班会《学雷锋活动》的开场白和结束语

不好意思哈，你想问的是什么没有说清楚。

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“雷锋精神”学雷锋主题班会教案（精选6篇） 　　作为一位优秀的人民教师，通常会被要求编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我收集整理的“雷锋精神”学雷锋主题班会教案（精选6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 　　“雷锋精神”学雷锋主题班会教案 篇1 　　活动背景： 　　3月5日是学习雷锋日，雷锋这个名字家喻户晓，熠熠生辉。雷锋精神与时俱进，经久不衰。我班召开了“雷锋精神伴我成长”的主题班会。 　　活动目标： 　　通过主题班会，使学生认识、感悟雷锋其人其事其精神，从而激发学生向雷锋同志学习的热情。同时帮助学生真正了解雷锋及其雷锋精神，让雷锋精神成为学生学习、生活的精神动力，让学生真正成为雷锋精神的继承者、传播者和弘扬者。帮助学生树立正确的人生观、价值观。 　　活动准备： 　　雷锋生平、部分日记文字材料 　　活动程序： 　　一、认识雷锋 　　让学生说说自己心目中的雷锋 　　总结：同学们，雷锋精神是民族的瑰宝，是永不磨灭的丰碑，是一种跨越时空的精神，就连美国的西点军校也把雷锋精神作为学生的训令。 　　二、雷锋精神放光芒 　　第一步：邀请五名学生朗诵雷锋的部分日记 　　总结：雷锋在数百篇日记里，记录了他成长的足迹，总结出许多人生的格言，留给我们一笔宝贵的精神财富。 　　第二步：学生以小组为单位讨论归纳总结自己心目中的雷锋精神 　　第三步：与时俱进的雷锋 　　讲述不同时代人们对雷锋精神的认识和表现：60年代＝真善美；80年代＝钉子精神；90年代＝爱岗敬业；当下＝志愿者精神 　　第四步：教师总结 　　雷锋有五种精神：一是忠诚信仰的爱国爱党爱人民的“报国精神”；二是助人为乐热心奉献的“傻子精神”；三是干一行爱一行钻一行精一行的“螺丝钉精神”；四是刻苦学习和钻研理论的“钉子精神”；五是勤俭节约、艰苦奋斗的“节约箱精神”。这就是雷锋精神的实质。 　　三、现实版雷锋：雷锋在哪里 　　第一步、让学生列举自己所熟知的社会上的雷锋式人物 　　第二步：我们班里的“雷锋” 　　让学生寻找我们班里学习上的小雷锋、生活上的小雷锋、劳动上的小雷锋、爱集体的小雷锋、助人小雷锋、好人好事小雷锋等。 　　第三步：教师总结 　　当“最美妈妈”吴菊萍挺身接住坠楼女童，母爱背后的大爱感染着我们；当“最美女孩”刁娜用自己的一条腿换回一条生命，生命的意义让我们再次沉 思；当“爱心婆婆”陈贤妹救起了被碾压两次的小悦悦，道德的良知向我们呐喊；活跃在不同场所的志愿者，让我们感受到了社会的温暖；当代“活雷锋”郭明义诠 释了奉献的真正含义。一次次道德模范人物的评选、一年年感动中国人物的评选，我们班中一个个小雷锋，无一不掷地有声告诉我们，雷锋从来就没有走，雷锋精神 永放光芒。 　　四、我们永是小“雷锋” 　　过渡：我们如何做新时代的小“雷锋”呢？ 　　1、全班分为十个小组，进行做新时代小“雷锋”大讨论，并且由小组代表发言，最后形成全班的倡议书： 　　（1）向雷锋同志学习，做一个热爱党、热爱祖国、热爱人民、全心全意为人民服务的人，培养和树立远大理想，增强自己的责任感和使命感。 　　（2）学习雷锋同志助人为乐、勇于奉献的精神，热爱集体、关心同学，积极参加各种公益活动，让雷锋精神在校园里闪闪发光。 　　（3）学习雷锋同志的“钉子”精神，勤奋刻苦，努力学习科学文化知识，提高自己的文化素养，更好地为社会服务。 　　（4）学习雷锋同志“艰苦奋斗精神”。在生活中勤俭朴素、厉行节约，坚决反对贪图享受、铺张浪费的不良风气 　　（5）向雷锋同志学习，从身边的小事做起，自觉传承中华民族的传统美德，用自己的实际行动为社会的天平增加爱的砝码。 　　2、教师总结： 　　少年强则国强，少年智则国智，少年雄于地球则国雄于地球。我们作为肩负着中华民族伟大复兴的一代，要继承雷锋精神，并用一生的行动，保管、经 营、弘扬这笔财富。“一屋不扫，何以扫天下？”干大事要从小事干起，做好事也须从身边小事做起，并且长久坚持下去。我们学习雷锋，不仅是做好人好事，而且 要把这种精神贯穿于学习、工作、生活中去！ 　　五、结束 　　全班跟着音乐共唱《学习雷锋好榜样》。 　　“雷锋精神”学雷锋主题班会教案 篇2 　　一、活动目标: 　　1、 通过介绍雷锋的生平简介以及他亲身经历的真实故事，弘扬“雷锋精神”。 　　2、 通过认真地学习和参加有关的助人为乐活动，构建“优良班风、和谐校园。 　　3、 让同学们以实际行动来学习雷锋全心全意为人民服务的奉献精神。 　　二、活动准备: 　　1、准备一些相关的雷锋图片和他亲身经历的有先进代表性的真实故事。 　　2、准备几则《雷锋日记》和《学习雷锋好榜样》这首歌的录音带。 　　3、班级调查。 　　三、参与人员： 班主任与全班同学。 　　四、活动时间： 20xx年3月21日第六节班会课 　　五、活动流程： 　　（一）主题导入： 　　“大家知道3月5日是什么日子吗？” 　　“不知道。” 　　“是学雷锋活动日。” 　　“大家知道雷锋吗？” 　　“知道。” 　　“那么哪位同学愿意起来给大家介绍一下雷锋的生平呀？” （没有同学举手。） 　　“刚才大家不都说知道雷锋吗，怎么没有同学起来介绍一下呢？班长，你先来吧。” 　　“我们平时经常听到雷锋、雷锋精神。也经常在学习雷锋的一些故事，但事实上，我也不是很了解。” 　　“原来是这样啊。那么我就先给大家介绍一下雷锋同志的生平吧。雷锋叔叔出生在一个贫苦的农民家庭里，7岁就失去了父母，成了孤儿。一九六零年，雷锋参加了解放军。平时他勤勤恳恳、踏踏实实，从平凡的小事做起，全心全意为人民服务。为此，他多次立功。团营嘉奖多次，被评为节约标兵，沈阳部队工程兵领导机关授予他“模范共青团员”称号。一九六二年八月十五日，雷锋同志不幸因公殉职，年仅二十二岁。由于他热心辅导少年先锋队，共青团中央特决定追认他为“全国优秀少先队辅导员”。雷锋同志是刘少奇、周恩来、朱德等老一辈无产阶级革命家为我们树立的一个精神境界非常高尚的伟大典型，是社会主义时期一代新人的典范，是全党全军全国人民学习的好榜样。” 　　（二）、讲雷锋故事： 　　“大家一定很好奇，雷锋他到底是个怎么样伟大的人？他做过些什么伟大的事情，才让人们如此的尊敬他，学习他呢？其实，雷锋只是一个再普通不过的军人。他的伟大之处表现在平凡之处。接下来，我们就听两个个关于雷锋的真实故事。” 　　第一则、件件暖着战友的心 　　“对待同志要像春天般的温暖”，雷锋同志遵循这句名言，像烈火一样到处暖着战友们的心。战友的衣服脏了，雷锋就利用空隙时间，给洗好叠平放在背包上；同志们的被子该拆洗了，雷锋就给拆洗干净，做好放在铺上。雷锋所在的班里、排里还常常发生这样的事：一个战友出车去了，床头丢下一些脏衣服或破袜子，可是回来的时候，赃衣服已经洗得干干净净，破袜子补得整整齐齐。问是谁干的，谁也不承认。这个秘密，终于在一天夜里被揭晓了。这天夜里，部队搞紧急集合训练。同班战友小韩的棉裤，在紧急集合中被汽车电瓶里的硫酸烧了一片小洞。他回来很晚，又累又困，钻进被窝就睡着了。夜里雷锋带班回到班里，看到有的同志蹬开了被子，露出了腿脚，便轻手轻脚地过去给盖好。这时，他发现了小韩棉裤上烧的一片小洞，心想：天气这样冷，明天早晨可不能让小韩穿这样的棉裤去出操、出车。雷锋便轻轻地拿起小韩的棉裤，想给补一补，可一时又找不到合适的补丁布， 　　他琢磨了半天，发现自己棉帽里的衬布很合适，便拆下来，一针一线地把小韩的棉裤缝补好，又轻轻盖在小韩身上。第天，出完早操回来，大家围着火炉烤火时，小韩才发现自己的棉裤已经补好了，便惊奇地叫起来：“这是谁给我补的裤子了”大家你看看我，我瞅瞅你，都摇头说不知道。过了一会儿，一个在夜间见到雷锋在灯下补裤子的同志告诉小韩说：“雷锋给你补裤子，半宿都没睡觉啊！”“又是你??”小韩一把抓住了雷锋的手。“这点小事，瞧你大惊小怪的。”雷锋放下了小韩的手，拿起煤块往炉里添。小韩望着越烧越旺的火苗，心里感到暖烘烘的。 　　第二则、雨夜送亲人 　　一天，雷锋正在驻地附近的车场上擦洗汽车，突然阴云聚拢，下起了雨。他连忙拉开帆布盖车，一抬头，发现公路上有个妇女，带着两个孩子，怀里抱着个小的，手里拉着个大的，肩上还背个包袱，“叭叽叭叽”着泥水，在大雨中吃力地走着。雷锋跳下车来，迎上前去一打听，原来这妇女姓纪，是从哈尔滨来，从车站走到这里，要到樟子沟去。她发愁地对雷锋说：“兄弟呀，叫雨浇的，我都迷糊了，往哪走是正路呢？”雷锋听了，看看又快黑了、还下这么大的雨，怎么走 啊！就说：“大嫂，你在这等等??”便连忙跑回宿舍，拿来自己的雨衣给那妇女披上，接过孩子来替她抱着，冒着风雨送他们回家，一路上，又是风，又是雨，那孩子冷得直打哆嗦，他又脱下了自己的衣服给孩子穿上。一直走了将近两个小时，才把他们送到家，那妇女感激他说：“兄弟，我们一辈子也忘不了你送我们母子的情意啊！”雷锋说：“军民是一家，何必说这个??”风雨一直没停，天也黑了。那妇女和她家里的人，再三动他住下，等第二夭晴了再走。雷锋想，刮风下雨算什么，一定得赶回部队，明天还要照常出车呢，就辞别了他们，又浑身湿淋淋地冒着风雨连夜跑了回来。 　　“同学们，听了了雷锋叔叔的故事，你觉得他是一个怎样的人呢？” （让学生们各抒己见。） 　　（三）、欣赏歌曲《学习雷锋好榜样》： 　　“同学们，接下来，我们心散一首关于雷锋的歌，会唱的同学，请跟着一起唱。” （听歌） 　　（四）、学习雷锋名言： 　　“雷锋叔叔在数百篇日记里，记录了他成长的足迹，总结出许多人生格言，留给我们一笔宝贵的精神财富。请听《格言朗诵》。 　　（1）人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去?? 　　（2）一滴水只有放进大海才永远不干，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候，才能有力量。 　　（3）一块好好的木板，钉子为什么能打进去因为钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上也要提倡这种“钉子”精神。 　　（4）自己活着就是为了使别人活得更好。 　　（5）青春啊，永远是美好的，可是真正的青春只属于永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。 　　（6）对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。 　　（五）、雷锋精神内涵： 　　“同学们，我们今天的主题是弘扬雷锋精神，经过了刚才的学习和讨论，大家觉得我们能够从雷锋同志的身上学习到哪些精神呢？” 　　（请同学发言。） 　　“我们能够从雷锋同志身上学到的有很多东西，这些东西就是我们所说的雷锋精神。雷锋精神的内涵主要有五个方面： 　　一是要学习弘扬雷锋热爱党、热爱祖国、热爱社会主义的崇高理想和坚定信念。 　　二是要学习弘扬雷锋服务人民、助人为乐的奉献精神。 　　三是要学习弘扬雷锋干一行爱一行、专一行精一行的敬业精神。 四是要学习雷锋锐意进取、自强不息的创新精神。 　　五是要学习弘扬雷锋艰苦奋斗、勤俭节约的创业精神 　　（六）、身边的雷锋： 　　“同学们，你们觉得我们现在这个时代还需要雷锋吗？为什么” 　　（自由讨论并发言。） 　　“同学们都说的很对，无论在什么时代，我们都需要雷锋这样的人，雷锋精神也会一代代的传承。那么同学们，你们现在想一想，我们的身边有没有‘雷锋"啊？如果有的话，就和大家一起分享你身边‘雷锋"的故事吧。 　　（讨论并分享。） 　　（七）、归纳总结： 　　同学们，雷锋是我们心中的偶像，雷锋是我们学习的楷模，同学们的发言让我们深切地感受到：雷锋其实哪儿也没去，就在我们的身边。时代的改变或许会令雷锋精神的表现形式有了改变，实际上，雷锋精神的.内涵――奉献依然存在我们的生活中，并被千千万万的人所学习与继承，以美而纯洁的心灵让更多的人感受到爱与美，通过这次队会，我相信会有更多的“活雷锋”出现在我们的周围。希望同学们也像雷锋一样，做一个有爱心的人。 　　“雷锋精神”学雷锋主题班会教案 篇3 　　教育目标 　　1、让雷锋真正认识到雷锋精神的可贵，学习雷锋精神不能只停留于表面。 　　2、让学生知道雷锋精神永存，雷锋就在我们身边。学习雷锋，要从自己做起，从身边做起，从小事做起。 　　3、学习雷锋克服困难的勇气和信心，对生活积极乐观的态度，对学习的钻劲，挤劲。 　　前期准备 　　1、收集以雷锋为主题的生平事迹介绍，雷锋日记，雷锋故事，提前2周准备交流学习。 　　2、准备有关背景音乐，歌曲。 　　3、成立主题班会策划小组，确定组长和单元负责人，讨论确定最终方案。 　　教育过程 　　一、学习雷锋精神 　　1、讲述雷锋故事：雷锋生平，螺丝钉精神的由来。 　　2、配乐试朗诵：雷锋日记 　　4、问答雷锋：雷锋的生平的情况，优秀事迹。 　　5、演绎雷锋故事：雷锋学习上的钻劲、挤劲。 　　6、男生小组唱“朋友”：雷锋象朋友一样陪在我们身边，指引我们前进。 　　二、议雷锋 　　对于学习雷锋的感慨，发表自己的见解：我们应如何学，学习什么？ 　　从身边学习 　　1、洪刚：讲述寒假中自己的“钻劲”与“挤劲”，如何在短时间内取得了很大的进步。 　　2、雷依雯：应强化基础，做到每天有一段时间巩固复习，不要害怕考试，勇敢地去面对它。 　　三、老师总结 　　1、学习雷锋的钻劲、挤劲，结合当前的学习。 　　2、要有集体主义感，要有团队精神，与班级同进步，同发展。 　　3、从内心正确认识雷锋及雷锋精神，积极乐观的面对生活的挑战。 　　“雷锋精神”学雷锋主题班会教案 篇4 　　一、活动目的 　　1、通过雷锋的生平简介及其实的故事，使学生知道雷锋的一生是全心全意为人民服务的一生，从而激发学生自觉地向雷锋叔叔学习。 　　2、利用介绍、评议等形式，使学生知道雷锋精神已在班集体中生根发芽，开花结果。 　　3、通过活动，希望更多的“小雷锋”出现在我们的日常生活中。 　　二、活动准备 　　1、收集一些雷锋生前的格言和先进事迹。 　　2、学唱歌曲《学习雷锋好榜样》。 　　三、活动过程 　　（一）主持人导出队会主题 　　三月，阳光明媚。 　　三月，万物复苏。 　　三月，春风送暖。 　　三月，大地换新颜。 　　同学们，三月，是什么日子呢？ 　　全班答：学雷锋活动日。 　　主持人：“学习雷锋好榜样”，接过雷锋手中的枪，我们要做新时期的共产主义接班人。是啊，共产主义的接班人就要继承革命英雄的光荣传统。 　　（二）让学生了解雷锋是一个自强不息、全心全意为人民服务的好战士 　　1、请听：雷锋的生平 　　主持人：雷锋叔叔的一生虽然短暂，但他的光辉形象却永远留在世人的心中。 　　2、请听：《雷锋故事联播》故事人民的勤务员雷锋自己十分节俭，一双袜子补了又补还舍不得更换，却用自己每月仅有的6元津贴为全班战友们购买了学习书籍。他不仅自己认真学习，而且带动战友们学习，帮助战友们提高思想觉悟。1960年，辽宁遭受重大水灾。雷锋悄悄给受灾的战友王大力家寄去了20元钱。 　　教师：同学们，看了雷锋叔叔的故事，你觉得他是一个怎样的人呢？大家说一说。 　　（三）使学生明白“雷锋精神”在现实生活中仍然存在 　　1、讲身边的“活雷锋”故事 　　2、表扬，并给班级的“小雷锋”发荣誉奖。 　　教师：“学雷锋，做好事”的事例真是太多太多了，雷锋叔叔永远是我们学习的榜样！（全班唱《学习雷锋好榜样》） 　　（四）老师总结 　　同学们，雷锋是我们心中的偶像，雷锋是我们学习的楷模，雷锋精神又给我们指明了前进的方向。 　　通过这次队会，我相信会有更多的“小雷锋”出现在我们的周围。 　　“雷锋精神”学雷锋主题班会教案 篇5 　　一、活动目的: 　　1、通过雷锋的生平简介以及他亲身经历的真实故事，弘扬雷锋精神。 　　2、通过认真学习和参加有关助人为乐的活动，构建良好班风，做雷锋式的美德少年。 　　3、让同学们以实际行动来学习雷锋全心全意为人民服务的奉献精神。 　　二、活动准备: 　　1、准备一些雷锋的相关图片和他亲身经历的有代表性的真实故事。 　　2、准备几则《雷锋日记》和《学习雷锋好榜样》这首歌的视频。 　　三、活动程序： 　　欣赏图片---生平简介---雷锋日记---雷锋故事---表演小品---听歌曲---学会唱歌---精神大讨论---代表发言---付诸于行动---总结归纳---谈一谈体会 　　四、 活动过程： 　　1、师生共同欣赏一些与雷锋相关的图片。 　　（陶冶学生情操，教育学生勤俭朴素、助人为乐、全心全意为人民服务） 　　2、先请个别同学畅谈自己对雷锋叔叔的了解，然后由中队长刘至泰向同学们补充介绍雷锋的生平。 　　3、请一位同学来读几篇有代表性的《雷锋日记》。 　　中队长：雷锋叔叔在数百篇日记里，记录了他成长的足迹，总结出许多人生的格言，留给我们一笔宝贵的精神财富。比如：雷锋说：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去。”这就是雷锋精神的实质。这种伟大精神过去、现在和将来，都是教育和激励人们前进的宝贵的精神财富。 　　4、请若干位同学来讲一讲有关雷锋的真实故事，其他同学集中精力，认真听后简单概括。 　　5、思考： 　　中队长：同学们，听了雷锋叔叔的故事，你觉得他是一个怎样的人呢？ 　　学生发言 　　中队长：雷锋是一个自强不息、全心全意为人民服务的好战士。 　　6、请几位积极活跃的同学登场表演自编自创的学习雷锋助人为乐的小品。 　　7、播放视频，让学生听歌曲《学习雷锋好榜样》，要求学生学会唱这首歌。 　　出示《学习雷锋好榜样》歌词，文艺委员教唱这首歌。 　　8、全班分为若干小组，进行“雷锋精神”大讨论，并且由代表发言。 　　学生发言： 　　A、助人为乐、见义勇为、志存高远，胸怀宽广，牢固树立远大理想。 　　B、紧跟时代步伐，永不满足，永不懈怠，发奋学习，大力弘扬文明新风。 　　C、团结友爱、诚实守信、保持谦虚谨慎、不骄不躁和艰苦奋斗的作风。 　　D、做一颗永不生锈的螺丝钉，在平凡岗位上兢兢业业、努力工作。 　　E、在生活中勤俭朴素、厉行节约，坚决反对贪图享受、铺张浪费的不良风气。 　　9、要求同学们用实际行动为爷爷、奶奶、父母、老师、同学或其他人做些好事。 　　用实际行动促进良好社会风气的形成，用自己的诚实劳动创造美好的生活。 　　五、 活动总结： 　　1、由班主任老师总结归纳这次学雷锋主题班会活动。 　　我们通过一系列的“学雷锋活动”，让同学们在心中树立雷锋助人为乐的良好形象，以雷锋为学习的好榜样，接过雷锋手中的枪，继承革命英雄的光荣传统，把“雷锋精神”认真贯彻到实际行动中来，全体同学要共同努力，争做雷锋式的美德少年。 　　2、请个别同学来谈谈自己的体会。 　　“雷锋精神”学雷锋主题班会教案 篇6 　　〖活动方案〗： 　　一 、 进入主题： 　　1、开场白 　　2、学生演讲”雷锋日记” 　　3、宣读有关雷锋故事 　　二 、 讨论: 　　发现班级相关的雷锋事迹 　　三、总结： 　　1、回顾整个会程 　　2、谈谈自己的体会,并提出相关要求 　　3、班主任阮晓明老师讲话，结束班会 　　〖序言〗： 　　学习雷锋,好榜样,忠于革命,忠于党,……三月,学习雷锋好榜样! 　　〖活动主题〗： 　　再现雷锋 　　〖活动目的〗： 　　重温雷锋精神,学习好榜样,把雷锋精神运用到生活中. 　　〖活动人员〗： 　　全体成员，班主任 　　〖活动地点〗： 　　主教学楼1506教室 　　〖活动流程〗： 　　一、进入主题 　　1、开场白： 　　在这学习雷锋的三月份里,我们相聚在一起,在此让我宣布”重现雷锋”主题班会现在开始.雷锋,一个熟悉又亲切的名字,一个普普通通的解放军战士,全国人民学习的楷模,学习雷锋好榜样的歌声,响彻中国大地,在那火热的年代里,多少颗心为了他而悸动,又有多少人把他的日记作为座右铭,恪守一生. 　　2、学生演讲”雷锋日记” 　　3、宣读有关雷锋故事。 　　二、讨论: 　　发现班级相关的雷锋事迹 　　三、总结： 　　1、回顾整个会程 　　2、谈谈自己的体会,并提出相关要求 　　3、班主任阮晓明老师讲话，结束班会 　　〖活动记实〗： 　　下面是我们班两位同学宣读的雷锋故事。 　　一个星期天,雷锋肚子疼得厉害,他来到团部卫生连开了些药回来,见一个建筑工地上正热火朝天地进行时施工,原来是在给小学盖大楼,雷锋情不自禁地推起一辆小车,加入到运砖的行列中去,直到中午休息,雷锋被一群工人围住了,面对大家他说:我们都是为社会主义建设添砖加瓦,我和大家一样,只要尽了自己的一点义务,也算是有一份光荣一份光把!” 　　一次雷锋外出在沈阳站换车的时候,一出检票口,发现一群人围看一个背着小孩的中年妇女,原来这位妇女从山东去吉林看丈夫,车票和钱丢了,雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里,大嫂含着眼泪说:”大兄弟,你叫什么名字,是哪个单位的?”雷锋说:”我是解放军,就住在中国”. 　　〖活动感悟〗： 　　1，同学们的感悟: 　　听完了”雷锋日记”,受益匪浅有些人说工作忙,没有时间学习,其实问题不在工作忙,而在于你愿不愿意学习,会不会挤时间,要学习的时间是有的,问题是我们善不善于挤,愿不愿意钻,一块好好的木板,上面一个眼也没有,但钉子为什么能钉进去呢?这就是靠压力挤进去的,由此看来,钉子有两个长处:一个是挤劲,一个是钻劲.我们在学习上,也要提倡这种”钉子”精神,善于挤和善于钻. 　　2，我的感言 　　雷锋一个耳熟能详的名字，可以学习的精神有很多，比如钉子精神、能钻能挤；乐于帮助别人，不留姓名;不自私自利，不为半点福利，为人民服务；但是，现实呢？我们有没有真正的运用和落实，其实，学习雷锋精神不是说说就可以的，我们要行动起来，从身边的小事做起，所以乘着个机会，也向同学提了几个要求： 　　1、三八妇女节来临，大家可以举行敬师敬母活动，（短信，贺卡） 　　2、3月12日，植树节，（种植小树苗、制作爱护花草小标语） 　　每个人必须为社会，校园，班级做一件好事（主动问候、打扫卫生、帮助同学、） 　　〖活动总结〗： 　　从总体来说，这次班会开得还算成功，基本上达到了预期的效果，多数的同学都积极的参于进来了，会后也会认真完成我布置的练习。（发现身旁的雷锋事迹，并陈述。认真完成任务）经过这次班会后，相信同学对雷锋的印象更加深刻吧！而且重点是要真正的把雷锋精神运用到生活中，我想这正是我们这次主题班会的真正目的。 ;

　　学雷锋活动会议纪要 篇1 　　会议主题 　　弘扬雷锋精神，传递正能量 　　会议内容 　　1.介绍雷锋生平事迹 　　2.董世丹杰介绍雷锋活动意义，介绍三月公司团总支活动方案； 　　3.喻总讲解此次活动背景，围绕我们为什么要学习雷锋精神、学习雷锋什么精神、怎么样结合工作生活实际弘扬雷锋精神； 　　4.团总支委员和部门团员代表谈对雷锋精神的认识和理解，互相分享身边发生的故事； 　　附：参会人员感想 　　陈丽娟：雷锋精神是一种平和的心态，愿意付出； 　　吴溢：雷锋精神是助人为乐的精神，我们要从行动中体现出来； 　　腾中奇：我们青年一代的任务就是要唤醒雷锋精神； 　　艾平：雷锋精神是举手之劳的事情，我们要努力传递正能量； 　　牟骏：思考怎么样发扬好雷锋精神，身边的小事能体现雷锋精神； 　　伍思蓓：讲解了公司钟书勇同事的好人好事； 　　伍凤：分享了亲眼所闻的真实故事，当代社会老大爷摔倒周围无一青年人扶，反而是一位老人帮忙搀扶，我们需要深思这种社会现象； 　　王婕颖：做好分内的事，从公德心做起，从小事做起； 　　王明凡：做义工的感受——收获的快乐，我们要作好工作中力所能及的事； 　　白姗：倡导一种积极向上的精神； 　　马莉惠： “一人吃口臭，几人吃口香”——学习老一辈分享的精神； 　　罗晓珊：雷锋精神是一种素质； 　　夏明：雷锋精神从一点一滴做起，从工作和生活中做起； 　　覃麟：雷锋是勇于承担、甘于付出的代名词，在我们身边有许许多多的“雷锋”； 董世丹杰：努力发扬传统美德，积极传递正能量； 　　学雷锋活动会议纪要 篇2 　　会主题： 　　学 雷 锋， 我 先 行 　　活动时间： 　　2015年3月10日 　　活动地点： 　　教学主楼110教室 　　活动对象： 　　2015级日语二班全体同学 　　主 持 人： 　　班 长 　　一、活动目标: 　　1. 通过介绍雷锋的生平简介以及他亲身经历的真实故事，弘扬“雷锋精神”。 　　2. 通过认真地学习和参加有关的助人为乐活动，构建“优良班风、和谐校园”。 　　3. 让同学们以实际行动来学习雷锋全心全意为人民服务的奉献精神。 　　二、活动准备: 　　1、收集一些雷锋生前的格言和先进事迹。 　　2、雷锋故事。 　　3、班级调查。学雷锋主题班记录 　　三．班会步骤： 　　一、 由主持人李娜介绍本次学雷锋主题班会召开的原因和意义。李娜指出我们要学雷锋，以雷锋为模型，日行一善，将雷锋的善念传承下去，让我们的社会充满温暖，让我们的人间充满爱。 　　二,由杨成文同学介绍雷锋的出生，经历。让同学们对雷锋有一 鲜明的印象。 　　三、 由全班同学争着讲述雷锋的故事，在一个个 生动、真实的故事中，更深刻的认识雷锋，理解雷锋，感受雷锋。体会雷锋精神的可贵之处。以雷锋的具体事迹来感染我们同学学雷锋做雷锋。 　　四,由团支书鲍炳春同学来介绍社会主义内容核心价值观的内容和弘扬它的意义，从理论角度来说明我们为什么要学雷锋做雷锋。 　　五，主持人李娜对本次主题班会进行总结。她指出：学雷锋做雷锋不只是一句口号，要我们切切实实行动。希望我们同学都能行动起来，做好人做好事，让我们的社会多一点温暖，多一点爱。 　　六，全班同学集体唱歌曲《学习雷锋好榜样》，以歌声来结束本次班会。 　　会议记录员：杨方正 　　20xx年3月12日星期三 　　学雷锋活动会议纪要 篇3 　　一、活动主题 ：接过雷锋的枪 　　二、活动时间 ：3月份 　　三、活动对象 ：大学生志强社全体成员 　　四、活动形式 ：到A小学进行“接过雷锋的枪”主题班会讲课(“A小学”待定,如育才小学，龙隐小学等) 　　五、组织者 ：志强社会干 　　六、活动目的 ：不仅给了志强社成员们一个站上讲台锻炼自己的机会，更让小学生们从小就树立起“助人为乐”的真善美观念，形成今年3月我们的特色雷锋日——“绿芽”学雷锋日。 　　七、活动流程： 　　(1)联系A学校，争取尽可能多支持我们活动的班级;提前与其班主任作好交流，安排好讲课时间，如果时间和我们同学的课程安排发生冲突，可分批进行(如小学a、b等班级可腾出星期四某节课安排给我们的讲课，小学c、d等班级可腾出星期五某节课安排给我们的讲课，则安排当节课没课的会员去参加相应的讲学;尽可能兼顾全面)。 　　(2)通知志强社成员，有意参与者可在3月某日前到指定处报名，并说明自己什么时间段没课;如果报名人数超过所需人数，可集中进行一次短时试讲，择优而行.，其他已报名但未当选的可当课堂助手;如果报名人数太少，某些会员时间充足亦可参加多个班的讲课，或者可以扩展到向非会员征招。 　　(3)将参与讲课者以自愿原则分组，如2人，3人或5人一组，安排好各组所接的班级，并每组推一人为组长，组织各组收集好所需的资料并准备好讲课内容。如： 　　可略介绍一下我们本次活动的主题，并调动课堂气氛，先让同学们描述一下他们心目中雷锋的形象，讲述一下他们所知的雷锋事迹;然后再讲授一些他们未够了解的.知识点，指引他们对雷锋精神做出正确评价，激发他们向雷锋学习的热情;接下来教同学们唱《接过雷锋的枪》;最后是合影留念。 　　(4)讲课回来后，各组写好感想，组长将感想收集整理，以备活动总结会上发言;3月末4月初之前对各组效果进行评比。 　　八、活动经费 ：公交车费用、海报 　　学雷锋活动会议纪要 篇4 　　一、活动设计依据及目标： 　　现在的学生对于学雷锋活动就是表现为简单的模仿和机械的重复雷锋故事上。通过本次中队活动让学生树立正确的人生观，价值观，能以实际行动体现雷锋精神。 　　二、活动准备： 雷锋故事和雷锋格言，雷锋图片，班级同学学雷锋事迹 　　三、活动时间： 20xx年3月38日 　　地点：六(4)班教室 　　对象：六(4)中队 　　四、活动过程： 　　(一)全体立正，各小队检查人数。 　　(二)出旗、敬礼。 　　(三)唱队歌。 　　(四)中队长讲话，宣布活动开始。 　　学雷锋手抄报内容关于雷锋的名言警句 　　(五)活动进行： 　　主持人甲：又是3月。每到这个时候，中国人总是自然而然地想起一个熟悉而亲切的名字，一个在这个世上仅仅生活了22年的战士--雷锋。 　　主持人乙：44年前的3月，那个像流星一样倏然划过世界的年轻生命，以另外一种方式重新降生了。从那以后，这个名字就成为一个民族所共认的良知和美德的标志和尺度，他那22岁的目光和笑容就成为我们变动不居的生活中一抹温暖感人的亮色。 　　主持人甲：今天，照例在这样一个日子，各地又将组织各种形式的学雷锋纪念活动，向社会宣示雷锋精神，倡导人们“学雷锋”。 　　主持人乙：一个如此短暂的生命，一个普普通通的士兵，为什么能引起我们如此长久的怀念?我们一起来认识一下这位英雄。 　　多媒体演示雷锋图片。 　　问：有谁了解雷锋的生平(学生介绍雷锋生平) 　　主持人甲：当44年的时光流逝，我们依然在内心中怀念他，凝视他那憨朴纯洁的笑容时，我们仍然感受到一种直抵人心的力量，这就说明，这个年轻士兵身上一定蕴藏了更加丰富和纯粹的人性内容。下面我们认识一下雷锋的钉子精神。 　　(一生讲) 　　主持人甲：雷锋叔叔就是这样珍惜时间，刻苦学习的。听了这个故事你有何感想? 　　一到两名学生谈谈听了故事的感想。 　　我们在学习上也要提倡这样的“钉子”精神。其实我们班就有这样的同学存在(让同学举例) 　　主持人乙：除了学习，雷锋叔叔对待生活同样也值得我们去学习。 　　同学讲雷锋艰苦朴素的故事 　　主持人甲：听了这些故事你又想说什么?我们在生活中该如何向雷锋叔叔学习? 　　学生讨论后个别回答 　　学生举例在这方面做得比较好的同学全班表扬。 　　主持人乙：听了雷锋的故事，了解了雷锋的生平，也发现了我们身边的一些“小雷锋”，但是最近班上也存在许多不足之处。 　　学生举出一些不良风气 　　如：如有些同学很自私，只顾自己，不理会别人及班集体，漠视班集体的利益等行为，而且在学习积极性方面还是不够好。 　　主持人甲：那今后我们应该怎样做呢?(主持人和队员共同商讨对策) 　　中队长：希望通过这次班队我们班的不良风气能得以改正，让雷锋精神闪耀在我们舜湖校园的每一个角落，闪耀在我们六(4)班的集体中。下面让我们齐读雷锋格言用于共勉。 　　全班齐读雷锋格言 　　(六)辅导员讲话：就象格言中所讲，老师希望大家真正能做到团结友爱伙伴，孝顺父母，勤俭节约，讲究卫生，保护环境，胸怀宽阔，心理健康，勇于创新，珍惜时间，刻苦钻研，奋发向上，老师期待着你们的进步，同时希望大家能持之以恒，不要让雷锋精神“三月来，四月走”过于形式化。 　　(七)呼号。 　　(八)退旗、敬礼。

我不想影响下一代的身心健康，所以我不太想回答这个问题。

一、活动目的:1、通过雷锋的生平简介及其实的故事，使学生知道雷锋的一生是全心全意为人民服务的一生，从而激发学生自觉地向雷锋叔叔学习。 2、利用介绍、采访、评议等形式，使学生知道雷锋精神已在班集体中生根发芽，开花结果。通过活动，希望更多的“小雷锋”出现在我们的日常生活中。二、活动准备: 1、收集一些雷锋生前的格言和先进事迹。 2、雷锋故事录音、图片。三、活动过程：班长宣布中队会开始 （一）主持人导出主题。 主持人甲：三月，阳光明媚，万物复苏，春风送暖，大地换新颜 主持人乙：同学们，今天，是什么日子呢？ 全班答：学雷锋活动日。 主持人乙：对了。（揭开幕布，出现雷锋的画像及班会主题） 主持人合：“学习雷锋好榜样”，接过雷锋手中的枪，我们要做新时期的共产主义接班人，我们要继承革命英雄的光荣传统。（二）让学生了解雷锋是一个自强不息、全心全意为人民服务的好战士。

　　甲：从昨天到今天，有个名字一直被人们记起，一直被人们传颂；从海角到天涯，这个名字一直跟随着岁月不断转换着身影。　　乙：今天，我们就一起来寻觅那个闪着金光的名字，他就是“雷锋”。　　甲：请欣赏：诗朗诵《雷锋叔叔，请听我说》　　甲：雷锋，新时代的英雄。他的丰采，鼓舞着全国的人民；他的笑容，好像阳光照进了每个人的心中！　　乙：雷锋，我们在他的带领下，善于思索，勇于实践；我们在他的歌声里，勇于实践，敢于创新。那么，雷锋叔叔是怎样的人呢？　　甲：请听：《雷锋的生平介绍》。　　甲：雷锋的一生虽然短暂，但他的光辉形象却永远留在世人的心中　　乙：雷锋刻苦学习，努力为人民服务，曾许多次被评为先进生产者、标兵、红旗手等等。你们知道雷锋的故事吗？　　甲：有请叶胜龙，周乐给我们带来《雷锋故事联播》　　甲：同学们，看了雷锋叔叔的故事，你觉得他是一个怎样的人呢？首先请同学们分小组讨论一下。（随便找三四个同学回答）　　乙：雷锋叔叔在数百篇日记里，记录了他成长的足迹，总结出许多人生的格言，留给我们一笔宝贵的精神财富。请听《雷锋格言朗诵》　　合：风里雨里，泥里水里，哪里有艰苦哪里就有他的身影。　　甲：这就是雷锋叔叔，虽然他离开了我们，但他的精神却闪耀在祖国的大地上， 闪耀在校园的每一个角落，闪耀在四2班的集体中。　　乙：请欣赏手语表演《感恩的心》　　甲：没有将军的赫赫战功，没有文豪的宏篇巨著，他不过是极其普通的"一滴小小的春雨"，而他的精神却为什么能够代代相传呢？这其中的奥秘是什么？　　乙：郑新颖，请你回答。(面对郑新颖)　　甲：是呀，雷锋----是一支歌，从中国的幼儿园，唱到美国的西点军校 ，撞击着每个人的心灵，响彻世界每一个角落　　乙：谁说雷锋不见了，“雷锋精神”在我们心中永驻，“雷锋精神”已在我们心中生根。同学们，学习雷锋好榜样（手指大屏幕），让我们一起唱起来吧！　　（全班唱《学习雷锋好榜样》）　　甲：同学们都应该知道3月是学雷锋月，但是，即使在平时，我们也应该象雷锋叔叔一样，助人为乐。　　乙：当别人困难时，会伸去一双手臂，送去鼓劲儿的春风，借给同学一块橡皮、一支铅笔，帮助学习困难的同学等等，都是学雷锋的表现。　　甲：请欣赏小品《一粒钉子》　　甲：雷锋精神永放光芒，我们应该学习剧中“班长”助人为乐的精神。　　乙：雷锋精神值得我们学习，在我们身边也有许多不怕苦，不怕累，勤奋学习的同学。不信？请听同学们说说《我们班的小雷锋》　　甲：同学们的发言让我们深切地感受到：雷锋其实哪儿也没去，就在我们的身边，他和诚实的孩子在一起，他和勤劳的孩子在一起，他和爱学习的孩子在一起，他和关心别人的孩子在一起。　　乙：小雷锋一个接一个地出现，雷锋的精神是不可磨灭的！　　甲：是啊！从这些同学的行动中，我们懂得应该好好学习，天天向上，做一名真正的共产主义接班人。　　乙：从我做起，从小做起，心中有集体，心中有他人，心中有国家，无私奉献，乐于助人。（请欣赏我们的队员带来的健身操《明天的太阳》）　　甲：在动听的旋律后，我想，每个同学都有所思，有所想。　　乙：就让我们铭记这一刻，让我们怀着最真诚的心将我们的感受记下，课后送给我们最想感谢的人。（同学们开始在卡片上记录）　　合：此时此刻，每一个人心中一定都充满了感激，一定有很多话要说。但是我们的班队已经接近尾声。下面有请辅导员讲话。

法律主观：证券金融公司也称证券融资公司，是指依法设立的在证券市场上专门从事证券融资业务的法人机构。证券金融公司自股票市场或银行取得资金，再将这些资金提供给需要融资的投资人，并依规定将融资担保的股票提供给融券的投资人，作为投资者和证券公司间的媒介，促进了交易市场的活络，完善了整个金融制度。证券金融公司属于非银行金融机构,中央银行把它视为商业银行看待。其主要业务是：1、为维持证券的市场价格而发放贷款，为证券承销业务向包销商贷放资金。2、通过证券交易所的清算机构贷放交易结算所需的资金或证券。3、通过证券抵押贷放资金或出借证券。4、通过包销商向公众投资者贷放认购所需的资金。5、在规定的范围内进行公司债券交易。6、保管证券和接受证券寄存。法律客观：《中华人民共和国公司法》第一百五十五条，公司以实物券方式发行公司债券的，必须在债券上载明公司名称、债券票面金额、利率、偿还期限等事项，并由法定代表人签名，公司盖章。公司法第一百五十三条本法所称公司债券，是指公司依照法定程序发行、约定在一定期限还本付息的有价证券。公司发行公司债券应当符合《中华人民共和国证券法》规定的发行条件。

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1、第一次指导主要内容记录2、老师在授课时于我们分析了论文应该注意的事项，讲述了相关论文的格式和一些有代表性的论题以及阅读资料的重要性，大体内容如下：3、首先是选题。题目的确定意味论文大致内容的确定。所以在这方面要选好想好。4、有了题后，就要查阅论文的相关资料以及书写时注意论文的书写格式，要清楚哪个地方能用什么资料?用什么？哪个地方不能用？为什么不能用？5、老师重点指导阅读相关资料，并指点写作方法。6、学生签名： 指导老师签名： 年 月 日7、第 二 次指导主要内容记录8、就一些关于毕业论文计划进程表的制定等方面的问题。老师通过电话对我9、进行了相关方面的指导。从而让我对毕业论文有了更深入全面的了解，并对我的论文提纲的提出修改意见，并在构思论文的框架、行文及思想表达上给于补充.从而我在整理上完成论文初稿。10、学生签名： 指导老师签名： 年 月 日11、第 三 次指导主要内容记录12、审阅初稿，老师对初稿作出修改，提示论文观点存在的问题，调整文章布局，在行文、语言表达等提出观点。格式方面作出要求并提出修改的具体意见或建议。从而为我下一步的继续增加了信心。13、学生签名： 指导老师签名： 年 月 日14、第 四 次指导主要内容记录15、老师对上一稿作出修改。并对文献综述进行指导。通过几次修改最终定稿，并做好注释、参考文献、资料装订等扫尾工作，最后我还是得到了老师的肯定，终于完成了论文，从而形成定稿。在这我很感激指导老师对我们的帮助，让我的大学时代有了个好的结束，为我的大学生活画上了一个圆满的句号。最后想说声，老师，您辛苦了！16、学生签名： 指导老师签名： 年 月 日

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跑步减肥的正确方法技巧 　　你知道哪些跑步减肥的正确方法技巧？生活中，很多人为了身体健康，会选择通过跑步的方式来进行减肥。但其实跑步是有技巧的，如果没掌握技巧很容易就会伤害到自己。下面我为大家分享一下跑步减肥的正确方法技巧，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。 　　跑步减肥的正确方法技巧1 　　 跑步减肥的正确方法技巧 　　 1 、热身10分钟 进入运动状态 　　先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。 　　 2 、慢跑20分钟 激活每一块肌肉 　　经过了10分钟左右的热身，激活了身体肌肉，每一根神经都处于兴奋状态，每一个细胞都蓄势待发，等待一场大汗淋淋的痛快。慢跑的时候最好选择有一定坡度的路面，很多人都会误解，认为在有坡度的路面上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，反而会让小腿变得纤长。最好的例子就是四川的么妹，如果你身边有来自四川的女性朋友，你会发现，无论她们上半身的体形如何，她们的腿都是又细又长，坚实圆润，这都是源于她们生活的地方到处都是山路。 　　 3 、中速跑20分钟 大量燃烧脂肪 　　经过循序渐进地加速，现在是进入中速跑的时候了，中速跑如果可以坚持15分钟以上就完全可以达到强身健体的目的。这一阶段一定要注意保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视前方，头正。 　　中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的"糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉很有帮助，而且长期坚持效果明显。 　　 4 、平稳减速10分钟 身体逐渐放松 　　结束跑步前要逐渐降低跑速，持续10分钟左右。速度的迅速降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解疲劳，而在瞬间的缓解之后，全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉，所以当速度逐步减慢，身体逐渐放松，此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，同时有益于心脏的养生保护和健康。 　　跑步减肥的正确方法技巧2 　　 如何安全的跑步 　　 一、注意跑步的速度 　　跑的时候，不能太快也不能太慢，呼吸频率可以让自己能和自己说话，但又不能说太多了，这个就正适合。掌握好这个跑步速度，可以起到消耗脂肪的作用。 　　一般在30岁之前，慢跑的时候能达到心率每分钟120～140次就好，跑的时候尽量让脚跟先着地，这样不会让小腿变粗，而且可以消耗更多的热量。 　　 二、循序渐进 　　刚开始慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等锻炼一段时间以后，身体逐渐适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。 　　 三、学会正确呼吸 　　在跑步姿势中，要保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过度到口鼻同时呼吸，为扩大肺活量，应用腹部呼吸法(吸气时，腹部隆起;呼气时，腹部凹下)。 　　 四、跑步之后要舒展 　　慢跑后应舒展身体，做充分的放松活动，用热水擦身，不要用冷水，等心率恢复正常水平后再喝水或吃东西。

我很荣幸能够参加这一期的校党课培训，尽管这次党课学习培训时间不长，但在各位老师的谆谆教诲和认真讲解下，我对党有了更加进一步的认识，对党崇敬和爱戴的心情也更加深刻。也使我对党组织有了更深刻的了解，使我更加热爱我们伟大的中国共产党！坚定了我为共产主义奋斗终生的信念，自己的思想得到了升华。党课上，通过几位老师的讲解，我进一步明确了中国共产党的性质，深刻理解了党的十七大的会议精神。我懂得了党的指导思想是指导我们党全部活动的理论体系，是党的建设，政治建设，组织建设和作风建设的理论基础。这次党课是我迈向党组织的重要的一步，也是我思想升华重要的一步。我更加明确了做为共产党员要具备什么样的条件，怎样做才能更好地使自己发展，如何才能早日成为一个合格的共产党员。 　　 　　通过这段时间校党课培训班的学习，我对党的理论知识和党的光荣历史有了非常深刻的认识，对党的性质、宗旨、方针、政策、路线有了进一步地了解，对我提高自己对党的认识有非常大的帮助，有利地提高了我在思想上对党的认识，增强了自己的党性，坚定了我一定要加入中国共产党的决心和信心。我更深刻地对我党在新时代新背景下所面临的挑战与机遇以及我党在新时期的发展方向，在内心树立了共产主义的信念。同时，我也意识到我党组织性纪律性之强，入党的条件之高，我发现自己身上尚有不足，距离真正的党员还有一定的差距，但我一定会不断努力，提高自身的修养，以党员的标准来要求自己，让自己早日达到党员的条件，我会以实际行动争取早日加入中国共产党。 　　 　　首先，我对党的性质有了充分的了解。我更加清楚地认识到党的性质是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心；代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。中国共产党自1921年建党至今，已经走过了80多年光荣的斗争道路。这八十多年中，中国共产党从弱到强、从幼稚到成熟，不断发展壮大。这期间，我们党不断的根据国际国内形势的发展，不断的调整发展党的方针政策，真正做到了从国情出发，根据本国的实际，与时俱进。正是因为如此,党才能在不同的历史时期做出正确的选择，带领全国各族人民战胜一个又一个的困难，从一个胜利走向另一个胜利。党的辉煌历史，是中国共产党为民族解放和人民幸福，前赴后继，英勇奋斗的历史；是马克思主义普遍原理同中国革命和建设的具体实践相结合的历史；是坚持真理，修正错误，战胜一切困难，不断发展壮大的历史。中国共产党是马克思列宁主义同中国工人运动相结合的产物。它以中国工人阶级为基础，集中体现了中国工人阶级的特性。它同大工业生产相联系，是先进生产力的代表。在同资产阶级作斗争的过程中锤炼了高度的团结互助精神和严格的组织纪律性，它是历史上最先进、最革命和具有远大前途的阶级。毛泽东思想是马克思列宁主义在中国的运用和发展，是被实践证明了的关于中国革命的正确的理论原则和经验总结，是中国共产党集体智慧的结晶。邓小平理论把马克思主义同当代中国实践和时代特征结合起来，是毛泽东思想的继承和发展，是当代中国的马克思主义。而“三个代表”重要思想是对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的继承和发扬，反映了当代世界和中国的发展变化对党和国家工作的新要求。 　　 　　其次，通过学习也让我端正了入党动机。正确的动机是正确行动的精神力量，只有树立为了献身共产主义事业，为了更好地为人民服务的入党动机，才能在任何时候、任何场合经受住党组织的各种考验。我加入中国共产党的愿望由来已久。这种愿望不是一时冲动，而是发自内心深处的一种执著与崇高的信念。事实说明：我们党无愧于一个伟大、光荣、正确的党，翻开历史的扉页，我们可以清晰地看到我们党奋斗的光辉历程。我们必须树立无产阶级的世界观、人生观、价值观，树立全心全意为人民服务的信念，并从实际行动中表现出来。我们明确作为一名党员所要具备的素质，所要具备的奉献精神，所要为人民做的，才能经得起党和人民的考验。通过党课的学习，我进一步认识了中国共产党，同时我将党员所要具备的条件与自身的实际做比较，确定了自己的努力方向。我将会更深入地去学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和三个代表思想，并且扎扎实实地从小事做起，以焦裕禄、孔繁森、汪洋湖等的优秀党员形象为榜样，从小事做起，时刻以大局为重，为别人着想。我从这次的党课中学习到，从这些优秀党员身上体会到，全心全意为人民服务并不是非要我们作出什么惊天动地的大事，而是立足于我们的岗位在日常的学习工作生活中，一点一滴的做出我们的贡献。 　　 　　再次，我们要学习和贯彻十七大精神，坚持用十七大精神指导实践，在实践中不断加深对其的理解。真正把十七大精神落到实处，使自己提高，使自己进步。学习中，刻苦努力，坚持实事求是，从实际出发，提高自己的知识素养。思想上，要自觉加强思想道德修养，让自己更好地参加到构建社会主义和谐社会进程中去。大学生作为国家未来的支柱，担负着艰巨的任务，我们要用最实际的行动带领周围人，为实现这一目标而努力，树立正确的意识观念，努力提高各方面的素质。每一个人对待事物的看法不同，认识问题的方法不同。我们要学着认识周围环境，适应环境，进而影响和改变环境。青年人处在世界观、人生观、价值观尚未成熟的时期，我们要发扬中华民族优良传统，学着竖看自己的历史，同一些不良社会现象作斗争，坚决抵制外来文化的侵扰，我们一刻也不能忘记青年的历史使命，坚定社会主义信念，做不辱使命的青年。青年是党的后备军、接班人，当代青年面临着许多机遇和挑战，肩负着建设社会主义的历史重任，“青年强则国强，青年弱则国弱”，这句话要牢牢记在我们每一个人的心中。当代青年对社会的认识主要来源于网络、媒体，媒体上有些东西我们是不能轻易相信的，要客观评价媒体对社会的认识，防止社会接纳和排斥青年人观念的改变。我们当代青年要关注社会发展的需求，自觉作好应该做的事情，不轻易张扬个性，肩负起神圣的社会责任，走好自己的每一步路。 　　 　　但是我也认识到在为共产主义奋斗的道路上，决不可能是一帆坦途，也许将面临着可以预料和不可预料的种种困难。共产党员的先进性不是天生具备的，而是在不断地学习、不断地实践的过程中，通过不断地总结和提高自己的思想境界，才形成的。在这一过程中，认真、系统地学习，特别是学习政治理论起着极其重要的作用。共产党员只有通过努力学习文化，学习科学技术，才能具备建设社会主义的业务能力；只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论武装自己的头脑，才能具有正确的世界观、人生观、价值观，具备卓越的领导能力，防腐拒变的能力，才能在纷乱复杂的思潮中保持清醒，经历各种考验。战胜所有的困难！ 　　 　　做为一名当代大学生，按党的要求来要求自己，从我做起，从身边做起，坚持以党组织为领导核心，为自己的理想和党的崇高理想而不断努力是对党我们的基本要求。我们要自觉实践“三个代表”，努力使自己成为合格的社会主义事业的建设者和接班人，认真学习理论知识，自觉树立马克思主义世界观，认真学习马列主义、毛泽东思想，树立党的意识，提高是非判断力，增强政治敏锐性，加强党性修养，提高自身素质。 　　 　　这次党校培训对我个人树立正确的世界观、人生观、价值观有着重大的意义，它提升了我的个人修养和道德情操，为我的入党工作打下了良好的基础。希望党组织加强对我的培养，教育和考察。我将会不断提高自己的思想境界，不断在实际的行动中锻炼自己，争取早日入党。请党组织考核我！

咬舌音发音技巧包括练习正确的舌头位置、练习声音的强度、练习音调的长度、练习连续发音、注意发音的位置等。1、练习正确的舌头位置。舌头应该紧贴上颚或齿龈，然后快速地离开并释放出音声。在练习时，可以使用镜子观察自己的口腔和舌头位置。2、练习声音的强度。咬舌音通常比其他音更强。因此，在练习时，需要加强气息并增加声音的强度。3、练习音调的长度。咬舌音的发音应该很短，并且不应该延长音调。因此，在练习时，需要专注于快速释放声音，并保持短暂的音调。4、练习连续发音。一旦可以正确发出单个咬舌音，就可以开始练习连续的发音。尝试将两个或三个连续的咬舌音连成一串，直到您可以流畅地发出几个咬舌音。5、注意发音的位置。咬舌音有时会在单词的开头，中间或结尾。在练习时，需要注意单词中咬舌音的正确位置，并尝试在正确的位置发出咬舌音。咬舌音的简介：英语中的咬舌音主要是指/t/和/d/两个音素的发音，这两个音素在语音学中属于清音辅音，是发音时舌头前部靠近上齿龈或下齿龈的位置发出的。但是，如果舌头位置不正确，可能会出现咬舌音的情况，这就会影响英语的流利度和准确性。在英语中，/t/和/d/两个音素的发音方法类似。/t/的发音需要舌头靠近上齿龈，使空气从口腔中间流出，发出清晰的爆破音；而/d/的发音需要舌头靠近上齿龈，但与/t/不同的是，发音时要振动声带，发出搭嘴音。如果发音者的舌头位置不正确，很容易出现咬舌音的情况。例如，在发/t/时，如果舌头不在正确的位置上，则可能在发音时咬住舌尖，导致/t/发出的是咬舌音，而不是正确的爆破音。同样地，在发/d/时，舌头位置不正确也可能导致发音成为咬舌音。

1.投资与理财专业投资与理财是为了培养掌握投资与理财基本知识和实务操作技能，有较高的投资、证券业务操作技能和一定的理财分析能力，能从事企事业单位会计、理财和证券投资业务操作管理和服务第一线工作的高技能应用型专门人才。2.金融与证券专业1999年，贵州商业高等专科学校（现贵州商学院）金融系全国首开金融与证券投资专业，以金融、证券、期货服务业专业人才需求为目标，培养既有专业理论知识，又有实际操作能力的高端技能型专门人才。3.证券与期货专业本专业培养适应社会主义市场经济建设需要，德、智、体全面发展，具有较高投资管理水平的复合应用型人才。本专业要求学生主要学习金融、证券、期货、财务等方面的基本理论，掌握证券、期货、外汇市场交易的规划和方法，具有从事证券投资咨询、经营、管理，外汇投资和期货交易的实际工作能力。扩展资料：投资与理财专业就业方向1.从事企事业单位、证券金融机构的基础理财和证券业务操作等工作具体的职业岗位主要包括。2.从事企事业单位的会计、理财岗位；从事投资公司、证券机构、基金管理公司的投资分析和业务代理岗位。3.从事金融和保险机构的业务、投资咨询、理财服务、投资银行的经理人岗位。参考资料：百度百科-金融与证券专业

网站建设之后难免会遇到改版的问题，那么这就会让一些新手站长束手无策，今天小编就为大家提一些建议。1、网站标题、关键词、描述是否重新设置?因为网站布局已经有了全新的改版，很多人会重新设置标题、关键词、描述等，这是可以的!有人问不改行不行，答可以的，你觉得不必要的情况下。2、原有产品、资讯内容是否保留，页面链接是否与原有链接保持一致?由于网站原有的资讯、产品页面都已经被收录，很多人会选择用原先的链接代替改版后的链接，这个操作是不错的，这样既保留了原先的链接权重，又带动了“不二网站”的权重。另外一种，既然改版了不怕麻烦重新来过，作为不二网站对待，这也是可以的，相对于第一种，花费的时间长罢了，但是后期排名还是不受影响的3、为什么改版之后，排名与首页全部没了?很多人都会遇到这类问题，到处寻找答案，别人会说多更新文章，发发外链，就会好的，没错，这是可以的，但是没有说到根本问题，首先网站改版相当于做了个不二网站，会审核一段时间，收录、排名、首页全无是很好理解的，之后2周左右的时间，排名，收录会全部放出来。4、网站改版需不需要跟百度站长提交申请闭站保护?如果你网站是用空间做的，网站改版需要删除原先的模板，重新安装，这点也是可以申请的，不过不申请也没关系，做好后期的维护工作就好了，本人对百度站长闭站保护这个功能持不用态度。5、改版之后网站，需不需要经常更新，发布外链?改版的网站按理说更新越频繁越好，这样可以提高网站的预估值，但是本人的建议的是不必要频繁的更新，也可以隔三差五心血来潮一次，等待渡过改版期，网站隔天更新，只针对于企业站。外链这东西偶然几次更新就好了，记住是偶尔不是每天!以上就是小编对于网站建设改版的建议。网站建设网站建设的网站

生活常识 ，是指人们在日常生活中 总结 出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。下面就是我给大家带来的生活中的科普小知识，希望大家喜欢! 生活中的科普小知识 【柴油使用小技巧】 冒着黑烟、“哒哒哒”往前跑的 拖拉机 使用的燃料就是柴油。普通柴油是以石油原油为原料，经过冶炼技术生产的达到一定标准的一类油品。人们常看到的如标为0号、10号、20号、32号的轻柴油，是指它们的凝点分别不高于0℃、-10℃、-20℃、-35℃。假设你的汽车用柴油作燃料，在使用时，应根据不同地区和季节选用不同标号的轻柴油。一般来说，温度低时要选用凝点较低的轻柴油;反之，则选用凝点较高的轻柴油，且凝点应低于当地气温5℃。 【插头小常识】 为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头?三线插头与三相插头有什么区别? 三相电器指三根不相同的火线，它们每两根线之间的电压都是380伏，一般用于动力系统，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线、零线(中性线)和地线，火线和零线之间的电压是220伏，所以这不是三相电，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座，地线为的是保障安全。 【拖拉机打滑怎么办】 拖拉机是非常重要的一种农业机械，在农村非常常见，仔细看拖拉机的轮胎，你会发现轮胎上有很多突起，其目的是为了增加轮胎与地面的摩擦力，使拖拉机在田间作业时，不容易打滑。拖拉机的重量也与摩擦力有关，同样情况下，拖拉机的重量越重，摩擦力越大。因此，当拖拉机打滑时，可以通过增加其重量来解决。由于拖拉机等农业机械是以柴油为动力的，其排出的高浓度微粒悬浮在空气中的时间较长，且易被人体吸入，已经成为城市近郊主要污染之一。 【哈喇味的食品有毒】 在日常生活中，人们经常会遇到食品腐败变质的情况。食品腐败变质的过程，是食品中蛋白质、碳水化合物、脂肪的分解变化过程，其程度因食品种类、微生物种类和数量及环境条件的不同而异。通常脂肪的变质主要是因为酸败，为食品诱变性污染的一种。微生物所产生的酶、紫外线和氧可以使食品中的中性脂肪分解为甘油和脂肪酸，脂肪酸进一步分解生成过氧化物和氧化物，随之产生具有特殊刺激气味的酮和醛等酸败产物，即所谓哈喇味。食用因滞销而存放过久的已产生哈喇味的食品，会导致中毒，临床表现以胃肠病状为主，有的患者会出现头晕、头痛、腹胀、腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状。 【功能食品效用待验证】 随着经济的发展和科学的进步，人们已不再满足于“食能果腹”，而更崇尚对人类健康更加科学有益的多功能保健食品。何为功能食品?国际生命科学研究院欧洲专家表示：“一种食品如果可以令人信服地证明对身体某种或多种机能有益处，有足够营养改善健康状况或能减少患病，即可被称为功能食品。”功能食品和一般食品都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品的第一功能)，并具有特定的色、香、味、形(食品的第二功能)。但功能食品含有一定量的功效成分(生理活性物质)，能调节人体的机能(食品的第三功能);功能食品一般有特定的食用范围(特定人群)，而一般食品无特定的食用范围。 需要指出的是，国内外对于功能食品的研究和开发尚处于起始阶段，其效用还有待于进一步验证。目前的许多 广告 存在言过其实的情况，因此消费者不要盲目听信广告的宣传。从科学角度讲，注意平时营养均衡的饮食，如大量新鲜水果、蔬菜、维生素和粗纤维食物构成的多样化保健饮食及有规律的生活习惯、适时适量的运动、愉快的心情等，才是健康的根本保证。 【科技助推农业工程】 随着科学技术在农业上的应用不断增加，农业工程所涉及的领域和包括的范围也越来越多。如农业水土工程、农业机械化与自动化工程、农业电子与信息技术、农产品产后处理与加工工程、设施农业与环境控制工程、农村能源、农业废弃物处理和环保工程等等。现代农业工程不但创造出了远远高于传统农业的生产效益，还展现出一幅幅激动人心的农业生产画面。借助先进的工程技术，人们不但能看到结上万个果子的西红柿树，还能看到装有空调、计算机，配备GIS、GPS和RS系统的拖拉机被用来在田里定点配方施肥、定点喷药除草呢。 【能源与人类发展息息相关】 人们很早就已经知道，能量既不能被创造，也不能被消灭，那么，能量是从哪里来的呢?能量存在的形态各不相同，其来源也不同。我们将能源分为两种：不可再生能源和可再生能源。不可再生能源就是那些一旦被消耗，在短时间内不可能再恢复的能源，如煤炭、石油、天然气等。据探测，石油、天然气和煤炭若以现在的消耗速度来计算，将分别在45年、60年、250年消耗殆尽。与“不可再生能源”相对的是“可再生能源”，像风能、潮汐能、太阳能、水能都是“可再生能源”或者叫“可更新能源”。这些能源是取之不尽、用之不竭的，由于它在使用过程中对环境没有任何污染，所以又被称为“清洁能源”。因为地球上的不可再生能源有限，因此人们要更加关注可再生能源的产生、存储及传输。 人类从远古的钻燧取火到今天核能的和平利用，人类进步发展的过程，实际上就是一部不断向自然界摄取和利用能源的过程。能源与人们的生活息息相关，而能源短缺是目前普遍存在的问题。如一些居民常常会抱怨电力公司的拉闸限电、电价提高;汽车司机抱怨油价的不断上升。在今天，能源已经成为对国家经济、社会、政治安全有着重大稳定作用的重要战略资源，大家熟知的伊拉克战争事实上源于对能源的争夺。三峡工程、西气东输工程等国家重大工程的实施就是为了解决越来越严重的能源短缺问题，以满足经济快速发展对能源的需求。而节约能源，合理利用能源，提高能源的利用效率，特别是对不可再生能源的节约、高效利用是目前人们亟待要做到的。 生活中的科普小知识介绍阅读相关 文章 ： 1. 9个有趣的科普小知识文章阅读 2. 10个让孩子感兴趣的科普小知识阅读 3. 生活中的科学小知识有什么 4. 日常生活中的科学小知识 5. 生活中的科学小知识 6. 生活中的科学小知识有哪些 7. 生活中的科学小知识有哪些 8. 日常生活中的科学小知识 9. 小学生科学知识:日常生活中的科学知识 10. 生活中的科学常识

跑步是当前最流行的减肥方法之一，跑步不仅能将体内的毒素和多余的水分排出来，而且能达到减肥瘦身的效果。要想跑步达到瘦全身的效果，我们必须得遵循正确的跑步方法，不然你的跑步将会达不到瘦身的效果。那么怎样跑步减肥最有效？跑步减肥的正确方法是什么？1、跑步这样才有效（1）跑步对减肥的好处这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。1）跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。2）跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。3）跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。4）跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。（2）跑步前的准备在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。（3）跑步的各种方式1）慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果，而且难度不大，适合没有运动习惯的MM喔！2）原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动，对拜拜肉很有效果呢。3）加速跑：体力较足的MM可以选择这个。在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。（4）跑步的时间1）时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步喔。2）时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。2、正确跑步减肥方法（1）跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。（2）跑步鞋子很重要毫不夸张的说，跑步时所有运动中最经济实惠的了，因为你无须买球拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。（3）喝足够的水再跑步除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。（4）切忌空腹吃早餐如果你是为了减肥，很可能饿的眼冒金星地跑步，但这非常愚蠢，因为你很可能在半路翘辫子。首先，它会造成低血糖，你可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的。如果你想下班直接奔向健身房的话，请确保在这之间吃一些东西。（5）跑前热身是必要的热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。（6）跑步是需要耐力的不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简单，蹲起和蛙跳简单有效。锻炼你的跑步耐力，在以后的长跑路上能长久下去。（7）跑步时间很重要理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。（8）持之以恒才有效相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情，跑步需要循序渐进，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步，等你下次重拾的时候就必须重新开始了，之前的努力也得打水漂了。

自然美的定义：各种自然事物呈现的美，它是社会性与自然性的统一。它的社会性指自然美的根源在于实践，它的自然性指自然事物的某些属性和特征（如色彩、线条、形状声音等）是形成自然美的必要条件。自然美的根源在于人类社会实践，为什么这么说呢？因为从自然美产生和发展的过程来看，自然美的产生及自然美领域的逐渐扩大是和人类社会实践的发展进程密切联系在一起的。美的起源和艺术的起源都离不开人类社会的实践活动。在社会实践中，一方面人改造自然，使大自然逐渐成为和人有着密切关系的“人化”了的自然；另一方面人自身也得到了改造，经过数百万年的生产劳动，人逐渐锻炼出了灵巧的双手和高度发达的大脑，形成了人所特有的感觉器官和感觉能力，以及人所独具的道德感和美感这样一些高级情感。直到这个时候，自然界对于人来说，才开始成为审美的对象。自然美的领域也是随着人类社会实践的发展才逐渐扩大的，是随着人类改造自然的能力不断增强，自然事物愈来愈多地成为能够为人服务的、使人感到可亲的过程中不断扩展的。

第 一 次指导主要内容记录 老师在授课时于我们分析了论文应该注意的事项，讲述了相关论文的格式和一些有代表性的论题以及阅读资料的重要性，大体内容如下：1） 首先是选题。题目的确定意味论文大致内容的确定。所以在这方面要选好想好。2） 有了题后，就要查阅论文的相关资料以及书写时注意论文的书写格式，要清楚哪个地方能用什么资料?用什么？哪个地方不能用？为什么不能用？3） 老师重点指导阅读相关资料，并指点写作方法。学生签名： 指导老师签名： 年 月 日第 二 次指导主要内容记录 就一些关于毕业论文计划进程表的制定等方面的问题。老师通过电话对我进行了相关方面的指导。从而让我对毕业论文有了更深入全面的了解，并对我的论文提纲的提出修改意见，并在构思论文的框架、行文及思想表达上给于补充.从而我在整理上完成论文初稿。学生签名： 指导老师签名： 年 月 日第 三 次指导主要内容记录审阅初稿，老师对初稿作出修改，提示论文观点存在的问题，调整文章布局，在行文、语言表达等提出观点。格式方面作出要求并提出修改的具体意见或建议。从而为我下一步的继续增加了信心。学生签名： 指导老师签名： 年 月 日第 四 次指导主要内容记录 老师对上一稿作出修改。并对文献综述进行指导。通过几次修改最终定稿，并做好注释、参考文献、资料装订等扫尾工作，最后我还是得到了老师的肯定，终于完成了论文，从而形成定稿。在这我很感激指导老师对我们的帮助，让我的大学时代有了个好的结束，为我的大学生活画上了一个圆满的句号。最后想说声，老师，您辛苦了！学生签名： 指导老师签名： 年 月 日

一般都是是这样写,参考一下. 个人资料： 姓 名： 政治面貌： 性 别： 学 历： 年 龄： 系 别： 民 族： 专 业： 藉 贯： 健康状况： ◆ 知识结构： 主修课： 实习： ◆ 主要社会工作： 小学：班劳动委员、班长。 ◆ 兴趣与特长： ☆喜爱文体活动、热爱自然科学。 ☆小学曾进行过某某训练,参加过几次重大演出。 ☆喜爱什么运动， ◆ 个人荣誉： 小学：xxx优秀学生。 xxx优秀团员、三好学生、优秀干部。 xxx英语竞赛三等奖。 ◆ 主要优点： ★有较强的组织能力、活动策划能力和公关能力， ★有较强的语言表达能力，如：小学至今，曾多次作为班、系、校等单位代表，在大型活动中发言。 ★有较强的团队精神，如：在同学中，有良好的人际关系；在同学中有较高的威信；善于协同"作战。" ◆ 自我评价 活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适应力强、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。 看看怎么样！！！

党课总结 经过这次党课的学习，各位老师对党的精辟解析，独到的见解和大量的旁征博引，让我深受鼓舞和教育。使我对党组织有了更深刻的了解，使我更加热爱我们伟大的中国共产党！坚定了我加入中国共产党的决心，坚定了我为共产主义奋斗终生的信念，感觉自己的思想收到了升华。 我们大学生要坚持党的根本宗旨，全心全意为人民服务。当前来说，我认为我们应该认真学习、深刻领会"三个代表"的重要思想，用"三个代表"知道自己的思想和行动，努力把我们党建设成为有中国特色的社会主义的坚强领导核心，为实现跨世纪的宏伟目标做出应有的贡献，更好的为人民服务！只要我们党始终成为中国先进社会生产力的发展要求、中国先进文化的前进方向、中国最广大人民群众的根本利益的忠实代表，我们党就能永远立于不败之地，永远得到全国各族人民的衷心拥护，并带领人民不断前进。 中国共产党从1921年七月成立至今，始终站在中国革命的最前列，领导和团结各族人民，进行了28年艰苦卓绝的斗争，推翻了三座大山，建立了社会主义新中国，又用50多年的时间建成了初步繁荣的社会主义中国。这期间虽然有挫折、问题，但是，中国共产党始终坚持着自己的共产主义信念，不断通过实践完善自己的理论，逐步确立了以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想作为党的指导思想，在党的路线、方针和政策上始终贯彻全心全意为人民服务这一宗旨，坚持群众路线，发扬密切联系群众的好作风。正因为这些我党才成为世界第一大党，才能作为中国社会主义事业的领导核心，指引中国走向富强的社会主义，才具有如此强大的生命力和光明的前途，所以从根本上说，没有共产党就没有新中国，没有共产党就没有中国现在的一切。 作为一名入党积极分子应该怎样做呢？我认为首先应该从思想道德修养上提高自己。一个人必须有高尚的情操，因此一个共产党员更应该注意到这一点，一个没有道德的人怎么能让人民相信，怎么能让党接受呢？因此我在今后的生活中会努力培养自己道德情操。形成一种良好的习惯，树立正确的社会主义荣辱观，坚决克服自己的不良习惯，时刻以一名党员的思想来要求自己，争取把自己塑造成为一个有理想有抱负有文化有思想的“四有”新人。 其次还要加强理论学习，正确分析当前世界和国家问题。在努力学习党的章程的同时还需认真思考，我们当是一个与时俱进的党，是时刻代表人民利益的党，党无时无刻不再进步，我们这些快要加入这支队伍的同志们一定要保持清醒的头脑，拒绝并且严格反对一切不利与我党的活动。时刻牢记党对我们的要求，求真务实，自强不息，艰苦奋斗等优秀传统，一定要进一步发展，凝聚一切可以凝聚的力量，不端为我们当增添新的力量。 最后要坚定社会主义和共产主义理想信念，社会主义和共产主义信念是共产党人最崇高的追求和强大的精神支柱，也是我们党的政治优势，有这样的理想就有了立党之本，就能够自觉地、满腔热情的为党的事业而奋斗。共产党坚定理念，一定要把党的最高纲领与实现党在现阶段的任务统一起来，既要胸怀实现社会主义的崇高理想，矢志不移，更要坚定走建设中国特色社会主义道路的信念脚踏实地的为实现党在社会主义初级阶段的基本纲领而努力奋斗，扎扎实实的做好每一份工作。一。“让学习承载未来”当今的时代是一个知识经济蓬勃发展的新时代，而人才的竞争是其时代特征的一个重要方面。当代大学生要真正成为这个时代的佼佼者，走出校门后能在激烈的社会竞争中取得一席之地，除了掌握好扎实的基础知识、专业知识和专业技能外，还应注意能力的培养。 一是处理人际关系的能力。社会发展需要竞争去推动，但也需要人与人之间的良好合作。如果我们走向社会后，连人际关系都处理不好，就不能很好地与别人合作，自己的竞争力也必然受到影响，甚至你会因此失去参与竞争的机会。 二是综合知识应用的能力。随着社会发展的不断深入，科学知识在学科间的交叉融合越来越明显，某一个领域的进步都往往是多学科科技发展综合作用的结果。只有那些能较好综合应用科学知识的人才能在竞争中立于不败之地。 三是组织及协作的能力。大学生在校期间，应该有意识地结合自己的特点和学校提供的各种活动机会，培养提高自己的组织能力和工作中协作配合的能力，这不仅是我们自身成长成才的需要，更是一名大学生对社会、对国家的一种责任与义务。 四是开拓创新的意识与能力。21世纪的中国需要创新来推动，这已成为全国人民的共识。创新需要走一条不同于前人的新路，需要付出劳动和智慧；但只有创新，我们的社会才能不断前进，我们中华民族的全面振兴才会有希望。作为当代大学生，我们有责任去承担这份重任。 二。“三个代表重要思想和时代精神”此次党课主要讲了三个代表提出的背景。“三个代表”重要思想是在科学分析当今世界和中国重大而深刻变化的基础上提出来的。进入新世纪，国际国内的形势发生了深刻变化，党的建设也面临着新的课题。 从国际看，世界多极化和经济全球化在曲折中发展，科技进步日新月异，综合国力竞争日趋激烈，世界的力量组合和利益分配正在发生新的深刻变化。形势逼人，不进则退。如何利用科技革命带来的良好机遇，抢占新兴产业的制高点，加速我国经济结构、产业结构和产品结构的调整和升级，实现社会生产力的跨越式发展，增强国家的综合国力，提高人民的生活水平，是我们党需要认真思考和着力解决的问题。 从国内看，我国已进入了全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新的发展阶段。我国社会生活发生了广泛而深刻的变化，社会经济成分、组织形式、就业方式、利益关系和分配方式日益多样化，这必然会给我国经济、政治、文化和社会生活带来深刻影响，给我们党执政和领导各项事业提出新的更高要求。 从党的建设看，经过80多年的发展，我们党已经从一个领导人民为夺取全国政权而奋斗的党，成为一个领导人民掌握着全国政权并长期执政的党；已经从一个在受到外部封锁的状态下领导国家建设的党，成为在全面改革开放条件下领导国家建设的党。干部队伍进入整体性新老交替时期，一大批年轻干部走上领导岗位。如何适应新形势的要求，提高党的领导水平和执政水平、增强拒腐防变和抵御风险的能力，成为我们党必须高度重视、切实解决的两大历史性课题。 三。中国的“先进文化”先进的文化是人类文明进步的结晶，又是推动人类社会前进的精神动力和智力支持，影响人的精神和灵魂，渗透于社会生活各个方面。先进的政党不仅代表着先进生产力的发展要求，而且代表先进文化前进的方向。只有这样，才能使物质文明和精神文明协调发展，推动社会全面进步。是否拥有先进文化，是否代表先进文化前进的方向，决定着一个政党、国家和民族的素质、能力和兴衰。 因此，中国共产党要始终代表中国先进文化的前进方向。一方面，在和平与发展成为时代主题的当今世界，以经济和科技为核心的综合国力的竞争日趋激烈，而这种竞争日益突出地表现在文化力量和知识力量的竞争。文化产业作为新兴产业在世界主要发达国家有了大幅度的增长，创造了许多工业化时代未曾有过的文化奇迹，成为国民经济新的增长点和支柱产业。文化已日益成为推动综合国力的重大力量，是综合国力的重要标志和重要组成部分。另一方面，当今世界科技进步日新月异，各种不同的社会制度、生活方式、理想信念、价值观念和文化理念长期并存，相互冲击，意识形态领域里的和平演变和反和平演变的斗争更加激烈。中国共产党作为社会主义中国的执政党，应对21世纪的新的国际环境，要永远立于不败之地，就必须研究新的党建理论，探索新和执政经验。作为"三个代表"重要组成部分之一，党要始终代表中国先进文化的前进方向，就是这样的一个新的党建思想和新的执政思路。 以上内容是我对这几次党课的总结，所以在以后的日子里，我要努力做到以下三点：一是学好专业知识和培养自己处理人际关系的能力、综合知识应用的能力、开拓创新的意识与能力、组织及协作的能力，只有这样才能在以后激烈的竞争中立于不败之地。二是树立正确的世界观、人生观、价值观，用我所学的知识来回报社会，来服务于社会。三是认真学习“三个代表”重要思想，坚定理想信念，树立共产主义远大理想和建设有中国特色的社会理论的共同理想 在今后学习生活中，我会自觉做到“学不可已、志不可满、骄不可长、欲不可纵、乐不可极”，始终保持一名先进的党员形象，争取能早日通过自己的行动来向党组织作出汇报，能让党组织放心的接受我的请求，早日成为一名共产党员。

每家公司在发展到一定阶段的时候，自身的发展方向与发展理念都会有一定的小小的变化，那么网站作为一个公司的门面，这时候就必然有其改版的重要性。今天就给您大致说下网站改版的几点优势：1、体现出企业的新特色网站随着企业的发展，会逐渐跟不上企业发展的速度，这时候网站所提现的效果就可能不理想，而且有时候想要达到的目的也可能会完不成，这时候只有进行网站改版才能重新让网站的运营达到想要的效果，让不二网站符合自身的品牌形象，让不二网站重新适应公司发展的需求2、更好的服务客户，拿到客户订单旧的网站从版面的设计，客服的配置都可能设置不合理，在与客户沟通的过程中，可能会发生客户联系不到企业，企业丢失客户的现象发生，另外在浏览器进行搜索的时候，主要的产品和服务都是竞争对手的信息，在互联网的营销中由于网站栏目配置的不合理，造成对搜索引擎的不友好，致使各种排名都不如竞争对手，这时候，网站的改版，即是为了服务号用户，也是为了在网站的营销中更好的与对手竞争。3、提升用户体验在百度最新的排名因素中，用户体验占据很大的一部分。以不二网网站建设公司的角度看，影响用户体验最大的因素就是用户在目标网站中能不能找到自己想要的内容。在用户进入网站之后会不会找到自己想要找到的信息，能不能解决自己的需求，能够解决用户需求的网站才是用户体验好的网站。以上就是网站改版的必要性。网站网站改版

金融证券，是由银行及非银行金融机构来发行的证券，指单位（包括家庭、企业或政府）的消费和支出大于当前收入所开出的借据或收据，也包括金融行业和证券行业类的问题汇总，如股票、债券等。其中，股票指在筹集资本时股份有限公司向出资人发行的股份凭证，其代表着股东持有者对股份公司的所有权。另外，股东是公司的所有者，以其出资额为限对公司负有限责任，在获取收益的同时承担一定风险，股东可以用其所有权参加股东大会、投票表决权以及参与公司的重大决策等。

语文课本上由许多情景图，如苏教版实验教材小学语文第一册拼音单元第一课中，出现的画面为农村一角。整个画面涉及“ a”“o”“ e”三个单韵母。在此情境图里，阿姨的“阿”是提示“ a”的音，公鸡喔喔啼的“喔”是提示“o”的音，池塘中游动的鹅的“鹅”是提示“ e”的音，鹅的翅膀提示的是“ e”形。通过课文提供的情境图，同学们就能形象直观地掌握“ a”“o”“ e” 。所以同学们在学习中，应充分利用课文的插图，抓住插图所具有的“图表音”“图表形” 的特点，来掌握所学拼音字母

转转二手手机写个人简介，具体如下：1、个人资料：包括姓名、性别、出生年月、家庭地址、政治面貌、婚姻状况、兴趣、爱好等。2、个人经历：一直以来的一些经历，突出性格特点。

网站改版好后，一般都是运转一段时间才发现网站还有需求改动的地方，小的地方改动还好，一旦需要改动网站程序时那么问题就来了。这个就表示网站需要全部的改动，那么相对应的问题也就出现了。网站改版后必定URL也改动了，那么曾经录入的链接是不是都是成为死连接了呢?那么咱们该怎么处理这些死连接了，最佳的办法即是提交给搜索引擎赶快的删除，今日，广州网站建设公司卡密网络小编针对就这个问题给大家讲述一下!网站改版网站改版也许是一些站长不得不面临的一个问题，虽然说网站改版对于网站的录入权重等都会有很大的影响，可是改版也是为了寻求日后更好的发展。作为一个新手站长一开始就像要做一个小说站，结果发现空间根本不够，又不想花大价格买服务器，所以就只能将网站进行改版，导致的后果就是百度录入数量大减，快照许久都没有更新，许多站长这时候就急了，其实只需你做到以下几点就能够重新得到搜索引擎的好感。一、内容更新改版后面临的一定即是网站内容的空缺，这时就需要站长有耐性的天天定时更新网站的内容，因为改版权重下降，所以最好要放自己的原创内容，这样有利于蜘蛛重新认识你的网站，内容方面最好要与改版后网站内容相符相近，才能达到被录入的效果。实在找不到原创也要恰当伪原创，光靠复制粘贴是不可能重新取得搜索引擎的好感的。内容更新需要按部就班有规则，切不可一会儿更新很多或好几天不去更新。二、网站外链因为网站更新，肯定要让搜索引擎有机会重新认识到你，这时外链即是最有用最佳推销自己新面貌的途径了。当然外链的质量还是要追求高质，在这之前要知道怎么做网站优化外链才不会触犯百度，一个高质量的外链抵得过十个垃圾连接。这儿小编就首推写软文添加外链，比方站长网即是一个极好的软文发布渠道，在站长网发布的软文一经通过，立刻会有超多的网站进行转发，无形中帮你添加了多种形式的外链，十分有利于重新提高网站的权重。还有即是友情连接，要尽可能找一些改版后与自己网站内容相关的链接来做，这样也能够加快搜索引擎对你的重新认识和权重判定。三、稳定的服务器网站改版后能够说都是从新站做起，所以一定要确保你的服务器足够的稳定，假如你的服务不稳定，加上改版后权重本来就低，这样就算你做了多么高质量的外链多么好的内容，人家蜘蛛也不愿意过来，就是这么个道理，所以改版后要格外重视服务器的稳定。四：心态要好这儿讲到了心态问题，我自己就深有体会，网站改版后也许你的快照会一个礼拜十几天，乃至一个月都不被百度更新，天天查询自己seo时发现百度录入页都只有一，还是自己曾经网站的首页，这时许多站长也许就会灰心，认为自己的转型很失败。其实不是这样的，搜索引擎重新来认识你也需要一定的时间，只需你能在这段关键时期做好以上讲的三点，然后放平自己的心态，相信搜索引擎自然会重新给你一个公平的判定的。

不知道

就是股票。 很多种。 具体你百科下好点、

旺角的天空3:终极边缘评价挺不错的，剧情设计十分引人深思，是一部值得观看的电影。

世界四大金融中心是：1、纽约：纽约市，位于美国纽约州东南部大西洋沿岸，是美国第一大城市及第一大港口，纽约都市圈为世界上最大的都市圈之一，与英国伦敦、中国香港并称为“纽伦港”。纽约与伦敦并列为全世界最顶级的国际大都市。2、伦敦：伦敦是一座全球领先的世界级城市，是全球最富裕、经济最发达、商业最繁荣、生活水平最高的城市之一，在政治、经济、文化、教育、科学技术、金融、商业、体育、传媒、时尚等各方面影响着全世界，是全球化的典范。3、香港：香港是一座高度繁荣的自由港和国际大都市，与纽约、伦敦并称为“纽伦港”，是全球第三大金融中心，重要的国际金融、贸易、航运中心和国际创新科技中心，也是全球最自由经济体和最具竞争力城市之一，在世界享有极高声誉，被GaWC评为世界一线城市第三位。4、新加坡：新加坡共和国，简称新加坡，城市基础设施排名世界第一、 旧称新嘉坡、星洲或星岛，别称为狮城，是东南亚的一个岛国，政治体制实行议会共和制，首都为新加坡市。新加坡位于马来半岛南端、马六甲海峡出入口，由新加坡岛及附近63个小岛组成，其中新加坡岛占全国面积的88.5%。

规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快。让我们一起看看跑步减肥的正确方法吧！跑步减肥多久才能见效？跑步减肥的最佳时间在何时？ 跑步减肥的正确方法 规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。跑步减肥的正确方法如下： 1、跑步前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力 2、慢跑前的准备动作 站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。 3、跑步时间和速度都是健康减肥的关键 如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。 跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的。 4、跑步后要做好放松　充分燃烧脂肪的美丽塑形 慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。 正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。 跑步运动后，做适量的伸展，可以缓和过速的心率。 5、跑步后要做放松 微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。 放松动作推荐：两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。 回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。 每天跑步多久能减肥 慢跑多久能减肥？每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑，只不过是放慢步伐，为下一阶段的快跑“缓存”一下。 找到一条没有机动车辆通过的环行路，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比第一圈少5～10秒的时间完成。然后散步或慢跑1分钟进行休息放松。然后开始跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。慢跑多久能减肥？做3到5组这样的练习，每组用的时间都要比上一组少5～10秒。最后让身体平静下来，锻炼就完成了。 每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的，但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟，否则会产生饥饿感。 跑步减肥的最佳时间 跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候? 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。 上午9--10点做点运动 这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段，一天中新陈代谢速度是最高的，在这个时间运动进步一天的基础代谢率，快速消耗身体的脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动，对拉伸身体的肌肉非常有好处，这个时间是“跑步减肥的最佳时间”。

关于企业网站改版，为什么要改版?期望达到的目标?如何改版?下面不二网小编就这三方面，总结一些企业网站改版的注意事项：一、企业网站为什么要改版?为什么要改版?解答了这个问题，也就解答了是不是要改版。这个问题不二网小编觉得归总起来可以分三个层面：1、战略商业层：业务流程的变更，或者说是商业目标的变化、转型;为了延长产品的生命周期;2、设计层：用户群的增长导致用户需求的变更，或者原有的网页设计，无法满足用户需求;适应新交互方式的发展，以及视觉设计上的优化;3、技术层：原有的系统在不断的补丁过程中，无法承受快速灵活的应变，必须企业网站改版;适应新技术的发展;上面三方面的原因，大部分情况下是交织在一起的。基本上一个是被动改版，一个是主动改版。二、期望达到的目标这一点谈及的比较少，但另一个问题“改什么”是与此接近的话题，而“改什么”是由上面第一个问题延伸出来的。在改版开始之前，往往会有一份改版建议书，内容是：1、改哪些东西，2、改过之后的效果，也就是期望达到的目标(注意量化)。三、如何改版?这点基本上就没有太多讨论，因为本身也与新产品设计流程比较接近，继续跑入迭代的设计流程(区别在于，是在原来基础之上)，用户研究、信息架构、交互设计、视觉设计、界面制作在如何改版这个问题上，觉得没有太多必要展开和深入了，设计流程这个话题，没有最正确，只有最合适。四、改版后的如何测试?其实也就是改版后如何评估改版的效果。无论是大规模的改版，还是局部小地方的改版，通过一些技术手段，都能够检测和统计处前后的数据变化。比如使用效率、访问量以及相关的一些数据，有条件的在原型阶段(或者上线后)进行可用性测试(偏定量)、用户访谈(偏定性)，是比较好的办法。对照改版时的“期望达到的目标”，很容易评价出这一次改版的效果。这对战略商业层、设计层、技术层都是一个很好的交代。五、改版后的优化增益与否?改版的原因是三个层面中的某个层面不合适了，那么就需要改版!但是网站优化好不容易做出来的排名会受影响吗?答案是肯定的，所以这样也需要双方的一个沟通，沟通贯穿了整个流程线，不然可能适得其反!以上就是关于企业网站改版需要注意的事项以及相关建议，希望对大家有所帮助。企业网站改版网站改版需要多钱网站改版需要多少钱网站企业网站

　　我们的身边有很多容易被我们忽略的现象，倘若我们睁大我们美的眼睛，你会发现很多科普小知识。以下是“生活中的科普小知识大全”，希望能够帮助的到您！ 　　1、 运动是否会使体内有害胆固醇减少？ 　　答：是的。罗兰、巴克利国立研究所对8000名男性志愿者进行的“全国跑步者健康状况调查”结果，发现长跑的人体内有害胆固醇减少而良性胆固醇增加。使高血压的人中有一半人血压有所下降，与心脏病发生整体有关的危险也减少了3成。 　　2、 大量吃核桃好不好？ 　　答：好。大量吃核桃能减少体内引起心绞痛和脑硬化原因的有害胆固醇（低密度脂蛋白）。这是美国露马林达大学塞倍德博士研究小组的研究结果。 　　3、 开车时打手机为什么不好？ 　　答：因为开车时打手机太危险，发生的事故率是不打手机时的4倍多，这和酒后开车所发生的事故率一样。此项调查是多伦多大学的莱迪若麦亚博士和兹布斯拉博士来完成的。 　　4、 牛奶能祛除口中异味吗？ 　　答：可以。吃过葱、蒜后，只要喝杯牛奶或用牛奶漱漱口，异味就可以消除。 　　5、 喝醉酒的人能喝牛奶吗？ 　　答：可以。喝醉酒的人喝点牛奶，可保护胃黏膜，缓解对酒精的吸收。 　　6、 炒菜能加牛奶吗？ 　　答：可以。如果炒菜时酱油加多了，加点牛奶可使味道变美。 　　7、 牛奶可以与糖一起加热吗？ 　　答：不行。在80—100°C的高温，牛奶中赖氨酸和糖生成果糖基赖氨酸，不仅不会被人体吸收，尤其对儿童的危害更大，所以，牛奶煮开凉温后，再放糖。 　　8、 早餐牛奶加鸡蛋是最佳组合吗？ 　　答：不是。牛奶和鸡蛋的营养价值虽然很高，但铁却很难吸收，还需其他食品来补铁，最好有动物的肝、血、肉类、鱼类、蔬菜搭配着吃。 　　9、 牛奶可以与药同服吗？ 　　答；不行。牛奶虽说是补充营养的好食品，但有很多的药物会使牛奶产生不良物质，反而会影响健康。可在服药前先喝点牛奶，可以保护胃黏膜。 　　10、 何时喝牛奶最佳？ 　　答：晚上。 　　11、 豆浆和鸡蛋一起吃好不好？ 　　答：不好。鸡蛋中的粘液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶抑制物结合会失去营养价值 　　12、 西红柿与黄瓜一起吃好不好？ 　　答；不好。西红柿中的主要物质是维生素C，黄瓜中却含有一种破坏维生素的酶 　　13、 豆腐与葱一起吃好不好？ 　　答：不好。豆腐中的钙，很容易与葱中的草酸结合成草酸钙，草酸钙极不易被人体吸收，会破坏豆腐中的营养。 　　14、 牛奶和橙子一起吃好不好？ 　　答；不好。它们混合后成为块状，对人体有害。 　　15、 浓茶能解酒吗？ 　　答：不能。因为酒精本来对心脏的刺激很大，浓茶同样具有兴奋心脏的作用，所以非但不能解酒，还会加重心脏的负担。 　　16、 牛奶煮熟后营养会损失吗？ 　　答：会。随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化。目前市场上卖的奶都经过消毒，可直接饮用。 　　17、 多吃甜食会加重近视吗？ 　　答：会。甜食吃多了，会使眼睛内的房水渗透压升高，导致暂时性近视。长期摄入糖分过多，会导致维生素B缺乏，影响眼球壁的营养代谢。 　　18、 人们常说：“瑞雪兆丰年”。你知道为什么吗？ 　　答：雪层可以保存农田中的热量，利于作物生长。 　　19、 北京是个缺水的城市吗？ 　　答：是。由于人口密度高，北京人均水资源年占有量仅为300立方米，而国际公认的人均水资源年占有量的下限是1000立方米。所以我们要节约用水。 　　20、 空气质量级别是Ⅰ、Ⅱ级，对人有污染吗？ 　　答：没有。这是优和良。 　　21、 最佳的饮料是什么？ 　　答：白开水。 　　22、 请说出世界上三大饮料植物？ 　　答：咖啡、茶、可可。 　　23、 手机在什么场合不能打？ 　　答：飞机上，手术室中，因为可以使一些仪器、手术器械失灵而造成危险。 　　24、 烂了半边的苹果能不能吃？ 　　答：不能吃。因致癌性菌已扩散到其中。 　　25、 配眼镜也需要达标吗？ 　　答：是的。如果有的指标不符合国家标准要求，会使配戴者视力下降，头晕、头痛，不能达到矫正视力的目的。 　　26、 大家都知道高血压对人体不好，那么低血压是否对人体有危害？ 　　答：有危害。在老年人中，中风约有五分之二，心肌梗塞约有四分之一是由低血压引起的。 　　27、 科学家研究表明，心跳速度与寿命有关，那么是心跳速度快的长寿还是心跳速度慢的长寿？ 　　答：心跳速度慢的长寿。通过锻炼可使心跳速度慢，比如，每天用一小时左右步行4公里，可使迷走神经得到刺激，这种神经可减慢心跳速度。 　　28、昆虫是否有嗅觉基因？ 　　答：有。比如，蚊子是通过嗅觉来寻找和选择叮咬对象的，果蝇也是通过嗅觉对水果作出反映的。 　　29、 大蒜可以预防流感吗？ 　　答：可以。 　　30、 经常吃洋快餐好不好？ 　　答：不好。洋快餐食品具有三高（高热量、高钠、高脂肪）和三低（低矿物质、低维生素、低纤维）。 　　31、 贪睡好不好？ 　　答：不好。缺觉对身体不好，但贪睡也不好，有可能是动脉硬化的征兆。 　　32、 病毒、细菌会传染，那么坏情绪会不会传染？ 　　答：会的。只要面对情绪不好的人20分钟，就会被传上。 　　33、 吃香焦能使人心情变好吗？ 　　答：能。香蕉含有一种能帮助大脑产生血清素的物质，这种物质能使人的心情变得快活和安宁，甚至减轻疼痛。 　　34、 降低体温可以使人长寿吗？ 　　答：可以。生活在寒带的人平均寿命比生活在热带的人长寿10至30岁，当体温降至30摄氏度时，人的代谢率可降低一半，机体的氧消耗量仅为正常的百分之五十。 　　35、跑步时听广播好不好？ 　　答：不好。这样使主管思维的神经得不到休息，这样锻炼只能起到事倍功半的效果。 　　36、 新旧电池能混用吗？ 　　答：不能。旧电池内的电阻实际上就成了电路中的一个电阻，会把电白白浪费掉 　　37、 诺贝尔的奖励原则是什么？ 　　答：瞄准最高贡献。 　　38、 什么是知识产权？ 　　答：人们可以就其智力创造的成果所依法享有的专利权利。 　　39、 用节能灯省电也省钱吗？ 　　答：省钱。以34元一只的10W节能灯为例（它的照明亮度相当于普通白炽灯50W）一天以12小时计，110天就可以收回本钱。 　　40、 蝙蝠是瞎子吗？ 　　答：是。它从喉咙发出超声波，用耳接受回声来判断反射物的大小形状，质地和距离。 　　41、 摄入微生素越多越好吗？ 　　答：不是。有些维生素摄入多了还会中毒。 　　42、 年轮在树上有，还在什么上有？ 　　答：动物和人都有年轮，像龟鳖的年轮在背甲上，牛、马、羊的年轮在牙上 　　43、 嚼口香糖能代替刷牙吗？ 　　答：不能。嚼口香糖只能是对牙齿的一种辅助清洁，因为口香糖清洁牙面和部分牙龈，而对牙缝里的食物残渣不能有效清除，所以该刷牙时就刷牙。 　　44、 艾滋病主要通过哪三种途径传播？ 　　答：性接触、血液和母婴。 　　45、 与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触会感染艾滋病吗？ 　　答：不会。 　　46、 艾滋病病毒侵入人体后破坏人体的什么功能？ 　　答：免疫功能。 　　47、 地球日是哪天？ 　　答：每年的4月22日。 　　48、 世界环境日是哪天？ 　　答：每年的6月5日。 　　49、 世界戒烟日是哪一天？ 　　答：5月31日。 　　50、 哪些食物不宜空腹吃？ 　　答：西红柿、香蕉、橘子、牛奶、酸奶、食糖、白酒。 　　51、 鲜猪肉用水浸泡好吗？ 　　答：不好。尤其是不能用热水浸泡。因为猪肉在水中浸泡时，大量的肌溶蛋白会溶于水中，影响猪肉的鲜味。 　　52、 做父母的多一点时间陪孩子好不好呢？ 　　答：好。不但对孩子好，对大人也可以延长寿命。 　　53、 有利于防癌的食物？ 　　答：番茄、大蒜、洋葱、茶叶、海带、菌菇类、豆类、椰菜花等。 　　54、 研究表明，一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击是会折寿的.，所以有关专家提出了一个口号：生气不该超过几分钟？ 　　答：3分钟。 　　55、 体力劳动和体育锻炼一样吗？ 　　答：不一样。 　　56、 营养药等于营养品吗？ 　　答：不等于。 　　57、 人的脉率是多少？（心率） 　　答：正常值是60—80次/分，成年人低于50次/分为心动过缓，高于100次/分为心动过速。 　　58、 吸烟也损害皮肤吗？ 　　答：对。研究表明，吸烟女性与不吸烟女性相比，皮肤的皱纹增多并提前老化。 　　59、 二十四节气是中国人的发明吗？ 　　答：是。是中国古代气象科学的一项极其辉煌的成就。 　　60、 每口饭在嘴里嚼的时间越长越好吗？ 　　答：是的。因为口腔唾液是人体第一道抗癌防线，具有很强的抗癌效果，只要唾液与食物接触30秒钟，就能充分发挥作用。因此专家建议，每口饭最好嚼30次。 　　61、 佐料是中药吗？ 　　答：是。 　　62、 养花也要防中毒吗？ 　　答：对。因为有的花有毒，像夹竹桃，全身都有毒。丁香花和水仙也有毒。 　　63、 人的肺活量是多少？ 　　答：男性平均为3470毫升，女性2400毫升。肺活量随年龄的增加而下降。30岁以后，每增加一岁，肺活量平均下降25？30毫升。 　　64、 过滤嘴香烟能过滤掉香烟中的一部分有害物质，那么能过滤掉尼古丁吗？ 　　答：不能。过滤嘴香烟可以过滤掉烟焦油，不能过滤掉尼古丁及一氧化碳。 　　65、 柳泉居士是蒲松龄的别号吗？ 　　答：是。 　　66、“射人先射马，擒贼先擒王”是谁的诗句？ 　　答：杜甫。 　　67、 在可见光中，波长最长的是红色光，最短的是紫色光。请问，人眼感觉最敏锐的是何种颜色的光？ 　　答：绿光。 　　68、 景德镇的名称来源于皇帝的年号，请问，是北宋还是明朝皇帝的年号？ 　　答：北宋，宋真宗。 　　69、 蜜蜂有几只眼睛？ 　　答：3只单眼，2只复眼。 　　70、 灵芝是属于草本植物吗？ 　　答：不。（真菌） 　　71、 石油主要由哪两种元素组成？ 　　答：碳、氢。 　　72、 邪教的六大特征是什么？ 　　答：（1）教主崇拜；（2）精神控制；（3）编造邪说；（4）敛取钱财；（5）秘密结社；（6）危害社会。 　　73、 埃及的狮身人面像叫什么名字？ 　　答：斯芬克司。 　　74、 煤气中毒指的是哪种气体中毒？ 　　答：一氧化碳。 　　75、 一副扑克牌的四种花色中各有13张牌，这代表什么？ 　　答：代表每季有13个星期。 　　76、 最早利用蒸汽作为动力的是轮船还是火车？ 　　答：轮船。 　　77、 二十四节气中，表示地下小动物开始出土活动的节气是哪个？ 　　答：惊蛰。 　　78、 苏武牧羊的故事千百年来为人们所传颂，他被匈奴流放到北海牧羊，请问北海是今天的什么地方？ 　　答：贝加尔湖。 　　79、 操作电脑时电脑屏幕位置有何要求？双眼与屏幕的距离应是多少为佳？ 　　答：与操作者胸部同一水平线，40—50厘米之间。 　　80、 下列哪种食用方法不可取？小葱拌豆腐、豆浆冲鸡蛋、土豆烧牛肉、西红柿炒鸡蛋。 　　答：前三种。 　　81、我国在科普方面有没有正式的法律条文？ 　　答：有，《中华人民共和国科学技术普及法》。 　　82、 在绿色食品上有标A级AA级是什么意思？ 　　答：A级是可允许使用部分农药，但不能超标；AA级是无农药，使用有机肥。 　　83、 人体内有多少块骨头？ 　　答：206块。 　　84、 笑会提高人体免疫力吗？ 　　答：会。但如果不是从内心深处感觉到乐趣的话也不会产生效果。 　　85、 食物“趁热吃”好不好？ 　　答：不好。烫食能使口腔粘膜充血，粘膜损伤造成溃疡，还对牙龈和牙齿造成伤害。长期吃烫食还能破坏舌面和味蕾影响味觉神经，使人口味越来越重。 　　86、 请说出最近三年的消费年主题是什么？ 　　答；明明白白消费、绿色消费、科学消费。 　　87、 哪种植物被称为“油料之王”？ 　　答：油棕。 　　88、 请说出两种与佛教有关的植物？ 　　答：菩提树、无忧花、贝叶棕。 　　89、 亚洲最高的树种是什么树？ 　　答：望天树。 　　90、 举出四种热带水果树种。 　　答：芒果、龙眼、香蕉、荔枝、柚子、红毛丹、菠萝、榴莲。 　　91、 哪种植物可以抗癌？ 　　答：美登木、芦荟。 　　92、 世界最早的纸币源于哪个国家？ 　　答：中国。元王朝开始发行纸币。 　　93、 我们常常用“巾帼”来用做妇女的代称，请问巾帼一词的本意是指妇女身上的腰带吗？ 　　答：不是。是指妇女头上的头巾和发饰。 　　94、 热带雨林分布在世界哪些地方？ 　　答：南美洲的亚马逊河流域、非洲的扎伊尔河流域、东南亚等地。 　　95、 说出蜜蜂发育的四个阶段。 　　答：卵、幼虫、蛹、成虫。 　　96、 蜂王浆是蜂王分泌的吗？ 　　答：不是。是工蜂分泌的。 　　97、 蜂群中有哪三个成员？ 　　答：蜂王、工蜂和雄峰。 　　98、 我们常看到的蜜蜂是哪个成员？ 　　答：工蜂。 　　99、 工蜂是雌性还是雄性？ 　　答：雌性。 　　100、 蜂王和雄峰的职能是什么？ 　　答：蜂王负责产卵，雄峰负责与蜂王交配。

证券金融是通过买卖证券或因买卖证券而进行的融资行为，包括证券抵押贷款信用和证券保证金信用交易。证券抵押贷款信用是一种抵押贷款，是指企业或个人向银行贷款，不是以各种实物形态的不动产作为抵押品，而是以股票、债券等有价证券作为担保。证券保证金信用交易，是指证券买卖者向银行或者证券公司交付一定的保证金为目的，买卖证券，获取信用的行为。保证金信用交易分为融资买入和融资卖出两种。保证金买进是指股票投资者想购买看涨股票但资金短缺的情况，即向证券公司或其他券商支付保证金，由证券公司或经纪人代其垫付不足的资金。股票购买后，投资者向证券公司或者经纪人垫付款利息，所购买的股票由证券公司或者经纪人作为贷款的抵押品持有。

自然美的女人特征有哪些 自然美的女人特征有哪些，网红脸虽然流行但是并不耐看，且没有个人特色，网红脸火了一阵之后，很多女生纷纷开始崇尚自然脸，认为自然美才是最重要的。那么，自然美的女人特征有哪些？ 自然美的女人特征有哪些1 1、皮肤白皙无暇 俗话说“一白遮三丑”，首先要想让自己的脸蛋天生自带美颜效果，肯定是离不开一张白皙无暇的肌肤的。毕竟皮肤好看上去就能给人一种很干净的感觉，而这个特点也是很能够给自己的颜值和气质加分的。我们都知道现在的美颜相机都有美白磨皮的效果，它最大的特点就是能够帮助我们把脸上的瑕疵给去掉。而如果你天生就具备这个特点，那么即使是在原相机的镜头下，你也能完美展示出来，白皙无暇的皮肤无论是淡妆或者的素颜的状态下，都能够给人一种清新淡雅的感觉，着实是很令人羡慕了。 2、眼型很好看 人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，从中可以看出眼睛在五官中是多么重要的存在。而拥有好看的眼型本身就是很占优势的，相信大家都有看过一些美妆博主在化妆的时候喜欢在眼妆的时候敲重点，因为眼型不好看只能通过眼妆来改善，通过画眼线眼影的方式来让眼睛看起来更加的有神。但是如果你天生就拥有一双非常灵动的眼型，那么即使是在不化妆的状态下也依旧能够保持那份灵动感，平常只要涂点口红就已经是很迷人了的。所以说要想自己浓妆艳抹总相宜，那么拥有好看的眼型也是非常重要的，一眼看上去透彻干净的眼睛最吸引人。 3、小巧的脸蛋 现在很多美颜相机都自带自动磨皮瘦脸的效果，而这对于脸型小巧的女生来说，并不需要这种强大的瘦脸功能，因为本身脸蛋小巧就已经是非常上镜了的，你天生就已经自带了一个美颜的效果，所以每当拍大合照的时候脸蛋小巧的女生往往会是最上镜的那个。而脸蛋小的女生穿衣衣服来更是有气质，显得五官更加的立体，只要稍微抹点化妆品，那就已经是很光彩照人自带优势了。 4、高挺的鼻梁 鼻子是我们五官之首，它是位于我们五官中最为突出的位置，所以它对于我们颜值的重要性是不言而喻的。鼻梁高则会显得五官更加的镜子立体，不过对于亚洲大多数女生来说，鼻子都是偏扁平的，所以常常在化妆的时候会用上阴影粉，从而通过化妆的`方式让自己的鼻子从视觉上看起来更加的高挺一些。但是对于天生鼻梁就高挺的女生来说，是完全可以忽略掉这个步骤了，因为她们可以说是三百六十五度都是无死角，无论是从哪个角度上来看都是非常立体好看的。 天生自带“美颜效果”的女生，脸上一般都有以上4个特征，浓妆艳抹总相宜，想先拥有这些特征的小仙女还是很多的，而这些特点天生就是很占优势了，你拥有了几个呢？ 自然美的女人特征有哪些2 如何定义自然美？ 这里所说的自然美，是指亚洲女性独具的东方美。在网络并不发达，医疗技术也没有那么先进的年代，大家经常会被古装电视剧中的美人所惊艳。那些美人就像是从画里走出来的一样，没有PS，没有动刀，却一样可以美得与众不同，这就是自然美的迷人之处。 脸部线条分明是自然美女神最重要的一个特点，拥有自然美的女生一般下巴圆润，总给人天真烂漫的、如小姑娘一样清纯可爱的感觉。与网红脸极尖的下巴相比，这类下巴会给人一种温柔且平易近人的感觉。同时，自然美的女生往往苹果肌饱满，但又不会太过突出。 因为东方女性通常面部比较平，太过突出的苹果肌会显得很老气，而且笑起来不好看。此外，拥有自然美的女生，往往颧骨比较高但不明显，东方女性的脸往往很高级，看起来时尚感十足，其中起着很重要作用的就是高而不突出的颧骨。这不仅使得脸部线条看起来更加的分明，而且还会给人一种干练的感觉。 大而有神的眼睛，也是自然美女生具备的一个特点。东方女性往往眼睛很漂亮，不仅有着漂亮的眼型，而且眉骨突出，睫毛细长，通常会给人一种眼神深邃，目光真挚的感觉。而流行的网红脸通常会开比较大的眼角，那样的眼睛看起来极其不自然。如果脸部线条不是那么分明的话，这种类型的眼睛会显得有些突兀。 坚挺的鼻梁也是自然美女生都有的一个特征。通常来说，与欧美人相比，东方女性的鼻型一般都不是很完美，尤其是鼻梁不够高挺。但是，大部分的东方女性的鼻梁虽然不够高，但是很坚挺。一些网红为了让自己的鼻子看起来更高，像欧美人一样，通常会通过整容或者是打玻尿酸来达到理想的效果，但是那样反而会让鼻子看起来很假，十分不自然。 保持自然美不仅能够保留东方女性特有的魅力，而且还是对父母的一种尊重，毕竟身体发肤受之父母。整容是一种变美的手段，但是这样的美需要付出极大的代价，所以大家才会觉得自然才是最完美的。所以，大家不要再一味地追求“网红脸”啦，自然美才是最耐看，也最温柔的。

我也找这部好久了，楼主找到这片子了吗

人生如若初见 ，下句是（何事秋风悲画扇。）

当网站运营一段时间效果不佳或者希望获得更好效果时，不妨对网站进行重新规划改版设计，有时只是进行一些看似微小的改进，只要真正体现出营销型企业网站的基本特点，往往就可以取得明显的效果。那么网站改版怎么做才能利于网站优化?其实我们肯定也听别的站长说过网站制作不到万不得已的时候千万不要去改版，一旦发生重大的改版就有可能使网站面临大崩盘的境地。常说的网站改版是对页面的设计或者是对网站架构做出改变，一般都不会去变更网站的主题。因为网站改版都是有技巧的：1、页面设计的变更当需要改进页面对用户的视觉体验或者是公司风格需要变化等问题，要进行对页面设计的重新定义，这样进行的改版其实对页面的内容并不会有太大的改变，对模板的修改或者说换掉对其原本的HTML代码对优化都不会有太大的影响。2、URL千万不要改一个新的URL其实就相当于一个新的页面。对网站URL的整改就相当于一个新的网站的建立。那么这个网站的所有页面都要让搜索引擎进行重新收录、排名也得重新计算一番。那么这时候不要忘记你旧的URL还是会存在在搜索引擎的数据库里，这样就会导致新老URL有内容，权重方面出现混乱。3、不要一次性大整改网站如果进行一次性的大整改的话，那就相当于重建网站了。所以不二网网站制作对网站的改版一开始先不要有大动作，最好是分布进行整改。网站改版的时候应该在系统修改后的一段时间已经趋于已有水平再去对导航系统有所动作。不可避免的是在改版中不能顾及到所有的URL，所以有分寸的去设置404页面，就可以对数据库里我们已经不存在的页面清除。网站改版势必会对网站的优化存在一定的问题，不二网网站制作建议在改版前要好好的规划，尽可能的一次完成。网站网站改版网站改版怎么做网站优化

教师事业单位年度考核表个人总结的范文如下：光阴荏苒，一转眼一个学期又即将结束了。回想起这一学期来的工作，现作如下总结：一、教育在教学实践中不断学习，加深了对新课程与新课改的认识，更新教育理念，强化师德育人，提高了专业技术水平，提高了科研与管理能力。在教学中，能够反思自己的教学实践，把教育xx看作教学研究的主阵地，把写教育xx看作自己的爱好，把教学反思及时通过教育xx等进行教学研究，发挥辐射作用。二、师徒结对为了充分发挥名教师的带动作用，我校开展了骨干教师与青年教师结为帮带对象。并制定出了详细的带徒计划，目标明确，措施到位。我有幸与身边的青年教师xx成为师徒，一学期来，师徒双方相互学习认真履行职责，通过经常深入课堂，就课堂教学遇到的问题进行深入的讨论，开展“师徒平台互动研讨课”活动。其中指导徒弟xx老师开一节全校性的公开课《xxxxx》，并就这一节主持集中研讨。在日常的教育教学中，我们师徒通过一起学习、互相听课、评课等形式的活动，共同探讨、研究教学中遇到的问题，寻找解决的方法不断改进与完善自身的课堂教学方式，强化提高课堂教学的有效性教学研究，从而不断提高自身的业务素养。三、科研工作方面我根据骨干教师的工作要求，积极参加学校组织的各种教研活动。参加xxxxx店镇名师送教下乡研讨活动；参加小片区凤竹小学国学经典诵读展示活动。我校语文组的课题“xx”作为地市级一名语文骨干教师，我首先从思想上高度重视这一研究课题，并付诸行动。平时抓紧学习，写好学习笔记，并就此课题对低年段的学生及家长进行调查问卷，做好问卷分析，使课题研究更加扎实有效。随着教改的不断深入，我时刻感到自己的不足，今后我将虚心向各位名师学习教学方法、教学艺术，博采众长，努力提高教学水平。

第 一 次指导主要内容记录 老师在授课时于我们分析了论文应该注意的事项，讲述了相关论文的格式和一些有代表性的论题以及阅读资料的重要性，大体内容如下： 1） 首先是选题。题目的确定意味论文大致内容的确定。所以在这方面要选好想好。 2） 有了题后，就要查阅论文的相关资料以及书写时注意论文的书写格式，要清楚哪个地方能用什么资料?用什么？哪个地方不能用？为什么不能用？ 3） 老师重点指导阅读相关资料，并指点写作方法。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 二 次指导主要内容记录 就一些关于毕业论文计划进程表的制定等方面的问题。老师通过电话对我 进行了相关方面的指导。从而让我对毕业论文有了更深入全面的了解，并对我的论文提纲的提出修改意见，并在构思论文的框架、行文及思想表达上给于补充.从而我在整理上完成论文初稿。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 三 次指导主要内容记录 审阅初稿，老师对初稿作出修改，提示论文观点存在的问题，调整文章布局，在行文、语言表达等提出观点。格式方面作出要求并提出修改的具体意见或建议。从而为我下一步的继续增加了信心。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 四 次指导主要内容记录 老师对上一稿作出修改。并对文献综述进行指导。通过几次修改最终定稿，并做好注释、参考文献、资料装订等扫尾工作，最后我还是得到了老师的肯定，终于完成了论文，从而形成定稿。在这我很感激指导老师对我们的帮助，让我的大学时代有了个好的结束，为我的大学生活画上了一个圆满的句号。最后想说声，老师，您辛苦了！ 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 　　首先。申请毕业论文指导记录表。然后。逐步次第地按照要求填写。 　　第 一 次指导主要内容记录 老师在授课时于我们分析了论文应该注意的事项，讲述了相关论文的格式和一些有代表性的论题以及阅读资料的重要性，大体内容如下： 1） 首先是选题。题目的确定意味论文大致内容的确定。所以在这方面要选好想好。 2） 有了题后，就要查阅论文的相关资料以及书写时注意论文的书写格式，要清楚哪个地方能用什么资料?用什么？哪个地方不能用？为什么不能用？ 3） 老师重点指导阅读相关资料，并指点写作方法。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 二 次指导主要内容记录 就一些关于毕业论文计划进程表的制定等方面的问题。老师通过电话对我 进行了相关方面的指导。从而让我对毕业论文有了更深入全面的了解，并对我的论文提纲的提出修改意见，并在构思论文的框架、行文及思想表达上给于补充.从而我在整理上完成论文初稿。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 三 次指导主要内容记录 审阅初稿，老师对初稿作出修改，提示论文观点存在的问题，调整文章布局，在行文、语言表达等提出观点。格式方面作出要求并提出修改的具体意见或建议。从而为我下一步的继续增加了信心。 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 第 四 次指导主要内容记录 老师对上一稿作出修改。并对文献综述进行指导。通过几次修改最终定稿，并做好注释、参考文献、资料装订等扫尾工作，最后我还是得到了老师的肯定，终于完成了论文，从而形成定稿。在这我很感激指导老师对我们的帮助，让我的大学时代有了个好的结束，为我的大学生活画上了一个圆满的句号。最后想说声，老师，您辛苦了！ 学生签名： 指导老师签名： 年 月 日 　　姓名； 学号；院系；专业；年级。 指导教师姓名；职称。 毕业论文（设计）题目。 指导记录： 1选题辅导 2论文提纲检查和指导 3开题指导 4 论文初稿检查与指导 5论文二稿检查 6 论文定稿 7论文答辩指导 大致的方向是这样的，具体的指导内容就自己去填充啦，别忘记还有每次指导的日期。 　　你们没发一个本吗，我们有个本，上面有指导日期：时间：第（）周，指导老师，地点，下面空的那个是指导内容，这个就是瞎编，我正要编，我们同学说走个形式就行。

每天跑步5km能减肥吗 　　每天跑步5km能减肥吗，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以提高身体的抵抗力，有氧运动对我们的身体非常有好处，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面我带你了解每天跑步5km能减肥吗好处。 　　每天跑步5km能减肥吗1 　　文章目录 　　一、每天跑步5km能减肥吗 　　二、跑步减肥注意事项 　　三、跑步减肥期间吃什么好 　　每天跑步5km能减肥吗 　　1、每天跑步5km能减肥吗 　　慢跑减肥在路程上要求达到5000米,跑步的速度也不能太慢哦。 　　5000米结束后,双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦,它可以预防小腿长出肌肉。 　　2、跑步减肥的正确方法 　　热身运动后就开始正式的慢跑。慢跑的姿势决定了跑步的时间和速度。肌肉达到有氧阶段的时间为20-30分钟。时间太长并不一定减肥效果越好。反而会造成肌肉疲劳。 　　慢跑的姿势很重要。慢跑时两脚交替太高,活动髋关节,太高速度,让膝盖尽可能触及上腹部,手臂前后摆动即可。跑步的时候前脚掌先着地,然后过渡到全脚掌着地。 　　慢跑减肥的速度不能过快,将有氧心率控制在60%-80%最好,这样可以避免无效运动。练习慢跑的最佳时间为清晨或者傍晚。 　　3、跑步减肥应选择什么时间段 　　尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段,其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段,特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来,是不适合做大强度运动的。 　　一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间,因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点,这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了,如果这个时间去跑步的话,对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果,而且晚上跑步还能提高睡眠质量,让你第二天精力更加充沛。 　　跑步减肥注意事项 　　1、变换步伐,距离要长 　　跑步燃脂的时候为了让燃脂效果更加的好,就需要积极的变换你的步伐,先是大步的跑一会,之后改为小步跑一会,或者是将两种步伐互相变换着进行跑步,这样变换步伐的跑步方式能够更好的燃烧你身体的脂肪,起到更加好的减肥效果。 　　2、多吃一些可食用纤维 　　跑步燃脂的"同时科学的饮食也是非常重要的,一定要控制住每天摄入的热量,减脂的时候三分靠动,七分靠吃,跑步燃脂的同时一定要多餐少吃,吃的时候一定要注意饮食的健康,多吃一些粗粮、蔬果,瘦肉,奶制品,蛋,鱼,豆类和豆制品,坚决不能吃糖和高热量的食品。特别是跑步减脂的MM们,千万不要因为控制不住摄入的能量让自己的汗水白流哦! 　　3、跑步的时候速度要慢一些 　　很多人认为跑步燃脂跑的越快效果越好,其实完全不是这样的,跑步减肥这一方法虽然消耗掉的热量比较的多,但是如果不加以注意的话,就可能导致小腿的肌肉出现大量的增长,造成小腿变粗,而且需要注意的是跑步三十分钟之后脂肪才会开始正式的燃烧,所以选择跑步燃脂的话一定要保持跑步三十分钟以上,可以慢一些跑,跑的时间久一些。 　　4、跑步前后一定要拉伸小腿 　　燃脂跑步法首先就要做热身运动--拉伸小腿。运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉。 　　跑步减肥期间吃什么好 　　糙米 　　糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米含有大量的纤维素,纤维素具有降低胆固醇、改善肠胃机能、加速新陈代谢的功能。糙米的血糖生成指数比白米饭低得多,且有更好的饱腹感,有利于控制热量摄入,从而能够帮助减肥。糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,是完整、全面、天然的营养食物。 　　苹果 　　苹果是蔬菜水果中营养价值最接近完美的一种,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。苹果富含果胶、纤维素和维生素C,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇,有非常好的降脂作用。苹果中的胶质和微量元素能保持血糖稳定,维生素C有助于维持红血球浓度,刺激抗体和白血球的再生,从而增强身体抗病能力。 　　西芹 　　西芹的蛋白质含量比一般果蔬高一倍,铁含量是番茄的20倍,但是西芹的热量很低,因此可以不用有吃了会发胖的顾忌。西芹含有促进脂肪消耗的物质,富含粗纤维,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,有利于减肥。西芹含有大量钙和钾,可以调节体液平衡,还含有抗关节炎的物质,对经常运动者来说尤其有益。 　　每天跑步5km能减肥吗2 　　现代人不喜欢运动?你同意这个说法吗?每天坚持跑步能减肥吗?在公园里、在学校的跑道上、在城区的绿荫道路上，越来越少人跑步了，这与文书类工作过多、以车代步、驼背和安逸的生活等有关。下面就来看下跑步与减肥的关系。 　　科学数据显示，跑步是最能消耗身体热量的运动。你只要了解几个小诀窍，就能跑得更快、更长及更有效起到减肥、健身等目的。大型运动会中的跑步类冠军总是特别受关注，因此运动科学家、教练和选手本人都非常着力于研究跑步技巧，这项运动不断进步也就不足为奇。 　　例如2004年雅典奥运会马拉松银牌得主梅布·凯夫莱齐吉(Meb Keflezighi)，就在日常训练里采用了柔韧性训练、轮换训练和自行车训练等不同手段，如果回到上世纪70年代，当时马拉松运动员从来不会考虑进行这种锻炼。这是一种理念上的变化：是时候放下常规的想法，发挥新的智慧和活力。 　　一、找到更合理的步幅 　　过去的传统看法是：人类的步幅是与生俱来的，应该尽量发挥其最大功效 　　而新的理念则是：改变步幅，使用更好的步幅 　　高水平跑手的跑动比普通人更有效，他们无论用任何速度跑步都比平常人消耗更小的能量。高效的步幅不但让人跑起来更舒适，而且能降低受伤的风险。过去，人们认为普通人不需要、也没能力学习高水平运动员的跑法。然而，最新的科研结果显示，任何人都可以改变步幅，找到更有效的跑动模式。不过，你需要循序渐进，一次修正一个方面，充分练习，一步一步熟悉每一个变化，直至一切成为习惯定式。以下就是三个可以有效改变你的步幅的方法： 　　1、缩短步幅 　　根据美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰·赫雷尔贾克(Alan Hreljac,Ph.D.)的统计，10个业余跑步的人中，至少有8个的步伐过大。这不但会加重跑步对双脚的震荡，而且还降低了速度。要改变步幅过大的错误，你需要在跑步时保持身体略微前倾，这样你迈出的脚就能提前在稍微靠近身体的位置落下。 　　2、对抗重力 　　跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。 　　3、减少跳跃 　　跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。 　　二、做加速跑训练 　　过去的传统看法是：只有职业选手需要速度 　　而新的理念则是：速度能让每个人受益 　　回想一下你过去的跑步锻炼，有多大部分是无氧情况下的快速跑?如今的顶级运动员至少有20%的训练内容是加速跑、折返跑等。这可以锻炼在慢跑中根本不需要进行新成代谢的那部分肌肉纤维——快肌纤维，也能提高血液的最大携氧量，增强你的脚步力量和效率。速度训练也会提高你的热量消耗，你可以消除更多脂肪，理由很简单：跑得越快越猛，耗费的能量就越多。快速跑就像力量锻炼，都是锻炼人体快肌纤维的运动。 　　在普通跑道上可以进行“阶梯式”跑法练习：首先，进行5到10分钟慢跑热身，然后充分拉伸筋骨;然后以最快速度冲刺一圈，随后慢跑一圈;接着快速冲刺两圈，慢跑一圈;接下来快跑三圈，慢跑一圈;依次类推，冲刺四圈……最后慢跑5到10分钟放松。

　　科普，顾名思义就是科学普及的意思，详细地说也就人们把所知道的的科学知识运用到生活中、农业中、自然中去，让那些科学做法普及开来，让环境更绿色，让食物更健康，让人类更好地生存在这个地球上。以下是我整理的生活科普小知识内容，欢迎阅读！ 　　1、人的一生大约要喝多少吨水？(80吨)。 　　2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近 20升 水，一年就会浪费多少吨水？（7吨） 　　3、举例说出发电的几种方法？（火力发电、水力发电、风力发电） 　　4、环境保护法的原则是什么？（预防为主、防治结合原则；污染者负担原则；环境权利原则；协调发展原则；公众参与原则；可持续发展原则） 　　5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物？（一级） 　　6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。（是“天灾”和“人祸”共同作用的结果。天灾直接原因是气候异常，雨量过大；人祸原因主要有三个方面：第一，破坏地表植被，水土流失严重。第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低） 　　7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少？（1.8亿公顷） 　　8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少？因水污染而造成的经济损失有多少？（100多亿元，400多亿元） 　　9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少？（3%） 　　10、目前我国受污染的河流的比例达到多少？（90%） 　　11、随着人口的增加，水资源已经成为一个世界性的问题，当今世界人均供水量已经比25年前减少了1/3，请问，如今世界的缺水现象已经影响到多少个国家？（80个国家） 　　12、汞、镉、铬、铅、砷是一类污染物，对人体危害很大，被称为“五毒”。这些污染物随废水进入水体后，被浮游生物吸收，小鱼吃浮游生物，大鱼又吃小鱼，人又吃污染后的鱼类，污染物会逐渐的聚集到人体内，我们称这样的关系为什么？（食物链污染） 　　13、据科学家们观测，全球气候在逐渐变暖，造成气候变暖的主要原因是什么？（人类生产活动所排放大量的二氧化碳） 　　14、如果缺少什么？地球上所有生物将会全部灭绝，人类也不例外？（空气和水） 　　15、一氧化碳气体对人体有什么危害？（人体是靠血液中的血红蛋白携带氧气到各个组织和器官，在吸入无色无味的一氧化碳后，它会进入人体的"血液，一氧化碳和血红蛋白结合的能力要比氧气强250倍，它很快抢占血液中氧气同血红蛋白结合的位置，造成大脑和躯体缺氧，短时间内可致人死亡） 　　16、烟尘是大气中的固体颗粒物，直径很小，其中小于10微米的可以长期在空气中飘浮，叫什么？大于10微米的，能较快地降落地面上，叫什么？（飘尘、降尘） 　　17、上世纪九十年代，由于大气污染严重，我国北方有一座城市被烟尘遮盖了城市上空，在卫星拍摄中失去了踪迹。这座城市的名称叫做什么？（本溪市） 　　18、每年的“世界环境日”是哪一天？（ 6月5日 ） 　　19、污染者负担原则是什么？（谁污染谁治理，谁开发谁保护） 　　20、我国七大水系都受到不同程度的污染，请你按污染的严重程度顺序排列（依次是：辽河、海河、淮河、黄河、松花江、珠江、长江） 　　22、垃圾有什么危害？（1、污染土壤、地下水、大气等，影响城市环境和居民生活条件；2、占用宝贵的土地资源。） 　　23、1952年12月发生了震惊世界的英国伦敦烟雾事件，两个月内造成1.2万多人死亡，请问造成伦敦烟雾事件的原因是什么？（燃煤产生的废气污染） 　　24、在离南极最近南美洲的海伦娜岬角，在那里，几乎所有的动物都是瞎子：如羊会得白内障变成盲羊，猎人随手可拎起一只瞎了眼的野兔回家享口福，天上飞的野鸟因视力不好，辨不清方向而误闯百姓家里，就连河里的鱼也是盲鱼，许多在这里居住的人得了皮肤癌、白内障等疾病，植物生产缓慢，农作物减产，请问。这是为什么？（这一地区的上空臭氧层遭到严重破坏，太阳紫外线过强所造成的） 　　25、臭氧层离地面有多高？（20—30公里） 　　26、臭氧层被破坏的主要原因是什么？（人类使用的化学材料如氟里昂等挥发到空气作用的结果） 　　27、每年的国际臭氧层日是那一天？（ 9月16日 ） 　　28、过多的紫外线伤害会导致什么疾病发病率最高？（角膜炎、白内障） 　　29、12亿人口是多少？不妨给出一些形象的说法：如果中国人手拉手站在地球的赤道，可以绕地球多少圈？（50圈）；全国人民一天吃掉多少万吨粮食？（78万吨）；多少万吨肉？（4万吨）。 　　30、现代家庭居室中存在什么污染？（人体污染，建筑材料污染、家电污染、厨房污染、杀虫剂污染） 　　31、每年的几月几日是我国的植树节？（ 3月12日 ） 　　32、为什么在城市上空看到的星星没有农村天空的多，月亮也没有这么明亮？（一是城市上空由于大气污染遮盖了来自天空的光亮；二是人工白昼造成的光污染，日落之后，繁华的街道和广场上广告牌、霓虹灯把城市夜晚映照如同白昼。这些都一定程度上影响了城市上空的明暗对比度） 　　33、如果世界上没有森林，陆地上的生物将减少多少？（90%）；空气中的氧气将减少多少？（2/3）。 　　34、光污染分成哪三类？（国际上一般将光污染分成3类，建筑物表面反射阳光光线的白亮污染，夜间广告灯、霓虹灯、路灯的人工白昼污染，室内娱乐场所各种彩色光源产生的彩光污染） 　　35、随着城市沿街设施的兴建，光污染引发的环境问题日益突出，请问可以采取什么措施，努力预防光污染的危害？（A、楼房建筑及装潢少用境面、玻璃等，多用光反射系数小的材料。B、加强广告灯和霓虹灯的装潢管理，不宜使用功率大的强光源。C、若光线太强，办公楼和居室可用双层窗帘调控。D、在建筑群周围栽种花草，调节采光环境。） 　　36、说出噪声的几种主要来源？（工厂各种机器设备产生的工业噪声；汽车、火车及轮船等交通工具产生的交通噪声；建筑工地的打桩机、搅拌机、推土机等产生的建筑工地噪声；公共场所及家庭的生活噪声） 　　37、噪声有那些危害？（噪声对人的听觉器官、神经系统、心血管和消化系统都会产生危害） 　　38、家庭污水从哪里来？（厨房、厕所、洗澡等） 　　39、地球表面有百分多少的地方被水覆盖？（70%） 　　40、我国人均淡水占有量是世界平均水量的几分之几？（1/4） 　　41、造成我国江河湖泊水质恶化和污染的主要原因是什么？（工业废水和生活污水） 　　42、用废纸生产再生纸，有什么好处？(1、不砍伐森林，节约木材；2、省去原木加工处理程序，节约投资和减少废水排放；3、减少水、电、煤的消耗，节约能源；4、减少垃圾、节省土地使用。) 　　43、发生赤潮为什么会有大量的鱼虾死亡？（因为海水中大量的浮游生物飘浮在海面上，不仅会消耗完水里的氧气，而且还阻止空气中的氧气进入水体，再加上赤潮生物会分泌出粘液，粘在鱼、虾、贝等生物的鳃上，妨碍呼吸，导致窒息死亡） 　　44、赤潮如何对人产生伤害？（人类食用被赤潮污染过的鱼和贝类会导致中毒，严重者甚至死亡） 　　45、每年长江给东海带来的污水有多少？（166亿吨） 　　46、如果漱口时一直让水流不停，每刷一次牙就浪费多少水？（ 3升 以上的水， 3千克 ） 　　47、猫头鹰是什么动物的天敌？（老鼠） 　　48、如何有效减少塑料垃圾？（一是尽量不购买、不使用；二是重复使用、避免一次性。） 　　49、土壤变成沙漠的主要原因是什么？（人类的活动和气候的变化） 　　50、肉、蛋、鱼的药物残留是通过什么途径来的？（用被污染的饲料喂养畜、禽和鱼，防病治病时使用抗生素等药物。）

作用不同，职责不同。证券金融公司的作用是为证券公司融资，证券公司的作用是自行承销和发行，买卖证券或者充当代理。证券金融公司的职责是为证券公司的资本和证券贷款业务提供资金服务，证券公司的职责是设计和规划改制企业的古茶和上市，并且提供相应的中介服务。债券金融公司和债券公司，除此之外，性质也是不同的，证券金融公司是属于股份有限公司，是经过中国证券监督管理委员会审查成立的公司，证券公司是可以是有限责任公司，也可以是股份有限公司。

党课学习体会 这次能够参加党校举办的入党积极分子培训班的学习，我感到非常的荣幸，也十分珍惜宝贵的学习机会。在学习期间，我始终抱着认真的态度参加每一次学习和讨论，悉心聆听了党校领导和老师的精彩报告，深入学习了“三个代表”重要思想的科学内涵和完整体系，观看了任长霞同志先进事迹报告会专题片，认真学习了关于加强党性修养和密切联系群众的辅导报告，就“三个代表”重要思想和十六大精神、党性修养，入党动机等等问题展开了深入而实际的讨论，这些都让我受益非浅。尽管一段时间的培训尚不能让我在最深刻、最高度的层次上去领会和感受其间的要旨，但已足以让我在端正入党动机上受到了一次洗礼，对党的理解上得到了一次升华，从而更加坚定了我申请加入党组织的信心和决心。以下是我这次党课学习心得的几点总结： 其一，通过这次学习培训，我认识到以前对党的性质、宗旨、指导思想的学习和认识是停留在表面的学习，知其然不知其所以然。通过系统的学习，使我明确了党的性质是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心；代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想作为自己的行动指南。党的最高理想和最终目标是实现共产主义。 其二，这次学习培训加深了我对“三个代表”重要思想的理解和认识。“三个代表”重要思想始终代表先进生产力的发展方向、代表先进文化的前进方向、代表中国最广大人民的根本利益，是总结我们党八十多年历史经验得出的一个重要结论，是我们党的立党之本、执政之基、力量之源。“三个代表”不是三个方面的简单相加，而是一个有机的统一整体，发展先进生产力，促进经济增长，是发展先进文化、实现人民根本利益的物质前提和基础；发展先进文化，是发展生产力和实现人民利益的灵魂；代表和实现最广大人民的根本利益，是发展生产力和先进文化的根本目的，是共产党人全部工作和实践活动的出发点和归宿。不但要认真学习“三个代表”重要思想，更要在实际学习工作中践行“三个代表”。 其三，这次学习培训，使我对端正入党动机的重要性有了更具体更深入的了解。正确的入党动机，是正确行动的精神力量，要求入党的同志只有树立了正确的入党动机，才能经受住党组织的考验。这种考验在新时期更有重要的现实意义。此外，这次学习还使我认识到端正入党动机，不是入党前的一时的问题，而是一辈子的事情。不论党组织是否批准我加入中国共产党，我都将一如既往地用共产党员的标准来严格要求自己，不仅要在思想上争取入党，而且要长期的注意检查自己入党的动机，努力实践全心全意为人民服务，维护党的团结和统一，严守党的纪律，保守党的机密，对党忠诚老实，言行一致，密切联系群众，在工作学习和社会生活中起先锋模范作用，为实现共产主义奋斗终生。 其四，这次学习培训，使我十分地坚定了入党的信心和决心。今天，我们国家正处于改革的关键时期，中国在面临巨大发展机遇的同时，又面临者巨大的挑战。在这个历史时期，更凸现坚持中国共产党领导的重要性。以胡锦涛为总书记的党中央领导集体适时地以完善中国社会主义市场经济体制为目标，提出了“科学发展观”等一系列新思路、新观点，这些理论上的新突破必将对中国的经济体制改革产生极大的推动作用，充分体现了中国共产党与时俱进的精神，适应了时代发展进步的需要，代表了广大人民群众的根本利益和要求。中国共产党诞生八十多年的全部历史证明，只有共产党的领导，才能肩负起民族的希望，才能领导中国人民把历史推向前进。没有共产党，就没有新中国；没有共产党就不能发展中国。这是历史的选择，也是人民的选择。作为一名积极要求进步的青年大学生，我渴望加入到这个光荣的组织中，将自己的个人价值同国家和人民的利益更好地统一结合起来，把对党、对祖国和对社会主义事业的无限热爱投入到中华民族的伟大复兴的社会实践中去，在建设中国社会主义事业的广阔舞台上展现自己的人生价值，努力创造无愧于时代和人民的成绩。 　　总之，通过入党积极分子培训班的培训，使我进一步的系统学习了党的基本知识与理论，使我更进一步的树立了正确的入党动机。今后，我将更加认真学习这些科学理论，使自己的共产主义信念建立在科学的基础上，加强思想和世界观的改造，努力做到首先在思想上入党，尽自己的能力去帮助他人，团结周围的人，带动他们一起来学习。我会以党员的要求来要求自己，不断地努力，不断地上进，从而不断地完善自己，积极向党组织靠拢，争取早日成为党组织中的一员。 仅供参考，不过，楼主回去的修改一下，结合自己的情况的啦希望帮到楼主。。。。。。。。。。。。。。。

网站改版要注意什么?知道在网站运行久了之后，就会面临网站一些功能退化、页面设计老式等种种问题，导致你想要将网站重新改版。当然也会有一些新站，在建立上线之初，网站没有达到预期的宣传效果，想要再次改版、达到预期目的。那么在这些面临改版的时候，要去注意哪些因素呢?1、不管是刚建站，还是网站改版的目的都是为了增强用户体验。希望网站建设公司在网站改版上，我们得优先考虑这个问题。网站改版的核心在用户上，前期就应该好好调查，受众用户的需要倾向于什么方面，也要维护好一些因为你网站改版会不会刚到不适应的老用户，甚至会流失这一部分用户。2、在网站改版的时候，也要注意一下版面设计的问题。网站改版虽说是对网站版面重新设计了，但也不能够完全的与之前得网站太区分过来，在风格上、设计上不能太过于毫无联系，要在兼容以前网站的同时创新出发，这样既继承了又提升了网站的形象，才能够让此次的改版利益最大化。这样也既维护了一部分老客户，吸引又一批的新用户。3、优化的问题，也是改版所面临的最大问题，一稍有不慎，就会让网站在搜索引擎的排名上一落千丈。因为我们网站最初的建站就是为了在搜索引擎上获取一部分流量，这样网站的存在才有一定的意义和价值。在网站改版的时候，也要承担相应的一些风险，例如网站流量流失，网站排名下降甚至会被K掉都是有可能发生的。以上就是网站改版要注意的三点事项。网站网站改版

「导读」 跑步成为冬季最热的运动之一，因为天气较冷，跑步能暖身和增强体质，另外，跑步还是减肥瘦身。但若跑步方法不对，是没有办法彻底燃烧脂肪的。那怎么跑才对呢？跑步减肥的正确方法是什么？一起来看看吧。 跑步能减肥吗 不少人跑步的时候跑得很急很快，只是一味向前跑，根据没有掌握方法，其实这样跑是不利于腿部肌肉塑造的。跑步的真正诀窍在于腹部向前，带动双腿向前跨步。如果想要减肥，还需掌握以下跑步步骤： Step1：快走30分钟 为了能通过跑步来提升肌力，达到锻炼的目的，在刚开始跑时可以先快走30分钟，让身体进入预热状态，同时，避免给身体带来过大的负担。 Step2：跑步与走路交替进行30分钟 做完热身运动后，以交替的方式跑，即先跑10分钟，再走5分钟，然后再跑10分钟，如此循环，直到跑完30分钟的路程。如果身体能适应，最好将时间延长至40分钟。 Step3：以匀速继续跑步 最后匀速跑，坚持跑30分钟，让肌力持久提升，同时，达到减肥瘦身的目的。 怎样正确跑步减肥 跑步是当下流行的健康减肥方式，既能瘦身又能排毒，但很多人都没有掌握跑步减肥的正确方法。下面妈网来告诉4条跑步减肥的建议，让你跑出好身材。 第一条：跑步需循序渐进 跑步减肥不要急于求成，不然身体出现不适，四肢肌肉酸痛，只会影响进度，建议初期不要跑太长时间，30分钟以内即可，等身体适应后进，再增加强度。 第二条：喝足够的水再跑步 除了不能空腹跑步外，喝水后再跑步也是要注意的，因为不喝水，人大量出汗容易出现脱水症状，如果脱水，就要提前终止跑步，而此时，脂肪都未燃烧，根本达不到锻炼的目的。 第三条：跑步是需要耐力的 不要一味求快，其实长跑最重要的是耐力，这样达到有效锻炼身体，让肌肉变得更紧致，建议减肥以匀速慢跑为主。 第四条：持之以恒才有效 ”三天打鱼，两天晒网“，难以获得较佳的减肥效果。是否减肥成功，还要看能够坚持下去，持续进行运动，让脂肪燃烧后不再累积。 晚上跑步能减肥吗 晚上跑步能减肥吗？很多想要减肥的MM都关心这一问题，因为早上她们抽不出时间来运动，只能等下班吃完饭后再跑步。下面妈网来解答一下这一疑问。 晚上跑步确实能减肥，因为晚上跑步正好可以把晚餐进食所获得的能量消耗掉，而且，晚上体力和肢体的敏感性都比较强，心跳也较为平稳，跑步能使心跳加快，促进肢体血液循环，有利于身体健康，能达到健康减肥的目的。 相比早上跑步减肥，晚上跑步最大的好处是能避免早上跑步血压高、心率快给身体带来的超负荷。只要晚上掌握好运动强度，跑步还有助于加快身体新陈代谢，促进身体排毒，预防肥胖，提高睡眠质量等。 原地跑步能减肥吗 因场地的限制，有的人在家中原地跑步，希望能轻松甩掉赘肉，塑造完美的身形。但原地跑步真的能减肥吗？原地跑步减肥效果怎么样？大家速速往下看看吧。 原地跑步也是一种有氧运动，在有氧的状态下进行运动，达到一定运动量，机体多余的脂肪就会被消耗掉，以此达到瘦身减肥的目的。但许多人根本不是在有氧的状态下运动，失去了有氧运动减肥的功效。因为人体预存能量只能维持15秒，原地跑步一百米能量就会用完，再跑二百米，人就处于无氧状态，需要消耗热量来供给身体能量，所以，要持续原地跑才能减肥。 原地跑步想要获得比较好的减肥效果，需要坚持半个小时到一个小时左右，这样体内累积的大量热能就会消耗掉一半左右，等坚持运动一段时间，脂肪充分燃烧，就能获得预期的减肥效果。但不建议长期原地跑步减肥，因为这样不利于四肢的充分伸展。 冬天如何跑步减肥 冬天如何跑步减肥？相比夏天，冬天跑步更好掌握方法，不然体重不但不减，还会反增。为避免越跑越胖，在跑步前需要问自己三个问题，以便能掌握正确跑步减肥的方法。 1、什么时间跑？ 出于气温、安全等角度考虑，建议不要在早上和夜间跑步，尽量在正午和傍晚，因为早上气温低，光线不足，人很容易受寒和遭遇不测，而夜间也亦如此。 2、在哪里跑？ 如果附近有公园，可以直接在公园内跑。要是没有，可以到健身室在跑步机上跑。尽量不要在公路上跑，因为公路汽车尾气多，吸入后会影响身体健康。 3、穿什么？ 冬天天气寒冷，穿得太少，人容易着凉，但穿得太多，人出汗后又感到不适，所以，穿着也是一个很关键的问题。建议穿长衫长裤，最好是吸汗性强、透气性好的。若天气实在太冷，内部有毛绒的紧身衣也是不错的选择。

随着社会的迅速发展，人们生活水平的提高，那么关于生活中的科普小知识有哪些呢?下面就是小编给大家带来的生活中的科普小知识，希望大家喜欢!生活中的科普小知识一【柴油使用小技巧】冒着黑烟、“哒哒哒”往前跑的拖拉机使用的燃料就是柴油。普通柴油是以石油原油为原料，经过冶炼技术生产的达到一定标准的一类油品。人们常看到的如标为0号、10号、20号、32号的轻柴油，是指它们的凝点分别不高于0℃、-10℃、-20℃、-35℃。假设你的汽车用柴油作燃料，在使用时，应根据不同地区和季节选用不同标号的轻柴油。一般来说，温度低时要选用凝点较低的轻柴油;反之，则选用凝点较高的轻柴油，且凝点应低于当地气温5℃。【插头小常识】为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头?三线插头与三相插头有什么区别?三相电器指三根不相同的火线，它们每两根线之间的电压都是380伏，一般用于动力系统，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线、零线(中性线)和地线，火线和零线之间的电压是220伏，所以这不是三相电，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座，地线为的是保障安全。【拖拉机打滑怎么办】拖拉机是非常重要的一种农业机械，在农村非常常见，仔细看拖拉机的轮胎，你会发现轮胎上有很多突起，其目的是为了增加轮胎与地面的摩擦力，使拖拉机在田间作业时，不容易打滑。拖拉机的重量也与摩擦力有关，同样情况下，拖拉机的重量越重，摩擦力越大。因此，当拖拉机打滑时，可以通过增加其重量来解决。由于拖拉机等农业机械是以柴油为动力的，其排出的高浓度微粒悬浮在空气中的时间较长，且易被人体吸入，已经成为城市近郊主要污染之一。【哈喇味的食品有毒】在日常生活中，人们经常会遇到食品腐败变质的情况。食品腐败变质的过程，是食品中蛋白质、碳水化合物、脂肪的分解变化过程，其程度因食品种类、微生物种类和数量及环境条件的不同而异。通常脂肪的变质主要是因为酸败，为食品诱变性污染的一种。微生物所产生的酶、紫外线和氧可以使食品中的中性脂肪分解为甘油和脂肪酸，脂肪酸进一步分解生成过氧化物和氧化物，随之产生具有特殊刺激气味的酮和醛等酸败产物，即所谓哈喇味。食用因滞销而存放过久的已产生哈喇味的食品，会导致中毒，临床表现以胃肠病状为主，有的患者会出现头晕、头痛、腹胀、腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状。【功能食品效用待验证】随着经济的发展和科学的进步，人们已不再满足于“食能果腹”，而更崇尚对人类健康更加科学有益的多功能保健食品。何为功能食品?国际生命科学研究院欧洲专家表示：“一种食品如果可以令人信服地证明对身体某种或多种机能有益处，有足够营养改善健康状况或能减少患病，即可被称为功能食品。”功能食品和一般食品都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品的第一功能)，并具有特定的色、香、味、形(食品的第二功能)。但功能食品含有一定量的功效成分(生理活性物质)，能调节人体的机能(食品的第三功能);功能食品一般有特定的食用范围(特定人群)，而一般食品无特定的食用范围。需要指出的是，国内外对于功能食品的研究和开发尚处于起始阶段，其效用还有待于进一步验证。目前的许多广告存在言过其实的情况，因此消费者不要盲目听信广告的宣传。从科学角度讲，注意平时营养均衡的饮食，如大量新鲜水果、蔬菜、维生素和粗纤维食物构成的多样化保健饮食及有规律的生活习惯、适时适量的运动、愉快的心情等，才是健康的根本保证。【科技助推农业工程】随着科学技术在农业上的应用不断增加，农业工程所涉及的领域和包括的范围也越来越多。如农业水土工程、农业机械化与自动化工程、农业电子与信息技术、农产品产后处理与加工工程、设施农业与环境控制工程、农村能源、农业废弃物处理和环保工程等等。现代农业工程不但创造出了远远高于传统农业的生产效益，还展现出一幅幅激动人心的农业生产画面。借助先进的工程技术，人们不但能看到结上万个果子的西红柿树，还能看到装有空调、计算机，配备GIS、GPS和RS系统的拖拉机被用来在田里定点配方施肥、定点喷药除草呢。【能源与人类发展息息相关】人们很早就已经知道，能量既不能被创造，也不能被消灭，那么，能量是从哪里来的呢?能量存在的形态各不相同，其来源也不同。我们将能源分为两种：不可再生能源和可再生能源。不可再生能源就是那些一旦被消耗，在短时间内不可能再恢复的能源，如煤炭、石油、天然气等。据探测，石油、天然气和煤炭若以现在的消耗速度来计算，将分别在45年、60年、250年消耗殆尽。与“不可再生能源”相对的是“可再生能源”，像风能、潮汐能、太阳能、水能都是“可再生能源”或者叫“可更新能源”。这些能源是取之不尽、用之不竭的，由于它在使用过程中对环境没有任何污染，所以又被称为“清洁能源”。因为地球上的不可再生能源有限，因此人们要更加关注可再生能源的产生、存储及传输。人类从远古的钻燧取火到今天核能的和平利用，人类进步发展的过程，实际上就是一部不断向自然界摄取和利用能源的过程。能源与人们的生活息息相关，而能源短缺是目前普遍存在的问题。如一些居民常常会抱怨电力公司的拉闸限电、电价提高;汽车司机抱怨油价的不断上升。在今天，能源已经成为对国家经济、社会、政治安全有着重大稳定作用的重要战略资源，大家熟知的伊拉克战争事实上源于对能源的争夺。三峡工程、西气东输工程等国家重大工程的实施就是为了解决越来越严重的能源短缺问题，以满足经济快速发展对能源的需求。而节约能源，合理利用能源，提高能源的利用效率，特别是对不可再生能源的节约、高效利用是目前人们亟待要做到的。必知科普知识二地层中有哪些金属矿物?金属矿物是指能够提炼出一定量金属的岩石。在自然界中，只有金和铜是独立存在的，它们不与其他的元素结合。除此之外，大多数金属都是从矿石中提炼出来的。地球给我们提供了很多金属矿物，比如常见的铜、铁等，将这些矿物加以提炼，就能得到金属，金属是人类生产生活中不可缺少的材料，而像金、银、铂等金属在地壳中储量非常少，又被叫做贵金属”，是打造饰器的主要材料，价格通常比较昂贵。矿物是怎样形成的?矿物是由地质作用形成的天然单质或化合物。目前，地球上已知的矿物有3000多种，最常见的却只有50多种。矿物是在一定的物理化学条件下形成的，当外界条件变化后，原来的矿物可变化形成一种新矿物。矿物的形成包括气态变为固态、液态变为固态和固态变为固态三种形式，气态变为固态的最常见形式是火山喷出的硫化氢气体形成硫单质，液态变为固态是盐湖中因蒸发结晶而形成盐类矿物，而固态变为固态则主要是由非晶体变成晶质体的矿物。氧气从何而来生命的存在多亏了蓝藻细菌，这种微生物彻底的改变了地球大气层。它们将氧气以废物的形式排放，使得24亿年前地球大气层里首次充满了氧气。然而岩石证据表明，在过去的30亿年间，氧气水平如过山车似的急速增加和减少，直到5.41亿年前寒武纪才逐渐稳定下来。细菌才是地球大气层里氧气的贡献者?亦或者还存在别的影响因素?理解富含氧气的大气层是如何形成的是解密地球生命发展历史的关键因素。你知道什么是太阳风吗?日全食时，在黑色的太阳表面周围有一圈淡黄色的光芒出现，这种现象叫日冕。日冕从太阳表面一直延伸几百万千米。日冕由高达150万℃的气体组成。形成日冕的带电粒子(阳子和电子)在地球周围以每秒500千米的速度流动着，人们称它为太阳风。太阳风在地球周围也有20万摄氏度～30万摄氏度，又因为它是带电的粒子流，所以十分可怕。万幸的是地球的磁场起到了屏障的作用，使地球免受了太阳风的影响。因地球是个磁场，所以太阳风的电粒子就环形围绕地球，这样就形成了强烈的放射能带，这个放射能带就是范艾伦辐射带。

普通钢筋强度标准值屈服强度标准值和极限强度标准值见表4.2.2-1GB50010（2015版）混凝土结构设计规范毕竟是2015版，由于GB/T1499.2-2018《钢筋混凝土用钢第2部分：热轧带肋钢筋》已经实施，夲标准取消了335MPa级钢筋，增加了600MPa级钢筋，故意味着《混凝土结构设计规范》GB50010-2010（2015版）表4.2.2-1相对落后了。普通钢筋强度标准值中HRP335的符号、屈服强度标准值和极限强度标准值应该删除，HRB600应迅速公布其屈服强度标准值和极限强度标准值。因还涉及到HRB600普通钢筋抗拉强度设计值、抗压强度设计值及钢筋的弹性模量，这样使设计也无法设计。 故给你的截图仅只能作为部分的参考，还必须注意《混凝土结构设计规范》的局部修订或最新修订规范的公告及实施。 2022年中秋逢国庆，祝双节愉快！参考资料：混凝土结构设计规范GB50010（2015版）

网站建设成功之后并不是一成不变的，网站改版也是站长经常会遇到的事情，接下来小编就为大家分析几点网站改版的几大优化方案。1、切忌改版网站标题(Title)及描述(Despretion)站在搜索用户的角度考虑，网站关键词是引导搜索用户最快速度搜索到自己想要的内容，省时省力，高效率低投入。站长搜索引擎的角度出发，网站的标题就是搜素引擎抓取核心关键词的最大捷径。搜索引擎会根据其标题和内容的匹配程度、网站内容的贡献和链接的投票得分，给网站一个符合它价值的排名，即搜索网站优化排名!2、切勿对网站栏目及导航条大更改网站栏目是搜索引擎非常重视的一个关键所在，因为栏目下集中了大量相关内容文章页，搜索引擎往往通过每日搜集该栏目下的内容，对栏目的权重予以逐步提升，也对栏目进行每日更新。栏目页权重大大高于文章页，因为有许多内容在支撑，这也是为什么制作专题能够获得良好排名的原因之一。一旦大规模改变栏目，对导航条项目进行随意更改和丢弃，势必造成搜索引擎熟悉的内容成了一张全新的面孔，造成搜索引擎的不信任。3、尽可能的不更改网站域名网站改版过程中，域名能不更改尽量不更改，因为如果更换了域名，会直接影响网站在搜索引擎的排名，至于为什么这个问题相信是无可厚非的。4、慎重考虑网站整体架构的更改问题网站整体架构在网站改版过程中起到了举足轻重的地位，是否更改需要慎重考虑，网站URL尤为重要。这就好像一个人要整容医生会问你是否全方面整还是局部整?整体修改是以一个全新的状态呈现，意味着抛弃了过去的所有重新开始，局部修改是在原来的基础上做些修改使其更加完美又不失之前的风貌。道理是相通的，如果网站整体变更使用全新的URL，那么之前的搜索引擎收录、友好度等也就全部失效，与此同时也就失去了搜索引擎的信任!这后果带来的负面影响是可想而知的，因此需慎重再慎重。5、清理死链网站改版所带来的一个很直接的问题就是存在很多的无效链接，这些无效的链接会给网站造成流量的损失，同时因为这些无效的链接而殃及整个网站受到搜索引擎的惩罚。其影响是岌岌可危的!6、保留网站旧版之精华网站关键词的布局，Title、Deion、keywords等应予以保留，这些都是网站旧版的精华之处。以上就是网站改版的几大优化方案。网站网站改版