心理自我

现代人有很多文化经验，科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个自我意识发展的基础。美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。 认识自我的三条渠道 （1） 比较法——从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。我们先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会又体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照系。 第一，跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？大学生来大学学习，如果认为自己来自农村，条件不如别人开始就置自己于次等地位，自然影响心态和情结，而大学毕业后看行动后的成绩才有意义。 第二，跟人比较是看相对标准还是绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？经常有大学生认为自己不如他人。其实他们关注的可能是身材,家世等不能改变的条件，没有实际比较的意义。 第三，比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如已的人？所以，确立合理的参照体系和立足点对自我的认识尤为重要。 （2） 经验法――从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。一般人通过自己所取得的成果，成就及社会都是一种学习，不经一事，不长一智。成败得失，其经验的价值也因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功，失败的经验都可以促他再成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征，善于学习，因而可以避免在蹈失败的覆辙；而对于某些自我比较脆弱的大学生，失败的经验更使其失败。这也是最常见的现象。因为他们不能从失败中学到教训，改变策略追求成功，而且挫败后形成怕败心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多良机；而对一有些自我狂大的人而言，成功反可能成为失败之源。他们可能幸得成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭失败的多，或成长过于顺利，又有家世，关系，而一旦失去“保护源”，便一蹶不振，不能支撑起独立的自我。因此一个大学生由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别。 （3） 反省法――从我与己的关系中认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。我们大概可以从以下几个“我”中去认识自己： a. 自己眼中的我。个人实际观察到客观的我，包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力等。 b. 别人眼中的我。与别人交往时，由别人对你的态度，情感反映而觉知的我。不同关系的人对自己的反应和评价不同，它是个人从多数人对自己的反应中归纳出的统觉。 c. 自己心中的我，也指自己对自己的期许，即理想我。我们还可以从实际的我，自觉别人眼中的我，自觉别人心中的我等多个我来全面认识自己。但是，对于现代大学生而言，虽然有多个“我”可供认识自己，但形成统合的自我观念比较困难。因为现代社会急剧变迁，改革开放后多元价值的影响，使现在的大学生自我认识难以客观，全面。

大学生心理自我分析方法有培养良好的人格品质、养成科学的生活方式、加强心理调节等。一、培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的.人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。二、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。三、加强心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。自我分析定义：自我分析，是指对自我理性、深刻、全面的分析，他比自我介绍更深刻同时又包含自我评价的内容。进行自我分析对每个人来说都是非常有必要的，人在不断的变化、进步，自我的分析也应该不断的更新。古人有曰：“知彼知己，百战不殆”，然而“知己”应是首要任务。自我分析与自我剖析、自我研究相类似，都是一个人为更进一步了解自身，包括了解自身的优缺点，（主要是为了解缺点），而列出的相关逻辑上的分析与对比。做出相应的分析结果，进而制定相应的对策。通过定期，或不定期的自我分析而不断的进行自我完善。每个人遇到困扰或者问题，都会通过两种方式来解决，通过自己；求助于身边的朋友或亲人。但是在两种情况下，这两种渠道都无法很好的解决问题，没有习得这种自我解决问题的能力、或者这种能力在某些情况下无法正常发挥；缺乏求助的能力、或者缺乏必要的求助资源。

心理自我分析报告范文篇四： 时光飞逝，光阴荏苒，转眼间19年已悄然而过，从当年的 呱呱坠地，历经幼儿园，小学，初中，高中，到如今走进大学，褪去青涩懵懂，由内而外如今已略显成熟。回顾过去的这么多年，突然发现自己改变了好多 。正好通过这次心理健康作业，好好的回想， 总结 。心理健康是一门很不错的课，通过对它的学习，我学到了很多，心理也较以前健康了些。 (一)我的成长史 由于出身农村，从小怀有走出去的目标，从小学开始，我便努力学习，当然成绩也始终名列前茅。父辈都是农民，只有尝过了其中的艰辛，才知道城市生活的美好，虽然城市生活也有很多弊端。小学课业不是很多，每次的双休日的家庭作业我都能在周五就完成(我个人信奉着做完事再好好玩的原则)。升入初中，课程一下子变成六门，作业也繁重起来，初中一个年级的人数不是特别多，大约二百多人，当时我是二十来名，但我始终保持一颗努力的心，总是先于他人完成老师布置的任务。三年时间，我不断超越自己，赶超他人，最终在中考时以全年级第一名的身份考上县重点高中的培优班。 (二)高峰和低谷 进入高中，压力徒然增大。我依然保持良好的状态学习。高一期末考试，由于发挥超常，我竟成为了年级第一，兴奋地我好几夜睡不着觉，不过之后成绩就又逐渐退回原有水平。高二时，家里出了大事，我的姥姥，姥爷相继在那一年离开了我，那段时间我提不起劲来学习，最后是和老师谈心以及自身的坚强让我重新站起来。高三下半年是我的另一个低谷，突然成绩就一直不理想，不仅我，我们班整体的成绩也在逐渐下滑，那时在操场的跑道上，我常对着夜空感叹。不过最终在班主任和各科老师的努力下，高考前一个月，我们终于又恢复了良好状态。最终怀着平稳的心境度过了高考，我来到了中南。 (三)我的家庭 我有一个弟弟，一家人在一起很欢乐，父亲对我较严，母亲总能尊重我的想法，奶奶已年近古稀，依然身体硬朗，心态乐观。我弟弟爱粘着我，他们都是我至亲至爱的人，我爱我的家人。 (四) 性格及对我的影响 我是一个偏静的人，但这并不代表我是个内向的人，热闹的场合中，我也愿意肆无忌惮的和朋友开玩笑，嬉戏打闹，一个人的时候也可以安静的坐在那里思考问题。每到一个新环境，遇见新的面孔，我都会面带微笑的主动打招呼，平时如果没有什么重大的事故，我都会保持昂扬向上的乐观的心态。初次和我见面的人都会认为我是腼腆型的，不爱说话，其实这只是一个假象，因为我心里深深地刻着一句话：言多必失。这并不是刻意装出来的，也许是经历了一些事自发形成的。但是如果长时间地交往，熟悉了之后，那么我会是一个热情的、有点幽默的男孩。(虽然看着有些老)对待身边的朋友，我一直都用心地对待，但在这之前，我会用我的眼光来了解身边的人，觉得和我合得来，不虚情假意、自高自大，我才会用心去交。朋友有一些，知交却不多。 如果要说我的五个比较好的方面的话，我觉得我还是比较诚实一点，做事认真一点，信守诺言，说到做到，而且敢对自己发狠，能始终保持乐观的态度，而且有上进心。当然人非圣贤，我也有欠缺的方面，比如做事不够果敢，对一些事的认识不够(这也与阅历有关)，对一些事的毅力和坚持不够强，而且特别善忘(这一点特别让我烦)，除此之外，也有点爱藏心事，压力过大时会紧张从而产生消极情绪。 现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。 同学眼中的我：文静、老实、做事认真、观察细致、敏感、遗忘症太严重，没有什么创造性、不具领导才能。 (五)兴趣及对我的影响 我的兴趣比较广泛，看书，运动，看电影， 唱歌 等等我都很感兴趣。但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。我觉得人无完人，不一定非要逼自己学好这学好那的，只要从中得到乐趣就够了。我比较喜欢宅在室内做事，很多事情喜欢一个人独立完成。怀着猎奇的心理，我喜欢尝试新的事物。到了大学，第一学期选了 武术 ，第二学期选了 排球 ，我决定下学期再选个不同的。为了阳光的性格，健康的身体，我坚持每天锻炼，坚持跑步。专业虽与我兴趣不太符，但我不会让自己后悔，我会努力克服一切，学好这个专业的。我对许多名人都很崇拜，也渴望自己可以成功，有一个光明的前程。未来，我希望自己能踏遍这个世界的每一个角落。 (六)我对成熟，成人的看法 虽然高二举行了成人礼，十八岁貌似已经成人，但我认为外表成人不代表你就真的长大了，只有内心成熟了才算成人。而内心成熟就意味着你有自己的世界观，人生观，价值观，有明辨是非的能力，有承担责任的勇气。有的人一辈子也没成熟过。现在有很多大学生 毕业 找不到工作，即使找到工作，工资一发下来就会很快花掉，之后还会向父母伸手要钱，这些人被称为啃老族。一个人成熟，首先要有自立自强的意识。再有付诸行动的勇气。对于我的人生观，我做事比较恩怨分明，好就是好，不好就是不好，人生有起伏很正常，关键是看你如何做，而人生的意义也就在于此。我认为周围的人大多是友好的，只有少部分是坏了内心脏了思想的，但对于这些人，却决不能姑息养奸。 针对现在大学阶段，成熟是应该重新树立自己的目标，虽然以前有很多的梦想，但大多是不切实际的，而我想我应该有一个不在孩子气的目标，即使不能做出伟大的事业，也要让这一生无怨无悔，让我回首往事能问心无悔。 (七)宗教影响 我的奶奶是信仰佛教的，她经常求神拜佛保佑我，我也很感激我的奶奶。但我是无神论者，有时候期望有一个美好的未来，希望明天会更加阳光，我也会偶尔求神拜佛已求自慰，心安而已。高考前就在嵩山少林寺上过香。也默默的许过愿。这个也有好处，它可以让我的心得到片刻平静。虽说这并无法解决实际问题，但至少可以让我多了些信心。 (八)我的奋斗目标 完成学校里老师布置的所有的学习任务，并正确认识自我，加强自我的领导能力，组织能力，专业学习能力。找一份兼职工作，锻炼自己的能力，减轻父母的负担。好好学习，认真考试，修满学分，拿到毕业证书。并且在 考研 时希望能考个好学校。除此之外，我希望能在大学期间找到我的另一半，认认真真谈一场恋爱。静待缘分的到来。大学期间我会多出去看看，开阔自己的眼界。我希望将来能带着自己的家人出去看看，和他们一起感受这个世界的美好。成龙大哥是我最佩服的人，也是我心中的英雄。我希望自己能像他一样笑看挫折，坚强的走下去。 (九)结束语 这就是我，正在成长、逐步走向成熟的我。用三个词描述的话，就是信念，行动，勇气。我希望我以后能坚持自己的梦想并努力去实现。并且我要变的更勇敢更勤奋，我相信我一定会美好的未来。我希望可以通过这次自我分析，找到我合适的定位，从这里开始奋斗。我知道我还有很多的缺陷与不足，但我会努力改正的，非常感谢老师们对我的教导。 心理自我分析报告范文篇五： 通过整整一个学期大学生心理调适与发展的学习，我从“健康之路，从心起步”中学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划，非常的全面。本文是根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析。 一、我的成长经历和影响 (一)简单的 自我介绍 从小到大我就是一个非常外向的女孩，妈妈甚至还说我是一个男人婆，嘿嘿，其实她是在逗我啦，在大家的印象中我都是一个头发短短的，衣服永远都是很黑黑的一套的形象，特别和班级里的男生混的好，这就是我，一个生活非常快乐幸福，学习非常快乐的女孩?. (二)出生到学前班阶段 我出生在农村，一个非常平凡的家庭，爸爸身体不好，妈妈承受家里的主要重担?.可是一直到现在我都不会去羡慕那些有钱的人家，我清楚的知道我自己虽然没有别人那么好的经济条件，但是我享受着爸爸妈妈给与我的特殊精神财富。 我虽然很外向，可以说是很野蛮，对人对事很直白，甚至有时候都不知道什么时候把朋友弄生气咯!嘻嘻，可是我还是个爱哭的娃，小时候的记忆不是很清晰了，但是我还是清楚的记得一件事情，我和村里一个比我小点的女孩闹闹，就是对现在人来说是一件很幼稚的行为，我老是会说“我不要和你做朋友 咯!”那时候为了一件?.嘿嘿..人长大了，还真不好说出口，只能告诉你们那时候我哭到晕倒，发高烧，挂盐水?.这就是我的幼稚、天真的童年，真的是很怀念也很想时间倒流回到小时候什么都不懂的我。 (三)小学阶段 当我7岁了，我兴奋的快乐的升入小学，那时候我还不清楚读书是什么概念，就屁颠屁颠的背着书包上学咯!偷偷的告诉你们，小学的我还是挺聪明的，很快就能看懂老师所讲的，还总是得奖状回家，最开心的就是胸前贴个大红花，手上拿着奖状飞奔回家给爸爸妈妈看，他们会夸奖我，把我的奖状贴在墙上?可以说没有过多久我家的墙上都贴满了奖状，那时的我真的很开心。直到5年级我有点不想读书了，感觉读书累，村子里的人要比成绩，老师也要看成绩?..大家评价你是好人还是坏人，都是以成绩为参考，这时我会感觉小时候真好，无忧无虑的，而读书生活就像那世界末日来到一样，我的眼前一片黑暗。幸好妈妈是一个讲明理的人，一天辛苦下来妈妈还听到我不想读书的事情，可是奇怪的是她没有发脾气，只是语重心长的和我沟通，那时候我感受到了母爱，让我重新体会爱的温暖。 (四)初中阶段 当我感觉自己6年级毕业成绩考的很差的时候，奇迹出现了我发挥异常，考出了很理想的成绩， 分数线 足以让我进入城里的初中，但由于家里条件的限制我还是选择了农村里一所小小的初中，我到现在还记得每天早上我要带上妈妈给我做好的中饭，骑自行车到学校，(大冬天也不例外)，这样的生活真的很辛苦?..运气真的很不错，也可以说国家政策真的很不错，我们几个农村的初中合并在一起，来到一个很大的学校，享受着不一样的教育?.哈哈，我的快乐远远大于烦恼哦! (五)高中阶段 中考失败了，我无法掩饰安慰自己说这是我的失误，我只能说那时我初中不够认真，填志愿的时候我一直在纠结填差点的普高耗，还是读职高好?身边的亲戚朋友都在给我意见。最后我在我爸爸妈妈的支持下，进入了职高。 进 入职 高，选择了一个男生专业电子，刚刚开学报到的时候我傻眼了，班级62个人，仅仅只有3个女生，这样的班级可以想象是一个什么样的场景。嘿嘿?其实这也和我意，我是一个男人婆，还是比较适合在这样的环境下成长。 在这里我受到了老师的关注信任，在这里我拥有自己的展示舞台，在这里我有了自信?..总之在这个学校，我学会了坚强，学会了独立，还学会了怎样挣钱。也因为这样我更加的努力了。可是后来我突然有一天不想读书，这是我第二次不想读书，不知道该如何去面对父母，感觉自己是多么的内疚。眼泪经常偷偷的流下来，消息传到了爸爸妈妈的耳中，我无法想像他们那一晚是怎么熬过来的?.好来我听爸爸说妈妈哭了一夜，整整的一夜，我的心在刺痛，在流血?..妈妈，我对不起你。我有一个恩师，她写了一封信给我，也可以说是一张纸条，我认真的读着，眼泪却不听话的流下来?.我顿时感觉自己很自私，身边有那么多的人关心我，而我却因为莫名其妙的感觉，乱七八糟的行为伤害了他们，老师、爸爸、妈妈、朋友、、、、对不起。 之后我便想通了，开始努力的学习，成绩也一直名列前茅，在最后的高考中考上了浙江师范大学。 (六)大学阶段 我与几个同学拉着行李箱走出了家门，没有家人的陪同下，走出了家门。来到大学，我带着憧憬，来大大学我有自己的目标?.可是没有过多久我就放弃了，堕落了感觉这里不是高中，没有老师关注你，人与人之间好陌生，大家都是自己归自己，在这里没有了以前的快乐。我的大学幻想破灭了，我伤心，我想家，我郁闷..后来在寝室里朋友的帮助下，我还是熬下来了，我觉得我应该活得更加的自在，就像鸟儿没有了牢笼那样自由自在，幸福就在我的眼前。 (七)对成长经历的总结 时间的磨练，困难的锻炼， 使得我成为了一颗蒲公英，什么都不怕，飞到哪里，哪里就是我的家。写了这么多，其实简略了很多，每个人的成长经历都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成长经历算是一个非常重要的环节，才有了不同的人生。还有就是得坚定自己的信念，什么都得靠自己。 二、 自我分析 (一)兴趣 个人认为自己没有很大的特长，所以也就没有特殊的兴趣，像钢琴、吉他、、、我市喜欢普通的，像打 篮球 、 羽毛球 、 刺绣 、、、、这些可以让我发泄压力，可以让我愉悦，甚至刺绣可以让我静心。 (二)性格 热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。您不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来，自信，独立坚强，认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。知足常乐，依赖性很强，缺乏主见，在集体中容易随大流，也可能容易比较紧张。 (三)能力 能力，可说我还不清楚，也许还未发掘吧!但是我的交往能力还是不错的，我可以很容易的和人交际。我好动，所以我爱动手，在专业技能上不能说突出，但是还不错，嘿嘿?这也是我的个人观点。 (四)职业理想 希望自己有一份有成就感的工作，比如说老师，每一位学生都可以在我的关心教育下，大家都有一个良好的成绩，良好的心理，乐观的态度?.这就是我的目标。 (五)自身的优势和不足 1.、自身的优势 在规范、传统、稳定的环境下工作，我可以好好的工作，可以给他人提供服务或帮助。对朋友很忠实，愿意承担责任。任劳任怨，但容易冲动 2自身的不足 毛毛糙糙的，心不细致， 三、 完善自我的方案 (一)针对分析所提出的适应性对策 富于冒险、喜欢竞争，比较适合那些需要胆略、冒风险和承担责任的工作。适合经常和人打交道而不要求很高的动手操作能力的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;此外，应尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节。 (二)针对自身不足所提出的解决办法 尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节。直接地表达自己，说出自己现在的感受。培养自己的创造力。 (三)如何检验效果与目标修正 每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立小目标。经常反省自己。 四、结束语： 我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧!我在写这篇报告的时候，我感觉自己有好多想说，滔滔不绝的?.所以我们要不断的完善自己才会是美满的人生。我们以后要更加严格的要求自己。 心理自我分析报告范文1500字篇六： 人生总是变幻无常，你永远也不知道下一分钟会遇到谁会发生什么;人生总是充满喜怒哀乐，那曾经的种种心情是否还深藏心底;人生总是伴着酸甜苦辣，在过去的岁月中那一桩桩一件件或大或小的回忆是否还不能忘怀。回顾自己的成长历程，蓦然发现已度过了19个春秋。我从何而来，又将往哪里而去?是什么造就了今天的我?在每一段成长历程和人生 经验 之中，每一步都是我学习积极面对，迎接人生挑战的契机。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。 1、 兴趣 爱好 对自己的影响 我喜欢阅读、写作、音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，甚至唱歌还会跑调，只是很喜欢，并从其中获得享受和快乐。我喜欢做手工艺品例如刺绣、编制，没有原因，从小就喜欢，做手工让我非常有耐心还能陶冶情操。我喜欢做饭，我喜欢学习各种各样的菜色，我甚至梦想过以后有机会 出国 学习各国的特色美食。我喜欢看到家人朋友吃到我的菜时开心享受的表情，也许是因为这样吧，我非常的恋家。 2、性格对自己的影响 类型：开朗、害羞、感性。我是一个热情开朗，合作和适应的能力特别强，喜欢和别人共同工作，乐于参加各种社团活动的人。我不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受并尽力去改正。但是我也很害羞，和陌生人初次见面时，通常都不会主动去搭话，所以和我不熟悉的人都以为我是个很内向安静的人，但一旦熟悉起来，我的话还挺多的。我的心里素质还算过关，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对。我对事物有自己的判断和想法，但有的时候又容易受到他人的影响。因为从小要学会照顾自己，所以我的个性比较独立，喜欢去照顾别人，但自己有问题的时候又不愿去麻烦他人，喜欢自己解决。 3、能力与品质 我的人际交往能力很强，学习能力也不错，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。 4、自身的优势和不足 (1)优势：有出色的观察力和对细节的关注能力，务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑，喜欢在执行前先完善计划。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任。 (2)不足：压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。多愁善感，容易陷入自己的情绪中而忽略现实。 这篇自我成长分析报告到这里就结束了，通过这次的自我分析我更清晰的认识了自己。今后要多进行自我分析，才能够准确的把握自己，不断地完善自己。 心理调适能力强的人，心理修复快，反之则慢。因此，贵黔人才网我建议大家，掌握一些自我调整的方法，对自己大有裨益。 发泄法：当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。 倾诉法：当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。 转移法、暗示法：比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。 改变认知法：以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知。学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。 豁达放松法：这种方法是通过 故事 、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情。 心理自我分析报告范文相关 文章 ： ★ 心理自我分析报告范文6篇 ★ 心理自我分析报告范文6篇(2) ★ 心理个人成长报告范文精选5篇 ★ 自我心理成长报告范文7篇 ★ 2017年自我分析报告范文6篇 ★ 心理自我分析报告范文 ★ 心理自我分析报告范文(2) ★ 自我心理评估报告分析范文 ★ 个人人格自我分析报告 ★ 自我心理成长报告范文7篇(2)

在心理学中，有一种心理学叫个体心理学，也叫狭义的心理发展学。什么是狭义的心理发展？狭义的心理发展就是人、个体、整个生命的历程，通俗的一句话说：就是我们从出生，娘胎里出来，然后到死的过程。人这一生，大部分人活到七八十岁、八九十岁或者一百多岁。百岁老人比例相对来说比较少，那按照人生百年来说明，在这100来年，人生主要分为哪几个阶段呢？从发展心理学的角度看：第一阶段是婴儿前期，第二阶段是婴儿后期，第三阶段是幼儿期，第四阶段是童年期，第五阶段是青春期，第六阶段是成年前期，第七阶段是成年中期，第八个阶段是成年后期。那么这八个阶段，当时是谁来划分的？当时有一个心理学家叫埃里克森，他按照心理发展的年龄阶段，他把人划分为八个阶段，也是根据人的社会性和人格特征来划分的。那么从社会心理发展阶段理论来说，他这样划分之后，那么每一个阶段，它都会有相应的心理任务和心理危机产生。比如说，为什么很多人说有中年危机，这个中年危机为什么会产生？如何去避免中年危机的产生？那么中年危机是什么？有很多人就说：我缺钱，我是中年危机，上有老，下有小；还有人说我失业，找不到等等这些，所以出现了中年危机。那么这个中年危机为什么会产生？产生之后，如何来调整自己的心态呢？或者说如何来避免产生中年危机呢？这就是心理发展学所需要探讨的一个内容。所以心理发展的八个阶段，它主要的研究是两个方面的内容：第一个是现代人的心理危机，第二个是个人需要与社会要求失调所产生的，如果我们是一个婴儿，如果始终都是儿童期，非常快乐，如果我们这一生都像儿童那样去生活的话，是不是也可以？但是不允许呀。比如一个人到了二三十岁，就要成家立业了，是不是？就要照顾老人，对不对？每个阶段都不会让自己做小孩的这种心态了。那么根据规律就会产生每个阶段有每个阶段的任务去完成。当然，每一个阶段的发展任务成功与否，它决定了我们人格是积极的还是消极的。埃里克森提出的人生八阶段理论很出名，那么这个埃里克森是谁？埃里克森是一位没有受过高等学位的一个心理学家。简单的说，他初中毕业，也没有上过高中。但是他尽其所能，成功地爬上了学术的最高峰，获得哈佛大学的教授职位。那也就是说，你现在让我们一个初中生，获得大学的那个教授职位，那还是很难的，尤其是心理学这个专业。埃里克森，他由于缺乏正规的训练，所以说他并没有致力于常规的心理学学术传统。我们知道现在很多的大学教授，每年都有各种论文的要求，那么埃里克森由于他没有受到这种学术方面的一种训练，没有读到研究生或者读到博士，所以说他在心理学学术这一块是没有成为一个体系的，这也是导致埃里克森的人生八个阶段理论，在心理学角度来说，不是很出名。他不像弗洛伊德、华生、荣格等心理学家们这么出名。但是，埃里克森有一个非常巨大的贡献。他的贡献是：他是独具匠心地将弗洛伊德的观点和人类学相融合，从而得出了人生八阶段这个理论。弗洛伊德我们很多人都知道，弗洛伊德之前有个心理发展观点，他对于人格发展理论，主要是五个时期：第一个是口腔期，第二个是肛门期，第三个是信息期，第四个是潜伏期，第五个是两性期。其中口腔期就是零到一岁，肛门期是一岁到三岁，信息期是三岁到六岁，潜伏期是七岁到青春期，两性期，是青春期（12岁）以后了。但是，弗洛伊德没有把人格发展贯穿到人的一生，就是青春期以后，他没有过多的去描述，或者说没有过多地去讲解，去分析。

1.确定正确的人生观和世界观。人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件，正确的人生观和世界观可以保证你心理反应的适度。2.了解自我，接受自我。不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一。要保持心理健康，不仅要了解自己的长处、兴趣、能力、性格，更了解自己的不足和缺陷，并要正视它们。3.认识现实，正视逆境。人在现实生活中，而客观现实又不以人的主观意志为转移，这就要求我们充分认识和了解现实，适应和改造现实。此外，身处逆境也是有所难免的，对此，我们应鼓起勇力，培养自己遇事不乱、应付自如的心理品质。4.建立良好的人际关系。良好的人际关系既是心理健康的条件，又是心理健康的表现。良好人际关系的建立，不是靠逢迎谄媚，而是靠诚实友善，严于律已，乐于助人等高堂的品格。5.劳逸结合，科学用脑。我们不仅要勤于用脑，而且要科学用脑，做到劳逸结合。所谓科学用脑是指让大脑的各种神经细胞依次轮替活动，使大脑的兴奋和抑制过程平衡协调。6.保持健康的情绪。情绪是影响身心健康的重要因素，因此要使身心健康就要保持健康的情绪，学做情绪的主人，不做情绪的奴隶，用理智的力量去抑制情绪的冲动。

青春期矛盾心理自我调节的方法 青春期矛盾心理自我调节的方法，青春期是每个人在成长过程中的必经之路，在这个过程中，心理的变化也随着时间的推移有相应的发展，下面了解青春期矛盾心理自我调节的方法，欢迎阅读。 青春期矛盾心理自我调节的方法1 1、培养积极乐观的生活态度 保持积极乐观的生活态度，能帮助克服困难，勇敢的面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充满一定的希望，慢慢的形成积极的情绪。 另外，要学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解，这样才能够得到心理上的平衡，让精神变得更加稳定，缓解了不良的情绪。 在青春期当遇到烦心或者失望的事情时，必须要做到自我安慰，及时走出消极不良的情绪。 2、选择正确的方式来发泄不良的情绪。 在青春期需要面临着多种压力，比如学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的模糊等，让很多青少年不喜欢向他人倾诉。 不妨尝试着向亲戚的朋友或者家人倾诉自己的忧伤以及苦恼，这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑，让心态保持平衡状态，有利身心理健康。 3、努力提高自己的修养以及认知 凡是缺乏修养以及文化素质低的人群意志力很差，不容易控制自己。 凡是认知水平高的人群，会控制好情绪而且自我调节情绪能力很强。 青少年时期应该努力的提高修养及认知水平，以积极乐观的心态来面对一切。 4、要理智控制一些事情 青少年的.一些愿望和要求，必须要符合社会规范及道德，使用理智及时打消不良的念头，要通过自己的努力和奋斗获得想要的东西，这样才能受到他人的尊重，维持了心理上的平衡，让情绪变得更加健康。 要保持适当的热情及紧张，其实紧张也是一种情绪，能够提高学习效率。 但是也要把握好度，做到松弛有度，掌握好学习和生活的节奏。 家长应该多给孩子进行沟通和交流，身教重于言传，多了解孩子的身心发展规律，做到正确的教育。 不能一味得给孩子做决定，不然会影响到其独立发展，从而引起叛逆。 给孩子提供和谐的家庭范围，做到相互尊重和帮助。 青春期矛盾心理自我调节的方法2 青春期心理健康教育的方法： 一、正视心理问题，塑造学生健全人格 健全人格是学生走向社会必需的一种素质，而健全人格的塑造必须遵循学生生理及心理发展的规律。高中学生正处于“自我意识”和“独立意识”的觉醒和发展时期，他们在长大过程中，还有许多不成熟的地方，必须依靠教师的指点和帮助。我们应变“外塑”为“内化”，掌握学生的兴趣和爱好，丰富学生的生活，使学生对学习、前途充满信心。从现代意识、自我认知、基本的道德规范和行为准则等方面人手，教会学生学会自我评价、自我调节、自我控制，从而形成自身较为稳定的人格特点，以期达到人格塑造不断完善的目的。 二、对青春期的学生进行心理指导，教给学生心理调适的方法 进入青春期的高中学生，随着生理发育成熟，不可避免地会产生对异性的好奇和对爱情的探求。他们生活经验不足，感情易冲动，自制力缺乏，极易陷入早恋的泥潭。为引导学生正确认识早恋的危害性，顺利渡过青春期，需要对学生进行心理指导。闲谈是对学生进行心理情绪的有效方法之一。教师若能巧妙地把握时机，以有关青春期、性心理方面的知识为引导，层层分析，就会深入学生心灵，使学生从中得到启迪。此外，还有“追星现象”比如“超级女生”、“追求高消费”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的问题，教师如果能运用相关的心理学知识进行教育引导，其说服力远远胜过空洞的说教。 我校将青春期教育列人了学生思想品德教育范围，定期对学生进行青春期教育，其中包括现代的青年观，青春期生理、心理知识，观看青春期知识录像带，设计、发放、分析调查问卷等。我们以树立什么样的人生观为主题，利用多种形似组织学生座谈讨论，指导他们划清纯洁的友谊、真挚的爱情和早恋的界限，认清科学的人生观，树立远大理想和崇高的志向，教育学生珍惜青春期大好时光，专心学习，让学生认识自我，做到自爱、自尊、自重、自强，具有一定的自我控制能力。 三、架设心灵倾诉的立交桥，开展心理咨询 人的心理活动有其隐蔽性的一面，学生希望通过咨询，尤其是个别咨询的方式来解决心中藏而不露的一些心理问题。为消除学生对心理疾病的神秘感、恐惧感以及羞耻感等种种偏见和误解，在咨询工作中我们始终遵守保密原则，一切从预防着手。教师利用个别谈话、个别教育的时机，针对学生的实际情况，运用心理咨询技术，对部分有心理问题、心理障碍的学生进行心理咨询诱导，从而加强学生的个别教育。如对性格内向不善交往的学生可结合有关社会心理学知识、进行社会交往和社会适应的教育；对那些所谓“屡教不改”的学生则指导其进行意志品质的锻炼；对学习成绩差的学生，既要进行学习目的性的教育，又要教给他们科学的观察、记忆、思维的方法，使他们改进学习方法，求得较大进步；对由于心理健康问题所造成的学生在情绪、性格和人际关系上的缺陷等，都应想办法帮助他们排除，以免造成不必要的危害和后果。在进行个别教育、心理咨询时，要语气温和、态度诚恳，要选择适当的场所进行交谈。这样，会更有利地帮助学生更好地适应社会和认识自己，完善自己，促使学生自我精神保健的自觉和自我精神支持系统的完善。 四、建立新生入学健康档案及心理档案 在新生人校后，学校每年对学生进行体检，对每一位学生建立健康卡片，以便了解和掌握学生身体发育状况。体育课定期对学生进行健康测试，学校制定出了课间操达标评分标准，设计了课间操质量一览表，从快、静、齐三方面对各班课间操的质量进行考核，由此，提高了课间操的质量，也使正处于青春期生长发育的学生得到了锻炼，更利于身体健康。 教师可以运用观察、实验、量表测量等方法了解和掌握每一个学生的心理发展特点和水平，建立起每个学生的心理档案。如：可以通过心理学量表测量出学生的智力发展水平、性格特征、气质类型等心理特性；也可通过观察、实验等方法了解学生的心理过程、情感意志、自我意识、社会交往能力等方面的心理发展状况；还可以通过学生的言论举止、笔记文章、行为表现等了解学生的典型心理。然后教师可采用卡片的形式建立心理档案，以便日后的管理和教育、教学活动。 通过上述工作的开展，使我们更加了解学生的心理、生理状态。能够既照顾学生共同的年龄特征，又兼顾每个学生的个性特点，对其心理变化、发展过程作系统的动态的观察，真正做到因材施教、有的放矢，对症下药。 青春期矛盾心理自我调节的方法3 什么原因会导致青春期逆反心理？ 1、受学校教育影响 有些老师在教育教学过程中对学生有不公正的处理，这样会导致逆返心理的产生。 学生在班集体中的位置也会影响孩子的心理。有的孩子为了交朋友，或是想在班中取得地位，便试图用各种手段，甚至不惜用与常态相反的行为来引起大家的注意。 2、受青春期心理特点影响 女孩进入青春期以后，强烈的成人感和独立意识成为她们重要的心理倾向。 她们希望自己能像成年人一样受到尊重，渴望独立，对家长和老师的教育容易产生逆反心理。 3、受家庭教养方式影响 在孩子还小时，家长使用的不正确或不恰当的教育方式。 等这些孩子长大以后，对父母的这种教育方式就会产生反感、抵触。另外，父母间不和也是孩子产生逆反心理的重要原因。 逆反心理是一种不健康的心理，不利于中学生的成长。 家庭、学校、社会都有责任对存在逆反心理的学生进行教育引导，使之科学转化。 家长需要了解孩子青春期的心理特点。青春期是生理急剧变化的时期。 因为这一阶段生理上的迅速发育使他们认为自己已经长大了，成人感使他们的独立意识强烈起来，他们要求摆脱别人的羁绊，希望得到成人的尊重和理解。 给他们独立自主的决定权。而事实上由于心理上尚未成熟，在面对许多复杂的矛盾和困惑时，他们依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。 如果这时亲子关系不好，他们遇到诸多苦恼和困惑时，不能向家长倾吐，便倍感孤独和寂寞，只能跟同龄的朋友推心置腹地交流。 因此成人教育者面对青春期孩子要及时调整教育方法，真正理解、尊重、赏识、信任孩子，给孩子一个适当的自由成长空间，才能解决孩子的逆反心理的问题。 对于青春少女逆反心理的出现也存在着一定的诱因，有一定的因素而引发的。所以，大家对于这么一方面的问题要先清楚的了解，要知道它的诱因是什么，才知道要通用什么方法来改善这一种现象。那么，现在的你已经清楚的了解了吧！

填空题 ：1．自我意识的发展包括生理自我、_____和心理自我三个阶段。 2．心理自我开始形成和发展的时期为_____ 。 答案：1．社会自我 2．青春期

从(生理自我、心理自我、社会自我)三个方面描述一下自己,你认为应当如何悦纳？我们都是独一无二的，没有两个人是完全相同的。每个人的个性、性格和喜好都各不相同，而这些都会影响到我们对自己的描述和如何悦纳自己。在这篇文章中，我们将从三个方面描述自己，以便更好地了解自己并找到如何悦纳自己的方法。生理自我生理自我是指我们的身体部分，包括肉体感受和身体功能。在这个方面，我们需要关注自己的身体健康和健身状况。我们可以通过锻炼来增强身体素质，或者通过饮食来改善我们的健康状况。同时，保持清洁和良好的卫生习惯也很重要。除此之外，我们还应该了解自己的身体特点和限制。那些长期处于坐姿或站立状态的人，需要注意调整自己的工作和生活姿势，避免出现腰酸背痛等问题。那些身体特别敏感的人，需要避免接触过敏原和环境污染物等，以及多加保护自己的皮肤。心理自我心理自我是指我们的个性、情绪和认知特点。在这个方面，我们需要关注自己的心理健康和情绪状态。我们可以通过各种方式来减轻压力、放松身心，并保持良好的心态。例如，我们可以通过冥想、瑜伽或运动来减轻压力。同时，我们还可以借助家人和朋友的支持来增强自己的信心和积极情绪。除此之外，我们还应该学会正确处理自己的情绪和情感。我们需要学会面对挫折和不快，并从中获得经验和教训。我们还应该正确看待自己的缺点，避免陷入负面情绪中。在任何情况下，都需要学会宽容、包容并接受自己。社会自我社会自我是指我们的社交关系和社区参与。在这个方面，我们需要关注自己的社交技巧和交往理念。我们需要掌握一定的社交技巧，如沟通技巧、表达能力和社交礼仪等。同时，我们还应该注重社区参与和社会责任感，积极参与志愿者活动、社区服务等，为社会做出自己的贡献。与此同时，我们还需要了解自己的社交需求和需要。有些人更喜欢独处，喜欢沉淀自己的思想和情感；而另一些人则更喜欢交际，喜欢找到志同道合的人一起聊天玩乐。了解自己的社交特点和需求，有助于我们更好地选择适合自己的社交方式，并与人保持良好的关系。总的来说，从(生理自我、心理自我、社会自我)三个方面描述自己，是了解自己并找到自己最舒适状态的方法之一。我们需要了解自己的身体特点、情绪和认知特点、社交需求和需要，以及应对各种情况的方法和技巧。只有了解自己，才能更好地悦纳自己，成为一个自信、积极和幸福的人。

1.心理的自我分析，自己分析自己，最大的弊病就在于，你没法发现自己脑子中一些非理性的逻辑。这些逻辑很可能是你理解这个世界的根基逻辑，你对整个世界的理解都基于这些错误的逻辑，而除非别人指出，你很难发现和反省。2.心理分析并不仅仅是一种分析方式，它并不是一些看上去正确无比的大白话，也不是一些读上去不明觉厉的业界真理，它是一种推倒自己笃信世界的坚定意志，是一种宁愿一次次否定自我也要破土重生的决心。3.我们可以多与人沟通交流，听听别人眼中的自己是怎样的，再对比自己内心的自我，分析自己的优缺点，兴趣爱好和特长，找到真正的自我。

你问这么专业的问题还要通俗的解释。。我汗。给你简单的解释一下，生理自我，就是说自我意识最原始的形态，就是说对你自己躯体的认识，包括占有感，支配感和爱护感。心理自我就是说自我体验，成人感，自我反省和自我意识的矛盾性等方面。再通俗一点，给你打个比方，“理想的我”和“现实的我”的矛盾，或者说“主题的我”和“社会的我”的矛盾。不过这里又提到自我意识形成的另外一种“社会自我”。但是你没问我也就不多做解释了。免得说我在网页上复制的。 答案补充 生理自我和心理自我在心理学的角度来讲都属于自我意识，就是个性社会化的结果。是自己的理解和感觉，当然会受到别人的影响，但是属于主观的。所以说不是别人的理解。 答案补充 说真的，你问得真复杂。又专业又要通俗的解释。我打个比方，幼儿园的游戏对个人实现社会自我起着重大作用。游戏的过程与社会化的过程是吻合的，因为儿童的游戏是成人社会生活的反应。儿童在游戏活动中扮演了某个社会角色，也会学习该角色的行为方式，还学到了各社会角色之间的相互关系，并产生某种情绪体验。再者，学校中的社会化也是建立这种自我意识的重要环节。这又牵扯到如何健康的建立自我意识。你没问我也不多说了。一般来讲，社会自我的突出表现就是自我控制。自我控制包含坚持性和自制力。人是社会性的动物，不可能只为自己想，不可能完全从自己的角度出发。你说是吧。这样说理解没有。 答案补充 我不是学心理学的，我也是心理曾经出现过很多问题，自己钻研的。我知道那种痛苦所以才来这里帮人分析。人贵有自知之明，就是说要全方位的认识自己，就要从很多角度去理解，所以不是“属于那一种”，而是全方位的。这三种都是自我认识的其中一个形态而已。就是这样。 “社会自我”，“生理自我”和“心理自我”综合起来就是自我认识了。自知之明就是说你要从这几个角度来分析自己。如果可以对自己有很好的知觉，很多心理问题就不会出现了。

不出现。我国心理学家通常按照个体在一段时期内所具有的共同的、典型的心理特点和主导活动，将个体的心理发展划分为8个阶段。即乳儿期（0～1岁），婴儿期（1～3岁），幼儿期（3岁至6、7岁）。童年期（6、7岁至ll.12岁），少年期（11、12岁至l4、15岁），青年期（14、15岁至25岁），成年期（25～65岁）;老年期（65岁以后）。自我意识的发展时期从青春发育期到青春后期大约10年时间，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟。青春期，个人无论在生理、认识或情绪等方面，都有很大变化，如性的成熟、逻辑思维和想像力的发展、感受性的敏感，都是造成自我意识发展的基础。这一时期，个人的自我意识具有以下特点：一是自我意识分裂为观察者的我（I）和被观察的我（me），因而个人就能从自己的观点出发，认识和考量自己的心理活动。

可参考网络范文。加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。

课堂活动“写下20个"我是谁?‘“的发现是：我们需要认清自己。“20个我是谁”是一种自问自答。受测者以自问的方式问自己是怎样的人，回答是个人头脑中出现的关于自己的各种的想法。在心理健康课有一个活动，老师会让同学们找出一张空白的纸，在纸上写出20个我是谁？“20个我是谁”活动的最终目的是为了让学生了解自我，了解自己是怎样的一个人。有些同学在写“20个我是谁？”的时候，会写上：1、我是女的；2、我是妈妈的好女儿；3、是一个漂亮的女孩；4、我是一个大学生；5、我是性格比较开朗的人......生理自我是对于自己生理属性的认知。比如，我是女的，这是对性别的认知。生理认知还包括对身高、外貌、体重、身材、体能等方面的认知。可以看出，这些认知都是客观存在的。比如：我是一个漂亮的女孩、我是一个胖子等。社会自我是人对于自己在社会中关系中角色、地位、作用和权利方面的一个看法。比如说：我是妈妈的女儿、我是宿舍中最受欢迎的人。心理自我是个人对自己的能力、性格、气质、兴趣、爱好、情感、意志、知识等方面的认知。比如说:我是一个善良的人、我是喜欢运动的人。

自我评价是对自我认知的一种反思和总结，其中包括生理自我、心理自我和社会自我三个方面，分别对应个体身体、心理和社会角度。具体分类如下：生理自我评价：如健康状况、饮食习惯、睡眠质量等。心理自我评价：如情感状况、性格特点、应对压力的能力、自信心等。社会自我评价：如工作能力、人际关系、社交技能、生活态度等。此外，由于个人发展和环境的差异，自我评价还可以分为以下几个分类：认知能力、决策能力、领导能力、聆听能力、表达能力、批判性思维能力等。通过自我评价，我们可以发现自身的优点和不足之处，从而进一步提高个人素质和发展潜力，全面提高自身能力和竞争力。

生理自我：我的身体健康状况良好，体格健壮，营养摄入均衡，体能素质良好，反应敏捷；心理自我：我思维活跃，善于沟通，情绪稳定，态度乐观，能够快速做出决策，善于利用资源实现目标；社会自我：我有责任感，有良好的团队合作精神，能够有效社交，善于解决社会问题，有良好的职业道德，注重自我发展。

除个体对自己感知、记忆、思想、智力、性格、气质、动机、需要、价值观和行为等心理过程、心理状态和心理特征的认知和评价以外都不包括。从时间看，可分为过去的我、现在的我和理想的我。过去的我是对以前自己的觉知和评价。现在的我是个体从现实出发，对现实中我的认识。理想的我是个体从自己的立场出发，认为自己将来应当成为的那种人。是个体追求的目标，不一定与现实一致，但对个体的认知、情感和意志行动有很大影响，是个体行动的动力和参照。扩展资料认知是决定我们情绪的最重要的因素之一，而自我对话的内容其实是我们对一件事的认知的表现形式。因此，很多人在面对压力情境时都会尝试用和自己说话，让自己尽快放松和平静下来，并以这样的方式来管理自己的情绪。Burnett（1994）的一项研究中发现，那些有积极自我对话的习惯的孩子与同龄人相比，展现出了更高的自尊水平和更低的抑郁水平。同时，指导和建议人们用更正确和健康的方式进行与自己的对话，也是认知行为疗法（CBT）中用来帮助人们改善情绪问题、应对生活变故的一个重要有效的工具（Meichenbaum, 1977; Rokke & Rehm, 2001 ）。参考资料来源:凤凰网-情绪低落，你可以“操纵”自己变好起来 | 最简单心理技术参考资料来源:百度百科-心理自我

你问这么专业的问题还要通俗的解释。。我汗。给你简单的解释一下，生理自我，就是说自我意识最原始的形态，就是说对你自己躯体的认识，包括占有感，支配感和爱护感。心理自我就是说自我体验，成人感，自我反省和自我意识的矛盾性等方面。再通俗一点，给你打个比方，“理想的我”和“现实的我”的矛盾，或者说“主题的我”和“社会的我”的矛盾。不过这里又提到自我意识形成的另外一种“社会自我”。但是你没问我也就不多做解释了。免得说我在网页上复制的。 答案补充 生理自我和心理自我在心理学的角度来讲都属于自我意识，就是个性社会化的结果。是自己的理解和感觉，当然会受到别人的影响，但是属于主观的。所以说不是别人的理解。 答案补充 说真的，你问得真复杂。又专业又要通俗的解释。我打个比方，幼儿园的游戏对个人实现社会自我起着重大作用。游戏的过程与社会化的过程是吻合的，因为儿童的游戏是成人社会生活的反应。儿童在游戏活动中扮演了某个社会角色，也会学习该角色的行为方式，还学到了各社会角色之间的相互关系，并产生某种情绪体验。再者，学校中的社会化也是建立这种自我意识的重要环节。这又牵扯到如何健康的建立自我意识。你没问我也不多说了。一般来讲，社会自我的突出表现就是自我控制。自我控制包含坚持性和自制力。人是社会性的动物，不可能只为自己想，不可能完全从自己的角度出发。你说是吧。这样说理解没有。 答案补充 我不是学心理学的，我也是心理曾经出现过很多问题，自己钻研的。我知道那种痛苦所以才来这里帮人分析。人贵有自知之明，就是说要全方位的认识自己，就要从很多角度去理解，所以不是“属于那一种”，而是全方位的。这三种都是自我认识的其中一个形态而已。就是这样。“社会自我”，“生理自我”和“心理自我”综合起来就是自我认识了。自知之明就是说你要从这几个角度来分析自己。如果可以对自己有很好的知觉，很多心理问题就不会出现了。

心理自我，亦称“心理自我概念”，是指个体对自己心理属性的意识、情感和评价。包括个体对自己感知、记忆、思想、智力、性格、气质、动机、需要、价值观和行为等心理过程、心理状态和心理特征的认知和评价。其本身亦是一个多层次的独立系统。 [1] 从时间看，可分为过去的我、现在的我和理想的我。过去的我是对以前自己的觉知和评价。现在的我是个体从现实出发，对现实中我的认识。理想的我是个体从自己的立场出发，认为自己将来应当成为的那种人。是个体追求的目标，不一定与现实一致，但对个体的认知、情感和意志行动有很大影响，是个体行动的动力和参照。

自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。

【 #报告# 导语】心理健康教育课程是当前高校促进学生心理健康发展的主要途径，而其中健全的人格和良好的自我意识是学生心理健康的重要标准和心理健康教育的重要任务之一。以下是 整理的心理自我分析报告1500字，仅供参考！ 　　篇一： 　　通过半个学期大学生心理健康教育的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划，非常的全面。本文是根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析。 　　一、自我分析 　　(一)兴趣 　　我的优势职业类型为企业型。精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险、支配欲强;通常具有领导才能，能够影响、说服他人共同达到组织或个人的目标;为人务实，通常追求权力、财富和地位，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。 　　(二)性格 　　16PF报告显示，在乐群性，聪慧性等方面表现得比较突出，在情感性，忧郁性，独立性等方面表现为低分，其他的均比较正常。在MBTI测评报告中显示人格类型为ESTJ(外向感觉思考判断)。 　　热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。您不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。智力水平很高，思维非常敏捷，头脑特别灵活，学习理解能力很强。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。一般情况下，遵纪守法，对人对事您都会负起自己的责任。交际性处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默。非常客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。如果过分可能会冷漠无情。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性。一般情况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”。乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。有时可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。依赖性很强，缺乏主见，在集体中容易随大流，常常放弃个人的意见而随声附和以赢得别人的好感，需要追随团体来维持自信，对权威是忠实的追随者。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。 　　(三)能力 　　职业能力测评只有两项，即交往能力测评和创造力测评。我的人际交往能力很强，但创造性一般。 　　(四)价值观 　　职业价值观测评显示，我的职业价值观倾向为帮助贡献，团队融洽型。 　　帮助*贡献型的人认可的核心价值是自己的工作和知识能对他人和社会有所帮助。例如：改善拥挤的交通状况，通过新的产品来消除、缓解疾病等。这种类型的人富于同情心，关心他人，他们把他人的痛苦视为自己的痛苦，不愿干表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视作无比快乐。他们总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。希望自己的付出对社会是有帮助的，他人会因为自己的行为而受惠颇多。医生、教师、警察等社会型工作很适合该类型的人。 　　团队*融洽型的人希望工作以团队合作的方式进行，大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起感到愉快、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足。该类型的人重视工作中人与人之间的关系，希望能建立良好的同事关系。愉快、协调的团队协作是该类型的人所追求的，他们认为友好、轻松、团结的集体能让他们更好的工作。科研人员、技术人员、培训师等需要良好团队合作的工作比较适合该类型的人。 　　(五)职业理想 　　职业类型：研科学工作者。具体岗位：科研员(研究员)。地域不限，各科研机构和各级高校，甚至各大企业都可以。环境优，待遇较好，但需要付出较多努力。伙伴则基本都在一起研究，就业前景广阔，属于热门。 　　(六)自身的优势和不足 　　1.自身的优势 　　在规范、传统、稳定的环境下工作，可以给他人提供服务或帮助。适合在责任清晰，有一定私人空间、人际关系和谐的氛围中工作。要求细致、精确，能够发挥你出色的观察力和对细节的关注能力。工作能够让你集中精力，关注一件事情或一个人，而不是平行开展多项工作。通过工作，你能够得到同事和上级的认可、欣赏和鼓励。按照标准化的工作流程和规范开展工作，不要在事先没有准备的情况下把你的工作展示给别人。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用，拥有对细节很强的记忆力，诸如声音的音色或面部表情。做事有很强的原则性，尊重约定，维护传统。工作时严谨而有条理，愿意承担责任，你依据明晰的评估和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。 　　2.自身的不足 　　你有高度的责任心，会陷入日常事务的细节中去，以至于没完没了的工作。每件事情你都会从头做到尾，这总是让你过度劳累，压力很大时，你会过度紧张，甚至产生消极情绪。由于你的现实、细致，有时容易忽略事情的全局和发展变化趋势，难以预见存在的可能性。建议你周到考虑解决问题的不同方法和可能性，需要增强对远景的关注。 　　二、完善自我的方案 　　(一)针对分析所提出的适应性对策 　　往往不喜欢那些需要精耕细作的常规性的日常工作，以及长期智力劳动和复杂思维的工作;富于冒险、喜欢竞争，比较适合那些需要胆略、冒风险和承担责任的工作;适合可以展示自己的经营、管理、劝服、监督和领导才能，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作;适合经常和人打交道而不要求很高的动手操作能力的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;此外，应尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节。 　　(二)针对自身不足所提出的解决办法 　　在职业发展过程中，这种职业倾向的人可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;此外，应尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节。直接地表达自己，说出你现在的感受。不要只顾低头拉车，需要抬头看路。调整节奏、放松自己、适当松弛一下绷紧的弦。做长远思考，加强对全局和可能性的关注，避免陷入具体事物，而将方向忽略。培养自己的创造力。 　　(三)如何检验效果与目标修正 　　每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标，更多的与外因和内因相联系。最终达到较好的效果。 　　三、结束语 　　这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧!其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生!非常感谢老师这一个学期内对我们的教导! 　　篇二： 　　序言：我是一个天平座的女生，但我自我感觉我是处女座和天平座结合，像处女座追求完美主义但又是天平座中典型的中庸主义者。这导致我做事总是想尽善尽美，但由于缺乏进取心和恒心，总是没法坚持到最后。当然我的缺点远不止这一项，比如固执、懒惰、不思进取之类。我一直以来对自己的评价就是:优点几乎没有，缺点一大堆。经过一学期关于心理课程的学习，我学会了从心理学角度科学地分析自己性格上的优缺点，这让我更加客观地认识并了解自己。 　　根据弗洛伊德的精神结构论，人格结构包括原我、自我、超我三个方面。原我：是人格中最原始、模糊而不易把握的部分，是生命体系中完全无目的的盲目的兴奋，包括各种欲望和冲突，是一种完全没有目的的能量储备，是来自本能寻求满足的动力。 　　自我：自我在原我的表面，处于前意识和无意识中间。在人格结构中代表理性和审慎。自我除了具有知觉、记忆、思考和动作等一般机能外，对外主要是感受现实，处理个体与现实之间的关系。自我从原我吸收力量，要实现原我的意向，但不要受现实原则的支配。它必须判断是事实还是虚幻，考虑是否符合实际并斟酌利害和后果，必要时，根据外界情况控制或推迟原我欲望的满足。 　　超自我：也称理想自我，是人格中的监察批判机构，是一切道德准由的代表。主要作用是照个体所属的社会道德观念，鉴别是善是恶，作为自我行动的准则。它代表着理想和良心。 　　一个健康的人格，原我、自我和超我必然是均衡协调的。原我在于求自己的生存，求本能欲望的满足，是必要的原动力。超自我在于监督控制和约束自己的行为，不能违反社会道德准则和良心，以保证正常的人际关系，维持正常的生活秩序。而自我则对上符合超自我的要求，对下吸取原我的力量，并处理调整原我的欲望，对外适应现实环境要求，对内保持心理平衡。而所有这些心理活动都是在无意识中进行的。 　　在日常生活中，人们的自我意识都很强，尤其在追求个性化发展的今天。但自我意识过强，就会导致人格缺陷。以下是我从人格缺陷方面对自我心理的分析： 　　(一)现阶段我的心理特征 　　在学习上，学习目标不够明确、动机层次不高、方法不当、习惯不良、认知能力水平较低;在个性发展上，缺乏应有的积极理想和追求、存在不良性格特征如暴躁、懒惰、依赖;在人际交往方面，存在交往萎缩、不够理性等问题。 　　(二)出现以上心理特征的原因 　　学习动力不足的原因：社会责任感不强，缺乏使命感和紧迫感;价值观念不合理，自我意识不健全，缺乏自我效能感;对学习的意义认识不足，学习方法不当、学习毅力不强。个性发展上存在不良性格特征是由于环境以及教育因素的影响和自身价值观所决定的。人际交往上由于自我保护意识较强和成长环境的影响。 　　(三)怎样科学调适这些心理缺陷 　　学习动机缺乏的自我调适：制定适合自己的学习标准;掌握适当的学习方法;明确学习的目的和意义;培养与保持对所学专业的学习兴趣;了解学习内容在学科体系中的地位和作用。 　　在个性发展方面，应树立科学的人生观以及价值观，学习优秀的人的品质，在小事上严格要求自己。 　　在人际交往上，了解和掌握人际交往的原则：平等、诚信、宽容、互利、适度;建立良好的人际交往关系的途径和方法;克服社会知觉中的偏差;塑造良好的个人形象，增进个人魅;掌握人际交往的技巧;形成良好的交往风度。 　　(四)如何应对心理上存在的问题 　　首先学会正确的认识和评价自我，全面认识自我、客观评价自我，从而取长补短、接纳、控制、发展和完善自我，协调自己与他人的交往，处理好个人与社会的关系。 　　其次应该学会发展积极健康的自我体验，以及悦纳自我。可以从以下方面来调整：合理运用社会比较策略;创造机会，获得更多成功的体验;调整自己的期望值;积极暗示自己。 　　最关键的是增强自我调控能力，不断完善和超越自我。建立科学正确的理想自我，积极参加社会实践来展示自我，不断完善自我并超越自我。心理调适的具体方法有自我激励法、注意转移法、适度宣泄法、自我安慰法、合理情绪疗法五种。 　　结束语：学习了一学期的普通心理学，对心理学也大致有了一点了解。但因为心理学比较深奥，所以我还不能很准确的理解，难免会有一些偏差。所以对自己的心理分析在一定程度上难免不会太彻底，不过重在更好的认识自己。希望通过认识自己，能够更好的去完善自我，从而拥有健全的人格，做个合格的大学生。