的重要标志。1847 年11月共产主义者同盟第二次代表大会委托马克思和恩格斯起草一个周详的理论和实践的党纲。马克思 、恩格斯取得一致认识，并研究了宣言的整个内容和结构，由马克思执笔写成 。1848年2月，《宣言》在伦敦第一次以单行本问世。　　《共产党宣言》第一次全面系统地阐述了科学社会主义理论 ，指出共产主义运动已成为不可抗拒的历史潮流。构成《宣言》核心的基本原理是：每一历史时代主要的生产方式与交换方式以及必然由此产生的社会结构，是该时代政治的和精神的历史所赖以确立的基础，并且只有从这一基础出发，历史才能得到说明。从原始社会解体以来人类社会的全部历史都是阶级斗争的历史；这个历史包括一系列发展阶段，现在已经达到这样一个阶段，即无产阶级如果不同时使整个社会摆脱任何剥削、压迫以及阶级划分和阶级斗争，就不能使自己从资产阶级的剥削统治下解放出来。　　《共产党宣言》运用辩证唯物主义和历史唯物主义分析生产力与生产关系、经济基础与上层建筑的矛盾，分析阶级和阶级斗争，特别是资本主义社会阶级斗争的产生、发展过程，论证资本主义必然灭亡和社会主义必然胜利的客观规律，作为资本主义掘墓人的无产阶级肩负的世界历史使命。《宣言》公开宣布必须用革命的暴力推翻资产阶级的统治，建立无产阶级的“政治统治”，表述了以无产阶级专政代替资产阶级专政的思想。《宣言》还指出无产阶级在夺取政权后，必须在大力发展生产力的基础上，逐步地进行巨大的社会改造 ，进而达到消灭阶级对立和阶级本身的存在条件。《宣言》批判当时各种反动的社会主义思潮，对空想社会主义作了科学的分析和评价。《宣言》阐述作为无产阶级先进队伍的共产党的性质、特点和斗争策略，指出为党的最近目的而奋斗与争取实现共产主义终极目的之间的联系。《宣言》最后庄严宣告：“无产者在这个革命中失去的只是锁链。他们获得的将是整个世界。”并发出国际主义的战斗号召 ：“全世界无产者，联合起来！”　　[编辑本段]【《共产党宣言》内容简介】　　1848年2月24日，马克思和恩格斯合著的《共产党宣言》在伦敦第一次出版。这个宣言是共产主义者同盟第二次代表大会委托马克思、恩格斯起草的同盟纲领。　　《共产党宣言》包括引言和正文四章。1872年—1893年，马克思和恩格斯先后为《宣言》的德文、俄文、英文、波兰文、意大利文版撰写了七篇序言。七篇序言简要说明了《宣言》的基本思想及其在国际共产主义运动中的历史地位，指明《宣言》的理论原理是历史唯物主义，并根据无产阶级革命的经验和教训，对《宣言》作了补充和修改。　　《宣言》引文说明了《宣言》产生的历史背景和目的任务。　　《宣言》第一章《资产者和无产者》论述了马克思主义的阶级斗争学说。　　《宣言》第二章《无产者和共产党人》，说明了无产阶级政党的性质、特点、目的和任务，以及共产党的理论和纲领。　　《宣言》第三章《社会主义和共产主义的文献》，批判了当时流行的各种假社会主义，分析了各种假社会主义流派产生的社会历史条件，并揭露了它们的阶级实质。　　《宣言》第四章《共产党人对各种反对党派的态度》论述了共产党人革命斗争的思想策略。　　《宣言》是科学共产主义的第一个纲领性文献，它标志着马克思主义的诞生。《宣言》刚刚发表，就迎来了欧洲1848年的革命风暴。　　《宣言》完整、系统而严密地阐述了马克思主义的主要思想；阐述了马克思主义的世界观，特别是它的阶级斗争学说；揭示了资本主义社会的内在矛盾和发展规律，论证了资本主义灭亡和社会主义胜利的必然性。《宣言》论述了无产阶级作为资本主义掘墓人的伟大历史使命；阐述了马克思主义关于无产阶级专政的思想；阐明了共产主义革命不仅要同传统的所有制关系实行最彻底的决裂，而且要同传统观念实行最彻底的决裂；阐明了共产党的性质和任务。这部著作从诞生起就鼓舞和推动着全世界无产阶级争取解放斗争，成为无产阶级最锐利的战斗武器。恩格斯指出：它是全部社会主义文献中传播最广和最具国际性的著作，是世界各国千百万工人共同的纲领

　　中国现当代诗人作品赏析　　郭沫若　　《凤凰涅盘》本诗“象征了中国的再生，同时也是我的再生。”　　1、凤凰的形象　　诗借凤凰“借香木自焚，复从死灰中更生”的传说，表现了强烈的爱国激情和狂飚突进的时代精神。诗人笔下的凤凰形象壮美而崇高。她大胆否定旧现实的一切，扬弃因袭的旧我，严厉斥责浅薄猥琐的群丑，热烈向往新鲜、净朗、华美、芬芳的新世界，体现了彻底反帝反封建的精神和战斗的乐观主义气概。它是年青诗人的化身，也是民族和祖国的象征。可以说。《凤凰涅盘》是民族觉醒的诗的宣言。　　2、艺术特色　　想象瑰奇，色彩明丽，富有浪漫主义精神。　　诗作把宇宙万物和自我融汇在一起，造成一种万物同源、和谐一致的境界，既表现诗人与祖国人民溶合为一的愿望，也具有浓厚的泛神论色彩。　　在诗歌形式上，它彻底打破了旧诗格律的镣铐，借鉴西方自由体诗，形式自由奔放，实现了诗体大解放。　　大量采用设问、排比、反复、重奏的手法。　　闻一多　　原名家骅，又名亦多，新月社诗人，《红烛》《死水》。最早提倡新诗格律化的诗人。讲究诗的“三美”：音乐美，绘画美，建筑美。　　《洗衣歌》　　1、1925写于美，通过华侨洗衣工人的遭遇和感受，表达了深沉的爱国反帝的思想感情。　　2、艺术特色　　1）对答的形式。首尾两节是洋人趾高气扬的吩咐，中间六节是工人激愤的回答，自然平易，有民歌风味。　　2）诗形整饬，有建筑美。主干每节五行末行为低行，句式大致相同；主干之外，头尾又配以两节对称的低行诗句。　　3）有音乐美。全诗韵位固定，相同句式反复出现，迭唱手法的运用。　　《死水》　　1、主题思想　　1）抒发诗人回国后因目睹种种现实而引起的悲愤心情。　　2）诗中描摹的那“一沟绝望的死水”，是满目疮痍、腐败破落的旧中国的象征，涵蕴着对造成这一局面的帝国主义势力和封建军阀的揭露和斥责。　　3）表达了作者希望丑恶的旧物早日灭亡的强烈愿望。　　2、以本诗为例看作者的“三美”艺术主张。　　《死水》是其“三美”理论的最满意的试验。每行诗都由四个音步（三个“二字尺”和一个“三字尺”）构成，三字尺在每行中出现的位置可以有变化，收尾都是双音词，读来富有节奏感，抑扬顿挫，琅琅上口；用词注意色彩，形象鲜明；每节四行，每行九字，形式十分整齐。闻一多对新格律诗分提倡和实践，有助于纠正“五四”以来部分新诗“散而无章”的弊病。　　冯至　　原名冯承直，“沉钟社”诗人。《昨日之歌》、《北游及其它》、《十四行集》。　　《我是一条小河》　　本诗用以人拟物的手法，把“我”比作小河，以我流过森林、花丛和流入大海的途程为抒情线索，委婉表达对恋人一往情深的忆念和不可改易的情意。　　1、特色 1）用以人拟物的手法。　　2）借“小河”“影儿”之间的自然联系写出两心相印相随。　　3）构思新颖。 4）注意遣词造句。　　戴望舒　　原名戴梦鸥，三十年代的“现代派”代表诗人。《我底记忆》《望舒草》《灾难的岁月》。　　《雨巷》　　本诗借寂寥雨巷独自彷徨的描绘，寄寓了诗人对现实的不满、失望和痛苦的情绪。　　艺术特色　　强调自我的感觉，喜欢追求意象的朦胧，用象征手法抒情。　　十分注重音乐感，音节优美，韵脚铿镪，每节押韵二至三次，同时还以复沓，重复等手法强化诗的音乐性。叶评“替新诗底音节开了一个新的纪元”。　　徐志摩　　新月派诗人。《再别康桥》　　诗的情境　　诗抒写了自己对康桥无限留恋和依依惜别的心情，微妙的展露了因“康桥理想”的幻灭而无限哀伤的情怀。　　诗人十分注意艺术技巧。在诗里，他敏锐的抓住“金柳”“波光”“青荇 ”“星辉”等具体而生动的形象，勾勒出无比美丽的康河晚景，巧妙的把气氛感情、景象三者融汇在一起，创造了耐人寻味的意境，表露了自己对过去憧憬的留恋和眼前的离愁别绪。诗篇格调轻盈柔和，有一种无可奈何的梦幻般的情调。　　殷夫　　原名徐祖华，“左联五烈士”之一。《孩儿塔》《伏尔加的黑浪》。　　《血字》诗的革命性　　红色鼓动诗。为纪念“五卅”四周年而作。诗中，诗人以激越的情绪歌唱“五卅”伟大历史意义，生动的表现了中国人民不畏强暴、你怕困难、顽强战斗的英勇气概；并坚信胜利的明天必将到来。　　艾青　　诗集《大堰河》《北方》《旷野》，长诗《向太阳》《火把》。现代文学史上现实主义自由诗的又一高峰。　　《大堰河——我的保姆》本诗是一首带有自传性质的自由诗，是呈献给千万劳动农民的“赞美诗”，也是一首“给予这不公道世界的咒语”。　　1、一首劳动人民的赞美诗　　诗人以真挚的感情，抒写了对哺育他长大的褓姆“大堰河”的怀念，揭示了一个勤劳的农村妇女的善良的灵魂，通过对她痛苦而悲惨一生的描写，控诉了社会的黑暗与不义。大堰河在艰苦竭蹶中度过一生，但她总是含着笑不停的操劳着，这就是诗人为大堰河建造的永久的塑像，也是勤劳、忠厚的中国劳动妇女的塑像。因此，这诗是一首劳动人民的赞美诗。　　2、艺术　　1）通过叙事进行抒情，常用排比和对比手法来表达强烈的感情，用重叠的诗句或诗节反复咏叹，使诗篇既明朗单纯而又多姿多彩。　　2）借助联想进行铺叙，构成生动的画面。　　3）诗句长短无定，但有内在的韵律，音节和谐，色彩鲜明，情味极其深长。　　《我爱这土地》的感情特色　　诗表现出艾青诗歌的一个重要特点：对祖国、对土地、对劳动人民真挚深沉的爱。诗人表示要像鸟一样歌唱祖国大地；死了，也要使自己融进祖国的土地中。诗表现出一种“忧郁”的感情特色，这种“忧郁”是对灾难深重的祖国爱得深沉的内在感情的自然流露，因而格外动人，但诗人对祖国的“黎明”也抱有乐观的信念，作了美妙的抒写。　　何其芳　　《预言》《夜歌》，散文集《画梦录》《还乡杂记》。　　《生活是多么广阔》　　1、诗的思想内容　　借想象的翅膀，遨游于广阔的生活的海洋中，启发年轻人去发掘人生的宝藏，并勉励他们将寻常的生活与伟大的目标结合起来，以坚实的劳动去接近美好的未来。诗格调明朗开阔，富于朝气，迸射出对新生活热切希望的火花。　　2、体式特征：用自由体，比较灵活的表达思想，不重押韵，但以流利朴素的口语形成动人的节奏，十分悦耳。　　李季　　有长诗《杨高传》，诗集《玉门诗抄》。　　《王贵与李香香》　　1、主题　　以土地革命时期农民革命运动为背景，通过一对农村青年的恋爱故事，深刻揭露了旧农村阶级压迫的悲惨状况，生动的反映了陕北三边地区农民闹革命的状烈景象，表现了革命与劳动人民幸福生活血肉相连的关系，（“不是闹革命穷人翻不了身，不是闹革命咱俩也结不了婚！”“革命救了你和我，革命救了咱庄户人。”表现了革命与劳动人民幸福生活的血肉相连的关系。）　　2、体式特征　　民歌体新诗，采用了陕北民歌“信天游”的形式，并加以革新创造，使其适于表现较大规模的现代生活内容。成功的运用重复个比兴手法，来叙写故事、塑造形象、实现主题。　　臧克家　　诗集《烙印》《罪恶的黑手》《泥土的歌》《生命的零度》　　《星星》　　1、思想内容　　诗用暗喻手法，以星喻人民大众。对星星真挚的歌唱，体现着作者对人民的历史作用的新认识。同时，诗作对星星们聚居的“另一世界”的深情赞美中，也不难看出作者对为一己私利而不惜荼毒生灵的黑暗势力的憎恶，以及对人民的新世纪的热切瞩望。　　2、诗风的转变　　本诗的主特点是，以口语般的浅白语言和告白式的亲切口吻，来表达纯真的诗情，臧以前的诗，极注重文字是锤炼，有的近于“苦吟”，本时期却“从自己的圈套里挣脱出来”，力图把诗写得朴素自然，易于被群众接受，此诗清新朴实，是诗风转变的一个例证。　　顾城诗二首　　一代人　　黑夜给了我黑色的眼睛　　我却用它寻找光明　　《一代人》、《远和近》作者顾城(1956—1993)，北京人。70年代开始写诗，著有诗集《无名小花》、《舒婷、顾城抒情诗选》、《北岛、顾城诗选》、《黑眼睛》、《顾城诗集》等，另与谢烨合著长篇小说《英儿》。顾城是我国新时期朦胧诗派的代表人物，被称为以一颗童心看世界的“童话诗人”。与舒婷的典雅端丽、委婉绰约、美丽忧伤相比，顾城的诗则显得纯真无瑕、扑朔迷离。但是，在顾城充满梦幻和童稚的诗中，却充溢着一股成年人的忧伤。这忧伤虽淡淡的，但又象铅一样沉重。因为这不仅是诗人个人的忧伤，而是一代人觉醒后的忧伤，是觉醒的一代人看到眼前现实而产生的忧伤。 《一代人》一诗既是这一代人的自我阐释，又是这一代人不屈精神的写照。黑暗要扼杀一个人明亮的眼睛，但黑暗的扼杀却没有达到它的目的反而创造了它的对立物；黑色的眼睛；是黑暗使一代人觉醒，使一代人产生更强烈的寻找光明的愿望与毅力。正是这坚毅的寻找，才使他们看到掩盖在生活表象之下的、使人难以接受的本质。　　远和近　　你，一会看我， 一会看云。我觉得你看我时很远，你看云时很近。　　《远和近》一诗，是诗人对不正常生活的本质发现。此诗初发表时，被视为难懂的怪诗。按照当时僵化的阅读方式，人们已被习惯钝化的思维模式，此诗确实难于解读。因为在目光可视之间，你与我的距离不可能远于你与云的距离。可诗人为什么觉得“你看我时很远，你看云时很近”呢?原因是诗人所写的是一种非正常的生活，是一种被扭曲了的人际关系。在这扭曲了的关系中，一切都颠倒了。本应相亲相近的人与人的关系，由于心的阻隔而疏远了，显得那么孤寂而不可接近；因为人际关系的疏远，人与自然反而拉近了距离，显得十分亲近。也许，正是由于人与自然的亲切可近，更进一步显示出人的孤寂；也许，正是这孤寂，常使顾城想到梦的天国。可顾城应该知道，在这个充满矛盾的世界上，梦的天国是不存在的。　　双 桅 船 舒 婷　　雾打湿了我的双翼　　可风却不容我再迟疑　　岸啊，心爱的岸　　昨天刚刚和你告别　　今天你又在这里　　明天我们将在　　另一个纬度相遇　　是一场风暴、一盏灯　　把我们联系在一起　　是一场风暴、另一盏灯　　使我们再分东西　　不怕天涯海角　　岂在朝朝夕夕　　你在我的航程上　　我在你的视线里　　1979年8月 (选自《双桅船》，上海文艺出版社1982年版)　　所谓舒婷诗歌的“低音区”部分，是指那些采用朦胧、象征的意象来表达诗人内在的复杂心态与细腻情感的作品。如《自画像》、《往事二三》、《童话诗人》、《双桅船》、《北戴河之滨》等等。这部分作品由于内蕴丰厚，表达曲折，具有较丰富的美学价值，需要人们通过多层次的分析与透视才能理解与欣赏。因此，常被人们视为晦涩朦胧的“雾中之花”。　　《双桅船》是诗人运用朦胧诗的写法，采用象征、意象来表达人的主观情绪，从而伸张人性的佳作。全诗表现了诗人双重的心态与复杂的情感。一方面，是理想追求的“灯”，另一方面，是爱情向往的“岸”。在执着追求理想的进程中，时而与岸相遇，又时而与岸别离，相和谐又相矛盾。同时，在理想追求进程中，诗人时而感到前行的艰难与沉重，又时而感到一种时代的紧迫感而不让自己停息。“雾打湿了我的双翼/可风却不容我再迟疑。”诗中所表现的情绪与心态，既是诗人自我的、个性的东西，同时，又是那个特定时代的青年们所普遍感受到而难以言表的东西。诗人以她细腻的心，运用象征的技巧，把它完美地表达出来，使之成为一首脍炙人口的佳作。　　本诗的一个重要艺术特点是象征。在朦胧诗中，象征多是用某种具体的事物和人们能直感的形象来替代人的某种主观情绪和某种社会态度。简言之，就是用具象来表达抽象。诗题“双桅船”，就是一种象征。全诗的目的不在于描写一只客观的双桅船，而是借用双桅船这一具体形象来表现诗人自己，表现诗人双重的心态与复杂的情感。或者说，诗人觉得，我就象一只双桅船。双桅船中的“双桅”又暗示着某种深层的含义。双桅并在，意味着诗人心目中爱情与事业并立又相区别的心理。另外，诗中的“岸”、“风”、“风暴”、“灯”等都具有明显的象征性。“岸”象征着女性的爱情归宿，“风”意味着时代紧迫感给诗人的动力，“风暴”暗指诗人与同代人所经历的不平常的年代风云，“灯”则与光明信念边在一起。　　意象的运用，是本诗的另一个重要艺术特点。所谓意象，就是借用外在的景致来表现诗人的主观心态。它与传统诗歌中的“意境”不同。意境一般是触景生情并借景抒情，从而达到景中含情的艺术目的。而在朦胧诗中，诗人多以主观情绪和人的各种心态为表现对象，从主观情绪出发，想象并构造成某种具体的画面与景致，从而使抽象的情感形象化，以达到艺术表达的效果。诗人在《双桅船》中所要表达的是一种心态，一种情绪，一种感情历程。而落在语言上，却是“船”、“岸”、“风暴”、“灯”等具体形象，并把这些具体形象加以组合，形成一幅完整的有动态过程的画面。而在画面之下，隐含并跳动着作者的心，作者的真情实感。全诗意象清新，组合自然，使诗人内在强烈的情绪得以自如的表达。　　另外，本诗的语言自然流畅，诗中所蕴含的情凝重而又细腻，既有浓浓的个人感叹，又有开阔的时代情怀。诗的最后四名：“不怕天涯海角/岂在朝朝夕夕/你在我的航程上/我在你的视线里”，被人们当作警句加以广泛流传和引用。　　春 穆旦　　绿色的火焰在草上摇曳，　　他渴求着拥抱你，花朵。　　反抗着土地，花朵伸出来，　　当暖风吹来烦恼，或者欢乐。　　如果你是醒了，推开窗子，　　看这满园的欲望多么美丽。　　蓝天下，为永远的谜蛊惑着的　　是我们二十岁的紧闭的肉体，　　一如那泥土做成的鸟的歌，　　你们被点燃，卷曲又卷曲，却无处归依。　　呵，光，影，声，色，都已经赤裸，　　痛苦着，等待伸入新的组合。　　春，是一个被古今中外诗人写得太多的题材。想到它，人们会自然地联想到一系列相关词语与意象。那么，如何用陈旧的想像写出新的、给人以强烈感受的"春之歌"呢？新的感觉方式、新的诗学观念以及新的词语力量都是必须的。　　穆旦是四十年代"九叶派"诗人的一个代表，也是现代诗人中非常成功的一个，他的创作被誉为"最能表现现代知识分子那种近乎冷酷的自觉性"（袁可嘉语）。他对英美现代诗人特别是叶芝、艾略特、奥登的熟悉，对他们的诗歌理论与批评理论的吸收，以及他年轻的活力，都使他的诗歌具有突出的现代特质。在《春》这首小诗中，这一切也表现得非常明显。　　现代诗歌的一个重要特点是强调诗歌内在的张力和戏剧性，往往将一系列充满对抗、冲突的词语和意象组织在一起，以形成错综、复杂而又强烈的抒情形式。在穆旦这首诗中，我们可以发现三组不同色调的词语。其一是强烈而动感的：火焰、摇曳、渴求、拥抱、反抗、伸、推、点燃；其二是静态的：绿色、土地、看、归依；这是草与花朵的对立， 春天内在的对立；也是"醒"与"蛊惑"的对立，是人生青春期燥动的欲望与诗人沉思形象的对立。"窗子"是一种媒介，它分隔又联系了"欲望"与"看"，从而带来第三组体现着张力共存的词语：紧闭、卷曲、组合。这三组词汇相互交织，组构了诗歌的基本框架，也奠定了诗歌沉挚、坚实、富有现代感的抒情基调；紧凑而充满张力的语言；以及饱满的节奏和集中的意象。　　那么，春到底是什么样的呢？它是醒来，是第一次的诞生和再生，但也是欲望与沉迷的诱惑；是飞扬的歌声与敞开的欢乐，也是沉滞的泥土与紧闭的肉体；是燃烧、分散、反抗，也是散乱之后新的组合与新生。它是自然的春天也是人生的青春，是诗人春心的萌动和诗心的勃发。黎明、早春、二十岁的青春三位一体，恰如光、影、声、色的赤裸与感官的和思想的敞荡，它们共同等待新的组合的出现。　　诗人感受到对立观念的冲突：清醒/沉醉、沉滞/飞扬、根基/摆脱，通过与"春"相关的生动意象他们得以表现出来：绿色/火焰、拥抱/反抗、紧闭/赤裸、土地/花朵、泥土/歌、卷曲/伸入。诗人的情绪也在变化着，从暖风吹来的烦恼和欢乐，到紧张的痛苦。如窗和眼，他沉醉和观看着；如鸟，他歌唱和期待着。这是对生命中的新生和强力冲动的迷恋与等待。　　草 木 篇　　流沙河　　寄言立身者，勿学柔弱苗 ——唐：白居易　　白 杨　　她，一柄绿光闪闪的长剑，孤伶伶地立在平原，高指蓝天。也许，一场暴风会把她连根拔去。但，纵然死了吧，她的腰也不肯向谁弯一弯!　　藤　　他纠缠着丁香，往上爬，爬，爬……终于把花挂上树梢。丁香被缠死了，砍作柴烧了。他倒在地上，喘着气，窥视着另一株树……　　仙人掌　　它不想用鲜花向主人献媚，遍身披上刺刀。主人把她逐出花园，也不给水喝。在野地里，在沙漠中，她活着，繁殖着儿女……　　梅　　在姐姐妹妹里，她的爱情来得最迟。春天，百花用媚笑引诱蝴蝶的时候，她却把自己悄悄地许给了冬天的白雪。轻佻的蝴蝶是不配吻她的，正如别的花不配被白雪抚爱一样。在姐姐妹妹里，她笑得最晚，笑得最美丽。　　毒菌　　在阳光照不到的河岸，他出现了。白天，用美丽的彩衣，黑夜，用暗绿的磷火，诱惑人类。然而，连三岁孩子也不去睬他。因为，妈妈说过，那是毒蛇吐的唾液……　　1956年10月30日成都　　(选自《星星》1957年第1期)　　《草木篇》作者流沙河，原名余勋坦，1931年生，四川金堂县人。1948年开始写作诗歌、小说。著有诗集《农村夜曲》、《告别火星》、《流沙河诗集》、《游踪》、《故园别》等。流沙河的诗歌成就主要表现在蒙难之际和复出之后。前者有《故园九咏》、《情诗六首》、《梦西安》等，大都写真实人生，在困苦中追思美好，在劫难中倾诉忠诚，在抑郁中畅想未来，带有明显的自传色彩。这类诗把直率和含蓄、柔婉和刚毅融为一体，给人以质朴自然之美。后者有短诗《焚书》、《归来》、《故园别》及长诗《太阳》、《老人与海》、《一个知识分子赞美你》等。短诗回顾既往，总结人生经验，诗中不无苦涩；长诗则沟通历史与现实，进行深刻反思，知识性与哲理性明显加强。　　《草木篇》是一组托物言志的散文诗。诗人通过对五种植物的描绘，借以隐喻一些人在现实生活中的立身处世之道。　　组诗热情地歌颂了孤直不屈、刚正不阿、忠贞不二的美好品格。诗人通过白杨那种宁死也不肯向谁弯腰的精神，赞美了在任何险恶的环境中也不卑躬屈膝的高贵品格；通过仙人掌没有奴颜媚骨，终至被逐出花园，既对它那种顽强不屈的节操给以充分肯定，也对它的不幸命运寄予深切同情；通过梅花一旦把自己许给白雪，便一心等待冬天的到来，赞美了对爱情忠贞不渝的高贵品质，也启示人们在政治生活中同样要保持这种品格。　　组诗还无情地揭露了损人利己、善于伪装、暗中害人的丑恶行为。诗人在篇首引用唐代诗人白居易：“寄言立身者，勿学柔弱苗”的诗句，题旨就是：“告诫人们不要学篇中所写的“藤”和“毒菌”。藤为了达到向上爬的目的，不惜采取损人利己的手段，乃至把人置于死地；而毒菌则善于用漂亮的外衣包裹自己以害人，从而提醒人们要善于识破他们的伪装，警惕现实生活中的两面派。　　组诗借写草木歌颂生活中的真善美，也鞭挞立身处世中的假丑恶，表达了作者的“善恶之心、坦诚太度和刚直人格”。　　《草木篇》在艺术构思上以小见大，在表现手法上托物喻人，在感情抒发上憎爱分明，在语言运用上刚柔并济，堪称当代咏物诗中的佳作。　　诗歌鉴赏 北岛《迷途》　　沿着鸽子的哨音　　我寻找着你　　高高的森林挡住了天空　　小路上　　一棵迷途的蒲公英　　把我引向蓝灰色的湖泊　　在微微摇晃的倒影中　　我找到了你　　那深不可测的眼睛　　七十年代末直至八十年代中，中国诗坛出现了一股名之为“朦胧诗”的风潮，习惯了新中国政治诗歌样式的读者多用此来指责这一批作者的晦涩难懂，因为他们在一首诗中找不到一个简洁明了的“中心思想”，也看不到曾经熟知的昂仰气派。在阅读“朦胧诗”的过程中，读者遭遇的一片“象征的森林”，众多意象枝繁叶茂地伸展着，昏暗了原本应该笔直宽阔的道路，读者在“小路上”时刻面临“迷途”的威胁，又随时有着柳暗花明的惊喜。这种阅读经验打击了当时人的期待视野，但似乎更切合诗歌本身的要求。北岛是“朦胧诗”的代表人物之一，这首《迷途》不仅完整地体现了朦胧诗的特征，而且由于内容的关系，它几乎也成了我们阅读诗歌的一个寓言。　　“朦胧诗”之所以朦胧，主要在于两方面的原因。其一，这批诗人重新发现了诗歌意象的繁复性和多意性，用形象思维的跳跃、逆转和矛盾共存修正了以往诗歌的单意性和线性思维模式。如在这首诗中，“鸽子的哨音”常规应是光明和美好的召唤，而且也的确导致了诗中“我”的“寻找”。但它指引的却是“挡住了天空”的森林中的小路以及随后的“迷途”，光明与幽暗在矛盾中共存。这一矛盾现象又重现在寻找的结果中，“蓝灰色的湖泊”、“微微摇晃的倒影”、“深不可测”都充满了虚幻色彩，似乎正合“迷途”中不真实与错误的暗示；但第二人称直呼的“你”，以及那双“眼睛”，无疑是真实的，至少对诗人的心理期待而言是如此。这种亦真亦幻、光暗闪烁的色彩正源自对意象中多意性的展示。　　第二个原因是，诗作者有明显的怀疑与自省意识，从而更强化了诗歌涵义的暧昧。这首诗中，诗人显然在置疑常规的寻找—克服障碍—找到模式，而是自觉接受了“迷途”，正是在这一次“理性”的放弃与自我意识的故意沉睡中，寻找的目标出现了。但诗人并不能无条件地相信这个目标，因为它只是水中的“倒影”，只是一双寓意无穷而又空洞的“眼睛”。这“眼睛”，也许是进一步迷途的诱惑，但也是对于下一次寻找的召唤，一如诗歌开首处“鸽子的哨音”。　　从某种意义上说，阅读也是一次寻找。我们受诗人的召唤走上征途，但目标并不明确，一如那双眼睛，只能闪烁在森林深处幽暗的湖泊中。但寻找的过程是充满意味的，它在时刻的迷途、转向和顿悟中摸索前进，于矛盾和迷惑中寻得个人的理解。因此，这首诗又恍似一篇阅读的寓言，提醒着我们诗歌阅读中的微妙之处。　　对下面这首诗的赏析，不恰当的一项是（ ）　　口供 --闻一多　　我不骗你，我不是什么诗人，纵然我爱的是白石的坚贞，　　青松和大海，鸦背驮着夕阳，黄昏里积满了蝙蝠的翅膀。　　你知道我爱英雄，还爱高山，我爱一幅国旗在风中招展，　　自从鹅黄到古铜色的菊花。记着我的粮食是一壶苦茶！　　可是还有一个我，你怕不怕？——苍蝇似的思想，垃圾桶里爬。　　——《死水》　　A. 诗歌从第二句开始用铺陈手法，由白石、青松、大海、菊花构成了一幅绚烂多采的图画。　　B. “鸦背驮着夕阳”用夸张的手法，表现了乌鸦的神奇力量，一个“驮”字，用得十分传神，使画面极富动感。　　C. 诗歌把爱国主义的炽热理想与冷酷的现实作了鲜明的对照，形成强烈反差，在抒情中含有些许苦涩。　　D. “苍蝇似的思想，垃圾桶里爬”是表现作者怨毒、激愤的诗句。诗人对旧我的自渎式的否定，是为渴求灵魂的蜕变。　　答案为B. “鸦背驮着夕阳”，是指乌鸦在夕阳里飞翔，描写了一幅绚丽多彩的夕阳图，并非是表现了什么“乌鸦的神奇的力量”。　　（二） 对下面这首诗的赏析，不恰当的一项是（ ）　　信仰 --绿原　　罗马斗兽场中间，基督教圣处女站在猛兽面前以微笑祈祷：　　——上帝与我同在啊。斗争养育着生命：胜利一定与我们同在！　　站在断头台前我们微笑，我们不祈祷。 1943 年　　A. “微笑的祈祷”是指基督教徒在面对各种灾难时，总是能从容不迫，把生死置之度外。　　B. “斗争养育着生命”，是说人类的命运把握在自己的手中，只有奋斗才是自我救赎的最佳方式。　　C. 诗人认为，当他面对死亡时，只有旺盛的生命力才能使他毫无愧悔地走向断头台，因为他战斗过，他感到充实。　　D. 诗歌所描绘的两幅形象的画面，形成了强烈的对比，表达了诗人在民族抗战中斗争到底的决心。　　答案为A. 这首诗所展示的是人类面对灾难的行为选择。它首先告诉我们，基督向人们昭示的只是一个虚无缥缈的理想空间，而在灾难面前，人们只能向虚幻的上帝祈祷，请求帮助。并未写什么基督徒“总是能从容不迫，把生命置之度外”。故A项的理解是错误的　　（三）对下面这首诗的赏析，不恰当的一项是（ ）　　雾中汉水 --蔡其矫　　两岸的丛林成空中的草地；地上的牛车在天半运行；向上游去的货船只从浓雾中传来沉重的橹声，看得见的是千年来征服汉江的纤夫赤裸着双腿倾身向前在冬天的寒水冷滩喘息……艰难上升的早晨的红日，不忍心看这痛苦的跋涉，用雾中遮住颜脸，向江上洒下斑斑红泪。 1957年　　A. 开篇把“两岸丛林”化为“空中的草地”，把“地上牛车”化为“在天半运行”，出自于诗人独特的视角和全新的审美情致。　　B. 听到“沉重的橹声”，见到“纤夫”的“双腿”，赋予作者在船中耳闻目睹事物形象的沉重感。　　C. 写红日“不忍心看这痛苦的跋涉”，用拟人的手法来直接表示作者心境的惨淡和生活的艰难。　　D. 诗人一方面准确、独到地把握事物的客观形态，另一方面在客观描写中渗透着诗人的主观情绪，构成特殊的审美境界。　　答案为C. 作者对大自然的倾心和对旅行的偏爱，使他对于自然美的观察和表现常有自己独特的视角，本诗就有这种特点。“艰难上升的红日/不忍心看这痛苦的跋涉”这一细节是作者在船中所见，眼前的景物与作者对现实的沉重感受融合在一起，具有一定的暗示性。不能说“直接表示作者心境的惨淡”，更没有“作者生活的艰难”的意思。　　（四）阅读下面一首诗歌，选出理解不正确的一项（ ）　　路 --许达然　　阿祖的两轮前是阿公 拖载日本仔拖不掉侮辱 倒在血地　　阿公的两轮后是阿妈 推卖熟甘薯推不离艰苦 倒在半路

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　　秋季天气干燥，对女性来说，很容易出现身体不适症状，以下是我为大家整理的关于女性秋季养生保健知识，希望大家喜欢! 　　女性秋季养生保健知识 　　 1.千万别用去油效果显着的洁肤用品。 　　在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，用水清洁就可以了。 　　 2.泡澡 　　女人养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有意义了。 　　 3.别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。 　　沐浴通常只需要用不超过体温5度的恰当水温(也就是40-42度)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。 　　 4.注意手肘与膝盖的保养。 　　趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽。 　　 5.善用这几个月好好护理双足。 　　女人养生可以先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，浸泡15到20分钟已能充分杀菌、加速血液环动、放松足部、软化角质。 　　 6.如果你一直努力减肥，更该趁秋天持续进行。 　　可以选择一瓶拥有紧实肌肤现象的纤体霜。在秋天身体急需按摩增加血液循环，好好加强恼人部位的消脂，以便来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。 　　 7.多喝些水。 　　别只是勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋天里为肌肤保湿的重头戏。此时固然用乳液迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水才是恒久不变的保养法则。 　　 8.应该更重视防晒。 　　不只在夏天才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，可别轻忽一定要擦上防晒品。 　　关于女性秋季养生保健知识就介绍到这里，秋季空气干燥，缺乏水分的湿润，使人易患秋燥病，因此应适量补水。 　　养生粥推荐 　　 NO1、红枣粥： 　　平时熬粥的时候，在粥里加入几枚红枣，补血又养颜。 　　 NO2、猪肝粥： 　　将猪肝切成小块放入六分熟的油中加入葱，姜，蒜爆香放入煮开的粥中用文火煮稠，粥稠之后加入盐，鸡精等调味品就可。 　　 NO3、芡实粥： 　　将30克的芡实同100克的粳米一起放入锅中用大火煮开之后，改用小火慢慢熬，粥稠之后加入葱花，姜丝，盐等调味品就可。 　　 NO4、山药栗子粥： 　　山药，栗子，大枣都具有补气养血之功效。将山药，栗子，大枣同粳米一起煮可促肠胃，益肺肾，特别适合职业女性经常食用。 　　 NO5、生姜大枣粥： 　　先将大枣泡发加入姜丝，放入半煮开的粥中用文火慢慢煮开粘稠之后加入调味品就可。具有温胃散寒之功，特别适合秋季食用了。 　　 NO6、胡萝卜粥： 　　用以鸡汤为底料当水同切好的胡萝卜丝，粳米一起熬成粥，加入葱花，盐就可。此粥具有助消化，健胃补脾之功效。特别适合对饮食不振，心火旺的.职业女性经常食用。 　　 NO7、皮蛋瘦肉粥： 　　将猪瘦肉切成细丝备用，将100克的粳米先放入锅中煮，粥开了之后，就加入瘦肉丝，皮蛋，姜，葱，蒜盐等调味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又营养，是女生们不可拒绝得诱惑之一。但是粥中的皮蛋的铝含量过多，吃多了有致癌的风险，因此不建议女性朋友常吃。 　　 NO8、鸭肉姜丝粥： 　　秋季干燥，多吃点鸭肉有助于降燥气，因为鸭肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切纪丝为宜。用切成丝的鸭胸内同姜丝一起爆香去油之后，放入砂锅中用武火煮开，慢慢的开为小火，加入火腿肠丝，红枣，盐等粥稠之后就可。 　　 NO9、阿胶粥： 　　用糯米煮开加入阿胶适量，等到阿胶溶化之后，加入适量的红糖就可了。补气又养颜，可是女性秋季最滋补的健康粥哦。 　　 NO10、花生年筋粥： 　　先将牛蹄筋放入锅中煮开煮烂，切成块捞起备用，将花生米，糯米一起放入砂锅，加入适量的清水一起熬煮成粥，等汤稠了之后，加入牛蹄筋，再依据自己的口味加入调味品就可。 　　 NO11、核桃粥： 　　核桃素有美容，补脑益智，助心脏，润肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，养生效果相当不错 　　 NO12、桂圆肉粥： 　　桂圆肉同栗米，牛肉一起熬粥喝，可温中补肾，补益心脾，养血安神之功效。特别适合“压力山大”的女性经常食用。 　　编者记语：这些养生粥的作法都是非常简单且实用的哦，特别适合女性秋季补气补血养身促身心健康，因此女性朋友们在工作之余不防多用点时间，多用点心思呵护自己的健康。

幼儿园绘本故事推荐三本:我爸爸，石头汤，小恩的秘密花园。《我爸爸》：对爸爸的描述，孩子很有共这本书的图大而夸张，文字很少，关键是书中的爸爸和现实中孩子对爸爸的印象超级一致，孩子会觉得说的是自己的爸爸。有一幅画配文说“爸爸吃得像河马一样多”，宝宝觉得很有趣。《石头汤》：法国故事却很有中国味(美〕琼·穆特著，南海出版公司这本书是根据法国民间故事改编的，但是很中国很有禅味，只是我们自己的绘本比较少，只好转手看西方人的理解。那种合作、分享，以及有点小骗局的快乐细致入微地渗透到孩子的心里。《小老鼠裁缝店 》小老鼠的裁缝店眼看就要开不下去了——除了老鼠之外，她找不到新的客户。她个子太小了，没有办法帮比她大的动物量尺寸。但是在好朋友的帮助下，她终于能够给越来越多、越来越大的动物做衣服了。他们是怎么做到的呢?　这个可爱的故事，融合了童趣与智慧，体现了友情与协作的力量。宝宝四岁的时候，妈妈们可以给宝宝看《阿立会穿裤子了》和《鳄鱼怕怕》等绘本这些绘画能够培养宝宝的独立意识，四岁的宝宝在生活自理能力方面比较薄弱，宝宝读这些这个话本，能够心情愉悦，并且哈哈大笑，更能够萌发出自己的独立意识。四岁的宝宝自我意识比较强，会过度沉浸在自我中而无法很好的融入集体，所以需要培养宝宝多看一些培养社交能力的绘本。而《好朋友》、《在森林里》等绘本，都是关于控制宝宝情绪的故事，家长们可以陪着宝宝一起看这些绘本，能够帮助宝宝在平时与小朋友游戏的时候减少争执，改变宝宝爱发小脾气的不良习惯。

东北地区原本资源丰富，像石油，煤炭，水资源，稀土，铁矿等资源，因资源丰富形成了很多城市，这些城市因资源而生你，资源的开采是有限的，随着资源开采完，这些因资源而生的城市就面临着资源枯竭的危险，需要进行资源枯竭型城市的转型。我现在正在做一个科研立项就是关于资源枯竭型城市转型的，希望回答对你能有帮助。

1、通过中介卖房对个人卖房者而言，通过中介卖房是最省心的方式。中介一般有着丰富的房产交易经验，手里的客源也多，到中介登记房产出售信息，中介会为售房者匹配适合的交易对象，促成双方交易。2、通过网络平台卖房很多大型房地产网站或者生活服务类网站都可以免费发布卖房信息，快速便捷，日渐成为人们的优先选择。3、通过个人宣传卖房如在社区宣传栏张贴广告，朋友圈发布售房信息以及询问周边人有无购房意向等。卖房时应注意哪些问题1、注意个人个人出售房屋需要注意的第一个问题其实并不是房子，而是个人，因为在通常情况下，购房者先看到的是售房者而非房子。第一印象很重要，在多数购房者的眼里，你的样子在一定程度上代表了房子的样子，因此，想要房子尽快出售，先管理好自己的穿着、举止是很有必要的，要知道T恤、长裤肯定比短裤、背心要好。2、注意房子同食品销售一样，房子想要卖个好价钱，首先也得有个好卖相，而且如果你的房子本身存在瑕疵，自然不会受到购房者的欢迎。因此，在购房者前来看房之前，先将房子打扫一遍，基本的清洁是必不可少的，还要将一些会影响房屋美观性的东西都收起来，另外，如果房屋存在明显瑕疵，比如裂缝等问题，你就要考虑对房屋进行翻修。3、注意价格每个人的心里对自己的房子都有一个较高的定价，但真正到了实际交易的时候却往往不能得偿所愿，所以房屋价格还是需要根据实际情况来制定。你在制定价格的时候可以参考市场均价，再综合考虑面积、户型、地段等因素，在均价的基础上进行加减法即可，需要注意的是，千万别忘了留下一个可以还价的空间。4、注意态度讨价还价是房产交易不可避免的环节，也是很容易产生冲突的环节，如果你还想完成交易，那就要在这个环节控制好自己的态度。当对方给出的价格过低，甚至为了压价而对你的房子挑毛病时，你要做的不是跟他争吵，而是心平气和地跟他商议，只要方法得当，问题总会解决的。

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因点(x，y)关于y轴对称的点是(-x，y)，所以y=-2x^2-3x+5关于y轴对称的解析式为：y=-2(-x)^2-3(-x)+5，即y=-2x^2+3x+5，(就是将对称点的坐标代入原解析式，这是一种简便的求解方法)

根据公司年度战略和公司实际情况综合考虑

秋季是比较适合养生的时节，对于女性来讲更是如此,为了保护皮肤和拥有健康的身材，女性要时刻做好养生保健工作。尤其是一些生活压力大，长期在不好的生活与工作环境中生活的女性。那么对于女性来说到底该如何健康养生呢?1、让女性健康养生的秘籍1.不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。2.不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。3.一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。4.要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。上述是女性在饮食方面的养生秘籍，对于脂肪、蛋白质、氨基酸等营养素的补充不能少。那么女性秋季如何养生呢?有哪些常识呢?2、女性秋季养生小常识起居养生秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品。?比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹，精致典雅、豪华大方,彰显高贵品质。精神养生保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。?房事养生在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养生秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。药物养生秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。总结：上文小编介绍关于女性养生的知识，其中包括饮食养生以及秋季养生方面的常识，希望女性朋友能够多多关注自己的健康问题。3、女性喝什么茶养生1、荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。2、决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子。做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。3、普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。4、玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。

同脚踏地。。

悟道经典禅语好句（精选95句） 　　所谓佛性就是善的种子。佛向性中作,莫向身外求。自性迷即是众生，自性觉即是佛。慈悲即是观音。以下是我整理的悟道经典禅语好句，仅供参考，大家一起来看看吧。 　　悟道经典禅语好句 1 　　1、秋娘渡与泰娘桥。风又飘飘，雨又潇潇。 　　2、昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。 　　3、菩提无是处，佛不得，众生亦不失菩提，但一切众生，即菩提相。 　　4、看樱花满天，悲伤在流转，却掩不住斑驳的流年。 　　 　　5、当生如是心，我应灭度一切众生。灭度一切众生已，而无有一众生实灭度者。 　　6、恰恰用心时，恰恰无心用，无心恰恰用，常用恰恰无。 　　7、算命不如认命。 　　8、繁杂的经历在眼角镌刻深深的纹、我转身雕下一朵花。 　　9、随忙随闲不离弥陀名号，顺境逆境不忘往生西方;末学合十，向同参道友恭祝新年快乐日日精进! 　　10、已过清明风未转，妾处春寒，郎处春应暖。——屈大均《鹊踏枝》 　　11、但于事上通无事，见色闻声不用聋。 　　12、学会把自己的心态放低、放平，多看自己的缺点，多看别人的优点，让傲慢的心变得谦虚恭敬，这样您所处的环境自然就融洽了。 　　13、真心应物，不生分别。 　　14、如果你自己明明对，别人硬说你不对，你也要向人忏悔，修行就是修这些。你什么事都能忍下来，才会进步。就是明明是你对，你也要向他人求忏悔，那就是修行了。 　　15、住戒有慧人，修习心与慧，有勤智比丘，彼当解此结。——源自：《杂阿含》 　　16、学养，「学」是学问，样样都知道;「养」是修养，知道运用什麼方式，待人处世最恰当。所以不管在乱世或者治世，佛弟子与世间圣人君子都会随机应变，运用善巧方便处世待人接物，但是「真诚心」、「恭敬心」的大原则，绝对不改变。由此可知，无论在何时何地，修行都是成就我们的戒、定、慧。 　　17、妾拟将身嫁与，一生休。纵被无情弃，不能羞。——韦庄《思帝乡》 　　悟道经典禅语好句 2 　　1、修什麼布施，可以最快速得到丰富的收获?布施佛法是最好的方法。我们印经、制作录音、影带，把佛法流通、推展到全世界，介绍给一切众生，财、法、无畏三种布施都圆满。所以这是改造命运最快速而有效的办法。 　　2、放下屠刀，立地成佛 　　3、怅望江湖百年与谁说。 　　4、内心没有分别心，就是真正的苦行。 　　5、诽谤他人就像含血喷人，先污染了自己的嘴巴。 　　6、若无是非挂心头，便是人间好时节。 　　7、也许我们应该将远志封存起来，用闲逸的山水蓄养，于杯盏中自在把玩。看一场烟雨，从开始下到结束;看一只蝴蝶，从蚕蛹到破茧;看一树的蓓蕾，从绽放到落英缤纷。不为诗意，不为风雅，不为禅定，只为将日子，过成一杯白开水的平淡一碗清粥的简单。 　　8、一切众生心想异故，造业亦异，由是故有诸趣轮转。——《佛说十善业道经》 　　9、海枯石烂情缘在，幽恨不埋黄土。——元好问《迈陂塘》 　　10、闻所说而信者，不名为信;智慧知己，名为信。——源自：《大智度论》 　　11、禅院附近的鹿病了，众多同伴去看望，吃光了附近的草，鹿病好后，因找不到草而饿死。禅师、过多结交酒肉朋友有害无益。 　　12、一个人几十年生命，真正做人做事的时间太少，再勤劳的人也只做了三分之一而已。用智能探讨人生真谛，用毅力安排人生时间。 　　13、愿你的法喜如雨，带来智慧甘露;愿你菩提心似火，焚烧一切烦恼;愿你的道歌清凉，唱出慈悲心语! 　　悟道经典禅语好句 3 　　1、学佛就是在学做人而已。 　　2、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 　　3、一沙一世界，一花一天堂!当你的目光落在手机上，我的祝福就会在刹那间被你收藏，无论你身在何方，都愿您在新年里广种福田，清净身心，早证菩提! 　　4、既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。 　　5、苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。 　　6、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。 　　7、法尚应舍，何况非法。 　　8、有才而性缓定属大才，有智而气和斯为大智。 　　9、碧苔深锁长门路，总为娥眉误。 　　10、佛曰：大悲无泪，大悟无言，大笑无声。 　　11、人好刚我以柔胜之，人好术我以诚感之。 　　12、佛说：我因无爱而成佛，你贪恋凡尘如何成佛?我忏悔。佛说：忏悔无用。你有未了的前缘，去吧，去续你的姻缘，我等你回来。为此，我在菩提树下求了五百年。 　　13、定静安虑得，此五字时时有，事事有。离了此五字，便是孟浪做。 　　14、迦叶佛偈一切众生性清净，从本无生无可灭。即此身心是幻生，幻化之中无罪福。 　　15、得失有定数，求而不得者多矣，纵求而得，亦是命所应有。安然则受，未必不得，自多营营耳。 　　16、世间人恩怨复杂，有爱有恨，今天两个人再好，明天说不定就反目成仇。而且爱得愈深，恨得愈重。我们了解事实真相，看破放下，心地自然就会清净。 　　17、应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心，应无所住而生其心。 　　悟道经典禅语好句 4 　　1、幸福就是肉体无痛苦，灵魂无纷扰。 　　2、贼偷东西，掏面包给狗，狗却咬住他的腿。贼：给你面包，咋还咬我？狗说：正因你想收买我，我才判断出你是坏蛋！禅师：智者明辨是非。 　　3、人生不是梦。若是梦，就怕梦醒了，人老了。人的不幸有千万种，而幸福的人只有一种：心境禅定，爱心无染的人。 　　4、师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办 有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢 世事总不能万般如意，有舍才有得。—— 人生的许多寻找，不在于千山万水，而在于咫尺之间。 　　5、培养面对现实的勇气和毅力，欢欢喜喜，接受一切境界。不要动辄求卜问卦，心若迷时会很苦，苦在自己无法做主。 　　6、要将是非当教育，不要将人世当是非。 　　7、一佛名为“大无畏”，其渡人也，曰“施无畏”。无畏有五，曰:无死畏，无恶名畏，无不活畏，无恶道畏，乃至无大众威德畏。 　　8、一僧得意的对独园和尚说:心、佛、众生皆空，无悟、无施、无受。独园打了僧一下，僧大怒，独园:一切皆空，哪来如此大火？ 　　9、布袋和尚:我有一布袋，虚空无挂碍。展开遍十方，入时观自在。一钵千家饭，孤身万里游。睹人青眼少，问路白云头。 　　10、一花一世界，一叶一如来。 　　11、色即是空，空即是色。 　　12、有钱也苦，没钱也苦；闲也苦，忙也苦，世间有哪个人不苦呢？越不能忍耐，越会觉得痛苦，何不把苦当磨练？ 　　13、人生最大的成就是从失败中站起来。2、世上有两件事不能等:一、孝顺。二、行善。 　　14、贪淫致老，瞋恚致病，愚痴致死，除三得道。 　　15、僧人:雁过长空，影沉寒水，雁无遗踪之意，水无沉影之心，是不是得了禅意？禅师:芦花两岸雪，江水一天秋。 　　16、竞争是为了不争，竞争是暂时的.一种动力；真正做到不争而能不懈努力，即已达到看清世事，性情沉静的境界了。 　　17、吃些亏处原无碍，退让三分也不妨。春日才看杨柳绿，秋风又见菊花黄 　　18、一青年向禅师求教： “大师，有人说我是天才，也有人骂我是笨蛋，依你看呢？” “你是如何看自己的？” 禅师反问，青年茫然。 “如一斤米，在炊妇眼中是几碗饭；在饼家眼里是烧饼；在酒商眼中又成酒。米还是那米。同样，你还是你，有多大出息，取决于你怎么看待自己”。 　　19、禅有四行:有求皆苦，无求乃乐，打破执着，是“无所求行”，让自己从苦海解脱出来，用法净之理作指导，是“称法行”。 　　20、莲花因其功用之大而香飘四海，一生若能服务于大众，那这一生定是幸福的。把自己的安乐建立在别人的痛苦上，那是一种罪过。 　　21、禅师讲经:小鱼被熊捕到，求其放生，并称几年后自动送上门，熊说它不会为大而无望的机会抛掉既得利益。人真切地过着现在才是拥有人生 　　22、大悲无泪，大悟无言，大笑无声。 　　23、一切皆为虚幻。 　　24、众僧爬山，一弟子摔倒抓住荆棘，手被划破。禅师:荆棘习惯依附别物，你却依附它，当然自讨苦吃，别依靠不能依靠的人。 　　25、菩提本无树，明镜亦非台，原本无一物，何处染尘埃。 　　26、不可说。----佛家禅语悟道人生的经典语录 　　27、问:心是什么？答:心是无形无相的我，不在内不在外不在中间，可以周遍宇宙。 　　28、未成佛果，先结善缘。 　　29、选择什么装进自己心里，是人生的一门学问。心里装着别人的错误，就会到处用放大镜挑毛病，一再地折磨他人，也无利于自己；心里装着善良、宽容、感恩，生命就会充满阳光，他人的一切不好，会在你博大的胸怀中瓦解冰消。所以，人生是苦是乐，关键看你喜欢与什么相伴。 　　30、地上种了菜，就不易长草，心中有善，就不易生恶。与人相处，应能成人之美，涵养容人之德。 　　31、禅师讲经:大鸟怕小鸟从窝里掉下来，每天都把窝移低一点，灾难也因此发生，人们把小鸟都捉走了。过度的溺爱是害不是爱。 　　32、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 　　33、日休禅师：人该活在进步中。徒弟：何谓进步？日休回答：今天比昨天好，明天比今天好，天天好一点，就是进步 　　34、修行不仅要有诚心，更要有恒心，不是一朝一夕而是时刻如是，平时不要讲那么多话，舌尖顶上颚，有口水时咽下，那是甘露水。 　　35、记住家和万事兴，无须终日口不停；爱护家庭如爱己，不妨坦白与忠诚；一点笑容最可爱，家里立时见光明；忍耐任由风雨过守得云开见月明 　　36、苦海无边，回头是岸。放下屠刀，立地成佛。 　　37、慧者须臾顷，亲近于智人，能速解达摩，如第三者尝汤味。愚人不觉知，与自仇敌行；造作诸恶业，受定众苦果。 　　38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。 　　39、《传心颂》:空手把锄头，步行骑水牛。人从桥上过，桥流水不流。有物先天地，无形本寂寥。能为万象主，不逐四时凋。 　　40、我不入地狱，谁入地狱。 　　41、前生500次的回眸才换得今生的一次擦肩而过。 　　42、恐惧不会产生智慧，只有恬静的心境才会盛开智慧的莲花。私欲使人患得患失，私欲使人身不由己。 　　43、《颂投子答月圆未圆》:圆缺曾伸问老翁，石龟衔子引清风。咋朝木马潭中过，踏出金乌半夜红。--投子义青。 　　44、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 　　45、我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱，各人生死是个人了。 　　46、邻里团结，家庭美满，职业安定，环境优美，这是众生应求的幸福。能慷慨地施舍，能诚心地服务，无怨无悔，这是最大的幸福。 　　47、“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事心头挂，便是人间好时节。”这是宋朝无门慧开的作品，意即“平常心是道”。 　　48、人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。 ;

当代旧体诗歌能开创独特诗风的诗人有：90年代聂绀弩（绀弩体）《聂绀弩诗全集》、熊鉴《熊鉴诗集》；2千年代李子（李子体）《李子词》、观云（围脖体）当代首家诗词微专栏《围脖风月》；现代诗赵丽华（梨花体）较娱乐性。

《关于新时代高等学历继续教育改革实施意见（征求意见稿）》文件一印刷就引起了社会的关注。文件提出，优化分类学习形式，取消成人教育函授、业余、脱产学习形式，将学校教育形式调整为高中学历继续教育、开放教育、自学考试三种形式。在这种情况下，2023年越来越多的学校宣布停止网络教育(远程教育)和招生。在大学停止招生的同时，专业也停止招生，每隔三五分钟大学就会发出专业停止报考的通知。仅去年上半年，就有10个省上百个专家停止了试验。南开大学停止了远程教育招生。 南开大学于2023年秋季、2022年春季停止远程教育招生。读《高起专》、《专升本》、《高起本》的学生不受影响，学生按时完成学习任务，符合毕业要求的，可以毕业拿证书。本科水平符合条件者，可获得大学颁发的学士学位证！山东大学暂停远程教育招生山东大学不仅暂停了网络教育，还暂停了非学历教育活动。华中师范大学停止网络教育和成人教育招生华中师范大学成人教育已于2020年停止招生网络教育于2020年秋季停止招生湖南大学停止高等学历继续教育招生，从2023年开始，湖南大学全面停止成人高等教育和高等教育自学考试辅导班招生。华南理工大学全面停止成人高等教育，网络教育招生从2020年开始，华南理工大学全面停止成人高等教育、网络教育招生。四川工商学院暂停成人高等教育招生四川工商学院自2023年起暂停成人高等教育招生。近年来学历变化： 1.2015年，户籍开始限制，考试难度加大； 2.2016年，部分高校停止开设成人学历3.2017年，公布文件2018年起国家985、211重点高校网络教育只招本生4.2018年，改革重点高中/中专学位将上传学信网，学历审核将更加严格； 5.2019年，学费上涨，就学成本增加6.2023年，越来越多的学校取消了成人教育学历招生。教育部对成人学历的教育改革，旨在培养更多的高学历、高素养人才，提示今后取得学历，难度更大、管理严格、需要更多的考核。但是，毕业证书的含量也会相应大幅增加。自考/成考有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚当地自考/成考政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：https://www.87dh.com/xl/

法律主观：卖房子需要交哪些税其中包括： 1、契税(由卖方交纳，家庭购买第一套或第二套90平米以下的住房按照成交价1收取，家庭购买第一套90平米以上住房，按照成交价1.5收取，家庭购买第二套90平米以上住房按照成交价2交纳，家庭购买三套以上的住房，按照成交价3交纳)； 2、增值税(住房满两年免征，购房时间未满2年的，按照成交价5.6交纳)； 3、土地增值税(住房暂时免征)； 4、个人所得税(提供发票原件的，按照(成交价-相关成本)20不提供原购房发票的原件的，按照成交价1交纳如果是通过继承、赠与取得的住房，个人所得税一律按照继承、赠与取得比例(成交价-相关成本)20出售购房时间满5年的家庭在四川省内唯一住房，免征个人所得数)； 5、印花税(住房暂时免征)、房屋产权证按件征收5元件。《中华人民共和国城市房地产管理法》第五条房地产权利人应当遵守法律和行政法规，依法纳税。房地产权利人的合法权益受法律保护，任何单位和个人不得侵犯。《中华人民共和国契税暂行条例》契税税率为35.契税的适用税率，由省、自治区、直辖市人民政府在前款规定的幅度内按照本地区的实际情况确定，并报财政部和国家税务总局备案。《个人所得税法》下列各项个人所得，应当缴纳个人所得税：（一）工资、薪金所得；（二）劳务报酬所得；（三）稿酬所得；（四）特许权使用费所得；（五）经营所得；（六）利息、股息、红利所得；（七）财产租赁所得；（八）财产转让所得；（九）偶然所得。居民个人取得前款第一项至第四项所得（以下称综合所得），按纳税年度合并计算个人所得税；非居民个人取得前款第一项至第四项所得，按月或者按次分项计算个人所得税。纳税人取得前款第五项至第九项所得，依照本法规定分别计算个人所得税。法律客观：《中华人民共和国房产税暂行条例》第二条房产税由产权所有人缴纳。产权属于全民所有的，由经营管理的单位缴纳.产权出典的，由承典人缴纳。产权所有人，承典人不在房产所在地的，或者产权未确定及租典纠纷未解决的，由房产代管人或者使用人缴纳。前款列举的产权所有人，经营管理单位，承典人，房产代管人或者使用人，统称为纳税义务人。

华科考研英语专业语言学参考书目具体信息如下： ①101 思想政治理论②241 日语/ 242 俄语/243 德语/244 法语③616 基础英语 ④861 英语专业综合(英美文学，语言学，英美概况) ( 241、242、243、244 选一) ②241 日语 参考书目：《新大学日语标准教程（基础篇）1、2》，陈俊森总主编，郑玉和副总主编，赵刚，侯仁锋主编，高等教育出版社，2018年，2018年 《新大学日语标准教程（提高篇）1、2》，陈俊森总主编，郑玉和副总主编，徐敏民，孟瑾主编，高等教育出版社，2018年，2018年 ②242俄语 参考书目：《俄语》（上、下册），于长慧编，华中科技大学出版社 ②243德语 参考书目：《新编大学德语》（1-4册），朱建华主编，外语教学与研究出版社，2002年9月 《大学德语》（修订版）（1-4册），赵仲主编，高等教育出版社，2001年9月 （各类大学德语四级考试辅导材料） ②244法语 参考书目：《简明法语教程》，孙辉，商务印书馆 《法语》（1—3册）（全国高校通用教材），北京外国语大学马晓宏主编，外语教学与研究出版社出版 ③616 基础英语 《高级英语》（上、下册），外语教学与研究出版社出版 （国内高校通用的翻译和写作教材内容，兼及时事、政治、经济、文化及社会生活等方面的英文报刊或网站。） ④861 英语专业综合(英美文学，语言学，英美概况) 《英国文学选读》，王守仁，高等教育出版社，2001年 《美国文学选读》，陶洁，高等教育出版社，2000年 Linguistics: An Introduction,Radford, A.et al, Foreign Language Teaching and Research Press, 2000 《新编英美概况教程》，周叔麟，北京大学出版社，2004希望可以帮到你~（望采纳，谢谢~）

现在女人的三从四德， 三从：从不温柔，从不体贴，从不讲理。 四得：说不得，打不得，骂不得，惹不得。三从四德三从:“未嫁从父、即嫁从夫、夫死随子”。四德”:“妇德、妇言、妇容、妇功。新版：三从四德。老婆“三从”：从不洗衣，从不做饭，从不拖地。老公“四得”：老婆化妆要等得，老婆花钱要舍得，老婆发脾气要忍得，老婆生气要哄得。四德演化：“四德”最初是对宫廷妇女的四种必备的修养——德行（德）、言辞（言）、容貌（容）、技艺（功）的培训和修养，包括了传统“妇学”四项教育内容，所以儒家称作“四教”，又叫“四行”。本起源于宫廷妇女教育，属于“阴礼”（妇女遵守的礼仪）、“阴职”（妇女担负的职责），不久扩展到上层家庭对承担妇女角色的修养。女孩十岁，就在家里接受女师教育——教给“婉娩听从”（德、言、容，柔顺听话）、执麻橐（纺搓麻线，古代衣服多以麻、葛、丝为原料）、治丝茧、织布制衣，学习准备祭祀和助祭的一系列工作（功，纺织、缝纫、备饭食酒浆等）。出嫁之前三个月，宗族请女师对女子培训，“教以妇德、妇言、妇容、妇功”；培训完成之后，还要举行祭祀仪式，以成“妇顺”。可见，“四德”是为“三从”道德服务的。“四德”后来泛化为对所有妇女的要求。按照郑玄的解释是：“妇德谓贞顺，妇言谓辞令，妇容谓婉娩，妇功谓丝橐。”后代一直不断在做出新的解释。

禅语的唯美句子 禅语的唯美句子，“禅语”主要指一些精华语句,话语平朴,含意深远,对人生思想等方面有着精神食粮的作用。由于禅语的文雅和隽永,常在文学艺术作品中得到应用。下面是禅语的唯美句子。 禅语的唯美句子1 一、人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部，日子，过的是心情；生活，要的是质量。 二、少又不甘，多又嫌烦，哪有恰到好处的陪伴。所以，要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。 三、不要总是抱怨生活亏待了你，要知道，生活从来都不认识你，不要总是埋怨命运对你不公，你要懂，每个人活得都不那么容易，人活着不应该靠心情，更应该靠心态。 四、世间的一切都在流动，属于你的都只会有片刻的停留，你得学会，拿得起放得下，才能更好地去拥抱人生。 五、生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。快乐是心的愉悦，幸福是心的满足，不和别人比较，不和自己计较，人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。 六、生活有苦有甜，才叫完整；爱情有闹有和，才叫情趣；心情有悲有喜，才叫体会；日子有阴有晴，才叫自然；联系时有时无，才叫珍贵。 七、一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时；一个人的慈悲，不在居高临下时，而是人微言轻时；情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时；夫妻间的恩爱，不在花前月下时，而是大难临头时。 八、无需卷入太多令人厌倦的是非，结交自己喜欢的朋友，去自己想去的地方，这就是生活最简单和理想的状态。 九、人生不管有多么迷茫，或许记得，或许遗忘，我们都不能在回忆里徘徊，未来一定会有份温柔的目光锁定你。我们前进的动力，其实不在别处，全在自己。态度决定一切，实力扞卫尊严！就算跌倒，也要豪迈的笑！ 十、最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。 十一、别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。 十二、不是苦恼太多，而是我们的胸怀不够开阔；不是幸福太少，而是我们还不懂得生活。忧愁时，就写一首诗；快乐时，就唱一支歌。无论天上掉下来的是什么，生命总是美丽的。 十三、生活的禅法是用智慧看透世间黑白，用善心成就岁月美好，慈心接受无法改变的一切，忍得了困苦，容得下中伤，放得下留不住的曾经。 十四、每过一段时间，都要将过去清零，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。 十五、所谓“放下”，并不是放弃，也不是什么都不要，而是要放下那些是非得失的牵绊，放下那些爱恨情仇的纠缠，放下那些烦恼困惑的纠结；懂得放弃沉重的欲望，放下过度的需求，舍弃不必要的执着，才能享受幸福快乐的生活。 十六、放下苦痛，才能沐浴阳光。生命不能、也不必承受太多的忧伤和痛苦，该放手时就放手，该微笑时就微笑。 十七、我们谁都有自己的生活，谁都离不开生活，谁都不能鄙视和逃避生活，人生有很多事情是不如人意的，生活中，十之有八九也都是如此。如果每天都在抱怨，那么，自己的世界里怎么会有美好存在呢？ 十八、如果你相信命，那么一切偶然都是注定，如果你不相信命，那么一切注定都是偶然。 十九、时间太瘦，指尖太宽，欣然于每一个故事，释怀与每一次回眸，有些相遇只是为了教我们如何告别。 二十、心中若有美，处处莲花开。水不洗水，尘不染尘。没有人能够左右你的人生，仅仅许多时分咱们需求多一些勇气，去坚决自己的挑选。 二十一、生活如水，平淡最美；人生不停地演变着现实和假设的怀想，在错综复杂中影响着自己的心里，但凡事都要以快乐为本，以修心为性，用一颗平衡的心态面对岁月留下的缺陷。 禅语的唯美句子2 1、 只要你需要，我愿意做所有事情，我们的爱越来越不单纯。 2、 在交往中你可以不爱我，但是请不要那我对你的爱来侮辱我。 3、 最重要的，不是别人有没有爱我们，而是我们值不值得被爱。 4、 你不是不喜欢我，只是你喜欢的人太多。而我，只是其中一个。 5、 你可能犯各种错误，但只要你豁达、坦诚，并且勇敢，你就不会对这世界有害。世界是属于年轻人的。 6、 我发现我也曾像那些无知的女人一样，心里怀着满满的希望在等他爱我。 7、 珍惜你身边你认为的弱智与草包，因为他们肯定是陪你到最后的人，那些有心计的人，早就抛弃你了。 8、 两年后的我和你在一起了，我还是原来的我，而你，得到不珍惜的举动，我真的不知所措。 9、 你的一生我只借一程，你的一程却陪我一生，你的一生我只负一次，你负我一次，却葬了我一生。 10、 假如我死了，你是不是也会活不下去，要与我殉情？若是喜欢我，就活下来，陪我一生一世。 11、 所有过去的过不去的都过去了，我们都会更好，新年快乐爱我和我爱的。 12、 没有傲气，但存傲骨。需要脚踏实地的平实，丰富而不肤浅、恬淡而不聒噪、理性而不盲从。 13、 那个人，我等你，等你一句对不起，等你，下辈子，换你来爱我。 14、 生命不可或缺的精神支柱，我的最爱地鼠，爱我就别再犹豫了，不爱我就永远别再联系我。 15、 然而谁会在地下铁出口等我？他会握住我的"手，告诉我星星的方向，陪我走一段路。 16、 宝贝，如果可以我想把你吃进肚子里，这样就能永远保护你了，但我还是希望给你自由。 17、 我还是想与你生活在一个城市，即使你根本就不可能会喜欢上我。 18、 曾经处处宠我疼我爱我的你，却对我日渐冷落了许多。 19、 如果你只是喜欢我，就别说爱我，爱与喜欢太不相同，爱的责任你真的承受不起。 20、 有许多东西，应该遗忘，比如仇恨和嫉妒；有许多事情应该铭记，比如爱和关怀。 21、 我愿意守护这七年的感情到永远，可你却在破坏，你居心叵测。 22、 曾经你是我生命中的过客，那也就算不代表你能留在我身边到永久。 23、 对你的爱，就像恋空。明明感觉很近，可是实际却好远好远。 24、 如果等待可以换来你对我的爱，那么我愿意等一辈子，但是。 25、 感谢所有陪你走到现在的人尤其感谢打算仍然硬着头皮陪你走下去的人。 26、 男人在得到你之前什么都可以说，得到你以后你什么都不是。 27、 如果童年是一本书，我愿一页一页的翻到最后，翻完了这本书，童年却一去不复返了。 28、 直到最后只有自己苦苦坚持，可你已经没有原先那么爱我了。 29、 只要自己喜欢的人幸福着，就是自己最大的快乐，这是谎言。 30、 心里装不下的只有你，你已经深深的埋藏在我心里了。我想放再也放不开了。 31、 有的时候，我总是一个人，总希望那个人能陪你，但最后却不是这样。 32、 买吧买吧，我们已经很难遇到喜欢的人，何必为难自己不去买喜欢的东西。 33、 就算地球此刻要毁灭，我也会一直陪你到地老。就算生死已经有别了，我也会一直等你来喝汤。 34、 你说你已不在乎我了，你说你已不想在输爱我手里半次了。 35、 冥冥之中碰见你，本来不是不成以，本来只要你可以。 36、 该珍惜的不是你长发时身边的人，而是陪你从短发熬到长发的人。 37、 姑娘怕的不是陪你奋斗陪你吃苦而是就算陪你经历那么多还是被你辜负。 38、 我很想到有你的城市，即使不能在一起，能守着你也好。 39、 他说过他会爱我一直到永久可是他现在牵着的却不是我的手。 40、 人生其实就是通往坟墓的列车，没有人能陪你走到最后，中间一定有人要先下车。 41、 只要你自我不倒下，就没人能让你倒下。只要你自我不认输，就没人能打败你。 42、 我说我等你；等到天荒地老我也愿意。只要你不嫌弃我。只要我没死，就会一直等你。你只是笑笑。 43、 人生不过是一场旅行，你偶遇我，我相逢你，修行路上，各自向前。 44、 事实上没有人阻止你去充实并去优秀自己，只有你自己阻止自己。 45、 我们未来的每一步一脚印，会相知相惜相依为命，别忘记了，曾之间的约定，我会永远在你身边陪着你。 46、 连时间都没说服我让我忘记你，我只好把我未来都给你。 47、 不要在你快要忘记时想起我，我从不做替补，我的心只为爱我一辈子的人留住。 48、 只要你能够耐心等待，受得了折磨，守得住底线，一切都会证明，生活不会抛弃你，命运不会舍弃你。 禅语的唯美句子3 1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 2、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。 因为你自己的内心，你放不下。 3、你永远要感谢给你逆境的众生。 4、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 5、当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。 当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。 6、今日的执著，会造成明日的后悔。 7、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 8、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 9、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 10、每一种创伤，都是一种成熟。 11、狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人 12、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。 不满人家，是苦了你自己。 13、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 14、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 15、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 16、根本不必回头去看咒骂你的人是谁 如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗 17、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 18、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 19、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢 同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢 20、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。 当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 21、活着一天，就是有福气，就该珍惜。 当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 22、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗 23、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 24、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。 不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 25、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在 26、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。 27、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 28、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 29、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布、施。 30、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 31、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 32、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。 33、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。 名声与尊贵，是来自于真才实学的。 有德自然香。 34、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧 35、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 36、永远扭曲别人善意的人，无药可救。 37、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢 38、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样 39、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 40、沉默是毁谤最好的答覆。

生态学（Ecology），是德国生物学家恩斯特·海克尔于1866年定义的一个概念：生态学是研究生物体与其周围环境（包括非生物环境和生物环境）相互关系的科学。目前已经发展为“研究生物与其环境之间的相互关系的科学”。有自己的研究对象、任务和方法的比较完整和独立的学科。它们的研究方法经过描述——实验——物质定量三个过程。系统论、控制论、信息论的概念和方法的引入，促进了生态学理论的发展。生态学专业毕业生主要到城市建设、园林、林业部门和花卉企业从事风景区、森林公园、城镇各类园林绿地的规划、设计、环保、城市规划、园林、农林、水利、施工、园林植物繁育栽培、养护及管理的工作。还可以在高校任教或在高校、研究所工作，也可到政府机构从事生态监测和动物保护工作。该专业适合公务员及升学考研。

1、环境分析。分析企业所处的外部环境及行业背景，提炼对于企业未来人力资源的影响和要求;对企业未来发展目标以及目标达成所采取的措施和计划进行澄清和评估，提炼对企业人力资源的需求和影响。公司人力资源部正式制定人力资源规划前，必须向各职能部门索要公司整体战略规划数据、企业组织结构数据、财务规划数据、市场营销规划数据、生产规划数据、新项目规划数据、各部门年度规划数据信息。整理企业人力资源政策数据、公司文化特征数据、公司行为模型特征数据、薪酬福利水平数据、培训开发水平数据、绩效考核数据、公司人力资源人事信息数据、公司人力资源部职能开发数据。人力资源规划专职人员负责从以上数据中提炼出所有与人力资源规划有关的数据信息，并且整理编报，为有效的人力资源规划提供基本数据。2、人力资源现状分析。员工数量、质量、结构等静态分析，以及员工流动性等动态分析，以及人力资源管理关键职能的效能分析。具体包括：企业现有员工的基本状况、员工具有的知识与经验、员工具备的能力与潜力开发、员工的普遍兴趣与爱好、员工的个人目标与发展需求、员工的绩效与成果、企业近几年人力资源流动情况、企业人力资源结构与现行的人力资源政策等。3、人力资源需求预测。通过对组织、运作模式的分析，以及各类指标与人员需求关系分析，提炼企业人员配置规律;对未来实现企业经营目标带来人员需求进行预测。需求分析的主要任务是分析影响公司人力资源需求的关键因素，确定公司人力资源队伍的人才分类、职业定位和质量要求，预测未来三年人才队伍的数量，明确与公司发展相适应的人力资源开发与管理模式。企业的人力资源需求预测主要是基于企业的发展实力和发展战略目标的实现规划。人力资源部门必须了解企业的战略目标分几步走，每一步需要什么样的人才和人力做支撑，需求数量是多少，何时引进比较何时，人力资源成本分析等内容。然后才能够做出较为准确的需求预测。4、人力资源外部供给预测。外部人力资源供给预测包括：本地区人口总量与人力资源比率、本地区人力资源总体构成、本地区的经济发展水平、本地区的教育水平、本地区同一行业劳动力的平均价格与竞争力、本地区劳动力的择业心态与模式、本地区劳动力的工作价值观、本地区的地理位置对外地人(续致信网上一页内容)口的吸引力、外来劳动力的数量与质量、本地区同行业对劳动力的需求等。5、人力资源规划目标。企业人力资源战略规划的制定是基于以上获得的信息来开展的，是与企业的发展战略相匹配的人力资源总体规划：对于员工总量、结构数量等等目标进行评估、总结和确认，并确定企业不同人员的能力素质目标。6、行动方案。制定达成规划目标的措施与途径;拟定招聘、培训、激励等策略。主要内容包括：与企业的总体战略规划有关的人力资源规划目标、任务的详细说明;企业有关人力资源管理的各项政策策略及有关说明;企业业务发展的人力资源计划;企业员工招聘计划、升迁计划;企业人员退休、解聘、裁减计划;员工培训和职业发展计划;企业管理与组织发展计划;企业人力资源保留计划;企业生产率提高计划等相关内容。一份完整的人力资源战略规划是企业人力资源管理的基础和核心，企业的人力资源其他管理工作都会时刻围绕着它来不断展开。