心理疏导

儿童心理疏导主要是在于倾听和区分儿童的问题，同时正确引导孩子健康成长。具体方法如下：第一步：和孩子进行充分的共情。第二步：鼓励孩子主动表达情绪和感受。第三步：给自己的情绪命名，合理地表达自己的情绪。第四步：家长自己也要学会吐露心声。第五步：教会孩子面对负面情绪的具体方法。怎样开导孩子压抑心理儿童心理疏导五步法的重点是在于给出孩子正确处理问题的方式，能够给孩子引导出正确的价值观。孩子压抑心理可以通过提供良好的环境进行开导。了解儿童的心理问题是由抑郁、焦虑和强迫症引起的，这些都有一定的共性，或者根据自身特点采取个性化的心理咨询方法。应该为孩子们提供一个温暖、宽松、舒适的家庭环境。在家庭氛围中，尽量不去责骂或体罚，尽量采取说服和教育的方式。

儿童心理疏导五步法如下：1、聆听。如果儿童无理取闹、乱发脾气，需要先聆听儿童的心理感受，不要急于反驳和压制，在发泄情绪的过程中，有助于心情逐渐平静。在儿童诉说的过程中，注意分析主要问题，并思考是否能够解决。儿童处于心理、身体发育的重要阶段，不可忽视孩子心理，应与孩子多沟通交流，多聆听孩子的想法，以更全面的了解儿童真实的内心状态。2、区分。需要区分儿童对事物认知的观点，并在与儿童沟通过程中让其认识到事物的盲点。3、提问。在与儿童互动过程中，除了被动的接收信息，还需要直接的捕捉信息，发出提问，进行深度的交流。4、精神支持。孩子有时会遇上“好心不得好报”甚至恶意的回报，而处于委屈、痛苦之中，针对这种情况，要从精神上支持孩子，帮助他从痛苦中解脱出来。还有就是帮助孩子能够接受现实，把握现实，同时要及时修正自己的愿望，而不怨天尤人，牢骚满腹。5、教育疏导。孩子心理情绪不好，是因为对所见所闻不理解、看不惯而引起的。这就需要家长及时给予教育，帮助孩子分清是非。还有就是让孩子能用尊重、信任、宽容、理解的态度与人相处。教孩子控制自己的情绪1、孩子有情绪时，允许孩子把情绪释放出来，宣泄出来；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，再哭我揍你，烦死了。当孩子有情绪时，父母可以带孩子运动、去户外散步、鼓励孩子宣泄，而不是用粗暴地语言和行为来制止孩子。2、善用亲子时间进行辅导。家长每天应跟孩子交谈十五分钟，先赞赏孩子的良好行为，再让他思考当天有没有冲动行为，然后家长可与孩子讨论控制冲动行为的方法，并引导他从反思中改善自己的行为。以上内容参考：百度百科-儿童心理

由于不清楚你具体需要哪方面的帮助，我就随便说说了。1、摆正心态。作为一次考试，既然都学习了这么多年，认真看待还是有必要的，不要期望成绩能多好，也不能随意应付，要为自己负责。要知道，中考的成绩决定不了你的人生。2、如果感到紧张焦虑，告诉自己，适当的紧张是有利于复习和考试发挥的，它能给你紧迫感，让大脑进入合适的状态，更好地应对。如果感到平时的紧张影响了正常的学习，试着去放松，多运动可以很好释放压力，稍微出出汗会有利于提神，还可以听音乐，散步等等。放松很重要，尤其是连续学了一个小时的时候，就像紧绷的橡皮筋，要松一松，不然会拉坏的，效率会降低。有一种肌肉放松训练可以试试，找个舒服的姿势，深呼吸，依次紧张并放松拳头，胳膊，眼部肌肉，退，脸部肌肉。这个训练经过指导并多练习会很有用。3、如果进入不了好的复习状态，感觉效率太低，不能沉下心学习，一定要制订计划，计划中包含完成时对自己的小奖励和没完成的惩罚，可以拿上网时间，吃零食数量来约束自己。对待计划一定要认真，符合现实，不然没有意义。有可能一个本来效率很高的人在考前会降低效率，如控制不了玩手机时间，老是被繁琐小事吸引过去。这很正常，是人的本性，学校的学习使你疲惫了后自然会去放松，否则心中会发出无数的信号，逃避接下来的高强度学习。如果你逃避了，常常拖延，请先不要自责，这很正常，然后拿个闹钟约束自己的行为，该学习学习，该放松放松，放松和学习的场所要区分，学习的地方不能放有干扰的物件，为了自己下一刻不后悔 ，一定要坚定。最后考前很有可能以为同学都进入了自己的学习计划而减少沟通交流，这时候可能会感到孤单；老师家长的种种不太合理的期望可能使你的心情不好，但你的未来掌握在你的手中，虽然中考决定不了人生，但要认真对待没一个经历。如果无法控制情绪，感到压力很大，出于对自己的负责，请找专业心理医生或心理咨询师，学校的心理专职教师。有些问题不是自己轻易能发现并解决的，沟通一下一定会有帮助。祝你一路顺风，永远开心！

对待留守儿童要健全档案，让留守儿童留下脚印。教师应关注每一个学生，特别关注留守儿童的情绪和情感，特别重视留守儿童的道德生活和人格培养。建好留守儿童的家庭成员及社会关系、德育素质、兴趣特长、学习成绩、身体素质、心理健康等生命成长档案。全面完善档案资料，让每一位留守儿童留下生命成长的轨迹，为心理辅导提供有效依据。班主任首先要关心学生、热爱学生。爱是一种信任，爱是一种尊重，爱是一种鞭策，爱更是一种能触及灵魂、动人心魄的教育过程。关心爱护对那些小学生、低差生等弱势群体要关爱，对那些犯错误的学生以及留守儿童更要关爱。关爱是作好一切工作的前提和基础，对留守儿童的心理辅导，尤其需要教师无私的爱，关爱留守儿童是对其进行心理辅导的基础。当然教师对学生的爱，还应该严中有爱、严中有信、严而有度。要积极运用皮格马利翁效应，抱着对学生的美好愿望去面对留守儿童的心理健康辅导工作，用真诚的目光和激励的话语去感染每一个学生。还要从生活、学习等各方面对留守给予关照，对问题突出的学生，可以通过邀请到教师作客、馈赠学习用品甚至适当给点生活费用，让其享受父母般的关怀，有困惑愿意向老师倾诉。

留守儿童心理疏导方法有：健全档案，让留守儿童留下脚印；关心爱护，让留守儿童沐浴亲情；健康教育，让留守儿童心态阳光；建立友情，让留守儿童勇于倾述。1、健全档案，让留守儿童留下脚印关注留守儿童的情绪和情感，重视留守儿童的道德生活和人格培养。建好留守儿童的家庭成员及社会关系、德育素质、兴趣特长、学习成绩、身体素质、心理健康等生命成长档案。全面完善档案资料，让每一位留守儿童留下生命成长的轨迹，为心理辅导提供有效依据。2、关心爱护，让留守儿童沐浴亲情关爱是作好一切工作的前提和基础，对留守儿童的心理辅导，尤其需要教师无私的爱，关爱留守儿童是对其进行心理辅导的基础。用真诚的目光和激励的话语去感染每一个学生。还要从生活、学习等各方面对留守给予关照。3、健康教育，让留守儿童心态阳光通过心理健康课、心理健康讲座、阳光心态专题报告、理想信念及感恩教育主题教育等途径，教育引导留守儿童拥有健康的阳光心态，正确认识社会上的各种现象，正确对待遇到的挫折、困难，正确树立自己的世界观、人生观和价值观。4、建立友情，让留守儿童勇于倾述要学会和留守儿童做朋友，做到公平对待、不歧视任何学生。人们常说，朋友之间最重要的就是谈心，其实和学生相处也是一样的。

由于缺乏父母关爱，交流渠道不畅，留守儿童难以向外界表达自己真实的思想，容易形成自闭的心理；此外，留守儿童在与同龄人交往的过程中，由于显性与隐性的现实差距，自己的想法不能得到及时的疏导，内心容易产生严重的自卑感和受挫情绪。亲情呵护的缺位，孩子在一个缺乏温情的环境中长大，使得孩子们不懂得去享受爱，去关爱别人；心理支持的缺失，孩子缺乏应有的鼓励和肯定，导致孩子对生活、学习自信心不强。[2]（一）以活动为载体，让他们学会交往良好的人际关系，可以使性格孤僻、冷漠的学生学会关心别人，和同学交往的过程中互相关心、互相帮助。古语说：“投桃报李”，人际交往是互酬性的，你与人家交往，人家才愿意与你交往。教育他们最简单的主动与同学打招呼做起，每天能主动地与同学聊天，形成一种习惯，就能逐渐摆脱孤独了。同时，有意识的多举行一些文体活动，如教师节、“六.一”、中秋节等节日安排文娱演出，春季、冬季举行运动会，多动员他们参加。在参加的过程中和其他同学团结协作，共同拼搏，为集体争光。与此同时，和其他同学增进了解，促进沟通，互相关爱。孟子说：“爱人者，人恒爱之”，这样，他就会被无数善意的手握住的。（二）了解、尊重、赏识，培养他们自信心帮助留守儿童在生活和学习中树立自信心，是克服自卑心理的关键所在，让他们在各种困难和挫折面前相信自己的能力。要善于这些孩子的闪光点，及时给予表扬。著名教育家苏霍姆林斯基说：“世界上没有才能的人是没有的，问题在于教育者去发现每一位学生的禀赋、兴趣、爱好和特长，为他们的表现和发展提供充分的条件和正确的引导。”事实上，每个孩子有了才能，会引以为自豪，树立自尊心和自信心。心理学家威廉.詹姆斯说：“人性最深刻的原则就是恳求别人对自己的关怀。”一般来说，留守孩子的生活自理能力都比较强，班主任教师可以智慧性地在班干部配置上设置诸如“劳动委员助理”、“劳技课科代表”等职位，鼓励留守孩子积极参与这些职位的竞争。教师对留守儿童应细心观察，努力发现留守孩子的长处，并合理地利用孩子的优点，让孩子多参与班集体的管理事务，以树立其对生活、学习的信心。（三）、锻炼意志，激发他们战胜困难、挫折的勇气针对留守儿童意志薄弱，不善于克服困难的状况，可以开展各种类型的主题班会、演讲等教育活动，使学生认识到同学之间的差距是客观存在的，挫折是经常出现的，应正视所面临的挫折和困难；同时，组织学生了解名人、伟人的故事，让他们谈看法，谈体会，以提高他们对生活中各种的认识。另外，教师还应该在培养孩子自觉性、果断性、自制性和坚持性上多努力，以锻炼孩子的意志。(四）、特别的呵护特别的爱，培养学生的自护能力随着社会流动人口的增加，随着多种经济型体制的并存，贫富悬殊，犯罪率出现了上升的趋势。于是社会不安定因素也在增加，教师应结合学校的德育教育，团队活动指导学生懂得自护、自救常识，珍视生命，教师可在班级中展开一些机智擒敌，大胆自救，冷静脱阵的案例分析，增强学生的自护自救意识，同时还可开展一些安全知识讲座等活动，使学生的自护、自救成为一种能力。

有关学校留守儿童心理疏导工作总结 　　篇一：南尚小学心理辅导总结 　　近几年，留守儿童的教育问题成为我校高度重视的话题。学校密切关注留守儿童现状，采取针对性措施努力弥补他们因家庭教育的缺失带来的负面影响。并积极配合政府和社会力量，为留守儿童的心灵留住一片阳光。 　　据学校调查，留守学生的问题主要表现在：留守学生的学习成绩普遍较差、自觉性不强。行为习惯较差，自我控制能力不强。部分留守学生心理出现偏差，亲情失落，心理失衡。 　　针对这些现象和问题，学校坚持做到管理上不盲目，教育上不松懈，把“留守学生”的教育纳入到学校的常规工作中，以养成教育为核心，以活动为载体，走近“留守学生”，走进"留守儿童"的家庭，走进“留守儿童”的内心世界。防止留守儿童成为“问题儿童”。主要采取了以下几个方面的教育强化措施。 　　 一、了解留守儿童信息 　　建立“三知、三多”机制(对留守学生基本情况、留守学生监护人情况、留守学生父母外出务工去向及联系电话等方面的知情；多与留守学生谈心交心，多开展充满人文关怀的集体活动，多到留守学生家庭进行家访。)为有针对性地开展教育和管理工作奠定基础，形成校内齐抓共管的工作机制。 　　 二、关注学生心理健康教育 　　学校开设了“心灵小屋”，安排专任教师兼职辅导。增加留守儿童心理咨询、心理矫正等教育内容，加大疏导力度，为他们排忧解难，使留守学生的行为偏差和心理障碍在一个时间段内逐步得到矫正。 　　篇二：学校关爱留守儿童工作总结 　　为更好地关爱留守儿童，给孩子们营造一个健康成长的"学习生活环境，我校按照留守儿童之家的工作要求，充分认识到关爱留守儿童工作的重要性、紧迫性，我校从实际出发，加强了对留守学生的管理教育工作，使留守儿童把学校当成了自己的家，为切实做好关注教育，关注留守儿童的这一工，将工作总结如下。 　　 一、成立关爱小组，加强领导 　　为加强对留守儿童工作的统一领导、管理及跟踪工作，学校十分重视对留守学生的教育工作，成立了以校长为组长，中层干部和各班班主任为成员的关爱留守儿童领导小组。各负其责，确保关爱留守儿童活动工作的顺利开展，确保留守学生留得下、学得好、健康快乐地成长。 　　 二、健全关爱制度，明确责任 　　为了让确保关爱留守儿童工作落到实处，学校制定了一系列的管理制度。 　　1、完善留守儿童档案和联系卡。学校对所有学生进行了认真的调查研究，摸清了学校的留守儿童，建立了每个留守儿童的档案和联系卡，清楚父母姓名、外出打工的地址、联系电话；清楚代理监护人的姓名、联系方式，便于老师与家长、代理监护人联系沟通，配合教育，共同形成了以留守儿童为中心的关爱网络。并收集学生学习、活动、日常行为表现、情感表现等材料， 　　2、建立代理监护人队伍，实施教师结对帮扶留守儿童。由班主任、科任老师与本班留守儿童结帮扶对子。帮扶教师经常找留守学生谈心，随时掌握留守学生的思想动态、定期家访、关心生活、指导学习，引导他们健康成长。让教师成为“代理家长”，让留守儿童在老师同学的集体中成长。学校还多方面联系社会上的爱心妈妈，至今有四名留守儿童找到了爱心社会妈妈，社会妈妈负责孩子的全年的学习开销，还定期到学校看望，节假日领回到自己家中，感受到家的温暖。 　　3、建立“家校”联系制度 　　为及时了解掌握各方面情况，有针对性的对留守学生进行教育和管理，学校建立定期联系制度。学校对代理监护人每月进行一次家访，每月与家长通一次电话。 　　 三、营造关爱氛围，开展关爱活动 　　学校将关爱“留守儿童”工作作为师德建设的一个重要组成，在校园 　　内、在家访中，在班级内、对“留守儿童”充分关注，让留守儿童进得来、留得住、学得好，真正让他们感受到学校、班级集体这个大家庭的温暖，利用元旦、六一等节日契机，开展了“校园爸爸、校园妈妈——关爱留守孩子”座谈会，为每个孩子送上学习用品，对他们进行心理辅导与沟通，让这些“留守孩子”体会学校对他们的关爱。使每一个留守孩子在活动中，感受到班集体的温暖，觉得自己和其他孩子一样，可以开开心心、快快乐乐的学习生活，让他们的心理充满阳光与欢笑。 　　 四、感受温暖，快乐成长 　　学校投入大量资金建设留守学生之活动室，配备了电脑、亲情电话、活动器材、图书等设施设备。对他们的学习、生活给予关心，学校定期和不定期举行主题班会、班队活动，举办演讲比赛、文艺演出、等各种活动，使他们增强学习、生活的信心，体会到学习的快乐、成长的快乐。 　　 五、取得可喜成效 　　通过各种关爱工作的开展，形成了学校、社会、家庭三位一体的关护网络并取得较好成效，留守儿童的状况得到明显改善，绝大多数留守儿童不仅学会了自理、自立、自强、自律，还培养了坚韧、独立的个性，出现了广大留守儿童安心学习，家长放心工作的喜人局面。学校四项关爱留守儿童措施威海教育局网给予报道，学校建立留守儿童关爱网在齐鲁晚报给予报道，在全市发挥了较好的示范作用。 　　 六、今后工作打算 　　1、倡导全校师生，为留守儿童献出自己的爱心。开学典礼上，为贫困留守儿童搞一次校园爸爸妈妈活动，让他们感受到家的温暖。 　　2、结合教师开展的“教师帮扶”活动，在师生之间开展“手拉手、同成长”为主要形式的结对互助活动。 　　3、实行代理家长制，满足留守儿童的心理需要。各教师代理两位留守儿童的家长，定期与学生交谈，了解其生活和心理上的需要，给学生以家庭般的温暖，从而使其安心学习。 　　4、各班组织本班“留守儿童”开展“两地书亲子情”活动，让学生把学习、生活中的乐趣和困难告知父母，能与父母更好地沟通。（学校免费提供信封）学校在五月份将开展一次“给远方父母一封信“为主题的征文活动。 　　5、打开留守儿童心灵之窗，每月上一节留守儿童心理健康教育课，开设心理咨询，让学生说说自己的心里话。 　　6、关注留守学生的生活和学习。每位教师需帮扶一位留守儿童，做 　　到随时与孩子沟通交流，关注孩子的思想、学习、生活等各方面的情况。 　　 七、存在的问题 　　总之，留守学生是当前的一个社会问题，全社会都要关爱，我校在这方面虽然做了大量工作，获得了一些经验，取得了一定的效果，但我们也感到这一工作单靠学校的努力，是不够的。目前，“留守学生”人数增加，给学校，教师带来了极大的困惑。其次，家庭教育观念错误，家长教育没有方法，给学校教育造成了很大的阻碍作用。所以我们应用爱去滋润，用心去呵护，用情去温暖，让“留守儿童”走出心灵的荒漠，走进亲情的绿洲。 ;

留守儿童心理怎样进行心理疏导 　　文字像精灵，只要你用好它，它就会产生让你意想不到的效果。所以无论我们说话还是作文，都要运用好文字。只要你能准确灵活的用好它，它就会让你的语言焕发出活力和光彩。下面，我为大家分享留守儿童心理怎样进行心理疏导，希望对大家有所帮助！ 　　留守儿童心理怎样进行心理疏导 篇1 　　农村留守儿童问题，不仅是教育问题，也是一个社会问题。针对留守儿童心理健康存在的情绪消极需要用一些辅导方法。 　　留守儿童普遍存在“六失”问题： 　　1、学业失教。部分留守学生不能很好完成学业，学习习惯差； 　　2、生活失助。根据有关方面的调查统计，约有6%的留守儿童生活贫困，衣食住行等方面缺乏照顾，营养不良，身体健康受到危害； 　　3、心理失衡。留守儿童不同程度的存在抱怨、自卑、骄横、焦虑等心理问题； 　　4、行为失控。有的沉迷网吧，有的甚至存在偷盗、抢劫等违法犯罪的恶劣行为； 　　5、亲情失落。留守儿童普遍感到亲情失落和孤独，非常想得到父母、老师、同学的关爱； 　　6、安全失保。由于缺少亲人的照料，留守儿童在生活中存在着严重的安全隐患问题(如生活安全问题、煤气、火、开水、电)和人身安全问题(上、下学)。 　　由于留守家庭中的孩子父母不在身边，独立生活能力强，比起一般儿童，他们依赖性少，但承担生活劳动量超出了力所能及的范围，对身心健康不利。因此，开展留守儿童关爱活动十分迫切。 　　可以用以下三大点来解决问题： 　　关心爱护，让留守儿童沐浴亲情 　　班主任首先要关心学生、热爱学生，爱是一种信任，爱是一种尊重，爱是一种鞭策，爱更是一种能触及灵魂、动人心魄的教育过程。对那些小学生、低差生等弱势群体要关爱，对那些犯错误的学生以及留守儿童更要关爱，当然，教师对学生的爱，还应该严中有爱、严中有信、严而有度，对问题突出的学生，可以通过邀请到教师作客、馈赠学习用品甚至适当给点生活费用，让其享受父母般的关怀，有困惑愿意向老师倾诉。 　　对症下药，让留守儿童正视挫折 　　教师要随时随地观察留守学生的心理动态，对有心理疾病的学生，要对症下药，可以进行个别交谈、电话咨询、信函咨询，也可以设立“心理咨询室”或“知心姐姐信箱”，也可以通过写日记、周记的形式了解学生的心理动态，及时引导学生走出心理误区。 　　扬长避短，让留守儿童自信成长 　　教师在教育教学活动中，根据留守儿童的特点进行扬长教育，充分展示留守儿童的特长，从而使留守儿童不断进步成长。要分析留守儿童的智能结构，根据学生的智能的组合特点，促进优势智能的展示和开发，并利用学生的优势智能与弱势智能的关系，以优势智能带动弱势智能的"发展。 　　下面给大家介绍下怎样矫正留守儿童的消极心理? 　　教育孩子自尊自强。教育孩子以博大的胸怀善待社会，要知道，你尊重了别人，别人才会尊重你，给别人以关怀会换来别人的爱。如果一个人认为自己一无是处，看不起自己，那他不会去爱别人和尊重他人。因此，孩子自尊自强是从消极人生步入积极人生态度转变的标志。 　　留守儿童心理怎样进行心理疏导 篇2 　　留守儿童似乎成了我们农村学校普遍存在的一个问题，整体表现内向，易怒，不愿意和人交流成为所有老师对这些孩子的评价，在问题不断的凸显出来时，我一个年轻的老师也感到力不从心，暑期我参加了华中师范范大学教育学院举办的关于农村留守儿童心理健康疏导的培训。 　　这次培训组织方做了精心的安排，首先是数位专家通过理论与实践结合的授课方法让我们充分了解目前留守儿童的现状。生动鲜活的典型案例分析，让我真正的了解了这些留守儿童的内心世界。接着通过小组活动小组讨论等形式让我们切身的体验在平时的工作中应该如何组织活动让孩子们的心理得到成长。我积极结合本校及本地区的实际情况，提出了很多关于农村留守儿童关爱的见解。 　　在这次培训中，我有很大的收获，感受颇深。 　　一、留守儿童不一定都是问题孩子 　　这次培训给我印象最深的就是一个专家所说的一句话：留守儿童不一定就是问题孩子，对于他们要做到关心而不是过度的关注。以前在工作的过程中，由于我是学校专门负责心理健康教育的老师，所以平时会十分关注这些留守儿童的心理问题，平时有时间就会找这些孩子聊天，时不时会说你们留守儿童会感觉孤单，有时候会不想和人交流，这些自己认为是正确的话，其实无意间就使这些孩子心理上有了负担，他们似乎感觉到作为留守儿童他们就应该有这些问题没问题就不正常了，这次培训后我明白自己之前做的是错误的，不仅没有帮助他们反倒让很多孩子产生了心理问题。回校后我开始转变自己的思维，多组织学生群里活动，让留守儿童不感觉到他们的特殊，他们和其他孩子一样没有特殊待遇，一个月进行下来我发现这些孩子脸上多了很多笑容，让我很欣慰。 　　二、多与这些孩子家长沟通。 　　在专家们的讲授中，让我明白，孩子身上很多问题都是他们的父母、爷爷奶奶不正确的教育方法导致的，所以回校后我认真总结关于平时教育过程中对于孩子身上存在问题应该如何调节的心得。 　　三、讲授人际沟通课程。 　　留守儿童身上存在的一个显著的问题就是人际交流困难，之所以有这样的问题主要是因为他们不知道如何和人沟通，时间长了自然就和同学之间有距离，我通过活动课的方式让学生合作讨论，让他们和学生之间建立相互合作的关系，然后教授他们一些如何和人相处的方法，看着孩子们脸上洋溢的笑容我也从心里感觉开心。 　　四、帮助其他教师转变教育理念。 　　通过可贵而精彩的培训学习，已经使我的教育观念得到了提升。明白了留守儿童的关爱不仅仅只表现在生活学习上的关爱，更重要的是走进他们的心灵，在平时和其他教师聊天沟通中，我刻意的把这些学习到的教育理念传达给他们，希望在我自己提高的同时，其他老师也可以提高，让我们学校的留守儿童得到更好的提升。 　　培训时间还是有限的，我还有很多工作没有实施，在接下来的时间我将从以下几方面继续做好留守儿童的工作。 　　一、 要提高留守儿童心理素质。开发留守儿童心理潜能、培养健康心理品质、预防心理疾病、促进人格健全发展。增强了留守儿童在学习、生活、人际交往和自我意识等方面的心理适应、自我调节、适当求助、健康成长的能力，促进了留守儿童身心全面健康成长。 　　二、要有效地推进学校心理健康教育工作，在政策、环境、师资等相关方面形成长期运作、效果明显、切实可行的留守儿童心理健康关爱行动工作机制。 　　三、要深入留守儿童之家建设，在进一步做好“留守儿童之家”建设的基础上，更加注重留守儿童的心理健康，把学校的留守儿童之家初步建成了留守儿童幸福、温暖的大家庭。 　　四、要进一步加强和推进教务处、少先队组织在学校素质教育中的工作力度，把心理健康教育作为素质教育的重要内容纳入了学校教育教学体制，纳入校本课程的开发。 　　五、要通过对学校留守儿童心理健康教育工作的探索，以点带面，促进学校心理健康教育的发展，形成一定的学校心理健康教育机制。 　　六、按照“体验教育”的理念，把不同年级的心理健康教育目标和内容通过情景设计、角色扮演、问题辨析、游戏辅导、娱乐活动等方式传递给留守儿童，帮助他们在参与式、互动式活动中体验做人做事的道理。 　　七、通过心理知识讲座等，运用各种宣传手段在留守儿童中普及心理健康科学常识，帮助他们掌握一般的心理保健知识，培养他们形成良好的心理素质。 　　八、通过心理项目素质拓展训练，采用素质拓展训练项目进校园与专业基地训练相结合的方式，针对不同年级留守儿童的能力及特点开展心理项目素质拓展。 　　九、开通学生、家长、教师同步实施心理健康教育的渠道。有计划地开展教师心理健康教育技能培训，同时要尽可能地吸纳家长参与到活动中来，营造学校和家庭心理健康教育的良好环境。 　　十、成立专项工作领导小组，加强对留守儿童心理健康关爱行动工作的组织领导和过程管理。把留守儿童心理健康关爱行动作为学校心理健康教育的重要工作之一。 　　十一、组织心理健康教师、班主任参加各种心理健康教育培训，外出学习观摩，鼓励更多地教师获得心理健康教育教师上岗资格证。 　　十二、将留守儿童心理健康关爱行动纳入学校工作计划，有领导分管落实，有年度工作计划，有专人负责开展工作，有专门的时间保障。 　　在今后的工作中，我将不断完善关爱“留守儿童”学校工作机制，总结经验，推陈出新，狠抓工作落实，把关爱“留守儿童”工作逐步推向深入，为留守儿童和其他同一片蓝天下的孩子们一起和谐、健康、快乐地成长。

心理咨询和危机干预是在个人或群体遇到心理困境或紧急情况时提供支持和帮助的一种专业服务。以下是有关心理咨询和危机干预的一些介绍：心理咨询：心理咨询是一种通过与受访者之间的交流，帮助其解决心理问题、改善心理健康状况、增进个人成长和发展的专业过程。心理咨询师通过倾听、理解、支持和指导来帮助个人解决不同层面的问题，例如情绪困扰、人际关系、应对压力和焦虑等。危机干预：危机干预是指在个人或群体遭遇突发事件或紧急情况时，提供快速、有效的支援和帮助，以减轻情绪上的困扰，并预防或减少可能出现的伤害。危机干预的目标是确保受影响者的安全和稳定，促使他们从危机状态中回复，并提供适当的资源和支持来应对后续挑战。心理咨询危机干预的过程：1. 评估：评估受访者的情况和需求，了解其所面临的困境和问题，并确定应对措施。发现资源：为受访者提供适合的资源，例如提供心理支持、建议和技巧，引导他们寻找社会支持网络，并介绍专业机构或人士的服务。3. 建立联系：与受访者建立良好的合作关系，以建立信任和尊重。通过倾听和理解，帮助他们表达自己的情绪和疑虑。4. 制定计划：与受访者共同制定行动计划，明确目标和可行的解决方案。这可能涉及情绪管理技巧、应对策略、变革思维方式等。5. 跟进和支持：持续关注和支持受访者的进展，提供必要的支持和指导，并在需要时调整干预计划。请注意，心理咨询和危机干预是由经过专业培训和资质认证的心理咨询师或危机干预专家提供的服务。在面临心理困扰或危机情况时，寻求专业帮助是至关重要的。山东叁棵树教育挺不错的可以参考一下

心理咨询和危机干预是在个人或群体遇到心理困境或紧急情况时提供支持和帮助的一种专业服务。以下是有关心理咨询和危机干预的一些介绍：心理咨询：心理咨询是一种通过与受访者之间的交流，帮助其解决心理问题、改善心理健康状况、增进个人成长和发展的专业过程。心理咨询师通过倾听、理解、支持和指导来帮助个人解决不同层面的问题，例如情绪困扰、人际关系、应对压力和焦虑等。危机干预：危机干预是指在个人或群体遭遇突发事件或紧急情况时，提供快速、有效的支援和帮助，以减轻情绪上的困扰，并预防或减少可能出现的伤害。危机干预的目标是确保受影响者的安全和稳定，促使他们从危机状态中回复，并提供适当的资源和支持来应对后续挑战。心理咨询危机干预的过程：1. 评估：评估受访者的情况和需求，了解其所面临的困境和问题，并确定应对措施。发现资源：为受访者提供适合的资源，例如提供心理支持、建议和技巧，引导他们寻找社会支持网络，并介绍专业机构或人士的服务。3. 建立联系：与受访者建立良好的合作关系，以建立信任和尊重。通过倾听和理解，帮助他们表达自己的情绪和疑虑。4. 制定计划：与受访者共同制定行动计划，明确目标和可行的解决方案。这可能涉及情绪管理技巧、应对策略、变革思维方式等。5. 跟进和支持：持续关注和支持受访者的进展，提供必要的支持和指导，并在需要时调整干预计划。请注意，心理咨询和危机干预是由经过专业培训和资质认证的心理咨询师或危机干预专家提供的服务。在面临心理困扰或危机情况时，寻求专业帮助是至关重要的。山东叁棵树教育挺不错的可以参考一下

熟悉过好几家机构，在我看来，中欧国际心理咨询还是很有实力，而且做心理疏导，还是这家更专业，心理疏导的项目很多，找这家我觉得可靠。

孩子不愿意上学可能是由于各种原因，例如学业压力、社交焦虑、学校欺凌等等。以下是一些可以尝试的方法：1.与孩子谈话：与孩子坐下来，听取他们的想法和感受。了解他们为什么不愿意上学，可能需要一些时间和耐心，但这是帮助孩子解决问题的第一步。2.与老师交流：与孩子的老师交流，了解孩子在学校的表现和行为。老师可以提供更多的信息和意见，并帮助找到解决方案。3.提供支持：对于孩子来说，感到被支持是很重要的。您可以告诉孩子，无论遇到什么困难，您都会在他们身边支持他们。同时，也可以提供一些实际的帮助，例如帮助孩子制定学习计划或寻找学习资源等。4.帮助孩子建立自信：帮助孩子建立自信心和自尊心，这将有助于减轻他们的焦虑和压力。鼓励他们参加自己感兴趣的活动，以及称赞他们的成就和努力。5.寻求专业帮助：如果孩子的问题比较严重，建议寻求专业心理咨询或治疗，以便孩子获得更深入的支持和帮助。总之，帮助孩子解决上学焦虑的问题需要一些时间和耐心，但您可以尝试以上方法来帮助他们渡过难关。

家长应该按照孩子的想法引导孩子，多和孩子做一些沟通，让孩子想通一些事情。

孩子叛逆也不一定是是孩子本身的问题，也有可能是家长的态度和方法有问题，家长也可以从自身找找原因。我朋友之前去河南领先做青少年焦虑症心理咨询，结果发现孩子还是因为家长逼得太紧了，后来有了很大的改善。你也可以去河南领先试试。

令人抓狂的“青少年”青春期的孩子往往让父母、心理教育工作者“抓狂”，情绪冲动、性格叛逆，经常把事情里搞得“一地鸡毛”，难以搞懂他们他们内心究竟在想什么；棘手的“非自愿来访者”很多青少年个案并非自己主动寻助，而是被父母、老师“骗”到咨询室的，个案辅导难度与阻力更大，造成较高的个案脱落率；咨询工作的无力与倦怠青少年心理问题的发生与解决与家庭与学校的环境相关，咨询师如果不具备与系统工作（家庭、学校、医院等）的能力，咨询的效果与持久性很难得到保证，并容易产生职业倦怠与能量耗竭；碎片式学习，无法满足学习需求目前关于青少年心理咨询的课程大多是几天的工作坊，无法搭建青少年心理工作的完整蓝图，没有系统、规范的架构指导；没有专家指导，遇到问题“习得性无助”看了不少关于青少年心理相关的书籍，懂了不少理论，一接个案就各种意外情况出现，没有专业的支持与解答，不知道该如何妥当处理；

这个还是要去医院的吧 也或许只能是去医院了呢

1.非专业人员的疏导和帮助身边的父母或老师可以多与青少年进行沟通交流，鼓励青少年将内心的情绪表达出来，然后帮助去开解，并且帮助其克服困难。2.专业人员的疏导和帮助如果青少年的抑郁症状表现比较严重，已经严重影响了学习或者是人际交往，这种情况下单靠非专业人员的帮助效果不显著。可以考虑去心理科就诊，寻求专业心理医生的疏导，专业心理医生通常可以采取认知行为疗法，或者是叙事疗法等帮助青少年调整一些负面思维，从而能够建立起正向的思维模式，能够更好地消除抑郁情绪。3.药物治疗如果青少年出现了重度抑郁，通常除了专业的心理疏导治疗，也可以考虑结合药物治疗，常用的抗抑郁药物比较多，比如舍曲林、草酸艾司西酞普兰、氟伏沙明、氟西汀等，药物服用要规范，需要由专业医生指导进行。

您好，青少年心里问题心理疏导去找你的班主任，或者是学校的心里老师疏导比较好

青少年心理疏导机构排名依次为：高途美好家庭、QM酷儿心理咨询、康正心理健康成长等。1、高途美好家庭高途美好家庭是高途教育科技集团有限公司旗下家庭教育指导与心理辅导学习咨询平台。为建立一支高素质的专业家庭教育指导队伍，普及科学的家庭教育理念和先进、实用的家庭教育方法。2、QM酷儿心理咨询酷儿是由专业的国家二级以上心理咨询师组成的心理咨询机构。提供心灵疏导、精神分析、家庭治疗、个人成长等服务。其秉承着“我们随时倾听，包容你一切故事的原则”。3、康正心理健康成长康正心理健康成长是面向全球化专注于睡眠障碍及轻中型心理服务的高端连锁品牌，采用“临床心理睡眠门诊+心理咨询中心+心理预防中心”相结合的系统诊疗及预防模式，构建了集中医学诊断、心理评估、心理咨询、心理预防等一体化、一站式的综合心理健康服务。教育孩子的方法：1、培养孩子喜欢读书，喜欢阅读的习惯读书可以净化人的心灵，可以使人平静下来。读书对人的一生也很有帮助，养成良好的读书习惯，会让一个人受益终生。阅读也可以让孩子从书本中找到自我。眼睛是心灵的窗户，读书也是心灵的窗户。2、不要只盯着孩子的成绩，而要关心孩子的身心健康孩子的成绩固然重要，但孩子的身心健康却更重要。家长们不要只盯着孩子的成绩，而忽视了孩子的身心健康。让孩子感受到来自爸妈的关心和爱，比什么都重要。因为满满的爱，才能让孩子有安全感，内心安全感足的孩子，才能放松心情去学习和提升。安全感不足的孩子，整天就会处在担心与恐惧中，就更没有办法安心学习而导致学习不好，就更容易自卑。以上内容参考：百度百科-高途美好家庭以上内容参考：百度百科-广州康正心理学研究中心

心理咨询和危机干预是在个人或群体遇到心理困境或紧急情况时提供支持和帮助的一种专业服务。以下是有关心理咨询和危机干预的一些介绍：心理咨询：心理咨询是一种通过与受访者之间的交流，帮助其解决心理问题、改善心理健康状况、增进个人成长和发展的专业过程。心理咨询师通过倾听、理解、支持和指导来帮助个人解决不同层面的问题，例如情绪困扰、人际关系、应对压力和焦虑等。危机干预：危机干预是指在个人或群体遭遇突发事件或紧急情况时，提供快速、有效的支援和帮助，以减轻情绪上的困扰，并预防或减少可能出现的伤害。危机干预的目标是确保受影响者的安全和稳定，促使他们从危机状态中回复，并提供适当的资源和支持来应对后续挑战。心理咨询危机干预的过程：1. 评估：评估受访者的情况和需求，了解其所面临的困境和问题，并确定应对措施。发现资源：为受访者提供适合的资源，例如提供心理支持、建议和技巧，引导他们寻找社会支持网络，并介绍专业机构或人士的服务。3. 建立联系：与受访者建立良好的合作关系，以建立信任和尊重。通过倾听和理解，帮助他们表达自己的情绪和疑虑。4. 制定计划：与受访者共同制定行动计划，明确目标和可行的解决方案。这可能涉及情绪管理技巧、应对策略、变革思维方式等。5. 跟进和支持：持续关注和支持受访者的进展，提供必要的支持和指导，并在需要时调整干预计划。请注意，心理咨询和危机干预是由经过专业培训和资质认证的心理咨询师或危机干预专家提供的服务。在面临心理困扰或危机情况时，寻求专业帮助是至关重要的。山东叁棵树教育挺不错的可以参考一下

青少年所谓情绪障碍疏导方法，首先一定是药物治疗，然后其次是所谓疏导方法。疏导方法如心理治疗，是很重要的方法。心理治疗包括个体、团体、家庭治疗。另外疏导方法还有体育疏导方法，相关研究已经证明体育锻炼能够改善脑神经分泌功能，从而达到舒缓情绪目的。另外还有各种所谓宣泄室，发泄途径包括棒击法、沙袋法，都为情绪宣泄提供必要途径和方法。物理治疗在治疗过程中也会起到相关作用，包括放松仪的放松器械，放松程序，都可以起到相关功能和效用。

你现在的努力 都是为了以后能有更好的生活 都是为了让家人过的更好！ 努力吧

首先多关心青少年，其次不要给他们太大压力，然后培养他们的兴趣爱好，同时给予正确引导。

给父母的建议：1.注重交流方式青春期的孩子有可能对父母变得僵硬，他们常常觉得父母不了解自己。在电视连续剧《小别离》中，朵朵一直听话且举止得体，但是有一天，他也开始向父母大喊：“你尊重我吗？在你眼中，除了成绩，还有什么！出去！”实际上，并不是我们父母的爱是错误的，而是我们表达了错误。他们过多地关注孩子的学习，很少听他们内心的声音，因此他们逐渐关闭自己的心并自然拒绝管教。因此，孩子在青春期必须与他保持良好的亲子关系。其中，听比说重要得多。放弃居高临下的互动方式，问问孩子们他们的想法，这样他们就会明白，无论年龄多大，父母永远都是值得信赖的朋友。2.尊重孩子，减少控制当他们年轻时，您可以殴打和骂骂，用尽父母的权威，但是当孩子长大时，您会发现您无法殴打或吓他，并且他会低着头不说话不管他骂多少。然后用他叛逆的方式来抵抗你。在此期间，压力越高，反弹越强。在叛逆时期的孩子，您控制得越多，孩子就会越反感。我们不妨遵循一般原则，多听孩子所说的话，发自内心地尊重，理解和支持孩子，并减少对孩子的控制。

高二孩子抑郁怎么心理疏导 　　高二孩子抑郁怎么心理疏导，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，孩子在不同阶段会出现不同的问题，因此家长需要非常费心，共同努力让孩子的发展更上一层楼吧。现在分享高二孩子抑郁怎么心理疏导。 　　高二孩子抑郁怎么心理疏导1 　　抑郁症属于病期比较长，且不好治愈的疾病，在治疗上除了使用药物，更重要的是要积极，主动配合，进行自救。只要坚持治疗，对自己有信心，选择正确医治方法，是可以治愈的。需注意，使用药物医治适用于病情在中度之上的抑郁症。 　　家长最好还是抽出时间多陪陪孩子，多了解孩子心理的想法，找到发病原因，对症治疗，才有利于病情的恢复。 　　孩子患有抑郁症，家长不可因为忙，没时间，而不管孩子，这样只会令病情更严重。孩子在学校期间，家长可与老师沟通，令老师了解孩子情况，以便在校期间多留意孩子举动。 　　此外，抑郁症人群，需注意避免自伤、自杀情况出现，若自杀想法较强，要果断采取电痉挛医治，等病情稳定，再使用药物进行巩固。所以，需要家长多注意孩子平时的情况。 　　 治疗、缓解病情方法： 　　 药物治疗 　　现在TCAS是医治抑郁一线药，二代的非典型的抗抑郁药属于二线药。抑郁属于心理原因造成的病症，药物治疗只是治标，只有心理上发生变化才是根本。若内在问题解决不了，心理动力不能发生改变，症状便总会存在，就需要不断使用药物来控制。若心理动力有所变化，症状得到改善，就可逐渐停药。 　　除了家长的看好之外，病人自身也需要做到放松，进行舒缓压力，卸下重任，在生活里多些爱好、兴趣，令自己性格开朗，可以多进行运动，散步，慢跑，爬山，游泳，打球，学习太极等。 　　 电痉挛医治法 　　该法属于快速，有效的医治法，利用适量电流经脑部，刺激中枢神经放电，令整个人体肌肉出现节奏性抽搐。这种医治法由专业医生进行，人基本感觉不到痛苦，可令抑郁症及抑郁情绪快速缓解，有效率达百分之七十到九十。 　　 心理医治法 　　心理疗法，主要是疏导、渲泄。一般病人自进行心理医治前，是令人不理解、没人诉说的，所以医生需关心、安静倾听病人的诉说，让病人知道自己的痛苦，人们是能够理解和接受的；医生和病人谈话时，需防止出现矛盾性，否则易造成病人误解；不可因医治难就丧失信心，要有足够的耐心，医生和病人要共同渡过病期；让病人接受现实，正视自己的病症，积极配合，治疗病症。 　　不同病因，不同程度病情的病人，需采取相对适宜办法进行医治，病人若想恢复健康，像正常人一样快乐、积极、阳光等，就要强迫自己主动治疗，积极配合，这样才能快速，有效改善病情，从根本上消除抑郁。 　　高二孩子抑郁怎么心理疏导2 　　 一、拥有一份好的心情 　　人的一生不可能事事如意，此时拥有一份好的心情会受用无穷，而且更加可以治疗像是抑郁症这样的精神性疾病。万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜。 　　 二、做好思想工作 　　一般孩子对抑郁症是没有什么概念的，那家长和医生就得要注意帮助孩子做好思想工作了，让他配合好医生使医生清楚地了解孩子的主要问题，以及造成这些问题的真实心理机制。 　　 三、让高中生对医生建立信任 　　很多的孩子都是比较反对治疗的，那在对治疗上，一定要帮助孩子和医生建立自信，让医生充分了解孩子，便于互相交流，让他有充分的机会描述自己的感受。家长配合心理医生让孩子能主动合作，参与治疗。医生在给孩子治疗时，家长应认识到不仅仅是孩子的问题，应积极与医生沟通，与孩子一起分析认识不适当的行为与情形，研究如何来克服这些不良行为及情绪障碍。 　　 四、合理的用药 　　抑郁症的治疗一般是首选药物进行治疗，孩子用药的问题家长就要注意督促了，一般在临床上抗忧郁药一般采用安定类药，如氯丙咪嗪，氟西汀、左洛复等。 　　高二孩子抑郁怎么心理疏导3 　　高中阶段是青少年身心发展的重要时期,是青少年思想品质、人生观、自我意识、情绪情感、个性、人格等形成的关键时期.处于这个时期的高中生,其心理的发展具有成熟和幼稚、独立和依赖、自觉和盲动等诸多矛盾并存的特点,易产生各种各样的心理和行为问题.……高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。 　　高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功！心理问题指导之一如何缓解学业焦虑？高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。 　　之所以如此，原因有三： 　　一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。 　　二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。 　　三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 　　只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。 　　为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略： 　　选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。 　　一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。 　　 心理问题指导之二正确看待信心问题 　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。 　　在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略： 　　1、对自己有一个客观、全面的评价。 　　2、善于将成功归结为自己的能力。 　　3、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。 　　4、不妨制定阶段性目标。 　　5、在不断达到目标的过程中体验成就感。 　　6、增强自信心。 　　7、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。 　　 心理问题指导之三如何改善人际沟通？ 　　有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法"，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。 　　 心理问题指导之四怎样克服精力分散？ 　　中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。 　　 可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法： 　　第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。 　　第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。心理问题指导之五正确理解应试与备考社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。 　　 如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？ 　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。 　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的"水平，也许老师出题太难。 　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。心理问题指导之七学会缓减心理压力高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。 　　所以，考生必须学会调节自身的心理压力。首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。心理问题指导之八家长应支持理解孩子高三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。 　　高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不防抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！

特殊儿童心理疏导内容 　　特殊儿童心理疏导内容。特殊儿童一般指的是有先天性障碍的儿童，这样的儿童是需要我们去做一些心理疏导的，这样才能让他们健康成长。接下来就由我带大家了解特殊儿童心理疏导内容的相关内容。 　　特殊儿童心理疏导内容1 　　 特殊儿童的心理健康教育内容主要分成三个点： 　　1、特殊儿童心理健康的维护 　　2、特殊儿童心理问题的矫正 　　3、特殊儿童心理潜能的开发 　　这个比较好理解，首先我们要预防特殊儿童出现心理障碍，所以平时要尽力维护，和我们中医防末病一样的原理。 　　如果一不小心出现心理问题怎么办呢？当务之急就是矫治。那除了矫正和维护还可以做点什么呢？ 　　如果不想平庸，不想心理问题反复发作，当然是要在原有的基础上开发潜能，让个体强大起来，自身就有更大的能力来抵御外在侵害，健全的人格自然就容易建立起来了。 　　 特殊儿童心理健康的维护 　　特殊儿童心理健康的维护主要是争对所有特殊儿童为主，主要内容包括 　　1、智能训练 　　2、学习心理指导 　　3、情绪教育 　　4、人际关系指导 　　5、健全人格的培养 　　6、自我心理修养的指导 　　7、性心理教育 　　 特殊儿童心理问题的矫正 　　矫正针对有心理行为问题的特殊儿童，主要内容包括： 　　1、学习适应 　　2、负面情绪 　　3、常见行为问题 　　4、身心疾患 　　5、性行为问题 　　 特殊儿童的心理潜能 　　中小学时期是儿童心理潜能开发的最佳时期，美国心理学家加德纳提出的多元智能理论认为，智能基本上是一种生命的心理潜能，个体身体上至少存在8种相对独立、同等重要的智能。它们的表现形式不同，且多种智能以不同的形式、不同的方式在所有人身上体现，人与人之间的区别就在于多种智能在表现方式和表现程度上的不同。而这种程度是可以通过教育得到提高的。 　　因此心理潜能开发也是心理健康教育面向全体特殊儿童的重要教育内容，主要包括通过特殊的教育活动对儿童多元智能的开发和训练，也包括对儿童自我激励能力的训练等，以提高儿童的自主意识与能动性。 　　根据儿童的年龄特点和发展需要，应在小学、初中、高中合理安排和确定不同层次的学校心理健康教育内容。同时还应考虑上述各种心理阶段健康教育内容之间的衔接性与系统性，在宏观上形成伴随儿童身心发展的心理健康教育科学体系。 　　例如：小学主要是培养适应学校生活与学习，养成良好的习惯，初中主要以青春期教育，亲子关系，情绪调控、自信心培训、人格塑造、学习能力提高为主；高中则围绕考试焦虑调适、升学及就业辅导、人格培养、人生观教育等为主要内容。 　　所以特殊儿童也和普通儿童一样，每个阶段的心理需求都不一样，应统筹安排，循序渐进。 　　特殊儿童心理疏导内容2 　　 什么是特殊儿童 　　 1、广义 　　指在智力条件、语言肢体行为、情绪表达，与感官等多方面表现尤为特殊的儿童。特殊儿童群体的“特殊”性体现在它囊括了落后和超前于正常儿童发展，以及有轻微违法犯罪行为的儿童。 　　 2、狭义 　　指在生理和心理发展上存在缺陷的残疾儿童，是我们日常所说的“缺陷儿童”和“障碍儿童”。 　　 特殊儿童的类型 　　 1、据广义划分 　　根据广义的理解，《美国特殊教育百科全书》中将特殊儿童划分为智力超前、智力低下、具有身体或感官缺陷、肢体残疾，以及其他在语言、学习和行为上产生障碍损害健康等类型。 　　 2、据狭义划分 　　按照特殊儿童狭义解释来对特殊儿童进行分类是我们常用的分类方式。主要划分为智力、听力、视力肢体的残疾和多重残疾等。另外，在语言、行为和情绪表达上具有障碍也属于特殊儿童存在缺陷的表现。 　　 3、国家差异 　　由于对于儿童残疾种类的划分以及名称表述在各个国家的规定中存在着差异，因此在不同国家，特殊儿童的范围也不尽相同。比如，在美国残疾儿童有11类，而在日本则少了3类。 　　 特殊儿童的教育 　　在特殊儿童的教育中，应当根据不同特殊儿童的身心状况而采取不同的教育方法，考虑儿童正常器官代偿的同时，充分利用其发展正常的能力来弥补先天缺陷。但不管面对什么状况的特殊儿童，在教育和生活中都需要家长和老师耐心细致的指导，教育进度可适度放缓。同时对于特殊儿童取得的细微进步都加以鼓励，关心并及时疏导特殊儿童的不良情绪，帮助他们正确地认识自己，以正确积极的态度来面对同伴、家人和社会。 　　 1、盲童 　　（1）由于盲童具有视觉缺陷，认知途径有限，可以通过教授盲文来帮助盲童联系概念与实物。 　　（2）通过提高交流能力，掌握生活技能，带领盲童熟悉周边环境，以帮助他们在黑暗中展开日常生活。 　　（3）帮助盲童加强除视力缺陷之外，其他代偿能力的发展，如听觉、触觉、嗅觉以及动作的协调能力，可采用音乐体育等小活动来进行能力训练和提升。 　　 2、聋哑儿童 　　聋哑儿童可以通过助听器的辅助来进行训练，配合着发音，看嘴型的练习，逐步学习说话和写字，慢慢突破语言交流的障碍。在教育聋哑儿童时，要尤为关注聋哑儿童视觉状况和动作精细度。由于聋哑儿童在交流时具有障碍，因此更要多为他们提供与人交流的机会。 　　 3、肢体残障儿童 　　肢体残障儿童在智力发展上无异于正常儿童，他们在学习中虽然由于身体残疾因素比正常儿童要更加艰难，但只要有顽强的毅力，同样可以取得不亚于正常儿童的学习成果。因此对于残障儿童的顽强意志要多加支持鼓励，培养他们克服生活和学习中所遇困难的毅力。体育锻炼在增强儿童意志的同时也让身体更加结实，以此来弥补生理上的残缺，促进正常器官代偿能力的发展。 　　 特殊儿童的常见心理问题 　　 1、自卑 　　由于自身的缺陷，此类孩子更容易偏向自卑。他们不情愿接受自己残缺的一面，在正常儿童面前总是感到低人一截，担心同学和老师会投来异样的眼光。在羡慕其他孩子的健全时，往往也为自己的不幸感到悲悯，为命运的不公感到愤懑。而现实生活带来的挫折又一次次挫败他们竞争的勇气，来自于升学、就业和社会传统的偏见，令一些特殊儿童愈加自卑沉沦。 　　 2、孤僻 　　缺陷给特殊儿童带来了与正常儿童之间的隔阂，他们常常无意识地将自己排除在正常儿童之外，渐渐形成了独处的习惯，只愿与自己的同类伙伴交往。长此以往养成了封闭、孤独的性格，往往为人孤僻、敏感、内向，只考虑自己而不顾及他人，并且缺乏合作意识。 　　 3、依赖 　　一些特殊儿童的家长对孩子的缺陷感到自责，认为是自己的疏忽所致，内心倍感愧疚，所以对孩子过多地呵护和照顾，渐渐促成了孩子依赖的习惯。对孩子太过于照顾的后果，会让孩子养成了懦弱依赖的性格，变得难以正常表达，也不愿和他人相处，时刻要专人照料。最后使孩子失去了独立生活的能力，在无法达到目的时就暴躁、蛮横，无法融入正常人的生活和学习，对于一些可以独立完成的事也一味依靠他人完成。 　　 4、痛苦沮丧 　　有的特殊儿童长期沉溺在由生理缺陷带来的负面情绪中，整日忧郁沮丧，丧失了直面挫折的勇气，这阻碍了思维和创造能力的进步。 　　 5、敏感多疑，自尊心强 　　常常对他人的行为产生误解，总是凭着感性思维对事物表象加以推测、臆想。即便面对与自己无关的事物，也会显露出怀疑、抵触的情绪，并且十分明显地表现在面部表情和语言中。由于自身缺陷，他们渴望他人尊重的同时也害怕别人会歧视自己，他人稍微显露出不尊重就会刺痛他们的内心。 　　 特殊儿童的引导方法 　　作为特殊儿童的家长，首先自身应该要先疏导心情，不要使消极，苦闷的情绪来主导自己的行动。其次家长要掌握孩子的心理状态，根据特殊儿童常有的心理问题来对症下药，一一解决，这样会令教育效果更加显著。在这些条件之下，家长的引导方式有： 　　 1、面对现实，勇于接受 　　（1）教育孩子正确地看待自身缺陷，要勇于接受和面对现实。命运对于每个人都是相对公平的，每个人在自己的一生中都有着属于自己的苦难，用一些励志正面的故事来激励孩子，带来希望和理性的种子，使孩子远离怨天尤人的"思想。 　　（2）当他们受到恶意的语言攻击和侮辱时，要给孩子信心与勇气，面对恶意伤害不卑不亢，要学会适度容忍，但也勇于理直气壮地批评和反驳这些人的恶行。不把自己缺陷看成令自己低人一等的软肋和耻辱。 　　 2、提供任何学习的机会 　　抓住任何能够让孩子得到学习的机会，即便在求学路上困难重重，也要克服一切困难去上学。残疾儿童学校能够更加符合特殊儿童的需求，当地没有此类学校的话也可以申请进入普通学校。实在无法上学，也要通过各种途径来坚持文化知识的学习，知识是能够改变和充实生命的力量。 　　 3、呵护有度，减少依赖 　　特殊儿童由于自身缺陷渴望他人的关怀和帮助，家长要提供必要的身心上的呵护，但要适度，既要鼓励孩子同时也要培养其独立能力。通过给孩子讲一些残疾人的励志故事来鼓励孩子自强自立，远离依赖心理。尤其是在孩子面临困难时，要鼓励孩子坚强面对。千万不能过度怜悯和保护，衰减其意志。 　　 4、积极鼓励，循序渐进 　　对特殊儿童的要求不要过于苛刻，给孩子树立力所能及的目标，给予孩子自信心，不吝啬鼓励和精神支持。使孩子在实现一个个目标的过程中积累信心，树立追求成功的精神。 　　 5、参加各种群体活动 　　支持孩子融入集体，特别是参与多为特殊儿童参与的活动。不但能够帮助孩子丰富生活，扩大视野，更能够使孩子在于同伴的相处中学会为人处事、待人之道的社会能力。特殊儿童也需要友情，切不可过分保护而禁锢孩子的人际交往。 　　 特殊儿童的心理治疗 　　 内容简介 　　《特殊儿童的心理治疗》作为针对特殊儿童心理治疗的专业教科书，《特殊儿童的心理治疗》收集了丰富的特殊儿童的个案和资料，强调广义的、综合的、以服务为基本导向的教育观。对特殊儿童个人主体性的充分尊重核对生态化环境系统改造的呼唤，是贯穿《特殊儿童的心理治疗》始终的两大主题。 　　《特殊儿童的心理治疗》特别重视切合国内教学的实际需要，尤其对特殊儿童心理健康的临床评估与干预方案的设计等方面，致力于灵活务实的解决问题，在详细分析心理治疗的主要流派之后，重点阐述了特殊儿童心理治疗的常用技术，结合案例进行讨论和分析。书中涉及的游戏治疗、戏剧治疗、舞蹈-运动治疗、团体治疗、以人为中心的心理治疗、聚焦治疗、超个人心理治疗、生态心理治疗，等等，可以提供最基本、最实用的专业训练。 　　《特殊儿童的心理治疗》主编杨广学为华东师范大学学前教育与特殊教育学院院长，博士生导师。研究方向主要是心理咨询，特别是自闭症儿童的治疗。 　　 图书目录 　　顾明远序 　　沈晓明序 　　丛书总序 　　 前言 　　 第1章特殊儿童心理治疗概说 　　 第1节概念与问题的界定 　　一、特殊儿童心理治疗的界定 　　二、特殊儿童心理治疗的对象和范围 　　 第2节理论框架与基本原则 　　一、理论观点的取向选择 　　二、特殊儿童群体的特点 　　三、特殊儿童心理咨询方法选择的原则 　　 第3节特殊儿童心理治疗的发展趋势 　　一、心理治疗领域的特殊儿童问题 　　二、融合教育潮流中的特殊儿童心理健康服务 　　 第2章促进特殊儿童的心理健康 　　 第1节特殊儿童的心理健康：概念和案例 　　一、心理健康的多维透视 　　二、特殊儿童心理健康的临床和教育含义 　　三、天宝的案例 　　 第2节特殊儿童心理问题的预防 　　一、关注早期经验的影响 　　二、心理危机和心理创伤干预 　　三、特殊儿童的早期干预 　　四、三级预防模式 　　 第3章特殊儿童的心理障碍评估 　　 第1节特殊儿童心理障碍的分类及诊断 　　一、临床分类诊断 　　二、其他分类系统 　　三、分类系统的问题及发展趋势 　　 第2节特殊儿童的发展和生态评估 　　一、发展性评估 　　二、环境生态评估 　　 第3节特殊儿童心理障碍的临床评估 　　一、临床会谈 　　二、测验工具 　　三、真实情境中的动态合作评估 　　 第4章心理治疗的体系(上) 　　 第1节心理动力学治疗 　　一、心理动力学治疗的基本理论 　　二、心理动力学治疗的要素 　　三、应用及发展趋势 　　 第2节行为-认知治疗 　　一、行为-认知治疗的基本理论 　　二、行为-认知治疗技术 　　三、应用及发展趋势 　　 第3节完形心理治疗 　　一、完形心理治疗的基本理论 　　二、完形心理治疗技术 　　三、应用及发展趋势 　　 第5章心理治疗的体系(中) 　　 第1节以人为中心的心理治疗 　　一、以人为中心的心理治疗的基本理论 　　二、以人为中心的心理治疗技术 　　三、应用及发展趋势 　　 第2节聚焦心理治疗 　　一、聚焦心理治疗的基本理论 　　二、聚焦心理治疗技术 　　三、应用及发展趋势 　　 第3节意义治疗 　　一、意义治疗的基本理论 　　二、意义治疗技术 　　三、意义治疗的应用及发展趋势 　　 第6章心理治疗的体系(下) 　　 第1节越个人心理治疗 　　一、超个人心理治疗的理论 　　二、超个人心理治疗技术 　　三、应用及发展趋势 　　 第2节精神综合疗法 　　一、精神综合疗法的基本理论 　　二、精神综合疗法技术 　　三、应用及发展趋势 　　 第3节生态心理治疗 　　一、生态心理治疗的基本理论 　　二、生态心理治疗要素 　　三、生态心理治疗的发展趋势及应用 　　 第7章特殊儿童心理治疗主要技术(上) 　　 第1节游戏治疗 　　一、游戏治疗的基本理论 　　二、游戏治疗的操作要领 　　三、游戏治疗应用于特殊儿童心理治疗 　　 第2节戏剧治疗 　　一、戏剧治疗的理论 　　二、戏剧治疗的操作要领 　　三、戏剧治疗在特殊儿童心理治疗中的运用 　　 第3节特殊儿童的舞蹈——运动治疗 　　一、舞蹈-运动治疗的起源与发展 　　二、舞蹈-运动治疗的理论与技术 　　三、舞蹈-运动治疗在特殊儿童心理治疗中的运用 　　 第8章特殊儿童心理治疗主要技术(下) 　　 第1节团体治疗 　　一、团体治疗的基本理论 　　二、团体治疗的程序与操作 　　三、团体治疗在特殊儿童心理治疗中的应用 　　 第2节家庭治疗 　　一、家庭治疗的基本理论 　　二、家庭治疗的原则与技术 　　三、家庭治疗在特殊儿童心理治疗中的运用 　　 第3节叙事治疗 　　一、叙事治疗的基本理论 　　二、叙事治疗的理念和视角 　　三、叙事治疗的程序和技巧 　　四、叙事治疗在特殊儿童心理治疗中的运用

家长应该多鼓励孩子平时要多跟他们一起出去玩，让他们多出去走走，不要总是待在家里。

以下是几个方法，可帮助你在日常生活中进行心理疏导：1. 深呼吸：呼吸可以让身体放松，减轻压力和紧张情绪。试着专注于深呼吸，缓慢且有节奏地呼吸，可将注意力集中在自己的呼吸上，有助于平静下来。2. 运动：运动是缓解情绪压力的极好方式。无论是跑步、散步、瑜伽、打球，或是其他你感兴趣的体育运动，都可以让你放松身心，释放压力。3. 找个倾诉对象：找一个信任的人，与之分享你内心的感受。这个人可以是朋友、家人、情感伴侣、心理治疗师等。他们可以提供一些帮助和理解，让你得到支持。4. 学习冥想：冥想和瑜伽一样，都可以帮你放松身心，减轻压力和紧张情绪。可以先选择一个安静且舒适的地方，尝试冥想练习以使身体放松。5. 保持乐观：乐观的态度可以提高你的专注力，并让你对未来更有信心和希望。尽管有时候感到很难，但常常提醒自己以积极的方式思考是有帮助的。6. 寻求专业帮助：若在应对生活中的心理问题时感到无法应对，请寻找专业心理治疗师的帮助。他们可以提供帮助和治疗，让你的情绪得到缓解。

1.服务对象不同：心理疏导是有心理困难的正常人，心理治疗对象是心理异常的心理疾病人群。 2.服务的目标不同：心理疏导的目标是促进心理 健康 发展，是心理困难者摆脱困扰，增强适应性，提高发展水平。心理治疗的目标是纠正异常心理，消除疾病的症状，恢复正常生活。 3.服务时长不同：心理疏导一般时间比心理治疗时间短。 4.服务方式不同：心理疏导偏注重咨访关系建立与交流，偏教育学科，心理治疗重视干预和矫正，偏向医学学科。 简单的讲就是：治疗解决的是某种症状，疏导解决的是特定的事。 “心理疏导”是一个不严谨的“惯用语”。 “心理咨询”与“心理治疗”的本质是一致的。 教科书上在“心理治疗”的名目下罗列了许多方法，看起来区别于“心理咨询”。而实践中，“厌恶疗法”、“满灌疗法”、“脱敏疗法”、“认知领悟疗法”等都是无效的，是错的。排除这些华而不实的“疗法”后，“心理治疗”还是等于“心理咨询”。 “心理咨询”与“心理治疗”同源共生，它们都是因治疗神经症而发明，因神经症研究进展而完善和发展。所谓“神经症”就是一组“既不是精神病，又不是躯体疾病的精神痛苦，它与性格有相关性”。说白了，“神经症”是某些人对人人都有的“烦恼”极力摆脱而造成的“负强化”，通过心理咨询与治疗可以消除负强化而回归自然的生活状态。 许又新在《神经症》中明确论述：治疗强迫症(神经症最具代表性的亚型)最好的药物就是盐酸氯丙咪嗪，患者用后感觉痛苦明显减弱，但随着耐受性量越来越大，效果越来越差，最终流于停药，而强迫症依然如故。结论，药物之于神经症有效，但不能治愈。 心理咨询与心理治疗共同的定义是“心理学专业人士用心理学方法解决求助着的心理问题。” 各位好。很高兴回答这个问题。首先我们得明白一个问题。心理问题不同于心理疾病。心理问题是正常人，而心理疾病是指病人。心理问题是因为对事物的看法产生了片面。为什么产生片面，是因为人的经历不同，接触的环境不同，人的知识不同。对某一个事儿还没有达到认识事物的真正的本质。自己所做的与自己的价值观，理想信念产生了偏差，造成心理不平衡，而出现心理情绪的症状，甚至有生理的不舒服。这个时候通过心理疏导的办法，可以让心里问题的人，做到豁然开朗，神清气爽。也就是说，心理咨询可以通过摆事实讲道理的方法，让心理有问题的人问题解决。 而心理治疗则不同。它的主要对象是指一些神经症的人，或者是精神病病人，或者是一些严重的心理问题人。这种人一般都有生理的症状。所谓的生理症状就是饥饿呀，心慌啊，心悸呀。病人明明知道这样做是不对的，心理上认可，生理上不认可。这种人需要心理治疗。比如说失眠，失眠的人心理上想是想睡觉，但生理上他睡不着。或者说心理咨询是指，思维上意识上，心理咨询是咨询的是自我和超我，心理治疗是主要是针对的潜意识或者叫本我。心理咨询是摆事实讲道理。心理治疗治疗的是习惯，治疗的是思维模式，改善的是潜意识。 方式不同 心理疏导更偏向心理咨询，通过面询或者电话咨询对心理问题进行发现，疏导和解决 心理治疗更偏临床，必要的时候需要心理医生处方进行药物等治疗。 心理治疗与心理疏导有什么区别？ 关于心理方面的问题，叫法很多，如心理问题，心理疾病，心理障碍等，相关的职业叫心理治疗师，心理咨询师等，但自己想，人不是靠心脏思考的，而是靠大脑思考的，心理只是习惯性叫法，本质应该叫认知思维问题，认知思维疾病，认知思维障碍。 这些问题，无论轻重，都是认知思维出了问题，是相当于电脑的软件出了问题，而不是硬件问题，所以解决的最好方法是改变认知思维，这种改变，只能通过学习交流，练习训练完成。 怎么区分心理治疗，心理疏导，心理咨询，先看看怎么区分茅房，厕所，卫生间，洗手间，叫法不同，只能说 社会 进步的结果，而本质都一样。 心理治疗一般会 探索 你的无意识，疏导更多是让来访进行宣泄和给予放松方法建议

对于这种情况，以下是一些可能的建议：做好自己的人生规划：每个人都有自己的人生轨迹和节奏，不需要按照社会和他人的期望来生活。因此，建议张秀宇先做好自己的人生规划，确定自己想要的生活方式和职业道路，然后坚定地走下去。与身边人沟通：如果张秀宇感到身边的人带来的压力，可以适当地与他们沟通。可以告诉他们自己的想法和理念，让他们了解自己的选择是有原因的。同时也可以听取他们的意见和建议，但最终决策还是要由自己来做。建立支持体系：建立一个能够支持自己的社交网络非常重要。可以与志同道合的人交往，分享彼此的经历和想法，互相鼓励和支持。同时也可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导来缓解压力和焦虑。不要过分在意他人的看法：在生活中，我们难免会遇到一些负面评价或者不理解的声音。但是，我们要学会不要过分在意这些看法，保持自信和坚定。只有自己最清楚自己想要什么，才能过上真正属于自己的精彩生活。

我觉得在这次疫情来临之时，对于民众的心理疏导国家也是越来越关注的。而且对于这个事情也是都跟疫情防治防控着手一起进行的，所以说也不存在着疫情过后才去考虑这些问题。更好地对大家对疫情的心理进行疏导，同时也达到了让公众人们更合理地看待疫情带给他们的影响。从而也减少了民众内心的恐惧和压力，提升了人们心理的健康水平，更迎合了战胜新型肺炎的大好形势。说一句实话，这次疫情真的对人们的影响是很大的，特别是大家宅在家中烦躁 这感觉谁都能体会的到。因为一般在在家里的头几天都会感觉到好玩儿放松，但是时间长了就会出现烦躁不安，易怒易喜的情绪。而且每个人也都有一种怕疫情传染到自己身上的担心，所以我说没事的时候追追电视剧，看看书，听听音乐，写字学习做一些你开心的事情，这样的话缓解了压力，缓解了恐慌的心理，烦躁的情绪，这样的话一切就不会造成心理的疾病。也就不会有洁癖等一系列的问题发生。

心理疏导五步法 心理疏导五步法，随着生活的发展，心理问题已经逐渐成为值得重视的问题了，而因为压力的原因，很多人都或多或少的有一点心理问题，而解决心理问题的方法就是进行心理疏导，下面为大家分享心理疏导五步法，一起来看看吧。 心理疏导五步法1 1、聆听 聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。 2、区分 区分是体现心理疏导者价值很重要的一环，心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点，还要有效反映，让个体接收到这个区分，从而看见盲点。 3、提问 提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始，心理疏导者在互动过程中，不再是在形式上被动地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。 4、反映 反映这个能力的运用是对心理疏导者的一个挑战。是收取疏导成果的开始，经由反映之后，引导的过程就是指引个体去到达收获的彼岸。 5、引导 既要对事，又要对人。对于桌面上的关于事件的`技术性问题，疏导者不能不闻不问，应当给与明确的引导意见碰到自身不熟悉的，应当给与明确转介意见。 心理疏导五步法2 心理疏导情绪调节的6个小方法 1、哭--适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 2、喊--痛快地喊一回 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 3、动--进行剧烈的运动 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、找人倾诉 俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。 5、转移注意力 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 6、纠正认知偏差 “人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

常见的自己，心理疏导方法如下第一，不要被眼前的生活所击倒，要勇敢的面对困难，换一种新的思维方式去寻找它，积极的一面第二，在遇到困难的时候，要学会借助外援来帮助处理问题，这样你的难度就降低很，多心情也比较放松第三，不要对自己定太高的要求，这样你每完成目标，都会感觉倒很高兴，慢慢的你就有了自信第四，在事故没有出结果之前，不要轻易的下结论，因为你错误的结论会给你的思想会带来很大的压力，进而影响到你前进的步伐

你孩子什么问题？

进行心理疏导的时候，首先要明白对方心里问题的症结在哪方面然后做针对性的去疏导！

心理障碍可以采取自疏导的方式，也许不知道吧，如果有心理障碍问题，完全可以进行自心理疏导方法来改善状态以及生活状态，那什么才是心理疏导的基本方法呢?有心理障碍的患者经常是痛苦的，焦虑的，抑郁的，也很有想要看医生的欲望，心理疏导的基本方法就是，通过营造一种有利于自己工作与生活的环境，时时刻刻让自己保持心情舒畅愉快，就可以了，如果一个人的定位错误，而且心胸狭窄还目光短浅，而且每天的生活都是非常枯燥的，消沉的，看到什么都是觉得很阴暗很肮脏，那么这样对生活就失去了审美，自然就会让自己心里更加有障碍，这种人不论走到哪里，其生活氛围都不会很和谐宽松，所以要寻求心理障碍的来源是什么，然后来解决。心理疏导的基本方法就是，学会善待自己，关注自己的心理问题，要找到自己心理障碍的来源是什么，然后对症下药。

学生处于身心发展阶段，需要正确的引导，疏通他们的心理问题，家长应该多与孩子进行交流沟通，关注他们身边的一问题，及时进行解决。

聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。区分是体现心理疏导者价值很重要的一环，心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点，还要有效反映，让个体接收到这个区分，从而看见盲点。提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始，心理疏导者在互动过程中，不再是在形式上被动地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。反映这个能力的运用是对心理疏导者的一个挑战。是收取疏导成果的开始，经由反映之后，引导的过程就是指引个体去到达收获的彼岸。既要对事，又要对人。对于桌面上的关于事件的`技术性问题，疏导者不能不闻不问，应当给与明确的引导意见碰到自身不熟悉的，应当给与明确转介意见。

隐抑法。把一些不愉快的念头，暂时放在潜意识中，力求使自己的心境保持平衡。2.解脱法。当理想不能实现时，可用象征性的事情和行为来抵消不愉快的事，使情绪平稳。4.宜泄法。心中有郁闷情绪，不妨找几个知心朋友倾吐。4.合理法。把一些不尽人意的事，在想象中使它合理化。5.转移法。将消极的情绪转移到积极的工作、学习中去。6.内却法。在情感冲动时，不急于解决矛盾，可拖段时间解决。7.移情法。用转移外部情境的方法来解除烦闷和苦恼。8.克制法。用理智来克制。9.榜样法。有针对性地以别人为榜样，矫正自己的问题10.相容法。把自己置于集体之中，与集体协调融合。首先，对于心理障碍自我疏导治疗的问题你一定要重视，你提到心理障碍自我疏导治疗为你解答如下。患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活，患者为此深感痛苦、焦虑和抑郁，但是有强烈的医治愿望。你这种属于强迫性怀疑:如明明出门前锁好了门，但是又跑回来看看有没有锁好。其次，通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。最后，要懂得宣泄。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。心理障碍自我疏导治疗1、寻求心理障碍的来源不同年龄、身份、职业的人每天要面对的事物不同，心境不同，存在的心理障碍也不同。正因为种种不同，我们应该明白到自己是一个单独的个体，有着独特的闪光点以及与别不同的个体，学会善待自己，关注自己的心理问题，正视自己，寻求心理障碍的来源，然后对症下药。心理障碍自我疏导治疗2、树立自信心面对你的心理障碍时，你越懦弱，它则越强大，直至压垮你的身心。要治愈心理障碍，你就必须树立自信心，与它战斗。要树立自信心，你就必须要学会正视自己的优缺点，发扬你的优点，强大自我。你还可以进行心理暗示，告诉自己是最棒的，给自己信心。心理障碍自我疏导治疗3、树立正确的价值观有很多人之所以被心理障碍困扰，是因为没有正确的价值观念。你要学会正视现实，以平静、乐观的心态看世间万物，抛掉消极的想法，并不断挖掘自己的价值，相信“天生我材必有用”，绝不向心理疾病屈服。心理障碍自我疏导治疗4、缓解心理压力小编曾与许多曾有心理障碍的人士沟通过，他们认为只要找对方法缓解心理压力，心理疾病就能得到缓解，从而治愈。他们认为旅游、运动、听音乐、倾诉、大哭、看幽默读物等方式对缓解心理压力有很大帮助。

心理支持法是一种以鼓励、暗示、指导、劝慰、疏导以至保证为主要内容,以加强精神活动的防御能力,控制和恢复对环境的适应及平衡的心理疗法.在小学生交往心理失调疏导和自卑心理疏导中如果能恰当运用,学生的心理问题将会得到有效改善.

学生压力大焦虑心理疏导 学生压力大焦虑心理疏导，学生要面临这各种各样的考试，长期以来会造成一定的心理压力，下面就由我为大家解答一下关于学生压力大焦虑心理疏导这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！ 学生压力大焦虑心理疏导1 1、运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定 2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整，下自己的目标，就能从困境中得到解脱。 3、采用意控法也就是借助于意念，遇事不慌”遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进，入考场，稳健自如地应付考试。 4、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。 5、适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。 学生压力大焦虑心理疏导2 培养学生倾诉的习惯 倾述是人的一种本能，是人们感情倾泻的渠道，但有些人却因各种原因，人为的遏制了这种本能，堵塞了这个渠道。 造成了满则溢的泛滥成灾的不幸，桎梏了信息交流的顺畅，冷漠了人际关系，滋生了许多不健康的心理疾病。 我们要从小培养学生倾诉的习惯，让学生学会在产生不良情绪时及时让向辅导员、心理老师、家人或最信得过的朋友倾诉，一吐为快。 找辅导员、心理老师、家人或朋友倾诉是很好的宣泄方式 把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑倒出来，会让他们感到心理上的轻松。其中，如果找不到合适的倾诉对象，写日记也是一种不错的倾诉方式。 音乐放松减压 音乐疗法是一种专业的心理学治疗方法，它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使来访学生在心理老师的共同参与下，通过各种专门设计的.音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。 通过收听放松的音乐，学生自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。 让工作压力、生活压力比较大的学生可以在短时间内缓解自己的情绪和释放压力，恢复潜能，保持饱满状态投入工作和生活。 鼓励学生运动减压 适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，学生处于长期的学习状态，生活单调而枯燥。 长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。 运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。 当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。 智能体感互动宣泄仪 运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。 心理宣泄室科学高效减压 心理宣泄室是为人们提供合理、安全、健康的情绪发泄的场所，在这里，人们可以通过各种方式将自己内心压抑的焦虑、抑郁、紧张、自卑等负性情绪释放出来，缓解工作、学习、生活等压力，进而达到心理调适的目的。 心理老师可以定期组织学生开展情绪宣泄减压活动，让学生利用心理宣泄室里专业的情绪宣泄设备，通过击打、呐喊、互动、游戏等方式进行合理的宣泄。 进而释放心理压力，消除焦虑、紧张、抑郁、自卑、人际交往等情绪困扰，提高生活、学习和工作质量，达到情绪疏导、减压放松的效果，提升心理素质。 自由、安全、科学的心理宣泄室是最佳宣泄减压场所 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受，是不通人情的做法。

怎样做心理疏导？孔子的“仁者爱人”：恭、宽、信、敏、惠。“恭”，就是予人恭敬；“宽”，就是包容他人；“信”，就是要守信；“敏”，就是人要灵活，能够抓住机遇，敏则有功；“惠”，就是怀有这样一种恩惠之心，然后去宽厚他人 ，要对人施加恩惠，不能只是物质上的，精神的最重要，要时时激励他人。这五个字，你看看，要学会仁者爱人。让自己的世界有些感情色彩。

心理疏导的基本方法有深呼吸、自我谈话、运动放松、社交交往、冥想放松。1、深呼吸深呼吸是一种简单而有效的放松方法，可以使身体放松、心情平静。具体操作方法是，坐下来或者站立，身体绷直，腰部不要矮下去，闭上眼睛，深深地吸气，然后缓慢地呼气，尽可能放松全身。反复做几次，可以减轻紧张和焦虑的情绪。2、自我谈话自我谈话可以帮助我们调整内心的情绪状态，改善心理压力。具体操作方法是，找到一个安静的地方，静静地坐着，用心地对自己说话，鼓励自己、放宽内心、找到问题的解决方法。有效调整自己的情绪状态。3、运动放松运动有助于释放身体的能量和压力，增强身体状态和心理素质。运动放松的形式多种多样，例如散步、骑行、瑜伽、打球等，可以根据自己的兴趣和时间安排进行选择。运动可以让心情更加愉快，有很好的缓解心理压力的作用。4、社交交往人是社会性动物，社交交往对心理健康的影响十分重要。与家人、朋友聊天、互动，可以增加自己的自信心和自尊心，还能帮助自己摆脱孤独感。在社交过程中，积极沟通，分享自己的经验和情感，可以减轻心理压力，使内心更加平静和安宁。5、冥想放松冥想是一种让人心情平静、放松身心的有效方法。具体操作方法是，找到一个安静的地方，安静坐着，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，保持冥想状态，让自己的情绪得到充分放松。这种方法看似简单，实际上很难做到，但是如果坚持下来，会给你带来不可思议的效果。

如何给自己做心理疏导 　　当抑郁症来袭，你知道应该如何给自己做心理疏导吗?下面快随我去看看吧! 　　抑郁症让心、肺、脑变迟钝 　　“抑郁就像黑洞，一不留神就会把自己吸进去。”这是许多抑郁症患者的切身感受。抑郁症的主要特征除了显著、持久的心境低落外，还包括思维迟缓、疲劳衰弱等躯体症状。 　　过去的研究表明，当情绪因外界刺激而发生变化时，身体总能先一步做出反应。作为心境障碍的一种，抑郁症同样有不少身体反应。北京大学精神卫生研究所所长于欣就曾指出，不少抑郁症患者常因心慌、头疼、胃不舒服等躯体症状就医，却查不出器质性疾病。为此，芬兰阿尔托大学、土库大学及坦佩雷大学三所院校的科学家近日根据人们在不同情绪下的反应，绘制了一副“情绪地图”。从中可以看出，人在感到悲伤、抑郁的时候，几乎全身所有器官都会受到抑制，尤其是大脑、心脏、肺部。这意味着，抑郁症患者会有面部表情呆滞、思维减慢、胸口发闷等一系列表现，与临床上观察到的症状基本吻合。英国伦敦大学学院的心理学家也曾发现，患抑郁症的老人走路速度慢。 　　失眠早醒是普遍初期症状 　　这项研究对早期识别抑郁症患者意义重大。我国抑郁症患者中，能被医生正确识别的.约占20%，其中能得到有效治疗的仅为20%左右。如果能尽早意识到自己或者身边人的躯体变化可能是抑郁症引起的，那无疑能挽救更多徘徊在“抑郁黑洞”附近的人。 　　初期：失眠早醒。于欣指出，睡眠障碍可能是抑郁的普遍早期症状。据统计，80%以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。长期失眠让人白天疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中等。马健文补充说，尤其是每天凌晨三四点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要的事情，再也睡不着，就可能是抑郁的前兆了。抑郁症的早期身体表现还包括头痛、头晕、胸闷、口干、耳鸣、眼花、食欲下降等。 　　中期：生活懒散。中度抑郁症患者的睡眠障碍、食欲减退等表现加重，会导致体重下降，对性生活失去兴趣。同时因自我评价过低等核心症状，致使思维能力下降，脑子变得迟钝。由于动机缺乏，不少青壮年患者躺在床上“睡不醒”，什么也不愿意做，生活懒散。 　　重度：身体机能严重下降。言语、思维、行动等方面机能全面下降。比如说话有气无力，胡言乱语，让人听不懂;或者整天不说话，目光呆滞，对别人的问话不予理睬;严重健忘，反应能力很慢;全身无力，连日常小事都做不了。 　　需要提醒的是，抑郁症中重度患者的表现并没有明确的界线，要诊断分级，还需要专业精神科医生来做。 　　将抑郁扼杀在“摇篮”里 　　九成抑郁症患者在发病初期反复辗转于神经内科、心内科、消化科等科室，不仅消耗了医疗资源，而且耽误了病情。对此，专家呼吁，如果发现自己或身边人出现上面提到的躯体症状，就要提高警惕，及时就医。失眠超两周，就要到医院就诊;一个月内体重下降超过7%，需要引起高度重视。千万不要把“心灵感冒”拖成“心灵癌症”，酿成恶果。 　　有了抑郁情绪不可怕，不妨给自己做做心理疏导。首先，遇到挫折及时与亲人、闺蜜等沟通，适度倾诉;用“阿Q精神”看待挫折，不要想不开。其次，鼓起勇气与内心对话，同时不和自己较劲、不和别人攀比，降低对自己的期望和对物质的追求。再次，多参加公益活动，建立良好的人际关系，让精神更富足。第四，给生活加点“料”，比如看看喜剧视频等，改变沮丧心情。最后，休息好，多运动，吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。特别需要提醒的是，抑郁症必须进行系统的药物治疗，而且一定要遵医嘱，不要擅自停药。 ;

如何给孩子做心理疏导 如何给孩子做心理疏导，教育好孩子的前提是重视孩子，孩子的成长决定了孩子的未来，宝宝在这个时候还没办法做到一些事情，那么下面跟大家分享如何给孩子做心理疏导。 如何给孩子做心理疏导1 如何心理疏导孩子 首先 ，我们家长应该对孩子有无微不至的关怀，让他们感受到我们的温暖和爱。 其次 ，我们家长还应该让孩子能够理解我们所做的一切，得到理解非常重要。 第三 ，我们的孩子如果心理方面出现了问题，我们应该及时给他们合理的建议。 第四 ，如果孩子的心理问题比较严重，有必要的情况下，还可以去看一下心理医生。 第五 ，孩子的心理问题不容忽视，家长应该随时关注他们的情绪，让他们能够不断改变。 如何给孩子做心理疏导2 孩子是情绪的“俘虏” 孩子的喜怒哀乐通常是很真实的，也很强烈，往往直接支配着他的行为。一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事，常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动，甚至引起情绪的“海啸”，使孩子的表情、声调、手势和姿态发生变化。 与成年人相同，孩子的情绪也有消极和积极情绪之分。大约1岁左右，孩子的情绪开始分化，2岁时出现各种基本情绪，即愤怒、惧怕、焦虑、悲伤等消极情绪和愉快、喜悦、欢乐等积极情绪。积极的.情绪对孩子的身心发展能起促进作用，有助于孩子潜在能力的发挥，消极的情绪则可能使孩子的心理失去平衡，甚至影响他的人格建构。 一个人情绪反应的强度和持久度，在一定程度上取决于他对于触发情绪反应情境的理解、认识和评价，年龄越小的孩子，对情境的理解、认识和评价会越多地取决于其基本需要是否得到满足。一个两岁多的孩子，可以因为妈妈不给他一颗糖果而大哭，或者因为得到糖果而破涕为笑，这在成人眼里，多少是有些不可思议的。 情绪不宜堵 对孩子来说，产生情绪是再平常不过的事了。当一个成人发脾气的时候，旁观者常会知趣地离去，或者以好言相劝。然而，当一个孩子发脾气的时候，他受到的可能却是训斥，甚至会因此而挨打，这实际上是不公平的。 孩子在生活中产生的消极情绪，应以适当的方式得以宣泄。情绪一旦产生，宜疏导而不宜堵截。精神分析学派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情绪疏泄对维护心态平衡的作用，他认为，讲出一切来，能减轻精神上的症状。当孩子遇到挫折或者感受到不愉快时，让他能不受压抑地通过言语或非言语的方式表达自己的情绪，可以减轻他心理上的压力。 哭是孩子情绪疏泄的一条重要渠道。几乎没有孩子没用过哭的方式宣泄自己的情绪。在很多情况下，哭使孩子在紧张状态中变得轻松了一点。有人说过，最残忍的事莫过于不让孩子眼眶里的泪水往下淌。这句话并不哗众取宠，因为在这种情境下，孩子只能强行压抑自己，其内心不良的情绪体验会变得更加强烈，积压的能量只能伤害其自身。 哭是孩子情绪宣泄的一条重要渠道，是孩子情绪的自然流露，但绝不是唯一的渠道，而且也不是最好的渠道。因为用这种方式疏泄情绪，往往不会引起周围人的同情和理解，相反，常会使人感到烦躁不安，这样，成人就会运用压抑的方式加以堵截。 让孩子学习和掌握一些哭以外的合理的宣泄消极情绪的方法和技能是很重要的。这些方法和技能是以既不影响孩子的身心健康，又是社会行为规范所允许或倡导的。 倾诉，这是一种合理的方法。要让孩子学习在遇到冲突或挫折时将事由或心中的感受告诉他人，以寻得同情、理解、安慰和支持。孩子对成人有很大的依赖性，成人对孩子表现出的同情或宽慰会缓解甚至清除孩子的心理紧张和情绪不安，即使在孩子倾诉并不合乎情理的情况下，也要耐心地听下去，至少保持沉默，等待孩子情绪的风雨过后，再与他细作理论。 转移也是合理宣泄情绪的良好途径。要让孩子学习遇到冲突和挫折时，不要将注意力集中在引起冲突或挫折的情境之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的活动中去。例如，孩子为了玩玩具而与其他孩子发生争执，可让他到室外去踢一会儿球，在剧烈运动中将积累的情绪能量发散到其他地方。 不要消极应付情绪 有些孩子会自觉地借助一些消极的心理防御机制去应付压力。排泄消极的情绪，偶尔地运用一些较少歪曲现实的心理防御机制，能暂时缓解孩子的心理紧张和不安，但是，如果不适当地运用一些严重歪曲现实的心理防备机制，则会使孩子陷入更深的心理漩涡中去，造成他适应社会不良，从而影响他人格的健康成长。 例如，某幼儿园大班的一个男孩，平时经常暗中欺负其他孩子，大家都惧怕他，对他敢怒而不敢言。一天，老师让大家集体创作《百猴图》，那个专门欺负别人的男孩画了一个孙悟空，十分得意地贴在了墙上。那些常受他欺负的孩子不约而同地都画了手拿金箍棒、大刀的孙悟空，个个怒目而视，杀气腾腾，他们又不约而同地把所画的孙悟空剪贴在那个小男孩的图画周围。当大家看到这一场景时，都高兴地跳了起来。他们借助孙悟空的手，“报复”了平时欺负自己的孩子，即使他们的“报复”所选择的是替代对象，但也会像报复原来的对象一样，达到了一种心理上的满足。孩子们因平时所受的欺负而产生的情绪体验，总是要千方百计地发泄或表现出来，当他们将自己的情绪发泄对象“移置”到了一个合适的替代对象的时候，这种做法就会产生积极的结果。 同样的心理防御机制，如果运用得不适当，或者过多地运用，往往会带来消极的结果。例如，一个受到家长严厉责骂的孩子，当着家长的面可能会“忍气吞声”，可是一离开家长，他就可能通过破坏玩具或欺负同伴等方式发泄自己的情绪。由于他“移置”的发泄对象不适当，尽管他的做法使他得到了暂时的满足，但是，他的态度和行为也不能被社会所接受，并且有可能使他陷入恶性循环之中。

调节心情的方法：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

图就老了动物园了拉锯听说是

1、自我解脱：即自我安慰或“精神胜利法”。在失败挫折的时候，多想成功的事。不顺心的时候，多想顺心的事，找出一些曾经使自己开心的事情来冲散心中的愁云。2、自我疏导：即当心态出现异常的时候，如受批评、受非议而感到委屈，或因人际关系出现问题而感到苦闷时，要克制和宽容，不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人，与人为善，以新的精神面貌和真诚的行为取得人们的理解。3、自我激励：在心理状态欠佳的时候，设法把思想上的压力转化精神上的兴奋剂，激发自信心和竞争力，想到“天生我才必有用”，“两军对垒勇者胜”，勇于接受命运和别人的挑战，振奋精神，创造新的形象和成绩来排除心里的苦闷。4、自我转移：当为自身的弱点、缺陷而烦恼或受意外挫折感到苦恼而无法自拔的时候，应主动把注意力转移到能唤起欢乐情感的活动上来，如听音乐，打打球，转移环境，减少压力。避免触景生情，淡化了心理上的阴影，达到暂时遗忘的目的。

这个的话做心理疏导的话，我感觉还是找老师比较好一点，因为现在小孩嘛，爸妈说的不听，老师也说的话立马老怪了怪了。

心理疏导法就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。扩展资料：心理咨询源于心理咨询，但又有别于心理咨询。他们的共同点是都是通过口头交流寻求建议或指导。不同之处在于：首先，它适用于不同的对象。心理咨询最普遍、最主要的对象是健康人群或有心理问题的人群。它不同于极度健康的人群。心理咨询适用于调试一般心理问题，多用于解决发展中的心理调适。第二，工作性质不同。心理咨询是心理治疗的一种辅助行为，心理咨询是一种辅助自我调节的支持性行为。第三，科目要求不同。心理咨询要求工作主体掌握较为全面、系统的心理学理论和应用技术，心理咨询要求工作主体掌握必要的心理学知识和心理咨询技术，以及社会分工领域的专业知识；四是服务模式不同。心理咨询一般都需要具备心理咨询机构的基本条件、辅助治疗服务，而心理咨询更整合在特定的社会分工中的专业能力，提高对工作岗位或生活的适应能力；

心理疏导法就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。心理咨询的不同心理咨询源于心理咨询，但又有别于心理咨询。他们的共同点是都是通过口头交流寻求建议或指导。不同之处在于首先，它适用于不同的对象。心理咨询最普遍、最主要的对象是健康人群或有心理问题的人群。它不同于极度健康的人群。心理咨询适用于调试一般心理问题，多用于解决发展中的心理调适。

心理疏导你要看得是哪一种方向。假如你已经很严重了，整天存在很奇幻幻听和负面思考，这一种绝对不能拖，只能看精神科医生调药住院；如果你是因为压力和情绪控制不容易调整，那我认为你可以在连信科技的平台上测试下心理健康程度，然后好好的放松一下

心理疏导五步法是聆听、区分、提问、反映和引导。1、聆听：聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。2、区分：区分是体现心理疏导者价值很重要的一环，心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点，还要有效反映，让个体接收到这个区分，从而看见盲点。3、提问：提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始，心理疏导者在互动过程中，不再是在形式上被动地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。4、反映：反映这个能力的运用是对心理疏导者的一个挑战。是收取疏导成果的开始，经由反映之后，引导的过程就是指引个体去到达收获的彼岸。5、引导：既要对事，又要对人。对于桌面上的关于事件的技术性问题，疏导者不能不闻不问，应当给与明确的引导意见碰到自身不熟悉的，应当给与明确转介意见。

心理疏导是一种专业的技巧，需要具备一定的知识和技能。以下是一些常用的方法和技巧：倾听和理解：给予对方足够的倾听时间和空间，表达出对他们的关注和理解。积极倾听他们的感受和困惑，不要打断或质疑他们的情绪和经历。提问和探索：通过提问来引导对方思考和表达内心的感受。问开放性的问题，让对方有机会探索自己的情绪、想法和需求。避免给予评判或提供直接答案，而是帮助对方找到自己的解决方案。表达共情和同理心：表达对对方的理解和关心，让对方感受到你的共情和同理。使用肯定性的语言和肯定性的回应，让对方感到被接纳和支持。提供信息和解释：根据对方的情况，提供相关的信息和解释，帮助对方更好地理解和应对自己的情绪和问题。教育他们有关情绪管理、应对压力的技巧和策略。鼓励积极行动：鼓励对方尝试积极的行动来应对问题。帮助他们制定可行的目标和计划，并提供支持和鼓励。引导问题解决：帮助对方思考可能的解决方案，鼓励他们找到适合自己的解决途径。提供不同的角度和思考方式，帮助对方更全面地看待问题。注意言语和非言语沟通：注意自己的言语和非言语的沟通方式。确保语气温和友好，姿态亲切和开放，传达出支持和关心的信息。确保保密和隐私：对于他人的隐私和个人信息要保持严格的保密。确保对方感到安全和放心，愿意分享自己的内心感受。需要注意的是，心理疏导是一项专业工作，如果你没有相关的背景和经验，建议寻求专业心理咨询师或心理辅导师的帮助。他们具备更深入的专业知识和技能，能够更好地支持和引导他人的心理健康。

您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

要领一：主体特征和能力要求要领二：对象特征和主观诉求要领三：环境特征和结构动力要领四：疏导方向和目标设定要领五：路径选择和方案制定要领六：工作姿态和疏导效果要领七：暂停调整和积极终止

心理疏导方式如下：1、倾听：倾听是指认真、耐心的听别人说话，可以在别人说话的时候全神贯注，并且诱导他们说出更多的心事，鼓励说出自己的一些秘密。2、共情：共情也就是在心理辅导的过程中，共情别人的内心世界，从而让他们感受到自己被人理解。3、暗示：暗示的方法就是暗示别人有力量，鼓励积极的面对问题，从而让他们能够克服困难、增加自信。4、宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓励他人宣泄自己不愉快的感受，比如表达悲伤、愤怒或者让他们痛痛快快的哭一场。心理疏导的作用1、提供必要的心理支持和帮助。2、认识和改变不适应的认知和行为。3、心境和情绪调节和疏导的作用。4、改变不适应的行为方式。

聆听、区分、提问、反映和引导。1、聆听：聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。2、区分：区分是体现心理疏导者价值很重要的一环，心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点，还要有效反映，让个体接收到这个区分，从而看见盲点。3、提问：提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始，心理疏导者在互动过程中，不再是在形式上被动地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。4、反映：反映这个能力的运用是对心理疏导者的一个挑战。是收取疏导成果的开始，经由反映之后，引导的过程就是指引个体去到达收获的彼岸。5、引导：既要对事，又要对人。对于桌面上的关于事件的技术性问题，疏导者不能不闻不问，应当给与明确的引导意见碰到自身不熟悉的，应当给与明确转介意见。扩展资料：注意事项：看一看孩子的具体压力情。要通过日常闲聊、私下观察等等方式，测评测评孩子高考前的紧张程度和压力状况。如果压力很大、紧张过度，就要及时疏导与引导，帮助其减轻压力。如果基本没有压力，不紧张不主动，就适度加压，促其加强学习，积极应考。考试前适度降低对成绩的预期值。从心理学的角度来说，压力大是因为预期值过高或偏高造成的。如果一味要求孩子正常或超常发挥，比如在一本线附近的孩子，要求其必须过线，甚至过线20分以上，孩子考试时就非常紧张，想赢怕输，很难正常发挥。参考资料来源：人民网-高考前如何调整心态？心理专家教你这样轻松应考

1、受屈孩子的安抚孩子受到委屈时，父母应该设身处地地理解孩子当时的心情。当孩子向你表达某种感受时，你可用孩子的原话表示你对他的理解。这种方法，在心理学上称作反射情感。通过这种方法，可以极大安抚受委屈的孩子，使抑郁的情感得到了宣泄，孩子的情绪便会趋向平静。对面这样追问和责备，所起到的作用只会使孩子倍感感不满和委屈，使孩子负性情绪的能量成倍地增长，可以说父母的这种解决方法无疑等于火上浇油。2、允许孩子自然流露各种情绪孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且我们要鼓励孩子他们这样做。发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于孩子身心的健康发展，当然，这里所提倡的情绪宣泄，必须区别于以哭闹为手段去达到某种不合理的需要。有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现了不良的情绪时，他们强行地让孩子自我压抑，甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。有的男孩心里难过时大哭不已，往往会遭致父母们的讥笑或者压制：“男子汉也哭，羞！羞！！羞！”、“男子汉要坚强，不许哭！”如果长期地经常这样压抑自己或者受到压抑，最终将会使孩子不堪重负，而导致心理失衡，造成人格方面的病态发展。孩子的残忍行为、强迫行为、攻击性行为、破坏性行为等等，很多时候就是其内心的紧张情绪得不到及时的或者正当的宣泄而造成的。3、玩具也存在心理问题矫治功能玩具不仅有玩耍功能，还能促进孩子心理的健康发展。因此，父母可以根据孩子不同的心理问题选择玩具。1）积木、棋类、串珠。玩这些玩具，需要“心静”，因此能让孩子改变缺乏耐性、注意力不易集中等问题。经常玩这类玩具，有利于培养毅力和注意的坚持性。而这些玩具，对于那些性格孤僻不爱动、沉默寡语、不合群的的孩子来说，会更容易令他们沉迷于此，而失去许多与人交往的机会，孩子越是沉迷于此，他们就越发变得孤僻不爱动、沉默寡语、不合群。2）制作性玩具。制作玩具可以纠正孩子急躁的脾气。孩子性情暴躁，做事毛手毛脚，“破坏性”很强，他们如果自己动手制作各种各样的玩具，会慢慢培养耐心、细致、不急不躁的良好性格，使孩子变得心灵手巧。3）新奇玩具。给内向的孩子买些特别“好”的玩具，让其有“资本”吸引其他孩子，并从中获得与人交往、分享的快乐。4）动态玩具。给性格孤僻不爱动、沉默寡语、不合群的的孩子，提供动态的玩具，如惯性玩具、声控玩具等，让他们在轻松、自由、不受压制的游戏氛围中追逐汽车、飞机、坦克，踏着童车四处转，并和小伙伴一起共同操作，使用同一玩具。另外，有些孩子存在着某些心理行为问题，这时我们可通过游戏方式进行矫治，例如：纠正孩子怕黑的游戏，将房间里的灯全关上，在黑暗中进行抢球比赛，看谁抢得多。多次活动后，孩子也就不怕黑暗了。

心理疏导法就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。心理咨询的不同心理咨询源于心理咨询，但又有别于心理咨询。他们的共同点是都是通过口头交流寻求建议或指导。不同之处在于首先，它适用于不同的对象。心理咨询最普遍、最主要的对象是健康人群或有心理问题的人群。它不同于极度健康的人群。心理咨询适用于调试一般心理问题，多用于解决发展中的心理调适。

随着生活节奏的加快，出现心理问题的人变得越来越多，对生活和工作造成了许多不良的影响，对于症状比较轻微的患者，进行自我心理疏导就能够有效缓解，因此要掌握自我心理疏导的方法，促使自己能够长期保持积极的心态。心理咨询自我心理疏导的方法有哪些?1、暗示法找到恰当的时机，有意识的用语言、动作、回忆、想象以及各种物体对自己实施积极的暗示，对消除负面情绪、减缓心理紧张有很大的帮助，能够使心理保持平静和愉快，比如背诵名言、回忆自己成功的经历、精心打扮自己都是不错的方法。2、更换环境法长期处于固定的环境当中会使人逐渐失去兴趣，很容易导致心理问题的出现，因此平时要适当的变换一下环境，对自己自信心以及进取心有很大的帮助，比如到比较远的地方旅游，能够转移精力并寄托情感，对排解压力和不良情绪也有一定的帮助。3、放松法选择一个优雅的环境，并且保持舒适的姿势，排除所有的杂念，进行闭目养神，同时放松肌肉，并采取深呼吸的方式，对缓解紧张、压抑、焦虑、急躁等情绪有不错的效果，吸气的时候双手要慢慢的握拳，并且微微的弯曲手腕。4、幽默法幽默的心理环境就像一个空调器一样，能够很好的调节情绪，比如受到挫折或者处于尴尬的近况时，可以通过幽默进行调试，使心态保持平衡，另外幽默也能够很好的调剂人际关系，使沉重的心境慢慢的变得豁达。5、音乐法当出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪的时候，可以听一听音乐，就当给心理做一次按摩，优美的旋律能够使心理得到调试，使情绪得到转化，《梁祝》、《步步高》、《秋日私语》都是不错的选择。6、宣泄法许多心理学家都认为宣泄是一种正常的心理和生理需求。在感觉到悲伤或者抑郁的时候，可以向朋友或者家人倾诉，也可以进行一项自己喜欢的运动，或者在空旷的地方大声喊叫，也是不错的宣泄方法。温馨提示往往严重的心理问题都是从焦虑、抑郁等不良情绪开始的，因此经常出现这些消极的情绪，要提高警惕，建议通过一种适合自己的心理疏导方法进行调节，降低各种心理疾病的发生几率，比如抑郁症，使生活变得轻松美好。

心理疏导的基本方法有哪些 心理疏导即心理治疗，其基本方法有很多，常见的有：精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗和森田治疗。 1.精神分析治疗：医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。 2.行为治疗：以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。 3.认知治疗：根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。 4.家庭治疗：以整个家庭为对象规划和进行治疗，治疗把焦点放在家庭成员之间的关系和互动模式上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍，夫妻与婚姻冲突等。家庭成员共同参加治疗时治疗效果发挥最佳。 5.森田治疗：是专门针对神经性障碍的心理治疗方法。 本内容由北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗审核 点这里，查看医生回答详情

把自己当做别人，把别人当做自己！很多时候，换过来或者将心比心，或者告诉自己，一切都会成为过去，想想看，十年之后你还会为这个烦恼吗？方法很多，就看你是不是真的想要自己走出来！

心理疏导五步法为：聆听、区分、提问、反映、引导。心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。心理疏导五步法心理疏导不是一种职业，而是一项岗位技能，适用于很多职业岗位，也可以用于提高个人和家庭生活。心理疏导有六个专向领域：社区矫正心理疏导，社区管理心理疏导，企业管理心理疏导，婚姻家庭心理疏导，养老护理心理疏导，教育顾问专向心理辅导。心理疏导主要以人本主义心理学和认知心理学为理论基础，在技术和应用领域上，与阿德勒主义更为接近，有很多相容共通之处。

1、加强交通安全知识的普及教育，但不要轻易提及那个同学的遭遇事故本身；2、学生不提及的话，不要故意去引导回忆；3、组织义务交通志愿者活动，利用周末参与交通知识的宣传活动；4、一旦有同学因为那件事有心理障碍的话，你要让他明白，事故是偶然性，只要注意交通安全，加强防范意识，就会减少和阻止此类事情的发生。总之，既要让同学们提高安全意识，又不要诱发他们的胆怯心理，事故每天都发生的，生离死别是人生必经的阶段和过程。明白这些，你的学生不需要心理疏导的。

心理疏导法就是对学生心理障碍的疏通和引导。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。扩展资料：心理咨询源于心理咨询，但又有别于心理咨询。他们的共同点是都是通过口头交流寻求建议或指导。不同之处在于：首先，它适用于不同的对象。心理咨询最普遍、最主要的对象是健康人群或有心理问题的人群。它不同于极度健康的人群。心理咨询适用于调试一般心理问题，多用于解决发展中的心理调适。第二，工作性质不同。心理咨询是心理治疗的一种辅助行为，心理咨询是一种辅助自我调节的支持性行为。第三，科目要求不同。心理咨询要求工作主体掌握较为全面、系统的心理学理论和应用技术，心理咨询要求工作主体掌握必要的心理学知识和心理咨询技术，以及社会分工领域的专业知识；四是服务模式不同。心理咨询一般都需要具备心理咨询机构的基本条件、辅助治疗服务，而心理咨询更整合在特定的社会分工中的专业能力，提高对工作岗位或生活的适应能力；

随着生活节奏的加快，出现心理问题的人变得越来越多，对生活和工作造成了许多不良的影响，对于症状比较轻微的患者，进行自我心理疏导就能够有效缓解，因此要掌握自我心理疏导的方法，促使自己能够长期保持积极的心态。心理咨询自我心理疏导的方法有哪些?1、暗示法找到恰当的时机，有意识的用语言、动作、回忆、想象以及各种物体对自己实施积极的暗示，对消除负面情绪、减缓心理紧张有很大的帮助，能够使心理保持平静和愉快，比如背诵名言、回忆自己成功的经历、精心打扮自己都是不错的方法。2、更换环境法长期处于固定的环境当中会使人逐渐失去兴趣，很容易导致心理问题的出现，因此平时要适当的变换一下环境，对自己自信心以及进取心有很大的帮助，比如到比较远的地方旅游，能够转移精力并寄托情感，对排解压力和不良情绪也有一定的帮助。3、放松法选择一个优雅的环境，并且保持舒适的姿势，排除所有的杂念，进行闭目养神，同时放松肌肉，并采取深呼吸的方式，对缓解紧张、压抑、焦虑、急躁等情绪有不错的效果，吸气的时候双手要慢慢的握拳，并且微微的弯曲手腕。4、幽默法幽默的心理环境就像一个空调器一样，能够很好的调节情绪，比如受到挫折或者处于尴尬的近况时，可以通过幽默进行调试，使心态保持平衡，另外幽默也能够很好的调剂人际关系，使沉重的心境慢慢的变得豁达。5、音乐法当出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪的时候，可以听一听音乐，就当给心理做一次按摩，优美的旋律能够使心理得到调试，使情绪得到转化，《梁祝》、《步步高》、《秋日私语》都是不错的选择。6、宣泄法许多心理学家都认为宣泄是一种正常的心理和生理需求。在感觉到悲伤或者抑郁的时候，可以向朋友或者家人倾诉，也可以进行一项自己喜欢的运动，或者在空旷的地方大声喊叫，也是不错的宣泄方法。温馨提示往往严重的心理问题都是从焦虑、抑郁等不良情绪开始的，因此经常出现这些消极的情绪，要提高警惕，建议通过一种适合自己的心理疏导方法进行调节，降低各种心理疾病的发生几率，比如抑郁症，使生活变得轻松美好。

高中生心理疏导五步法是什么 高中生心理疏导五步法是什么？高中生难免会因为父母的期望和自己的目标而产生一些压力，这时候就需要心理疏导五步法帮助高中生调节情绪。接下来就由我带大家了解高中生心理疏导五步法是什么的相关内容。 高中生心理疏导五步法是什么1 聆听、区分、提问、反映和引导。 1、聆听：聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。 2、区分：区分是体现心理疏导者价值很重要的一环，心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点，还要有效反映，让个体接收到这个区分，从而看见盲点。 3、提问：提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始，心理疏导者在互动过程中，不再是在形式上被动地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。 4、反映：反映这个能力的运用是对心理疏导者的一个挑战。是收取疏导成果的`开始，经由反映之后，引导的过程就是指引个体去到达收获的彼岸。 5、引导：既要对事，又要对人。对于桌面上的关于事件的技术性问题，疏导者不能不闻不问，应当给与明确的引导意见碰到自身不熟悉的，应当给与明确转介意见。 扩展资料： 注意事项： 看一看孩子的具体压力情。要通过日常闲聊、私下观察等等方式，测评测评孩子高考前的紧张程度和压力状况。如果压力很大、紧张过度，就要及时疏导与引导，帮助其减轻压力。如果基本没有压力，不紧张不主动，就适度加压，促其加强学习，积极应考。 考试前适度降低对成绩的预期值。从心理学的角度来说，压力大是因为预期值过高或偏高造成的。如果一味要求孩子正常或超常发挥，比如在一本线附近的孩子，要求其必须过线，甚至过线20分以上，孩子考试时就非常紧张，想赢怕输，很难正常发挥。 高中生心理疏导五步法是什么2 心理疏导，情绪调节的6个小方法 1。哭--适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 2、喊--痛快地喊一回 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 3、动--进行剧烈的运动 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、找人倾诉 俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。 5、转移注意力 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 6、纠正认知偏差 “人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

随着生活节奏的加快，出现心理问题的人变得越来越多，对生活和工作造成了许多不良的影响，对于症状比较轻微的患者，进行自我心理疏导就能够有效缓解，因此要掌握自我心理疏导的方法，促使自己能够长期保持积极的心态。心理咨询自我心理疏导的方法有哪些?1、暗示法找到恰当的时机，有意识的用语言、动作、回忆、想象以及各种物体对自己实施积极的暗示，对消除负面情绪、减缓心理紧张有很大的帮助，能够使心理保持平静和愉快，比如背诵名言、回忆自己成功的经历、精心打扮自己都是不错的方法。2、更换环境法长期处于固定的环境当中会使人逐渐失去兴趣，很容易导致心理问题的出现，因此平时要适当的变换一下环境，对自己自信心以及进取心有很大的帮助，比如到比较远的地方旅游，能够转移精力并寄托情感，对排解压力和不良情绪也有一定的帮助。3、放松法选择一个优雅的环境，并且保持舒适的姿势，排除所有的杂念，进行闭目养神，同时放松肌肉，并采取深呼吸的方式，对缓解紧张、压抑、焦虑、急躁等情绪有不错的效果，吸气的时候双手要慢慢的握拳，并且微微的弯曲手腕。4、幽默法幽默的心理环境就像一个空调器一样，能够很好的调节情绪，比如受到挫折或者处于尴尬的近况时，可以通过幽默进行调试，使心态保持平衡，另外幽默也能够很好的调剂人际关系，使沉重的心境慢慢的变得豁达。5、音乐法当出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪的时候，可以听一听音乐，就当给心理做一次按摩，优美的旋律能够使心理得到调试，使情绪得到转化，《梁祝》、《步步高》、《秋日私语》都是不错的选择。6、宣泄法许多心理学家都认为宣泄是一种正常的心理和生理需求。在感觉到悲伤或者抑郁的时候，可以向朋友或者家人倾诉，也可以进行一项自己喜欢的运动，或者在空旷的地方大声喊叫，也是不错的宣泄方法。温馨提示往往严重的心理问题都是从焦虑、抑郁等不良情绪开始的，因此经常出现这些消极的情绪，要提高警惕，建议通过一种适合自己的心理疏导方法进行调节，降低各种心理疾病的发生几率，比如抑郁症，使生活变得轻松美好。

心理疏导的方法主要有降低标准、换位思考和积极与他人交流等方法。 1、降低标准。生活中每个人对自己都会有不同的定位和标准，但是如果过高地要求自己，而自己又难以达到的话，就会使自己产生挫败、失落等心理，这个时候一定要积极疏导自己的心理，避免自己走上极端。说到心理疏导的基本方法这个问题，其实一般来说我们可以先降低标准，找一个比较容易达成的目标，通过完成某个目标去增强自信心，进而再去攀登更高的“高峰”，这样才会让自己更加进步。 2、换位思考。在心理疏导的基本方法当中，换位思考也是非常重要的一个方法。因为如果我们总是从某一个角度去看待问题的时候，很容易就会产生消极的心理，这个时候或者转换一个角度去思考，也许你会发现还有新的可能。 3、积极与他人交流。一个人越是孤僻、不合群，就越容易走上极端，某些心理研究调查发现，当一个人长期独处的时候，他的内心就会变得自我、阴暗、自卑，甚至自我认识也会变得局限，因此这个时候可以使用心理疏导的基本方法当中的积极交流法去解决这个现状，多与人交流，自己的社交就会变得精彩。

心理疏导的十个方法是：不要对自己过分苛求、对他人期望不要过高、疏导自己的愤怒情绪、偶然亦要克服、暂时逃避、找人倾诉烦恼、为别人做点事、在一时间段内只做一件事、不要处处与人竞争、对人表示善意。1、不要对自己过分苛求有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。2、对他人期望不要过高很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，不必要求别人迎合自己的要求。3、疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上。4、偶然亦要克服一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处看，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。5、暂时逃避在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。6、找人倾诉烦恼把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。7、为别人做点事助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。8、在一时间段内只做一件事有人在面对很多急需处理的事情时，会导致精神压力太大，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。9、不要处处与人竞争有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。10、对人表示善意我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。心理疏导的目的心理疏导是把堵在心理的问题给解决掉，让心理状态保持畅通的状态。出现心理疾病的时候就好像河道遇到了堵塞，心理疏导能够把堵塞在心理的石头给清理干净。也像我们在生活中常遇到的堵车问题，当交警把堵塞的车辆清理掉的时候，道路才能恢复畅通。心理问题的出现有很多种，有自身原因，有外界因素，另外社会因素和家庭因素也是比较关键的。个人遇到心理问题能够解决的时候，这样的问题就不算是特别严重。当心理遇到问题，自己解决不掉的时候，就是属于比较严重的情况。不管是通过心理咨询师的疏导，还是自己的心理疏导，目的都是减轻心理压力，让心理恢复正常状态。以上内容参考：百度百科-心理疏导

心理疏导十个方法如下：1、放松法选择优雅的环境，舒适的姿势，消除干扰，闭上眼睛，尽可能放松身体肌肉，选择稳定、缓慢的深呼吸方法，确实有消除紧张、焦虑、焦虑、不耐烦和疲劳的效果。2、暗示法选择最佳时机，有意识地使用语言、行动、记忆、想象力和周围环境中的各种物体，对自己实施积极的暗示，可以消除消极情绪，缓解心理紧张，保持心理平静和快乐。3、换境法固定的环境会使人们逐渐失去兴趣，从而导致一些心理问题。适当地改变环境可以激发人们的自信和自我完善。转移自己的精力，把自己的感情放在一边，消除不良情绪带来的各种麻烦。4、随境法在心理防御机制中，这是一种合理的心理反应。古人云：“随遇而安。”面对各种各样的负面生活事件，用一颗随遇而安的心对待它们，拥有一个安静快乐的精神世界。5、音乐法当有焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时，不妨听听音乐，做一次心理学“按摩”优美的旋律可以调节自己的心理，改变自己的情绪，这会放松自己紧张和焦虑的情绪，让自己感到快乐。6、幽默法心理环境中的幽默“空调器”。当感到沮丧或尴尬时，可以用幽默来解决困难，保持心理平衡。幽默是人际关系的润滑剂。它可以使沉重的情绪变得开放和开朗。7、自嘲法这是一种有利于身心健康的心理防御机制。当自己不尽如人意时不妨用阿Q精神胜利的方法来自嘲，处理自己的不平衡心理，营造一种开放、平静的心理氛围。8、欣赏法阅读精彩的书籍，欣赏美丽的影视剧，容易唤起生活的愉悦感，释放紧张，缓解忧郁，驱除无聊。9、宣泄法心理学家认为宣泄是人们正常的心理和生理需求。当悲伤和沮丧时，不妨和自己的朋友谈谈；也可以做一个自己最喜欢的运动；或者在开阔的田野上大喊大叫，这不仅可以呼吸新鲜空气，还可以发泄自己的抑郁。10、躲避法这是一种保护心理环境免受腐蚀的保护膜。在一些非原则性问题上，不妨采取回避措施，假装是“糊涂”毫无疑问，它可以提高心理承受能力，防止不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，心理疏导自己就不会感到惊讶，也不会担心痛苦。可以以一种平静和平和的心态对待生活中的紧张事件。

心理疏导的十个方法，具体如下：1、学会倾诉：适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法。2、转移注意力：当有负面情绪时，可以去专注于另一件事。比如做一些喜欢的事情、听一些轻松愉快的音乐，缓解负面情绪。3、换位思考：从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力。4、降低期望：对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。5、适当发泄：发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动。如跑步、跳舞等，通过运动出汗发泄不良情绪，可以放松身体和心灵，缓解心理压力。6、积极的心理暗示：有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己，告诉自己失败常有，要以平常心面对，不要过分放大失败。过去的事情已经过去，要学会向前看，过于纠结过去，也不能改变过去。7、做人方面：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。8、期望方面：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。9、愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。10、克服的方法：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

自我暗示，找人倾诉，换一个新的环境，做自己感兴趣的事情。自我暗示，发现自己心理有问题的时候，可以在适当的时间自我进行暗示，可以通过语言动作或者是大脑回忆等方式进行积极的暗示，这样对于消除负面的情绪以及缓解心里紧张是比较有帮助的，而且能够让心理保持愉悦。倾诉宣泄，负面的情绪如果长时间的在心里面就会加重心理负担，比较好的一种方式就是找人倾诉，倾诉过之后心情就会感觉轻松很多，更舒畅。倾诉宣泄的对象不一定是人，可以是动物或者是植物，甚至是家里面的桌椅、板凳等。也可以找专门的心理医生进行咨询，向他们倾诉自己的烦恼，这样有助于心理的疏导。更换环境，感觉自己心里比较压抑，出现了心理问题，可以换一个自己感兴趣的环境，比如外出旅游，到有山山水水的地方，这样就可以放松身心，将负面情绪彻底的释放出去。转移了注意力之后，就能够排解压力，对于疏解心理的不良情绪是比较有帮助的。做感兴趣的事情，在心情特别烦闷的时候，可以放下自己手头的工作，然后做一些自己平时比较感兴趣的事情，比如游泳、下棋、听音乐、看电影，甚至是外出旅游。总之，不要再去想那些让自己崩溃的事情，从消极的情绪中将自己解脱出来，做感兴趣的事情会让身心愉悦，从而激发积极的情绪。做剧烈的运动，感觉自己心理压力太大，处于崩溃边缘的时候可以做剧烈的运动，剧烈的运动对于释放心理压力是比较有帮助的，因为通过剧烈的运动，能够让心绪不那么的烦闷，比如可以跑步、拳击或者是游泳。

随着生活节奏的加快，出现心理问题的人变得越来越多，对生活和工作造成了许多不良的影响，对于症状比较轻微的患者，进行自我心理疏导就能够有效缓解，因此要掌握自我心理疏导的方法，促使自己能够长期保持积极的心态。英国爱丁堡大学等机构研究人员在新一期杂志上报告说,他们对英国近7万人的健康资料进行了分析,这些人年龄都在35岁以上,平均被跟踪了8.2年。研究人员用量表对他们的精神状态进行分析,相关指标包括焦虑程度、抑郁程度、社交情况和自信程度等。结果显示,那些重度抑郁患者的过早死亡风险固然很高,但即便是轻度忧虑者,也就是临床诊断上还没有达到抑郁症标准的人群,过早死亡的风险也要比普通人高出20%。对死因的进一步分析显示,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%,研究人员认为这是因为忧虑使得他们的生理机能出现某些不好的变化。此外,他们死于交通事故和自杀等因素的风险也比普通人要高。参与研究的专家说,这项发现提醒人们需要注意心理健康。但他也强调说,并不提倡人们有了心理问题就去服用相关精神病药物,主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。下面为大家介绍几种心理疏导方式。心理疏导 情绪调节的7个小方法当烦心事很多感到很郁闷的时候,该怎么办呢?教你几招,保你心情愉快:1。哭--适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。3、动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。4、找人倾诉俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己 平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从 消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。6、纠正认知偏差。“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。

心理疏导的基本方法有：1、自我放松当你感到情绪很压抑的时候，就可以找一个安静舒适的环境，自我放松。轻轻的闭上双眼，放松全身的肌肉，然后用鼻子缓慢的呼吸，吸气的时候，嘴唇张开，嘴里默默地念“吸”这个字，然后深长饱满的吸气，尽量将吸气的时间延长。呼吸的时候，双唇微微张开，然后默念“呼”这个字，缓慢的将废气呼出去。在呼吸的过程中，将自己的注意力集中在“吸”和“呼”上面，每次持续10分钟，每天做2-3次，直到不紧张为止。2、倾诉宣泄放一把椅子在你的对面，你站在椅子的旁边，想象椅子上坐着的是你最信赖的人，然后把你心理想说的话都向他倾诉，使得自己内心的压力全部释放。3、哭泣法当你被一些情绪折磨得痛不欲生的时候，可以找一个没有人的地方，默默地体会自己的情感，一边回忆痛苦的事一边安慰自己，彻彻底底地哭一场，哭完之后，你就会发现自己轻松了许多。4、转移法当你感到心情苦闷的时候，可以抽空去做一些自己喜欢的事，当你将自己的注意力投入到兴趣爱好上的时候，就会产生心流体验，同时也会慢慢地忘记了当下的烦恼。5、运动法当你烦恼的时候，可以通过一些有氧运动来释放你的压力，同时，运动也会让你的身体产生更多的多巴胺，使得自己心情愉悦。6、接纳法我们痛苦的根源，可能在于对自己的不满意。所以，你不妨试着接纳自己的不完美，改变强迫自己的心态，这样你也会活的更加轻松。

心理疏导五步法是一种常用的心理辅导方法，可以帮助人们有效地缓解心理压力和焦虑情绪。具体步骤如下：1. 接纳情绪：首先要接纳自己的情绪，不要试图抑制或否认它们。可以通过写日记、绘画等方式表达自己的情绪。2. 分析情绪：对自己的情绪进行分析，找出情绪产生的原因和影响。可以通过问自己一些问题，如“我为什么会感到焦虑？”、“这种情绪会对我的生活造成什么影响？”3. 寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。可以向他们倾诉自己的情绪，听取他们的建议和意见。4. 制定计划：根据自己的情况和需要，制定应对情绪的计划。可以制定一些具体的行动计划，如放松练习、运动、与朋友聚会等。5. 实施行动：按照计划实施行动，积极应对自己的情绪。在实施过程中，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，走出困境。总之，心理疏导五步法是一种简单而有效的心理辅导方法，可以帮助人们更好地管理自己的情绪，保持心理健康。

灌输赚钱理论

1.精神分析治疗：医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。2.行为治疗：以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。3.认知治疗：根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。